方案的執(zhí)行需要全體成員的積極參與和合作。那么我們?cè)撊绾芜x擇和制定一個(gè)合適的方案呢？在制定方案時(shí)，我們可以從范文中尋找靈感和借鑒，以期提高我們的方案質(zhì)量和效率。
初三訓(xùn)練方案篇一
6、排球測(cè)試場(chǎng)地：南面排球場(chǎng)地測(cè)試人（1）xx（2）xx（3）。
7、長(zhǎng)跑場(chǎng)地：塑膠跑道1000米測(cè)試人。
800米測(cè)試人。
8、跳繩場(chǎng)地：北區(qū)籃球場(chǎng)測(cè)試人：九年級(jí)體育教師。
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌。
1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊(duì)工作，準(zhǔn)備活動(dòng)，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個(gè)測(cè)試點(diǎn)測(cè)試。各班表格一式兩份，以班級(jí)分組，班主任負(fù)責(zé)，測(cè)試時(shí)測(cè)試人及時(shí)記錄成績(jī)。
2、測(cè)試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）。
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級(jí)集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
九（4）九（5）九（6）測(cè)試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測(cè)試排球。
九（4）九（5）九（6）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
（4）長(zhǎng)跑項(xiàng)目，跳繩項(xiàng)目測(cè)試。
4、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對(duì)學(xué)生選項(xiàng)測(cè)試情況，以及測(cè)試的參與情況。測(cè)完后把測(cè)試表交給任教體育老師。模擬測(cè)試各測(cè)試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報(bào)成績(jī)，把學(xué)生成績(jī)?nèi)鐚?shí)填寫(xiě)在成績(jī)單內(nèi)。
5、各班主任對(duì)近期不能參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅(jiān)決實(shí)行免測(cè)試。
6、各班提醒自愿測(cè)試的學(xué)生測(cè)試前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生傷害事故。
7、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點(diǎn)名，各測(cè)試點(diǎn)測(cè)試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時(shí)段模擬測(cè)試暫停！
提前準(zhǔn)備器材（九年級(jí)體育老師）。
由各班班主任帶隊(duì)。
初三訓(xùn)練方案篇二
根據(jù)南教綜[20xx]35號(hào)文件精神，今年初中畢業(yè)生升學(xué)繼續(xù)實(shí)行體育統(tǒng)一考試，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
全縣所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生。
“體育考試”工作在縣招委會(huì)統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組，王文卷任組長(zhǎng)，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點(diǎn)設(shè)在教育局“三站”。
長(zhǎng)跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠(yuǎn)（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實(shí)心球）。
1、三個(gè)項(xiàng)目考試每項(xiàng)滿分100分，總分共300分，學(xué)科總成績(jī)按a、b、c、d四個(gè)等級(jí)形式記載。
2、原始分值與等級(jí)分折算方法：
255分（含255分）以上為a級(jí)，225分（含225分）以上—255分以下為b級(jí)，180分（含180分）以上—225分以下為c級(jí)，180分以下為d級(jí)。
3、初中應(yīng)屆畢業(yè)生體育學(xué)科成績(jī)達(dá)到a級(jí)給予5分獎(jiǎng)勵(lì)，b級(jí)給予2分獎(jiǎng)勵(lì)，c級(jí)和d級(jí)不加分。
4、考試成績(jī)作為初中學(xué)生畢業(yè)的依據(jù)之一。
對(duì)完全喪失運(yùn)動(dòng)能力（含身體殘疾）的學(xué)生，由學(xué)生本人提交免試申請(qǐng)表、殘疾證、縣級(jí)以上醫(yī)院證明原件和有關(guān)證件資料，經(jīng)學(xué)校審核批準(zhǔn)，在就讀學(xué)校校務(wù)公開(kāi)欄公示三天以上，接受師生監(jiān)督，公示無(wú)舉報(bào)后報(bào)縣局審核批準(zhǔn)，方可免試并獲b級(jí)以上等級(jí)。考生因臨時(shí)傷、病（含女生例假），不能按時(shí)參加體育考試，持學(xué)校批準(zhǔn)證明，經(jīng)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)并報(bào)教育局備案，可準(zhǔn)予緩考，保障措施請(qǐng)各校查閱南教綜[20xx]35號(hào)文件。
根據(jù)省教育廳會(huì)同省物價(jià)局商定的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi)，各校要按招辦要求統(tǒng)一進(jìn)行報(bào)名，填寫(xiě)準(zhǔn)考證號(hào)，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時(shí)間另行通知。
1、考點(diǎn)大門口應(yīng)掛上“××年××縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試××考點(diǎn)”的橫幅。
2、考場(chǎng)應(yīng)劃好警戒線，實(shí)行封閉考試，帶隊(duì)的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及與考試無(wú)關(guān)的任何人員一律不得進(jìn)入考場(chǎng)。
3、設(shè)置考點(diǎn)學(xué)校應(yīng)于考試前二天準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材、桌椅等設(shè)備。
4、考點(diǎn)應(yīng)設(shè)立醫(yī)療點(diǎn)、茶水供應(yīng)處、自行車停放處和考生集合休息處。
初三訓(xùn)練方案篇三
球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨，進(jìn)取開(kāi)展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)水平，逐步構(gòu)成我們籃球隊(duì)的打法與特色，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。為10月份區(qū)籃球賽打下良好基礎(chǔ)。
1個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊(duì)的打法，掌握自我場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。
2球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo)：球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練資料，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。
1）步伐。
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前之后回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。
6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。
7、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。
2）傳接球及持球訓(xùn)練。
1、應(yīng)對(duì)面200對(duì)傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、應(yīng)對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?BR> 7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對(duì)墻傳球：以高度120公分對(duì)墻傳接球。
9、打板長(zhǎng)傳：以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。
10、五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11、中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。
1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場(chǎng)7*5*3上籃。
4、三線上籃。
5、全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
1、全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。
2、全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場(chǎng)8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。
3、移動(dòng)投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）。
10、三角擦板投籃。
11、五點(diǎn)投籃。
12、全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。
14、半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
6）假動(dòng)作。
1、右1-3道假動(dòng)作切入。
2、下舉1-3次假動(dòng)作。
3、外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。
7）籃板卡位訓(xùn)練。
1、半場(chǎng)1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。
2、半場(chǎng)3vs3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
1、全場(chǎng)1vs1背手防守。
2、半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場(chǎng)陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場(chǎng)包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）。
8、半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。
9、全場(chǎng)盯人防守。
初三訓(xùn)練方案篇四
計(jì)劃的整體實(shí)施情景，如計(jì)劃的目的、定位和實(shí)施原則等。
二、組織管理。
計(jì)劃的學(xué)院組織管理體系以及制度建設(shè)情景。
三、項(xiàng)目實(shí)施。
學(xué)院對(duì)項(xiàng)目過(guò)程管理的具體情景。
四、支持措施。
學(xué)院對(duì)計(jì)劃的支持政策與舉措，包括對(duì)教師的工作考核與獎(jiǎng)勵(lì)措施，實(shí)驗(yàn)室建設(shè)與開(kāi)放措施等。
五、教育教學(xué)改革。
學(xué)院與計(jì)劃配套的教育教學(xué)改革措施，包括將計(jì)劃納入人才培養(yǎng)方案、實(shí)踐教學(xué)體系，并將成果轉(zhuǎn)化為教學(xué)案例或課程的情景等。
六、實(shí)施成效。
學(xué)院實(shí)施計(jì)劃的成效與輻射情景。包括項(xiàng)目完成情景與滿意度水平；學(xué)生在創(chuàng)新精神、實(shí)踐本事、創(chuàng)業(yè)本事、科學(xué)作風(fēng)等方面的受益情景；學(xué)院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐氛圍構(gòu)成與發(fā)展情景（根據(jù)項(xiàng)目申報(bào)規(guī)模、參與項(xiàng)目的學(xué)生比例等）；與項(xiàng)目相關(guān)的論文、專利、產(chǎn)品和公司實(shí)體等成果。
七、其他。
結(jié)合學(xué)院優(yōu)勢(shì)在計(jì)劃組織實(shí)施、過(guò)程管理、課程拓展等方面的創(chuàng)新性舉措；以及對(duì)學(xué)校的提議。
初三訓(xùn)練方案篇五
初三體育中考即將到來(lái)，為了提高學(xué)生體育中考成績(jī)，在學(xué)校的協(xié)調(diào)下，全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓(xùn)練方案，確保學(xué)生的身體素質(zhì)及體育成績(jī)有顯著提高。具體訓(xùn)練內(nèi)容及要求如下：
1.恢復(fù)體能階段（第1周至第2周）；
2.分層鞏固階段（第3周至第6周）；
3.提高沖刺階段（第7周至第8周）。
體育課、大課間（30分鐘）、第八節(jié)課后（30分鐘）。
1.恢復(fù)體能階段：
體育課：
訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級(jí)蛙跳/10米x4往返跑、實(shí)心球/100米。
訓(xùn)練措施及要求：
3.進(jìn)行第一次體育中考模擬測(cè)試（包括游泳測(cè)試）。
大課間：
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習(xí)，以班為單位，完成5-6圈（1500米—1800米），練習(xí)時(shí)間三十分鐘。
2.分層鞏固階段。
體育課：
訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級(jí)蛙跳/10米x4往返跑、實(shí)心球/100米。
訓(xùn)練措施及要求：
1.按照前一階段的學(xué)習(xí)情況，課堂上主要對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí)，重點(diǎn)安排困難學(xué)生的指導(dǎo)與幫助，增加每個(gè)項(xiàng)目的練習(xí)密度，優(yōu)化動(dòng)作技術(shù)。
3.進(jìn)行第二次體育中考模擬測(cè)試（包括游泳測(cè)試）。
大課間：
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習(xí)，以班為單位，完成6-7圈（1800米—2100米），練習(xí)時(shí)間，練習(xí)時(shí)間三十分鐘。
3.提高沖刺階段。
體育課：
訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級(jí)蛙跳/10米x4往返跑、實(shí)心球/100米。
訓(xùn)練措施及要求：
1.課堂上主要對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí)，重點(diǎn)薄弱項(xiàng)目的教學(xué)指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。提高練習(xí)密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2.通過(guò)跑、跳、投等形式提高專項(xiàng)體能，加強(qiáng)考前心理及安全防范的教學(xué)。
3.課堂上對(duì)各項(xiàng)目教學(xué)進(jìn)行不定期的測(cè)試，掌握學(xué)生練習(xí)情況，查漏補(bǔ)缺。
大課間：
第八節(jié)后：
完成專項(xiàng)耐力練習(xí)，以班為單位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度沖刺練習(xí)，練習(xí)時(shí)間三十分鐘。
初三訓(xùn)練方案篇六
球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨，進(jìn)取開(kāi)展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)水平，逐步構(gòu)成我們籃球隊(duì)的打法與特色，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。為10月份區(qū)籃球賽打下良好基礎(chǔ)。
1個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊(duì)的打法，掌握自我場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。
2球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo)：球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練資料，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。
1）步伐。
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前之后回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。
6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。
7、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。
2）傳接球及持球訓(xùn)練。
1、應(yīng)對(duì)面200對(duì)傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、應(yīng)對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?BR> 7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對(duì)墻傳球：以高度120公分對(duì)墻傳接球。
9、打板長(zhǎng)傳：以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。
10、五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11、中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。
1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場(chǎng)7*5*3上籃。
4、三線上籃。
5、全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
1、全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。
2、全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場(chǎng)8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。
3、移動(dòng)投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）。
10、三角擦板投籃。
11、五點(diǎn)投籃。
12、全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。
14、半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
6）假動(dòng)作。
1、右1-3道假動(dòng)作切入。
2、下舉1-3次假動(dòng)作。
3、外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。
7）籃板卡位訓(xùn)練。
1、半場(chǎng)1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。
2、半場(chǎng)3vs3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
1、全場(chǎng)1vs1背手防守。
2、半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場(chǎng)陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場(chǎng)包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）。
8、半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。
9、全場(chǎng)盯人防守。
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初三訓(xùn)練方案篇七
松香依然如從前那般青翠，松香依然如從前那般清甜?；氐介焺e三年的故土，我并不希望它如從前那般不受塵世影響，我只希求松香依然，依然可以與我心中思念相呼相應(yīng)。
三年前離開(kāi)故鄉(xiāng)后，故鄉(xiāng)便成了奢侈品，可望不可即。
它離我最近的時(shí)候是在安詳?shù)囊估?，與那漫山青松一起入我夢(mèng)來(lái)，夢(mèng)中的我仍是童稚的模樣?；叵脒^(guò)去，記憶中的青松流光溢彩，那時(shí)我剛近視，舉目遠(yuǎn)眺，模糊之中，一筆油綠嵌在天地之間，松花的味道融在陽(yáng)光里溫和醇厚。
就喊鄰家的奶奶做一籠松毛蒸餃。將松針洗凈，鋪在小竹蒸籠底，再做了餃子蒸。白餃子和綠松針，把熱騰騰的霧氣都染成了綠色。
奶奶這次慶我回來(lái)，特意采了松針給我做蒸餃。原來(lái)我的童年記憶里就有松香，那是故鄉(xiāng)的味道。今日再品蒸餃，松香依然，那是童年的味道。
幾場(chǎng)春雨過(guò)后，天氣又轉(zhuǎn)涼。這樣的季節(jié)，適合拎一個(gè)籃子到松林里采香菇——那積了多年枯松針的地面，潮濕而松軟。松林里若有若無(wú)的霧氣也纏繞在松枝上，醇香誘人。
離開(kāi)故鄉(xiāng)的日子，我總是希求能聞見(jiàn)熟悉的松香，可松花、松針、松茹一如遠(yuǎn)去的故鄉(xiāng)，難以觸及。我希求沿著夢(mèng)中繾綣的松香，魂歸故里。
而今，回到闊別三年的故土，終于再覓著這松香，它與幼時(shí)貯于心中的松香相比，不曾改變。童年雖已遠(yuǎn)去，幸而松香依然。
初三訓(xùn)練方案篇八
在這一個(gè)“特殊”的星期里，我們參加了行為規(guī)范訓(xùn)練。這個(gè)訓(xùn)練像一個(gè)裝滿各種口味的瓶子，有苦的、甜的、酸的……雖然訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但這些訓(xùn)練時(shí)的畫(huà)面卻歷歷在目。
最讓我難忘的一天莫過(guò)于訓(xùn)練的第一天了。我們?cè)诮淌依锎虼螋[鬧，這時(shí)，一位教官嚴(yán)肅地走了進(jìn)來(lái)，怒目圓瞪地看著我們?！岸蓟刈蛔?”隨著他一聲怒吼，我們都靜了下來(lái)。這才發(fā)現(xiàn)有位怒氣沖沖的教官站在教室門口。他穿著一身翠綠色的迷彩服，帶著一頂帽子，神氣十足。此時(shí)，教室里鴉雀無(wú)聲。教官給我們帶來(lái)的見(jiàn)面禮就是站軍姿三十分鐘。在站的過(guò)程中如果有一位同學(xué)動(dòng)一下就加多5分鐘。
這是考驗(yàn)我們耐性的時(shí)候了。一開(kāi)始我們不習(xí)慣，站著站著就很癢，這里抓一下，那里撓一下。教官嚴(yán)厲地對(duì)我們說(shuō)：“忍住!才站了七、八分鐘，動(dòng)什么動(dòng)!我們教官每天站崗2小時(shí)都不動(dòng)一下，你們才站那么幾分鐘都忍不了，就別想練其它了!練好了軍姿，才能繼續(xù)練其他的動(dòng)作?！蔽铱粗坦禀詈诘钠つw，仿佛看到他每天在烈日下訓(xùn)練，在哨崗上站崗的情形。對(duì)教官的崇敬之情油然而生。每當(dāng)我想動(dòng)的時(shí)候，我的腦海里總會(huì)聽(tīng)到教官的那幾句話，我就會(huì)咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去。我們堅(jiān)持了一分鐘又一分鐘，終于到休息時(shí)間了。汗水從我們頭上一滴一滴地掉落在地上，這些汗水就是我們訓(xùn)練的足跡，也是我們成長(zhǎng)的結(jié)晶。教官讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，讓我們學(xué)會(huì)了不畏困難、拼搏進(jìn)取的精神。
五天的訓(xùn)練結(jié)束了，有時(shí)很累，在烈日下站幾十分鐘的軍姿;有時(shí)很委屈，受同學(xué)牽連被教官責(zé)罰;有時(shí)非?？鞓?lè)，教官跟我們一起說(shuō)笑，跟隔壁班的同學(xué)拉歌。這些難忘的經(jīng)歷讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)與堅(jiān)持。這幾天雖然很辛苦，卻很有意義。我們付出了許多汗水和努力，學(xué)到了軍人堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)一心的精神，這一次軍訓(xùn)在我成長(zhǎng)的畫(huà)卷上又添上了濃墨重彩的一筆。
初三訓(xùn)練方案篇九
路上好風(fēng)景，謂之藝術(shù)。
我套上一件又一件暖和的衣服，再外加一件大棉襖，出了門，上學(xué)去。一路上，水泥、瓷磚、鐵柵欄、人工草坪、修剪好的花和樹(shù)，給人的感覺(jué)就是“好規(guī)矩”。其實(shí)，這也是好風(fēng)景。有人說(shuō)，這是藝術(shù)，而我卻認(rèn)為：這只是技術(shù)，畢竟沒(méi)有鳥(niǎo)兒、蝴蝶、蜜蜂和其他一些活蹦亂跳的小東西。沒(méi)有了生命的活力，豈敢稱之為藝術(shù)?這只不過(guò)又是一件件冰冷的東西罷了。
童言無(wú)忌嗎?未必。
我去買早點(diǎn)，問(wèn)：“有新鮮的牛奶嗎?”那位肥胖的阿姨滿臉堆著笑說(shuō)：“有?！睆澫卵ス衽_(tái)里拿，她的小孩，一個(gè)看不出是幾歲的小男孩，忙說(shuō)：“媽媽，拿錯(cuò)了，那是上個(gè)星期的?！卑⒁痰氖纸┳×?，我盯著阿姨，她的笑容堆得更緊了，看不出是笑還是……終于她動(dòng)了，邊說(shuō)些什么邊換了一杯。我滿懷慶幸地拿了牛奶，并向小男孩投去了感激的目光，而他只是怯生生的。我走了，分明地，聽(tīng)見(jiàn)背后，阿姨正惡狠狠地教訓(xùn)小男孩：“以后再有客人來(lái)，不許亂說(shuō)話?！蔽液戎鵁崤Ｄ蹋瑯拥母杏X(jué)：好涼。
光明正大的小偷。
離學(xué)校很近了，我加快了步伐。這時(shí)我看見(jiàn)一位叔叔跟一位阿姨走得很近，我以為他們是情侶，可惜不是：叔叔的手一直在探索阿姨的口袋。他終究什么也沒(méi)得到?？伤圆凰佬模稚爝M(jìn)了阿姨的包里。我喊了聲：“阿姨，小心你的包。”小偷馬上奪了包，并順手推了一下阿姨。阿姨沒(méi)站穩(wěn)，撞到了身后的彪形大漢，大漢吼著說(shuō)：“站好點(diǎn)，幸好老子沒(méi)提什么易碎品?！卑⒁踢B連道歉，竟忘了追包。而這時(shí)路上的人，這么多的人都看到小偷搶了包跑了，卻沒(méi)一個(gè)人去追，他們只是繼續(xù)趕路。而阿姨轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)卻罵我：“誰(shuí)叫你叫的?你不叫，他也不會(huì)搶包，包里根本沒(méi)錢，他偷不到就不會(huì)偷了。現(xiàn)在害我損失了一個(gè)包……”阿姨竟然會(huì)罵我，而那個(gè)小偷仿佛是光明正大的。
我仔細(xì)觀察周圍的人，他們都穿得很單薄。在這樣一個(gè)冷冰冰的環(huán)境之下，他們竟然不感覺(jué)冷。這真是當(dāng)今社會(huì)的好風(fēng)景!也許人們?cè)缫堰z忘了冷，對(duì)于冷，似乎已經(jīng)麻木了。一夜未眠，噩夢(mèng)連連，盡管蓋的是很暖和很暖和的被子，可我還是蜷縮成一團(tuán)。因?yàn)榭諝馐抢涞?，而空氣無(wú)所不入。我悲苦凄然。
初三訓(xùn)練方案篇十
輕輕地，春風(fēng)親吻你的發(fā)梢，柔柔地，露珠與你低聲細(xì)語(yǔ)，你頻頻點(diǎn)頭，偷偷地笑了，笑了。
雨露陽(yáng)光下，你那么嫩那么綠，小小的身軀，多么惹人愛(ài)護(hù)，總想摸摸你，聞你不可名的香。
我低下頭：如果我是你，我也要寬容他們。
歲月不饒你，你年輕時(shí)的細(xì)嫩嬌小漸漸消失，你美麗的容貌悄然褪去，容顏漸老，枯黃的頭發(fā)和滿臉的皺紋也遮不住你的美。
熊熊烈火燃著了你年老的身，你發(fā)出的哀嚎讓我心塞，那眼淚如斷了線的珠子從我眼眶滾出，我多想去救你，可又無(wú)能為力，討厭的人們不顧你生命垂危在一旁談天說(shuō)笑，留我傷心哭泣。
火勢(shì)小了，我沖進(jìn)去，焦急地尋找你，可已無(wú)你的蹤影，那地上一團(tuán)死灰叫我如何面對(duì)，輕輕捧起，對(duì)你做最后的訣別。
如果我是你，我會(huì)安然接受我的死，我的生命本來(lái)就那么脆弱，在苦苦掙扎又有何用，那烈火兇猛的嚇人，還是選擇靜靜入土吧。
我哭著朝你揮手，無(wú)奈地說(shuō)不再見(jiàn)。
“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生?！边@對(duì)于你，再合適不過(guò)了。
我欣喜若狂，拉著你：“你是如何做到的，你是如何做到的?”你又笑了，“我渴望生命，渴望陽(yáng)光，我要一步一步往上爬?！?BR> “苦嗎?”我又問(wèn)。
“不苦，我和你一樣，不過(guò)我是在黑暗中舞蹈，那也很美?！?BR> 我澀澀地笑，如果我是你，我也要和你一樣堅(jiān)強(qiáng)勇敢，追尋生命。
啊!小草，如果我是你……。
初三作文訓(xùn)練題大全2：愛(ài)------其實(shí)就在你身邊。
在我的記憶里，作為保險(xiǎn)推銷員的父母好像一直都很忙，每天的東奔西走讓我很厭倦，甚至……對(duì)他們產(chǎn)生了一絲絲的恨意，直到那天他們與朋友的一次談話讓我頓時(shí)明白一個(gè)永恒不變的真理：“天底下沒(méi)有一個(gè)父母不愛(ài)自己的孩子?！睅缀趺恳粋€(gè)星期父母都會(huì)把以前的一些朋友和老鄰居請(qǐng)到家里聊聊天。當(dāng)你每天聽(tīng)?wèi)T了這些亙古不變的聊天話題時(shí)，我想，你也會(huì)厭倦吧!!!
其實(shí)那天也和往常一樣：他們聊天，喝茶，我繼續(xù)碼字，就好像一個(gè)屋子里住著兩個(gè)世界的人一樣，一個(gè)嘈雜的世界和一個(gè)一個(gè)寂靜的世界。每次當(dāng)我打字累的時(shí)候我都會(huì)偶爾的聽(tīng)一下他們的聊天內(nèi)容。即使是不說(shuō)話，休息一下眼睛也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)那天的夜幕悄悄降臨時(shí)我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)時(shí)間過(guò)得這么快，轉(zhuǎn)眼一瞬間，一天也就這樣到頭了。當(dāng)我關(guān)閉電腦準(zhǔn)備出去活動(dòng)的時(shí)候忽然聽(tīng)到父親說(shuō)幼年時(shí)他們陪我的求醫(yī)經(jīng)歷。
每次當(dāng)自己忍不住想要躲在角落里哭泣時(shí)母親總還是在一旁默默的看著我，當(dāng)我因哭累而睡著時(shí)，母親總是小心翼翼的替我蓋好被子，我知道這樣做會(huì)讓他們傷心，所以我每次都盡量堅(jiān)強(qiáng)不哭泣，我一直想要用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)改變父母和同學(xué)們對(duì)我的看法，我不想要被同情，憐憫，我不想一輩子在父母愛(ài)的包圍下生活，我一直想要靠自己的成績(jī)來(lái)改變這一切，可是直到現(xiàn)在我都沒(méi)有完成這個(gè)心愿。雖然自己盡力去彌補(bǔ)，但是到頭來(lái)還是一場(chǎng)空，當(dāng)我拖著沉重的腳步回到家時(shí)，沒(méi)有想象的批評(píng)與責(zé)罵而是可怕的寂靜，許久父親說(shuō)你要不要去鄭州的商學(xué)院啊?在哪里你好好學(xué)習(xí)，出來(lái)后最起碼有一技之長(zhǎng)。
我聽(tīng)到這個(gè)消息時(shí)我感覺(jué)我的整個(gè)世界都已經(jīng)崩塌了，為什么?你們明明知道我根本不喜歡出遠(yuǎn)門，更不喜歡學(xué)自己不喜歡的專業(yè)?在一旁的媽媽說(shuō)“孩子啊，你就聽(tīng)你爸的吧，我們這么做也是為了你好啊，你為什么就是不聽(tīng)呢?””好了你們什么都不用說(shuō)了，讓我一個(gè)人好好靜一會(huì)兒吧“望著窗外的滿天繁星，心中卻五谷雜糧，如果你在的話你一定會(huì)支持我的對(duì)嗎?不知過(guò)了多久我迷迷糊糊的睡著了，朦朧之中我仿佛?？吹搅四棠?，當(dāng)我高興的向她撲過(guò)去時(shí)奶奶卻說(shuō)：大妞兒啊，你就聽(tīng)你爸的話，老老實(shí)實(shí)的去商學(xué)院上學(xué)吧，你腿腳不方便，你把他是為了你好啊，聽(tīng)奶奶的話好好的上學(xué)啊，我該走了，你好好保重啊。
“奶奶，你不要走，奶奶……”你怎么了沒(méi)什么，我做了一個(gè)夢(mèng)，媽，我可以去上商學(xué)院，但是我不能保證以后的工作就是我在學(xué)校學(xué)的知識(shí)啊?！昂?，沒(méi)問(wèn)題，以后的事我管不著，走一步看一步吧。”
幾天之后我踏上了開(kāi)往鄭州的火車，這個(gè)因?yàn)閻?ài)的旅程……。
初三作文訓(xùn)練題大全3：為有源頭活水來(lái)。
一方水土養(yǎng)一方人，大自然以博大的胸懷哺育了世間的萬(wàn)物。在淮安這塊土地上，豐富的自然資源養(yǎng)育了一代又一代勤勞儉樸的淮安人民。
記憶中的家鄉(xiāng)水。
美麗富饒的淮安是我出生的地方，也是我成長(zhǎng)的地方。在這片土地中領(lǐng)略了無(wú)限的風(fēng)光美景。
水流清澈見(jiàn)底，有一種“小橋流水人家”之意。夕陽(yáng)下的小河，星星般的閃爍著點(diǎn)點(diǎn)波光，那河里的嬉鬧聲，與嘩嘩的流淌聲，是那光屁股的孩子用純真與活潑奏響的鄉(xiāng)間小唱。
大人們?cè)诤舆呄匆挛?，淘米、洗菜?小河還是孩子們的“樂(lè)園”。河里的魚(yú)蝦都是他們的玩物。尤其是在夏天，天氣炎熱，“撲通、撲通”的跳下水像鴨子似的游泳。享受著河水的溫柔。據(jù)調(diào)查與統(tǒng)計(jì)那時(shí)的水資源量達(dá)到了467。44億立方米。
眼眸中的家長(zhǎng)水。
面對(duì)著小康生活，人們也開(kāi)始了鋪張浪費(fèi)的行為?！叭疅o(wú)聲惜細(xì)流，樹(shù)蔭照水愛(ài)晴柔”這樣優(yōu)美秀麗的畫(huà)面哪兒去了。
水流污濁不堪，有一種骯臟的像嚼過(guò)幾千遍地口香糖，令人惡心。數(shù)不盡的飛蟲(chóng)圍著轉(zhuǎn)圈，更骯臟到連飛蟲(chóng)都不想靠近。垃圾堆滿了河道口，清澈的水流進(jìn)不來(lái)，骯臟的水流出不去。面對(duì)這種景象沒(méi)有人搭理，每一位丟垃圾的人都無(wú)奈的搖了搖頭走了。
晚上，村莊一片的寂靜，再也聽(tīng)不到蛙鳴，蟲(chóng)叫了。我漸漸的進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，突然間我聽(tīng)到了河水的哭訴?！拔乙乱路业难阂呀?jīng)被堵住了，心臟也跳得很慢了，沉重的呼吸讓我再也不知道明天將怎樣。骯臟的垃圾阻礙了我看到那蔚藍(lán)的世界，誰(shuí)能懂得呀?”
后來(lái)才得知水流被污染后，我市的水資源逐漸下降到77。98億立方米，相當(dāng)于我市水資源的16%。
找回大自然的風(fēng)采，找回青春的生命。我呼吁：愛(ài)惜生命之源，關(guān)注滴滴點(diǎn)點(diǎn)，讓汩汩的清泉重新流進(jìn)人們的心田吧。
初三訓(xùn)練方案篇十一
無(wú)論你走到大街上，工廠里，或者校園里，你總會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人的衣著打扮都總有相似之處。這是因?yàn)檫@些人都認(rèn)為這是時(shí)髦，是流行的象征，但是，他們并不知道自己打扮成這樣并不適合自己。
有些人長(zhǎng)得非常胖，但是，看那些長(zhǎng)得瘦的人穿的非常漂亮，于是也學(xué)了起來(lái);有些人長(zhǎng)得很低，但是，看見(jiàn)那些個(gè)子高的人穿得非常漂亮，于是也學(xué)著人家穿了起來(lái)。這樣，把自己打扮得不倫不類，不僅失去了美感，并且還會(huì)被別人嘲笑為一個(gè)“沒(méi)有跟上潮流的跟屁蟲(chóng)”。
這種盲從心理，是人人都有的，但是，有的人嚴(yán)重一些，這樣，對(duì)自己的影響就大，影響了自己做事情時(shí)的正確判斷能力。
有這樣一個(gè)案例，曾經(jīng)有一家電影院在放映電影時(shí)失火了，數(shù)百名觀眾頓時(shí)亂作一團(tuán)，大部分都朝大門跑去，可他們卻不知道大門所在的位置正是失火的地方，只有少數(shù)人沿安全通道逃了出去。事后記者采訪那些受傷人員時(shí)，問(wèn)他們?yōu)槭裁聪虼箝T方向跑，而不走安全通道呢?大部分人回答說(shuō)，是因?yàn)榭吹絼e人這樣跑，自己也就跟著跑，原來(lái)盲從的后果竟如此嚴(yán)重。竟管穿服裝不同于火災(zāi)逃生，但是，盲從的心理因素和后果是完全一樣的。
盲從會(huì)使我們丟掉正確審視自己的理智和能力。像我們學(xué)生，一味追求新潮，追求流行，還怎么把心思用到學(xué)習(xí)上呢?其實(shí)，每個(gè)人無(wú)論你高矮胖瘦，都有自己的的特點(diǎn)，也完全可以穿出自己風(fēng)格，自己的神采來(lái)。要知道百花園里萬(wàn)紫千紅，爭(zhēng)奇斗艷，各有各的風(fēng)姿，各有各的韻味，沒(méi)有那兩朵花是完全相同的，才顯得風(fēng)情萬(wàn)種，妖嬈無(wú)比。
讓我們拋開(kāi)外界的影響，拋開(kāi)盲從心理，張揚(yáng)自己的個(gè)性，創(chuàng)造自己美好的明天吧!
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初三訓(xùn)練方案篇十二
帶著期待，帶著滿心的歡喜，我們五、六年級(jí)的同學(xué)到漢壽縣清水湖進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
白天的訓(xùn)練，把我們累得筋疲力盡，也讓我們知道了教官的辛苦。晚上，大家補(bǔ)充完白天失去的精力，宿舍里突然變得如同熱鬧的街市，跟之前仿佛一根針掉下來(lái)的聲音都能聽(tīng)到的情景形成了鮮明的對(duì)比。有的人在玩手機(jī)，有的人在聽(tīng)歌平靜一下激動(dòng)的心情，有的人向其它宿舍故意敲擊聲音進(jìn)行惡作劇。看著宿舍里發(fā)生的一切，因?yàn)榘滋斓男羷冢婚_(kāi)始，我還趁教官不在，偷偷地和同學(xué)說(shuō)說(shuō)笑笑，但不一會(huì)兒，就在不知不覺(jué)中睡著了。新的一天馬上就會(huì)到來(lái)了，會(huì)發(fā)生什么刺激的事情呢?真叫人期待啊!
果然，教官告訴我們訓(xùn)練的項(xiàng)目昰袋鼠跳，大家頓時(shí)熱鬧起來(lái)，紛紛討論著怎樣游戲取勝。剛才掛在同學(xué)們臉上的陰霾一掃而光。我心想：這次的訓(xùn)練為什么叫做袋鼠跳呢?該怎么玩呢……一堆的問(wèn)題縈繞在我的心頭，久久揮不去。還好，教官的發(fā)言讓我弄懂了。訓(xùn)練開(kāi)始了，我們要與三連比賽，連長(zhǎng)對(duì)我們說(shuō)：“在軍隊(duì)中沒(méi)有年齡可言，對(duì)敵要亳不留情，給敵人致命一擊!”比賽前，我們一個(gè)個(gè)笑逐顏開(kāi)，等到各連的第一排上前訓(xùn)練時(shí)，同學(xué)們迅速穿好裝備，表情頓時(shí)嚴(yán)肅，隨著連長(zhǎng)的一聲令下：“開(kāi)始!”我方的黃鵬程遙遙領(lǐng)先對(duì)方，但可惜個(gè)子太小了，只能拿到三個(gè)軟球，唉!不過(guò)幸好在時(shí)間上我們領(lǐng)先了敵方。許耀文手忙腳亂的穿好裝備，讓對(duì)方乘虛而入，進(jìn)度與我們差不多了，我們一個(gè)個(gè)急得如同熱鍋上的螞蟻，大聲地齊呼：“許耀文加油!加油……”許耀文聽(tīng)到后，戰(zhàn)意激發(fā)，有如神助似的，只見(jiàn)他滿臉通紅，緊緊的抱著球，快速蹦跳，加快了速度。我們作為隊(duì)友，對(duì)他的勝利充滿了期待。沒(méi)想到，他卻一不小心快到終點(diǎn)時(shí)摔倒了，引來(lái)了對(duì)方無(wú)情的嘲笑。許耀文羞愧地拿著四個(gè)軟球，愁眉不展地回到了隊(duì)伍之中，看到這里，隊(duì)友們還是不斷地安慰他。時(shí)間慢慢的過(guò)去了，在接下來(lái)的比賽中，我們揚(yáng)長(zhǎng)避短，互相鼓勵(lì)，靠著團(tuán)結(jié)一心，最終以3：1的分?jǐn)?shù)更勝一籌。這場(chǎng)比賽真給我們上了一堂精彩的課，留下了深刻的印象啊!
當(dāng)在清水湖的訓(xùn)練結(jié)束要離開(kāi)時(shí)，我們有些不舍，望著眼前的訓(xùn)練器材，回憶起兩天中的興高采烈、艱苦、憂慮和激動(dòng)，我仿佛一下子就長(zhǎng)大了。
再見(jiàn)了，可敬的教官，你教會(huì)了我成長(zhǎng)!
再見(jiàn)了，清水湖，你留給了我美好的回憶，我還會(huì)回來(lái)的!
初三訓(xùn)練方案篇十三
人生需要空間和營(yíng)養(yǎng)，讓喜悅與平靜自然生長(zhǎng)，隨時(shí)給人生一點(diǎn)放松，美妙無(wú)處不在，快樂(lè)唾手可得。
然而，及時(shí)享樂(lè)常被認(rèn)為是醉生夢(mèng)死的頹廢，以致我們有些人總是苛待自己，似乎惟有不談享樂(lè)才是積極的人生。
人生多磨難，成長(zhǎng)的艱辛，奮斗的不易，加之以種種違反天性卻不得不恪守的規(guī)矩，構(gòu)成了生存的嚴(yán)酷與無(wú)奈。惟有學(xué)會(huì)享樂(lè)，懂得享受，才能真正理解人的情趣與寶貴，才會(huì)更加珍惜自己并珍惜這個(gè)世界。
不要以為痛苦一定就有價(jià)值。生命的價(jià)值絕不在于歷盡苦難痛不欲生，而是要你嘗遍人間甜蜜，并為之甘愿與苦難作戰(zhàn)。
二、棋藝人生。
人生猶如下棋。高者有遠(yuǎn)見(jiàn)，低者只能看出兩三步;高者顧大局，謀大事，不以一二子為重，終以贏棋為目標(biāo)，低者寸土必爭(zhēng)，結(jié)果辛辛苦苦屢犯錯(cuò)誤，終敗。
人生忌戀戰(zhàn)。有此事，大局既已無(wú)望，何不退而求其次，另謀出路，不可空耗自己，不可空耗一生。想干什么與能干什么是兩碼事，必須在能干的范圍內(nèi)選想做之事。真正的大家能置己于勝敗之外，敢于贊嘆對(duì)手，也敢于指點(diǎn)對(duì)手?？上松豢苫谄?，但遇事大度些，總是有好處的。讓人就是讓己，愛(ài)人就是愛(ài)己。
下棋需超脫，方可從中取樂(lè)。若過(guò)于用心，甚至超過(guò)了用在工作、學(xué)習(xí)上的精力，贏則樂(lè)不可支，輸則氣急敗壞?？吹接腥藶橐槐P(pán)棋而絞盡腦汁，著實(shí)為其人生感嘆!人生應(yīng)更注重大事，凡在小事上過(guò)于認(rèn)真，其人生不免有些俗了。
同名家下棋是一種享受，能得到他們?nèi)烁衩赖母姓?同俗手下棋是一種煎熬，受其惡劣棋風(fēng)虐待，贏之不快，輸之不爽，平之則受奚落。但人生中雅俗都會(huì)碰上，誰(shuí)能避之?要拿出勇氣和耐心，迎接生活變化與挑戰(zhàn)，百煉成鋼，琢玉成器。
下棋無(wú)需讀棋譜，否則，真是無(wú)聊之舉。都希望看到人生“棋譜”，然而，無(wú)可尋覓。因?yàn)槭澜缑刻於际切碌模覀內(nèi)孔约喝ハ蚯疤剿髑斑M(jìn)。
三、人生之不可不管理。
欠缺管理的人生，往往是散漫、失敗、沒(méi)有效率，沒(méi)有目的，但人生如果能完全納入管理，大部分有這樣思想的人均會(huì)成功，想從有錢者變富豪，從政者變政治家，想偉大者變偉人。
可惜，歲月長(zhǎng)河中，我們?cè)絹?lái)越發(fā)現(xiàn)到人生不可管理性：真正有錢人有福勝于努力，無(wú)福之人靠努力理財(cái)，可最終不是流失，就是身體敗壞了，無(wú)福消受;在此世上，許多人追求名望與地位，竭盡全力，頭破血流、鞠躬盡瘁也望塵莫及，最后認(rèn)識(shí)到“政治是骯臟的”，死而后已。可身懷貴骨之人，往往能“談笑間，檣櫓灰飛煙滅”，或在艱辛困苦之時(shí)，貴人相扶，絕處逢生，騰云駕霧。
一個(gè)人如果看不清人生不可管理事實(shí)，就會(huì)終其一生于無(wú)常的名利、權(quán)位、情感中迷失，直至死去，永無(wú)平安幸福之日。佛家鼻祖釋迦牟尼為我們揭示了人身之八苦：生、老、病、死、愛(ài)別離、怨憎會(huì)、求不得、煩惱熾盛，全為不可管理者。
幸好，不可管理尚可思維覺(jué)醒，一個(gè)人認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，已不易。在生死輪回長(zhǎng)河中，人的生命是短暫的過(guò)程，喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、欲七情，則是過(guò)程中浮沫。
有一天，我漫步在廣闊的鄉(xiāng)間田野上，夏季雷雨轟鳴，仰望蒼穹，思及人生之廣闊，人之渺小，生命不可管理，不管天色如何，我們都要昂首立于天地間，不疏忽每一個(gè)歷程。
一天，我偶然得到一幅神秘的地圖，上面燙著“幸?！眱蓚€(gè)字。我好奇地翻開(kāi)它，順著蜿蜒崎嶇的路線，小心翼翼地踏上了尋找幸福寶藏的征途。
第一站：家。
“叮鈴鈴!叮鈴鈴!”“啪?！蔽翼斨鴿庵氐乃馄D難地從被窩里爬出來(lái)。拉開(kāi)窗簾，明媚的陽(yáng)光穿過(guò)潔凈的窗玻璃迅速照亮整個(gè)房間。走出房間，只見(jiàn)奶奶正忙碌地在廚房煮著美味的早餐，爺爺在廳里打理餐桌。不一會(huì)兒，迎著一股濃濃的香氣，奶奶笑瞇瞇地端出營(yíng)養(yǎng)可口的牛奶雞蛋。我趕緊拉開(kāi)椅子，屁股一坐，端起碗，狼吞虎咽地大吃起來(lái)，生怕早餐被人搶走了。爺爺看到我滑稽的吃相，笑著說(shuō)：“你好像非洲難民啊。”我笑得差點(diǎn)嗆出來(lái)。三人邊聊天，邊享用食物。一切都那么和諧，溫馨。
第二站：公交車。
每天上學(xué)，我都要乘公交車。上班高峰期，車廂總是塞得滿滿的，大家摩肩接踵，空氣都因此變得稀薄。一位老奶奶提著菜籃子上了車，美好的一幕上演了：一位年輕人看到體弱的老奶奶，趕忙站起來(lái)快步走到老奶奶身邊，右手摟著老奶奶的腰，左手扶住她的手，護(hù)送她到自己的座位上。車內(nèi)的人瞬間產(chǎn)生了共鳴，大家都投去了贊許的目光。下了車，我的心情格外舒暢，鳥(niǎo)兒的歌聲也顯得動(dòng)人悅耳。
第三站：學(xué)校。
到了學(xué)校，同學(xué)們互相打招呼問(wèn)好。瞧，小a正在位子上愁眉苦臉地找著自己的橡皮，小b看見(jiàn)了，用手拍了拍小a的肩膀，和氣地說(shuō)：“我借你吧?！闭f(shuō)罷，遞過(guò)自己的橡皮。小a的眸子一下靈動(dòng)起來(lái)，頭一偏，嘴角上揚(yáng)，感激地說(shuō)道：“謝謝你?！弊呃壬贤嫠５男看見(jiàn)手里抱滿作業(yè)的語(yǔ)文老師，大步流星地上前接過(guò)重?fù)?dān)。老師看著小c蹣跚的背影，會(huì)心笑了。我看到老師笑了，自己也不覺(jué)笑起來(lái)。
……。
走完了地圖，我耷拉著腦袋，因?yàn)槲也](méi)有在終點(diǎn)找到寶藏?？墒腔仡^一想，不禁釋然，原來(lái)我在尋找寶藏的過(guò)程中已經(jīng)收獲了寶貴的幸福!家里、公交車、學(xué)校……這些看似平凡的地方都充滿了幸福的元素。
其實(shí)生活就是這樣，每時(shí)每刻都令人感慨與激動(dòng)。這些幸福的元素都是來(lái)自人們內(nèi)心世界最真摯的情感。它們已經(jīng)融入到社會(huì)的各個(gè)角落、生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
好了，我的尋寶之旅就告一段落，如果你急著想要我手中的幸福地圖，不要著急，告訴你一個(gè)秘訣——那就是擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛和一顆純潔的心。
雪，好大的雪啊!鵝毛般的大雪從空中紛紛落下，不一會(huì)兒，大地便銀裝素裹了，隨著夜幕的降臨，英博學(xué)校喧騰的校園安靜下來(lái)，并逐漸沉浸在靜謐與肅穆之中。
下晚自習(xí)后，由于天氣寒冷，同學(xué)們都紛紛回到了宿舍，但是還有幾個(gè)貪玩的同學(xué)不愿錯(cuò)過(guò)這個(gè)好機(jī)會(huì)，便躲在操場(chǎng)上玩雪。
透過(guò)厚厚的玻璃窗，他們看見(jiàn)劉老師正站在電話機(jī)旁，慢慢地拿起話筒，撥了號(hào)碼。電話通了，“喂，是小妹嗎?媽媽現(xiàn)在的情況怎么樣了?……我不在家，這幾天真難為你了……你把話筒放在媽媽耳邊，我想和她說(shuō)幾句話……”
窗外的三個(gè)調(diào)皮鬼目不轉(zhuǎn)睛地盯著劉老師的一舉一動(dòng)，屏氣凝神，聽(tīng)著劉老師說(shuō)的話。只聽(tīng)到劉老師的聲音變的沉重了：“媽，在這個(gè)大雪紛飛的夜晚，兒子又給您打電話了，請(qǐng)恕兒子不孝，在您病重之時(shí)，我不能在您身邊照顧您。我知道，您現(xiàn)在一定非常希望您最疼愛(ài)的兒子在您身邊照顧您，可現(xiàn)在，兒子只能在電話里和你說(shuō)說(shuō)話，媽媽，您都聽(tīng)見(jiàn)了嗎?……”劉老師哽咽了。
“媽媽，今天是元月六日，到今天你已經(jīng)整整昏迷五天了，在這五天里，兒子始終未能回家看你一面，媽媽，你能原諒我嗎?……”
劉老師已經(jīng)泣不能聲了，外面的三個(gè)調(diào)皮鬼也呆住了，原來(lái)，劉老師家里出了這么大的事，他這幾天一直在為他昏迷中的媽媽打電話。
外面靜極了，只能聽(tīng)到雪花“簌簌”落地的聲音。
這時(shí)，劉老師聲音突然變的堅(jiān)定了：“媽媽，現(xiàn)在我多么希望能在您身邊盡孝啊，但做為一名教師，學(xué)校需要我，孩子們離不開(kāi)我呀!媽媽，兒子我只能在遠(yuǎn)方為您祝福了……”
這時(shí)，窗外的三個(gè)學(xué)生已經(jīng)完全明白了事情的真相，他們被老師徹底的感動(dòng)了，他們?cè)谛睦锬貫閯⒗蠋熥８＃鹤Ｔ竸⒗蠋煹膵寢屇茉缛湛祻?fù)，早日與劉老師母子團(tuán)聚，也祝愿他們的劉老師能春暉遍四方，桃李滿天下!
外面，雪還在下，雪花晶瑩剔透，美極了……。
初三訓(xùn)練方案篇十四
謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人退步。人外有人天外有天，唯有謙虛的人，才能站在山峰的頂端，站得更高，看得更遠(yuǎn)。然而自詡天賦異能，小有成就的人，往往都是被別人踩在腳底下的人。
從古至今，不乏許許多多的成功人士，都是謙虛待人。古有，孔子云：“三人行，必有我?guī)煛保擞兴L(zhǎng)所短，不恥下問(wèn)。今有，我們的京劇大師梅蘭芳先生，在出演《殺惜》被一位老觀眾提出錯(cuò)誤的時(shí)候，他恍然大悟的笑了，虛懷若谷、海納百川，并尊稱他為老師。
謙虛的人往往是最沉默的人。因?yàn)樗麄儚膩?lái)不炫耀和自夸，而是埋頭苦干，奮筆疾書(shū)。然而驕傲的人往往是話最多的人。因?yàn)樗麄內(nèi)菀仔纳湴?，自以為是，自我滿足。
大海之所以為“大”，是因?yàn)樗＜{百川，才有了廣闊無(wú)邊和氣勢(shì)磅礴。森林之所以茂密，是因?yàn)樗軌蚪邮苊恳活w小草小花，才有了它的鳥(niǎo)語(yǔ)花香。我們不要因?yàn)橐粫r(shí)的得志，而驕傲自滿，停滯不前。
“滿招損，謙受益”還記心間。因?yàn)檫@是我們做任何事的基本立足點(diǎn)。自謙則人愈服，自夸則人必疑。
初三訓(xùn)練方案篇一
6、排球測(cè)試場(chǎng)地：南面排球場(chǎng)地測(cè)試人（1）xx（2）xx（3）。
7、長(zhǎng)跑場(chǎng)地：塑膠跑道1000米測(cè)試人。
800米測(cè)試人。
8、跳繩場(chǎng)地：北區(qū)籃球場(chǎng)測(cè)試人：九年級(jí)體育教師。
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌。
1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊(duì)工作，準(zhǔn)備活動(dòng)，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個(gè)測(cè)試點(diǎn)測(cè)試。各班表格一式兩份，以班級(jí)分組，班主任負(fù)責(zé)，測(cè)試時(shí)測(cè)試人及時(shí)記錄成績(jī)。
2、測(cè)試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）。
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級(jí)集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
九（4）九（5）九（6）測(cè)試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測(cè)試排球。
九（4）九（5）九（6）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
（4）長(zhǎng)跑項(xiàng)目，跳繩項(xiàng)目測(cè)試。
4、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對(duì)學(xué)生選項(xiàng)測(cè)試情況，以及測(cè)試的參與情況。測(cè)完后把測(cè)試表交給任教體育老師。模擬測(cè)試各測(cè)試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報(bào)成績(jī)，把學(xué)生成績(jī)?nèi)鐚?shí)填寫(xiě)在成績(jī)單內(nèi)。
5、各班主任對(duì)近期不能參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅(jiān)決實(shí)行免測(cè)試。
6、各班提醒自愿測(cè)試的學(xué)生測(cè)試前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生傷害事故。
7、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點(diǎn)名，各測(cè)試點(diǎn)測(cè)試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時(shí)段模擬測(cè)試暫停！
提前準(zhǔn)備器材（九年級(jí)體育老師）。
由各班班主任帶隊(duì)。
初三訓(xùn)練方案篇二
根據(jù)南教綜[20xx]35號(hào)文件精神，今年初中畢業(yè)生升學(xué)繼續(xù)實(shí)行體育統(tǒng)一考試，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
全縣所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生。
“體育考試”工作在縣招委會(huì)統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組，王文卷任組長(zhǎng)，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點(diǎn)設(shè)在教育局“三站”。
長(zhǎng)跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠(yuǎn)（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實(shí)心球）。
1、三個(gè)項(xiàng)目考試每項(xiàng)滿分100分，總分共300分，學(xué)科總成績(jī)按a、b、c、d四個(gè)等級(jí)形式記載。
2、原始分值與等級(jí)分折算方法：
255分（含255分）以上為a級(jí)，225分（含225分）以上—255分以下為b級(jí)，180分（含180分）以上—225分以下為c級(jí)，180分以下為d級(jí)。
3、初中應(yīng)屆畢業(yè)生體育學(xué)科成績(jī)達(dá)到a級(jí)給予5分獎(jiǎng)勵(lì)，b級(jí)給予2分獎(jiǎng)勵(lì)，c級(jí)和d級(jí)不加分。
4、考試成績(jī)作為初中學(xué)生畢業(yè)的依據(jù)之一。
對(duì)完全喪失運(yùn)動(dòng)能力（含身體殘疾）的學(xué)生，由學(xué)生本人提交免試申請(qǐng)表、殘疾證、縣級(jí)以上醫(yī)院證明原件和有關(guān)證件資料，經(jīng)學(xué)校審核批準(zhǔn)，在就讀學(xué)校校務(wù)公開(kāi)欄公示三天以上，接受師生監(jiān)督，公示無(wú)舉報(bào)后報(bào)縣局審核批準(zhǔn)，方可免試并獲b級(jí)以上等級(jí)。考生因臨時(shí)傷、病（含女生例假），不能按時(shí)參加體育考試，持學(xué)校批準(zhǔn)證明，經(jīng)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)并報(bào)教育局備案，可準(zhǔn)予緩考，保障措施請(qǐng)各校查閱南教綜[20xx]35號(hào)文件。
根據(jù)省教育廳會(huì)同省物價(jià)局商定的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi)，各校要按招辦要求統(tǒng)一進(jìn)行報(bào)名，填寫(xiě)準(zhǔn)考證號(hào)，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時(shí)間另行通知。
1、考點(diǎn)大門口應(yīng)掛上“××年××縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試××考點(diǎn)”的橫幅。
2、考場(chǎng)應(yīng)劃好警戒線，實(shí)行封閉考試，帶隊(duì)的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及與考試無(wú)關(guān)的任何人員一律不得進(jìn)入考場(chǎng)。
3、設(shè)置考點(diǎn)學(xué)校應(yīng)于考試前二天準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材、桌椅等設(shè)備。
4、考點(diǎn)應(yīng)設(shè)立醫(yī)療點(diǎn)、茶水供應(yīng)處、自行車停放處和考生集合休息處。
初三訓(xùn)練方案篇三
球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨，進(jìn)取開(kāi)展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)水平，逐步構(gòu)成我們籃球隊(duì)的打法與特色，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。為10月份區(qū)籃球賽打下良好基礎(chǔ)。
1個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊(duì)的打法，掌握自我場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。
2球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo)：球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練資料，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。
1）步伐。
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前之后回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。
6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。
7、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。
2）傳接球及持球訓(xùn)練。
1、應(yīng)對(duì)面200對(duì)傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、應(yīng)對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?BR> 7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對(duì)墻傳球：以高度120公分對(duì)墻傳接球。
9、打板長(zhǎng)傳：以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。
10、五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11、中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。
1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場(chǎng)7*5*3上籃。
4、三線上籃。
5、全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
1、全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。
2、全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場(chǎng)8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。
3、移動(dòng)投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）。
10、三角擦板投籃。
11、五點(diǎn)投籃。
12、全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。
14、半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
6）假動(dòng)作。
1、右1-3道假動(dòng)作切入。
2、下舉1-3次假動(dòng)作。
3、外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。
7）籃板卡位訓(xùn)練。
1、半場(chǎng)1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。
2、半場(chǎng)3vs3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
1、全場(chǎng)1vs1背手防守。
2、半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場(chǎng)陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場(chǎng)包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）。
8、半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。
9、全場(chǎng)盯人防守。
初三訓(xùn)練方案篇四
計(jì)劃的整體實(shí)施情景，如計(jì)劃的目的、定位和實(shí)施原則等。
二、組織管理。
計(jì)劃的學(xué)院組織管理體系以及制度建設(shè)情景。
三、項(xiàng)目實(shí)施。
學(xué)院對(duì)項(xiàng)目過(guò)程管理的具體情景。
四、支持措施。
學(xué)院對(duì)計(jì)劃的支持政策與舉措，包括對(duì)教師的工作考核與獎(jiǎng)勵(lì)措施，實(shí)驗(yàn)室建設(shè)與開(kāi)放措施等。
五、教育教學(xué)改革。
學(xué)院與計(jì)劃配套的教育教學(xué)改革措施，包括將計(jì)劃納入人才培養(yǎng)方案、實(shí)踐教學(xué)體系，并將成果轉(zhuǎn)化為教學(xué)案例或課程的情景等。
六、實(shí)施成效。
學(xué)院實(shí)施計(jì)劃的成效與輻射情景。包括項(xiàng)目完成情景與滿意度水平；學(xué)生在創(chuàng)新精神、實(shí)踐本事、創(chuàng)業(yè)本事、科學(xué)作風(fēng)等方面的受益情景；學(xué)院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐氛圍構(gòu)成與發(fā)展情景（根據(jù)項(xiàng)目申報(bào)規(guī)模、參與項(xiàng)目的學(xué)生比例等）；與項(xiàng)目相關(guān)的論文、專利、產(chǎn)品和公司實(shí)體等成果。
七、其他。
結(jié)合學(xué)院優(yōu)勢(shì)在計(jì)劃組織實(shí)施、過(guò)程管理、課程拓展等方面的創(chuàng)新性舉措；以及對(duì)學(xué)校的提議。
初三訓(xùn)練方案篇五
初三體育中考即將到來(lái)，為了提高學(xué)生體育中考成績(jī)，在學(xué)校的協(xié)調(diào)下，全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓(xùn)練方案，確保學(xué)生的身體素質(zhì)及體育成績(jī)有顯著提高。具體訓(xùn)練內(nèi)容及要求如下：
1.恢復(fù)體能階段（第1周至第2周）；
2.分層鞏固階段（第3周至第6周）；
3.提高沖刺階段（第7周至第8周）。
體育課、大課間（30分鐘）、第八節(jié)課后（30分鐘）。
1.恢復(fù)體能階段：
體育課：
訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級(jí)蛙跳/10米x4往返跑、實(shí)心球/100米。
訓(xùn)練措施及要求：
3.進(jìn)行第一次體育中考模擬測(cè)試（包括游泳測(cè)試）。
大課間：
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習(xí)，以班為單位，完成5-6圈（1500米—1800米），練習(xí)時(shí)間三十分鐘。
2.分層鞏固階段。
體育課：
訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級(jí)蛙跳/10米x4往返跑、實(shí)心球/100米。
訓(xùn)練措施及要求：
1.按照前一階段的學(xué)習(xí)情況，課堂上主要對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí)，重點(diǎn)安排困難學(xué)生的指導(dǎo)與幫助，增加每個(gè)項(xiàng)目的練習(xí)密度，優(yōu)化動(dòng)作技術(shù)。
3.進(jìn)行第二次體育中考模擬測(cè)試（包括游泳測(cè)試）。
大課間：
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習(xí)，以班為單位，完成6-7圈（1800米—2100米），練習(xí)時(shí)間，練習(xí)時(shí)間三十分鐘。
3.提高沖刺階段。
體育課：
訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級(jí)蛙跳/10米x4往返跑、實(shí)心球/100米。
訓(xùn)練措施及要求：
1.課堂上主要對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí)，重點(diǎn)薄弱項(xiàng)目的教學(xué)指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。提高練習(xí)密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2.通過(guò)跑、跳、投等形式提高專項(xiàng)體能，加強(qiáng)考前心理及安全防范的教學(xué)。
3.課堂上對(duì)各項(xiàng)目教學(xué)進(jìn)行不定期的測(cè)試，掌握學(xué)生練習(xí)情況，查漏補(bǔ)缺。
大課間：
第八節(jié)后：
完成專項(xiàng)耐力練習(xí)，以班為單位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度沖刺練習(xí)，練習(xí)時(shí)間三十分鐘。
初三訓(xùn)練方案篇六
球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨，進(jìn)取開(kāi)展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)水平，逐步構(gòu)成我們籃球隊(duì)的打法與特色，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。為10月份區(qū)籃球賽打下良好基礎(chǔ)。
1個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊(duì)的打法，掌握自我場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。
2球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo)：球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練資料，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。
1）步伐。
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前之后回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。
6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。
7、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。
2）傳接球及持球訓(xùn)練。
1、應(yīng)對(duì)面200對(duì)傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、應(yīng)對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?BR> 7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對(duì)墻傳球：以高度120公分對(duì)墻傳接球。
9、打板長(zhǎng)傳：以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。
10、五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11、中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。
1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場(chǎng)7*5*3上籃。
4、三線上籃。
5、全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
1、全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。
2、全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場(chǎng)8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。
3、移動(dòng)投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）。
10、三角擦板投籃。
11、五點(diǎn)投籃。
12、全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。
14、半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
6）假動(dòng)作。
1、右1-3道假動(dòng)作切入。
2、下舉1-3次假動(dòng)作。
3、外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。
7）籃板卡位訓(xùn)練。
1、半場(chǎng)1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。
2、半場(chǎng)3vs3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
1、全場(chǎng)1vs1背手防守。
2、半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場(chǎng)陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場(chǎng)包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）。
8、半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。
9、全場(chǎng)盯人防守。
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初三訓(xùn)練方案篇七
松香依然如從前那般青翠，松香依然如從前那般清甜?；氐介焺e三年的故土，我并不希望它如從前那般不受塵世影響，我只希求松香依然，依然可以與我心中思念相呼相應(yīng)。
三年前離開(kāi)故鄉(xiāng)后，故鄉(xiāng)便成了奢侈品，可望不可即。
它離我最近的時(shí)候是在安詳?shù)囊估?，與那漫山青松一起入我夢(mèng)來(lái)，夢(mèng)中的我仍是童稚的模樣?；叵脒^(guò)去，記憶中的青松流光溢彩，那時(shí)我剛近視，舉目遠(yuǎn)眺，模糊之中，一筆油綠嵌在天地之間，松花的味道融在陽(yáng)光里溫和醇厚。
就喊鄰家的奶奶做一籠松毛蒸餃。將松針洗凈，鋪在小竹蒸籠底，再做了餃子蒸。白餃子和綠松針，把熱騰騰的霧氣都染成了綠色。
奶奶這次慶我回來(lái)，特意采了松針給我做蒸餃。原來(lái)我的童年記憶里就有松香，那是故鄉(xiāng)的味道。今日再品蒸餃，松香依然，那是童年的味道。
幾場(chǎng)春雨過(guò)后，天氣又轉(zhuǎn)涼。這樣的季節(jié)，適合拎一個(gè)籃子到松林里采香菇——那積了多年枯松針的地面，潮濕而松軟。松林里若有若無(wú)的霧氣也纏繞在松枝上，醇香誘人。
離開(kāi)故鄉(xiāng)的日子，我總是希求能聞見(jiàn)熟悉的松香，可松花、松針、松茹一如遠(yuǎn)去的故鄉(xiāng)，難以觸及。我希求沿著夢(mèng)中繾綣的松香，魂歸故里。
而今，回到闊別三年的故土，終于再覓著這松香，它與幼時(shí)貯于心中的松香相比，不曾改變。童年雖已遠(yuǎn)去，幸而松香依然。
初三訓(xùn)練方案篇八
在這一個(gè)“特殊”的星期里，我們參加了行為規(guī)范訓(xùn)練。這個(gè)訓(xùn)練像一個(gè)裝滿各種口味的瓶子，有苦的、甜的、酸的……雖然訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但這些訓(xùn)練時(shí)的畫(huà)面卻歷歷在目。
最讓我難忘的一天莫過(guò)于訓(xùn)練的第一天了。我們?cè)诮淌依锎虼螋[鬧，這時(shí)，一位教官嚴(yán)肅地走了進(jìn)來(lái)，怒目圓瞪地看著我們?！岸蓟刈蛔?”隨著他一聲怒吼，我們都靜了下來(lái)。這才發(fā)現(xiàn)有位怒氣沖沖的教官站在教室門口。他穿著一身翠綠色的迷彩服，帶著一頂帽子，神氣十足。此時(shí)，教室里鴉雀無(wú)聲。教官給我們帶來(lái)的見(jiàn)面禮就是站軍姿三十分鐘。在站的過(guò)程中如果有一位同學(xué)動(dòng)一下就加多5分鐘。
這是考驗(yàn)我們耐性的時(shí)候了。一開(kāi)始我們不習(xí)慣，站著站著就很癢，這里抓一下，那里撓一下。教官嚴(yán)厲地對(duì)我們說(shuō)：“忍住!才站了七、八分鐘，動(dòng)什么動(dòng)!我們教官每天站崗2小時(shí)都不動(dòng)一下，你們才站那么幾分鐘都忍不了，就別想練其它了!練好了軍姿，才能繼續(xù)練其他的動(dòng)作?！蔽铱粗坦禀詈诘钠つw，仿佛看到他每天在烈日下訓(xùn)練，在哨崗上站崗的情形。對(duì)教官的崇敬之情油然而生。每當(dāng)我想動(dòng)的時(shí)候，我的腦海里總會(huì)聽(tīng)到教官的那幾句話，我就會(huì)咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去。我們堅(jiān)持了一分鐘又一分鐘，終于到休息時(shí)間了。汗水從我們頭上一滴一滴地掉落在地上，這些汗水就是我們訓(xùn)練的足跡，也是我們成長(zhǎng)的結(jié)晶。教官讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，讓我們學(xué)會(huì)了不畏困難、拼搏進(jìn)取的精神。
五天的訓(xùn)練結(jié)束了，有時(shí)很累，在烈日下站幾十分鐘的軍姿;有時(shí)很委屈，受同學(xué)牽連被教官責(zé)罰;有時(shí)非?？鞓?lè)，教官跟我們一起說(shuō)笑，跟隔壁班的同學(xué)拉歌。這些難忘的經(jīng)歷讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)與堅(jiān)持。這幾天雖然很辛苦，卻很有意義。我們付出了許多汗水和努力，學(xué)到了軍人堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)一心的精神，這一次軍訓(xùn)在我成長(zhǎng)的畫(huà)卷上又添上了濃墨重彩的一筆。
初三訓(xùn)練方案篇九
路上好風(fēng)景，謂之藝術(shù)。
我套上一件又一件暖和的衣服，再外加一件大棉襖，出了門，上學(xué)去。一路上，水泥、瓷磚、鐵柵欄、人工草坪、修剪好的花和樹(shù)，給人的感覺(jué)就是“好規(guī)矩”。其實(shí)，這也是好風(fēng)景。有人說(shuō)，這是藝術(shù)，而我卻認(rèn)為：這只是技術(shù)，畢竟沒(méi)有鳥(niǎo)兒、蝴蝶、蜜蜂和其他一些活蹦亂跳的小東西。沒(méi)有了生命的活力，豈敢稱之為藝術(shù)?這只不過(guò)又是一件件冰冷的東西罷了。
童言無(wú)忌嗎?未必。
我去買早點(diǎn)，問(wèn)：“有新鮮的牛奶嗎?”那位肥胖的阿姨滿臉堆著笑說(shuō)：“有?！睆澫卵ス衽_(tái)里拿，她的小孩，一個(gè)看不出是幾歲的小男孩，忙說(shuō)：“媽媽，拿錯(cuò)了，那是上個(gè)星期的?！卑⒁痰氖纸┳×?，我盯著阿姨，她的笑容堆得更緊了，看不出是笑還是……終于她動(dòng)了，邊說(shuō)些什么邊換了一杯。我滿懷慶幸地拿了牛奶，并向小男孩投去了感激的目光，而他只是怯生生的。我走了，分明地，聽(tīng)見(jiàn)背后，阿姨正惡狠狠地教訓(xùn)小男孩：“以后再有客人來(lái)，不許亂說(shuō)話?！蔽液戎鵁崤Ｄ蹋瑯拥母杏X(jué)：好涼。
光明正大的小偷。
離學(xué)校很近了，我加快了步伐。這時(shí)我看見(jiàn)一位叔叔跟一位阿姨走得很近，我以為他們是情侶，可惜不是：叔叔的手一直在探索阿姨的口袋。他終究什么也沒(méi)得到?？伤圆凰佬模稚爝M(jìn)了阿姨的包里。我喊了聲：“阿姨，小心你的包。”小偷馬上奪了包，并順手推了一下阿姨。阿姨沒(méi)站穩(wěn)，撞到了身后的彪形大漢，大漢吼著說(shuō)：“站好點(diǎn)，幸好老子沒(méi)提什么易碎品?！卑⒁踢B連道歉，竟忘了追包。而這時(shí)路上的人，這么多的人都看到小偷搶了包跑了，卻沒(méi)一個(gè)人去追，他們只是繼續(xù)趕路。而阿姨轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)卻罵我：“誰(shuí)叫你叫的?你不叫，他也不會(huì)搶包，包里根本沒(méi)錢，他偷不到就不會(huì)偷了。現(xiàn)在害我損失了一個(gè)包……”阿姨竟然會(huì)罵我，而那個(gè)小偷仿佛是光明正大的。
我仔細(xì)觀察周圍的人，他們都穿得很單薄。在這樣一個(gè)冷冰冰的環(huán)境之下，他們竟然不感覺(jué)冷。這真是當(dāng)今社會(huì)的好風(fēng)景!也許人們?cè)缫堰z忘了冷，對(duì)于冷，似乎已經(jīng)麻木了。一夜未眠，噩夢(mèng)連連，盡管蓋的是很暖和很暖和的被子，可我還是蜷縮成一團(tuán)。因?yàn)榭諝馐抢涞?，而空氣無(wú)所不入。我悲苦凄然。
初三訓(xùn)練方案篇十
輕輕地，春風(fēng)親吻你的發(fā)梢，柔柔地，露珠與你低聲細(xì)語(yǔ)，你頻頻點(diǎn)頭，偷偷地笑了，笑了。
雨露陽(yáng)光下，你那么嫩那么綠，小小的身軀，多么惹人愛(ài)護(hù)，總想摸摸你，聞你不可名的香。
我低下頭：如果我是你，我也要寬容他們。
歲月不饒你，你年輕時(shí)的細(xì)嫩嬌小漸漸消失，你美麗的容貌悄然褪去，容顏漸老，枯黃的頭發(fā)和滿臉的皺紋也遮不住你的美。
熊熊烈火燃著了你年老的身，你發(fā)出的哀嚎讓我心塞，那眼淚如斷了線的珠子從我眼眶滾出，我多想去救你，可又無(wú)能為力，討厭的人們不顧你生命垂危在一旁談天說(shuō)笑，留我傷心哭泣。
火勢(shì)小了，我沖進(jìn)去，焦急地尋找你，可已無(wú)你的蹤影，那地上一團(tuán)死灰叫我如何面對(duì)，輕輕捧起，對(duì)你做最后的訣別。
如果我是你，我會(huì)安然接受我的死，我的生命本來(lái)就那么脆弱，在苦苦掙扎又有何用，那烈火兇猛的嚇人，還是選擇靜靜入土吧。
我哭著朝你揮手，無(wú)奈地說(shuō)不再見(jiàn)。
“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生?！边@對(duì)于你，再合適不過(guò)了。
我欣喜若狂，拉著你：“你是如何做到的，你是如何做到的?”你又笑了，“我渴望生命，渴望陽(yáng)光，我要一步一步往上爬?！?BR> “苦嗎?”我又問(wèn)。
“不苦，我和你一樣，不過(guò)我是在黑暗中舞蹈，那也很美?！?BR> 我澀澀地笑，如果我是你，我也要和你一樣堅(jiān)強(qiáng)勇敢，追尋生命。
啊!小草，如果我是你……。
初三作文訓(xùn)練題大全2：愛(ài)------其實(shí)就在你身邊。
在我的記憶里，作為保險(xiǎn)推銷員的父母好像一直都很忙，每天的東奔西走讓我很厭倦，甚至……對(duì)他們產(chǎn)生了一絲絲的恨意，直到那天他們與朋友的一次談話讓我頓時(shí)明白一個(gè)永恒不變的真理：“天底下沒(méi)有一個(gè)父母不愛(ài)自己的孩子?！睅缀趺恳粋€(gè)星期父母都會(huì)把以前的一些朋友和老鄰居請(qǐng)到家里聊聊天。當(dāng)你每天聽(tīng)?wèi)T了這些亙古不變的聊天話題時(shí)，我想，你也會(huì)厭倦吧!!!
其實(shí)那天也和往常一樣：他們聊天，喝茶，我繼續(xù)碼字，就好像一個(gè)屋子里住著兩個(gè)世界的人一樣，一個(gè)嘈雜的世界和一個(gè)一個(gè)寂靜的世界。每次當(dāng)我打字累的時(shí)候我都會(huì)偶爾的聽(tīng)一下他們的聊天內(nèi)容。即使是不說(shuō)話，休息一下眼睛也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)那天的夜幕悄悄降臨時(shí)我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)時(shí)間過(guò)得這么快，轉(zhuǎn)眼一瞬間，一天也就這樣到頭了。當(dāng)我關(guān)閉電腦準(zhǔn)備出去活動(dòng)的時(shí)候忽然聽(tīng)到父親說(shuō)幼年時(shí)他們陪我的求醫(yī)經(jīng)歷。
每次當(dāng)自己忍不住想要躲在角落里哭泣時(shí)母親總還是在一旁默默的看著我，當(dāng)我因哭累而睡著時(shí)，母親總是小心翼翼的替我蓋好被子，我知道這樣做會(huì)讓他們傷心，所以我每次都盡量堅(jiān)強(qiáng)不哭泣，我一直想要用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)改變父母和同學(xué)們對(duì)我的看法，我不想要被同情，憐憫，我不想一輩子在父母愛(ài)的包圍下生活，我一直想要靠自己的成績(jī)來(lái)改變這一切，可是直到現(xiàn)在我都沒(méi)有完成這個(gè)心愿。雖然自己盡力去彌補(bǔ)，但是到頭來(lái)還是一場(chǎng)空，當(dāng)我拖著沉重的腳步回到家時(shí)，沒(méi)有想象的批評(píng)與責(zé)罵而是可怕的寂靜，許久父親說(shuō)你要不要去鄭州的商學(xué)院啊?在哪里你好好學(xué)習(xí)，出來(lái)后最起碼有一技之長(zhǎng)。
我聽(tīng)到這個(gè)消息時(shí)我感覺(jué)我的整個(gè)世界都已經(jīng)崩塌了，為什么?你們明明知道我根本不喜歡出遠(yuǎn)門，更不喜歡學(xué)自己不喜歡的專業(yè)?在一旁的媽媽說(shuō)“孩子啊，你就聽(tīng)你爸的吧，我們這么做也是為了你好啊，你為什么就是不聽(tīng)呢?””好了你們什么都不用說(shuō)了，讓我一個(gè)人好好靜一會(huì)兒吧“望著窗外的滿天繁星，心中卻五谷雜糧，如果你在的話你一定會(huì)支持我的對(duì)嗎?不知過(guò)了多久我迷迷糊糊的睡著了，朦朧之中我仿佛?？吹搅四棠?，當(dāng)我高興的向她撲過(guò)去時(shí)奶奶卻說(shuō)：大妞兒啊，你就聽(tīng)你爸的話，老老實(shí)實(shí)的去商學(xué)院上學(xué)吧，你腿腳不方便，你把他是為了你好啊，聽(tīng)奶奶的話好好的上學(xué)啊，我該走了，你好好保重啊。
“奶奶，你不要走，奶奶……”你怎么了沒(méi)什么，我做了一個(gè)夢(mèng)，媽，我可以去上商學(xué)院，但是我不能保證以后的工作就是我在學(xué)校學(xué)的知識(shí)啊?！昂?，沒(méi)問(wèn)題，以后的事我管不著，走一步看一步吧。”
幾天之后我踏上了開(kāi)往鄭州的火車，這個(gè)因?yàn)閻?ài)的旅程……。
初三作文訓(xùn)練題大全3：為有源頭活水來(lái)。
一方水土養(yǎng)一方人，大自然以博大的胸懷哺育了世間的萬(wàn)物。在淮安這塊土地上，豐富的自然資源養(yǎng)育了一代又一代勤勞儉樸的淮安人民。
記憶中的家鄉(xiāng)水。
美麗富饒的淮安是我出生的地方，也是我成長(zhǎng)的地方。在這片土地中領(lǐng)略了無(wú)限的風(fēng)光美景。
水流清澈見(jiàn)底，有一種“小橋流水人家”之意。夕陽(yáng)下的小河，星星般的閃爍著點(diǎn)點(diǎn)波光，那河里的嬉鬧聲，與嘩嘩的流淌聲，是那光屁股的孩子用純真與活潑奏響的鄉(xiāng)間小唱。
大人們?cè)诤舆呄匆挛?，淘米、洗菜?小河還是孩子們的“樂(lè)園”。河里的魚(yú)蝦都是他們的玩物。尤其是在夏天，天氣炎熱，“撲通、撲通”的跳下水像鴨子似的游泳。享受著河水的溫柔。據(jù)調(diào)查與統(tǒng)計(jì)那時(shí)的水資源量達(dá)到了467。44億立方米。
眼眸中的家長(zhǎng)水。
面對(duì)著小康生活，人們也開(kāi)始了鋪張浪費(fèi)的行為?！叭疅o(wú)聲惜細(xì)流，樹(shù)蔭照水愛(ài)晴柔”這樣優(yōu)美秀麗的畫(huà)面哪兒去了。
水流污濁不堪，有一種骯臟的像嚼過(guò)幾千遍地口香糖，令人惡心。數(shù)不盡的飛蟲(chóng)圍著轉(zhuǎn)圈，更骯臟到連飛蟲(chóng)都不想靠近。垃圾堆滿了河道口，清澈的水流進(jìn)不來(lái)，骯臟的水流出不去。面對(duì)這種景象沒(méi)有人搭理，每一位丟垃圾的人都無(wú)奈的搖了搖頭走了。
晚上，村莊一片的寂靜，再也聽(tīng)不到蛙鳴，蟲(chóng)叫了。我漸漸的進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，突然間我聽(tīng)到了河水的哭訴?！拔乙乱路业难阂呀?jīng)被堵住了，心臟也跳得很慢了，沉重的呼吸讓我再也不知道明天將怎樣。骯臟的垃圾阻礙了我看到那蔚藍(lán)的世界，誰(shuí)能懂得呀?”
后來(lái)才得知水流被污染后，我市的水資源逐漸下降到77。98億立方米，相當(dāng)于我市水資源的16%。
找回大自然的風(fēng)采，找回青春的生命。我呼吁：愛(ài)惜生命之源，關(guān)注滴滴點(diǎn)點(diǎn)，讓汩汩的清泉重新流進(jìn)人們的心田吧。
初三訓(xùn)練方案篇十一
無(wú)論你走到大街上，工廠里，或者校園里，你總會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人的衣著打扮都總有相似之處。這是因?yàn)檫@些人都認(rèn)為這是時(shí)髦，是流行的象征，但是，他們并不知道自己打扮成這樣并不適合自己。
有些人長(zhǎng)得非常胖，但是，看那些長(zhǎng)得瘦的人穿的非常漂亮，于是也學(xué)了起來(lái);有些人長(zhǎng)得很低，但是，看見(jiàn)那些個(gè)子高的人穿得非常漂亮，于是也學(xué)著人家穿了起來(lái)。這樣，把自己打扮得不倫不類，不僅失去了美感，并且還會(huì)被別人嘲笑為一個(gè)“沒(méi)有跟上潮流的跟屁蟲(chóng)”。
這種盲從心理，是人人都有的，但是，有的人嚴(yán)重一些，這樣，對(duì)自己的影響就大，影響了自己做事情時(shí)的正確判斷能力。
有這樣一個(gè)案例，曾經(jīng)有一家電影院在放映電影時(shí)失火了，數(shù)百名觀眾頓時(shí)亂作一團(tuán)，大部分都朝大門跑去，可他們卻不知道大門所在的位置正是失火的地方，只有少數(shù)人沿安全通道逃了出去。事后記者采訪那些受傷人員時(shí)，問(wèn)他們?yōu)槭裁聪虼箝T方向跑，而不走安全通道呢?大部分人回答說(shuō)，是因?yàn)榭吹絼e人這樣跑，自己也就跟著跑，原來(lái)盲從的后果竟如此嚴(yán)重。竟管穿服裝不同于火災(zāi)逃生，但是，盲從的心理因素和后果是完全一樣的。
盲從會(huì)使我們丟掉正確審視自己的理智和能力。像我們學(xué)生，一味追求新潮，追求流行，還怎么把心思用到學(xué)習(xí)上呢?其實(shí)，每個(gè)人無(wú)論你高矮胖瘦，都有自己的的特點(diǎn)，也完全可以穿出自己風(fēng)格，自己的神采來(lái)。要知道百花園里萬(wàn)紫千紅，爭(zhēng)奇斗艷，各有各的風(fēng)姿，各有各的韻味，沒(méi)有那兩朵花是完全相同的，才顯得風(fēng)情萬(wàn)種，妖嬈無(wú)比。
讓我們拋開(kāi)外界的影響，拋開(kāi)盲從心理，張揚(yáng)自己的個(gè)性，創(chuàng)造自己美好的明天吧!
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初三訓(xùn)練方案篇十二
帶著期待，帶著滿心的歡喜，我們五、六年級(jí)的同學(xué)到漢壽縣清水湖進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
白天的訓(xùn)練，把我們累得筋疲力盡，也讓我們知道了教官的辛苦。晚上，大家補(bǔ)充完白天失去的精力，宿舍里突然變得如同熱鬧的街市，跟之前仿佛一根針掉下來(lái)的聲音都能聽(tīng)到的情景形成了鮮明的對(duì)比。有的人在玩手機(jī)，有的人在聽(tīng)歌平靜一下激動(dòng)的心情，有的人向其它宿舍故意敲擊聲音進(jìn)行惡作劇。看著宿舍里發(fā)生的一切，因?yàn)榘滋斓男羷冢婚_(kāi)始，我還趁教官不在，偷偷地和同學(xué)說(shuō)說(shuō)笑笑，但不一會(huì)兒，就在不知不覺(jué)中睡著了。新的一天馬上就會(huì)到來(lái)了，會(huì)發(fā)生什么刺激的事情呢?真叫人期待啊!
果然，教官告訴我們訓(xùn)練的項(xiàng)目昰袋鼠跳，大家頓時(shí)熱鬧起來(lái)，紛紛討論著怎樣游戲取勝。剛才掛在同學(xué)們臉上的陰霾一掃而光。我心想：這次的訓(xùn)練為什么叫做袋鼠跳呢?該怎么玩呢……一堆的問(wèn)題縈繞在我的心頭，久久揮不去。還好，教官的發(fā)言讓我弄懂了。訓(xùn)練開(kāi)始了，我們要與三連比賽，連長(zhǎng)對(duì)我們說(shuō)：“在軍隊(duì)中沒(méi)有年齡可言，對(duì)敵要亳不留情，給敵人致命一擊!”比賽前，我們一個(gè)個(gè)笑逐顏開(kāi)，等到各連的第一排上前訓(xùn)練時(shí)，同學(xué)們迅速穿好裝備，表情頓時(shí)嚴(yán)肅，隨著連長(zhǎng)的一聲令下：“開(kāi)始!”我方的黃鵬程遙遙領(lǐng)先對(duì)方，但可惜個(gè)子太小了，只能拿到三個(gè)軟球，唉!不過(guò)幸好在時(shí)間上我們領(lǐng)先了敵方。許耀文手忙腳亂的穿好裝備，讓對(duì)方乘虛而入，進(jìn)度與我們差不多了，我們一個(gè)個(gè)急得如同熱鍋上的螞蟻，大聲地齊呼：“許耀文加油!加油……”許耀文聽(tīng)到后，戰(zhàn)意激發(fā)，有如神助似的，只見(jiàn)他滿臉通紅，緊緊的抱著球，快速蹦跳，加快了速度。我們作為隊(duì)友，對(duì)他的勝利充滿了期待。沒(méi)想到，他卻一不小心快到終點(diǎn)時(shí)摔倒了，引來(lái)了對(duì)方無(wú)情的嘲笑。許耀文羞愧地拿著四個(gè)軟球，愁眉不展地回到了隊(duì)伍之中，看到這里，隊(duì)友們還是不斷地安慰他。時(shí)間慢慢的過(guò)去了，在接下來(lái)的比賽中，我們揚(yáng)長(zhǎng)避短，互相鼓勵(lì)，靠著團(tuán)結(jié)一心，最終以3：1的分?jǐn)?shù)更勝一籌。這場(chǎng)比賽真給我們上了一堂精彩的課，留下了深刻的印象啊!
當(dāng)在清水湖的訓(xùn)練結(jié)束要離開(kāi)時(shí)，我們有些不舍，望著眼前的訓(xùn)練器材，回憶起兩天中的興高采烈、艱苦、憂慮和激動(dòng)，我仿佛一下子就長(zhǎng)大了。
再見(jiàn)了，可敬的教官，你教會(huì)了我成長(zhǎng)!
再見(jiàn)了，清水湖，你留給了我美好的回憶，我還會(huì)回來(lái)的!
初三訓(xùn)練方案篇十三
人生需要空間和營(yíng)養(yǎng)，讓喜悅與平靜自然生長(zhǎng)，隨時(shí)給人生一點(diǎn)放松，美妙無(wú)處不在，快樂(lè)唾手可得。
然而，及時(shí)享樂(lè)常被認(rèn)為是醉生夢(mèng)死的頹廢，以致我們有些人總是苛待自己，似乎惟有不談享樂(lè)才是積極的人生。
人生多磨難，成長(zhǎng)的艱辛，奮斗的不易，加之以種種違反天性卻不得不恪守的規(guī)矩，構(gòu)成了生存的嚴(yán)酷與無(wú)奈。惟有學(xué)會(huì)享樂(lè)，懂得享受，才能真正理解人的情趣與寶貴，才會(huì)更加珍惜自己并珍惜這個(gè)世界。
不要以為痛苦一定就有價(jià)值。生命的價(jià)值絕不在于歷盡苦難痛不欲生，而是要你嘗遍人間甜蜜，并為之甘愿與苦難作戰(zhàn)。
二、棋藝人生。
人生猶如下棋。高者有遠(yuǎn)見(jiàn)，低者只能看出兩三步;高者顧大局，謀大事，不以一二子為重，終以贏棋為目標(biāo)，低者寸土必爭(zhēng)，結(jié)果辛辛苦苦屢犯錯(cuò)誤，終敗。
人生忌戀戰(zhàn)。有此事，大局既已無(wú)望，何不退而求其次，另謀出路，不可空耗自己，不可空耗一生。想干什么與能干什么是兩碼事，必須在能干的范圍內(nèi)選想做之事。真正的大家能置己于勝敗之外，敢于贊嘆對(duì)手，也敢于指點(diǎn)對(duì)手?？上松豢苫谄?，但遇事大度些，總是有好處的。讓人就是讓己，愛(ài)人就是愛(ài)己。
下棋需超脫，方可從中取樂(lè)。若過(guò)于用心，甚至超過(guò)了用在工作、學(xué)習(xí)上的精力，贏則樂(lè)不可支，輸則氣急敗壞?？吹接腥藶橐槐P(pán)棋而絞盡腦汁，著實(shí)為其人生感嘆!人生應(yīng)更注重大事，凡在小事上過(guò)于認(rèn)真，其人生不免有些俗了。
同名家下棋是一種享受，能得到他們?nèi)烁衩赖母姓?同俗手下棋是一種煎熬，受其惡劣棋風(fēng)虐待，贏之不快，輸之不爽，平之則受奚落。但人生中雅俗都會(huì)碰上，誰(shuí)能避之?要拿出勇氣和耐心，迎接生活變化與挑戰(zhàn)，百煉成鋼，琢玉成器。
下棋無(wú)需讀棋譜，否則，真是無(wú)聊之舉。都希望看到人生“棋譜”，然而，無(wú)可尋覓。因?yàn)槭澜缑刻於际切碌模覀內(nèi)孔约喝ハ蚯疤剿髑斑M(jìn)。
三、人生之不可不管理。
欠缺管理的人生，往往是散漫、失敗、沒(méi)有效率，沒(méi)有目的，但人生如果能完全納入管理，大部分有這樣思想的人均會(huì)成功，想從有錢者變富豪，從政者變政治家，想偉大者變偉人。
可惜，歲月長(zhǎng)河中，我們?cè)絹?lái)越發(fā)現(xiàn)到人生不可管理性：真正有錢人有福勝于努力，無(wú)福之人靠努力理財(cái)，可最終不是流失，就是身體敗壞了，無(wú)福消受;在此世上，許多人追求名望與地位，竭盡全力，頭破血流、鞠躬盡瘁也望塵莫及，最后認(rèn)識(shí)到“政治是骯臟的”，死而后已。可身懷貴骨之人，往往能“談笑間，檣櫓灰飛煙滅”，或在艱辛困苦之時(shí)，貴人相扶，絕處逢生，騰云駕霧。
一個(gè)人如果看不清人生不可管理事實(shí)，就會(huì)終其一生于無(wú)常的名利、權(quán)位、情感中迷失，直至死去，永無(wú)平安幸福之日。佛家鼻祖釋迦牟尼為我們揭示了人身之八苦：生、老、病、死、愛(ài)別離、怨憎會(huì)、求不得、煩惱熾盛，全為不可管理者。
幸好，不可管理尚可思維覺(jué)醒，一個(gè)人認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，已不易。在生死輪回長(zhǎng)河中，人的生命是短暫的過(guò)程，喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、欲七情，則是過(guò)程中浮沫。
有一天，我漫步在廣闊的鄉(xiāng)間田野上，夏季雷雨轟鳴，仰望蒼穹，思及人生之廣闊，人之渺小，生命不可管理，不管天色如何，我們都要昂首立于天地間，不疏忽每一個(gè)歷程。
一天，我偶然得到一幅神秘的地圖，上面燙著“幸?！眱蓚€(gè)字。我好奇地翻開(kāi)它，順著蜿蜒崎嶇的路線，小心翼翼地踏上了尋找幸福寶藏的征途。
第一站：家。
“叮鈴鈴!叮鈴鈴!”“啪?！蔽翼斨鴿庵氐乃馄D難地從被窩里爬出來(lái)。拉開(kāi)窗簾，明媚的陽(yáng)光穿過(guò)潔凈的窗玻璃迅速照亮整個(gè)房間。走出房間，只見(jiàn)奶奶正忙碌地在廚房煮著美味的早餐，爺爺在廳里打理餐桌。不一會(huì)兒，迎著一股濃濃的香氣，奶奶笑瞇瞇地端出營(yíng)養(yǎng)可口的牛奶雞蛋。我趕緊拉開(kāi)椅子，屁股一坐，端起碗，狼吞虎咽地大吃起來(lái)，生怕早餐被人搶走了。爺爺看到我滑稽的吃相，笑著說(shuō)：“你好像非洲難民啊。”我笑得差點(diǎn)嗆出來(lái)。三人邊聊天，邊享用食物。一切都那么和諧，溫馨。
第二站：公交車。
每天上學(xué)，我都要乘公交車。上班高峰期，車廂總是塞得滿滿的，大家摩肩接踵，空氣都因此變得稀薄。一位老奶奶提著菜籃子上了車，美好的一幕上演了：一位年輕人看到體弱的老奶奶，趕忙站起來(lái)快步走到老奶奶身邊，右手摟著老奶奶的腰，左手扶住她的手，護(hù)送她到自己的座位上。車內(nèi)的人瞬間產(chǎn)生了共鳴，大家都投去了贊許的目光。下了車，我的心情格外舒暢，鳥(niǎo)兒的歌聲也顯得動(dòng)人悅耳。
第三站：學(xué)校。
到了學(xué)校，同學(xué)們互相打招呼問(wèn)好。瞧，小a正在位子上愁眉苦臉地找著自己的橡皮，小b看見(jiàn)了，用手拍了拍小a的肩膀，和氣地說(shuō)：“我借你吧?！闭f(shuō)罷，遞過(guò)自己的橡皮。小a的眸子一下靈動(dòng)起來(lái)，頭一偏，嘴角上揚(yáng)，感激地說(shuō)道：“謝謝你?！弊呃壬贤嫠５男看見(jiàn)手里抱滿作業(yè)的語(yǔ)文老師，大步流星地上前接過(guò)重?fù)?dān)。老師看著小c蹣跚的背影，會(huì)心笑了。我看到老師笑了，自己也不覺(jué)笑起來(lái)。
……。
走完了地圖，我耷拉著腦袋，因?yàn)槲也](méi)有在終點(diǎn)找到寶藏?？墒腔仡^一想，不禁釋然，原來(lái)我在尋找寶藏的過(guò)程中已經(jīng)收獲了寶貴的幸福!家里、公交車、學(xué)校……這些看似平凡的地方都充滿了幸福的元素。
其實(shí)生活就是這樣，每時(shí)每刻都令人感慨與激動(dòng)。這些幸福的元素都是來(lái)自人們內(nèi)心世界最真摯的情感。它們已經(jīng)融入到社會(huì)的各個(gè)角落、生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
好了，我的尋寶之旅就告一段落，如果你急著想要我手中的幸福地圖，不要著急，告訴你一個(gè)秘訣——那就是擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛和一顆純潔的心。
雪，好大的雪啊!鵝毛般的大雪從空中紛紛落下，不一會(huì)兒，大地便銀裝素裹了，隨著夜幕的降臨，英博學(xué)校喧騰的校園安靜下來(lái)，并逐漸沉浸在靜謐與肅穆之中。
下晚自習(xí)后，由于天氣寒冷，同學(xué)們都紛紛回到了宿舍，但是還有幾個(gè)貪玩的同學(xué)不愿錯(cuò)過(guò)這個(gè)好機(jī)會(huì)，便躲在操場(chǎng)上玩雪。
透過(guò)厚厚的玻璃窗，他們看見(jiàn)劉老師正站在電話機(jī)旁，慢慢地拿起話筒，撥了號(hào)碼。電話通了，“喂，是小妹嗎?媽媽現(xiàn)在的情況怎么樣了?……我不在家，這幾天真難為你了……你把話筒放在媽媽耳邊，我想和她說(shuō)幾句話……”
窗外的三個(gè)調(diào)皮鬼目不轉(zhuǎn)睛地盯著劉老師的一舉一動(dòng)，屏氣凝神，聽(tīng)著劉老師說(shuō)的話。只聽(tīng)到劉老師的聲音變的沉重了：“媽，在這個(gè)大雪紛飛的夜晚，兒子又給您打電話了，請(qǐng)恕兒子不孝，在您病重之時(shí)，我不能在您身邊照顧您。我知道，您現(xiàn)在一定非常希望您最疼愛(ài)的兒子在您身邊照顧您，可現(xiàn)在，兒子只能在電話里和你說(shuō)說(shuō)話，媽媽，您都聽(tīng)見(jiàn)了嗎?……”劉老師哽咽了。
“媽媽，今天是元月六日，到今天你已經(jīng)整整昏迷五天了，在這五天里，兒子始終未能回家看你一面，媽媽，你能原諒我嗎?……”
劉老師已經(jīng)泣不能聲了，外面的三個(gè)調(diào)皮鬼也呆住了，原來(lái)，劉老師家里出了這么大的事，他這幾天一直在為他昏迷中的媽媽打電話。
外面靜極了，只能聽(tīng)到雪花“簌簌”落地的聲音。
這時(shí)，劉老師聲音突然變的堅(jiān)定了：“媽媽，現(xiàn)在我多么希望能在您身邊盡孝啊，但做為一名教師，學(xué)校需要我，孩子們離不開(kāi)我呀!媽媽，兒子我只能在遠(yuǎn)方為您祝福了……”
這時(shí)，窗外的三個(gè)學(xué)生已經(jīng)完全明白了事情的真相，他們被老師徹底的感動(dòng)了，他們?cè)谛睦锬貫閯⒗蠋熥８＃鹤Ｔ竸⒗蠋煹膵寢屇茉缛湛祻?fù)，早日與劉老師母子團(tuán)聚，也祝愿他們的劉老師能春暉遍四方，桃李滿天下!
外面，雪還在下，雪花晶瑩剔透，美極了……。
初三訓(xùn)練方案篇十四
謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人退步。人外有人天外有天，唯有謙虛的人，才能站在山峰的頂端，站得更高，看得更遠(yuǎn)。然而自詡天賦異能，小有成就的人，往往都是被別人踩在腳底下的人。
從古至今，不乏許許多多的成功人士，都是謙虛待人。古有，孔子云：“三人行，必有我?guī)煛保擞兴L(zhǎng)所短，不恥下問(wèn)。今有，我們的京劇大師梅蘭芳先生，在出演《殺惜》被一位老觀眾提出錯(cuò)誤的時(shí)候，他恍然大悟的笑了，虛懷若谷、海納百川，并尊稱他為老師。
謙虛的人往往是最沉默的人。因?yàn)樗麄儚膩?lái)不炫耀和自夸，而是埋頭苦干，奮筆疾書(shū)。然而驕傲的人往往是話最多的人。因?yàn)樗麄內(nèi)菀仔纳湴?，自以為是，自我滿足。
大海之所以為“大”，是因?yàn)樗＜{百川，才有了廣闊無(wú)邊和氣勢(shì)磅礴。森林之所以茂密，是因?yàn)樗軌蚪邮苊恳活w小草小花，才有了它的鳥(niǎo)語(yǔ)花香。我們不要因?yàn)橐粫r(shí)的得志，而驕傲自滿，停滯不前。
“滿招損，謙受益”還記心間。因?yàn)檫@是我們做任何事的基本立足點(diǎn)。自謙則人愈服，自夸則人必疑。