讀后感是讀書后的一種反應，通過寫作表達自己的閱讀體驗和心得。那么我們?nèi)绾螌懸黄猩疃群退伎嫉淖x后感呢？首先，我們可以回顧整個故事的情節(jié)和主題，思考作者想要傳遞給讀者的信息和思想。其次，我們可以分析和評價故事中的人物形象、情節(jié)設計和語言表達等方面，提出自己的觀點和見解。最后，我們可以結(jié)合自身的經(jīng)歷和感受，探討書中的思想與現(xiàn)實生活的聯(lián)系，思考對自己的啟示和改變。綜合以上幾點，在寫讀后感時要注重思辨性和獨立思考，同時注意語言表達的準確和流暢。以下是小編為您整理的一些優(yōu)秀的讀后感范文，希望能夠給您提供一些啟示和參考。通過閱讀這些范文，您可以了解到不同作品的不同風格和主題，也可以感受到不同讀者的個人理解和情感體驗。希望這些范文能夠激發(fā)您寫讀后感的靈感，并幫助您提高寫作水平。請您仔細閱讀，歡迎參考。
生命的重建讀后感篇一
這章開始的部分作者強調(diào)：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個跟我在《原則》一書里看到的是一樣的：必須區(qū)分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時，這部分還在強調(diào)一點：我們自己在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗。這個也是我最近感受比較深的。每個人都是根據(jù)自己的經(jīng)驗和認知，在建構(gòu)內(nèi)心的`世界和外部的世界，這兩個世界合起來就是我們自己以為的、真實的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書前面一些章節(jié)的時候，一直在留意這樣一個問題，如何來幫助自己，更好地去拓展自己的經(jīng)驗，提升自己的認知，從而將自己建構(gòu)的世界能夠越來越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來提升自己，創(chuàng)造新的環(huán)境，構(gòu)建新的世界。
本章另外一個主題是——控制你的頭腦，這部分內(nèi)容主要是強調(diào)人的主體感。我是在接受了心理咨詢大概三年左右的時候才深刻意識到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設想變成了事實，我選擇思考的思想造就了我的經(jīng)歷。書中有一句話，我特別喜歡：如果你學會通過有意識地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟。是的，我的確在學著控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務。我愿意拋棄那些舊思維，現(xiàn)在我覺著改變正在變得越來越容易。
生命的重建讀后感篇二
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關于咽喉疾病的，作者認為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們咽喉出現(xiàn)問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權(quán)力做這些事情，我們認為站起來為自己說話是不恰當?shù)摹：韲低匆话闶怯捎趹嵟?，如果還傷風感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當創(chuàng)造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。
我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得?。课页Ｔ谙?，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對?。∥覀兊募易?，長輩都非常專制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創(chuàng)造力的。
生命的重建讀后感篇三
第三章的標題是“問題出在哪里”，副標題為“過去已經(jīng)無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護念”中我們的念從何而來?這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權(quán)威人物，還有可能來自于廣告。當還是一個孩子的時候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當初孩童的認知能力的局限，慢慢把它們當作了我們行動的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中?；蛟S我們一開始曾經(jīng)有過反抗，曾經(jīng)有過爭執(zhí)，但是小小的我們無法抵抗周圍的環(huán)境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當然。
把這些消極的念頭寫出來，當我剛開始做這個練習的時候，甚至不敢仔細看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念?？赡苁俏覐男〕砷L的環(huán)境比較復雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長的環(huán)境，我覺得這的確是自己成長的過程中一個非常關鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說，讓我放過別人，也放過自己。這個道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時候，此時此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的?！痹诟稍儙煹幕又?，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細地、冷靜地來想一想這些場景的時候，其實我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會上癮的，它可能會讓我們在某一種狀態(tài)里保持很久，而不自知。當我看清生氣或是憤怒，來自于對自己的不滿意、來自于對自己脆弱的不接受的時候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅強是懦弱的表現(xiàn)，會自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個時候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關于垃圾，有人說，沒有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當。有的可能明明是資源，卻被我們當成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當做寶貝。如何來對二者進行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時候感受到，作者在強調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺得我應該對自己的選擇負責，而不應僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實是沒有對自己的選擇承擔起責任。當看清這一點的時候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時候逃避責任(真相)，反而比承擔責任(看清真相)更痛苦。我一直無法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時還會有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個時候我才慢慢地放下了一些防御，想一點一點走進她。我已經(jīng)很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關系。所以我也有一個計劃，希望在未來的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個擁抱。我相信就會在不遠的未來得以實現(xiàn)。
為什么作者會說把自己看作一個小孩?我的理解是：我們回到原點，回到我們第一次來到這個世界時的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時候。當我們回到原點，重新感受我們跟這個世界的互動，重新觀察我們跟這個世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識重新去塑造。我常常會到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會它們的生存智慧，觀察它們的生長變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時常會感動得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮?；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場，沒有關系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開始。
生命的重建讀后感篇四
本章的練習放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習。我坐在鏡子前，找到一個舒適的體位，對自己說了“放松”練習里的話。當時我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個過程，流淌了出來……我覺得自己有力量平靜地面對生活，而且深切感覺到自己的確是安全的。當天做完這個練習之后，遇到了別人對我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會立刻起來，做了“放松”這個練習之后，我的情緒只波動了一點點，然后就平靜了下來。我平靜地面對生活，告訴自己說：我是安全的。
書中在提到寬恕的練習時，說實話，我對這一部分的練習有抵觸。比如第一個“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的'那個人，想象這個人身上發(fā)生了好事——對他意味深長的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個練習。第二個“復仇”練習，我覺得自己沒有力量去復仇，好像也沒有必要，于是放棄了去做這個練習。第三個練習是寬恕，因為前面的化解怨恨的練習沒有做，所以這一部分寬恕練習，我也非常抵觸地沒有做下去。我沒有因為抵觸責備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。
最后一個練習是視覺化，我把這段話錄在了手機里，將它放出來，自己平靜地做了這個練習。在做的過程中非常的享受，感覺到了擁抱、溫暖和愛：有別人給我的愛，我給自己的愛，還有我給別人的愛。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛。這個練習很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來做。
生命的重建讀后感篇五
首先要感謝給我送書的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時，也把我的感悟慢慢寫了下來分享一下，表達對她們的感謝。
《生命的重建》是美國作家露易絲·海寫的，它是一本關于健康觀念的書。作者在書中倡導“整體健康”的觀念，揭示了人類隱藏在內(nèi)心的心理思想。
現(xiàn)在社會變得越來越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們在成長的過程中，一直在了解社會新的發(fā)展趨勢，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個負面的情緒；疾病，都會成為我們試圖逃避現(xiàn)實的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見影獲得成效，而對于那些基礎的、見效慢對自己將來有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認為是浪費時間；浪費生命。如靜下心來思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點，我們就會懂得：人生無所謂得失，用一顆欣賞的.心情，去看待人生中一切的得失，它們會變成人生一條亮麗的風景與風情。所以無論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠說過一句話“思路清晰遠比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠比現(xiàn)實表現(xiàn)重要，選對方向遠比努力做事重要，做對的事情遠比把事情做對重要。擁有遠見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會走很多很多彎路，但它同時會增強你的思想，增強你的閱歷，增強你遇事的應變能力，增強你的素質(zhì)，增強你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學到的。
人生是一場獨自修行的過程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
生命的重建讀后感篇六
本章中最感觸的有兩點：
其一是療愈內(nèi)在小孩，激發(fā)內(nèi)在潛力，突破自己。
其二是成長過程中身心連接的關注，所謂身體知道答案，成長的路上，我們需時刻關注身體不同部位反饋給自己的感覺，時刻保持與自己內(nèi)心感知的連接。
（一）“這個星球是天賦所創(chuàng)造的，而你自己就具有同樣的天賦”?！拔覀兯枰娜繓|西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識都會告訴你如何做?！边@兩句話中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識”，我理解為“內(nèi)在小孩的潛力”，《道德經(jīng)》中用“無名，萬物之始；有名，萬物之母”，用無名無形的道來揭示萬物運作的規(guī)律，而蘊藏于我們?nèi)说囊庾R深處的內(nèi)在小孩的潛力也是我們言行的主導。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛，這之后，她便會給我們巨大能量來讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會有的東西。
（二）“如果你學會通過有意識地選擇思想的方式控制你的.大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來做”。這兩句話讓我想到了身心連接。身體知道答案，當我們在準備做某一件事時，突然間感覺到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內(nèi)心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過有選擇的控制大腦外，來有意識地與自身力量聯(lián)盟外，我們還可以時時覺察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內(nèi)省內(nèi)觀自己。
（三）“經(jīng)驗和情感會鎖在身體里?！蔽覀冃枰磉_自己，如果我們無法表達，不妨用尖叫、捶打、運動來釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿足，當處理需求滿足的平衡能力達到極限時，經(jīng)驗和情感便會破鎖而出，所以，我們需要表達，而不要讓這些東西長久地鎖在自己的身體里。
（四）“我們經(jīng)常拒絕認識到自己仍然沉浸在過去的事情之中”。我們會讓自己知道過去的事情已經(jīng)過去，無可挽救，就如木已成舟無可奈何，此時僅僅是一種無奈的接受，時隔多年，我們以為我們已經(jīng)擺脫曾經(jīng)事情的困擾，其實我們?nèi)匀怀两渲卸皹吩谄渲小?，只是這種沉浸是在自己無知無覺中被拒絕認識到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發(fā)生在我們身上的過去、現(xiàn)在的事情的發(fā)生，當我們告訴自己“允許”時，一切的一切就會變得柔和，就會變得不那么敵對和抗拒。
（五）“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語言改變做起，因為語言的支配源自于思想，所以，當我們決定改變自己的語言表達方式時，事實上已經(jīng)開始在覺察自己的思維模式，這便是很容易執(zhí)行的改變！
生命的重建讀后感篇七
接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網(wǎng)聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時翻讀。這本書的作者是美國最負盛名的心理治療師、杰出的心靈導師、著名的作家和演講家路易斯.海。
經(jīng)年的生活循環(huán)往復，不管是無憂無慮的童年，還是求學路上的少年，再或是初入職場打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時體弱多病，青年時舟車勞頓的單位、家之間的往返……這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問、遺憾，皆抽絲釋懷。原來是，我并沒有在有生之初學會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻都活在當下，體驗每一天的美好時刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學會愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無比珍貴的'生命。我只有學會了愛自己，才會創(chuàng)造更好的價值。
相信不遠的將來，我已學會了愛自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過去的經(jīng)驗中開拓學習新思想。過去雖然過去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實，愛充斥在我身體的每一顆細胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書讓我感悟到：生命的力量無窮無盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩！
生命的重建讀后感篇八
這是很久以來我都在思考的問題。但是終于有一天，我明白了。的確是這樣，我討厭的人，我發(fā)現(xiàn)他跟我真的有很多很多相似的地方。他的那些我受不了的特點，的確是我自己身上所特有的特點。
就拿我來說吧，我當年作為小公主的時候，我喜歡的白馬王子都是斯文的，內(nèi)向的，因為我是外向的。所以我吸引的`男孩子都是文質(zhì)彬彬的，最終我的愛人也是文質(zhì)彬彬的一個人。
雖然在以后的生活中我常常會告訴他，我怎么眼那么瞎找了你。但是細想下來，他身上很多的東西都和我是相似的。這樣我們才能相互吸引，的確是這樣。當我們認識到自己，我們是什么樣的人的時候，我們才能知道我們想要的是什么，我們才能把握住我們想要的東西。
第十一章工作：對我震動非常的大。因為曾經(jīng)的我就是覺得自己的工作，這樣的不滿意那樣的不滿意。各種的不滿，各種的對不起我?，F(xiàn)在走上心理學的道路[]我才慢慢地發(fā)現(xiàn)，沒有什么不可能的，只要用心，只要全力改變自己的思維，重新自己的工作方式，不要給自己設限。你認為你不行。我常常是這樣，以前的我相當?shù)臎]自信，總覺得別人不喜歡我，是因為我不好，但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不是這樣了。
希望在以后的人際關系中，把握住我們的每一個當下，為我們的明天做一個好的準備。
《生命的重建》總是能帶給人新的思路：心有多大舞臺就有多大，思想意識有多大，你的眼界就有多大，你的財富并不由錢來決定，但你擁有金錢的多少是由你的財富意識決定的！為別人擁有財富而祝福別人，不要去怨恨！你關注成功，財富，你也會擁有成功和財富。試著讓自己充滿信心！
露易絲分析了導致身體疾病的可能的思維方式，猛一聽有些讓人匪夷所思，因為這完全是一個全新的角度，細細想來，是告訴我們身體的每一部分都需要我們好好愛護，好好的對待！這就是愛自己！
生命的重建讀后感篇九
在我生病的這些日子里，我?guī)缀鯖]有一刻安下心來認認真真地去對待自己的學習，總是被生病這種消極的心態(tài)，帶動著我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著不舍和痛苦離開學校、離開父母，離開我朝夕相處的伙伴們，來到異地看病，在這段過程中家人為我找了好多的醫(yī)生，走了好多所醫(yī)院，都沒有一個具體的治療方案，只是要求吃藥控制著，這種生活讓生病的我更加的無奈和消極，只能這樣無所依靠的走著，“希望會發(fā)生奇跡，希望自己的生命會有所轉(zhuǎn)變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來的那一天”，我不停的幻想著。
在我徹底的絕望，無助時，有一位醫(yī)生阿姨給我介紹了一本書《生命的重建》，這本書不僅教育了我，而且讓我從消極的心態(tài)中走了出來。
我懷著一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書，讓我對生命和人生有了更深的認識和了解。
這本書主要寫這本書主要寫了：美國的心理學家露意絲·海在自己身上發(fā)生的事總結(jié)出來的人生道理，她的生活是我們無法接受的，她三歲的時候父母離婚，在很小的時候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負母親而且還欺負自己，這樣的生活讓小小的露意絲·海無法忍受，只好帶著母親離開這個給不了他們幸福的家，露意絲·海發(fā)誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發(fā)著小小的.露意絲·海，也給了母親生存的信心和希望，日子過得很苦但是他們始終沒有放棄自己的生命，在露意絲·海五歲那年一次放學的晚上不幸被一個酒漢xx了，使生活壓力本來就大的他們更加的加重了壓力，學校里到處是議論她的人，鄰居們也對她很不滿，這樣的生活使得他們無法在生存下去，只好離開這里。來到?jīng)]有人認識他們的地方，當來到?jīng)]有人認識的地方時不幸的事接踵而來，自己得了癌癥，母親的雙眼失明等等，可是露意絲·海給了我們一個有例可證明的事實，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫(yī)術，在別人看來得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲·海用自己的實踐告訴我們一切病癥的來歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫(yī)生在癥病時都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負擔，露意絲·海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經(jīng)挫折后的露意絲·海始終沒有絕忘，而是更加有信心的活著，她就是想告訴人們在挫折面前不能屈服要勇敢的面對困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂觀的心。
讀完這本書后，使我的心豁然開朗，我不僅感到露意絲·海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應該怎樣來面對病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲·海能在這么困難關頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲·海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來我總是沒有信心總是覺得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當我看完這本書后，我不再覺得老天對我的不公平，其實老天對我們每個人都是公平的沒有誰偏袒誰，庇護誰，首先自己要對自己好，自己要相信自己。
而我呢不但沒有像露意絲·海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關心我，愛我的人，比起露意絲·海我是多么的幸福，多么的幸運，為什么不去珍惜這來之不易的幸福呢？我想在不久的將來我的病會好起來的，身邊的一切都是美好的，我會好好珍惜這些來之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。
生命的重建讀后感篇十
一個非常老套的問題：什么是幸福?不管別人，就說我，答案還真難回答。下面是小編為大家整理的文章，希望對大家有所幫助。
一個非常老套的問題：什么是幸福?不管別人，就說我，答案還真難回答。一直以來，我都感覺自已對幸福的理解是模糊的，是虛無漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價值感的重建。有時候，在面對壓力和挫折時，我會有很強的失落感，甚至很自責，有時候，當幸福來敲門，我又茫然無措，不知所已，因為在很多時候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細致入微的心理活動完整承現(xiàn)給我，讓我看到了一個身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰(zhàn)人生逆境。一個真正的強者形象!我驚呀的發(fā)現(xiàn)露易絲。海在本書中所表露的觀點，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬事萬物皆由心造!我不由得又想起我們在剛剛結(jié)束的三階段課程當中，不斷的強調(diào)，向內(nèi)看，自我覺察!我才能找到我自已。當我不再自責，我發(fā)現(xiàn)我具有了新的力量，愛的力量!當愛象陽光雨露一樣時刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實和深刻!愛自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉!我懂得唯有愛自已，才會創(chuàng)造真正的幸福!當我沉浸在我自已創(chuàng)造的幸福中時，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑!
在本人生命的誕生1972年到今天，38年之中生活在往復循環(huán)，不管是無憂無慮的童年，還是激情快樂的少年，再或是，創(chuàng)業(yè)艱難的青年，就好像是播放了一首平淡的三步曲，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里，這是因為什么呢?看了《生命的重建》這本書一切疑憾，皆抽絲釋懷，原來是，我并沒有在有生之初學會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻活在當天，體驗每一天的美好時刻，美麗的經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全，鄭重聲明，從現(xiàn)在到永遠，我將衷心的幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學會愛自己，珍惜父母上帝的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學會了愛自己，才會創(chuàng)造更好的價值。不遠的將來，我已學會了愛自己，我的身體回饋給我了健康和活力。我愛我自己，所以我擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母;愛人;孩子;朋友;親人我都好好的對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我為了他在努力地奮斗，在努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美;身體越來越棒。吃什么都慢慢香。在我廣闊的人生中，一切都是那么完美;完整。每一天，我都選擇在過去的經(jīng)驗中開拓學習新思想。過去的雖然過去，而美好的東西已經(jīng)不經(jīng)意的留在了我的記憶里。每一天，我都在品味著生活的富足和充實，愛充斥在我全身的每一顆細胞里，每一根纖維里。寫到此，讀此書帶給我感想也就如此了。做個總結(jié);生命的力量無窮無盡，那么讓我們開放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩!
生命的重建讀后感篇十一
我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應證，我很認同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負面因素：我不行、我還沒有做好準備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應該這樣對我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的'死水，清風吹不起半點漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽光照進這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創(chuàng)造出來的?，F(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候?qū)W來的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關系情況，如同我在家庭的關系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習慣語言表達，而更多的是用行動，所以在關系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關家庭在親密關系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關系中也遇到困難。我并沒有責怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學的經(jīng)驗教育我。我只是表達我的現(xiàn)狀是跟我們小時候的經(jīng)驗有關，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時，回想起來確實都得到了應驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會，我有學習的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
生命的重建讀后感篇十二
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己??！?BR> 佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責備中的孩子往往都不自信，以至于機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。
對自己制造的一切，我們不能將責任推給別人，責備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因為自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復上千次，謊言也會變成真理。
怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習慣起源于喜歡責怪他人，卻從不勇于承擔責任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負責，那么就不會責怪任何人。任何時候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當我們覺得某個人是麻煩、是負擔時，他往往會經(jīng)常來給我們添麻煩；當我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現(xiàn)實。
經(jīng)過對別人苛責的階段后，很容易進入內(nèi)疚、自責模式，口頭禪是“我怎么又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實隱藏著對自己的不認同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。
改變幾十年養(yǎng)成的習慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導致身體出現(xiàn)問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
生命的重建讀后感篇十三
經(jīng)過前面四周的共讀和練習，現(xiàn)在我比較常用的幾個書中的練習是：盡量少的苛責和批評自己；應該——可以的練習；照鏡子的練習；當頭腦中有消極觀念出現(xiàn)的時候，盡量想一想它從何而來？這幾個練習已經(jīng)幫助我在遇到麻煩或困難的時候，能夠緩一緩，平復情緒，減少焦慮與憤怒的發(fā)生。讓我們一起繼續(xù)加強練習，提升自我。
第五章重點談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發(fā)生的事情。在這章談到改變時，提到的練習仍舊是照鏡子，同時，感受自己在說“我愿意改變”這句話的時候，喉部的震動所帶來的力量感。國慶前一周，這一章已經(jīng)讀完，當時我的心情有一些起伏，因為遇到了一些事情。于是，我就用第五章的練習來調(diào)節(jié)情緒。當鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對她說：“我愿意改變，我能夠改變。”同時將自己的手放在喉部，當聲音發(fā)出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個力量，可以說它很大，也可以說它很小。說它小，是因為它好像只是我輕輕地震動喉結(jié)，就跑了出來。說他力量很大，是因為它讓我覺得，改變，原來并不是想象的那么困難。當對自己說了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來的力量時，我覺得原來的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過這個困難。
同時，我也對自己的消極思想進行了覺察，發(fā)現(xiàn)里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對鏡子中的自己說：“我愿意放棄所有的抵抗?！碑斶@句話從我的嘴里說出來的時候，眼淚也瞬間而下，流過臉龐。就是在此時此刻，我說到這件事的時候，鼻子仍有一些酸酸的感覺。這些抵抗，可能讓我覺得自己有力量，也可能讓我覺得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭。這個斗爭并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對抗。因為覺得自己沒有辦法解決這些困難，又無法面對自己的軟弱（某些方面的無能），所以就用對抗讓自己顯得強大些。當看清這一點的時候，我非常想抱一抱那個軟弱的、無能的自己，非常想對她說：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來抱抱你吧?？梢园察o地休息了，就在我的懷抱里。”
這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個方面。這三個方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對身體進行的嘗試，主要是進行中藥調(diào)理。我在兩年的時間里連續(xù)服用中藥，以期來改變自己抑郁的。這種狀況。（當時不知是抑郁，只是覺得很痛苦，撕裂感很強。）效果是有的，那個時候我主要是失眠非常嚴重，情緒也低落。服藥一年多的時間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉(zhuǎn)，但是我總是感覺心里的某一個角落仍舊別別扭扭。我曾經(jīng)跟江蘇省中醫(yī)院名醫(yī)堂里一位非常有名的中醫(yī)探討過一個問題：當時我說在考慮要不要去看心理醫(yī)生，這位非常有名的中醫(yī)跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情?！爆F(xiàn)在回過頭來看，也許她說的是可以實現(xiàn)的，也是我最終的選擇，但是當時的我已經(jīng)沒有更多的心理能量，把自己從那個泥沼里拉出來。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺這個拐棍沒有辦法幫助自己走得更遠，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時加強身體鍛煉。
身體鍛煉一開始進行的時候，我是和自然觀察結(jié)合到一起的。這個可能不得不提到，我在養(yǎng)育孩子的過程中對中醫(yī)的接觸。中醫(yī)非常強調(diào)人從大自然里汲取營養(yǎng)，所以我在接觸了相關的中醫(yī)的知識之后，經(jīng)常到大自然中去，看一看植物、動物。所以一開始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗結(jié)合到一起的，為此我還去接受了非常專業(yè)的自然體驗師的培訓，從而進一步幫助我打開了身心，帶來了能量的交換與流動。最開始的身體鍛煉，是任意游晃。沒有硬性規(guī)定，晃到自己舒服為止，有時候一上午都在外面，有時候幾天不出門。后來慢慢保持規(guī)律的、1到2個小時的慢步走，當時的身體非常的疲憊，沒有辦法承受劇烈的運動。堅持了一（）年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來，慢步走變成了快步走，又在堅持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來。到現(xiàn)在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會覺得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準的鍛煉，更容易持久。
心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實，我還一直在一個家庭教育網(wǎng)校學習了八年。八年里，我也接觸到了很多關于哲學、關于歷史、關于文學方面的思想，這些思想對我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網(wǎng)校學習的這些思想，和我總是有著水油分離的感覺。隨著心理咨詢的逐步推進，現(xiàn)在我覺著前面在網(wǎng)校學習的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學、讀了研究生，但是我覺得自己的思想一直都非常淺薄。只能說是一個識字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時候，我加強了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著常年閱讀的習慣。這兩年，又把過去看的一些書找出來重讀，并開始寫讀書筆記，同時把自己從書中看到的知識和方法運用到實際的生活里，爭取做到知行合一。這個過程，也是伴隨著強烈的不適到舒適，通過慢慢的提升，我的思想舒適區(qū)不斷得到了拓展。
本章的副標題提到了“模式”，其實這是一個非常復雜，也非常難以幾句話就說清楚的一個問題。我們常常說人有宿命，其實宿命就是代表著人會在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學習語文、學習數(shù)學、學習英語，甚至物理化學生物，都是有模式的，但是，對人生心理模式的識別，卻從來沒有人教過我們。在和咨詢師痛苦互動的在這四年里，我在前一段時間才終于看清楚了自己的心理重復。為了從醫(yī)學上尋找到一個確定、科學的答案，我跟咨詢師探討了自己的心理狀況在心理咨詢中的定義。咨詢師說，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強迫性重復。從具象的跟咨詢師的互動方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動方式里，這樣有利于我從更高的層次來認識自己的意識與潛意識、心理與行動之間的關系。
就如上一章里我一直在思考的一個問題：我們?nèi)粘Ｉ罾锟吹降氖虑?、分析的問題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個模式提煉出來，這個模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費更多的精力放在尋找模式上?？辞迥Ｊ綄ξ覀兊目刂?，然后，再有的放矢，來提升改變模式的能力。
在每一章的最后，作者都寫了簡短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。
讓我們一起繼續(xù)努力，改變我們的生活，提升我們生命的質(zhì)量，切斷創(chuàng)傷的代際傳遞。加油，伙伴們！
生命的重建讀后感篇十四
《生命的重建》作者是露易絲?海，美國最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師，著名作家和演講家。
她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者。
該書介紹到從最開始作者是如何從她生命的黑暗進到光明的，也是她從一個病人到成為自己靈魂以及身體的醫(yī)生。在她的一生中幫助過千千萬萬的人改變了健康狀態(tài)，提升了生命的質(zhì)量。
在《生命的重建》中，讓我感觸最深的.是，書中包含了很多心理方面的治療策略。雖不是像那些重病患者在醫(yī)院接受治療，但書中交給我們的治療方法不僅不花錢而且同時教給了我們做人的一些道理。
作者路易斯.海是以自己的親生經(jīng)歷來醞釀出這本幫助過千萬人的書。
她的父母離異，5歲被強奸，少年時代一直受到凌辱和虐待；再后來自己被丈夫拋棄。她說她生命的光明開始在于，她懂得愛自己了，接受自己了。因為她在教會里面找到了她生命的價值。
2、你現(xiàn)在就應該開始化解你的怨恨，因為現(xiàn)在還不遲，還很容易。千萬不要等到快要被醫(yī)生開刀的時候，甚至在臨死以前才開始，那便太遲了。
寬恕別人吧！你可以做得到的。你能夠?qū)捤e人的過失，別人才可以寬恕你的過失！
在現(xiàn)在的競爭激烈的社會中，無時無刻會有著這樣那樣的困擾，于此同時也就慢慢的打擊了自己的信心，對自己的能力總存在著懷疑，不敢大步的干一番大事業(yè)。經(jīng)常以一種消極的心態(tài)面對自己的生活、學業(yè)、事業(yè)，以至于自己離成功越來越遠。
進過讀《生命的重建》，了解到作者坎坷的經(jīng)歷與思想后，我開始覺得自己所遇到的僅僅是冰山一角，覺得自己以前消耗了太多寶貴的時間。我開始反省，應該每天給自己一點鼓勵，表揚，每天對自己說：“你真棒！”，“我愛你！”。一天的心情也就隨之升溫，對事情的激情也就更高！
生活里面，人們的人際關系往往是第一位，那么你以前是怎樣對待你周圍和遠處的人、事、物。也許以前的我會有著不斷的埋怨，抱怨，總會感覺老天對我正的很不公平。可先在看到作者最帶生活的態(tài)度，我開始反思，轉(zhuǎn)變自己的這種觀念。
工作上和學習上總會遇到這樣那樣不盡人意的事，因為這是我們在成功路上的必經(jīng)之路，只有在這樣的環(huán)境中才可以磨練出人才，成功人士。
在這樣的道路上寬恕別人過錯，不要斤斤計較，這樣別人才會寬恕你的過錯，人與人之間的關系才會融洽，工作才會有更好的進展！
在書中作者介紹過無數(shù)件事情從中得出大道理，讓做學生的我們有了很廣的見識！
寫這讀后感的目的就是為了讓更多的人知道自己可以生活得更加多姿多彩，更加富有生命力,因為自己的一切都是美好的！
以勇敢的心去面對自己、接受自己的一切，以感恩的心去體驗生活的樂趣！
生命的重建讀后感篇十五
親愛的自己：
風，終是瘦了；日子，也淡了。讀完故事的你，還好嗎？
指縫太寬，時光太瘦。寥寥人生，幾十個年頭，或許不過一場過眼煙云：塵世冷暖與悲歡，總會墨染這小箋。不要奢求太多，亦不必在意太多，任那一蓑煙雨走平生，如此，安好。
生活是個奇妙的函數(shù)圖像，想要的越多，快樂就會越少。面對生活――――這個神奇的東西：不能無欲無求，亦不能苛求太多，榮譽、財富終究是身外之物，不是真正生活的價值。
何為生活？大概是游走紅塵，雨落雪飄，還剩下的幾分快樂吧。風起云涌，諸多變遷，要慢慢地學會隨遇而安，想得太多心會累，看得太透人會倦，何必太較真，方方圓圓，舒心安心，生活的價值就是如此吧。
東坡居士縱然三次被貶，依舊可以笑看人間煙火，寫著“一蓑煙雨任平生，也無風雨也無晴”的心境，故事的主人露易絲?海經(jīng)歷了那么多，卻可以笑著走下去，這些大抵就是生活最好的詮釋吧?；蛟S你很平凡，如果你可以把得失看很淡，把尖銳的棱角收起來，把笑容掛在臉頰上，那么，你或許就懂得了生活的真諦。
走過了人來人往，看遍了花開花落，還是怕被欺騙，殊不知我們總在欺騙自己，說著不在乎，說著看透了，說著忘掉了，其實還是那么的清晰，印在腦海。過往的傷痛又有幾人可以真的忘掉，借口罷了。漫長曲折的人生里，不是讓你忘掉就可以解決的，學會寬容，像故事里說的：“我們必須選擇釋懷過去，并原諒每一個人，包括我們自己?！毙膶捫?，不要因為一滴雨，而失去一片星空。原諒過往，寬待別人，曾經(jīng)的愛，曾經(jīng)的恨，再見面，還是個朋友。可以風輕云淡的談笑，大抵就是最灑脫的描繪吧。愿你慢慢長大，愿你可以寬容一切，愿你活的隨性，愿你心淡如水。
歲月容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉，亦會掩過許多恩怨，許多坎坷。遷變的紅塵里，改變了容顏。愿你可以在這浮華里，念著這個美好的故事，慢慢長大；愿你可以守一份淡泊，靜看云卷云舒；斟一壺苦酒，灑落快樂淡然的種子；愿你可以懂得“一蓑煙雨任平生”的真諦。
此致
敬禮
生命的重建讀后感篇十六
買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認同自己，時時與自己發(fā)生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關聯(lián)，當我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養(yǎng)成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問題性格最好的指導書，相信她能指導我完善自己的性格系統(tǒng)。愛自己，并相信自己的世界一切都好！
生命的重建讀后感篇十七
《紐約時報》暢銷書、露易絲?海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀并摘錄，體會很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷2000萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內(nèi)心的逐漸強大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內(nèi)心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因為她確實能夠給你帶來全新的生命：
愛自己，接受自己，找到生命的價值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來的，我們不懂得愛惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長期會帶來身體的疾病。她告訴我們要愛自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價值。愛是人類最大的饋贈，小時候，父母之愛是孩子最大的營養(yǎng)，長大之后，朋友之愛、戀人之愛讓你更加完善更加快樂，然而這一切的一切都來自于你對自己的愛。沒有自我認同和愛，你就不會創(chuàng)造出一個磁場，吸引自己喜歡的人來愛你。生命是個奇跡，只有你愛自己，接受自己，贊同自己，愛自己的身體、愛自己的心靈、愛自己的精神，才會讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場的人到你的生活中來，這是生命力法則，這也是生命的神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習慣會讓我們更健康。我們常說，不要拿別人的錯誤懲罰自己！擁有了愛自己、贊同自己的信念，我們就會比較容易去寬恕別人，因為我們想要健康、快樂、幸福的生活，因為有能力寬恕別人也是一種幸福。站在另一個角度，一個總會傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂。
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強大，生活更快樂。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當你感覺無助、無奈和無辜時，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。
把你想要的生活狀態(tài)通過宣言的方式寫下來，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達出來。堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學習并效仿：
“我心深處有無盡的愛。現(xiàn)在我讓這愛從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來越多地釋放愛心，我釋放出所有的儲備。釋放愛心讓我感覺良好，這是我內(nèi)心愉快的表達。我愛我自己，因此，我用愛來照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛我自己，因此，我給自己準備了一個溫暖的家。這個家可以滿足我的任何需要，是個快樂的家。我用愛來裝滿每個房間，因此，不管誰進來，包括我自己，都會感覺到這種愛，并且被它滋養(yǎng)。我愛我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛我自己，因此，我用愛的方式思考和行動，我這樣對待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛的人，因此他們是我的鏡像。我愛我自己，因此，我寬恕并解放過去，以及過去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗每一個美好時刻，而且我知道我的將來充滿光明、喜悅和安全。因為我是宇宙中一個可愛的孩子，所以這世界樂意照顧我，現(xiàn)在和永遠，都是這樣?！?BR> 生命屬于我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好?！?BR> 生命的重建讀后感篇十八
挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書。
在過去的一段不算短的時間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責、悲觀甚至憤怒，整個人時不時的被不良情緒吞噬著。因為心情不佳，所以身體的健康狀況也時不時的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時候，看到了她推薦的一本書――露易絲?海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。
《生命的重建》是名副其實的心理勵志書，露易絲?海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。
在閱讀這本書前，我曾仔細看了關于這本書的介紹，它受到了很多的高度評價，但是盡管如此，我并未對它抱有很大的希望，因為之前也看過很多的暢銷書，它們并沒有給我?guī)砗艽篌@喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點一點的隨之而來。
在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問題――問題出自哪里――問題是真的嗎――我們現(xiàn)在該怎么做――改變――建立新的一切。我知道一直困擾自己的問題出在哪，是對過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無能為力，因為已經(jīng)過去，我改變不了任何的事實，但是又不想接受這樣的事實，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎上，建立一種新的思維模式，堅持不懈地把一些積極的觀念灌輸?shù)阶约旱哪X海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅持給自己進行心理暗示，對自己說：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當下，而不是過去或者將來”。有時間的話，選擇一個安靜的地方進行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會在頭腦里生根發(fā)芽，指導著日后的思維方式和行為方式。當然，人的思想不是一時半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現(xiàn)在，不過短短幾個月的時間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經(jīng)明顯感覺到不會像以前那么悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對我而言，已經(jīng)是向前邁出了很大一步了。
露易絲在這本書中還附了一份詳細的問題列表，列出了現(xiàn)在有的或者可能會有的疾病，以及可能導致這些疾病的內(nèi)在原因，當你出現(xiàn)生理方面的問題時，可以應用這個表格查閱可能導致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復之旅。我無法判斷露易絲這份表格里的內(nèi)容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對于身體的康復是大有裨益的。一個人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。
一個生命的重建，是一個從內(nèi)到外的過程，是一個新生命的蛻變，雖然這個過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！
生命的重建讀后感篇一
這章開始的部分作者強調(diào)：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個跟我在《原則》一書里看到的是一樣的：必須區(qū)分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時，這部分還在強調(diào)一點：我們自己在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗。這個也是我最近感受比較深的。每個人都是根據(jù)自己的經(jīng)驗和認知，在建構(gòu)內(nèi)心的`世界和外部的世界，這兩個世界合起來就是我們自己以為的、真實的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書前面一些章節(jié)的時候，一直在留意這樣一個問題，如何來幫助自己，更好地去拓展自己的經(jīng)驗，提升自己的認知，從而將自己建構(gòu)的世界能夠越來越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來提升自己，創(chuàng)造新的環(huán)境，構(gòu)建新的世界。
本章另外一個主題是——控制你的頭腦，這部分內(nèi)容主要是強調(diào)人的主體感。我是在接受了心理咨詢大概三年左右的時候才深刻意識到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設想變成了事實，我選擇思考的思想造就了我的經(jīng)歷。書中有一句話，我特別喜歡：如果你學會通過有意識地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟。是的，我的確在學著控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務。我愿意拋棄那些舊思維，現(xiàn)在我覺著改變正在變得越來越容易。
生命的重建讀后感篇二
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關于咽喉疾病的，作者認為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們咽喉出現(xiàn)問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權(quán)力做這些事情，我們認為站起來為自己說話是不恰當?shù)摹：韲低匆话闶怯捎趹嵟?，如果還傷風感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當創(chuàng)造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。
我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得?。课页Ｔ谙?，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對?。∥覀兊募易?，長輩都非常專制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創(chuàng)造力的。
生命的重建讀后感篇三
第三章的標題是“問題出在哪里”，副標題為“過去已經(jīng)無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護念”中我們的念從何而來?這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權(quán)威人物，還有可能來自于廣告。當還是一個孩子的時候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當初孩童的認知能力的局限，慢慢把它們當作了我們行動的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中?；蛟S我們一開始曾經(jīng)有過反抗，曾經(jīng)有過爭執(zhí)，但是小小的我們無法抵抗周圍的環(huán)境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當然。
把這些消極的念頭寫出來，當我剛開始做這個練習的時候，甚至不敢仔細看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念?？赡苁俏覐男〕砷L的環(huán)境比較復雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長的環(huán)境，我覺得這的確是自己成長的過程中一個非常關鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說，讓我放過別人，也放過自己。這個道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時候，此時此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的?！痹诟稍儙煹幕又?，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細地、冷靜地來想一想這些場景的時候，其實我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會上癮的，它可能會讓我們在某一種狀態(tài)里保持很久，而不自知。當我看清生氣或是憤怒，來自于對自己的不滿意、來自于對自己脆弱的不接受的時候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅強是懦弱的表現(xiàn)，會自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個時候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關于垃圾，有人說，沒有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當。有的可能明明是資源，卻被我們當成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當做寶貝。如何來對二者進行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時候感受到，作者在強調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺得我應該對自己的選擇負責，而不應僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實是沒有對自己的選擇承擔起責任。當看清這一點的時候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時候逃避責任(真相)，反而比承擔責任(看清真相)更痛苦。我一直無法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時還會有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個時候我才慢慢地放下了一些防御，想一點一點走進她。我已經(jīng)很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關系。所以我也有一個計劃，希望在未來的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個擁抱。我相信就會在不遠的未來得以實現(xiàn)。
為什么作者會說把自己看作一個小孩?我的理解是：我們回到原點，回到我們第一次來到這個世界時的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時候。當我們回到原點，重新感受我們跟這個世界的互動，重新觀察我們跟這個世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識重新去塑造。我常常會到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會它們的生存智慧，觀察它們的生長變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時常會感動得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮?；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場，沒有關系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開始。
生命的重建讀后感篇四
本章的練習放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習。我坐在鏡子前，找到一個舒適的體位，對自己說了“放松”練習里的話。當時我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個過程，流淌了出來……我覺得自己有力量平靜地面對生活，而且深切感覺到自己的確是安全的。當天做完這個練習之后，遇到了別人對我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會立刻起來，做了“放松”這個練習之后，我的情緒只波動了一點點，然后就平靜了下來。我平靜地面對生活，告訴自己說：我是安全的。
書中在提到寬恕的練習時，說實話，我對這一部分的練習有抵觸。比如第一個“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的'那個人，想象這個人身上發(fā)生了好事——對他意味深長的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個練習。第二個“復仇”練習，我覺得自己沒有力量去復仇，好像也沒有必要，于是放棄了去做這個練習。第三個練習是寬恕，因為前面的化解怨恨的練習沒有做，所以這一部分寬恕練習，我也非常抵觸地沒有做下去。我沒有因為抵觸責備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。
最后一個練習是視覺化，我把這段話錄在了手機里，將它放出來，自己平靜地做了這個練習。在做的過程中非常的享受，感覺到了擁抱、溫暖和愛：有別人給我的愛，我給自己的愛，還有我給別人的愛。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛。這個練習很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來做。
生命的重建讀后感篇五
首先要感謝給我送書的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時，也把我的感悟慢慢寫了下來分享一下，表達對她們的感謝。
《生命的重建》是美國作家露易絲·海寫的，它是一本關于健康觀念的書。作者在書中倡導“整體健康”的觀念，揭示了人類隱藏在內(nèi)心的心理思想。
現(xiàn)在社會變得越來越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們在成長的過程中，一直在了解社會新的發(fā)展趨勢，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個負面的情緒；疾病，都會成為我們試圖逃避現(xiàn)實的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見影獲得成效，而對于那些基礎的、見效慢對自己將來有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認為是浪費時間；浪費生命。如靜下心來思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點，我們就會懂得：人生無所謂得失，用一顆欣賞的.心情，去看待人生中一切的得失，它們會變成人生一條亮麗的風景與風情。所以無論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠說過一句話“思路清晰遠比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠比現(xiàn)實表現(xiàn)重要，選對方向遠比努力做事重要，做對的事情遠比把事情做對重要。擁有遠見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會走很多很多彎路，但它同時會增強你的思想，增強你的閱歷，增強你遇事的應變能力，增強你的素質(zhì)，增強你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學到的。
人生是一場獨自修行的過程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
生命的重建讀后感篇六
本章中最感觸的有兩點：
其一是療愈內(nèi)在小孩，激發(fā)內(nèi)在潛力，突破自己。
其二是成長過程中身心連接的關注，所謂身體知道答案，成長的路上，我們需時刻關注身體不同部位反饋給自己的感覺，時刻保持與自己內(nèi)心感知的連接。
（一）“這個星球是天賦所創(chuàng)造的，而你自己就具有同樣的天賦”?！拔覀兯枰娜繓|西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識都會告訴你如何做?！边@兩句話中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識”，我理解為“內(nèi)在小孩的潛力”，《道德經(jīng)》中用“無名，萬物之始；有名，萬物之母”，用無名無形的道來揭示萬物運作的規(guī)律，而蘊藏于我們?nèi)说囊庾R深處的內(nèi)在小孩的潛力也是我們言行的主導。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛，這之后，她便會給我們巨大能量來讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會有的東西。
（二）“如果你學會通過有意識地選擇思想的方式控制你的.大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來做”。這兩句話讓我想到了身心連接。身體知道答案，當我們在準備做某一件事時，突然間感覺到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內(nèi)心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過有選擇的控制大腦外，來有意識地與自身力量聯(lián)盟外，我們還可以時時覺察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內(nèi)省內(nèi)觀自己。
（三）“經(jīng)驗和情感會鎖在身體里?！蔽覀冃枰磉_自己，如果我們無法表達，不妨用尖叫、捶打、運動來釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿足，當處理需求滿足的平衡能力達到極限時，經(jīng)驗和情感便會破鎖而出，所以，我們需要表達，而不要讓這些東西長久地鎖在自己的身體里。
（四）“我們經(jīng)常拒絕認識到自己仍然沉浸在過去的事情之中”。我們會讓自己知道過去的事情已經(jīng)過去，無可挽救，就如木已成舟無可奈何，此時僅僅是一種無奈的接受，時隔多年，我們以為我們已經(jīng)擺脫曾經(jīng)事情的困擾，其實我們?nèi)匀怀两渲卸皹吩谄渲小?，只是這種沉浸是在自己無知無覺中被拒絕認識到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發(fā)生在我們身上的過去、現(xiàn)在的事情的發(fā)生，當我們告訴自己“允許”時，一切的一切就會變得柔和，就會變得不那么敵對和抗拒。
（五）“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語言改變做起，因為語言的支配源自于思想，所以，當我們決定改變自己的語言表達方式時，事實上已經(jīng)開始在覺察自己的思維模式，這便是很容易執(zhí)行的改變！
生命的重建讀后感篇七
接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網(wǎng)聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時翻讀。這本書的作者是美國最負盛名的心理治療師、杰出的心靈導師、著名的作家和演講家路易斯.海。
經(jīng)年的生活循環(huán)往復，不管是無憂無慮的童年，還是求學路上的少年，再或是初入職場打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時體弱多病，青年時舟車勞頓的單位、家之間的往返……這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問、遺憾，皆抽絲釋懷。原來是，我并沒有在有生之初學會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻都活在當下，體驗每一天的美好時刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學會愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無比珍貴的'生命。我只有學會了愛自己，才會創(chuàng)造更好的價值。
相信不遠的將來，我已學會了愛自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過去的經(jīng)驗中開拓學習新思想。過去雖然過去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實，愛充斥在我身體的每一顆細胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書讓我感悟到：生命的力量無窮無盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩！
生命的重建讀后感篇八
這是很久以來我都在思考的問題。但是終于有一天，我明白了。的確是這樣，我討厭的人，我發(fā)現(xiàn)他跟我真的有很多很多相似的地方。他的那些我受不了的特點，的確是我自己身上所特有的特點。
就拿我來說吧，我當年作為小公主的時候，我喜歡的白馬王子都是斯文的，內(nèi)向的，因為我是外向的。所以我吸引的`男孩子都是文質(zhì)彬彬的，最終我的愛人也是文質(zhì)彬彬的一個人。
雖然在以后的生活中我常常會告訴他，我怎么眼那么瞎找了你。但是細想下來，他身上很多的東西都和我是相似的。這樣我們才能相互吸引，的確是這樣。當我們認識到自己，我們是什么樣的人的時候，我們才能知道我們想要的是什么，我們才能把握住我們想要的東西。
第十一章工作：對我震動非常的大。因為曾經(jīng)的我就是覺得自己的工作，這樣的不滿意那樣的不滿意。各種的不滿，各種的對不起我?，F(xiàn)在走上心理學的道路[]我才慢慢地發(fā)現(xiàn)，沒有什么不可能的，只要用心，只要全力改變自己的思維，重新自己的工作方式，不要給自己設限。你認為你不行。我常常是這樣，以前的我相當?shù)臎]自信，總覺得別人不喜歡我，是因為我不好，但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不是這樣了。
希望在以后的人際關系中，把握住我們的每一個當下，為我們的明天做一個好的準備。
《生命的重建》總是能帶給人新的思路：心有多大舞臺就有多大，思想意識有多大，你的眼界就有多大，你的財富并不由錢來決定，但你擁有金錢的多少是由你的財富意識決定的！為別人擁有財富而祝福別人，不要去怨恨！你關注成功，財富，你也會擁有成功和財富。試著讓自己充滿信心！
露易絲分析了導致身體疾病的可能的思維方式，猛一聽有些讓人匪夷所思，因為這完全是一個全新的角度，細細想來，是告訴我們身體的每一部分都需要我們好好愛護，好好的對待！這就是愛自己！
生命的重建讀后感篇九
在我生病的這些日子里，我?guī)缀鯖]有一刻安下心來認認真真地去對待自己的學習，總是被生病這種消極的心態(tài)，帶動著我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著不舍和痛苦離開學校、離開父母，離開我朝夕相處的伙伴們，來到異地看病，在這段過程中家人為我找了好多的醫(yī)生，走了好多所醫(yī)院，都沒有一個具體的治療方案，只是要求吃藥控制著，這種生活讓生病的我更加的無奈和消極，只能這樣無所依靠的走著，“希望會發(fā)生奇跡，希望自己的生命會有所轉(zhuǎn)變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來的那一天”，我不停的幻想著。
在我徹底的絕望，無助時，有一位醫(yī)生阿姨給我介紹了一本書《生命的重建》，這本書不僅教育了我，而且讓我從消極的心態(tài)中走了出來。
我懷著一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書，讓我對生命和人生有了更深的認識和了解。
這本書主要寫這本書主要寫了：美國的心理學家露意絲·海在自己身上發(fā)生的事總結(jié)出來的人生道理，她的生活是我們無法接受的，她三歲的時候父母離婚，在很小的時候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負母親而且還欺負自己，這樣的生活讓小小的露意絲·海無法忍受，只好帶著母親離開這個給不了他們幸福的家，露意絲·海發(fā)誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發(fā)著小小的.露意絲·海，也給了母親生存的信心和希望，日子過得很苦但是他們始終沒有放棄自己的生命，在露意絲·海五歲那年一次放學的晚上不幸被一個酒漢xx了，使生活壓力本來就大的他們更加的加重了壓力，學校里到處是議論她的人，鄰居們也對她很不滿，這樣的生活使得他們無法在生存下去，只好離開這里。來到?jīng)]有人認識他們的地方，當來到?jīng)]有人認識的地方時不幸的事接踵而來，自己得了癌癥，母親的雙眼失明等等，可是露意絲·海給了我們一個有例可證明的事實，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫(yī)術，在別人看來得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲·海用自己的實踐告訴我們一切病癥的來歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫(yī)生在癥病時都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負擔，露意絲·海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經(jīng)挫折后的露意絲·海始終沒有絕忘，而是更加有信心的活著，她就是想告訴人們在挫折面前不能屈服要勇敢的面對困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂觀的心。
讀完這本書后，使我的心豁然開朗，我不僅感到露意絲·海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應該怎樣來面對病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲·海能在這么困難關頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲·海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來我總是沒有信心總是覺得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當我看完這本書后，我不再覺得老天對我的不公平，其實老天對我們每個人都是公平的沒有誰偏袒誰，庇護誰，首先自己要對自己好，自己要相信自己。
而我呢不但沒有像露意絲·海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關心我，愛我的人，比起露意絲·海我是多么的幸福，多么的幸運，為什么不去珍惜這來之不易的幸福呢？我想在不久的將來我的病會好起來的，身邊的一切都是美好的，我會好好珍惜這些來之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。
生命的重建讀后感篇十
一個非常老套的問題：什么是幸福?不管別人，就說我，答案還真難回答。下面是小編為大家整理的文章，希望對大家有所幫助。
一個非常老套的問題：什么是幸福?不管別人，就說我，答案還真難回答。一直以來，我都感覺自已對幸福的理解是模糊的，是虛無漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價值感的重建。有時候，在面對壓力和挫折時，我會有很強的失落感，甚至很自責，有時候，當幸福來敲門，我又茫然無措，不知所已，因為在很多時候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細致入微的心理活動完整承現(xiàn)給我，讓我看到了一個身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰(zhàn)人生逆境。一個真正的強者形象!我驚呀的發(fā)現(xiàn)露易絲。海在本書中所表露的觀點，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬事萬物皆由心造!我不由得又想起我們在剛剛結(jié)束的三階段課程當中，不斷的強調(diào)，向內(nèi)看，自我覺察!我才能找到我自已。當我不再自責，我發(fā)現(xiàn)我具有了新的力量，愛的力量!當愛象陽光雨露一樣時刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實和深刻!愛自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉!我懂得唯有愛自已，才會創(chuàng)造真正的幸福!當我沉浸在我自已創(chuàng)造的幸福中時，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑!
在本人生命的誕生1972年到今天，38年之中生活在往復循環(huán)，不管是無憂無慮的童年，還是激情快樂的少年，再或是，創(chuàng)業(yè)艱難的青年，就好像是播放了一首平淡的三步曲，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里，這是因為什么呢?看了《生命的重建》這本書一切疑憾，皆抽絲釋懷，原來是，我并沒有在有生之初學會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻活在當天，體驗每一天的美好時刻，美麗的經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全，鄭重聲明，從現(xiàn)在到永遠，我將衷心的幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學會愛自己，珍惜父母上帝的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學會了愛自己，才會創(chuàng)造更好的價值。不遠的將來，我已學會了愛自己，我的身體回饋給我了健康和活力。我愛我自己，所以我擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母;愛人;孩子;朋友;親人我都好好的對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我為了他在努力地奮斗，在努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美;身體越來越棒。吃什么都慢慢香。在我廣闊的人生中，一切都是那么完美;完整。每一天，我都選擇在過去的經(jīng)驗中開拓學習新思想。過去的雖然過去，而美好的東西已經(jīng)不經(jīng)意的留在了我的記憶里。每一天，我都在品味著生活的富足和充實，愛充斥在我全身的每一顆細胞里，每一根纖維里。寫到此，讀此書帶給我感想也就如此了。做個總結(jié);生命的力量無窮無盡，那么讓我們開放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩!
生命的重建讀后感篇十一
我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應證，我很認同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負面因素：我不行、我還沒有做好準備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應該這樣對我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的'死水，清風吹不起半點漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽光照進這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創(chuàng)造出來的?，F(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候?qū)W來的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關系情況，如同我在家庭的關系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習慣語言表達，而更多的是用行動，所以在關系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關家庭在親密關系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關系中也遇到困難。我并沒有責怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學的經(jīng)驗教育我。我只是表達我的現(xiàn)狀是跟我們小時候的經(jīng)驗有關，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時，回想起來確實都得到了應驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會，我有學習的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
生命的重建讀后感篇十二
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己??！?BR> 佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責備中的孩子往往都不自信，以至于機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。
對自己制造的一切，我們不能將責任推給別人，責備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因為自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復上千次，謊言也會變成真理。
怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習慣起源于喜歡責怪他人，卻從不勇于承擔責任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負責，那么就不會責怪任何人。任何時候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當我們覺得某個人是麻煩、是負擔時，他往往會經(jīng)常來給我們添麻煩；當我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現(xiàn)實。
經(jīng)過對別人苛責的階段后，很容易進入內(nèi)疚、自責模式，口頭禪是“我怎么又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實隱藏著對自己的不認同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。
改變幾十年養(yǎng)成的習慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導致身體出現(xiàn)問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
生命的重建讀后感篇十三
經(jīng)過前面四周的共讀和練習，現(xiàn)在我比較常用的幾個書中的練習是：盡量少的苛責和批評自己；應該——可以的練習；照鏡子的練習；當頭腦中有消極觀念出現(xiàn)的時候，盡量想一想它從何而來？這幾個練習已經(jīng)幫助我在遇到麻煩或困難的時候，能夠緩一緩，平復情緒，減少焦慮與憤怒的發(fā)生。讓我們一起繼續(xù)加強練習，提升自我。
第五章重點談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發(fā)生的事情。在這章談到改變時，提到的練習仍舊是照鏡子，同時，感受自己在說“我愿意改變”這句話的時候，喉部的震動所帶來的力量感。國慶前一周，這一章已經(jīng)讀完，當時我的心情有一些起伏，因為遇到了一些事情。于是，我就用第五章的練習來調(diào)節(jié)情緒。當鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對她說：“我愿意改變，我能夠改變。”同時將自己的手放在喉部，當聲音發(fā)出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個力量，可以說它很大，也可以說它很小。說它小，是因為它好像只是我輕輕地震動喉結(jié)，就跑了出來。說他力量很大，是因為它讓我覺得，改變，原來并不是想象的那么困難。當對自己說了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來的力量時，我覺得原來的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過這個困難。
同時，我也對自己的消極思想進行了覺察，發(fā)現(xiàn)里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對鏡子中的自己說：“我愿意放棄所有的抵抗?！碑斶@句話從我的嘴里說出來的時候，眼淚也瞬間而下，流過臉龐。就是在此時此刻，我說到這件事的時候，鼻子仍有一些酸酸的感覺。這些抵抗，可能讓我覺得自己有力量，也可能讓我覺得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭。這個斗爭并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對抗。因為覺得自己沒有辦法解決這些困難，又無法面對自己的軟弱（某些方面的無能），所以就用對抗讓自己顯得強大些。當看清這一點的時候，我非常想抱一抱那個軟弱的、無能的自己，非常想對她說：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來抱抱你吧?？梢园察o地休息了，就在我的懷抱里。”
這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個方面。這三個方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對身體進行的嘗試，主要是進行中藥調(diào)理。我在兩年的時間里連續(xù)服用中藥，以期來改變自己抑郁的。這種狀況。（當時不知是抑郁，只是覺得很痛苦，撕裂感很強。）效果是有的，那個時候我主要是失眠非常嚴重，情緒也低落。服藥一年多的時間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉(zhuǎn)，但是我總是感覺心里的某一個角落仍舊別別扭扭。我曾經(jīng)跟江蘇省中醫(yī)院名醫(yī)堂里一位非常有名的中醫(yī)探討過一個問題：當時我說在考慮要不要去看心理醫(yī)生，這位非常有名的中醫(yī)跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情?！爆F(xiàn)在回過頭來看，也許她說的是可以實現(xiàn)的，也是我最終的選擇，但是當時的我已經(jīng)沒有更多的心理能量，把自己從那個泥沼里拉出來。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺這個拐棍沒有辦法幫助自己走得更遠，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時加強身體鍛煉。
身體鍛煉一開始進行的時候，我是和自然觀察結(jié)合到一起的。這個可能不得不提到，我在養(yǎng)育孩子的過程中對中醫(yī)的接觸。中醫(yī)非常強調(diào)人從大自然里汲取營養(yǎng)，所以我在接觸了相關的中醫(yī)的知識之后，經(jīng)常到大自然中去，看一看植物、動物。所以一開始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗結(jié)合到一起的，為此我還去接受了非常專業(yè)的自然體驗師的培訓，從而進一步幫助我打開了身心，帶來了能量的交換與流動。最開始的身體鍛煉，是任意游晃。沒有硬性規(guī)定，晃到自己舒服為止，有時候一上午都在外面，有時候幾天不出門。后來慢慢保持規(guī)律的、1到2個小時的慢步走，當時的身體非常的疲憊，沒有辦法承受劇烈的運動。堅持了一（）年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來，慢步走變成了快步走，又在堅持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來。到現(xiàn)在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會覺得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準的鍛煉，更容易持久。
心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實，我還一直在一個家庭教育網(wǎng)校學習了八年。八年里，我也接觸到了很多關于哲學、關于歷史、關于文學方面的思想，這些思想對我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網(wǎng)校學習的這些思想，和我總是有著水油分離的感覺。隨著心理咨詢的逐步推進，現(xiàn)在我覺著前面在網(wǎng)校學習的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學、讀了研究生，但是我覺得自己的思想一直都非常淺薄。只能說是一個識字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時候，我加強了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著常年閱讀的習慣。這兩年，又把過去看的一些書找出來重讀，并開始寫讀書筆記，同時把自己從書中看到的知識和方法運用到實際的生活里，爭取做到知行合一。這個過程，也是伴隨著強烈的不適到舒適，通過慢慢的提升，我的思想舒適區(qū)不斷得到了拓展。
本章的副標題提到了“模式”，其實這是一個非常復雜，也非常難以幾句話就說清楚的一個問題。我們常常說人有宿命，其實宿命就是代表著人會在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學習語文、學習數(shù)學、學習英語，甚至物理化學生物，都是有模式的，但是，對人生心理模式的識別，卻從來沒有人教過我們。在和咨詢師痛苦互動的在這四年里，我在前一段時間才終于看清楚了自己的心理重復。為了從醫(yī)學上尋找到一個確定、科學的答案，我跟咨詢師探討了自己的心理狀況在心理咨詢中的定義。咨詢師說，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強迫性重復。從具象的跟咨詢師的互動方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動方式里，這樣有利于我從更高的層次來認識自己的意識與潛意識、心理與行動之間的關系。
就如上一章里我一直在思考的一個問題：我們?nèi)粘Ｉ罾锟吹降氖虑?、分析的問題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個模式提煉出來，這個模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費更多的精力放在尋找模式上?？辞迥Ｊ綄ξ覀兊目刂?，然后，再有的放矢，來提升改變模式的能力。
在每一章的最后，作者都寫了簡短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。
讓我們一起繼續(xù)努力，改變我們的生活，提升我們生命的質(zhì)量，切斷創(chuàng)傷的代際傳遞。加油，伙伴們！
生命的重建讀后感篇十四
《生命的重建》作者是露易絲?海，美國最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師，著名作家和演講家。
她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者。
該書介紹到從最開始作者是如何從她生命的黑暗進到光明的，也是她從一個病人到成為自己靈魂以及身體的醫(yī)生。在她的一生中幫助過千千萬萬的人改變了健康狀態(tài)，提升了生命的質(zhì)量。
在《生命的重建》中，讓我感觸最深的.是，書中包含了很多心理方面的治療策略。雖不是像那些重病患者在醫(yī)院接受治療，但書中交給我們的治療方法不僅不花錢而且同時教給了我們做人的一些道理。
作者路易斯.海是以自己的親生經(jīng)歷來醞釀出這本幫助過千萬人的書。
她的父母離異，5歲被強奸，少年時代一直受到凌辱和虐待；再后來自己被丈夫拋棄。她說她生命的光明開始在于，她懂得愛自己了，接受自己了。因為她在教會里面找到了她生命的價值。
2、你現(xiàn)在就應該開始化解你的怨恨，因為現(xiàn)在還不遲，還很容易。千萬不要等到快要被醫(yī)生開刀的時候，甚至在臨死以前才開始，那便太遲了。
寬恕別人吧！你可以做得到的。你能夠?qū)捤e人的過失，別人才可以寬恕你的過失！
在現(xiàn)在的競爭激烈的社會中，無時無刻會有著這樣那樣的困擾，于此同時也就慢慢的打擊了自己的信心，對自己的能力總存在著懷疑，不敢大步的干一番大事業(yè)。經(jīng)常以一種消極的心態(tài)面對自己的生活、學業(yè)、事業(yè)，以至于自己離成功越來越遠。
進過讀《生命的重建》，了解到作者坎坷的經(jīng)歷與思想后，我開始覺得自己所遇到的僅僅是冰山一角，覺得自己以前消耗了太多寶貴的時間。我開始反省，應該每天給自己一點鼓勵，表揚，每天對自己說：“你真棒！”，“我愛你！”。一天的心情也就隨之升溫，對事情的激情也就更高！
生活里面，人們的人際關系往往是第一位，那么你以前是怎樣對待你周圍和遠處的人、事、物。也許以前的我會有著不斷的埋怨，抱怨，總會感覺老天對我正的很不公平。可先在看到作者最帶生活的態(tài)度，我開始反思，轉(zhuǎn)變自己的這種觀念。
工作上和學習上總會遇到這樣那樣不盡人意的事，因為這是我們在成功路上的必經(jīng)之路，只有在這樣的環(huán)境中才可以磨練出人才，成功人士。
在這樣的道路上寬恕別人過錯，不要斤斤計較，這樣別人才會寬恕你的過錯，人與人之間的關系才會融洽，工作才會有更好的進展！
在書中作者介紹過無數(shù)件事情從中得出大道理，讓做學生的我們有了很廣的見識！
寫這讀后感的目的就是為了讓更多的人知道自己可以生活得更加多姿多彩，更加富有生命力,因為自己的一切都是美好的！
以勇敢的心去面對自己、接受自己的一切，以感恩的心去體驗生活的樂趣！
生命的重建讀后感篇十五
親愛的自己：
風，終是瘦了；日子，也淡了。讀完故事的你，還好嗎？
指縫太寬，時光太瘦。寥寥人生，幾十個年頭，或許不過一場過眼煙云：塵世冷暖與悲歡，總會墨染這小箋。不要奢求太多，亦不必在意太多，任那一蓑煙雨走平生，如此，安好。
生活是個奇妙的函數(shù)圖像，想要的越多，快樂就會越少。面對生活――――這個神奇的東西：不能無欲無求，亦不能苛求太多，榮譽、財富終究是身外之物，不是真正生活的價值。
何為生活？大概是游走紅塵，雨落雪飄，還剩下的幾分快樂吧。風起云涌，諸多變遷，要慢慢地學會隨遇而安，想得太多心會累，看得太透人會倦，何必太較真，方方圓圓，舒心安心，生活的價值就是如此吧。
東坡居士縱然三次被貶，依舊可以笑看人間煙火，寫著“一蓑煙雨任平生，也無風雨也無晴”的心境，故事的主人露易絲?海經(jīng)歷了那么多，卻可以笑著走下去，這些大抵就是生活最好的詮釋吧?；蛟S你很平凡，如果你可以把得失看很淡，把尖銳的棱角收起來，把笑容掛在臉頰上，那么，你或許就懂得了生活的真諦。
走過了人來人往，看遍了花開花落，還是怕被欺騙，殊不知我們總在欺騙自己，說著不在乎，說著看透了，說著忘掉了，其實還是那么的清晰，印在腦海。過往的傷痛又有幾人可以真的忘掉，借口罷了。漫長曲折的人生里，不是讓你忘掉就可以解決的，學會寬容，像故事里說的：“我們必須選擇釋懷過去，并原諒每一個人，包括我們自己?！毙膶捫?，不要因為一滴雨，而失去一片星空。原諒過往，寬待別人，曾經(jīng)的愛，曾經(jīng)的恨，再見面，還是個朋友。可以風輕云淡的談笑，大抵就是最灑脫的描繪吧。愿你慢慢長大，愿你可以寬容一切，愿你活的隨性，愿你心淡如水。
歲月容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉，亦會掩過許多恩怨，許多坎坷。遷變的紅塵里，改變了容顏。愿你可以在這浮華里，念著這個美好的故事，慢慢長大；愿你可以守一份淡泊，靜看云卷云舒；斟一壺苦酒，灑落快樂淡然的種子；愿你可以懂得“一蓑煙雨任平生”的真諦。
此致
敬禮
生命的重建讀后感篇十六
買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認同自己，時時與自己發(fā)生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關聯(lián)，當我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養(yǎng)成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問題性格最好的指導書，相信她能指導我完善自己的性格系統(tǒng)。愛自己，并相信自己的世界一切都好！
生命的重建讀后感篇十七
《紐約時報》暢銷書、露易絲?海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀并摘錄，體會很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷2000萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內(nèi)心的逐漸強大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內(nèi)心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因為她確實能夠給你帶來全新的生命：
愛自己，接受自己，找到生命的價值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來的，我們不懂得愛惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長期會帶來身體的疾病。她告訴我們要愛自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價值。愛是人類最大的饋贈，小時候，父母之愛是孩子最大的營養(yǎng)，長大之后，朋友之愛、戀人之愛讓你更加完善更加快樂，然而這一切的一切都來自于你對自己的愛。沒有自我認同和愛，你就不會創(chuàng)造出一個磁場，吸引自己喜歡的人來愛你。生命是個奇跡，只有你愛自己，接受自己，贊同自己，愛自己的身體、愛自己的心靈、愛自己的精神，才會讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場的人到你的生活中來，這是生命力法則，這也是生命的神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習慣會讓我們更健康。我們常說，不要拿別人的錯誤懲罰自己！擁有了愛自己、贊同自己的信念，我們就會比較容易去寬恕別人，因為我們想要健康、快樂、幸福的生活，因為有能力寬恕別人也是一種幸福。站在另一個角度，一個總會傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂。
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強大，生活更快樂。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當你感覺無助、無奈和無辜時，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。
把你想要的生活狀態(tài)通過宣言的方式寫下來，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達出來。堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學習并效仿：
“我心深處有無盡的愛。現(xiàn)在我讓這愛從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來越多地釋放愛心，我釋放出所有的儲備。釋放愛心讓我感覺良好，這是我內(nèi)心愉快的表達。我愛我自己，因此，我用愛來照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛我自己，因此，我給自己準備了一個溫暖的家。這個家可以滿足我的任何需要，是個快樂的家。我用愛來裝滿每個房間，因此，不管誰進來，包括我自己，都會感覺到這種愛，并且被它滋養(yǎng)。我愛我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛我自己，因此，我用愛的方式思考和行動，我這樣對待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛的人，因此他們是我的鏡像。我愛我自己，因此，我寬恕并解放過去，以及過去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗每一個美好時刻，而且我知道我的將來充滿光明、喜悅和安全。因為我是宇宙中一個可愛的孩子，所以這世界樂意照顧我，現(xiàn)在和永遠，都是這樣?！?BR> 生命屬于我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好?！?BR> 生命的重建讀后感篇十八
挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書。
在過去的一段不算短的時間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責、悲觀甚至憤怒，整個人時不時的被不良情緒吞噬著。因為心情不佳，所以身體的健康狀況也時不時的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時候，看到了她推薦的一本書――露易絲?海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。
《生命的重建》是名副其實的心理勵志書，露易絲?海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。
在閱讀這本書前，我曾仔細看了關于這本書的介紹，它受到了很多的高度評價，但是盡管如此，我并未對它抱有很大的希望，因為之前也看過很多的暢銷書，它們并沒有給我?guī)砗艽篌@喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點一點的隨之而來。
在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問題――問題出自哪里――問題是真的嗎――我們現(xiàn)在該怎么做――改變――建立新的一切。我知道一直困擾自己的問題出在哪，是對過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無能為力，因為已經(jīng)過去，我改變不了任何的事實，但是又不想接受這樣的事實，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎上，建立一種新的思維模式，堅持不懈地把一些積極的觀念灌輸?shù)阶约旱哪X海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅持給自己進行心理暗示，對自己說：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當下，而不是過去或者將來”。有時間的話，選擇一個安靜的地方進行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會在頭腦里生根發(fā)芽，指導著日后的思維方式和行為方式。當然，人的思想不是一時半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現(xiàn)在，不過短短幾個月的時間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經(jīng)明顯感覺到不會像以前那么悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對我而言，已經(jīng)是向前邁出了很大一步了。
露易絲在這本書中還附了一份詳細的問題列表，列出了現(xiàn)在有的或者可能會有的疾病，以及可能導致這些疾病的內(nèi)在原因，當你出現(xiàn)生理方面的問題時，可以應用這個表格查閱可能導致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復之旅。我無法判斷露易絲這份表格里的內(nèi)容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對于身體的康復是大有裨益的。一個人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。
一個生命的重建，是一個從內(nèi)到外的過程，是一個新生命的蛻變，雖然這個過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！