計劃是人們?yōu)榱诉_成某個目標或完成某項任務而制定的一系列步驟和安排。制定計劃前，可以進行充分的調(diào)研和了解，以獲得更準確的信息和指導。以下范文可以幫助大家更好地理解計劃的重要性和實施方法。
暑假學游泳的計劃篇一
這個夏天，我都是在小河里游泳，而我總想著有一天去大海，因為我在象山的海邊游過泳，大海里游泳簡直爽翻了！終于有一天這個夢想實現(xiàn)了，爸爸要帶我去鼓浪嶼旅游，我興奮得不得了，雖然不認識路，可我的心早飄到鼓浪嶼的海灘上了。
經(jīng)過7個小時的車輪滾滾，還沒有到廈門，我無趣地說：“倒底什么時候才能到呀？想到廈門都快成一個傳說了！”爸爸一邊開車一邊語重心長地回答：“別急，再2小時就到了！”什么？還要2小時，乖乖隆滴咚，我覺得簡直比2天都要長。不過爸爸還真是“料時如神”，又是2小時的車輪滾滾，我夢寐以求的鼓浪嶼海灘終于到了。
金色的沙灘腳踩上去雖然很燙，但很軟，爸爸讓我在沙灘上先玩一會，堆堆沙堡，我才不喜歡呢！我換上了泳裝，套上了救生圈，迫不及待地朝大海奔去。爸爸輕輕一推，就把我推入水中，我興奮地張大嘴巴說：“爽?。 ?，可是一個大浪打了過來，我喝了一大口海水。大海雖然很好玩，可就是這個味道太咸了。我套著救生圈漂在海面上，就像躺進了大海媽媽的搖籃，海浪和海風一起搖我，我快被搖得睡著了。真舒服呀！過了一會兒，我和爸爸的海泳比賽開始了，我奮力地劃著，可我竟然在原地不動。爸爸說：“兩條腿往后蹬呀！”我竟然把游泳姿勢都忘了，我劃呀劃，我蹬呀蹬......我終于追上爸爸了。
這個夏天就今天是最爽的一次游泳了！
暑假學游泳的計劃篇二
這個夏天我是“泳”者。
同學們，你們知道在夏天，那里的地方人最多嗎？哈哈，猜對了嗎，是的，就是游泳館，只見游泳館里，人山人海，一下水，如同下鍋的餃子。今年暑假，媽媽給報一個游泳班，我也成那下鍋的餃子了。
我們的游泳教練姓梁，個子高高的，皮膚黝黑，脾氣很好，因為去年已經(jīng)跟梁教練學過了蛙泳，所以大家跟教練都很熟。游泳之前，我們先做下熱身運動，比如伸伸腰，壓壓腿，甩甩手，教練說這是防止我們突然下水，身體過于僵硬。做完運動，我們就下水了，首先我們先練習憋氣，因為我們四個人去年都有學過蛙泳，因此憋氣對我們來說已經(jīng)是小菜一碟了，只見我深深的吸了一口氣，把眼睛一閉，沉了下去，慢慢地水面上就開始出現(xiàn)一些小泡泡了?！?9，40，41，42，好，42秒。”媽媽在泳池旁幫我數(shù)著數(shù)，笑著說：“不錯，不錯。”接下來就是教練開始教自由泳了。學自由泳的時候，腳一定要用力打水，同時手臂要劃動，做到“入水，抱水，劃水，出水，換臂”這樣一系列動作等。教練講完要領(lǐng)，就一個個帶我們?nèi)ゾ毩?。只見我憋好氣，在臺階上用力一蹬，便沖了出去，我一邊用雙腳打水，手臂奮力地劃著，這樣游了幾次，好像都還不錯，但是有個問題，我不會換氣，我總是把憋的那口氣用完，就停下來了，媽媽在旁邊，笑著搖搖頭說：“怎么你還是那口氣沒換到，去年學蛙泳，也是那口氣學了很多久，今年還是這樣?！卑?，換氣估計是我的硬傷了，這是，教練游過來說：”來，教你一個小訣竅，要換氣的時候，頭要緊貼著手臂，這樣就比較好換氣?！庇谑?，我按照教練的這個小訣竅，試了下，不錯，這次很順利，中途換氣也很好，于是，我便一股作氣，又練習了好幾個來回，效果都還不錯。
暑假學游泳的計劃篇三
成功可以給人們帶來無比的喜悅。但是，成功是要付出代價和努力的。成功就是風雨后的彩虹，想要看到彩虹，必須歷經(jīng)風雨。
如今，我一看到那件精致可愛的游泳衣，就會想起那件令我難以忘記的事情。
在暑假，媽媽決定帶我去學游泳，我爽快地答應了。因為我十分喜歡游泳這項運動。于是，我每天準時來到游泳池，認真學習。
第一次下水，我就被水嗆著了，難受萬分。但我仍然沒有因為這點困難而放棄這個目標，因為有一個理念支持著我，一定要把游泳學會，而不再讓同學嘲笑我是一個“旱鴨子”。
從那以后，我不僅在上游泳課時認真練習，也會在下課間復習老師教的內(nèi)容。我每天認真練習憋氣入水、規(guī)范的蹬蛙腿。不久，便掌握了游泳的基本技能。我真的感覺自己是很努力，很刻苦了。這真是不容易??！
我現(xiàn)在已經(jīng)算是游泳的能手了，這都是用我的汗水和心血換來的，這就是經(jīng)歷艱辛后的成功。只要有付出，就會有結(jié)果。
那首歌唱的真好：陽光總在風雨后，請相信有彩虹……不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹……。
暑假學游泳的計劃篇四
8月12日，當我從教練手中接過游泳班的結(jié)業(yè)證書的時候，我的內(nèi)心激動萬分。12天來的點點滴滴都浮現(xiàn)在眼前。
憋氣是游泳的基本功。教練說憋氣時要把整個頭都埋在水里，可是我怕喘不過氣來，就只把半個臉給埋在水中，所以剛開始根本就沒有學會憋氣。教練發(fā)現(xiàn)了就把我的頭按到水中。這下我可沒有辦法了，只好任由教練擺布?；氐郊依?，我哭著跟媽媽說游泳太苦了，不想學了。媽媽對我說：“困難像彈簧，你弱他就強，你強他就弱?！钡诙?，我認真學習憋氣，終于學會了。
學會了憋氣，就要學習漂浮了。教練教我們漂浮時要把兩手伸直夾在耳后，還要把大拇指勾好，雙腿一蹬，人就會飄起來了。我按照教練的方法去練習，結(jié)果沉了下去。我在水里拼命掙扎，幸虧水不深，我踉踉蹌蹌地站住了?？磥韺W會漂浮也不容易。我不甘心，又認真練了幾遍，嘿，還真行，我終于可以在水面上漂浮起來了。
有用的第三關(guān)來了，教練要教我們自由泳了。我根據(jù)教練的要求，在飄浮的基礎(chǔ)上腳上手劃、腿打。我先練習打腿。別看平時在陸地上走路很容易，可是在水中，腿就像有千斤重一樣，怎么也抬不起來。費勁了力氣，我才好不容易打起了腿。加上正確的劃手的姿勢，我也可以像一條小魚一樣在水中游起來了。心里的那份輕松、那份自豪，就別提了！
現(xiàn)在，眼前的這張證書在我心里特別的重。因為它讓我知道了，遇到困難，只要勇于面對，就能成功！
暑假學游泳的計劃篇五
天氣太熱了！吃過晚飯，我和爸爸來到了樓下的游泳館。
游泳館里人真多啊，穿著的泳衣的男男女女，一個一個跳下水，游泳池里頓時像下餃子一樣。我也穿好了泳褲，迫不及待地跳下水。
“呀，好舒服啊?！蔽仪椴蛔越?說：“頓時覺得涼爽，熱量消退”。
開始游嘍！我呀，慢慢游，東看看西望望，欣賞著池底風景?！鞍ミ?！”我叫了一聲，原來是個大胖子不小心蹬了我的胯一下，哎，不計較了。為了防止再被蹬踏，我順著密道游到了深水區(qū)。
看！爸爸在那兒用水拍打著自己的身體，仿佛要把身體力的熱亮拍打出來散失掉。忽然，爸爸不見了！我趕緊前下水去，嘿嘿，原來爸爸游到深水區(qū)了。爸爸看見我，快速地游到我這邊，我和爸爸來了個飛素游泳，一路上有很多漩渦，爸爸靈活地躲開了，我卻差點兒被卷了進去。
我還沒游夠呢，教練就吹響了哨子，把我們趕上岸來了，不過今天游得很開心！
暑假學游泳的計劃篇六
8月23日，天氣炎熱，傍晚時阿姨帶我和妹妹去大壩里游泳，一路上由于我還沒去過那么深的水里去游過，心慌慌的。
到了大壩，我看見有很多人都在大壩里游來游去，我看見這么多人，就把什么都忘了，趕緊就把衣物脫掉，套上泳圈直奔水中，回頭大喊妹妹快些，只見妹妹早已穿上泳衣準備好了。妹妹一下水中就往遠處游，還不時地叫我也跟她一起游過去。我游在妹妹后面，一到深水處我就不敢向前游了。在阿姨的.鼓勵下，我慢慢地向她們靠近，雖然水比較深，腳夠不著水底，由于我套了泳圈，泳圈的浮力把我拖住了，我也慢慢地習慣了。在壩的正中間，我和阿姨、妹妹們一起戲水，還不時地還有許多陌生的小朋友也加入其中，我們玩的可開心了??！
不知不覺，時間過的很快，天漸漸地黑暗下來，壩中游泳的人漸漸地少了，他們各自都回家了。可我還沒玩盡興呢！心想再游一會吧，接著就往遠處游，后面阿姨看見，就大叫：“侃侃別游過去了，天黑了，我們要回家了。“我說：“讓我再游5分鐘嘛?！卑⒁贪静贿^我就讓我和妹妹再游了一會，后來看見大壩里只剩下幾個人了，我就和妹妹她們一起回家了。
??！大壩里游泳真開心，它和在游泳館里游完全是不同的心情，明年暑假我還會和妹妹一起去大壩里游泳。
暑假學游泳的計劃篇七
游泳是一項大家喜愛的體育運動，我剛開始不會游泳，后來慢慢地學會了游泳。
記得有一年的夏天，天氣很熱，我和爸爸、媽媽、弟弟到游泳館，我從來沒有游泳用過這還是第一次爸爸說要教會我游泳。來到體育館的游泳池邊，只看到明晃晃的水面，使人害怕，我不敢下水，爸爸好說歹說，讓我下水，我只好下水了，只覺得，水涼颼颼的。我頓時僵住了動也動不了,爸爸給我了一個游泳圈,我拿著游泳圈,自由自在的游來游去,感覺游泳廷容易的?？墒?，爸爸叫我放下游泳圈，我就不得不放下了，當我再次游的時候，我就喝了一大口水，我累得上氣不接下氣，不知道怎么的，頭一直往下沉，手腳也不聽使喚。爸爸看我很累，拿著游泳圈一直游到休息的地方。我覺得游泳真難。
第二次下水，爸爸一邊做著示范，一邊對我說：“要沉著氣，手跟腳都動起來，這樣才能前進?！蔽艺罩职终f的一遍又一遍地學，終于，我學會了游泳。它看起來簡單，但實際做起來卻很難!要游得好更難。所以游泳告訴了我們只要堅持不懈，就能成功。
暑假學游泳的計劃篇八
今年暑假，我媽媽給我報名游泳。在浦西的葉靜游泳池，我跳了三英尺高。媽媽耐心地告訴我：“游泳有四種泳姿：蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。最快的是自由泳，最慢的是仰泳。必須先學蛙泳?！?BR> 游泳的第一天，我們?nèi)ビ斡境啬煤门?。上樓后，我穿上泳褲，去了游泳池。過了一會兒，教練來了，把我們叫到一邊。他首先教我們在岸上做基本動作。教練說：“學蛙泳，首先要學會手。手先伸，后伸，再收，最后向前伸。腿伸直，然后并攏?！本毩艘粫?，我們就下水了。在水里做同樣的動作比在岸上要難得多，但我并不氣餒，努力學習。過了好多天，終于學會蛙泳了。我想：下次我會學仰泳。游泳真的很舒服。我興奮地對媽媽說：“媽媽，我想在第二階段學仰泳?！眿寢尨饝恕?BR> 第一次蛙泳結(jié)束后，我媽給我報名了第二次仰泳。之前的準備和蛙泳差不多，但是主要動作不一樣。完成準備工作，準備下水。教練耐心地告訴我們：“仰泳就是仰面幾乎水平地躺在水里，頭不在水里，臉在水面上，雙手交替向后擺動，不停地踢。仰泳最舒服，喜歡睡覺?！敝蠼叹氉屛覀兿滤^續(xù)鍛煉，練習仰泳的主要動作。經(jīng)過兩周的練習，我已經(jīng)學會了所有的仰泳技巧，并成功通過了考試，獲得了及格證書。
游泳是最好的運動方式之一。為了掌握各種游泳方式，多鍛煉身體，我已經(jīng)在學習自由泳了。相信很快就能學會。
我非常喜歡游泳，因為游泳不僅舒服，而且還有強身健體的作用。
暑假學游泳的計劃篇九
今天，在做完準備運動后，讓我和弟弟感到驚喜的是我們晉級到漂浮組了！漂浮其實我一點也不擔心學不好，因為在學憋氣時，我發(fā)現(xiàn)只要我一憋氣身體就會很神奇的向水面上浮，我問過爸爸，爸爸告訴我：憋氣的時候肺部空氣增多，我們的肺就變的像是魚兒的魚泡。魚泡我可是知道的，魚在水中自由的游蕩完全靠它。爸爸說：魚兒通過對魚泡的充氣和放氣來調(diào)節(jié)自已的比重從而上升或下沉。我想那魚泡可真是魚兒的救生圈呀。嗯，我們是要學習把救生圈往肚子里放呀！
教練一邊做示范動作一邊給我們講解：雙腳并攏，手臂放松向前伸直，深吸氣然后身體向前面倒，并且低頭，兩只腳蹬離水底。然后就見教練趴伏在水面了，過了一會兒，教練雙手一撥就站了起來。說道：起身時雙腳一收，膝蓋碰到腹部，雙手向后撥就可以站起來了。接著我們就一個個開始試著做，輪到我時，我伸出雙手，教練拉住我的手臂，說：來，深吸一口氣，潛下去。我接到指令深吸了一大口氣，頭慢慢地潛了下去。我身體放輕松，兩只腳輕輕一蹬，雙腳并攏，果真漂起來了，就像是變成了一片漂浮在水中的樹葉，漸漸的我覺得我肚子里的救生圈干癟沒氣了，教練放開了我的`手，耳邊傳來教練的又一道指令：站！我立刻雙腳一彎曲收到腹下，雙手像展翅的鴨子往后一撥，一個踉蹌，終是站穩(wěn)了，歐耶！
接下來幾天，經(jīng)過反復的練習，我的身體越漂越會放輕松，也越漂越入佳境，我能在水中翻跟頭，能夠仰面漂浮在水面，像是失了重，我想如果就這樣漂浮在風平浪靜的海面上，海風徐徐下我會不會睡著了呢？頭一抬，雙臂大鵬展翅般地一擺動，站了起來，真是帥呆了，酷斃了，呵呵呵！
暑假學游泳的計劃篇十
去年的時候，盧浮宮青少年游泳班開課了，我迫不及待地叫媽媽帶我去學游泳。
第一天到那的時候，我見到了我們的教練--馬教練，他是一個長的很帥很高很瘦的男老師，他告訴我們，堅持游泳也會像他一樣有個好身材，我當時下定決心一定要學會游泳，像馬教練一樣帥。馬教練先讓我們熱身，因為如果不熱身就下水游泳的話，很容易抽筋，發(fā)生危險。教練第一天教我們憋氣，他讓我們進到水里，然后把頭扎進去，用手扶著旁邊的梯子，但是我憋不住氣，一下子就從水里跳了出來，感覺鼻子眼睛全部都進了水，非常難受。但是我沒有放棄，我多嘗試了幾遍終于可以在水里憋氣一段時間了。
第二天開始，教練就開始教我們蛙泳的基本動作，教練讓我們趴在游泳池邊像青蛙一樣蹬腿，這個動作需要兩只腳用勁往后蹬，還要注意在收回時夾腿，教練一直讓我們自己喊著“蹬、夾、收、翻”的口號，練了一上午，我感覺像一個世紀那么長，太累了。
第三天教練開始讓我們拿著浮板開始練習蛙泳，水涼絲絲的十分舒服，但是一趟又一趟的游來游去，重復一個動作，讓我覺得腿特別酸，腿里像灌了鉛一樣。
第四天，教練教了我們蛙泳的手部動作，需要手部配合腿來回劃動，我們練習了幾次后，就身背浮板進入水中，開始練習，在練習的過程中，我喝了很多水，鼻子還嗆了水，真是難受啊!
第五天......
經(jīng)過十天的努力，我終于學會了蛙泳。這次學習游泳的經(jīng)歷讓我終身難忘，時至今日，我都感覺那時的努力沒有白費，我真是太開心了。
暑假學游泳的計劃篇十一
今天，爸爸說帶我去一個我去游泳，可這個地方我從未游過的，我心里充滿了好奇和興奮。
爸爸帶我來到了方山腳下，開始沿著上山的石階小路我們向上攀登，我好奇地問：“爸爸、爸爸、我不是去游泳的嗎?怎么來爬山了呢?”爸爸說：“別著急，到了山頂，你就知道了。不一會兒，我們就爬到了山頂。順著小路轉(zhuǎn)過去，眼前突然出現(xiàn)了一個很大的湖，爸爸和我說這個是方山水庫，這水庫被一片綠油油的樹木圍繞著，水碧綠碧綠，水里有很多小魚在水里游來游去，難道要在這里游泳嗎?這水肯定很深的，我心里就像小鹿撲撲地跳，看著很多人都下水了，我也帶上跟屁蟲下水了，由于太陽的照射，這里的水很溫暖，一開始我好緊張，后來慢慢地我放松了，我游呀游，仿佛自已就像一條小魚在水里嬉戲，一會兒有小魚來吻我，一會兒又有小烏龜在我身邊游來游去，我覺得自已就是其中一員。時間過得真快，不知不覺太陽就下山了，我在爸爸的催促下依依不舍的上巖了。
今天，我太開心了，太難忘了。
暑假學游泳的計劃篇十二
游泳是我暑假里最喜歡的運動項目之一，每個酷暑的假期，我基本上都會溝在泳池里，那樣既可以學到游泳技術(shù)，又能降溫。
我們一組共有15人學習蛙泳。鄭老師先就我們學習在水面上漂，在水下憋氣，人就會浮在水面上，并且要靠平衡力。第一天，我在水里一直是彎來彎去，感覺在水里打了好幾次轉(zhuǎn)達，鄭老師看到了，就手把手地教了我一遍，我終于能像其他同學一樣能漂在水面上了。第二天學習了蹬腿和劃手，我們大家學得可認真了。不出三天，在老師的精心指導師不，我們一組的蛙泳是學得最快得一組。在最后一天的比賽中，我游的蛙泳特別棒，就像河中的'一條小魚，速度可快了，并取得了一組第一名的好成績。
游泳既能鍛煉身體，又能游玩。
暑假學游泳的計劃篇十三
暑假，媽媽給我報了游泳學習班，教練第一節(jié)課教我們的是腿部動作，它有一個口訣，叫做：收——翻——蹬——夾。你能猜出來我學得是什么泳姿嗎？對，就是蛙泳！蛙泳有個特點，就是像青蛙一樣在水里游。希望我快快學會蛙泳，好自由自在的在水里暢游。
暑假學游泳的計劃篇一
這個夏天，我都是在小河里游泳，而我總想著有一天去大海，因為我在象山的海邊游過泳，大海里游泳簡直爽翻了！終于有一天這個夢想實現(xiàn)了，爸爸要帶我去鼓浪嶼旅游，我興奮得不得了，雖然不認識路，可我的心早飄到鼓浪嶼的海灘上了。
經(jīng)過7個小時的車輪滾滾，還沒有到廈門，我無趣地說：“倒底什么時候才能到呀？想到廈門都快成一個傳說了！”爸爸一邊開車一邊語重心長地回答：“別急，再2小時就到了！”什么？還要2小時，乖乖隆滴咚，我覺得簡直比2天都要長。不過爸爸還真是“料時如神”，又是2小時的車輪滾滾，我夢寐以求的鼓浪嶼海灘終于到了。
金色的沙灘腳踩上去雖然很燙，但很軟，爸爸讓我在沙灘上先玩一會，堆堆沙堡，我才不喜歡呢！我換上了泳裝，套上了救生圈，迫不及待地朝大海奔去。爸爸輕輕一推，就把我推入水中，我興奮地張大嘴巴說：“爽?。 ?，可是一個大浪打了過來，我喝了一大口海水。大海雖然很好玩，可就是這個味道太咸了。我套著救生圈漂在海面上，就像躺進了大海媽媽的搖籃，海浪和海風一起搖我，我快被搖得睡著了。真舒服呀！過了一會兒，我和爸爸的海泳比賽開始了，我奮力地劃著，可我竟然在原地不動。爸爸說：“兩條腿往后蹬呀！”我竟然把游泳姿勢都忘了，我劃呀劃，我蹬呀蹬......我終于追上爸爸了。
這個夏天就今天是最爽的一次游泳了！
暑假學游泳的計劃篇二
這個夏天我是“泳”者。
同學們，你們知道在夏天，那里的地方人最多嗎？哈哈，猜對了嗎，是的，就是游泳館，只見游泳館里，人山人海，一下水，如同下鍋的餃子。今年暑假，媽媽給報一個游泳班，我也成那下鍋的餃子了。
我們的游泳教練姓梁，個子高高的，皮膚黝黑，脾氣很好，因為去年已經(jīng)跟梁教練學過了蛙泳，所以大家跟教練都很熟。游泳之前，我們先做下熱身運動，比如伸伸腰，壓壓腿，甩甩手，教練說這是防止我們突然下水，身體過于僵硬。做完運動，我們就下水了，首先我們先練習憋氣，因為我們四個人去年都有學過蛙泳，因此憋氣對我們來說已經(jīng)是小菜一碟了，只見我深深的吸了一口氣，把眼睛一閉，沉了下去，慢慢地水面上就開始出現(xiàn)一些小泡泡了?！?9，40，41，42，好，42秒。”媽媽在泳池旁幫我數(shù)著數(shù)，笑著說：“不錯，不錯。”接下來就是教練開始教自由泳了。學自由泳的時候，腳一定要用力打水，同時手臂要劃動，做到“入水，抱水，劃水，出水，換臂”這樣一系列動作等。教練講完要領(lǐng)，就一個個帶我們?nèi)ゾ毩?。只見我憋好氣，在臺階上用力一蹬，便沖了出去，我一邊用雙腳打水，手臂奮力地劃著，這樣游了幾次，好像都還不錯，但是有個問題，我不會換氣，我總是把憋的那口氣用完，就停下來了，媽媽在旁邊，笑著搖搖頭說：“怎么你還是那口氣沒換到，去年學蛙泳，也是那口氣學了很多久，今年還是這樣?！卑?，換氣估計是我的硬傷了，這是，教練游過來說：”來，教你一個小訣竅，要換氣的時候，頭要緊貼著手臂，這樣就比較好換氣?！庇谑?，我按照教練的這個小訣竅，試了下，不錯，這次很順利，中途換氣也很好，于是，我便一股作氣，又練習了好幾個來回，效果都還不錯。
暑假學游泳的計劃篇三
成功可以給人們帶來無比的喜悅。但是，成功是要付出代價和努力的。成功就是風雨后的彩虹，想要看到彩虹，必須歷經(jīng)風雨。
如今，我一看到那件精致可愛的游泳衣，就會想起那件令我難以忘記的事情。
在暑假，媽媽決定帶我去學游泳，我爽快地答應了。因為我十分喜歡游泳這項運動。于是，我每天準時來到游泳池，認真學習。
第一次下水，我就被水嗆著了，難受萬分。但我仍然沒有因為這點困難而放棄這個目標，因為有一個理念支持著我，一定要把游泳學會，而不再讓同學嘲笑我是一個“旱鴨子”。
從那以后，我不僅在上游泳課時認真練習，也會在下課間復習老師教的內(nèi)容。我每天認真練習憋氣入水、規(guī)范的蹬蛙腿。不久，便掌握了游泳的基本技能。我真的感覺自己是很努力，很刻苦了。這真是不容易??！
我現(xiàn)在已經(jīng)算是游泳的能手了，這都是用我的汗水和心血換來的，這就是經(jīng)歷艱辛后的成功。只要有付出，就會有結(jié)果。
那首歌唱的真好：陽光總在風雨后，請相信有彩虹……不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹……。
暑假學游泳的計劃篇四
8月12日，當我從教練手中接過游泳班的結(jié)業(yè)證書的時候，我的內(nèi)心激動萬分。12天來的點點滴滴都浮現(xiàn)在眼前。
憋氣是游泳的基本功。教練說憋氣時要把整個頭都埋在水里，可是我怕喘不過氣來，就只把半個臉給埋在水中，所以剛開始根本就沒有學會憋氣。教練發(fā)現(xiàn)了就把我的頭按到水中。這下我可沒有辦法了，只好任由教練擺布?；氐郊依?，我哭著跟媽媽說游泳太苦了，不想學了。媽媽對我說：“困難像彈簧，你弱他就強，你強他就弱?！钡诙?，我認真學習憋氣，終于學會了。
學會了憋氣，就要學習漂浮了。教練教我們漂浮時要把兩手伸直夾在耳后，還要把大拇指勾好，雙腿一蹬，人就會飄起來了。我按照教練的方法去練習，結(jié)果沉了下去。我在水里拼命掙扎，幸虧水不深，我踉踉蹌蹌地站住了?？磥韺W會漂浮也不容易。我不甘心，又認真練了幾遍，嘿，還真行，我終于可以在水面上漂浮起來了。
有用的第三關(guān)來了，教練要教我們自由泳了。我根據(jù)教練的要求，在飄浮的基礎(chǔ)上腳上手劃、腿打。我先練習打腿。別看平時在陸地上走路很容易，可是在水中，腿就像有千斤重一樣，怎么也抬不起來。費勁了力氣，我才好不容易打起了腿。加上正確的劃手的姿勢，我也可以像一條小魚一樣在水中游起來了。心里的那份輕松、那份自豪，就別提了！
現(xiàn)在，眼前的這張證書在我心里特別的重。因為它讓我知道了，遇到困難，只要勇于面對，就能成功！
暑假學游泳的計劃篇五
天氣太熱了！吃過晚飯，我和爸爸來到了樓下的游泳館。
游泳館里人真多啊，穿著的泳衣的男男女女，一個一個跳下水，游泳池里頓時像下餃子一樣。我也穿好了泳褲，迫不及待地跳下水。
“呀，好舒服啊?！蔽仪椴蛔越?說：“頓時覺得涼爽，熱量消退”。
開始游嘍！我呀，慢慢游，東看看西望望，欣賞著池底風景?！鞍ミ?！”我叫了一聲，原來是個大胖子不小心蹬了我的胯一下，哎，不計較了。為了防止再被蹬踏，我順著密道游到了深水區(qū)。
看！爸爸在那兒用水拍打著自己的身體，仿佛要把身體力的熱亮拍打出來散失掉。忽然，爸爸不見了！我趕緊前下水去，嘿嘿，原來爸爸游到深水區(qū)了。爸爸看見我，快速地游到我這邊，我和爸爸來了個飛素游泳，一路上有很多漩渦，爸爸靈活地躲開了，我卻差點兒被卷了進去。
我還沒游夠呢，教練就吹響了哨子，把我們趕上岸來了，不過今天游得很開心！
暑假學游泳的計劃篇六
8月23日，天氣炎熱，傍晚時阿姨帶我和妹妹去大壩里游泳，一路上由于我還沒去過那么深的水里去游過，心慌慌的。
到了大壩，我看見有很多人都在大壩里游來游去，我看見這么多人，就把什么都忘了，趕緊就把衣物脫掉，套上泳圈直奔水中，回頭大喊妹妹快些，只見妹妹早已穿上泳衣準備好了。妹妹一下水中就往遠處游，還不時地叫我也跟她一起游過去。我游在妹妹后面，一到深水處我就不敢向前游了。在阿姨的.鼓勵下，我慢慢地向她們靠近，雖然水比較深，腳夠不著水底，由于我套了泳圈，泳圈的浮力把我拖住了，我也慢慢地習慣了。在壩的正中間，我和阿姨、妹妹們一起戲水，還不時地還有許多陌生的小朋友也加入其中，我們玩的可開心了??！
不知不覺，時間過的很快，天漸漸地黑暗下來，壩中游泳的人漸漸地少了，他們各自都回家了。可我還沒玩盡興呢！心想再游一會吧，接著就往遠處游，后面阿姨看見，就大叫：“侃侃別游過去了，天黑了，我們要回家了。“我說：“讓我再游5分鐘嘛?！卑⒁贪静贿^我就讓我和妹妹再游了一會，后來看見大壩里只剩下幾個人了，我就和妹妹她們一起回家了。
??！大壩里游泳真開心，它和在游泳館里游完全是不同的心情，明年暑假我還會和妹妹一起去大壩里游泳。
暑假學游泳的計劃篇七
游泳是一項大家喜愛的體育運動，我剛開始不會游泳，后來慢慢地學會了游泳。
記得有一年的夏天，天氣很熱，我和爸爸、媽媽、弟弟到游泳館，我從來沒有游泳用過這還是第一次爸爸說要教會我游泳。來到體育館的游泳池邊，只看到明晃晃的水面，使人害怕，我不敢下水，爸爸好說歹說，讓我下水，我只好下水了，只覺得，水涼颼颼的。我頓時僵住了動也動不了,爸爸給我了一個游泳圈,我拿著游泳圈,自由自在的游來游去,感覺游泳廷容易的?？墒?，爸爸叫我放下游泳圈，我就不得不放下了，當我再次游的時候，我就喝了一大口水，我累得上氣不接下氣，不知道怎么的，頭一直往下沉，手腳也不聽使喚。爸爸看我很累，拿著游泳圈一直游到休息的地方。我覺得游泳真難。
第二次下水，爸爸一邊做著示范，一邊對我說：“要沉著氣，手跟腳都動起來，這樣才能前進?！蔽艺罩职终f的一遍又一遍地學，終于，我學會了游泳。它看起來簡單，但實際做起來卻很難!要游得好更難。所以游泳告訴了我們只要堅持不懈，就能成功。
暑假學游泳的計劃篇八
今年暑假，我媽媽給我報名游泳。在浦西的葉靜游泳池，我跳了三英尺高。媽媽耐心地告訴我：“游泳有四種泳姿：蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。最快的是自由泳，最慢的是仰泳。必須先學蛙泳?！?BR> 游泳的第一天，我們?nèi)ビ斡境啬煤门?。上樓后，我穿上泳褲，去了游泳池。過了一會兒，教練來了，把我們叫到一邊。他首先教我們在岸上做基本動作。教練說：“學蛙泳，首先要學會手。手先伸，后伸，再收，最后向前伸。腿伸直，然后并攏?！本毩艘粫?，我們就下水了。在水里做同樣的動作比在岸上要難得多，但我并不氣餒，努力學習。過了好多天，終于學會蛙泳了。我想：下次我會學仰泳。游泳真的很舒服。我興奮地對媽媽說：“媽媽，我想在第二階段學仰泳?！眿寢尨饝恕?BR> 第一次蛙泳結(jié)束后，我媽給我報名了第二次仰泳。之前的準備和蛙泳差不多，但是主要動作不一樣。完成準備工作，準備下水。教練耐心地告訴我們：“仰泳就是仰面幾乎水平地躺在水里，頭不在水里，臉在水面上，雙手交替向后擺動，不停地踢。仰泳最舒服，喜歡睡覺?！敝蠼叹氉屛覀兿滤^續(xù)鍛煉，練習仰泳的主要動作。經(jīng)過兩周的練習，我已經(jīng)學會了所有的仰泳技巧，并成功通過了考試，獲得了及格證書。
游泳是最好的運動方式之一。為了掌握各種游泳方式，多鍛煉身體，我已經(jīng)在學習自由泳了。相信很快就能學會。
我非常喜歡游泳，因為游泳不僅舒服，而且還有強身健體的作用。
暑假學游泳的計劃篇九
今天，在做完準備運動后，讓我和弟弟感到驚喜的是我們晉級到漂浮組了！漂浮其實我一點也不擔心學不好，因為在學憋氣時，我發(fā)現(xiàn)只要我一憋氣身體就會很神奇的向水面上浮，我問過爸爸，爸爸告訴我：憋氣的時候肺部空氣增多，我們的肺就變的像是魚兒的魚泡。魚泡我可是知道的，魚在水中自由的游蕩完全靠它。爸爸說：魚兒通過對魚泡的充氣和放氣來調(diào)節(jié)自已的比重從而上升或下沉。我想那魚泡可真是魚兒的救生圈呀。嗯，我們是要學習把救生圈往肚子里放呀！
教練一邊做示范動作一邊給我們講解：雙腳并攏，手臂放松向前伸直，深吸氣然后身體向前面倒，并且低頭，兩只腳蹬離水底。然后就見教練趴伏在水面了，過了一會兒，教練雙手一撥就站了起來。說道：起身時雙腳一收，膝蓋碰到腹部，雙手向后撥就可以站起來了。接著我們就一個個開始試著做，輪到我時，我伸出雙手，教練拉住我的手臂，說：來，深吸一口氣，潛下去。我接到指令深吸了一大口氣，頭慢慢地潛了下去。我身體放輕松，兩只腳輕輕一蹬，雙腳并攏，果真漂起來了，就像是變成了一片漂浮在水中的樹葉，漸漸的我覺得我肚子里的救生圈干癟沒氣了，教練放開了我的`手，耳邊傳來教練的又一道指令：站！我立刻雙腳一彎曲收到腹下，雙手像展翅的鴨子往后一撥，一個踉蹌，終是站穩(wěn)了，歐耶！
接下來幾天，經(jīng)過反復的練習，我的身體越漂越會放輕松，也越漂越入佳境，我能在水中翻跟頭，能夠仰面漂浮在水面，像是失了重，我想如果就這樣漂浮在風平浪靜的海面上，海風徐徐下我會不會睡著了呢？頭一抬，雙臂大鵬展翅般地一擺動，站了起來，真是帥呆了，酷斃了，呵呵呵！
暑假學游泳的計劃篇十
去年的時候，盧浮宮青少年游泳班開課了，我迫不及待地叫媽媽帶我去學游泳。
第一天到那的時候，我見到了我們的教練--馬教練，他是一個長的很帥很高很瘦的男老師，他告訴我們，堅持游泳也會像他一樣有個好身材，我當時下定決心一定要學會游泳，像馬教練一樣帥。馬教練先讓我們熱身，因為如果不熱身就下水游泳的話，很容易抽筋，發(fā)生危險。教練第一天教我們憋氣，他讓我們進到水里，然后把頭扎進去，用手扶著旁邊的梯子，但是我憋不住氣，一下子就從水里跳了出來，感覺鼻子眼睛全部都進了水，非常難受。但是我沒有放棄，我多嘗試了幾遍終于可以在水里憋氣一段時間了。
第二天開始，教練就開始教我們蛙泳的基本動作，教練讓我們趴在游泳池邊像青蛙一樣蹬腿，這個動作需要兩只腳用勁往后蹬，還要注意在收回時夾腿，教練一直讓我們自己喊著“蹬、夾、收、翻”的口號，練了一上午，我感覺像一個世紀那么長，太累了。
第三天教練開始讓我們拿著浮板開始練習蛙泳，水涼絲絲的十分舒服，但是一趟又一趟的游來游去，重復一個動作，讓我覺得腿特別酸，腿里像灌了鉛一樣。
第四天，教練教了我們蛙泳的手部動作，需要手部配合腿來回劃動，我們練習了幾次后，就身背浮板進入水中，開始練習，在練習的過程中，我喝了很多水，鼻子還嗆了水，真是難受啊!
第五天......
經(jīng)過十天的努力，我終于學會了蛙泳。這次學習游泳的經(jīng)歷讓我終身難忘，時至今日，我都感覺那時的努力沒有白費，我真是太開心了。
暑假學游泳的計劃篇十一
今天，爸爸說帶我去一個我去游泳，可這個地方我從未游過的，我心里充滿了好奇和興奮。
爸爸帶我來到了方山腳下，開始沿著上山的石階小路我們向上攀登，我好奇地問：“爸爸、爸爸、我不是去游泳的嗎?怎么來爬山了呢?”爸爸說：“別著急，到了山頂，你就知道了。不一會兒，我們就爬到了山頂。順著小路轉(zhuǎn)過去，眼前突然出現(xiàn)了一個很大的湖，爸爸和我說這個是方山水庫，這水庫被一片綠油油的樹木圍繞著，水碧綠碧綠，水里有很多小魚在水里游來游去，難道要在這里游泳嗎?這水肯定很深的，我心里就像小鹿撲撲地跳，看著很多人都下水了，我也帶上跟屁蟲下水了，由于太陽的照射，這里的水很溫暖，一開始我好緊張，后來慢慢地我放松了，我游呀游，仿佛自已就像一條小魚在水里嬉戲，一會兒有小魚來吻我，一會兒又有小烏龜在我身邊游來游去，我覺得自已就是其中一員。時間過得真快，不知不覺太陽就下山了，我在爸爸的催促下依依不舍的上巖了。
今天，我太開心了，太難忘了。
暑假學游泳的計劃篇十二
游泳是我暑假里最喜歡的運動項目之一，每個酷暑的假期，我基本上都會溝在泳池里，那樣既可以學到游泳技術(shù)，又能降溫。
我們一組共有15人學習蛙泳。鄭老師先就我們學習在水面上漂，在水下憋氣，人就會浮在水面上，并且要靠平衡力。第一天，我在水里一直是彎來彎去，感覺在水里打了好幾次轉(zhuǎn)達，鄭老師看到了，就手把手地教了我一遍，我終于能像其他同學一樣能漂在水面上了。第二天學習了蹬腿和劃手，我們大家學得可認真了。不出三天，在老師的精心指導師不，我們一組的蛙泳是學得最快得一組。在最后一天的比賽中，我游的蛙泳特別棒，就像河中的'一條小魚，速度可快了，并取得了一組第一名的好成績。
游泳既能鍛煉身體，又能游玩。
暑假學游泳的計劃篇十三
暑假，媽媽給我報了游泳學習班，教練第一節(jié)課教我們的是腿部動作，它有一個口訣，叫做：收——翻——蹬——夾。你能猜出來我學得是什么泳姿嗎？對，就是蛙泳！蛙泳有個特點，就是像青蛙一樣在水里游。希望我快快學會蛙泳，好自由自在的在水里暢游。