演講稿是一種用于在公開場(chǎng)合陳述主題觀點(diǎn)的書面文稿。在寫演講稿之前，可以先列出主要的觀點(diǎn)和思路，構(gòu)建整體的邏輯結(jié)構(gòu)。接下來請(qǐng)聽取以下這位名人所做的演講，讓我們一起感受他們的魅力。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇一
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好，我是來自三（1）中隊(duì)的黃xx。每年的6月6日是全國愛眼日，為了我們能繼續(xù)擁有一雙明亮的.眼睛，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，坐姿端正，做到一拳一尺一寸。認(rèn)真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。多參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，緩解視力疲勞。盡量少用電子產(chǎn)品。保證充足的睡眠，均衡飲食，不偏食和挑食。
我相信，做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們認(rèn)真從生活中的點(diǎn)滴小事做起，科學(xué)用眼，就一定能擁有一雙清澈、明亮的眼睛。謝謝大家！
黃同學(xué)說的這些方法其實(shí)大家多多少少都有所了解，平時(shí)父母和老師也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，我們要持之以恒地做到這幾點(diǎn)，保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來吧。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇二
今年6月5日是世界環(huán)境日.它喚起全人類都來保護(hù)我們賴以生存的環(huán)境，保護(hù)環(huán)境已成為全人類共同的呼聲。
大家都知道，人類在漫長的發(fā)展道路上，創(chuàng)造了輝煌的業(yè)績。但同時(shí)，人類對(duì)自然不合理的開發(fā)和利用，造成了全球性的生態(tài)破壞和環(huán)境污染?，F(xiàn)在全球每年有600萬公頃的土地淪為沙漠，xx萬公頃森林在消失，平均一小時(shí)有一種物種在滅絕。由于臭氧層被破壞，溫室效應(yīng)在加劇，地球氣溫不斷升高，出現(xiàn)干旱、暴雨、地震、颶風(fēng)等這一系列環(huán)境問題，不僅影響著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，甚至威脅著人類的生存。因此我們應(yīng)當(dāng)具有時(shí)代責(zé)任感，立足溫州，著眼身邊，愛護(hù)我們的生存環(huán)境。中學(xué)生應(yīng)該作到：
1、要關(guān)心、愛護(hù)校園綠化，愛護(hù)花草樹木，積極參與校園綠化建設(shè)和管理。
2、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，不隨意在校園里亂扔廢礦泉水瓶、紙屑果殼、不隨地吐痰 。保持校園公地衛(wèi)生。
3、不使用污染環(huán)境的產(chǎn)品，不使用一次性物品。
4、樹立和倡導(dǎo)綠色文明意識(shí)，勤儉節(jié)約，珍惜校園內(nèi)的各種資源，作到及時(shí)關(guān)掉電源開關(guān)，關(guān)緊水龍頭。
5.學(xué)生不使用通訊工具，營造綠色文明校園。
同學(xué)們讓我們用熱情去傳播環(huán)保的理念，用行動(dòng)肩負(fù)環(huán)保的重任。從我做起，從小事做起，保護(hù)地球，使溫州的天更藍(lán)，地更綠，水更清。我們的校園更美麗!
各位老師們，同學(xué)們：
早上好!
每年的6月5日是世界環(huán)境日，于1974年6月5日由《聯(lián)合國人類環(huán)境會(huì)議》建議并確立。世界環(huán)境日的意義在于提醒全世界注意地球狀況和人類活動(dòng)對(duì)環(huán)境的危害，要求各國政府在這一天開展各種活動(dòng)來強(qiáng)調(diào)保護(hù)和改善人類環(huán)境的重要性。2017年6•5世界環(huán)境日中國的主題是向污染宣戰(zhàn)，這說明了當(dāng)前黨和政府對(duì)環(huán)境問題的高度重視，展示我們治理污染的的堅(jiān)定決心和應(yīng)對(duì)霧霾等突出環(huán)境問題的積極行動(dòng)，同時(shí)也是倡導(dǎo)包括政府、企業(yè)、公民在內(nèi)的全體社會(huì)成員一起努力，共同建設(shè)天藍(lán)地綠水凈的美好家園。
近些年，隨著人類生產(chǎn)和生活對(duì)環(huán)境造成的日益破壞，地球出現(xiàn)了空前的環(huán)境危機(jī)。森林、草原和野生動(dòng)植物等自然資源遭到破壞，越來越多的.地震、海嘯、疾病不斷地威脅著我們的生命。因此，保護(hù)生態(tài)環(huán)境，提倡低碳生活，已經(jīng)成為我們緊迫的任務(wù)。
保護(hù)環(huán)境，我們能做什么?答案就是從我做起，從小事做起。
一、學(xué)習(xí)環(huán)保知識(shí)，增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，形成良好的行為習(xí)慣。
二、愛清潔、講衛(wèi)生，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑。
三、節(jié)約用水，隨時(shí)關(guān)緊水龍頭。
四、節(jié)約用電，隨手關(guān)燈。
五、珍惜紙張，拒絕接受散發(fā)的宣傳單。
六、積極參加植樹造林活動(dòng)，珍惜有限資源。
七、拒絕使用一次性物品，主動(dòng)撿拾果皮紙屑，保護(hù)我們的生存環(huán)境。
八、控制噪音污染，不要在教室或走廊高聲喧嘩打鬧。
這些都是我們力所能及的小事，看起來微不足道，只要人人都有保護(hù)環(huán)境的責(zé)任心和使命感，雖然一個(gè)人的力量有限，但無數(shù)個(gè)有限組合起來，便是無限，就會(huì)有無堅(jiān)不摧的力量!
相信在同學(xué)們的共同努力下，環(huán)保的種子會(huì)在每一個(gè)角落生根發(fā)芽。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇三
老師們，同學(xué)們:。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們的追求也越來越不一樣了，可笑的是，有人競(jìng)?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時(shí)尚，簡直是可笑。也難怪，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡，大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡，我把我的想法跟媽媽說了，媽媽卻持反對(duì)意見：孩子，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么舒服的，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會(huì)兒才能看得見，別扭死了，千萬不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事，那是沒辦法的事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結(jié)果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話，讓我一下子明白了，啊，原來戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀，我也漸漸理解了他們的痛苦和無奈，于是，我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此，我決定從我做起，從現(xiàn)在開始，好好保護(hù)自己的眼睛，也帶動(dòng)所有身邊的人都來保護(hù)好自己的眼睛。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn)：
一、小學(xué)生寫字時(shí)，不注意姿勢(shì)，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn)。
二、看書姿勢(shì)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿勢(shì)。
三、看電視時(shí)間太長，離電視距離太近，造成眼睛長時(shí)間疲勞。
四、科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料固然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天天做在那里，盯著那么小一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)受不了的。
綜上所述，我們以后一定要引起高度重視，采取行之有效地措施，來重點(diǎn)保護(hù)我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減小，沒戴上眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是痛苦!珍愛視力，從我做起，我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來，要愛惜自己的眼睛喲!
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇四
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎？也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
今天，我在國旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
（1）看電視時(shí)間不可過長：電視為動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。所以看電視時(shí)間不宜過長，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。
（2）讀寫姿勢(shì)要正確：人在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。
（3）光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
（4）科學(xué)用眼讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
（5）堅(jiān)持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼瞼，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。生活起居宜忌加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有一雙明亮的眼睛。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇五
敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家好（敬隊(duì)禮）！我是三（1）班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的`題目是：《愛護(hù)我們的眼睛》。
1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。6月6日是第xx個(gè)全國愛眼日。
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個(gè)一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線下學(xué)習(xí)；不要長時(shí)間看書；寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。所以，我們一定要愛護(hù)好眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇六
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是：校園環(huán)境我美化。
早晨第一縷陽光悄悄灑落在校園時(shí)，我們身處郁郁蔥蔥的樹林，耳邊是悅耳動(dòng)聽的鳥聲，伴隨著我們清晨的讀書聲，是何等的心曠神怡?可是我們的校園卻黯然失色。
親愛的同學(xué)們，誰不希望自己的家園綠樹成蔭，天空晴朗，小鳥飛翔：誰不希望在自己美麗清潔的家園快樂成長。
我們既然是校園的主人，就應(yīng)該樹立起我們的責(zé)任，堅(jiān)守我們的崗位，著眼身邊，立足校園，從我做起，從小事做起，從現(xiàn)在做起，從愛護(hù)我們的校園環(huán)境做起，一片紙，我們拾起;一滴水，我們節(jié)約;一堆垃圾，我們打掃;一朵花，我們珍惜;一棵草，我們愛護(hù)。我們要用自己的實(shí)際行動(dòng)保護(hù)環(huán)境，培養(yǎng)綠色校園意識(shí)，讓綠色生命激發(fā)我們熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。
我們生活在同一片土地，我們擁有共同的家園，積土成山，滴水成川，愛護(hù)校園，人人有責(zé)。
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們:。
大家好!
綠草茵茵，踏之可惜，綠化校園，文明人心。
大家都知道，由于人類向大自然過度的索取，已經(jīng)導(dǎo)致了大自然無情的報(bào)復(fù):臺(tái)風(fēng)、暴雨、大雪、洪水、地震還有可怕的厄爾尼諾等災(zāi)情不期而至，全世界因?yàn)?zāi)害造成的遷移難民預(yù)計(jì)到20xx年可能會(huì)達(dá)到1億人?！伴L江長城，黃山黃河，在我心中重千斤……”一曲《我的中國心》感動(dòng)了多少中國人。然而，由于人們的亂砍濫伐，美麗的長江黃河變得渾黃污濁，甚至出現(xiàn)斷流現(xiàn)象。人類是大自然的主導(dǎo)者，可以讓大自然變得充滿生機(jī)，更可以讓大自然變得和中國一樣邊疆渾黃一體。近年來，人們?yōu)榱酥\取更多的經(jīng)濟(jì)利益，使大自然遭到嚴(yán)重的破壞，使許多名貴花草和珍稀動(dòng)物瀕臨滅絕。
這些慘痛的教訓(xùn)，已引起世界各國和全人類的重視，國際奧委會(huì)評(píng)估團(tuán)視察申奧城市，就把生態(tài)環(huán)境改善列為其中重要的內(nèi)容。
我們經(jīng)?？吹皆S多同學(xué)在校園里的某個(gè)角落撿果皮紙屑，用自己的雙手去保護(hù)校園環(huán)境。但是，仍然有同學(xué)亂丟紙屑、食品袋廢棄物;仍然有同學(xué)在花壇上肆意踐踏;仍然在學(xué)校后花園僅剩的綠地中，不時(shí)發(fā)現(xiàn)有深深的腳印，有的地方甚至走成了小道。
同學(xué)們，我們是21世紀(jì)將來的主人，環(huán)保意識(shí)是現(xiàn)代人的重要標(biāo)志。我們應(yīng)當(dāng)切實(shí)地樹立起時(shí)代責(zé)任感，應(yīng)當(dāng)心系全球，著眼身邊，立足校園。愛護(hù)腳下草，莫折枝頭花?！拔鹨陨菩《粸椋鹨詯盒《鵀橹?，環(huán)保行動(dòng)從我做起，從小做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起。保護(hù)地球母親，凈化校園環(huán)境。讓我們的校園更加美麗吧!
謝謝大家，我的演講完了。
尊敬的各位老師、同學(xué)們:。
大家早上好!
“思前、食后、厲行節(jié)約，減少你的耗糧足跡!”這是20xx年世界環(huán)境日的主題。20xx年世界環(huán)境日中國主題是:!
站在莊嚴(yán)的國旗下，結(jié)合以上主題，我想大聲呼喚:保護(hù)環(huán)境是責(zé)任，建設(shè)生態(tài)是美德，讓我們都行動(dòng)起來!
1、在現(xiàn)代生活中，一次性用品越來越多，雖然一次性用品可以給人們帶來方便和快捷，可是浪費(fèi)了大量的能源和資源，制造了垃圾，造成了環(huán)境污染。所以，我們應(yīng)該盡量多用可重復(fù)用的耐用品，少或不用一次性物品。
2、隨手關(guān)緊水籠頭可不是小事，我國是一個(gè)人口多的國家，如果大家都不關(guān)緊水籠頭，那就會(huì)浪費(fèi)大量的水資源。因此讓我們從隨手關(guān)緊水龍頭的小事做起，珍惜水資源，就可以節(jié)約更多的水。
3、電給人類帶來了方便，可是發(fā)電是以重大的環(huán)境資源代價(jià)換來的。我們應(yīng)該隨手關(guān)燈，白天盡量利用自然光;不用的家用電器應(yīng)及時(shí)關(guān)掉，不要讓它處在待機(jī)狀態(tài)白白地耗電;盡量使用節(jié)能燈具，節(jié)約每一度電。
4、樹可以大量吸收二氧化碳，放出氧氣，吸附粉塵，吸收有害氣體，此外樹還能吸收噪音，涵養(yǎng)水源，調(diào)節(jié)氣候，為鳥類和其它動(dòng)物提供了棲息的場(chǎng)所。所以我們應(yīng)該積極的植樹造林，看到有毀林行為的人要及時(shí)勸阻。
5、保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)，我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不隨地亂丟垃圾。
6、保護(hù)環(huán)境，不浪費(fèi)每一粒糧食。節(jié)約糧食其實(shí)并不難，吃飯時(shí)，能吃多少就盛多少，只要從我做起，人人節(jié)約糧食就會(huì)成為一種新的時(shí)尚。
7、節(jié)儉是我國的傳統(tǒng)美德，我們要繼承先輩修舊利廢的好習(xí)慣，不要把還能利用的物品隨意丟棄，這是一種極大的浪費(fèi)。
最后請(qǐng)記住:我們只有一個(gè)地球，我們應(yīng)該同舟共濟(jì)，善待自然，共同創(chuàng)造一個(gè)良好的生存環(huán)境。讓我們一齊來行動(dòng)，保護(hù)環(huán)境，樹立綠色生活理念。請(qǐng)大家從自身做起，保護(hù)咱們的地球!
謝謝大家，我的演講完了。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇七
老師們，同學(xué)們：
眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。假如我們失去了璀璨的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對(duì)視力的保護(hù)賦予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
此刻，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙璀璨a清亮有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時(shí)間看書寫字應(yīng)每隔四十五分鐘歇息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的歇息，;堅(jiān)持天天作好眼睛保健操。
注重加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉禽肉動(dòng)物的肝臟魚蝦奶類蛋類豆類等;含有維生素保留a的各種動(dòng)物的肝臟魚肝油奶類蛋類;植物性食物比如胡蘿卜莧菜菠菜韭菜青椒紅心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在天天的飲食中，注重?cái)z入含有維生素c的食物，比如，各種新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒黃瓜菜花小白菜鮮棗梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛擔(dān)心的作用。如豆類綠葉蔬菜蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注重用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)明問題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇八
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，20xx年中學(xué)生全國愛眼日演講稿20xx年中學(xué)生全國愛眼日演講稿讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
尊敬的老師，同學(xué)們:大家早上好。今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。
三天光明，對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。
假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。
近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。近視的主要原因：1看電視距離太近;2看電視的時(shí)間太長;3所看電視的畫面濃度太深;4寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確;5在光線太強(qiáng)的陽光下看書;6在光線太弱的光下看書;7長時(shí)間的坐在電腦、電視前;8不合理飲食;9在車廂里看書10遺傳因素11不認(rèn)真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：1看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。2不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
(女)2飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
(男)3長時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
(女)一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
(男)二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
(女)三、“三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
(男)四、不要長時(shí)間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
(女)五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
(男)六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
(男)(女)親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇九
我最高興的一件事就是讀書。
我非常的愛讀書。因?yàn)闀杏兄R(shí)，有精彩的故事，有大自然的奧秘，有生活中的趣事，有幽默、笑話、漫畫、腦筋急轉(zhuǎn)彎，還有做人的道理。每當(dāng)我有了一本新書時(shí)，我會(huì)抱著新書，愛不釋手，然后就看得廢寢忘食。吃飯時(shí)，媽媽喊七、八遍，我還舍不得放下自己心愛的書。因此，我三天就能看完一本書，有的書半天就看完了。
正因?yàn)槲蚁矚g讀書，爸爸媽媽就不停地給我買書。有《十萬個(gè)為什么》、《環(huán)游世界八十天》、《青少年百科知識(shí)大全》、《史記故事》等等?，F(xiàn)在，我的書裝了滿滿幾柜子。爸爸媽媽為了讓我讀更多的書，就在新華書店讀者俱樂部給我辦了一張會(huì)員卡，我隨時(shí)都可以去那里借書看。每次我去借書，就覺得自己像在知識(shí)的海洋里遨游，書太好看了，我拿了這本，又想拿另一本。為了盡快看另一本書，我就把看書的速度放快。
我愛讀書，我從書中學(xué)到許多知識(shí)，不僅學(xué)習(xí)成績一直在班上名列前茅，而且文章也越寫越好，我上小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，參加了全國“百年樹人”杯生態(tài)道德征文比賽，獲了三等獎(jiǎng);上三年級(jí)的時(shí)候，又獲得了全省“楚天杯”作文比賽三等獎(jiǎng)。近幾年，《襄樊日?qǐng)?bào)》和《襄樊晚報(bào)》也刊登了我的一些文章。同學(xué)們都很羨慕我。媽媽讓我一年讀100本書，可我想一年讀了800本書。
讀書是我最高興的一件事，我讀書，我快樂。
一個(gè)人的生命是有限的，怎樣才能讓有限的生命過得充實(shí)富有、多姿多彩，怎樣才能讓有限的生命飄溢著濃郁的清香，閃耀出無限的光輝，怎樣才能提高生命的質(zhì)量，讓生命增值呢?那就是讀書。
在喧囂的都市中，人們往往忘記了許多原始的生命的本能與需求。汽車代替了行走，電視代替了觀察，網(wǎng)絡(luò)代替了交流。我們不否認(rèn)進(jìn)步，但我們知道有的東西是永遠(yuǎn)不能代替的，如一片純凈的自然，如一本翻黃的舊書，如一首經(jīng)典老歌。即使我們已經(jīng)有著e時(shí)代的時(shí)尚外形，在內(nèi)心的最深處，也許我們還執(zhí)著于那種紅袖添香的雅致、青梅煮酒的風(fēng)趣，還有雨夜讀書的清幽。
每一個(gè)人，也許都會(huì)有類似的夢(mèng)，在遙遠(yuǎn)的異地，一次次的起程，一次次的出發(fā)?？释咴诓煌娘L(fēng)景里，而現(xiàn)實(shí)中，也許我們只能在辦公室里風(fēng)云疊涌、菜市場(chǎng)內(nèi)勞碌奔波。
可是，我們可以讓自己的心啟程，在一本又一本的書里，從一個(gè)地方走向另一個(gè)地方。人生的積淀，可行萬里路，亦可讀萬卷書。
書，讓世界簡單的人變得豐富;書，讓世界喧囂的人返璞歸真。在匆匆的旅途中，在沉沉的行囊里，在紫檀木的小幾上……別忘了，留一個(gè)位置，給自己最愛的那本書!
喜歡讀書，喜歡夜讀書。雖無紅袖添香，清茶一盞亦足矣!靜夜在窗外，古書在幾上，燈下的人與影成雙。輕輕涌來的歷史使近在咫尺的我，就像一場(chǎng)久違的夜雨，隨風(fēng)而來，入心而化，來去之間，將蒙塵的心靈清洗得纖塵不染，沏一壺綠茶，在滿室的清馨中，就著窗外的夜色，細(xì)細(xì)品酌昨日的剪影，燈下的孤獨(dú)及古今一同的情思。
從來沒有想到，會(huì)有這樣寂靜這樣無所欲求的心情。古書翻開在幾上，微微發(fā)黃的書頁上清晰地鐫刻著淡遠(yuǎn)的記憶，輕輕將一種心境，一種綿延一代又一代人的心境，穿越歲月的煙塵后，合訂為線裝的珍本，留傳至今。從流走的歲月里，翻開的書頁中漫生著潔靜的燈光，精致的詞匯是一些精致而又自足的靈魂。
我們?cè)谝估铼?dú)自思索，我們?cè)跁摾锟嗫鄬ひ?，思索那命運(yùn)的永不可解。尋覓那初始的真摯悸動(dòng)，其實(shí)人生也是一本書，都市生活的人更需要一些古典的心情，溫柔的心情和一顆經(jīng)過污染還能沉靜的心去品讀回味，桌上攤開的是人生，窗外流逝的是歲月，燈下獨(dú)坐的，不是過客，是歸人。
時(shí)光如流，夜色如墨，周圍的呼吸，漸漸睡去。而我總是倚著床，點(diǎn)著燈，仍癡癡的讀著文字，就似讀春季的鳥語花香。讀夏季的雷鳴雨飄。讀秋季的梧桐落葉。
讀冬季的冰封雪塑。讀也讀不盡的柔情，如水浸漫我所有的情愫。
歲月悠長，我寄情于書我便永不孤獨(dú)。我與文字有著永久的盟約。時(shí)乖命蹇她將我安慰?；茧y悲愁她為我解憂。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十
老師們，同學(xué)們:。
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的保護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩，而且對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時(shí)間看書，你應(yīng)該每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十一
20xx年6月6日是第20個(gè)全國“愛眼日”，今年“愛眼日”的活動(dòng)主題為“告別沙眼盲，關(guān)注眼健康”。沙眼是世界衛(wèi)生組織重點(diǎn)防治的眼病之一。反復(fù)感染沙眼可以導(dǎo)致瞼結(jié)膜瘢痕及倒睫，從而對(duì)角膜造成損害，直至視力損傷、完全失明。
為增進(jìn)同學(xué)們對(duì)眼的健康保健認(rèn)識(shí)，這一年6月6日，結(jié)合我校常見病近視、沙眼的具體情況，認(rèn)真搞好“愛眼活動(dòng)日”活動(dòng)。特制定此方案：
一、活動(dòng)目的：
1、使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)。
2、培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
二、活動(dòng)主題：科學(xué)用眼，健康成長。
三、活動(dòng)內(nèi)容：1、6月4日召開全體教師動(dòng)員大會(huì)，布置愛眼日活動(dòng)方案。2、6月7日要求46年級(jí)學(xué)生制作手抄報(bào)，進(jìn)行愛眼護(hù)眼知識(shí)宣傳，并進(jìn)行展評(píng)。3、6月6日由曲主任進(jìn)行一次愛眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。
為增進(jìn)同學(xué)們對(duì)眼的健康保健意識(shí)，今年6月6日，結(jié)合我校常見病近視、沙眼的具體情況，認(rèn)真搞好“愛眼活動(dòng)日”活動(dòng)。特制定此方案：
一、活動(dòng)目的：
1、使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。
2、培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
二、活動(dòng)主題：科學(xué)用眼，健康成長小學(xué)生愛眼日活動(dòng)策劃方案。
三、活動(dòng)內(nèi)容：1、6月4日召開全體教師動(dòng)員大會(huì)，布置愛眼日活動(dòng)方案。2、6月7日要求46年級(jí)學(xué)生制作手抄報(bào)，進(jìn)行愛眼護(hù)眼知識(shí)宣傳，并進(jìn)行展評(píng)。3、6月6日由曲主任進(jìn)行一次愛眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。
一、活動(dòng)主題：為了明天，學(xué)做新編眼保健操。
二、活動(dòng)背景。
眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗?？呻S著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。根據(jù)資料調(diào)查表明，中國學(xué)生近視病發(fā)率在全世界的排名，從1998年的第4位，上升為第2位，僅次于“近視第一大國”日本。最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為%，中學(xué)生為%，而大學(xué)生高達(dá)%。這些數(shù)據(jù)說明了中國近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會(huì)必須關(guān)注與采取措施的時(shí)候了。xx年6月6日是第14個(gè)全國愛眼日，全國愛眼日的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”。
二、活動(dòng)目的：
1.使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。
2.培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
三、活動(dòng)步驟：
1、宣傳階段：通過廣播、班會(huì)、校會(huì)、國旗下講話、櫥窗等多種形式進(jìn)行近視的宣傳工作，讓學(xué)生初步了解近視的成因和對(duì)青少年的危害。
2、行為鞏固階段：
(1)各班由班主任組織，利用班隊(duì)會(huì)時(shí)間組織全體同學(xué)進(jìn)行以“為了明天，學(xué)做新編眼保健操”為主題的班會(huì)活動(dòng)，通過討論、辯論、小品等多種形式讓學(xué)生了解并認(rèn)識(shí)到近視對(duì)青少年的危害。班主任指導(dǎo)學(xué)生將眼保健操做到位。
(2)少先隊(duì)大隊(duì)部對(duì)各班學(xué)生加強(qiáng)眼保健操及正確讀書、寫字、用眼姿勢(shì)的檢查，將檢查結(jié)果納入到班級(jí)量化考核中。
3、活動(dòng)反饋階段：
(1)少先隊(duì)大隊(duì)部于6月底對(duì)全校做眼保健操情況進(jìn)行總結(jié)。
(2)各班主任組織學(xué)生將“愛眼護(hù)眼”的實(shí)踐、體驗(yàn)的收獲進(jìn)行整理。其中1-2年級(jí)以圖畫形式;34年級(jí)以日記感想形式;5-6年級(jí)以報(bào)告、手抄報(bào)形式為主。每班挑選5份優(yōu)秀作品上交少先隊(duì)大隊(duì)部，少先隊(duì)大隊(duì)部將從中挑選出優(yōu)秀作品進(jìn)行展出和評(píng)獎(jiǎng)。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十二
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天，我國國旗下演講的主題是：愛護(hù)眼睛，珍惜光明。
6月6日是全國愛眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛。可見，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，三天的光明對(duì)于正常人來說只是人生短暫一瞬，而對(duì)于雙目失明的.海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來很多不便。統(tǒng)計(jì)結(jié)果標(biāo)明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，初中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中生階段，眼疾率達(dá)85%。
這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過長，不注意讀寫姿勢(shì)，或在強(qiáng)光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食、營養(yǎng)不良造成的。目前，國家十分重視青少年的視力問題，學(xué)校也由此提出認(rèn)真做眼保健操等要求，各級(jí)教育主管部門都十分重視同學(xué)們的用眼健康。
這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼鏡與書本的距離應(yīng)該在25厘米以上，而且在大約一小時(shí)后，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到休息。
2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛傷害較大，特別是如果不控制使用時(shí)間，很可能變成真性近視，治療起來也會(huì)很麻煩。
3、認(rèn)真做好每天的眼保健操，對(duì)自己的健康有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。
4、睡眠充足，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時(shí)間有規(guī)律，且不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。
5、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護(hù)眼睛同樣貴在堅(jiān)持，我相信，只要我們認(rèn)真做好日常生活中的點(diǎn)滴小事，科學(xué)用眼，就能保護(hù)視力，預(yù)防近視。
我的演講結(jié)束，謝謝大家。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十三
9月22日是“世界無車日”，也是中國城市無車日活動(dòng)的時(shí)間。當(dāng)下，城市交通是推進(jìn)節(jié)能減排的重要領(lǐng)域之一，面臨的形勢(shì)嚴(yán)峻但潛力巨大，國家住建部每年開展的無車日活動(dòng)倡導(dǎo)大力發(fā)展公共交通、自行車等綠色交通，以此推進(jìn)城市交通領(lǐng)域節(jié)能減排和治理城市擁堵。
無車日活動(dòng)不是一天的'臨時(shí)活動(dòng)，而是一次節(jié)能減排的全民行動(dòng)，是對(duì)綠色交通理念的提升。這旨在為清潔城市空氣付出行動(dòng)，并以此營造更加健康、幸福和美麗的城市，同時(shí)也體現(xiàn)了市民通過改變出行選擇來改善空氣質(zhì)量的強(qiáng)大力量。它提醒我們：要采取切實(shí)可行的行動(dòng)發(fā)展綠色交通，每位市民也應(yīng)參與其中，放棄小汽車，選擇公共交通、自行車或步行出行，潔凈我們的城市空氣、提高我們的生活質(zhì)量。親愛的老師們，我們共同生活在上海這個(gè)美麗的城市，她需要我們共同去保護(hù)她。保護(hù)好她的環(huán)境、保護(hù)好她的生態(tài)、資源，是每一個(gè)市民的義務(wù)和責(zé)任。
為此我們倡議。在每個(gè)月的3號(hào)這天，希望大家盡量少開或不開車。希望大家能積極參與“世界無車日”活動(dòng)，在這天給您的愛車放假一天，選擇公交車、的士、自行車等綠色交通方式出行。并希望您在平時(shí)的日子里盡可能減少機(jī)動(dòng)車的使用次數(shù)，以實(shí)際行動(dòng)支持優(yōu)先發(fā)展城市公共交通!參與“世界無車日”活動(dòng)。
讓我們一起行動(dòng)!讓綠色出行成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠郑嘁唤z綠色，多一路暢通，多一片清新，多一些健康，為我們居住的城市環(huán)境一起努力!
倡議人：應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)。
時(shí)間：2016-xx-xx。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十四
老師們，同學(xué)們:。
認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏（或者長時(shí)間玩電子游戲機(jī)），眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
保健。
專家。
建議：
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2。5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十五
親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天國旗下演講的主題是'愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛'。
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為'只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了'；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到'三個(gè)一'，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到'三不'：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
5、保證充足的睡眠。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的演講完畢，謝謝大家！
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十六
大家早上好！
今天國旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上――看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的.象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，顧老師給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5.保證充足的睡眠。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于8－10小時(shí)。生活要有規(guī)律，早睡早起保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?BR> 6．多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
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世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇一
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好，我是來自三（1）中隊(duì)的黃xx。每年的6月6日是全國愛眼日，為了我們能繼續(xù)擁有一雙明亮的.眼睛，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，坐姿端正，做到一拳一尺一寸。認(rèn)真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。多參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，緩解視力疲勞。盡量少用電子產(chǎn)品。保證充足的睡眠，均衡飲食，不偏食和挑食。
我相信，做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們認(rèn)真從生活中的點(diǎn)滴小事做起，科學(xué)用眼，就一定能擁有一雙清澈、明亮的眼睛。謝謝大家！
黃同學(xué)說的這些方法其實(shí)大家多多少少都有所了解，平時(shí)父母和老師也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，我們要持之以恒地做到這幾點(diǎn)，保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來吧。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇二
今年6月5日是世界環(huán)境日.它喚起全人類都來保護(hù)我們賴以生存的環(huán)境，保護(hù)環(huán)境已成為全人類共同的呼聲。
大家都知道，人類在漫長的發(fā)展道路上，創(chuàng)造了輝煌的業(yè)績。但同時(shí)，人類對(duì)自然不合理的開發(fā)和利用，造成了全球性的生態(tài)破壞和環(huán)境污染?，F(xiàn)在全球每年有600萬公頃的土地淪為沙漠，xx萬公頃森林在消失，平均一小時(shí)有一種物種在滅絕。由于臭氧層被破壞，溫室效應(yīng)在加劇，地球氣溫不斷升高，出現(xiàn)干旱、暴雨、地震、颶風(fēng)等這一系列環(huán)境問題，不僅影響著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，甚至威脅著人類的生存。因此我們應(yīng)當(dāng)具有時(shí)代責(zé)任感，立足溫州，著眼身邊，愛護(hù)我們的生存環(huán)境。中學(xué)生應(yīng)該作到：
1、要關(guān)心、愛護(hù)校園綠化，愛護(hù)花草樹木，積極參與校園綠化建設(shè)和管理。
2、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，不隨意在校園里亂扔廢礦泉水瓶、紙屑果殼、不隨地吐痰 。保持校園公地衛(wèi)生。
3、不使用污染環(huán)境的產(chǎn)品，不使用一次性物品。
4、樹立和倡導(dǎo)綠色文明意識(shí)，勤儉節(jié)約，珍惜校園內(nèi)的各種資源，作到及時(shí)關(guān)掉電源開關(guān)，關(guān)緊水龍頭。
5.學(xué)生不使用通訊工具，營造綠色文明校園。
同學(xué)們讓我們用熱情去傳播環(huán)保的理念，用行動(dòng)肩負(fù)環(huán)保的重任。從我做起，從小事做起，保護(hù)地球，使溫州的天更藍(lán)，地更綠，水更清。我們的校園更美麗!
各位老師們，同學(xué)們：
早上好!
每年的6月5日是世界環(huán)境日，于1974年6月5日由《聯(lián)合國人類環(huán)境會(huì)議》建議并確立。世界環(huán)境日的意義在于提醒全世界注意地球狀況和人類活動(dòng)對(duì)環(huán)境的危害，要求各國政府在這一天開展各種活動(dòng)來強(qiáng)調(diào)保護(hù)和改善人類環(huán)境的重要性。2017年6•5世界環(huán)境日中國的主題是向污染宣戰(zhàn)，這說明了當(dāng)前黨和政府對(duì)環(huán)境問題的高度重視，展示我們治理污染的的堅(jiān)定決心和應(yīng)對(duì)霧霾等突出環(huán)境問題的積極行動(dòng)，同時(shí)也是倡導(dǎo)包括政府、企業(yè)、公民在內(nèi)的全體社會(huì)成員一起努力，共同建設(shè)天藍(lán)地綠水凈的美好家園。
近些年，隨著人類生產(chǎn)和生活對(duì)環(huán)境造成的日益破壞，地球出現(xiàn)了空前的環(huán)境危機(jī)。森林、草原和野生動(dòng)植物等自然資源遭到破壞，越來越多的.地震、海嘯、疾病不斷地威脅著我們的生命。因此，保護(hù)生態(tài)環(huán)境，提倡低碳生活，已經(jīng)成為我們緊迫的任務(wù)。
保護(hù)環(huán)境，我們能做什么?答案就是從我做起，從小事做起。
一、學(xué)習(xí)環(huán)保知識(shí)，增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，形成良好的行為習(xí)慣。
二、愛清潔、講衛(wèi)生，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑。
三、節(jié)約用水，隨時(shí)關(guān)緊水龍頭。
四、節(jié)約用電，隨手關(guān)燈。
五、珍惜紙張，拒絕接受散發(fā)的宣傳單。
六、積極參加植樹造林活動(dòng)，珍惜有限資源。
七、拒絕使用一次性物品，主動(dòng)撿拾果皮紙屑，保護(hù)我們的生存環(huán)境。
八、控制噪音污染，不要在教室或走廊高聲喧嘩打鬧。
這些都是我們力所能及的小事，看起來微不足道，只要人人都有保護(hù)環(huán)境的責(zé)任心和使命感，雖然一個(gè)人的力量有限，但無數(shù)個(gè)有限組合起來，便是無限，就會(huì)有無堅(jiān)不摧的力量!
相信在同學(xué)們的共同努力下，環(huán)保的種子會(huì)在每一個(gè)角落生根發(fā)芽。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇三
老師們，同學(xué)們:。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們的追求也越來越不一樣了，可笑的是，有人競(jìng)?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時(shí)尚，簡直是可笑。也難怪，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡，大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡，我把我的想法跟媽媽說了，媽媽卻持反對(duì)意見：孩子，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么舒服的，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會(huì)兒才能看得見，別扭死了，千萬不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事，那是沒辦法的事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結(jié)果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話，讓我一下子明白了，啊，原來戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀，我也漸漸理解了他們的痛苦和無奈，于是，我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此，我決定從我做起，從現(xiàn)在開始，好好保護(hù)自己的眼睛，也帶動(dòng)所有身邊的人都來保護(hù)好自己的眼睛。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn)：
一、小學(xué)生寫字時(shí)，不注意姿勢(shì)，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn)。
二、看書姿勢(shì)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿勢(shì)。
三、看電視時(shí)間太長，離電視距離太近，造成眼睛長時(shí)間疲勞。
四、科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料固然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天天做在那里，盯著那么小一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)受不了的。
綜上所述，我們以后一定要引起高度重視，采取行之有效地措施，來重點(diǎn)保護(hù)我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減小，沒戴上眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是痛苦!珍愛視力，從我做起，我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來，要愛惜自己的眼睛喲!
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇四
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎？也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
今天，我在國旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
（1）看電視時(shí)間不可過長：電視為動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。所以看電視時(shí)間不宜過長，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。
（2）讀寫姿勢(shì)要正確：人在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。
（3）光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
（4）科學(xué)用眼讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
（5）堅(jiān)持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼瞼，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。生活起居宜忌加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有一雙明亮的眼睛。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇五
敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家好（敬隊(duì)禮）！我是三（1）班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的`題目是：《愛護(hù)我們的眼睛》。
1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。6月6日是第xx個(gè)全國愛眼日。
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個(gè)一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線下學(xué)習(xí)；不要長時(shí)間看書；寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。所以，我們一定要愛護(hù)好眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇六
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是：校園環(huán)境我美化。
早晨第一縷陽光悄悄灑落在校園時(shí)，我們身處郁郁蔥蔥的樹林，耳邊是悅耳動(dòng)聽的鳥聲，伴隨著我們清晨的讀書聲，是何等的心曠神怡?可是我們的校園卻黯然失色。
親愛的同學(xué)們，誰不希望自己的家園綠樹成蔭，天空晴朗，小鳥飛翔：誰不希望在自己美麗清潔的家園快樂成長。
我們既然是校園的主人，就應(yīng)該樹立起我們的責(zé)任，堅(jiān)守我們的崗位，著眼身邊，立足校園，從我做起，從小事做起，從現(xiàn)在做起，從愛護(hù)我們的校園環(huán)境做起，一片紙，我們拾起;一滴水，我們節(jié)約;一堆垃圾，我們打掃;一朵花，我們珍惜;一棵草，我們愛護(hù)。我們要用自己的實(shí)際行動(dòng)保護(hù)環(huán)境，培養(yǎng)綠色校園意識(shí)，讓綠色生命激發(fā)我們熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。
我們生活在同一片土地，我們擁有共同的家園，積土成山，滴水成川，愛護(hù)校園，人人有責(zé)。
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們:。
大家好!
綠草茵茵，踏之可惜，綠化校園，文明人心。
大家都知道，由于人類向大自然過度的索取，已經(jīng)導(dǎo)致了大自然無情的報(bào)復(fù):臺(tái)風(fēng)、暴雨、大雪、洪水、地震還有可怕的厄爾尼諾等災(zāi)情不期而至，全世界因?yàn)?zāi)害造成的遷移難民預(yù)計(jì)到20xx年可能會(huì)達(dá)到1億人?！伴L江長城，黃山黃河，在我心中重千斤……”一曲《我的中國心》感動(dòng)了多少中國人。然而，由于人們的亂砍濫伐，美麗的長江黃河變得渾黃污濁，甚至出現(xiàn)斷流現(xiàn)象。人類是大自然的主導(dǎo)者，可以讓大自然變得充滿生機(jī)，更可以讓大自然變得和中國一樣邊疆渾黃一體。近年來，人們?yōu)榱酥\取更多的經(jīng)濟(jì)利益，使大自然遭到嚴(yán)重的破壞，使許多名貴花草和珍稀動(dòng)物瀕臨滅絕。
這些慘痛的教訓(xùn)，已引起世界各國和全人類的重視，國際奧委會(huì)評(píng)估團(tuán)視察申奧城市，就把生態(tài)環(huán)境改善列為其中重要的內(nèi)容。
我們經(jīng)?？吹皆S多同學(xué)在校園里的某個(gè)角落撿果皮紙屑，用自己的雙手去保護(hù)校園環(huán)境。但是，仍然有同學(xué)亂丟紙屑、食品袋廢棄物;仍然有同學(xué)在花壇上肆意踐踏;仍然在學(xué)校后花園僅剩的綠地中，不時(shí)發(fā)現(xiàn)有深深的腳印，有的地方甚至走成了小道。
同學(xué)們，我們是21世紀(jì)將來的主人，環(huán)保意識(shí)是現(xiàn)代人的重要標(biāo)志。我們應(yīng)當(dāng)切實(shí)地樹立起時(shí)代責(zé)任感，應(yīng)當(dāng)心系全球，著眼身邊，立足校園。愛護(hù)腳下草，莫折枝頭花?！拔鹨陨菩《粸椋鹨詯盒《鵀橹?，環(huán)保行動(dòng)從我做起，從小做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起。保護(hù)地球母親，凈化校園環(huán)境。讓我們的校園更加美麗吧!
謝謝大家，我的演講完了。
尊敬的各位老師、同學(xué)們:。
大家早上好!
“思前、食后、厲行節(jié)約，減少你的耗糧足跡!”這是20xx年世界環(huán)境日的主題。20xx年世界環(huán)境日中國主題是:!
站在莊嚴(yán)的國旗下，結(jié)合以上主題，我想大聲呼喚:保護(hù)環(huán)境是責(zé)任，建設(shè)生態(tài)是美德，讓我們都行動(dòng)起來!
1、在現(xiàn)代生活中，一次性用品越來越多，雖然一次性用品可以給人們帶來方便和快捷，可是浪費(fèi)了大量的能源和資源，制造了垃圾，造成了環(huán)境污染。所以，我們應(yīng)該盡量多用可重復(fù)用的耐用品，少或不用一次性物品。
2、隨手關(guān)緊水籠頭可不是小事，我國是一個(gè)人口多的國家，如果大家都不關(guān)緊水籠頭，那就會(huì)浪費(fèi)大量的水資源。因此讓我們從隨手關(guān)緊水龍頭的小事做起，珍惜水資源，就可以節(jié)約更多的水。
3、電給人類帶來了方便，可是發(fā)電是以重大的環(huán)境資源代價(jià)換來的。我們應(yīng)該隨手關(guān)燈，白天盡量利用自然光;不用的家用電器應(yīng)及時(shí)關(guān)掉，不要讓它處在待機(jī)狀態(tài)白白地耗電;盡量使用節(jié)能燈具，節(jié)約每一度電。
4、樹可以大量吸收二氧化碳，放出氧氣，吸附粉塵，吸收有害氣體，此外樹還能吸收噪音，涵養(yǎng)水源，調(diào)節(jié)氣候，為鳥類和其它動(dòng)物提供了棲息的場(chǎng)所。所以我們應(yīng)該積極的植樹造林，看到有毀林行為的人要及時(shí)勸阻。
5、保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)，我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不隨地亂丟垃圾。
6、保護(hù)環(huán)境，不浪費(fèi)每一粒糧食。節(jié)約糧食其實(shí)并不難，吃飯時(shí)，能吃多少就盛多少，只要從我做起，人人節(jié)約糧食就會(huì)成為一種新的時(shí)尚。
7、節(jié)儉是我國的傳統(tǒng)美德，我們要繼承先輩修舊利廢的好習(xí)慣，不要把還能利用的物品隨意丟棄，這是一種極大的浪費(fèi)。
最后請(qǐng)記住:我們只有一個(gè)地球，我們應(yīng)該同舟共濟(jì)，善待自然，共同創(chuàng)造一個(gè)良好的生存環(huán)境。讓我們一齊來行動(dòng)，保護(hù)環(huán)境，樹立綠色生活理念。請(qǐng)大家從自身做起，保護(hù)咱們的地球!
謝謝大家，我的演講完了。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇七
老師們，同學(xué)們：
眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。假如我們失去了璀璨的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對(duì)視力的保護(hù)賦予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
此刻，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙璀璨a清亮有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時(shí)間看書寫字應(yīng)每隔四十五分鐘歇息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的歇息，;堅(jiān)持天天作好眼睛保健操。
注重加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉禽肉動(dòng)物的肝臟魚蝦奶類蛋類豆類等;含有維生素保留a的各種動(dòng)物的肝臟魚肝油奶類蛋類;植物性食物比如胡蘿卜莧菜菠菜韭菜青椒紅心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在天天的飲食中，注重?cái)z入含有維生素c的食物，比如，各種新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒黃瓜菜花小白菜鮮棗梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛擔(dān)心的作用。如豆類綠葉蔬菜蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注重用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)明問題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇八
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，20xx年中學(xué)生全國愛眼日演講稿20xx年中學(xué)生全國愛眼日演講稿讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
尊敬的老師，同學(xué)們:大家早上好。今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。
三天光明，對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。
假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。
近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。近視的主要原因：1看電視距離太近;2看電視的時(shí)間太長;3所看電視的畫面濃度太深;4寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確;5在光線太強(qiáng)的陽光下看書;6在光線太弱的光下看書;7長時(shí)間的坐在電腦、電視前;8不合理飲食;9在車廂里看書10遺傳因素11不認(rèn)真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：1看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。2不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
(女)2飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
(男)3長時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
(女)一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
(男)二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
(女)三、“三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
(男)四、不要長時(shí)間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
(女)五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
(男)六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
(男)(女)親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇九
我最高興的一件事就是讀書。
我非常的愛讀書。因?yàn)闀杏兄R(shí)，有精彩的故事，有大自然的奧秘，有生活中的趣事，有幽默、笑話、漫畫、腦筋急轉(zhuǎn)彎，還有做人的道理。每當(dāng)我有了一本新書時(shí)，我會(huì)抱著新書，愛不釋手，然后就看得廢寢忘食。吃飯時(shí)，媽媽喊七、八遍，我還舍不得放下自己心愛的書。因此，我三天就能看完一本書，有的書半天就看完了。
正因?yàn)槲蚁矚g讀書，爸爸媽媽就不停地給我買書。有《十萬個(gè)為什么》、《環(huán)游世界八十天》、《青少年百科知識(shí)大全》、《史記故事》等等?，F(xiàn)在，我的書裝了滿滿幾柜子。爸爸媽媽為了讓我讀更多的書，就在新華書店讀者俱樂部給我辦了一張會(huì)員卡，我隨時(shí)都可以去那里借書看。每次我去借書，就覺得自己像在知識(shí)的海洋里遨游，書太好看了，我拿了這本，又想拿另一本。為了盡快看另一本書，我就把看書的速度放快。
我愛讀書，我從書中學(xué)到許多知識(shí)，不僅學(xué)習(xí)成績一直在班上名列前茅，而且文章也越寫越好，我上小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，參加了全國“百年樹人”杯生態(tài)道德征文比賽，獲了三等獎(jiǎng);上三年級(jí)的時(shí)候，又獲得了全省“楚天杯”作文比賽三等獎(jiǎng)。近幾年，《襄樊日?qǐng)?bào)》和《襄樊晚報(bào)》也刊登了我的一些文章。同學(xué)們都很羨慕我。媽媽讓我一年讀100本書，可我想一年讀了800本書。
讀書是我最高興的一件事，我讀書，我快樂。
一個(gè)人的生命是有限的，怎樣才能讓有限的生命過得充實(shí)富有、多姿多彩，怎樣才能讓有限的生命飄溢著濃郁的清香，閃耀出無限的光輝，怎樣才能提高生命的質(zhì)量，讓生命增值呢?那就是讀書。
在喧囂的都市中，人們往往忘記了許多原始的生命的本能與需求。汽車代替了行走，電視代替了觀察，網(wǎng)絡(luò)代替了交流。我們不否認(rèn)進(jìn)步，但我們知道有的東西是永遠(yuǎn)不能代替的，如一片純凈的自然，如一本翻黃的舊書，如一首經(jīng)典老歌。即使我們已經(jīng)有著e時(shí)代的時(shí)尚外形，在內(nèi)心的最深處，也許我們還執(zhí)著于那種紅袖添香的雅致、青梅煮酒的風(fēng)趣，還有雨夜讀書的清幽。
每一個(gè)人，也許都會(huì)有類似的夢(mèng)，在遙遠(yuǎn)的異地，一次次的起程，一次次的出發(fā)?？释咴诓煌娘L(fēng)景里，而現(xiàn)實(shí)中，也許我們只能在辦公室里風(fēng)云疊涌、菜市場(chǎng)內(nèi)勞碌奔波。
可是，我們可以讓自己的心啟程，在一本又一本的書里，從一個(gè)地方走向另一個(gè)地方。人生的積淀，可行萬里路，亦可讀萬卷書。
書，讓世界簡單的人變得豐富;書，讓世界喧囂的人返璞歸真。在匆匆的旅途中，在沉沉的行囊里，在紫檀木的小幾上……別忘了，留一個(gè)位置，給自己最愛的那本書!
喜歡讀書，喜歡夜讀書。雖無紅袖添香，清茶一盞亦足矣!靜夜在窗外，古書在幾上，燈下的人與影成雙。輕輕涌來的歷史使近在咫尺的我，就像一場(chǎng)久違的夜雨，隨風(fēng)而來，入心而化，來去之間，將蒙塵的心靈清洗得纖塵不染，沏一壺綠茶，在滿室的清馨中，就著窗外的夜色，細(xì)細(xì)品酌昨日的剪影，燈下的孤獨(dú)及古今一同的情思。
從來沒有想到，會(huì)有這樣寂靜這樣無所欲求的心情。古書翻開在幾上，微微發(fā)黃的書頁上清晰地鐫刻著淡遠(yuǎn)的記憶，輕輕將一種心境，一種綿延一代又一代人的心境，穿越歲月的煙塵后，合訂為線裝的珍本，留傳至今。從流走的歲月里，翻開的書頁中漫生著潔靜的燈光，精致的詞匯是一些精致而又自足的靈魂。
我們?cè)谝估铼?dú)自思索，我們?cè)跁摾锟嗫鄬ひ?，思索那命運(yùn)的永不可解。尋覓那初始的真摯悸動(dòng)，其實(shí)人生也是一本書，都市生活的人更需要一些古典的心情，溫柔的心情和一顆經(jīng)過污染還能沉靜的心去品讀回味，桌上攤開的是人生，窗外流逝的是歲月，燈下獨(dú)坐的，不是過客，是歸人。
時(shí)光如流，夜色如墨，周圍的呼吸，漸漸睡去。而我總是倚著床，點(diǎn)著燈，仍癡癡的讀著文字，就似讀春季的鳥語花香。讀夏季的雷鳴雨飄。讀秋季的梧桐落葉。
讀冬季的冰封雪塑。讀也讀不盡的柔情，如水浸漫我所有的情愫。
歲月悠長，我寄情于書我便永不孤獨(dú)。我與文字有著永久的盟約。時(shí)乖命蹇她將我安慰?；茧y悲愁她為我解憂。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十
老師們，同學(xué)們:。
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的保護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩，而且對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時(shí)間看書，你應(yīng)該每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十一
20xx年6月6日是第20個(gè)全國“愛眼日”，今年“愛眼日”的活動(dòng)主題為“告別沙眼盲，關(guān)注眼健康”。沙眼是世界衛(wèi)生組織重點(diǎn)防治的眼病之一。反復(fù)感染沙眼可以導(dǎo)致瞼結(jié)膜瘢痕及倒睫，從而對(duì)角膜造成損害，直至視力損傷、完全失明。
為增進(jìn)同學(xué)們對(duì)眼的健康保健認(rèn)識(shí)，這一年6月6日，結(jié)合我校常見病近視、沙眼的具體情況，認(rèn)真搞好“愛眼活動(dòng)日”活動(dòng)。特制定此方案：
一、活動(dòng)目的：
1、使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)。
2、培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
二、活動(dòng)主題：科學(xué)用眼，健康成長。
三、活動(dòng)內(nèi)容：1、6月4日召開全體教師動(dòng)員大會(huì)，布置愛眼日活動(dòng)方案。2、6月7日要求46年級(jí)學(xué)生制作手抄報(bào)，進(jìn)行愛眼護(hù)眼知識(shí)宣傳，并進(jìn)行展評(píng)。3、6月6日由曲主任進(jìn)行一次愛眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。
為增進(jìn)同學(xué)們對(duì)眼的健康保健意識(shí)，今年6月6日，結(jié)合我校常見病近視、沙眼的具體情況，認(rèn)真搞好“愛眼活動(dòng)日”活動(dòng)。特制定此方案：
一、活動(dòng)目的：
1、使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。
2、培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
二、活動(dòng)主題：科學(xué)用眼，健康成長小學(xué)生愛眼日活動(dòng)策劃方案。
三、活動(dòng)內(nèi)容：1、6月4日召開全體教師動(dòng)員大會(huì)，布置愛眼日活動(dòng)方案。2、6月7日要求46年級(jí)學(xué)生制作手抄報(bào)，進(jìn)行愛眼護(hù)眼知識(shí)宣傳，并進(jìn)行展評(píng)。3、6月6日由曲主任進(jìn)行一次愛眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。
一、活動(dòng)主題：為了明天，學(xué)做新編眼保健操。
二、活動(dòng)背景。
眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗?？呻S著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。根據(jù)資料調(diào)查表明，中國學(xué)生近視病發(fā)率在全世界的排名，從1998年的第4位，上升為第2位，僅次于“近視第一大國”日本。最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為%，中學(xué)生為%，而大學(xué)生高達(dá)%。這些數(shù)據(jù)說明了中國近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會(huì)必須關(guān)注與采取措施的時(shí)候了。xx年6月6日是第14個(gè)全國愛眼日，全國愛眼日的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”。
二、活動(dòng)目的：
1.使學(xué)生了解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。
2.培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
三、活動(dòng)步驟：
1、宣傳階段：通過廣播、班會(huì)、校會(huì)、國旗下講話、櫥窗等多種形式進(jìn)行近視的宣傳工作，讓學(xué)生初步了解近視的成因和對(duì)青少年的危害。
2、行為鞏固階段：
(1)各班由班主任組織，利用班隊(duì)會(huì)時(shí)間組織全體同學(xué)進(jìn)行以“為了明天，學(xué)做新編眼保健操”為主題的班會(huì)活動(dòng)，通過討論、辯論、小品等多種形式讓學(xué)生了解并認(rèn)識(shí)到近視對(duì)青少年的危害。班主任指導(dǎo)學(xué)生將眼保健操做到位。
(2)少先隊(duì)大隊(duì)部對(duì)各班學(xué)生加強(qiáng)眼保健操及正確讀書、寫字、用眼姿勢(shì)的檢查，將檢查結(jié)果納入到班級(jí)量化考核中。
3、活動(dòng)反饋階段：
(1)少先隊(duì)大隊(duì)部于6月底對(duì)全校做眼保健操情況進(jìn)行總結(jié)。
(2)各班主任組織學(xué)生將“愛眼護(hù)眼”的實(shí)踐、體驗(yàn)的收獲進(jìn)行整理。其中1-2年級(jí)以圖畫形式;34年級(jí)以日記感想形式;5-6年級(jí)以報(bào)告、手抄報(bào)形式為主。每班挑選5份優(yōu)秀作品上交少先隊(duì)大隊(duì)部，少先隊(duì)大隊(duì)部將從中挑選出優(yōu)秀作品進(jìn)行展出和評(píng)獎(jiǎng)。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十二
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天，我國國旗下演講的主題是：愛護(hù)眼睛，珍惜光明。
6月6日是全國愛眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛。可見，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，三天的光明對(duì)于正常人來說只是人生短暫一瞬，而對(duì)于雙目失明的.海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來很多不便。統(tǒng)計(jì)結(jié)果標(biāo)明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，初中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中生階段，眼疾率達(dá)85%。
這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過長，不注意讀寫姿勢(shì)，或在強(qiáng)光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食、營養(yǎng)不良造成的。目前，國家十分重視青少年的視力問題，學(xué)校也由此提出認(rèn)真做眼保健操等要求，各級(jí)教育主管部門都十分重視同學(xué)們的用眼健康。
這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼鏡與書本的距離應(yīng)該在25厘米以上，而且在大約一小時(shí)后，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到休息。
2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛傷害較大，特別是如果不控制使用時(shí)間，很可能變成真性近視，治療起來也會(huì)很麻煩。
3、認(rèn)真做好每天的眼保健操，對(duì)自己的健康有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。
4、睡眠充足，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時(shí)間有規(guī)律，且不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。
5、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護(hù)眼睛同樣貴在堅(jiān)持，我相信，只要我們認(rèn)真做好日常生活中的點(diǎn)滴小事，科學(xué)用眼，就能保護(hù)視力，預(yù)防近視。
我的演講結(jié)束，謝謝大家。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十三
9月22日是“世界無車日”，也是中國城市無車日活動(dòng)的時(shí)間。當(dāng)下，城市交通是推進(jìn)節(jié)能減排的重要領(lǐng)域之一，面臨的形勢(shì)嚴(yán)峻但潛力巨大，國家住建部每年開展的無車日活動(dòng)倡導(dǎo)大力發(fā)展公共交通、自行車等綠色交通，以此推進(jìn)城市交通領(lǐng)域節(jié)能減排和治理城市擁堵。
無車日活動(dòng)不是一天的'臨時(shí)活動(dòng)，而是一次節(jié)能減排的全民行動(dòng)，是對(duì)綠色交通理念的提升。這旨在為清潔城市空氣付出行動(dòng)，并以此營造更加健康、幸福和美麗的城市，同時(shí)也體現(xiàn)了市民通過改變出行選擇來改善空氣質(zhì)量的強(qiáng)大力量。它提醒我們：要采取切實(shí)可行的行動(dòng)發(fā)展綠色交通，每位市民也應(yīng)參與其中，放棄小汽車，選擇公共交通、自行車或步行出行，潔凈我們的城市空氣、提高我們的生活質(zhì)量。親愛的老師們，我們共同生活在上海這個(gè)美麗的城市，她需要我們共同去保護(hù)她。保護(hù)好她的環(huán)境、保護(hù)好她的生態(tài)、資源，是每一個(gè)市民的義務(wù)和責(zé)任。
為此我們倡議。在每個(gè)月的3號(hào)這天，希望大家盡量少開或不開車。希望大家能積極參與“世界無車日”活動(dòng)，在這天給您的愛車放假一天，選擇公交車、的士、自行車等綠色交通方式出行。并希望您在平時(shí)的日子里盡可能減少機(jī)動(dòng)車的使用次數(shù)，以實(shí)際行動(dòng)支持優(yōu)先發(fā)展城市公共交通!參與“世界無車日”活動(dòng)。
讓我們一起行動(dòng)!讓綠色出行成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠郑嘁唤z綠色，多一路暢通，多一片清新，多一些健康，為我們居住的城市環(huán)境一起努力!
倡議人：應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)。
時(shí)間：2016-xx-xx。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十四
老師們，同學(xué)們:。
認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏（或者長時(shí)間玩電子游戲機(jī)），眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
保健。
專家。
建議：
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2。5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十五
親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天國旗下演講的主題是'愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛'。
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為'只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了'；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到'三個(gè)一'，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到'三不'：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
5、保證充足的睡眠。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的演講完畢，謝謝大家！
世界愛眼日中學(xué)生演講稿篇十六
大家早上好！
今天國旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上――看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的.象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，顧老師給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5.保證充足的睡眠。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于8－10小時(shí)。生活要有規(guī)律，早睡早起保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?BR> 6．多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
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