一個良好的計劃需要明確目標、具體步驟和時間表，以及量化的結果評估標準。制定計劃時，還要注意和他人進行充分的溝通和協(xié)商，確保各方的期望和要求能夠得到滿足。如果你還不知道如何制定計劃，下面的范文可以幫助你了解應該如何入手。
大學生個人運動計劃書篇一
古人云：好的開端是成功的一半。 11年前，我基本上沒有做過一些類似的事情。 完成應該完成的任務還有很大的差別，按邏輯推論的話，我已經(jīng)失敗了一半。 但是，我很后悔。 嚴格來說，我的大學生活還有四分之三，因為失敗的一半對我不公平。 如果說世界上沒有后悔藥，最令人安慰的不過是現(xiàn)在流行的選拔節(jié)目的復活這個詞。 把自己將來要做的事情當作一個一個的甄選，死后有復活的機會。
因此，我從三個方面計劃了接下來三年的大學生活。 有夢想就有希望，不能保證我的職業(yè)計劃完全切實可行，但至少它代表了我現(xiàn)階段最大的理想，最近最應該花時間去實踐，其實施支配著我下半場的成功和失敗。
學習不僅僅是為了今后的工作，最重要的是獲得終身的利益，是學習生活是老的意思吧。 總之，學生的第一任務是學習，放棄學習什么都不會說。 作為學會會計的學生，社會必須提高我們的期待。 我們不僅要有扎實的專業(yè)知識，還要知道如何與他人交往，談判。 我的目標是成為會計師，將來能做一份穩(wěn)定的工作，獲得穩(wěn)定的收入，在工作過程中，我會努力學習，考試注冊會計師。 總之，我的目標是成為優(yōu)秀的會計師，實現(xiàn)自己的夢想。 歷史上著名的會計師不是博才多學，厚而勃起是不變的法則。 這就意味著我讀書，今后進入社會后要做好充分的準備才能獨自停止。 另外，英語四級與學位證無關，但與我所愿意的職場合作，將來可能會在外資企業(yè)工作。 英語需求量也相當大，一定要臨時學好英語，做好二級四級準備。 另外，在這個數(shù)字化、信息化的時代，有必要把握計算機的基礎知識。 所以我給自己的大學生活設計了很短的。
大二：
一、應審查會計資格證、初級會計師證書。 這是自己在會計這個行業(yè)里混為一談的`最低限度的事情。 首先要考試這些東西。 拿著證明書就成本。
二、認真掌握專業(yè)知識和其他基礎學科，相信基礎才是最重要的。 大一時
英語考試失敗，影響了整體成績，離獎學金還有一段距離，要加倍努力獲得獎學金。 不要再玩兒了，一天沒課什么的，看書，學會更多道理（概數(shù)）。
三、拼了命也要把英語變成四級，努力一次通過。 這個學期真的不行。 下學期再給你一次機會。 當然，這并不是永遠不優(yōu)先。
四、打算考電腦二級。 有一級證書，那是將來地球上的大學生拿的證書，拿給你看的話會大笑。 那幾乎沒什么用。 物稀價值高，考電腦二級形勢緊迫，勢在必行，勉強也要考。 據(jù)前人（前輩、前輩、前輩、前輩）說，不參加考試的話就不能等待。 不報名考試就會有不學習的借口，使自己懶惰，什么事也沒有，處于零的成功階段。 參加考試效果不同。 雖然不能拿到夢中的證明書，但在努力學習的過程中自己的能力大幅提高了。 證明書和能力不能兼顧的話，我想自己會選擇后者。 因為它有長期的利益。 參加計算機二級考試，我的原則著重于參與。
五、認真在學習和工作中不斷鍛煉自己，提高自己在暑熱中參加一些小公司的社會實踐，增強學到的專業(yè)知識，從其他實際的員工身上學到很多應對社會的道理。 教授們經(jīng)常告訴我們，如果學習新聞的人不實踐，上課就會更好，你也只學了一半，遇到問題老師說的話才會成為真理。 所以，要求自己學習使用。
大三：
一、英語六級參加。 自己的基礎不牢固。 為了在現(xiàn)實和理想之間沒有太大的落差，對于6級，我的宗旨只是在尋求勇氣，但是自己也原諒了，奇跡當然是我夢想的，6級可能沒有我想象的那么難。
二、證明書被嚴重破壞。 到那時為止沒有多少課程，所以準備參加相關證明書，但是絕對要停止盲目考證，積極向在就業(yè)方面有經(jīng)驗的專家和老師咨詢，取得對自己來說最有效的信息進行對癥治療。 自己要考中級和高級會計師證。 當然，也應該準備好教師執(zhí)照，在發(fā)生什么事情的時候成為護身符，山間部的校園也許會在我最無力的時候避難。 偶爾爆炸性的性格不適合教師，但是爆炸通常是在應對爆炸性人才時使用的。
大四：
一、前期進入實習階段，選擇自己意向的公司首先要參加社會實踐（除了工作氛圍高外，其他條件差，不能被大眾接受）。 認真做好上司給我的一切任務，記住一切賬簿，把自己最誠實、最獻身的心挖掘到會計中，讓會計看到最優(yōu)秀的自己，讓媒體感受到自己的重要性，最終接受自己。 就這樣，我的努力雖然達到了目的，但畢業(yè)后為了找工作很辛苦。
二、后期準備畢業(yè)論文，參加畢業(yè)論文答辯，最終能順利畢業(yè)。
三、參加工作后，工資不要太低。 至少要養(yǎng)活自己。 畢業(yè)后，不要荒涼的家庭在經(jīng)濟上過度支持自己。 相反，改變角度時，一切重擔都要自己承擔。 另外，國家在這幾年完成自己學業(yè)的補助金，必須堅決按期償還。
一、改掉自己有時性急的壞習慣，決不和同學沖突。
二、尊重周圍所有的人，無論他有什么樣的性格，學習優(yōu)秀的人，感化惡行的人，以誠心對待他們，不爭名利，做好合格的中國公民，為構建和諧社會盡自己的力量。
三、每個人抓住鍛煉自己的機會。 這樣的機會不是每個人都有的。 竭盡全力完成班級和學院的本職工作，為集體做好能力，為多年累的老師們減輕一點負擔也行。 提高一點成績，不一定要得到別人的肯定，找到相信自己的理由很重要。
一、籃球是我的好伙伴，和我一起打籃球的伙伴是我的好伙伴，我喜歡他們的大氣，喜歡和他們在一起的感覺。 所以，每周至少要打一次籃球，是勞動和逸樂相結合，與籃球朋友們溝通感情，調(diào)節(jié)身心健康。
二、和家人和同學取得聯(lián)系，告訴他們我的幸福和不安，走來走去是他們支持我的困難。 特別是上了年紀的父母，他們一生辛苦最想要的只是我的信息，我絕對不能讓他們失望，只有他們幸福了才能得到真正的安全感。
最后，祈禱自己能恢復失去的東西，最終希望！
大學生個人運動計劃書篇二
星移斗轉(zhuǎn)，時光飛逝，轉(zhuǎn)眼大學生活已經(jīng)過去近三個月了。依稀還記得剛剛進入大學時的那種憧憬，也依稀還記得申請加入學生會時的那份期待，而今依舊"學長、學姐"的叫著，只希望他們可以教我更多的東西，好讓我可以更好地完成他們交給我的工作。
以下為我今后的工作計劃：
剛?cè)氪髮W不久，我發(fā)現(xiàn)，有些現(xiàn)實和我大學以前想象的是不一樣的。在夢想和現(xiàn)實之間存在差異時，難免會產(chǎn)生一些疑惑。為了今后能夠?qū)Ｐ墓ぷ鳎沂紫葢摫M快穩(wěn)定情緒、調(diào)整心態(tài)，盡快從疑惑中走出來。我要合理安排時間，有計劃的做各件事情，把注意力轉(zhuǎn)移到工作上來，努力做到心無旁騖，以把上級分配的工作做好為榮。
學生會招新面試時，學長曾經(jīng)說過兩個非常重要的字——態(tài)度。這是能夠認真工作的前提，我要盡快做到這一點，并且牢記這一點，時常提醒自己不要忘記這一點。端正并保持熱情積極的工作態(tài)度，這一點，很重要！
既然申請加入系學生會，就應該把系里面的工作作為工作重點，班里面的工作可以交給班里負責人的班委，個人的事可以另作安排，社團的工作任務安排盡量不與系里面的工作沖突。系里面的工作永遠第一位。
我是一個剛剛申請加入學生會的大一新生，沒有資歷，應該多向?qū)W長、學姐多多請教為人處事的方式和方法，遇事多問問輔導員和學長，多多吸取別人身上的優(yōu)點，做到取長補短。
以前我有時做事毛毛躁躁，心中沒有計劃，常常導致丟三落四，忘記做一些事情。我要準備一個備忘錄或者日程表，合理安排今后的工作和學習。
以前經(jīng)常覺得自己很忙，但卻不明了自己究竟在忙些什么，有時忙了大半天，收獲或者說成果卻很少。我覺得這是工作效率不高，我要在今后的工作中更加認真、盡心，爭取在短的時間里做更多有成果的事。
剛剛申請加入系學生會，有時還會面對一些陌生的面孔，為了更好的工作，我應該使自己更融入集體、融入這個圈子，和更多的人搞好人際關系。
老師常常教導我們說：團結就是力量。比起個人，團隊合作的結晶是無比巨大的，所以我要努力做到和身邊的人團結一心，不爭名奪利、勾心斗角，導致一盤散沙、沒有凝聚力。要團結，首先要對同志付出關心，多多關心同志們的生活及思想情況，以仁愛換取同志的接納，共同團結奮進。
以上為我今后的工作計劃。在今后工作的具體實施中應該還會遇到很多的困難，但我堅信我會排除萬難，盡最大的努力把工作做的最好。
大學生個人運動計劃書篇三
20xx，上半年是大二階段的上學期，我的大學三年生活也過了一半，正好是一個總結和計劃的最佳時期。大學過了一半，主要是能清楚大學該怎么讀，學生生涯該怎么過。
我學的是商務管理，屬于經(jīng)濟管理類別專業(yè)，主要涉及營銷、管理、人力、商務類和其他商務協(xié)助和管理工作的科目。我這樣看我的專業(yè)：涉及面廣，應對工作范圍大，但跟專業(yè)性人才市場的貼合度低，職位針對性弱。簡之：面面俱到，但無一精通。根據(jù)我學校20xx年設定的專業(yè)來看，主要是增加外貿(mào)的細分專業(yè)，如國際貿(mào)易外貿(mào)跟單等專業(yè)，商務管理這個專業(yè)從我10級的兩個班減少到1個班，依我的推測，xx年行院的專業(yè)設定會刪減商務管理這個專業(yè)。其實這樣的安排是很具備合理性的：商務管理沒有對應的工作崗位，而現(xiàn)在市場的商務類工作需求偏向市場營銷、電子商務、對外貿(mào)易等方面。細分專業(yè)是必然選擇，但卻扼死了應屆畢業(yè)生的就業(yè)發(fā)散性。所以，商務管理的優(yōu)勢是：可應對多種基本工作，就業(yè)范圍廣；劣勢：專業(yè)性不強，競爭力較弱。
所以，專業(yè)是固定不變的了，如何發(fā)揮個人優(yōu)勢和增加競爭力才是關鍵。而這個關鍵的關鍵是，如何利用學生身份掌握最合適的知識和對應性強的技能。
作為商務管理專業(yè)的學生，貼合個人的興趣和能力范圍，我個人的發(fā)展方向是營銷、公關、策劃、管理。具體的工作：銷售、助理、公關策劃、營銷渠道。因而大二下學期，要做的是學好專業(yè)設定的課程，并學習活動策劃、營銷策劃、網(wǎng)絡渠道、公關資源整合，以及重要的待人處事。但有些技能是通用于任何工作的，比如學習能力、工作技巧的掌握和摸索。
《組織行為學》里對學技能力分五個等級：本本型、本本與情景結合型、能力型、熟練型、專家型。
前三者是對一項技能掌握的必然程度，學校生活和社會實踐的脫節(jié)很難達到能力型和以上等級，能力型的概述是能靈活地運用基本的規(guī)則去適應和處理遇到的各種新情況，并能將理論與自己的經(jīng)驗結合起來，用創(chuàng)新方法來提高理論的應用性或適用性。能力型就是在畢業(yè)前期預計的最優(yōu)等級，即能達到遇到的情況能用學習到的理論和相關規(guī)則搜索出來并貼合實際加以解決，這個就是學習的最佳形態(tài)。而熟練型：可以本能地察覺問題和憑直覺對同類的問題作出反應，僅僅在不尋常的問題出現(xiàn)時，才有意識地去深思熟慮如何解決問題，所以熟練型是工作之后的目標等級，專家型是理想等級。
所以，將專業(yè)設定的課程和個人發(fā)展興趣主導的理論知識做到本本與情景結合的層次，再通過在校的各類實踐與活動，嘗試著突破等級，作為個人的技能掌握能力，才便于就業(yè)的技能使用和發(fā)揮。
學習是好事，學得多確實有百益而無一害，但是要將學習劃階段，現(xiàn)在處于大學的中間點階段，主要目的是為了步入社會后學習到的東西能發(fā)揮到它的作用，所以就要針對性地學習。
步入社會莫非有兩種分流：就業(yè)和創(chuàng)業(yè)。
創(chuàng)業(yè)對個人的綜合素質(zhì)要求更高，要么是人脈夠強硬，要么是實力夠強。對我們這些文科類的專業(yè)畢業(yè)生，崗位的提供是由這個商業(yè)社會決定的?；旧先魏喂ぷ鞫际且援a(chǎn)生效益或利潤為目的，說推動社會發(fā)展只是在創(chuàng)造效益的過程中起到的附加作用，沒有任何一個工作是為了做無用功而出現(xiàn)的。所以在行院的學習歷程中，學什么更便于日后的工作，更能發(fā)揮自己的價值，更為工作的提供者創(chuàng)造更大的效益，才是我們側(cè)重要學的。除了各學者和專家整理的理論知識我要學，還要學會怎么思考，怎么整理思緒，怎么提煉知識精華，怎么總結經(jīng)驗和放眼未來，怎么為決定收集有效的參考，怎么從別人身上學到對自己有用的東西，怎么情景再現(xiàn)結合要處理的情況。
個人素質(zhì)是由能力和素養(yǎng)決定的。有良好的素養(yǎng)非常重要。跟做事相比，我品質(zhì)可弱多了。當性格定型之后，更難于壓制性格上不好的地方，類似于很難把握說什么話才不會說錯的時候，還是閉嘴吧。所以在學校生活的下半階段中，學習謙遜、醒目、圓滑、寬容、主動等職場必備素質(zhì)。給上司服從，給朋友關心，給顧客優(yōu)質(zhì)服務，給自己良好的心態(tài)。高調(diào)的風格，低調(diào)的態(tài)度，保存自己的特點，做自己想做的事，就不容易鉆牛角尖困死自己了。對于得失和出現(xiàn)的各種狀況，解決問題是主，心態(tài)和態(tài)度也很重要，調(diào)整和適應力強也成為一種新的品質(zhì)。人無完人，但卻有不斷完整自我的人。
對于實踐，我還是堅持自己想做的事，關于參與校園社團、學生會、班級等組織，效果似乎不是我最想要的。當簡單的工作已不能從中獲取到想要的東西時候，就要轉(zhuǎn)向更專業(yè)難度更大的工作去實踐，人是進步的，更有利于自己的發(fā)展，就盡管去做。具體的計劃是按照變化制定的。所以20xx會有各種各樣的實踐計劃。
大學生個人運動計劃書篇四
無論是作為一位合格的公民，還是作為一名人民教師對德育的學習都是時時刻刻無時無刻不在的。師德的學習應該是自始而終，在各種場合都要學習，立足于“學高為師，身正為范”的要求。
作為一名實習中的教師，要把《義務教育法》和《教師法》作為指導，本著“以德修己，以德育人”的原則，以教師職業(yè)道德規(guī)范為標準，結合學校對于教師的德育要求，堅持教育與德育改革和發(fā)展的實際相結合，利用余時間努力學習《教育法》《未成年人保護法》《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》等，塑造自己成為有學識與人格魅力的優(yōu)秀教師，以求真正提高自己的思想道德素質(zhì)。
教師，尤其是我們實習老師，要真正的做好本職工作，教書育人。在教育活動中，要不斷地完善自己，才能在堂與教學中提升自己。平時要備好，根據(jù)學生與自己的情況，做好組織活動，認真的上好。
教師工作是辛苦的，尤其是班主任的工作，要付出心力與體力，但在付出與辛勞之中，又能充實自己，讓自己有著成就感與幸福感，我更要苦中作樂，樂于其中，愛崗敬業(yè)。
在堂上，要認真?zhèn)魇谥R，做好學生在知識方面的引路人；在生活中，要從心底里關心學生，做好學生的良師益友，循循善誘，引導與教育他們走上正途，在平常熱愛學生，了解學生，尊重他們，建立平等的師生關系，不體罰學生。
發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點與閃光點，相信學生，讓每一位學生都能品嘗到成功的喜悅。只有真正的愛他們，他們才會“親其師”，進而“信其道”，在此過程中，教育才實現(xiàn)了它根本的職能。
我要時刻更新觀念，不斷地進步。跟上時代的步伐，做一名適應時代發(fā)展的老師，我覺得這也是師德發(fā)展的一部分。從以前的“教教材”，到現(xiàn)在強調(diào)要“用教材教”；從以前的教師“唱獨角戲”，到現(xiàn)在要以學生的“學”為出發(fā)點，要啟發(fā)與引導學生，堂要在教師的指導下獲取新知、提高能力、努力思考以及做好思想情感的熏陶，讓學生不再是“高分低能兒”，能夠在生活中應用知識與學習知識。不能有懈怠的情緒，要及時排解壓抑的情感，不斷拼搏與進步。不僅要有知識與業(yè)務方面的進步，還要合理的安排好自己的生活，盡量做到工作與生活兩不誤。
“學高為師，身正為范”我不僅要有良好的知識去教書育人，我們還要做一位堂堂正正的人，要做一位有人格魅力的老師。為人師表是教師的美德，教師在教育人應該怎樣做人之前，要先知道自己應該怎樣做。教師有強烈的典范性，我會以身作則，感召學生，自己做到言行一致，才能培養(yǎng)出言行一致的學生。
愛國守法是每一位中國公民都應該做的，作為一名人名教師更應該愛國守法，從點滴小事做起，尤其是在我在實習過程中，更是應該做到這一點，這也是對師德做基本的要求。
在信息大爆炸的時代，知識易得但是我還是要不斷地充實自己，從各個方面汲取營養(yǎng)，實習過程中多向一些經(jīng)驗豐富的教師學習，勤奮點，多去聽，也多向我們實習的崗友學習，一些為人處世方面，要有“邊學邊干，邊干邊學，終身學習”的觀念，緊跟時代發(fā)展的步伐。
在實習期間要多看書，豐富自己，多學習新的教學方法，多了解最新的教育動態(tài)，多寫反思，加強自己理論與實際相結合的能力，多上努力與學生共同進步。
1、堂教學中
2、教育調(diào)研
3、與實習學校領導與老師
4、與學生家長交流過程中
在實習中后期，要定期做好對師德學習的檢驗與反思，及時的做好師德的反饋，不斷地提升自己的思想道德素質(zhì)。師德的學習與進步也不是一朝一夕的工作，就連教育也是如此，要長久以往的堅持下去，不斷的進步，不斷地學習，做好自己未的主人。
大學生個人運動計劃書篇五
新學期初始，一切事物都充滿了活力與生機。新生活意味著新開始，新開始象征著新的挑戰(zhàn)。作為學生，我一直秉著“不斷進步”的宗旨，在新學期我有以下學習計劃：
一、首先，明確自己的專業(yè)， 明確自己即將面對的專業(yè)先充分了解它。
二、積極認真完成每一次老師布置的作業(yè)，做到主題突出，色彩鮮明，同時廣納各方意見，做到取人之長補己之短。
三、注重學生會部門之間的宣傳交流工作，互相溝通。
四、積極配合我院內(nèi)部其它部門的工作，以及我院學生會的工作，共同努力，全力以赴。不管是生活，學習，思想，人際關系，工作等等，都要全面發(fā)展。
第一學期是我的摸索階段，現(xiàn)在是我的實施階段，我要結合以前的學習經(jīng)驗來指定這學期的學習計劃。
首先，我要在學生會中磨煉自己，并且可以充實自己的課外生活。
其次，我要在社會上尋找機會，找一些我能干的工作，來豐富自己的入社的能力。
第三，廣交朋友，尋找機遇。
第四，學習還是挺重要的，合理安排自己的自習時間。
第五，不管今年有什么活動，我只要能參加的，盡量參加。
第六，生活勤儉節(jié)約，不奢侈浪費。
第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發(fā)揮。
第八，生活中的點點滴滴，如果能舍得和放棄的，我都不會太在意，細節(jié)成就成功。
第九，努力的完成每項任務，無論是大事、小事，都認真的對待，命運是可以靠自己爭取的。
第十，活出自己的人格和尊嚴。
對自己做全面詳細的分解，爭取在畢業(yè)之前，合理利用學校的天時、地利、人杰，在學校多考一些證件，豐富自己的人生空白。
第十一，學會自定目標與計劃，有了目標才會有努力的方向，有了計劃才能合理規(guī)劃，才會有奮斗的激情。
第十二，20xx年一起加油吧！
xx 年的新年已經(jīng)逐漸淡忘在路過的前一年，20xx年初三隨即開始的工作已經(jīng)預示著今年工作的重要及密集程度，著實有點讓我應接不暇，也切實感受到了痛并快樂著的 感覺，開始在一個著名及臭名昭著的培訓機構中的我，是千萬中t友g友的個例中渺小的一個，帶著通病并有本人獨特的優(yōu)勢及劣勢，開始了新的一年的展望。
將其命名為“考試年”應該是在確實不過了。在這個燈火闌珊的晚上，20天的緊密學習 已余下了寥寥可數(shù)的五天，未來的時間將洗刷掉比其內(nèi)在價值更少的對考試本質(zhì)的認識及掌握，僅具有短暫的時效性和突破性是不能帶來最后實在的分值，因此，一 個大量的復習工作，作為取得一個高分的基礎，是勢在必行的。雖然具體的計劃還沒有制定，但顯然，g考試的重要性是毋庸置疑的，也是下半年計劃的基調(diào)。
很不幸，我是一個不講生活情調(diào)的人。對我而言，考試雖然僅僅是一個過程，也是拉斯維加斯的賭 場里重要的一張牌。而大家來這個賭場的目的，就是不求方式和手段的達到自己的目標，也就是所謂的“真經(jīng)”到手。而最終是不是會有所求終會有所得，就是下一 個要制定的目標———究竟是要去那里。衡量自己的機會成本有多大，確定自己將來的學校，全力爭取top30，定位在合理的發(fā)展前景和職業(yè)規(guī)劃，盡量吻合自 己的興趣愛好。
初步路線：濟南———成都 ——— 西藏———青海———北京。出行方式：火車。計劃：尋求老驢意見，細節(jié)到各個地方的時間及路線；征募興趣愛好相同的驢友或朋友，增加與人交流的機會，鍛煉 自己的能力，發(fā)現(xiàn)不足；多看有關風景攝影方面的技巧，增加實踐機會，向深處發(fā)掘自己的興趣。
大學生個人運動計劃書篇六
第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發(fā)揮。
第八，生活中的點點滴滴，如果能舍得和放棄的，我都不會太在意，細節(jié)成就成功。
第九，努力的完成每項任務，無論是大事、小事，都認真的對待，命運是可以靠自己爭取的。
第十，活出自己的人格和尊嚴。
對自己做全面詳細的分解，爭取在畢業(yè)之前，合理利用學校的天時、地利、人杰，在學校多考一些證件，豐富自己的人生空白。
第十一，學會自定目標與計劃，有了目標才會有努力的方向，有了計劃才能合理規(guī)劃，才會有奮斗的激情。
第十二，20xx年一起加油吧!
年的新年已經(jīng)逐漸淡忘在路過的前一年，20xx年初三隨即開始的工作已經(jīng)預示著今年工作的重要及密集程度，著實有點讓我應接不暇，也切實感受到了痛并快樂著的感覺，開始在一個著名及臭名昭著的培訓機構中的我，是千萬中t友g友的個例中渺小的一個，帶著通病并有本人獨特的優(yōu)勢及劣勢，開始了新的一年的展望。一。20xx年對我的前途的學習甚至未來職業(yè)計劃的發(fā)展有著決定性的作用。將其命名為“考試年”應該是在確實不過了。在這個燈火闌珊的晚上，20天的緊密學習已余下了寥寥可數(shù)的五天，未來的時間將洗刷掉比其內(nèi)在價值更少的對考試本質(zhì)的認識及掌握，僅具有短暫的時效性和突破性是不能帶來最后實在的分值，因此，一個大量的復習工作，作為取得一個高分的基礎，是勢在必行的。雖然具體的計劃還沒有制定，但顯然，g考試的重要性是毋庸置疑的，也是下半年計劃的基調(diào)。
二。有生活情調(diào)的人都會說，生活要更多的注重過程，而并不是結果。很不幸，我是一個不講生活情調(diào)的人。對我而言，考試雖然僅僅是一個過程，也是拉斯維加斯的賭場里重要的一張牌。而大家來這個賭場的目的，就是不求方式和手段的達到自己的目標，也就是所謂的“真經(jīng)”到手。而最終是不是會有所求終會有所得，就是下一個要制定的目標---究竟是要去那里。衡量自己的機會成本有多大，確定自己將來的學校，全力爭取top30，定位在合理的發(fā)展前景和職業(yè)規(guī)劃，盡量吻合自己的興趣愛好。
三。假如一切順利的話，七月前結束自己的所有考試，在濟南出發(fā)，實現(xiàn)自己的西部旅游計劃。初步路線：濟南---成都---西藏---青海---北京。出行方式：火車。計劃：尋求老驢意見，細節(jié)到各個地方的時間及路線;征募興趣愛好相同的驢友或朋友，增加與人交流的機會，鍛煉自己的能力，發(fā)現(xiàn)不足;多看有關風景攝影方面的技巧，增加實踐機會，向深處發(fā)掘自己的興趣。
四。是個小小的愿望了，希望自己能訂到第三輪北京奧運會的跆拳道比賽的票，希望是決賽。希望愿望能夠?qū)崿F(xiàn)。
1、我要把專業(yè)知識學好，知識是以后道路的基礎，如果你連最基本的東西都不知道，以后就無法找到一份好工作，如果在面試的時候問你與專業(yè)有關的知識，你都不知道，他肯定懷疑你是不是這個專業(yè)畢業(yè)的，你做事是否認真，等。。。。
2、我要多參加一些活動，多學點交際能力，我的專業(yè)，以后肯定要經(jīng)常與別人溝通的，現(xiàn)在多學習點為以后的道路做鋪墊。
3、在空余做一些兼職，把學到的東西用在實踐上，知識是基礎，我們學了知識就要知道怎么去利用，所我們要做一些實踐的東西，社會與學校是完全不一樣的地方，所以我們要試著去認識社會，積累經(jīng)驗為以后做好鋪墊。
5、好好利用時間，把大學生活變得充實點，不要在以后畢業(yè)后有什么遺憾的，不要讓睡覺來充實大學生活。
6、把英語學好，英語現(xiàn)在是世界語言，為了以后更好工作，如果有幸跟外企做事，那就正好?，F(xiàn)在的機會是為那些有準備的人而準備的。所以我要成為那些有準備的人。
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大學生個人運動計劃書篇七
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
常言道：“生命在于運動”，我們步入大學，更應需要德智體美的全面綜合發(fā)展，大家可以制定一個體育鍛煉計劃，督促自己進行鍛煉。下面小編給大家?guī)泶髮W生個人運動計劃書，希望大家喜歡!
用鼻子呼吸。慢跑時，運動強度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動所需要的能量由有氧代謝來保證。當轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對氧氣的需要量大大增加，這時由于心肝功能的限制，不能全部滿足運動對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長此以往，，，，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應，，并提高血液中的堿儲備等。同時變速跑還能進一步加強運動時的心肺功能的活動水平。
周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組。
從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
周四打乒乓球。
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動，
2.可健腦益智。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。
3.可以提高協(xié)調(diào)性：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
50分鐘。
周五下午。
打羽毛球。
周六早晨。
沿著林大北路騎到奧體公園南門往返。
周日休息。
50個仰臥起坐。
新的學期開始了，學生會的工作也將一步步步入正軌，體育部的工作也將有新的面貌。這個首先我們部門將從以下幾個方面展開工作：
其次，就是主辦好這個學期的體育活動，充分調(diào)動起同學們的熱情。由于本學期時間較短，又有運動會等大型活動，因而在這學期，我們體育部會以小型的活動為主。故體育部初步擬定計劃如下：
(1)舉行三人籃球賽。
時間初步定在3月底，目前已經(jīng)有了為本次活動提供贊助的廠商，我部會根據(jù)以往的經(jīng)驗教訓盡自己的全力辦好此次活動，活動詳情，請參見活動策劃書以及相應的規(guī)程制度。通過活動融洽學習氣氛，提高同學之間的團隊合作精神，到時也需要各部門的鼎力相助。
(2)配合運動會的開展。
我部將盡所能地發(fā)揮本部的特質(zhì)，及功用，為運動會的順利進行出力。
體育部將有條有理地完成運動會前期準備及進行期間的學生會安排我部進行的各項工作。到時一但有任務下達，體育部會作好每項任務的策劃和實施工作，努力做到每個環(huán)節(jié)有條不紊地進行。
(3)舉辦“工商杯”籃球賽。
由于本學期學校有運動會，故比賽時間初步定在四月十六號至五月16號之間。
“工商杯”籃球賽是學校的傳統(tǒng)項目，同時也是我部的固有項目。因為傳統(tǒng)因為固有，所以如何將此次活動搞得有聲有色，是擺在我們部門面前的的難題。本次比賽本部會吸取“新生杯”籃球賽的教訓，堅持在創(chuàng)新上下功夫，加強對賽事前期準備的重視，注重策劃環(huán)節(jié)與現(xiàn)有的實際相結合。希望通過本部的努力以及各部門的大力支持，穩(wěn)固“工商杯”在學校以及學生心目中的地位。
(4)五四期間的活動。
條件允許的話，在五四期間擬定一些活動。活動類型如：乒乓球賽、羽毛球賽等小型聯(lián)賽，活動堅持每周交替進行，具體規(guī)則詳見五月上旬的策劃書。通過這一系列的活動使愛好各種體育運動的同學在課余有一個很好的交流以及切磋的機會。
一、健美的目的。
在國家大力發(fā)展全民健身運動的今天，器械健身有很強的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質(zhì)，增進人們的健康，發(fā)達全身肌力，增強力量，加強個人意志力;它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。而就我個人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學有效的改善形體的方法，器械健美便是我最好的選擇。
我們在進行器械健美時必須根據(jù)個人身體狀況，實施科學的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結經(jīng)驗，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。
二、一周計劃制定。
既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設施條件，季節(jié)氣候條件，營養(yǎng)補充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標，運動項目，運動時間和頻率，運動強度和運動量。主要健身目標為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表現(xiàn)在臥推達到50kg，硬拉110kg。相關安排如下：
熱身活動:繞體育館慢跑兩圈，做準備運動。
時間安排：6:00-7:30pm(因為我晚上都沒有課，所以把健身安排在每晚進行，同時也接著進行洗浴，補充營養(yǎng)和休息睡覺)。
以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。
星期一：胸肌、肱三頭肌。
第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組每組8-12個。
第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組每組8-12個。
第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組每組8-12個。
第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組每組8-12個。
第5個動作：平板啞鈴夾胸(小重量)，4-6組，每組30個。
休息10分鐘左右。
第6個動作：
平板杠鈴窄握推舉，4-6組每組8-12個。
第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組每組8-12個。
第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組每組8-12個。
星期二：背肌、肱二頭肌。
第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止。
第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個。
第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個。
第4個動作：硬拉(60kg)，4-6組，每組8-12個。
第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個。
休息10分鐘。
第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個。
第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個。
第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個。
星期三：三角肌、腿。
第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個。
第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個。
第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個。
第4個動作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個休息20分鐘。
星期五——星期日重復以上的運動。
二、注意事項。
1、注意安全。
健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認真做好準備活動，鍛煉時注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁保護。
2、營養(yǎng)補充：我們知道，沒有適宜的營養(yǎng)補充，訓練是不會有效果的，每次訓練結束應補充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白，但是考慮到學校食堂條件和自身經(jīng)濟能力的限制，我的營養(yǎng)計劃定為：訓練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養(yǎng)快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進行充足、舒適的睡眠。
3、少練其它項目。
在一周鍛煉期間，最好少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。
4、堅定信心持之以恒。
健身是一件長期艱苦的運動，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。
三、個人心得。
一直以來，我都想對自己的體質(zhì)和體型進行個大的改變，然后了解到器械健美運動是最科學，有效，快速的方法。所以，這學期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教導，有完善的器械，有同學間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗耐力，挑戰(zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點點提升，還是十分的自豪的。
真正喜愛這項活動的話，就會覺得器械健美不只是一門課，不只是一項簡單的運動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應該是一種生活習慣來一直堅持下去，它代表著一種健康，積極，堅持不懈的生活態(tài)度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學的以后日子里，在今后進入社會工作的日子里，還會經(jīng)常有我在健身房流汗的場景，我會一直把這項運動堅持下去!
一、【活動主題】。
團結、友愛、合作、拼搏。
二、【活動目的】。
在20__年響應學校號召，《關于開展大學生“走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場”大學生主題群眾性課外體育鍛煉活動的通知》體育周是一個新的開始。為豐富同學們課余生活，加強同學們鍛煉身體的意識，同時促進同學們之間團結、友愛、交流，進而提高我班凝聚力而舉辦的。
三、【舉辦單位】。
____科技大學繼續(xù)教育學院__級建筑學全體人員。
四、【參加對象】。
__級建筑學01班與02班全班同學。
五、比賽項目。
1、乒乓球男子單打和女子單打。
2、乒乓球混雙。
3、羽毛球男子單打和女子單打。
4、羽毛球混雙。
5、男女混合制籃球。
六、【比賽時間】。
第八周和第十一周。
具體時間安排如下：
第八周周一下午放學之后進行單打羽毛球球初賽。
周三下午在羽毛球場地進行羽毛球單雙打初賽。
周五下午放學之后進行羽毛球決賽。
第十一周周一下午放學之后進行單打乒乓球初賽。
周三下午放學之后進行乒乒球雙打預賽。
周五下午放學之后進行乒乓球雙打決賽。
七、【比賽地點】。
校乒乓球場，羽毛球場，籃球場。
八、【參賽要求】。
參賽隊員必須是本班學生。
九、【流程】。
1、報名。
第七周開始報名，盡量做到讓每個同學都參加。一個報名者至少填報一項。在抽簽決定混雙的組合情況以便留取時間給參賽者練習。
2、比賽流程。
乒乓球男單和女單以及羽毛球男單和女單一二班分別進行，選出單項前三名再在兩個半之間進行角逐一二名。
羽毛球混雙和乒乓球混雙由一二班混合進行。
籃球采取四男一女進行比賽，注重趣味性。兩個班的參賽人員共同參加分為兩組進行比賽。
星期一。
6:30。
(1)慢跑2500～4000m(有氧訓練，改善心血管系統(tǒng)，增強耐力)。
(2)拉伸活動(提高柔韌性，加速體能恢復)。
17:30。
星期二。
休息也可以安排喜愛的體育活動(強度不要太大)。
星期三。
重復星期一訓練內(nèi)容。
星期四。
17:30。
(2)有氧訓練：慢跑20__m。
(3)運動結束后放松并拉伸肌肉。
星期五。
安排喜愛的體育活動(如籃球、排球、乒乓球等)。
星期六。
17:30。
(1)力量訓練(訓練前充分熱身)。
俯臥撐15個/組3組引體向上視個人能力(上肢)。
仰臥起坐20個/組3組(腹肌)。
雙腿蹲伸10個/組2組(下肢)。
俯臥挺身15個/組2組(背肌)。
跳臺階20個/組2組(下肢爆發(fā)力)。
力量練習結束后注意拉伸。
星期日。
大學生個人運動計劃書篇八
大學，對于我而言依然是一個陌生的名詞。輕松的學習生活，豐富多彩的娛樂生活，這樣的一種悠閑的氛圍對我來說是充滿了誘惑。大學，意味著不需再埋首于辭海題庫了，不需再徘徊于三點一線的生活中了，可以光明正大的逃課，可以自由自在的上網(wǎng)，生活自由自在無拘無束。只是，時間多了，太多了，太自由了，心就開始茫然了，日子也開始變得空虛了。而這時，一份具體且適當?shù)拇髮W學業(yè)生涯規(guī)劃就顯得十分重要了。
大學，是一個人從半成熟走向成熟的過程，是一個人人生觀、價值觀。世界觀逐漸成熟的過程，是一個人人格形成和完善的過程。當然，在大學里你也可以選擇漫無目的，整日無所事事，最終四年以后回首時發(fā)現(xiàn)自己一事無成，留下的是四年的蒼白。而我，希望四年以后我可以很滿意的對自己說：這四年我沒有白活，這四年我學會了很多，這四年將對我的未來產(chǎn)生積極而深遠的影響，這四年是我人生中值得回憶的四年!所以我制定了這一份《大學學業(yè)生涯規(guī)劃》。
這是我的大學四年的一個整體規(guī)劃。本規(guī)劃分為自我認識、職業(yè)生涯條件分析(包括家庭條件、學校條件、社會環(huán)境、職業(yè)環(huán)境等)、學業(yè)目標定位和具體規(guī)劃。這幾個部分是緊密聯(lián)系在一起的，學習、生活、娛樂和工作是相互聯(lián)系密不可分的一個整體。這不僅是一個學業(yè)生涯的規(guī)劃，也是我人生的一個規(guī)劃。
我相信：路，就在腳下; 路，就印在不死的決心之中;路，是汗水筑起的一片生活; 路，是一步一步走出的一段人生。大學，便是這漫長人生路上的一個驛站。我會走好大學的這一段路，讓人生不留下遺憾!
2、自我認識
認識你自己，是一項美德，也是成功者的必備要素。
也許，我永遠無法認清我自己看透我自己，但走在認識自我的路上永不放棄，便是一個追求真理的過程。
我永遠成不了一個完美的人，但我希望，在大學的四年里，我的優(yōu)勢能夠得到發(fā)揮得到增強，而我的劣勢能夠得到扭轉(zhuǎn)，化劣為優(yōu)。我想這也是大學教育的目的之一吧。
在以后的四年里，我會更多的參與學校的活動，在參與的過程中更多的與老師同學交流，提高自己的技能，增強自己的組織能力，同時這些活動也將豐富我的大學生活。在學習的同時，我也會融入社會，做一些兼職，在增加收入減輕父母的負擔的同時，拓展自己的社會閱覽，加深對社會的認識。人們常常說，社會是一個調(diào)色盤，什么樣的人都有。只生活在大學的象牙塔里，不在社會里鍛煉的人事不能適應這個社會的。深入社會，形成自己的思想，對將來的發(fā)展是有及其重要的影響的。
人生就是一個不斷認識自我不斷成長成熟的過程。只要夢想還在，希望就在!
3、目標定位
學習是學生的天職!學生的根本任務就是學習。
我的學業(yè)目標是：拿到學士學位，通過英語四、六級并盡可能拿高分，通過計算機考核，拿到專業(yè)認可證書，成為一名優(yōu)秀的大學生。
具體計劃：
大一時：初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內(nèi)容有：和師哥師姐們進行交流，詢問就業(yè)情況;參加學?；顒?，增加交流技巧;學習計算機知識，輔助自己的學習。
大二時：提高基本素質(zhì)。主要的內(nèi)容有：通過參加學生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力;主要嘗試兼職、社會實踐活動;提高自己的責任感、主動性和受挫能力;英語口語能力增強，計算機應用能力增強。
大三時：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內(nèi)容有：撰寫專業(yè)學術文章，提出自己的見解;參加和專業(yè)有關的暑期工作，多和同學交流求職工作、心得體會;掌握簡歷、求職信的寫法及其技巧;了解并搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。
大四時：工作申請，爭取就業(yè)。主要的內(nèi)容有：對前三年的準備做一個總結。然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備;預習或模擬面試、參加面試等;積極利用學校提供的條件，強化求職技巧、進行模擬面試等訓練。
4、執(zhí)行計劃
大一：1.盡可能地多參加社團活動，增長自己的見識，提高自己的能力，加強與同學之間的交流，建立自己在學校的關系網(wǎng)。
2.學好數(shù)學，為將來的專業(yè)課打好基礎。3.積極學習英語，為英語過級做好準備。
2.加深對專業(yè)的的大范圍學習及其課外深廣度學習，爭取比書本知識大上一號，能更好的駕馭書本知識;3.通過英語六級考試和計算機一級二級考試。
3.爭取在大二上學期通過英語四級并取得較高分數(shù)。
2.鍛煉自己的工作能力及應聘能力.繼續(xù)學好各門功課;3.繼續(xù)對目標完成情況做出判斷及總結并及時修正目標計劃,使得各項準備更加科學化。
大四：1. 開始積極準備實習;
2. 完成畢業(yè)論文;
3. 制作簡歷，學習面試技巧，找工作。
5、評估調(diào)整
計劃永遠也趕不上變化。但是沒有計劃，人生就是一片混亂，大學的四年也許就會漫無目的的虛度過去。給自己一個目標，定一個計劃，就是給自己增加動力。
我的計劃還不是很完善，也不是很細致，在不斷的學習和生活中，計劃會一點一點的完善改進。
我沒有多幻想我成功怎么樣，我只在乎這個實施過程，在我一點點靠近我的目標的時候，我學到的東西是不是對我今后的人生受益。我早已意識到我的奮斗過程是很艱辛的，但我相信只要我踏踏實實走好每一步，我遲早會成功。
朋友，無論你現(xiàn)在抱著怎樣的心態(tài)看待我的目標計劃，請相信我，鼓勵我!有目標有計劃就是成功的一半!
6、結束語
泰山不讓土壤，故能成其大;河海不擇細流，故能就其深;王者不卻眾庶，故能明其德。水無點滴量的積累，難成大江河。人無點滴量的積累，難成大氣候。沒有兢兢業(yè)業(yè)的辛苦付出，哪里來甘甜歡暢的成功的喜悅?沒有勤勤懇懇的刻苦鉆研，哪里來震撼人心的累累碩果?只有付出，才能有收獲。未來，掌握在自己手中。只說不做到頭來都只會是一場空。人生好比是海上的波浪，有時起，有時落，三分天注定，七分靠打拼!愛拼才會贏。天道酬勤。我相信,只要我一直努力,一定會闖出屬于自己的一片天地!
我的未來不是夢。然而，現(xiàn)實是未知多變的。定出的目標計劃隨時都可能受到各方面因素的影響。這一點，每個人都應該有充分心理準備。當然，包括我自己。因此，在遇到突發(fā)因素、不良影響時，要注意保持清醒冷靜的頭腦，不僅要及時面對、分析所遇問題，更應快速果斷的拿出應對方案，對所發(fā)生的事情，能挽救的盡量挽救，不能挽救的要積極采取措施，爭取做出最好矯正。相信如此以來，即使將來的作為和目標相比有所偏差，也不至于相距太遠。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負。每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。但是，無論眼底閃過多少刀光劍影，只要沒有付諸行動，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。一個人，若要獲得成功，必須得拿出勇氣，付出努力、拼博、奮斗。成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功，不相信幻影。成功，只垂青有充分磨礪充分付出的人。
四年，1461天，35064個小時，我選擇了充實，我拋卻了虛度。我們不能成為統(tǒng)轄他人的帝王，但我們可以做自己的帝王。不懼怕獨自跨越狹長黑暗的隧道，不指望一雙憐惜的手送來廉價的資助，而是將血肉之軀鑄成英勇的箭簇，帶著呼嘯的風，攜著永不墜落的夢想，全力地穿透命運設置的重重險阻，義無返顧地射向那遼闊美麗的長天，劃出一道亮麗的弧線... ...
每一條規(guī)劃都一個目標，等待著我們?nèi)ネ瓿?。在完成的過程中，健康的身體、積極的心態(tài)、敏銳的思維、堅定的信念是每一位規(guī)劃者必備的素質(zhì)。
我相信，我一定能行!!!
大學生個人運動計劃書篇九
1、用三個月的時間思考個人未來，繪制本人人生路線圖（宏觀），結合使命宣言，制定分階段目標（微觀），并在以后的發(fā)展中對其適時修正，個人習慣改進計劃。
2、恰當運用心靈演練，設想不同狀態(tài)下的本能反應，并對無益的思維定勢進行修正，乃至否定，每日演練一次。
3、在我的詞典里刪除“如果、假如”等詞匯，時刻保持積極心態(tài)，遇到困難和問題要想出路，而非退路。
4、做任何事前，首先預想事情的可能結果，促使自己采取更接近想要的結果的對應方案或措施，正確地做事。今后每次接到新任務，都要充分了解任務所要的結果。
5、按照《高能效人士的七個習慣》中的第四代時間管理的理論指導工作，對手頭的工作進行分類，著重做好第二類工作，兼顧第一類工作，工作計劃《個人習慣改進計劃》。為此，根據(jù)所從事的專業(yè)特點以及個人角色制定“產(chǎn)能倍增計劃”，提升個人素質(zhì)修養(yǎng)，并適時擴大關注圈，提升影響力。即刻執(zhí)行，并將其建議在全院施行。
6、堅持一個原則，絕不做“損人利己”以及“損人不利己”的事，以追求帕累托最優(yōu)為目標，而非簡單的帕累托改進。
7、加強與家人之間、同事之間以及其他社會成員之間的溝通交流，堅持換位思考，移情聆聽。
8、尊重規(guī)律，按規(guī)律辦事。
9、注重自我提升和完善，所謂磨刀不誤砍柴工。定期梳理頭緒，思考人生。每日安排不少于0.5小時的靜思時間，修正前進路線；每日安排不少于1小時的讀書時間，每周安排至少兩次鍛煉身體的時間，每次0.5-1小時。
大學生個人運動計劃書篇十
二、【活動目的】為了貫徹縣教育局工作要點安排，為了學生身體素質(zhì)的提高，我校特舉辦校級體育活動競賽。
三、【舉辦單位】興隆鄉(xiāng)直小學。
四、【參加對象】1——5年級學生。
五、【比賽時間】20xx年4月25日下午13:00（如有變動，另行通知）。
六、【比賽地點】學校操場。
七、【人員分組】本次活動劃分為5個小組：以年級段為一組。
八、【職責分工】。
活動策劃：xx。
活動主持：xx。
會場布置：xx。
道具采購：xx。
計分評委：xx。
頒獎禮儀：xx。
照相攝影、宣傳報道：xx。
記者聯(lián)系：xx。
九、【參賽要求】參賽選手必須為我單位職工，自活動方案下發(fā)之日起開始報名,盡量做到讓每個隊員都參加,一個報名者至少填報一項.
十、【活動流程】。
1、主持人上場。
2、局領導致辭。
3、主持人宣布比賽正式開始。
4、趣味活動。
5、主持人宣布獲獎名單。
6、頒獎環(huán)節(jié)。
7、結束語。
十一、【表彰獎勵】。
整個趣味活動設一、二、三等獎及優(yōu)勝獎，分別予以表彰獎勵。十二、【比賽項目】。
1廣播體操表演。
參賽人數(shù)：各組全體人員參加。
比賽規(guī)則：由局及各部門領導評分，按照隊列整齊度、動作標準度進行打分，由高到低分別計8、6、4、2分。
2五人六腳。
參賽人數(shù)：每組出20人。
道具：繩子若干。
規(guī)則：隊員們5人一組，分為四組，之間兩兩用繩子將彼此的腳綁在一起，然后沖向終點，一組到達后，下一組方可出發(fā)，最先跑完的組獲勝。(轉(zhuǎn)載于:在點網(wǎng))并按到達的先后分別計4分、3分、2分、1分。在這個活動中，大家肩并肩，團結合作，讓人很有融入集體的感覺。
3八椅子“渡河”
參賽人數(shù)：每組出16人。
道具：粉筆若干。
游戲規(guī)則：
1、各隊選16名隊員。
2、地板上各畫出一條起點和終點線，中間當“渡河”。
3、活動開始，各隊兩人相向四手相連為一把椅子緊挨著站立，每次著地的有7把椅子，兩名隊員從椅子上依次爬過去后結成一把新的椅子，原第一把椅子撤除繼續(xù)向河對岸爬去，以最尾一把椅子過河為算，最先渡河的為勝者，依次計4、3、2、1分。
4、如果爬的隊員中途掉下地，則由裁判喊停，原地定身10秒再繼續(xù)前進。
5、作為椅子的隊員必須倆倆手拉手不得松手去抱住或推正在爬的隊員，違者撤銷一把椅子。
4袋鼠跳。
參賽人數(shù)：每組出10人。
需要道具：
1.2米。
游戲規(guī)則：
每隊10人，5人一組，相向站立。比賽開始前，每組第一名隊員將。
布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向?qū)γ媲斑M，中途布袋不得脫離雙腿，至對面時脫去布袋，由對面隊員套上布袋向回跳，如上述循環(huán)直至最后一名隊員跑完。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的次序排出名次，分別記4、3、2、1分。
5、“瞎子”背“瘸子”
目的：溝通配合能力，活躍氣氛。
參賽人數(shù)：每組出8人。
道具：椅子若干、鮮花若干、蒙眼布若干、氣球若干、反光錐筒若干游戲規(guī)則：
1、各組選六名隊員，四男四女（女生不足的隊可選男生補位）。
2、男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，到達終點，最早到達者，為贏。
4、路障設置可擺放椅子，須繞行一圈；路錐，需單腿跨過，汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。撞倒椅子或路錐的需原地轉(zhuǎn)三圈，未按規(guī)定繞行、跨過和踩氣球、撿起鮮花的每次從此游戲結果中扣掉1分，如分數(shù)不足扣，則按0分計算。
5、距離設置為30米，用時最少隊為勝，依次計4~1分。
6、拖拉機進城。
參賽人數(shù)：每隊出10人。
規(guī)則：兩人一組，后一名同志抱起前一名的腿放于兩側(cè)腰際，前一名同志雙手著地向終點推去，到達終點后需喊出：拖拉機進城了，而后，下一組接上，以最先跑完的組獲勝，分別計4~1分。
7、同心協(xié)力。
參賽人數(shù)：每組出10人。
規(guī)則：每隊分為兩組，兩組相向站立，a組每個人用右手抱住后面一個人的右腿向b端跳，到達對面后由b組按同樣方法向a端跳，而后再由b組繼續(xù)折返跑回b端，到達后a組向a端跑回。依時間先后分別計4~1分。
8、貪吃蛇。
【參賽人數(shù)】每組出15人。
【比賽道具】細繩若干，快掛若干。
【比賽規(guī)則】賽程為20米左右。比賽開始前，參賽隊員分別在腰上系上細繩立于跑道兩端的起跑線后。裁判發(fā)令后，a端第1名隊員首先出發(fā)，行進至b端，b端第1名隊員用快掛連接到該隊員的細繩上。連接好后，兩名隊員共同向a端行進與a端第2名隊員連接，連接好后共同向b端行進??依此類推。待全部隊員連接成功后，以各參賽隊中的所有隊員全部通過a端終點線計時停止，用時少者名次列前，分別計4~1分。
9、摸著石頭過河。
大學生個人運動計劃書篇十一
為大學的學習做一個詳細且合理的計劃尤為重要，那么大學生的。
為了無悔，為了達到自己心中的目標，我決心做好幾點：
1、干事快速，有效;。
2、有嚴格的時間觀念;。
3、列出自己的生活作息表，否則一切免談;。
5、快樂地過好每一天，不把憂傷寫在臉上，把怒氣發(fā)在學習上，讓它作為學習的動力。
6、凡事得有個度;。
7、早睡早起，堅持晨練;。
8、努力學習讓自己適應環(huán)境而不是讓環(huán)境來適應你;。
9、學會堅強、學會忍受、不輕易掉淚。
10、勇于承認自己的錯誤，取人之長補己之短。
11、每天寫。
日記。
來反省自己的一言一行，多練習英語寫作和口語，注意字的整潔、美觀。
12、課前做好預習，找出重點，難點，疑點，上課認真聽講，思考、做筆記，課后進行復習。
13、分清主要矛盾和次要矛盾，正確處理它們之間的關系。
14、嚴格要求自己，用巔峰的激情來學習。
分享就到此了，大家可以根據(jù)自己的實際情況來制定適合自己的學習計劃，預祝大家都能在學習過程中一帆風順，取得理想的成績。
并有了一點心得。
1.中專的學習動機十分簡單，努力學習和復習，能順利的上大專。
而大學，由于奮斗目標突然變得模糊，學習動機也變得模糊起來。學習的目的性偏弱，不知為何而學習，一門心思追求考試的通過。同時，由于中專的知識內(nèi)容相對簡單，知識點相對少，社會聯(lián)系相對薄弱，知識理解要求程度相對較低，導致我們在中專階段可以拋開一切只謀書本;相反，由于大學課程緊密，知識難度高，要求理解獨力強，并且學習的效率與效果直接與未來個人的發(fā)展前途息息相關，因此，大學的學習壓力大，學生的思想負擔也相對較重。加之奮斗目標的模糊，使得學習動機不很明顯。
這一點，是在大學學習中需要的別注意的。
2.學習動力方面，由于中專的終極目標是大專，學生所面對的是多彩繽紛的大學生活，因此或多或少對未來都是樂觀的。而大學生直接面對社會，社會競爭所產(chǎn)生的種種現(xiàn)象隨著大學的逐步開放漸漸滲透到大學生活中，其中消極的一面尤其容易對大學生的心理健康造成危害。中專階段由于學習目標以及前景的清晰，使得學生、家長和三方面都敢于投入資本進行運作，學生的學習動力也由三方面共同得來。如學生自己的大學憧憬，家長對學生鼓勵以及獎勵制度，對于優(yōu)等生的種種特殊待遇等等，都有可能成為學生的學習動力;而大學，則變得截然不同：首先，方面的動力消失。不得不提到的是，由于的前途、專業(yè)的就業(yè)前景等都已列入大學生的考慮范圍，學生對失去了中專階段的絕對信賴，因此，方面的支持效果普遍下降。雖然有獎學金等制度的刺激，但追根到底，學生更關心的未來的發(fā)展前途，而不是完成的所謂各種“指標”;其次，是家長方面動力的削弱。由于大學生大多遠離家鄉(xiāng)，失去了來自父母方面的直接關心，心理上屬于薄弱階段。一方面，來自家庭的生活方面的支持突然消失，讓許多習慣的中專衣食無憂的學生產(chǎn)生強烈的不適應感。學生不由自主將注意力分散到生活中，造成學習動力下降。另一方面，學生的獨立支配感空前加強，使之對中專增經(jīng)(部分)適用的學習方法產(chǎn)生盲目的懷疑，而急于找到一種獨立于從前的大學學習方法。
這個因素因人而異，如果在尋找過程中產(chǎn)生焦躁情緒，則也會造成學習動力的下降。最后，由于部分學生在激烈的競爭中暫時迷失方向，奮斗目標也不清晰，造成學習動力下降。
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大學生個人運動計劃書篇十二
就業(yè)是民生之本，就業(yè)使得勞動力與生產(chǎn)資料相結合，生產(chǎn)出社會所需要的物質(zhì)財富和精神財富，如何制定大學生個人就業(yè)計劃?下面是本站小編收集整理關于大學生個人就業(yè)計劃書以供大家參考學習，希望大家喜歡。
一、短期計劃。
首先，在校期間，英語至少要過四級，普通話要拿二甲、計算機要過一級，所有的證件拿到，最重要的目的是拿教師資格證書，有可能的話通過自己不斷的努力最好拿個英語六級。
其次，能很好的運用知識，通過見習、實習來培養(yǎng)教學能力，多參加學校的活動。
再次，暑假期間，可以當家教進行實習，這樣也可以多接累經(jīng)驗。
最后，如果在畢業(yè)時成績優(yōu)秀的話，就打算考研。
二、長期計劃。
在學業(yè)結束后，去外面找跟專業(yè)相關的工作，首先從小學教師做起，積累經(jīng)驗，借用學校這個很好的平臺來尋求更適合自己的職位，逐步來實現(xiàn)我的目標計劃：先當小學教師，再當中學教師，一層一層往上爬。
未來人生職業(yè)規(guī)劃：放眼未來找準位置。
三、根據(jù)自己的興趣和所學專業(yè)，本人特對未來五十年作初步規(guī)劃如下：
a)、xx-xx2年學業(yè)有成期：充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識，培養(yǎng)學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準備。(具體規(guī)劃見后)。
b)、xx2-20xx年，熟悉適應期：利用3-4年左右的時間，經(jīng)過不斷的嘗試努力和鍛煉初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位，找到熱情積極的工作狀態(tài)，結交工作崗位上的好朋友，拓寬人際交往面。要完成的主要內(nèi)容：
(1)學歷、知識結構：畢業(yè)前提升自身學歷層次，畢業(yè)后立即找工作，如果沒有合適的就考慮考研究生甚至是博士碩士，熟練掌握專業(yè)技能。計算機一級、二級過關，英語四、六級過關、還有盡全力考取英語口語資格證書、普通話過級、開始接觸社會、工作、熟悉工作環(huán)境。
(3)生活習慣、興趣愛好：適當交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個人習慣，并參加社交活動如聚會，還有必要的健身運動，如散步、打羽毛球等，條件允許的情況下多參加回報社會的慈善活動，如積極參加救助貧困人群的捐助活動，獻血活動等等。
c)、20xx-20xx年：找到了能夠?qū)崿F(xiàn)自己人生價值的位置，在自己的熱愛工作崗位上，踏踏實實的貢獻自己的力量，兢兢業(yè)業(yè)地盡忠職守于自己的崗位，擁有很多莫逆之交，懷有感恩社會的情感去回報祖國人民的厚愛，擁有能和我順境時相敬如賓、舉案齊眉并且逆境時相濡以沫的知心愛人，可愛健康充滿活力的孩子，一樣生活美滿的親人朋友。
一、指導思想。
20xx年我院畢業(yè)生就業(yè)工作的指導思想是：以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，貫徹落實教育部、人社部關于做好高校畢業(yè)生就業(yè)工作的指示精神，積極開拓畢業(yè)生就業(yè)市場，進一步加強就業(yè)指導和服務工作，努力實現(xiàn)畢業(yè)生的充分就業(yè)，全面提高畢業(yè)生就業(yè)質(zhì)量。
二、工作目標。
1.完成20xx屆畢業(yè)生就業(yè)推薦工作，確保就業(yè)率在98%以上。
2.開展20xx屆畢業(yè)生就業(yè)預訂工作。年內(nèi)預訂率達到80%以上。實現(xiàn)就業(yè)質(zhì)量和畢業(yè)生滿意度雙提高。
3.爭創(chuàng)全省高校畢業(yè)生就業(yè)工作先進集體。
4.擴大省內(nèi)外就業(yè)基地。爭取再簽訂10個以上就業(yè)及實習實訓基地。
三、工作措施。
(一)進一步強化就業(yè)指導和服務，為畢業(yè)生就業(yè)、創(chuàng)業(yè)提供更加有力的支持。
1.積極開展大學生職業(yè)生涯輔導工作。組織一次全院學生參與網(wǎng)上職業(yè)測評活動，并與院團委聯(lián)合舉辦院第五屆大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計大賽。
2.多渠道、多形式開展學生就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導。一是開好就業(yè)指導課，發(fā)揮就業(yè)指導課在就業(yè)擇業(yè)創(chuàng)業(yè)教育中的主渠道作用;二是邀請企業(yè)界和畢業(yè)生成才典型來校開展就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導，舉辦2場報告會;三是發(fā)揮“安徽就業(yè)聯(lián)盟”的作用，利用覆蓋全國高校的校園課程點播系統(tǒng)，為大學生提供就業(yè)指導、職業(yè)素質(zhì)、專業(yè)技能、創(chuàng)業(yè)輔導等一系列培訓，滿足大學生集體收看和個性化的學習需求;四是加強畢業(yè)生自主擇業(yè)、自主創(chuàng)業(yè)指導，鼓勵和支持畢業(yè)生自主擇業(yè)，同時加大對學院大學生創(chuàng)業(yè)協(xié)會的指導的力度，發(fā)揮大學生創(chuàng)業(yè)協(xié)會在自主創(chuàng)業(yè)方面自我教育、自我服務的作用。
3.加強就業(yè)政策和求職技巧的指導。指導學生填寫自薦材料，并進行檢查、評比;計劃組織“三分鐘。
自我介紹。
演講比賽”、“模擬招聘”等一系列活動，加強求職技巧的培養(yǎng);組織學生到六安、合肥、蕪湖等地人才市場觀摩、參與人才招聘，認清就業(yè)形勢，了解市場需求。
4.加大對家庭經(jīng)濟困難、就業(yè)困難學生的幫扶力度。開展“一對一”的個性化指導與服務，直接聽取和解答“雙困生”在求職擇業(yè)過程中的需求與疑問，切實幫助他們解決經(jīng)濟上、心理上、求職技巧上的實際困難。
5.加強職業(yè)指導師資隊伍的選拔、培養(yǎng)。有計劃地組織職業(yè)指導人員外出學習培訓，逐步提高就業(yè)指導人員的素質(zhì)。
(二)進一步拓展畢業(yè)生就業(yè)市場。
1.大力開拓就業(yè)市場，進一步擴大畢業(yè)生就業(yè)推薦網(wǎng)絡。立足省內(nèi)市場，以“長江三角洲”為重點，組織人員開展畢業(yè)生推薦、就業(yè)市場建設與調(diào)研工作，努力構建穩(wěn)定的覆蓋全省和長江三角洲地區(qū)的畢業(yè)生就業(yè)基地。
2.加強網(wǎng)絡就業(yè)市場建設力度。以“安徽就業(yè)聯(lián)盟”為主陣地，加強網(wǎng)絡信息的收集與發(fā)布，在“安徽就業(yè)聯(lián)盟”網(wǎng)站上發(fā)布學生個人、學院畢業(yè)生資源信息，開辟網(wǎng)上就業(yè)市場，為畢業(yè)生和用人單位牽線搭橋。
3.加強對畢業(yè)生自主擇業(yè)的引導，鼓勵畢業(yè)生自主擇業(yè)、自主創(chuàng)業(yè)。
4.充分調(diào)動全體就業(yè)工作人員的積極性創(chuàng)造性，發(fā)動全體教職員工，通過校友會、同學會等渠道，充分挖掘往屆畢業(yè)生資源信息，利用他們的工作關系和人脈資源，進一步擴大就業(yè)網(wǎng)絡。
5.切實加強與用人單位的聯(lián)系，開發(fā)訂單式培養(yǎng)單位。力爭在20xx年創(chuàng)建10個以上就業(yè)及實習實訓基地，并簽訂合作。
協(xié)議書。
6.組織好各種形式的畢業(yè)生供需見面會。在不定期舉辦各種小型校園專場招聘會的同時，力爭舉辦2場大型畢業(yè)生就業(yè)供需見面會。
(三)通過各種形式開展就業(yè)宣傳，促進我院畢業(yè)生順利就業(yè)。
1.編制并向用人單位發(fā)放《安徽國防科技職業(yè)學院20xx屆畢業(yè)生資源信息》。
2.充分利用“安徽就業(yè)聯(lián)盟”和校園畢業(yè)生就業(yè)網(wǎng)站發(fā)布畢業(yè)生資源信息，加大對外宣傳力度。
3.積極參加上級有關部門和發(fā)達地區(qū)組織的大型人才交流會，吸引更多的用人單位進校，為畢業(yè)生提供更多的就業(yè)機會。
4.通過組織開展市、校級優(yōu)秀畢業(yè)生評選活動，樹立優(yōu)秀典型，以報紙、廣播、宣傳?？?、網(wǎng)絡等形式，大力宣傳優(yōu)秀畢業(yè)生典型事跡，提高我校畢業(yè)生在社會上的知名度。
(四)完善就業(yè)工作機制，加強就業(yè)工作研究。
1.切實加強作風建設，努力提高服務意識與服務水平。定期組織學院就業(yè)工作人員開展培訓，提高工作人員的理論修養(yǎng)與工作能力。計劃于6月份召開一次20xx屆畢業(yè)生就業(yè)工作經(jīng)驗交流與總結會，假期召開一次畢業(yè)生就業(yè)工作專題研討會，總結經(jīng)驗，解決就業(yè)工作中的實際問題。加強與兄弟院校的聯(lián)系與合作，認真學習兄弟院校畢業(yè)生就業(yè)工作先進經(jīng)驗和方法。
2.加強制度建設。完善學院、系、輔導員(班主任)三級就業(yè)工作機制，使就業(yè)工作的責任與義務更加明確與具體，形成全院自上而下，齊抓共管的畢業(yè)生就業(yè)工作的局面。完善并制定各項就業(yè)工作管理制度，規(guī)范管理。建立健全畢業(yè)生就業(yè)工作獎懲機制，充分調(diào)動各系就業(yè)工作的積極性和創(chuàng)造性。
3.加強信息化建設。一是做好畢業(yè)生生源信息、就業(yè)信息的采集、校對、統(tǒng)計、分析工作，加強就業(yè)工作信息化建設。二是按照省教育廳的要求，認真做好畢業(yè)生的基本信息的統(tǒng)計與上報、信息發(fā)布、校內(nèi)招聘、協(xié)議書簽訂、違約處理、就業(yè)情況、派遣計劃的編制、畢業(yè)派遣等工作，確保就業(yè)工作高效運轉(zhuǎn)。
(五)認真抓好畢業(yè)生管理和文明離校工作。
畢業(yè)生文明離校教育關系學院穩(wěn)定，體現(xiàn)“以人為本”的辦學理念。學院對文明離校工作將作出詳細安排，積極營造莊重、熱烈的歡送畢業(yè)生離校的良好氛圍，引導畢業(yè)生安全、文明、有序離校。
(六)爭創(chuàng)省普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作先進集體。
認真學習領會安徽省普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作先進集體評估指標體系內(nèi)函，成立創(chuàng)建工作領導組，加強領導，以指標體系內(nèi)函要求為抓手，總結經(jīng)驗，查找工作中存在的問題和不足，學習和借鑒就業(yè)工作先進院校的經(jīng)驗和做法，進一步規(guī)范畢業(yè)生就業(yè)指導與服務工作，扎實做好就業(yè)工作評估資料的收集整理和建檔工作。爭創(chuàng)省普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作先進集體。
20xx年，宏觀經(jīng)濟形勢仍然嚴峻，我院畢業(yè)生就業(yè)工作也將面臨新的考驗。各系、各部門要以迎接人才培養(yǎng)工作評估為契機，以穩(wěn)定就業(yè)率、提高就業(yè)質(zhì)量和進一步拓寬就業(yè)渠道為工作目標，進一步開動腦筋，扎實做好各項工作，不斷提升就業(yè)工作服務質(zhì)量與效率，使我院畢業(yè)生就業(yè)工作再上新臺階。
在人生的路途上大學就是一個轉(zhuǎn)折點，只要把握好了人生的船舵，認認真真地走好每一步，這就是你的人生。人生之路說長不長，說短也不短，但是想要走出一條屬于自己的成功之路，一個好的人生的職業(yè)規(guī)劃計劃書是不可缺少的，有了好的職業(yè)規(guī)劃計劃書我們就能向著自己的目標奮發(fā)向上，有目標，就有動力;下面來談談我的職業(yè)規(guī)劃書。
一、自我盤點。
(一、個人興趣愛好。
業(yè)余愛好：文學類書籍，喜歡看電影、聽音樂，打羽毛球、長跑;喜歡的文學作品：《紅樓夢》、《戰(zhàn)爭與和平》;喜歡的歌曲：《愛拼才會贏》、《義勇軍進行曲》;心中的偶像：比爾蓋茨、劉謙。
(二、個人優(yōu)缺點。
1、本人做事情很有恒心，凡事都要做到最好;在心中早就有了理想，有了理想必定有了追求的方向;對事業(yè)熱情很高，責任心強，做事很有原則，處事沉穩(wěn)，考慮問題全面周到;面對問題養(yǎng)成了獨立思考的良好習慣;對朋友忠實厚道，能跟人相處得很好;唯一不足的就是有點內(nèi)向，交際能力不強，不善于表達，這也是致命的一點。
2、解決自我盤點中的缺點：
所謂江山易改，本性難移。內(nèi)向并非全是缺點，它使我少一分張揚，多一點內(nèi)斂，但最好相應加強與他人的交流溝通，積極參加各種場合各項有益的活動，使自己多一分自信、激揚，少一分沉默、怯場。
(三、個人對所學專業(yè)的看法。
二、職業(yè)環(huán)境分析。
根據(jù)我自己所選擇的專業(yè)來能確定好自己今后所要走的路，什么時候開展規(guī)劃計劃書、怎樣發(fā)展自己的規(guī)劃書，評估環(huán)境因素的評估也是必不可少的，畢竟不能脫離環(huán)境因素的影響，下面就來分析下我周圍的環(huán)境因素。
(一、家庭環(huán)境。
(二、學校環(huán)境。
本人上的學校費用不多，生活學習的環(huán)境還算好，學習的氛圍還算行，教學的設備還是比較齊全的，對于學習英語課來說，上的是書本上的知識，偶爾看看英文版的電影，教學師資力量還算強。
(三、社會環(huán)境。
現(xiàn)代社會，對于大學來講已經(jīng)是普及全國了，并且也將近飽和狀態(tài)了，因此企業(yè)對于大學生的要求也大大提高了，對大學生的各方面的素質(zhì)要求也提高了，因此想要在這種復雜的社會環(huán)境中生存下去，就必須要學更多的知識。
(四、職業(yè)環(huán)境。
對于我們英語專業(yè)的人來講，形式雖然還是可觀的，但是挑戰(zhàn)不斷，首先，隨著人們生活水平的大大提高，對于物質(zhì)的需求已經(jīng)滿足了，因此對子女的要求也有所提高，所以我們這個行業(yè)的前景的十分可觀了;其次，英語教育在農(nóng)村的發(fā)展空間也是巨大的，它不僅僅適合小學兒童，同樣也適合青少年、中年、老年等等，因此發(fā)展空間巨大;再次，商業(yè)界的各行業(yè)也要依賴于英語知識，這樣一來英語專業(yè)的就面向了多元化、多途徑的發(fā)展方向。
三、結論：
1、目標。
估摸自己的實力，量力而為地選擇自己比較感興趣和個人強項來做，努力成為一位教育領域的優(yōu)秀人才。
2、路徑。
自己先在學校學盡可能多的學習知識，充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識，培養(yǎng)學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準備。
四、職業(yè)規(guī)劃方案。
(一、短期計劃。
首先，在校期間，英語至少要過四級，普通話要拿二甲、計算機要過一級，所有的證件拿到，最重要的目的是拿教師資格證書，有可能的話通過自己不斷的努力最好拿個英語六級。
其次，能很好的運用知識，通過見習、實習來培養(yǎng)教學能力，多參加學校的活動。
再次，暑假期間，可以當家教進行實習，這樣也可以多接累經(jīng)驗。
最后，如果在畢業(yè)時成績優(yōu)秀的話，就打算考研。
(二、長期計劃。
在學業(yè)結束后，去外面找跟專業(yè)相關的工作，首先從小學教師做起，積累經(jīng)驗，借用學校這個很好的平臺來尋求更適合自己的職位，逐步來實現(xiàn)我的目標計劃：先當小學教師，再當中學教師，一層一層往上爬。
未來人生職業(yè)規(guī)劃：放眼未來找準位置。
(三、根據(jù)自己的興趣和所學專業(yè)，本人特對未來五十年作初步規(guī)劃如下：
a)、20xx-20xx0xx年學業(yè)有成期：充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識，培養(yǎng)學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準備。(具體規(guī)劃見后)。
b)、20xx2-20xx年，熟悉適應期：利用3-4年左右的時間，經(jīng)過不斷的嘗試努力和鍛煉初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位，找到熱情積極的工作狀態(tài)，結交工作崗位上的好朋友，拓寬人際交往面。要完成的主要內(nèi)容：
(1)學歷、知識結構：畢業(yè)前提升自身學歷層次，畢業(yè)后立即找工作，如果沒有合適的就考慮考研究生甚至是博士碩士，熟練掌握專業(yè)技能。計算機一級、二級過關，英語四、六級過關、還有盡全力考取英語口語資格證書、普通話過級、開始接觸社會、工作、熟悉工作環(huán)境。
(3)生活習慣、興趣愛好：適當交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個人習慣，并參加社交活動如聚會，還有必要的健身運動，如散步、打羽毛球等，條件允許的情況下多參加回報社會的慈善活動，如積極參加救助貧困人群的捐助活動，獻血活動等等。
c)、20xx-2059年：找到了能夠?qū)崿F(xiàn)自己人生價值的位置，在自己的熱愛工作崗位上，踏踏實實的貢獻自己的力量，兢兢業(yè)業(yè)地盡忠職守于自己的崗位，擁有很多莫逆之交，懷有感恩社會的情感去回報祖國人民的厚愛，擁有能和我順境時相敬如賓、舉案齊眉并且逆境時相濡以沫的知心愛人，可愛健康充滿活力的孩子，一樣生活美滿的親人朋友。
首先，職業(yè)生涯規(guī)劃要進行自我定位。自我評估與定位是職業(yè)生涯規(guī)劃中最重要的環(huán)節(jié)部分，它決定著個人職業(yè)生涯的尋求方向，同時也決定著職業(yè)生涯規(guī)劃的成敗。求職之前先要進行職業(yè)生涯規(guī)劃，進行職業(yè)生涯規(guī)劃之前先要進行準確的自我定位。先要弄清自己想要干什么、能干什么，自己的興趣、才能、學識適合干什么?？赏ㄟ^自我分析，評估自己的職業(yè)傾向、能力傾向和職業(yè)價值觀。
其次，職業(yè)生涯是一個時時變化的過程。當今社會競爭激烈，對于大學畢業(yè)生來講既是機遇也是挑戰(zhàn)，同時也要打破傳統(tǒng)就業(yè)觀念，不在一棵樹上吊死，就業(yè)、就業(yè)、再就業(yè)，職業(yè)生涯規(guī)劃計劃書也要隨之調(diào)整。因此身邊各種環(huán)境變化了，我們也要跟著變化，這樣才能生存下來。
再次，大學畢業(yè)生職業(yè)生涯規(guī)劃的重點內(nèi)容是職業(yè)準備、職業(yè)選擇與職業(yè)適應。從職業(yè)生涯發(fā)展過程來看，職業(yè)生涯發(fā)展主要包括：職業(yè)準備期、職業(yè)選擇期、職業(yè)適應期、職業(yè)穩(wěn)定期、職業(yè)結束期。在各個階段都要做好不同的思想準備，和應對方案來。
對于大學剛剛畢業(yè)的來講職業(yè)生涯規(guī)劃的側(cè)重點在職業(yè)準備、職業(yè)選擇、職業(yè)適應三個階段。
五、結束語。
我的整個職業(yè)規(guī)劃計劃書固然完美，但更主要的是看重自己的具體實踐和最后的成效。無論事情，如果只說不做的話，到頭來都會是空忙一場。什么都沒得到。但是，現(xiàn)實生活是變化多樣的，誰也料不到半路會有什么絆腳石，自己擬定的規(guī)劃書必須要因時因地因事而變，不能頑固不化，也不能要求非常完美，并且要求頭腦清醒。其實，每個人心中都有一個目標，印著自己的理想、信念、追求、抱負;同時也對自己的未來抱著成功的收獲。人生道路上，若要獲得成功，必須拿出十足的勇氣，只有付出了辛勤的努力、拼搏、奮斗。那么，目標就離你不遠。當你成功時，你會會心的一笑。再回想下一路的走來，一路的困難都踩在自己的腳下，很有成就感。未來，要靠自己去打拼!
大學生個人運動計劃書篇十三
畢業(yè)實習作為本科教學的重要實踐環(huán)節(jié)，其目的是結合大學階段所學的只是，對具有代表性的城市進行服飾、面料流行信息調(diào)研、分析、總結流行信息，并在家紡公司進行實習、更全面的了解家紡生產(chǎn)狀態(tài)、生產(chǎn)流程、生產(chǎn)工藝、銷售狀況等企業(yè)信息。通過實習培養(yǎng)自己的分析問題、解決問題的能力，收集一些家紡相關的信息，為自己的專業(yè)技能打好基礎，希望通過幾個月的實習能夠?qū)W習到以前在課堂上和書本上學習不到的知識，甚至渴望德知的知識。
根據(jù)實習計劃的要求，本次實習主要是圍繞家紡設計技術的學習，通過學習了解社會，了解企業(yè)，了解家紡這個行業(yè)的發(fā)展，培養(yǎng)主動適應社會工作崗位需求的素質(zhì)和能力。
一、
實習目的。
1、使自己增加感性認識，在實踐中驗證，鞏固和深化已學的專業(yè)理論知識，進一步熟練專業(yè)技能，通過知識的運用，加深對相關課程理論與方法的理解與掌握。
2、加強對家用紡織品的了解、認識，并在此基礎上，將學到的知識與實際相結合，靈活運用所學專業(yè)知識，在實踐中發(fā)現(xiàn)并提煉問題，提出解決問題的思路和方法，提高分析問題及解決問題的能力。
3、了解專業(yè)發(fā)展動態(tài)，鍛煉并提高專業(yè)應用與開發(fā)能力。
4、了解實習單位的各項。
規(guī)章制度。
增強組織紀律性和自覺性使自己在思想品德、工作態(tài)度及工作作風等方面得到鍛煉在吃苦耐勞、嚴肅認真、嚴謹求實、團隊協(xié)作精神、人際溝通能力等綜合素質(zhì)方面得到全面提高。
5、加強自我創(chuàng)業(yè)意識和能力的培養(yǎng)，挖掘發(fā)現(xiàn)商業(yè)機會的潛質(zhì)，為畢業(yè)后迅速適應社會奠定基礎。
實習項目：
家紡款式設計。
家用紡織品配套設計。
家用紡織品圖案設計。
布藝設計。
陳列。
實習內(nèi)容大體分如下幾個方面：
1、市場調(diào)查，了解家紡的流行趨勢。
2、了解繪制家紡畫的流程。
3、鍛煉并提高專業(yè)應用與開發(fā)能力。
4、鍛煉組織紀律性和自覺性，在思想品德、工作態(tài)度及作風等方面得到鍛煉，在吃苦耐勞、嚴肅認真、嚴謹求實、團隊協(xié)作精神、人際溝通能力等綜合素質(zhì)方面得到全面提高。
實習內(nèi)容具體安排。
5、實習的具體安排。
(1)根據(jù)要求繪制家紡圖案(電腦輔助設計)，帶上自己的設計作品。
(2)準備好實習的資料、
簡歷。
等。
三、實習要求。
1、能夠繪制家紡圖案(懂得電腦輔助設計ps、coreldraw軟件設計)。
2、了解家紡市場的流行趨勢。
3、有一定的面輔料知識(熟悉中大面輔料市場)。
4、實習結束后，要交出實習作品給學校老師，并且堅持每天一篇實習日志，每周一篇。
實習總結。
實習鑒定和實習成果。
四、實習單位。
地址：xxx童裝公司。
至此，以上是我的實習計劃，今年2月份，能夠在一個好的服裝公司實習，鍛煉并提高自己專業(yè)應用能力和社會閱歷，為將來真正走上社會打好基礎。
一、專業(yè)實習工作的指導思想。
遵循就業(yè)是民生之本原則，實行實習就業(yè)一體化，重點培養(yǎng)學生的專業(yè)能力和就業(yè)能力，滿足企業(yè)對應用型商務人才的需求。
二、專業(yè)實習工作的目的。
使學生受到深刻的專業(yè)思想教育，增強其對未來所從事職業(yè)的適應性和光榮感與責任感;使學生將所學的基本知識、基本理論和基本技能綜合運用于專業(yè)實踐;培養(yǎng)學生從事工作的初步實踐能力;全面檢驗系的辦學思想、培養(yǎng)目標、專業(yè)設置、教學內(nèi)容與教學方法等，及時獲得反饋信息，不斷改進教學工作;使學生找到一份好的工作。
三、專業(yè)實習工作的方式、時間和地點。
學生根據(jù)自身的就業(yè)原景、專業(yè)特點和興趣自行聯(lián)系實習就業(yè)單位，進行分散實習就業(yè)。同時，對于少數(shù)企業(yè)需要一定人數(shù)的實習就業(yè)學生，則由系統(tǒng)一聯(lián)系安排。實習時間為20xx年2月到6月15日，實習地點為區(qū)內(nèi)外相關企業(yè)。
四、專業(yè)實習工作的措施。
(一)成立實習工作領導小組。
組長：
副組長：/。
成員：///。
(二)做好實習前的準備工作。
1.對學生加強專業(yè)教育。特別是加強吃苦耐勞、艱苦創(chuàng)業(yè)教育，使學生樹立從生產(chǎn)服務一線做起，從基層做起穩(wěn)步發(fā)展的職業(yè)理念，培養(yǎng)學生誠實守信、忠于職守的職業(yè)道德和團隊合作精神。
2.加強實踐教學，切實提高學生的專業(yè)技能，縮短其實習期間熟練上手操作的周期，樹立我系和學院良好的辦學形象。
3.加強就業(yè)指導，把實習與就業(yè)緊密結合起來。
(三)學生專業(yè)實習要求。
學生必須根據(jù)實習安排，服從實習單位的領導和崗位安排，在部門領導的具體指導下，主動積極地完成實習單位交付的各項實習任務。在實習期間，要注意調(diào)查研究，積累有關資料，了解實習單位的基層工作方法及內(nèi)部業(yè)務聯(lián)系，及時予以總結，將感性認識提高到理論高度，以便為今后的工作打下良好的基礎。愿意在實習單位工作，實習單位同意就業(yè)的，及時簽訂就業(yè)協(xié)書。
(四)加強對專業(yè)實習過程的跟蹤監(jiān)控和指導工作。
專業(yè)實習帶隊老師為吳日崗、劉武軍、李凱旋、唐秀念和黃寬勇五位教師。
五、經(jīng)費預算。
帶隊老師差費：路費4人×500元/人=20xx元。
住宿及差旅補助按5天計(4人)。
六、建議。
學院各部門必須以學生就業(yè)為本，爭取把與學生畢業(yè)有關的各項工作如課程補考、表格填寫核對、電子照相等工作提前在20xx年12月15日前做好，解決學生實習就業(yè)的后顧之憂。
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大學生個人運動計劃書篇十四
說到大學目標，很多人總是模糊的，來看看大學生個人目標計劃書吧!下面是本站小編收集整理關于大學生個人目標計劃的資料，希望大家喜歡。
在大學擴招的大背景下，面臨日趨激烈的社會競爭，大學畢業(yè)就等于失業(yè)。大學生活絕不像想象中那樣自由與安逸。所謂大學生活，是我們利用大學的人文環(huán)境，投入我們的時間和精力，實現(xiàn)人生原始資本積累的過程。這是一段至關重要的征程，必須認真規(guī)劃。我是學英語的，我的人生目標是英語教育。所謂學高為師，我的人生目標要求我有豐富扎實的專業(yè)知識。一門語言是植根于與其對應的文化背景之中的。進入到大學，英語學習中詞匯量的積累以及閱讀能力的提高必須依賴于以了解外國歷史文化背景為目的的閱讀之中。遍觀我們面臨的四六級考試，專業(yè)四八級考試以及將來的考研英語，其成敗得失全在于閱讀的速度和準度。平時，一有空就多讀一些外國名著的英文原本以及一些著名的英語雜志。長此以往，把英語學習演變成一種閱讀的愛好。如此，則得閱讀者得天下，實現(xiàn)自身素質(zhì)與應試成績的同步提高。
所謂身正為范。作為教師，必須自身養(yǎng)成良好的學習工作習慣，為人師表。這方面，我們大可以以我們中學時代的老師為榜樣規(guī)范我們的行為習慣。他們可以五六點鐘起來跟班，我們就能早點起床早讀;他們可以備課到深夜，我們就能睡遲一點，多讀些書;他們絕對不會把今天的作業(yè)拖到明天批改，我們就能今日事今日畢------大學是人生良好的學習工作習慣最重要的養(yǎng)成階段，勤奮刻苦，扎扎實實地走好大學生活的每一步，不僅是完成大學任務的可靠保證，而且是將來投身工作，終身學習的必要條件。
詩詞。
文章等方面的知識廣泛涉獵并且有所感悟。以博學多識的形象教育和熏陶學生，必然可以達到事半功倍的效果。
教育的主體是學生。教育的目的是學生綜合知識能力的提高。因此，我們在學好本專業(yè)的同時，還要盡量學好現(xiàn)階段在校中學生學習的其他課程，以便于從專業(yè)的角度去引導教育學生。當然了，用我們?nèi)娴闹皇侨ソ鉀Q學生學習中各個科目的困難，我們的威信就會大大的提高。這樣，帶班就容易多了。怎樣鞏固中學時代的知識呢?帶家教是個很好的途徑。我已經(jīng)在帶家教，一方面鞏固知識，另一方面體會教學方法為將來教書積累經(jīng)驗。
二十一世紀，隨著我國國民綜合文化素質(zhì)的普遍攀升和社會對創(chuàng)新型人才的日益渴求，我國的教育體制已經(jīng)暴露出諸多弊端。不謀全局者不足以謀一域。作為一名有理想與責任感的人民教師，所思所慮者，不僅僅是一門課一個班的學習水平，而是著眼大局，探索教育體制改革的戰(zhàn)略構想。所以，我選定了教育學專業(yè)為考研目標，希望可以教育學的發(fā)展歷史，基本原理以及教學手段，以便在將來的教學實踐中不斷摸索總結，提出對教育體制改革有益的東西，最好能在這一方面有所建樹。我想，這才是作為一名人民教師的最高價值所在。
危機尚存，時不我與。我們應當時刻用嚴峻的就業(yè)形勢警告自己，用當代大學生所肩負的歷史使命鞭策自己，如履薄冰，兢兢業(yè)業(yè)，是自己的大好年華在大學生活中煥發(fā)出絢麗的光彩，為將來順利就業(yè)服務社會，實現(xiàn)自己的人生價值鋪平道路!
上學期一年總是很迷茫，什么都想做。想玩好社團，增加社會經(jīng)驗,將來本科畢業(yè)直接去工作。同時家長又千叮萬囑，說通信專業(yè)本科畢業(yè)很難找到一個好的工作。畢竟高中三年與世隔絕，缺少對現(xiàn)在就業(yè)形勢的宏觀了解，聽家長的應該是一個正確的選擇。但是選擇通信專業(yè)已經(jīng)不是我的最初計劃，一定要讀研究生，最好是報送研究生又帶給我巨大的壓力。就這樣，在父母的叮囑下抓緊時間學習，有不甘心的參加了五個社團，想要向父母證明我的能力。無奈最后向“搞好學習”傾斜了，畢竟年輕，不是我不敢冒本科畢業(yè)就出去打拼的風險，而是覺得多花兩年時間，認真讀書怎么說也不會吃虧，綜合風險還是讀研靠譜。
上學期我是想轉(zhuǎn)專業(yè)的，我想學建筑，從小學習美術，繪畫上有一定的天賦，記得小時候一度夢想過當畫家?？梢哉f我很現(xiàn)實吧，規(guī)劃人生總是規(guī)避風險，對待理想也是如此，學畫畫的人太多，中國的藝術教育又缺乏創(chuàng)意，很難培養(yǎng)出大家。當畫家要混好是要出名的，太難，更何況不少偉大的畫家還是在他死后世人才發(fā)現(xiàn)他的價值。我不知道我這種對待理想的態(tài)度是否正確，從來沒有一個固定的，確切的目的?？偸请S著個人和環(huán)境的變化改變著自己的理想，固然避免了一些風險，但是自己就覺得這樣的人生太沒有追求了，總是在向現(xiàn)實低頭。我想這樣的不止我一個吧，或許是時代的悲哀。
其實每一種人生的狀態(tài)，就像《肖申克的救贖》中的那一座監(jiān)獄，大部分的都我們是那一個老圖書管理員，處的時間長了，即便是監(jiān)獄，也再難分開了。很少有向男主一樣永遠掌握最初的理想的人，我想我或許是那個男主的朋友，學會適應，有新的目標。
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大學生個人運動計劃書篇一
古人云：好的開端是成功的一半。 11年前，我基本上沒有做過一些類似的事情。 完成應該完成的任務還有很大的差別，按邏輯推論的話，我已經(jīng)失敗了一半。 但是，我很后悔。 嚴格來說，我的大學生活還有四分之三，因為失敗的一半對我不公平。 如果說世界上沒有后悔藥，最令人安慰的不過是現(xiàn)在流行的選拔節(jié)目的復活這個詞。 把自己將來要做的事情當作一個一個的甄選，死后有復活的機會。
因此，我從三個方面計劃了接下來三年的大學生活。 有夢想就有希望，不能保證我的職業(yè)計劃完全切實可行，但至少它代表了我現(xiàn)階段最大的理想，最近最應該花時間去實踐，其實施支配著我下半場的成功和失敗。
學習不僅僅是為了今后的工作，最重要的是獲得終身的利益，是學習生活是老的意思吧。 總之，學生的第一任務是學習，放棄學習什么都不會說。 作為學會會計的學生，社會必須提高我們的期待。 我們不僅要有扎實的專業(yè)知識，還要知道如何與他人交往，談判。 我的目標是成為會計師，將來能做一份穩(wěn)定的工作，獲得穩(wěn)定的收入，在工作過程中，我會努力學習，考試注冊會計師。 總之，我的目標是成為優(yōu)秀的會計師，實現(xiàn)自己的夢想。 歷史上著名的會計師不是博才多學，厚而勃起是不變的法則。 這就意味著我讀書，今后進入社會后要做好充分的準備才能獨自停止。 另外，英語四級與學位證無關，但與我所愿意的職場合作，將來可能會在外資企業(yè)工作。 英語需求量也相當大，一定要臨時學好英語，做好二級四級準備。 另外，在這個數(shù)字化、信息化的時代，有必要把握計算機的基礎知識。 所以我給自己的大學生活設計了很短的。
大二：
一、應審查會計資格證、初級會計師證書。 這是自己在會計這個行業(yè)里混為一談的`最低限度的事情。 首先要考試這些東西。 拿著證明書就成本。
二、認真掌握專業(yè)知識和其他基礎學科，相信基礎才是最重要的。 大一時
英語考試失敗，影響了整體成績，離獎學金還有一段距離，要加倍努力獲得獎學金。 不要再玩兒了，一天沒課什么的，看書，學會更多道理（概數(shù)）。
三、拼了命也要把英語變成四級，努力一次通過。 這個學期真的不行。 下學期再給你一次機會。 當然，這并不是永遠不優(yōu)先。
四、打算考電腦二級。 有一級證書，那是將來地球上的大學生拿的證書，拿給你看的話會大笑。 那幾乎沒什么用。 物稀價值高，考電腦二級形勢緊迫，勢在必行，勉強也要考。 據(jù)前人（前輩、前輩、前輩、前輩）說，不參加考試的話就不能等待。 不報名考試就會有不學習的借口，使自己懶惰，什么事也沒有，處于零的成功階段。 參加考試效果不同。 雖然不能拿到夢中的證明書，但在努力學習的過程中自己的能力大幅提高了。 證明書和能力不能兼顧的話，我想自己會選擇后者。 因為它有長期的利益。 參加計算機二級考試，我的原則著重于參與。
五、認真在學習和工作中不斷鍛煉自己，提高自己在暑熱中參加一些小公司的社會實踐，增強學到的專業(yè)知識，從其他實際的員工身上學到很多應對社會的道理。 教授們經(jīng)常告訴我們，如果學習新聞的人不實踐，上課就會更好，你也只學了一半，遇到問題老師說的話才會成為真理。 所以，要求自己學習使用。
大三：
一、英語六級參加。 自己的基礎不牢固。 為了在現(xiàn)實和理想之間沒有太大的落差，對于6級，我的宗旨只是在尋求勇氣，但是自己也原諒了，奇跡當然是我夢想的，6級可能沒有我想象的那么難。
二、證明書被嚴重破壞。 到那時為止沒有多少課程，所以準備參加相關證明書，但是絕對要停止盲目考證，積極向在就業(yè)方面有經(jīng)驗的專家和老師咨詢，取得對自己來說最有效的信息進行對癥治療。 自己要考中級和高級會計師證。 當然，也應該準備好教師執(zhí)照，在發(fā)生什么事情的時候成為護身符，山間部的校園也許會在我最無力的時候避難。 偶爾爆炸性的性格不適合教師，但是爆炸通常是在應對爆炸性人才時使用的。
大四：
一、前期進入實習階段，選擇自己意向的公司首先要參加社會實踐（除了工作氛圍高外，其他條件差，不能被大眾接受）。 認真做好上司給我的一切任務，記住一切賬簿，把自己最誠實、最獻身的心挖掘到會計中，讓會計看到最優(yōu)秀的自己，讓媒體感受到自己的重要性，最終接受自己。 就這樣，我的努力雖然達到了目的，但畢業(yè)后為了找工作很辛苦。
二、后期準備畢業(yè)論文，參加畢業(yè)論文答辯，最終能順利畢業(yè)。
三、參加工作后，工資不要太低。 至少要養(yǎng)活自己。 畢業(yè)后，不要荒涼的家庭在經(jīng)濟上過度支持自己。 相反，改變角度時，一切重擔都要自己承擔。 另外，國家在這幾年完成自己學業(yè)的補助金，必須堅決按期償還。
一、改掉自己有時性急的壞習慣，決不和同學沖突。
二、尊重周圍所有的人，無論他有什么樣的性格，學習優(yōu)秀的人，感化惡行的人，以誠心對待他們，不爭名利，做好合格的中國公民，為構建和諧社會盡自己的力量。
三、每個人抓住鍛煉自己的機會。 這樣的機會不是每個人都有的。 竭盡全力完成班級和學院的本職工作，為集體做好能力，為多年累的老師們減輕一點負擔也行。 提高一點成績，不一定要得到別人的肯定，找到相信自己的理由很重要。
一、籃球是我的好伙伴，和我一起打籃球的伙伴是我的好伙伴，我喜歡他們的大氣，喜歡和他們在一起的感覺。 所以，每周至少要打一次籃球，是勞動和逸樂相結合，與籃球朋友們溝通感情，調(diào)節(jié)身心健康。
二、和家人和同學取得聯(lián)系，告訴他們我的幸福和不安，走來走去是他們支持我的困難。 特別是上了年紀的父母，他們一生辛苦最想要的只是我的信息，我絕對不能讓他們失望，只有他們幸福了才能得到真正的安全感。
最后，祈禱自己能恢復失去的東西，最終希望！
大學生個人運動計劃書篇二
星移斗轉(zhuǎn)，時光飛逝，轉(zhuǎn)眼大學生活已經(jīng)過去近三個月了。依稀還記得剛剛進入大學時的那種憧憬，也依稀還記得申請加入學生會時的那份期待，而今依舊"學長、學姐"的叫著，只希望他們可以教我更多的東西，好讓我可以更好地完成他們交給我的工作。
以下為我今后的工作計劃：
剛?cè)氪髮W不久，我發(fā)現(xiàn)，有些現(xiàn)實和我大學以前想象的是不一樣的。在夢想和現(xiàn)實之間存在差異時，難免會產(chǎn)生一些疑惑。為了今后能夠?qū)Ｐ墓ぷ鳎沂紫葢摫M快穩(wěn)定情緒、調(diào)整心態(tài)，盡快從疑惑中走出來。我要合理安排時間，有計劃的做各件事情，把注意力轉(zhuǎn)移到工作上來，努力做到心無旁騖，以把上級分配的工作做好為榮。
學生會招新面試時，學長曾經(jīng)說過兩個非常重要的字——態(tài)度。這是能夠認真工作的前提，我要盡快做到這一點，并且牢記這一點，時常提醒自己不要忘記這一點。端正并保持熱情積極的工作態(tài)度，這一點，很重要！
既然申請加入系學生會，就應該把系里面的工作作為工作重點，班里面的工作可以交給班里負責人的班委，個人的事可以另作安排，社團的工作任務安排盡量不與系里面的工作沖突。系里面的工作永遠第一位。
我是一個剛剛申請加入學生會的大一新生，沒有資歷，應該多向?qū)W長、學姐多多請教為人處事的方式和方法，遇事多問問輔導員和學長，多多吸取別人身上的優(yōu)點，做到取長補短。
以前我有時做事毛毛躁躁，心中沒有計劃，常常導致丟三落四，忘記做一些事情。我要準備一個備忘錄或者日程表，合理安排今后的工作和學習。
以前經(jīng)常覺得自己很忙，但卻不明了自己究竟在忙些什么，有時忙了大半天，收獲或者說成果卻很少。我覺得這是工作效率不高，我要在今后的工作中更加認真、盡心，爭取在短的時間里做更多有成果的事。
剛剛申請加入系學生會，有時還會面對一些陌生的面孔，為了更好的工作，我應該使自己更融入集體、融入這個圈子，和更多的人搞好人際關系。
老師常常教導我們說：團結就是力量。比起個人，團隊合作的結晶是無比巨大的，所以我要努力做到和身邊的人團結一心，不爭名奪利、勾心斗角，導致一盤散沙、沒有凝聚力。要團結，首先要對同志付出關心，多多關心同志們的生活及思想情況，以仁愛換取同志的接納，共同團結奮進。
以上為我今后的工作計劃。在今后工作的具體實施中應該還會遇到很多的困難，但我堅信我會排除萬難，盡最大的努力把工作做的最好。
大學生個人運動計劃書篇三
20xx，上半年是大二階段的上學期，我的大學三年生活也過了一半，正好是一個總結和計劃的最佳時期。大學過了一半，主要是能清楚大學該怎么讀，學生生涯該怎么過。
我學的是商務管理，屬于經(jīng)濟管理類別專業(yè)，主要涉及營銷、管理、人力、商務類和其他商務協(xié)助和管理工作的科目。我這樣看我的專業(yè)：涉及面廣，應對工作范圍大，但跟專業(yè)性人才市場的貼合度低，職位針對性弱。簡之：面面俱到，但無一精通。根據(jù)我學校20xx年設定的專業(yè)來看，主要是增加外貿(mào)的細分專業(yè)，如國際貿(mào)易外貿(mào)跟單等專業(yè)，商務管理這個專業(yè)從我10級的兩個班減少到1個班，依我的推測，xx年行院的專業(yè)設定會刪減商務管理這個專業(yè)。其實這樣的安排是很具備合理性的：商務管理沒有對應的工作崗位，而現(xiàn)在市場的商務類工作需求偏向市場營銷、電子商務、對外貿(mào)易等方面。細分專業(yè)是必然選擇，但卻扼死了應屆畢業(yè)生的就業(yè)發(fā)散性。所以，商務管理的優(yōu)勢是：可應對多種基本工作，就業(yè)范圍廣；劣勢：專業(yè)性不強，競爭力較弱。
所以，專業(yè)是固定不變的了，如何發(fā)揮個人優(yōu)勢和增加競爭力才是關鍵。而這個關鍵的關鍵是，如何利用學生身份掌握最合適的知識和對應性強的技能。
作為商務管理專業(yè)的學生，貼合個人的興趣和能力范圍，我個人的發(fā)展方向是營銷、公關、策劃、管理。具體的工作：銷售、助理、公關策劃、營銷渠道。因而大二下學期，要做的是學好專業(yè)設定的課程，并學習活動策劃、營銷策劃、網(wǎng)絡渠道、公關資源整合，以及重要的待人處事。但有些技能是通用于任何工作的，比如學習能力、工作技巧的掌握和摸索。
《組織行為學》里對學技能力分五個等級：本本型、本本與情景結合型、能力型、熟練型、專家型。
前三者是對一項技能掌握的必然程度，學校生活和社會實踐的脫節(jié)很難達到能力型和以上等級，能力型的概述是能靈活地運用基本的規(guī)則去適應和處理遇到的各種新情況，并能將理論與自己的經(jīng)驗結合起來，用創(chuàng)新方法來提高理論的應用性或適用性。能力型就是在畢業(yè)前期預計的最優(yōu)等級，即能達到遇到的情況能用學習到的理論和相關規(guī)則搜索出來并貼合實際加以解決，這個就是學習的最佳形態(tài)。而熟練型：可以本能地察覺問題和憑直覺對同類的問題作出反應，僅僅在不尋常的問題出現(xiàn)時，才有意識地去深思熟慮如何解決問題，所以熟練型是工作之后的目標等級，專家型是理想等級。
所以，將專業(yè)設定的課程和個人發(fā)展興趣主導的理論知識做到本本與情景結合的層次，再通過在校的各類實踐與活動，嘗試著突破等級，作為個人的技能掌握能力，才便于就業(yè)的技能使用和發(fā)揮。
學習是好事，學得多確實有百益而無一害，但是要將學習劃階段，現(xiàn)在處于大學的中間點階段，主要目的是為了步入社會后學習到的東西能發(fā)揮到它的作用，所以就要針對性地學習。
步入社會莫非有兩種分流：就業(yè)和創(chuàng)業(yè)。
創(chuàng)業(yè)對個人的綜合素質(zhì)要求更高，要么是人脈夠強硬，要么是實力夠強。對我們這些文科類的專業(yè)畢業(yè)生，崗位的提供是由這個商業(yè)社會決定的?；旧先魏喂ぷ鞫际且援a(chǎn)生效益或利潤為目的，說推動社會發(fā)展只是在創(chuàng)造效益的過程中起到的附加作用，沒有任何一個工作是為了做無用功而出現(xiàn)的。所以在行院的學習歷程中，學什么更便于日后的工作，更能發(fā)揮自己的價值，更為工作的提供者創(chuàng)造更大的效益，才是我們側(cè)重要學的。除了各學者和專家整理的理論知識我要學，還要學會怎么思考，怎么整理思緒，怎么提煉知識精華，怎么總結經(jīng)驗和放眼未來，怎么為決定收集有效的參考，怎么從別人身上學到對自己有用的東西，怎么情景再現(xiàn)結合要處理的情況。
個人素質(zhì)是由能力和素養(yǎng)決定的。有良好的素養(yǎng)非常重要。跟做事相比，我品質(zhì)可弱多了。當性格定型之后，更難于壓制性格上不好的地方，類似于很難把握說什么話才不會說錯的時候，還是閉嘴吧。所以在學校生活的下半階段中，學習謙遜、醒目、圓滑、寬容、主動等職場必備素質(zhì)。給上司服從，給朋友關心，給顧客優(yōu)質(zhì)服務，給自己良好的心態(tài)。高調(diào)的風格，低調(diào)的態(tài)度，保存自己的特點，做自己想做的事，就不容易鉆牛角尖困死自己了。對于得失和出現(xiàn)的各種狀況，解決問題是主，心態(tài)和態(tài)度也很重要，調(diào)整和適應力強也成為一種新的品質(zhì)。人無完人，但卻有不斷完整自我的人。
對于實踐，我還是堅持自己想做的事，關于參與校園社團、學生會、班級等組織，效果似乎不是我最想要的。當簡單的工作已不能從中獲取到想要的東西時候，就要轉(zhuǎn)向更專業(yè)難度更大的工作去實踐，人是進步的，更有利于自己的發(fā)展，就盡管去做。具體的計劃是按照變化制定的。所以20xx會有各種各樣的實踐計劃。
大學生個人運動計劃書篇四
無論是作為一位合格的公民，還是作為一名人民教師對德育的學習都是時時刻刻無時無刻不在的。師德的學習應該是自始而終，在各種場合都要學習，立足于“學高為師，身正為范”的要求。
作為一名實習中的教師，要把《義務教育法》和《教師法》作為指導，本著“以德修己，以德育人”的原則，以教師職業(yè)道德規(guī)范為標準，結合學校對于教師的德育要求，堅持教育與德育改革和發(fā)展的實際相結合，利用余時間努力學習《教育法》《未成年人保護法》《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》等，塑造自己成為有學識與人格魅力的優(yōu)秀教師，以求真正提高自己的思想道德素質(zhì)。
教師，尤其是我們實習老師，要真正的做好本職工作，教書育人。在教育活動中，要不斷地完善自己，才能在堂與教學中提升自己。平時要備好，根據(jù)學生與自己的情況，做好組織活動，認真的上好。
教師工作是辛苦的，尤其是班主任的工作，要付出心力與體力，但在付出與辛勞之中，又能充實自己，讓自己有著成就感與幸福感，我更要苦中作樂，樂于其中，愛崗敬業(yè)。
在堂上，要認真?zhèn)魇谥R，做好學生在知識方面的引路人；在生活中，要從心底里關心學生，做好學生的良師益友，循循善誘，引導與教育他們走上正途，在平常熱愛學生，了解學生，尊重他們，建立平等的師生關系，不體罰學生。
發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點與閃光點，相信學生，讓每一位學生都能品嘗到成功的喜悅。只有真正的愛他們，他們才會“親其師”，進而“信其道”，在此過程中，教育才實現(xiàn)了它根本的職能。
我要時刻更新觀念，不斷地進步。跟上時代的步伐，做一名適應時代發(fā)展的老師，我覺得這也是師德發(fā)展的一部分。從以前的“教教材”，到現(xiàn)在強調(diào)要“用教材教”；從以前的教師“唱獨角戲”，到現(xiàn)在要以學生的“學”為出發(fā)點，要啟發(fā)與引導學生，堂要在教師的指導下獲取新知、提高能力、努力思考以及做好思想情感的熏陶，讓學生不再是“高分低能兒”，能夠在生活中應用知識與學習知識。不能有懈怠的情緒，要及時排解壓抑的情感，不斷拼搏與進步。不僅要有知識與業(yè)務方面的進步，還要合理的安排好自己的生活，盡量做到工作與生活兩不誤。
“學高為師，身正為范”我不僅要有良好的知識去教書育人，我們還要做一位堂堂正正的人，要做一位有人格魅力的老師。為人師表是教師的美德，教師在教育人應該怎樣做人之前，要先知道自己應該怎樣做。教師有強烈的典范性，我會以身作則，感召學生，自己做到言行一致，才能培養(yǎng)出言行一致的學生。
愛國守法是每一位中國公民都應該做的，作為一名人名教師更應該愛國守法，從點滴小事做起，尤其是在我在實習過程中，更是應該做到這一點，這也是對師德做基本的要求。
在信息大爆炸的時代，知識易得但是我還是要不斷地充實自己，從各個方面汲取營養(yǎng)，實習過程中多向一些經(jīng)驗豐富的教師學習，勤奮點，多去聽，也多向我們實習的崗友學習，一些為人處世方面，要有“邊學邊干，邊干邊學，終身學習”的觀念，緊跟時代發(fā)展的步伐。
在實習期間要多看書，豐富自己，多學習新的教學方法，多了解最新的教育動態(tài)，多寫反思，加強自己理論與實際相結合的能力，多上努力與學生共同進步。
1、堂教學中
2、教育調(diào)研
3、與實習學校領導與老師
4、與學生家長交流過程中
在實習中后期，要定期做好對師德學習的檢驗與反思，及時的做好師德的反饋，不斷地提升自己的思想道德素質(zhì)。師德的學習與進步也不是一朝一夕的工作，就連教育也是如此，要長久以往的堅持下去，不斷的進步，不斷地學習，做好自己未的主人。
大學生個人運動計劃書篇五
新學期初始，一切事物都充滿了活力與生機。新生活意味著新開始，新開始象征著新的挑戰(zhàn)。作為學生，我一直秉著“不斷進步”的宗旨，在新學期我有以下學習計劃：
一、首先，明確自己的專業(yè)， 明確自己即將面對的專業(yè)先充分了解它。
二、積極認真完成每一次老師布置的作業(yè)，做到主題突出，色彩鮮明，同時廣納各方意見，做到取人之長補己之短。
三、注重學生會部門之間的宣傳交流工作，互相溝通。
四、積極配合我院內(nèi)部其它部門的工作，以及我院學生會的工作，共同努力，全力以赴。不管是生活，學習，思想，人際關系，工作等等，都要全面發(fā)展。
第一學期是我的摸索階段，現(xiàn)在是我的實施階段，我要結合以前的學習經(jīng)驗來指定這學期的學習計劃。
首先，我要在學生會中磨煉自己，并且可以充實自己的課外生活。
其次，我要在社會上尋找機會，找一些我能干的工作，來豐富自己的入社的能力。
第三，廣交朋友，尋找機遇。
第四，學習還是挺重要的，合理安排自己的自習時間。
第五，不管今年有什么活動，我只要能參加的，盡量參加。
第六，生活勤儉節(jié)約，不奢侈浪費。
第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發(fā)揮。
第八，生活中的點點滴滴，如果能舍得和放棄的，我都不會太在意，細節(jié)成就成功。
第九，努力的完成每項任務，無論是大事、小事，都認真的對待，命運是可以靠自己爭取的。
第十，活出自己的人格和尊嚴。
對自己做全面詳細的分解，爭取在畢業(yè)之前，合理利用學校的天時、地利、人杰，在學校多考一些證件，豐富自己的人生空白。
第十一，學會自定目標與計劃，有了目標才會有努力的方向，有了計劃才能合理規(guī)劃，才會有奮斗的激情。
第十二，20xx年一起加油吧！
xx 年的新年已經(jīng)逐漸淡忘在路過的前一年，20xx年初三隨即開始的工作已經(jīng)預示著今年工作的重要及密集程度，著實有點讓我應接不暇，也切實感受到了痛并快樂著的 感覺，開始在一個著名及臭名昭著的培訓機構中的我，是千萬中t友g友的個例中渺小的一個，帶著通病并有本人獨特的優(yōu)勢及劣勢，開始了新的一年的展望。
將其命名為“考試年”應該是在確實不過了。在這個燈火闌珊的晚上，20天的緊密學習 已余下了寥寥可數(shù)的五天，未來的時間將洗刷掉比其內(nèi)在價值更少的對考試本質(zhì)的認識及掌握，僅具有短暫的時效性和突破性是不能帶來最后實在的分值，因此，一 個大量的復習工作，作為取得一個高分的基礎，是勢在必行的。雖然具體的計劃還沒有制定，但顯然，g考試的重要性是毋庸置疑的，也是下半年計劃的基調(diào)。
很不幸，我是一個不講生活情調(diào)的人。對我而言，考試雖然僅僅是一個過程，也是拉斯維加斯的賭 場里重要的一張牌。而大家來這個賭場的目的，就是不求方式和手段的達到自己的目標，也就是所謂的“真經(jīng)”到手。而最終是不是會有所求終會有所得，就是下一 個要制定的目標———究竟是要去那里。衡量自己的機會成本有多大，確定自己將來的學校，全力爭取top30，定位在合理的發(fā)展前景和職業(yè)規(guī)劃，盡量吻合自 己的興趣愛好。
初步路線：濟南———成都 ——— 西藏———青海———北京。出行方式：火車。計劃：尋求老驢意見，細節(jié)到各個地方的時間及路線；征募興趣愛好相同的驢友或朋友，增加與人交流的機會，鍛煉 自己的能力，發(fā)現(xiàn)不足；多看有關風景攝影方面的技巧，增加實踐機會，向深處發(fā)掘自己的興趣。
大學生個人運動計劃書篇六
第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發(fā)揮。
第八，生活中的點點滴滴，如果能舍得和放棄的，我都不會太在意，細節(jié)成就成功。
第九，努力的完成每項任務，無論是大事、小事，都認真的對待，命運是可以靠自己爭取的。
第十，活出自己的人格和尊嚴。
對自己做全面詳細的分解，爭取在畢業(yè)之前，合理利用學校的天時、地利、人杰，在學校多考一些證件，豐富自己的人生空白。
第十一，學會自定目標與計劃，有了目標才會有努力的方向，有了計劃才能合理規(guī)劃，才會有奮斗的激情。
第十二，20xx年一起加油吧!
年的新年已經(jīng)逐漸淡忘在路過的前一年，20xx年初三隨即開始的工作已經(jīng)預示著今年工作的重要及密集程度，著實有點讓我應接不暇，也切實感受到了痛并快樂著的感覺，開始在一個著名及臭名昭著的培訓機構中的我，是千萬中t友g友的個例中渺小的一個，帶著通病并有本人獨特的優(yōu)勢及劣勢，開始了新的一年的展望。一。20xx年對我的前途的學習甚至未來職業(yè)計劃的發(fā)展有著決定性的作用。將其命名為“考試年”應該是在確實不過了。在這個燈火闌珊的晚上，20天的緊密學習已余下了寥寥可數(shù)的五天，未來的時間將洗刷掉比其內(nèi)在價值更少的對考試本質(zhì)的認識及掌握，僅具有短暫的時效性和突破性是不能帶來最后實在的分值，因此，一個大量的復習工作，作為取得一個高分的基礎，是勢在必行的。雖然具體的計劃還沒有制定，但顯然，g考試的重要性是毋庸置疑的，也是下半年計劃的基調(diào)。
二。有生活情調(diào)的人都會說，生活要更多的注重過程，而并不是結果。很不幸，我是一個不講生活情調(diào)的人。對我而言，考試雖然僅僅是一個過程，也是拉斯維加斯的賭場里重要的一張牌。而大家來這個賭場的目的，就是不求方式和手段的達到自己的目標，也就是所謂的“真經(jīng)”到手。而最終是不是會有所求終會有所得，就是下一個要制定的目標---究竟是要去那里。衡量自己的機會成本有多大，確定自己將來的學校，全力爭取top30，定位在合理的發(fā)展前景和職業(yè)規(guī)劃，盡量吻合自己的興趣愛好。
三。假如一切順利的話，七月前結束自己的所有考試，在濟南出發(fā)，實現(xiàn)自己的西部旅游計劃。初步路線：濟南---成都---西藏---青海---北京。出行方式：火車。計劃：尋求老驢意見，細節(jié)到各個地方的時間及路線;征募興趣愛好相同的驢友或朋友，增加與人交流的機會，鍛煉自己的能力，發(fā)現(xiàn)不足;多看有關風景攝影方面的技巧，增加實踐機會，向深處發(fā)掘自己的興趣。
四。是個小小的愿望了，希望自己能訂到第三輪北京奧運會的跆拳道比賽的票，希望是決賽。希望愿望能夠?qū)崿F(xiàn)。
1、我要把專業(yè)知識學好，知識是以后道路的基礎，如果你連最基本的東西都不知道，以后就無法找到一份好工作，如果在面試的時候問你與專業(yè)有關的知識，你都不知道，他肯定懷疑你是不是這個專業(yè)畢業(yè)的，你做事是否認真，等。。。。
2、我要多參加一些活動，多學點交際能力，我的專業(yè)，以后肯定要經(jīng)常與別人溝通的，現(xiàn)在多學習點為以后的道路做鋪墊。
3、在空余做一些兼職，把學到的東西用在實踐上，知識是基礎，我們學了知識就要知道怎么去利用，所我們要做一些實踐的東西，社會與學校是完全不一樣的地方，所以我們要試著去認識社會，積累經(jīng)驗為以后做好鋪墊。
5、好好利用時間，把大學生活變得充實點，不要在以后畢業(yè)后有什么遺憾的，不要讓睡覺來充實大學生活。
6、把英語學好，英語現(xiàn)在是世界語言，為了以后更好工作，如果有幸跟外企做事，那就正好?，F(xiàn)在的機會是為那些有準備的人而準備的。所以我要成為那些有準備的人。
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大學生個人運動計劃書篇七
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
常言道：“生命在于運動”，我們步入大學，更應需要德智體美的全面綜合發(fā)展，大家可以制定一個體育鍛煉計劃，督促自己進行鍛煉。下面小編給大家?guī)泶髮W生個人運動計劃書，希望大家喜歡!
用鼻子呼吸。慢跑時，運動強度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動所需要的能量由有氧代謝來保證。當轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對氧氣的需要量大大增加，這時由于心肝功能的限制，不能全部滿足運動對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長此以往，，，，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應，，并提高血液中的堿儲備等。同時變速跑還能進一步加強運動時的心肺功能的活動水平。
周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組。
從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
周四打乒乓球。
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動，
2.可健腦益智。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。
3.可以提高協(xié)調(diào)性：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
50分鐘。
周五下午。
打羽毛球。
周六早晨。
沿著林大北路騎到奧體公園南門往返。
周日休息。
50個仰臥起坐。
新的學期開始了，學生會的工作也將一步步步入正軌，體育部的工作也將有新的面貌。這個首先我們部門將從以下幾個方面展開工作：
其次，就是主辦好這個學期的體育活動，充分調(diào)動起同學們的熱情。由于本學期時間較短，又有運動會等大型活動，因而在這學期，我們體育部會以小型的活動為主。故體育部初步擬定計劃如下：
(1)舉行三人籃球賽。
時間初步定在3月底，目前已經(jīng)有了為本次活動提供贊助的廠商，我部會根據(jù)以往的經(jīng)驗教訓盡自己的全力辦好此次活動，活動詳情，請參見活動策劃書以及相應的規(guī)程制度。通過活動融洽學習氣氛，提高同學之間的團隊合作精神，到時也需要各部門的鼎力相助。
(2)配合運動會的開展。
我部將盡所能地發(fā)揮本部的特質(zhì)，及功用，為運動會的順利進行出力。
體育部將有條有理地完成運動會前期準備及進行期間的學生會安排我部進行的各項工作。到時一但有任務下達，體育部會作好每項任務的策劃和實施工作，努力做到每個環(huán)節(jié)有條不紊地進行。
(3)舉辦“工商杯”籃球賽。
由于本學期學校有運動會，故比賽時間初步定在四月十六號至五月16號之間。
“工商杯”籃球賽是學校的傳統(tǒng)項目，同時也是我部的固有項目。因為傳統(tǒng)因為固有，所以如何將此次活動搞得有聲有色，是擺在我們部門面前的的難題。本次比賽本部會吸取“新生杯”籃球賽的教訓，堅持在創(chuàng)新上下功夫，加強對賽事前期準備的重視，注重策劃環(huán)節(jié)與現(xiàn)有的實際相結合。希望通過本部的努力以及各部門的大力支持，穩(wěn)固“工商杯”在學校以及學生心目中的地位。
(4)五四期間的活動。
條件允許的話，在五四期間擬定一些活動。活動類型如：乒乓球賽、羽毛球賽等小型聯(lián)賽，活動堅持每周交替進行，具體規(guī)則詳見五月上旬的策劃書。通過這一系列的活動使愛好各種體育運動的同學在課余有一個很好的交流以及切磋的機會。
一、健美的目的。
在國家大力發(fā)展全民健身運動的今天，器械健身有很強的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質(zhì)，增進人們的健康，發(fā)達全身肌力，增強力量，加強個人意志力;它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。而就我個人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學有效的改善形體的方法，器械健美便是我最好的選擇。
我們在進行器械健美時必須根據(jù)個人身體狀況，實施科學的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結經(jīng)驗，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。
二、一周計劃制定。
既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設施條件，季節(jié)氣候條件，營養(yǎng)補充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標，運動項目，運動時間和頻率，運動強度和運動量。主要健身目標為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表現(xiàn)在臥推達到50kg，硬拉110kg。相關安排如下：
熱身活動:繞體育館慢跑兩圈，做準備運動。
時間安排：6:00-7:30pm(因為我晚上都沒有課，所以把健身安排在每晚進行，同時也接著進行洗浴，補充營養(yǎng)和休息睡覺)。
以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。
星期一：胸肌、肱三頭肌。
第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組每組8-12個。
第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組每組8-12個。
第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組每組8-12個。
第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組每組8-12個。
第5個動作：平板啞鈴夾胸(小重量)，4-6組，每組30個。
休息10分鐘左右。
第6個動作：
平板杠鈴窄握推舉，4-6組每組8-12個。
第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組每組8-12個。
第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組每組8-12個。
星期二：背肌、肱二頭肌。
第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止。
第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個。
第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個。
第4個動作：硬拉(60kg)，4-6組，每組8-12個。
第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個。
休息10分鐘。
第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個。
第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個。
第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個。
星期三：三角肌、腿。
第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個。
第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個。
第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個。
第4個動作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個休息20分鐘。
星期五——星期日重復以上的運動。
二、注意事項。
1、注意安全。
健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認真做好準備活動，鍛煉時注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁保護。
2、營養(yǎng)補充：我們知道，沒有適宜的營養(yǎng)補充，訓練是不會有效果的，每次訓練結束應補充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白，但是考慮到學校食堂條件和自身經(jīng)濟能力的限制，我的營養(yǎng)計劃定為：訓練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養(yǎng)快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進行充足、舒適的睡眠。
3、少練其它項目。
在一周鍛煉期間，最好少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。
4、堅定信心持之以恒。
健身是一件長期艱苦的運動，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。
三、個人心得。
一直以來，我都想對自己的體質(zhì)和體型進行個大的改變，然后了解到器械健美運動是最科學，有效，快速的方法。所以，這學期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教導，有完善的器械，有同學間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗耐力，挑戰(zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點點提升，還是十分的自豪的。
真正喜愛這項活動的話，就會覺得器械健美不只是一門課，不只是一項簡單的運動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應該是一種生活習慣來一直堅持下去，它代表著一種健康，積極，堅持不懈的生活態(tài)度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學的以后日子里，在今后進入社會工作的日子里，還會經(jīng)常有我在健身房流汗的場景，我會一直把這項運動堅持下去!
一、【活動主題】。
團結、友愛、合作、拼搏。
二、【活動目的】。
在20__年響應學校號召，《關于開展大學生“走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場”大學生主題群眾性課外體育鍛煉活動的通知》體育周是一個新的開始。為豐富同學們課余生活，加強同學們鍛煉身體的意識，同時促進同學們之間團結、友愛、交流，進而提高我班凝聚力而舉辦的。
三、【舉辦單位】。
____科技大學繼續(xù)教育學院__級建筑學全體人員。
四、【參加對象】。
__級建筑學01班與02班全班同學。
五、比賽項目。
1、乒乓球男子單打和女子單打。
2、乒乓球混雙。
3、羽毛球男子單打和女子單打。
4、羽毛球混雙。
5、男女混合制籃球。
六、【比賽時間】。
第八周和第十一周。
具體時間安排如下：
第八周周一下午放學之后進行單打羽毛球球初賽。
周三下午在羽毛球場地進行羽毛球單雙打初賽。
周五下午放學之后進行羽毛球決賽。
第十一周周一下午放學之后進行單打乒乓球初賽。
周三下午放學之后進行乒乒球雙打預賽。
周五下午放學之后進行乒乓球雙打決賽。
七、【比賽地點】。
校乒乓球場，羽毛球場，籃球場。
八、【參賽要求】。
參賽隊員必須是本班學生。
九、【流程】。
1、報名。
第七周開始報名，盡量做到讓每個同學都參加。一個報名者至少填報一項。在抽簽決定混雙的組合情況以便留取時間給參賽者練習。
2、比賽流程。
乒乓球男單和女單以及羽毛球男單和女單一二班分別進行，選出單項前三名再在兩個半之間進行角逐一二名。
羽毛球混雙和乒乓球混雙由一二班混合進行。
籃球采取四男一女進行比賽，注重趣味性。兩個班的參賽人員共同參加分為兩組進行比賽。
星期一。
6:30。
(1)慢跑2500～4000m(有氧訓練，改善心血管系統(tǒng)，增強耐力)。
(2)拉伸活動(提高柔韌性，加速體能恢復)。
17:30。
星期二。
休息也可以安排喜愛的體育活動(強度不要太大)。
星期三。
重復星期一訓練內(nèi)容。
星期四。
17:30。
(2)有氧訓練：慢跑20__m。
(3)運動結束后放松并拉伸肌肉。
星期五。
安排喜愛的體育活動(如籃球、排球、乒乓球等)。
星期六。
17:30。
(1)力量訓練(訓練前充分熱身)。
俯臥撐15個/組3組引體向上視個人能力(上肢)。
仰臥起坐20個/組3組(腹肌)。
雙腿蹲伸10個/組2組(下肢)。
俯臥挺身15個/組2組(背肌)。
跳臺階20個/組2組(下肢爆發(fā)力)。
力量練習結束后注意拉伸。
星期日。
大學生個人運動計劃書篇八
大學，對于我而言依然是一個陌生的名詞。輕松的學習生活，豐富多彩的娛樂生活，這樣的一種悠閑的氛圍對我來說是充滿了誘惑。大學，意味著不需再埋首于辭海題庫了，不需再徘徊于三點一線的生活中了，可以光明正大的逃課，可以自由自在的上網(wǎng)，生活自由自在無拘無束。只是，時間多了，太多了，太自由了，心就開始茫然了，日子也開始變得空虛了。而這時，一份具體且適當?shù)拇髮W學業(yè)生涯規(guī)劃就顯得十分重要了。
大學，是一個人從半成熟走向成熟的過程，是一個人人生觀、價值觀。世界觀逐漸成熟的過程，是一個人人格形成和完善的過程。當然，在大學里你也可以選擇漫無目的，整日無所事事，最終四年以后回首時發(fā)現(xiàn)自己一事無成，留下的是四年的蒼白。而我，希望四年以后我可以很滿意的對自己說：這四年我沒有白活，這四年我學會了很多，這四年將對我的未來產(chǎn)生積極而深遠的影響，這四年是我人生中值得回憶的四年!所以我制定了這一份《大學學業(yè)生涯規(guī)劃》。
這是我的大學四年的一個整體規(guī)劃。本規(guī)劃分為自我認識、職業(yè)生涯條件分析(包括家庭條件、學校條件、社會環(huán)境、職業(yè)環(huán)境等)、學業(yè)目標定位和具體規(guī)劃。這幾個部分是緊密聯(lián)系在一起的，學習、生活、娛樂和工作是相互聯(lián)系密不可分的一個整體。這不僅是一個學業(yè)生涯的規(guī)劃，也是我人生的一個規(guī)劃。
我相信：路，就在腳下; 路，就印在不死的決心之中;路，是汗水筑起的一片生活; 路，是一步一步走出的一段人生。大學，便是這漫長人生路上的一個驛站。我會走好大學的這一段路，讓人生不留下遺憾!
2、自我認識
認識你自己，是一項美德，也是成功者的必備要素。
也許，我永遠無法認清我自己看透我自己，但走在認識自我的路上永不放棄，便是一個追求真理的過程。
我永遠成不了一個完美的人，但我希望，在大學的四年里，我的優(yōu)勢能夠得到發(fā)揮得到增強，而我的劣勢能夠得到扭轉(zhuǎn)，化劣為優(yōu)。我想這也是大學教育的目的之一吧。
在以后的四年里，我會更多的參與學校的活動，在參與的過程中更多的與老師同學交流，提高自己的技能，增強自己的組織能力，同時這些活動也將豐富我的大學生活。在學習的同時，我也會融入社會，做一些兼職，在增加收入減輕父母的負擔的同時，拓展自己的社會閱覽，加深對社會的認識。人們常常說，社會是一個調(diào)色盤，什么樣的人都有。只生活在大學的象牙塔里，不在社會里鍛煉的人事不能適應這個社會的。深入社會，形成自己的思想，對將來的發(fā)展是有及其重要的影響的。
人生就是一個不斷認識自我不斷成長成熟的過程。只要夢想還在，希望就在!
3、目標定位
學習是學生的天職!學生的根本任務就是學習。
我的學業(yè)目標是：拿到學士學位，通過英語四、六級并盡可能拿高分，通過計算機考核，拿到專業(yè)認可證書，成為一名優(yōu)秀的大學生。
具體計劃：
大一時：初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內(nèi)容有：和師哥師姐們進行交流，詢問就業(yè)情況;參加學?；顒?，增加交流技巧;學習計算機知識，輔助自己的學習。
大二時：提高基本素質(zhì)。主要的內(nèi)容有：通過參加學生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力;主要嘗試兼職、社會實踐活動;提高自己的責任感、主動性和受挫能力;英語口語能力增強，計算機應用能力增強。
大三時：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內(nèi)容有：撰寫專業(yè)學術文章，提出自己的見解;參加和專業(yè)有關的暑期工作，多和同學交流求職工作、心得體會;掌握簡歷、求職信的寫法及其技巧;了解并搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。
大四時：工作申請，爭取就業(yè)。主要的內(nèi)容有：對前三年的準備做一個總結。然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備;預習或模擬面試、參加面試等;積極利用學校提供的條件，強化求職技巧、進行模擬面試等訓練。
4、執(zhí)行計劃
大一：1.盡可能地多參加社團活動，增長自己的見識，提高自己的能力，加強與同學之間的交流，建立自己在學校的關系網(wǎng)。
2.學好數(shù)學，為將來的專業(yè)課打好基礎。3.積極學習英語，為英語過級做好準備。
2.加深對專業(yè)的的大范圍學習及其課外深廣度學習，爭取比書本知識大上一號，能更好的駕馭書本知識;3.通過英語六級考試和計算機一級二級考試。
3.爭取在大二上學期通過英語四級并取得較高分數(shù)。
2.鍛煉自己的工作能力及應聘能力.繼續(xù)學好各門功課;3.繼續(xù)對目標完成情況做出判斷及總結并及時修正目標計劃,使得各項準備更加科學化。
大四：1. 開始積極準備實習;
2. 完成畢業(yè)論文;
3. 制作簡歷，學習面試技巧，找工作。
5、評估調(diào)整
計劃永遠也趕不上變化。但是沒有計劃，人生就是一片混亂，大學的四年也許就會漫無目的的虛度過去。給自己一個目標，定一個計劃，就是給自己增加動力。
我的計劃還不是很完善，也不是很細致，在不斷的學習和生活中，計劃會一點一點的完善改進。
我沒有多幻想我成功怎么樣，我只在乎這個實施過程，在我一點點靠近我的目標的時候，我學到的東西是不是對我今后的人生受益。我早已意識到我的奮斗過程是很艱辛的，但我相信只要我踏踏實實走好每一步，我遲早會成功。
朋友，無論你現(xiàn)在抱著怎樣的心態(tài)看待我的目標計劃，請相信我，鼓勵我!有目標有計劃就是成功的一半!
6、結束語
泰山不讓土壤，故能成其大;河海不擇細流，故能就其深;王者不卻眾庶，故能明其德。水無點滴量的積累，難成大江河。人無點滴量的積累，難成大氣候。沒有兢兢業(yè)業(yè)的辛苦付出，哪里來甘甜歡暢的成功的喜悅?沒有勤勤懇懇的刻苦鉆研，哪里來震撼人心的累累碩果?只有付出，才能有收獲。未來，掌握在自己手中。只說不做到頭來都只會是一場空。人生好比是海上的波浪，有時起，有時落，三分天注定，七分靠打拼!愛拼才會贏。天道酬勤。我相信,只要我一直努力,一定會闖出屬于自己的一片天地!
我的未來不是夢。然而，現(xiàn)實是未知多變的。定出的目標計劃隨時都可能受到各方面因素的影響。這一點，每個人都應該有充分心理準備。當然，包括我自己。因此，在遇到突發(fā)因素、不良影響時，要注意保持清醒冷靜的頭腦，不僅要及時面對、分析所遇問題，更應快速果斷的拿出應對方案，對所發(fā)生的事情，能挽救的盡量挽救，不能挽救的要積極采取措施，爭取做出最好矯正。相信如此以來，即使將來的作為和目標相比有所偏差，也不至于相距太遠。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負。每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。但是，無論眼底閃過多少刀光劍影，只要沒有付諸行動，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。一個人，若要獲得成功，必須得拿出勇氣，付出努力、拼博、奮斗。成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功，不相信幻影。成功，只垂青有充分磨礪充分付出的人。
四年，1461天，35064個小時，我選擇了充實，我拋卻了虛度。我們不能成為統(tǒng)轄他人的帝王，但我們可以做自己的帝王。不懼怕獨自跨越狹長黑暗的隧道，不指望一雙憐惜的手送來廉價的資助，而是將血肉之軀鑄成英勇的箭簇，帶著呼嘯的風，攜著永不墜落的夢想，全力地穿透命運設置的重重險阻，義無返顧地射向那遼闊美麗的長天，劃出一道亮麗的弧線... ...
每一條規(guī)劃都一個目標，等待著我們?nèi)ネ瓿?。在完成的過程中，健康的身體、積極的心態(tài)、敏銳的思維、堅定的信念是每一位規(guī)劃者必備的素質(zhì)。
我相信，我一定能行!!!
大學生個人運動計劃書篇九
1、用三個月的時間思考個人未來，繪制本人人生路線圖（宏觀），結合使命宣言，制定分階段目標（微觀），并在以后的發(fā)展中對其適時修正，個人習慣改進計劃。
2、恰當運用心靈演練，設想不同狀態(tài)下的本能反應，并對無益的思維定勢進行修正，乃至否定，每日演練一次。
3、在我的詞典里刪除“如果、假如”等詞匯，時刻保持積極心態(tài)，遇到困難和問題要想出路，而非退路。
4、做任何事前，首先預想事情的可能結果，促使自己采取更接近想要的結果的對應方案或措施，正確地做事。今后每次接到新任務，都要充分了解任務所要的結果。
5、按照《高能效人士的七個習慣》中的第四代時間管理的理論指導工作，對手頭的工作進行分類，著重做好第二類工作，兼顧第一類工作，工作計劃《個人習慣改進計劃》。為此，根據(jù)所從事的專業(yè)特點以及個人角色制定“產(chǎn)能倍增計劃”，提升個人素質(zhì)修養(yǎng)，并適時擴大關注圈，提升影響力。即刻執(zhí)行，并將其建議在全院施行。
6、堅持一個原則，絕不做“損人利己”以及“損人不利己”的事，以追求帕累托最優(yōu)為目標，而非簡單的帕累托改進。
7、加強與家人之間、同事之間以及其他社會成員之間的溝通交流，堅持換位思考，移情聆聽。
8、尊重規(guī)律，按規(guī)律辦事。
9、注重自我提升和完善，所謂磨刀不誤砍柴工。定期梳理頭緒，思考人生。每日安排不少于0.5小時的靜思時間，修正前進路線；每日安排不少于1小時的讀書時間，每周安排至少兩次鍛煉身體的時間，每次0.5-1小時。
大學生個人運動計劃書篇十
二、【活動目的】為了貫徹縣教育局工作要點安排，為了學生身體素質(zhì)的提高，我校特舉辦校級體育活動競賽。
三、【舉辦單位】興隆鄉(xiāng)直小學。
四、【參加對象】1——5年級學生。
五、【比賽時間】20xx年4月25日下午13:00（如有變動，另行通知）。
六、【比賽地點】學校操場。
七、【人員分組】本次活動劃分為5個小組：以年級段為一組。
八、【職責分工】。
活動策劃：xx。
活動主持：xx。
會場布置：xx。
道具采購：xx。
計分評委：xx。
頒獎禮儀：xx。
照相攝影、宣傳報道：xx。
記者聯(lián)系：xx。
九、【參賽要求】參賽選手必須為我單位職工，自活動方案下發(fā)之日起開始報名,盡量做到讓每個隊員都參加,一個報名者至少填報一項.
十、【活動流程】。
1、主持人上場。
2、局領導致辭。
3、主持人宣布比賽正式開始。
4、趣味活動。
5、主持人宣布獲獎名單。
6、頒獎環(huán)節(jié)。
7、結束語。
十一、【表彰獎勵】。
整個趣味活動設一、二、三等獎及優(yōu)勝獎，分別予以表彰獎勵。十二、【比賽項目】。
1廣播體操表演。
參賽人數(shù)：各組全體人員參加。
比賽規(guī)則：由局及各部門領導評分，按照隊列整齊度、動作標準度進行打分，由高到低分別計8、6、4、2分。
2五人六腳。
參賽人數(shù)：每組出20人。
道具：繩子若干。
規(guī)則：隊員們5人一組，分為四組，之間兩兩用繩子將彼此的腳綁在一起，然后沖向終點，一組到達后，下一組方可出發(fā)，最先跑完的組獲勝。(轉(zhuǎn)載于:在點網(wǎng))并按到達的先后分別計4分、3分、2分、1分。在這個活動中，大家肩并肩，團結合作，讓人很有融入集體的感覺。
3八椅子“渡河”
參賽人數(shù)：每組出16人。
道具：粉筆若干。
游戲規(guī)則：
1、各隊選16名隊員。
2、地板上各畫出一條起點和終點線，中間當“渡河”。
3、活動開始，各隊兩人相向四手相連為一把椅子緊挨著站立，每次著地的有7把椅子，兩名隊員從椅子上依次爬過去后結成一把新的椅子，原第一把椅子撤除繼續(xù)向河對岸爬去，以最尾一把椅子過河為算，最先渡河的為勝者，依次計4、3、2、1分。
4、如果爬的隊員中途掉下地，則由裁判喊停，原地定身10秒再繼續(xù)前進。
5、作為椅子的隊員必須倆倆手拉手不得松手去抱住或推正在爬的隊員，違者撤銷一把椅子。
4袋鼠跳。
參賽人數(shù)：每組出10人。
需要道具：
1.2米。
游戲規(guī)則：
每隊10人，5人一組，相向站立。比賽開始前，每組第一名隊員將。
布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向?qū)γ媲斑M，中途布袋不得脫離雙腿，至對面時脫去布袋，由對面隊員套上布袋向回跳，如上述循環(huán)直至最后一名隊員跑完。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的次序排出名次，分別記4、3、2、1分。
5、“瞎子”背“瘸子”
目的：溝通配合能力，活躍氣氛。
參賽人數(shù)：每組出8人。
道具：椅子若干、鮮花若干、蒙眼布若干、氣球若干、反光錐筒若干游戲規(guī)則：
1、各組選六名隊員，四男四女（女生不足的隊可選男生補位）。
2、男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，到達終點，最早到達者，為贏。
4、路障設置可擺放椅子，須繞行一圈；路錐，需單腿跨過，汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。撞倒椅子或路錐的需原地轉(zhuǎn)三圈，未按規(guī)定繞行、跨過和踩氣球、撿起鮮花的每次從此游戲結果中扣掉1分，如分數(shù)不足扣，則按0分計算。
5、距離設置為30米，用時最少隊為勝，依次計4~1分。
6、拖拉機進城。
參賽人數(shù)：每隊出10人。
規(guī)則：兩人一組，后一名同志抱起前一名的腿放于兩側(cè)腰際，前一名同志雙手著地向終點推去，到達終點后需喊出：拖拉機進城了，而后，下一組接上，以最先跑完的組獲勝，分別計4~1分。
7、同心協(xié)力。
參賽人數(shù)：每組出10人。
規(guī)則：每隊分為兩組，兩組相向站立，a組每個人用右手抱住后面一個人的右腿向b端跳，到達對面后由b組按同樣方法向a端跳，而后再由b組繼續(xù)折返跑回b端，到達后a組向a端跑回。依時間先后分別計4~1分。
8、貪吃蛇。
【參賽人數(shù)】每組出15人。
【比賽道具】細繩若干，快掛若干。
【比賽規(guī)則】賽程為20米左右。比賽開始前，參賽隊員分別在腰上系上細繩立于跑道兩端的起跑線后。裁判發(fā)令后，a端第1名隊員首先出發(fā)，行進至b端，b端第1名隊員用快掛連接到該隊員的細繩上。連接好后，兩名隊員共同向a端行進與a端第2名隊員連接，連接好后共同向b端行進??依此類推。待全部隊員連接成功后，以各參賽隊中的所有隊員全部通過a端終點線計時停止，用時少者名次列前，分別計4~1分。
9、摸著石頭過河。
大學生個人運動計劃書篇十一
為大學的學習做一個詳細且合理的計劃尤為重要，那么大學生的。
為了無悔，為了達到自己心中的目標，我決心做好幾點：
1、干事快速，有效;。
2、有嚴格的時間觀念;。
3、列出自己的生活作息表，否則一切免談;。
5、快樂地過好每一天，不把憂傷寫在臉上，把怒氣發(fā)在學習上，讓它作為學習的動力。
6、凡事得有個度;。
7、早睡早起，堅持晨練;。
8、努力學習讓自己適應環(huán)境而不是讓環(huán)境來適應你;。
9、學會堅強、學會忍受、不輕易掉淚。
10、勇于承認自己的錯誤，取人之長補己之短。
11、每天寫。
日記。
來反省自己的一言一行，多練習英語寫作和口語，注意字的整潔、美觀。
12、課前做好預習，找出重點，難點，疑點，上課認真聽講，思考、做筆記，課后進行復習。
13、分清主要矛盾和次要矛盾，正確處理它們之間的關系。
14、嚴格要求自己，用巔峰的激情來學習。
分享就到此了，大家可以根據(jù)自己的實際情況來制定適合自己的學習計劃，預祝大家都能在學習過程中一帆風順，取得理想的成績。
并有了一點心得。
1.中專的學習動機十分簡單，努力學習和復習，能順利的上大專。
而大學，由于奮斗目標突然變得模糊，學習動機也變得模糊起來。學習的目的性偏弱，不知為何而學習，一門心思追求考試的通過。同時，由于中專的知識內(nèi)容相對簡單，知識點相對少，社會聯(lián)系相對薄弱，知識理解要求程度相對較低，導致我們在中專階段可以拋開一切只謀書本;相反，由于大學課程緊密，知識難度高，要求理解獨力強，并且學習的效率與效果直接與未來個人的發(fā)展前途息息相關，因此，大學的學習壓力大，學生的思想負擔也相對較重。加之奮斗目標的模糊，使得學習動機不很明顯。
這一點，是在大學學習中需要的別注意的。
2.學習動力方面，由于中專的終極目標是大專，學生所面對的是多彩繽紛的大學生活，因此或多或少對未來都是樂觀的。而大學生直接面對社會，社會競爭所產(chǎn)生的種種現(xiàn)象隨著大學的逐步開放漸漸滲透到大學生活中，其中消極的一面尤其容易對大學生的心理健康造成危害。中專階段由于學習目標以及前景的清晰，使得學生、家長和三方面都敢于投入資本進行運作，學生的學習動力也由三方面共同得來。如學生自己的大學憧憬，家長對學生鼓勵以及獎勵制度，對于優(yōu)等生的種種特殊待遇等等，都有可能成為學生的學習動力;而大學，則變得截然不同：首先，方面的動力消失。不得不提到的是，由于的前途、專業(yè)的就業(yè)前景等都已列入大學生的考慮范圍，學生對失去了中專階段的絕對信賴，因此，方面的支持效果普遍下降。雖然有獎學金等制度的刺激，但追根到底，學生更關心的未來的發(fā)展前途，而不是完成的所謂各種“指標”;其次，是家長方面動力的削弱。由于大學生大多遠離家鄉(xiāng)，失去了來自父母方面的直接關心，心理上屬于薄弱階段。一方面，來自家庭的生活方面的支持突然消失，讓許多習慣的中專衣食無憂的學生產(chǎn)生強烈的不適應感。學生不由自主將注意力分散到生活中，造成學習動力下降。另一方面，學生的獨立支配感空前加強，使之對中專增經(jīng)(部分)適用的學習方法產(chǎn)生盲目的懷疑，而急于找到一種獨立于從前的大學學習方法。
這個因素因人而異，如果在尋找過程中產(chǎn)生焦躁情緒，則也會造成學習動力的下降。最后，由于部分學生在激烈的競爭中暫時迷失方向，奮斗目標也不清晰，造成學習動力下降。
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大學生個人運動計劃書篇十二
就業(yè)是民生之本，就業(yè)使得勞動力與生產(chǎn)資料相結合，生產(chǎn)出社會所需要的物質(zhì)財富和精神財富，如何制定大學生個人就業(yè)計劃?下面是本站小編收集整理關于大學生個人就業(yè)計劃書以供大家參考學習，希望大家喜歡。
一、短期計劃。
首先，在校期間，英語至少要過四級，普通話要拿二甲、計算機要過一級，所有的證件拿到，最重要的目的是拿教師資格證書，有可能的話通過自己不斷的努力最好拿個英語六級。
其次，能很好的運用知識，通過見習、實習來培養(yǎng)教學能力，多參加學校的活動。
再次，暑假期間，可以當家教進行實習，這樣也可以多接累經(jīng)驗。
最后，如果在畢業(yè)時成績優(yōu)秀的話，就打算考研。
二、長期計劃。
在學業(yè)結束后，去外面找跟專業(yè)相關的工作，首先從小學教師做起，積累經(jīng)驗，借用學校這個很好的平臺來尋求更適合自己的職位，逐步來實現(xiàn)我的目標計劃：先當小學教師，再當中學教師，一層一層往上爬。
未來人生職業(yè)規(guī)劃：放眼未來找準位置。
三、根據(jù)自己的興趣和所學專業(yè)，本人特對未來五十年作初步規(guī)劃如下：
a)、xx-xx2年學業(yè)有成期：充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識，培養(yǎng)學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準備。(具體規(guī)劃見后)。
b)、xx2-20xx年，熟悉適應期：利用3-4年左右的時間，經(jīng)過不斷的嘗試努力和鍛煉初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位，找到熱情積極的工作狀態(tài)，結交工作崗位上的好朋友，拓寬人際交往面。要完成的主要內(nèi)容：
(1)學歷、知識結構：畢業(yè)前提升自身學歷層次，畢業(yè)后立即找工作，如果沒有合適的就考慮考研究生甚至是博士碩士，熟練掌握專業(yè)技能。計算機一級、二級過關，英語四、六級過關、還有盡全力考取英語口語資格證書、普通話過級、開始接觸社會、工作、熟悉工作環(huán)境。
(3)生活習慣、興趣愛好：適當交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個人習慣，并參加社交活動如聚會，還有必要的健身運動，如散步、打羽毛球等，條件允許的情況下多參加回報社會的慈善活動，如積極參加救助貧困人群的捐助活動，獻血活動等等。
c)、20xx-20xx年：找到了能夠?qū)崿F(xiàn)自己人生價值的位置，在自己的熱愛工作崗位上，踏踏實實的貢獻自己的力量，兢兢業(yè)業(yè)地盡忠職守于自己的崗位，擁有很多莫逆之交，懷有感恩社會的情感去回報祖國人民的厚愛，擁有能和我順境時相敬如賓、舉案齊眉并且逆境時相濡以沫的知心愛人，可愛健康充滿活力的孩子，一樣生活美滿的親人朋友。
一、指導思想。
20xx年我院畢業(yè)生就業(yè)工作的指導思想是：以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，貫徹落實教育部、人社部關于做好高校畢業(yè)生就業(yè)工作的指示精神，積極開拓畢業(yè)生就業(yè)市場，進一步加強就業(yè)指導和服務工作，努力實現(xiàn)畢業(yè)生的充分就業(yè)，全面提高畢業(yè)生就業(yè)質(zhì)量。
二、工作目標。
1.完成20xx屆畢業(yè)生就業(yè)推薦工作，確保就業(yè)率在98%以上。
2.開展20xx屆畢業(yè)生就業(yè)預訂工作。年內(nèi)預訂率達到80%以上。實現(xiàn)就業(yè)質(zhì)量和畢業(yè)生滿意度雙提高。
3.爭創(chuàng)全省高校畢業(yè)生就業(yè)工作先進集體。
4.擴大省內(nèi)外就業(yè)基地。爭取再簽訂10個以上就業(yè)及實習實訓基地。
三、工作措施。
(一)進一步強化就業(yè)指導和服務，為畢業(yè)生就業(yè)、創(chuàng)業(yè)提供更加有力的支持。
1.積極開展大學生職業(yè)生涯輔導工作。組織一次全院學生參與網(wǎng)上職業(yè)測評活動，并與院團委聯(lián)合舉辦院第五屆大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計大賽。
2.多渠道、多形式開展學生就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導。一是開好就業(yè)指導課，發(fā)揮就業(yè)指導課在就業(yè)擇業(yè)創(chuàng)業(yè)教育中的主渠道作用;二是邀請企業(yè)界和畢業(yè)生成才典型來校開展就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導，舉辦2場報告會;三是發(fā)揮“安徽就業(yè)聯(lián)盟”的作用，利用覆蓋全國高校的校園課程點播系統(tǒng)，為大學生提供就業(yè)指導、職業(yè)素質(zhì)、專業(yè)技能、創(chuàng)業(yè)輔導等一系列培訓，滿足大學生集體收看和個性化的學習需求;四是加強畢業(yè)生自主擇業(yè)、自主創(chuàng)業(yè)指導，鼓勵和支持畢業(yè)生自主擇業(yè)，同時加大對學院大學生創(chuàng)業(yè)協(xié)會的指導的力度，發(fā)揮大學生創(chuàng)業(yè)協(xié)會在自主創(chuàng)業(yè)方面自我教育、自我服務的作用。
3.加強就業(yè)政策和求職技巧的指導。指導學生填寫自薦材料，并進行檢查、評比;計劃組織“三分鐘。
自我介紹。
演講比賽”、“模擬招聘”等一系列活動，加強求職技巧的培養(yǎng);組織學生到六安、合肥、蕪湖等地人才市場觀摩、參與人才招聘，認清就業(yè)形勢，了解市場需求。
4.加大對家庭經(jīng)濟困難、就業(yè)困難學生的幫扶力度。開展“一對一”的個性化指導與服務，直接聽取和解答“雙困生”在求職擇業(yè)過程中的需求與疑問，切實幫助他們解決經(jīng)濟上、心理上、求職技巧上的實際困難。
5.加強職業(yè)指導師資隊伍的選拔、培養(yǎng)。有計劃地組織職業(yè)指導人員外出學習培訓，逐步提高就業(yè)指導人員的素質(zhì)。
(二)進一步拓展畢業(yè)生就業(yè)市場。
1.大力開拓就業(yè)市場，進一步擴大畢業(yè)生就業(yè)推薦網(wǎng)絡。立足省內(nèi)市場，以“長江三角洲”為重點，組織人員開展畢業(yè)生推薦、就業(yè)市場建設與調(diào)研工作，努力構建穩(wěn)定的覆蓋全省和長江三角洲地區(qū)的畢業(yè)生就業(yè)基地。
2.加強網(wǎng)絡就業(yè)市場建設力度。以“安徽就業(yè)聯(lián)盟”為主陣地，加強網(wǎng)絡信息的收集與發(fā)布，在“安徽就業(yè)聯(lián)盟”網(wǎng)站上發(fā)布學生個人、學院畢業(yè)生資源信息，開辟網(wǎng)上就業(yè)市場，為畢業(yè)生和用人單位牽線搭橋。
3.加強對畢業(yè)生自主擇業(yè)的引導，鼓勵畢業(yè)生自主擇業(yè)、自主創(chuàng)業(yè)。
4.充分調(diào)動全體就業(yè)工作人員的積極性創(chuàng)造性，發(fā)動全體教職員工，通過校友會、同學會等渠道，充分挖掘往屆畢業(yè)生資源信息，利用他們的工作關系和人脈資源，進一步擴大就業(yè)網(wǎng)絡。
5.切實加強與用人單位的聯(lián)系，開發(fā)訂單式培養(yǎng)單位。力爭在20xx年創(chuàng)建10個以上就業(yè)及實習實訓基地，并簽訂合作。
協(xié)議書。
6.組織好各種形式的畢業(yè)生供需見面會。在不定期舉辦各種小型校園專場招聘會的同時，力爭舉辦2場大型畢業(yè)生就業(yè)供需見面會。
(三)通過各種形式開展就業(yè)宣傳，促進我院畢業(yè)生順利就業(yè)。
1.編制并向用人單位發(fā)放《安徽國防科技職業(yè)學院20xx屆畢業(yè)生資源信息》。
2.充分利用“安徽就業(yè)聯(lián)盟”和校園畢業(yè)生就業(yè)網(wǎng)站發(fā)布畢業(yè)生資源信息，加大對外宣傳力度。
3.積極參加上級有關部門和發(fā)達地區(qū)組織的大型人才交流會，吸引更多的用人單位進校，為畢業(yè)生提供更多的就業(yè)機會。
4.通過組織開展市、校級優(yōu)秀畢業(yè)生評選活動，樹立優(yōu)秀典型，以報紙、廣播、宣傳?？?、網(wǎng)絡等形式，大力宣傳優(yōu)秀畢業(yè)生典型事跡，提高我校畢業(yè)生在社會上的知名度。
(四)完善就業(yè)工作機制，加強就業(yè)工作研究。
1.切實加強作風建設，努力提高服務意識與服務水平。定期組織學院就業(yè)工作人員開展培訓，提高工作人員的理論修養(yǎng)與工作能力。計劃于6月份召開一次20xx屆畢業(yè)生就業(yè)工作經(jīng)驗交流與總結會，假期召開一次畢業(yè)生就業(yè)工作專題研討會，總結經(jīng)驗，解決就業(yè)工作中的實際問題。加強與兄弟院校的聯(lián)系與合作，認真學習兄弟院校畢業(yè)生就業(yè)工作先進經(jīng)驗和方法。
2.加強制度建設。完善學院、系、輔導員(班主任)三級就業(yè)工作機制，使就業(yè)工作的責任與義務更加明確與具體，形成全院自上而下，齊抓共管的畢業(yè)生就業(yè)工作的局面。完善并制定各項就業(yè)工作管理制度，規(guī)范管理。建立健全畢業(yè)生就業(yè)工作獎懲機制，充分調(diào)動各系就業(yè)工作的積極性和創(chuàng)造性。
3.加強信息化建設。一是做好畢業(yè)生生源信息、就業(yè)信息的采集、校對、統(tǒng)計、分析工作，加強就業(yè)工作信息化建設。二是按照省教育廳的要求，認真做好畢業(yè)生的基本信息的統(tǒng)計與上報、信息發(fā)布、校內(nèi)招聘、協(xié)議書簽訂、違約處理、就業(yè)情況、派遣計劃的編制、畢業(yè)派遣等工作，確保就業(yè)工作高效運轉(zhuǎn)。
(五)認真抓好畢業(yè)生管理和文明離校工作。
畢業(yè)生文明離校教育關系學院穩(wěn)定，體現(xiàn)“以人為本”的辦學理念。學院對文明離校工作將作出詳細安排，積極營造莊重、熱烈的歡送畢業(yè)生離校的良好氛圍，引導畢業(yè)生安全、文明、有序離校。
(六)爭創(chuàng)省普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作先進集體。
認真學習領會安徽省普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作先進集體評估指標體系內(nèi)函，成立創(chuàng)建工作領導組，加強領導，以指標體系內(nèi)函要求為抓手，總結經(jīng)驗，查找工作中存在的問題和不足，學習和借鑒就業(yè)工作先進院校的經(jīng)驗和做法，進一步規(guī)范畢業(yè)生就業(yè)指導與服務工作，扎實做好就業(yè)工作評估資料的收集整理和建檔工作。爭創(chuàng)省普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作先進集體。
20xx年，宏觀經(jīng)濟形勢仍然嚴峻，我院畢業(yè)生就業(yè)工作也將面臨新的考驗。各系、各部門要以迎接人才培養(yǎng)工作評估為契機，以穩(wěn)定就業(yè)率、提高就業(yè)質(zhì)量和進一步拓寬就業(yè)渠道為工作目標，進一步開動腦筋，扎實做好各項工作，不斷提升就業(yè)工作服務質(zhì)量與效率，使我院畢業(yè)生就業(yè)工作再上新臺階。
在人生的路途上大學就是一個轉(zhuǎn)折點，只要把握好了人生的船舵，認認真真地走好每一步，這就是你的人生。人生之路說長不長，說短也不短，但是想要走出一條屬于自己的成功之路，一個好的人生的職業(yè)規(guī)劃計劃書是不可缺少的，有了好的職業(yè)規(guī)劃計劃書我們就能向著自己的目標奮發(fā)向上，有目標，就有動力;下面來談談我的職業(yè)規(guī)劃書。
一、自我盤點。
(一、個人興趣愛好。
業(yè)余愛好：文學類書籍，喜歡看電影、聽音樂，打羽毛球、長跑;喜歡的文學作品：《紅樓夢》、《戰(zhàn)爭與和平》;喜歡的歌曲：《愛拼才會贏》、《義勇軍進行曲》;心中的偶像：比爾蓋茨、劉謙。
(二、個人優(yōu)缺點。
1、本人做事情很有恒心，凡事都要做到最好;在心中早就有了理想，有了理想必定有了追求的方向;對事業(yè)熱情很高，責任心強，做事很有原則，處事沉穩(wěn)，考慮問題全面周到;面對問題養(yǎng)成了獨立思考的良好習慣;對朋友忠實厚道，能跟人相處得很好;唯一不足的就是有點內(nèi)向，交際能力不強，不善于表達，這也是致命的一點。
2、解決自我盤點中的缺點：
所謂江山易改，本性難移。內(nèi)向并非全是缺點，它使我少一分張揚，多一點內(nèi)斂，但最好相應加強與他人的交流溝通，積極參加各種場合各項有益的活動，使自己多一分自信、激揚，少一分沉默、怯場。
(三、個人對所學專業(yè)的看法。
二、職業(yè)環(huán)境分析。
根據(jù)我自己所選擇的專業(yè)來能確定好自己今后所要走的路，什么時候開展規(guī)劃計劃書、怎樣發(fā)展自己的規(guī)劃書，評估環(huán)境因素的評估也是必不可少的，畢竟不能脫離環(huán)境因素的影響，下面就來分析下我周圍的環(huán)境因素。
(一、家庭環(huán)境。
(二、學校環(huán)境。
本人上的學校費用不多，生活學習的環(huán)境還算好，學習的氛圍還算行，教學的設備還是比較齊全的，對于學習英語課來說，上的是書本上的知識，偶爾看看英文版的電影，教學師資力量還算強。
(三、社會環(huán)境。
現(xiàn)代社會，對于大學來講已經(jīng)是普及全國了，并且也將近飽和狀態(tài)了，因此企業(yè)對于大學生的要求也大大提高了，對大學生的各方面的素質(zhì)要求也提高了，因此想要在這種復雜的社會環(huán)境中生存下去，就必須要學更多的知識。
(四、職業(yè)環(huán)境。
對于我們英語專業(yè)的人來講，形式雖然還是可觀的，但是挑戰(zhàn)不斷，首先，隨著人們生活水平的大大提高，對于物質(zhì)的需求已經(jīng)滿足了，因此對子女的要求也有所提高，所以我們這個行業(yè)的前景的十分可觀了;其次，英語教育在農(nóng)村的發(fā)展空間也是巨大的，它不僅僅適合小學兒童，同樣也適合青少年、中年、老年等等，因此發(fā)展空間巨大;再次，商業(yè)界的各行業(yè)也要依賴于英語知識，這樣一來英語專業(yè)的就面向了多元化、多途徑的發(fā)展方向。
三、結論：
1、目標。
估摸自己的實力，量力而為地選擇自己比較感興趣和個人強項來做，努力成為一位教育領域的優(yōu)秀人才。
2、路徑。
自己先在學校學盡可能多的學習知識，充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識，培養(yǎng)學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準備。
四、職業(yè)規(guī)劃方案。
(一、短期計劃。
首先，在校期間，英語至少要過四級，普通話要拿二甲、計算機要過一級，所有的證件拿到，最重要的目的是拿教師資格證書，有可能的話通過自己不斷的努力最好拿個英語六級。
其次，能很好的運用知識，通過見習、實習來培養(yǎng)教學能力，多參加學校的活動。
再次，暑假期間，可以當家教進行實習，這樣也可以多接累經(jīng)驗。
最后，如果在畢業(yè)時成績優(yōu)秀的話，就打算考研。
(二、長期計劃。
在學業(yè)結束后，去外面找跟專業(yè)相關的工作，首先從小學教師做起，積累經(jīng)驗，借用學校這個很好的平臺來尋求更適合自己的職位，逐步來實現(xiàn)我的目標計劃：先當小學教師，再當中學教師，一層一層往上爬。
未來人生職業(yè)規(guī)劃：放眼未來找準位置。
(三、根據(jù)自己的興趣和所學專業(yè)，本人特對未來五十年作初步規(guī)劃如下：
a)、20xx-20xx0xx年學業(yè)有成期：充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識，培養(yǎng)學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準備。(具體規(guī)劃見后)。
b)、20xx2-20xx年，熟悉適應期：利用3-4年左右的時間，經(jīng)過不斷的嘗試努力和鍛煉初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位，找到熱情積極的工作狀態(tài)，結交工作崗位上的好朋友，拓寬人際交往面。要完成的主要內(nèi)容：
(1)學歷、知識結構：畢業(yè)前提升自身學歷層次，畢業(yè)后立即找工作，如果沒有合適的就考慮考研究生甚至是博士碩士，熟練掌握專業(yè)技能。計算機一級、二級過關，英語四、六級過關、還有盡全力考取英語口語資格證書、普通話過級、開始接觸社會、工作、熟悉工作環(huán)境。
(3)生活習慣、興趣愛好：適當交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個人習慣，并參加社交活動如聚會，還有必要的健身運動，如散步、打羽毛球等，條件允許的情況下多參加回報社會的慈善活動，如積極參加救助貧困人群的捐助活動，獻血活動等等。
c)、20xx-2059年：找到了能夠?qū)崿F(xiàn)自己人生價值的位置，在自己的熱愛工作崗位上，踏踏實實的貢獻自己的力量，兢兢業(yè)業(yè)地盡忠職守于自己的崗位，擁有很多莫逆之交，懷有感恩社會的情感去回報祖國人民的厚愛，擁有能和我順境時相敬如賓、舉案齊眉并且逆境時相濡以沫的知心愛人，可愛健康充滿活力的孩子，一樣生活美滿的親人朋友。
首先，職業(yè)生涯規(guī)劃要進行自我定位。自我評估與定位是職業(yè)生涯規(guī)劃中最重要的環(huán)節(jié)部分，它決定著個人職業(yè)生涯的尋求方向，同時也決定著職業(yè)生涯規(guī)劃的成敗。求職之前先要進行職業(yè)生涯規(guī)劃，進行職業(yè)生涯規(guī)劃之前先要進行準確的自我定位。先要弄清自己想要干什么、能干什么，自己的興趣、才能、學識適合干什么?？赏ㄟ^自我分析，評估自己的職業(yè)傾向、能力傾向和職業(yè)價值觀。
其次，職業(yè)生涯是一個時時變化的過程。當今社會競爭激烈，對于大學畢業(yè)生來講既是機遇也是挑戰(zhàn)，同時也要打破傳統(tǒng)就業(yè)觀念，不在一棵樹上吊死，就業(yè)、就業(yè)、再就業(yè)，職業(yè)生涯規(guī)劃計劃書也要隨之調(diào)整。因此身邊各種環(huán)境變化了，我們也要跟著變化，這樣才能生存下來。
再次，大學畢業(yè)生職業(yè)生涯規(guī)劃的重點內(nèi)容是職業(yè)準備、職業(yè)選擇與職業(yè)適應。從職業(yè)生涯發(fā)展過程來看，職業(yè)生涯發(fā)展主要包括：職業(yè)準備期、職業(yè)選擇期、職業(yè)適應期、職業(yè)穩(wěn)定期、職業(yè)結束期。在各個階段都要做好不同的思想準備，和應對方案來。
對于大學剛剛畢業(yè)的來講職業(yè)生涯規(guī)劃的側(cè)重點在職業(yè)準備、職業(yè)選擇、職業(yè)適應三個階段。
五、結束語。
我的整個職業(yè)規(guī)劃計劃書固然完美，但更主要的是看重自己的具體實踐和最后的成效。無論事情，如果只說不做的話，到頭來都會是空忙一場。什么都沒得到。但是，現(xiàn)實生活是變化多樣的，誰也料不到半路會有什么絆腳石，自己擬定的規(guī)劃書必須要因時因地因事而變，不能頑固不化，也不能要求非常完美，并且要求頭腦清醒。其實，每個人心中都有一個目標，印著自己的理想、信念、追求、抱負;同時也對自己的未來抱著成功的收獲。人生道路上，若要獲得成功，必須拿出十足的勇氣，只有付出了辛勤的努力、拼搏、奮斗。那么，目標就離你不遠。當你成功時，你會會心的一笑。再回想下一路的走來，一路的困難都踩在自己的腳下，很有成就感。未來，要靠自己去打拼!
大學生個人運動計劃書篇十三
畢業(yè)實習作為本科教學的重要實踐環(huán)節(jié)，其目的是結合大學階段所學的只是，對具有代表性的城市進行服飾、面料流行信息調(diào)研、分析、總結流行信息，并在家紡公司進行實習、更全面的了解家紡生產(chǎn)狀態(tài)、生產(chǎn)流程、生產(chǎn)工藝、銷售狀況等企業(yè)信息。通過實習培養(yǎng)自己的分析問題、解決問題的能力，收集一些家紡相關的信息，為自己的專業(yè)技能打好基礎，希望通過幾個月的實習能夠?qū)W習到以前在課堂上和書本上學習不到的知識，甚至渴望德知的知識。
根據(jù)實習計劃的要求，本次實習主要是圍繞家紡設計技術的學習，通過學習了解社會，了解企業(yè)，了解家紡這個行業(yè)的發(fā)展，培養(yǎng)主動適應社會工作崗位需求的素質(zhì)和能力。
一、
實習目的。
1、使自己增加感性認識，在實踐中驗證，鞏固和深化已學的專業(yè)理論知識，進一步熟練專業(yè)技能，通過知識的運用，加深對相關課程理論與方法的理解與掌握。
2、加強對家用紡織品的了解、認識，并在此基礎上，將學到的知識與實際相結合，靈活運用所學專業(yè)知識，在實踐中發(fā)現(xiàn)并提煉問題，提出解決問題的思路和方法，提高分析問題及解決問題的能力。
3、了解專業(yè)發(fā)展動態(tài)，鍛煉并提高專業(yè)應用與開發(fā)能力。
4、了解實習單位的各項。
規(guī)章制度。
增強組織紀律性和自覺性使自己在思想品德、工作態(tài)度及工作作風等方面得到鍛煉在吃苦耐勞、嚴肅認真、嚴謹求實、團隊協(xié)作精神、人際溝通能力等綜合素質(zhì)方面得到全面提高。
5、加強自我創(chuàng)業(yè)意識和能力的培養(yǎng)，挖掘發(fā)現(xiàn)商業(yè)機會的潛質(zhì)，為畢業(yè)后迅速適應社會奠定基礎。
實習項目：
家紡款式設計。
家用紡織品配套設計。
家用紡織品圖案設計。
布藝設計。
陳列。
實習內(nèi)容大體分如下幾個方面：
1、市場調(diào)查，了解家紡的流行趨勢。
2、了解繪制家紡畫的流程。
3、鍛煉并提高專業(yè)應用與開發(fā)能力。
4、鍛煉組織紀律性和自覺性，在思想品德、工作態(tài)度及作風等方面得到鍛煉，在吃苦耐勞、嚴肅認真、嚴謹求實、團隊協(xié)作精神、人際溝通能力等綜合素質(zhì)方面得到全面提高。
實習內(nèi)容具體安排。
5、實習的具體安排。
(1)根據(jù)要求繪制家紡圖案(電腦輔助設計)，帶上自己的設計作品。
(2)準備好實習的資料、
簡歷。
等。
三、實習要求。
1、能夠繪制家紡圖案(懂得電腦輔助設計ps、coreldraw軟件設計)。
2、了解家紡市場的流行趨勢。
3、有一定的面輔料知識(熟悉中大面輔料市場)。
4、實習結束后，要交出實習作品給學校老師，并且堅持每天一篇實習日志，每周一篇。
實習總結。
實習鑒定和實習成果。
四、實習單位。
地址：xxx童裝公司。
至此，以上是我的實習計劃，今年2月份，能夠在一個好的服裝公司實習，鍛煉并提高自己專業(yè)應用能力和社會閱歷，為將來真正走上社會打好基礎。
一、專業(yè)實習工作的指導思想。
遵循就業(yè)是民生之本原則，實行實習就業(yè)一體化，重點培養(yǎng)學生的專業(yè)能力和就業(yè)能力，滿足企業(yè)對應用型商務人才的需求。
二、專業(yè)實習工作的目的。
使學生受到深刻的專業(yè)思想教育，增強其對未來所從事職業(yè)的適應性和光榮感與責任感;使學生將所學的基本知識、基本理論和基本技能綜合運用于專業(yè)實踐;培養(yǎng)學生從事工作的初步實踐能力;全面檢驗系的辦學思想、培養(yǎng)目標、專業(yè)設置、教學內(nèi)容與教學方法等，及時獲得反饋信息，不斷改進教學工作;使學生找到一份好的工作。
三、專業(yè)實習工作的方式、時間和地點。
學生根據(jù)自身的就業(yè)原景、專業(yè)特點和興趣自行聯(lián)系實習就業(yè)單位，進行分散實習就業(yè)。同時，對于少數(shù)企業(yè)需要一定人數(shù)的實習就業(yè)學生，則由系統(tǒng)一聯(lián)系安排。實習時間為20xx年2月到6月15日，實習地點為區(qū)內(nèi)外相關企業(yè)。
四、專業(yè)實習工作的措施。
(一)成立實習工作領導小組。
組長：
副組長：/。
成員：///。
(二)做好實習前的準備工作。
1.對學生加強專業(yè)教育。特別是加強吃苦耐勞、艱苦創(chuàng)業(yè)教育，使學生樹立從生產(chǎn)服務一線做起，從基層做起穩(wěn)步發(fā)展的職業(yè)理念，培養(yǎng)學生誠實守信、忠于職守的職業(yè)道德和團隊合作精神。
2.加強實踐教學，切實提高學生的專業(yè)技能，縮短其實習期間熟練上手操作的周期，樹立我系和學院良好的辦學形象。
3.加強就業(yè)指導，把實習與就業(yè)緊密結合起來。
(三)學生專業(yè)實習要求。
學生必須根據(jù)實習安排，服從實習單位的領導和崗位安排，在部門領導的具體指導下，主動積極地完成實習單位交付的各項實習任務。在實習期間，要注意調(diào)查研究，積累有關資料，了解實習單位的基層工作方法及內(nèi)部業(yè)務聯(lián)系，及時予以總結，將感性認識提高到理論高度，以便為今后的工作打下良好的基礎。愿意在實習單位工作，實習單位同意就業(yè)的，及時簽訂就業(yè)協(xié)書。
(四)加強對專業(yè)實習過程的跟蹤監(jiān)控和指導工作。
專業(yè)實習帶隊老師為吳日崗、劉武軍、李凱旋、唐秀念和黃寬勇五位教師。
五、經(jīng)費預算。
帶隊老師差費：路費4人×500元/人=20xx元。
住宿及差旅補助按5天計(4人)。
六、建議。
學院各部門必須以學生就業(yè)為本，爭取把與學生畢業(yè)有關的各項工作如課程補考、表格填寫核對、電子照相等工作提前在20xx年12月15日前做好，解決學生實習就業(yè)的后顧之憂。
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大學生個人運動計劃書篇十四
說到大學目標，很多人總是模糊的，來看看大學生個人目標計劃書吧!下面是本站小編收集整理關于大學生個人目標計劃的資料，希望大家喜歡。
在大學擴招的大背景下，面臨日趨激烈的社會競爭，大學畢業(yè)就等于失業(yè)。大學生活絕不像想象中那樣自由與安逸。所謂大學生活，是我們利用大學的人文環(huán)境，投入我們的時間和精力，實現(xiàn)人生原始資本積累的過程。這是一段至關重要的征程，必須認真規(guī)劃。我是學英語的，我的人生目標是英語教育。所謂學高為師，我的人生目標要求我有豐富扎實的專業(yè)知識。一門語言是植根于與其對應的文化背景之中的。進入到大學，英語學習中詞匯量的積累以及閱讀能力的提高必須依賴于以了解外國歷史文化背景為目的的閱讀之中。遍觀我們面臨的四六級考試，專業(yè)四八級考試以及將來的考研英語，其成敗得失全在于閱讀的速度和準度。平時，一有空就多讀一些外國名著的英文原本以及一些著名的英語雜志。長此以往，把英語學習演變成一種閱讀的愛好。如此，則得閱讀者得天下，實現(xiàn)自身素質(zhì)與應試成績的同步提高。
所謂身正為范。作為教師，必須自身養(yǎng)成良好的學習工作習慣，為人師表。這方面，我們大可以以我們中學時代的老師為榜樣規(guī)范我們的行為習慣。他們可以五六點鐘起來跟班，我們就能早點起床早讀;他們可以備課到深夜，我們就能睡遲一點，多讀些書;他們絕對不會把今天的作業(yè)拖到明天批改，我們就能今日事今日畢------大學是人生良好的學習工作習慣最重要的養(yǎng)成階段，勤奮刻苦，扎扎實實地走好大學生活的每一步，不僅是完成大學任務的可靠保證，而且是將來投身工作，終身學習的必要條件。
詩詞。
文章等方面的知識廣泛涉獵并且有所感悟。以博學多識的形象教育和熏陶學生，必然可以達到事半功倍的效果。
教育的主體是學生。教育的目的是學生綜合知識能力的提高。因此，我們在學好本專業(yè)的同時，還要盡量學好現(xiàn)階段在校中學生學習的其他課程，以便于從專業(yè)的角度去引導教育學生。當然了，用我們?nèi)娴闹皇侨ソ鉀Q學生學習中各個科目的困難，我們的威信就會大大的提高。這樣，帶班就容易多了。怎樣鞏固中學時代的知識呢?帶家教是個很好的途徑。我已經(jīng)在帶家教，一方面鞏固知識，另一方面體會教學方法為將來教書積累經(jīng)驗。
二十一世紀，隨著我國國民綜合文化素質(zhì)的普遍攀升和社會對創(chuàng)新型人才的日益渴求，我國的教育體制已經(jīng)暴露出諸多弊端。不謀全局者不足以謀一域。作為一名有理想與責任感的人民教師，所思所慮者，不僅僅是一門課一個班的學習水平，而是著眼大局，探索教育體制改革的戰(zhàn)略構想。所以，我選定了教育學專業(yè)為考研目標，希望可以教育學的發(fā)展歷史，基本原理以及教學手段，以便在將來的教學實踐中不斷摸索總結，提出對教育體制改革有益的東西，最好能在這一方面有所建樹。我想，這才是作為一名人民教師的最高價值所在。
危機尚存，時不我與。我們應當時刻用嚴峻的就業(yè)形勢警告自己，用當代大學生所肩負的歷史使命鞭策自己，如履薄冰，兢兢業(yè)業(yè)，是自己的大好年華在大學生活中煥發(fā)出絢麗的光彩，為將來順利就業(yè)服務社會，實現(xiàn)自己的人生價值鋪平道路!
上學期一年總是很迷茫，什么都想做。想玩好社團，增加社會經(jīng)驗,將來本科畢業(yè)直接去工作。同時家長又千叮萬囑，說通信專業(yè)本科畢業(yè)很難找到一個好的工作。畢竟高中三年與世隔絕，缺少對現(xiàn)在就業(yè)形勢的宏觀了解，聽家長的應該是一個正確的選擇。但是選擇通信專業(yè)已經(jīng)不是我的最初計劃，一定要讀研究生，最好是報送研究生又帶給我巨大的壓力。就這樣，在父母的叮囑下抓緊時間學習，有不甘心的參加了五個社團，想要向父母證明我的能力。無奈最后向“搞好學習”傾斜了，畢竟年輕，不是我不敢冒本科畢業(yè)就出去打拼的風險，而是覺得多花兩年時間，認真讀書怎么說也不會吃虧，綜合風險還是讀研靠譜。
上學期我是想轉(zhuǎn)專業(yè)的，我想學建筑，從小學習美術，繪畫上有一定的天賦，記得小時候一度夢想過當畫家?？梢哉f我很現(xiàn)實吧，規(guī)劃人生總是規(guī)避風險，對待理想也是如此，學畫畫的人太多，中國的藝術教育又缺乏創(chuàng)意，很難培養(yǎng)出大家。當畫家要混好是要出名的，太難，更何況不少偉大的畫家還是在他死后世人才發(fā)現(xiàn)他的價值。我不知道我這種對待理想的態(tài)度是否正確，從來沒有一個固定的，確切的目的?？偸请S著個人和環(huán)境的變化改變著自己的理想，固然避免了一些風險，但是自己就覺得這樣的人生太沒有追求了，總是在向現(xiàn)實低頭。我想這樣的不止我一個吧，或許是時代的悲哀。
其實每一種人生的狀態(tài)，就像《肖申克的救贖》中的那一座監(jiān)獄，大部分的都我們是那一個老圖書管理員，處的時間長了，即便是監(jiān)獄，也再難分開了。很少有向男主一樣永遠掌握最初的理想的人，我想我或許是那個男主的朋友，學會適應，有新的目標。
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