計劃是一種思維方式，可以幫助我們合理安排時間和資源，提高效率。為了制定一份完美的計劃，要進行全面的分析和評估，充分考慮各種可能的因素和情況。計劃的實施需要有動力和激勵，以下是一些關于激勵和自我管理的方法和建議。
瑜伽館工作總結與計劃篇一
________，區(qū)商促局副局長，中國_黨員，新春佳節(jié)，本該是闔家歡樂的日子，疫情來臨，形勢嚴峻。為保障全區(qū)商貿行業(yè)安全，堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，________以高度的責任感和使命感，第一時間投入疫情防控一線，以恪盡職守的實際行動踐行著_員的初心和使命。
一、加強宣傳，開展商貿行業(yè)防控巡察工作。
近兩個月以來________始終做到身體力行，積極投身到疫情防控工作中，實地督導商場超市、農貿市場等商貿企業(yè)，摸排生活必需品物資儲備情況，保障各大商超儲備充足，同時積極宣傳政策，要求全體商場超市員工佩戴口罩，并嚴禁各類促銷等集聚活動。對全區(qū)各大商場、超市、農貿市場等商貿流通領域企業(yè)開展巡察，共計檢查企業(yè)292家，給全區(qū)賓館、旅社下發(fā)《關于做好住宿業(yè)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，并要求所有企業(yè)將宣傳橫幅和《市防控應急指揮部第6號通告》和《關于洗浴行業(yè)暫停營業(yè)的通知》張貼在入口醒目位置，共計發(fā)放橫幅241條。
二、主動聯(lián)絡，實行企業(yè)駐點服務監(jiān)督工作。
________認真履行行業(yè)主管職責，每日對照《重點超市疫情防控記錄表》內容，核實我區(qū)商場超市防控措施落實情況，要求商場超市大門均張貼必須佩戴口罩進入通告，超市工作人員上崗和消費者進入超市都佩戴口罩，超市入口處有專人對入場人員進行測溫。同時按規(guī)定要求商場超市每天進行場內消毒并做好記錄，公共衛(wèi)生間配備充足的洗手、烘干設施和洗手液、紙巾等物品，建立疫情防控應急制度，落實防控物資儲備。每天上班前對工作人員健康情況進行詢問和體溫監(jiān)測，并做好記錄。
三、細心指導，幫助企業(yè)做好復工工作。
為貫徹落實省、市、區(qū)關于企業(yè)復工相關文件精神，科學、規(guī)范、有序做好工業(yè)企業(yè)復工準備和疫情防控工作，確保各項防控措施落實到位，保障復工企業(yè)平穩(wěn)運行，________根據我區(qū)實際情況制定復工方案，積極與復工企業(yè)聯(lián)系，指導有復工需求的企業(yè)制定疫情防控工作方案、建立疫情防控工作制度、準備疫情防控物資等事宜，商貿企業(yè)復工后，幫助企業(yè)協(xié)調遇到的困難問題，為企業(yè)有序生產運行提供服務;監(jiān)督企業(yè)落實疫情防控主體責任，落實各項疫情防控措施，督促企業(yè)做好防控工作。
“守土有責，守土盡責”正因為心懷信念，____、______兩位__始終默默堅守著那一份責任，那一份?！澳挠惺裁礆q月靜好，不過有人是在負重前行”，疫情防控期間，兩位黨員__用恪盡職守、直面風險的姿態(tài)，，帶領全局工作人員共同筑牢區(qū)商貿行業(yè)疫情防控第一道防線。
瑜伽館工作總結與計劃篇二
梧州相對于忙碌的大城市而言是個較為休閑的城市。根據《梧州市市民休閑行為方式及其特征調查報告》中可以知道梧州市民隨著社會經濟的發(fā)展和科學技術的不斷進步以及人民物質文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時間的總量相對較高。城市居民對休閑生活質量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對于休閑時間的分配也越來越豐富，從而對于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學院坐落于這個對于休閑活動有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學院學生的生活偏向。
大學生處于離開高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會生活中的大學生活，學生對于自身的身體素質有著不同與高中的要求。有著對于在自身能力開發(fā)過程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對于事物了解的不全面與看法的片面性的特點。
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
而梧州瑜伽相對于其他城市起步較晚，對于市場的開拓程度較低，宣傳力度一般。而對于梧州學院的學生而言，瑜茜茜伽店在梧州學院的宣傳手段較為單一，力度不強，在臨近假期的時間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機，并有了在校內進行宣傳的決心。
(二)策劃目的。
針對梧州學院學生的消費等各方面情況來制定相應的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學院增加其品牌影響力，達到廣而告之的目的。增加梧州學院學生對于瑜伽和茜茜這個品牌的了解，認知，從而。使茜茜在梧州學院其市場占有率得到提升，達到個梧州學院學生和茜茜雙贏的局面。
(三)策劃調研方法。
以調查問卷形式在梧州學院校道上隨機發(fā)放，并現(xiàn)場填寫。調查問卷相關內容經過細致的討論，于12月1日中午在梧州學院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達94%。排除由于隨機調查所產生的誤差，調查結果仍是有效，為進行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強有力的資料證明。
二、策劃主題與目標。
策劃主題：讓專業(yè)成為一種態(tài)度。
瑜伽館工作總結與計劃篇三
瑜伽不是單純的運動，因此，什么時候都可以練瑜伽。那么瑜伽是什么？其實瑜伽可以是一種生活的方式。比如，在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時候，你默默的專注，你就在練瑜伽。睡覺的時候，你能夠把今天的煩惱和對明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，這既是攤尸法的一種其中效果，你此刻是在練瑜伽。這也是善于運用你在課堂上學到姿勢，運用在日常生活里的運用，這瑜伽多好?。?BR> 因此，我們看到的所謂的瑜伽動作，是幫助你進入瑜伽的生活，而并不是所謂單純的瑜伽練習，一個人不善于運用瑜伽融入在生活里，你只能是買櫝還珠，把瑜伽的動作當作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽練習體式的奴隸，并不是瑜伽運用的主人。瑜伽本身并不是為體式而設計的，這一點逐漸的令很多練習者開始清醒的認識，但依舊還有很多人糊涂在其中，買一張年卡只買來了不同的身體姿勢，這個價值太不劃算了，有人買來了傷害，這是最糟糕的效果。切記，瑜伽是為你整體的這個人而設計的。比如，狗做出的下犬式是一種生活需要，而人練下犬式成了一種體式鍛煉，看看如此幽默的區(qū)別吧。其實這類舒展的姿勢就在你的生活里，比如，工作乏力了，你會站起來舒展一下身體，這既是人性的體式，可你無法在辦公室里做下犬式，但效果比下犬式更直接產生效果。
瑜伽對于印度人來說，拿瑜伽當做一種控制身心的鍛煉，目的讓人獲得身體控制的平靜。因此他們設計的瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括你這個人的意識、情緒、脾氣等，因此印度人拿瑜伽當人練，而不是拿人當體式練。學會控制自己，你自然能夠控制你平時身體的不良習慣。這是瑜伽的一句教言！大汗淋淋不是瑜伽，控制自己每一個姿勢就是瑜伽，讓你改變自己；走入瑜伽課堂，讓你獲得生命力的改變，讓你走出瑜伽課堂不再大吃大喝，讓你不再胡亂用力不良習慣，讓你不再久坐不動等。控制你的呼吸，讓你不再氣短，讓你不再情緒亂發(fā)；控制你的意識，讓你不再亂想，讓你能夠清晰思維，獲得事業(yè)的成就?？刂颇愕姆N種，讓你獲得健康生活的幸福！姿勢無論練習好不好看，都不重要，重要的是自己學會了控制能力，這種能力是強大的效應，不但能夠調理你的身體，還能夠調理你的情緒不良，更能夠調理你的心態(tài)，調理你的呼吸，調理你的身體部位，還有調理你的很多等種種，如此的話，身心回報給你的就是一種控制的智慧。
而對于學習瑜伽，淡泊寧靜是根本；循序漸進是要訣；量力而行是關鍵。
二、瑜伽的細節(jié)與流派
瑜伽是一門精微的藝術和學科。瑜伽體式的和諧來自力量的和諧；力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細節(jié)。所以瑜伽習練要更加注重細節(jié)。不是你能做幾百個瑜伽體式就很好，而是必須做對每一個體式。
所以說，如果只說雙腿并攏和收腹收臀就只能算“粗節(jié)”了，而不是細節(jié)。那什么是細節(jié)？ 《漢語詞典》上說細節(jié)是指細小的環(huán)節(jié)或情節(jié)，細節(jié)是追求完美的意思。俗話有曰：“細微之處見端倪?！闭f的就是很多事情都可以從細節(jié)中看出個究竟，找出個所以然。老子也說過：“天下難事,必做于易;天下大事,必做于細?！?BR> 有些學員說：我已經學了許多體式了，但是我感覺不到任何的不同和好處。為什么？那是因為我們僅僅把注意力集中在我們的體式上，卻沒有把注意力放在矯正體式，如何保持體式，保持體式的時間多長，如何的控制我們的意識上。如果我們學會把注意力放在這些細節(jié)上，我們一定會找到這些瑜伽體式帶給我們的好處。
很多練習瑜伽多年，或是教學很多年，但是也許并不清楚正確的體式的細節(jié)。
身體當中會有多少個細節(jié)存在，我們能關注多少？通過不斷的正確地習練，在身體的探索過程中，覺知也在成長，這便是瑜伽想要給予我們的。
一、每個體式我們需要學習：
1、名稱；每個體式都要知道它的中文、梵文和英語名稱，這樣可以更好地理解這個體式。
2、分類與級別：了解每個體式所屬類別和難度系數(shù)非常必要。
3、步驟（主要指口令）：主要供課堂上用簡明扼要的語言把這個體式的口令表達出來。
4、體式的要點：主要按艾揚格體系。
5、輔助工具的用法：支撐物和輔助物的使用并不僅是為了讓你放松，也不是讓你用懶散的方式去做一個體式。它們是為了讓你能夠從內在去感受一個正確的體式所帶來的感覺，從而能夠提升自己。結合西方科學，對身體本能的了解和運用，利用一些小小的工具和方法，讓身體自動調節(jié)，自然的達到艾楊格體系安全、精準的細節(jié)要求。
6、變體：這一體式的主要變體。
7、預備體式：在做這一體式前面可以安排的體式。
8、后續(xù)體式；在做這一體式之后可以安排的體式。
9、反體式：
10、初學者小貼示：對于初學者細節(jié)很重要，能幫助練習者專注，有效，所以作為一個老師是應該知道很多細節(jié)的。不同級別的練習者應該適用的不同方式，不是逃避，不是勉強，而是選取與自己合適級別的方式練習，這樣既不容易受傷，同時又加強了身體的柔韌和力量，為練習下個級別，乃至最終的體式作好準備。
11、加深體式：如何加深這一體式。
12、伙伴：同伴如何幫助練習這一體式。
13、生理功效：
14、心理功效：
15、凝視點：凝視點主要不是讓你的眼晴去看一個外在的物體，而是讓你的意識集中于一點從而不受周圍干擾。這個點將指引內在的專注于自身。凝視身體外部的一個地方，望向身體的深處。
16、不適宜人群：
17、關鍵部位：每個體式至少關注到三個關鍵部位。
18、主要關節(jié)和四肢動作：憑借骨骼、肌肉和關節(jié)，我們可以做出不同的動作和形體。骨骼將肌肉伸展開來，分出了四肢和軀干。肌肉把四肢和軀干連接起來，使得他們可以運動和支撐。關節(jié)決定了運動的方向或類型。
19、施力與伸展部位：在每個體式，肌肉必須同時進行施力和伸展才能完成這個體式，因此對施力與伸展部位分析很有必要。
20、難點說明：分析每個體式最常見的難點，以及克服它們的一些方法。
21、呼吸說明：每個體式都會對呼吸造成挑戰(zhàn)。在練習體式時，要注意呼吸的方法，以獲取最大收益。
22、特別注釋：這一體式相關的術語、歷史、神話故事或者其它資訊。
23、各流派這一體式要求的異同：瑜伽的一個基本原則是“多樣性中的統(tǒng)一性”，這也是量子物理學的基本理論。
24、體式糾正：瑜伽就象一把雙刃劍，練習錯誤對身體是有害的，并非你可以做高難度體式就就收效很大；把體式作對最重要，把一些看似簡單的體式作對并不容易。這是艾揚格瑜伽一直倡導的。瑜伽矯正最重要的原則，就是確定目標。一位瑜伽老師不應該帶給別人傷害，也不要帶給自己傷害。
二、五大類體式的綜合學習
瑜伽體式的練習中，站立系列使我們更好的體會自己的根基以對治沒有歸屬感；前曲系列帶給我們謙卑以對治我們的自傲；扭轉系列清潔我們的身心以對治我們的貪婪、嫉妒；后彎系列帶來活力以對治我們的懶惰與自閉；倒立系列帶給我們勇氣以對治我們的恐懼和懦弱。
1、站姿：站姿是其它體式的基礎。所有動作的基礎都來源于山式，在進行所有動作時也都要去尋找山式的特點，比如：根基，對稱，平衡，以及聯(lián)接。
2、前屈：前屈體式能使人安寧下來，因為前屈體式帶來臣服的心理感受。即使是深度的前屈體式也是冷卻安神的。
三、友情聯(lián)盟店概況 ：石灣悠然瑜伽養(yǎng)生會館
舒服的練習瑜伽場地：
半蓮花坐姿
通過呼吸將注意力輪流集中到身體的每一個部位。能帶來身心的平衡與寧靜，減少情緒的波動。
1. 雙腿向前伸直，背部挺直，彎曲右小腿并讓右腳腳底貼近左大腿內側；彎曲左小腿，并把左腿放在右大腿上。
2. 使頭、頸、脊柱在一條直線上，保持自然呼吸，慢慢放松。
3. 緩慢做腹式呼吸。保持呼吸深長、緩慢、均勻。
我們敬業(yè)的halen老師正在授課，蓮花伸展，滋養(yǎng)脊柱神經。
悠然瑜伽養(yǎng)生會館定期組織學員開展戶外瑜伽，親近大自然，感受大自然的無窮魅力。
四、心韻瑜伽館服務項目：
——基礎入門瑜伽
對瑜伽入門者和初習者來說首先需要進行瑜伽的基礎練習，以及對傳統(tǒng)瑜伽文化的了解。隨后根據自身的需求與身體狀況選擇特定的課程進行練習。
——哈塔瑜伽hatha yoga
傳統(tǒng)哈塔瑜伽包含了：瑜伽體位（yoga asana）、呼吸控制法（pranayam）、瑜伽規(guī)范（yama）、品質訓練(niyama)四部分學習內容。按照印度外士納瓦瑜伽教育體系授課，其中瑜伽體位法是完全遵行印度瑜伽傳統(tǒng)教授最基礎的84種瑜伽體式。對熱愛瑜伽、希望系統(tǒng)學習哈塔瑜伽的人士不單能夠學習到最基礎的瑜伽體位，還能夠深入學習瑜伽傳統(tǒng)、規(guī)范原則以及瑜伽師生活方式。
——男士力量瑜伽man yoga
在瑜伽的發(fā)源地—印度，練習瑜伽的人群大部分為男性，而在中國往往存在誤區(qū)，認為練習瑜伽是女性的事情，如跳健美操一般。對長期缺乏運動、性生活過度，試圖在健身房強化鍛煉而恢復體能的男士，以及因肥胖影響工作的'男士而設計的“男士力量瑜伽men yoga”是非常合適方法。 men yoga的練習，通過每周2－3次古老的印度瑜伽術練習，可以提升男性的生命能量。
——女性保養(yǎng)瑜伽lady yoga
對于女性來說，瑜伽不僅有塑造身體線條的功效，“瑜伽女性保養(yǎng)瑜伽”能通過規(guī)律的瑜伽練習，調理月經、預防女性疾病。還可有效的阻止和減緩年齡增長帶來的肌肉、關節(jié)及組織器官的衰老。
——脊柱調理瑜伽（每課時60分鐘）
對于辦公室工作、經常開車出行的人群，長期保持不正確的坐姿而造成的脊椎（頸椎、胸椎、腰椎）問題，不但使身體總處于受損害的狀態(tài)，引發(fā)系列病痛。還大大的影響人們的情緒與做事效率。“脊柱調理瑜伽”就是根據印度古老瑜伽體位（yogaasana）中專門針對人體脊椎保護調理的一套瑜伽體位方法。
——纖體減脂瑜伽
為長期使用物理、化學人工減肥方法未能或僅短暫奏效的女士們推出的印度傳統(tǒng)瑜伽體位組合課程。通過特定瑜伽體位組合、呼吸法及瑜伽生活方式，通過每周2-3次的練習能幫助身體消耗多余的熱量，拉長肌肉的線條以減收手臂、腰、腹、背部的脂肪，使全身自然達到收緊、減脂 、纖體的效果。
——午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon
對工作人群來說，每天面對緊張強壓的工作，從精神到身體都會有疲倦，甚至懈怠的感受。特別是徹夜的加班工作或失眠的困擾，讓這類人群在白天得不到適當?shù)男菹?，無法集中精力專注于工作。午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon就是為工作人群在中午工作休息時段，安排的瑜伽項目。通過在安靜的環(huán)境中特定的瑜伽體式、呼吸調整來調節(jié)處在亢奮狀態(tài)的情緒。最后在瑜伽休息術中進入安靜的睡眠休養(yǎng)狀態(tài)，使人們下午的工作更加有效，充分緩解工作的壓力。
——晨起喚醒瑜伽yoga mroning
清晨早起后的活動對人一天的狀態(tài)和心態(tài)尤為重要。這時候身體與思想還處在未完全蘇醒激活的狀態(tài)，按照瑜伽的傳統(tǒng)，這時人們處于愚昧與惰性自然形態(tài)影響下。通過晨起喚醒瑜伽的練習，我們不單能夠讓自己有良好的生活規(guī)律，還可以使自己的感官及心意迅速蘇醒過來，以充滿活力和清晰的自我狀態(tài)迎接新的一天。
素食茶飲
按照瑜伽的古老傳統(tǒng)，我們除了讓自己身體、內心都能夠健康快樂，我們也應該把快樂帶給更多的人，不對任何生物使用暴-力是瑜伽文化的基礎。因此我們在飲食上也遵行以五谷、蔬菜、水果、豆類、牛奶為主的善良形態(tài)的食物，這不單讓我們能夠身體健康，而且讓我們的內心恢復被遮蔽以久的愛心和善良的品性。心韻瑜伽將會提供系列精美的瑜伽素食、健康的茶飲，讓每一個到訪我們瑜伽中心的客人，在學習瑜伽、體驗自然療法之后，還能輕松的坐下來與朋友一起品味綠色茶飲的甘甜。瑜伽素食的美味。
五、心韻瑜伽教練具備的專業(yè)素質:
一：“三心”---細心、耐心、恒心。細心，是要求我們在習練，教授的過程中，都要很細心的去了解我們身體的感受，從而去指導會員的習練，沒有什么比我們自己的感受得來的真實；另外一方面是細心需要我們在上課的時候，去仔細觀察會員的身體以及情緒的變化，從而來安排你的課程，一個只顧自己埋頭上課的教練是個不合格的教練。耐心，是要求我們在教授會員的時候，像學校老師教孩子一樣，要傾注精力去聆聽，解決會員的需求，不厭其煩的極其專業(yè)的去指導會員的習練，一個總是毛躁躁的教練是不可能讓會員喜歡的。恒心，相信很多培訓學校的老師都會遇到學員會問：“老師，我什么時候才能做到你那樣呢？”這時候，老師都會告訴學員，沒有任何捷徑可以走，只有不斷的學習和練習，才可能提高。放眼看看當今行業(yè)內知名的大師，誰不是幾十年如一日的習練才換來的今天的成就。
太多的時間糾結于此。應變能力，指的是在上課途中發(fā)生的一些突發(fā)事件，教練的應變能力。整個課程中，因為會員的身體狀況、心情、環(huán)境等一系列的因素，往往引發(fā)一些突發(fā)事件。在這個過程中，作為主導的教練，需要勇敢、果斷、堅決的站出來，合情合理的處理和解決問題。在教練的職業(yè)生涯里，永遠不要發(fā)生一起意外事故，如發(fā)生了，職業(yè)生涯也許就此終結。所以具備很強的應變能力是必須的。
三：“一性”---專業(yè)性。專業(yè)性，瑜伽作為傳統(tǒng)的哲學、文化、生活方式，現(xiàn)在更被作為一種科學研究、發(fā)展。人的身體是脆弱的，所以決定了瑜伽是作為一門專業(yè)性極強的科學存在。沒有過硬的瑜伽專業(yè)知識，往往會造成身體的傷害。伴隨著瑜伽的發(fā)展，對于身體的解剖學、生理學、神經系統(tǒng)學等一系列的專業(yè)課程被列入瑜伽學習的計劃里面來。教練在習練體式的同時，要加強自己對于這些知識的學習，只有掌握這些知識，才能將瑜伽更好的帶給人們，而不是將一身傷病“送”給會員。
六：心韻瑜伽館優(yōu)勢：
(1)心韻瑜伽館具有良好的經營形態(tài)，有全力發(fā)展并且擴大經營支持的措施。
(2)該項目在南莊屬于少數(shù)瑜伽會館，健康關注人群是主要市場。
(3)該項目有很大的發(fā)展?jié)摿Α?BR> (4)該項目會有較穩(wěn)定的客戶源（華夏陶瓷城白領工作者和帝景藍灣的女性朋友）。
(5)該項目須加大宣傳力度。
七、市場營銷策略
(1）本人的專業(yè)知識和行業(yè)經驗，為項目的實施提供了很好的條件。
(2）充分利用友情聯(lián)盟店開展相關宣傳健康，倡導美麗的活動。
(3）貼心服務，關注白領，呵護女性，是我們市場營銷的基本策略。
(4）加大宣傳力度，開業(yè)期間免費體驗課和派發(fā)宣傳單張等活動。
(5）加強與華夏陶瓷城白領工作者和帝景藍灣的女性朋友的聯(lián)系，爭取更多的回頭客。
(6）在穩(wěn)定此項目基礎上，開辦加盟店，形成規(guī)模經濟。
計劃進入南莊吉利廣場四樓五樓
希望貴公司給予大力支持
我們的入租條件如下：
租用面積100平方-120平方
一、初期除裝修期外，免租金三個月。
二、租金每平方10元/平方。
三、計算租金和管理按實用面積。
四、吉利廣場給予一定的廣告宣傳支持和能參與平時廣場活動互動。
2012-4-14
瑜伽館工作總結與計劃篇四
快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經不住摧殘。下面由小編整理收集的一套瑜伽6周瘦身計劃，效果很不錯。
1、單側仰臥式——每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。
2、仰臥式——每天不要超過6遍。
繼續(xù)上面的方法，然后增加以下姿勢。
1、蛇式——每天保證4遍。
2、蝗蟲式——每天保證4遍。
繼續(xù)第一、二周的方法，然后增加以下姿勢
1、平衡式——每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。
2、曲腿式——每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。
繼續(xù)第一、二、三周的方法，然后增加以下姿勢。
1、祈陽式——每天練習4遍。
2、反弓式——每天練習4遍
繼續(xù)第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿勢。
1、半側式——每天練習4次，每側練習2次。
2、前曲式——每天練習4次。
繼續(xù)第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿勢。
1、睡雷式——每天練習4遍。
2、魚王式——每天練習2遍。
正確的去做，一個月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你該做什么呢?
第一， 你可以恢復原來的生活習慣，回到從前。
第二， 你可以選擇你喜歡的非瑜伽的`鍛煉方式增加你的運動，保持你的身體狀況。
第三， 你可以在平均每過一兩個月來一次這樣的瑜伽鍛煉方法，來保持你的身材。
瑜伽館工作總結與計劃篇五
二：活動時間：
三：舉辦單位：
四：活動目的：
為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚一份自然時尚的健康，豐富同學的課余生活，為豐富學院社團生活出一份力量!
五：活動簡介：
瑜伽協(xié)會計劃在11月15日舉辦一個養(yǎng)生瑜伽的知識宣講賽，從練習中讓同學體會到身心的放松，從語言中讓同學感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時間所學的瑜伽動作和瑜伽方面的知識要領，也因此為大家創(chuàng)造一個交流的平臺，談談大家對學習瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學在生活中，練習中所帶來的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學的自信以及擁有更好的學習狀態(tài)和工作態(tài)度!
六：活動地點及負責人。
地點：江蘇科技大學東校區(qū)。
負責人：張煜。
七：活動步驟：
1.宣傳安排。
1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負責同其他社團協(xié)調場地。
1.2宣傳部對宣傳海報進行設計。
要求，撇去以往大紅大紫的夸張設計，力求簡樸、迎合廣大同學(尤其是大一新入學同學)，可考慮采用實物模型吸引大家眼球。
1.3宣傳部在報名期間以傳單形式向過往同學介紹本次活動。
要求，禁止使用擴音喇叭等易煩躁工具。
1.4由總會長出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭取廣播宣傳。
2.比賽場地安排。
本次大賽對于賽場噪音處理、音響設備、賽場紀律有著特別高的要求。
2.1由總會長與組織部長出面，盡一切可能爭取到圖書館學術報告廳的使用權。
2.2由組織部、辦公室負責大賽現(xiàn)場的秩序維護。
要求，出場號為前10位的參賽隊伍入座前階梯會場，其余隊伍按順序坐在后階梯會場。各部門干事控制會場紀律，嚴禁不合乎賽場氣氛的其他聲音。
2.3宣傳部早大賽開始前1個小時入場，布置賽場氛圍。
要求，力求簡單樸素、避免夸張浪浪費。
3.報名工作。
3.1報名表力求最簡潔。要求，不打宣傳口號，只出現(xiàn)大賽內容，將獲獎所得獎勵放于最顯眼處。
3.2本次大賽因預估選手數(shù)量較大，故在報名期間先進行隨機選號。此環(huán)節(jié)嚴禁作弊!
4.物品采購。
八：活動實踐：
1：11月10日前完成前期宣傳工作，務必通知到位，各項準備工作積極配合完成，收集好資料。
2：確定固定各步驟是否安排妥當，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動的長期開展。
3：在開展活動前并向大家介紹本次活動具體流程及開展意義。
九：注意事項。
1：保持場地最后的整潔。
2：資料以及各方面收集的意見要認真吸取改正，取長補短;積極配合學院及社團的工作安排。
瑜伽館工作總結與計劃篇六
首先，代表瑜伽協(xié)會感謝公司領導的關懷與支持，成立了長江電力瑜伽協(xié)會，讓瑜伽人有了組織，讓更多的人有機會認識瑜伽，受益于瑜伽。
瑜伽協(xié)會主要做了以下幾項工作。
雖然每周日下午參加瑜伽培訓的人數(shù)不多，但是我們對能夠堅持上課的會員給予了正確的身體評估和有目標的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊致，幫瘦子培育強壯，幫虛弱無力者鍛煉核心力量，對形體問題較大的對癥下藥。
要知道每周日下午的上課時間，正在周末休息在家最松散的時間，堅持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進教室的人，都可以感受到身體一點一點的改變，在堅持中學會了怎樣坐、怎樣走、怎樣調理自己。
這就是看似簡單確又很深奧的瑜伽，讓你在收獲健康快樂的同時，品質上收獲讓你受益一生的“堅韌”。
瑜伽有它的小眾性，與太極、舞蹈相比人氣不旺，更是由于人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專利。作為瑜伽協(xié)會會長、瑜伽老師我有點遺憾，今后還需要繼續(xù)努力。
二、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動，展示瑜伽。
組織協(xié)會成員和瑜伽愛好者，積極參加公司舉辦的大型活動。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w，讓水平各異的表演者在排練過程中放下小我，相互幫助、相互包容，在成長中付出，在付出中成長。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn)，才有了受到好評的精湛表演。
三、不定期的組織協(xié)會成員，走進大自然。
協(xié)會組織活動，最重要的就是倡導一種健康、向上的生活方式。
不定期的組織協(xié)會成員，走進大自然、走入鄉(xiāng)村，在天地間呼吸引導積極向上的生活態(tài)度，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂。
特別是首個世界瑜伽日的活動中，協(xié)會組織的戶外瑜伽活動受到了三峽晚報記者的注目，并對我們進行了圖文報道。
四、積極宣傳協(xié)會活動，在三峽工程報和三峽集團公司職工文化網上發(fā)表多篇宣傳報道。
利用業(yè)余時間通過網絡傳播瑜伽文化，以集團公司職工文化網為平臺，建立交流學習瑜伽論壇。20發(fā)布協(xié)會動態(tài)及瑜伽學習交流等稿件30余篇，把論壇做得有聲有色，深受瑜伽愛好者喜愛與支持。
五、在協(xié)會管理上，建立臺賬，賬物清晰。
瑜伽協(xié)會人數(shù)不多，規(guī)模不大，但再小也是一級組織。為此協(xié)會管理者在協(xié)會管理上執(zhí)行相關制度，建立臺賬，保證賬物清晰。
協(xié)會的工作重點依然中做好各項培訓，積極參加公司組織的各項活動;組織有益身心健康的協(xié)會活動，同時積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作。
203月1日。
瑜伽館工作總結與計劃篇七
(女)各位嘉賓、各位朋友，各位觀眾：(男)女士們，先生們：(合)大家晚上好。
在這春末夏初美好的季節(jié)里，我們一起迎來了伽速度健身兩周歲的生日。
一份中意百事順意，一份陽光一生健康，此時，新朋老友歡聚一堂，幸福和期待充滿胸懷，此刻，我們在這里舉行伽速度健身俱樂部兩周年的慶典晚會，楓林初染，菊意芬芳，收獲和喜悅沉醉了眼眸，豐收和夢想裝滿了伽速度健身俱樂部是云夢縣最早的從事運動管理、健身形體塑造和體育事業(yè)運營策劃的專業(yè)機構，于20xx28日開業(yè)，運行的伽速度健身則是孝感地區(qū)健身產業(yè)的主打品牌，在兩年的發(fā)展過程中得到了社會各界、各位朋友和全體會員的支持，獲得了快速發(fā)展。
為答謝所有支持伽速度健身事業(yè)發(fā)展的所有機構和朋友，我們于今天晚上舉辦這臺晚會，與大家一起見證這些歡樂的激動人心的時刻，希望大家能夠喜歡。
我是今晚的主持人。
我是主持人。
今天晚上由我們倆共同為大家主持這臺慶典晚會，與大度這個美好的夜晚。
我宣布，伽速度健身俱樂部兩周年慶典晚會現(xiàn)在開始。
首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎伽速度健身總經理許娟為晚會致辭。
2、青春的熱舞揮灑出了生命的陽光，動感的旋律點燃了我們的熱情，一曲熱舞一曲歌。
下面，有請加速度教練和會員為我們帶來激情四射的動感單車表演。
(動感單車)3、南美大陸是一片遙遠的熱土，那片熱土上特有的拉丁舞蹈充滿著別樣的風情，一舉一動之間充滿著奔放的活力，搖擺之中是生活的激情和魅力。
下面，請讓我們一起在拉丁的舞蹈中，奔向那傳說中的大陸(拉丁串燒)3、跆拳道起源于韓國，至今已有1300多年的歷史了。
跆拳道是由日本空手道轉換而來，是一門踢的藝術。
跆拳道動作多靠腿腳，爆發(fā)力極強，很實用。
動作亦十分優(yōu)美，頗具觀賞性。
跆拳道是一項注重禮儀的運動，每個初學跆拳道的人，最先學的都是禮儀。
跆拳道是一項既能讓人強身健體，又能讓人熟悉禮節(jié)的搏擊運動。
或許也正是因為如此，無數(shù)年輕人喜歡跆拳道，許多學生與上班族都在學習跆拳道。
讓我們欣賞一下由雪白的道服，各色的腰帶，映襯著那矯健的身影，為我們所帶來的視覺享受吧!下面請欣賞，跆拳道表4、瑜伽是來自古印度的一種健身之術，這種古老的健身方法，一是能塑造人的形體，二是能沉靜人的心靈。
這種方法，與我國的太極拳法劍法有相通相似之處。
下面，就讓我們欣賞一段瑜伽表演。
(韻律瑜伽)謝謝美麗的姑娘們，這些柔美的姿勢讓我的心都陶醉了，真希望我也能成為一名瑜伽高手，在動靜呼吸之間與大自然融合，感悟生命內里的.奇跡。
5、早在七十年代，一種新穎的動作稱為popping&locking種舞種，爵士舞是一個彰顯自我，宣泄情懷極為自由的舞種，讓我們來享受爵士舞給我們帶來的純凈的自由于激士舞能看到你內心中最根深蒂固的欲望，需要你毫不掩飾渴望在別人面前顯。
下面請加速度爵士教練帶來的crzygirl爵士表演。
7、踏板是一項簡單易學的充滿樂趣、結合運動技巧，使用可調節(jié)的踏板，并在音樂中不斷以踏板進行上板下板的運動項目它可以改善或增強鍛煉者的力量、忍耐力、有氧運動能力、身體協(xié)調性、柔韌性和敏捷性，幫助鍛煉者保持生理及心理的健康狀態(tài)，當然，少不了改善鍛煉者的形體，使之更健美。
下面請欣賞踏板表演，，8、謝謝大家的熱情參與，我們的有獎問答進行完了，下面讓我們進入一場華麗的雙人舞表演階段，在夜的舞臺上，燃燒寂寞的靈魂，舞蹈的名字是：舞動青春10、運動是一種跳躍的音符，靜止同樣是生命的樂章，在動與靜中，生命的堅韌與張力，生命的精華和沉淀，都是一種思索，一種體味，更是一種欣賞和感動。
健與美的形態(tài)，動與靜的結合，一切，都是生活給予的絢麗與美好。
肌肉秀表演(健與美)11、欣賞完這線條凝固、棱角有致的生命之美后，接下來讓我們欣賞一段節(jié)奏柔美、動作絢爛的華爾茲表演，舞蹈的名字就是：(夢幻華爾茲—摩登)12、魔術13、肚皮舞是具有濃厚阿拉伯風情的舞蹈形式，姿勢優(yōu)美，變化多端，旋律神秘，舞蹈具有非常好的減肥功效，深收女性朋友的歡迎。
下面，請欣賞加速度創(chuàng)始人許娟為大家?guī)淼膯稳硕瞧の瑁喊＜芭窠酉聛?，請我們的會員代表上場，俱樂部為大家?guī)砉?jié)日的心意。
(會員代表發(fā)言)好，一段音樂舞蹈的時光之后，讓我們放松一下，互動。
【2】瑜伽館20xx年圣誕晚會主持詞。
尊敬的各位來賓，親愛的會員朋友們：
大家晚上好!我是今晚的節(jié)目主持人朱xx。
在這個歡樂、祥和的圣誕夜，首先，請允許我代表xx的全體員工，向各位朋友致以節(jié)日的問候和祝福：祝大家圣誕節(jié)快樂，marrychristmas!
非常感謝半年多以來，各位朋友對xx的大力支持，現(xiàn)在我們己經擁有學員將近200名，她們有的是頗有成就的公務員，有的是教書育人的教師，有的是事業(yè)成功的企業(yè)家，還有的是正在創(chuàng)業(yè)的個體工作者等各行各業(yè)的人士。
瑜伽讓我們有緣相聚在這里;瑜伽讓我們變得更加美麗、年輕。
就像范海方老師經常說的：“什么時間開始練瑜伽，你的年齡就永遠定格在那一刻。
”只要堅持，相信魅力永遠屬于你。
再次感謝各位美麗女士的光臨!
夜色闌珊、流光溢彩，今晚我們相約在這里，xx將為大家獻上精彩的文藝節(jié)目和精美的節(jié)日禮物，帶給大家的將是歡樂多多，驚喜多多!現(xiàn)在，我宣布，xx圣誕晚會正式開始!
一、首先，請大家欣賞舞蹈《女友嫁人新郎不是我》，表演者：印度舞教練張xx，大家歡迎!
二、歡樂的鼓點、俏皮的眼神、靈活的腰肢，讓我們欣賞到了印度舞蹈的魅力，非常感謝張老師的精彩表演。
下面大家將要欣賞到的是雙人瑜伽表演。
雙人瑜伽,是由兩個人共同協(xié)作完成的高難度的瑜伽動作。
它講究的是雙方的默契。
練習雙人瑜伽能夠增進彼此之間的感情交流，尤其是夫妻、情侶練習雙人瑜伽，更能產生一種心電感應，讓感情在健身中得到升華。
下面讓我們用熱烈的掌聲，歡迎瑜伽教練高圓、范海方老師為我們表演雙人瑜伽!
三、下面為大家表演的是咱們瑜伽館的館長岳xx女士，她表演的是舞蹈《印度新娘》，大家掌聲歡迎!
四、印度新娘的嬌羞、熱情被xx館長表現(xiàn)得淋漓盡致。
xx館長堅持練瑜伽、跳舞將近兩年，她的美麗、成熟讓我們心生羨慕。
親愛的朋友們，堅持練瑜伽，不但會讓我們擁有婀娜的身姿、脫俗的氣質，還會使我們臉上寫滿自信，舉手投足優(yōu)雅得體。
讓我們一起與瑜伽同行，將美麗進行到底!再次感謝xx館長的精彩表演!
要想擁有健康的身體和美麗的容顏，我們不僅要鍛煉，還要學會美與養(yǎng)生的結合。
下面，請經驗豐富的中醫(yī)養(yǎng)生專家崔智鑫大夫為我們介紹有關養(yǎng)生的知識。
五、崔大夫的講解讓我們懂得了如何做到美麗與養(yǎng)生的完美結合，給了我們常葆青春和美麗的法寶。
讓我們用熱烈的掌聲感謝她的講解!下面請欣賞舞蹈《藍色激情》，表演者：瑜伽館學員。
六、我們女人的美麗不僅體現(xiàn)在美麗的容貌、健美的身材上，還要會穿衣服。
有人說，誰不會穿衣服呀。
是的，誰都會穿衣服，但是，能把衣服搭配好，穿出它的效果來，卻不是那么簡單的事情。
下面就有請我們瑜伽館的形象顧問——英子，給大家講一講服裝搭配和形象設計的知識。
七、謝謝英子的專業(yè)講述。
收獲了這么多知識，讓我們輕松一下吧。
請欣賞舞蹈《kiss》，表演者：思思、玉民。
八、謝謝思思、玉民帶給我們的精彩表演。
陳思思、苗玉民是xx老師的老學員、xx館長的好朋友，從她們的優(yōu)美的舞姿可以看出舞蹈賦予她們的魅力。
瑜伽館工作總結與計劃篇八
在沒上瑜伽課之前，我對瑜伽是一無所知的，知道上了瑜伽課后我才漸漸的認識到瑜伽的魅力。我之前我一直認為瑜伽比較適合女性，但是上完瑜伽課后我認識到瑜伽是不分性別的。在第一節(jié)課中老師先給我們上了一節(jié)理論課，讓我們對瑜伽有了全新的認識，我了解到瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。但是這只是理論上的，在我的內心還是覺得其實咯啊是說的有點言過其實，我不相信瑜伽擁有那么大的力量。
在上完幾節(jié)的瑜伽課后，通過老師對瑜伽的大概介紹，以及老師的動作讓我真正的領略了瑜伽內在的魅力，瑜伽是一種以人身心靈最終相結合的自我修煉過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時，瑜伽也是一種非常好的減壓解負、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運動。瑜伽，雖然看起來很平靜，但是在老師的引導下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實挺累人的，而且每個動作之中都蘊含著深刻的哲理，只有實踐了你才知道每個其中真正的魅力。就比如一個拍腋窩的動作，它可以把我們身上的火氣降下去。再比如那個蹲坐于自己腳踝的動作，可以治療我們的風濕，讓身體里的濕氣散發(fā)出來。還有那讓我記得最清晰的拜日式，它的作用是能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進血液循環(huán)、調整體質，預防各種神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)疾病。
瑜伽館工作總結與計劃篇九
對于這個浮躁的社會來說，能安靜清心，回歸自己，尤為重要。安靜也應該是一種修心的方式，修身的行為，智慧的體現(xiàn)。心靜了，心就會不自覺淡然，看待問題的方式就會理性客觀，心靜了，人才能和自己獨處，溝通，深思，才能達到靜能生智，靜能生慧。
感恩瑜伽，感恩老師，感恩身邊的每一個人。
在以后瑜伽的路上，我希望自己是一個修行者，希望你，我，她，我們一起前行。感恩。
一切，感恩生活，感恩瑜伽。
瑜伽館工作總結與計劃篇十
一般開正規(guī)的瑜伽館都需要注冊的，所以瑜伽館不能出現(xiàn)重名，給自己的瑜伽館起名字的時候必須要講究她的獨一性。此刻就一齊來看看瑜伽館起名方法吧。
瑜伽館瑜伽館名字字的.數(shù)理信息是客觀存在的，具有必須的誘導感應力，瑜伽館名字的總格數(shù)理信息不能太兇。
瑜伽館瑜伽館名字能反映出經營特色，如“大光明眼鏡店”
瑜伽館名字的蘊意正道、視覺形象鮮明好看，聽起來順耳響亮。
要想使自己的瑜伽館不落入“無名氏”俗套中，就要在新穎不俗上下功夫，包括瑜伽館瑜伽館名字招牌設計制作。
瑜伽館工作總結與計劃篇十一
瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的`方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協(xié)調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調平衡，保持健康。
【魚式】。
做法：
1、平躺，雙腿伸直并攏。
2、吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3、雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。
【三角轉動式】。
做法：
1、自然站立，兩腳寬闊分開；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2、呼氣，上體左轉，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3、伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進行。
注：兩側保持的時間應一致。
【半蓮花脊柱扭轉式】。
做法：
1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3、吸氣，然后呼氣，同時頭部和上身軀干盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
半蓮花脊柱扭轉式。
【簡化脊柱扭動式】。
做法：
1、坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。
2、把左腳放在右膝的外側，右手掌進一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。
3、蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒；呼氣，把軀干轉回原位；換另一側。
注：背不要彎曲。
簡化脊柱扭動式。
【側角伸展】。
1、站立面向前方，雙腿盡量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2、沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3、保持30～60秒，平穩(wěn)地呼吸，吸氣起身，重復另一側。
伸展背和脊柱；胸向上方和后方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條線。
瑜伽館工作總結與計劃篇十二
340、雅而美瑜伽。
344、瑜美人。
349、遠古瑜伽。
351、靜蟬。
354、天竺坊瑜伽。
358、優(yōu)美瑜伽。
359、靈美。
360、藝動瑜伽生活體驗館。
362、慧生活瑜伽館。
365、靜蟬瑜伽。
367、天天瑜伽。
368、熱力瑜伽。
369、瑜悅佳人。
370、凡特兒時尚館。
372、卡瑪生活瑜伽館。
375、百征。
377、田園牧歌。
378、瑜悅佳人。
381、炫彩瑜伽藝術館。
382、靜蟬瑜伽。
383、水精靈瑜伽館。
384、炳健。
385、瑜伽時代。
387、亮彩運動館。
388、纖韻。
390、久美館。
391、婧寧瑜伽會館。
392、葉之心。
393、納蘭瑜伽。
395、美麗人生瑜伽館。
396、雅伽。
397、妙曼。
400、舞貝爾塑身館。
403、進行時瑜伽。
404、悠然瑜伽。
406、青之雨瑜伽館。
408、天松。
417、愛酷館。
419、愛酷運動館。
427、心悅悠然瑜伽館。
428、瑜美人瑜伽健身館。
瑜伽館工作總結與計劃篇十三
1、祝賀你開業(yè)興隆，財興旺。財源茂盛，達八方。事業(yè)順利，福高照。日進斗金，門庭鬧。
2、祝福貴店開業(yè)大吉。生意紅紅火火！日進斗金??！
3、值此開業(yè)大吉之日，我借李嘉誠之名為你聚財氣，我借劉德華之名為你聚人氣，我借韋小寶之名為你聚運氣，我借周星馳之名為你聚喜氣，愿你廣聚四方財氣，人氣，加上運氣，喜氣，定能擁有生意興隆的福氣。
4、香拂面，紫氣兆祥，慶開業(yè)典禮，祝生意如春濃，財源似水來！
5、這年頭流行喝個晚茶，看個晚會，結個晚婚，道個晚安，但對你的祝賀不能晚，晚了就抓不住機會了，祝你開業(yè)大吉！
6、送你一個吉祥水果籃，低層裝一帆風順；中間呈放財源滾滾；四周堆滿富貴吉祥；上面鋪著成功加永遠快樂！祝開業(yè)大吉！
7、們向貴公司表示最熱烈的祝賀！我們衷心地希望貴公司生意興隆，生意長久！
8、愿你一年365天天天發(fā)財，8760小時時時賺錢，5256000分分分興隆，31536000秒秒秒好運；生意通四海財源貫南北經營全世界，興旺發(fā)達生意通四海，繁榮昌盛經商財源匯三江！
9、友以義交情可久，財從道取利方長。
10、用盡我的.所有努力，絞盡我的所有腦力，經過我的千思萬想，獻你我的一片心意：好比洛陽紙貴，勝似千金一擲，祝君開業(yè)興隆，開創(chuàng)千秋大業(yè)。
11、在這春回大地，萬象更新的美好時刻。你的生意開業(yè)了，祝愿你生意興隆達三江啊。
12、這個日子，你開始了自己的事業(yè)；這個日子，我送上最真誠的祝福：開好店，誠待天下客；勤動腦，和賺四海財！
13、喜聞好友開店開業(yè)開張大吉，特送你幾個字，“誠信”、“和氣”，字字千金，誠信贏得回頭客，和氣生財，財源滾滾來，祝福你生意越做越大，財富甲天下！
14、開業(yè)大吉，和尚送你“和氣生財”；僧人祝你“生意興隆”；尼姑送你“萬事皆宜”；財神祝你“財源滾滾”；我祝你“錢途無量”！
15、開門生意，招攬四方之財，買賣興隆，結交八方之喜，財源滾滾不斷，喜事連連不停，朋友送上一句，祝你開門大吉。
16、上聯(lián)：開店開業(yè)開張開發(fā)、開開心心、開心賺錢；下聯(lián)：和氣和諧和順和睦、和和氣氣、和氣生財。橫額：祝福你生意紅火火，財源滾滾來。
17、送你青花瓷，愿你發(fā)達始于此，送你唐三彩，祝你接納八方財，送你小短信，希望你的用心贏得嶄新，給明天的自己更多信心，兄弟，生意興隆。
18、新店開業(yè)好彩頭，生意興隆客源廣，小小短信送祝福，紫氣東升迎吉祥，一帆風順富貴長，開業(yè)大吉業(yè)興旺，八面財源滾滾來。祝開業(yè)大吉！
19、開業(yè)是財富人生的起點，給你兩條路，一馬平川事業(yè)路，兩心歡悅財富路，最后都能到達你人生的頂端，祝你生意興旺，數(shù)錢數(shù)到手抽筋。
20、用大吉和興隆編一個花籃，用順利和紅火制一箱鞭炮，用祝福和祝愿寫一段賀詞；“開”四海之財，“張”萬民之福，“大”八方之業(yè)，“吉”萬代之業(yè)！愿事事順意，生意興??！
瑜伽館工作總結與計劃篇十四
309、瑜伽天堂。
312、浩天運動館。
314、水沐蓮清瑜伽會館。
315、夏日嬌點瑜伽生活館。
316、兆華。
320、科雯瑜伽。
324、天竺坊瑜伽。
325、金仕堡瑜伽館。
329、樂活體驗館。
330、三月陽光瑜伽。
331、雅米拉瑜伽館。
332、舞者。
333、潤佳源。
334、雅伽。
336、靜雅瑜伽園。
瑜伽館工作總結與計劃篇十五
初練瑜伽時，基礎體式做的都很勉強，更別說有難度的體式了，往往是一節(jié)課下來渾身酸痛，這時候總有放棄的念頭冒出來。
想要美麗漂亮，堅持一下唄！
想要提升氣質，堅持一下唄！
此時此刻內心深處總有種聲音告誡自己，其實“堅持“何嘗不是一種生活態(tài)度，慢慢的這種堅持有了回報。
首先體重降了，以前的肩背疼痛也緩解了，有了精氣神！就連瑜伽老師也說我們的體式挺標準。這些變化都源于瑜伽的堅持習練。
其次，瑜伽的靜坐、冥想和舒緩的`音樂也讓我從緊張焦慮的情緒中慢慢的放松下來，心態(tài)逐漸平和了。這些身心上的微妙變化也使我從中受益匪淺。
心靈的安寧，心態(tài)的平和都得緣于瑜伽。
瑜伽館工作總結與計劃篇一
________，區(qū)商促局副局長，中國_黨員，新春佳節(jié)，本該是闔家歡樂的日子，疫情來臨，形勢嚴峻。為保障全區(qū)商貿行業(yè)安全，堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，________以高度的責任感和使命感，第一時間投入疫情防控一線，以恪盡職守的實際行動踐行著_員的初心和使命。
一、加強宣傳，開展商貿行業(yè)防控巡察工作。
近兩個月以來________始終做到身體力行，積極投身到疫情防控工作中，實地督導商場超市、農貿市場等商貿企業(yè)，摸排生活必需品物資儲備情況，保障各大商超儲備充足，同時積極宣傳政策，要求全體商場超市員工佩戴口罩，并嚴禁各類促銷等集聚活動。對全區(qū)各大商場、超市、農貿市場等商貿流通領域企業(yè)開展巡察，共計檢查企業(yè)292家，給全區(qū)賓館、旅社下發(fā)《關于做好住宿業(yè)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，并要求所有企業(yè)將宣傳橫幅和《市防控應急指揮部第6號通告》和《關于洗浴行業(yè)暫停營業(yè)的通知》張貼在入口醒目位置，共計發(fā)放橫幅241條。
二、主動聯(lián)絡，實行企業(yè)駐點服務監(jiān)督工作。
________認真履行行業(yè)主管職責，每日對照《重點超市疫情防控記錄表》內容，核實我區(qū)商場超市防控措施落實情況，要求商場超市大門均張貼必須佩戴口罩進入通告，超市工作人員上崗和消費者進入超市都佩戴口罩，超市入口處有專人對入場人員進行測溫。同時按規(guī)定要求商場超市每天進行場內消毒并做好記錄，公共衛(wèi)生間配備充足的洗手、烘干設施和洗手液、紙巾等物品，建立疫情防控應急制度，落實防控物資儲備。每天上班前對工作人員健康情況進行詢問和體溫監(jiān)測，并做好記錄。
三、細心指導，幫助企業(yè)做好復工工作。
為貫徹落實省、市、區(qū)關于企業(yè)復工相關文件精神，科學、規(guī)范、有序做好工業(yè)企業(yè)復工準備和疫情防控工作，確保各項防控措施落實到位，保障復工企業(yè)平穩(wěn)運行，________根據我區(qū)實際情況制定復工方案，積極與復工企業(yè)聯(lián)系，指導有復工需求的企業(yè)制定疫情防控工作方案、建立疫情防控工作制度、準備疫情防控物資等事宜，商貿企業(yè)復工后，幫助企業(yè)協(xié)調遇到的困難問題，為企業(yè)有序生產運行提供服務;監(jiān)督企業(yè)落實疫情防控主體責任，落實各項疫情防控措施，督促企業(yè)做好防控工作。
“守土有責，守土盡責”正因為心懷信念，____、______兩位__始終默默堅守著那一份責任，那一份?！澳挠惺裁礆q月靜好，不過有人是在負重前行”，疫情防控期間，兩位黨員__用恪盡職守、直面風險的姿態(tài)，，帶領全局工作人員共同筑牢區(qū)商貿行業(yè)疫情防控第一道防線。
瑜伽館工作總結與計劃篇二
梧州相對于忙碌的大城市而言是個較為休閑的城市。根據《梧州市市民休閑行為方式及其特征調查報告》中可以知道梧州市民隨著社會經濟的發(fā)展和科學技術的不斷進步以及人民物質文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時間的總量相對較高。城市居民對休閑生活質量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對于休閑時間的分配也越來越豐富，從而對于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學院坐落于這個對于休閑活動有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學院學生的生活偏向。
大學生處于離開高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會生活中的大學生活，學生對于自身的身體素質有著不同與高中的要求。有著對于在自身能力開發(fā)過程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對于事物了解的不全面與看法的片面性的特點。
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
而梧州瑜伽相對于其他城市起步較晚，對于市場的開拓程度較低，宣傳力度一般。而對于梧州學院的學生而言，瑜茜茜伽店在梧州學院的宣傳手段較為單一，力度不強，在臨近假期的時間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機，并有了在校內進行宣傳的決心。
(二)策劃目的。
針對梧州學院學生的消費等各方面情況來制定相應的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學院增加其品牌影響力，達到廣而告之的目的。增加梧州學院學生對于瑜伽和茜茜這個品牌的了解，認知，從而。使茜茜在梧州學院其市場占有率得到提升，達到個梧州學院學生和茜茜雙贏的局面。
(三)策劃調研方法。
以調查問卷形式在梧州學院校道上隨機發(fā)放，并現(xiàn)場填寫。調查問卷相關內容經過細致的討論，于12月1日中午在梧州學院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達94%。排除由于隨機調查所產生的誤差，調查結果仍是有效，為進行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強有力的資料證明。
二、策劃主題與目標。
策劃主題：讓專業(yè)成為一種態(tài)度。
瑜伽館工作總結與計劃篇三
瑜伽不是單純的運動，因此，什么時候都可以練瑜伽。那么瑜伽是什么？其實瑜伽可以是一種生活的方式。比如，在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時候，你默默的專注，你就在練瑜伽。睡覺的時候，你能夠把今天的煩惱和對明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，這既是攤尸法的一種其中效果，你此刻是在練瑜伽。這也是善于運用你在課堂上學到姿勢，運用在日常生活里的運用，這瑜伽多好?。?BR> 因此，我們看到的所謂的瑜伽動作，是幫助你進入瑜伽的生活，而并不是所謂單純的瑜伽練習，一個人不善于運用瑜伽融入在生活里，你只能是買櫝還珠，把瑜伽的動作當作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽練習體式的奴隸，并不是瑜伽運用的主人。瑜伽本身并不是為體式而設計的，這一點逐漸的令很多練習者開始清醒的認識，但依舊還有很多人糊涂在其中，買一張年卡只買來了不同的身體姿勢，這個價值太不劃算了，有人買來了傷害，這是最糟糕的效果。切記，瑜伽是為你整體的這個人而設計的。比如，狗做出的下犬式是一種生活需要，而人練下犬式成了一種體式鍛煉，看看如此幽默的區(qū)別吧。其實這類舒展的姿勢就在你的生活里，比如，工作乏力了，你會站起來舒展一下身體，這既是人性的體式，可你無法在辦公室里做下犬式，但效果比下犬式更直接產生效果。
瑜伽對于印度人來說，拿瑜伽當做一種控制身心的鍛煉，目的讓人獲得身體控制的平靜。因此他們設計的瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括你這個人的意識、情緒、脾氣等，因此印度人拿瑜伽當人練，而不是拿人當體式練。學會控制自己，你自然能夠控制你平時身體的不良習慣。這是瑜伽的一句教言！大汗淋淋不是瑜伽，控制自己每一個姿勢就是瑜伽，讓你改變自己；走入瑜伽課堂，讓你獲得生命力的改變，讓你走出瑜伽課堂不再大吃大喝，讓你不再胡亂用力不良習慣，讓你不再久坐不動等。控制你的呼吸，讓你不再氣短，讓你不再情緒亂發(fā)；控制你的意識，讓你不再亂想，讓你能夠清晰思維，獲得事業(yè)的成就?？刂颇愕姆N種，讓你獲得健康生活的幸福！姿勢無論練習好不好看，都不重要，重要的是自己學會了控制能力，這種能力是強大的效應，不但能夠調理你的身體，還能夠調理你的情緒不良，更能夠調理你的心態(tài)，調理你的呼吸，調理你的身體部位，還有調理你的很多等種種，如此的話，身心回報給你的就是一種控制的智慧。
而對于學習瑜伽，淡泊寧靜是根本；循序漸進是要訣；量力而行是關鍵。
二、瑜伽的細節(jié)與流派
瑜伽是一門精微的藝術和學科。瑜伽體式的和諧來自力量的和諧；力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細節(jié)。所以瑜伽習練要更加注重細節(jié)。不是你能做幾百個瑜伽體式就很好，而是必須做對每一個體式。
所以說，如果只說雙腿并攏和收腹收臀就只能算“粗節(jié)”了，而不是細節(jié)。那什么是細節(jié)？ 《漢語詞典》上說細節(jié)是指細小的環(huán)節(jié)或情節(jié)，細節(jié)是追求完美的意思。俗話有曰：“細微之處見端倪?！闭f的就是很多事情都可以從細節(jié)中看出個究竟，找出個所以然。老子也說過：“天下難事,必做于易;天下大事,必做于細?！?BR> 有些學員說：我已經學了許多體式了，但是我感覺不到任何的不同和好處。為什么？那是因為我們僅僅把注意力集中在我們的體式上，卻沒有把注意力放在矯正體式，如何保持體式，保持體式的時間多長，如何的控制我們的意識上。如果我們學會把注意力放在這些細節(jié)上，我們一定會找到這些瑜伽體式帶給我們的好處。
很多練習瑜伽多年，或是教學很多年，但是也許并不清楚正確的體式的細節(jié)。
身體當中會有多少個細節(jié)存在，我們能關注多少？通過不斷的正確地習練，在身體的探索過程中，覺知也在成長，這便是瑜伽想要給予我們的。
一、每個體式我們需要學習：
1、名稱；每個體式都要知道它的中文、梵文和英語名稱，這樣可以更好地理解這個體式。
2、分類與級別：了解每個體式所屬類別和難度系數(shù)非常必要。
3、步驟（主要指口令）：主要供課堂上用簡明扼要的語言把這個體式的口令表達出來。
4、體式的要點：主要按艾揚格體系。
5、輔助工具的用法：支撐物和輔助物的使用并不僅是為了讓你放松，也不是讓你用懶散的方式去做一個體式。它們是為了讓你能夠從內在去感受一個正確的體式所帶來的感覺，從而能夠提升自己。結合西方科學，對身體本能的了解和運用，利用一些小小的工具和方法，讓身體自動調節(jié)，自然的達到艾楊格體系安全、精準的細節(jié)要求。
6、變體：這一體式的主要變體。
7、預備體式：在做這一體式前面可以安排的體式。
8、后續(xù)體式；在做這一體式之后可以安排的體式。
9、反體式：
10、初學者小貼示：對于初學者細節(jié)很重要，能幫助練習者專注，有效，所以作為一個老師是應該知道很多細節(jié)的。不同級別的練習者應該適用的不同方式，不是逃避，不是勉強，而是選取與自己合適級別的方式練習，這樣既不容易受傷，同時又加強了身體的柔韌和力量，為練習下個級別，乃至最終的體式作好準備。
11、加深體式：如何加深這一體式。
12、伙伴：同伴如何幫助練習這一體式。
13、生理功效：
14、心理功效：
15、凝視點：凝視點主要不是讓你的眼晴去看一個外在的物體，而是讓你的意識集中于一點從而不受周圍干擾。這個點將指引內在的專注于自身。凝視身體外部的一個地方，望向身體的深處。
16、不適宜人群：
17、關鍵部位：每個體式至少關注到三個關鍵部位。
18、主要關節(jié)和四肢動作：憑借骨骼、肌肉和關節(jié)，我們可以做出不同的動作和形體。骨骼將肌肉伸展開來，分出了四肢和軀干。肌肉把四肢和軀干連接起來，使得他們可以運動和支撐。關節(jié)決定了運動的方向或類型。
19、施力與伸展部位：在每個體式，肌肉必須同時進行施力和伸展才能完成這個體式，因此對施力與伸展部位分析很有必要。
20、難點說明：分析每個體式最常見的難點，以及克服它們的一些方法。
21、呼吸說明：每個體式都會對呼吸造成挑戰(zhàn)。在練習體式時，要注意呼吸的方法，以獲取最大收益。
22、特別注釋：這一體式相關的術語、歷史、神話故事或者其它資訊。
23、各流派這一體式要求的異同：瑜伽的一個基本原則是“多樣性中的統(tǒng)一性”，這也是量子物理學的基本理論。
24、體式糾正：瑜伽就象一把雙刃劍，練習錯誤對身體是有害的，并非你可以做高難度體式就就收效很大；把體式作對最重要，把一些看似簡單的體式作對并不容易。這是艾揚格瑜伽一直倡導的。瑜伽矯正最重要的原則，就是確定目標。一位瑜伽老師不應該帶給別人傷害，也不要帶給自己傷害。
二、五大類體式的綜合學習
瑜伽體式的練習中，站立系列使我們更好的體會自己的根基以對治沒有歸屬感；前曲系列帶給我們謙卑以對治我們的自傲；扭轉系列清潔我們的身心以對治我們的貪婪、嫉妒；后彎系列帶來活力以對治我們的懶惰與自閉；倒立系列帶給我們勇氣以對治我們的恐懼和懦弱。
1、站姿：站姿是其它體式的基礎。所有動作的基礎都來源于山式，在進行所有動作時也都要去尋找山式的特點，比如：根基，對稱，平衡，以及聯(lián)接。
2、前屈：前屈體式能使人安寧下來，因為前屈體式帶來臣服的心理感受。即使是深度的前屈體式也是冷卻安神的。
三、友情聯(lián)盟店概況 ：石灣悠然瑜伽養(yǎng)生會館
舒服的練習瑜伽場地：
半蓮花坐姿
通過呼吸將注意力輪流集中到身體的每一個部位。能帶來身心的平衡與寧靜，減少情緒的波動。
1. 雙腿向前伸直，背部挺直，彎曲右小腿并讓右腳腳底貼近左大腿內側；彎曲左小腿，并把左腿放在右大腿上。
2. 使頭、頸、脊柱在一條直線上，保持自然呼吸，慢慢放松。
3. 緩慢做腹式呼吸。保持呼吸深長、緩慢、均勻。
我們敬業(yè)的halen老師正在授課，蓮花伸展，滋養(yǎng)脊柱神經。
悠然瑜伽養(yǎng)生會館定期組織學員開展戶外瑜伽，親近大自然，感受大自然的無窮魅力。
四、心韻瑜伽館服務項目：
——基礎入門瑜伽
對瑜伽入門者和初習者來說首先需要進行瑜伽的基礎練習，以及對傳統(tǒng)瑜伽文化的了解。隨后根據自身的需求與身體狀況選擇特定的課程進行練習。
——哈塔瑜伽hatha yoga
傳統(tǒng)哈塔瑜伽包含了：瑜伽體位（yoga asana）、呼吸控制法（pranayam）、瑜伽規(guī)范（yama）、品質訓練(niyama)四部分學習內容。按照印度外士納瓦瑜伽教育體系授課，其中瑜伽體位法是完全遵行印度瑜伽傳統(tǒng)教授最基礎的84種瑜伽體式。對熱愛瑜伽、希望系統(tǒng)學習哈塔瑜伽的人士不單能夠學習到最基礎的瑜伽體位，還能夠深入學習瑜伽傳統(tǒng)、規(guī)范原則以及瑜伽師生活方式。
——男士力量瑜伽man yoga
在瑜伽的發(fā)源地—印度，練習瑜伽的人群大部分為男性，而在中國往往存在誤區(qū)，認為練習瑜伽是女性的事情，如跳健美操一般。對長期缺乏運動、性生活過度，試圖在健身房強化鍛煉而恢復體能的男士，以及因肥胖影響工作的'男士而設計的“男士力量瑜伽men yoga”是非常合適方法。 men yoga的練習，通過每周2－3次古老的印度瑜伽術練習，可以提升男性的生命能量。
——女性保養(yǎng)瑜伽lady yoga
對于女性來說，瑜伽不僅有塑造身體線條的功效，“瑜伽女性保養(yǎng)瑜伽”能通過規(guī)律的瑜伽練習，調理月經、預防女性疾病。還可有效的阻止和減緩年齡增長帶來的肌肉、關節(jié)及組織器官的衰老。
——脊柱調理瑜伽（每課時60分鐘）
對于辦公室工作、經常開車出行的人群，長期保持不正確的坐姿而造成的脊椎（頸椎、胸椎、腰椎）問題，不但使身體總處于受損害的狀態(tài)，引發(fā)系列病痛。還大大的影響人們的情緒與做事效率。“脊柱調理瑜伽”就是根據印度古老瑜伽體位（yogaasana）中專門針對人體脊椎保護調理的一套瑜伽體位方法。
——纖體減脂瑜伽
為長期使用物理、化學人工減肥方法未能或僅短暫奏效的女士們推出的印度傳統(tǒng)瑜伽體位組合課程。通過特定瑜伽體位組合、呼吸法及瑜伽生活方式，通過每周2-3次的練習能幫助身體消耗多余的熱量，拉長肌肉的線條以減收手臂、腰、腹、背部的脂肪，使全身自然達到收緊、減脂 、纖體的效果。
——午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon
對工作人群來說，每天面對緊張強壓的工作，從精神到身體都會有疲倦，甚至懈怠的感受。特別是徹夜的加班工作或失眠的困擾，讓這類人群在白天得不到適當?shù)男菹?，無法集中精力專注于工作。午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon就是為工作人群在中午工作休息時段，安排的瑜伽項目。通過在安靜的環(huán)境中特定的瑜伽體式、呼吸調整來調節(jié)處在亢奮狀態(tài)的情緒。最后在瑜伽休息術中進入安靜的睡眠休養(yǎng)狀態(tài)，使人們下午的工作更加有效，充分緩解工作的壓力。
——晨起喚醒瑜伽yoga mroning
清晨早起后的活動對人一天的狀態(tài)和心態(tài)尤為重要。這時候身體與思想還處在未完全蘇醒激活的狀態(tài)，按照瑜伽的傳統(tǒng)，這時人們處于愚昧與惰性自然形態(tài)影響下。通過晨起喚醒瑜伽的練習，我們不單能夠讓自己有良好的生活規(guī)律，還可以使自己的感官及心意迅速蘇醒過來，以充滿活力和清晰的自我狀態(tài)迎接新的一天。
素食茶飲
按照瑜伽的古老傳統(tǒng)，我們除了讓自己身體、內心都能夠健康快樂，我們也應該把快樂帶給更多的人，不對任何生物使用暴-力是瑜伽文化的基礎。因此我們在飲食上也遵行以五谷、蔬菜、水果、豆類、牛奶為主的善良形態(tài)的食物，這不單讓我們能夠身體健康，而且讓我們的內心恢復被遮蔽以久的愛心和善良的品性。心韻瑜伽將會提供系列精美的瑜伽素食、健康的茶飲，讓每一個到訪我們瑜伽中心的客人，在學習瑜伽、體驗自然療法之后，還能輕松的坐下來與朋友一起品味綠色茶飲的甘甜。瑜伽素食的美味。
五、心韻瑜伽教練具備的專業(yè)素質:
一：“三心”---細心、耐心、恒心。細心，是要求我們在習練，教授的過程中，都要很細心的去了解我們身體的感受，從而去指導會員的習練，沒有什么比我們自己的感受得來的真實；另外一方面是細心需要我們在上課的時候，去仔細觀察會員的身體以及情緒的變化，從而來安排你的課程，一個只顧自己埋頭上課的教練是個不合格的教練。耐心，是要求我們在教授會員的時候，像學校老師教孩子一樣，要傾注精力去聆聽，解決會員的需求，不厭其煩的極其專業(yè)的去指導會員的習練，一個總是毛躁躁的教練是不可能讓會員喜歡的。恒心，相信很多培訓學校的老師都會遇到學員會問：“老師，我什么時候才能做到你那樣呢？”這時候，老師都會告訴學員，沒有任何捷徑可以走，只有不斷的學習和練習，才可能提高。放眼看看當今行業(yè)內知名的大師，誰不是幾十年如一日的習練才換來的今天的成就。
太多的時間糾結于此。應變能力，指的是在上課途中發(fā)生的一些突發(fā)事件，教練的應變能力。整個課程中，因為會員的身體狀況、心情、環(huán)境等一系列的因素，往往引發(fā)一些突發(fā)事件。在這個過程中，作為主導的教練，需要勇敢、果斷、堅決的站出來，合情合理的處理和解決問題。在教練的職業(yè)生涯里，永遠不要發(fā)生一起意外事故，如發(fā)生了，職業(yè)生涯也許就此終結。所以具備很強的應變能力是必須的。
三：“一性”---專業(yè)性。專業(yè)性，瑜伽作為傳統(tǒng)的哲學、文化、生活方式，現(xiàn)在更被作為一種科學研究、發(fā)展。人的身體是脆弱的，所以決定了瑜伽是作為一門專業(yè)性極強的科學存在。沒有過硬的瑜伽專業(yè)知識，往往會造成身體的傷害。伴隨著瑜伽的發(fā)展，對于身體的解剖學、生理學、神經系統(tǒng)學等一系列的專業(yè)課程被列入瑜伽學習的計劃里面來。教練在習練體式的同時，要加強自己對于這些知識的學習，只有掌握這些知識，才能將瑜伽更好的帶給人們，而不是將一身傷病“送”給會員。
六：心韻瑜伽館優(yōu)勢：
(1)心韻瑜伽館具有良好的經營形態(tài)，有全力發(fā)展并且擴大經營支持的措施。
(2)該項目在南莊屬于少數(shù)瑜伽會館，健康關注人群是主要市場。
(3)該項目有很大的發(fā)展?jié)摿Α?BR> (4)該項目會有較穩(wěn)定的客戶源（華夏陶瓷城白領工作者和帝景藍灣的女性朋友）。
(5)該項目須加大宣傳力度。
七、市場營銷策略
(1）本人的專業(yè)知識和行業(yè)經驗，為項目的實施提供了很好的條件。
(2）充分利用友情聯(lián)盟店開展相關宣傳健康，倡導美麗的活動。
(3）貼心服務，關注白領，呵護女性，是我們市場營銷的基本策略。
(4）加大宣傳力度，開業(yè)期間免費體驗課和派發(fā)宣傳單張等活動。
(5）加強與華夏陶瓷城白領工作者和帝景藍灣的女性朋友的聯(lián)系，爭取更多的回頭客。
(6）在穩(wěn)定此項目基礎上，開辦加盟店，形成規(guī)模經濟。
計劃進入南莊吉利廣場四樓五樓
希望貴公司給予大力支持
我們的入租條件如下：
租用面積100平方-120平方
一、初期除裝修期外，免租金三個月。
二、租金每平方10元/平方。
三、計算租金和管理按實用面積。
四、吉利廣場給予一定的廣告宣傳支持和能參與平時廣場活動互動。
2012-4-14
瑜伽館工作總結與計劃篇四
快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經不住摧殘。下面由小編整理收集的一套瑜伽6周瘦身計劃，效果很不錯。
1、單側仰臥式——每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。
2、仰臥式——每天不要超過6遍。
繼續(xù)上面的方法，然后增加以下姿勢。
1、蛇式——每天保證4遍。
2、蝗蟲式——每天保證4遍。
繼續(xù)第一、二周的方法，然后增加以下姿勢
1、平衡式——每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。
2、曲腿式——每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。
繼續(xù)第一、二、三周的方法，然后增加以下姿勢。
1、祈陽式——每天練習4遍。
2、反弓式——每天練習4遍
繼續(xù)第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿勢。
1、半側式——每天練習4次，每側練習2次。
2、前曲式——每天練習4次。
繼續(xù)第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿勢。
1、睡雷式——每天練習4遍。
2、魚王式——每天練習2遍。
正確的去做，一個月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你該做什么呢?
第一， 你可以恢復原來的生活習慣，回到從前。
第二， 你可以選擇你喜歡的非瑜伽的`鍛煉方式增加你的運動，保持你的身體狀況。
第三， 你可以在平均每過一兩個月來一次這樣的瑜伽鍛煉方法，來保持你的身材。
瑜伽館工作總結與計劃篇五
二：活動時間：
三：舉辦單位：
四：活動目的：
為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚一份自然時尚的健康，豐富同學的課余生活，為豐富學院社團生活出一份力量!
五：活動簡介：
瑜伽協(xié)會計劃在11月15日舉辦一個養(yǎng)生瑜伽的知識宣講賽，從練習中讓同學體會到身心的放松，從語言中讓同學感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時間所學的瑜伽動作和瑜伽方面的知識要領，也因此為大家創(chuàng)造一個交流的平臺，談談大家對學習瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學在生活中，練習中所帶來的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學的自信以及擁有更好的學習狀態(tài)和工作態(tài)度!
六：活動地點及負責人。
地點：江蘇科技大學東校區(qū)。
負責人：張煜。
七：活動步驟：
1.宣傳安排。
1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負責同其他社團協(xié)調場地。
1.2宣傳部對宣傳海報進行設計。
要求，撇去以往大紅大紫的夸張設計，力求簡樸、迎合廣大同學(尤其是大一新入學同學)，可考慮采用實物模型吸引大家眼球。
1.3宣傳部在報名期間以傳單形式向過往同學介紹本次活動。
要求，禁止使用擴音喇叭等易煩躁工具。
1.4由總會長出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭取廣播宣傳。
2.比賽場地安排。
本次大賽對于賽場噪音處理、音響設備、賽場紀律有著特別高的要求。
2.1由總會長與組織部長出面，盡一切可能爭取到圖書館學術報告廳的使用權。
2.2由組織部、辦公室負責大賽現(xiàn)場的秩序維護。
要求，出場號為前10位的參賽隊伍入座前階梯會場，其余隊伍按順序坐在后階梯會場。各部門干事控制會場紀律，嚴禁不合乎賽場氣氛的其他聲音。
2.3宣傳部早大賽開始前1個小時入場，布置賽場氛圍。
要求，力求簡單樸素、避免夸張浪浪費。
3.報名工作。
3.1報名表力求最簡潔。要求，不打宣傳口號，只出現(xiàn)大賽內容，將獲獎所得獎勵放于最顯眼處。
3.2本次大賽因預估選手數(shù)量較大，故在報名期間先進行隨機選號。此環(huán)節(jié)嚴禁作弊!
4.物品采購。
八：活動實踐：
1：11月10日前完成前期宣傳工作，務必通知到位，各項準備工作積極配合完成，收集好資料。
2：確定固定各步驟是否安排妥當，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動的長期開展。
3：在開展活動前并向大家介紹本次活動具體流程及開展意義。
九：注意事項。
1：保持場地最后的整潔。
2：資料以及各方面收集的意見要認真吸取改正，取長補短;積極配合學院及社團的工作安排。
瑜伽館工作總結與計劃篇六
首先，代表瑜伽協(xié)會感謝公司領導的關懷與支持，成立了長江電力瑜伽協(xié)會，讓瑜伽人有了組織，讓更多的人有機會認識瑜伽，受益于瑜伽。
瑜伽協(xié)會主要做了以下幾項工作。
雖然每周日下午參加瑜伽培訓的人數(shù)不多，但是我們對能夠堅持上課的會員給予了正確的身體評估和有目標的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊致，幫瘦子培育強壯，幫虛弱無力者鍛煉核心力量，對形體問題較大的對癥下藥。
要知道每周日下午的上課時間，正在周末休息在家最松散的時間，堅持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進教室的人，都可以感受到身體一點一點的改變，在堅持中學會了怎樣坐、怎樣走、怎樣調理自己。
這就是看似簡單確又很深奧的瑜伽，讓你在收獲健康快樂的同時，品質上收獲讓你受益一生的“堅韌”。
瑜伽有它的小眾性，與太極、舞蹈相比人氣不旺，更是由于人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專利。作為瑜伽協(xié)會會長、瑜伽老師我有點遺憾，今后還需要繼續(xù)努力。
二、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動，展示瑜伽。
組織協(xié)會成員和瑜伽愛好者，積極參加公司舉辦的大型活動。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w，讓水平各異的表演者在排練過程中放下小我，相互幫助、相互包容，在成長中付出，在付出中成長。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn)，才有了受到好評的精湛表演。
三、不定期的組織協(xié)會成員，走進大自然。
協(xié)會組織活動，最重要的就是倡導一種健康、向上的生活方式。
不定期的組織協(xié)會成員，走進大自然、走入鄉(xiāng)村，在天地間呼吸引導積極向上的生活態(tài)度，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂。
特別是首個世界瑜伽日的活動中，協(xié)會組織的戶外瑜伽活動受到了三峽晚報記者的注目，并對我們進行了圖文報道。
四、積極宣傳協(xié)會活動，在三峽工程報和三峽集團公司職工文化網上發(fā)表多篇宣傳報道。
利用業(yè)余時間通過網絡傳播瑜伽文化，以集團公司職工文化網為平臺，建立交流學習瑜伽論壇。20發(fā)布協(xié)會動態(tài)及瑜伽學習交流等稿件30余篇，把論壇做得有聲有色，深受瑜伽愛好者喜愛與支持。
五、在協(xié)會管理上，建立臺賬，賬物清晰。
瑜伽協(xié)會人數(shù)不多，規(guī)模不大，但再小也是一級組織。為此協(xié)會管理者在協(xié)會管理上執(zhí)行相關制度，建立臺賬，保證賬物清晰。
協(xié)會的工作重點依然中做好各項培訓，積極參加公司組織的各項活動;組織有益身心健康的協(xié)會活動，同時積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作。
203月1日。
瑜伽館工作總結與計劃篇七
(女)各位嘉賓、各位朋友，各位觀眾：(男)女士們，先生們：(合)大家晚上好。
在這春末夏初美好的季節(jié)里，我們一起迎來了伽速度健身兩周歲的生日。
一份中意百事順意，一份陽光一生健康，此時，新朋老友歡聚一堂，幸福和期待充滿胸懷，此刻，我們在這里舉行伽速度健身俱樂部兩周年的慶典晚會，楓林初染，菊意芬芳，收獲和喜悅沉醉了眼眸，豐收和夢想裝滿了伽速度健身俱樂部是云夢縣最早的從事運動管理、健身形體塑造和體育事業(yè)運營策劃的專業(yè)機構，于20xx28日開業(yè)，運行的伽速度健身則是孝感地區(qū)健身產業(yè)的主打品牌，在兩年的發(fā)展過程中得到了社會各界、各位朋友和全體會員的支持，獲得了快速發(fā)展。
為答謝所有支持伽速度健身事業(yè)發(fā)展的所有機構和朋友，我們于今天晚上舉辦這臺晚會，與大家一起見證這些歡樂的激動人心的時刻，希望大家能夠喜歡。
我是今晚的主持人。
我是主持人。
今天晚上由我們倆共同為大家主持這臺慶典晚會，與大度這個美好的夜晚。
我宣布，伽速度健身俱樂部兩周年慶典晚會現(xiàn)在開始。
首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎伽速度健身總經理許娟為晚會致辭。
2、青春的熱舞揮灑出了生命的陽光，動感的旋律點燃了我們的熱情，一曲熱舞一曲歌。
下面，有請加速度教練和會員為我們帶來激情四射的動感單車表演。
(動感單車)3、南美大陸是一片遙遠的熱土，那片熱土上特有的拉丁舞蹈充滿著別樣的風情，一舉一動之間充滿著奔放的活力，搖擺之中是生活的激情和魅力。
下面，請讓我們一起在拉丁的舞蹈中，奔向那傳說中的大陸(拉丁串燒)3、跆拳道起源于韓國，至今已有1300多年的歷史了。
跆拳道是由日本空手道轉換而來，是一門踢的藝術。
跆拳道動作多靠腿腳，爆發(fā)力極強，很實用。
動作亦十分優(yōu)美，頗具觀賞性。
跆拳道是一項注重禮儀的運動，每個初學跆拳道的人，最先學的都是禮儀。
跆拳道是一項既能讓人強身健體，又能讓人熟悉禮節(jié)的搏擊運動。
或許也正是因為如此，無數(shù)年輕人喜歡跆拳道，許多學生與上班族都在學習跆拳道。
讓我們欣賞一下由雪白的道服，各色的腰帶，映襯著那矯健的身影，為我們所帶來的視覺享受吧!下面請欣賞，跆拳道表4、瑜伽是來自古印度的一種健身之術，這種古老的健身方法，一是能塑造人的形體，二是能沉靜人的心靈。
這種方法，與我國的太極拳法劍法有相通相似之處。
下面，就讓我們欣賞一段瑜伽表演。
(韻律瑜伽)謝謝美麗的姑娘們，這些柔美的姿勢讓我的心都陶醉了，真希望我也能成為一名瑜伽高手，在動靜呼吸之間與大自然融合，感悟生命內里的.奇跡。
5、早在七十年代，一種新穎的動作稱為popping&locking種舞種，爵士舞是一個彰顯自我，宣泄情懷極為自由的舞種，讓我們來享受爵士舞給我們帶來的純凈的自由于激士舞能看到你內心中最根深蒂固的欲望，需要你毫不掩飾渴望在別人面前顯。
下面請加速度爵士教練帶來的crzygirl爵士表演。
7、踏板是一項簡單易學的充滿樂趣、結合運動技巧，使用可調節(jié)的踏板，并在音樂中不斷以踏板進行上板下板的運動項目它可以改善或增強鍛煉者的力量、忍耐力、有氧運動能力、身體協(xié)調性、柔韌性和敏捷性，幫助鍛煉者保持生理及心理的健康狀態(tài)，當然，少不了改善鍛煉者的形體，使之更健美。
下面請欣賞踏板表演，，8、謝謝大家的熱情參與，我們的有獎問答進行完了，下面讓我們進入一場華麗的雙人舞表演階段，在夜的舞臺上，燃燒寂寞的靈魂，舞蹈的名字是：舞動青春10、運動是一種跳躍的音符，靜止同樣是生命的樂章，在動與靜中，生命的堅韌與張力，生命的精華和沉淀，都是一種思索，一種體味，更是一種欣賞和感動。
健與美的形態(tài)，動與靜的結合，一切，都是生活給予的絢麗與美好。
肌肉秀表演(健與美)11、欣賞完這線條凝固、棱角有致的生命之美后，接下來讓我們欣賞一段節(jié)奏柔美、動作絢爛的華爾茲表演，舞蹈的名字就是：(夢幻華爾茲—摩登)12、魔術13、肚皮舞是具有濃厚阿拉伯風情的舞蹈形式，姿勢優(yōu)美，變化多端，旋律神秘，舞蹈具有非常好的減肥功效，深收女性朋友的歡迎。
下面，請欣賞加速度創(chuàng)始人許娟為大家?guī)淼膯稳硕瞧の瑁喊＜芭窠酉聛?，請我們的會員代表上場，俱樂部為大家?guī)砉?jié)日的心意。
(會員代表發(fā)言)好，一段音樂舞蹈的時光之后，讓我們放松一下，互動。
【2】瑜伽館20xx年圣誕晚會主持詞。
尊敬的各位來賓，親愛的會員朋友們：
大家晚上好!我是今晚的節(jié)目主持人朱xx。
在這個歡樂、祥和的圣誕夜，首先，請允許我代表xx的全體員工，向各位朋友致以節(jié)日的問候和祝福：祝大家圣誕節(jié)快樂，marrychristmas!
非常感謝半年多以來，各位朋友對xx的大力支持，現(xiàn)在我們己經擁有學員將近200名，她們有的是頗有成就的公務員，有的是教書育人的教師，有的是事業(yè)成功的企業(yè)家，還有的是正在創(chuàng)業(yè)的個體工作者等各行各業(yè)的人士。
瑜伽讓我們有緣相聚在這里;瑜伽讓我們變得更加美麗、年輕。
就像范海方老師經常說的：“什么時間開始練瑜伽，你的年齡就永遠定格在那一刻。
”只要堅持，相信魅力永遠屬于你。
再次感謝各位美麗女士的光臨!
夜色闌珊、流光溢彩，今晚我們相約在這里，xx將為大家獻上精彩的文藝節(jié)目和精美的節(jié)日禮物，帶給大家的將是歡樂多多，驚喜多多!現(xiàn)在，我宣布，xx圣誕晚會正式開始!
一、首先，請大家欣賞舞蹈《女友嫁人新郎不是我》，表演者：印度舞教練張xx，大家歡迎!
二、歡樂的鼓點、俏皮的眼神、靈活的腰肢，讓我們欣賞到了印度舞蹈的魅力，非常感謝張老師的精彩表演。
下面大家將要欣賞到的是雙人瑜伽表演。
雙人瑜伽,是由兩個人共同協(xié)作完成的高難度的瑜伽動作。
它講究的是雙方的默契。
練習雙人瑜伽能夠增進彼此之間的感情交流，尤其是夫妻、情侶練習雙人瑜伽，更能產生一種心電感應，讓感情在健身中得到升華。
下面讓我們用熱烈的掌聲，歡迎瑜伽教練高圓、范海方老師為我們表演雙人瑜伽!
三、下面為大家表演的是咱們瑜伽館的館長岳xx女士，她表演的是舞蹈《印度新娘》，大家掌聲歡迎!
四、印度新娘的嬌羞、熱情被xx館長表現(xiàn)得淋漓盡致。
xx館長堅持練瑜伽、跳舞將近兩年，她的美麗、成熟讓我們心生羨慕。
親愛的朋友們，堅持練瑜伽，不但會讓我們擁有婀娜的身姿、脫俗的氣質，還會使我們臉上寫滿自信，舉手投足優(yōu)雅得體。
讓我們一起與瑜伽同行，將美麗進行到底!再次感謝xx館長的精彩表演!
要想擁有健康的身體和美麗的容顏，我們不僅要鍛煉，還要學會美與養(yǎng)生的結合。
下面，請經驗豐富的中醫(yī)養(yǎng)生專家崔智鑫大夫為我們介紹有關養(yǎng)生的知識。
五、崔大夫的講解讓我們懂得了如何做到美麗與養(yǎng)生的完美結合，給了我們常葆青春和美麗的法寶。
讓我們用熱烈的掌聲感謝她的講解!下面請欣賞舞蹈《藍色激情》，表演者：瑜伽館學員。
六、我們女人的美麗不僅體現(xiàn)在美麗的容貌、健美的身材上，還要會穿衣服。
有人說，誰不會穿衣服呀。
是的，誰都會穿衣服，但是，能把衣服搭配好，穿出它的效果來，卻不是那么簡單的事情。
下面就有請我們瑜伽館的形象顧問——英子，給大家講一講服裝搭配和形象設計的知識。
七、謝謝英子的專業(yè)講述。
收獲了這么多知識，讓我們輕松一下吧。
請欣賞舞蹈《kiss》，表演者：思思、玉民。
八、謝謝思思、玉民帶給我們的精彩表演。
陳思思、苗玉民是xx老師的老學員、xx館長的好朋友，從她們的優(yōu)美的舞姿可以看出舞蹈賦予她們的魅力。
瑜伽館工作總結與計劃篇八
在沒上瑜伽課之前，我對瑜伽是一無所知的，知道上了瑜伽課后我才漸漸的認識到瑜伽的魅力。我之前我一直認為瑜伽比較適合女性，但是上完瑜伽課后我認識到瑜伽是不分性別的。在第一節(jié)課中老師先給我們上了一節(jié)理論課，讓我們對瑜伽有了全新的認識，我了解到瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。但是這只是理論上的，在我的內心還是覺得其實咯啊是說的有點言過其實，我不相信瑜伽擁有那么大的力量。
在上完幾節(jié)的瑜伽課后，通過老師對瑜伽的大概介紹，以及老師的動作讓我真正的領略了瑜伽內在的魅力，瑜伽是一種以人身心靈最終相結合的自我修煉過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時，瑜伽也是一種非常好的減壓解負、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運動。瑜伽，雖然看起來很平靜，但是在老師的引導下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實挺累人的，而且每個動作之中都蘊含著深刻的哲理，只有實踐了你才知道每個其中真正的魅力。就比如一個拍腋窩的動作，它可以把我們身上的火氣降下去。再比如那個蹲坐于自己腳踝的動作，可以治療我們的風濕，讓身體里的濕氣散發(fā)出來。還有那讓我記得最清晰的拜日式，它的作用是能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進血液循環(huán)、調整體質，預防各種神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)疾病。
瑜伽館工作總結與計劃篇九
對于這個浮躁的社會來說，能安靜清心，回歸自己，尤為重要。安靜也應該是一種修心的方式，修身的行為，智慧的體現(xiàn)。心靜了，心就會不自覺淡然，看待問題的方式就會理性客觀，心靜了，人才能和自己獨處，溝通，深思，才能達到靜能生智，靜能生慧。
感恩瑜伽，感恩老師，感恩身邊的每一個人。
在以后瑜伽的路上，我希望自己是一個修行者，希望你，我，她，我們一起前行。感恩。
一切，感恩生活，感恩瑜伽。
瑜伽館工作總結與計劃篇十
一般開正規(guī)的瑜伽館都需要注冊的，所以瑜伽館不能出現(xiàn)重名，給自己的瑜伽館起名字的時候必須要講究她的獨一性。此刻就一齊來看看瑜伽館起名方法吧。
瑜伽館瑜伽館名字字的.數(shù)理信息是客觀存在的，具有必須的誘導感應力，瑜伽館名字的總格數(shù)理信息不能太兇。
瑜伽館瑜伽館名字能反映出經營特色，如“大光明眼鏡店”
瑜伽館名字的蘊意正道、視覺形象鮮明好看，聽起來順耳響亮。
要想使自己的瑜伽館不落入“無名氏”俗套中，就要在新穎不俗上下功夫，包括瑜伽館瑜伽館名字招牌設計制作。
瑜伽館工作總結與計劃篇十一
瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的`方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協(xié)調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調平衡，保持健康。
【魚式】。
做法：
1、平躺，雙腿伸直并攏。
2、吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3、雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。
【三角轉動式】。
做法：
1、自然站立，兩腳寬闊分開；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2、呼氣，上體左轉，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3、伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進行。
注：兩側保持的時間應一致。
【半蓮花脊柱扭轉式】。
做法：
1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3、吸氣，然后呼氣，同時頭部和上身軀干盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
半蓮花脊柱扭轉式。
【簡化脊柱扭動式】。
做法：
1、坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。
2、把左腳放在右膝的外側，右手掌進一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。
3、蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒；呼氣，把軀干轉回原位；換另一側。
注：背不要彎曲。
簡化脊柱扭動式。
【側角伸展】。
1、站立面向前方，雙腿盡量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2、沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3、保持30～60秒，平穩(wěn)地呼吸，吸氣起身，重復另一側。
伸展背和脊柱；胸向上方和后方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條線。
瑜伽館工作總結與計劃篇十二
340、雅而美瑜伽。
344、瑜美人。
349、遠古瑜伽。
351、靜蟬。
354、天竺坊瑜伽。
358、優(yōu)美瑜伽。
359、靈美。
360、藝動瑜伽生活體驗館。
362、慧生活瑜伽館。
365、靜蟬瑜伽。
367、天天瑜伽。
368、熱力瑜伽。
369、瑜悅佳人。
370、凡特兒時尚館。
372、卡瑪生活瑜伽館。
375、百征。
377、田園牧歌。
378、瑜悅佳人。
381、炫彩瑜伽藝術館。
382、靜蟬瑜伽。
383、水精靈瑜伽館。
384、炳健。
385、瑜伽時代。
387、亮彩運動館。
388、纖韻。
390、久美館。
391、婧寧瑜伽會館。
392、葉之心。
393、納蘭瑜伽。
395、美麗人生瑜伽館。
396、雅伽。
397、妙曼。
400、舞貝爾塑身館。
403、進行時瑜伽。
404、悠然瑜伽。
406、青之雨瑜伽館。
408、天松。
417、愛酷館。
419、愛酷運動館。
427、心悅悠然瑜伽館。
428、瑜美人瑜伽健身館。
瑜伽館工作總結與計劃篇十三
1、祝賀你開業(yè)興隆，財興旺。財源茂盛，達八方。事業(yè)順利，福高照。日進斗金，門庭鬧。
2、祝福貴店開業(yè)大吉。生意紅紅火火！日進斗金??！
3、值此開業(yè)大吉之日，我借李嘉誠之名為你聚財氣，我借劉德華之名為你聚人氣，我借韋小寶之名為你聚運氣，我借周星馳之名為你聚喜氣，愿你廣聚四方財氣，人氣，加上運氣，喜氣，定能擁有生意興隆的福氣。
4、香拂面，紫氣兆祥，慶開業(yè)典禮，祝生意如春濃，財源似水來！
5、這年頭流行喝個晚茶，看個晚會，結個晚婚，道個晚安，但對你的祝賀不能晚，晚了就抓不住機會了，祝你開業(yè)大吉！
6、送你一個吉祥水果籃，低層裝一帆風順；中間呈放財源滾滾；四周堆滿富貴吉祥；上面鋪著成功加永遠快樂！祝開業(yè)大吉！
7、們向貴公司表示最熱烈的祝賀！我們衷心地希望貴公司生意興隆，生意長久！
8、愿你一年365天天天發(fā)財，8760小時時時賺錢，5256000分分分興隆，31536000秒秒秒好運；生意通四海財源貫南北經營全世界，興旺發(fā)達生意通四海，繁榮昌盛經商財源匯三江！
9、友以義交情可久，財從道取利方長。
10、用盡我的.所有努力，絞盡我的所有腦力，經過我的千思萬想，獻你我的一片心意：好比洛陽紙貴，勝似千金一擲，祝君開業(yè)興隆，開創(chuàng)千秋大業(yè)。
11、在這春回大地，萬象更新的美好時刻。你的生意開業(yè)了，祝愿你生意興隆達三江啊。
12、這個日子，你開始了自己的事業(yè)；這個日子，我送上最真誠的祝福：開好店，誠待天下客；勤動腦，和賺四海財！
13、喜聞好友開店開業(yè)開張大吉，特送你幾個字，“誠信”、“和氣”，字字千金，誠信贏得回頭客，和氣生財，財源滾滾來，祝福你生意越做越大，財富甲天下！
14、開業(yè)大吉，和尚送你“和氣生財”；僧人祝你“生意興隆”；尼姑送你“萬事皆宜”；財神祝你“財源滾滾”；我祝你“錢途無量”！
15、開門生意，招攬四方之財，買賣興隆，結交八方之喜，財源滾滾不斷，喜事連連不停，朋友送上一句，祝你開門大吉。
16、上聯(lián)：開店開業(yè)開張開發(fā)、開開心心、開心賺錢；下聯(lián)：和氣和諧和順和睦、和和氣氣、和氣生財。橫額：祝福你生意紅火火，財源滾滾來。
17、送你青花瓷，愿你發(fā)達始于此，送你唐三彩，祝你接納八方財，送你小短信，希望你的用心贏得嶄新，給明天的自己更多信心，兄弟，生意興隆。
18、新店開業(yè)好彩頭，生意興隆客源廣，小小短信送祝福，紫氣東升迎吉祥，一帆風順富貴長，開業(yè)大吉業(yè)興旺，八面財源滾滾來。祝開業(yè)大吉！
19、開業(yè)是財富人生的起點，給你兩條路，一馬平川事業(yè)路，兩心歡悅財富路，最后都能到達你人生的頂端，祝你生意興旺，數(shù)錢數(shù)到手抽筋。
20、用大吉和興隆編一個花籃，用順利和紅火制一箱鞭炮，用祝福和祝愿寫一段賀詞；“開”四海之財，“張”萬民之福，“大”八方之業(yè)，“吉”萬代之業(yè)！愿事事順意，生意興??！
瑜伽館工作總結與計劃篇十四
309、瑜伽天堂。
312、浩天運動館。
314、水沐蓮清瑜伽會館。
315、夏日嬌點瑜伽生活館。
316、兆華。
320、科雯瑜伽。
324、天竺坊瑜伽。
325、金仕堡瑜伽館。
329、樂活體驗館。
330、三月陽光瑜伽。
331、雅米拉瑜伽館。
332、舞者。
333、潤佳源。
334、雅伽。
336、靜雅瑜伽園。
瑜伽館工作總結與計劃篇十五
初練瑜伽時，基礎體式做的都很勉強，更別說有難度的體式了，往往是一節(jié)課下來渾身酸痛，這時候總有放棄的念頭冒出來。
想要美麗漂亮，堅持一下唄！
想要提升氣質，堅持一下唄！
此時此刻內心深處總有種聲音告誡自己，其實“堅持“何嘗不是一種生活態(tài)度，慢慢的這種堅持有了回報。
首先體重降了，以前的肩背疼痛也緩解了，有了精氣神！就連瑜伽老師也說我們的體式挺標準。這些變化都源于瑜伽的堅持習練。
其次，瑜伽的靜坐、冥想和舒緩的`音樂也讓我從緊張焦慮的情緒中慢慢的放松下來，心態(tài)逐漸平和了。這些身心上的微妙變化也使我從中受益匪淺。
心靈的安寧，心態(tài)的平和都得緣于瑜伽。