通過總結，我們可以發(fā)現并分析自己在學習和工作中的重要問題，進而解決。總結要有一個明確的目標和主題，不能泛泛而談。這些范文涵蓋了不同領域的總結，對于不同行業(yè)的人士都有參考價值。
游泳課總結蛙泳篇一
蛙泳換氣用鼻子還是嘴?兩者都要用到。
游泳換氣，是學游泳中必備的一項，不然學不會游泳，是因為人體不能夠在水中長時間憋氣，而蛙泳換氣時，鼻子和嘴都是需要用到的，缺一不可，一般是用嘴巴吸氣，用鼻子呼氣，然后再進入水中，換氣的過程需要快準狠，能夠在一定程度上減少游泳的負擔。
蛙泳換氣時腿的姿勢?一般是收腿的姿勢。
蛙泳換氣時是需要腿部力量的控制的，一般正常情況下，蛙泳換氣是腿部是處于收腿的姿勢，因為這樣能夠在人體換氣完成后，雙腿利用水中的.浮力開始往前蹬，人體會往前游動，而不會出現掉入水中，減慢游泳的速度。
蛙泳換氣的步驟如下：
1、準備換氣時，脖子傾斜，將頭部的嘴巴、鼻子露在水面上。
2、換氣時的腿部收腿，準備蹬的姿勢，雙手一只在水面上，一只在水面下。
3、換氣時，采用嘴巴吸氣，鼻子呼氣的方式。
4、結束換氣后，腿部并攏，往前蹬，同時搭配手部往前游動，頭部進入水中，吐氣。
5、頭部順利進入水中后，繼續(xù)采用蛙泳的姿勢向前游動。
蛙泳水下吐氣還是憋氣，一般是吐氣。
在學習游泳的第一課，會先學會憋氣，所以大部分認為在下水游泳時，是需要憋氣的，其實這是一個錯誤的觀念，一般蛙泳下水時是吐氣，在抬頭時吸氣，然后下水在水下將氣體吐出，氣體吐完后再抬頭吸氣，這樣游泳才能不累，如果長時間憋氣吸氣會肺部的負擔會有所增加，人會感覺到累，這也是為什么有一部分游泳游不遠而感覺累的原因之一。
蛙泳的注意事項有哪些。
1、蛙泳之前需要先進行熱身動作，以免在游泳時身體突然出現抽筋的情況，對自身健康產生影響。
2、蛙泳的時間不宜過長，一般不建議超過1小時，因為游泳本身對人體消耗的熱量和體能就比較大，長時間游泳會使人體出現脫水、體力不支的情況。
3、蛙泳換氣時，雙手不宜用力過猛，盡量減少體力的消耗，采用最少的力氣讓頭部離開水面。
游泳課總結蛙泳篇二
過程與方法目標：通過自主學習，探究學習，使學生了解收腿，外翻及弧形蹬夾技術，發(fā)展學生的腿部力量及協調性，培養(yǎng)學生觀察模仿能力和自主探究能力。
(2)情感態(tài)度與價值觀目標：培養(yǎng)學生不怕困難，吃苦耐勞的意志品質。
2、教學重點與難點。
(1)重點：蛙泳腿的收腿、外翻、弧形蹬夾技術;。
(2)難點：蛙泳腿的外翻技術。
(3)場地器材：游泳池、錄像機、浮板。
3、課程開始部分。
(1)課堂常規(guī)。
·體育委員集合整隊，檢查人數，要求：“快、靜、齊”;。
·師生問好后，教師宣布本節(jié)課的內容及要求，向學生講解游泳對身體鍛煉的意義;。
·教師布置安全措施并安排見習生;。
(2)準備活動。
·熱身運動過程中，教師講解動作名稱要點等關鍵環(huán)節(jié)，領做并示范;。
4、課程基本部分。
(1)教師講解蛙泳腿的技術要領：
·收腿：小腿藏在大腿后面收緊，腳踝放松，大腿微收，與身體成鈍角，，收腿要慢;。
·翻腳：膝關節(jié)內扣，腿外翻，勾腳，小腿內側與足弓向后對水，腳掌向天;。
·滑行：腿放松伸直并攏;。
·要求學生認真聽取動作要領，可嘗試性進行模仿。
(2)教師背面與側面示范蛙泳腿技術動作，學生認真觀摩教師動作，體會動作要領。
(3)陸上蛙泳腿模仿練習。
·教師引導學生趴在浮板上體會動作，巡回指導糾正錯誤動作;。
·學生趴在浮板上，雙手往后撐地，學習“收翻蹬夾”技術，聽取教師引導糾正錯誤動作;。
·練習頻率：20次/組，4組。
游泳課總結蛙泳篇三
這學期我有幸選到了游泳課，并且從中學到了很多東西。其實我以前就非常喜歡游泳，但是不知道是自己協調性太差還是什么原因，怎么練都練不會，怎么練都不會換氣。班里的同學都已經會了，他們也都交過我。我一直就對游泳有很大的興趣，非常渴望能學會游泳，像真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。經過一個學期的學習，我從開始時對蛙泳一竅不通，到現在能基本上掌握蛙泳的動作要領，感覺收獲真的很大。
游泳課是一項技術性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好?？偨Y一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。
二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，理論聯系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
當然作為一項實踐性極強體育運動，練習還是最主要的。課上認真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進而提升成績。在學習過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎，一步一步來，循序漸進，多練習感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。
在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學習心得，會學得更快。
總之，游泳是一項非常好的運動，它既包含了力量又包含了技術，我以后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。
當然了，一定一定必須要感謝老師，上節(jié)課，你的幾句話特別有用，讓我體會到換氣真的不是很難，謝謝老師的耐心指導！
2010.11.27。
游泳課總結蛙泳篇四
背誦《沁園春?長沙》。
二、導入。
我們先來看一首小詩。這首詩是誰寫的嗎?(毛澤東)這是毛澤東16時的時候一次升學考試的作文，名人少年多立志，這首詩給我們的是一種感覺是：萬里江山我為主。這種立志扭轉乾坤的雄心壯志，可以說貫穿了毛的一生，在任何惡劣的歷史關頭都能坦然面對一切，指點江山，笑對風雨，就連他的愛好也是這種精神的具體體現，毛澤東喜歡游泳，幾次橫渡長江，雖然風高浪急，但在毛澤東眼里，卻是小菜一碟，“長江橫渡只等閑”。今天，我們就來學習他的一首有關游泳的詞《水調歌頭·游泳》，再來體味其不畏艱險，急流勇進的革命樂觀主義情懷。
《詠蛙》。
獨坐池塘如虎踞，綠蔭樹下養(yǎng)精神。春來我不先開口，哪個蟲兒敢作聲。
三、學生聽課文錄音，整體感知課文。
四、分析詞句理解內容。
1、才飲長沙水，又食武昌魚”寫作者的行蹤。
提問：為什么不說“才留長沙步，又到武昌行”?為什么不說“才飲長沙酒，又食武昌豆”?(詩要用形象思維，不宜直說，詩又要合乎邏輯的思路，題目是游泳，就要與“水”有關，因此“長沙水”“武昌魚”均入詩中)。
明確：作者當年視察大江南北，興致很高，行跡匆匆，“才”、“又”兩個副詞說明了時間短暫。行程緊促。這種樂觀開朗的心境是全詞之主調。
2、“萬里長江橫渡??今日得寬余”正面描繪作者暢游長江時的感受。
提問：作者游于長江時的感受如何?從哪些詞語表現出來?(心胸開闊、豪邁自信)明確：作者在繁忙的公務之余，在開闊的江面上游泳，十分歡快，十分愜意。一個“楚天舒”的“舒”，從側面寫出心中之舒暢開朗：“得寬余”，則從正面寫出心中的舒展與自在。長江風大浪急，但卻“勝似閑庭信步”，多么從容，多么豪邁!從中透露出建國伊始，祖國蒸蒸日上的大好形勢。
3、“子在川上曰：逝者如斯夫!”巧用典故以抒寫詩人之志。
提問：孔子的語錄流傳后世很多，為什么作者偏偏想到這句話呢?(題目既是“游泳”，必須與“水”相關才可入詩。孔子面對江水一去不復返而生感嘆，正好與眼下滔滔而而去的長江之水相貼近)。
講解：作者聯想到孔子面對河水而發(fā)浩嘆是十分自然的，這中間的媒介即是“水”。但作者的用意卻又有新的內容。孔子在發(fā)感慨，時間一去不返，作者在這里進一步表明，正因為時間寶貴，所以應該抓緊大好時機進行社會主義經濟建設，不是無可奈何的嘆息，而是只爭朝夕的激勵。同時，這個典故亦為過渡到下闕做了準備。
4、“風檣動??天塹變通途”寫出長江大橋的建設，氣勢宏偉，速度驚人。
講解：這是寫正在建設中的長江大橋圖景，“動”“靜”“起”“飛”“變”一連串的富有表現力的詞語，不但寫出游于長江之所見，而且展現了祖國建設的巨大變化與建設的迅速。這正是建國伊始，整個經濟建設大好形勢的縮影。
湖)。
講解：這是寫設想中的全面建設開發(fā)長江資源的藍圖。開發(fā)長江，利用水資源是幾代人的夢想，只有江山回到人民手中，這一夢想才有可能實現。作者對詞語頗有推敲，使之富有詩味兒，不說大壩而說“石壁”;不說上游流水，而說“巫山云雨”;不說高山水庫，而說“高峽出平湖”。用語典雅得體，更富有藝術美感。這里又有一個神話聯想——巫山神女的故事，那是因為巫山在長江上游，由武漢沿長江上溯，自然可達巫山，既到得巫山，便自然想到神女峰及其名稱來歷。因此，詞的最后一句便巧借神女之傳說，設想神女如果活到今天，也該驚嘆于世間的巨大變化?？梢哉f是自然貼切，意味深長。這首詞無疑抒發(fā)的是改造自然的宏大愿望和對社會主義建設成就的贊美。
五、總結藝術特色：
本詞運用了豐富奇特的聯想和想象。
發(fā)揮驚人的藝術想象力，運用豐富奇特的聯想，是本詞較為突出的手法。詞篇由橫渡長江即目所見情景和觸景而生的豪情，聯想到孔子的名言，并賦以新意，突出了詩人偉大的胸襟和氣魄。由大江東去，日夜奔流，自然地聯想到祖國社會主義建設事業(yè)的突飛猛進，一日千里。由眼前的龜蛇二山相對，萬舟爭渡而聯想到大橋凌空飛架，并由當前的建設進而聯想想象中的三峽水利工程。從祖國建設的日新月異聯想到神話故事中的神女，借神女的驚嘆來反映人間社會主義建設的巨大變化，從而突出了全詞的中心思想。
游泳課總結蛙泳篇五
蛙泳是一項受歡迎的游泳項目，具有獨特的魅力和技巧。在經過一段時間的學習和實踐后，我參加了一次蛙泳上課，收獲頗多。在這次課程中，我不僅加深了對蛙泳的理解，還體會到了蛙泳的魅力。以下是我對這次課程的心得體會總結。
首先，蛙泳上課讓我更加了解了蛙泳的技巧和要領。通過教練的講解和示范，我了解到蛙泳的基本動作包括蛙腿和劃臂。蛙腿動作要求我們的腿部力量和柔韌性，要同時抬起雙腳，腳尖外翻，然后用力向外側踢水。劃臂動作要求我們的手臂協調配合，要將手臂伸直、并于軀干呈90度，然后向外劃水。通過反復練習這些動作，我逐漸掌握了蛙泳的技巧，提高了水中的流暢度和速度。
其次，蛙泳上課讓我深刻體會到了蛙泳的魅力。蛙泳動作優(yōu)美流暢，呼吸更加自然和舒適。在學會正確的蛙泳技巧后，我能夠更好地控制身體的協調和平衡，體驗到游泳的樂趣。特別是當我踢動雙腿的時候，那種順暢的感覺令我陶醉其中。此外，蛙泳還有助于鍛煉全身肌肉，特別是背部、手臂和腿部肌肉。蛙泳是一項難度適中、效果顯著的運動方式，不僅可以讓我保持身材，還能提高心肺功能和增強體質。
再次，蛙泳上課讓我領悟到了堅持和耐心的重要性。在一開始學習蛙泳的時候，我遇到了很多困難。有時候，我甚至覺得自己無法進步。但是經過教練的細心指導和自身的堅持努力，我逐漸克服了困難，取得了一些進步。我明白了“熟能生巧”的道理，只有不斷地練習和堅持，才能獲得更好的成績。這個過程不僅僅是對技術的反復推敲，更重要的是對自己毅力和耐心的磨煉。
最后，蛙泳上課給我?guī)砹藢】瞪畹膯⑹尽Ｍ苡臼且环N全身性的運動方式，可以幫助我鍛煉身體，提高體質。通過蛙泳，我能夠更好地塑造身材，保持健康。此外，蛙泳還可以緩解身體的緊張和壓力，放松身心。每次游泳結束后，我感到身心愉悅，精神煥發(fā)。蛙泳上課讓我意識到要保持良好的生活習慣，注重運動，保持健康的生活方式。
通過這次蛙泳上課，我不僅加深了對蛙泳的理解，還體會到了蛙泳的魅力。我學會了正確的蛙泳技巧，提高了水中的流暢度和速度。這次課程也教會了我堅持和耐心的重要性，以及蛙泳對健康的益處。我相信，蛙泳會成為我堅持下去的一項運動，并成為我健康生活的一部分。
游泳課總結蛙泳篇六
1.蛙泳浮力是蛙泳的基礎技巧之一，想學習蛙泳必須先掌握浮力動作訓練，浮力動作主要分為：水面漂浮訓練以及水中漂浮訓練兩種，水面漂浮主要拿住浮板夾住雙腿中間進行漂浮練習，而水浮力訓練主要靠憋氣訓練，掌握潛水技巧訓練，兩種都可以掌握蛙泳浮力練習。
蛙泳蹬腿技巧。
2.學習完了蛙泳浮力動作后，我們就進行蛙泳蹬腿技巧的學習，蛙泳蹬腿是蛙泳的主要部分，不會蹬腿等于不會向前推動，所以蛙泳蹬腿的重要性不可不忽視，首先我掌握如何進行蛙泳腿的練習，腿部伸直的狀態(tài)向回收，就是靠近臀部的位置靠攏，但不能完全靠攏臀部，回收是邊收邊分腿向兩邊，成外八字，收到快靠近臀部時，勾腳向后下方蹬腿，發(fā)力點集中在小腿以及小腳板位置。
水面蹬腿示范動作。
如上圖所示，收腿靠臀部，就開始蹬腿發(fā)力，發(fā)力點一定要集中在小腳板位置上，這樣蹬腿才夠省力，而且推動力比較強，蹬腿發(fā)力后，雙腿合攏成直線漂行。
水底蹬腿合攏示范。
蹬腿發(fā)力后如上圖一樣，蹬腿發(fā)力后就合攏腿，讓身體自然漂行就可以了，這樣就完成蹬腿的訓練動作。
蛙泳換氣手勢動作。
水面換氣示范。
掌握了協調換氣才能讓蛙泳游得更順暢省力，協調換氣節(jié)奏分為，先蹬腿漂行，后劃手抱水吐氣換氣，一定做到一前一后，做到協調配合，掌握了以上動作要領，讓你的蛙泳輕松游起來。
游泳課總結蛙泳篇七
不知不覺中，這學期的游泳課就要結束了?；仡欉@學期的游泳課，我感覺自己學到了很多東西，受益匪淺。
以前我自己學過蛙泳，但是很不正規(guī)，有很多欠缺的地方，這學期在老師的指導下，我蛙泳的動作改善了很多，游泳技巧和動作也有不同程度的提升，我自己很有成就感。同時，游泳是一項很好的運動，一學期的游泳課給我了一個很好的鍛煉身體的機會。通過一學期的學習，我認為對于游泳要注意以下幾點：
3、游泳需要多練。如果一個人學游泳時只是看理論知識和動作要領，而不下水去親身體驗，那么他永遠不可能學會游泳。沒有練習就不可能學會游泳，也就不知道自己欠缺的是什么，在哪方面需要提高。
在學習游泳的過程中，不能太急于求成，一定要細心耐心的把動作做到位，一步一個腳印。還有就是不能緊張，尤其是在游泳的過程中，不然很容易嗆到水，很危險。也不能慌，一定得相信自己是能行的！只有在平和充滿自信的心態(tài)下才把事情做好，才能理智的看待問題。
這學期的游泳學習就要告一段落了，但是我們大學里的體育鍛煉還遠沒有結束。有可能的話我希望下學期還能選上游泳課，一方面學習自由泳，掌握一門技巧，另一方面也讓自己繼續(xù)鍛煉。
在平時的課外鍛煉中，我每周都堅持去跑步，一周三到四次，每次十二圈。以前我的體育成績總是比較差的，上了大學才逐漸有時間去鍛煉了。我一直覺得身體是革命的本錢，只有擁有一個好的身體，現在才能更好地學習，以后才能更好地工作，就像我們北航的口號那樣，要為祖國工作50年。
課外鍛件我覺得要注意的東西有很多，尤其是肌肉的放松需要48小時，所以我每天都鍛煉，但是并不是每天都去跑步，有時候做一些力量的練習，主要以俯臥撐為主，每組20個，每次做10-15組，同樣是每周三到四次。在以后的生活中一定要加強鍛煉，注意自己的身體健康，不管以后做什么，身體是第一位的。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
學號：12101012姓名：魏星宇。
游泳課總結蛙泳篇八
游泳是每個人都學得會的技能，而且較為容易。學不會游泳，最困難的不是游泳技術本身，而是心理問題。人和水的密度接近，因此，要想沉到水底是件不容易的事情。應該說，稍微用點力就會浮起來。但是為什么還有那么多人學不會游泳呢。從我自己的觀察來看，主要還是無法克服對水的恐懼，一入水就慌了，一慌就亂動，這樣就可能用錯了力沉下去。而且一慌張就想大口呼吸，這樣必然嗆水。
所以我教低段學生游泳，一開始并不教任何游泳動作，而是先讓學習者克服水的恐懼，習慣水的擁抱，感受水的浮力。對于那些特別怕水的，我會讓他們先站在水里，扶著岸邊，把頭埋在水里，數三下再抬起頭來呼吸。然后慢慢增加時間，如果能數到十下，就可以進行下一步了。
對于某些特別恐懼水的人，還可以布置家庭作業(yè)即先讓他們在家里練習。找一個大臉盆，裝大半盆水，然后把臉埋下去數數。逐步加大埋頭的幅度和數數的次數。然后再在游泳課的時候在泳池練習這一過程。
在這一步我有一個疑問？在水中睜眼或者閉眼哪種更有利于克服對水的恐懼。但從經驗來看，應該睜眼比較好，但前提是必須佩戴游泳眼鏡。
能扶著岸邊把頭埋在水里數到十，就可以練習抱膝漂浮了。方法是站在靠近岸邊的地方，深吸一口氣，把頭埋到水里，然后提起雙腳，用雙手抱住雙膝，數三下，松開手，再慢慢把腳踩下去，然后站直，頭出水面后再呼吸。這個方法可能對于一6班的曲么幸福有點困難，因為他太胖了，他做團身動作很困難，對這類學生可以適當降低難度。
這一階段是比較關鍵的，能夠過這關的人基本就能學會游泳了，因為他能感受到水的擁抱和浮力。而這關的關鍵在于引導學習者克服恐懼。我觀察，一般都是擔心兩點：
一、怕不夠氣；
二、怕沉下去。
解決的方法：對于第一點，當游泳者站立和你說話的時候突然要求他屏住呼吸，然后數十下，再讓他呼吸。這樣幾次后，有助于學習者明白人不是那么容易憋死的，因此在水里憋一會兒是不用害怕的，完全有時間抱腳、漂浮、重新站立。對于第二點，給學生布置個任務：讓他用手去摸池底。學生是無法做到的，然后再告訴他，人和水的比重很接近，因此要沉下去是不太容易的，是需要技術的。反之，要浮上來并不難，所以不用擔心會沉到水底。
這個階段學習者還有一個擔心，在抱膝漂浮的時候容易發(fā)生身體側翻的現象，初學者也會擔心。解決辦法和上面解決第二點差不多：讓他在水里翻過來，通常他們是做不到的，這時候害怕的心理容易克服。
這個階段還有兩個問題要注意：一是指導學習者不要急著呼吸，一定要站起來，頭完全露出水面再呼吸。教練可以在最初練習的時候站在旁邊大聲指導，讓學習者不要著急呼吸，多練幾次后他就容易克服著急呼吸而導致嗆水的問題。二是抱膝后站立，盡量讓學習者自己站起來，不要隨便施以援手（尤其是一6班的陳奕松），哪怕他第一次沒有站起來也不要太急著去幫助他。有時候學習者一下找不到方法，可能一次不能成功站立，這時候教練不要去扶他，而是大聲告訴他，不要怕，重新站一次。教練的語言鼓勵和安撫比直接去幫他要有用的多，因為，需要學習者逐步建立依靠自己的想法和信心，這對后面的學習很有好處。
第二個階段結束后，學習者一般都會感覺水沒那么可怕了，這時候最好讓他們自己在淺水區(qū)靠著岸邊練習，教練走開（可偷偷觀察）。這個階段完成后，學習者除了克服對水的恐懼，還能初步適應水的浮力和在水中的搖晃，這是一種與陸地上完全不同的感覺。
能過這關，基本上就可以學會游泳。
游泳課總結蛙泳篇九
游泳作為較多消耗熱量的有效運動被現在越來越多的人所喜愛。而與此同時，在游泳過程中，我們需要注意的事項也是多種多樣的，除了游泳之前必須的熱身，還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意。下面為大家?guī)碛斡窘虒W注意事項有哪些？快來看看吧。
學習游泳最好是在有人指點下進行，這是基于安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術。一個有經驗的.老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以及改正方法。
當然，不是說學習游泳技術就必須在別人的指導下進行，如果你沒有條件，自學也未嘗不可。我所介紹的就是游泳學習的方法和步驟。
在你準備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便于你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的則上浮。了解這兩點，相信初學者不會再對水產生恐懼感。
在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時也給初學者增加安全感。
游泳課總結蛙泳篇十
學游泳是一個循序漸進的過程，千萬不要急于求成，應找專業(yè)的教練指導，并掌握游泳入門的方法，具體如下：
1、識水性：初學游泳的人通常都會有一種恐懼心理，生怕入手后發(fā)生溺水事故。所以，為克服心理障礙，需要先熟悉水性，在淺水區(qū)戲水、跳躍，感受水的浮力，讓身體適應水。
2、學呼吸：水中呼吸和在陸地上呼吸是不一樣的，因為在水中呼吸，水容易進入口中，引起嗆水。所以，為避免這一情況發(fā)生，應學會在水下調整呼吸。練習時，先吸一口氣進入水中，然后等身體浮動起來后再抬頭呼氣。
3、練漂浮：學會漂浮基本技能，才能開始學習游泳的動作。練習時，可以找專業(yè)人士陪伴在身邊，因為進入水中，如果身體難以放松，會不斷下沉，有可能發(fā)生溺水情況。練習過程中，憋氣，抱著雙膝沉入水中，讓身體慢慢浮起來。
游泳課總結蛙泳篇十一
設計思路：
天氣越來越熱，“游泳”成了孩子們在聊天時比較感興趣的話題。六月主題《夏天真熱啊》是讓孩子能參與各種能讓身體變涼快的方法。根據主題活動，用游泳的方式挑戰(zhàn)幼兒已有的數數經驗，進一步讓幼兒的分類能數數能力得到提高，，嘗試按物體不同特征來數數，因此預設本次活動。這個活動對幼兒最大的挑戰(zhàn)在于游泳的幼兒是無序排列的，而且要在仔細觀察畫面后，根據同一特征進行分類，最后再數，這是對前期已有數經驗的一個整合和提升。
活動分為三個環(huán)節(jié)：第一環(huán)節(jié)回憶已有經驗，說說夏天找涼快的好方法；第二環(huán)節(jié)通過對畫面的觀察，發(fā)現游泳姿勢的不同特征，嘗試數數；第三環(huán)節(jié)幼兒動手操作，感受夏天游泳的樂趣。
活動目標：
1、根據游泳幼兒的不同特征嘗試6以內的'數數。
2、在說說講講中感受夏天游泳的樂趣。
活動準備：
操作材料包、固體膠、數字卡。
活動過程：
一、說涼快——結合已有經驗找到使自己涼快的方法。
1.（出示圖片）看看小朋友們在做什么？（游泳)。
2.想一想，還有什么好方法能讓我們變涼快？(吹空調、吃冰淇淋、扇扇子)。
小結：在熱熱的夏天里，有好多好方法能讓我們變涼快，比如游泳、扇扇子、吃冷飲……。
二、學游泳——在操作中感受游泳的樂趣。
1.撕開游泳池中的波紋線，將娃娃插入，讓他們也來學游泳。
2.我們一起來學學不同的游泳姿勢。你們都知道有哪些游泳姿勢嗎？
觀看游泳的不同圖片，請幼兒說一說并學一學動作。
三、數朋友——根據游泳游的不同特征數數。
觀察畫面：這些小朋友在游泳的時候有什么不同？
1.幾個娃娃下水游泳，幾個娃娃在休息？
2.幾個娃娃套著救生圈？
3.幾個男孩幾個女孩？（關注圖片上小朋友不同的泳裝來辨別）。
4.請你找出相應的數字卡片貼在操作板的邊上。
5.比一比誰多誰少？
游泳課總結蛙泳篇十二
今天下午，學校里舉行了一場盛大的“游蛙泳”比賽。我們班級里的同學都非常高興，有些同學還在跳舞呢。
比賽一開始，我們的同學就像一只只歡快的小青蛙，跳得那么快那么輕松，那么輕松。但是，到了第一個節(jié)目時，就讓我覺得不可思議了。這個節(jié)目，就是由張浩宇、劉思怡等同學和我們班的同學來比賽跳蛙泳。他們一個比一個跳得高，一個比一個跳得遠。這樣，就讓我對他們刮目相看了。我心里想：我能行的！
第一場比賽，由張浩宇來當裁判。第一輪開始，張浩宇跳得比他們快。我們班的同學在下面為他助威：“加油！加油！”，但是，他好像沒聽到似的，就是那樣。張浩宇好像沒看見我們的心情，就一直在跳著。我們都很擔心張浩宇會跳錯，而且他還跳的還比我們差呢！他好像看透了我們的心思，就說：“我的速度太慢了，讓你們慢點。”他的臉上露出了一絲不服氣，好似在說：“就你們這點速度，讓我跳一下。”張浩宇的臉上好像有兩朵烏云，一朵是暴風雨，一朵是烏云密布。
第二輪的比賽開始了。我們一直在喊：“張浩宇加油！”這時，張浩宇跳得比我們還高。“加油！”，我們都喊了起來，但我們還是很緊張。張浩宇的臉上露出了一臉的不服氣，好像在說：“就憑你們，還比我們快？”他好像看透了我們的心思，就說：“我們一定要加油！”他好像看透了我們的心思，就說：“不要怕，我們是最棒的！”我們聽了，就鼓起勇氣跳了起來。
第三輪比賽，我們都很緊張。但我們都在想：我們一定能跳好啊！我們就又跳了起來！比賽結束后，我們都說：“不愧是我們班級，跳得好啊！”
今天真開心，下次再比！
我們小區(qū)里要舉行xx年一度的游蛙泳比賽了，同學們非常的高興。
今天下午，同學們來到游泳館，換好了泳衣，我們就迫不及待的下了水。一開始，教練教我們怎樣換氣，我還不會。后來，他教我們換氣，先把頭往外側，再往前游。我學會了以后，就開始學蛙泳了。教練讓我們把頭往水里面放，再向前游，要把頭往水里面一點。
我們游了很長時間，教練教我們蛙泳的動作，先是做了一遍，然后再做了一遍。
最后，我們就回家了。
今天是個特別的日子，學校舉行了游蛙泳決賽。下午，我們班的同學都很高興，一個勁地跳著，唱著，還有的同學一蹦一跳地來到游泳池。
比賽開始，大家都奮力地跳著，我也參加了比賽。比賽時，教練先教我們蛙泳的要領，接著就是我學蛙泳的動作了。只見，教練把手往后一擺，然后猛撲過去。我們就像是一艘艘小船在水里漂浮。
最后，我們班的同學都很努力。
游泳課總結蛙泳篇十三
第一段：引言（150字）。
我喜歡游泳，因為它是一項既能健身又能放松心情的運動。在我多年的游泳經歷中，蛙泳是我最喜歡的泳姿。蛙泳以種類繁多的動作和優(yōu)雅的姿勢而聞名。在學習和練習蛙泳的過程中，我不僅提高了身體素質，而且收獲了許多寶貴的心得體會。
第二段：學習蛙泳的挑戰(zhàn)（250字）。
學習蛙泳并不是一件容易的事情。最初的幾次嘗試都讓我感到挫敗，因為我不知道如何協調手臂和腿部的動作。我感到困惑和沮喪，但是我沒有放棄，而是決定尋求專業(yè)教練的幫助。教練耐心指導我正確的姿勢和動作。經過一段時間的訓練，我終于掌握了蛙泳的基本動作。
第三段：熟練掌握蛙泳技巧（300字）。
熟練掌握蛙泳的技巧需要時間和耐心。我發(fā)現，控制呼吸是蛙泳的關鍵。在練習過程中，我學會了正確地呼吸，通過鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣。這樣做可以保持身體在水中的平衡，并為下一次動作提供足夠的氧氣。此外，我還學會了正確地劃水和蹬腿的技巧。手臂應以U形的方式劃水，而腿部則應向外打開，彎曲后再快速收回。這些動作的協調需要反復練習，但當我掌握了技巧后，我感到自己進步很快，游泳的效果也更好。
第四段：蛙泳的好處（300字）。
蛙泳不僅僅是一種美觀的泳姿，它也有很多好處。首先，蛙泳鍛煉了全身的肌肉。手臂和腿部的劃水和蹬腿動作可以強化上半身和下半身的肌肉，同時也增加了身體的柔韌性。其次，蛙泳對心肺功能的改善也有益處。持續(xù)的劃水和蹬腿幫助提高心率，促進血液循環(huán)，增加肺部吸氧量。此外，蛙泳還有助于減肥和塑造身材。由于全身的運動，蛙泳可以消耗大量的熱量，達到減肥的效果，并且塑造出優(yōu)美的身材線條。
第五段：總結（200字）。
通過學習和練習蛙泳，我體會到了游泳的樂趣和好處。我不僅鍛煉了身體，還增強了心肺功能和柔韌性。蛙泳也提升了我的自信心，讓我更加優(yōu)雅和靈活。在將來，我會繼續(xù)努力，嘗試更多的泳姿，豐富我的游泳技巧，并享受游泳帶來的無窮樂趣。
（總計1200字）。
游泳課總結蛙泳篇十四
學游泳，需要掌握一定技巧，但不同游泳姿勢技巧不同。下面媽網為大家介紹幾種泳姿及正確的練習技巧。
蛙泳技巧。
手部和臀部保持高位，手臂向外劃動，然后向下、向內劃動，同時配合雙腿，做收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿動作。需注意的是，保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
蝶泳技巧。
肩部保持在水平面上，頭比雙肩先進入水中，然后劃動手臂，做下劃、內劃、上劃和移臂動作，同時，配合打腿動作。雙腿打開，彎曲雙腳向下打水。
仰泳技巧。
進入水中，仰臥漂浮在水上，雙臂抱水，向下、向后劃動，同時雙腿靠攏，上下打水，注意調整呼吸，一只胳膊移動時呼氣。
游泳課總結蛙泳篇十五
蛙泳是一種常見的游泳姿勢，它不僅令人優(yōu)雅，更有助于身體的健康。在我參加蛙泳上課的過程中，我學到了許多技巧和經驗，并深刻領悟到了蛙泳的魅力。通過練習和專注，我逐漸掌握了蛙泳的核心技巧，收獲了身心的成長和進步。
首先，我要提到的是蛙泳的水下呼吸技巧。在學習蛙泳的初期，我發(fā)現自己總是呼吸困難，總是需要將頭抬起到水面才能呼吸。然而，通過老師的指導和屏住呼吸的練習，我終于學會了正確地呼吸?，F在，我只需要稍微將頭轉向一側，就能輕松地從水中吸入新鮮空氣，而無需丟失速度和平衡。這不僅確保了我的呼吸順暢，也讓我在游泳時能夠更好地保持角度和速度。
其次，蛙泳的手臂劃水和腳蹬水技巧也是我在上課中不斷學習和完善的內容。剛開始練習時，我發(fā)現自己的手臂和腳在水中遲緩而笨拙，嚴重影響了我整個身體的協調性和前進的速度。然而，通過老師的示范和不斷地練習，我漸漸學會了配合手臂劃水和腳蹬水的節(jié)奏，使自己能夠更加流暢地前進。同時，我也學會了正確利用手臂和腿部的力量，使蛙泳的動作更加高效和節(jié)省體力。這些技巧的掌握讓我對蛙泳的控制能力有了很大的提升，也增強了我的自信心。
此外，蛙泳的姿勢和身體平衡在學習中也非常關鍵。起初，在我試圖維持正確的蛙泳姿勢時，我常常出現頭部過低或者臀部露出水面的問題。然而，隨著不斷地練習，我逐漸形成了一套完整的姿勢鏈條，并能夠自動調整和保持穩(wěn)定的狀態(tài)。我發(fā)現，當我的身體保持平衡時，不僅游泳速度更快，而且游泳時所產生的阻力也更小。因此，正確的姿勢和良好的身體平衡是蛙泳的關鍵，對于蛙泳水平的提升起著至關重要的作用。
最后，我還要提到在課堂中的互動和團隊合作。在和其他學生一起上蛙泳課的過程中，我意識到游泳也是一項團隊運動。我們在互幫互助的同時，還能相互鼓勵和激勵，這激發(fā)了我更好的挑戰(zhàn)自我和進取精神。在組織集體比賽和團隊演練時，我深刻認識到團隊的力量。一個有默契的團隊能夠更好地協作和配合，使整個隊伍的戰(zhàn)斗力大大增強。這讓我明白到與人合作的重要性，并在團隊中學到了許多團結、溝通和協作的技巧。
總的來說，通過參加蛙泳上課，我不僅學到了蛙泳的技巧和經驗，更收獲了許多意想不到的成長和進步。正是通過練習和不斷地努力，我在蛙泳中逐漸掌握了呼吸、手臂劃水、腳蹬水等核心技巧，并在姿勢和身體平衡上做了很大的改善。同時，在團隊合作中我也獲得了更多的人際交往和溝通技巧。這些都讓我深感游泳的魅力和樂趣，也讓我更加熱愛和喜歡蛙泳運動。相信只要不斷堅持練習和完善，我會成為一名更出色的蛙泳者。
游泳課總結蛙泳篇十六
1、5月24日至27日，s省第18屆運動會高校部游泳比賽在_l游泳館舉行，_l游泳館全體工作人員放棄休息時間，對泳池以及場館外圍進行了沖洗，同時積極配合體育部，順利完成了各項后勤保障工作，保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗”活動。通過和校團委、學生會的緊密協作，前期各項準備工作已順利完成，同時通過積極爭取南京中萃將對該活動提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來臨之前，召開了“救生工作預判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會。通過研討，全體救生人員對預判性的重要性有了更為深刻的認識，對游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標準、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導書。
4、工程人員積極配合廠家，對男、女更衣室pvc地墊進行了維護。
6月工作計劃：
1、q、l兩館召開夏季安全工作會議，確保兩館安全度夏。
2、積極開展暑期游泳培訓班各項宣傳工作，確保兩館少兒游泳培訓項目的順利開展。
3、實施“文明共建，百人瑜伽體驗”活動，力爭通過宣傳，在校園內取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓基地，積極配合做好“教練員培訓”、“救生員培訓”工作。
5、對照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求，積極做好場館衛(wèi)生、安全等各項工作。
游泳課總結蛙泳篇十七
一、活動內容：
1、比賽項目有：
50米、100米自由泳；50米、100米仰泳；50米、100米蛙泳；50米蝶泳；100米個人混合泳；4×50米自由泳接力；4×50米蛙泳接力。注：男、女項目相同（接力項目為混合組3男1女）。
2、比賽在一天內完成，全校共16支隊伍，其中每隊每人限制參加兩個項目的比賽（個人混合泳和接力除外），實行積分制。
二、活動時間：
12月18日。
三、活動地點：
體育館一樓游泳館。
四、活動對象：
全校在籍的本科生。
五、活動目的：
在學生中掀起體育鍛煉的熱潮，提高學生體質健康水平，并且滿足廣大學生參與體育鍛煉的需求，使哈工程的體育文化精神得以繼承發(fā)揚。
六、活動總結：
比賽中我們要做好參賽隊員的心理工作，使每個參賽隊員都有很好的比賽狀態(tài)，爭取發(fā)揮到最好。
此次比賽也存在不少問題，比如有一些隊員沒有在規(guī)定的時間到比賽地點，使比賽不能順利進行。在以后的學習和生活中是一個很不好的習慣。還有就是有些隊員之間配合的不夠默契，合作能力和意識有待提高，在以后的比賽中我們要重點培養(yǎng)隊員們的合作能力。體育部的成員表現非常出色，組織也沒有什么失誤。
此次比賽獲得了不錯的成績，有很大的收獲。通過此次活動，進一步調動了同學們參與體育比賽的積極性，使以后的活動能夠更順利的進行。同時，從比賽中也可得到許多比較可貴的經驗，而這極有利于以后學院體育方面的發(fā)展。通過此次比賽發(fā)揚了努力拼搏的哈工程體育精神。
比賽中，楊申陽、曹一帆、閆兆輝等同學表現出色，為本學院拿到了很高的名次。最終，學院拿到了團體第二的好成績。
游泳課總結蛙泳篇十八
蛙泳是一種常見的游泳姿勢，對于想要學好游泳的人來說，掌握蛙泳是必須的。近期我參加了幾節(jié)蛙泳課程，通過學習和實踐，我對蛙泳有了更深刻的理解，并且認識到這項運動的重要性。在這篇文章中，我將總結我的蛙泳上課心得體會，分享給大家。
第二段：理論知識的學習。
在蛙泳的學習過程中，有一些理論知識是必須了解的。首先，我學習了正確的呼吸方式。蛙泳呼吸是在頭部轉向的時候，利用鼻孔吸氣，然后在頭部轉回水中的時候呼氣。這樣的呼吸方式能夠保證氧氣的充足供應，提高游泳的持久力。其次，我學習了正確的身體姿勢。蛙泳要保持身體平衡，重心稍微向前傾，進一步提高身體的流線型。通過掌握這些理論知識，我在實踐中可以更好地理解和掌握蛙泳的技術要領。
第三段：動作練習的重要性。
除了理論知識，蛙泳的動作練習也是不可或缺的。在課程中，我花了大量的時間進行各種動作的練習。通過不斷地重復，我能夠更熟練地掌握每個動作的要領。例如，學習蛙泳的腿部動作時，教練強調要保持膝蓋緊貼身體，腳趾用力一起蹬出水面。我發(fā)現只有通過反復練習這個動作，才能夠達到足夠的力量和靈活性。動作練習是技術進步的基石，只有通過不斷的反復練習，才能夠真正掌握蛙泳的技巧。
第四段：水中注意事項。
除了學習動作，我還需要注意水中的一些細節(jié)。首先，我需要注意保持身體的放松狀態(tài)。只有在放松的狀態(tài)下，身體才能更加靈活地執(zhí)行各種動作。其次，我還需要注意在水中呼吸的節(jié)奏。呼吸是保證身體供氧的重要方式，如果呼吸不平穩(wěn)或不規(guī)律，容易導致呼吸困難，影響游泳速度和效果。最后，我學會了游泳時要保持頭部和頸部的平衡。只有保持正確的頭部和頸部平衡，才能保證身體的流線型和游泳的平衡穩(wěn)定。
第五段：總結和展望。
通過幾節(jié)蛙泳課程的學習，我對蛙泳有了全新的認識，也積累了豐富的實踐經驗。蛙泳的學習需要掌握理論知識和進行動作練習，并且要注意水中的一些細節(jié)。通過反復練習和不斷的調整，我相信自己的蛙泳技術會越來越好。未來，我將繼續(xù)堅持學習和訓練，爭取在蛙泳領域取得更好的成績。同時，我也鼓勵更多的人參加蛙泳課程，通過學習和實踐，感受到游泳的樂趣和好處。
游泳課總結蛙泳篇一
蛙泳換氣用鼻子還是嘴?兩者都要用到。
游泳換氣，是學游泳中必備的一項，不然學不會游泳，是因為人體不能夠在水中長時間憋氣，而蛙泳換氣時，鼻子和嘴都是需要用到的，缺一不可，一般是用嘴巴吸氣，用鼻子呼氣，然后再進入水中，換氣的過程需要快準狠，能夠在一定程度上減少游泳的負擔。
蛙泳換氣時腿的姿勢?一般是收腿的姿勢。
蛙泳換氣時是需要腿部力量的控制的，一般正常情況下，蛙泳換氣是腿部是處于收腿的姿勢，因為這樣能夠在人體換氣完成后，雙腿利用水中的.浮力開始往前蹬，人體會往前游動，而不會出現掉入水中，減慢游泳的速度。
蛙泳換氣的步驟如下：
1、準備換氣時，脖子傾斜，將頭部的嘴巴、鼻子露在水面上。
2、換氣時的腿部收腿，準備蹬的姿勢，雙手一只在水面上，一只在水面下。
3、換氣時，采用嘴巴吸氣，鼻子呼氣的方式。
4、結束換氣后，腿部并攏，往前蹬，同時搭配手部往前游動，頭部進入水中，吐氣。
5、頭部順利進入水中后，繼續(xù)采用蛙泳的姿勢向前游動。
蛙泳水下吐氣還是憋氣，一般是吐氣。
在學習游泳的第一課，會先學會憋氣，所以大部分認為在下水游泳時，是需要憋氣的，其實這是一個錯誤的觀念，一般蛙泳下水時是吐氣，在抬頭時吸氣，然后下水在水下將氣體吐出，氣體吐完后再抬頭吸氣，這樣游泳才能不累，如果長時間憋氣吸氣會肺部的負擔會有所增加，人會感覺到累，這也是為什么有一部分游泳游不遠而感覺累的原因之一。
蛙泳的注意事項有哪些。
1、蛙泳之前需要先進行熱身動作，以免在游泳時身體突然出現抽筋的情況，對自身健康產生影響。
2、蛙泳的時間不宜過長，一般不建議超過1小時，因為游泳本身對人體消耗的熱量和體能就比較大，長時間游泳會使人體出現脫水、體力不支的情況。
3、蛙泳換氣時，雙手不宜用力過猛，盡量減少體力的消耗，采用最少的力氣讓頭部離開水面。
游泳課總結蛙泳篇二
過程與方法目標：通過自主學習，探究學習，使學生了解收腿，外翻及弧形蹬夾技術，發(fā)展學生的腿部力量及協調性，培養(yǎng)學生觀察模仿能力和自主探究能力。
(2)情感態(tài)度與價值觀目標：培養(yǎng)學生不怕困難，吃苦耐勞的意志品質。
2、教學重點與難點。
(1)重點：蛙泳腿的收腿、外翻、弧形蹬夾技術;。
(2)難點：蛙泳腿的外翻技術。
(3)場地器材：游泳池、錄像機、浮板。
3、課程開始部分。
(1)課堂常規(guī)。
·體育委員集合整隊，檢查人數，要求：“快、靜、齊”;。
·師生問好后，教師宣布本節(jié)課的內容及要求，向學生講解游泳對身體鍛煉的意義;。
·教師布置安全措施并安排見習生;。
(2)準備活動。
·熱身運動過程中，教師講解動作名稱要點等關鍵環(huán)節(jié)，領做并示范;。
4、課程基本部分。
(1)教師講解蛙泳腿的技術要領：
·收腿：小腿藏在大腿后面收緊，腳踝放松，大腿微收，與身體成鈍角，，收腿要慢;。
·翻腳：膝關節(jié)內扣，腿外翻，勾腳，小腿內側與足弓向后對水，腳掌向天;。
·滑行：腿放松伸直并攏;。
·要求學生認真聽取動作要領，可嘗試性進行模仿。
(2)教師背面與側面示范蛙泳腿技術動作，學生認真觀摩教師動作，體會動作要領。
(3)陸上蛙泳腿模仿練習。
·教師引導學生趴在浮板上體會動作，巡回指導糾正錯誤動作;。
·學生趴在浮板上，雙手往后撐地，學習“收翻蹬夾”技術，聽取教師引導糾正錯誤動作;。
·練習頻率：20次/組，4組。
游泳課總結蛙泳篇三
這學期我有幸選到了游泳課，并且從中學到了很多東西。其實我以前就非常喜歡游泳，但是不知道是自己協調性太差還是什么原因，怎么練都練不會，怎么練都不會換氣。班里的同學都已經會了，他們也都交過我。我一直就對游泳有很大的興趣，非常渴望能學會游泳，像真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。經過一個學期的學習，我從開始時對蛙泳一竅不通，到現在能基本上掌握蛙泳的動作要領，感覺收獲真的很大。
游泳課是一項技術性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好?？偨Y一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。
二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，理論聯系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
當然作為一項實踐性極強體育運動，練習還是最主要的。課上認真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進而提升成績。在學習過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎，一步一步來，循序漸進，多練習感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。
在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學習心得，會學得更快。
總之，游泳是一項非常好的運動，它既包含了力量又包含了技術，我以后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。
當然了，一定一定必須要感謝老師，上節(jié)課，你的幾句話特別有用，讓我體會到換氣真的不是很難，謝謝老師的耐心指導！
2010.11.27。
游泳課總結蛙泳篇四
背誦《沁園春?長沙》。
二、導入。
我們先來看一首小詩。這首詩是誰寫的嗎?(毛澤東)這是毛澤東16時的時候一次升學考試的作文，名人少年多立志，這首詩給我們的是一種感覺是：萬里江山我為主。這種立志扭轉乾坤的雄心壯志，可以說貫穿了毛的一生，在任何惡劣的歷史關頭都能坦然面對一切，指點江山，笑對風雨，就連他的愛好也是這種精神的具體體現，毛澤東喜歡游泳，幾次橫渡長江，雖然風高浪急，但在毛澤東眼里，卻是小菜一碟，“長江橫渡只等閑”。今天，我們就來學習他的一首有關游泳的詞《水調歌頭·游泳》，再來體味其不畏艱險，急流勇進的革命樂觀主義情懷。
《詠蛙》。
獨坐池塘如虎踞，綠蔭樹下養(yǎng)精神。春來我不先開口，哪個蟲兒敢作聲。
三、學生聽課文錄音，整體感知課文。
四、分析詞句理解內容。
1、才飲長沙水，又食武昌魚”寫作者的行蹤。
提問：為什么不說“才留長沙步，又到武昌行”?為什么不說“才飲長沙酒，又食武昌豆”?(詩要用形象思維，不宜直說，詩又要合乎邏輯的思路，題目是游泳，就要與“水”有關，因此“長沙水”“武昌魚”均入詩中)。
明確：作者當年視察大江南北，興致很高，行跡匆匆，“才”、“又”兩個副詞說明了時間短暫。行程緊促。這種樂觀開朗的心境是全詞之主調。
2、“萬里長江橫渡??今日得寬余”正面描繪作者暢游長江時的感受。
提問：作者游于長江時的感受如何?從哪些詞語表現出來?(心胸開闊、豪邁自信)明確：作者在繁忙的公務之余，在開闊的江面上游泳，十分歡快，十分愜意。一個“楚天舒”的“舒”，從側面寫出心中之舒暢開朗：“得寬余”，則從正面寫出心中的舒展與自在。長江風大浪急，但卻“勝似閑庭信步”，多么從容，多么豪邁!從中透露出建國伊始，祖國蒸蒸日上的大好形勢。
3、“子在川上曰：逝者如斯夫!”巧用典故以抒寫詩人之志。
提問：孔子的語錄流傳后世很多，為什么作者偏偏想到這句話呢?(題目既是“游泳”，必須與“水”相關才可入詩。孔子面對江水一去不復返而生感嘆，正好與眼下滔滔而而去的長江之水相貼近)。
講解：作者聯想到孔子面對河水而發(fā)浩嘆是十分自然的，這中間的媒介即是“水”。但作者的用意卻又有新的內容。孔子在發(fā)感慨，時間一去不返，作者在這里進一步表明，正因為時間寶貴，所以應該抓緊大好時機進行社會主義經濟建設，不是無可奈何的嘆息，而是只爭朝夕的激勵。同時，這個典故亦為過渡到下闕做了準備。
4、“風檣動??天塹變通途”寫出長江大橋的建設，氣勢宏偉，速度驚人。
講解：這是寫正在建設中的長江大橋圖景，“動”“靜”“起”“飛”“變”一連串的富有表現力的詞語，不但寫出游于長江之所見，而且展現了祖國建設的巨大變化與建設的迅速。這正是建國伊始，整個經濟建設大好形勢的縮影。
湖)。
講解：這是寫設想中的全面建設開發(fā)長江資源的藍圖。開發(fā)長江，利用水資源是幾代人的夢想，只有江山回到人民手中，這一夢想才有可能實現。作者對詞語頗有推敲，使之富有詩味兒，不說大壩而說“石壁”;不說上游流水，而說“巫山云雨”;不說高山水庫，而說“高峽出平湖”。用語典雅得體，更富有藝術美感。這里又有一個神話聯想——巫山神女的故事，那是因為巫山在長江上游，由武漢沿長江上溯，自然可達巫山，既到得巫山，便自然想到神女峰及其名稱來歷。因此，詞的最后一句便巧借神女之傳說，設想神女如果活到今天，也該驚嘆于世間的巨大變化?？梢哉f是自然貼切，意味深長。這首詞無疑抒發(fā)的是改造自然的宏大愿望和對社會主義建設成就的贊美。
五、總結藝術特色：
本詞運用了豐富奇特的聯想和想象。
發(fā)揮驚人的藝術想象力，運用豐富奇特的聯想，是本詞較為突出的手法。詞篇由橫渡長江即目所見情景和觸景而生的豪情，聯想到孔子的名言，并賦以新意，突出了詩人偉大的胸襟和氣魄。由大江東去，日夜奔流，自然地聯想到祖國社會主義建設事業(yè)的突飛猛進，一日千里。由眼前的龜蛇二山相對，萬舟爭渡而聯想到大橋凌空飛架，并由當前的建設進而聯想想象中的三峽水利工程。從祖國建設的日新月異聯想到神話故事中的神女，借神女的驚嘆來反映人間社會主義建設的巨大變化，從而突出了全詞的中心思想。
游泳課總結蛙泳篇五
蛙泳是一項受歡迎的游泳項目，具有獨特的魅力和技巧。在經過一段時間的學習和實踐后，我參加了一次蛙泳上課，收獲頗多。在這次課程中，我不僅加深了對蛙泳的理解，還體會到了蛙泳的魅力。以下是我對這次課程的心得體會總結。
首先，蛙泳上課讓我更加了解了蛙泳的技巧和要領。通過教練的講解和示范，我了解到蛙泳的基本動作包括蛙腿和劃臂。蛙腿動作要求我們的腿部力量和柔韌性，要同時抬起雙腳，腳尖外翻，然后用力向外側踢水。劃臂動作要求我們的手臂協調配合，要將手臂伸直、并于軀干呈90度，然后向外劃水。通過反復練習這些動作，我逐漸掌握了蛙泳的技巧，提高了水中的流暢度和速度。
其次，蛙泳上課讓我深刻體會到了蛙泳的魅力。蛙泳動作優(yōu)美流暢，呼吸更加自然和舒適。在學會正確的蛙泳技巧后，我能夠更好地控制身體的協調和平衡，體驗到游泳的樂趣。特別是當我踢動雙腿的時候，那種順暢的感覺令我陶醉其中。此外，蛙泳還有助于鍛煉全身肌肉，特別是背部、手臂和腿部肌肉。蛙泳是一項難度適中、效果顯著的運動方式，不僅可以讓我保持身材，還能提高心肺功能和增強體質。
再次，蛙泳上課讓我領悟到了堅持和耐心的重要性。在一開始學習蛙泳的時候，我遇到了很多困難。有時候，我甚至覺得自己無法進步。但是經過教練的細心指導和自身的堅持努力，我逐漸克服了困難，取得了一些進步。我明白了“熟能生巧”的道理，只有不斷地練習和堅持，才能獲得更好的成績。這個過程不僅僅是對技術的反復推敲，更重要的是對自己毅力和耐心的磨煉。
最后，蛙泳上課給我?guī)砹藢】瞪畹膯⑹尽Ｍ苡臼且环N全身性的運動方式，可以幫助我鍛煉身體，提高體質。通過蛙泳，我能夠更好地塑造身材，保持健康。此外，蛙泳還可以緩解身體的緊張和壓力，放松身心。每次游泳結束后，我感到身心愉悅，精神煥發(fā)。蛙泳上課讓我意識到要保持良好的生活習慣，注重運動，保持健康的生活方式。
通過這次蛙泳上課，我不僅加深了對蛙泳的理解，還體會到了蛙泳的魅力。我學會了正確的蛙泳技巧，提高了水中的流暢度和速度。這次課程也教會了我堅持和耐心的重要性，以及蛙泳對健康的益處。我相信，蛙泳會成為我堅持下去的一項運動，并成為我健康生活的一部分。
游泳課總結蛙泳篇六
1.蛙泳浮力是蛙泳的基礎技巧之一，想學習蛙泳必須先掌握浮力動作訓練，浮力動作主要分為：水面漂浮訓練以及水中漂浮訓練兩種，水面漂浮主要拿住浮板夾住雙腿中間進行漂浮練習，而水浮力訓練主要靠憋氣訓練，掌握潛水技巧訓練，兩種都可以掌握蛙泳浮力練習。
蛙泳蹬腿技巧。
2.學習完了蛙泳浮力動作后，我們就進行蛙泳蹬腿技巧的學習，蛙泳蹬腿是蛙泳的主要部分，不會蹬腿等于不會向前推動，所以蛙泳蹬腿的重要性不可不忽視，首先我掌握如何進行蛙泳腿的練習，腿部伸直的狀態(tài)向回收，就是靠近臀部的位置靠攏，但不能完全靠攏臀部，回收是邊收邊分腿向兩邊，成外八字，收到快靠近臀部時，勾腳向后下方蹬腿，發(fā)力點集中在小腿以及小腳板位置。
水面蹬腿示范動作。
如上圖所示，收腿靠臀部，就開始蹬腿發(fā)力，發(fā)力點一定要集中在小腳板位置上，這樣蹬腿才夠省力，而且推動力比較強，蹬腿發(fā)力后，雙腿合攏成直線漂行。
水底蹬腿合攏示范。
蹬腿發(fā)力后如上圖一樣，蹬腿發(fā)力后就合攏腿，讓身體自然漂行就可以了，這樣就完成蹬腿的訓練動作。
蛙泳換氣手勢動作。
水面換氣示范。
掌握了協調換氣才能讓蛙泳游得更順暢省力，協調換氣節(jié)奏分為，先蹬腿漂行，后劃手抱水吐氣換氣，一定做到一前一后，做到協調配合，掌握了以上動作要領，讓你的蛙泳輕松游起來。
游泳課總結蛙泳篇七
不知不覺中，這學期的游泳課就要結束了?；仡欉@學期的游泳課，我感覺自己學到了很多東西，受益匪淺。
以前我自己學過蛙泳，但是很不正規(guī)，有很多欠缺的地方，這學期在老師的指導下，我蛙泳的動作改善了很多，游泳技巧和動作也有不同程度的提升，我自己很有成就感。同時，游泳是一項很好的運動，一學期的游泳課給我了一個很好的鍛煉身體的機會。通過一學期的學習，我認為對于游泳要注意以下幾點：
3、游泳需要多練。如果一個人學游泳時只是看理論知識和動作要領，而不下水去親身體驗，那么他永遠不可能學會游泳。沒有練習就不可能學會游泳，也就不知道自己欠缺的是什么，在哪方面需要提高。
在學習游泳的過程中，不能太急于求成，一定要細心耐心的把動作做到位，一步一個腳印。還有就是不能緊張，尤其是在游泳的過程中，不然很容易嗆到水，很危險。也不能慌，一定得相信自己是能行的！只有在平和充滿自信的心態(tài)下才把事情做好，才能理智的看待問題。
這學期的游泳學習就要告一段落了，但是我們大學里的體育鍛煉還遠沒有結束。有可能的話我希望下學期還能選上游泳課，一方面學習自由泳，掌握一門技巧，另一方面也讓自己繼續(xù)鍛煉。
在平時的課外鍛煉中，我每周都堅持去跑步，一周三到四次，每次十二圈。以前我的體育成績總是比較差的，上了大學才逐漸有時間去鍛煉了。我一直覺得身體是革命的本錢，只有擁有一個好的身體，現在才能更好地學習，以后才能更好地工作，就像我們北航的口號那樣，要為祖國工作50年。
課外鍛件我覺得要注意的東西有很多，尤其是肌肉的放松需要48小時，所以我每天都鍛煉，但是并不是每天都去跑步，有時候做一些力量的練習，主要以俯臥撐為主，每組20個，每次做10-15組，同樣是每周三到四次。在以后的生活中一定要加強鍛煉，注意自己的身體健康，不管以后做什么，身體是第一位的。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
學號：12101012姓名：魏星宇。
游泳課總結蛙泳篇八
游泳是每個人都學得會的技能，而且較為容易。學不會游泳，最困難的不是游泳技術本身，而是心理問題。人和水的密度接近，因此，要想沉到水底是件不容易的事情。應該說，稍微用點力就會浮起來。但是為什么還有那么多人學不會游泳呢。從我自己的觀察來看，主要還是無法克服對水的恐懼，一入水就慌了，一慌就亂動，這樣就可能用錯了力沉下去。而且一慌張就想大口呼吸，這樣必然嗆水。
所以我教低段學生游泳，一開始并不教任何游泳動作，而是先讓學習者克服水的恐懼，習慣水的擁抱，感受水的浮力。對于那些特別怕水的，我會讓他們先站在水里，扶著岸邊，把頭埋在水里，數三下再抬起頭來呼吸。然后慢慢增加時間，如果能數到十下，就可以進行下一步了。
對于某些特別恐懼水的人，還可以布置家庭作業(yè)即先讓他們在家里練習。找一個大臉盆，裝大半盆水，然后把臉埋下去數數。逐步加大埋頭的幅度和數數的次數。然后再在游泳課的時候在泳池練習這一過程。
在這一步我有一個疑問？在水中睜眼或者閉眼哪種更有利于克服對水的恐懼。但從經驗來看，應該睜眼比較好，但前提是必須佩戴游泳眼鏡。
能扶著岸邊把頭埋在水里數到十，就可以練習抱膝漂浮了。方法是站在靠近岸邊的地方，深吸一口氣，把頭埋到水里，然后提起雙腳，用雙手抱住雙膝，數三下，松開手，再慢慢把腳踩下去，然后站直，頭出水面后再呼吸。這個方法可能對于一6班的曲么幸福有點困難，因為他太胖了，他做團身動作很困難，對這類學生可以適當降低難度。
這一階段是比較關鍵的，能夠過這關的人基本就能學會游泳了，因為他能感受到水的擁抱和浮力。而這關的關鍵在于引導學習者克服恐懼。我觀察，一般都是擔心兩點：
一、怕不夠氣；
二、怕沉下去。
解決的方法：對于第一點，當游泳者站立和你說話的時候突然要求他屏住呼吸，然后數十下，再讓他呼吸。這樣幾次后，有助于學習者明白人不是那么容易憋死的，因此在水里憋一會兒是不用害怕的，完全有時間抱腳、漂浮、重新站立。對于第二點，給學生布置個任務：讓他用手去摸池底。學生是無法做到的，然后再告訴他，人和水的比重很接近，因此要沉下去是不太容易的，是需要技術的。反之，要浮上來并不難，所以不用擔心會沉到水底。
這個階段學習者還有一個擔心，在抱膝漂浮的時候容易發(fā)生身體側翻的現象，初學者也會擔心。解決辦法和上面解決第二點差不多：讓他在水里翻過來，通常他們是做不到的，這時候害怕的心理容易克服。
這個階段還有兩個問題要注意：一是指導學習者不要急著呼吸，一定要站起來，頭完全露出水面再呼吸。教練可以在最初練習的時候站在旁邊大聲指導，讓學習者不要著急呼吸，多練幾次后他就容易克服著急呼吸而導致嗆水的問題。二是抱膝后站立，盡量讓學習者自己站起來，不要隨便施以援手（尤其是一6班的陳奕松），哪怕他第一次沒有站起來也不要太急著去幫助他。有時候學習者一下找不到方法，可能一次不能成功站立，這時候教練不要去扶他，而是大聲告訴他，不要怕，重新站一次。教練的語言鼓勵和安撫比直接去幫他要有用的多，因為，需要學習者逐步建立依靠自己的想法和信心，這對后面的學習很有好處。
第二個階段結束后，學習者一般都會感覺水沒那么可怕了，這時候最好讓他們自己在淺水區(qū)靠著岸邊練習，教練走開（可偷偷觀察）。這個階段完成后，學習者除了克服對水的恐懼，還能初步適應水的浮力和在水中的搖晃，這是一種與陸地上完全不同的感覺。
能過這關，基本上就可以學會游泳。
游泳課總結蛙泳篇九
游泳作為較多消耗熱量的有效運動被現在越來越多的人所喜愛。而與此同時，在游泳過程中，我們需要注意的事項也是多種多樣的，除了游泳之前必須的熱身，還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意。下面為大家?guī)碛斡窘虒W注意事項有哪些？快來看看吧。
學習游泳最好是在有人指點下進行，這是基于安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術。一個有經驗的.老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以及改正方法。
當然，不是說學習游泳技術就必須在別人的指導下進行，如果你沒有條件，自學也未嘗不可。我所介紹的就是游泳學習的方法和步驟。
在你準備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便于你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的則上浮。了解這兩點，相信初學者不會再對水產生恐懼感。
在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時也給初學者增加安全感。
游泳課總結蛙泳篇十
學游泳是一個循序漸進的過程，千萬不要急于求成，應找專業(yè)的教練指導，并掌握游泳入門的方法，具體如下：
1、識水性：初學游泳的人通常都會有一種恐懼心理，生怕入手后發(fā)生溺水事故。所以，為克服心理障礙，需要先熟悉水性，在淺水區(qū)戲水、跳躍，感受水的浮力，讓身體適應水。
2、學呼吸：水中呼吸和在陸地上呼吸是不一樣的，因為在水中呼吸，水容易進入口中，引起嗆水。所以，為避免這一情況發(fā)生，應學會在水下調整呼吸。練習時，先吸一口氣進入水中，然后等身體浮動起來后再抬頭呼氣。
3、練漂浮：學會漂浮基本技能，才能開始學習游泳的動作。練習時，可以找專業(yè)人士陪伴在身邊，因為進入水中，如果身體難以放松，會不斷下沉，有可能發(fā)生溺水情況。練習過程中，憋氣，抱著雙膝沉入水中，讓身體慢慢浮起來。
游泳課總結蛙泳篇十一
設計思路：
天氣越來越熱，“游泳”成了孩子們在聊天時比較感興趣的話題。六月主題《夏天真熱啊》是讓孩子能參與各種能讓身體變涼快的方法。根據主題活動，用游泳的方式挑戰(zhàn)幼兒已有的數數經驗，進一步讓幼兒的分類能數數能力得到提高，，嘗試按物體不同特征來數數，因此預設本次活動。這個活動對幼兒最大的挑戰(zhàn)在于游泳的幼兒是無序排列的，而且要在仔細觀察畫面后，根據同一特征進行分類，最后再數，這是對前期已有數經驗的一個整合和提升。
活動分為三個環(huán)節(jié)：第一環(huán)節(jié)回憶已有經驗，說說夏天找涼快的好方法；第二環(huán)節(jié)通過對畫面的觀察，發(fā)現游泳姿勢的不同特征，嘗試數數；第三環(huán)節(jié)幼兒動手操作，感受夏天游泳的樂趣。
活動目標：
1、根據游泳幼兒的不同特征嘗試6以內的'數數。
2、在說說講講中感受夏天游泳的樂趣。
活動準備：
操作材料包、固體膠、數字卡。
活動過程：
一、說涼快——結合已有經驗找到使自己涼快的方法。
1.（出示圖片）看看小朋友們在做什么？（游泳)。
2.想一想，還有什么好方法能讓我們變涼快？(吹空調、吃冰淇淋、扇扇子)。
小結：在熱熱的夏天里，有好多好方法能讓我們變涼快，比如游泳、扇扇子、吃冷飲……。
二、學游泳——在操作中感受游泳的樂趣。
1.撕開游泳池中的波紋線，將娃娃插入，讓他們也來學游泳。
2.我們一起來學學不同的游泳姿勢。你們都知道有哪些游泳姿勢嗎？
觀看游泳的不同圖片，請幼兒說一說并學一學動作。
三、數朋友——根據游泳游的不同特征數數。
觀察畫面：這些小朋友在游泳的時候有什么不同？
1.幾個娃娃下水游泳，幾個娃娃在休息？
2.幾個娃娃套著救生圈？
3.幾個男孩幾個女孩？（關注圖片上小朋友不同的泳裝來辨別）。
4.請你找出相應的數字卡片貼在操作板的邊上。
5.比一比誰多誰少？
游泳課總結蛙泳篇十二
今天下午，學校里舉行了一場盛大的“游蛙泳”比賽。我們班級里的同學都非常高興，有些同學還在跳舞呢。
比賽一開始，我們的同學就像一只只歡快的小青蛙，跳得那么快那么輕松，那么輕松。但是，到了第一個節(jié)目時，就讓我覺得不可思議了。這個節(jié)目，就是由張浩宇、劉思怡等同學和我們班的同學來比賽跳蛙泳。他們一個比一個跳得高，一個比一個跳得遠。這樣，就讓我對他們刮目相看了。我心里想：我能行的！
第一場比賽，由張浩宇來當裁判。第一輪開始，張浩宇跳得比他們快。我們班的同學在下面為他助威：“加油！加油！”，但是，他好像沒聽到似的，就是那樣。張浩宇好像沒看見我們的心情，就一直在跳著。我們都很擔心張浩宇會跳錯，而且他還跳的還比我們差呢！他好像看透了我們的心思，就說：“我的速度太慢了，讓你們慢點。”他的臉上露出了一絲不服氣，好似在說：“就你們這點速度，讓我跳一下。”張浩宇的臉上好像有兩朵烏云，一朵是暴風雨，一朵是烏云密布。
第二輪的比賽開始了。我們一直在喊：“張浩宇加油！”這時，張浩宇跳得比我們還高。“加油！”，我們都喊了起來，但我們還是很緊張。張浩宇的臉上露出了一臉的不服氣，好像在說：“就憑你們，還比我們快？”他好像看透了我們的心思，就說：“我們一定要加油！”他好像看透了我們的心思，就說：“不要怕，我們是最棒的！”我們聽了，就鼓起勇氣跳了起來。
第三輪比賽，我們都很緊張。但我們都在想：我們一定能跳好啊！我們就又跳了起來！比賽結束后，我們都說：“不愧是我們班級，跳得好啊！”
今天真開心，下次再比！
我們小區(qū)里要舉行xx年一度的游蛙泳比賽了，同學們非常的高興。
今天下午，同學們來到游泳館，換好了泳衣，我們就迫不及待的下了水。一開始，教練教我們怎樣換氣，我還不會。后來，他教我們換氣，先把頭往外側，再往前游。我學會了以后，就開始學蛙泳了。教練讓我們把頭往水里面放，再向前游，要把頭往水里面一點。
我們游了很長時間，教練教我們蛙泳的動作，先是做了一遍，然后再做了一遍。
最后，我們就回家了。
今天是個特別的日子，學校舉行了游蛙泳決賽。下午，我們班的同學都很高興，一個勁地跳著，唱著，還有的同學一蹦一跳地來到游泳池。
比賽開始，大家都奮力地跳著，我也參加了比賽。比賽時，教練先教我們蛙泳的要領，接著就是我學蛙泳的動作了。只見，教練把手往后一擺，然后猛撲過去。我們就像是一艘艘小船在水里漂浮。
最后，我們班的同學都很努力。
游泳課總結蛙泳篇十三
第一段：引言（150字）。
我喜歡游泳，因為它是一項既能健身又能放松心情的運動。在我多年的游泳經歷中，蛙泳是我最喜歡的泳姿。蛙泳以種類繁多的動作和優(yōu)雅的姿勢而聞名。在學習和練習蛙泳的過程中，我不僅提高了身體素質，而且收獲了許多寶貴的心得體會。
第二段：學習蛙泳的挑戰(zhàn)（250字）。
學習蛙泳并不是一件容易的事情。最初的幾次嘗試都讓我感到挫敗，因為我不知道如何協調手臂和腿部的動作。我感到困惑和沮喪，但是我沒有放棄，而是決定尋求專業(yè)教練的幫助。教練耐心指導我正確的姿勢和動作。經過一段時間的訓練，我終于掌握了蛙泳的基本動作。
第三段：熟練掌握蛙泳技巧（300字）。
熟練掌握蛙泳的技巧需要時間和耐心。我發(fā)現，控制呼吸是蛙泳的關鍵。在練習過程中，我學會了正確地呼吸，通過鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣。這樣做可以保持身體在水中的平衡，并為下一次動作提供足夠的氧氣。此外，我還學會了正確地劃水和蹬腿的技巧。手臂應以U形的方式劃水，而腿部則應向外打開，彎曲后再快速收回。這些動作的協調需要反復練習，但當我掌握了技巧后，我感到自己進步很快，游泳的效果也更好。
第四段：蛙泳的好處（300字）。
蛙泳不僅僅是一種美觀的泳姿，它也有很多好處。首先，蛙泳鍛煉了全身的肌肉。手臂和腿部的劃水和蹬腿動作可以強化上半身和下半身的肌肉，同時也增加了身體的柔韌性。其次，蛙泳對心肺功能的改善也有益處。持續(xù)的劃水和蹬腿幫助提高心率，促進血液循環(huán)，增加肺部吸氧量。此外，蛙泳還有助于減肥和塑造身材。由于全身的運動，蛙泳可以消耗大量的熱量，達到減肥的效果，并且塑造出優(yōu)美的身材線條。
第五段：總結（200字）。
通過學習和練習蛙泳，我體會到了游泳的樂趣和好處。我不僅鍛煉了身體，還增強了心肺功能和柔韌性。蛙泳也提升了我的自信心，讓我更加優(yōu)雅和靈活。在將來，我會繼續(xù)努力，嘗試更多的泳姿，豐富我的游泳技巧，并享受游泳帶來的無窮樂趣。
（總計1200字）。
游泳課總結蛙泳篇十四
學游泳，需要掌握一定技巧，但不同游泳姿勢技巧不同。下面媽網為大家介紹幾種泳姿及正確的練習技巧。
蛙泳技巧。
手部和臀部保持高位，手臂向外劃動，然后向下、向內劃動，同時配合雙腿，做收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿動作。需注意的是，保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
蝶泳技巧。
肩部保持在水平面上，頭比雙肩先進入水中，然后劃動手臂，做下劃、內劃、上劃和移臂動作，同時，配合打腿動作。雙腿打開，彎曲雙腳向下打水。
仰泳技巧。
進入水中，仰臥漂浮在水上，雙臂抱水，向下、向后劃動，同時雙腿靠攏，上下打水，注意調整呼吸，一只胳膊移動時呼氣。
游泳課總結蛙泳篇十五
蛙泳是一種常見的游泳姿勢，它不僅令人優(yōu)雅，更有助于身體的健康。在我參加蛙泳上課的過程中，我學到了許多技巧和經驗，并深刻領悟到了蛙泳的魅力。通過練習和專注，我逐漸掌握了蛙泳的核心技巧，收獲了身心的成長和進步。
首先，我要提到的是蛙泳的水下呼吸技巧。在學習蛙泳的初期，我發(fā)現自己總是呼吸困難，總是需要將頭抬起到水面才能呼吸。然而，通過老師的指導和屏住呼吸的練習，我終于學會了正確地呼吸?，F在，我只需要稍微將頭轉向一側，就能輕松地從水中吸入新鮮空氣，而無需丟失速度和平衡。這不僅確保了我的呼吸順暢，也讓我在游泳時能夠更好地保持角度和速度。
其次，蛙泳的手臂劃水和腳蹬水技巧也是我在上課中不斷學習和完善的內容。剛開始練習時，我發(fā)現自己的手臂和腳在水中遲緩而笨拙，嚴重影響了我整個身體的協調性和前進的速度。然而，通過老師的示范和不斷地練習，我漸漸學會了配合手臂劃水和腳蹬水的節(jié)奏，使自己能夠更加流暢地前進。同時，我也學會了正確利用手臂和腿部的力量，使蛙泳的動作更加高效和節(jié)省體力。這些技巧的掌握讓我對蛙泳的控制能力有了很大的提升，也增強了我的自信心。
此外，蛙泳的姿勢和身體平衡在學習中也非常關鍵。起初，在我試圖維持正確的蛙泳姿勢時，我常常出現頭部過低或者臀部露出水面的問題。然而，隨著不斷地練習，我逐漸形成了一套完整的姿勢鏈條，并能夠自動調整和保持穩(wěn)定的狀態(tài)。我發(fā)現，當我的身體保持平衡時，不僅游泳速度更快，而且游泳時所產生的阻力也更小。因此，正確的姿勢和良好的身體平衡是蛙泳的關鍵，對于蛙泳水平的提升起著至關重要的作用。
最后，我還要提到在課堂中的互動和團隊合作。在和其他學生一起上蛙泳課的過程中，我意識到游泳也是一項團隊運動。我們在互幫互助的同時，還能相互鼓勵和激勵，這激發(fā)了我更好的挑戰(zhàn)自我和進取精神。在組織集體比賽和團隊演練時，我深刻認識到團隊的力量。一個有默契的團隊能夠更好地協作和配合，使整個隊伍的戰(zhàn)斗力大大增強。這讓我明白到與人合作的重要性，并在團隊中學到了許多團結、溝通和協作的技巧。
總的來說，通過參加蛙泳上課，我不僅學到了蛙泳的技巧和經驗，更收獲了許多意想不到的成長和進步。正是通過練習和不斷地努力，我在蛙泳中逐漸掌握了呼吸、手臂劃水、腳蹬水等核心技巧，并在姿勢和身體平衡上做了很大的改善。同時，在團隊合作中我也獲得了更多的人際交往和溝通技巧。這些都讓我深感游泳的魅力和樂趣，也讓我更加熱愛和喜歡蛙泳運動。相信只要不斷堅持練習和完善，我會成為一名更出色的蛙泳者。
游泳課總結蛙泳篇十六
1、5月24日至27日，s省第18屆運動會高校部游泳比賽在_l游泳館舉行，_l游泳館全體工作人員放棄休息時間，對泳池以及場館外圍進行了沖洗，同時積極配合體育部，順利完成了各項后勤保障工作，保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗”活動。通過和校團委、學生會的緊密協作，前期各項準備工作已順利完成，同時通過積極爭取南京中萃將對該活動提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來臨之前，召開了“救生工作預判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會。通過研討，全體救生人員對預判性的重要性有了更為深刻的認識，對游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標準、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導書。
4、工程人員積極配合廠家，對男、女更衣室pvc地墊進行了維護。
6月工作計劃：
1、q、l兩館召開夏季安全工作會議，確保兩館安全度夏。
2、積極開展暑期游泳培訓班各項宣傳工作，確保兩館少兒游泳培訓項目的順利開展。
3、實施“文明共建，百人瑜伽體驗”活動，力爭通過宣傳，在校園內取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓基地，積極配合做好“教練員培訓”、“救生員培訓”工作。
5、對照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求，積極做好場館衛(wèi)生、安全等各項工作。
游泳課總結蛙泳篇十七
一、活動內容：
1、比賽項目有：
50米、100米自由泳；50米、100米仰泳；50米、100米蛙泳；50米蝶泳；100米個人混合泳；4×50米自由泳接力；4×50米蛙泳接力。注：男、女項目相同（接力項目為混合組3男1女）。
2、比賽在一天內完成，全校共16支隊伍，其中每隊每人限制參加兩個項目的比賽（個人混合泳和接力除外），實行積分制。
二、活動時間：
12月18日。
三、活動地點：
體育館一樓游泳館。
四、活動對象：
全校在籍的本科生。
五、活動目的：
在學生中掀起體育鍛煉的熱潮，提高學生體質健康水平，并且滿足廣大學生參與體育鍛煉的需求，使哈工程的體育文化精神得以繼承發(fā)揚。
六、活動總結：
比賽中我們要做好參賽隊員的心理工作，使每個參賽隊員都有很好的比賽狀態(tài)，爭取發(fā)揮到最好。
此次比賽也存在不少問題，比如有一些隊員沒有在規(guī)定的時間到比賽地點，使比賽不能順利進行。在以后的學習和生活中是一個很不好的習慣。還有就是有些隊員之間配合的不夠默契，合作能力和意識有待提高，在以后的比賽中我們要重點培養(yǎng)隊員們的合作能力。體育部的成員表現非常出色，組織也沒有什么失誤。
此次比賽獲得了不錯的成績，有很大的收獲。通過此次活動，進一步調動了同學們參與體育比賽的積極性，使以后的活動能夠更順利的進行。同時，從比賽中也可得到許多比較可貴的經驗，而這極有利于以后學院體育方面的發(fā)展。通過此次比賽發(fā)揚了努力拼搏的哈工程體育精神。
比賽中，楊申陽、曹一帆、閆兆輝等同學表現出色，為本學院拿到了很高的名次。最終，學院拿到了團體第二的好成績。
游泳課總結蛙泳篇十八
蛙泳是一種常見的游泳姿勢，對于想要學好游泳的人來說，掌握蛙泳是必須的。近期我參加了幾節(jié)蛙泳課程，通過學習和實踐，我對蛙泳有了更深刻的理解，并且認識到這項運動的重要性。在這篇文章中，我將總結我的蛙泳上課心得體會，分享給大家。
第二段：理論知識的學習。
在蛙泳的學習過程中，有一些理論知識是必須了解的。首先，我學習了正確的呼吸方式。蛙泳呼吸是在頭部轉向的時候，利用鼻孔吸氣，然后在頭部轉回水中的時候呼氣。這樣的呼吸方式能夠保證氧氣的充足供應，提高游泳的持久力。其次，我學習了正確的身體姿勢。蛙泳要保持身體平衡，重心稍微向前傾，進一步提高身體的流線型。通過掌握這些理論知識，我在實踐中可以更好地理解和掌握蛙泳的技術要領。
第三段：動作練習的重要性。
除了理論知識，蛙泳的動作練習也是不可或缺的。在課程中，我花了大量的時間進行各種動作的練習。通過不斷地重復，我能夠更熟練地掌握每個動作的要領。例如，學習蛙泳的腿部動作時，教練強調要保持膝蓋緊貼身體，腳趾用力一起蹬出水面。我發(fā)現只有通過反復練習這個動作，才能夠達到足夠的力量和靈活性。動作練習是技術進步的基石，只有通過不斷的反復練習，才能夠真正掌握蛙泳的技巧。
第四段：水中注意事項。
除了學習動作，我還需要注意水中的一些細節(jié)。首先，我需要注意保持身體的放松狀態(tài)。只有在放松的狀態(tài)下，身體才能更加靈活地執(zhí)行各種動作。其次，我還需要注意在水中呼吸的節(jié)奏。呼吸是保證身體供氧的重要方式，如果呼吸不平穩(wěn)或不規(guī)律，容易導致呼吸困難，影響游泳速度和效果。最后，我學會了游泳時要保持頭部和頸部的平衡。只有保持正確的頭部和頸部平衡，才能保證身體的流線型和游泳的平衡穩(wěn)定。
第五段：總結和展望。
通過幾節(jié)蛙泳課程的學習，我對蛙泳有了全新的認識，也積累了豐富的實踐經驗。蛙泳的學習需要掌握理論知識和進行動作練習，并且要注意水中的一些細節(jié)。通過反復練習和不斷的調整，我相信自己的蛙泳技術會越來越好。未來，我將繼續(xù)堅持學習和訓練，爭取在蛙泳領域取得更好的成績。同時，我也鼓勵更多的人參加蛙泳課程，通過學習和實踐，感受到游泳的樂趣和好處。