演講稿是演講者在講臺上依據(jù)某個主題進行的一種口頭表達。不要完全依賴演講稿，保持一定的自由度和靈活性可以更好地應對突發(fā)情況。這些演講稿范文涵蓋了各個領域和主題，希望能夠激發(fā)你們的創(chuàng)作靈感。
運動健身演講稿篇一
尊敬的各位領導、親愛的同學們:。
大家上午好!
如果我問一位同學:“你健康嗎?”他也許會說:“我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢?！笨墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否，還應包括心理在內(nèi)的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意:。
1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
3.疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服:一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避:在生活受到挫折時，便應該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。
8.在一段時間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處，應該以和為貴。
10.對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜。
11.娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應新的環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的`發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。
謝謝大家!
運動健身演講稿篇二
尊敬的各位領導、各位來賓、全體運動員和裁判員：
大家好!
全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。我們桃園江社區(qū)第二屆全民健身運動會在宗漢街道黨工委的大力支持下，經(jīng)過精心策劃和組織實施，今天在這里隆重舉行了。這是桃園江社區(qū)凝聚人心、提升人氣的賽會，也是我們社區(qū)展示群眾形象、增強百姓體質(zhì)的盛會。
首先，請允許我介紹出席今天開幕式的領導、嘉賓，他們是宗漢街道黨工委辦事處主任葉曙明同志;宗漢街道黨工委辦事處黨群副書記龔金富同志;宗漢街道黨工委辦事處政法副書記陳松葉同志;宗漢街道黨工委辦事處組織委員徐裔君同志;宗漢街道黨工委辦事處宣傳委員潘建偉同志;宗漢街道黨工委辦事處文衛(wèi)副主任徐品同志;慈溪合作銀行宗漢支行副行長;宗漢街道桃園江社區(qū)書記、主任陸雪峰同志。讓我們對各位領導、嘉賓的蒞臨表示熱烈的歡迎!
本次運動會共設籃球、乒乓球、羽毛球、100米、踢毽子、跳長繩和拔河七個項目，共有6支代表隊184名運動員參加。天氣雖然嚴寒，但抵擋不住我們的激-情和熱情，各個參賽運動員摩拳擦掌、整裝待發(fā)。下面我來為大家介紹各個參賽代表隊：梵石花園代表隊;城市桃源代表隊;白金灣代表隊;星光一期代表隊;星光二期代表隊;共建單位代表隊。
本次運動會開幕式共有四項議程。首先進行第一項：升國旗，奏國歌。
下面進行第二項：請?zhí)覉@江社區(qū)書記、主任陸雪峰致歡迎詞。
下面進行第三項：請宗漢街道黨工委辦事處宣傳委員潘建偉致辭。
下面進行第四項：請宗漢街道黨工委辦事處主任葉曙明宣布運動會開幕。葉曙明宣布“我宣布宗漢街道桃園江社區(qū)第二屆全民健身運動會開幕!”
運動健身演講稿篇三
各位市民：
從起，每年8月8日被定為我國“全民健身日”。在今年“全民健身日”到來之際，我同大家一起，共敘體育健身話題。今年xx-x區(qū)“全民健身日”活動的主題是“迎省運、創(chuàng)廣東省體育先進區(qū)”。在此，我呼吁全區(qū)人民積極行動起來，認真按照國家、省、市關于開展好“全民健身日”活動的指示精神，以飽滿的熱情、積極的態(tài)度投身到“全民健身日”活動中來，共創(chuàng)“省體育先進區(qū)”，掀起“全民健身日”活動的高-潮。
一、全面動員，全民參與，增強體育健身自覺性。
各新聞媒體要廣泛宣傳“全民健身日”活動的重要意義，多角度、全方位報道各單位組織開展“全民健身日”活動的情況以及廣大人民群眾積極參與全民健身活動、追求健康文明生活方式的生動事例，結合創(chuàng)建“省體育先進區(qū)”、迎接省運會等活動，營造全社會關心體育健身事業(yè)的良好氛圍，使“全民健身日”活動家喻戶曉、人人皆知，有效引導人民群眾參與健身、崇尚健身，增強體育健身的自覺性。
二、加大力度，穩(wěn)步推進，力促我區(qū)體育事業(yè)再上新臺階。
各級各部門要以此次“全民健身日”活動為契機，把“全民健身日”活動同創(chuàng)建“省體育先進區(qū)”、迎接省運會緊密結合起來，把各項體育工作抓緊抓好，大力推進體育會展中心建設，加快推進農(nóng)民體育健身工程，積極推動“省體育先進區(qū)”創(chuàng)建，力促我區(qū)體育事業(yè)再上新臺階。
三、因地制宜，從我做起，積極開展體育健身活動。
“全民健身日”活動期間，全區(qū)各類公共體育場館要免費或優(yōu)惠向廣大群眾開放，社會體育指導員要積極為“全民健身日”活動提供技術指導和服務。中小學校要利用暑假組織學生開展“陽光行動”體育活動。廣大群眾應當堅持“業(yè)余自愿、戶外為主、小型多樣、因地制宜、因人而異、適時適度”的原則，從自身做起，充分利用我區(qū)現(xiàn)有各種體育設施和運動場地，開展慢跑、快走、廣播操、健身舞、太極拳、球類運動等適合自身特點的健身活動。
同志們，生命在于運動，健康掌握在自己手中。我們要積極倡導科學、健康、文明的健身方式，增強體魄，提升全民身體素質(zhì)，使人人擁有“好體魄、好生活”，使xx-x區(qū)全民健身的風景線更加亮麗多彩，使“和-諧惠陽”的建設更富成效。
謝謝大家!
運動健身演講稿篇四
1.健身是美與健康的體現(xiàn)。
2.人類需要體育，世界向往和和平。
3.生命因運動精彩，健身讓夢想成真，青春因堅持美麗。
4.全民健身，運動常德。
5.健身使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機。
6.相約和諧社區(qū)，分享運動快樂。
7.既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的.身體吧！
8.全民健身一起來，魅力寶山更精彩。
9.健身無處不在，賽場無處不在。
10.健身一小步，和諧水城一大步。
11.自強不息，體現(xiàn)風采，展示自我，超越極限。
12.堅持到底，勝利屬于你。
13.共同運動，共享快樂，共享健康。
14.活動有方，五臟自和。
15.多一份運動、多一份健康、多一份快樂。
16.全民健身你我他，健康永安千萬家。
17.生命無止境，運動無極限。
18.讓健康譜寫生命的樂章。
19.全民健身全方位，和諧寶山零距離。
20.音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。
21.我健身，所以我健康。
22.讓激情迸發(fā)，為生命喝彩。
23.運動托起殘疾人康復的明天。
24.全民健身顯活力，健康展魅力。
25.每天鍛煉一小時，健康工作五十年，快樂生活一輩子。
26.如果你堅持了自己的夢想、全世界都會為你讓路！
27.全民健身時時刻刻，健康水城歲歲年年。
28.生命在于運動，運動精彩生命。
29.全民健身手牽手，和諧永安心連心。
30.健身引領健康，青春揮舞激昂。
31.創(chuàng)全民健身示范城，建和諧幸福新水城。
32.享受精彩生活，共赴健康之約。
33.把身體交給我們，放心去賺錢。
35.汗水留在健身，美麗長駐心中。
36.健于行，彩于樂；愛于心，益于民。
37.開展全民健身運動，促進兩個文明建設。
38.全民健身夢，百年中大情。
39.激揚自己的斗志，創(chuàng)造自己的奇跡。
41.如果非要在熱愛健身加個期限，我希望是：一萬年！
42.健身創(chuàng)造嶄新生命。
43.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
運動健身演講稿篇五
尊敬的各位領導，各位來賓，朋友們：
大家上午好!
今天，我們在這里隆重集會，舉行2012年“全民健身日”活動及“體彩杯”全民健身月系列體育活動啟動儀式。值此，我謹代表、縣政府向關心和支持我縣體育事業(yè)發(fā)展的各級各部門和社會各界人士、廣**鄉(xiāng)居民表示衷心的感謝!向參與本次活動的廣大健身愛好者致以誠摯的問候!
國運盛，體育興。體育是一個地區(qū)經(jīng)濟實力和社會文明的象征。體育鍛煉不僅可以增強體質(zhì)，而且在培養(yǎng)頑強拼搏的精神、超越自我的品質(zhì)和提高人們的生活質(zhì)量等方面，都起著重要的促進作用。全民健身活動是一項國家倡導、社會支持、全民參與的社會系統(tǒng)工程。近年來，在、縣政府高度重視和體育主管部門的全力推動下，全縣上下認真貫徹落實《全民健身計劃》，努力構建全民健身服務體系，無論是健身場地、健身路徑、健身組織，還是健身項目、健身人群都得到了快速發(fā)展。到目前為止，全縣城鄉(xiāng)參與健身人員數(shù)萬人，每天清晨或傍晚，縣城的各大廣場都活躍著健身愛好者的身影，廣場舞、交誼舞、健身腰鼓、健身操、太極拳劍等項目同臺競藝，成為我縣一道亮麗的風景線。他們在為自己贏得好體魄、好生活的同時，也豐富和美化著城鄉(xiāng)生活。
今年是國務院批準設立“全民健身日”的第四年，結合我縣實際，今年我縣全民健身日的活動主題是“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”。此次活動中，我們將適時開展如籃球、山地自行車公路賽、兵乓球等多種形式的體育賽事，廣泛調(diào)動廣大群眾的參與熱情和積極性。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門及企事業(yè)單位還將組織小型、多樣、分散、就近、就地及群眾喜聞樂見的健身活動，從而把我縣的全民健身月活動推向高-潮。
此次活動后，我衷心希望廣大健身愛好者繼續(xù)發(fā)揚“天天健身，天天快樂”的體育健身精神，將健身運動進行到底;希望體育主管部門以“全民健身日”為契機，廣泛開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的全民健身活動，努力營造崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好社會氛圍;希望全縣廣大群眾能迅速行動起來，積極投身到全民健身行列，牢固樹立“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念，享受體育健身帶來的健康與快樂，迅速掀起全民健身的新熱潮。
最后，預祝本次全民健身月系列體育活動取得圓滿成功!
謝謝大家!
運動健身演講稿篇六
尊敬的各位領導，全體運動員、裁判員：
大家上午好!
飛火流霞迎盛世，歡歌笑語賀新春。今天，我們非常高興地迎來了“全民健身節(jié)”，借此機會，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向長期以來重視關心全民健身事業(yè)的各級領導、有關部門和社會各界表示衷心的感謝!向積極參與全民健身節(jié)的廣大群眾表示崇高的敬意!
國運盛，體育興。體育的起源和發(fā)展，一直體現(xiàn)著人類對自身生存、命運、生活和社會發(fā)展的關懷。體育是精神文明建設的重要內(nèi)容，是人們增強體魄、鍛煉意志、交流情感的重要載體。近年來在鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府正確領導下，我鎮(zhèn)體育事業(yè)取得了長足進步，全民健身熱潮蓬勃興起，人民體質(zhì)不斷增強。全民健身節(jié)的舉辦將是我鎮(zhèn)廣大群眾展示健康向上、奮發(fā)有為精神面貌的一個舞臺;將是展示我鎮(zhèn)人民風彩的一道靚麗風景線;將是我鎮(zhèn)群眾陶冶情操、強身健體、表現(xiàn)自我的一次盛會。在此，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向本次活動的勝利開幕表示衷心祝賀!
隨著整個社會物質(zhì)、文化生活水平的不斷提升，群眾文化事業(yè)也得到了長足發(fā)展。發(fā)展體育運動，增強群眾體質(zhì)，弘揚體育精神，對農(nóng)村建設一支來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝的隊伍和進一步發(fā)展壯大、做精做強精神文明都具有非常重要的推動意義。這次全民健身節(jié)活動，不僅是對群眾政治素質(zhì)、精神風貌的一次檢閱，也是對農(nóng)村青年體質(zhì)、競技才能、品德修養(yǎng)等綜合素質(zhì)的考驗，更是各參賽單位、競爭意識、團隊拼搏精神的綜合體現(xiàn)。讓我們以本次活動為契機，進一步增強以人為本的意識，切實加強農(nóng)村文化建設，進一步弘揚和培育體育精神，為全鎮(zhèn)進一步發(fā)展增添新的智力支持和精神動力。賽場上的勝負是暫時的，但自強不息的精神是永遠的，爭取自身工作崗位的“最優(yōu)”業(yè)績才是我們新時代建設者應當不懈追求的目標。
我希望在這次活動中，我們的參賽隊員都能拿出良好的競技狀態(tài)，迎接競爭的挑戰(zhàn);展現(xiàn)出一流的團隊精神，本著“增強溝通，展示風采”的原則，在比賽中發(fā)揚風格，賽出水平，賽出友誼，賽出和-諧，為全鎮(zhèn)三個文明建設再展豪情，再建新功!
最后，預祝全民健身節(jié)圓滿成功!祝同志們身體健康、家庭幸福、工作順利!謝謝大家!
運動健身演講稿篇七
下午三點半，我和媽媽如約來到河南農(nóng)業(yè)大學運動場，因為我們報名參加了“運動之星”全民健身社區(qū)運動會，今天下午有我的項目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運動員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運西瓜。一人站在起點，另一人站在終點，兩人相對而出。比賽一開始，兩人同時向中部跳，站在起點的人負責運西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點，如此往返，直到把西瓜運完。
聽起來很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來蠻可愛舒適的，可穿在身上就沒那么舒心了。再加上還要運西瓜，而且只能用手和胳膊運西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因為口袋是袋鼠寶寶的家。每隊12個西瓜，最先運完西瓜到終點隊的獲勝。
為了快點兒運完西瓜，除了速度要快，還要減少運瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個西瓜。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，賽場上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個西瓜，兩只手各緊緊地抱一個，跳著運到我的搭檔手中。然后又跳回起點再運4個西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過，名次并不重要，重要的是參與，是開心。
一對年過六旬的夫婦被大家運動的熱情所感染，當場報名也參加袋鼠跳.雖然動作緩慢而笨拙，然而沒有一個人笑話他們。看著他們那么盡力，那么開心，賽場上傳來陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對“爺爺奶奶運動員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國第一個“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運動會可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運動了吧？
美容健身簡歷模板。
關于運動會總結報告。
健身教練簡歷模板下載。
關于運動會邀請函十篇。
關于運動會邀請函模板匯編八篇。
運動健身演講稿篇八
您可能整天坐在一個地方盯著屏幕一動不動，您肯定有時會覺得脖子酸疼。以下的練習是專門適用于頸部的，每項練習可以重復10到15次，每天做兩到三遍?，F(xiàn)在就開始吧：身體保持正直且緊靠背椅，雙臂緊貼身體，雙手平放在膝蓋上。
1、向前聳肩，然后回復。
2、向上聳肩，然后回復。
3、順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)頸部。
4、向右、向左轉(zhuǎn)頭。
5、向前伸下巴。
6、還可以做一些強化練習例如平舉雙臂至胸前、兩側，旋轉(zhuǎn)胳膊等（這需要站著實施）。
練習二：下腰訓練。
下腰的訓練通常是要在有人監(jiān)護的情況下進行的，但是一個人也可以做些簡單的伸展運動解除下腰的僵硬感。
1、身體上直緊靠坐椅后背。
2、伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復（每條腿分別實施）。
3、平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復（站著實施）。
4、向前舉起雙臂，身體向下彎曲。
練習三：活動您的手腕。
以下四點每只手分別做10到15次，每天重復兩到三遍。
1、屈前臂，伸前臂。
2、順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)手腕。
3、同時伸縮5個手指。
4、打開手掌，一次用力合上一根手指。
運動健身演講稿篇九
一、二、三“咦咦咦？這是在干什么呢？哈哈哈，當然是在運動哦！那在哪運動呢？嘻……當然是在健身房！那又為什么在“炎炎夏日”下健身運動呢？因為是小記者活動呀。
第二個也要開始了，她看起來可比第一個機靈多了，果不其然，她一次就全部通過了，第一個胖男生看了，臉都有些紅了。后來教練又教了一系列的活動，例如深蹲，這個深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尷尬地摸摸后腦勺，而旁邊的人呢？老早就笑翻了。不過教練看到，馬上走過來叫他如何如何。胖男生也很快領會了要領。
唉，看著大家玩得這么開心的樣子，我的心也蠢蠢欲動，可是老天從來不會如我所愿，罷了，誰叫我肚子疼呢。而且還這么晚去，那只好下次再試了……。
運動健身演講稿篇十
那個時候，無花果在我們這里還沒有形成規(guī)?；N植。以糧為綱，果樹很少。爺爺家里的那棵無花果樹就顯得比較金貴。而且所結出來的果實也型大肚圓體型敦矮憨厚而備受人們喜愛。這棵無花果掛果時實體，全身衣服是披著乳黃偏白的細嫩顏色。每年到盛夏來臨的時刻，所咕嘟出來的無花果，一個個全都歡歡喜喜的掛在樹上，一個勁的左顧右盼著向經(jīng)過它跟前的主人、朋友，裂嗨著自己輕抹了淡紅色口紅的櫻桃小嘴。泛著粉暈，露著靚麗的情竇在眉開眼笑地訴說：“別再挽留我了，請快點‘入閣’來把我接納、品嘗……”
爺爺家里的這棵無花果質(zhì)樸醇厚，結出的果實也是肉質(zhì)特別的松軟、甜潤。特別是當你剛把剝?nèi)ネ馄ぢ冻龇坂洁降娜赓|(zhì)放進嘴里，那個甜勁呀，簡直強似糖勝似蜜。從口腔一直甜到五臟六腑及每條神經(jīng)。每年的這個時候，我們姐弟幾個都是拐著老爸用綁扎袋編制的精美小籃子，裝滿爺爺、爸爸采摘下來的無花果，穿街走巷的繞了半個屯子，去分送甜汁汁、肉嘟嘟肥胖甜果實，并且也換來了不少一聲聲：“真是個懂事的孩子?！焙汀翱礋岬男∧樇t撲撲的。給，去買根冰棍吃吃涼快、涼快，消消汗……”
現(xiàn)在我們這里所栽種的無花果，大多是引進的經(jīng)過提純馴化過的'優(yōu)良品種。有的其果實在沒熟之前通身裹著濃綠的厚袍、有的一生都裹著紫紅色絞紗、還有的到成熟時披著灑灑脫脫的乳黃色的裙紗。在時令還未及的四月，它們一個個就爭先恐后躲在碩大葉子腋芽的后面思笑、欲歌、要舞，通身在暇意寂靜的優(yōu)雅環(huán)境里面咕嘟出圓潤蜜罐般的孕胎嬌體。隨著氣候的轉(zhuǎn)暖，這些圓潤的無花果也開始像蝶飛鶯舞一樣，變得活躍歡快起來。在自覺不自覺當中，走入了一個思嫁出閣的煥發(fā)著青春朝氣的妙齡時期，不管是見了主人，還是左鄰右舍的朋友，只要是經(jīng)過樹下與它們打上照面你都會發(fā)現(xiàn)：一個個都涂了口紅、承載著櫻桃般的小嘴，發(fā)出甜咪咪的微笑。并且，未語先笑的訴說著：“收下我吧，我會幫你把生活打扮的和和美美優(yōu)于糖、甜似蜜，健身、美容促長壽。”一語未了，就招來了許許多多的俊男靚女齊聚樹下不住的頻頭贊賞，爭先恐后的伸出帶著摯情深厚的胳膊，將情嘟嘟的溢滿了像蜜罐一樣裝滿蜜汁的無花果攬進手掌、捧在手中，送給友人，獻給佳偶。或者解開裹著的綠色的衣袍、裙紗，遞給老人。亦或囫圇個送進自己的嘴里，頓時一撥人、一大家子都感到了甘之若飴的黏汁甜液，溢滿口腔，潤遍肺腑。讓吃過的，見過的所有人都明白知道：無花果熟了，到了該‘出閣’的時候，就是想留恐怕也很難留住了。
無花果是一種純天然的綠色水果，在我們這里生長已有很漫長的悠久歷史了。至今包裹全威海地區(qū)的無花果，因其地理環(huán)境和氣候條件優(yōu)越經(jīng)緯度得天獨厚。特別適宜無花果的生長和質(zhì)地內(nèi)涵情操孕育優(yōu)越。其栽培品種經(jīng)過歷史悠久的栽培已達十多個優(yōu)良品種以上。其中瑪斯義、陶芬耐等三黃三紅一綠等七個優(yōu)良品種最具特色，其果糖含量高達24%以上，維生素c含量是桔子的2.3倍以上。而且還含有18種氨基酸、有機酸和特殊功能酶和維生素以及硒、磷、鈣、銅、鐵、鎂、鉀等多種元素俱佳領先。食之以后可以幫助提高自身的抗癌抗病抗衰老的自我強健能力。而且還能防治高血壓、痢疾、胃潰瘍、漏瘡以及心腦血管栓塞等多種頑固疾病。成熟的無花果果心的|汁當中，富含有的佛手柑內(nèi)脂、補骨脂素等成分，尤其獨特的超含有較高的防癌抗癌物質(zhì)和功效。除此之外，常吃無花果還能起到解毒解暑、清燥潤肺、止咳平喘、消腫止痛、清肝火.明眼目、健脾開胃補腎氣、壯筋骨，增加身體免疫力的功效。是能起到延緩衰老、延年益壽的天然‘圣果’品種而成為威海市的市果。并且，被外來食欲者食后譽為：‘世界上最美好的圣果’而走出國門，暢銷到全國各地。
運動健身演講稿篇十一
一、把手中拿著的物品放進嘴里方法1.握住孩子的雙手，教他拍手，并把他的手拉到面前。
2.把一件東西放在孩子手中，幫助他把這件東西送到他的嘴邊。如有必要，還可以用布帶把這件東西綁在他的手上。
3.給孩子少量食品，引導他把手伸向嘴邊。把食物放在盤子里，從中取少許放在你自己嘴里。把盤中的食物放在孩子手中，鼓勵他模仿你的樣子。如果孩子不模仿你，請你抓住孩子的手把食物送到嘴邊。漸漸減輕你抓住他手的力量，減少幫助，讓孩子自己學著做。
4.用一支棒糖或冰棍等。你握住孩子拿棒糖的手，開始時，你幫他把手盡量舉到嘴邊，讓他嘗一口棒糖或冰棍的味道。
二、用嘴來感覺和試探某種東西方法：1拿一件東西，放在孩子看得見的地方。如果他自己不伸手去拿，你就把這件東西放到他手里，并手把手地教他把手里的東西放進嘴里。
2給孩子準備用牙咬的橡膠圈等玩具，讓他用牙咬，以便在出牙前鞏固牙齦。這種玩具有硬的和軟的。
3為了使孩子愿意把物品放進嘴里，可以把果子凍、蜂蜜、花生醬或孩子喜歡吃的其他食品涂在物品上，但這只是在開始時為了讓孩子把拿到的物品練習放進嘴里。
4試著讓孩子把軟硬的香脆餅干和胡蘿卜等放進嘴里。要注意觀察，不要讓他咬下一大塊。
通過上文詳細的敘述后，家長們應該也知道了那些運動是可以幫助到自己的孩子的。不過告訴家長們的就是這些運動雖然可以給孩子的身體帶來好處，但是在運動的時候也要注意下孩子的情緒和講究方式，畢竟過于著急反而效果會更不好。
運動健身演講稿篇十二
“一，一，一二一……”只聽一個聲音從操場傳出，你一定感到疑惑，都放學了，怎么還有人跑步，實話告訴你，那是我老媽在健身呢！
這是怎么回事呢？原來我老媽自從生下我后身體一天天發(fā)福，成了同事中的“大姐大”。她一直在為自己肥胖的身材苦惱，每次看到秤上的箭頭指向80公斤她就頭皮發(fā)麻。況且，這還有“副作用”，例如，上幾層樓梯就累得氣喘吁吁，又是高血壓，又是頸椎病，整天不是吃藥就是推拿，弄得身心疲憊，無精打采，就連買衣服也成了問題，看到漂亮的衣服剛想試試，但看到尺碼就望而卻步了。她也曾節(jié)食、吃減肥藥，可吃了一段時間，錢花了不少，體重卻沒降下來。最近，她看到電視里有關全民健身活動的宣傳報道，深受啟發(fā)，也決定鍛煉鍛煉。這下可苦了我和爸爸，每天天剛亮，媽媽就開練了。她拽起正和周公約會的我和爸爸，不由分說地拉著我們和她一起繞操場跑。我一邊跑，一邊打瞌睡，就是在我眼皮上撐十根火柴棒，我可能都睜不了眼睛。爸爸也邊跑邊埋怨她，可媽媽卻振振有詞：“為了你們的健康，一定要多鍛煉?！睕]辦法，我們還有什么可反駁的呢？但這到底是誰減肥呀！
傍晚，媽媽吃了晚飯就拖著我和爸爸散步，還說什么剛吃了不動要積食，順便觀賞日落。開什么玩笑，這兒又不靠海，有什么好看的。于是，我裝作“埋頭苦干”的樣子，說：“我作業(yè)多，不去了?！卑职忠娢也蝗?，也推托道：“我身材不胖不瘦，連電子秤也說‘您的體型完全正?！?，我就不去了，你慢慢練。”可媽媽不由分說，生拉硬拽地把他拉走了，現(xiàn)在我可慶幸是學生了。
每天晚上，她還讓我和爸爸按著她的腿做仰臥起坐，每天二十個，這成了她的必修課。看到媽媽吃力的樣子，我真有點于心不忍，常勸媽媽放棄，可她總是微微一笑，又去練了。前不久，媽媽學校里建起了健身房，媽媽可高興壞了，每天一放學就去那兒，一會兒舉啞鈴，一會兒拉拉力器，一會兒轉(zhuǎn)呼啦圈，真是如魚得水，練得不亦樂乎，有時都忘了回來燒晚飯。那次，我和爸爸在家等得肚子都歌曲聯(lián)唱了才聽到媽媽哼著歌回來。一進門，爸爸沒好氣地說：“我們家的運動員回來啦？是不是應該頒發(fā)一個‘最佳運動員獎’??？”可媽媽還矜持地說：“謝謝，我做得并不好，在這兒，我最要感謝我的丈夫和女兒，是他們在背后支持我，我才有今天的成績，我會再接再厲的?！蔽覀兗娂姷沟亍?BR> 還有一次，爸爸在學校值日，我一個人在家，結果天快黑了她還沒回來，我只得去找她，學校各個角落都找遍了，最后才在健身房找到她，只見她在那兒奮力地舉啞鈴，汗珠順著她漲得通紅的臉流下來。她認真地舉著，絲毫沒有注意我的存在，連我叫她都沒聽到，沒辦法，我只好當起了陪練。
經(jīng)過一段時間的鍛煉，媽媽還真瘦了，血壓不高了，脊椎不疼了，上樓也輕松多了。上次稱體重，指針只到了70公斤就不轉(zhuǎn)了。媽媽可高興了，又是蹦又是跳，像個小孩兒一樣，還說要燒幾個菜慶祝一下。后來，媽媽還參加了教師健美操比賽，獲得一等獎，這全是鍛煉的功勞。
現(xiàn)在，媽媽仍堅持鍛煉。她常說：“以前我是減肥，現(xiàn)在我是健身。”在她的帶動下，不僅我和爸爸積極加入，成為她忠實的“信徒”，社區(qū)里健身的人也越來越多，去健身房的'人絡繹不絕，成了我們這兒一道亮麗的風景線。人們見面常說的一句話就是：“今天你健身了沒有？”而媽媽的口頭禪則是：“我運動，我健康，我健康，我快樂?！?BR> 運動健身演講稿篇十三
人的一生離不開空氣、水和食物，當然也缺不了運動，因為運動是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃钡牡胤?。那是一個專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運動吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運動——搏擊操。這種運動是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結合在一起所發(fā)展出來的一種大運動量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學學了。
音樂開始了，只見李教練全身都運動起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且驗槲覀儚膩頉]有接觸過這種運動，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學干脆不跳了，在那里亂動，看著還挺好笑的。說真的，這種運動這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強鍛煉才行。
過了一會，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項好運動!我太開心了!
回來的時候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個地方呢?看來那位老板還得做多一點宣傳，讓更多的人了解這項運動。
經(jīng)過這次健身會之行，我發(fā)現(xiàn)運動在人的一生中是必不可少的，每個人每天都應該適當去運動一下，這樣才能保證有一個健康的身體。
懶人有哪些健身運動。
美容健身簡歷模板。
運動健身演講稿篇十四
編寫個人簡歷是需要有一定的針對性，在不同情況等下有不同的寫作原則，總體來說個人簡歷的質(zhì)量水平上，也是受很多因素的影響的。
個人信息。
性別：男。
民族：漢族年齡：24。
婚姻狀況：未婚專業(yè)名稱：社會體育指導與管理。
主修專業(yè)：管理類政治面貌：團員。
畢業(yè)院校：泉州師范學院畢業(yè)時間：6月。
最高學歷：本科電腦水平：精通。
工作經(jīng)驗：三年以上身高：175cm體重：72公斤。
現(xiàn)所在地：新羅區(qū)戶籍：新羅區(qū)。
求職意向。
期望從事職業(yè)：部門管理，銷售類，運動健身休閑，酒店類，期望薪水：面議。
期望工作地區(qū)：新羅區(qū)期望工作性質(zhì)：全職。
最快到崗時間：1個月內(nèi)需提供住房：不需要。
教育/培訓。
教育背景：
學校名稱：泉州師范學院(9月-206月)。
專業(yè)名稱：社會體育指導與管理學歷：本科。
專業(yè)描述：主要是對健身房的運營管理的專業(yè)，社會學科，管理學經(jīng)濟學統(tǒng)計學科，解剖學運動人體科學，中醫(yī)推拿等!
培訓經(jīng)歷：
工作經(jīng)驗。
公司名稱：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所屬行業(yè)：廣告·會展·公關公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點：泉州豐澤區(qū)。
職位名稱：模特。
工作描述：主要負責拍攝歐美休閑裝，運動風，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運動鞋拍攝，街拍等!
公司名稱：愛樂國際酒店(6月-至今)。
所屬行業(yè)：娛樂·運動·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點：晉江。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負責基本，負責管理，銷售與私教課。
公司名稱：舒華健身會所(月-206月)。
所屬行業(yè)：娛樂·運動·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點：泉州。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負責基本教學，銷售，私教課等。
離職原因：業(yè)績與收入不符。
自我評價。
自我評價：工作嚴謹負責，為人正直和善，性格開朗!辦事認真、責任心強、勤奮好學、待人熱情、辦事穩(wěn)重認真、有事業(yè)心。能夠熟練操作常用辦公軟件word、excel。性格隨和開朗大方，待人友好，為人誠實謙虛。工作勤奮，認真負責，能吃苦耐勞，盡職盡責，有耐心。具有親和力，平易近人。有很強的交流溝通能力，善于表達自我，口才好。觀察事物細致入微，能夠及時發(fā)現(xiàn)和更正自我的不足。基本知識扎實，善于領導和管理。
語言能力。
語種名稱掌握程度。
英語良好。
普通話良好。
拓展閱讀：寫好簡歷要了解技巧更要懂得靈活運用。
在編寫個人簡歷的時候?qū)懽骷记傻膽梅浅Ｖ匾趥€人簡歷的很多地方都能看到其技巧所帶來的好處。而要運用技巧來寫個人簡歷，也要懂得各方面的靈活運用。
1，個人簡歷中的重點突出。
很多人都知道在寫個人簡歷的時候要突出重點，要利用重點部分來提高質(zhì)量，那么要如何來突出重點呢?怎樣的才算是個人簡歷中可以突出的重點?首先在重點的突出上，可以采用字體加黑的范式，也可以在順序排位上進行突出，比如說在寫工作經(jīng)歷是，將與求職目標相關的經(jīng)歷放在第一位上。而突出的重點上，一般就是自己身的優(yōu)勢，例如在技能上，如果你的英語能力非常高，或者是計算機能力特別好，則就可以作為重點突出。
2，個人簡歷的邏輯性。
在很多簡歷的寫作技巧上都強調(diào)要有邏輯性，但是有不少人卻不知道什么是邏輯性，在個人簡歷中能夠體現(xiàn)出邏輯性的`部分有很多。像是個人簡歷中的信息邏輯，你所求職的目標與享用的崗位要求要統(tǒng)一，這就是信息上的羅邏輯。還有簡歷上所呈現(xiàn)出來的順序，一般是倒金字塔的形狀，最為重要的放在第一順位，以此類推，一旦打斷就是不具有邏輯嚴謹性了。此外，還有個人簡歷的內(nèi)容邏輯性等等。
3，語言的使用。
語言的使用在個人簡歷中也是非常重要的一項，而且更加需要靈活運用。一來在表達上，要顯得真誠，要能在實事求是的基礎上進行語言加工包裝。
運動健身演講稿篇十五
為了迎接2008年8月8日那神圣的一日，我的健身運動也要開始了。我也要加油訓練了！
已經(jīng)在田徑隊呆了兩年了，算一個老隊員了，我每天一有時間，就會跑到田徑棚去練田徑，每天回家就會腰酸背痛，甚至有時有想退出田徑隊的念頭，但任老師對我極大的鼓勵讓我堅持到現(xiàn)在。
任老師每天都要我們跳，不論有多熱，不論有多累，我們在辛苦的練著，每天回家，手上，腳上，總會有些地方被碰青，我全然不管，因為我心中只有一個念頭：跳過一米三。后來，我有些進步了，能跳一米一五了。我多么高興啊！又向成功走了一步。
心中難免有些得意，我勇敢地說：“我——要跳——一米二二?！痹拕偝隹冢冶愫蠡诹?，我干什么要說呀！這不明擺著失敗嗎？即使是兩毫米，我都有可能失敗。連任老師都疑惑地說：“你要跳一米二二？”我無法拒絕，只好說：“是的，我想試試?！敝挥腥螜C會，開始了。一同學先跳，失敗了！我心中有些壓力，可我說過我就不能食言。雖然助跑成功，可是沒敢跳。臉紅了一些。第二次跳，由于剛才的失敗，又一次恐懼劃過我的心頭。第二次跳我依然沒敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳著。
助跑再次開始，，我使勁地跑著，踩著起點，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一聲掉到地上去了，任老師卻說：“差一點點?。 蔽乙搽y過極了。
不過，開心的是：我離成功只有一步之遙了！我十分開心?？傆幸惶煳乙驹趭W運領獎臺上，為祖國爭光。
運動健身演講稿篇十六
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。說到運動，同學們第一個想到的應該就是奧林匹克格運動會了。同學們知道奧林匹克運動會的格言嗎?奧林匹克運動有一句著名的格言：“更快、更高、更強”。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長迪東在他的學生舉行的一次戶外運動會上，鼓勵學生們時說過的一句話，他說：“在這里，你們的口號是：更快、更高、更強。”
顧拜旦借用過來將這句話用于奧林匹克運動。他曾經(jīng)對此作出自己的理解，這或許是對奧林匹克精神最好的闡釋：
“奧運會最重要的不是勝利，而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗;但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏?！?BR> 同學們現(xiàn)在正是長身體的時候，適當?shù)慕∩磉\動會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極參與到戶外活動中去。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，健身運動的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加健身運動，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由弱到強，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可根據(jù)自身的身體狀況逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
健身運動要堅持全面，堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。學校為了使同學們的身心得到全面的發(fā)展和鍛煉，每年都會在秋季進行一次全體同學的達標運動會。在今年的11月24日、25日兩天我校舉行了一年一度的秋季學生體育達標運動會，同學們在跑、跳、投三個方面進行了綜合的測試。每年的12月為我校的冬季健身月，學校在下周也將陸續(xù)的開展一些冬季健身活動如，中高年級同學參加的拔河比賽和低年級同學參加的跳繩、踢毽子比賽。希望同學們可以利用課間休息的十分鐘里進行一些小范圍的運動，如，跳皮筋、跳繩、踢毽子等避免在操場上追逐打鬧及進行危險地運動。
健身運動的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展健身運動活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行健身運動。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
運動健身演講稿篇十七
跑步健身運動是是一種比較健康的運動方式，它不僅不用到健身房鍛煉，對于空間的選擇也是比較簡單的，而且跑步健身的效果也是很好的，所以我們建議大家在平時要適當?shù)呐懿健Ｔ谄綍r跑步健身的時候，我們要調(diào)整自己的呼吸頻率，并且注意運動的節(jié)奏以及運動量，這樣可以提高我們的睡眠質(zhì)量。
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。“通風”作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
“泵”力大增運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。促進健康跑步可以促進白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細菌。保持穩(wěn)固經(jīng)常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節(jié)的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
消除緊張感慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松的“內(nèi)啡呔”。保持年輕經(jīng)常運動，生長激素hgh的分泌增多并且可以延緩衰老。儲存能量通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數(shù)量也會上升。
相信大家看完這篇文章介紹的跑步健身的好處，你們應該都知道跑步健身有助于我們提高心臟的供血能力以及消除情緒緊張的狀態(tài)等。我們在生活中想要通過跑步來健身，首先我們要在生活中采用正確的運動方式以及注意跑步的時間。
運動健身演講稿篇十八
本來健身運動是件對身體有益的事，但是如果不小心陷進了誤區(qū)效果之會適得其反，一起來為自己檢查下下面的這些健身運動誤區(qū)你有沒有犯過吧。
健身運動的誤區(qū)一：初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。
突然大量運動，機體難以適應，會出現(xiàn)嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發(fā)老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然后逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。
健身運動的誤區(qū)二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。
其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間，又由于突然運動量過大、過強，會出現(xiàn)全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據(jù)自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現(xiàn)你的健美健身計劃。
健身運動的誤區(qū)三：只要多運動，不用控制飲食，便可達到減肥目的。
這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調(diào)控。
健身運動的誤區(qū)四：空腹運動，有損健康。
研究證明，飯后4~5小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時無新的脂肪酸進入體內(nèi)，較易消耗多余的脂肪，特別是產(chǎn)后的脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后1~2小時的運動。
健身運動的誤區(qū)五：只有出汗才算運動有效。
出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種，這與遺傳有關。先熱身是為了適應后續(xù)鍛煉，有利于伸拉，以免造成損傷，并不是熱身就一定是出汗。
健身運動的誤區(qū)六：運動強度越大、減肥效果越好。
事實并非如此，研究表明，體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度。因為各種鍛煉開始時，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在糖消耗后，才開始消耗脂肪。而劇烈運動在消耗糖后多已精疲力竭，難以再繼續(xù)堅持，因而脂肪消耗不多，達不到減肥的目的。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運動，才能消耗更多的熱量，以達到減肥的目的。
其實早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中的最高峰;黃昏體內(nèi)化解血栓的能力也達到最佳水準。所以，應該是暮練比晨練好。
健身運動的誤區(qū)八：經(jīng)過一段時間運動后肌肉就不會萎縮。
運動停止后幾周，體內(nèi)組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由于熱量消耗減少脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。
健身運動的誤區(qū)九：不管選擇什么運動項目，都習慣穿一種鞋。
應根據(jù)不同標準挑選運動鞋。要注重功能性，不同項目的運動要穿不同的鞋，要合腳舒適，運動鞋的氣墊能防止震動，減輕關節(jié)壓力，給運動以安全的保障。
健身運動的誤區(qū)十：帶病堅持鍛煉。
這是一種最危險的錯誤概念。身體近日不適，就應暫停運動或減少運動量。否則會加重病情，延長病期。如果在運動中出現(xiàn)眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應立即停止一切活動，必要時呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運動誘發(fā)猝死。
運動健身演講稿篇一
尊敬的各位領導、親愛的同學們:。
大家上午好!
如果我問一位同學:“你健康嗎?”他也許會說:“我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢?！笨墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否，還應包括心理在內(nèi)的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意:。
1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
3.疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服:一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避:在生活受到挫折時，便應該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。
8.在一段時間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處，應該以和為貴。
10.對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜。
11.娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應新的環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的`發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。
謝謝大家!
運動健身演講稿篇二
尊敬的各位領導、各位來賓、全體運動員和裁判員：
大家好!
全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。我們桃園江社區(qū)第二屆全民健身運動會在宗漢街道黨工委的大力支持下，經(jīng)過精心策劃和組織實施，今天在這里隆重舉行了。這是桃園江社區(qū)凝聚人心、提升人氣的賽會，也是我們社區(qū)展示群眾形象、增強百姓體質(zhì)的盛會。
首先，請允許我介紹出席今天開幕式的領導、嘉賓，他們是宗漢街道黨工委辦事處主任葉曙明同志;宗漢街道黨工委辦事處黨群副書記龔金富同志;宗漢街道黨工委辦事處政法副書記陳松葉同志;宗漢街道黨工委辦事處組織委員徐裔君同志;宗漢街道黨工委辦事處宣傳委員潘建偉同志;宗漢街道黨工委辦事處文衛(wèi)副主任徐品同志;慈溪合作銀行宗漢支行副行長;宗漢街道桃園江社區(qū)書記、主任陸雪峰同志。讓我們對各位領導、嘉賓的蒞臨表示熱烈的歡迎!
本次運動會共設籃球、乒乓球、羽毛球、100米、踢毽子、跳長繩和拔河七個項目，共有6支代表隊184名運動員參加。天氣雖然嚴寒，但抵擋不住我們的激-情和熱情，各個參賽運動員摩拳擦掌、整裝待發(fā)。下面我來為大家介紹各個參賽代表隊：梵石花園代表隊;城市桃源代表隊;白金灣代表隊;星光一期代表隊;星光二期代表隊;共建單位代表隊。
本次運動會開幕式共有四項議程。首先進行第一項：升國旗，奏國歌。
下面進行第二項：請?zhí)覉@江社區(qū)書記、主任陸雪峰致歡迎詞。
下面進行第三項：請宗漢街道黨工委辦事處宣傳委員潘建偉致辭。
下面進行第四項：請宗漢街道黨工委辦事處主任葉曙明宣布運動會開幕。葉曙明宣布“我宣布宗漢街道桃園江社區(qū)第二屆全民健身運動會開幕!”
運動健身演講稿篇三
各位市民：
從起，每年8月8日被定為我國“全民健身日”。在今年“全民健身日”到來之際，我同大家一起，共敘體育健身話題。今年xx-x區(qū)“全民健身日”活動的主題是“迎省運、創(chuàng)廣東省體育先進區(qū)”。在此，我呼吁全區(qū)人民積極行動起來，認真按照國家、省、市關于開展好“全民健身日”活動的指示精神，以飽滿的熱情、積極的態(tài)度投身到“全民健身日”活動中來，共創(chuàng)“省體育先進區(qū)”，掀起“全民健身日”活動的高-潮。
一、全面動員，全民參與，增強體育健身自覺性。
各新聞媒體要廣泛宣傳“全民健身日”活動的重要意義，多角度、全方位報道各單位組織開展“全民健身日”活動的情況以及廣大人民群眾積極參與全民健身活動、追求健康文明生活方式的生動事例，結合創(chuàng)建“省體育先進區(qū)”、迎接省運會等活動，營造全社會關心體育健身事業(yè)的良好氛圍，使“全民健身日”活動家喻戶曉、人人皆知，有效引導人民群眾參與健身、崇尚健身，增強體育健身的自覺性。
二、加大力度，穩(wěn)步推進，力促我區(qū)體育事業(yè)再上新臺階。
各級各部門要以此次“全民健身日”活動為契機，把“全民健身日”活動同創(chuàng)建“省體育先進區(qū)”、迎接省運會緊密結合起來，把各項體育工作抓緊抓好，大力推進體育會展中心建設，加快推進農(nóng)民體育健身工程，積極推動“省體育先進區(qū)”創(chuàng)建，力促我區(qū)體育事業(yè)再上新臺階。
三、因地制宜，從我做起，積極開展體育健身活動。
“全民健身日”活動期間，全區(qū)各類公共體育場館要免費或優(yōu)惠向廣大群眾開放，社會體育指導員要積極為“全民健身日”活動提供技術指導和服務。中小學校要利用暑假組織學生開展“陽光行動”體育活動。廣大群眾應當堅持“業(yè)余自愿、戶外為主、小型多樣、因地制宜、因人而異、適時適度”的原則，從自身做起，充分利用我區(qū)現(xiàn)有各種體育設施和運動場地，開展慢跑、快走、廣播操、健身舞、太極拳、球類運動等適合自身特點的健身活動。
同志們，生命在于運動，健康掌握在自己手中。我們要積極倡導科學、健康、文明的健身方式，增強體魄，提升全民身體素質(zhì)，使人人擁有“好體魄、好生活”，使xx-x區(qū)全民健身的風景線更加亮麗多彩，使“和-諧惠陽”的建設更富成效。
謝謝大家!
運動健身演講稿篇四
1.健身是美與健康的體現(xiàn)。
2.人類需要體育，世界向往和和平。
3.生命因運動精彩，健身讓夢想成真，青春因堅持美麗。
4.全民健身，運動常德。
5.健身使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機。
6.相約和諧社區(qū)，分享運動快樂。
7.既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的.身體吧！
8.全民健身一起來，魅力寶山更精彩。
9.健身無處不在，賽場無處不在。
10.健身一小步，和諧水城一大步。
11.自強不息，體現(xiàn)風采，展示自我，超越極限。
12.堅持到底，勝利屬于你。
13.共同運動，共享快樂，共享健康。
14.活動有方，五臟自和。
15.多一份運動、多一份健康、多一份快樂。
16.全民健身你我他，健康永安千萬家。
17.生命無止境，運動無極限。
18.讓健康譜寫生命的樂章。
19.全民健身全方位，和諧寶山零距離。
20.音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。
21.我健身，所以我健康。
22.讓激情迸發(fā)，為生命喝彩。
23.運動托起殘疾人康復的明天。
24.全民健身顯活力，健康展魅力。
25.每天鍛煉一小時，健康工作五十年，快樂生活一輩子。
26.如果你堅持了自己的夢想、全世界都會為你讓路！
27.全民健身時時刻刻，健康水城歲歲年年。
28.生命在于運動，運動精彩生命。
29.全民健身手牽手，和諧永安心連心。
30.健身引領健康，青春揮舞激昂。
31.創(chuàng)全民健身示范城，建和諧幸福新水城。
32.享受精彩生活，共赴健康之約。
33.把身體交給我們，放心去賺錢。
35.汗水留在健身，美麗長駐心中。
36.健于行，彩于樂；愛于心，益于民。
37.開展全民健身運動，促進兩個文明建設。
38.全民健身夢，百年中大情。
39.激揚自己的斗志，創(chuàng)造自己的奇跡。
41.如果非要在熱愛健身加個期限，我希望是：一萬年！
42.健身創(chuàng)造嶄新生命。
43.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
運動健身演講稿篇五
尊敬的各位領導，各位來賓，朋友們：
大家上午好!
今天，我們在這里隆重集會，舉行2012年“全民健身日”活動及“體彩杯”全民健身月系列體育活動啟動儀式。值此，我謹代表、縣政府向關心和支持我縣體育事業(yè)發(fā)展的各級各部門和社會各界人士、廣**鄉(xiāng)居民表示衷心的感謝!向參與本次活動的廣大健身愛好者致以誠摯的問候!
國運盛，體育興。體育是一個地區(qū)經(jīng)濟實力和社會文明的象征。體育鍛煉不僅可以增強體質(zhì)，而且在培養(yǎng)頑強拼搏的精神、超越自我的品質(zhì)和提高人們的生活質(zhì)量等方面，都起著重要的促進作用。全民健身活動是一項國家倡導、社會支持、全民參與的社會系統(tǒng)工程。近年來，在、縣政府高度重視和體育主管部門的全力推動下，全縣上下認真貫徹落實《全民健身計劃》，努力構建全民健身服務體系，無論是健身場地、健身路徑、健身組織，還是健身項目、健身人群都得到了快速發(fā)展。到目前為止，全縣城鄉(xiāng)參與健身人員數(shù)萬人，每天清晨或傍晚，縣城的各大廣場都活躍著健身愛好者的身影，廣場舞、交誼舞、健身腰鼓、健身操、太極拳劍等項目同臺競藝，成為我縣一道亮麗的風景線。他們在為自己贏得好體魄、好生活的同時，也豐富和美化著城鄉(xiāng)生活。
今年是國務院批準設立“全民健身日”的第四年，結合我縣實際，今年我縣全民健身日的活動主題是“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”。此次活動中，我們將適時開展如籃球、山地自行車公路賽、兵乓球等多種形式的體育賽事，廣泛調(diào)動廣大群眾的參與熱情和積極性。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門及企事業(yè)單位還將組織小型、多樣、分散、就近、就地及群眾喜聞樂見的健身活動，從而把我縣的全民健身月活動推向高-潮。
此次活動后，我衷心希望廣大健身愛好者繼續(xù)發(fā)揚“天天健身，天天快樂”的體育健身精神，將健身運動進行到底;希望體育主管部門以“全民健身日”為契機，廣泛開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的全民健身活動，努力營造崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好社會氛圍;希望全縣廣大群眾能迅速行動起來，積極投身到全民健身行列，牢固樹立“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念，享受體育健身帶來的健康與快樂，迅速掀起全民健身的新熱潮。
最后，預祝本次全民健身月系列體育活動取得圓滿成功!
謝謝大家!
運動健身演講稿篇六
尊敬的各位領導，全體運動員、裁判員：
大家上午好!
飛火流霞迎盛世，歡歌笑語賀新春。今天，我們非常高興地迎來了“全民健身節(jié)”，借此機會，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向長期以來重視關心全民健身事業(yè)的各級領導、有關部門和社會各界表示衷心的感謝!向積極參與全民健身節(jié)的廣大群眾表示崇高的敬意!
國運盛，體育興。體育的起源和發(fā)展，一直體現(xiàn)著人類對自身生存、命運、生活和社會發(fā)展的關懷。體育是精神文明建設的重要內(nèi)容，是人們增強體魄、鍛煉意志、交流情感的重要載體。近年來在鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府正確領導下，我鎮(zhèn)體育事業(yè)取得了長足進步，全民健身熱潮蓬勃興起，人民體質(zhì)不斷增強。全民健身節(jié)的舉辦將是我鎮(zhèn)廣大群眾展示健康向上、奮發(fā)有為精神面貌的一個舞臺;將是展示我鎮(zhèn)人民風彩的一道靚麗風景線;將是我鎮(zhèn)群眾陶冶情操、強身健體、表現(xiàn)自我的一次盛會。在此，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向本次活動的勝利開幕表示衷心祝賀!
隨著整個社會物質(zhì)、文化生活水平的不斷提升，群眾文化事業(yè)也得到了長足發(fā)展。發(fā)展體育運動，增強群眾體質(zhì)，弘揚體育精神，對農(nóng)村建設一支來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝的隊伍和進一步發(fā)展壯大、做精做強精神文明都具有非常重要的推動意義。這次全民健身節(jié)活動，不僅是對群眾政治素質(zhì)、精神風貌的一次檢閱，也是對農(nóng)村青年體質(zhì)、競技才能、品德修養(yǎng)等綜合素質(zhì)的考驗，更是各參賽單位、競爭意識、團隊拼搏精神的綜合體現(xiàn)。讓我們以本次活動為契機，進一步增強以人為本的意識，切實加強農(nóng)村文化建設，進一步弘揚和培育體育精神，為全鎮(zhèn)進一步發(fā)展增添新的智力支持和精神動力。賽場上的勝負是暫時的，但自強不息的精神是永遠的，爭取自身工作崗位的“最優(yōu)”業(yè)績才是我們新時代建設者應當不懈追求的目標。
我希望在這次活動中，我們的參賽隊員都能拿出良好的競技狀態(tài)，迎接競爭的挑戰(zhàn);展現(xiàn)出一流的團隊精神，本著“增強溝通，展示風采”的原則，在比賽中發(fā)揚風格，賽出水平，賽出友誼，賽出和-諧，為全鎮(zhèn)三個文明建設再展豪情，再建新功!
最后，預祝全民健身節(jié)圓滿成功!祝同志們身體健康、家庭幸福、工作順利!謝謝大家!
運動健身演講稿篇七
下午三點半，我和媽媽如約來到河南農(nóng)業(yè)大學運動場，因為我們報名參加了“運動之星”全民健身社區(qū)運動會，今天下午有我的項目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運動員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運西瓜。一人站在起點，另一人站在終點，兩人相對而出。比賽一開始，兩人同時向中部跳，站在起點的人負責運西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點，如此往返，直到把西瓜運完。
聽起來很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來蠻可愛舒適的，可穿在身上就沒那么舒心了。再加上還要運西瓜，而且只能用手和胳膊運西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因為口袋是袋鼠寶寶的家。每隊12個西瓜，最先運完西瓜到終點隊的獲勝。
為了快點兒運完西瓜，除了速度要快，還要減少運瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個西瓜。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，賽場上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個西瓜，兩只手各緊緊地抱一個，跳著運到我的搭檔手中。然后又跳回起點再運4個西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過，名次并不重要，重要的是參與，是開心。
一對年過六旬的夫婦被大家運動的熱情所感染，當場報名也參加袋鼠跳.雖然動作緩慢而笨拙，然而沒有一個人笑話他們。看著他們那么盡力，那么開心，賽場上傳來陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對“爺爺奶奶運動員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國第一個“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運動會可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運動了吧？
美容健身簡歷模板。
關于運動會總結報告。
健身教練簡歷模板下載。
關于運動會邀請函十篇。
關于運動會邀請函模板匯編八篇。
運動健身演講稿篇八
您可能整天坐在一個地方盯著屏幕一動不動，您肯定有時會覺得脖子酸疼。以下的練習是專門適用于頸部的，每項練習可以重復10到15次，每天做兩到三遍?，F(xiàn)在就開始吧：身體保持正直且緊靠背椅，雙臂緊貼身體，雙手平放在膝蓋上。
1、向前聳肩，然后回復。
2、向上聳肩，然后回復。
3、順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)頸部。
4、向右、向左轉(zhuǎn)頭。
5、向前伸下巴。
6、還可以做一些強化練習例如平舉雙臂至胸前、兩側，旋轉(zhuǎn)胳膊等（這需要站著實施）。
練習二：下腰訓練。
下腰的訓練通常是要在有人監(jiān)護的情況下進行的，但是一個人也可以做些簡單的伸展運動解除下腰的僵硬感。
1、身體上直緊靠坐椅后背。
2、伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復（每條腿分別實施）。
3、平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復（站著實施）。
4、向前舉起雙臂，身體向下彎曲。
練習三：活動您的手腕。
以下四點每只手分別做10到15次，每天重復兩到三遍。
1、屈前臂，伸前臂。
2、順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)手腕。
3、同時伸縮5個手指。
4、打開手掌，一次用力合上一根手指。
運動健身演講稿篇九
一、二、三“咦咦咦？這是在干什么呢？哈哈哈，當然是在運動哦！那在哪運動呢？嘻……當然是在健身房！那又為什么在“炎炎夏日”下健身運動呢？因為是小記者活動呀。
第二個也要開始了，她看起來可比第一個機靈多了，果不其然，她一次就全部通過了，第一個胖男生看了，臉都有些紅了。后來教練又教了一系列的活動，例如深蹲，這個深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尷尬地摸摸后腦勺，而旁邊的人呢？老早就笑翻了。不過教練看到，馬上走過來叫他如何如何。胖男生也很快領會了要領。
唉，看著大家玩得這么開心的樣子，我的心也蠢蠢欲動，可是老天從來不會如我所愿，罷了，誰叫我肚子疼呢。而且還這么晚去，那只好下次再試了……。
運動健身演講稿篇十
那個時候，無花果在我們這里還沒有形成規(guī)?；N植。以糧為綱，果樹很少。爺爺家里的那棵無花果樹就顯得比較金貴。而且所結出來的果實也型大肚圓體型敦矮憨厚而備受人們喜愛。這棵無花果掛果時實體，全身衣服是披著乳黃偏白的細嫩顏色。每年到盛夏來臨的時刻，所咕嘟出來的無花果，一個個全都歡歡喜喜的掛在樹上，一個勁的左顧右盼著向經(jīng)過它跟前的主人、朋友，裂嗨著自己輕抹了淡紅色口紅的櫻桃小嘴。泛著粉暈，露著靚麗的情竇在眉開眼笑地訴說：“別再挽留我了，請快點‘入閣’來把我接納、品嘗……”
爺爺家里的這棵無花果質(zhì)樸醇厚，結出的果實也是肉質(zhì)特別的松軟、甜潤。特別是當你剛把剝?nèi)ネ馄ぢ冻龇坂洁降娜赓|(zhì)放進嘴里，那個甜勁呀，簡直強似糖勝似蜜。從口腔一直甜到五臟六腑及每條神經(jīng)。每年的這個時候，我們姐弟幾個都是拐著老爸用綁扎袋編制的精美小籃子，裝滿爺爺、爸爸采摘下來的無花果，穿街走巷的繞了半個屯子，去分送甜汁汁、肉嘟嘟肥胖甜果實，并且也換來了不少一聲聲：“真是個懂事的孩子?！焙汀翱礋岬男∧樇t撲撲的。給，去買根冰棍吃吃涼快、涼快，消消汗……”
現(xiàn)在我們這里所栽種的無花果，大多是引進的經(jīng)過提純馴化過的'優(yōu)良品種。有的其果實在沒熟之前通身裹著濃綠的厚袍、有的一生都裹著紫紅色絞紗、還有的到成熟時披著灑灑脫脫的乳黃色的裙紗。在時令還未及的四月，它們一個個就爭先恐后躲在碩大葉子腋芽的后面思笑、欲歌、要舞，通身在暇意寂靜的優(yōu)雅環(huán)境里面咕嘟出圓潤蜜罐般的孕胎嬌體。隨著氣候的轉(zhuǎn)暖，這些圓潤的無花果也開始像蝶飛鶯舞一樣，變得活躍歡快起來。在自覺不自覺當中，走入了一個思嫁出閣的煥發(fā)著青春朝氣的妙齡時期，不管是見了主人，還是左鄰右舍的朋友，只要是經(jīng)過樹下與它們打上照面你都會發(fā)現(xiàn)：一個個都涂了口紅、承載著櫻桃般的小嘴，發(fā)出甜咪咪的微笑。并且，未語先笑的訴說著：“收下我吧，我會幫你把生活打扮的和和美美優(yōu)于糖、甜似蜜，健身、美容促長壽。”一語未了，就招來了許許多多的俊男靚女齊聚樹下不住的頻頭贊賞，爭先恐后的伸出帶著摯情深厚的胳膊，將情嘟嘟的溢滿了像蜜罐一樣裝滿蜜汁的無花果攬進手掌、捧在手中，送給友人，獻給佳偶。或者解開裹著的綠色的衣袍、裙紗，遞給老人。亦或囫圇個送進自己的嘴里，頓時一撥人、一大家子都感到了甘之若飴的黏汁甜液，溢滿口腔，潤遍肺腑。讓吃過的，見過的所有人都明白知道：無花果熟了，到了該‘出閣’的時候，就是想留恐怕也很難留住了。
無花果是一種純天然的綠色水果，在我們這里生長已有很漫長的悠久歷史了。至今包裹全威海地區(qū)的無花果，因其地理環(huán)境和氣候條件優(yōu)越經(jīng)緯度得天獨厚。特別適宜無花果的生長和質(zhì)地內(nèi)涵情操孕育優(yōu)越。其栽培品種經(jīng)過歷史悠久的栽培已達十多個優(yōu)良品種以上。其中瑪斯義、陶芬耐等三黃三紅一綠等七個優(yōu)良品種最具特色，其果糖含量高達24%以上，維生素c含量是桔子的2.3倍以上。而且還含有18種氨基酸、有機酸和特殊功能酶和維生素以及硒、磷、鈣、銅、鐵、鎂、鉀等多種元素俱佳領先。食之以后可以幫助提高自身的抗癌抗病抗衰老的自我強健能力。而且還能防治高血壓、痢疾、胃潰瘍、漏瘡以及心腦血管栓塞等多種頑固疾病。成熟的無花果果心的|汁當中，富含有的佛手柑內(nèi)脂、補骨脂素等成分，尤其獨特的超含有較高的防癌抗癌物質(zhì)和功效。除此之外，常吃無花果還能起到解毒解暑、清燥潤肺、止咳平喘、消腫止痛、清肝火.明眼目、健脾開胃補腎氣、壯筋骨，增加身體免疫力的功效。是能起到延緩衰老、延年益壽的天然‘圣果’品種而成為威海市的市果。并且，被外來食欲者食后譽為：‘世界上最美好的圣果’而走出國門，暢銷到全國各地。
運動健身演講稿篇十一
一、把手中拿著的物品放進嘴里方法1.握住孩子的雙手，教他拍手，并把他的手拉到面前。
2.把一件東西放在孩子手中，幫助他把這件東西送到他的嘴邊。如有必要，還可以用布帶把這件東西綁在他的手上。
3.給孩子少量食品，引導他把手伸向嘴邊。把食物放在盤子里，從中取少許放在你自己嘴里。把盤中的食物放在孩子手中，鼓勵他模仿你的樣子。如果孩子不模仿你，請你抓住孩子的手把食物送到嘴邊。漸漸減輕你抓住他手的力量，減少幫助，讓孩子自己學著做。
4.用一支棒糖或冰棍等。你握住孩子拿棒糖的手，開始時，你幫他把手盡量舉到嘴邊，讓他嘗一口棒糖或冰棍的味道。
二、用嘴來感覺和試探某種東西方法：1拿一件東西，放在孩子看得見的地方。如果他自己不伸手去拿，你就把這件東西放到他手里，并手把手地教他把手里的東西放進嘴里。
2給孩子準備用牙咬的橡膠圈等玩具，讓他用牙咬，以便在出牙前鞏固牙齦。這種玩具有硬的和軟的。
3為了使孩子愿意把物品放進嘴里，可以把果子凍、蜂蜜、花生醬或孩子喜歡吃的其他食品涂在物品上，但這只是在開始時為了讓孩子把拿到的物品練習放進嘴里。
4試著讓孩子把軟硬的香脆餅干和胡蘿卜等放進嘴里。要注意觀察，不要讓他咬下一大塊。
通過上文詳細的敘述后，家長們應該也知道了那些運動是可以幫助到自己的孩子的。不過告訴家長們的就是這些運動雖然可以給孩子的身體帶來好處，但是在運動的時候也要注意下孩子的情緒和講究方式，畢竟過于著急反而效果會更不好。
運動健身演講稿篇十二
“一，一，一二一……”只聽一個聲音從操場傳出，你一定感到疑惑，都放學了，怎么還有人跑步，實話告訴你，那是我老媽在健身呢！
這是怎么回事呢？原來我老媽自從生下我后身體一天天發(fā)福，成了同事中的“大姐大”。她一直在為自己肥胖的身材苦惱，每次看到秤上的箭頭指向80公斤她就頭皮發(fā)麻。況且，這還有“副作用”，例如，上幾層樓梯就累得氣喘吁吁，又是高血壓，又是頸椎病，整天不是吃藥就是推拿，弄得身心疲憊，無精打采，就連買衣服也成了問題，看到漂亮的衣服剛想試試，但看到尺碼就望而卻步了。她也曾節(jié)食、吃減肥藥，可吃了一段時間，錢花了不少，體重卻沒降下來。最近，她看到電視里有關全民健身活動的宣傳報道，深受啟發(fā)，也決定鍛煉鍛煉。這下可苦了我和爸爸，每天天剛亮，媽媽就開練了。她拽起正和周公約會的我和爸爸，不由分說地拉著我們和她一起繞操場跑。我一邊跑，一邊打瞌睡，就是在我眼皮上撐十根火柴棒，我可能都睜不了眼睛。爸爸也邊跑邊埋怨她，可媽媽卻振振有詞：“為了你們的健康，一定要多鍛煉?！睕]辦法，我們還有什么可反駁的呢？但這到底是誰減肥呀！
傍晚，媽媽吃了晚飯就拖著我和爸爸散步，還說什么剛吃了不動要積食，順便觀賞日落。開什么玩笑，這兒又不靠海，有什么好看的。于是，我裝作“埋頭苦干”的樣子，說：“我作業(yè)多，不去了?！卑职忠娢也蝗?，也推托道：“我身材不胖不瘦，連電子秤也說‘您的體型完全正?！?，我就不去了，你慢慢練。”可媽媽不由分說，生拉硬拽地把他拉走了，現(xiàn)在我可慶幸是學生了。
每天晚上，她還讓我和爸爸按著她的腿做仰臥起坐，每天二十個，這成了她的必修課。看到媽媽吃力的樣子，我真有點于心不忍，常勸媽媽放棄，可她總是微微一笑，又去練了。前不久，媽媽學校里建起了健身房，媽媽可高興壞了，每天一放學就去那兒，一會兒舉啞鈴，一會兒拉拉力器，一會兒轉(zhuǎn)呼啦圈，真是如魚得水，練得不亦樂乎，有時都忘了回來燒晚飯。那次，我和爸爸在家等得肚子都歌曲聯(lián)唱了才聽到媽媽哼著歌回來。一進門，爸爸沒好氣地說：“我們家的運動員回來啦？是不是應該頒發(fā)一個‘最佳運動員獎’??？”可媽媽還矜持地說：“謝謝，我做得并不好，在這兒，我最要感謝我的丈夫和女兒，是他們在背后支持我，我才有今天的成績，我會再接再厲的?！蔽覀兗娂姷沟亍?BR> 還有一次，爸爸在學校值日，我一個人在家，結果天快黑了她還沒回來，我只得去找她，學校各個角落都找遍了，最后才在健身房找到她，只見她在那兒奮力地舉啞鈴，汗珠順著她漲得通紅的臉流下來。她認真地舉著，絲毫沒有注意我的存在，連我叫她都沒聽到，沒辦法，我只好當起了陪練。
經(jīng)過一段時間的鍛煉，媽媽還真瘦了，血壓不高了，脊椎不疼了，上樓也輕松多了。上次稱體重，指針只到了70公斤就不轉(zhuǎn)了。媽媽可高興了，又是蹦又是跳，像個小孩兒一樣，還說要燒幾個菜慶祝一下。后來，媽媽還參加了教師健美操比賽，獲得一等獎，這全是鍛煉的功勞。
現(xiàn)在，媽媽仍堅持鍛煉。她常說：“以前我是減肥，現(xiàn)在我是健身。”在她的帶動下，不僅我和爸爸積極加入，成為她忠實的“信徒”，社區(qū)里健身的人也越來越多，去健身房的'人絡繹不絕，成了我們這兒一道亮麗的風景線。人們見面常說的一句話就是：“今天你健身了沒有？”而媽媽的口頭禪則是：“我運動，我健康，我健康，我快樂?！?BR> 運動健身演講稿篇十三
人的一生離不開空氣、水和食物，當然也缺不了運動，因為運動是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃钡牡胤?。那是一個專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運動吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運動——搏擊操。這種運動是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結合在一起所發(fā)展出來的一種大運動量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學學了。
音樂開始了，只見李教練全身都運動起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且驗槲覀儚膩頉]有接觸過這種運動，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學干脆不跳了，在那里亂動，看著還挺好笑的。說真的，這種運動這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強鍛煉才行。
過了一會，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項好運動!我太開心了!
回來的時候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個地方呢?看來那位老板還得做多一點宣傳，讓更多的人了解這項運動。
經(jīng)過這次健身會之行，我發(fā)現(xiàn)運動在人的一生中是必不可少的，每個人每天都應該適當去運動一下，這樣才能保證有一個健康的身體。
懶人有哪些健身運動。
美容健身簡歷模板。
運動健身演講稿篇十四
編寫個人簡歷是需要有一定的針對性，在不同情況等下有不同的寫作原則，總體來說個人簡歷的質(zhì)量水平上，也是受很多因素的影響的。
個人信息。
性別：男。
民族：漢族年齡：24。
婚姻狀況：未婚專業(yè)名稱：社會體育指導與管理。
主修專業(yè)：管理類政治面貌：團員。
畢業(yè)院校：泉州師范學院畢業(yè)時間：6月。
最高學歷：本科電腦水平：精通。
工作經(jīng)驗：三年以上身高：175cm體重：72公斤。
現(xiàn)所在地：新羅區(qū)戶籍：新羅區(qū)。
求職意向。
期望從事職業(yè)：部門管理，銷售類，運動健身休閑，酒店類，期望薪水：面議。
期望工作地區(qū)：新羅區(qū)期望工作性質(zhì)：全職。
最快到崗時間：1個月內(nèi)需提供住房：不需要。
教育/培訓。
教育背景：
學校名稱：泉州師范學院(9月-206月)。
專業(yè)名稱：社會體育指導與管理學歷：本科。
專業(yè)描述：主要是對健身房的運營管理的專業(yè)，社會學科，管理學經(jīng)濟學統(tǒng)計學科，解剖學運動人體科學，中醫(yī)推拿等!
培訓經(jīng)歷：
工作經(jīng)驗。
公司名稱：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所屬行業(yè)：廣告·會展·公關公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點：泉州豐澤區(qū)。
職位名稱：模特。
工作描述：主要負責拍攝歐美休閑裝，運動風，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運動鞋拍攝，街拍等!
公司名稱：愛樂國際酒店(6月-至今)。
所屬行業(yè)：娛樂·運動·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點：晉江。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負責基本，負責管理，銷售與私教課。
公司名稱：舒華健身會所(月-206月)。
所屬行業(yè)：娛樂·運動·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點：泉州。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負責基本教學，銷售，私教課等。
離職原因：業(yè)績與收入不符。
自我評價。
自我評價：工作嚴謹負責，為人正直和善，性格開朗!辦事認真、責任心強、勤奮好學、待人熱情、辦事穩(wěn)重認真、有事業(yè)心。能夠熟練操作常用辦公軟件word、excel。性格隨和開朗大方，待人友好，為人誠實謙虛。工作勤奮，認真負責，能吃苦耐勞，盡職盡責，有耐心。具有親和力，平易近人。有很強的交流溝通能力，善于表達自我，口才好。觀察事物細致入微，能夠及時發(fā)現(xiàn)和更正自我的不足。基本知識扎實，善于領導和管理。
語言能力。
語種名稱掌握程度。
英語良好。
普通話良好。
拓展閱讀：寫好簡歷要了解技巧更要懂得靈活運用。
在編寫個人簡歷的時候?qū)懽骷记傻膽梅浅Ｖ匾趥€人簡歷的很多地方都能看到其技巧所帶來的好處。而要運用技巧來寫個人簡歷，也要懂得各方面的靈活運用。
1，個人簡歷中的重點突出。
很多人都知道在寫個人簡歷的時候要突出重點，要利用重點部分來提高質(zhì)量，那么要如何來突出重點呢?怎樣的才算是個人簡歷中可以突出的重點?首先在重點的突出上，可以采用字體加黑的范式，也可以在順序排位上進行突出，比如說在寫工作經(jīng)歷是，將與求職目標相關的經(jīng)歷放在第一位上。而突出的重點上，一般就是自己身的優(yōu)勢，例如在技能上，如果你的英語能力非常高，或者是計算機能力特別好，則就可以作為重點突出。
2，個人簡歷的邏輯性。
在很多簡歷的寫作技巧上都強調(diào)要有邏輯性，但是有不少人卻不知道什么是邏輯性，在個人簡歷中能夠體現(xiàn)出邏輯性的`部分有很多。像是個人簡歷中的信息邏輯，你所求職的目標與享用的崗位要求要統(tǒng)一，這就是信息上的羅邏輯。還有簡歷上所呈現(xiàn)出來的順序，一般是倒金字塔的形狀，最為重要的放在第一順位，以此類推，一旦打斷就是不具有邏輯嚴謹性了。此外，還有個人簡歷的內(nèi)容邏輯性等等。
3，語言的使用。
語言的使用在個人簡歷中也是非常重要的一項，而且更加需要靈活運用。一來在表達上，要顯得真誠，要能在實事求是的基礎上進行語言加工包裝。
運動健身演講稿篇十五
為了迎接2008年8月8日那神圣的一日，我的健身運動也要開始了。我也要加油訓練了！
已經(jīng)在田徑隊呆了兩年了，算一個老隊員了，我每天一有時間，就會跑到田徑棚去練田徑，每天回家就會腰酸背痛，甚至有時有想退出田徑隊的念頭，但任老師對我極大的鼓勵讓我堅持到現(xiàn)在。
任老師每天都要我們跳，不論有多熱，不論有多累，我們在辛苦的練著，每天回家，手上，腳上，總會有些地方被碰青，我全然不管，因為我心中只有一個念頭：跳過一米三。后來，我有些進步了，能跳一米一五了。我多么高興啊！又向成功走了一步。
心中難免有些得意，我勇敢地說：“我——要跳——一米二二?！痹拕偝隹冢冶愫蠡诹?，我干什么要說呀！這不明擺著失敗嗎？即使是兩毫米，我都有可能失敗。連任老師都疑惑地說：“你要跳一米二二？”我無法拒絕，只好說：“是的，我想試試?！敝挥腥螜C會，開始了。一同學先跳，失敗了！我心中有些壓力，可我說過我就不能食言。雖然助跑成功，可是沒敢跳。臉紅了一些。第二次跳，由于剛才的失敗，又一次恐懼劃過我的心頭。第二次跳我依然沒敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳著。
助跑再次開始，，我使勁地跑著，踩著起點，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一聲掉到地上去了，任老師卻說：“差一點點?。 蔽乙搽y過極了。
不過，開心的是：我離成功只有一步之遙了！我十分開心?？傆幸惶煳乙驹趭W運領獎臺上，為祖國爭光。
運動健身演講稿篇十六
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。說到運動，同學們第一個想到的應該就是奧林匹克格運動會了。同學們知道奧林匹克運動會的格言嗎?奧林匹克運動有一句著名的格言：“更快、更高、更強”。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長迪東在他的學生舉行的一次戶外運動會上，鼓勵學生們時說過的一句話，他說：“在這里，你們的口號是：更快、更高、更強。”
顧拜旦借用過來將這句話用于奧林匹克運動。他曾經(jīng)對此作出自己的理解，這或許是對奧林匹克精神最好的闡釋：
“奧運會最重要的不是勝利，而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗;但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏?！?BR> 同學們現(xiàn)在正是長身體的時候，適當?shù)慕∩磉\動會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極參與到戶外活動中去。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，健身運動的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加健身運動，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由弱到強，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可根據(jù)自身的身體狀況逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
健身運動要堅持全面，堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。學校為了使同學們的身心得到全面的發(fā)展和鍛煉，每年都會在秋季進行一次全體同學的達標運動會。在今年的11月24日、25日兩天我校舉行了一年一度的秋季學生體育達標運動會，同學們在跑、跳、投三個方面進行了綜合的測試。每年的12月為我校的冬季健身月，學校在下周也將陸續(xù)的開展一些冬季健身活動如，中高年級同學參加的拔河比賽和低年級同學參加的跳繩、踢毽子比賽。希望同學們可以利用課間休息的十分鐘里進行一些小范圍的運動，如，跳皮筋、跳繩、踢毽子等避免在操場上追逐打鬧及進行危險地運動。
健身運動的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展健身運動活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行健身運動。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
運動健身演講稿篇十七
跑步健身運動是是一種比較健康的運動方式，它不僅不用到健身房鍛煉，對于空間的選擇也是比較簡單的，而且跑步健身的效果也是很好的，所以我們建議大家在平時要適當?shù)呐懿健Ｔ谄綍r跑步健身的時候，我們要調(diào)整自己的呼吸頻率，并且注意運動的節(jié)奏以及運動量，這樣可以提高我們的睡眠質(zhì)量。
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。“通風”作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
“泵”力大增運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。促進健康跑步可以促進白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細菌。保持穩(wěn)固經(jīng)常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節(jié)的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
消除緊張感慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松的“內(nèi)啡呔”。保持年輕經(jīng)常運動，生長激素hgh的分泌增多并且可以延緩衰老。儲存能量通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數(shù)量也會上升。
相信大家看完這篇文章介紹的跑步健身的好處，你們應該都知道跑步健身有助于我們提高心臟的供血能力以及消除情緒緊張的狀態(tài)等。我們在生活中想要通過跑步來健身，首先我們要在生活中采用正確的運動方式以及注意跑步的時間。
運動健身演講稿篇十八
本來健身運動是件對身體有益的事，但是如果不小心陷進了誤區(qū)效果之會適得其反，一起來為自己檢查下下面的這些健身運動誤區(qū)你有沒有犯過吧。
健身運動的誤區(qū)一：初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。
突然大量運動，機體難以適應，會出現(xiàn)嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發(fā)老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然后逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。
健身運動的誤區(qū)二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。
其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間，又由于突然運動量過大、過強，會出現(xiàn)全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據(jù)自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現(xiàn)你的健美健身計劃。
健身運動的誤區(qū)三：只要多運動，不用控制飲食，便可達到減肥目的。
這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調(diào)控。
健身運動的誤區(qū)四：空腹運動，有損健康。
研究證明，飯后4~5小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時無新的脂肪酸進入體內(nèi)，較易消耗多余的脂肪，特別是產(chǎn)后的脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后1~2小時的運動。
健身運動的誤區(qū)五：只有出汗才算運動有效。
出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種，這與遺傳有關。先熱身是為了適應后續(xù)鍛煉，有利于伸拉，以免造成損傷，并不是熱身就一定是出汗。
健身運動的誤區(qū)六：運動強度越大、減肥效果越好。
事實并非如此，研究表明，體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度。因為各種鍛煉開始時，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在糖消耗后，才開始消耗脂肪。而劇烈運動在消耗糖后多已精疲力竭，難以再繼續(xù)堅持，因而脂肪消耗不多，達不到減肥的目的。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運動，才能消耗更多的熱量，以達到減肥的目的。
其實早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中的最高峰;黃昏體內(nèi)化解血栓的能力也達到最佳水準。所以，應該是暮練比晨練好。
健身運動的誤區(qū)八：經(jīng)過一段時間運動后肌肉就不會萎縮。
運動停止后幾周，體內(nèi)組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由于熱量消耗減少脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。
健身運動的誤區(qū)九：不管選擇什么運動項目，都習慣穿一種鞋。
應根據(jù)不同標準挑選運動鞋。要注重功能性，不同項目的運動要穿不同的鞋，要合腳舒適，運動鞋的氣墊能防止震動，減輕關節(jié)壓力，給運動以安全的保障。
健身運動的誤區(qū)十：帶病堅持鍛煉。
這是一種最危險的錯誤概念。身體近日不適，就應暫停運動或減少運動量。否則會加重病情，延長病期。如果在運動中出現(xiàn)眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應立即停止一切活動，必要時呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運動誘發(fā)猝死。