方案通常包括目標(biāo)設(shè)定、步驟規(guī)劃、資源配置等內(nèi)容。制定方案時(shí)要與相關(guān)人員進(jìn)行充分的討論和溝通，以獲得多方面的意見和建議。以下是一些建議和方案，希望能夠幫助你更好地解決問題或達(dá)成目標(biāo)。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇一
為紀(jì)念“三八”國際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)，體現(xiàn)我所對婦女職工群體的關(guān)愛，使婦女節(jié)過得更健康、更有意義，在“三八”節(jié)來臨之際組織一次爬山活動(dòng)，走進(jìn)大自然，在鍛煉身體的同時(shí)也撿拾山上垃圾，美化環(huán)境。
一、活動(dòng)主題：“強(qiáng)身健體，團(tuán)結(jié)友誼，凈化環(huán)境”
二、活動(dòng)意義：爬山是戶外活動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光，大家一起爬山，一起聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使大家心胸開闊起來。
三、
活動(dòng)對象：全體女職工。
四、活動(dòng)時(shí)間和地址：2015年3月6日下午、月行山公園。
五、活動(dòng)注意事項(xiàng)：戶外活動(dòng)就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。
1.凡參加活動(dòng)者需對自己的安全負(fù)責(zé)，鑒于戶外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對活動(dòng)中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任，本次活動(dòng)“組織者”會(huì)盡努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要聽一切行動(dòng)聽指揮。2.集體活動(dòng)，需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。
3.鞋要合腳，穿厚底防滑的鞋子，登山服要以易于活動(dòng)為基本。
4.隨身要攜帶一些水或飲料，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。5.撿垃圾時(shí)要注意安全。6.愛護(hù)一草一木，不賤踏草坪。7.按指定的路線登上。
六、爬山獎(jiǎng)勵(lì)：選樹典型，表彰先進(jìn)，把取得優(yōu)異成績的職工評選出來，進(jìn)行表彰。一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)5名，三等獎(jiǎng)7名。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇二
（一）。
一、活動(dòng)目的：
1、豐富文化生活，倡導(dǎo)全新的健身理念，增強(qiáng)健身意識。
2、加強(qiáng)各所的交流，增加同事的凝聚力。
二、活動(dòng)時(shí)間：**年10月22日（星期五）上午8.45準(zhǔn)時(shí)到********集合。
三、
參加人員：分局全體人員（各所、窗口留一人值班）。
四、登山地點(diǎn)：***************。
（一）登山活動(dòng)路線：甌海婁橋東耕村山腳——山間小徑——白云山莊。
（二）活動(dòng)安排：
（1）上午8：45——在甌海婁橋東耕村山腳集合，領(lǐng)導(dǎo)宣讀登山活動(dòng)注意事項(xiàng)。
（2）9：00——開始登山（按照指示路牌）。
（3）11：00——11：30集合，領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。
（4）11：30——14：00中餐（開車同志請勿喝酒）、自由活動(dòng)、呼吸新鮮空氣。
（5）14：00集合、返回。
六、工作人員：
總領(lǐng)隊(duì)：***。
組長：***。
終點(diǎn)總裁判：***。
男子組順序號發(fā)放：***。
女子組順序號發(fā)放：***。
安全保障人員：***。
本次登山活動(dòng)，重在參與，整個(gè)過程要注意禮讓，安全第一。從起點(diǎn)到終點(diǎn)不得抄近路或乘坐交通工具，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消成績。
八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
分設(shè)男子組和女子組：男子組取前12名，女子組取前3名（到達(dá)山頂并從工作人員手中取得順序號的先后）給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)；團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一名：取前15名中合計(jì)個(gè)數(shù)最多的團(tuán)隊(duì)（以每個(gè)所為一團(tuán)隊(duì)、分局科室合并為一團(tuán)隊(duì)）。
注意事項(xiàng)：
1、本次登山難度中等，請大家根據(jù)自己的身體狀況酌情考慮參加。各所及科室負(fù)責(zé)人做好本所（科室）人員的安全教育，一切以安全為重，一切行動(dòng)聽指揮，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，相互關(guān)照，嚴(yán)禁冒險(xiǎn)的攀爬行為。
2、著裝輕便（寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋），鞋子要有防滑功能，以方便登山。
3、登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請及時(shí)聯(lián)系。
3、注意環(huán)保，不亂丟煙頭和垃圾，保護(hù)山上的一草一木。
**年十月二十一日。
白云山線路：市區(qū)——新橋——婁橋——東耕村山腳（停車處）。
各所（科室）各自安排好車輛前往，每人發(fā)放礦泉水一瓶、毛巾一條。
（二）。
為了培養(yǎng)學(xué)生們團(tuán)隊(duì)意識，也為了增強(qiáng)同學(xué)們愛護(hù)大自然的意識，稟承“強(qiáng)身健體，團(tuán)結(jié)合作”的宗旨，進(jìn)一步加強(qiáng)班級凝聚力，也給學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)親近大自然的機(jī)會(huì)。我們五年級一班計(jì)劃在本周組織一次爬山活動(dòng)，走進(jìn)大自然，在鍛煉身體的同時(shí)也撿拾山上的垃圾，特安排此次爬山活動(dòng)。
一、活動(dòng)目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動(dòng)；種下行動(dòng)，收獲成長；種下成長，收獲命運(yùn)。
我們申請這一個(gè)活動(dòng)就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺，豐富他們的學(xué)校生活，并對他們進(jìn)行熱愛大自然的教育。以這一個(gè)活動(dòng)為媒介，加強(qiáng)同學(xué)間交流，展示自己的才能，開闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。
爬山是戶外運(yùn)動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開闊起來。
有人說：爬山可以培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。通過此次爬山活動(dòng)，學(xué)生在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；認(rèn)識群體的作用，()增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。
三、活動(dòng)對象：班級學(xué)生（可自愿參加）。
四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：周五下午2：00大南山。
五、活動(dòng)注意事項(xiàng)：
活動(dòng)就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為，需對自己的安全負(fù)全責(zé)，鑒于戶外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對活動(dòng)中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任，本次活動(dòng)“組織者”會(huì)盡一切努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要一切行動(dòng)聽指揮。
2、集體活動(dòng)，需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動(dòng)為基本。衣服要寬松（運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好）。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時(shí)要注意安全。
6、爬山時(shí)身體前傾，不可以打鬧；下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。
7、愛護(hù)一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線登山。
9、愛護(hù)公共設(shè)施，不在樹木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫。
10、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動(dòng)員不帶相機(jī)等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個(gè)組，每組6人、小組長。1人，負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。
12、本次爬山活動(dòng)須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。
十、活動(dòng)后續(xù)：
活動(dòng)后同學(xué)們寫一篇關(guān)于此次爬山活動(dòng)的收獲與感受，400字左右。或著感受春天的美好，寫一篇描寫春天的文章。
（三）。
一、活動(dòng)主題：
登高望遠(yuǎn)親子同行。
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
照母山植物園。
三、活動(dòng)時(shí)間：
**年11月15日上午8點(diǎn)30分（遇雨順延至下周日）。
四、參與人員：
巴蜀藍(lán)湖郡小學(xué)1年級2班全體同學(xué)和家長共同參與。
五、活動(dòng)目的：
培養(yǎng)小朋友團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步、和諧、參與與夢想的精神，收獲成長過程中更多的美好回憶，促進(jìn)親情溝通而開展這一場生動(dòng)活潑的親子登山活動(dòng)。希望通過此次活動(dòng)點(diǎn)燃小朋友熱愛運(yùn)動(dòng)的激情，為同學(xué)搭建一座通向友誼的橋梁，讓小朋友能夠充分展示自己，過一個(gè)豐富多彩的親子活動(dòng)。
1、8：45到達(dá)植物園旁的人和水庫草坪集結(jié)，各組員在各組組長處集合。
2、9：00，全體由10—1倒數(shù)，活動(dòng)開始，介紹各組情況，各組口號自定；
3、劉老師致詞；
4、熱身運(yùn)動(dòng)：a:健身操（健康歌）；
b：親子接力賽，孩子與父母共同參與到一組進(jìn)行；
6、下山由各組自行安排，活動(dòng)結(jié)束。
七、活動(dòng)要求：
請每位同學(xué)發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助的精神，與家長共同完成；有積極的參與意識，達(dá)到鍛煉目的；體現(xiàn)自信、自立、自強(qiáng)的品質(zhì)；注意安全。
八、物品準(zhǔn)備：
3）獎(jiǎng)品，九、溫馨提示：
a、為小朋友準(zhǔn)備干毛巾、水，便于活動(dòng)的鞋及衣物。
b、登山過程注意安全，請勿抄小道，防止摔倒。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇三
1、豐富文化生活，倡導(dǎo)全新的健身理念，增強(qiáng)健身意識。
2、加強(qiáng)各所的交流，增加同事的凝聚力。
分局全體人員（各所、窗口留一人值班）。
xx。
（一）登山活動(dòng)路線：甌海婁橋東耕村山腳——山間小徑——白云山莊。
（二）活動(dòng)安排：
（1）上午8：45——在甌海婁橋東耕村山腳集合，領(lǐng)導(dǎo)宣讀登山活動(dòng)注意事項(xiàng)。
（2）9：00——開始登山（按照指示路牌）。
（3）11：00——11：30集合，領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。
（4）11：30——14：00中餐（開車同志請勿喝酒）、自由活動(dòng)、呼吸新鮮空氣。
（5）14：00集合、返回。
總領(lǐng)隊(duì)：xx。
組長：xx。
終點(diǎn)總裁判：xx。
男子組順序號發(fā)放：xx。
女子組順序號發(fā)放：xx。
安全保障人員：xx。
本次登山活動(dòng)，重在參與，整個(gè)過程要注意禮讓，安全第一。從起點(diǎn)到終點(diǎn)不得抄近路或乘坐交通工具，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消成績。
分設(shè)男子組和女子組：男子組取前12名，女子組取前3名（到達(dá)山頂并從工作人員手中取得順序號的先后）給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)；團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一名：取前15名中合計(jì)個(gè)數(shù)最多的團(tuán)隊(duì)（以每個(gè)所為一團(tuán)隊(duì)、分局科室合并為一團(tuán)隊(duì)）。
注意事項(xiàng)：
1、本次登山難度中等，請大家根據(jù)自己的身體狀況酌情考慮參加。各所及科室負(fù)責(zé)人做好本所（科室）人員的安全教育，一切以安全為重，一切行動(dòng)聽指揮，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，相互關(guān)照，嚴(yán)禁冒險(xiǎn)的攀爬行為。
2、著裝輕便（寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋），鞋子要有防滑功能，以方便登山。
3、登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請及時(shí)聯(lián)系。
3、注意環(huán)保，不亂丟煙頭和垃圾，保護(hù)山上的一草一木。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇四
活動(dòng)形式：1、隊(duì)伍分成3個(gè)小組，每個(gè)小組推選一名組長。
2、為提供爬山隊(duì)伍的爬山效果，我們希望大家穿的運(yùn)動(dòng)些。3、為方便爬山活動(dòng)順利進(jìn)行，車輛由公司負(fù)責(zé)。
4、爬山隊(duì)伍將會(huì)分成3個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行行比賽，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)伍獲勝(必須所有隊(duì)員都到。
齊)獲勝隊(duì)伍將頒發(fā)獎(jiǎng)品。
5、到達(dá)終點(diǎn)安排集體活動(dòng)。報(bào)名匯總：
工作安排：
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇五
一、活動(dòng)目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動(dòng);種下行動(dòng)，收獲成長;種下成長，收獲命運(yùn)。
我們申請這一個(gè)活動(dòng)就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺，豐富他們的學(xué)校生活，并對他們進(jìn)行熱愛大自然的教育。以這一個(gè)活動(dòng)為媒介，加強(qiáng)同學(xué)間交流，展示自己的才能，開闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。
爬山是戶外運(yùn)動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開闊起來。
困難的毅力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。
三、活動(dòng)對象：班級學(xué)生(可自愿參加)。
四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：周五下午2：00大南山爬山活動(dòng)方案五、活動(dòng)注意事項(xiàng)：
活動(dòng)就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為,需對自己的安全負(fù)全責(zé),鑒于戶外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對活動(dòng)中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任,本次活動(dòng)“組織者”會(huì)盡一切努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要一切行動(dòng)聽指揮。
2、集體活動(dòng),需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動(dòng)為基本。衣服要寬松(運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好)。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時(shí)要注意安全。
6、爬山時(shí)身體前傾，不可以打鬧;下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。
7、愛護(hù)一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線登山。
9、愛護(hù)公共設(shè)施，不在樹木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫。
10、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動(dòng)員不帶相機(jī)等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個(gè)組,每組6人、小組長.1人，負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。
12、本次爬山活動(dòng)須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。
十、活動(dòng)后續(xù)：
活動(dòng)后同學(xué)們寫一篇關(guān)于此次爬山活動(dòng)的收獲與感受，400字左右?；蛑惺艽禾斓拿篮茫瑢懸黄鑼懘禾斓奈恼?
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇六
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。
3、為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒牵?dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷φ煸谑覂?nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。
9、登山活動(dòng)對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三.活動(dòng)對象和單位。
1、活動(dòng)對象：材料093、班主任。
2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班。
活動(dòng)地點(diǎn)：峰山。
五.組織。
總策劃：班長、團(tuán)支書。
籌備組成員：班委。
前期：
1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。
中期：
1.1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2.乘公交,到達(dá)目的地。
3.下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))。
5.登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。
a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
6.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開會(huì)，此次班會(huì)的得失。
2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。
七、登山注意事項(xiàng)。
1、登山前應(yīng)先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。
4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥壏鎏?，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動(dòng)之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”
15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。
16、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。
17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
a、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)。
b、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)。
c、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)。
d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶。
22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長團(tuán)支書安全指導(dǎo)。
八.安保組織措施。
按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長，團(tuán)支書。
九.具體安排。
2、安排公交車由班長負(fù)責(zé)。
十.其他注意事項(xiàng)：
1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長報(bào)告，安全重于泰山。
2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。
3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇七
為響應(yīng)“全民健身”的號召，豐富全縣國土資源系統(tǒng)干部職工的生活，局黨組決定，由局工會(huì)組織開展“迎新年、聚團(tuán)隊(duì)”爬山比賽活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)安排如下：
“凝聚團(tuán)隊(duì)精神、提升國土形象”
20xx年12月27日，視天氣情況可適時(shí)調(diào)整。
（一）報(bào)名：12月26日，各單位將參賽人員名單上報(bào)到局辦公室，原則上全體干部職工參加，特殊情況不能參加的需向局主要領(lǐng)導(dǎo)請假。
（二）分組：按性別、年齡分三組。
男子一組：45歲以上；男子二組：45歲以下；女生組。
起點(diǎn)：xx縣坳南鄉(xiāng)高士山腳下，終點(diǎn)：高士山頂峰。
（一）經(jīng)費(fèi)使用：按工會(huì)經(jīng)費(fèi)管理規(guī)定嚴(yán)格控制人頭經(jīng)費(fèi)。由局工會(huì)提取經(jīng)費(fèi)統(tǒng)一采購必要藥品、礦泉水、運(yùn)動(dòng)衣服和運(yùn)動(dòng)鞋等物品。
（二）獎(jiǎng)項(xiàng)：男子一組：一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名；男子二組：一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)5名；女子組：一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名；其他同志紀(jì)念獎(jiǎng)。
（三）獎(jiǎng)勵(lì)：獎(jiǎng)勵(lì)金額不超出人頭經(jīng)費(fèi)總額扣除活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的余額。
（一）組織：總指揮：黨組書記局長彭，副總指揮：黨組成員，執(zhí)法監(jiān)察大隊(duì)長。
男子一組組長：賀，男子二組組長：陳，女子組組長：盛。
（二）分工：陳國棟：負(fù)責(zé)山下秩序、隊(duì)伍出發(fā)等；左龍仔：負(fù)責(zé)山上秩序、名次登記等；劉仁喜：主要負(fù)責(zé)沿途秩序、安全保障等。
1、車輛租用和活動(dòng)橫幅制作：由辦公室根據(jù)人數(shù)征調(diào)部分私車（加油）；制作“xx縣國土資源局‘迎新年、聚團(tuán)隊(duì)’登山比賽活動(dòng)”橫幅。責(zé)任人：左清才、左東明。
2、活動(dòng)攝像：全程攝影和拍攝照片。責(zé)任人：段。
3、物品準(zhǔn)備和發(fā)放：準(zhǔn)備比賽藥品、物品和發(fā)放獎(jiǎng)品。責(zé)任人：尹。
4、餐飲：中餐準(zhǔn)備農(nóng)家菜。責(zé)任人：左。
5、安全救助和醫(yī)療防護(hù)：出現(xiàn)意外情況后，請立即和賽事救助人員聯(lián)系。
現(xiàn)場總協(xié)調(diào)人：劉。
現(xiàn)場聯(lián)系人：左，劉。
（一）所有參賽人員及工作人員，于20xx年12月27日上午8：00前到達(dá)局機(jī)關(guān)院子集合，統(tǒng)一乘車前往登山始發(fā)地（xx縣坳南高士山）。
（二）必須服從組織紀(jì)律，統(tǒng)一前往比賽場地，沿途注意行車安全。
（三）爬山嚴(yán)格按照賽事指定的參賽路線，禁止自行開辟線路，嚴(yán)禁在危險(xiǎn)路段行走或停留。
（四）比賽遵循安全第一的原則，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，大家要相互關(guān)照幫助、相互謙讓，防范一切風(fēng)險(xiǎn)。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇八
今年是第100個(gè)國際“三〃八”勞動(dòng)?jì)D女節(jié)。當(dāng)今世界，婦女地位日益提高，她們在各行各業(yè)建立功勛，無私的奉獻(xiàn)著。全世界在三月八日這一天舉行隆重的紀(jì)念活動(dòng)，充分體現(xiàn)了對女性的尊重，彰顯了女性的社會(huì)地位，體現(xiàn)了對普天下女性的關(guān)懷。
學(xué)校以“三八”婦女節(jié)活動(dòng)為平臺，搭建家校聯(lián)系橋梁，不斷加強(qiáng)家庭、學(xué)校、社會(huì)的溝通與交流，進(jìn)一步構(gòu)建開放的、民主的、和諧的校園文化。此次活動(dòng)另外兩個(gè)個(gè)主旨：一是豐富教職工的業(yè)余文化生活，展現(xiàn)教職工的精神面貌，增強(qiáng)凝聚力；二是展現(xiàn)我校實(shí)施素質(zhì)教育多年所取得的豐碩成果。現(xiàn)將活動(dòng)安排如下：
一、活動(dòng)具體安排：
（一）、活動(dòng)內(nèi)容：“祖國媽媽我愛你”師生書畫展及慶“三八”婦女節(jié)家校聯(lián)誼活動(dòng)。
（二）、活動(dòng)時(shí)間:2010年3月8日下午北京時(shí)間6：00整。
（三）、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校前操場。
二、活動(dòng)程序。
2、頒獎(jiǎng)：給獲勝年級組家長頒獎(jiǎng)。
3、組織觀看書畫作品。
2010年3月5日。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇九
為豐富員工業(yè)余生活，提高員工身體素質(zhì)，促進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)，分行擬于近日舉辦以“春天有約”為主題的登山活動(dòng)。現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、時(shí)間。
20__年5月21日(周六)早6：00(如遇雨順延至周日;如周日遇雨，活動(dòng)停止，擇時(shí)舉辦)。
二、地點(diǎn)、線路。
1、地點(diǎn)：玉佛山風(fēng)景區(qū)。
2、線路：以玉佛苑羅漢圣地停車場為起點(diǎn)，經(jīng)高炮部隊(duì)、長壽石、瞭美塔等景點(diǎn)，終點(diǎn)為國際酒店出口處。
三、人員。
全行員工(正式、內(nèi)退、派遣、臨時(shí)用工人員)。
四、其他要求。
1、請各單位指派專人做好參加活動(dòng)員工的組織工作。當(dāng)日6點(diǎn)，全體員工準(zhǔn)時(shí)在起點(diǎn)集合、出發(fā)。
2、請參加活動(dòng)人員注意安全，保護(hù)景區(qū)環(huán)境。
3、本次活動(dòng)，分行為參與人員準(zhǔn)備了小禮品。禮品卡于終點(diǎn)處發(fā)放，由員工本人領(lǐng)取。活動(dòng)結(jié)束后，請各單位指定專人負(fù)責(zé)收集禮品卡(建議現(xiàn)場收集)，憑卡片統(tǒng)一到分行工會(huì)領(lǐng)取禮品。領(lǐng)取時(shí)間另行通知。
4、請各單位將《參加活動(dòng)人員統(tǒng)計(jì)表》于20__年5月13日中午前發(fā)送分行工會(huì)信箱。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十
以增強(qiáng)公司員工團(tuán)隊(duì)意識、協(xié)作意識、大局意識，提高員工身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，營造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進(jìn)一步加強(qiáng)公司凝聚力，全面促進(jìn)公司企業(yè)文化建設(shè)和精神文明建設(shè)全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。
（一）內(nèi)容：
爬山競賽：競賽共分3個(gè)組，分別為男女兩組和團(tuán)體組，男女各組以最先到達(dá)終點(diǎn)的人員為各組第一名、第二名，團(tuán)體組以本團(tuán)體人員全部到達(dá)山頂?shù)臑榈谝幻?BR> （二）活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：
1、時(shí)間：20xx年xx月xx日。
2、地點(diǎn)：湖北咸寧潛山。
全公司人員。
參加人員務(wù)于月日前在潛山公園門口集合，開始登山。
本次活動(dòng)由xx校長任總指揮。設(shè)競賽評比、管理保障小組。
（一）競賽評比、管理保障組。
組長：xx。
成員：xx。
主要任務(wù)：
1、負(fù)責(zé)參加活動(dòng)人員的行政管理、安全保衛(wèi)工作；
2、負(fù)責(zé)后勤供給保障，協(xié)調(diào)車輛；
3、評定競賽情況。
（二）參加活動(dòng)團(tuán)隊(duì)編組：
按照報(bào)名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實(shí)到人數(shù)進(jìn)行分組，每組成員不高于6人，雙數(shù)。
活動(dòng)共設(shè)三個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，分別為第一名、第二名、團(tuán)結(jié)獎(jiǎng)（按活動(dòng)名次等）。
1、公司領(lǐng)導(dǎo)就本次活動(dòng)致詞，作賽前動(dòng)員，宣布比賽正式開始；
2、評委會(huì)根據(jù)各組到達(dá)時(shí)間，選出各組前2名和團(tuán)體前1名。
3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎(jiǎng)的選手頒獎(jiǎng)。
4、公司領(lǐng)導(dǎo)作總結(jié)發(fā)言，活動(dòng)結(jié)束。
1、協(xié)調(diào)各部門，安排好值班人員；
2、購買獎(jiǎng)品：一等獎(jiǎng)，總價(jià)值xx元；二等獎(jiǎng)，總價(jià)值xx元；團(tuán)體獎(jiǎng)1~3人，各價(jià)值xx元。預(yù)計(jì)支出xx元。
3、礦泉水：xx元；紅牛：xx元；糖：xx元。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十一
二、地點(diǎn)。
湘潭市昭山旅游風(fēng)景區(qū)(下107國道后參照指示牌)。
三、參與人員。
團(tuán)市委一級機(jī)構(gòu)社會(huì)各界人士。
四、比賽獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
個(gè)人賽：
設(shè)置一、二、三等獎(jiǎng)各一名。
團(tuán)體賽：
只取優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)一支。
其他獎(jiǎng)項(xiàng)(個(gè)人、團(tuán)體均設(shè))：精神獎(jiǎng)、服飾獎(jiǎng)、搞笑獎(jiǎng)五、參賽要求。
1、各單位參加個(gè)人賽的人員限1名，參加團(tuán)體賽的隊(duì)伍限1支。
2、團(tuán)體賽各團(tuán)隊(duì)人數(shù)為10人，團(tuán)隊(duì)中成員必須有40%以上的女性，比賽成績?nèi)F(tuán)隊(duì)最后到達(dá)終點(diǎn)者。
3、活動(dòng)不收取任何參賽費(fèi)用，昭山旅游風(fēng)景區(qū)門票全免。
4、各單位參賽人員自備車輛前往比賽地點(diǎn)，往返途中一定要組織嚴(yán)密，確實(shí)保證隊(duì)員的人身安全。
共青團(tuán)湘潭市委20__年10月30日。
單位：(蓋章)。
個(gè)人(限1名)：
團(tuán)體(團(tuán)隊(duì)中成員必須有40%以上的女性)：
注：不得同時(shí)參加個(gè)人和團(tuán)體賽。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十二
新學(xué)期開學(xué)已一個(gè)半月的時(shí)間，家委會(huì)設(shè)想通過開展親子登山活動(dòng)，促進(jìn)親子溝通，家長孩子交流情感、信息，改善親子關(guān)系，增進(jìn)心理健康;在讓孩子們感到開心的同時(shí)，也學(xué)到許多如交通安全、體育鍛煉、重陽節(jié)日習(xí)俗等知識;同時(shí)鍛煉和塑造孩子在爬山過程中，相互合作、相互幫助的團(tuán)隊(duì)精神。(建議邀請老師同游)。
(1)培養(yǎng)孩子不怕苦不怕累的精神;。
(2)培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感，促進(jìn)集體的和諧發(fā)展;。
(3)講解戶外安全小常識。
(3)讓學(xué)生了解重陽節(jié)的來歷、習(xí)俗等，啟蒙和懂得中華傳統(tǒng)美德----敬老與孝道;。
10月13日下午13：00—16：00。
塘朗山郊野公園。
(活動(dòng)安排在意見征集后可能調(diào)整)。
塘朗山龍珠門大門口集合、小朋友分組、活動(dòng)注意事項(xiàng)講解、義工家長們分工。
整隊(duì)登山、放歌山林、途中休憩15分鐘。
會(huì)師山頂，留影20分鐘、休憩，重陽故事。
下山、山下自由活動(dòng)。
(活動(dòng)內(nèi)容在意見征集后再填上，請策劃組的家長匯總一下，裁判及義工由家長們報(bào)名擔(dān)任)。
編號活動(dòng)內(nèi)容裁判員安全義工地點(diǎn)備注。
a、全體小朋友按班內(nèi)小組分成幾隊(duì)(建議八人一隊(duì)，正好五隊(duì))，所有參加活動(dòng)的未擔(dān)任其他職務(wù)的爸爸們都擔(dān)任安全義工職務(wù)。平均分配在各隊(duì)中負(fù)責(zé)帶隊(duì)與安全保衛(wèi)，子女與父母盡量不要同隊(duì)，媽媽們在后墊尾。親子登山隊(duì)各隊(duì)列隊(duì)向山頂攀登。本次的活動(dòng)以體驗(yàn)、交流、環(huán)保、團(tuán)結(jié)協(xié)作為主題。故而不設(shè)爬山比賽的獎(jiǎng)項(xiàng)。
b、關(guān)于重陽節(jié)知識、登山鍛煉知識、安全知識等可隨隊(duì)由帶隊(duì)家長和隨從途中解乏或鼓勁時(shí)機(jī)動(dòng)講述;山頂會(huì)師后長廊休憩時(shí)可用提問方式對搶答正確者予以獎(jiǎng)勵(lì)。以此活動(dòng)之前，家長們可以先給孩子們灌輸一些相關(guān)知識。
a、安全第一、紀(jì)律第二。
b、團(tuán)結(jié)合作、輕松愉悅。
c、分工明確、關(guān)注細(xì)節(jié)。
d、自備食糧、確保健康。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十三
為了紀(jì)念毛澤東同志題詞“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”xx周年，更好的開展全民健身運(yùn)動(dòng)，為大家在緊張的'工作之余能夠充分放松，促進(jìn)，并加強(qiáng)文化的建設(shè)，由來安縣委縣政府組織開展戶外活動(dòng)---看銀色大風(fēng)車，觀小九寨風(fēng)景。具體如下：
20xx年6月10日。
來安縣長山林場小九寨風(fēng)景區(qū)。
縣直機(jī)關(guān)企事業(yè)單位社會(huì)群體。
活動(dòng)安全負(fù)責(zé)人：聯(lián)系電話：爬山活動(dòng)策劃方案活動(dòng)拍照、衛(wèi)生負(fù)責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動(dòng)主持人：聯(lián)系電話：
撰寫活動(dòng)總結(jié)：聯(lián)系電話：
點(diǎn)名及秩序維護(hù)人員：聯(lián)系電話：
交通秩序負(fù)責(zé)人：聯(lián)系電話：
5期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時(shí)，要及時(shí)上報(bào)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時(shí)處理好應(yīng)變工作。
6在登山及游玩中，含有一定危險(xiǎn)，要注意安全。
7比須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn)，及時(shí)簽到。服從負(fù)責(zé)人的管理和安排。
8請保管好自己的隨身物品，特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。并時(shí)刻提醒自己不要遺忘物品。
9登山途中，每位同事都要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊(duì)。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十四
自進(jìn)入湖南電氣職業(yè)技術(shù)學(xué)院以來，10機(jī)制01班還沒有組織過大型的集體外出旅游活動(dòng)。此時(shí)正值金秋時(shí)節(jié)，是外出旅游的大好時(shí)機(jī)。為了加強(qiáng)集體凝聚力，利用周末兩天假期，開展一次南岳衡山旅游，也讓同學(xué)們對湖南的名勝古跡有所了解，拓寬視野，陶冶情操，放松心情。五岳之南岳衡山，山勢雄偉，自然風(fēng)景十分秀麗，茂林修竹，終年翠綠;奇花異草，四時(shí)放香，有“南岳獨(dú)秀”的美稱，正是同學(xué)們迫切想去的地方，祝融峰海拔1300米，登上祝融峰讓同學(xué)們體會(huì)“一覽眾山小”的感覺，又讓同學(xué)們身體得到鍛煉，提高體育鍛煉意識。一睹南岳風(fēng)光是同學(xué)們早有的想法。
：攀南岳之巔，聚班級之魂。
1.同學(xué)們在學(xué)習(xí)和工作之余放松心情，走進(jìn)大自然，感受自然的氣息，了解中國景區(qū)文化，陶冶情操。
2.通過登山，促進(jìn)同班同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛、互辦互助，加強(qiáng)班級凝聚力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
3.登岳衡山既是一次旅游，也是一次身體鍛煉，同時(shí)也以此為契機(jī)，加強(qiáng)同學(xué)們進(jìn)行體育鍛煉的意識。
1.本學(xué)期以來，全班同學(xué)迫切希望舉行一次大型活動(dòng)以促進(jìn)班級凝聚力，使班級更好的發(fā)展，將10機(jī)制01好的精神風(fēng)貌發(fā)揚(yáng)出來，使10機(jī)制01向更高的`目標(biāo)飛躍，舉行此次活動(dòng)非常必要。
2.此次活動(dòng)經(jīng)過班委精心策劃，全班同學(xué)集體商議，得到班主任老師全力支持，并上報(bào)學(xué)院，得到領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。
3.活動(dòng)前期已對天氣狀況和南岳風(fēng)景進(jìn)行了解，也咨詢過多個(gè)旅行社并決定包團(tuán)旅游。
1.留心觀察天氣情況，選擇天氣出行，聯(lián)系就餐地點(diǎn)，咨詢就餐費(fèi)用。
2.咨詢景點(diǎn)和門票價(jià)格情況，選擇最實(shí)惠的旅行社，包團(tuán)出游。
3.全班同學(xué)學(xué)習(xí)旅游安全知識，了解時(shí)間安排，旅行路線，活動(dòng)流程。
4.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)估價(jià)，資金籌備。
5.準(zhǔn)備三臺相機(jī)。
1.出行時(shí)帶上學(xué)生證和身份證。
2.準(zhǔn)備雨具，以防天氣變化。
3.出行時(shí)穿便于運(yùn)動(dòng)的衣服和鞋子。
4.考慮徒步登山路途遙遠(yuǎn)，時(shí)間較長，出行前必須休息好，帶好相關(guān)物品。
5.準(zhǔn)備兩頓以上的干糧。
6.為保護(hù)景區(qū)環(huán)境，不得亂扔垃圾。
7.準(zhǔn)備三到四個(gè)手電。
8.一切經(jīng)費(fèi)報(bào)銷憑憑據(jù)。
9.無特殊情況，任何同學(xué)不得缺席此次活動(dòng)。
10.及時(shí)和各負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，負(fù)責(zé)人手機(jī)24小時(shí)開機(jī)。
活動(dòng)地點(diǎn)：南岳衡山。
安全：王進(jìn)明，陳望，向平峰，王子希，趙亞軍，盧曼，易廣。
組織：陳望，盧曼。
財(cái)務(wù)管理：李江，劉建來，陸鵬。
領(lǐng)隊(duì)：殷瑩瑩老師，陸鵬。
xx年11月20日-----xx年11月21日。
10月20日。
8：30全班同學(xué)在俱樂部前集合，清點(diǎn)人數(shù)。
8：50全班同學(xué)有序乘車。
11：00到達(dá)南岳山腳下，到所住賓館安排好床位，整理內(nèi)務(wù)。
12：00午餐。
13：30組織參觀萬壽廣場，萬壽大鼎，南岳古鎮(zhèn)，南岳大廟，并在每一景點(diǎn)集體合影。
17:00回住宿賓館，休息，整理內(nèi)務(wù)。
18：00晚餐。
19：00自由活動(dòng)。
20：00集體熄燈休息。
11月21日。
0：00集體起床，洗漱，整理內(nèi)務(wù)，收拾東西。
0：30集體出發(fā)。
1：00到達(dá)衡山大門，檢票入門，登祝融峰。
3：00到達(dá)半山亭，休息20分鐘。
3：20往望日臺出發(fā)。
5：50到達(dá)望日臺，觀看日出，稍作休息，集體合影。
6：20吃早餐。
7：00到達(dá)祝融峰，集體合影。
12：00回到賓館，整理，休息。
12:30午餐。
14：00全體集合，清點(diǎn)人數(shù)，乘車返校。
1.所有同學(xué)必須服從指揮，聽從領(lǐng)隊(duì)安排。
2.未經(jīng)許可不得擅自離隊(duì)，切記不可單獨(dú)行動(dòng)，如需離開隊(duì)伍，保持聯(lián)系暢通。
3.服從景區(qū)管理人員安排，保護(hù)景區(qū)環(huán)境衛(wèi)生，不得損害景區(qū)文物，做一個(gè)文明的游客。
4.保管好隨身攜帶物品。
交旅行社：100x43=4300元。
合計(jì)4300元。
經(jīng)費(fèi)來源：班費(fèi)2150元，同學(xué)交2150元。
活動(dòng)顧問：殷瑩瑩老師。
活動(dòng)總負(fù)責(zé)人：陸鵬盧曼劉建來。
活動(dòng)策劃書：陸鵬。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十五
為了鍛煉員工身體，提高員工的身體鍛煉意識，豐富員工的業(yè)余生活，適當(dāng)舒緩壓力，同時(shí)也為促進(jìn)員工競爭意識，培養(yǎng)思考和溝通交流能力。
待定。
2.到達(dá)幾個(gè)預(yù)定景點(diǎn)后可登頂，按先后順序給分.
3.附加分，爬山過程中和游客合照給予附加獎(jiǎng)勵(lì)分?jǐn)?shù)。照片標(biāo)準(zhǔn)?計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)如下圖：預(yù)定景點(diǎn)到達(dá)分共5處，每處10分登頂名次記分按先后順序第一50分，第二45分依次遞減游客合影加分每一張認(rèn)為有效照片得2分，最多五張得11分。
具體的行程安排如下：
注意事項(xiàng)：1.要求統(tǒng)一穿工作服，攜帶華韻的彩旗。
2.手機(jī)電量情況。
3.智標(biāo)塔門口為本次比賽終點(diǎn)。
4.請維護(hù)好公司形象。
5.注意安全，保管好自己隨身物品。
6.按指定時(shí)間集合，隨時(shí)保持電話暢通。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇一
為紀(jì)念“三八”國際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)，體現(xiàn)我所對婦女職工群體的關(guān)愛，使婦女節(jié)過得更健康、更有意義，在“三八”節(jié)來臨之際組織一次爬山活動(dòng)，走進(jìn)大自然，在鍛煉身體的同時(shí)也撿拾山上垃圾，美化環(huán)境。
一、活動(dòng)主題：“強(qiáng)身健體，團(tuán)結(jié)友誼，凈化環(huán)境”
二、活動(dòng)意義：爬山是戶外活動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光，大家一起爬山，一起聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使大家心胸開闊起來。
三、
活動(dòng)對象：全體女職工。
四、活動(dòng)時(shí)間和地址：2015年3月6日下午、月行山公園。
五、活動(dòng)注意事項(xiàng)：戶外活動(dòng)就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。
1.凡參加活動(dòng)者需對自己的安全負(fù)責(zé)，鑒于戶外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對活動(dòng)中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任，本次活動(dòng)“組織者”會(huì)盡努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要聽一切行動(dòng)聽指揮。2.集體活動(dòng)，需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。
3.鞋要合腳，穿厚底防滑的鞋子，登山服要以易于活動(dòng)為基本。
4.隨身要攜帶一些水或飲料，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。5.撿垃圾時(shí)要注意安全。6.愛護(hù)一草一木，不賤踏草坪。7.按指定的路線登上。
六、爬山獎(jiǎng)勵(lì)：選樹典型，表彰先進(jìn)，把取得優(yōu)異成績的職工評選出來，進(jìn)行表彰。一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)5名，三等獎(jiǎng)7名。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇二
（一）。
一、活動(dòng)目的：
1、豐富文化生活，倡導(dǎo)全新的健身理念，增強(qiáng)健身意識。
2、加強(qiáng)各所的交流，增加同事的凝聚力。
二、活動(dòng)時(shí)間：**年10月22日（星期五）上午8.45準(zhǔn)時(shí)到********集合。
三、
參加人員：分局全體人員（各所、窗口留一人值班）。
四、登山地點(diǎn)：***************。
（一）登山活動(dòng)路線：甌海婁橋東耕村山腳——山間小徑——白云山莊。
（二）活動(dòng)安排：
（1）上午8：45——在甌海婁橋東耕村山腳集合，領(lǐng)導(dǎo)宣讀登山活動(dòng)注意事項(xiàng)。
（2）9：00——開始登山（按照指示路牌）。
（3）11：00——11：30集合，領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。
（4）11：30——14：00中餐（開車同志請勿喝酒）、自由活動(dòng)、呼吸新鮮空氣。
（5）14：00集合、返回。
六、工作人員：
總領(lǐng)隊(duì)：***。
組長：***。
終點(diǎn)總裁判：***。
男子組順序號發(fā)放：***。
女子組順序號發(fā)放：***。
安全保障人員：***。
本次登山活動(dòng)，重在參與，整個(gè)過程要注意禮讓，安全第一。從起點(diǎn)到終點(diǎn)不得抄近路或乘坐交通工具，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消成績。
八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
分設(shè)男子組和女子組：男子組取前12名，女子組取前3名（到達(dá)山頂并從工作人員手中取得順序號的先后）給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)；團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一名：取前15名中合計(jì)個(gè)數(shù)最多的團(tuán)隊(duì)（以每個(gè)所為一團(tuán)隊(duì)、分局科室合并為一團(tuán)隊(duì)）。
注意事項(xiàng)：
1、本次登山難度中等，請大家根據(jù)自己的身體狀況酌情考慮參加。各所及科室負(fù)責(zé)人做好本所（科室）人員的安全教育，一切以安全為重，一切行動(dòng)聽指揮，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，相互關(guān)照，嚴(yán)禁冒險(xiǎn)的攀爬行為。
2、著裝輕便（寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋），鞋子要有防滑功能，以方便登山。
3、登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請及時(shí)聯(lián)系。
3、注意環(huán)保，不亂丟煙頭和垃圾，保護(hù)山上的一草一木。
**年十月二十一日。
白云山線路：市區(qū)——新橋——婁橋——東耕村山腳（停車處）。
各所（科室）各自安排好車輛前往，每人發(fā)放礦泉水一瓶、毛巾一條。
（二）。
為了培養(yǎng)學(xué)生們團(tuán)隊(duì)意識，也為了增強(qiáng)同學(xué)們愛護(hù)大自然的意識，稟承“強(qiáng)身健體，團(tuán)結(jié)合作”的宗旨，進(jìn)一步加強(qiáng)班級凝聚力，也給學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)親近大自然的機(jī)會(huì)。我們五年級一班計(jì)劃在本周組織一次爬山活動(dòng)，走進(jìn)大自然，在鍛煉身體的同時(shí)也撿拾山上的垃圾，特安排此次爬山活動(dòng)。
一、活動(dòng)目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動(dòng)；種下行動(dòng)，收獲成長；種下成長，收獲命運(yùn)。
我們申請這一個(gè)活動(dòng)就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺，豐富他們的學(xué)校生活，并對他們進(jìn)行熱愛大自然的教育。以這一個(gè)活動(dòng)為媒介，加強(qiáng)同學(xué)間交流，展示自己的才能，開闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。
爬山是戶外運(yùn)動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開闊起來。
有人說：爬山可以培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。通過此次爬山活動(dòng)，學(xué)生在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；認(rèn)識群體的作用，()增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。
三、活動(dòng)對象：班級學(xué)生（可自愿參加）。
四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：周五下午2：00大南山。
五、活動(dòng)注意事項(xiàng)：
活動(dòng)就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為，需對自己的安全負(fù)全責(zé)，鑒于戶外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對活動(dòng)中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任，本次活動(dòng)“組織者”會(huì)盡一切努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要一切行動(dòng)聽指揮。
2、集體活動(dòng)，需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動(dòng)為基本。衣服要寬松（運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好）。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時(shí)要注意安全。
6、爬山時(shí)身體前傾，不可以打鬧；下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。
7、愛護(hù)一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線登山。
9、愛護(hù)公共設(shè)施，不在樹木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫。
10、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動(dòng)員不帶相機(jī)等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個(gè)組，每組6人、小組長。1人，負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。
12、本次爬山活動(dòng)須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。
十、活動(dòng)后續(xù)：
活動(dòng)后同學(xué)們寫一篇關(guān)于此次爬山活動(dòng)的收獲與感受，400字左右。或著感受春天的美好，寫一篇描寫春天的文章。
（三）。
一、活動(dòng)主題：
登高望遠(yuǎn)親子同行。
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
照母山植物園。
三、活動(dòng)時(shí)間：
**年11月15日上午8點(diǎn)30分（遇雨順延至下周日）。
四、參與人員：
巴蜀藍(lán)湖郡小學(xué)1年級2班全體同學(xué)和家長共同參與。
五、活動(dòng)目的：
培養(yǎng)小朋友團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步、和諧、參與與夢想的精神，收獲成長過程中更多的美好回憶，促進(jìn)親情溝通而開展這一場生動(dòng)活潑的親子登山活動(dòng)。希望通過此次活動(dòng)點(diǎn)燃小朋友熱愛運(yùn)動(dòng)的激情，為同學(xué)搭建一座通向友誼的橋梁，讓小朋友能夠充分展示自己，過一個(gè)豐富多彩的親子活動(dòng)。
1、8：45到達(dá)植物園旁的人和水庫草坪集結(jié)，各組員在各組組長處集合。
2、9：00，全體由10—1倒數(shù)，活動(dòng)開始，介紹各組情況，各組口號自定；
3、劉老師致詞；
4、熱身運(yùn)動(dòng)：a:健身操（健康歌）；
b：親子接力賽，孩子與父母共同參與到一組進(jìn)行；
6、下山由各組自行安排，活動(dòng)結(jié)束。
七、活動(dòng)要求：
請每位同學(xué)發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助的精神，與家長共同完成；有積極的參與意識，達(dá)到鍛煉目的；體現(xiàn)自信、自立、自強(qiáng)的品質(zhì)；注意安全。
八、物品準(zhǔn)備：
3）獎(jiǎng)品，九、溫馨提示：
a、為小朋友準(zhǔn)備干毛巾、水，便于活動(dòng)的鞋及衣物。
b、登山過程注意安全，請勿抄小道，防止摔倒。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇三
1、豐富文化生活，倡導(dǎo)全新的健身理念，增強(qiáng)健身意識。
2、加強(qiáng)各所的交流，增加同事的凝聚力。
分局全體人員（各所、窗口留一人值班）。
xx。
（一）登山活動(dòng)路線：甌海婁橋東耕村山腳——山間小徑——白云山莊。
（二）活動(dòng)安排：
（1）上午8：45——在甌海婁橋東耕村山腳集合，領(lǐng)導(dǎo)宣讀登山活動(dòng)注意事項(xiàng)。
（2）9：00——開始登山（按照指示路牌）。
（3）11：00——11：30集合，領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。
（4）11：30——14：00中餐（開車同志請勿喝酒）、自由活動(dòng)、呼吸新鮮空氣。
（5）14：00集合、返回。
總領(lǐng)隊(duì)：xx。
組長：xx。
終點(diǎn)總裁判：xx。
男子組順序號發(fā)放：xx。
女子組順序號發(fā)放：xx。
安全保障人員：xx。
本次登山活動(dòng)，重在參與，整個(gè)過程要注意禮讓，安全第一。從起點(diǎn)到終點(diǎn)不得抄近路或乘坐交通工具，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消成績。
分設(shè)男子組和女子組：男子組取前12名，女子組取前3名（到達(dá)山頂并從工作人員手中取得順序號的先后）給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)；團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)一名：取前15名中合計(jì)個(gè)數(shù)最多的團(tuán)隊(duì)（以每個(gè)所為一團(tuán)隊(duì)、分局科室合并為一團(tuán)隊(duì)）。
注意事項(xiàng)：
1、本次登山難度中等，請大家根據(jù)自己的身體狀況酌情考慮參加。各所及科室負(fù)責(zé)人做好本所（科室）人員的安全教育，一切以安全為重，一切行動(dòng)聽指揮，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，相互關(guān)照，嚴(yán)禁冒險(xiǎn)的攀爬行為。
2、著裝輕便（寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋），鞋子要有防滑功能，以方便登山。
3、登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請及時(shí)聯(lián)系。
3、注意環(huán)保，不亂丟煙頭和垃圾，保護(hù)山上的一草一木。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇四
活動(dòng)形式：1、隊(duì)伍分成3個(gè)小組，每個(gè)小組推選一名組長。
2、為提供爬山隊(duì)伍的爬山效果，我們希望大家穿的運(yùn)動(dòng)些。3、為方便爬山活動(dòng)順利進(jìn)行，車輛由公司負(fù)責(zé)。
4、爬山隊(duì)伍將會(huì)分成3個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行行比賽，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)伍獲勝(必須所有隊(duì)員都到。
齊)獲勝隊(duì)伍將頒發(fā)獎(jiǎng)品。
5、到達(dá)終點(diǎn)安排集體活動(dòng)。報(bào)名匯總：
工作安排：
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇五
一、活動(dòng)目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動(dòng);種下行動(dòng)，收獲成長;種下成長，收獲命運(yùn)。
我們申請這一個(gè)活動(dòng)就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺，豐富他們的學(xué)校生活，并對他們進(jìn)行熱愛大自然的教育。以這一個(gè)活動(dòng)為媒介，加強(qiáng)同學(xué)間交流，展示自己的才能，開闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。
爬山是戶外運(yùn)動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開闊起來。
困難的毅力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。
三、活動(dòng)對象：班級學(xué)生(可自愿參加)。
四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：周五下午2：00大南山爬山活動(dòng)方案五、活動(dòng)注意事項(xiàng)：
活動(dòng)就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為,需對自己的安全負(fù)全責(zé),鑒于戶外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對活動(dòng)中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任,本次活動(dòng)“組織者”會(huì)盡一切努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要一切行動(dòng)聽指揮。
2、集體活動(dòng),需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動(dòng)為基本。衣服要寬松(運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好)。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時(shí)要注意安全。
6、爬山時(shí)身體前傾，不可以打鬧;下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。
7、愛護(hù)一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線登山。
9、愛護(hù)公共設(shè)施，不在樹木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫。
10、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動(dòng)員不帶相機(jī)等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個(gè)組,每組6人、小組長.1人，負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。
12、本次爬山活動(dòng)須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。
十、活動(dòng)后續(xù)：
活動(dòng)后同學(xué)們寫一篇關(guān)于此次爬山活動(dòng)的收獲與感受，400字左右?；蛑惺艽禾斓拿篮茫瑢懸黄鑼懘禾斓奈恼?
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇六
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。
3、為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒牵?dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷φ煸谑覂?nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。
9、登山活動(dòng)對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三.活動(dòng)對象和單位。
1、活動(dòng)對象：材料093、班主任。
2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班。
活動(dòng)地點(diǎn)：峰山。
五.組織。
總策劃：班長、團(tuán)支書。
籌備組成員：班委。
前期：
1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。
中期：
1.1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2.乘公交,到達(dá)目的地。
3.下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))。
5.登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。
a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
6.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開會(huì)，此次班會(huì)的得失。
2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。
七、登山注意事項(xiàng)。
1、登山前應(yīng)先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。
4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥壏鎏?，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動(dòng)之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”
15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。
16、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。
17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
a、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)。
b、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)。
c、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)。
d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶。
22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長團(tuán)支書安全指導(dǎo)。
八.安保組織措施。
按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長，團(tuán)支書。
九.具體安排。
2、安排公交車由班長負(fù)責(zé)。
十.其他注意事項(xiàng)：
1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長報(bào)告，安全重于泰山。
2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。
3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇七
為響應(yīng)“全民健身”的號召，豐富全縣國土資源系統(tǒng)干部職工的生活，局黨組決定，由局工會(huì)組織開展“迎新年、聚團(tuán)隊(duì)”爬山比賽活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)安排如下：
“凝聚團(tuán)隊(duì)精神、提升國土形象”
20xx年12月27日，視天氣情況可適時(shí)調(diào)整。
（一）報(bào)名：12月26日，各單位將參賽人員名單上報(bào)到局辦公室，原則上全體干部職工參加，特殊情況不能參加的需向局主要領(lǐng)導(dǎo)請假。
（二）分組：按性別、年齡分三組。
男子一組：45歲以上；男子二組：45歲以下；女生組。
起點(diǎn)：xx縣坳南鄉(xiāng)高士山腳下，終點(diǎn)：高士山頂峰。
（一）經(jīng)費(fèi)使用：按工會(huì)經(jīng)費(fèi)管理規(guī)定嚴(yán)格控制人頭經(jīng)費(fèi)。由局工會(huì)提取經(jīng)費(fèi)統(tǒng)一采購必要藥品、礦泉水、運(yùn)動(dòng)衣服和運(yùn)動(dòng)鞋等物品。
（二）獎(jiǎng)項(xiàng)：男子一組：一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名；男子二組：一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)5名；女子組：一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名；其他同志紀(jì)念獎(jiǎng)。
（三）獎(jiǎng)勵(lì)：獎(jiǎng)勵(lì)金額不超出人頭經(jīng)費(fèi)總額扣除活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的余額。
（一）組織：總指揮：黨組書記局長彭，副總指揮：黨組成員，執(zhí)法監(jiān)察大隊(duì)長。
男子一組組長：賀，男子二組組長：陳，女子組組長：盛。
（二）分工：陳國棟：負(fù)責(zé)山下秩序、隊(duì)伍出發(fā)等；左龍仔：負(fù)責(zé)山上秩序、名次登記等；劉仁喜：主要負(fù)責(zé)沿途秩序、安全保障等。
1、車輛租用和活動(dòng)橫幅制作：由辦公室根據(jù)人數(shù)征調(diào)部分私車（加油）；制作“xx縣國土資源局‘迎新年、聚團(tuán)隊(duì)’登山比賽活動(dòng)”橫幅。責(zé)任人：左清才、左東明。
2、活動(dòng)攝像：全程攝影和拍攝照片。責(zé)任人：段。
3、物品準(zhǔn)備和發(fā)放：準(zhǔn)備比賽藥品、物品和發(fā)放獎(jiǎng)品。責(zé)任人：尹。
4、餐飲：中餐準(zhǔn)備農(nóng)家菜。責(zé)任人：左。
5、安全救助和醫(yī)療防護(hù)：出現(xiàn)意外情況后，請立即和賽事救助人員聯(lián)系。
現(xiàn)場總協(xié)調(diào)人：劉。
現(xiàn)場聯(lián)系人：左，劉。
（一）所有參賽人員及工作人員，于20xx年12月27日上午8：00前到達(dá)局機(jī)關(guān)院子集合，統(tǒng)一乘車前往登山始發(fā)地（xx縣坳南高士山）。
（二）必須服從組織紀(jì)律，統(tǒng)一前往比賽場地，沿途注意行車安全。
（三）爬山嚴(yán)格按照賽事指定的參賽路線，禁止自行開辟線路，嚴(yán)禁在危險(xiǎn)路段行走或停留。
（四）比賽遵循安全第一的原則，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，大家要相互關(guān)照幫助、相互謙讓，防范一切風(fēng)險(xiǎn)。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇八
今年是第100個(gè)國際“三〃八”勞動(dòng)?jì)D女節(jié)。當(dāng)今世界，婦女地位日益提高，她們在各行各業(yè)建立功勛，無私的奉獻(xiàn)著。全世界在三月八日這一天舉行隆重的紀(jì)念活動(dòng)，充分體現(xiàn)了對女性的尊重，彰顯了女性的社會(huì)地位，體現(xiàn)了對普天下女性的關(guān)懷。
學(xué)校以“三八”婦女節(jié)活動(dòng)為平臺，搭建家校聯(lián)系橋梁，不斷加強(qiáng)家庭、學(xué)校、社會(huì)的溝通與交流，進(jìn)一步構(gòu)建開放的、民主的、和諧的校園文化。此次活動(dòng)另外兩個(gè)個(gè)主旨：一是豐富教職工的業(yè)余文化生活，展現(xiàn)教職工的精神面貌，增強(qiáng)凝聚力；二是展現(xiàn)我校實(shí)施素質(zhì)教育多年所取得的豐碩成果。現(xiàn)將活動(dòng)安排如下：
一、活動(dòng)具體安排：
（一）、活動(dòng)內(nèi)容：“祖國媽媽我愛你”師生書畫展及慶“三八”婦女節(jié)家校聯(lián)誼活動(dòng)。
（二）、活動(dòng)時(shí)間:2010年3月8日下午北京時(shí)間6：00整。
（三）、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校前操場。
二、活動(dòng)程序。
2、頒獎(jiǎng)：給獲勝年級組家長頒獎(jiǎng)。
3、組織觀看書畫作品。
2010年3月5日。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇九
為豐富員工業(yè)余生活，提高員工身體素質(zhì)，促進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)，分行擬于近日舉辦以“春天有約”為主題的登山活動(dòng)。現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、時(shí)間。
20__年5月21日(周六)早6：00(如遇雨順延至周日;如周日遇雨，活動(dòng)停止，擇時(shí)舉辦)。
二、地點(diǎn)、線路。
1、地點(diǎn)：玉佛山風(fēng)景區(qū)。
2、線路：以玉佛苑羅漢圣地停車場為起點(diǎn)，經(jīng)高炮部隊(duì)、長壽石、瞭美塔等景點(diǎn)，終點(diǎn)為國際酒店出口處。
三、人員。
全行員工(正式、內(nèi)退、派遣、臨時(shí)用工人員)。
四、其他要求。
1、請各單位指派專人做好參加活動(dòng)員工的組織工作。當(dāng)日6點(diǎn)，全體員工準(zhǔn)時(shí)在起點(diǎn)集合、出發(fā)。
2、請參加活動(dòng)人員注意安全，保護(hù)景區(qū)環(huán)境。
3、本次活動(dòng)，分行為參與人員準(zhǔn)備了小禮品。禮品卡于終點(diǎn)處發(fā)放，由員工本人領(lǐng)取。活動(dòng)結(jié)束后，請各單位指定專人負(fù)責(zé)收集禮品卡(建議現(xiàn)場收集)，憑卡片統(tǒng)一到分行工會(huì)領(lǐng)取禮品。領(lǐng)取時(shí)間另行通知。
4、請各單位將《參加活動(dòng)人員統(tǒng)計(jì)表》于20__年5月13日中午前發(fā)送分行工會(huì)信箱。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十
以增強(qiáng)公司員工團(tuán)隊(duì)意識、協(xié)作意識、大局意識，提高員工身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，營造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進(jìn)一步加強(qiáng)公司凝聚力，全面促進(jìn)公司企業(yè)文化建設(shè)和精神文明建設(shè)全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。
（一）內(nèi)容：
爬山競賽：競賽共分3個(gè)組，分別為男女兩組和團(tuán)體組，男女各組以最先到達(dá)終點(diǎn)的人員為各組第一名、第二名，團(tuán)體組以本團(tuán)體人員全部到達(dá)山頂?shù)臑榈谝幻?BR> （二）活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：
1、時(shí)間：20xx年xx月xx日。
2、地點(diǎn)：湖北咸寧潛山。
全公司人員。
參加人員務(wù)于月日前在潛山公園門口集合，開始登山。
本次活動(dòng)由xx校長任總指揮。設(shè)競賽評比、管理保障小組。
（一）競賽評比、管理保障組。
組長：xx。
成員：xx。
主要任務(wù)：
1、負(fù)責(zé)參加活動(dòng)人員的行政管理、安全保衛(wèi)工作；
2、負(fù)責(zé)后勤供給保障，協(xié)調(diào)車輛；
3、評定競賽情況。
（二）參加活動(dòng)團(tuán)隊(duì)編組：
按照報(bào)名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實(shí)到人數(shù)進(jìn)行分組，每組成員不高于6人，雙數(shù)。
活動(dòng)共設(shè)三個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，分別為第一名、第二名、團(tuán)結(jié)獎(jiǎng)（按活動(dòng)名次等）。
1、公司領(lǐng)導(dǎo)就本次活動(dòng)致詞，作賽前動(dòng)員，宣布比賽正式開始；
2、評委會(huì)根據(jù)各組到達(dá)時(shí)間，選出各組前2名和團(tuán)體前1名。
3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎(jiǎng)的選手頒獎(jiǎng)。
4、公司領(lǐng)導(dǎo)作總結(jié)發(fā)言，活動(dòng)結(jié)束。
1、協(xié)調(diào)各部門，安排好值班人員；
2、購買獎(jiǎng)品：一等獎(jiǎng)，總價(jià)值xx元；二等獎(jiǎng)，總價(jià)值xx元；團(tuán)體獎(jiǎng)1~3人，各價(jià)值xx元。預(yù)計(jì)支出xx元。
3、礦泉水：xx元；紅牛：xx元；糖：xx元。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十一
二、地點(diǎn)。
湘潭市昭山旅游風(fēng)景區(qū)(下107國道后參照指示牌)。
三、參與人員。
團(tuán)市委一級機(jī)構(gòu)社會(huì)各界人士。
四、比賽獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
個(gè)人賽：
設(shè)置一、二、三等獎(jiǎng)各一名。
團(tuán)體賽：
只取優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)一支。
其他獎(jiǎng)項(xiàng)(個(gè)人、團(tuán)體均設(shè))：精神獎(jiǎng)、服飾獎(jiǎng)、搞笑獎(jiǎng)五、參賽要求。
1、各單位參加個(gè)人賽的人員限1名，參加團(tuán)體賽的隊(duì)伍限1支。
2、團(tuán)體賽各團(tuán)隊(duì)人數(shù)為10人，團(tuán)隊(duì)中成員必須有40%以上的女性，比賽成績?nèi)F(tuán)隊(duì)最后到達(dá)終點(diǎn)者。
3、活動(dòng)不收取任何參賽費(fèi)用，昭山旅游風(fēng)景區(qū)門票全免。
4、各單位參賽人員自備車輛前往比賽地點(diǎn)，往返途中一定要組織嚴(yán)密，確實(shí)保證隊(duì)員的人身安全。
共青團(tuán)湘潭市委20__年10月30日。
單位：(蓋章)。
個(gè)人(限1名)：
團(tuán)體(團(tuán)隊(duì)中成員必須有40%以上的女性)：
注：不得同時(shí)參加個(gè)人和團(tuán)體賽。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十二
新學(xué)期開學(xué)已一個(gè)半月的時(shí)間，家委會(huì)設(shè)想通過開展親子登山活動(dòng)，促進(jìn)親子溝通，家長孩子交流情感、信息，改善親子關(guān)系，增進(jìn)心理健康;在讓孩子們感到開心的同時(shí)，也學(xué)到許多如交通安全、體育鍛煉、重陽節(jié)日習(xí)俗等知識;同時(shí)鍛煉和塑造孩子在爬山過程中，相互合作、相互幫助的團(tuán)隊(duì)精神。(建議邀請老師同游)。
(1)培養(yǎng)孩子不怕苦不怕累的精神;。
(2)培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感，促進(jìn)集體的和諧發(fā)展;。
(3)講解戶外安全小常識。
(3)讓學(xué)生了解重陽節(jié)的來歷、習(xí)俗等，啟蒙和懂得中華傳統(tǒng)美德----敬老與孝道;。
10月13日下午13：00—16：00。
塘朗山郊野公園。
(活動(dòng)安排在意見征集后可能調(diào)整)。
塘朗山龍珠門大門口集合、小朋友分組、活動(dòng)注意事項(xiàng)講解、義工家長們分工。
整隊(duì)登山、放歌山林、途中休憩15分鐘。
會(huì)師山頂，留影20分鐘、休憩，重陽故事。
下山、山下自由活動(dòng)。
(活動(dòng)內(nèi)容在意見征集后再填上，請策劃組的家長匯總一下，裁判及義工由家長們報(bào)名擔(dān)任)。
編號活動(dòng)內(nèi)容裁判員安全義工地點(diǎn)備注。
a、全體小朋友按班內(nèi)小組分成幾隊(duì)(建議八人一隊(duì)，正好五隊(duì))，所有參加活動(dòng)的未擔(dān)任其他職務(wù)的爸爸們都擔(dān)任安全義工職務(wù)。平均分配在各隊(duì)中負(fù)責(zé)帶隊(duì)與安全保衛(wèi)，子女與父母盡量不要同隊(duì)，媽媽們在后墊尾。親子登山隊(duì)各隊(duì)列隊(duì)向山頂攀登。本次的活動(dòng)以體驗(yàn)、交流、環(huán)保、團(tuán)結(jié)協(xié)作為主題。故而不設(shè)爬山比賽的獎(jiǎng)項(xiàng)。
b、關(guān)于重陽節(jié)知識、登山鍛煉知識、安全知識等可隨隊(duì)由帶隊(duì)家長和隨從途中解乏或鼓勁時(shí)機(jī)動(dòng)講述;山頂會(huì)師后長廊休憩時(shí)可用提問方式對搶答正確者予以獎(jiǎng)勵(lì)。以此活動(dòng)之前，家長們可以先給孩子們灌輸一些相關(guān)知識。
a、安全第一、紀(jì)律第二。
b、團(tuán)結(jié)合作、輕松愉悅。
c、分工明確、關(guān)注細(xì)節(jié)。
d、自備食糧、確保健康。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十三
為了紀(jì)念毛澤東同志題詞“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”xx周年，更好的開展全民健身運(yùn)動(dòng)，為大家在緊張的'工作之余能夠充分放松，促進(jìn)，并加強(qiáng)文化的建設(shè)，由來安縣委縣政府組織開展戶外活動(dòng)---看銀色大風(fēng)車，觀小九寨風(fēng)景。具體如下：
20xx年6月10日。
來安縣長山林場小九寨風(fēng)景區(qū)。
縣直機(jī)關(guān)企事業(yè)單位社會(huì)群體。
活動(dòng)安全負(fù)責(zé)人：聯(lián)系電話：爬山活動(dòng)策劃方案活動(dòng)拍照、衛(wèi)生負(fù)責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動(dòng)主持人：聯(lián)系電話：
撰寫活動(dòng)總結(jié)：聯(lián)系電話：
點(diǎn)名及秩序維護(hù)人員：聯(lián)系電話：
交通秩序負(fù)責(zé)人：聯(lián)系電話：
5期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時(shí)，要及時(shí)上報(bào)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時(shí)處理好應(yīng)變工作。
6在登山及游玩中，含有一定危險(xiǎn)，要注意安全。
7比須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn)，及時(shí)簽到。服從負(fù)責(zé)人的管理和安排。
8請保管好自己的隨身物品，特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。并時(shí)刻提醒自己不要遺忘物品。
9登山途中，每位同事都要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊(duì)。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十四
自進(jìn)入湖南電氣職業(yè)技術(shù)學(xué)院以來，10機(jī)制01班還沒有組織過大型的集體外出旅游活動(dòng)。此時(shí)正值金秋時(shí)節(jié)，是外出旅游的大好時(shí)機(jī)。為了加強(qiáng)集體凝聚力，利用周末兩天假期，開展一次南岳衡山旅游，也讓同學(xué)們對湖南的名勝古跡有所了解，拓寬視野，陶冶情操，放松心情。五岳之南岳衡山，山勢雄偉，自然風(fēng)景十分秀麗，茂林修竹，終年翠綠;奇花異草，四時(shí)放香，有“南岳獨(dú)秀”的美稱，正是同學(xué)們迫切想去的地方，祝融峰海拔1300米，登上祝融峰讓同學(xué)們體會(huì)“一覽眾山小”的感覺，又讓同學(xué)們身體得到鍛煉，提高體育鍛煉意識。一睹南岳風(fēng)光是同學(xué)們早有的想法。
：攀南岳之巔，聚班級之魂。
1.同學(xué)們在學(xué)習(xí)和工作之余放松心情，走進(jìn)大自然，感受自然的氣息，了解中國景區(qū)文化，陶冶情操。
2.通過登山，促進(jìn)同班同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛、互辦互助，加強(qiáng)班級凝聚力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
3.登岳衡山既是一次旅游，也是一次身體鍛煉，同時(shí)也以此為契機(jī)，加強(qiáng)同學(xué)們進(jìn)行體育鍛煉的意識。
1.本學(xué)期以來，全班同學(xué)迫切希望舉行一次大型活動(dòng)以促進(jìn)班級凝聚力，使班級更好的發(fā)展，將10機(jī)制01好的精神風(fēng)貌發(fā)揚(yáng)出來，使10機(jī)制01向更高的`目標(biāo)飛躍，舉行此次活動(dòng)非常必要。
2.此次活動(dòng)經(jīng)過班委精心策劃，全班同學(xué)集體商議，得到班主任老師全力支持，并上報(bào)學(xué)院，得到領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。
3.活動(dòng)前期已對天氣狀況和南岳風(fēng)景進(jìn)行了解，也咨詢過多個(gè)旅行社并決定包團(tuán)旅游。
1.留心觀察天氣情況，選擇天氣出行，聯(lián)系就餐地點(diǎn)，咨詢就餐費(fèi)用。
2.咨詢景點(diǎn)和門票價(jià)格情況，選擇最實(shí)惠的旅行社，包團(tuán)出游。
3.全班同學(xué)學(xué)習(xí)旅游安全知識，了解時(shí)間安排，旅行路線，活動(dòng)流程。
4.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)估價(jià)，資金籌備。
5.準(zhǔn)備三臺相機(jī)。
1.出行時(shí)帶上學(xué)生證和身份證。
2.準(zhǔn)備雨具，以防天氣變化。
3.出行時(shí)穿便于運(yùn)動(dòng)的衣服和鞋子。
4.考慮徒步登山路途遙遠(yuǎn)，時(shí)間較長，出行前必須休息好，帶好相關(guān)物品。
5.準(zhǔn)備兩頓以上的干糧。
6.為保護(hù)景區(qū)環(huán)境，不得亂扔垃圾。
7.準(zhǔn)備三到四個(gè)手電。
8.一切經(jīng)費(fèi)報(bào)銷憑憑據(jù)。
9.無特殊情況，任何同學(xué)不得缺席此次活動(dòng)。
10.及時(shí)和各負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，負(fù)責(zé)人手機(jī)24小時(shí)開機(jī)。
活動(dòng)地點(diǎn)：南岳衡山。
安全：王進(jìn)明，陳望，向平峰，王子希，趙亞軍，盧曼，易廣。
組織：陳望，盧曼。
財(cái)務(wù)管理：李江，劉建來，陸鵬。
領(lǐng)隊(duì)：殷瑩瑩老師，陸鵬。
xx年11月20日-----xx年11月21日。
10月20日。
8：30全班同學(xué)在俱樂部前集合，清點(diǎn)人數(shù)。
8：50全班同學(xué)有序乘車。
11：00到達(dá)南岳山腳下，到所住賓館安排好床位，整理內(nèi)務(wù)。
12：00午餐。
13：30組織參觀萬壽廣場，萬壽大鼎，南岳古鎮(zhèn)，南岳大廟，并在每一景點(diǎn)集體合影。
17:00回住宿賓館，休息，整理內(nèi)務(wù)。
18：00晚餐。
19：00自由活動(dòng)。
20：00集體熄燈休息。
11月21日。
0：00集體起床，洗漱，整理內(nèi)務(wù)，收拾東西。
0：30集體出發(fā)。
1：00到達(dá)衡山大門，檢票入門，登祝融峰。
3：00到達(dá)半山亭，休息20分鐘。
3：20往望日臺出發(fā)。
5：50到達(dá)望日臺，觀看日出，稍作休息，集體合影。
6：20吃早餐。
7：00到達(dá)祝融峰，集體合影。
12：00回到賓館，整理，休息。
12:30午餐。
14：00全體集合，清點(diǎn)人數(shù)，乘車返校。
1.所有同學(xué)必須服從指揮，聽從領(lǐng)隊(duì)安排。
2.未經(jīng)許可不得擅自離隊(duì)，切記不可單獨(dú)行動(dòng)，如需離開隊(duì)伍，保持聯(lián)系暢通。
3.服從景區(qū)管理人員安排，保護(hù)景區(qū)環(huán)境衛(wèi)生，不得損害景區(qū)文物，做一個(gè)文明的游客。
4.保管好隨身攜帶物品。
交旅行社：100x43=4300元。
合計(jì)4300元。
經(jīng)費(fèi)來源：班費(fèi)2150元，同學(xué)交2150元。
活動(dòng)顧問：殷瑩瑩老師。
活動(dòng)總負(fù)責(zé)人：陸鵬盧曼劉建來。
活動(dòng)策劃書：陸鵬。
三八節(jié)爬山活動(dòng)方案篇十五
為了鍛煉員工身體，提高員工的身體鍛煉意識，豐富員工的業(yè)余生活，適當(dāng)舒緩壓力，同時(shí)也為促進(jìn)員工競爭意識，培養(yǎng)思考和溝通交流能力。
待定。
2.到達(dá)幾個(gè)預(yù)定景點(diǎn)后可登頂，按先后順序給分.
3.附加分，爬山過程中和游客合照給予附加獎(jiǎng)勵(lì)分?jǐn)?shù)。照片標(biāo)準(zhǔn)?計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)如下圖：預(yù)定景點(diǎn)到達(dá)分共5處，每處10分登頂名次記分按先后順序第一50分，第二45分依次遞減游客合影加分每一張認(rèn)為有效照片得2分，最多五張得11分。
具體的行程安排如下：
注意事項(xiàng)：1.要求統(tǒng)一穿工作服，攜帶華韻的彩旗。
2.手機(jī)電量情況。
3.智標(biāo)塔門口為本次比賽終點(diǎn)。
4.請維護(hù)好公司形象。
5.注意安全，保管好自己隨身物品。
6.按指定時(shí)間集合，隨時(shí)保持電話暢通。