在撰寫心得體會時(shí)，個(gè)人需要真實(shí)客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)和知識進(jìn)行分析和評價(jià)，注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
跑步的心得體會篇一
您是否曾經(jīng)嘗試過米跑步? 米跑步是一種將跑步和冥想相結(jié)合的運(yùn)動方式，通過慢慢，有目的地行走，增強(qiáng)自我意識和專注力，有助于放松身心。我一直對這種獨(dú)特的運(yùn)動方式充滿好奇，最近我有幸嘗試了米跑步，并且收獲了許多心得體會。
第二段：體驗(yàn)
我在一個(gè)風(fēng)和日麗的早晨開始了我的米跑步之旅。我選擇了一個(gè)風(fēng)景宜人的公園作為起點(diǎn)，踏上了靜謐的小徑。剛開始的時(shí)候，我感到有些不適應(yīng)，因?yàn)槲移綍r(shí)習(xí)慣了快節(jié)奏的跑步。但是隨著時(shí)間的流逝，我放慢了自己的步伐，開始專注于呼吸和腳步的觸感。漸漸地，我進(jìn)入了一種沉靜的狀態(tài)，宛如處于一種內(nèi)心平靜的境界。步伐輕盈而有節(jié)奏，仿佛舞者在舞臺上優(yōu)雅地起舞。
第三段：專注力和放松
米跑步的一個(gè)重要特點(diǎn)是專注力和放松。當(dāng)我專注于呼吸和腳步時(shí)，我能夠?qū)㈦s念置于一邊，完全沉浸在此刻的體驗(yàn)中。我的意識開始從外界轉(zhuǎn)向內(nèi)在的感受，我可以感受到自己的身體和心靈在每一步中的存在。這種專注力幫助我忘記了周圍的干擾，讓我能夠集中精力充分體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣。同時(shí)，米跑步也是一種放松身心的方式。通過放慢腳步和呼吸，我能夠釋放緊張的情緒，舒緩壓力，煥發(fā)活力。
第四段：與大自然的連接
米跑步的過程中，我也感受到了與大自然的強(qiáng)烈連接。公園的綠樹和花草散發(fā)出的清香、鳥兒的歌唱和風(fēng)兒的輕輕拂過，都成為了我行走的伴侶。我開始意識到，大自然是如此美好而和諧。我與大自然的連接讓我感覺自己是整個(gè)世界的一部分，我能夠感受到宇宙的力量和無限的能量。這種連接讓我更加珍惜和愛護(hù)大自然，同時(shí)也感受到自己的微小與偉大。
第五段：體驗(yàn)的啟示
米跑步對我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我從中領(lǐng)悟到了專注力的力量，學(xué)會了將自己的思維從外界的喧囂中解放出來。我也體會到了放松的重要性，意識到舒緩的身心是保持健康和平衡的關(guān)鍵。與大自然的連接也讓我懂得了人與自然的親密關(guān)系，并且產(chǎn)生了更加珍惜和愛護(hù)大自然的意識。米跑步讓我在輕快的步伐中找到了自己的節(jié)奏，充實(shí)了心靈的力量。
結(jié)尾：總結(jié)
米跑步是一種獨(dú)特而又有意義的運(yùn)動方式，它超越了傳統(tǒng)跑步的概念，讓人們能夠在行動中尋找內(nèi)心的寧靜和平衡。通過專注力和放松，人們可以更好地感受到自己身心的存在，并且與大自然建立起聯(lián)系。米跑步帶給我許多的體驗(yàn)與啟發(fā)，我相信它也會給更多的人帶來積極的影響和變化。我將繼續(xù)探索米跑步的世界，不斷提升自己的意識和能量。
跑步的心得體會篇二
我是20xx年4月5日算開始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問我你為什么能堅(jiān)持跑步那么久，是不是我一開始對跑步就很有興趣。
我想經(jīng)歷過中國式體育教育的人，大都不會一開始就對跑步這件事感興趣吧。剛開始我對跑步也沒興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺得跑步這件事比較簡單，就選擇了跑步。今天我就來分享下我堅(jiān)持跑步五年的心得。
1、不要糾結(jié)那么多問題，先開始跑起來。對于沒開始跑步的人喜歡問一堆問題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買什么鞋子啊?其實(shí)這些問題基本你去知乎，或者去開跑里面都能找到相應(yīng)的解答。對于還沒開始跑步又有這些疑惑的人，花個(gè)1個(gè)小時(shí)就能去解決。對于裝備，剛開始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價(jià)比比較高的入門裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時(shí)就可以采購?fù)?。很多人都卡在買不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問題上，一直沒能邁開第一步。但是如果你以前有過什么重大疾病，或者受過什么大的傷的話，那還是先問問醫(yī)生，看自己是否適合跑步。
2、跑慢一點(diǎn)，讓自己更輕松當(dāng)你開始跑起來了，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)一些問題。比如為什么自己跑一會就氣喘吁吁，根本跑不遠(yuǎn)。其實(shí)很簡單，就是你跑快了。因?yàn)槲覀円郧暗捏w育課基本都不會教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓(xùn)練。大家都習(xí)慣了，剛開始跑就用很快的速度，基本不到一會就沒力氣了。對于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個(gè)強(qiáng)度非常低，適用大部分初學(xué)者的訓(xùn)練計(jì)劃，就是《愛上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計(jì)劃。
3、給自己定一個(gè)目標(biāo)我在剛開始跑步的時(shí)候，給自己定的.第一個(gè)目標(biāo)就是連續(xù)堅(jiān)持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時(shí)候，自己也能跑10公里了。我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒什么動力了，每天不怎么想去跑步了。那時(shí)候我身邊的跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。有了這個(gè)目標(biāo)，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個(gè)半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個(gè)過程，我建議你去網(wǎng)上買專業(yè)書籍來學(xué)習(xí)，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練，評估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個(gè)目標(biāo)，不管是馬拉松還是一周跑三次之類。因?yàn)橹挥挟?dāng)你給自己定了目標(biāo)，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時(shí)間會選擇不跑的。
4、完成階段目標(biāo)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)我在剛開始跑步的時(shí)候，我連續(xù)堅(jiān)持完了21天跑步，我就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)，這些獎(jiǎng)勵(lì)在跑步的初期給了我一定的鼓勵(lì)。當(dāng)然，你也可以讓別人來監(jiān)督你，完成了讓他來給你獎(jiǎng)勵(lì)。
5、一個(gè)人跑的更快，一群人跑的更遠(yuǎn)剛開始堅(jiān)持21天的時(shí)候，自己每次在微博上打卡都@幾個(gè)跑友，我們只要跑完打卡都會相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)?jiān)持跑。到了深圳之后，加入了當(dāng)?shù)氐呐軋F(tuán)，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動，這些都能幫助堅(jiān)持跑步。上周聽李笑來老師的分享，他分享了一句話：不是因?yàn)橛信d趣才做的好，而是因?yàn)樽龅暮貌庞信d趣。我想堅(jiān)持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因?yàn)橛信d趣才能堅(jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有興趣。所以新年的一年，開始跑起來，并試著用上面那些技巧去堅(jiān)持一段時(shí)間，也許你對跑步也很有興趣。
跑步的心得體會篇三
其實(shí)，我并不是一個(gè)喜歡運(yùn)動的人。
自從20xx年四月份開始跑步之后，我才慢慢體會到，每天堅(jiān)持跑步帶給我的快樂體驗(yàn)。
跑步，是我難得堅(jiān)持下來的一件事。
12年來的堅(jiān)持不懈，有些體驗(yàn)值得分享。
記得2006年四月份開始，感覺自己身體出了點(diǎn)問題，經(jīng)常失眠感冒，于是開始想嘗試跑步。
到而自己又是從事工程施工管理，經(jīng)常在野外，相比打羽毛球、游泳這些運(yùn)動必須要有固定的場地和一定的器具、裝備才能進(jìn)行，跑步簡單又不麻煩，最終還是覺得跑步比較適合。
一雙合腳的跑鞋，一條馬路就能跑起來。
最初跑步的過程于我而言是痛苦的，很多次想放棄，跑不到一公里，就喘不上氣來，腹部疼痛難耐，雙腳和小腿酸疼。
就這樣堅(jiān)持了幾個(gè)月，從一公里、兩公里到三公里……
在度過枯燥、痛苦的階段后，到了適應(yīng)期，慢慢習(xí)慣了，跑起來也輕松了。
現(xiàn)在每天不去跑個(gè)四、五公里，渾身上下都不舒服，出一身汗才感到爽。
現(xiàn)在每年體檢身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常，每一天都精力充沛。
跑步帶給我愉悅，每次晨跑總有一種戰(zhàn)勝和超越自我的快樂。
我喜歡跑步的最重要原因是這項(xiàng)運(yùn)動比較適合我。
我是那種做事需要有成功感才能推動自我前進(jìn)的人，而跑步恰是這樣一種很容易獲得成功感的運(yùn)動。
當(dāng)你給自己定下5000米的目標(biāo)時(shí)，只要完成了，你就能獲得達(dá)到目標(biāo)以后的喜悅。
正是因?yàn)槲蚁矚g跑步，才能堅(jiān)持跑了12年，就像我們平時(shí)從事的工作，喜歡自己的專業(yè)，就愿意投入時(shí)間、精力，長此以往獲得成功就是自然而然的事情。
跑步應(yīng)該耐得住寂寞，有了跑步的欲望，成功的關(guān)鍵就是持之以恒的堅(jiān)強(qiáng)毅力。
時(shí)至今日，雖然跑步引起的腿酸腰疼等癥狀依然對我不依不饒，但是多年的堅(jiān)持，身體已經(jīng)開始習(xí)慣這些酸楚帶來的愉悅，讓我越來越喜歡跑步。
在諸多校友、同事和跑友鼓勵(lì)下，我從去年開始參加半程馬拉松比賽。雖然說重在參與，但成績也一次比一次提高，這在10年前是無法想象的。
12年的跑步鍛煉，我慢慢感覺到自己思考問題比以前更加理性，懂得了不懈的堅(jiān)持對于工作生活的重要。
在我們工作生活中總有困難，應(yīng)該堅(jiān)信幸福與經(jīng)歷過的痛苦是成正比的，面對生活工作中遇到的困難，唯有迎難而上、鍥而不舍才能取得成功，這就是我的跑步心得。
跑步的心得體會篇四
罰跑步作為一種常見的體罰方式，在許多人的童年回憶中都有過一席之地。但隨著現(xiàn)代教育觀的逐漸轉(zhuǎn)變，罰跑步的方式也被逐漸淘汰，取而代之的是更為科學(xué)的教育方式。然而，現(xiàn)在的社會中仍有一些學(xué)?；?qū)W生使用罰跑步這種方式來懲罰學(xué)生。因此，本文將從個(gè)人的角度出發(fā)，分享自己在罰跑步中的一些心得體會。
第二段： 過程與感受
在我讀小學(xué)的時(shí)候，我也曾因?yàn)楦鞣N原因被罰跑步。最初的時(shí)候，我總感覺這種懲罰方式很無聊，甚至覺得不公平。每天都重復(fù)著相同的動作，讓我感到厭煩和疲倦。但是慢慢地，我發(fā)現(xiàn)跑步可以讓我愉悅，讓我不必去想那些壓力和煩惱，得到短暫的解脫。而且，雖然罰跑步有時(shí)候很苦痛，但是當(dāng)我一次次完成目標(biāo)時(shí)，我也會感到一種滿足感和成就感。
第三段： 體能與心態(tài)的改變
經(jīng)常罰跑步不僅鍛煉了我的體能，還讓我擁有了更加堅(jiān)韌的心態(tài)。當(dāng)我每次跑到終點(diǎn)的時(shí)候，我對自己的思維和身體能力都有了更深入的理解。我意識到，只要我不停地嘗試，就一定可以達(dá)到自己的目標(biāo)。同時(shí)，身體得到了更好的鍛煉，更有能力去面對生活中的不同挑戰(zhàn)和困難。
第四段： 教育方式的轉(zhuǎn)變
盡管罰跑步有一定的好處，但是對于現(xiàn)代教育而言，罰跑步這種懲罰方式的弊端更多?，F(xiàn)代教育更注重的是培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，強(qiáng)調(diào)個(gè)人發(fā)展和團(tuán)隊(duì)合作。因此，不應(yīng)該將罰跑步作為唯一的懲罰方式，更應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的自我反思和自律能力。
第五段： 結(jié)論
總的來說，雖然罰跑步這種懲罰方式逐漸被淘汰，但是從個(gè)人的體驗(yàn)來看，罰跑步也有一定的好處。通過罰跑步，我鍛煉了自己的體能和心態(tài)，并獲得了一定的成就感。但是，在現(xiàn)代教育中，我們應(yīng)該更注重培養(yǎng)學(xué)生的自我反思和自律能力，讓學(xué)生能夠適應(yīng)未來更加多元化和快速發(fā)展的社會環(huán)境。
跑步的心得體會篇五
我想分享的是我跑步時(shí)的心得體會，這是一段關(guān)于探索自我，磨練意志，以及如何在跑步中找到心靈平靜與動力的故事。
從開始跑步的那一刻起，我就被深深吸引。每一步都像是在探索自我，每一步都在拓寬我的心靈邊界。我不僅感受到肉體的疲勞，更體會到內(nèi)心的滿足和成長。跑步，使我深入思考自己的生活，激發(fā)出我內(nèi)心的力量。
首先，跑步教會我如何面對挑戰(zhàn)和困難。在跑步過程中，疲憊和困難是常見的，但我學(xué)會了堅(jiān)持和毅力。我明白到，只有克服了自身的軟弱，才能更強(qiáng)大。跑步過程中那種強(qiáng)烈的成就感，使我明白了挫折并不可怕，只要我們有堅(jiān)持下去的勇氣。
其次，跑步讓我看到自己的內(nèi)心世界。跑步使我學(xué)會在孤獨(dú)中尋找自我，在疲憊中尋找力量，在挫敗中尋找勇氣。我逐漸理解到，生活中，我們常常需要面對自己的內(nèi)心世界，去探索自我，去了解自己。跑步，使我更深入地理解自己，更清楚地認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
再者，跑步讓我體驗(yàn)到動力的源泉。每當(dāng)我邁出一步，都像是在探索未知的世界，這讓我充滿期待和動力。跑步讓我明白，生活中的每一次挑戰(zhàn)，都是一次成長的機(jī)會，只要我們有勇氣去面對。這種積極的心態(tài)，使我能夠更好地應(yīng)對生活中的挫折，從中找到前進(jìn)的動力。
總的來說，跑步不僅僅是一場體力的較量，更是一場心靈的旅程。通過跑步，我收獲了成長，收獲了堅(jiān)韌，收獲了勇氣。我相信，跑步會繼續(xù)在我人生的道路上陪伴我，幫助我在挑戰(zhàn)中找到自我，不斷成長。
跑步的心得體會篇六
首段：引入罰跑步的背景和目的（200字）
近年來，罰跑步成為了學(xué)校和軍隊(duì)等許多組織中的一項(xiàng)常見懲罰措施。罰跑步的目的是為了讓被懲罰者認(rèn)識到自己的錯(cuò)誤并改正，同時(shí)也可以鍛煉身體。我曾經(jīng)因?yàn)橐淮涡⌒〉倪^失而被罰跑步，這讓我深刻認(rèn)識到了自己的錯(cuò)誤，也讓我在罰跑步的過程中不斷反思、成長。
二段：罰跑步的具體經(jīng)歷和感悟（300字）
一次下課之后，我和同學(xué)們在教學(xué)樓前的草坪上玩耍，我不小心將一顆小石子扔向了別人，被扔中的同學(xué)十分生氣，我也感到非常愧疚。那天下午，班主任召集了我和同學(xué)們進(jìn)行談話，并決定讓我罰跑步。在罰跑步的過程中，我感到腿部和心臟都非常疲憊，但同時(shí)也在內(nèi)心深處反思了自己的錯(cuò)誤。我意識到，我的行為給別人帶來了傷害，我必須要認(rèn)識到自己的錯(cuò)誤并做出改變。
三段：罰跑步讓我成為一個(gè)更好的人（300字）
通過罰跑步，我認(rèn)識到了自己的問題，也意識到了自己需要做出改變來彌補(bǔ)我的錯(cuò)誤。在罰跑步之后，我和被我扔中的同學(xué)談了談，向他道歉，并對他的傷痛表示了深深的歉意。我開始更加關(guān)注自己的行為，不再用那種方式去傷害別人。在學(xué)校里，我也變得更加努力，爭取成為一個(gè)更好的學(xué)生。這些改變讓我認(rèn)識到，罰跑步不僅鍛煉了我的身體，更讓我成為了一個(gè)更好的人。
四段：罰跑步教會我堅(jiān)持和毅力（300字）
罰跑步讓我學(xué)會了堅(jiān)持和毅力。在罰跑步的過程中，我曾經(jīng)感到無力和疲憊，但是我始終堅(jiān)持下來，不斷讓自己跑得更快、更遠(yuǎn)。這段經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，任何挑戰(zhàn)都需要我們堅(jiān)持不懈的努力和毅力才能克服。在我之后的生活中，我在學(xué)習(xí)、工作和生活中都時(shí)刻提醒自己，“堅(jiān)持下去，你一定會成功?！?BR> 五段：結(jié)論與感悟（200字）
罰跑步并不是一個(gè)懲罰，而是一種鍛煉，一種成長。通過這次經(jīng)歷，我更深刻地認(rèn)識到了自己的錯(cuò)誤，并認(rèn)識到了需要通過努力和毅力來克服挑戰(zhàn)。我希望自己能保持這種成長的心態(tài)，不斷向著更高的目標(biāo)前進(jìn)。罰跑步并沒有讓我失去什么，反而讓我得到了更多，成為了一名更好的人。
跑步的心得體會篇七
如果說我這個(gè)人還有什么優(yōu)點(diǎn)的話，聽人勸絕對是其中一個(gè)。經(jīng)過前輩們的耳提面命，虛心拜讀了村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》后斗膽寫一點(diǎn)自己的感想。在我的字典里，再沒有比一篇讀后感更尊重作者和作品、更好地定義認(rèn)真讀讀這幾個(gè)字了。
我加入跑步圈的時(shí)間不長，還是一個(gè)正兒八經(jīng)的小白，但是據(jù)我觀察，要想和跑友們有的聊，跑步知識可以不懂，這本書最好還是看看，態(tài)度重于能力嘛。村上春樹的《挪威的森林》和《1q84》幾年前看過，總體而言是個(gè)有趣的作家，至今想起來當(dāng)時(shí)一口氣看了三本《1q84》頭還是暈暈的，可見故事性還是很強(qiáng)的。
《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》(簡稱《跑步》)這本也很不錯(cuò)，薄薄的一本，很快就能看完了。遺憾的是我的資歷尚淺，對前半部分還能有所共鳴，后面關(guān)于馬拉松、鐵人三項(xiàng)等的體驗(yàn)便望塵莫及了，但這并不妨礙把《跑步》歸類為一本好書，因?yàn)槲矣X得我跑個(gè)10公里和作者跑馬拉松的痛苦程度是一樣的。
跑步的意義何在呢?于我而言，除了是彼時(shí)彼刻的一個(gè)決定，更是，怎么說呢，destiny。這點(diǎn)和作者本人經(jīng)歷相似，我想和絕大多數(shù)跑者的經(jīng)歷也相差不遠(yuǎn)。一直以來，一個(gè)人安靜專注地做點(diǎn)什么，不去管時(shí)光在耳邊刷刷飛過，是一件頂快樂的事。這也難怪十多年前就有人說我宅了。
恕我妄斷，喜歡跑步的大概是這樣一群人：他們喜歡獨(dú)處并享受獨(dú)處，或多或少地在追求一種疏離感，在人群中但是不屬于人群，在天地間共存于天地。就像歌里唱的那樣，“我要人們都看到我，但不知道我是誰”。不需要花時(shí)間花精力去找場地找搭檔，不論什時(shí)候，隨便換了身衣服鞋子，獨(dú)家“旅行”就開始了。從這一點(diǎn)上說，跑步是一件很私人的事，可能這也解釋了為什么喜歡跑步的人不會向別人去兜售跑步的好處并攛掇別人也加入進(jìn)來，但是幾個(gè)熱愛跑步的朋友相邀一起，那則是另一件樂事。另外的收獲大概就是對生活方式的調(diào)整。如果你的日程里加入了一個(gè)雷打不動的項(xiàng)目，會逼得你重新審視時(shí)間分配，不但可以提高效率，還能更好地傾聽內(nèi)心，到底想要什么。畢竟重要的事很多，時(shí)間卻是固定有限的。
跑步不是為了減肥和好身材嗎?
反正我是沒敢奢望，當(dāng)然有很多人通過跑步減肥成功，尤其是胖胖的那種，但是從沒帶走一斤我憑本事吃上來的肉。經(jīng)常跑步的人有其特有的身材特征，我的總結(jié)就是大腿不粗、小腿不細(xì)，這不賴，但不是一個(gè)完美身材的標(biāo)準(zhǔn)，至少不是我的標(biāo)準(zhǔn)，我覺得beyonce那種才叫好身材吧?說到這又不禁為我變粗的小腿流下幾滴眼淚...并不厚道地配了張圖。
跑步的心得體會篇八
跑步是一種簡單而又富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動。自從我開始跑步以來，已經(jīng)有一段時(shí)間了。這段時(shí)間里，我經(jīng)歷了許多，也學(xué)到了很多。下面，我將分享一些關(guān)于跑步的心得體會。
首先，跑步讓我明白了堅(jiān)持的重要性。剛開始跑步時(shí)，我并不習(xí)慣這種高強(qiáng)度的運(yùn)動，經(jīng)常跑不了多久就感到疲憊不堪。但是，我并沒有放棄。我堅(jiān)持每天都去跑步，并逐漸適應(yīng)了這種運(yùn)動強(qiáng)度。我深知，每一次跑步都是一次對自己的挑戰(zhàn)和鍛煉。只有堅(jiān)持下去，才能收獲跑步帶來的好處。
其次，跑步讓我體會到了身體的改變。剛開始跑步時(shí)，我的身體并不適應(yīng)這種運(yùn)動，經(jīng)常會感到肌肉酸痛和疲勞。但是，隨著時(shí)間的推移，我的身體逐漸適應(yīng)了跑步。我發(fā)現(xiàn)，自己的體能和耐力都有了明顯的提高。跑步也讓我變得更加自信，因?yàn)槲铱吹搅俗约旱倪M(jìn)步和改變。
再次，跑步讓我懂得了享受過程的重要性。跑步的過程中，我經(jīng)常會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，比如天氣不好、身體不適等。但是，我并不會因此而放棄。我會把注意力集中在跑步的過程中，享受跑步帶來的快樂和滿足感。我深知，跑步的過程比結(jié)果更加重要。
最后，跑步讓我學(xué)會了感恩。跑步的過程中，我經(jīng)常會遇到一些志同道合的人，他們也會鼓勵(lì)和支持我。這些人讓我感受到了溫暖和關(guān)愛，也讓我更加感恩身邊的人和事。我會永遠(yuǎn)珍惜這些美好的回憶和感動。
總之，跑步是一種充滿挑戰(zhàn)和樂趣的運(yùn)動。通過跑步，我不僅提高了自己的體能和耐力，還學(xué)會了堅(jiān)持、享受過程和感恩。我相信，這些收獲會在我未來的生活中發(fā)揮重要作用。
跑步的心得體會篇九
罰跑步是一種懲罰措施，在不少學(xué)校甚至企業(yè)中都實(shí)施過。這種懲罰方式能刺激被懲罰者改正錯(cuò)誤并接受教訓(xùn)。我也曾被罰跑步過，還記得那一次軍訓(xùn)時(shí)，由于拖延時(shí)間而讓全隊(duì)晚到集合地點(diǎn)，結(jié)果被懲罰罰跑圈，每個(gè)人需要跑十圈。當(dāng)時(shí)我對這種懲罰方式十分反感，認(rèn)為它只是一種體力消耗的方式而并沒有真正起到教育作用。然而，經(jīng)過一段時(shí)間的思考和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)罰跑步確實(shí)給我留下了深刻的體會。
第二段：罰跑步讓我更加勤奮
在罰跑步期間，我很注意觀察其他被罰者的表現(xiàn)，像我一樣被罰的人中有些人仍然很固執(zhí)，嘴里不停地抱怨并且隨意地走著，而有些人則一副死豬不怕開水燙的樣子，認(rèn)命地跑著。我開始思考自己的態(tài)度，發(fā)現(xiàn)我應(yīng)該像后者一樣認(rèn)真面對懲罰，才能真正得到教育的效果。于是我開始加強(qiáng)鍛煉，認(rèn)真聽從教練的指導(dǎo)，跑得更加賣力。通過罰跑步的懲罰，我逐漸習(xí)慣了自律的生活態(tài)度，變得更加勤奮了。
第三段：罰跑步讓我增強(qiáng)堅(jiān)韌性
當(dāng)我開始不斷地跑著圈的時(shí)候，很快就感覺到了身體的疲憊，腳底發(fā)麻，但面對目光，我不愿意主動放棄。我認(rèn)為這是對自己的一種挑戰(zhàn)，是一種跨越自我的機(jī)會。所以我開始忍耐著身體的疲憊，并且心里不斷給自己打氣。這樣的環(huán)境鍛煉了我的堅(jiān)韌性，讓我變得更加有自信。
第四段：罰跑步讓我珍惜時(shí)間
在罰跑步的過程中，我越來越意識到時(shí)間的寶貴。一旦時(shí)間被浪費(fèi)了，還要付出額外的代價(jià)來彌補(bǔ)。在此之后，我開始更加珍惜時(shí)間，認(rèn)真完成自己的任務(wù)，對待生活中的每一個(gè)時(shí)刻都充滿感激之情。即便是一兩分鐘，我也會用空余時(shí)間來做一些有意義的事情，這不僅提高了我的效率，還使我內(nèi)心充滿著滿足感。
第五段：總結(jié)
綜上所述，罰跑步并非單純的體力消耗，也能夠在心理上有所啟發(fā)。從我的經(jīng)歷中看，罰跑步讓我更加勤奮和自律，增強(qiáng)了我的堅(jiān)韌性，讓我更加懂得珍惜時(shí)間。對于我來說，罰跑步是一種很好的教育方式，使我體驗(yàn)到了自我超越的喜悅，也讓我更加明白了人生中的成長之道。
跑步的心得體會篇一
您是否曾經(jīng)嘗試過米跑步? 米跑步是一種將跑步和冥想相結(jié)合的運(yùn)動方式，通過慢慢，有目的地行走，增強(qiáng)自我意識和專注力，有助于放松身心。我一直對這種獨(dú)特的運(yùn)動方式充滿好奇，最近我有幸嘗試了米跑步，并且收獲了許多心得體會。
第二段：體驗(yàn)
我在一個(gè)風(fēng)和日麗的早晨開始了我的米跑步之旅。我選擇了一個(gè)風(fēng)景宜人的公園作為起點(diǎn)，踏上了靜謐的小徑。剛開始的時(shí)候，我感到有些不適應(yīng)，因?yàn)槲移綍r(shí)習(xí)慣了快節(jié)奏的跑步。但是隨著時(shí)間的流逝，我放慢了自己的步伐，開始專注于呼吸和腳步的觸感。漸漸地，我進(jìn)入了一種沉靜的狀態(tài)，宛如處于一種內(nèi)心平靜的境界。步伐輕盈而有節(jié)奏，仿佛舞者在舞臺上優(yōu)雅地起舞。
第三段：專注力和放松
米跑步的一個(gè)重要特點(diǎn)是專注力和放松。當(dāng)我專注于呼吸和腳步時(shí)，我能夠?qū)㈦s念置于一邊，完全沉浸在此刻的體驗(yàn)中。我的意識開始從外界轉(zhuǎn)向內(nèi)在的感受，我可以感受到自己的身體和心靈在每一步中的存在。這種專注力幫助我忘記了周圍的干擾，讓我能夠集中精力充分體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣。同時(shí)，米跑步也是一種放松身心的方式。通過放慢腳步和呼吸，我能夠釋放緊張的情緒，舒緩壓力，煥發(fā)活力。
第四段：與大自然的連接
米跑步的過程中，我也感受到了與大自然的強(qiáng)烈連接。公園的綠樹和花草散發(fā)出的清香、鳥兒的歌唱和風(fēng)兒的輕輕拂過，都成為了我行走的伴侶。我開始意識到，大自然是如此美好而和諧。我與大自然的連接讓我感覺自己是整個(gè)世界的一部分，我能夠感受到宇宙的力量和無限的能量。這種連接讓我更加珍惜和愛護(hù)大自然，同時(shí)也感受到自己的微小與偉大。
第五段：體驗(yàn)的啟示
米跑步對我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我從中領(lǐng)悟到了專注力的力量，學(xué)會了將自己的思維從外界的喧囂中解放出來。我也體會到了放松的重要性，意識到舒緩的身心是保持健康和平衡的關(guān)鍵。與大自然的連接也讓我懂得了人與自然的親密關(guān)系，并且產(chǎn)生了更加珍惜和愛護(hù)大自然的意識。米跑步讓我在輕快的步伐中找到了自己的節(jié)奏，充實(shí)了心靈的力量。
結(jié)尾：總結(jié)
米跑步是一種獨(dú)特而又有意義的運(yùn)動方式，它超越了傳統(tǒng)跑步的概念，讓人們能夠在行動中尋找內(nèi)心的寧靜和平衡。通過專注力和放松，人們可以更好地感受到自己身心的存在，并且與大自然建立起聯(lián)系。米跑步帶給我許多的體驗(yàn)與啟發(fā)，我相信它也會給更多的人帶來積極的影響和變化。我將繼續(xù)探索米跑步的世界，不斷提升自己的意識和能量。
跑步的心得體會篇二
我是20xx年4月5日算開始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問我你為什么能堅(jiān)持跑步那么久，是不是我一開始對跑步就很有興趣。
我想經(jīng)歷過中國式體育教育的人，大都不會一開始就對跑步這件事感興趣吧。剛開始我對跑步也沒興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺得跑步這件事比較簡單，就選擇了跑步。今天我就來分享下我堅(jiān)持跑步五年的心得。
1、不要糾結(jié)那么多問題，先開始跑起來。對于沒開始跑步的人喜歡問一堆問題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買什么鞋子啊?其實(shí)這些問題基本你去知乎，或者去開跑里面都能找到相應(yīng)的解答。對于還沒開始跑步又有這些疑惑的人，花個(gè)1個(gè)小時(shí)就能去解決。對于裝備，剛開始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價(jià)比比較高的入門裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時(shí)就可以采購?fù)?。很多人都卡在買不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問題上，一直沒能邁開第一步。但是如果你以前有過什么重大疾病，或者受過什么大的傷的話，那還是先問問醫(yī)生，看自己是否適合跑步。
2、跑慢一點(diǎn)，讓自己更輕松當(dāng)你開始跑起來了，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)一些問題。比如為什么自己跑一會就氣喘吁吁，根本跑不遠(yuǎn)。其實(shí)很簡單，就是你跑快了。因?yàn)槲覀円郧暗捏w育課基本都不會教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓(xùn)練。大家都習(xí)慣了，剛開始跑就用很快的速度，基本不到一會就沒力氣了。對于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個(gè)強(qiáng)度非常低，適用大部分初學(xué)者的訓(xùn)練計(jì)劃，就是《愛上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計(jì)劃。
3、給自己定一個(gè)目標(biāo)我在剛開始跑步的時(shí)候，給自己定的.第一個(gè)目標(biāo)就是連續(xù)堅(jiān)持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時(shí)候，自己也能跑10公里了。我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒什么動力了，每天不怎么想去跑步了。那時(shí)候我身邊的跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。有了這個(gè)目標(biāo)，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個(gè)半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個(gè)過程，我建議你去網(wǎng)上買專業(yè)書籍來學(xué)習(xí)，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練，評估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個(gè)目標(biāo)，不管是馬拉松還是一周跑三次之類。因?yàn)橹挥挟?dāng)你給自己定了目標(biāo)，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時(shí)間會選擇不跑的。
4、完成階段目標(biāo)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)我在剛開始跑步的時(shí)候，我連續(xù)堅(jiān)持完了21天跑步，我就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)，這些獎(jiǎng)勵(lì)在跑步的初期給了我一定的鼓勵(lì)。當(dāng)然，你也可以讓別人來監(jiān)督你，完成了讓他來給你獎(jiǎng)勵(lì)。
5、一個(gè)人跑的更快，一群人跑的更遠(yuǎn)剛開始堅(jiān)持21天的時(shí)候，自己每次在微博上打卡都@幾個(gè)跑友，我們只要跑完打卡都會相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)?jiān)持跑。到了深圳之后，加入了當(dāng)?shù)氐呐軋F(tuán)，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動，這些都能幫助堅(jiān)持跑步。上周聽李笑來老師的分享，他分享了一句話：不是因?yàn)橛信d趣才做的好，而是因?yàn)樽龅暮貌庞信d趣。我想堅(jiān)持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因?yàn)橛信d趣才能堅(jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有興趣。所以新年的一年，開始跑起來，并試著用上面那些技巧去堅(jiān)持一段時(shí)間，也許你對跑步也很有興趣。
跑步的心得體會篇三
其實(shí)，我并不是一個(gè)喜歡運(yùn)動的人。
自從20xx年四月份開始跑步之后，我才慢慢體會到，每天堅(jiān)持跑步帶給我的快樂體驗(yàn)。
跑步，是我難得堅(jiān)持下來的一件事。
12年來的堅(jiān)持不懈，有些體驗(yàn)值得分享。
記得2006年四月份開始，感覺自己身體出了點(diǎn)問題，經(jīng)常失眠感冒，于是開始想嘗試跑步。
到而自己又是從事工程施工管理，經(jīng)常在野外，相比打羽毛球、游泳這些運(yùn)動必須要有固定的場地和一定的器具、裝備才能進(jìn)行，跑步簡單又不麻煩，最終還是覺得跑步比較適合。
一雙合腳的跑鞋，一條馬路就能跑起來。
最初跑步的過程于我而言是痛苦的，很多次想放棄，跑不到一公里，就喘不上氣來，腹部疼痛難耐，雙腳和小腿酸疼。
就這樣堅(jiān)持了幾個(gè)月，從一公里、兩公里到三公里……
在度過枯燥、痛苦的階段后，到了適應(yīng)期，慢慢習(xí)慣了，跑起來也輕松了。
現(xiàn)在每天不去跑個(gè)四、五公里，渾身上下都不舒服，出一身汗才感到爽。
現(xiàn)在每年體檢身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常，每一天都精力充沛。
跑步帶給我愉悅，每次晨跑總有一種戰(zhàn)勝和超越自我的快樂。
我喜歡跑步的最重要原因是這項(xiàng)運(yùn)動比較適合我。
我是那種做事需要有成功感才能推動自我前進(jìn)的人，而跑步恰是這樣一種很容易獲得成功感的運(yùn)動。
當(dāng)你給自己定下5000米的目標(biāo)時(shí)，只要完成了，你就能獲得達(dá)到目標(biāo)以后的喜悅。
正是因?yàn)槲蚁矚g跑步，才能堅(jiān)持跑了12年，就像我們平時(shí)從事的工作，喜歡自己的專業(yè)，就愿意投入時(shí)間、精力，長此以往獲得成功就是自然而然的事情。
跑步應(yīng)該耐得住寂寞，有了跑步的欲望，成功的關(guān)鍵就是持之以恒的堅(jiān)強(qiáng)毅力。
時(shí)至今日，雖然跑步引起的腿酸腰疼等癥狀依然對我不依不饒，但是多年的堅(jiān)持，身體已經(jīng)開始習(xí)慣這些酸楚帶來的愉悅，讓我越來越喜歡跑步。
在諸多校友、同事和跑友鼓勵(lì)下，我從去年開始參加半程馬拉松比賽。雖然說重在參與，但成績也一次比一次提高，這在10年前是無法想象的。
12年的跑步鍛煉，我慢慢感覺到自己思考問題比以前更加理性，懂得了不懈的堅(jiān)持對于工作生活的重要。
在我們工作生活中總有困難，應(yīng)該堅(jiān)信幸福與經(jīng)歷過的痛苦是成正比的，面對生活工作中遇到的困難，唯有迎難而上、鍥而不舍才能取得成功，這就是我的跑步心得。
跑步的心得體會篇四
罰跑步作為一種常見的體罰方式，在許多人的童年回憶中都有過一席之地。但隨著現(xiàn)代教育觀的逐漸轉(zhuǎn)變，罰跑步的方式也被逐漸淘汰，取而代之的是更為科學(xué)的教育方式。然而，現(xiàn)在的社會中仍有一些學(xué)?；?qū)W生使用罰跑步這種方式來懲罰學(xué)生。因此，本文將從個(gè)人的角度出發(fā)，分享自己在罰跑步中的一些心得體會。
第二段： 過程與感受
在我讀小學(xué)的時(shí)候，我也曾因?yàn)楦鞣N原因被罰跑步。最初的時(shí)候，我總感覺這種懲罰方式很無聊，甚至覺得不公平。每天都重復(fù)著相同的動作，讓我感到厭煩和疲倦。但是慢慢地，我發(fā)現(xiàn)跑步可以讓我愉悅，讓我不必去想那些壓力和煩惱，得到短暫的解脫。而且，雖然罰跑步有時(shí)候很苦痛，但是當(dāng)我一次次完成目標(biāo)時(shí)，我也會感到一種滿足感和成就感。
第三段： 體能與心態(tài)的改變
經(jīng)常罰跑步不僅鍛煉了我的體能，還讓我擁有了更加堅(jiān)韌的心態(tài)。當(dāng)我每次跑到終點(diǎn)的時(shí)候，我對自己的思維和身體能力都有了更深入的理解。我意識到，只要我不停地嘗試，就一定可以達(dá)到自己的目標(biāo)。同時(shí)，身體得到了更好的鍛煉，更有能力去面對生活中的不同挑戰(zhàn)和困難。
第四段： 教育方式的轉(zhuǎn)變
盡管罰跑步有一定的好處，但是對于現(xiàn)代教育而言，罰跑步這種懲罰方式的弊端更多?，F(xiàn)代教育更注重的是培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，強(qiáng)調(diào)個(gè)人發(fā)展和團(tuán)隊(duì)合作。因此，不應(yīng)該將罰跑步作為唯一的懲罰方式，更應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的自我反思和自律能力。
第五段： 結(jié)論
總的來說，雖然罰跑步這種懲罰方式逐漸被淘汰，但是從個(gè)人的體驗(yàn)來看，罰跑步也有一定的好處。通過罰跑步，我鍛煉了自己的體能和心態(tài)，并獲得了一定的成就感。但是，在現(xiàn)代教育中，我們應(yīng)該更注重培養(yǎng)學(xué)生的自我反思和自律能力，讓學(xué)生能夠適應(yīng)未來更加多元化和快速發(fā)展的社會環(huán)境。
跑步的心得體會篇五
我想分享的是我跑步時(shí)的心得體會，這是一段關(guān)于探索自我，磨練意志，以及如何在跑步中找到心靈平靜與動力的故事。
從開始跑步的那一刻起，我就被深深吸引。每一步都像是在探索自我，每一步都在拓寬我的心靈邊界。我不僅感受到肉體的疲勞，更體會到內(nèi)心的滿足和成長。跑步，使我深入思考自己的生活，激發(fā)出我內(nèi)心的力量。
首先，跑步教會我如何面對挑戰(zhàn)和困難。在跑步過程中，疲憊和困難是常見的，但我學(xué)會了堅(jiān)持和毅力。我明白到，只有克服了自身的軟弱，才能更強(qiáng)大。跑步過程中那種強(qiáng)烈的成就感，使我明白了挫折并不可怕，只要我們有堅(jiān)持下去的勇氣。
其次，跑步讓我看到自己的內(nèi)心世界。跑步使我學(xué)會在孤獨(dú)中尋找自我，在疲憊中尋找力量，在挫敗中尋找勇氣。我逐漸理解到，生活中，我們常常需要面對自己的內(nèi)心世界，去探索自我，去了解自己。跑步，使我更深入地理解自己，更清楚地認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
再者，跑步讓我體驗(yàn)到動力的源泉。每當(dāng)我邁出一步，都像是在探索未知的世界，這讓我充滿期待和動力。跑步讓我明白，生活中的每一次挑戰(zhàn)，都是一次成長的機(jī)會，只要我們有勇氣去面對。這種積極的心態(tài)，使我能夠更好地應(yīng)對生活中的挫折，從中找到前進(jìn)的動力。
總的來說，跑步不僅僅是一場體力的較量，更是一場心靈的旅程。通過跑步，我收獲了成長，收獲了堅(jiān)韌，收獲了勇氣。我相信，跑步會繼續(xù)在我人生的道路上陪伴我，幫助我在挑戰(zhàn)中找到自我，不斷成長。
跑步的心得體會篇六
首段：引入罰跑步的背景和目的（200字）
近年來，罰跑步成為了學(xué)校和軍隊(duì)等許多組織中的一項(xiàng)常見懲罰措施。罰跑步的目的是為了讓被懲罰者認(rèn)識到自己的錯(cuò)誤并改正，同時(shí)也可以鍛煉身體。我曾經(jīng)因?yàn)橐淮涡⌒〉倪^失而被罰跑步，這讓我深刻認(rèn)識到了自己的錯(cuò)誤，也讓我在罰跑步的過程中不斷反思、成長。
二段：罰跑步的具體經(jīng)歷和感悟（300字）
一次下課之后，我和同學(xué)們在教學(xué)樓前的草坪上玩耍，我不小心將一顆小石子扔向了別人，被扔中的同學(xué)十分生氣，我也感到非常愧疚。那天下午，班主任召集了我和同學(xué)們進(jìn)行談話，并決定讓我罰跑步。在罰跑步的過程中，我感到腿部和心臟都非常疲憊，但同時(shí)也在內(nèi)心深處反思了自己的錯(cuò)誤。我意識到，我的行為給別人帶來了傷害，我必須要認(rèn)識到自己的錯(cuò)誤并做出改變。
三段：罰跑步讓我成為一個(gè)更好的人（300字）
通過罰跑步，我認(rèn)識到了自己的問題，也意識到了自己需要做出改變來彌補(bǔ)我的錯(cuò)誤。在罰跑步之后，我和被我扔中的同學(xué)談了談，向他道歉，并對他的傷痛表示了深深的歉意。我開始更加關(guān)注自己的行為，不再用那種方式去傷害別人。在學(xué)校里，我也變得更加努力，爭取成為一個(gè)更好的學(xué)生。這些改變讓我認(rèn)識到，罰跑步不僅鍛煉了我的身體，更讓我成為了一個(gè)更好的人。
四段：罰跑步教會我堅(jiān)持和毅力（300字）
罰跑步讓我學(xué)會了堅(jiān)持和毅力。在罰跑步的過程中，我曾經(jīng)感到無力和疲憊，但是我始終堅(jiān)持下來，不斷讓自己跑得更快、更遠(yuǎn)。這段經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，任何挑戰(zhàn)都需要我們堅(jiān)持不懈的努力和毅力才能克服。在我之后的生活中，我在學(xué)習(xí)、工作和生活中都時(shí)刻提醒自己，“堅(jiān)持下去，你一定會成功?！?BR> 五段：結(jié)論與感悟（200字）
罰跑步并不是一個(gè)懲罰，而是一種鍛煉，一種成長。通過這次經(jīng)歷，我更深刻地認(rèn)識到了自己的錯(cuò)誤，并認(rèn)識到了需要通過努力和毅力來克服挑戰(zhàn)。我希望自己能保持這種成長的心態(tài)，不斷向著更高的目標(biāo)前進(jìn)。罰跑步并沒有讓我失去什么，反而讓我得到了更多，成為了一名更好的人。
跑步的心得體會篇七
如果說我這個(gè)人還有什么優(yōu)點(diǎn)的話，聽人勸絕對是其中一個(gè)。經(jīng)過前輩們的耳提面命，虛心拜讀了村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》后斗膽寫一點(diǎn)自己的感想。在我的字典里，再沒有比一篇讀后感更尊重作者和作品、更好地定義認(rèn)真讀讀這幾個(gè)字了。
我加入跑步圈的時(shí)間不長，還是一個(gè)正兒八經(jīng)的小白，但是據(jù)我觀察，要想和跑友們有的聊，跑步知識可以不懂，這本書最好還是看看，態(tài)度重于能力嘛。村上春樹的《挪威的森林》和《1q84》幾年前看過，總體而言是個(gè)有趣的作家，至今想起來當(dāng)時(shí)一口氣看了三本《1q84》頭還是暈暈的，可見故事性還是很強(qiáng)的。
《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》(簡稱《跑步》)這本也很不錯(cuò)，薄薄的一本，很快就能看完了。遺憾的是我的資歷尚淺，對前半部分還能有所共鳴，后面關(guān)于馬拉松、鐵人三項(xiàng)等的體驗(yàn)便望塵莫及了，但這并不妨礙把《跑步》歸類為一本好書，因?yàn)槲矣X得我跑個(gè)10公里和作者跑馬拉松的痛苦程度是一樣的。
跑步的意義何在呢?于我而言，除了是彼時(shí)彼刻的一個(gè)決定，更是，怎么說呢，destiny。這點(diǎn)和作者本人經(jīng)歷相似，我想和絕大多數(shù)跑者的經(jīng)歷也相差不遠(yuǎn)。一直以來，一個(gè)人安靜專注地做點(diǎn)什么，不去管時(shí)光在耳邊刷刷飛過，是一件頂快樂的事。這也難怪十多年前就有人說我宅了。
恕我妄斷，喜歡跑步的大概是這樣一群人：他們喜歡獨(dú)處并享受獨(dú)處，或多或少地在追求一種疏離感，在人群中但是不屬于人群，在天地間共存于天地。就像歌里唱的那樣，“我要人們都看到我，但不知道我是誰”。不需要花時(shí)間花精力去找場地找搭檔，不論什時(shí)候，隨便換了身衣服鞋子，獨(dú)家“旅行”就開始了。從這一點(diǎn)上說，跑步是一件很私人的事，可能這也解釋了為什么喜歡跑步的人不會向別人去兜售跑步的好處并攛掇別人也加入進(jìn)來，但是幾個(gè)熱愛跑步的朋友相邀一起，那則是另一件樂事。另外的收獲大概就是對生活方式的調(diào)整。如果你的日程里加入了一個(gè)雷打不動的項(xiàng)目，會逼得你重新審視時(shí)間分配，不但可以提高效率，還能更好地傾聽內(nèi)心，到底想要什么。畢竟重要的事很多，時(shí)間卻是固定有限的。
跑步不是為了減肥和好身材嗎?
反正我是沒敢奢望，當(dāng)然有很多人通過跑步減肥成功，尤其是胖胖的那種，但是從沒帶走一斤我憑本事吃上來的肉。經(jīng)常跑步的人有其特有的身材特征，我的總結(jié)就是大腿不粗、小腿不細(xì)，這不賴，但不是一個(gè)完美身材的標(biāo)準(zhǔn)，至少不是我的標(biāo)準(zhǔn)，我覺得beyonce那種才叫好身材吧?說到這又不禁為我變粗的小腿流下幾滴眼淚...并不厚道地配了張圖。
跑步的心得體會篇八
跑步是一種簡單而又富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動。自從我開始跑步以來，已經(jīng)有一段時(shí)間了。這段時(shí)間里，我經(jīng)歷了許多，也學(xué)到了很多。下面，我將分享一些關(guān)于跑步的心得體會。
首先，跑步讓我明白了堅(jiān)持的重要性。剛開始跑步時(shí)，我并不習(xí)慣這種高強(qiáng)度的運(yùn)動，經(jīng)常跑不了多久就感到疲憊不堪。但是，我并沒有放棄。我堅(jiān)持每天都去跑步，并逐漸適應(yīng)了這種運(yùn)動強(qiáng)度。我深知，每一次跑步都是一次對自己的挑戰(zhàn)和鍛煉。只有堅(jiān)持下去，才能收獲跑步帶來的好處。
其次，跑步讓我體會到了身體的改變。剛開始跑步時(shí)，我的身體并不適應(yīng)這種運(yùn)動，經(jīng)常會感到肌肉酸痛和疲勞。但是，隨著時(shí)間的推移，我的身體逐漸適應(yīng)了跑步。我發(fā)現(xiàn)，自己的體能和耐力都有了明顯的提高。跑步也讓我變得更加自信，因?yàn)槲铱吹搅俗约旱倪M(jìn)步和改變。
再次，跑步讓我懂得了享受過程的重要性。跑步的過程中，我經(jīng)常會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，比如天氣不好、身體不適等。但是，我并不會因此而放棄。我會把注意力集中在跑步的過程中，享受跑步帶來的快樂和滿足感。我深知，跑步的過程比結(jié)果更加重要。
最后，跑步讓我學(xué)會了感恩。跑步的過程中，我經(jīng)常會遇到一些志同道合的人，他們也會鼓勵(lì)和支持我。這些人讓我感受到了溫暖和關(guān)愛，也讓我更加感恩身邊的人和事。我會永遠(yuǎn)珍惜這些美好的回憶和感動。
總之，跑步是一種充滿挑戰(zhàn)和樂趣的運(yùn)動。通過跑步，我不僅提高了自己的體能和耐力，還學(xué)會了堅(jiān)持、享受過程和感恩。我相信，這些收獲會在我未來的生活中發(fā)揮重要作用。
跑步的心得體會篇九
罰跑步是一種懲罰措施，在不少學(xué)校甚至企業(yè)中都實(shí)施過。這種懲罰方式能刺激被懲罰者改正錯(cuò)誤并接受教訓(xùn)。我也曾被罰跑步過，還記得那一次軍訓(xùn)時(shí)，由于拖延時(shí)間而讓全隊(duì)晚到集合地點(diǎn)，結(jié)果被懲罰罰跑圈，每個(gè)人需要跑十圈。當(dāng)時(shí)我對這種懲罰方式十分反感，認(rèn)為它只是一種體力消耗的方式而并沒有真正起到教育作用。然而，經(jīng)過一段時(shí)間的思考和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)罰跑步確實(shí)給我留下了深刻的體會。
第二段：罰跑步讓我更加勤奮
在罰跑步期間，我很注意觀察其他被罰者的表現(xiàn)，像我一樣被罰的人中有些人仍然很固執(zhí)，嘴里不停地抱怨并且隨意地走著，而有些人則一副死豬不怕開水燙的樣子，認(rèn)命地跑著。我開始思考自己的態(tài)度，發(fā)現(xiàn)我應(yīng)該像后者一樣認(rèn)真面對懲罰，才能真正得到教育的效果。于是我開始加強(qiáng)鍛煉，認(rèn)真聽從教練的指導(dǎo)，跑得更加賣力。通過罰跑步的懲罰，我逐漸習(xí)慣了自律的生活態(tài)度，變得更加勤奮了。
第三段：罰跑步讓我增強(qiáng)堅(jiān)韌性
當(dāng)我開始不斷地跑著圈的時(shí)候，很快就感覺到了身體的疲憊，腳底發(fā)麻，但面對目光，我不愿意主動放棄。我認(rèn)為這是對自己的一種挑戰(zhàn)，是一種跨越自我的機(jī)會。所以我開始忍耐著身體的疲憊，并且心里不斷給自己打氣。這樣的環(huán)境鍛煉了我的堅(jiān)韌性，讓我變得更加有自信。
第四段：罰跑步讓我珍惜時(shí)間
在罰跑步的過程中，我越來越意識到時(shí)間的寶貴。一旦時(shí)間被浪費(fèi)了，還要付出額外的代價(jià)來彌補(bǔ)。在此之后，我開始更加珍惜時(shí)間，認(rèn)真完成自己的任務(wù)，對待生活中的每一個(gè)時(shí)刻都充滿感激之情。即便是一兩分鐘，我也會用空余時(shí)間來做一些有意義的事情，這不僅提高了我的效率，還使我內(nèi)心充滿著滿足感。
第五段：總結(jié)
綜上所述，罰跑步并非單純的體力消耗，也能夠在心理上有所啟發(fā)。從我的經(jīng)歷中看，罰跑步讓我更加勤奮和自律，增強(qiáng)了我的堅(jiān)韌性，讓我更加懂得珍惜時(shí)間。對于我來說，罰跑步是一種很好的教育方式，使我體驗(yàn)到了自我超越的喜悅，也讓我更加明白了人生中的成長之道。