一個好的計劃可以幫助我們合理安排時間，充分利用時間資源。在制定計劃時，我們應(yīng)該將長期目標(biāo)分解成短期目標(biāo)，以便更好地達(dá)成。計劃是成功的關(guān)鍵之一，希望以下范文能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞椭笇?dǎo)。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇一
為了更好的塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女生氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無窮；令男生緩解過大壓力，改善不良體質(zhì)。使我們瑜伽社團能在最短時間內(nèi)盡量完善起來，使社團辦得有聲有色，能跟得上社團發(fā)展的速度。特有如下計劃：
一、活動內(nèi)容
1、 納新活動
2、 養(yǎng)生瑜伽活動
3、 元旦晚會節(jié)目表演
二、活動具體流程
（一） 納新活動
1、 做畫板，通過畫板的形式告知廣大新生瑜伽社團的基本信息。
2、 做好與招新相關(guān)的材料
3、 社團分配成員給各位部長并協(xié)助各部長招新工作。
4、 2015年9月14日中午十一點在?；@球場集合。
5、 為納新準(zhǔn)備桌椅。
6、 準(zhǔn)備好納新表登記新成員
7、 納新結(jié)束，納新名單上報。
（二）養(yǎng)生瑜伽的鞏固及增加了解
1、前期準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好活動資料，如動作、講解、音樂、保持場地環(huán)境整潔舒適
3、活動結(jié)束負(fù)責(zé)人寫活動總結(jié)。
（三）元旦晚會節(jié)目表演
1、確定表演節(jié)目內(nèi)容
2、確定節(jié)目人數(shù)
3、負(fù)責(zé)人安排排練節(jié)目時間
4、活動結(jié)束負(fù)責(zé)人寫活動總結(jié)。
三、活動地點
1、納新活動：新區(qū)籃球場
2、養(yǎng)生瑜伽活動：老區(qū)老年活動中心
3、元旦晚會節(jié)目表演：新區(qū)體育館
四、活動參加人員：瑜伽社全體社員
五、注意事項
1、注意安全，遵守校紀(jì)校規(guī)
2、服從社團安排積極配合社委工作
回顧上一年的工作，雖然取得不少成績，但還有很多不足，需要改進的地方還有很多。我們相信在團總支和社聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)下，在指導(dǎo)老師的關(guān)懷下，在全體社員的共同努力下，來年的工作會更加出色，我們社團的步子會邁的更大、更高、更強。
光陰似箭，歲月如梭，一年的時間一晃而過，在這一年的時間里，瑜伽社團在校團委、校領(lǐng)導(dǎo)及校社聯(lián)的指導(dǎo)下積極開展了社團活動，從一個新生社團成長為一個歷經(jīng)風(fēng)雨、舞臺表演經(jīng)驗豐富的社團。在本學(xué)期中，本社團將繼續(xù)有序地開展新學(xué)期的工作計劃，經(jīng)商議決定，挑選了部分有意義且切實可行的計劃，具體工作如下：
九月份
主題：招募新成員
（1） 組織開展第一次社團成員會議，并介紹相關(guān)部門的負(fù)責(zé)人，并對新成員表示熱烈歡迎。
（2） 招聘社團干部。新的學(xué)期我們迎來了新的成員，為使瑜伽社團得到更好地發(fā)展，在經(jīng)過招新議會儀式后，大家都了解了本社團的情況，于是我們公開招聘新鮮的血液，一方面壯大本社團的力量，另一方面也為以后活動的開展提供人力及智力上的保障。我們將對新成員進行教育與培訓(xùn)，以便更好地為社團服務(wù)。
（3） 進行第一次開課訓(xùn)練，開課時間暫定為每周五晚上7:00—8:00，每周日早上8:00—9:00（視天氣而定）。
（4） 邀請專業(yè)的瑜伽老師進行上課指導(dǎo)及經(jīng)驗交流，按照社員們的身體情況進行個別指導(dǎo)，擴寬社員們的瑜伽知識。
十一、十二月份
主題：以“樂”為主,學(xué)習(xí)交流相融洽
（1） 在校社聯(lián)的倡導(dǎo)下，圍繞“校園文化藝術(shù)節(jié)”這一主題，積極組織開展活動。
（2） 組織全體會員進行一次集體戶外活動。
（3） 在一段時間的學(xué)習(xí)之后，為了借鑒其他高校的成功經(jīng)驗，讓社員對瑜伽有更深的了解，同時也為了彌補工作上的不足，本協(xié)會決定在某一假期組織部分成員到外校學(xué)習(xí)與交流。
一月份主題：總結(jié)經(jīng)驗，收獲成果
（1） 一月份的到來意味著本學(xué)期即將結(jié)束。在此期間，本社團將結(jié)束這一學(xué)期的瑜伽課程與活動，不過，在本學(xué)期結(jié)束之前，本社團將進行一場社團內(nèi)部瑜伽比賽，讓社員充分展示自己所學(xué)習(xí)到的知識，并對優(yōu)秀者給予一定獎勵。還將評選出優(yōu)秀社員、優(yōu)秀社團干部。
（2） 本學(xué)期末，我們將舉行一次會議，對本學(xué)期活動開展進行一次總結(jié)，并廣泛吸取成員意見，彌補工作上的不足，為以后的工作開展打下更堅實的基礎(chǔ)。
以上就是瑜伽社團在本學(xué)期的大體工作計劃，在具體實施過程中，我們將結(jié)合我校具體情況，學(xué)校各項工作的具體安排，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、校團委、校社聯(lián)的指導(dǎo)下完成，使本學(xué)期的計劃完整實施，為學(xué)校的建設(shè)貢獻一份力量。
yoga（瑜伽）社團
2011/10/21
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇二
新年新氣象，為了慶祝元旦節(jié)，我校瑜伽社于12月23日17點20分在419教室舉辦“元旦聯(lián)歡晚會”。
本次活動在同學(xué)們的掌聲中正式拉開帷幕，主持人向大家介紹本次活動的目的，接著瑜伽社的負(fù)責(zé)人們分別上臺與大家分享自己這段時間瑜伽社的工作總結(jié)及經(jīng)驗。讓大家更加深入了解負(fù)責(zé)人們，拉近彼此之間的距離。
活動以小游戲暖場，一個簡單的擊鼓傳花很好的調(diào)動在場同學(xué)們的積極性，大家在歡聲笑語中愈發(fā)的親近。小小的懲罰讓大家欣賞了不同的節(jié)目表演，大家一邊吃著東西一邊玩著游戲?；顒釉诩麖椬嘀型葡蚋叱辈糠?，吉他聲音雖小卻更引得大家細(xì)細(xì)傾聽。時光流逝，簡短的一分鐘也會透露出不一樣的色彩，幾十張照片促成一分鐘視頻勾起社員的回憶，元旦活動通過視頻落下帷幕。
一起相處過的歡樂時光總不會忘記，它永遠(yuǎn)存在于你我之中。沉著地履行責(zé)任,放棄對成敗的一切執(zhí)著,這樣的心意平衡叫做瑜伽。瑜伽帶給我們的不僅是心靈上的洗滌更是一種修身養(yǎng)性，瑜伽活動未完待續(xù)......希望下學(xué)期的瑜伽活動，能讓喜歡瑜伽的社員沉浸在快樂之中，我們明年見。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇三
首先，代表瑜伽協(xié)會感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持，成立了長江電力瑜伽協(xié)會，讓瑜伽人有了組織，讓更多的人有機會認(rèn)識瑜伽，受益于瑜伽。
瑜伽協(xié)會主要做了以下幾項工作。
雖然每周日下午參加瑜伽培訓(xùn)的人數(shù)不多，但是我們對能夠堅持上課的會員給予了正確的身體評估和有目標(biāo)的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊致，幫瘦子培育強壯，幫虛弱無力者鍛煉核心力量，對形體問題較大的對癥下藥。
要知道每周日下午的上課時間，正在周末休息在家最松散的時間，堅持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進教室的人，都可以感受到身體一點一點的改變，在堅持中學(xué)會了怎樣坐、怎樣走、怎樣調(diào)理自己。
這就是看似簡單確又很深奧的瑜伽，讓你在收獲健康快樂的同時，品質(zhì)上收獲讓你受益一生的“堅韌”。
瑜伽有它的小眾性，與太極、舞蹈相比人氣不旺，更是由于人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專利。作為瑜伽協(xié)會會長、瑜伽老師我有點遺憾，今后還需要繼續(xù)努力。
二、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動，展示瑜伽。
組織協(xié)會成員和瑜伽愛好者，積極參加公司舉辦的大型活動。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w，讓水平各異的表演者在排練過程中放下小我，相互幫助、相互包容，在成長中付出，在付出中成長。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn)，才有了受到好評的精湛表演。
三、不定期的組織協(xié)會成員，走進大自然。
協(xié)會組織活動，最重要的就是倡導(dǎo)一種健康、向上的生活方式。
不定期的組織協(xié)會成員，走進大自然、走入鄉(xiāng)村，在天地間呼吸引導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂。
特別是首個世界瑜伽日的活動中，協(xié)會組織的戶外瑜伽活動受到了三峽晚報記者的注目，并對我們進行了圖文報道。
四、積極宣傳協(xié)會活動，在三峽工程報和三峽集團公司職工文化網(wǎng)上發(fā)表多篇宣傳報道。
利用業(yè)余時間通過網(wǎng)絡(luò)傳播瑜伽文化，以集團公司職工文化網(wǎng)為平臺，建立交流學(xué)習(xí)瑜伽論壇。20發(fā)布協(xié)會動態(tài)及瑜伽學(xué)習(xí)交流等稿件30余篇，把論壇做得有聲有色，深受瑜伽愛好者喜愛與支持。
五、在協(xié)會管理上，建立臺賬，賬物清晰。
瑜伽協(xié)會人數(shù)不多，規(guī)模不大，但再小也是一級組織。為此協(xié)會管理者在協(xié)會管理上執(zhí)行相關(guān)制度，建立臺賬，保證賬物清晰。
協(xié)會的工作重點依然中做好各項培訓(xùn)，積極參加公司組織的各項活動;組織有益身心健康的協(xié)會活動，同時積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作。
203月1日。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇四
一年來，彬縣文化館在上級部門的領(lǐng)導(dǎo)下和省市群藝館的指導(dǎo)幫助下，堅持以“_大”精神和“__”重要思想為指導(dǎo)，緊緊圍繞縣委、縣政府的中心工作，深入基層，承辦、協(xié)辦了各類文化藝術(shù)活動，積極組織文藝骨干創(chuàng)作作品，參加省、市展覽、演出，腳踏實地做好群眾文化工作，完成了上級交辦的各項工作任務(wù)。現(xiàn)將_年工作總結(jié)及來年工作計劃匯報如下：
一、強化學(xué)習(xí)，完善制度，切實提高服務(wù)水平。
今年來，我館始終把提高全館人員業(yè)務(wù)素質(zhì)作為推進工作的強勁動力，堅持常抓不懈，著力提高服務(wù)水平。一是堅持日常學(xué)習(xí)不放松，堅持周一例會業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)及周三政治理論學(xué)習(xí)不動搖，及時學(xué)習(xí)黨的政策方針及全縣工作要求，并有針對性地開展業(yè)務(wù)培訓(xùn)。通過學(xué)習(xí)，全館職工的政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力都得到明顯提高，同志之間更加團結(jié)協(xié)調(diào)。在縣委、縣政府組織的“優(yōu)化投資環(huán)境、保障科學(xué)發(fā)展”、“深入學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀”、“爭先進位跨十強”三項活動中，我館及時召開館務(wù)會，認(rèn)真安排部署，制定切實可行的實施方案，活動的扎實開展得到各部門領(lǐng)導(dǎo)的一致好評。同時嚴(yán)格考勤制度，完善工作守則、勞動紀(jì)律、安全衛(wèi)生措施等。二是組織干部職工外出學(xué)習(xí)，開拓視野，增強敬業(yè)意識。今年5月份，我館還組織全館職工分兩批赴北京考察學(xué)習(xí)，回來后全體同志都認(rèn)真撰寫了考察心得，圓滿完成了各項學(xué)習(xí)任務(wù)。通過考察學(xué)習(xí)，使大家眼界更加開闊，精神更加振奮，工作更加主動。三是注重業(yè)余文化隊伍建設(shè)，我館除暑假舉辦各類培訓(xùn)班外，還加強了對城區(qū)中老年活動中心輔導(dǎo)、培訓(xùn)，在培訓(xùn)內(nèi)容上根據(jù)輔導(dǎo)對象因地制宜、因材施教，為全縣各類文化活動開展，打下了堅實的基礎(chǔ)。
二、配合中心，豐富活動，積極開展群文工作。
我館積極配合縣委、縣政府中心宣傳工作，組織、舉辦了各類文藝演出及展覽、交流活動，極大地豐富了群眾文化生活。今年來，我館組織舉辦協(xié)辦各類文藝演出4次、各類文化活動8次，舉辦書法展覽3次。
(一)文化宣傳活動。
(4)從3月初開始，我館王應(yīng)濤同志協(xié)助市電視臺拍攝了《守望登山》、《彬縣過年》兩個專題片，并先后在咸陽電視臺魅力咸陽欄目和彬縣電視臺百姓生活欄目播出。6月份，我縣邀請中央電視臺《國寶檔案》欄目組來彬制作一期展現(xiàn)大佛寺歷史風(fēng)采，反映彬縣歷史文化的專題片，此項工作中，我館派王應(yīng)濤同志協(xié)助完成影像拍攝、腳本審閱等事宜。該片已于8月24日、25日在中央電視臺四套《國寶檔案》中播出。同月，我館配合陜西農(nóng)林衛(wèi)視頻道制作了《大佛寺梨棗木制品》專題片，利用這些視頻資料，縣電視臺制作成《旋木人》在縣電視臺《百姓生活》欄目中播出;7月份，由我館干部辛亞莉、辛?xí)曰葑珜懩_本的《彬縣煎湯面》由縣電視臺拍攝成電視專題片《回味煎湯面》，并在縣電視臺《百姓生活》欄目播出。10月份，協(xié)助縣電視臺拍攝了專題片《重陽節(jié)》，10月31日至11月1日，協(xié)助鳳凰電視臺完成了《彬州古塔》及《彬縣小吃》專題片的拍攝。
(5)4月24日，我館三名同志參加縣上組織的“五送一建”文化下鄉(xiāng)活動;。
(7)8月份，任致遠(yuǎn)同志主編出版了《雷作霖書法集》;《高才林書法作品集》，《胡國藩書畫作品集》正在編輯中;9月份，我館編輯出版了《彬州文化》第七期、《彬州特產(chǎn)》，在彬縣本土文化研究和對外宣傳中均起到了一定的作用。
(二)文藝演出活動。
(4)4月28日晚，我館組織小明星藝術(shù)團、喜洋洋婚慶公司共同舉辦慶五·一廣場文藝演出，主要內(nèi)容有秦腔、舞蹈、歌曲等共20多個節(jié)目，觀眾達(dá)_多人，社會反響良好。
(三)展覽、比賽、創(chuàng)作、輔導(dǎo)成果及獲獎情況。
(1)_年3月8日，我館朱亞莉同志參加了縣總工會舉辦的計算機基礎(chǔ)應(yīng)用大賽;。
(2)_年3月王曉榮同志被咸陽市藝術(shù)館評為群眾文化先進工作者;4月14日，獲縣級“三·八”紅旗手榮譽稱號。
(6)任致遠(yuǎn)同志的論文《關(guān)中民間美意識》，榮獲陜西省首屆山花獎二等獎;作品《梨花春雨》，刊登在_年咸陽市《美協(xié)專輯》;作品《世紀(jì)大風(fēng)景》，刊登在_年咸陽市《山水畫專輯》。被縣委縣政府評為_年度科技人才。
(7)6月29日，我館三名同志參加縣機關(guān)工委組織的慶“七一”深入學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀知識競賽，榮獲二等獎。
(8)6月30日，我館朱亞麗，張文靜兩名同志參加縣政府舉辦的“爭先進位跨十強”征文比賽，分別榮獲一等獎、二等獎的好成績。
(9)8月31日，我館與文體事業(yè)局，邠州書院聯(lián)合舉辦慶祝六十周年高才林書法展，展出作品八十余幅，再現(xiàn)了老革命，老戰(zhàn)士的氣魄和勃勃生機。展期五天，參觀人數(shù)達(dá)千余人次，社會反響良好。
(10)、9月8日，由縣委宣傳部，文體事業(yè)局，廣播電視局主辦，我館與縣電視臺承辦了慶祝建國六十周年“譽峰杯”群眾秦腔大獎賽，受到社會各界好評。
(11)9月24日，我館與邠州書院共同舉辦了慶祝建國六十周年書畫攝影展覽，展出作品134件，包括書法、繪畫、攝影、根雕、剪紙等，參觀群眾_多人次。
三、非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護工作。
非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護是我館一項長期而艱巨的工作，在全館辦公經(jīng)費緊張的情況下，我們克服困難，深入挖掘彬縣豐富的人文資源，力所能及地搞好調(diào)查、整理、錄入工作，制作了彬縣非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護區(qū)域分布圖并認(rèn)真撰寫了非物質(zhì)文化遺產(chǎn)普查報告，初步完成了涉及文化空間、民間制作工藝、民間飲食釀造工藝、生產(chǎn)技術(shù)工藝、民間藝術(shù)、民間信仰、民間文學(xué)七個門類的29個非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的申報工作，使各類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)能夠得到有效保護。
四、文物工作。
我館是個文博、群眾文化合二為一的混合館。確保館藏文物絕對安全、田野文物保護、文物法規(guī)的宣傳也是我館日常工作的重頭戲，在文物保護工作中，我們主要做了以下幾方面工作：
(1)、1—3月份，整理編寫了簡明扼要的文物概況，并做了相應(yīng)的圖文編輯;。
(2)、4月份在義門鄉(xiāng)蘆寨村征集文物3件，陶器殘片數(shù)枚，其中有一件新石器時代馬家窯文化彩陶罐彌足珍貴，并隨時整理出征集簡報;征集到漢代銅鈁一件。
(3)、從4月份開始至今緊張有續(xù)的進行一般文物數(shù)據(jù)庫錄入;。
(4)、陳躍進同志著手編寫《文物志》，資料搜集整理工作正在進行中。
(5)、對全館文物工作者進行了歷史文化知識培訓(xùn)，大家相互學(xué)習(xí)，共同研討，既了解到了彬縣的歷史文化淵源，也學(xué)習(xí)到了文物鑒別常識。
(6)、一年來，文物展室共接待省、市、縣領(lǐng)導(dǎo)30余人次。
總之，_年以來，我們在自己的工作崗位上，付出了艱辛的努力，也取得了一定成績。這些成績的取得，是文體局領(lǐng)導(dǎo)班子的正確領(lǐng)導(dǎo)和大力支持的結(jié)果，也是文化館領(lǐng)導(dǎo)班子團結(jié)務(wù)實，開拓創(chuàng)新，步調(diào)一致，干群關(guān)系協(xié)作密切，與上級保持全局一盤棋的工作態(tài)度，扎實工作的結(jié)果。更是全體干部職工認(rèn)真負(fù)責(zé)，群策群力，樂于奉獻的結(jié)果，在工作中，能力強，業(yè)務(wù)精的同志能夠挑大梁，擔(dān)重任，不怕吃苦，敢打硬仗，出色完成了年初制定的工作目標(biāo)。
而且每一個人都有每一個人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個標(biāo)準(zhǔn)化的東西，它會給你一個順位的參考，而每個人個體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時候，那它的順位標(biāo)準(zhǔn)也不一樣!包括你開始練習(xí)的順位，和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時都是尊重每一個個體的獨特性，因為每一個人的身體都是獨一無二的!
順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位，而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標(biāo)價望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見升遷，心里異常郁悶)，因為這些局限，人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過我們也還是有機會去認(rèn)知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個人都有，只是你的練習(xí)方法或者說你目前的無意識導(dǎo)致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現(xiàn)，我們自己是小的意識體現(xiàn)，如何讓小的意識體現(xiàn)順位于大的意識體現(xiàn)，這才是更大的順位!
沒辦法停止想，越控制自己不想，波動就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說，順勢而為，去順應(yīng)一切的時候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。
說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習(xí)去明白：我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認(rèn)識自己有沒有順位過，做伸展的時候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個死板的東西。
老師永遠(yuǎn)不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當(dāng)下你的順位樣子是什么，有時候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣，強行做到一個體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實人便秘，就是不順位的原因，因為氣總往上走，下行氣不走了，就會很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi)!
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇五
第一次接觸到瑜伽，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課，斷斷續(xù)續(xù)練了3年，期間有幸遇到j(luò)udy老師，受到她體式“正位”的啟發(fā)。從那時起我才開始帶著頭腦練習(xí)。后來更換老師等諸多因素，就沒有再堅持練習(xí)。直到5月看到j(luò)udy老師分享的哈他教培班的鏈接，在judy老師的鼓勵下，忐忑又期待地報了名。
工作日上班，周末兩天全天上課，3個月沒休息過一天。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，我才真正了解到什么是瑜伽。它不光是體式的練習(xí)，而是包含了理論、唱誦、冥想、呼吸法等諸多方面的一門哲學(xué)?？傊?，克服萬千困難，最終順利畢業(yè)。
月10日，我又參加了教練培訓(xùn)班的復(fù)訓(xùn)。1月27日課程結(jié)束，趁熱分享下感受。當(dāng)紫嵐老師安排我當(dāng)助教時，我以為只是協(xié)助老師演示動作，幫老師拿輔具當(dāng)個小秘書。但老師都沒摸我的底，就給予如此大的信任，讓我?guī)С烤氄n。
起初也不了解老師，心里多少有些忐忑。不過既然老師信任，就不能讓老師失望。早上7點的晨練，意味著我最晚5點半就要起床，才能按時趕到。這對我來說是個艱巨的任務(wù)。第一次晨練，的確緊張，小伙伴們感受如何我也沒問，好在大家都沒有半途離場，真是萬分感謝。
eva老師信任每一位學(xué)員。從一開始就給每一位學(xué)員鍛煉自己的機會。第一節(jié)課下午，eva老師講完哈他拜日式后，便讓每一位同學(xué)帶了一遍拜日式。她的知識面非常的廣，任何問題都難不倒她。由于這期的理論和體式都由eva老師一人帶，所以在授課的過程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當(dāng)中，使我們加深對身體的了解。
在授課的過程中，eva老師不只談?wù)撹べ?，還會結(jié)合我們的生活，告訴我們一些小知識，比如練體式時會說到那些體式對皮膚好;講到內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)的時候，會講到生氣對人體的傷害;還會帶我們找“刻骨銘心”之穴。她講課如行云流水般從容不迫。從瑜伽老師的職責(zé)，到運動營養(yǎng)。從調(diào)整體式的手法，到對于肌肉、骨骼的伸入剖析。
同班一位學(xué)醫(yī)的小伙伴說“老師對人體了解的比我們學(xué)醫(yī)的都多，我們都還停留在書本上，而老師全都運用到了瑜伽與生活中?！闭媸怯芍缘呐宸蠋熤R量的龐大與知識點的精準(zhǔn)，佩服老師可以將理論與實踐結(jié)合的這么好。
在練習(xí)倒立的體式時，eva老師邀請了yingzi老師授課。yingzi老師并沒有直接教倒立，而是先教我們練習(xí)一些相關(guān)體式。也為我們做了很好的引導(dǎo)，可見每一個體式都不是孤立存在的。大家所認(rèn)為簡單的體式都是為之后進階的體式完成打下堅實的基礎(chǔ)。
在6個月的學(xué)習(xí)中，我也看到了自己的成長。從認(rèn)為瑜伽只是體式，到知道體式不過是瑜伽的一小部分;從追求高難度體式，到最終目標(biāo)變成擁有簡單而平和的心態(tài);從不知道什么是冥想，到冥想半個小時不在話下;從死記硬背，到自主思考;從只知道namaste，到可以唱誦梵文，說出體式的梵文名稱;從緊張到連話都說不出來，到能夠相對比較淡定地帶課。從執(zhí)著于某一個體式，到懂得保護自己的身體，通過全面提升身體素質(zhì)順其自然的完成體式。
比如四柱式。年第一次接觸這個體式，完全做不了，以前連跪式俯臥撐都做不了，到8月畢業(yè)時勉強可以完成。12月的一次練習(xí)中突然發(fā)現(xiàn)自己可以在此體式中稍稍停留，那種驚喜難以名狀。
比如頭倒立。也是在8月份第一次接觸，到畢業(yè)時可以勉強靠墻上去，但練習(xí)完會背痛。到201月發(fā)現(xiàn)自己可以雙腳同時有控制地上去，狀態(tài)好時還不需要墻輔助，練習(xí)完背部也不會再痛。
又比如我的膝蓋從小就超伸，以前練習(xí)大部分老師會告訴我，微微彎曲膝蓋，但是我的腿部肌肉會非常緊張，做體式時也感覺很累，所以我不是很喜歡做三角式之類的體式。但eva老師在讓大家做三角式時會不斷強調(diào)大腿外旋，肌肉上提，這時我驚喜的發(fā)現(xiàn)我沒有自主微曲膝蓋，但是膝蓋沒有超伸，膝蓋窩是松的，我多年的困惑在不經(jīng)意之間就解開了。
2018年最大的收獲是心態(tài)的調(diào)整。不會因為做不到的體式而糾結(jié);不會因為他人能做到，自己做不到的體式而嫉妒，更多看到的是這結(jié)果背后練習(xí)者的汗水與付出;不會因為他人在朋友圈分享有難度的體式，就覺得是在炫耀，或許那不過是他日常心情的記錄罷了。不會因為拿到證書就覺得自己可以隨便教導(dǎo)他人，更多的是應(yīng)該有責(zé)任心和耐心，以及應(yīng)該不斷擴充自己的知識體系，把自己確定的知識與他人分享。不因物喜，不以己悲。雖仍有情緒波動，但稍縱即逝，感覺心態(tài)變得更加的平和。
感謝遇到這么好的老師們，感謝她們的付出，她們都做了很好的引導(dǎo)。她們非常有責(zé)任心，有耐心，無所保留，樂于分享。也感謝一起上課的小伙伴們，他們勤奮好學(xué)，互幫互助，為人簡單直爽，在一起讓人產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的開心。真心祝福我的老師和小伙伴們，希望大家能跟隨自己的內(nèi)心做想做的事，變成自己喜歡的樣子，期待再次相聚。
最后分享一下我很喜歡的，eva老師的幾個語錄。
1.生命也好，愛情也罷，不是等待時開的花，而是努力后結(jié)的果。瑜伽的你終將美好！
2.在有限的時光里，努力去遇見一切未知的可能；未來的路，交給未來的自己去解答，你只需找到正確的方法，默默地努力。你不能總是還沒開始就急著要結(jié)果，你不能總是付出了一點點就想要老天給你很多很多的回報。所有的奇跡，終究不過是你汗水凝成的結(jié)晶。
3.身體永遠(yuǎn)是檢驗一個人是否自律最誠實的標(biāo)準(zhǔn)，你投入多少，它就給你回報多少。在保持身材的背后，更是一個人的生活狀態(tài)最好的展現(xiàn)。你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇六
1、納新活動。
2、養(yǎng)生瑜伽活動。
3、元旦晚會節(jié)目表演。
二、活動具體流程。
（一）納新活動。
1、做畫板，通過畫板的形式告知廣大新生瑜伽社團的基本信息。
2、做好與招新相關(guān)的材料。
3、社團分配成員給各位部長并協(xié)助各部長招新工作。
4、201x年x月14日中午十一點在?；@球場集合。
5、為納新準(zhǔn)備桌椅。
6、準(zhǔn)備好納新表登記新成員。
7、納新結(jié)束，納新名單上報。
（二）養(yǎng)生瑜伽的鞏固及增加了解。
1、前期準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好活動資料，如動作、講解、音樂、保持場地環(huán)境整潔舒適。
3、活動結(jié)束負(fù)責(zé)人寫。
活動總結(jié)。
（三）元旦晚會節(jié)目表演。
1、確定表演節(jié)目內(nèi)容。
2、確定節(jié)目人數(shù)。
3、負(fù)責(zé)人安排排練節(jié)目時間。
4、活動結(jié)束負(fù)責(zé)人寫活動總結(jié)。
三、活動地點。
1、納新活動：新區(qū)籃球場。
2、養(yǎng)生瑜伽活動：老區(qū)老年活動中心。
3、元旦晚會節(jié)目表演：新區(qū)體育館。
四、活動參加人員：瑜伽社全體社員。
五、注意事項。
1、注意安全，遵守校紀(jì)校規(guī)。
2、服從社團安排積極配合社委工作。
回顧上一年的工作，雖然取得不少成績，但還有很多不足，需要改進的地方還有很多。我們相信在團總支和社聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)下，在指導(dǎo)老師的關(guān)懷下，在全體社員的共同努力下，來年的工作會更加出色，我們社團的步子會邁的更大、更高、更強。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇七
梧州相對于忙碌的大城市而言是個較為休閑的城市。根據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報告》中可以知道梧州市民隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進步以及人民物質(zhì)文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時間的總量相對較高。城市居民對休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對于休閑時間的分配也越來越豐富，從而對于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個對于休閑活動有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學(xué)院學(xué)生的生活偏向。
大學(xué)生處于離開高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會生活中的大學(xué)生活，學(xué)生對于自身的身體素質(zhì)有著不同與高中的要求。有著對于在自身能力開發(fā)過程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對于事物了解的不全面與看法的片面性的特點。
瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
而梧州瑜伽相對于其他城市起步較晚，對于市場的開拓程度較低，宣傳力度一般。而對于梧州學(xué)院的學(xué)生而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一，力度不強，在臨近假期的時間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機，并有了在校內(nèi)進行宣傳的決心。
(二)策劃目的。
針對梧州學(xué)院學(xué)生的消費等各方面情況來制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力，達(dá)到廣而告之的目的。增加梧州學(xué)院學(xué)生對于瑜伽和茜茜這個品牌的了解，認(rèn)知，從而。使茜茜在梧州學(xué)院其市場占有率得到提升，達(dá)到個梧州學(xué)院學(xué)生和茜茜雙贏的局面。
(三)策劃調(diào)研方法。
以調(diào)查問卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機發(fā)放，并現(xiàn)場填寫。調(diào)查問卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過細(xì)致的討論，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達(dá)94%。排除由于隨機調(diào)查所產(chǎn)生的誤差，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強有力的資料證明。
二、策劃主題與目標(biāo)。
策劃主題：讓專業(yè)成為一種態(tài)度。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇八
初練瑜伽時，基礎(chǔ)體式做的都很勉強，更別說有難度的體式了，往往是一節(jié)課下來渾身酸痛，這時候總有放棄的念頭冒出來。
想要美麗漂亮，堅持一下唄！
想要提升氣質(zhì)，堅持一下唄！
此時此刻內(nèi)心深處總有種聲音告誡自己，其實“堅持“何嘗不是一種生活態(tài)度，慢慢的這種堅持有了回報。
首先體重降了，以前的肩背疼痛也緩解了，有了精氣神！就連瑜伽老師也說我們的體式挺標(biāo)準(zhǔn)。這些變化都源于瑜伽的堅持習(xí)練。
其次，瑜伽的靜坐、冥想和舒緩的`音樂也讓我從緊張焦慮的情緒中慢慢的放松下來，心態(tài)逐漸平和了。這些身心上的微妙變化也使我從中受益匪淺。
心靈的安寧，心態(tài)的平和都得緣于瑜伽。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇九
在沒上瑜伽課之前，我對瑜伽是一無所知的，知道上了瑜伽課后我才漸漸的認(rèn)識到瑜伽的魅力。我之前我一直認(rèn)為瑜伽比較適合女性，但是上完瑜伽課后我認(rèn)識到瑜伽是不分性別的。在第一節(jié)課中老師先給我們上了一節(jié)理論課，讓我們對瑜伽有了全新的認(rèn)識，我了解到瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領(lǐng)悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。但是這只是理論上的，在我的內(nèi)心還是覺得其實咯啊是說的有點言過其實，我不相信瑜伽擁有那么大的力量。
在上完幾節(jié)的瑜伽課后，通過老師對瑜伽的大概介紹，以及老師的動作讓我真正的領(lǐng)略了瑜伽內(nèi)在的魅力，瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時，瑜伽也是一種非常好的減壓解負(fù)、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運動。瑜伽，雖然看起來很平靜，但是在老師的引導(dǎo)下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實挺累人的，而且每個動作之中都蘊含著深刻的哲理，只有實踐了你才知道每個其中真正的魅力。就比如一個拍腋窩的動作，它可以把我們身上的火氣降下去。再比如那個蹲坐于自己腳踝的動作，可以治療我們的風(fēng)濕，讓身體里的濕氣散發(fā)出來。還有那讓我記得最清晰的拜日式，它的作用是能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進血液循環(huán)、調(diào)整體質(zhì)，預(yù)防各種神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇十
對于這個浮躁的社會來說，能安靜清心，回歸自己，尤為重要。安靜也應(yīng)該是一種修心的方式，修身的行為，智慧的體現(xiàn)。心靜了，心就會不自覺淡然，看待問題的方式就會理性客觀，心靜了，人才能和自己獨處，溝通，深思，才能達(dá)到靜能生智，靜能生慧。
感恩瑜伽，感恩老師，感恩身邊的每一個人。
在以后瑜伽的路上，我希望自己是一個修行者，希望你，我，她，我們一起前行。感恩。
一切，感恩生活，感恩瑜伽。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇十一
嬰兒瑜伽從1999年出現(xiàn)，自此嬰兒瑜伽便風(fēng)靡全美，成為美國各大健康雜志和電視節(jié)目推崇的新寵，剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對不同“年齡層”也有著不同的課程。兒科專家和護士認(rèn)為，總體來說，嬰兒練瑜伽是安全的。
益處。
1、增加肺活量：兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
4、鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學(xué)會與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的'能力。
資料。
6、提升注意力：瑜伽運動中的平衡術(shù)對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學(xué)會控制自己的注意力，這對將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。
7、塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內(nèi)心會更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習(xí)瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。
宗旨。
嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長得更壯。盡管現(xiàn)在還沒有多少科研人員對它的功效進行調(diào)研，但通過練習(xí)，參與者的反映往往都是積極的。
這種瑜伽有助于激發(fā)小寶寶的潛能，加強神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，提高免疫力，并增強小寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒。而對父母來講，他們也可以借此減輕壓力，增進與孩子的溝通，學(xué)習(xí)如何讓孩子平靜下來。產(chǎn)后的媽媽們更是可以“一舉兩得”，既能產(chǎn)后修身減肥，又可以同時與寶寶肌膚接觸、目光交流，共同度過一段美好的親子時光。同時，瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時便被“禁閉”在自己的小圈子內(nèi)，瑜伽讓他們第一次接觸了社會，這會對他們?nèi)蘸蟮某砷L產(chǎn)生潛在的影響。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇十二
二：活動時間：
三：舉辦單位：
四：活動目的：
為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚一份自然時尚的健康，豐富同學(xué)的課余生活，為豐富學(xué)院社團生活出一份力量!
五：活動簡介：
瑜伽協(xié)會計劃在11月15日舉辦一個養(yǎng)生瑜伽的知識宣講賽，從練習(xí)中讓同學(xué)體會到身心的放松，從語言中讓同學(xué)感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時間所學(xué)的瑜伽動作和瑜伽方面的知識要領(lǐng)，也因此為大家創(chuàng)造一個交流的平臺，談?wù)劥蠹覍W(xué)習(xí)瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學(xué)在生活中，練習(xí)中所帶來的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學(xué)的自信以及擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作態(tài)度!
六：活動地點及負(fù)責(zé)人。
地點：江蘇科技大學(xué)東校區(qū)。
負(fù)責(zé)人：張煜。
七：活動步驟：
1.宣傳安排。
1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負(fù)責(zé)同其他社團協(xié)調(diào)場地。
1.2宣傳部對宣傳海報進行設(shè)計。
要求，撇去以往大紅大紫的夸張設(shè)計，力求簡樸、迎合廣大同學(xué)(尤其是大一新入學(xué)同學(xué))，可考慮采用實物模型吸引大家眼球。
1.3宣傳部在報名期間以傳單形式向過往同學(xué)介紹本次活動。
要求，禁止使用擴音喇叭等易煩躁工具。
1.4由總會長出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭取廣播宣傳。
2.比賽場地安排。
本次大賽對于賽場噪音處理、音響設(shè)備、賽場紀(jì)律有著特別高的要求。
2.1由總會長與組織部長出面，盡一切可能爭取到圖書館學(xué)術(shù)報告廳的使用權(quán)。
2.2由組織部、辦公室負(fù)責(zé)大賽現(xiàn)場的秩序維護。
要求，出場號為前10位的參賽隊伍入座前階梯會場，其余隊伍按順序坐在后階梯會場。各部門干事控制會場紀(jì)律，嚴(yán)禁不合乎賽場氣氛的其他聲音。
2.3宣傳部早大賽開始前1個小時入場，布置賽場氛圍。
要求，力求簡單樸素、避免夸張浪浪費。
3.報名工作。
3.1報名表力求最簡潔。要求，不打宣傳口號，只出現(xiàn)大賽內(nèi)容，將獲獎所得獎勵放于最顯眼處。
3.2本次大賽因預(yù)估選手?jǐn)?shù)量較大，故在報名期間先進行隨機選號。此環(huán)節(jié)嚴(yán)禁作弊!
4.物品采購。
八：活動實踐：
1：11月10日前完成前期宣傳工作，務(wù)必通知到位，各項準(zhǔn)備工作積極配合完成，收集好資料。
2：確定固定各步驟是否安排妥當(dāng)，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動的長期開展。
3：在開展活動前并向大家介紹本次活動具體流程及開展意義。
九：注意事項。
1：保持場地最后的整潔。
2：資料以及各方面收集的意見要認(rèn)真吸取改正，取長補短;積極配合學(xué)院及社團的工作安排。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇十三
腹部肌肉對于腰椎的活動和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。下面是小編為大家推薦瑜伽球腹肌健身計劃，望對大家有所幫助。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇一
為了更好的塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女生氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無窮；令男生緩解過大壓力，改善不良體質(zhì)。使我們瑜伽社團能在最短時間內(nèi)盡量完善起來，使社團辦得有聲有色，能跟得上社團發(fā)展的速度。特有如下計劃：
一、活動內(nèi)容
1、 納新活動
2、 養(yǎng)生瑜伽活動
3、 元旦晚會節(jié)目表演
二、活動具體流程
（一） 納新活動
1、 做畫板，通過畫板的形式告知廣大新生瑜伽社團的基本信息。
2、 做好與招新相關(guān)的材料
3、 社團分配成員給各位部長并協(xié)助各部長招新工作。
4、 2015年9月14日中午十一點在?；@球場集合。
5、 為納新準(zhǔn)備桌椅。
6、 準(zhǔn)備好納新表登記新成員
7、 納新結(jié)束，納新名單上報。
（二）養(yǎng)生瑜伽的鞏固及增加了解
1、前期準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好活動資料，如動作、講解、音樂、保持場地環(huán)境整潔舒適
3、活動結(jié)束負(fù)責(zé)人寫活動總結(jié)。
（三）元旦晚會節(jié)目表演
1、確定表演節(jié)目內(nèi)容
2、確定節(jié)目人數(shù)
3、負(fù)責(zé)人安排排練節(jié)目時間
4、活動結(jié)束負(fù)責(zé)人寫活動總結(jié)。
三、活動地點
1、納新活動：新區(qū)籃球場
2、養(yǎng)生瑜伽活動：老區(qū)老年活動中心
3、元旦晚會節(jié)目表演：新區(qū)體育館
四、活動參加人員：瑜伽社全體社員
五、注意事項
1、注意安全，遵守校紀(jì)校規(guī)
2、服從社團安排積極配合社委工作
回顧上一年的工作，雖然取得不少成績，但還有很多不足，需要改進的地方還有很多。我們相信在團總支和社聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)下，在指導(dǎo)老師的關(guān)懷下，在全體社員的共同努力下，來年的工作會更加出色，我們社團的步子會邁的更大、更高、更強。
光陰似箭，歲月如梭，一年的時間一晃而過，在這一年的時間里，瑜伽社團在校團委、校領(lǐng)導(dǎo)及校社聯(lián)的指導(dǎo)下積極開展了社團活動，從一個新生社團成長為一個歷經(jīng)風(fēng)雨、舞臺表演經(jīng)驗豐富的社團。在本學(xué)期中，本社團將繼續(xù)有序地開展新學(xué)期的工作計劃，經(jīng)商議決定，挑選了部分有意義且切實可行的計劃，具體工作如下：
九月份
主題：招募新成員
（1） 組織開展第一次社團成員會議，并介紹相關(guān)部門的負(fù)責(zé)人，并對新成員表示熱烈歡迎。
（2） 招聘社團干部。新的學(xué)期我們迎來了新的成員，為使瑜伽社團得到更好地發(fā)展，在經(jīng)過招新議會儀式后，大家都了解了本社團的情況，于是我們公開招聘新鮮的血液，一方面壯大本社團的力量，另一方面也為以后活動的開展提供人力及智力上的保障。我們將對新成員進行教育與培訓(xùn)，以便更好地為社團服務(wù)。
（3） 進行第一次開課訓(xùn)練，開課時間暫定為每周五晚上7:00—8:00，每周日早上8:00—9:00（視天氣而定）。
（4） 邀請專業(yè)的瑜伽老師進行上課指導(dǎo)及經(jīng)驗交流，按照社員們的身體情況進行個別指導(dǎo)，擴寬社員們的瑜伽知識。
十一、十二月份
主題：以“樂”為主,學(xué)習(xí)交流相融洽
（1） 在校社聯(lián)的倡導(dǎo)下，圍繞“校園文化藝術(shù)節(jié)”這一主題，積極組織開展活動。
（2） 組織全體會員進行一次集體戶外活動。
（3） 在一段時間的學(xué)習(xí)之后，為了借鑒其他高校的成功經(jīng)驗，讓社員對瑜伽有更深的了解，同時也為了彌補工作上的不足，本協(xié)會決定在某一假期組織部分成員到外校學(xué)習(xí)與交流。
一月份主題：總結(jié)經(jīng)驗，收獲成果
（1） 一月份的到來意味著本學(xué)期即將結(jié)束。在此期間，本社團將結(jié)束這一學(xué)期的瑜伽課程與活動，不過，在本學(xué)期結(jié)束之前，本社團將進行一場社團內(nèi)部瑜伽比賽，讓社員充分展示自己所學(xué)習(xí)到的知識，并對優(yōu)秀者給予一定獎勵。還將評選出優(yōu)秀社員、優(yōu)秀社團干部。
（2） 本學(xué)期末，我們將舉行一次會議，對本學(xué)期活動開展進行一次總結(jié)，并廣泛吸取成員意見，彌補工作上的不足，為以后的工作開展打下更堅實的基礎(chǔ)。
以上就是瑜伽社團在本學(xué)期的大體工作計劃，在具體實施過程中，我們將結(jié)合我校具體情況，學(xué)校各項工作的具體安排，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、校團委、校社聯(lián)的指導(dǎo)下完成，使本學(xué)期的計劃完整實施，為學(xué)校的建設(shè)貢獻一份力量。
yoga（瑜伽）社團
2011/10/21
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇二
新年新氣象，為了慶祝元旦節(jié)，我校瑜伽社于12月23日17點20分在419教室舉辦“元旦聯(lián)歡晚會”。
本次活動在同學(xué)們的掌聲中正式拉開帷幕，主持人向大家介紹本次活動的目的，接著瑜伽社的負(fù)責(zé)人們分別上臺與大家分享自己這段時間瑜伽社的工作總結(jié)及經(jīng)驗。讓大家更加深入了解負(fù)責(zé)人們，拉近彼此之間的距離。
活動以小游戲暖場，一個簡單的擊鼓傳花很好的調(diào)動在場同學(xué)們的積極性，大家在歡聲笑語中愈發(fā)的親近。小小的懲罰讓大家欣賞了不同的節(jié)目表演，大家一邊吃著東西一邊玩著游戲?；顒釉诩麖椬嘀型葡蚋叱辈糠?，吉他聲音雖小卻更引得大家細(xì)細(xì)傾聽。時光流逝，簡短的一分鐘也會透露出不一樣的色彩，幾十張照片促成一分鐘視頻勾起社員的回憶，元旦活動通過視頻落下帷幕。
一起相處過的歡樂時光總不會忘記，它永遠(yuǎn)存在于你我之中。沉著地履行責(zé)任,放棄對成敗的一切執(zhí)著,這樣的心意平衡叫做瑜伽。瑜伽帶給我們的不僅是心靈上的洗滌更是一種修身養(yǎng)性，瑜伽活動未完待續(xù)......希望下學(xué)期的瑜伽活動，能讓喜歡瑜伽的社員沉浸在快樂之中，我們明年見。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇三
首先，代表瑜伽協(xié)會感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持，成立了長江電力瑜伽協(xié)會，讓瑜伽人有了組織，讓更多的人有機會認(rèn)識瑜伽，受益于瑜伽。
瑜伽協(xié)會主要做了以下幾項工作。
雖然每周日下午參加瑜伽培訓(xùn)的人數(shù)不多，但是我們對能夠堅持上課的會員給予了正確的身體評估和有目標(biāo)的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊致，幫瘦子培育強壯，幫虛弱無力者鍛煉核心力量，對形體問題較大的對癥下藥。
要知道每周日下午的上課時間，正在周末休息在家最松散的時間，堅持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進教室的人，都可以感受到身體一點一點的改變，在堅持中學(xué)會了怎樣坐、怎樣走、怎樣調(diào)理自己。
這就是看似簡單確又很深奧的瑜伽，讓你在收獲健康快樂的同時，品質(zhì)上收獲讓你受益一生的“堅韌”。
瑜伽有它的小眾性，與太極、舞蹈相比人氣不旺，更是由于人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專利。作為瑜伽協(xié)會會長、瑜伽老師我有點遺憾，今后還需要繼續(xù)努力。
二、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動，展示瑜伽。
組織協(xié)會成員和瑜伽愛好者，積極參加公司舉辦的大型活動。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w，讓水平各異的表演者在排練過程中放下小我，相互幫助、相互包容，在成長中付出，在付出中成長。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn)，才有了受到好評的精湛表演。
三、不定期的組織協(xié)會成員，走進大自然。
協(xié)會組織活動，最重要的就是倡導(dǎo)一種健康、向上的生活方式。
不定期的組織協(xié)會成員，走進大自然、走入鄉(xiāng)村，在天地間呼吸引導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂。
特別是首個世界瑜伽日的活動中，協(xié)會組織的戶外瑜伽活動受到了三峽晚報記者的注目，并對我們進行了圖文報道。
四、積極宣傳協(xié)會活動，在三峽工程報和三峽集團公司職工文化網(wǎng)上發(fā)表多篇宣傳報道。
利用業(yè)余時間通過網(wǎng)絡(luò)傳播瑜伽文化，以集團公司職工文化網(wǎng)為平臺，建立交流學(xué)習(xí)瑜伽論壇。20發(fā)布協(xié)會動態(tài)及瑜伽學(xué)習(xí)交流等稿件30余篇，把論壇做得有聲有色，深受瑜伽愛好者喜愛與支持。
五、在協(xié)會管理上，建立臺賬，賬物清晰。
瑜伽協(xié)會人數(shù)不多，規(guī)模不大，但再小也是一級組織。為此協(xié)會管理者在協(xié)會管理上執(zhí)行相關(guān)制度，建立臺賬，保證賬物清晰。
協(xié)會的工作重點依然中做好各項培訓(xùn)，積極參加公司組織的各項活動;組織有益身心健康的協(xié)會活動，同時積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作。
203月1日。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇四
一年來，彬縣文化館在上級部門的領(lǐng)導(dǎo)下和省市群藝館的指導(dǎo)幫助下，堅持以“_大”精神和“__”重要思想為指導(dǎo)，緊緊圍繞縣委、縣政府的中心工作，深入基層，承辦、協(xié)辦了各類文化藝術(shù)活動，積極組織文藝骨干創(chuàng)作作品，參加省、市展覽、演出，腳踏實地做好群眾文化工作，完成了上級交辦的各項工作任務(wù)。現(xiàn)將_年工作總結(jié)及來年工作計劃匯報如下：
一、強化學(xué)習(xí)，完善制度，切實提高服務(wù)水平。
今年來，我館始終把提高全館人員業(yè)務(wù)素質(zhì)作為推進工作的強勁動力，堅持常抓不懈，著力提高服務(wù)水平。一是堅持日常學(xué)習(xí)不放松，堅持周一例會業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)及周三政治理論學(xué)習(xí)不動搖，及時學(xué)習(xí)黨的政策方針及全縣工作要求，并有針對性地開展業(yè)務(wù)培訓(xùn)。通過學(xué)習(xí)，全館職工的政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力都得到明顯提高，同志之間更加團結(jié)協(xié)調(diào)。在縣委、縣政府組織的“優(yōu)化投資環(huán)境、保障科學(xué)發(fā)展”、“深入學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀”、“爭先進位跨十強”三項活動中，我館及時召開館務(wù)會，認(rèn)真安排部署，制定切實可行的實施方案，活動的扎實開展得到各部門領(lǐng)導(dǎo)的一致好評。同時嚴(yán)格考勤制度，完善工作守則、勞動紀(jì)律、安全衛(wèi)生措施等。二是組織干部職工外出學(xué)習(xí)，開拓視野，增強敬業(yè)意識。今年5月份，我館還組織全館職工分兩批赴北京考察學(xué)習(xí)，回來后全體同志都認(rèn)真撰寫了考察心得，圓滿完成了各項學(xué)習(xí)任務(wù)。通過考察學(xué)習(xí)，使大家眼界更加開闊，精神更加振奮，工作更加主動。三是注重業(yè)余文化隊伍建設(shè)，我館除暑假舉辦各類培訓(xùn)班外，還加強了對城區(qū)中老年活動中心輔導(dǎo)、培訓(xùn)，在培訓(xùn)內(nèi)容上根據(jù)輔導(dǎo)對象因地制宜、因材施教，為全縣各類文化活動開展，打下了堅實的基礎(chǔ)。
二、配合中心，豐富活動，積極開展群文工作。
我館積極配合縣委、縣政府中心宣傳工作，組織、舉辦了各類文藝演出及展覽、交流活動，極大地豐富了群眾文化生活。今年來，我館組織舉辦協(xié)辦各類文藝演出4次、各類文化活動8次，舉辦書法展覽3次。
(一)文化宣傳活動。
(4)從3月初開始，我館王應(yīng)濤同志協(xié)助市電視臺拍攝了《守望登山》、《彬縣過年》兩個專題片，并先后在咸陽電視臺魅力咸陽欄目和彬縣電視臺百姓生活欄目播出。6月份，我縣邀請中央電視臺《國寶檔案》欄目組來彬制作一期展現(xiàn)大佛寺歷史風(fēng)采，反映彬縣歷史文化的專題片，此項工作中，我館派王應(yīng)濤同志協(xié)助完成影像拍攝、腳本審閱等事宜。該片已于8月24日、25日在中央電視臺四套《國寶檔案》中播出。同月，我館配合陜西農(nóng)林衛(wèi)視頻道制作了《大佛寺梨棗木制品》專題片，利用這些視頻資料，縣電視臺制作成《旋木人》在縣電視臺《百姓生活》欄目中播出;7月份，由我館干部辛亞莉、辛?xí)曰葑珜懩_本的《彬縣煎湯面》由縣電視臺拍攝成電視專題片《回味煎湯面》，并在縣電視臺《百姓生活》欄目播出。10月份，協(xié)助縣電視臺拍攝了專題片《重陽節(jié)》，10月31日至11月1日，協(xié)助鳳凰電視臺完成了《彬州古塔》及《彬縣小吃》專題片的拍攝。
(5)4月24日，我館三名同志參加縣上組織的“五送一建”文化下鄉(xiāng)活動;。
(7)8月份，任致遠(yuǎn)同志主編出版了《雷作霖書法集》;《高才林書法作品集》，《胡國藩書畫作品集》正在編輯中;9月份，我館編輯出版了《彬州文化》第七期、《彬州特產(chǎn)》，在彬縣本土文化研究和對外宣傳中均起到了一定的作用。
(二)文藝演出活動。
(4)4月28日晚，我館組織小明星藝術(shù)團、喜洋洋婚慶公司共同舉辦慶五·一廣場文藝演出，主要內(nèi)容有秦腔、舞蹈、歌曲等共20多個節(jié)目，觀眾達(dá)_多人，社會反響良好。
(三)展覽、比賽、創(chuàng)作、輔導(dǎo)成果及獲獎情況。
(1)_年3月8日，我館朱亞莉同志參加了縣總工會舉辦的計算機基礎(chǔ)應(yīng)用大賽;。
(2)_年3月王曉榮同志被咸陽市藝術(shù)館評為群眾文化先進工作者;4月14日，獲縣級“三·八”紅旗手榮譽稱號。
(6)任致遠(yuǎn)同志的論文《關(guān)中民間美意識》，榮獲陜西省首屆山花獎二等獎;作品《梨花春雨》，刊登在_年咸陽市《美協(xié)專輯》;作品《世紀(jì)大風(fēng)景》，刊登在_年咸陽市《山水畫專輯》。被縣委縣政府評為_年度科技人才。
(7)6月29日，我館三名同志參加縣機關(guān)工委組織的慶“七一”深入學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀知識競賽，榮獲二等獎。
(8)6月30日，我館朱亞麗，張文靜兩名同志參加縣政府舉辦的“爭先進位跨十強”征文比賽，分別榮獲一等獎、二等獎的好成績。
(9)8月31日，我館與文體事業(yè)局，邠州書院聯(lián)合舉辦慶祝六十周年高才林書法展，展出作品八十余幅，再現(xiàn)了老革命，老戰(zhàn)士的氣魄和勃勃生機。展期五天，參觀人數(shù)達(dá)千余人次，社會反響良好。
(10)、9月8日，由縣委宣傳部，文體事業(yè)局，廣播電視局主辦，我館與縣電視臺承辦了慶祝建國六十周年“譽峰杯”群眾秦腔大獎賽，受到社會各界好評。
(11)9月24日，我館與邠州書院共同舉辦了慶祝建國六十周年書畫攝影展覽，展出作品134件，包括書法、繪畫、攝影、根雕、剪紙等，參觀群眾_多人次。
三、非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護工作。
非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護是我館一項長期而艱巨的工作，在全館辦公經(jīng)費緊張的情況下，我們克服困難，深入挖掘彬縣豐富的人文資源，力所能及地搞好調(diào)查、整理、錄入工作，制作了彬縣非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護區(qū)域分布圖并認(rèn)真撰寫了非物質(zhì)文化遺產(chǎn)普查報告，初步完成了涉及文化空間、民間制作工藝、民間飲食釀造工藝、生產(chǎn)技術(shù)工藝、民間藝術(shù)、民間信仰、民間文學(xué)七個門類的29個非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的申報工作，使各類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)能夠得到有效保護。
四、文物工作。
我館是個文博、群眾文化合二為一的混合館。確保館藏文物絕對安全、田野文物保護、文物法規(guī)的宣傳也是我館日常工作的重頭戲，在文物保護工作中，我們主要做了以下幾方面工作：
(1)、1—3月份，整理編寫了簡明扼要的文物概況，并做了相應(yīng)的圖文編輯;。
(2)、4月份在義門鄉(xiāng)蘆寨村征集文物3件，陶器殘片數(shù)枚，其中有一件新石器時代馬家窯文化彩陶罐彌足珍貴，并隨時整理出征集簡報;征集到漢代銅鈁一件。
(3)、從4月份開始至今緊張有續(xù)的進行一般文物數(shù)據(jù)庫錄入;。
(4)、陳躍進同志著手編寫《文物志》，資料搜集整理工作正在進行中。
(5)、對全館文物工作者進行了歷史文化知識培訓(xùn)，大家相互學(xué)習(xí)，共同研討，既了解到了彬縣的歷史文化淵源，也學(xué)習(xí)到了文物鑒別常識。
(6)、一年來，文物展室共接待省、市、縣領(lǐng)導(dǎo)30余人次。
總之，_年以來，我們在自己的工作崗位上，付出了艱辛的努力，也取得了一定成績。這些成績的取得，是文體局領(lǐng)導(dǎo)班子的正確領(lǐng)導(dǎo)和大力支持的結(jié)果，也是文化館領(lǐng)導(dǎo)班子團結(jié)務(wù)實，開拓創(chuàng)新，步調(diào)一致，干群關(guān)系協(xié)作密切，與上級保持全局一盤棋的工作態(tài)度，扎實工作的結(jié)果。更是全體干部職工認(rèn)真負(fù)責(zé)，群策群力，樂于奉獻的結(jié)果，在工作中，能力強，業(yè)務(wù)精的同志能夠挑大梁，擔(dān)重任，不怕吃苦，敢打硬仗，出色完成了年初制定的工作目標(biāo)。
而且每一個人都有每一個人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個標(biāo)準(zhǔn)化的東西，它會給你一個順位的參考，而每個人個體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時候，那它的順位標(biāo)準(zhǔn)也不一樣!包括你開始練習(xí)的順位，和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時都是尊重每一個個體的獨特性，因為每一個人的身體都是獨一無二的!
順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位，而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標(biāo)價望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見升遷，心里異常郁悶)，因為這些局限，人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過我們也還是有機會去認(rèn)知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個人都有，只是你的練習(xí)方法或者說你目前的無意識導(dǎo)致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現(xiàn)，我們自己是小的意識體現(xiàn)，如何讓小的意識體現(xiàn)順位于大的意識體現(xiàn)，這才是更大的順位!
沒辦法停止想，越控制自己不想，波動就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說，順勢而為，去順應(yīng)一切的時候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。
說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習(xí)去明白：我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認(rèn)識自己有沒有順位過，做伸展的時候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個死板的東西。
老師永遠(yuǎn)不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當(dāng)下你的順位樣子是什么，有時候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣，強行做到一個體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實人便秘，就是不順位的原因，因為氣總往上走，下行氣不走了，就會很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi)!
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇五
第一次接觸到瑜伽，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課，斷斷續(xù)續(xù)練了3年，期間有幸遇到j(luò)udy老師，受到她體式“正位”的啟發(fā)。從那時起我才開始帶著頭腦練習(xí)。后來更換老師等諸多因素，就沒有再堅持練習(xí)。直到5月看到j(luò)udy老師分享的哈他教培班的鏈接，在judy老師的鼓勵下，忐忑又期待地報了名。
工作日上班，周末兩天全天上課，3個月沒休息過一天。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，我才真正了解到什么是瑜伽。它不光是體式的練習(xí)，而是包含了理論、唱誦、冥想、呼吸法等諸多方面的一門哲學(xué)?？傊?，克服萬千困難，最終順利畢業(yè)。
月10日，我又參加了教練培訓(xùn)班的復(fù)訓(xùn)。1月27日課程結(jié)束，趁熱分享下感受。當(dāng)紫嵐老師安排我當(dāng)助教時，我以為只是協(xié)助老師演示動作，幫老師拿輔具當(dāng)個小秘書。但老師都沒摸我的底，就給予如此大的信任，讓我?guī)С烤氄n。
起初也不了解老師，心里多少有些忐忑。不過既然老師信任，就不能讓老師失望。早上7點的晨練，意味著我最晚5點半就要起床，才能按時趕到。這對我來說是個艱巨的任務(wù)。第一次晨練，的確緊張，小伙伴們感受如何我也沒問，好在大家都沒有半途離場，真是萬分感謝。
eva老師信任每一位學(xué)員。從一開始就給每一位學(xué)員鍛煉自己的機會。第一節(jié)課下午，eva老師講完哈他拜日式后，便讓每一位同學(xué)帶了一遍拜日式。她的知識面非常的廣，任何問題都難不倒她。由于這期的理論和體式都由eva老師一人帶，所以在授課的過程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當(dāng)中，使我們加深對身體的了解。
在授課的過程中，eva老師不只談?wù)撹べ?，還會結(jié)合我們的生活，告訴我們一些小知識，比如練體式時會說到那些體式對皮膚好;講到內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)的時候，會講到生氣對人體的傷害;還會帶我們找“刻骨銘心”之穴。她講課如行云流水般從容不迫。從瑜伽老師的職責(zé)，到運動營養(yǎng)。從調(diào)整體式的手法，到對于肌肉、骨骼的伸入剖析。
同班一位學(xué)醫(yī)的小伙伴說“老師對人體了解的比我們學(xué)醫(yī)的都多，我們都還停留在書本上，而老師全都運用到了瑜伽與生活中?！闭媸怯芍缘呐宸蠋熤R量的龐大與知識點的精準(zhǔn)，佩服老師可以將理論與實踐結(jié)合的這么好。
在練習(xí)倒立的體式時，eva老師邀請了yingzi老師授課。yingzi老師并沒有直接教倒立，而是先教我們練習(xí)一些相關(guān)體式。也為我們做了很好的引導(dǎo)，可見每一個體式都不是孤立存在的。大家所認(rèn)為簡單的體式都是為之后進階的體式完成打下堅實的基礎(chǔ)。
在6個月的學(xué)習(xí)中，我也看到了自己的成長。從認(rèn)為瑜伽只是體式，到知道體式不過是瑜伽的一小部分;從追求高難度體式，到最終目標(biāo)變成擁有簡單而平和的心態(tài);從不知道什么是冥想，到冥想半個小時不在話下;從死記硬背，到自主思考;從只知道namaste，到可以唱誦梵文，說出體式的梵文名稱;從緊張到連話都說不出來，到能夠相對比較淡定地帶課。從執(zhí)著于某一個體式，到懂得保護自己的身體，通過全面提升身體素質(zhì)順其自然的完成體式。
比如四柱式。年第一次接觸這個體式，完全做不了，以前連跪式俯臥撐都做不了，到8月畢業(yè)時勉強可以完成。12月的一次練習(xí)中突然發(fā)現(xiàn)自己可以在此體式中稍稍停留，那種驚喜難以名狀。
比如頭倒立。也是在8月份第一次接觸，到畢業(yè)時可以勉強靠墻上去，但練習(xí)完會背痛。到201月發(fā)現(xiàn)自己可以雙腳同時有控制地上去，狀態(tài)好時還不需要墻輔助，練習(xí)完背部也不會再痛。
又比如我的膝蓋從小就超伸，以前練習(xí)大部分老師會告訴我，微微彎曲膝蓋，但是我的腿部肌肉會非常緊張，做體式時也感覺很累，所以我不是很喜歡做三角式之類的體式。但eva老師在讓大家做三角式時會不斷強調(diào)大腿外旋，肌肉上提，這時我驚喜的發(fā)現(xiàn)我沒有自主微曲膝蓋，但是膝蓋沒有超伸，膝蓋窩是松的，我多年的困惑在不經(jīng)意之間就解開了。
2018年最大的收獲是心態(tài)的調(diào)整。不會因為做不到的體式而糾結(jié);不會因為他人能做到，自己做不到的體式而嫉妒，更多看到的是這結(jié)果背后練習(xí)者的汗水與付出;不會因為他人在朋友圈分享有難度的體式，就覺得是在炫耀，或許那不過是他日常心情的記錄罷了。不會因為拿到證書就覺得自己可以隨便教導(dǎo)他人，更多的是應(yīng)該有責(zé)任心和耐心，以及應(yīng)該不斷擴充自己的知識體系，把自己確定的知識與他人分享。不因物喜，不以己悲。雖仍有情緒波動，但稍縱即逝，感覺心態(tài)變得更加的平和。
感謝遇到這么好的老師們，感謝她們的付出，她們都做了很好的引導(dǎo)。她們非常有責(zé)任心，有耐心，無所保留，樂于分享。也感謝一起上課的小伙伴們，他們勤奮好學(xué)，互幫互助，為人簡單直爽，在一起讓人產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的開心。真心祝福我的老師和小伙伴們，希望大家能跟隨自己的內(nèi)心做想做的事，變成自己喜歡的樣子，期待再次相聚。
最后分享一下我很喜歡的，eva老師的幾個語錄。
1.生命也好，愛情也罷，不是等待時開的花，而是努力后結(jié)的果。瑜伽的你終將美好！
2.在有限的時光里，努力去遇見一切未知的可能；未來的路，交給未來的自己去解答，你只需找到正確的方法，默默地努力。你不能總是還沒開始就急著要結(jié)果，你不能總是付出了一點點就想要老天給你很多很多的回報。所有的奇跡，終究不過是你汗水凝成的結(jié)晶。
3.身體永遠(yuǎn)是檢驗一個人是否自律最誠實的標(biāo)準(zhǔn)，你投入多少，它就給你回報多少。在保持身材的背后，更是一個人的生活狀態(tài)最好的展現(xiàn)。你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇六
1、納新活動。
2、養(yǎng)生瑜伽活動。
3、元旦晚會節(jié)目表演。
二、活動具體流程。
（一）納新活動。
1、做畫板，通過畫板的形式告知廣大新生瑜伽社團的基本信息。
2、做好與招新相關(guān)的材料。
3、社團分配成員給各位部長并協(xié)助各部長招新工作。
4、201x年x月14日中午十一點在?；@球場集合。
5、為納新準(zhǔn)備桌椅。
6、準(zhǔn)備好納新表登記新成員。
7、納新結(jié)束，納新名單上報。
（二）養(yǎng)生瑜伽的鞏固及增加了解。
1、前期準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好活動資料，如動作、講解、音樂、保持場地環(huán)境整潔舒適。
3、活動結(jié)束負(fù)責(zé)人寫。
活動總結(jié)。
（三）元旦晚會節(jié)目表演。
1、確定表演節(jié)目內(nèi)容。
2、確定節(jié)目人數(shù)。
3、負(fù)責(zé)人安排排練節(jié)目時間。
4、活動結(jié)束負(fù)責(zé)人寫活動總結(jié)。
三、活動地點。
1、納新活動：新區(qū)籃球場。
2、養(yǎng)生瑜伽活動：老區(qū)老年活動中心。
3、元旦晚會節(jié)目表演：新區(qū)體育館。
四、活動參加人員：瑜伽社全體社員。
五、注意事項。
1、注意安全，遵守校紀(jì)校規(guī)。
2、服從社團安排積極配合社委工作。
回顧上一年的工作，雖然取得不少成績，但還有很多不足，需要改進的地方還有很多。我們相信在團總支和社聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)下，在指導(dǎo)老師的關(guān)懷下，在全體社員的共同努力下，來年的工作會更加出色，我們社團的步子會邁的更大、更高、更強。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇七
梧州相對于忙碌的大城市而言是個較為休閑的城市。根據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報告》中可以知道梧州市民隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進步以及人民物質(zhì)文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時間的總量相對較高。城市居民對休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對于休閑時間的分配也越來越豐富，從而對于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個對于休閑活動有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學(xué)院學(xué)生的生活偏向。
大學(xué)生處于離開高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會生活中的大學(xué)生活，學(xué)生對于自身的身體素質(zhì)有著不同與高中的要求。有著對于在自身能力開發(fā)過程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對于事物了解的不全面與看法的片面性的特點。
瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
而梧州瑜伽相對于其他城市起步較晚，對于市場的開拓程度較低，宣傳力度一般。而對于梧州學(xué)院的學(xué)生而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一，力度不強，在臨近假期的時間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機，并有了在校內(nèi)進行宣傳的決心。
(二)策劃目的。
針對梧州學(xué)院學(xué)生的消費等各方面情況來制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力，達(dá)到廣而告之的目的。增加梧州學(xué)院學(xué)生對于瑜伽和茜茜這個品牌的了解，認(rèn)知，從而。使茜茜在梧州學(xué)院其市場占有率得到提升，達(dá)到個梧州學(xué)院學(xué)生和茜茜雙贏的局面。
(三)策劃調(diào)研方法。
以調(diào)查問卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機發(fā)放，并現(xiàn)場填寫。調(diào)查問卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過細(xì)致的討論，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達(dá)94%。排除由于隨機調(diào)查所產(chǎn)生的誤差，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強有力的資料證明。
二、策劃主題與目標(biāo)。
策劃主題：讓專業(yè)成為一種態(tài)度。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇八
初練瑜伽時，基礎(chǔ)體式做的都很勉強，更別說有難度的體式了，往往是一節(jié)課下來渾身酸痛，這時候總有放棄的念頭冒出來。
想要美麗漂亮，堅持一下唄！
想要提升氣質(zhì)，堅持一下唄！
此時此刻內(nèi)心深處總有種聲音告誡自己，其實“堅持“何嘗不是一種生活態(tài)度，慢慢的這種堅持有了回報。
首先體重降了，以前的肩背疼痛也緩解了，有了精氣神！就連瑜伽老師也說我們的體式挺標(biāo)準(zhǔn)。這些變化都源于瑜伽的堅持習(xí)練。
其次，瑜伽的靜坐、冥想和舒緩的`音樂也讓我從緊張焦慮的情緒中慢慢的放松下來，心態(tài)逐漸平和了。這些身心上的微妙變化也使我從中受益匪淺。
心靈的安寧，心態(tài)的平和都得緣于瑜伽。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇九
在沒上瑜伽課之前，我對瑜伽是一無所知的，知道上了瑜伽課后我才漸漸的認(rèn)識到瑜伽的魅力。我之前我一直認(rèn)為瑜伽比較適合女性，但是上完瑜伽課后我認(rèn)識到瑜伽是不分性別的。在第一節(jié)課中老師先給我們上了一節(jié)理論課，讓我們對瑜伽有了全新的認(rèn)識，我了解到瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領(lǐng)悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。但是這只是理論上的，在我的內(nèi)心還是覺得其實咯啊是說的有點言過其實，我不相信瑜伽擁有那么大的力量。
在上完幾節(jié)的瑜伽課后，通過老師對瑜伽的大概介紹，以及老師的動作讓我真正的領(lǐng)略了瑜伽內(nèi)在的魅力，瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時，瑜伽也是一種非常好的減壓解負(fù)、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運動。瑜伽，雖然看起來很平靜，但是在老師的引導(dǎo)下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實挺累人的，而且每個動作之中都蘊含著深刻的哲理，只有實踐了你才知道每個其中真正的魅力。就比如一個拍腋窩的動作，它可以把我們身上的火氣降下去。再比如那個蹲坐于自己腳踝的動作，可以治療我們的風(fēng)濕，讓身體里的濕氣散發(fā)出來。還有那讓我記得最清晰的拜日式，它的作用是能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進血液循環(huán)、調(diào)整體質(zhì)，預(yù)防各種神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇十
對于這個浮躁的社會來說，能安靜清心，回歸自己，尤為重要。安靜也應(yīng)該是一種修心的方式，修身的行為，智慧的體現(xiàn)。心靜了，心就會不自覺淡然，看待問題的方式就會理性客觀，心靜了，人才能和自己獨處，溝通，深思，才能達(dá)到靜能生智，靜能生慧。
感恩瑜伽，感恩老師，感恩身邊的每一個人。
在以后瑜伽的路上，我希望自己是一個修行者，希望你，我，她，我們一起前行。感恩。
一切，感恩生活，感恩瑜伽。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇十一
嬰兒瑜伽從1999年出現(xiàn)，自此嬰兒瑜伽便風(fēng)靡全美，成為美國各大健康雜志和電視節(jié)目推崇的新寵，剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對不同“年齡層”也有著不同的課程。兒科專家和護士認(rèn)為，總體來說，嬰兒練瑜伽是安全的。
益處。
1、增加肺活量：兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
4、鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學(xué)會與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的'能力。
資料。
6、提升注意力：瑜伽運動中的平衡術(shù)對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學(xué)會控制自己的注意力，這對將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。
7、塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內(nèi)心會更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習(xí)瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。
宗旨。
嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長得更壯。盡管現(xiàn)在還沒有多少科研人員對它的功效進行調(diào)研，但通過練習(xí)，參與者的反映往往都是積極的。
這種瑜伽有助于激發(fā)小寶寶的潛能，加強神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，提高免疫力，并增強小寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒。而對父母來講，他們也可以借此減輕壓力，增進與孩子的溝通，學(xué)習(xí)如何讓孩子平靜下來。產(chǎn)后的媽媽們更是可以“一舉兩得”，既能產(chǎn)后修身減肥，又可以同時與寶寶肌膚接觸、目光交流，共同度過一段美好的親子時光。同時，瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時便被“禁閉”在自己的小圈子內(nèi)，瑜伽讓他們第一次接觸了社會，這會對他們?nèi)蘸蟮某砷L產(chǎn)生潛在的影響。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇十二
二：活動時間：
三：舉辦單位：
四：活動目的：
為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚一份自然時尚的健康，豐富同學(xué)的課余生活，為豐富學(xué)院社團生活出一份力量!
五：活動簡介：
瑜伽協(xié)會計劃在11月15日舉辦一個養(yǎng)生瑜伽的知識宣講賽，從練習(xí)中讓同學(xué)體會到身心的放松，從語言中讓同學(xué)感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時間所學(xué)的瑜伽動作和瑜伽方面的知識要領(lǐng)，也因此為大家創(chuàng)造一個交流的平臺，談?wù)劥蠹覍W(xué)習(xí)瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學(xué)在生活中，練習(xí)中所帶來的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學(xué)的自信以及擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作態(tài)度!
六：活動地點及負(fù)責(zé)人。
地點：江蘇科技大學(xué)東校區(qū)。
負(fù)責(zé)人：張煜。
七：活動步驟：
1.宣傳安排。
1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負(fù)責(zé)同其他社團協(xié)調(diào)場地。
1.2宣傳部對宣傳海報進行設(shè)計。
要求，撇去以往大紅大紫的夸張設(shè)計，力求簡樸、迎合廣大同學(xué)(尤其是大一新入學(xué)同學(xué))，可考慮采用實物模型吸引大家眼球。
1.3宣傳部在報名期間以傳單形式向過往同學(xué)介紹本次活動。
要求，禁止使用擴音喇叭等易煩躁工具。
1.4由總會長出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭取廣播宣傳。
2.比賽場地安排。
本次大賽對于賽場噪音處理、音響設(shè)備、賽場紀(jì)律有著特別高的要求。
2.1由總會長與組織部長出面，盡一切可能爭取到圖書館學(xué)術(shù)報告廳的使用權(quán)。
2.2由組織部、辦公室負(fù)責(zé)大賽現(xiàn)場的秩序維護。
要求，出場號為前10位的參賽隊伍入座前階梯會場，其余隊伍按順序坐在后階梯會場。各部門干事控制會場紀(jì)律，嚴(yán)禁不合乎賽場氣氛的其他聲音。
2.3宣傳部早大賽開始前1個小時入場，布置賽場氛圍。
要求，力求簡單樸素、避免夸張浪浪費。
3.報名工作。
3.1報名表力求最簡潔。要求，不打宣傳口號，只出現(xiàn)大賽內(nèi)容，將獲獎所得獎勵放于最顯眼處。
3.2本次大賽因預(yù)估選手?jǐn)?shù)量較大，故在報名期間先進行隨機選號。此環(huán)節(jié)嚴(yán)禁作弊!
4.物品采購。
八：活動實踐：
1：11月10日前完成前期宣傳工作，務(wù)必通知到位，各項準(zhǔn)備工作積極配合完成，收集好資料。
2：確定固定各步驟是否安排妥當(dāng)，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動的長期開展。
3：在開展活動前并向大家介紹本次活動具體流程及開展意義。
九：注意事項。
1：保持場地最后的整潔。
2：資料以及各方面收集的意見要認(rèn)真吸取改正，取長補短;積極配合學(xué)院及社團的工作安排。
瑜伽工作總結(jié)和計劃篇十三
腹部肌肉對于腰椎的活動和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。下面是小編為大家推薦瑜伽球腹肌健身計劃，望對大家有所幫助。