演講稿的內(nèi)容可以涉及各種主題,例如教育、科技、環(huán)境保護(hù)等。在演講稿中,可以通過(guò)運(yùn)用修辭手法和聲音的變化來(lái)增強(qiáng)表達(dá)的效果和感染力。8.希望這些演講稿范文可以給大家?guī)?lái)啟示,讓我們?cè)谘葜v的路上更進(jìn)一步。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇一
1、你勤奮充電,你努力工作,你保持身材,你對(duì)人微笑,這些都不是為了取悅他,而是為了扮靚自己,照亮自己的心,告訴自己:我是一股獨(dú)立向上的力量。不要心急,不要貪婪,也不要放棄。因?yàn)槌晒](méi)有捷徑,所有人都是一步一步的走過(guò)來(lái)的。
2、給自己一個(gè)目標(biāo),雖然最后不一定到達(dá)終點(diǎn),但你每天都在超越自己。
3、不怕萬(wàn)人阻擋,就怕自己投降,將來(lái)的你一定會(huì)感激現(xiàn)在拼命的自己,自己選擇的路,再艱難,跪著也要走完。
4、人這一生,總要做一件自己都佩服自己的事,才算圓滿(mǎn)。
5、面對(duì)跑步的痛苦和無(wú)聊,無(wú)論世界冠軍還是業(yè)余跑者,感受都是相同的。
6、每一個(gè)優(yōu)秀的人,都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光,是付出了很多努力,忍受孤獨(dú)和寂寞,不抱怨不訴苦,日后說(shuō)起時(shí),連自己都能被感動(dòng)的日子。
7、既然沒(méi)有俊美的外表,那就努力去擁有野獸般的身體吧!
8、一個(gè)人面對(duì)正當(dāng)之事物,從正當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),而且在這種相應(yīng)條件下感到自信,他就是一個(gè)勇敢的人。
9、每一次長(zhǎng)跑,都是對(duì)自我的一次暴力拆洗與排列重組。
10、跑步真正的目的,不是為了贏得一場(chǎng)比賽,而是試探內(nèi)心的極限。
11、健身最大的作用,就是遇到壞人的時(shí)候,能讓對(duì)方跟你好好說(shuō)話。
12、在你想要放棄的那一刻,想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
13、今天健身雖然肌肉酸痛,但是這是鍛煉出更強(qiáng)壯的身體的墊腳石!
14、在健身的道路上必然會(huì)孤單.但這就是你成為少部分成功者的原因。
15、運(yùn)動(dòng)的精髓不在與他人拼勝負(fù),而在于專(zhuān)注與自我超越。
16、我不對(duì)自己兇狠,別人就會(huì)對(duì)我殘忍。人這一輩子沒(méi)機(jī)會(huì)做太多的事,所以每件事都要全力做的.精彩絕倫。
17、當(dāng)你堅(jiān)持不了的時(shí)候,想想你妻子或女朋友失望的眼神。
18、有自信心的人,可以化渺小為偉大,化平庸為神奇。
19、要努力使每一天都開(kāi)心而有意義,不為別人,為自己。
20、用一輩子認(rèn)真做一件很多人都做不到的事,你還不夠自豪嗎?
21、熱愛(ài)生活有很多方式,但最直接的只有一種,跑一場(chǎng)馬拉松。
22、顏是自我塑造和持之以恒,錢(qián)是真實(shí)世界給我們的掌聲。
23、健身沒(méi)有什么捷徑可走,如果你覺(jué)得走捷徑對(duì)你很重要,意味著你就是個(gè)弱逼。
24、清早起床第一句,先給自己打個(gè)氣,每天少跑一百米,都要說(shuō)聲對(duì)不起。
25、努力最大的動(dòng)力在于,你可以選擇你想要的生活,而不是被生活選擇。
26、人生的光榮,不在于永不言敗,而在于能夠?qū)覔鋵移稹?BR> 27、當(dāng)你想放棄的時(shí)候,想想當(dāng)初為什么開(kāi)始!只有足夠努力,才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。
28、擁有夢(mèng)想的人,他們不做選擇題,他們只做證明題。
29、放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由,堅(jiān)持,只需要一個(gè)信念。
30、千萬(wàn)別好高騖遠(yuǎn),沒(méi)有小重量的基石注定會(huì)受傷。
31、強(qiáng)壯的人比弱小的人更難殺死,總體上也更有用。
32、累!累就對(duì)了!在你經(jīng)歷過(guò)風(fēng)吹雨打后,也許會(huì)傷痕累累,不過(guò)當(dāng)雨后的第一縷陽(yáng)光投射到你那蒼白.憔悴的臉龐時(shí),你要欣喜若狂,并不是因?yàn)殛?yáng)光的溫暖,而是在苦了心志,勞了筋骨,餓了體膚后,你毅然站立在前進(jìn)的路上,做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己!
33、燃燒我的卡路里,我要變成萬(wàn)人迷,每天鍛煉一小時(shí),不達(dá)目的不放棄。
34、成為自己人生的“積極掌握者”,是生活最重的目標(biāo)與動(dòng)力。
35、“肌”情動(dòng)力,強(qiáng)健勢(shì)不可擋,身體和靈魂總有一個(gè)在路上。
36、出生時(shí)我就知道,我是來(lái)做強(qiáng)者的額,健身只是一部分。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇二
老師、同學(xué)們:
大家早上好!今天我國(guó)旗下。
講話。
的題目是:《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)!》。
面貌懶散,做事不認(rèn)
真的壞習(xí)慣。今年,國(guó)家教育部、體育總局等部門(mén)又發(fā)出了全國(guó)中小學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召,其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,有效的促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,“每天鍛煉一小時(shí)”,切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平在此要求我們做到以下四點(diǎn):
因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,持之以恒的。
精神。
切不可"三天打魚(yú)兩天曬。
網(wǎng)
",我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。第四、建議老師們也加入鍛煉隊(duì)伍,做到共同參與,師生同樂(lè),營(yíng)造良好和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍。
打下良好的體能基礎(chǔ)。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇三
各位老師、各位同學(xué):
大家早上好!今天我國(guó)旗下。
講話。
的題目是《冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!
冬季的到來(lái),給天氣增加了幾分寒意。這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射,彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)我們正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的'發(fā)生。
活動(dòng),及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打魚(yú)兩天曬。
網(wǎng)
”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,皆有可觀,享受冬季,快樂(lè)奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷,風(fēng)沙又大。因此,鍛煉時(shí)不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn),慢慢加大速度強(qiáng)度,跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng),跑步過(guò)程中切忌憋氣,跑步后不宜馬上停下或坐下,應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶(hù)外寒冷變化來(lái)增減衣服,對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇四
1、生活就像海洋,只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人,才能到達(dá)彼岸。
2、喜歡舉重的你,一天不練就覺(jué)得渾身不自在了吧!
3、給自己定一個(gè)目標(biāo),雖然最后不一定到達(dá)終點(diǎn),但你每天都在超越自己。
4、汗水會(huì)讓你感覺(jué)每天都是真實(shí)存在的,而不是虛無(wú)。
5、今天努力運(yùn)動(dòng)練身材,每天進(jìn)步一小步就是成功的開(kāi)始。
6、人生最大的愉悅,就是做了別人說(shuō)你做不了的事。
7、想一想自己為什么要運(yùn)動(dòng)健身吧!為了瘦身,為了健康都好,堅(jiān)持不了的時(shí)候,想一想自己的目標(biāo)!
8、我一直覺(jué)得我最大的資產(chǎn)不是我的身體能力,而是我的精神能力。
9、探索未知從不需十項(xiàng)全能,挑戰(zhàn)讓一切皆有可能。
10、堅(jiān)持!每天鍛煉多堅(jiān)持一秒,一年360秒。6分鐘不能讓你變成高帥富,但能改善你的新陳代謝功能,多活幾天。
11、一直抱怨自己的體重巋然不動(dòng),卻沒(méi)有勇氣做出點(diǎn)改變?
12、要瘦一定要付出代價(jià)的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開(kāi)始了。沒(méi)有好方法,就是忍。不要問(wèn)我怎么忍,就是不要去吃。你必須要美,畢竟沒(méi)有人會(huì)說(shuō),我愿意透過(guò)你滿(mǎn)身的肥肉去了解你的內(nèi)在。
13、如果感到疼痛,說(shuō)明它正在產(chǎn)生作用!我正在塑造一個(gè)全新的自我,不是因?yàn)橹暗奈矣卸嘣愀猓侵暗奈疫€可以不斷完善!
14、再累,也要記得鍛煉身體;再苦,也要記得犒勞自己。
15、健身是世界上最公平的事,付出多少,收獲多少。
16、要么做到最好最積極,不然就是原地踏步?jīng)]有改變。
17、如果你要放棄,請(qǐng)悄悄的離開(kāi),因?yàn)檫@里沒(méi)有歡送的掌聲!
18、如果非要在熱愛(ài)健身加個(gè)期限,我希望是:一萬(wàn)年!
19、身材不好就去鍛煉,別把窘境遷怒于別人,你唯一可以抱怨的,只是不夠努力的自己。
20、想著要贏得比賽不會(huì)給你力量,在鍛煉中掙扎力量才會(huì)增長(zhǎng),當(dāng)你克服困難不想放棄時(shí),這就是力量。
21、如果你覺(jué)得走捷徑對(duì)你很重要,意味著你就是個(gè)弱雞。
22、沒(méi)什么做起來(lái)是容易的,但只要你還能呼吸,離夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)永遠(yuǎn)只差那么一口氣,讓你的每一次呼吸都能夠起效。
23、一切所謂的.負(fù)面情緒,經(jīng)過(guò)跑步碾壓都將變得微不足道。
24、很多人一生都在追求結(jié)果,卻忽略了這個(gè)精彩的過(guò)程。
25、如果你中途退出,那就不要再回來(lái)——致放棄的人。
26、跑步本身就是一件孤獨(dú)的事,他人再分享再加油,要跑到終點(diǎn)也只能倚仗自己的體力和意志,就像生活本來(lái)的樣子。
27、當(dāng)別人對(duì)你豎起中指,你還不敢用拳頭回答,那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
28、你還想得到健康嗎,那就去跑步吧。你想得到聰明嗎,那就去跑步吧。
29、想要達(dá)到理想中的身材或健康,就趕快動(dòng)起身子吧!
30、健身,是世界上最公平的事情,你付出多少,就收獲多少。但很多人一生都在追求結(jié)果,卻忽略了過(guò)程的精彩。
31、我一生一次又一次地失敗,這就是我成功的原因。
32、你流下的每一滴汗水,都會(huì)變成他們羨慕的口水。
33、所有的朋友都會(huì)邀請(qǐng)你去k歌,去喝酒,珍惜那些邀你一起健身的人。
34、找理由或借口不做運(yùn)動(dòng),是無(wú)法燃燒卡路里的哦!
35、今天我會(huì)做別人做不到的事情,所以明天我會(huì)做別人做不到的事情。
36、唯有擁有想跑則跑想停則停的坦蕩,才會(huì)擁有一個(gè)真正恣意的人生。
37、健身沒(méi)有什么捷徑可以走,如果你非要走捷徑,那就意味著你是個(gè)弱逼。沒(méi)什么做起來(lái)是容易的,但只要你還能呼吸,離夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)永遠(yuǎn)只差那么一口氣,讓你的每一次呼吸都能夠起效。
38、做一個(gè)幸福的人,讀書(shū).跑步.努力工作,關(guān)心身體和保持好心情,成為最好的自己。
39、我們都不用為了天亮去跑。跑下去,天自己會(huì)亮。
40、要么健身,要么讀書(shū),身體與靈魂,必須有一個(gè)在路上。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇五
1、如果你想強(qiáng)壯。跑步吧!如果你想健美。跑步吧!如果你想聰明。跑步吧!
2、喜歡運(yùn)動(dòng)。喜歡出汗。這樣水分流出。就不會(huì)有多余的水分讓我流淚!
3、想體驗(yàn)跑步。那就跑一英里啦。想改變?nèi)松?。就跑一?chǎng)馬拉松。
4、那種心跳加速。臉蛋紅撲撲的感覺(jué)我只有在大太陽(yáng)下做運(yùn)動(dòng)才有的感覺(jué)。
5、走路對(duì)腦力勞動(dòng)者。特別是對(duì)創(chuàng)造性的人來(lái)說(shuō)。是一種生理活動(dòng)的最好方式。
6、努力發(fā)展體育事業(yè)。把我們的國(guó)民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。
7、自己不能勝任的事情。切莫輕易答應(yīng)別人。一旦答應(yīng)了別人。就必須實(shí)踐自己的諾言。
8、最好的跑步狀態(tài):不是快。而是強(qiáng)大,對(duì)一個(gè)跑者最好的稱(chēng)贊:不是快。而是堅(jiān)強(qiáng)。
9、堅(jiān)持到底。健康快樂(lè)!加入我們的.運(yùn)動(dòng)行列。一起鍛煉身體吧!
10、今天開(kāi)始鍛煉身體不再為了誰(shuí)只是為了展現(xiàn)更好的自己!加油!堅(jiān)持!
11、比起跑步。我更喜歡走路。喜歡走路時(shí)看到的風(fēng)景。以及走路速度變化帶來(lái)的感覺(jué)。
12、工作不能累。打打籃球驅(qū)疲憊,打球不能累。疲了歇會(huì)再動(dòng)腿,生活不能累。
13、超越對(duì)手。超越自我。是我們的目標(biāo)。是我們的信念。在清涼的初冬。在喧囂的田徑場(chǎng)上。
14、散步促進(jìn)我的思想。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng)。腦筋才會(huì)開(kāi)動(dòng)起來(lái)。
15、日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧。只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能。
16、跑步真正的目的不是為了贏得一場(chǎng)比賽。而是試探內(nèi)心的極限。
17、身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士。并且使健全的精神寓于健全的體格。
18、輕視體育的民族。是落后的民族。是挨打的民族。是衰亡的民族。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇六
大家好上午好!
我叫—,來(lái)自—初級(jí)中學(xué)。我演講的題目是《提高體育課堂教學(xué)的有效性》
今年高考剛結(jié)束,就有很多學(xué)生回來(lái)看望他們以前的老師,我也是他們看望的老師之一,這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有高考畢業(yè)生回來(lái)看望老師,但基本沒(méi)有學(xué)生說(shuō)是來(lái)看望體育老師的。那時(shí)候我總會(huì)有一種莫名的失落,我和其它老師一樣關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生,也曾利用課余時(shí)間幫助學(xué)困生進(jìn)行補(bǔ)習(xí),體育中考成績(jī)也一直考的不錯(cuò),我原以學(xué)生會(huì)像記得其它老師那樣也記得我,可是事實(shí)并非如此。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶,也許是我的教學(xué)手段太單一,也許是我對(duì)他們太兇了,也許是我對(duì)他們太過(guò)尅求了。
難道學(xué)生得到了滿(mǎn)分的體育中考分?jǐn)?shù)就是體育課堂教學(xué)的成功嗎?學(xué)生因此而真的健康快樂(lè)了嗎?新課程理念這樣闡述道:激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí);以學(xué)生發(fā)展為中心,重視學(xué)生的主體地位;關(guān)注個(gè)體差異與不同需求,確保每一個(gè)學(xué)生受益。
這些理念不就是要告訴我們,體育課堂教學(xué)要從學(xué)生角度出發(fā),要讓學(xué)生真正融入到體育課堂教學(xué)的氛圍中來(lái),從運(yùn)動(dòng)中獲得快樂(lè),在運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉,在運(yùn)動(dòng)中獲得健康。如何讓學(xué)生有興趣主動(dòng)積極地參與運(yùn)動(dòng),并且在運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)展呢?我想這就是現(xiàn)在我們常說(shuō)的提高體育課堂教學(xué)的有效性。要讓教學(xué)有效就必須在課前認(rèn)真細(xì)致的設(shè)計(jì)每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié),只有課前合理的教學(xué)設(shè)計(jì)才能使課堂教學(xué)的內(nèi)容更飽滿(mǎn),教學(xué)過(guò)程更有層次感,更能讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)到知識(shí)獲得技能得到發(fā)展。
記得在—小學(xué)我參加的一次名師工作室的活動(dòng)中,一位老師上的是小學(xué)的投擲課,課堂上,學(xué)生們練習(xí)積極,學(xué)習(xí)氛圍濃厚,學(xué)生樂(lè)此不疲,教學(xué)效果也很好。原因就是他設(shè)計(jì)了一個(gè)打紙炮的環(huán)節(jié),他在課前讓每一個(gè)學(xué)生帶上一張紙并教會(huì)了他們折紙炮的方法。在課堂上老師教他們?cè)鯓哟蝽懠埮冢蚝蟾吒吲e起手臂,然后用力向下甩,紙炮啪啪啪啪啪的響起來(lái),學(xué)生們?cè)谶@樣熱烈的氛圍下,越學(xué)越開(kāi)心,越學(xué)越積極。之后教師又讓學(xué)生把紙炮揉成一個(gè)紙團(tuán)當(dāng)做投擲物進(jìn)行投擲練習(xí),即使器材得到合理利用,又解決了投擲實(shí)心球的安全問(wèn)題,輕器械的投擲也使那些小學(xué)生更容易掌握揮臂的投擲動(dòng)作,教學(xué)目標(biāo)自然也就在這樣寓教于樂(lè)的活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)了。由此可見(jiàn),合理的教學(xué)設(shè)計(jì)是提高體育課堂教學(xué)有效性的前提。
體育技能就像我們吃的鹽,而合理的教學(xué)設(shè)計(jì)就是水,只有把鹽溶入水才能達(dá)到既能解渴,又能讓學(xué)生喝起來(lái)有滋有味,喝了還想喝的目的。
所以,還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項(xiàng)事業(yè)去做,上好每一節(jié)體育課,讓體育課成為孩子收獲快樂(lè)與健康的園地。我相信,體育老師一定會(huì)受到學(xué)生的喜愛(ài),會(huì)得到大家的認(rèn)可與尊重。讓我們共同行動(dòng)起來(lái),讓我們的學(xué)生在體育課上大放異彩吧!
我的演講結(jié)束,謝謝大家!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇七
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),親愛(ài)的老師們,同學(xué)們:
大家早上好!今天我演講的題目是“堅(jiān)持課間鍛煉,塑造強(qiáng)健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福,強(qiáng)健的體魄是一切學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)。三國(guó)時(shí)劉備曾因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有騎馬,大腿上長(zhǎng)出了贅肉而黯然神傷。有人不解,問(wèn)其原因。劉備說(shuō),長(zhǎng)期不能騎馬征戰(zhàn)沙場(chǎng),不能建功立業(yè),想到自己日漸衰老,大業(yè)難成,因此傷心不已。陶侃為了有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,每天徒手搬大量的瓦缸,為的就是能夠大顯身手,不至于機(jī)會(huì)來(lái)了卻無(wú)法承擔(dān)重任。
波蘭著名科學(xué)家居里夫人曾說(shuō):科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。我們必須堅(jiān)持課間鍛煉,才能塑造強(qiáng)健體魄。因此,我們要做到:首先,老師要按時(shí)下課,不拖堂,保證學(xué)生能夠準(zhǔn)時(shí)做眼保健操;其次,確保做操效率。教師要到場(chǎng)監(jiān)督,一方面能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生不規(guī)范的動(dòng)作,時(shí)刻提醒學(xué)生認(rèn)真對(duì)待;另一方面,也可以確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全。這樣課間活動(dòng)才可能豐富起來(lái),才能激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情和積極性。同時(shí)我們同學(xué)們應(yīng)該要有鍛煉的意識(shí),積極主動(dòng)地走出教室,到安全的空地上玩耍,只有我們活動(dòng)起來(lái),學(xué)校才能活躍起來(lái)。比如,我們低年級(jí)的同學(xué)可以由老師帶領(lǐng)參與小游戲,高年級(jí)的可以班與班之間開(kāi)展一些集體活動(dòng),如拔河比賽、十人十一足行等等,這些活動(dòng)不僅可以激發(fā)同學(xué)們的活動(dòng)積極性,而且在參與過(guò)程中,班級(jí)凝聚力、小組合作能力都會(huì)得到提升。
為了迎接即將帶來(lái)的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì),我倡議:從今天開(kāi)始,從此刻開(kāi)始,讓我們掀起xx學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的高潮。讓我們用實(shí)際行動(dòng)投身到活動(dòng)中去,堅(jiān)持課間鍛煉,讓我們的體格更強(qiáng)健,意志更堅(jiān)定,讓我們的`生命因運(yùn)動(dòng)而精彩!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇八
老師、同學(xué)們:
早上好!
今天我演講的題目是“今天,你鍛煉了嗎?”。
全國(guó)第二次國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示:學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問(wèn)題,7歲到18歲的中小學(xué)生中,每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%,肥胖率比2000年增長(zhǎng)了2.7個(gè)百分點(diǎn);全國(guó)大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與2000年相比,各年齡組的視力不良率均有所上升,我國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比,7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的`城市女生,肺活量分別下降303毫升和238毫升,為下降率最明顯的人群。近20年來(lái),我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,體能素質(zhì)下降,肥胖率上升,近視率居高不下,這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。
為此,國(guó)家體委從去年四月開(kāi)始,在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年,又發(fā)出了全國(guó)學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里,全國(guó)學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。作為一名小學(xué)生,我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召:每天鍛煉一小時(shí),健康生活一輩子。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō),堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操,動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直,該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,該彎腰時(shí)不彎腰,該跳躍時(shí)不跳躍,動(dòng)作不到位,精神面貌懶懶散散,這樣下來(lái),不但起不到鍛煉的目的,久而久之,還養(yǎng)成了精神面貌懶散,做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此,鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開(kāi)始。
堅(jiān)持體育鍛煉,我們還要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程,保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程,增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生,我們還應(yīng)該做到:周六、周日及假期,自覺(jué)堅(jiān)持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力,做個(gè)思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時(shí),健康生活一輩子!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇九
1、每天堅(jiān)持鍛煉一小下。拋去外出學(xué)習(xí)的時(shí)間差不多一個(gè)月了,堅(jiān)持。
2、堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)風(fēng)雨無(wú)阻已經(jīng)3個(gè)月,好像沒(méi)有很困難。
3、每日?qǐng)?jiān)持在6、00——6、30,跑步半小時(shí)鍛煉身體。希望不是虎頭蛇尾。
4、體重掉不掉我真的佛了,每天還是堅(jiān)持鍛煉少吃亂七八糟的身體素質(zhì)要上去。
5、新年目標(biāo)、勤奮、堅(jiān)持,勤學(xué)苦練、鍛煉身體,沉穩(wěn)。每一年,都要有所收獲。沒(méi)有愿望,因?yàn)橐磺卸际强孔约簛?lái)實(shí)現(xiàn)的。事在人為。
6、最近一個(gè)月在堅(jiān)持鍛煉雖然強(qiáng)度不大但是也算有在運(yùn)動(dòng)。并且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能說(shuō)健康均衡但也規(guī)律很多。然而!老子這一月臉上狂長(zhǎng)痘月經(jīng)更加失調(diào)。
7、我堅(jiān)持每天鍛煉卻又瘦不下去的原因那就當(dāng)一只快樂(lè)的小豬吧。
8、堅(jiān)持鍛煉身體,堅(jiān)持好好學(xué)習(xí),堅(jiān)持每天讀書(shū),好習(xí)慣養(yǎng)成中,加油。ps,今天沒(méi)跑夠4公里,明天加油。
9、想要擁有一個(gè)令人艷羨的身材就要堅(jiān)持鍛煉保持身材注重養(yǎng)生。
10、好好工作是為了更好的生活,堅(jiān)持每天鍛煉20分鐘。
11、我自認(rèn)為“每天在堅(jiān)持鍛煉”,每天步行都在一萬(wàn)步以上??墒墙裉煲桓呷苏f(shuō):你現(xiàn)在這樣快節(jié)奏、高壓力的工作環(huán)境,走再多的路都是在“奔波”,不是真正意義上的鍛煉。
12、一天半的時(shí)間看完了這本書(shū)。28歲的光景,深感浪費(fèi)了不少光陰。但是和一生比起來(lái),一切都還來(lái)得及。鍛煉身體,堅(jiān)持努力。
13、立一個(gè)flag,從今天起除了生病每天堅(jiān)持鍛煉,保持一年獎(jiǎng)勵(lì)自己一下。
14、我老師說(shuō):你要堅(jiān)持鍛煉,堅(jiān)持練字,堅(jiān)持讀書(shū)。多看優(yōu)美的文字,讓自己變得高貴。
15、每天堅(jiān)持鍛煉,專(zhuān)注獨(dú)處時(shí)光。感覺(jué)自己要成為孤獨(dú)患者了。
16、不加班的情況下,明天堅(jiān)持跑步!鍛煉身體!
17、堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月,無(wú)節(jié)食,體重只下了三斤多點(diǎn),但指標(biāo)看著甚是欣慰,紅彤彤一片終于不見(jiàn)了。這點(diǎn)成果還需鞏固,秋天過(guò)了馬上就是冬天,又到了養(yǎng)膘的季節(jié)。
18、第天。雖然這幾天沒(méi)鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點(diǎn)。下不為例。明天繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
19、新年也要堅(jiān)持鍛煉身體呀!有點(diǎn)感冒洗個(gè)澡就睡午覺(jué)去了!開(kāi)年第一天打卡嘀!
20、也許有很多動(dòng)作還不是很到位,但對(duì)我而言只要每天能堅(jiān)持鍛煉一會(huì),每一次能感受到身體的拉伸和大汗淋漓的暢快,就已經(jīng)是一種進(jìn)步,加油。
21、迷茫期,已經(jīng)不知道每天該吃什么吃多少了,感覺(jué)知道的越多越不會(huì),除了每天堅(jiān)持鍛煉真不知道要做什么。
22、堅(jiān)持到底,健康快樂(lè)!加入我們的運(yùn)動(dòng)行列,一起鍛煉身體吧!
23、為了身體每天堅(jiān)持鍛煉,這個(gè)世界對(duì)你好的人不多,那就自己照顧好自己,讓父母省心。
24、明天都堅(jiān)持鍛煉和保持正常的作息時(shí)間,并且好好看看書(shū)和資料。本應(yīng)充實(shí)的每一天,卻總是感覺(jué)缺少點(diǎn)什么。
25、堅(jiān)持鍛煉身體,堅(jiān)持好好學(xué)習(xí),堅(jiān)持每天讀書(shū),好習(xí)慣養(yǎng)成中,加油。ps,今天沒(méi)跑夠公里,明天加油。
26、每天堅(jiān)持打卡鍛煉臉嫩嫩的頭發(fā)軟軟的做個(gè)乖乖的女孩子。
27、第天。雖然這幾天沒(méi)鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點(diǎn)。下不為例。明天繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
28、我已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月,每天跑步半小時(shí)力量訓(xùn)練半小時(shí),今天我打算休息一天。
29、靜靜地苦熬著,今天的身體比昨天好多了,三點(diǎn)多起來(lái),能滿(mǎn)屋子溜噠了,堅(jiān)持功能鍛煉。有沒(méi)有振作一點(diǎn)點(diǎn),真不敢留下現(xiàn)在的.影像,因?yàn)橛悬c(diǎn)慘!病情加重的開(kāi)始。
30、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,是我們每一個(gè)人最大的快樂(lè)!
31、堅(jiān)持鍛煉,有個(gè)好身材。堅(jiān)持護(hù)膚,有個(gè)好肌膚。堅(jiān)持看書(shū),有不錯(cuò)的涵養(yǎng)!一切的一切都是取悅你自己!做更好的自己,才能遇見(jiàn)更好的人。
33、第13天。雖然這幾天沒(méi)鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點(diǎn)。下不為例。明天繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
34、青春在歌唱,生命在歡騰!平日多運(yùn)動(dòng),遠(yuǎn)離亞健康!生活質(zhì)量高,眾人百般求,莫忘鍛煉好!又到八月八,健身齊動(dòng)員,長(zhǎng)壽過(guò)百年!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十
1、對(duì)健康最好的運(yùn)動(dòng)就是舉杠鈴。
2、成功其實(shí)很簡(jiǎn)單、就看你有沒(méi)有決心!
4、濟(jì)南的天還是不適合夜跑,這已經(jīng)陰雨連綿好多天霧霾,還是準(zhǔn)備轉(zhuǎn)戰(zhàn)健身房吧。
5、偉大,不是夢(mèng),是去追夢(mèng)。
6、不必怕混亂,每一個(gè)個(gè)體都是在歷經(jīng)混亂后,建立起新秩序。
7、沒(méi)想到我這么沒(méi)出息都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),你呢?就不用我多說(shuō)了吧!畢竟,強(qiáng)大不是說(shuō)的,而是去做的!
8、健身沒(méi)有什么捷徑可走。如果你覺(jué)得走捷徑對(duì)你很重要,意味著你就是個(gè)弱者!
9、汗水會(huì)讓你感覺(jué)每天都是真實(shí)存在的,而不是虛無(wú)。
10、最好的'習(xí)慣就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種放松,一天工作后的身體的釋放,大腦的放空。在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的運(yùn)動(dòng)場(chǎng),感受快樂(lè)和諧。
11、運(yùn)動(dòng)后會(huì)釋放快樂(lè)因子,不要讓太多理由辜負(fù)了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
12、我會(huì)因你而改變,所以也請(qǐng)你要真的動(dòng)起來(lái)。
13、強(qiáng)壯的體魄能給你強(qiáng)大的自信,請(qǐng)享受無(wú)法回避的痛苦,做陽(yáng)光少年,展自我風(fēng)采!
14、生活呀,要時(shí)刻保持身心平衡。
15、偉大不在乎你多少次跌倒,只在乎你多少次站起。
16、健身最大的作用,就是遇到壞人的時(shí)候,能讓對(duì)方跟你好好說(shuō)話。
17、塑形杠鈴:我舉得起鐵,卻放不下你。
18、大汗淋漓運(yùn)動(dòng)后的那種輕松感真好,情緒找到釋放出口解壓。
19、瘦的人穿什么都是好看,胖的人穿啥都是丑!丑!丑!
20、如果你沒(méi)有俊美的外表,那你就努力去擁有野獸般的身體吧!反之,你可以更有魅力!
21、我們?cè)谇啻旱牡缆飞喜粩啾寂?,忘記停下腳步看看風(fēng)景。
22、做最好的在自己,能遇見(jiàn)最好的別人。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十一
同學(xué)們,我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物,如美麗的肌膚,幸??鞓?lè)的學(xué)習(xí)生活等,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體,一切都將化為烏有。擁有健康的身體,強(qiáng)健的體魄,才是一切美好希望的開(kāi)始。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言,向人們揭示這樣一個(gè)道理:要想有一個(gè)健壯的體魄,就得積極鍛煉身體。的確,參加體育鍛煉,是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此,我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識(shí),提高運(yùn)動(dòng)技能,形成良好的鍛煉習(xí)慣。
生命在于運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康,而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動(dòng)更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉,有很多很多的好處,每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái),增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們對(duì)疾病的免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志,樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想,增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用,使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為,適于日后的社會(huì)需要,對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲,有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。
也許,你會(huì)說(shuō),我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張,根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí),運(yùn)動(dòng)不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng),如果持之以恒地去做,一定會(huì)收到事半功倍的效果。
那么,我們?cè)趯W(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先,要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體,抖擻我們的精神,也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿(mǎn)的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去。。
其次,上好體育課。在體育課上,老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有,我們要認(rèn)真上好體育課,做好眼保健操操。要知道,這段時(shí)間就是專(zhuān)門(mén)用來(lái)鍛煉的,自己也無(wú)法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待,不如積極認(rèn)真鍛煉,達(dá)到健身的目的。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十二
在我的成長(zhǎng)中,我一向是膽小的,我不敢和別人說(shuō)話,也不敢在大庭廣眾之下發(fā)言??墒且淮闻既坏臋C(jī)遇,讓?zhuān)屛易兊瞄_(kāi)朗,外向起來(lái)。
某一天的課間,教室里的同學(xué)寥寥無(wú)幾,僅有教師和我,還有幾個(gè)同學(xué),教師正在認(rèn)真的批改卷子,突然,教師抬起頭,好像是想起了什么事情,然后用眼睛平掃了一下教室里的同學(xué),毫不猶豫的.點(diǎn)到了我。我立刻出了一身的冷汗,我走到教師面前,教師叫我去隔壁教師那里取一下鑰匙,我緩慢的向門(mén)外走,一邊走心里就想:“天啊,怎樣辦?。∥以撛鯓痈莻€(gè)教師說(shuō)?!贝藭r(shí),我已經(jīng)走到了門(mén)口,可心里卻像揣了只兔子似的砰砰直跳,我的雙腿像灌了鉛似的,怎樣也邁不開(kāi)步。經(jīng)過(guò)幾分鐘的思想斗爭(zhēng)后,我最終敲響了教室的門(mén),開(kāi)門(mén)的是一個(gè)陌生的教師,我極其緊張的說(shuō):“教師,讓?zhuān)襾?lái)取鑰匙。”在說(shuō)的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)我的聲音都變了,好像是上氣不接下氣的那種感覺(jué)。說(shuō)完后,教師把鑰匙遞到了我的手里,我發(fā)現(xiàn)教師的手怎樣那么熱,像個(gè)小火爐一樣。
在回班級(jí)的路上,我十分興奮,手中的鑰匙感覺(jué)沉甸甸的,像一個(gè)獎(jiǎng)杯一樣,獎(jiǎng)勵(lì)我勇敢的邁出第一步。
經(jīng)歷了這件事后,我由原先的膽小怕事,變得樂(lè)觀,開(kāi)朗,向上,同學(xué)們也都很喜歡我。要說(shuō)我最感激的人是誰(shuí)呢?那就是我的教師,是她讓?zhuān)屛野l(fā)生了巨大的變化。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十三
3)身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞,因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。——蘇格拉底。
4)大腦的力量在于運(yùn)動(dòng)而不在于靜止——蒲柏。
5)鍛煉身體要經(jīng)常,要堅(jiān)持,人和機(jī)器一樣,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?!斓隆?BR> 9)我生平喜歡步行,運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣?!獝?ài)因斯坦。
10)人生的本質(zhì)就在于運(yùn)動(dòng),安謐寧?kù)o就是死亡?!了箍?。
12)鍛煉:人的健康是可以通過(guò)鍛煉的方法來(lái)改善。
14)要想長(zhǎng)生,動(dòng)骨動(dòng)筋,要想、體健,夭夭鍛煉?!?中國(guó)作家)羅明山。
17)器官得不到鍛煉,同器官過(guò)度緊張一樣,都是極有害的。——(德國(guó)哲學(xué)家)康德。
18)生活多美好啊,體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮!——(俄國(guó)詩(shī)人)普希金。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十四
3)散步促進(jìn)我的思想。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng),腦筋才會(huì)開(kāi)動(dòng)起來(lái)?!R梭。
5)靜止便是死亡,只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)?!└?duì)枴?BR> 6)生命在于運(yùn)動(dòng)?!鼱柼?。
7)沒(méi)有革命的理論,就不會(huì)有革命的運(yùn)動(dòng)——列寧。
8)生命在于矛盾,在于運(yùn)動(dòng),一旦矛盾消除,運(yùn)動(dòng)停止,生命也就結(jié)束了。——歌德。
10)生命在于運(yùn)動(dòng)。法國(guó)思想家文學(xué)家哲學(xué)家伏爾泰。
11)欲望是人類(lèi)運(yùn)動(dòng)之源。錢(qián)石昌。
12)運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。意大利藝術(shù)家達(dá)·芬奇。
13)。
14)發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)。毛澤東。
15)思想在歷史運(yùn)動(dòng)中有巨大的意義。斯大林。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十五
大家好!我是xx(2)班的xx,今天我演講的題目是《運(yùn)動(dòng),生命之源》。
運(yùn)動(dòng),不僅可以保證我們有健康的體魄,可以在我們長(zhǎng)個(gè)子的階段讓個(gè)子往上“蹦”,而不錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)身體的最好時(shí)機(jī)。大家一定聽(tīng)過(guò):7+1大于8。意思是說(shuō),8小時(shí)不間斷的學(xué)習(xí)效果,輸于7小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1小時(shí)鍛煉的學(xué)習(xí)效果。聰明的同學(xué)們,你們一定愿意選擇“7+1”吧!所以,體育課、課間操時(shí),我們不可以馬馬虎虎應(yīng)付一下,我們應(yīng)該在緊張的學(xué)習(xí)之余,積極鍛煉身體,使自己有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,從而精神百倍地投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。
運(yùn)動(dòng),它讓我們健康,向上,快樂(lè)!它也是生命的吶喊!聽(tīng)過(guò)法國(guó)著名作家雨果的故事嗎?他才華出眾,卻在40歲時(shí)心臟病惡性發(fā)作。別人都認(rèn)為他將要死了,但他聽(tīng)從了醫(yī)生指導(dǎo),每天堅(jiān)持體育鍛煉,竟然奇跡般地活到了84歲,成為了長(zhǎng)壽者!這說(shuō)明了什么?這說(shuō)明體育鍛煉是多么重要!是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了生命的奇跡!
在上個(gè)學(xué)期,我們學(xué)校舉行了一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì),看,同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上迎著風(fēng)兒奔跑,去追逐夢(mèng)想;瞧,跳高運(yùn)動(dòng)員一躍而起,那飛落的姿勢(shì)多么美妙……在青春飛揚(yáng)的日子里,我們運(yùn)動(dòng),我們?yōu)樯炔剩?BR> 如果生命是一團(tuán)火焰,那么運(yùn)動(dòng),就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴,生命之火就必然會(huì)越燃越旺,在熱情的燃燒中展現(xiàn)你我的風(fēng)采;如果生命是一碗鮮湯,那么運(yùn)動(dòng),就一定是那食鹽。再濃稠再鮮美再珍貴的湯,沒(méi)有鹽的摻入,喝之無(wú)味;如果生命是一幅畫(huà)作,那么運(yùn)動(dòng),就一定是那亮麗的色彩。運(yùn)動(dòng),讓我們擁有了生命的美麗。
運(yùn)動(dòng),生命之源。親愛(ài)的同學(xué)們,我們運(yùn)動(dòng),我們健康,我們快樂(lè)!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十六
隨著年齡的增長(zhǎng),人身體各器官的機(jī)能逐步退化,尤其是心肺功能衰減,腿部力量減弱……這似乎是自然界不可阻擋的規(guī)律。如何延緩衰老,這是擺在每一個(gè)50~60年齡段人面前必須回答的問(wèn)題。我常年不生病、不吃藥,保持著較好的身體狀態(tài),我的體會(huì)是:
身體鍛煉一定要持之以恒,久而久之才能見(jiàn)成效,持之以恒需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力,而做到了持之以恒有極大地培養(yǎng)了人們堅(jiān)強(qiáng)的毅力。當(dāng)遇到困難時(shí),一定要克服困難,有時(shí)確實(shí)需要咬牙堅(jiān)持,但當(dāng)你堅(jiān)持下來(lái)了,你會(huì)感到無(wú)限的快慰。
鍛煉身體要因時(shí)制宜、因條件制宜,且運(yùn)動(dòng)量要合適,過(guò)小達(dá)不到鍛煉的目的,過(guò)大也會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷,反而達(dá)不到鍛煉的目的。例如午餐后,不要馬上鍛煉,我一般都休息一會(huì)兒,午間的鍛煉運(yùn)動(dòng)量要適中,運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)影響下午的工作。再如,我堅(jiān)持一次游泳1000米,也是從實(shí)踐中總結(jié)來(lái)的。有一段游的距離超過(guò)1000米,我感到第二天很難休息過(guò)來(lái),于是就降回一次游泳1000米,時(shí)間長(zhǎng)了感到這個(gè)距離很適合于自己。
如有條件的話要參加一些體育比賽。我參加過(guò)單位組織的乒乓球比賽,比賽是心理、技術(shù)、體力、毅力和經(jīng)驗(yàn)的綜合較量,比賽的過(guò)程可以檢驗(yàn)?zāi)愕腻憻挸尚?,找出你的不足,使日常的鍛煉目?biāo)更明確,把“枯燥乏味”的運(yùn)動(dòng)變得更有趣味性。雖然我們參加的是基層的體育比賽,但每當(dāng)贏一場(chǎng)比賽,仍然會(huì)從中感到欣慰。有一場(chǎng)比賽自己經(jīng)?;貞?,那次我代表我們所參加院里的乒乓球團(tuán)體賽的半決賽,當(dāng)時(shí)兩隊(duì)比分打成平局,我的這場(chǎng)比賽決定哪個(gè)隊(duì)贏。比賽很激烈,比分從0∶1到2∶1到2∶2,決勝局是我的體力和毅力起了作用。我勝利了,我們所也勝利了,興奮之情難以言表!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十七
3.運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。意大利藝術(shù)家達(dá)·芬奇。
4.我們的運(yùn)動(dòng)是反議會(huì)制的。德國(guó)元首納粹黨黨魁希特勒。
5.發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)。毛澤東。
6.思想在歷史運(yùn)動(dòng)中有巨大的意義。斯大林。
7.人的健全,不但靠飲食,尤靠運(yùn)動(dòng)。中國(guó)近現(xiàn)代著名的民主革命家和教育家蔡元培。
8.大腦的力量在于運(yùn)動(dòng)而不在于靜止。18世紀(jì)英國(guó)詩(shī)人蒲柏。
9.讀書(shū)之于精神,恰如運(yùn)動(dòng)之于身體。美國(guó)發(fā)明家愛(ài)迪生。
10.運(yùn)動(dòng)是健康的源泉,也是長(zhǎng)壽的秘訣。馬約翰。
11.沒(méi)有革命的理論,就不會(huì)有革命的`運(yùn)動(dòng)。列寧。
12.在靈魂的運(yùn)動(dòng)里面,最重要的轉(zhuǎn)輪是決心。捷克教育家夸美紐斯。
13.對(duì)奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)來(lái)說(shuō),參與比取勝更重要。賓夕法尼亞主教。
14.體育可以幫助人們經(jīng)受對(duì)體力和腦力的重壓。南斯拉夫前領(lǐng)導(dǎo)人鐵托。
24.辯證法是關(guān)于外部世界和人類(lèi)思維運(yùn)動(dòng)的一船規(guī)律的科學(xué)。德國(guó)哲學(xué)家恩格斯。
25.我是國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員,不是想退就能退的,我會(huì)服從組織安排。奧運(yùn)冠軍郭晶晶。
26.鍛煉身體要經(jīng)常,要堅(jiān)持,人和機(jī)器一樣,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。朱德。
29.奧運(yùn)會(huì)誓言鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員、教練員和裁判員遵守規(guī)則,發(fā)揚(yáng)體育精神。奧運(yùn)誓言。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十八
各位老師、同學(xué)們:
大家早上好!今天我講話的主題是《迎著晨風(fēng)去鍛煉》。
冬季的到來(lái),給南方的天氣增加了幾分寒意,這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。為此,國(guó)家體委從前年四月開(kāi)始,在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年,又發(fā)出了全國(guó)學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召,要求在每年的10月至第二年4月的半年時(shí)間里,全國(guó)學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。作為一名小學(xué)生,我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召:“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子。”
對(duì)于我們來(lái)說(shuō),堅(jiān)持體育鍛煉首先應(yīng)該做到:認(rèn)真做好每天的早操,動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直,該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,該彎腰時(shí)不彎腰,該跳躍時(shí)不跳躍,動(dòng)作不到位,精神面貌懶懶散散,這樣下來(lái),不但起不到鍛煉的目的,久而久之,還養(yǎng)成了精神面貌懶散,做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。所以,我們必須克服畏難情緒,勇敢的投入到晨風(fēng)中,去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉,展示我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,練出我們健康的體魄,搏出我們生命的精彩。
我希望:從今天開(kāi)始,從現(xiàn)在開(kāi)始,讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實(shí)際行動(dòng)投身到活動(dòng)中去,堅(jiān)持鍛煉,讓我們的體格更強(qiáng)健,讓我們的意志更堅(jiān)定,讓我們的生命更精彩。讓我們大家一起努力,做個(gè)思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的好少年!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十九
我的鄰居姓陳,大家都親切地稱(chēng)他為“陳爺爺”,陳爺爺今年八十五歲,性情開(kāi)朗、為人豪爽、博古通今,所以大家十分喜歡和陳爺爺聊天。(當(dāng)然,陳爺爺?shù)脑捒刹皇且话愕囟?。)?BR> 記得三年前,小區(qū)里傳來(lái)了一個(gè)噩耗:陳爺爺?shù)昧税┌Y!醫(yī)生說(shuō)他活不過(guò)一年了。這對(duì)陳爺爺和他的家人來(lái)說(shuō),無(wú)疑是個(gè)莫大的打擊。
一年后,陳爺爺再去復(fù)查時(shí),病情不但沒(méi)有惡化,反而還好轉(zhuǎn)了許多。
面對(duì)著這突如其來(lái)的變故,我十分好奇:陳爺爺是怎樣康復(fù)的呢?
于是,我早早地躲在樓梯口,等著陳爺爺出來(lái)。果然,大約半個(gè)小時(shí)后,陳爺爺穿著一件繡著金龍凌空的白色絲綢褂子,提著一個(gè)大大的手提袋出門(mén)了。我躡手躡腳地跟在陳爺爺后面。陳爺爺要去哪???我的腳都酸了!
繞了半天,我們來(lái)到安公堤紀(jì)念碑前?!昂?,老陳!”一位老爺爺在遠(yuǎn)處喊到,“等了你好久??!”“啊,對(duì)不起,我又來(lái)遲了!”陳爺爺一邊笑一邊放下手提袋在里面掏著什么東西。為了看得更清楚,我小心翼翼地貓著腰挪向一棵茂盛的大樹(shù)后。陳爺爺從包中掏出一臺(tái)錄音機(jī),放在花壇上,按了一下播放鍵,和十幾個(gè)排成方陣的老婆婆老爺爺打起了太極拳。我閑著無(wú)聊,就去看別人釣魚(yú)。
大約八點(diǎn)鐘的時(shí)候,我終于聽(tīng)見(jiàn)音樂(lè)停了,就急忙跑到大背后躲著。我看見(jiàn)陳爺爺收拾好東西,向菜市場(chǎng)的方向走去。我一路小跑著跟在陳爺爺后面。陳爺爺買(mǎi)好了各種進(jìn)蔬,鮮肉后提著菜開(kāi)始小跑。別看他老人家好像風(fēng)一吹就倒,可腿腳卻結(jié)實(shí)著呢!年輕時(shí)就多次奪冠。
我跟在陳爺爺后面,才不到五分鐘,就頭錯(cuò)眼花,兩腿像灌了鉛地一般沉重,氣都喘不過(guò)來(lái)了;而陳爺爺呢,卻一點(diǎn)事也沒(méi)有,十分輕松。又跟了一會(huì)兒,我的心里排山倒海,十分惡心,身體不由自主地傾斜著,完全不受控制;而陳爺爺,仍然一點(diǎn)兒事也沒(méi)有。不行了!我一路走走停停停停走走氣喘吁吁地回家了。
兩個(gè)小時(shí)后,陳爺爺提著肉和菜回到了家。
下午一點(diǎn),我剛吃完飯,從窗戶(hù)上看見(jiàn)陳爺爺和老伴帶著狗狗花生又出去散步了。
這個(gè)“未解之謎”終于被我解開(kāi)了。原來(lái),使病情能夠盡快康復(fù)的方法,只有四個(gè)字——堅(jiān)持鍛煉。
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堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇一
1、你勤奮充電,你努力工作,你保持身材,你對(duì)人微笑,這些都不是為了取悅他,而是為了扮靚自己,照亮自己的心,告訴自己:我是一股獨(dú)立向上的力量。不要心急,不要貪婪,也不要放棄。因?yàn)槌晒](méi)有捷徑,所有人都是一步一步的走過(guò)來(lái)的。
2、給自己一個(gè)目標(biāo),雖然最后不一定到達(dá)終點(diǎn),但你每天都在超越自己。
3、不怕萬(wàn)人阻擋,就怕自己投降,將來(lái)的你一定會(huì)感激現(xiàn)在拼命的自己,自己選擇的路,再艱難,跪著也要走完。
4、人這一生,總要做一件自己都佩服自己的事,才算圓滿(mǎn)。
5、面對(duì)跑步的痛苦和無(wú)聊,無(wú)論世界冠軍還是業(yè)余跑者,感受都是相同的。
6、每一個(gè)優(yōu)秀的人,都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光,是付出了很多努力,忍受孤獨(dú)和寂寞,不抱怨不訴苦,日后說(shuō)起時(shí),連自己都能被感動(dòng)的日子。
7、既然沒(méi)有俊美的外表,那就努力去擁有野獸般的身體吧!
8、一個(gè)人面對(duì)正當(dāng)之事物,從正當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),而且在這種相應(yīng)條件下感到自信,他就是一個(gè)勇敢的人。
9、每一次長(zhǎng)跑,都是對(duì)自我的一次暴力拆洗與排列重組。
10、跑步真正的目的,不是為了贏得一場(chǎng)比賽,而是試探內(nèi)心的極限。
11、健身最大的作用,就是遇到壞人的時(shí)候,能讓對(duì)方跟你好好說(shuō)話。
12、在你想要放棄的那一刻,想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
13、今天健身雖然肌肉酸痛,但是這是鍛煉出更強(qiáng)壯的身體的墊腳石!
14、在健身的道路上必然會(huì)孤單.但這就是你成為少部分成功者的原因。
15、運(yùn)動(dòng)的精髓不在與他人拼勝負(fù),而在于專(zhuān)注與自我超越。
16、我不對(duì)自己兇狠,別人就會(huì)對(duì)我殘忍。人這一輩子沒(méi)機(jī)會(huì)做太多的事,所以每件事都要全力做的.精彩絕倫。
17、當(dāng)你堅(jiān)持不了的時(shí)候,想想你妻子或女朋友失望的眼神。
18、有自信心的人,可以化渺小為偉大,化平庸為神奇。
19、要努力使每一天都開(kāi)心而有意義,不為別人,為自己。
20、用一輩子認(rèn)真做一件很多人都做不到的事,你還不夠自豪嗎?
21、熱愛(ài)生活有很多方式,但最直接的只有一種,跑一場(chǎng)馬拉松。
22、顏是自我塑造和持之以恒,錢(qián)是真實(shí)世界給我們的掌聲。
23、健身沒(méi)有什么捷徑可走,如果你覺(jué)得走捷徑對(duì)你很重要,意味著你就是個(gè)弱逼。
24、清早起床第一句,先給自己打個(gè)氣,每天少跑一百米,都要說(shuō)聲對(duì)不起。
25、努力最大的動(dòng)力在于,你可以選擇你想要的生活,而不是被生活選擇。
26、人生的光榮,不在于永不言敗,而在于能夠?qū)覔鋵移稹?BR> 27、當(dāng)你想放棄的時(shí)候,想想當(dāng)初為什么開(kāi)始!只有足夠努力,才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。
28、擁有夢(mèng)想的人,他們不做選擇題,他們只做證明題。
29、放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由,堅(jiān)持,只需要一個(gè)信念。
30、千萬(wàn)別好高騖遠(yuǎn),沒(méi)有小重量的基石注定會(huì)受傷。
31、強(qiáng)壯的人比弱小的人更難殺死,總體上也更有用。
32、累!累就對(duì)了!在你經(jīng)歷過(guò)風(fēng)吹雨打后,也許會(huì)傷痕累累,不過(guò)當(dāng)雨后的第一縷陽(yáng)光投射到你那蒼白.憔悴的臉龐時(shí),你要欣喜若狂,并不是因?yàn)殛?yáng)光的溫暖,而是在苦了心志,勞了筋骨,餓了體膚后,你毅然站立在前進(jìn)的路上,做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己!
33、燃燒我的卡路里,我要變成萬(wàn)人迷,每天鍛煉一小時(shí),不達(dá)目的不放棄。
34、成為自己人生的“積極掌握者”,是生活最重的目標(biāo)與動(dòng)力。
35、“肌”情動(dòng)力,強(qiáng)健勢(shì)不可擋,身體和靈魂總有一個(gè)在路上。
36、出生時(shí)我就知道,我是來(lái)做強(qiáng)者的額,健身只是一部分。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇二
老師、同學(xué)們:
大家早上好!今天我國(guó)旗下。
講話。
的題目是:《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)!》。
面貌懶散,做事不認(rèn)
真的壞習(xí)慣。今年,國(guó)家教育部、體育總局等部門(mén)又發(fā)出了全國(guó)中小學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召,其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,有效的促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,“每天鍛煉一小時(shí)”,切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平在此要求我們做到以下四點(diǎn):
因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,持之以恒的。
精神。
切不可"三天打魚(yú)兩天曬。
網(wǎng)
",我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。第四、建議老師們也加入鍛煉隊(duì)伍,做到共同參與,師生同樂(lè),營(yíng)造良好和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍。
打下良好的體能基礎(chǔ)。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇三
各位老師、各位同學(xué):
大家早上好!今天我國(guó)旗下。
講話。
的題目是《冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!
冬季的到來(lái),給天氣增加了幾分寒意。這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射,彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)我們正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的'發(fā)生。
活動(dòng),及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打魚(yú)兩天曬。
網(wǎng)
”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,皆有可觀,享受冬季,快樂(lè)奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷,風(fēng)沙又大。因此,鍛煉時(shí)不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn),慢慢加大速度強(qiáng)度,跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng),跑步過(guò)程中切忌憋氣,跑步后不宜馬上停下或坐下,應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶(hù)外寒冷變化來(lái)增減衣服,對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇四
1、生活就像海洋,只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人,才能到達(dá)彼岸。
2、喜歡舉重的你,一天不練就覺(jué)得渾身不自在了吧!
3、給自己定一個(gè)目標(biāo),雖然最后不一定到達(dá)終點(diǎn),但你每天都在超越自己。
4、汗水會(huì)讓你感覺(jué)每天都是真實(shí)存在的,而不是虛無(wú)。
5、今天努力運(yùn)動(dòng)練身材,每天進(jìn)步一小步就是成功的開(kāi)始。
6、人生最大的愉悅,就是做了別人說(shuō)你做不了的事。
7、想一想自己為什么要運(yùn)動(dòng)健身吧!為了瘦身,為了健康都好,堅(jiān)持不了的時(shí)候,想一想自己的目標(biāo)!
8、我一直覺(jué)得我最大的資產(chǎn)不是我的身體能力,而是我的精神能力。
9、探索未知從不需十項(xiàng)全能,挑戰(zhàn)讓一切皆有可能。
10、堅(jiān)持!每天鍛煉多堅(jiān)持一秒,一年360秒。6分鐘不能讓你變成高帥富,但能改善你的新陳代謝功能,多活幾天。
11、一直抱怨自己的體重巋然不動(dòng),卻沒(méi)有勇氣做出點(diǎn)改變?
12、要瘦一定要付出代價(jià)的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開(kāi)始了。沒(méi)有好方法,就是忍。不要問(wèn)我怎么忍,就是不要去吃。你必須要美,畢竟沒(méi)有人會(huì)說(shuō),我愿意透過(guò)你滿(mǎn)身的肥肉去了解你的內(nèi)在。
13、如果感到疼痛,說(shuō)明它正在產(chǎn)生作用!我正在塑造一個(gè)全新的自我,不是因?yàn)橹暗奈矣卸嘣愀猓侵暗奈疫€可以不斷完善!
14、再累,也要記得鍛煉身體;再苦,也要記得犒勞自己。
15、健身是世界上最公平的事,付出多少,收獲多少。
16、要么做到最好最積極,不然就是原地踏步?jīng)]有改變。
17、如果你要放棄,請(qǐng)悄悄的離開(kāi),因?yàn)檫@里沒(méi)有歡送的掌聲!
18、如果非要在熱愛(ài)健身加個(gè)期限,我希望是:一萬(wàn)年!
19、身材不好就去鍛煉,別把窘境遷怒于別人,你唯一可以抱怨的,只是不夠努力的自己。
20、想著要贏得比賽不會(huì)給你力量,在鍛煉中掙扎力量才會(huì)增長(zhǎng),當(dāng)你克服困難不想放棄時(shí),這就是力量。
21、如果你覺(jué)得走捷徑對(duì)你很重要,意味著你就是個(gè)弱雞。
22、沒(méi)什么做起來(lái)是容易的,但只要你還能呼吸,離夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)永遠(yuǎn)只差那么一口氣,讓你的每一次呼吸都能夠起效。
23、一切所謂的.負(fù)面情緒,經(jīng)過(guò)跑步碾壓都將變得微不足道。
24、很多人一生都在追求結(jié)果,卻忽略了這個(gè)精彩的過(guò)程。
25、如果你中途退出,那就不要再回來(lái)——致放棄的人。
26、跑步本身就是一件孤獨(dú)的事,他人再分享再加油,要跑到終點(diǎn)也只能倚仗自己的體力和意志,就像生活本來(lái)的樣子。
27、當(dāng)別人對(duì)你豎起中指,你還不敢用拳頭回答,那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
28、你還想得到健康嗎,那就去跑步吧。你想得到聰明嗎,那就去跑步吧。
29、想要達(dá)到理想中的身材或健康,就趕快動(dòng)起身子吧!
30、健身,是世界上最公平的事情,你付出多少,就收獲多少。但很多人一生都在追求結(jié)果,卻忽略了過(guò)程的精彩。
31、我一生一次又一次地失敗,這就是我成功的原因。
32、你流下的每一滴汗水,都會(huì)變成他們羨慕的口水。
33、所有的朋友都會(huì)邀請(qǐng)你去k歌,去喝酒,珍惜那些邀你一起健身的人。
34、找理由或借口不做運(yùn)動(dòng),是無(wú)法燃燒卡路里的哦!
35、今天我會(huì)做別人做不到的事情,所以明天我會(huì)做別人做不到的事情。
36、唯有擁有想跑則跑想停則停的坦蕩,才會(huì)擁有一個(gè)真正恣意的人生。
37、健身沒(méi)有什么捷徑可以走,如果你非要走捷徑,那就意味著你是個(gè)弱逼。沒(méi)什么做起來(lái)是容易的,但只要你還能呼吸,離夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)永遠(yuǎn)只差那么一口氣,讓你的每一次呼吸都能夠起效。
38、做一個(gè)幸福的人,讀書(shū).跑步.努力工作,關(guān)心身體和保持好心情,成為最好的自己。
39、我們都不用為了天亮去跑。跑下去,天自己會(huì)亮。
40、要么健身,要么讀書(shū),身體與靈魂,必須有一個(gè)在路上。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇五
1、如果你想強(qiáng)壯。跑步吧!如果你想健美。跑步吧!如果你想聰明。跑步吧!
2、喜歡運(yùn)動(dòng)。喜歡出汗。這樣水分流出。就不會(huì)有多余的水分讓我流淚!
3、想體驗(yàn)跑步。那就跑一英里啦。想改變?nèi)松?。就跑一?chǎng)馬拉松。
4、那種心跳加速。臉蛋紅撲撲的感覺(jué)我只有在大太陽(yáng)下做運(yùn)動(dòng)才有的感覺(jué)。
5、走路對(duì)腦力勞動(dòng)者。特別是對(duì)創(chuàng)造性的人來(lái)說(shuō)。是一種生理活動(dòng)的最好方式。
6、努力發(fā)展體育事業(yè)。把我們的國(guó)民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。
7、自己不能勝任的事情。切莫輕易答應(yīng)別人。一旦答應(yīng)了別人。就必須實(shí)踐自己的諾言。
8、最好的跑步狀態(tài):不是快。而是強(qiáng)大,對(duì)一個(gè)跑者最好的稱(chēng)贊:不是快。而是堅(jiān)強(qiáng)。
9、堅(jiān)持到底。健康快樂(lè)!加入我們的.運(yùn)動(dòng)行列。一起鍛煉身體吧!
10、今天開(kāi)始鍛煉身體不再為了誰(shuí)只是為了展現(xiàn)更好的自己!加油!堅(jiān)持!
11、比起跑步。我更喜歡走路。喜歡走路時(shí)看到的風(fēng)景。以及走路速度變化帶來(lái)的感覺(jué)。
12、工作不能累。打打籃球驅(qū)疲憊,打球不能累。疲了歇會(huì)再動(dòng)腿,生活不能累。
13、超越對(duì)手。超越自我。是我們的目標(biāo)。是我們的信念。在清涼的初冬。在喧囂的田徑場(chǎng)上。
14、散步促進(jìn)我的思想。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng)。腦筋才會(huì)開(kāi)動(dòng)起來(lái)。
15、日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧。只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能。
16、跑步真正的目的不是為了贏得一場(chǎng)比賽。而是試探內(nèi)心的極限。
17、身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士。并且使健全的精神寓于健全的體格。
18、輕視體育的民族。是落后的民族。是挨打的民族。是衰亡的民族。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇六
大家好上午好!
我叫—,來(lái)自—初級(jí)中學(xué)。我演講的題目是《提高體育課堂教學(xué)的有效性》
今年高考剛結(jié)束,就有很多學(xué)生回來(lái)看望他們以前的老師,我也是他們看望的老師之一,這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有高考畢業(yè)生回來(lái)看望老師,但基本沒(méi)有學(xué)生說(shuō)是來(lái)看望體育老師的。那時(shí)候我總會(huì)有一種莫名的失落,我和其它老師一樣關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生,也曾利用課余時(shí)間幫助學(xué)困生進(jìn)行補(bǔ)習(xí),體育中考成績(jī)也一直考的不錯(cuò),我原以學(xué)生會(huì)像記得其它老師那樣也記得我,可是事實(shí)并非如此。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶,也許是我的教學(xué)手段太單一,也許是我對(duì)他們太兇了,也許是我對(duì)他們太過(guò)尅求了。
難道學(xué)生得到了滿(mǎn)分的體育中考分?jǐn)?shù)就是體育課堂教學(xué)的成功嗎?學(xué)生因此而真的健康快樂(lè)了嗎?新課程理念這樣闡述道:激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí);以學(xué)生發(fā)展為中心,重視學(xué)生的主體地位;關(guān)注個(gè)體差異與不同需求,確保每一個(gè)學(xué)生受益。
這些理念不就是要告訴我們,體育課堂教學(xué)要從學(xué)生角度出發(fā),要讓學(xué)生真正融入到體育課堂教學(xué)的氛圍中來(lái),從運(yùn)動(dòng)中獲得快樂(lè),在運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉,在運(yùn)動(dòng)中獲得健康。如何讓學(xué)生有興趣主動(dòng)積極地參與運(yùn)動(dòng),并且在運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)展呢?我想這就是現(xiàn)在我們常說(shuō)的提高體育課堂教學(xué)的有效性。要讓教學(xué)有效就必須在課前認(rèn)真細(xì)致的設(shè)計(jì)每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié),只有課前合理的教學(xué)設(shè)計(jì)才能使課堂教學(xué)的內(nèi)容更飽滿(mǎn),教學(xué)過(guò)程更有層次感,更能讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)到知識(shí)獲得技能得到發(fā)展。
記得在—小學(xué)我參加的一次名師工作室的活動(dòng)中,一位老師上的是小學(xué)的投擲課,課堂上,學(xué)生們練習(xí)積極,學(xué)習(xí)氛圍濃厚,學(xué)生樂(lè)此不疲,教學(xué)效果也很好。原因就是他設(shè)計(jì)了一個(gè)打紙炮的環(huán)節(jié),他在課前讓每一個(gè)學(xué)生帶上一張紙并教會(huì)了他們折紙炮的方法。在課堂上老師教他們?cè)鯓哟蝽懠埮冢蚝蟾吒吲e起手臂,然后用力向下甩,紙炮啪啪啪啪啪的響起來(lái),學(xué)生們?cè)谶@樣熱烈的氛圍下,越學(xué)越開(kāi)心,越學(xué)越積極。之后教師又讓學(xué)生把紙炮揉成一個(gè)紙團(tuán)當(dāng)做投擲物進(jìn)行投擲練習(xí),即使器材得到合理利用,又解決了投擲實(shí)心球的安全問(wèn)題,輕器械的投擲也使那些小學(xué)生更容易掌握揮臂的投擲動(dòng)作,教學(xué)目標(biāo)自然也就在這樣寓教于樂(lè)的活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)了。由此可見(jiàn),合理的教學(xué)設(shè)計(jì)是提高體育課堂教學(xué)有效性的前提。
體育技能就像我們吃的鹽,而合理的教學(xué)設(shè)計(jì)就是水,只有把鹽溶入水才能達(dá)到既能解渴,又能讓學(xué)生喝起來(lái)有滋有味,喝了還想喝的目的。
所以,還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項(xiàng)事業(yè)去做,上好每一節(jié)體育課,讓體育課成為孩子收獲快樂(lè)與健康的園地。我相信,體育老師一定會(huì)受到學(xué)生的喜愛(ài),會(huì)得到大家的認(rèn)可與尊重。讓我們共同行動(dòng)起來(lái),讓我們的學(xué)生在體育課上大放異彩吧!
我的演講結(jié)束,謝謝大家!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇七
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),親愛(ài)的老師們,同學(xué)們:
大家早上好!今天我演講的題目是“堅(jiān)持課間鍛煉,塑造強(qiáng)健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福,強(qiáng)健的體魄是一切學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)。三國(guó)時(shí)劉備曾因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有騎馬,大腿上長(zhǎng)出了贅肉而黯然神傷。有人不解,問(wèn)其原因。劉備說(shuō),長(zhǎng)期不能騎馬征戰(zhàn)沙場(chǎng),不能建功立業(yè),想到自己日漸衰老,大業(yè)難成,因此傷心不已。陶侃為了有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,每天徒手搬大量的瓦缸,為的就是能夠大顯身手,不至于機(jī)會(huì)來(lái)了卻無(wú)法承擔(dān)重任。
波蘭著名科學(xué)家居里夫人曾說(shuō):科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。我們必須堅(jiān)持課間鍛煉,才能塑造強(qiáng)健體魄。因此,我們要做到:首先,老師要按時(shí)下課,不拖堂,保證學(xué)生能夠準(zhǔn)時(shí)做眼保健操;其次,確保做操效率。教師要到場(chǎng)監(jiān)督,一方面能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生不規(guī)范的動(dòng)作,時(shí)刻提醒學(xué)生認(rèn)真對(duì)待;另一方面,也可以確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全。這樣課間活動(dòng)才可能豐富起來(lái),才能激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情和積極性。同時(shí)我們同學(xué)們應(yīng)該要有鍛煉的意識(shí),積極主動(dòng)地走出教室,到安全的空地上玩耍,只有我們活動(dòng)起來(lái),學(xué)校才能活躍起來(lái)。比如,我們低年級(jí)的同學(xué)可以由老師帶領(lǐng)參與小游戲,高年級(jí)的可以班與班之間開(kāi)展一些集體活動(dòng),如拔河比賽、十人十一足行等等,這些活動(dòng)不僅可以激發(fā)同學(xué)們的活動(dòng)積極性,而且在參與過(guò)程中,班級(jí)凝聚力、小組合作能力都會(huì)得到提升。
為了迎接即將帶來(lái)的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì),我倡議:從今天開(kāi)始,從此刻開(kāi)始,讓我們掀起xx學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的高潮。讓我們用實(shí)際行動(dòng)投身到活動(dòng)中去,堅(jiān)持課間鍛煉,讓我們的體格更強(qiáng)健,意志更堅(jiān)定,讓我們的`生命因運(yùn)動(dòng)而精彩!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇八
老師、同學(xué)們:
早上好!
今天我演講的題目是“今天,你鍛煉了嗎?”。
全國(guó)第二次國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示:學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問(wèn)題,7歲到18歲的中小學(xué)生中,每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%,肥胖率比2000年增長(zhǎng)了2.7個(gè)百分點(diǎn);全國(guó)大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與2000年相比,各年齡組的視力不良率均有所上升,我國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比,7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的`城市女生,肺活量分別下降303毫升和238毫升,為下降率最明顯的人群。近20年來(lái),我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,體能素質(zhì)下降,肥胖率上升,近視率居高不下,這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。
為此,國(guó)家體委從去年四月開(kāi)始,在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年,又發(fā)出了全國(guó)學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里,全國(guó)學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。作為一名小學(xué)生,我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召:每天鍛煉一小時(shí),健康生活一輩子。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō),堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操,動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直,該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,該彎腰時(shí)不彎腰,該跳躍時(shí)不跳躍,動(dòng)作不到位,精神面貌懶懶散散,這樣下來(lái),不但起不到鍛煉的目的,久而久之,還養(yǎng)成了精神面貌懶散,做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此,鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開(kāi)始。
堅(jiān)持體育鍛煉,我們還要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程,保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程,增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生,我們還應(yīng)該做到:周六、周日及假期,自覺(jué)堅(jiān)持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力,做個(gè)思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時(shí),健康生活一輩子!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇九
1、每天堅(jiān)持鍛煉一小下。拋去外出學(xué)習(xí)的時(shí)間差不多一個(gè)月了,堅(jiān)持。
2、堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)風(fēng)雨無(wú)阻已經(jīng)3個(gè)月,好像沒(méi)有很困難。
3、每日?qǐng)?jiān)持在6、00——6、30,跑步半小時(shí)鍛煉身體。希望不是虎頭蛇尾。
4、體重掉不掉我真的佛了,每天還是堅(jiān)持鍛煉少吃亂七八糟的身體素質(zhì)要上去。
5、新年目標(biāo)、勤奮、堅(jiān)持,勤學(xué)苦練、鍛煉身體,沉穩(wěn)。每一年,都要有所收獲。沒(méi)有愿望,因?yàn)橐磺卸际强孔约簛?lái)實(shí)現(xiàn)的。事在人為。
6、最近一個(gè)月在堅(jiān)持鍛煉雖然強(qiáng)度不大但是也算有在運(yùn)動(dòng)。并且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能說(shuō)健康均衡但也規(guī)律很多。然而!老子這一月臉上狂長(zhǎng)痘月經(jīng)更加失調(diào)。
7、我堅(jiān)持每天鍛煉卻又瘦不下去的原因那就當(dāng)一只快樂(lè)的小豬吧。
8、堅(jiān)持鍛煉身體,堅(jiān)持好好學(xué)習(xí),堅(jiān)持每天讀書(shū),好習(xí)慣養(yǎng)成中,加油。ps,今天沒(méi)跑夠4公里,明天加油。
9、想要擁有一個(gè)令人艷羨的身材就要堅(jiān)持鍛煉保持身材注重養(yǎng)生。
10、好好工作是為了更好的生活,堅(jiān)持每天鍛煉20分鐘。
11、我自認(rèn)為“每天在堅(jiān)持鍛煉”,每天步行都在一萬(wàn)步以上??墒墙裉煲桓呷苏f(shuō):你現(xiàn)在這樣快節(jié)奏、高壓力的工作環(huán)境,走再多的路都是在“奔波”,不是真正意義上的鍛煉。
12、一天半的時(shí)間看完了這本書(shū)。28歲的光景,深感浪費(fèi)了不少光陰。但是和一生比起來(lái),一切都還來(lái)得及。鍛煉身體,堅(jiān)持努力。
13、立一個(gè)flag,從今天起除了生病每天堅(jiān)持鍛煉,保持一年獎(jiǎng)勵(lì)自己一下。
14、我老師說(shuō):你要堅(jiān)持鍛煉,堅(jiān)持練字,堅(jiān)持讀書(shū)。多看優(yōu)美的文字,讓自己變得高貴。
15、每天堅(jiān)持鍛煉,專(zhuān)注獨(dú)處時(shí)光。感覺(jué)自己要成為孤獨(dú)患者了。
16、不加班的情況下,明天堅(jiān)持跑步!鍛煉身體!
17、堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月,無(wú)節(jié)食,體重只下了三斤多點(diǎn),但指標(biāo)看著甚是欣慰,紅彤彤一片終于不見(jiàn)了。這點(diǎn)成果還需鞏固,秋天過(guò)了馬上就是冬天,又到了養(yǎng)膘的季節(jié)。
18、第天。雖然這幾天沒(méi)鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點(diǎn)。下不為例。明天繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
19、新年也要堅(jiān)持鍛煉身體呀!有點(diǎn)感冒洗個(gè)澡就睡午覺(jué)去了!開(kāi)年第一天打卡嘀!
20、也許有很多動(dòng)作還不是很到位,但對(duì)我而言只要每天能堅(jiān)持鍛煉一會(huì),每一次能感受到身體的拉伸和大汗淋漓的暢快,就已經(jīng)是一種進(jìn)步,加油。
21、迷茫期,已經(jīng)不知道每天該吃什么吃多少了,感覺(jué)知道的越多越不會(huì),除了每天堅(jiān)持鍛煉真不知道要做什么。
22、堅(jiān)持到底,健康快樂(lè)!加入我們的運(yùn)動(dòng)行列,一起鍛煉身體吧!
23、為了身體每天堅(jiān)持鍛煉,這個(gè)世界對(duì)你好的人不多,那就自己照顧好自己,讓父母省心。
24、明天都堅(jiān)持鍛煉和保持正常的作息時(shí)間,并且好好看看書(shū)和資料。本應(yīng)充實(shí)的每一天,卻總是感覺(jué)缺少點(diǎn)什么。
25、堅(jiān)持鍛煉身體,堅(jiān)持好好學(xué)習(xí),堅(jiān)持每天讀書(shū),好習(xí)慣養(yǎng)成中,加油。ps,今天沒(méi)跑夠公里,明天加油。
26、每天堅(jiān)持打卡鍛煉臉嫩嫩的頭發(fā)軟軟的做個(gè)乖乖的女孩子。
27、第天。雖然這幾天沒(méi)鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點(diǎn)。下不為例。明天繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
28、我已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月,每天跑步半小時(shí)力量訓(xùn)練半小時(shí),今天我打算休息一天。
29、靜靜地苦熬著,今天的身體比昨天好多了,三點(diǎn)多起來(lái),能滿(mǎn)屋子溜噠了,堅(jiān)持功能鍛煉。有沒(méi)有振作一點(diǎn)點(diǎn),真不敢留下現(xiàn)在的.影像,因?yàn)橛悬c(diǎn)慘!病情加重的開(kāi)始。
30、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,是我們每一個(gè)人最大的快樂(lè)!
31、堅(jiān)持鍛煉,有個(gè)好身材。堅(jiān)持護(hù)膚,有個(gè)好肌膚。堅(jiān)持看書(shū),有不錯(cuò)的涵養(yǎng)!一切的一切都是取悅你自己!做更好的自己,才能遇見(jiàn)更好的人。
33、第13天。雖然這幾天沒(méi)鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點(diǎn)。下不為例。明天繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
34、青春在歌唱,生命在歡騰!平日多運(yùn)動(dòng),遠(yuǎn)離亞健康!生活質(zhì)量高,眾人百般求,莫忘鍛煉好!又到八月八,健身齊動(dòng)員,長(zhǎng)壽過(guò)百年!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十
1、對(duì)健康最好的運(yùn)動(dòng)就是舉杠鈴。
2、成功其實(shí)很簡(jiǎn)單、就看你有沒(méi)有決心!
4、濟(jì)南的天還是不適合夜跑,這已經(jīng)陰雨連綿好多天霧霾,還是準(zhǔn)備轉(zhuǎn)戰(zhàn)健身房吧。
5、偉大,不是夢(mèng),是去追夢(mèng)。
6、不必怕混亂,每一個(gè)個(gè)體都是在歷經(jīng)混亂后,建立起新秩序。
7、沒(méi)想到我這么沒(méi)出息都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),你呢?就不用我多說(shuō)了吧!畢竟,強(qiáng)大不是說(shuō)的,而是去做的!
8、健身沒(méi)有什么捷徑可走。如果你覺(jué)得走捷徑對(duì)你很重要,意味著你就是個(gè)弱者!
9、汗水會(huì)讓你感覺(jué)每天都是真實(shí)存在的,而不是虛無(wú)。
10、最好的'習(xí)慣就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種放松,一天工作后的身體的釋放,大腦的放空。在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的運(yùn)動(dòng)場(chǎng),感受快樂(lè)和諧。
11、運(yùn)動(dòng)后會(huì)釋放快樂(lè)因子,不要讓太多理由辜負(fù)了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
12、我會(huì)因你而改變,所以也請(qǐng)你要真的動(dòng)起來(lái)。
13、強(qiáng)壯的體魄能給你強(qiáng)大的自信,請(qǐng)享受無(wú)法回避的痛苦,做陽(yáng)光少年,展自我風(fēng)采!
14、生活呀,要時(shí)刻保持身心平衡。
15、偉大不在乎你多少次跌倒,只在乎你多少次站起。
16、健身最大的作用,就是遇到壞人的時(shí)候,能讓對(duì)方跟你好好說(shuō)話。
17、塑形杠鈴:我舉得起鐵,卻放不下你。
18、大汗淋漓運(yùn)動(dòng)后的那種輕松感真好,情緒找到釋放出口解壓。
19、瘦的人穿什么都是好看,胖的人穿啥都是丑!丑!丑!
20、如果你沒(méi)有俊美的外表,那你就努力去擁有野獸般的身體吧!反之,你可以更有魅力!
21、我們?cè)谇啻旱牡缆飞喜粩啾寂?,忘記停下腳步看看風(fēng)景。
22、做最好的在自己,能遇見(jiàn)最好的別人。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十一
同學(xué)們,我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物,如美麗的肌膚,幸??鞓?lè)的學(xué)習(xí)生活等,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體,一切都將化為烏有。擁有健康的身體,強(qiáng)健的體魄,才是一切美好希望的開(kāi)始。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言,向人們揭示這樣一個(gè)道理:要想有一個(gè)健壯的體魄,就得積極鍛煉身體。的確,參加體育鍛煉,是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此,我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識(shí),提高運(yùn)動(dòng)技能,形成良好的鍛煉習(xí)慣。
生命在于運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康,而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動(dòng)更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉,有很多很多的好處,每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái),增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們對(duì)疾病的免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志,樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想,增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用,使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為,適于日后的社會(huì)需要,對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲,有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。
也許,你會(huì)說(shuō),我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張,根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí),運(yùn)動(dòng)不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng),如果持之以恒地去做,一定會(huì)收到事半功倍的效果。
那么,我們?cè)趯W(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先,要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體,抖擻我們的精神,也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿(mǎn)的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去。。
其次,上好體育課。在體育課上,老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有,我們要認(rèn)真上好體育課,做好眼保健操操。要知道,這段時(shí)間就是專(zhuān)門(mén)用來(lái)鍛煉的,自己也無(wú)法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待,不如積極認(rèn)真鍛煉,達(dá)到健身的目的。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十二
在我的成長(zhǎng)中,我一向是膽小的,我不敢和別人說(shuō)話,也不敢在大庭廣眾之下發(fā)言??墒且淮闻既坏臋C(jī)遇,讓?zhuān)屛易兊瞄_(kāi)朗,外向起來(lái)。
某一天的課間,教室里的同學(xué)寥寥無(wú)幾,僅有教師和我,還有幾個(gè)同學(xué),教師正在認(rèn)真的批改卷子,突然,教師抬起頭,好像是想起了什么事情,然后用眼睛平掃了一下教室里的同學(xué),毫不猶豫的.點(diǎn)到了我。我立刻出了一身的冷汗,我走到教師面前,教師叫我去隔壁教師那里取一下鑰匙,我緩慢的向門(mén)外走,一邊走心里就想:“天啊,怎樣辦?。∥以撛鯓痈莻€(gè)教師說(shuō)?!贝藭r(shí),我已經(jīng)走到了門(mén)口,可心里卻像揣了只兔子似的砰砰直跳,我的雙腿像灌了鉛似的,怎樣也邁不開(kāi)步。經(jīng)過(guò)幾分鐘的思想斗爭(zhēng)后,我最終敲響了教室的門(mén),開(kāi)門(mén)的是一個(gè)陌生的教師,我極其緊張的說(shuō):“教師,讓?zhuān)襾?lái)取鑰匙。”在說(shuō)的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)我的聲音都變了,好像是上氣不接下氣的那種感覺(jué)。說(shuō)完后,教師把鑰匙遞到了我的手里,我發(fā)現(xiàn)教師的手怎樣那么熱,像個(gè)小火爐一樣。
在回班級(jí)的路上,我十分興奮,手中的鑰匙感覺(jué)沉甸甸的,像一個(gè)獎(jiǎng)杯一樣,獎(jiǎng)勵(lì)我勇敢的邁出第一步。
經(jīng)歷了這件事后,我由原先的膽小怕事,變得樂(lè)觀,開(kāi)朗,向上,同學(xué)們也都很喜歡我。要說(shuō)我最感激的人是誰(shuí)呢?那就是我的教師,是她讓?zhuān)屛野l(fā)生了巨大的變化。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十三
3)身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞,因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。——蘇格拉底。
4)大腦的力量在于運(yùn)動(dòng)而不在于靜止——蒲柏。
5)鍛煉身體要經(jīng)常,要堅(jiān)持,人和機(jī)器一樣,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?!斓隆?BR> 9)我生平喜歡步行,運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣?!獝?ài)因斯坦。
10)人生的本質(zhì)就在于運(yùn)動(dòng),安謐寧?kù)o就是死亡?!了箍?。
12)鍛煉:人的健康是可以通過(guò)鍛煉的方法來(lái)改善。
14)要想長(zhǎng)生,動(dòng)骨動(dòng)筋,要想、體健,夭夭鍛煉?!?中國(guó)作家)羅明山。
17)器官得不到鍛煉,同器官過(guò)度緊張一樣,都是極有害的。——(德國(guó)哲學(xué)家)康德。
18)生活多美好啊,體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮!——(俄國(guó)詩(shī)人)普希金。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十四
3)散步促進(jìn)我的思想。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng),腦筋才會(huì)開(kāi)動(dòng)起來(lái)?!R梭。
5)靜止便是死亡,只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)?!└?duì)枴?BR> 6)生命在于運(yùn)動(dòng)?!鼱柼?。
7)沒(méi)有革命的理論,就不會(huì)有革命的運(yùn)動(dòng)——列寧。
8)生命在于矛盾,在于運(yùn)動(dòng),一旦矛盾消除,運(yùn)動(dòng)停止,生命也就結(jié)束了。——歌德。
10)生命在于運(yùn)動(dòng)。法國(guó)思想家文學(xué)家哲學(xué)家伏爾泰。
11)欲望是人類(lèi)運(yùn)動(dòng)之源。錢(qián)石昌。
12)運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。意大利藝術(shù)家達(dá)·芬奇。
13)。
14)發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)。毛澤東。
15)思想在歷史運(yùn)動(dòng)中有巨大的意義。斯大林。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十五
大家好!我是xx(2)班的xx,今天我演講的題目是《運(yùn)動(dòng),生命之源》。
運(yùn)動(dòng),不僅可以保證我們有健康的體魄,可以在我們長(zhǎng)個(gè)子的階段讓個(gè)子往上“蹦”,而不錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)身體的最好時(shí)機(jī)。大家一定聽(tīng)過(guò):7+1大于8。意思是說(shuō),8小時(shí)不間斷的學(xué)習(xí)效果,輸于7小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1小時(shí)鍛煉的學(xué)習(xí)效果。聰明的同學(xué)們,你們一定愿意選擇“7+1”吧!所以,體育課、課間操時(shí),我們不可以馬馬虎虎應(yīng)付一下,我們應(yīng)該在緊張的學(xué)習(xí)之余,積極鍛煉身體,使自己有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,從而精神百倍地投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。
運(yùn)動(dòng),它讓我們健康,向上,快樂(lè)!它也是生命的吶喊!聽(tīng)過(guò)法國(guó)著名作家雨果的故事嗎?他才華出眾,卻在40歲時(shí)心臟病惡性發(fā)作。別人都認(rèn)為他將要死了,但他聽(tīng)從了醫(yī)生指導(dǎo),每天堅(jiān)持體育鍛煉,竟然奇跡般地活到了84歲,成為了長(zhǎng)壽者!這說(shuō)明了什么?這說(shuō)明體育鍛煉是多么重要!是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了生命的奇跡!
在上個(gè)學(xué)期,我們學(xué)校舉行了一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì),看,同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上迎著風(fēng)兒奔跑,去追逐夢(mèng)想;瞧,跳高運(yùn)動(dòng)員一躍而起,那飛落的姿勢(shì)多么美妙……在青春飛揚(yáng)的日子里,我們運(yùn)動(dòng),我們?yōu)樯炔剩?BR> 如果生命是一團(tuán)火焰,那么運(yùn)動(dòng),就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴,生命之火就必然會(huì)越燃越旺,在熱情的燃燒中展現(xiàn)你我的風(fēng)采;如果生命是一碗鮮湯,那么運(yùn)動(dòng),就一定是那食鹽。再濃稠再鮮美再珍貴的湯,沒(méi)有鹽的摻入,喝之無(wú)味;如果生命是一幅畫(huà)作,那么運(yùn)動(dòng),就一定是那亮麗的色彩。運(yùn)動(dòng),讓我們擁有了生命的美麗。
運(yùn)動(dòng),生命之源。親愛(ài)的同學(xué)們,我們運(yùn)動(dòng),我們健康,我們快樂(lè)!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十六
隨著年齡的增長(zhǎng),人身體各器官的機(jī)能逐步退化,尤其是心肺功能衰減,腿部力量減弱……這似乎是自然界不可阻擋的規(guī)律。如何延緩衰老,這是擺在每一個(gè)50~60年齡段人面前必須回答的問(wèn)題。我常年不生病、不吃藥,保持著較好的身體狀態(tài),我的體會(huì)是:
身體鍛煉一定要持之以恒,久而久之才能見(jiàn)成效,持之以恒需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力,而做到了持之以恒有極大地培養(yǎng)了人們堅(jiān)強(qiáng)的毅力。當(dāng)遇到困難時(shí),一定要克服困難,有時(shí)確實(shí)需要咬牙堅(jiān)持,但當(dāng)你堅(jiān)持下來(lái)了,你會(huì)感到無(wú)限的快慰。
鍛煉身體要因時(shí)制宜、因條件制宜,且運(yùn)動(dòng)量要合適,過(guò)小達(dá)不到鍛煉的目的,過(guò)大也會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷,反而達(dá)不到鍛煉的目的。例如午餐后,不要馬上鍛煉,我一般都休息一會(huì)兒,午間的鍛煉運(yùn)動(dòng)量要適中,運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)影響下午的工作。再如,我堅(jiān)持一次游泳1000米,也是從實(shí)踐中總結(jié)來(lái)的。有一段游的距離超過(guò)1000米,我感到第二天很難休息過(guò)來(lái),于是就降回一次游泳1000米,時(shí)間長(zhǎng)了感到這個(gè)距離很適合于自己。
如有條件的話要參加一些體育比賽。我參加過(guò)單位組織的乒乓球比賽,比賽是心理、技術(shù)、體力、毅力和經(jīng)驗(yàn)的綜合較量,比賽的過(guò)程可以檢驗(yàn)?zāi)愕腻憻挸尚?,找出你的不足,使日常的鍛煉目?biāo)更明確,把“枯燥乏味”的運(yùn)動(dòng)變得更有趣味性。雖然我們參加的是基層的體育比賽,但每當(dāng)贏一場(chǎng)比賽,仍然會(huì)從中感到欣慰。有一場(chǎng)比賽自己經(jīng)?;貞?,那次我代表我們所參加院里的乒乓球團(tuán)體賽的半決賽,當(dāng)時(shí)兩隊(duì)比分打成平局,我的這場(chǎng)比賽決定哪個(gè)隊(duì)贏。比賽很激烈,比分從0∶1到2∶1到2∶2,決勝局是我的體力和毅力起了作用。我勝利了,我們所也勝利了,興奮之情難以言表!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十七
3.運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。意大利藝術(shù)家達(dá)·芬奇。
4.我們的運(yùn)動(dòng)是反議會(huì)制的。德國(guó)元首納粹黨黨魁希特勒。
5.發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)。毛澤東。
6.思想在歷史運(yùn)動(dòng)中有巨大的意義。斯大林。
7.人的健全,不但靠飲食,尤靠運(yùn)動(dòng)。中國(guó)近現(xiàn)代著名的民主革命家和教育家蔡元培。
8.大腦的力量在于運(yùn)動(dòng)而不在于靜止。18世紀(jì)英國(guó)詩(shī)人蒲柏。
9.讀書(shū)之于精神,恰如運(yùn)動(dòng)之于身體。美國(guó)發(fā)明家愛(ài)迪生。
10.運(yùn)動(dòng)是健康的源泉,也是長(zhǎng)壽的秘訣。馬約翰。
11.沒(méi)有革命的理論,就不會(huì)有革命的`運(yùn)動(dòng)。列寧。
12.在靈魂的運(yùn)動(dòng)里面,最重要的轉(zhuǎn)輪是決心。捷克教育家夸美紐斯。
13.對(duì)奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)來(lái)說(shuō),參與比取勝更重要。賓夕法尼亞主教。
14.體育可以幫助人們經(jīng)受對(duì)體力和腦力的重壓。南斯拉夫前領(lǐng)導(dǎo)人鐵托。
24.辯證法是關(guān)于外部世界和人類(lèi)思維運(yùn)動(dòng)的一船規(guī)律的科學(xué)。德國(guó)哲學(xué)家恩格斯。
25.我是國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員,不是想退就能退的,我會(huì)服從組織安排。奧運(yùn)冠軍郭晶晶。
26.鍛煉身體要經(jīng)常,要堅(jiān)持,人和機(jī)器一樣,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。朱德。
29.奧運(yùn)會(huì)誓言鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員、教練員和裁判員遵守規(guī)則,發(fā)揚(yáng)體育精神。奧運(yùn)誓言。
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十八
各位老師、同學(xué)們:
大家早上好!今天我講話的主題是《迎著晨風(fēng)去鍛煉》。
冬季的到來(lái),給南方的天氣增加了幾分寒意,這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。為此,國(guó)家體委從前年四月開(kāi)始,在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年,又發(fā)出了全國(guó)學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召,要求在每年的10月至第二年4月的半年時(shí)間里,全國(guó)學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。作為一名小學(xué)生,我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召:“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子。”
對(duì)于我們來(lái)說(shuō),堅(jiān)持體育鍛煉首先應(yīng)該做到:認(rèn)真做好每天的早操,動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直,該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,該彎腰時(shí)不彎腰,該跳躍時(shí)不跳躍,動(dòng)作不到位,精神面貌懶懶散散,這樣下來(lái),不但起不到鍛煉的目的,久而久之,還養(yǎng)成了精神面貌懶散,做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。所以,我們必須克服畏難情緒,勇敢的投入到晨風(fēng)中,去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉,展示我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,練出我們健康的體魄,搏出我們生命的精彩。
我希望:從今天開(kāi)始,從現(xiàn)在開(kāi)始,讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實(shí)際行動(dòng)投身到活動(dòng)中去,堅(jiān)持鍛煉,讓我們的體格更強(qiáng)健,讓我們的意志更堅(jiān)定,讓我們的生命更精彩。讓我們大家一起努力,做個(gè)思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的好少年!
堅(jiān)持鍛煉的演講稿篇十九
我的鄰居姓陳,大家都親切地稱(chēng)他為“陳爺爺”,陳爺爺今年八十五歲,性情開(kāi)朗、為人豪爽、博古通今,所以大家十分喜歡和陳爺爺聊天。(當(dāng)然,陳爺爺?shù)脑捒刹皇且话愕囟?。)?BR> 記得三年前,小區(qū)里傳來(lái)了一個(gè)噩耗:陳爺爺?shù)昧税┌Y!醫(yī)生說(shuō)他活不過(guò)一年了。這對(duì)陳爺爺和他的家人來(lái)說(shuō),無(wú)疑是個(gè)莫大的打擊。
一年后,陳爺爺再去復(fù)查時(shí),病情不但沒(méi)有惡化,反而還好轉(zhuǎn)了許多。
面對(duì)著這突如其來(lái)的變故,我十分好奇:陳爺爺是怎樣康復(fù)的呢?
于是,我早早地躲在樓梯口,等著陳爺爺出來(lái)。果然,大約半個(gè)小時(shí)后,陳爺爺穿著一件繡著金龍凌空的白色絲綢褂子,提著一個(gè)大大的手提袋出門(mén)了。我躡手躡腳地跟在陳爺爺后面。陳爺爺要去哪???我的腳都酸了!
繞了半天,我們來(lái)到安公堤紀(jì)念碑前?!昂?,老陳!”一位老爺爺在遠(yuǎn)處喊到,“等了你好久??!”“啊,對(duì)不起,我又來(lái)遲了!”陳爺爺一邊笑一邊放下手提袋在里面掏著什么東西。為了看得更清楚,我小心翼翼地貓著腰挪向一棵茂盛的大樹(shù)后。陳爺爺從包中掏出一臺(tái)錄音機(jī),放在花壇上,按了一下播放鍵,和十幾個(gè)排成方陣的老婆婆老爺爺打起了太極拳。我閑著無(wú)聊,就去看別人釣魚(yú)。
大約八點(diǎn)鐘的時(shí)候,我終于聽(tīng)見(jiàn)音樂(lè)停了,就急忙跑到大背后躲著。我看見(jiàn)陳爺爺收拾好東西,向菜市場(chǎng)的方向走去。我一路小跑著跟在陳爺爺后面。陳爺爺買(mǎi)好了各種進(jìn)蔬,鮮肉后提著菜開(kāi)始小跑。別看他老人家好像風(fēng)一吹就倒,可腿腳卻結(jié)實(shí)著呢!年輕時(shí)就多次奪冠。
我跟在陳爺爺后面,才不到五分鐘,就頭錯(cuò)眼花,兩腿像灌了鉛地一般沉重,氣都喘不過(guò)來(lái)了;而陳爺爺呢,卻一點(diǎn)事也沒(méi)有,十分輕松。又跟了一會(huì)兒,我的心里排山倒海,十分惡心,身體不由自主地傾斜著,完全不受控制;而陳爺爺,仍然一點(diǎn)兒事也沒(méi)有。不行了!我一路走走停停停停走走氣喘吁吁地回家了。
兩個(gè)小時(shí)后,陳爺爺提著肉和菜回到了家。
下午一點(diǎn),我剛吃完飯,從窗戶(hù)上看見(jiàn)陳爺爺和老伴帶著狗狗花生又出去散步了。
這個(gè)“未解之謎”終于被我解開(kāi)了。原來(lái),使病情能夠盡快康復(fù)的方法,只有四個(gè)字——堅(jiān)持鍛煉。
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