演講稿撰寫過程中可以參考一些優(yōu)秀的范文，從中汲取經(jīng)驗(yàn)和技巧。演講稿的成功與否取決于演講者的認(rèn)真準(zhǔn)備和積極投入，以及對(duì)聽眾的尊重和關(guān)注。范文中的演講者運(yùn)用了生動(dòng)的事例和鮮活的語(yǔ)言，使演講更有感染力。
論健康的重要性演講稿篇一
3)健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德?！屽饶材帷?BR> 4)健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題?！?美)艾迪夫人。
5)不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體?！?dú)W洲諺語(yǔ)。
6)心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長(zhǎng)壽一百多。
7)要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
8)生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死!
9)長(zhǎng)壽六戒六要：一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細(xì)嚼慢咽，五要淡泊寧?kù)o，六要清心寡欲。
10)江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。
11)健康不是一切，沒有健康沒有一切。
12)不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。
13)治病先治神，藥療先療心;生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。
14)治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。
15)房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。
16)你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。
17)智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
18)人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
19)運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。
20)拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。
論健康的重要性演講稿篇二
心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我們?nèi)绻恢匾晫W(xué)生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)極為不利。就目前狀況而言，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。
一．創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境。
營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤(rùn)物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時(shí)無刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。
創(chuàng)設(shè)育人情境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強(qiáng)。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門，為改變這個(gè)壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內(nèi)各個(gè)角落安放了40多個(gè)環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請(qǐng)愛護(hù)我們吧！”等懇請(qǐng)的話語(yǔ)，果然學(xué)生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了?？梢?，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。
開展心理咨詢活動(dòng)。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的`心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。
二．教師是實(shí)施心理教育的主體。
構(gòu)建民主、平等的師生關(guān)系。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學(xué)開展心理健康教育應(yīng)全面滲透在學(xué)校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個(gè)專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和理解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高；與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。
改變?cè)u(píng)價(jià)方式。學(xué)生的自卑心理大多來自教師對(duì)學(xué)生的主觀評(píng)價(jià)。一些教師憑主觀感情，偏愛成績(jī)好的尖子生，對(duì)中層生漠不關(guān)心，對(duì)后進(jìn)生全盤否定，出語(yǔ)不遜，這無疑給學(xué)生帶來極大的心理壓力及負(fù)面影響，可能使許多學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，甚至對(duì)學(xué)生的自尊心、自信心都會(huì)產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。被譽(yù)為“德國(guó)普通教育之父”“德國(guó)教師的教師”的19世紀(jì)德國(guó)資產(chǎn)階級(jí)民主主義教育家第斯多惠曾說過：“嚴(yán)厲的面孔和訓(xùn)斥、咒罵學(xué)生是一種惡劣的行徑”。我們應(yīng)學(xué)習(xí)借鑒英國(guó)教育的優(yōu)點(diǎn)，英國(guó)教師對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)時(shí)從不吝嗇自己的溢美之詞，對(duì)學(xué)生的贊揚(yáng)體現(xiàn)在具體細(xì)微中，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都會(huì)被他們非常鄭重地夸獎(jiǎng)一番。我們對(duì)待每個(gè)學(xué)生都應(yīng)一視同仁，絕對(duì)不能挖苦、諷刺學(xué)生，應(yīng)以一顆寬容慈愛之心愛護(hù)關(guān)心學(xué)生。我們教師缺乏這種意識(shí)，對(duì)學(xué)生太求全責(zé)備了，我們應(yīng)學(xué)會(huì)贊美，讓學(xué)生能不斷地從中得到鼓勵(lì)。
教師應(yīng)掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責(zé)，教師除傳授基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生健康全面發(fā)展。美國(guó)中小學(xué)參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關(guān)的醫(yī)療專家、健康專家、教育專家（包括教育專家、學(xué)科教師、特殊教職人員、資源人員）、行政人員、學(xué)生、家庭成員和學(xué)校協(xié)助部門等。教師始終生活在學(xué)生之中，教師有責(zé)任和義務(wù)關(guān)注學(xué)生的身心健康，在教學(xué)過程中參與心理指導(dǎo)。我分管學(xué)校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生×××徘徊在門外，我覺得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績(jī)下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥結(jié)后就能“對(duì)癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績(jī)拔尖，父母期望過高，高中基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一時(shí)無法擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學(xué)習(xí)。我提出如下幾個(gè)解決辦法：一、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，夯實(shí)基礎(chǔ)；二、樹立成功意識(shí)，不斷激勵(lì)他，肯定他所取得的成績(jī)；三、調(diào)整心態(tài)，擺脫不必要的心理負(fù)擔(dān)，只要做到努力就行，不要考慮成績(jī)的名次；四、學(xué)會(huì)放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態(tài)。經(jīng)過多次的心理疏導(dǎo)，他的情緒終于較為穩(wěn)定，成績(jī)也穩(wěn)步上升，2002年高考總分取得631分的成績(jī)，各學(xué)科中最高分是語(yǔ)文659分，我心中有說不出的欣慰！看來，中學(xué)生心理失衡的一個(gè)主要原因是學(xué)習(xí)造成的心理壓力，教師要掌握學(xué)生的心理，減輕學(xué)生的心理壓力，引導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)挫折，提高心理承受能力。
三．發(fā)揮家庭教育功能。
開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要。（因篇幅所限，社會(huì)因素在此暫不談及。）可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要與家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問題，對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。如學(xué)生應(yīng)試心理差，教師可引導(dǎo)家長(zhǎng)要以平常心態(tài)看待考試，家長(zhǎng)的嘮叨、在意、期望高，都會(huì)給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養(yǎng)等都需要發(fā)揮家庭教育功能。有些中學(xué)生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多交友，在擇友上加以指導(dǎo)，培養(yǎng)社交技巧，過多指責(zé)、約束孩子反而會(huì)使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長(zhǎng)過程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。
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論健康的重要性演講稿篇三
很多人的身體原本是非常健康的，但是在經(jīng)常做了一件事之后身體健康的狀況就急劇的下降，甚至很多的身體器官都出現(xiàn)了衰竭的情況，然后會(huì)感覺一天比一天身體疲勞，做事情無精打采，感覺非常的乏累，甚至還會(huì)出現(xiàn)白天睡不醒，晚上睡不著的情況，嚴(yán)重的降低我們的'工作效率，還會(huì)影響我們一天的心情。
這件事就是晚睡。
晚睡是非常影響我們身體健康的一種生活習(xí)慣，很多人是由于繁重的工作需要加班熬夜導(dǎo)致的晚睡，也有不少人是因?yàn)榘疽雇鏄?，更多的人是熬夜消遣?BR> 一天兩天不會(huì)有太大的感覺，但是經(jīng)常晚睡，我們會(huì)在有一天起床之后突然感覺到身體疲勞不堪，全身的肌肉和關(guān)節(jié)酸痛不已，一閉上眼睛就會(huì)想睡覺，而且還會(huì)腰酸背痛，做什么事情都沒有精神。
但是這種無力的情況一到了晚上就會(huì)完全消失，精神又再度高度集中，很多人都會(huì)以為這種反差只是小事而已。
但是根據(jù)中醫(yī)的看法，這種現(xiàn)象其實(shí)就是因?yàn)檫^勞和晚睡而造成的我們身體的器官陰陽(yáng)失調(diào)的現(xiàn)象，也就是我們身體內(nèi)部的器官起了矛盾，相互打架，最后很容易造成器官衰竭而死亡。
晚睡，是現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骰蛘呤菢I(yè)余生活等因素造成的睡眠時(shí)間推后的現(xiàn)象，普遍都會(huì)認(rèn)為嚴(yán)重的晚睡是非常不利于我們的身體健康的。
隨著我們的生活水平的提高，人們的夜生活越來越豐富，經(jīng)過白天一整天的工作壓力，晚上無疑是最好的放松時(shí)間，所以很多人對(duì)晚上放松和晚睡陷入了深深的迷戀。
越來越多人加入到了晚睡的進(jìn)行軍當(dāng)中，根據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)有百分之七十三的人都是晚睡一族。
晚上睡覺特別晚，第二天還要早起進(jìn)行一整天的工作，這無疑是對(duì)我們的身體健康非常不利的，通常情況下，強(qiáng)迫性的晚睡者并不是被生理逼迫，而是一種心理上面的需要。
晚睡并不等于是晚睡的強(qiáng)迫癥，但是如果我們針對(duì)于晚睡的這種情況不進(jìn)行自我控制，那么就非常容易把我們的身體變成晚睡強(qiáng)迫癥。
為什么要把睡覺安排在夜晚，那是因?yàn)樗呤俏覀兊纳眢w進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻，如果我們忽略了睡眠，那么就等于忽略了我們的身體健康。
現(xiàn)在我們經(jīng)?？梢钥吹竭^勞死的新聞報(bào)道，就是由于很多人晚睡進(jìn)行繁重的工作，從而引發(fā)猝死的情況發(fā)生。
一般情況下，我們身體會(huì)在晚上的九點(diǎn)到十一點(diǎn)進(jìn)行免疫力系統(tǒng)的排毒時(shí)間，所以這段時(shí)間我們應(yīng)該安安靜靜的躺在床上輕輕松松的準(zhǔn)備入睡，萬萬不可頂著夜燈忙碌的工作，也不要在吵鬧的場(chǎng)所大嗨特嗨。
而晚上的十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)的時(shí)間里，是我們身體肝臟的排毒時(shí)間，然而這個(gè)肝臟排毒的工作，需要在熟睡當(dāng)中進(jìn)行，如果此刻我們還沒有進(jìn)行睡眠，那么我們的肝臟就不能夠進(jìn)行很好的排毒。
凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)，是我們肺部的排毒時(shí)間，很多人都會(huì)說在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)咳嗽是最嚴(yán)重的，因?yàn)槲覀兊姆尾空谂哦尽?BR> 水是我們生活中最常見，也是最不可或缺的一物，如果沒有水，我們的生命都會(huì)受到影響，所以水又被稱為“生命之源。生活中水的作用有很多，喝水可以解渴，用水洗臉才能洗干凈，水加熱后泡腳更是中醫(yī)大力推薦的養(yǎng)生方式?？梢哉f生活中時(shí)刻都需要水，而在水里添加一物，可以讓我們更加健康長(zhǎng)壽。
其實(shí)這一物也是我們生活中最常見的，就是食鹽。
食鹽在我們的飲食中占據(jù)絕對(duì)的主導(dǎo)地位，俗話說“酸甜苦辣咸，做菜的時(shí)候可以不放其它調(diào)料，唯獨(dú)不能缺失的就是鹽，如果沒有鹽，再鮮美的食材都無法做出令人拍手稱贊的美味佳肴。
如果只將食鹽歸于食材的話，那著實(shí)有點(diǎn)大材小用，因?yàn)槭雏}對(duì)我們的健康也有著很大的幫助，尤其將食鹽和水結(jié)合在一起，更是我們長(zhǎng)壽的根本保證。
一、喝的水加鹽好處。
1、清潔口腔。
其實(shí)古人清潔口腔靠的就是喝淡鹽水，因?yàn)榈}水具有很好的殺菌消毒作用，在醫(yī)學(xué)界里，食鹽一直是殺菌消毒的代表物，所以平時(shí)喝淡鹽水可以有效清潔口腔，保護(hù)我們的牙齒，從而可以預(yù)防多重疾病，畢竟中醫(yī)一直有著“病從口入的觀點(diǎn)，口腔的健康與我們的身體健康有著密不可分的聯(lián)系。
經(jīng)常喝淡鹽水還可以滋潤(rùn)咽喉，不僅可以預(yù)防呼吸道感染，而且還不用擔(dān)心咽喉干癢帶來的困擾。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)是我們生活中經(jīng)常做的事，沒有什么比下班后運(yùn)動(dòng)一番來得更痛快的了，無論是什么天氣、什么氣溫，運(yùn)動(dòng)帶給我們的激情和快樂都是非常多的。
而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們都會(huì)停下來補(bǔ)水，可是很多人會(huì)選擇飲用價(jià)格高昂的運(yùn)動(dòng)飲料。其實(shí)這些運(yùn)動(dòng)飲料不僅昂貴，而且也不一定真的可以緩解身體疲勞。
運(yùn)動(dòng)之所以會(huì)讓人覺得勞累，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候肯定會(huì)流汗，而汗液里其實(shí)含有大量的電解質(zhì)，也就是說，運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的電解質(zhì)其實(shí)也是在不斷流失，那些運(yùn)動(dòng)飲料雖然可口，但是并不能補(bǔ)充多少身體流失的電解質(zhì)。
而淡鹽水的另一個(gè)功效就是可以補(bǔ)充電解質(zhì)，這是因?yàn)槭雏}里主要成分是氯化鈉，可以補(bǔ)充身體流失的金屬離子，從而補(bǔ)充電解質(zhì)，極大緩解身體疲勞，效果可要比那些價(jià)格高昂的運(yùn)動(dòng)飲料來得好得多。
凌晨的五點(diǎn)到早上起點(diǎn)，就是我們大腸的排毒時(shí)間了，這個(gè)時(shí)間我們應(yīng)該去廁所排除我們身體內(nèi)的毒素，這是最好不過的了。
晚上雖然我們睡覺了，但是我們的身體還沒有入睡，我們的器官在處理我們白天一整天的工作和生活給我們的身體造成的毒素和垃圾，如果我們?cè)谒鼈冞M(jìn)行排毒的時(shí)間沒有入睡，那么會(huì)嚴(yán)重的損害我們的身體健康。
現(xiàn)代的生活節(jié)奏不斷的加快，尤其是非常多的年輕人生活無規(guī)律，而且經(jīng)常熬夜和加班，都會(huì)引起是失眠和抑郁，造成亞健康。
然而老年人失眠，是非?？赡軐?dǎo)致健忘、老年性癡呆、糖尿病、高血壓、冠心病等有很高風(fēng)險(xiǎn)的疾病，大大的增加了死亡風(fēng)險(xiǎn)。
而且長(zhǎng)期都處于晚睡狀態(tài)的人，非常明顯的癥狀就是眼圈發(fā)黑、眼袋突出、面容憔悴、皮膚松弛的現(xiàn)象，對(duì)于女性的容貌是非常有影響的。
而且缺乏睡眠還體現(xiàn)在記憶力減退、注意力分散、精神萎靡等方面，同時(shí)還會(huì)造成心理上的問題，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)楣ぷ餍实南陆怠?BR> 1、晚睡傷害眼睛。
晚睡會(huì)造成我們的視力下降、視力模糊的現(xiàn)象，因?yàn)橥硭臅r(shí)候最受累的就是我們的眼睛了，我們的眼肌長(zhǎng)時(shí)間的疲勞就會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。
如果我們長(zhǎng)期熬夜和勞累，非?？赡茉谀炒蔚耐硭ㄏ院螅霈F(xiàn)視力模糊有陰影或者是看東西顏色發(fā)生改變的現(xiàn)象。
2、晚睡傷害腸胃。
晚睡還會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃衰老的現(xiàn)象，胃疼、胃酸甚至是胃潰瘍等疾病都會(huì)發(fā)生在經(jīng)常晚睡的人身上，胃部是我們的身體當(dāng)中非常敏感的器官，熬夜容易使我們的胃酸分泌過多，非常傷害我們的胃部健康。
晚睡可以讓逐漸的吞噬掉我們的身體健康，晚睡不僅可以加速我們身體器官的衰老，還會(huì)損壞我們大腦的健康，造成記憶力下降和反應(yīng)遲鈍等情況，所以我們一定不要貪戀夜生活，白天的工作盡量早點(diǎn)完成，早十一點(diǎn)之前一定要睡覺，為我們的身體健康灌注能量。
論健康的重要性演講稿篇四
1)千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
2)高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
3)“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
4)年輕時(shí)放棄健康獲取財(cái)富;年老時(shí)會(huì)放棄一切財(cái)富去恢復(fù)健康。
5)身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。
6)思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。
7)治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。
8)房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。
9)天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。
10)千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。
11)臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧?kù)o致遠(yuǎn)。
12)大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養(yǎng)生，終生康寧。
13)順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
14)人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。
15)人無泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。
16)人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
17)心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長(zhǎng)。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長(zhǎng)壽健康。
18)養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。
19)樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴(yán)從終。
20)天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。
論健康的重要性演講稿篇五
1)千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。
2)大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養(yǎng)生，終生康寧。
3)重視健康，淡泊錢財(cái)，死不帶去，生不帶來。
4)忘掉過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
5)心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動(dòng)，不懶惰，愛活動(dòng)，不閑著。
6)治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。
7)病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
8)心理平衡，生理平衡，預(yù)防疾病，身體安靜。
9)心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。
10)寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。
11)鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。
12)人無遠(yuǎn)慮，必有近憂;人無長(zhǎng)壽之意識(shí)，必?zé)o健康之身體。
13)動(dòng)脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。
14)人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復(fù)最舒暢，死于無知最冤枉。
15)喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運(yùn)動(dòng)。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。
16)養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。
17)人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。
18)習(xí)勤成樂，習(xí)樂養(yǎng)心，有利健身;習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾，有害身體。
19)神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。
20)水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
論健康的重要性演講稿篇六
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
演講稿要根據(jù)聽眾的文化層次、工作性質(zhì)、生存環(huán)境、品位修養(yǎng)、愛好愿望來確立選題，選擇表達(dá)方式，以便更好地溝通。不論在何時(shí)，安全都是擺在第一位的，那么我們應(yīng)該怎樣去寫一篇關(guān)于安全的演講稿呢？你是否在找正準(zhǔn)備撰寫“安全和健康的重要性演講稿”，下面小編收集了相關(guān)的素材，供大家寫文參考！
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、同事們：
大家好!
安全是什么!安全是企業(yè)的生命，是單位的效益;是家庭的幸福，是工作的快樂;更是一種珍愛生命的人生態(tài)度。安全生產(chǎn)，安全管理，會(huì)讓企業(yè)少一份損失多一份效益，單位多一份溫暖;安全上班，安全回家，會(huì)讓親人少一份牽掛多一份寬慰，家庭多一份快樂。
然而，有些人偏偏不這么認(rèn)為。他覺得工作效益是老板的，安全教育是企業(yè)的，與我何干!這是一種怎樣的意識(shí)怎樣的心態(tài)，使得這些人甘冒生命之危險(xiǎn)，將安全置于不顧?歸根結(jié)底，這都是個(gè)人主義的觀念在作祟!這些人不知道什么集體利益，他們不明白火燒城墻會(huì)殃及池魚的道理，他們更不會(huì)了解只有團(tuán)隊(duì)興才有個(gè)人旺的內(nèi)涵。所以，他們才認(rèn)為自己的一切行為都理所當(dāng)然。那么，今天我要告訴這些人，這種觀念是錯(cuò)誤的，而且大錯(cuò)特錯(cuò)!
安全不僅是企業(yè)的，還是你們家庭的，更是你們自己的!安全就意味著責(zé)任，一個(gè)人的安全不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更多的是對(duì)關(guān)心你的假如負(fù)責(zé);安全又等同于效益，我們更能體會(huì)到安全生產(chǎn)帶給企業(yè)的勃勃生機(jī)。而在這個(gè)企業(yè)里，我們都是一家人。
是的，在生命面前一切都顯得那么的蒼白。家是避風(fēng)的港灣，家是拋劫煩惱的凈土，家是我們每一個(gè)人愿意為之兒奮斗的精神力量。__的水土養(yǎng)育了我們，這里就是我們的家。這里綠陰玩繞，這里鳥語(yǔ)花香，這里灑滿了我們的熱情、汗水和青春?！凹摇庇盟遣┐蟮男貞呀蛹{我們、寬容我們，我們?cè)僖膊荒茏屪约撼蔀椤凹胰恕毙闹心怯肋h(yuǎn)的痛!
“安全才能回家”，這句話的道理大概人人都懂，可光懂道理并不能保證安全，我們還要在工作中詮釋這句話的含義：如果你正在違章作業(yè)，那么冒險(xiǎn)將使你失去家的歡樂;如果你沒有牢記規(guī)程，那么失誤將使你失去家的幸福;如果你不起吸取事故教訓(xùn)，那么麻痹僥幸將使你失去家的溫馨，如果還很多，我希望這都是假設(shè)，事故不是等你準(zhǔn)備好了才發(fā)生的，它總是不邀而至、不期而遇。它是一只狡猾的狐貍，隱藏著，等待著觀望著我們的違章行為，伺機(jī)呑噬我們健康的生命，毀我們幸福的家園。
安全是金，平安是福，朋友們，工友同事們，讓我們都提高思想認(rèn)識(shí)，改正錯(cuò)誤觀念;讓我們都時(shí)刻牢記安全，用我們的平安建筑我們興旺發(fā)達(dá)、幸福美滿的家業(yè)吧!
謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好!
網(wǎng)絡(luò)，這塊充滿著神秘色彩與誘惑力的被彩紙包著的糖果。對(duì)于現(xiàn)在的我們來說，這早就不是什么新鮮事了。它是我們的老師，是人與人之間的交流器，是我們學(xué)習(xí)的好幫手，更是我們通往知識(shí)寶庫(kù)的大門鑰匙。從網(wǎng)絡(luò)中，我們不僅可以迅速了解世界各地的信息與發(fā)生的事情，還能學(xué)到許多知識(shí)，寬闊我們的“視野”，使我們懂得的知識(shí)更多更廣闊。
登陸網(wǎng)站看新聞固然好，但是同學(xué)們，現(xiàn)在的網(wǎng)站并不都是“綠色”網(wǎng)站，其中還有一些混水摸魚混過去的黃色“垃圾”網(wǎng)站。每當(dāng)你要登陸一個(gè)網(wǎng)站時(shí)，一定要慎重考慮，靜下心來問問自己：“看這個(gè)網(wǎng)站能學(xué)到那些知識(shí)?有哪些好處呢?根據(jù)我提議：每次上網(wǎng)之前，應(yīng)先把防火墻打開，因?yàn)榉阑饓梢缘謸跻恍S色網(wǎng)站和病毒的侵襲。
說到網(wǎng)絡(luò)，就不得不說到網(wǎng)絡(luò)聊天。現(xiàn)在的許多同學(xué)都有一個(gè)屬于自己的qq號(hào)，利用qq號(hào)和網(wǎng)友進(jìn)行聊天、交流、吐納不快。但有些同學(xué)卻用一些臟話來辱罵他人，以其取樂。他就沒有想到網(wǎng)友的感受，這是不對(duì)的。同時(shí)，這也是禁止刷屏的原因之一。
在家里，在學(xué)校，我們是言而守信的好孩子，在與網(wǎng)友交談的過程中，答應(yīng)網(wǎng)友的事情一定要言而守信，如期完成。一個(gè)人相貌不好不要緊，家庭條件不好也沒關(guān)系，最重要的是要學(xué)會(huì)做人的美德―信任，守信。對(duì)待網(wǎng)友也一樣，只有言而守信，才能博得網(wǎng)有得信任。
有時(shí)，你正在聊天，突然從桌面彈出一個(gè)未知者發(fā)送的信件。這時(shí)，你千萬不要打開。因?yàn)?，里面可能是病毒，發(fā)行商想趁電腦死機(jī)之際盜走你的重要文件。你一定要謹(jǐn)慎。
聊天時(shí)，如果網(wǎng)友無意中邀請(qǐng)你到某某某地方，你一定要三而后行，因?yàn)楫吘顾皇蔷W(wǎng)友，不是你的“白雪公主”或“白馬王子”，他可能是你真正的朋友，也可能是無惡不做的壞蛋。你一定要學(xué)會(huì)說：“不”。
網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，對(duì)于我們青少年健康成長(zhǎng)既有有利的一面。
謝謝大家!
大家好，很高興能參加這次演講，生命是如此的精彩，生命是如此的輝煌，不過今天我演講的內(nèi)容里沒有生死間的大悲慟，也沒有平平仄平平的華麗辭藻，我演講題目是：互聯(lián)網(wǎng)，精彩而危險(xiǎn)的世界。
20__年，中國(guó)軟件開發(fā)聯(lián)盟csdn，中國(guó)的開發(fā)者技術(shù)社區(qū)，密碼泄漏，超1億用戶密碼被泄,黑客在網(wǎng)上公開了一部分用戶信息數(shù)據(jù)庫(kù)，導(dǎo)致600余萬個(gè)注冊(cè)郵箱賬號(hào)和與之對(duì)應(yīng)的明文密碼泄露。這次事件以后，又陸續(xù)曝出了多玩網(wǎng)、人人網(wǎng)、搜狗瀏覽器等安全事件。
唔前面的案例大家沒有親身體會(huì)，說個(gè)大家接觸過的，考過職稱考試的人都知道，有時(shí)候會(huì)被雜志社打電話問到要不要發(fā)表職稱論文，呵呵，這個(gè)大家都有經(jīng)驗(yàn)吧，恩，很明顯你的電話信息泄露了呀，怎么泄露的呢，考職稱考試要網(wǎng)上注冊(cè)報(bào)名繳費(fèi)吧?報(bào)名時(shí)電話號(hào)碼是必填選項(xiàng)，呃，基本就是這么泄露的。當(dāng)然很可能其他信息也泄露了。
下面進(jìn)入正題，我的演講的內(nèi)容分為四個(gè)版塊：什么叫網(wǎng)絡(luò)安全、網(wǎng)絡(luò)安全的重要性、網(wǎng)絡(luò)安全的現(xiàn)狀、如何防范網(wǎng)絡(luò)安全、打造一個(gè)和諧網(wǎng)絡(luò)。
首先講一下什么是我們這里所講的“網(wǎng)絡(luò)安全”，網(wǎng)絡(luò)安全呢，就是指網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的硬件、軟件及其系統(tǒng)中的數(shù)據(jù)受到保護(hù)，不因偶然的或者惡意的原因而遭受到破壞、更改、泄露，系統(tǒng)連續(xù)可靠正常地運(yùn)行，網(wǎng)絡(luò)服務(wù)不中斷。
網(wǎng)絡(luò)安全是一門涉及計(jì)算機(jī)科學(xué)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、通信技術(shù)、密碼技術(shù)、信息安全技術(shù)、應(yīng)用數(shù)學(xué)、數(shù)論、信息論等多種學(xué)科的綜合性學(xué)科。是個(gè)高難度的行業(yè)啊。
有人說過，“誰掌握領(lǐng)了信息，控制了網(wǎng)絡(luò)，誰將擁有整個(gè)世界?！边@句話不完全對(duì)啊。不過這點(diǎn)在股市里體現(xiàn)的挺好。從此可見掌握網(wǎng)絡(luò)是何等的重要，網(wǎng)絡(luò)安全的重要性也從中體現(xiàn)出來。在大量網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用中，安全面臨著重大的挑戰(zhàn)，事實(shí)上，資源共享和安全歷來是一對(duì)矛盾。在一個(gè)開放的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，大量信息在網(wǎng)上流動(dòng)，這為不法分子提供了攻擊目標(biāo)。他們利用不同的攻擊手段，獲得訪問或修改在網(wǎng)中流動(dòng)的敏感信息，闖入用戶或政府部門的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)，進(jìn)行窺視、竊取、篡改數(shù)據(jù)。不受時(shí)間、地點(diǎn)、條件限制的網(wǎng)絡(luò)詐騙，其“低成本和高收益”又在一定程度上刺激了犯罪的增長(zhǎng)。
下面談一談大環(huán)境下的網(wǎng)絡(luò)安全現(xiàn)狀吧第一個(gè)，誠(chéng)信問題嚴(yán)峻。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，尤其是商務(wù)類應(yīng)用的快速發(fā)展，許多不法分子紛紛將牟利黑手伸向互聯(lián)網(wǎng)，導(dǎo)致近年來網(wǎng)絡(luò)安全威脅和誠(chéng)信危機(jī)事件頻發(fā)。據(jù)《20__年中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)安全報(bào)告》，20__年，我國(guó)境內(nèi)被篡改網(wǎng)站數(shù)量為16388個(gè)，其中政府網(wǎng)站有1802個(gè)，有50余個(gè)我國(guó)網(wǎng)站用戶信息數(shù)據(jù)庫(kù)在互聯(lián)網(wǎng)上公開流傳或通過地下黑色產(chǎn)業(yè)鏈進(jìn)行售賣，其中已證實(shí)確為真實(shí)信息的數(shù)據(jù)近5000萬條。
第二個(gè)，信息保護(hù)意識(shí)淡薄，安全意識(shí)亟待提高。這就需要網(wǎng)民，或者我們多多的了解網(wǎng)絡(luò)安全基礎(chǔ)知識(shí)，增強(qiáng)網(wǎng)上個(gè)人信息的自我保護(hù)意識(shí)。
第三個(gè)，信息網(wǎng)絡(luò)安全服務(wù)行業(yè)的發(fā)展不夠成熟,專業(yè)的服務(wù)行業(yè)都是要收費(fèi)的，面向個(gè)人的網(wǎng)絡(luò)安全防護(hù)產(chǎn)品優(yōu)秀的較少。個(gè)人防護(hù)領(lǐng)域的類似于3q大戰(zhàn)、金山毒霸全免費(fèi)之類的事件一直伴隨著這幾年國(guó)內(nèi)個(gè)人網(wǎng)絡(luò)安全方面的發(fā)展，只能說國(guó)內(nèi)個(gè)人網(wǎng)絡(luò)安全產(chǎn)品還有待發(fā)展。
關(guān)于網(wǎng)絡(luò)安全，那可以說是惡意代碼肆虐，病毒數(shù)量爆炸式增長(zhǎng)，網(wǎng)絡(luò)安全形勢(shì)那是相當(dāng)?shù)膰?yán)峻。
網(wǎng)絡(luò)安全是個(gè)問題，而且是無法根治，不容易徹底解決的問題。作為企業(yè)，隨著企業(yè)信息化程度的提高，網(wǎng)絡(luò)安全方面的投入也是要增加的，選擇國(guó)內(nèi)優(yōu)秀的網(wǎng)絡(luò)安全服務(wù)公司，是一般的解決辦法。作為個(gè)人用戶，我們手段很少，我們只有加強(qiáng)防范，如何做呢?首先，天上不會(huì)掉餡餅，不要貪圖便宜，不要被一些“中獎(jiǎng)陷阱”所迷惑，發(fā)來的中獎(jiǎng)頁(yè)面啊，中獎(jiǎng)鏈接不要隨便點(diǎn)開。在注冊(cè)論壇、郵箱等網(wǎng)絡(luò)工具時(shí)，不過多公開個(gè)人信息，因?yàn)樘顚懶畔⒕偷扔趯⑿畔⑽杏诠芾矸剑艽a設(shè)定不能過于簡(jiǎn)單，也不要用自己的生日作為密碼，至不濟(jì)用老婆的生日嗎，呵呵。還有下載任何資料多到正規(guī)網(wǎng)站下，以免文件被捆包木馬。網(wǎng)上購(gòu)物時(shí)不要被“釣魚網(wǎng)”所蒙騙。在自己的pc上裝上殺毒軟件和防火墻，及時(shí)更新安全漏洞，避免黑客入侵。
網(wǎng)絡(luò)安全是個(gè)大課題，好吧，我的小演講就到這里，祝大家擁有一個(gè)安全和諧的網(wǎng)絡(luò)生活。
大家好：
很高興在今天這個(gè)日子站在這里演講，今天我演講的題目為《禍起于細(xì)微》。
患生于所忽，禍起于細(xì)微。安全生產(chǎn)關(guān)系到職工的個(gè)人安危、家庭幸福和企業(yè)的健康發(fā)展。安全問題有必然性，也有隨機(jī)性、偶然性，職工往往會(huì)因產(chǎn)生僥幸心理而導(dǎo)致事故發(fā)生。因此，對(duì)待安全要時(shí)刻保持警惕，嚴(yán)肅謹(jǐn)慎、無疏無漏。
首先要增強(qiáng)職工的安全意識(shí)，提高職工保安全的技能，讓職工認(rèn)識(shí)到安全的受益者是自己，進(jìn)而不斷加強(qiáng)知識(shí)的學(xué)習(xí)和技能的積累。
其次要從細(xì)節(jié)入手，在遵守各項(xiàng)規(guī)章制度的同時(shí)，著眼最易忽略的安全細(xì)節(jié)，盡心盡責(zé)地把每一個(gè)環(huán)節(jié)都履行到位，即使最細(xì)微的部分也不能疏忽大意。
最后要強(qiáng)化安全風(fēng)險(xiǎn)管理，在安全生產(chǎn)的工作中，做到事事有人管、處處有人管、時(shí)時(shí)有人管，提高安全風(fēng)險(xiǎn)管理的整體效能。
只有增強(qiáng)安全防范意識(shí)、認(rèn)真履行崗位職責(zé)、提高安全風(fēng)險(xiǎn)管理能力，做細(xì)、做實(shí)工作的每一個(gè)環(huán)節(jié)，才能有效消除安全隱患。
在人生的旅途中，只有安全伴行，人生的道路才會(huì)一路暢通。只有鮮活的生命，才能在闊遠(yuǎn)的宇宙空間施展才華、實(shí)現(xiàn)抱負(fù);只有健康的生命才能承擔(dān)起所有的責(zé)任、為社會(huì)造福。安全，是一個(gè)很輕易的說出來，卻又很沉重的一個(gè)詞。安全，這沉重的話題，帶給我們的思考實(shí)在太沉重了!一次次血淋淋的教訓(xùn)告訴我們，生命只有一次，不能自欺欺人的地在鋪滿__的鮮花草坪上過那僥幸的生活。
“前車之鑒，后事之師”，生命不再重來，安全責(zé)任重于泰山大于天。安全工作只有起點(diǎn)，沒有終點(diǎn);安全工作沒有及格，只有滿分。讓我們都來關(guān)愛生命，關(guān)注安全，讓安全從墻上，報(bào)刊上走下來，走進(jìn)我們的心中，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安。
道路交通安全事故依然是各種事故領(lǐng)域的“頭號(hào)殺手”。而導(dǎo)致悲劇發(fā)生的一個(gè)重要原因，就是我們欠缺安全防衛(wèi)知識(shí)，自我保護(hù)能力差，因此對(duì)少年兒童進(jìn)行安全教育的形勢(shì)相當(dāng)緊迫。有專家指出，通過安全教育，提高我們小學(xué)生的自我保護(hù)能力，80%的意外傷害事故是可以避免的。為加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)生的安全教育，1996年2月，國(guó)家教委、公安部等六部委聯(lián)合發(fā)出通知，把每年3月最后一周的星期一定為全國(guó)中小學(xué)生安全教育日，建立全國(guó)中小學(xué)生安全教育制度，敦促安全教育工作的開展。
紅燈短暫而生命長(zhǎng)久，為了更好地宣傳交通安全法規(guī)，增強(qiáng)學(xué)生交通安全意識(shí)，教育部將今年3月28日中小學(xué)生安全教育日主題定為“增強(qiáng)交通安全意識(shí)，提高自我保護(hù)能力”。為了更好地宣傳交通安全知識(shí)，更好地珍視我們生命，在此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：
2、當(dāng)我們徒步行走于人來車往的馬路時(shí)，請(qǐng)時(shí)刻保持清醒的頭腦，不在馬路上嬉戲打鬧;。
4、嚴(yán)禁12周歲以下的學(xué)生騎自行車。放學(xué)回家一定要排好路隊(duì)。
記得有一個(gè)故事。幾個(gè)學(xué)者與一個(gè)老者同船共渡。學(xué)者們問老者是否懂得什么是哲學(xué)，老者連連搖頭。學(xué)者們紛紛嘆息：那你已經(jīng)失去了一半的生命。這時(shí)一個(gè)巨浪打來，小船被掀翻了，老者問：“你們會(huì)不會(huì)游泳啊?”學(xué)者們異口同聲地說不會(huì)。老者嘆口氣說：“那你們就失去了全部的生命?！?BR> 雖然這只是一個(gè)故事，但其中蘊(yùn)含的哲理卻耐人尋味。災(zāi)難的發(fā)生對(duì)每個(gè)人來說，不分貧富貴賤，不論性別年齡。孩子、學(xué)子、工人、知識(shí)分子，人民公仆……無論咿呀學(xué)語(yǔ)，還是學(xué)富五車，無論幼小纖弱，還是身強(qiáng)力壯，如果缺少應(yīng)有的警惕，不懂起碼的安全常識(shí)，那么，危險(xiǎn)一旦降臨，本可能逃離的厄運(yùn)，卻都會(huì)在意料之外、客觀之中發(fā)生了。
遵章守紀(jì)，就是尊重生命，尊重自我。當(dāng)我們能做到這一切的時(shí)候，我們的社會(huì)便向文明的彼岸又靠近了一步。重視交通安全，是我們每個(gè)人的義務(wù)，更是我們每個(gè)人的責(zé)任。讓我們攜起手來呵護(hù)這文明之花，讓我們遠(yuǎn)離傷痛，珍愛彼此的生命吧。
今天是第十個(gè)全國(guó)中小學(xué)生安全教育日，我們希望這個(gè)日子能夠再次喚醒同學(xué)們對(duì)交通安全的重視。大地蘇醒，春風(fēng)又綠。我們要把平安的種子撒播進(jìn)自己的心田。當(dāng)它發(fā)芽開花、長(zhǎng)成參天大樹，我們必將收獲更多的祥和、幸福和安寧。
珍愛生命就是尊重自己，讓我們遵守交通規(guī)則，加強(qiáng)安全意識(shí)，樹立交通安全文明公德，為自己的生命護(hù)航。讓我們徒步行走于人來車往的馬路時(shí)，時(shí)刻保持清醒的頭腦，不在馬路上嬉戲打鬧，不給意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。讓我們多一份謙讓與耐心不貪一時(shí)之快，橫穿馬路，讓老師和家長(zhǎng)放心。
記得有一個(gè)故事。幾個(gè)學(xué)者與一個(gè)老者同船共渡。學(xué)者們問老者是否懂得什么是哲學(xué)，老者連連搖頭。學(xué)者們紛紛嘆息：那你已經(jīng)失去了一半的生命。這時(shí)一個(gè)巨浪打來，小船被掀翻了，老者問：“你們會(huì)不會(huì)游泳啊?”學(xué)者們異口同聲地說不會(huì)。老者嘆口氣說：“那你們就失去了全部的生命?！?BR> 雖然這只是一個(gè)故事，但其中蘊(yùn)含的哲理卻耐人尋味。災(zāi)難的發(fā)生對(duì)每個(gè)人來說，不分貧富貴賤，不論性別年齡。孩子、學(xué)子、工人、知識(shí)分子，人民公仆……無論咿呀學(xué)語(yǔ)，還是學(xué)富五車，無論幼小纖弱，還是身強(qiáng)力壯，如果缺少應(yīng)有的警惕，不懂起碼的安全常識(shí)，那么，危險(xiǎn)一旦降臨，本可能逃離的厄運(yùn)，卻都會(huì)在意料之外、客觀之中發(fā)生了。
遵章守紀(jì)，就是尊重生命，尊重自我。當(dāng)我們能做到這一切的時(shí)候，我們的社會(huì)便向文明的彼岸又靠近了一步。重視交通安全，是我們每個(gè)人的義務(wù)，更是我們每個(gè)人的責(zé)任。讓我們攜起手來呵護(hù)這文明之花，讓我們遠(yuǎn)離傷痛，珍愛彼此的生命吧。
論健康的重要性演講稿篇七
生命是屬于我們自己的。如果不注意安全，不珍愛生命，生命就會(huì)離我們而去。以下是本站小編整理了安全的重要性。
演講稿。
供你參考。
人們都希望生命光輝燦爛，希望健康長(zhǎng)壽，追求幸福美滿。然而，這一切沒有安全作保障，頃刻之間可能化為烏有!所以安全的重要性是每一個(gè)人都必須要注重的主題。
安全的敵人是麻痹和僥幸。多少人或因麻痹和僥幸而失敗，或因毫不起眼、微不足道的小事而喪生。安全的未知領(lǐng)域還很多，安全正面對(duì)著現(xiàn)代科技和突發(fā)事件的挑戰(zhàn)，我們應(yīng)當(dāng)超前預(yù)警，提高預(yù)防能力和就對(duì)速度。
在我們?nèi)松杏泻芏嘁幌氩坏降氖?，它們都在我們的一念之間，禍福無門，惟人自選，福禍之間，并非遙遠(yuǎn)，即在確認(rèn)與含糊之間;成敗之間并不遙遠(yuǎn)，就在勤奮與懶惰之間;安危之間亦不遙遠(yuǎn)，就在遵章與違規(guī)之間;生死之間也不很遠(yuǎn)，就在謹(jǐn)慎與蠻干之間。其實(shí)就在這一念之差，倘若馬虎，結(jié)果就在瞬間。
“不怕一萬就怕萬一”，雖然是句俗語(yǔ)，卻蘊(yùn)含深刻哲理。它不僅適用于人生，適用于發(fā)憤進(jìn)取，在安全生產(chǎn)中，更有其重要意義。一萬次并不可怕，怕的是萬里有一，哪怕一次疏忽大意，哪怕一次違章違紀(jì)，就可讓九千九百九十九次!付諸東流，前功盡棄;就能使一生平安的愿望，化為泡影，離你而去。
因此，為了消滅這一次，為了根除這“萬一”，我們必須一萬次提高警惕，一萬次不遺余力，把歲月的每時(shí)每刻打造成巍巍長(zhǎng)堤;將生命的每分每秒熔鑄為銅墻鐵壁，即使“萬一”如猛獸襲擊，在“一萬”面前也不過如蒼蠅碰壁，一敗涂地。
所以請(qǐng)大家切記：
違章一次，后悔一生。上有老，下有小，出了事故不得了。保障安全就是創(chuàng)造幸福，違章違紀(jì)就是謀財(cái)害命。誰對(duì)隱患講情，事故對(duì)誰絕情。條條規(guī)章血寫成，不必用血去驗(yàn)證。
遵章守紀(jì)，春風(fēng)一世;違章一次，痛苦一生。為人民服務(wù)，踏踏實(shí)實(shí);為全家幸福，安安全全。幸福是棵樹，安全是沃土，要想滅事故，先把違章除。寧等三分，不搶一秒;寧繞百米，不搶一步。
安全，連著我和你，它在我心中，在你心中，在大家的心中。
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好!
今天我演講的題目是——重視安全教育。
隨著我們年齡的增長(zhǎng)，活動(dòng)領(lǐng)域越來越寬，安全教育已引起社會(huì)各界的重視。它已成為生命教育、公眾教育和世紀(jì)教育。
有專家認(rèn)為，通過教育和預(yù)防，80%的意外傷害事故是可以避免的，這就要求我們對(duì)安全教育要有足夠的認(rèn)識(shí)。我校為加強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)，經(jīng)常通過電視、廣播、報(bào)紙、宣傳畫等形式，讓同學(xué)們了解在我們生活中存在的安全問題。
上學(xué)、放學(xué)是一天中道路交通最擁擠的時(shí)候，在路上行走時(shí)，不要互相打鬧、追逐，要學(xué)會(huì)謙讓，不與機(jī)動(dòng)車爭(zhēng)道搶行。對(duì)于騎自行車的同學(xué)來說，不騎車帶人，不騎飛車，騎車時(shí)不聽耳機(jī)等，保持車況完好，不逆行，轉(zhuǎn)彎不搶行猛拐，都是保障我們交通安全的有效措施，隨著冬季的到來，交通安全更引起人們的重視，車胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面摩擦，不易滑倒，同時(shí)，還要與前面的行人保持較大的距離。這都增加了我們安全系數(shù)。
另外，消防安全同樣也是十分重要的。人們的生活離不開火，但如果使用不當(dāng)或管理不好，就會(huì)發(fā)生火災(zāi)，它嚴(yán)重威脅了人們的生活，給人民財(cái)產(chǎn)和國(guó)家建設(shè)發(fā)展，造成巨大損失。
在學(xué)校，我們應(yīng)注意不要把火柴、火機(jī)等物品帶入校園;在學(xué)校不吸煙;在老師指導(dǎo)下嚴(yán)格按照要求進(jìn)行涉及易燃化學(xué)藥品的實(shí)驗(yàn);愛護(hù)消防設(shè)施等。在家中，我們應(yīng)注意不要將易燃品放在陽(yáng)光下直射;天然氣使用后要及時(shí)關(guān)閉;不玩火等。
如果在火災(zāi)來臨時(shí)，我們要臨危不亂，積極自救。震驚全國(guó)的吉林中百商廈火災(zāi)，死亡54人，其中，不少是死于慌亂和無知。而在前段時(shí)間進(jìn)行的“中國(guó)驕傲”評(píng)選活動(dòng)中當(dāng)選的深圳市南山區(qū)頭城小學(xué)袁緩?fù)瑢W(xué)，就是因?yàn)樗诟改该簹庵卸镜纳狸P(guān)頭時(shí)，采取正確的自救方法冷靜地?fù)尵攘擞H人。記者對(duì)她采訪時(shí)問她如何知道這些救護(hù)方法，袁緩回答說這是在學(xué)校認(rèn)真學(xué)習(xí)得到的?？梢姲踩逃龑?duì)我們是多么重要。在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)自護(hù)自救知識(shí)，鍛煉自護(hù)自救能力，果斷的、正確的進(jìn)行自護(hù)自救，機(jī)智的處置遇到的各種異常情況和危險(xiǎn)。
親愛的同學(xué)們!為了我們每一個(gè)人的健康成長(zhǎng);為了我們每一個(gè)家庭的幸福和睦。讓我們攜起手來認(rèn)真學(xué)習(xí)安全教育知識(shí)、增強(qiáng)安全意識(shí)——為生命筑起堅(jiān)固的城墻!
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
今天我演講的題目是《生命·安全·幸福》。
如果說，人生是一座高樓大廈，安全就是這大廈的基礎(chǔ)保障。沒有安全，生命就受到侵害，生活就不再有幸福。
生命如此寶貴，它屬于我們每個(gè)人只有一次;可是人生的道路上安全隱患處處存在，各種威脅時(shí)刻發(fā)生：據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡，中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水等死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”!
校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20種之多，其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運(yùn)動(dòng)損傷、火災(zāi)、溺水等等。
曾記否：新疆克拉瑪依發(fā)生的特大火災(zāi)，共有三百多名師生葬身火海;河北省某中學(xué)做課間操時(shí)學(xué)生在樓梯間發(fā)生擁擠踩踏事故，造成數(shù)十名學(xué)生傷亡;湖南一學(xué)生欲跑出校外，不慎從圍墻摔下身亡。
學(xué)校安全事故頻頻發(fā)生，也反映了我們個(gè)別學(xué)生對(duì)安全防范意識(shí)淡薄，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力薄弱。
也許不少同學(xué)會(huì)認(rèn)為，安全只是指身體的安全甚至是肢體的健壯和不受傷害;認(rèn)為只要自己的肢體健全、行動(dòng)自如那就叫安全。
不對(duì)，這決不是安全的全部。如果一個(gè)學(xué)生，思想道德水平低下、明辨是非能力不強(qiáng)，喜歡惹是生非，希望出點(diǎn)亂子;這表現(xiàn)出來的就是思想上的安全問題。
如果一個(gè)學(xué)生不思學(xué)習(xí)，喜歡瘋瘋顛顛、打打鬧鬧，整天抽煙喝酒、泡網(wǎng)吧，這表現(xiàn)出來的就是行為上的安全問題。一個(gè)人思想道德的殘缺、行為方式的越軌比體格不健全更可怕，長(zhǎng)期下去可能會(huì)成為社會(huì)發(fā)展長(zhǎng)河中的廢物，甚至成為危害社會(huì)發(fā)展的危險(xiǎn)物。
安全問題重在預(yù)防。有專家指出，80%的意外傷害事故是可以避免的。針對(duì)學(xué)校實(shí)際，提幾點(diǎn)要求：
一、人人樹立“熱愛生命，關(guān)注安全”意識(shí)，把安全擺在學(xué)習(xí)、工作及各類活動(dòng)的首位。
二、提高個(gè)人思想素質(zhì)。團(tuán)結(jié)同學(xué)，和同學(xué)和睦相處，善于化解同學(xué)之間的矛盾。不因小事和同學(xué)爭(zhēng)吵，不開粗口，不打架斗毆，爭(zhēng)做文明的中學(xué)生。
三、關(guān)注課間安全。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n間不做劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生各種傷害事故;上下樓梯*右走，做到“右行禮讓”;不追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道;不在教學(xué)樓內(nèi)打球、踢球。我校目前還有兩幢樓在施工，學(xué)校禁止學(xué)生進(jìn)入施工區(qū)。
四、嚴(yán)格規(guī)范操作。體育活動(dòng)、實(shí)驗(yàn)課、社會(huì)實(shí)踐及其他戶外活動(dòng)要嚴(yán)格服從老師指揮，嚴(yán)守操作規(guī)程，不擅自行動(dòng)，防止各種妨害安全的問題發(fā)生。
五、遵守交通規(guī)則和交通秩序。過馬路要走人行橫道，做到“紅燈停、綠燈行，黃燈等一等”;特別是學(xué)校門口路小、車多、人擠，放學(xué)回家一定要小心，慢走，左右看;一定要走人行道，不橫穿馬路;一定要直接回家，不在小攤點(diǎn)門口張羅、徘徊、擁擠。
六、講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無食品，不吃腐爛變質(zhì)食品，不在校外的攤點(diǎn)上吃飯。最近，對(duì)奶粉制品要注意買合格產(chǎn)品。
七、強(qiáng)化“防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識(shí)。不吸煙、不玩火，不焚燒廢棄物;不隨意觸摸各種電器，不私拉電線，不在宿舍內(nèi)使用充電器、電熱器;上下高層床輔注意安全。
八、加強(qiáng)自我防范意識(shí)。注意公共場(chǎng)所的人身和財(cái)產(chǎn)安全，不把珍貴物品、現(xiàn)金放在教室和宿舍，如果遇到壞人壞事要冷靜、機(jī)智，要敢于見義勇為又要量力而行，要及時(shí)敢于撥打110報(bào)案。
九、遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，遠(yuǎn)離臺(tái)球室，遠(yuǎn)離游戲廳，不吸煙，不喝酒，不賭博，不看不健康的書籍，不拉幫結(jié)伙，不同社會(huì)閑雜人員交往。
同學(xué)們：一人安全，全家幸福;生命至上，安全為天;安全第一，預(yù)防為主。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。
因此，為了個(gè)人的成長(zhǎng)，為了家庭的幸福，在安全的問題上，我們必須要防范在先、警惕在前，必須要警于思，合于規(guī)、慎于行;必須要樹立高度的安全意識(shí)，人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全;必須要筑起思想、行為和生命的安全鋼鐵長(zhǎng)城。
最后送同學(xué)們一句話：過馬路要像孫悟空——東張西望。遇到紅燈要像老虎——耐心。騎車要像海龜——慢點(diǎn)。
祝愿全體老師、同學(xué)，平安健康!幸?？鞓罚巴舅棋\!
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論健康的重要性演講稿篇八
近日，全球最大中文育兒網(wǎng)站搖籃網(wǎng)發(fā)布的一個(gè)嬰幼兒睡眠情況調(diào)查顯示，超過70%的兒童無法獨(dú)立睡眠，80%孩子出現(xiàn)過睡眠意外，其中以跌落比例最高，占15%以上。95%以上的父母因?yàn)檎疹櫤⒆幼陨硇菹⑹盏接绊?，其中超過56%以上的父母長(zhǎng)期無法得到正常休息。兒童睡眠習(xí)慣失調(diào)不但影響孩子自身發(fā)育情況，更關(guān)系著孩子性格與性格的培養(yǎng)，更影響了父母的健康及生活質(zhì)量。兒童睡眠習(xí)慣與父母健康問題，成為家庭中亟待解決的焦點(diǎn)問題。
3月21日世界睡眠日，搖籃網(wǎng)舉辦搖籃網(wǎng)大講堂活動(dòng)邀請(qǐng)育兒專家詳細(xì)闡述寶寶睡眠及寶寶睡眠習(xí)慣培養(yǎng)。針對(duì)寶寶睡眠調(diào)查中反映出來的焦點(diǎn)問題一一支招。
據(jù)有關(guān)數(shù)字表明，全球約三分之一的成人曾出現(xiàn)睡眠障礙，我國(guó)這個(gè)比例更是高達(dá)40％。精神科專家根據(jù)數(shù)據(jù)和臨床經(jīng)驗(yàn)表示：超過半數(shù)成人的睡眠障礙根源是在嬰兒期沒有良好的睡眠習(xí)慣。2009年世界睡眠日的主題為科學(xué)管理睡眠，父母重視從小培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣是讓孩子受益一生的事情。
調(diào)查顯示，84%的家長(zhǎng)有計(jì)劃培養(yǎng)寶寶健康睡眠習(xí)慣，但同時(shí)56%以上的父母深受孩子不良睡眠習(xí)慣的困擾。這是一個(gè)非常矛盾的事實(shí)！搖籃網(wǎng)相關(guān)專家介紹說：原因其一，很多孩子是交給老人帶，雖然父母有計(jì)劃培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣，但執(zhí)行不到位，受到自己父母及公婆等老人的干預(yù)。來自于父母和公婆對(duì)孩子總是會(huì)過分擔(dān)心，致使孩子一旦出現(xiàn)啼哭、不安等情況，迅速抱起安撫喂奶給寶寶睡眠造成干擾，此外，這種擔(dān)心也很容易傳染給孩子的家長(zhǎng)，培養(yǎng)計(jì)劃就不了了之。
另外一個(gè)重要原因是相關(guān)知識(shí)缺乏，中國(guó)傳統(tǒng)育兒觀念更偏重與孩子的吃飽、穿暖等情況更為重視，認(rèn)為孩子睡覺是自然發(fā)展的，多睡少睡、睡眠不規(guī)律、夜啼等情況孩子大了自然就好了?，F(xiàn)在孩子的媽媽都是80后，第一次養(yǎng)育孩子，他們不了解寶寶睡眠的培養(yǎng)的方法、寶寶為什么出現(xiàn)夜啼、晝夜顛倒、夜間頻繁起床的原因。更不了解培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡眠等睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)對(duì)孩子的性格發(fā)展的重要性。
據(jù)了解，孩子睡眠發(fā)展有自身的特點(diǎn)，睡眠周期短只有50分鐘左右，淺睡眠時(shí)間長(zhǎng)；而成人是1到2個(gè)小時(shí)，所以孩子睡著后很容易醒來，大多數(shù)情況在沒有干擾的情況下孩子可以自己從淺睡眠進(jìn)入下一個(gè)深睡眠階段，很多媽媽看到孩子醒來就著急看孩子是不是餓了或有什么情況，反而打斷了孩子自己的睡眠節(jié)奏，沒有一個(gè)完整的睡眠階段。另外，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子怕黑就開著燈讓孩子入睡，但事實(shí)上孩子特別是新生兒對(duì)光線聲音特別敏感，睡眠環(huán)境中意外因素讓孩子容易有不安，無法進(jìn)入深度睡眠，自然會(huì)出現(xiàn)夜啼等情況。
調(diào)查中發(fā)現(xiàn)68%的孩子夜間醒來需要幫助父母幫助才能入睡，搖籃網(wǎng)的育兒專家沈炯認(rèn)為，從科學(xué)角度講6月以上孩子基本就可以獨(dú)立入睡，有完整的睡眠。出現(xiàn)睡眠問題的孩子原因是父母的過度干預(yù)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有睡意或就著急的抱著、搖晃、拍打，意圖讓孩子盡快入睡，殊不知給孩子建立的錯(cuò)誤心理印象，睡覺與上述行為是相關(guān)的。父母的過度擔(dān)心與焦慮影響了孩子的睡眠認(rèn)知和習(xí)慣。睡眠是孩子生長(zhǎng)激素分泌的搖籃，前半夜較多，生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛的時(shí)間段：保證寶寶11點(diǎn)到1點(diǎn)的深度睡眠質(zhì)量，盡力避免家長(zhǎng)的人為干擾。
專家介紹說：因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)睡眠中醒來、啼哭等情況是正常的，符合孩子的自身生理特點(diǎn)、但孩子啼哭等不意味著孩子已經(jīng)完全清醒，一般沒有外界干擾時(shí)候是可以重新入睡的。好的作息習(xí)慣也是影響寶寶睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，很多孩子出現(xiàn)晝夜顛倒的情況，和家庭環(huán)境密切相關(guān)，父母入睡時(shí)間晚，孩子日間活動(dòng)量小，精力無法消耗，睡前有過度激烈是活動(dòng)，孩子晚上自然無法按時(shí)入睡。培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣關(guān)鍵是父母自己要重視、有信心，固定孩子的睡眠時(shí)間；養(yǎng)成不抱、不搖、不拍、自然入睡的習(xí)慣。
孩子的睡眠對(duì)孩童時(shí)期的孩子來說是一件大事，如果沒有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，那么孩子養(yǎng)育起來可能就會(huì)很累，舉例來說孩子睡覺的時(shí)候光要媽媽抱著才能睡得著，要么就是不睡覺，這個(gè)習(xí)慣就非常不好，或者睡覺前要看動(dòng)畫片才能入睡，這都是非常不好的習(xí)慣，我們要培養(yǎng)孩子自己入睡的習(xí)慣。好習(xí)慣的養(yǎng)成其實(shí)早教階段比較重要的一件事情。
孩子小的時(shí)候幾乎睡得很多，差不多的時(shí)間都用來睡覺了，但媽媽也要給孩子培養(yǎng)幾個(gè)固定的時(shí)間來讓孩子睡覺，這樣才能慢慢的形成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，媽媽可以觀察孩子的打呵欠，揉眼睛的動(dòng)作來安排孩子的睡覺時(shí)間。
在孩子睡覺前，一定讓孩子吃飽，以免睡覺后餓醒，并保持他們心情平靜，不可過度興奮。在孩子睡前，把燈光調(diào)暗，保持安靜，給小孩子播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些小孩子喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
要哄孩子睡覺時(shí)，可以先在孩子在小床前哄他們睡覺，可以輕輕的摸他的頭、背等部位，然后輕輕地說“寶貝，睡覺了。”這句話不用管他們能不能聽懂，經(jīng)過一段時(shí)間以后，你只需要把小孩子放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進(jìn)入睡眠。
在小孩子的小床上多掛一些好玩的好看的玩具，比方說：氣球，動(dòng)漫造型的玩具（不可以擺得太高，只要?jiǎng)e讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會(huì)睡了。
讓小孩子脫離新媽咪的懷抱躺到床上，小孩子可能會(huì)大哭。新媽咪不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給小孩子側(cè)身，新媽咪也貼著小孩子身體側(cè)睡，安慰他哄他，一般小孩子睡在爸爸媽媽們旁邊一會(huì)就睡著了。
其實(shí)要讓孩子入睡也不是難事，一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣特別重要，睡覺前不要讓他玩玩具，吃東西，看電視等，一旦養(yǎng)成一個(gè)點(diǎn)睡覺的習(xí)慣，以后都會(huì)非常的自然了。雖然習(xí)慣養(yǎng)成不容易，以及養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)間也不容易，但這個(gè)良好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，對(duì)孩子的長(zhǎng)期發(fā)展是很有益的。
一個(gè)孩子良好的睡覺習(xí)慣，需要家長(zhǎng)來注意，為孩子營(yíng)造良好的睡覺環(huán)境，并且要有固定的時(shí)間讓孩子慢慢形成生物鐘，并且在睡前不可讓孩子過于興奮與激動(dòng)，這會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量。
論健康的重要性演講稿篇九
1)憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達(dá)、喜悅和樂觀，使人健康長(zhǎng)壽。
2)運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力;懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。
3)活動(dòng)就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找。
4)若要健，天天練，健康是長(zhǎng)壽的伴侶，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。
5)常動(dòng)則筋骨竦，氣脈舒。——清·顏元《習(xí)齋言行錄》。
6)不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——佚名。
7)必須從年輕時(shí)期就打好基礎(chǔ)，隨時(shí)隨地去鍛煉身體?！焯亓?。
8)保持健康是做人的責(zé)任?！?荷蘭)斯賓諾莎。
9)你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。
10)智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
11)人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
12)運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。
13)拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。
14)體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
15)房寬地寬，不如心寬。
16)千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
17)高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
18)“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
19)年輕時(shí)放棄健康獲取財(cái)富;年老時(shí)會(huì)放棄一切財(cái)富去恢復(fù)健康。
20)身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。
論健康的重要性演講稿篇十
敬愛的同學(xué)們：
大家好!今天，我要演講的題目是《健康的重要性》。健康”就是“健壯安康”，是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康是人生最寶貴的財(cái)富;健康是生命存在的最佳狀態(tài)。人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。良好的社會(huì)環(huán)境，健壯的體魄，美好的心靈，高尚的道德情操，豐富的文化知識(shí)是構(gòu)筑健康的重要條件。良好的社會(huì)環(huán)境是健康的關(guān)鍵。我們經(jīng)常在電視上看到，許多國(guó)家仍然發(fā)生著戰(zhàn)爭(zhēng)，動(dòng)蕩不安的社會(huì)給人們?cè)斐蔁o盡的苦難，死亡、流血事件經(jīng)常發(fā)生，人們生活在驚恐不安之中。在非洲的一些地方，貧窮和饑餓正在加劇，人們生活困苦，營(yíng)養(yǎng)不良，掙扎在死亡邊緣。對(duì)于他們來說，沒有“健康”可言。我常常為自己生活在當(dāng)代中國(guó)感到真正的幸運(yùn)，感到無比的幸福，在中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下，社會(huì)穩(wěn)定，國(guó)家興旺，人民安居樂業(yè)，我們坐在寬敞明亮的教室里學(xué)習(xí)，沐浴在幸福的陽(yáng)光下。我要說，作為一名中國(guó)少年，我倍感驕傲，我萬分自豪。健壯的體魄是健康的基礎(chǔ)。青少年要養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，不挑食，講究衛(wèi)生，給疾病無可乘之機(jī)。同時(shí)，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。常言道“生命在于運(yùn)動(dòng)”，青少年時(shí)期是人生最重要的時(shí)期，體育鍛煉能大大促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。我們的身體就像是一部“機(jī)器”，小胳膊小腿要經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能保持良好的生機(jī)和活力。就像這次學(xué)校開運(yùn)動(dòng)會(huì)，兩天下來，個(gè)個(gè)都說腿腳酸痛，渾身乏力，叫苦叫累，這正是平時(shí)缺乏鍛煉的結(jié)果。所以，大家千萬不要做“小懶貓”，要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。美好的心靈是健康的促進(jìn)劑。其實(shí)，青少年也有許多的壓力和煩惱：課程越來越難，書包越來越重，考試越來越多。我們承載著爸爸媽媽，爺爺奶奶，全家人所有的希望。但是，我們一定要學(xué)會(huì)釋放緩解這些壓力，要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，樂觀地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。要始終堅(jiān)信：一切困難都是暫時(shí)的，都是“紙老虎”。你堅(jiān)強(qiáng)，它就會(huì)變得軟弱;你前進(jìn)，它就會(huì)害怕后退。不要做一只“小烏龜”，給自己背上一副沉重的外殼。要做展翅的雄鷹，張開輕盈的翅膀，翱翔在無際的天空。高尚的道德情操是健康的升華。我們要從小樹立正確的人生觀，要有遠(yuǎn)大的理想，并一直為實(shí)現(xiàn)這些理想努力奮斗。要充滿自信，做一個(gè)積極向上的人，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有益的人，自覺抵制低級(jí)趣味、違法亂紀(jì)的行為。豐富的文化知識(shí)是健康的重要方面?！叭瞬粚W(xué)要落后，刀不磨要生銹”，學(xué)習(xí)不僅豐富自己的學(xué)識(shí)，也是培養(yǎng)高尚道德情操，塑造美好心靈的保證。學(xué)習(xí)沒有捷徑，唯有“刻苦”二字?！皩W(xué)而不厭，誨人不倦”，這是老子的經(jīng)典名言。老子的成就正是從不斷的刻苦學(xué)習(xí)中得來的。所以，我們可要虛心求教，博覽群書，做一個(gè)有知識(shí)懂文化的人?！敖】挡粌H是指軀體沒有疾病，還要具備心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力”。因此，我們要從德、智、體、美、勞等多方面培養(yǎng)自己，讓健康伴著我們快樂成長(zhǎng)。
今天我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
論健康的重要性演講稿篇十一
說到幸福，人們會(huì)想起家人團(tuán)聚，其樂融融的場(chǎng)景;說到幸福，心中會(huì)涌起夢(mèng)想成真后的絲絲暖暖;說到幸福，耳畔會(huì)響起朋友牽掛的問候和祝福??，而這一切幸福的基點(diǎn)是什么?是我們極易忽視，卻又重如泰山的安全。安全，在唇齒的開合之間，是一個(gè)輕易就能說出的字眼，然而就是這普普通通的兩個(gè)字，卻時(shí)刻壓在我們心間，讓我們小心呵護(hù)，加倍珍惜。
曾幾何時(shí)，“注意安全”是孩堤時(shí)候每次玩耍要父母不斷重復(fù)的叮嚀;“注意安全”是自己在學(xué)校老師最關(guān)切的眼神;“注意安全”是走上崗位后領(lǐng)導(dǎo)最語(yǔ)重心長(zhǎng)的教導(dǎo)?！白⒁獍踩苯^不是一句標(biāo)榜的口號(hào)，也不是某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的指標(biāo)。我們只有在日常的工作生活中把安全牢記在心，時(shí)刻注意生產(chǎn)細(xì)節(jié)中的小事，才能真真避免事故的發(fā)生，避免傷亡的降臨。
讓我們看看這樣幾個(gè)事例：20xx年4月8日，云南玉溪市通海縣里山水泥廠立窯車間發(fā)生噴窯安全生產(chǎn)事故。立窯進(jìn)料口附近操作平臺(tái)上作業(yè)的7名工人被噴出的500多度的熟料燙傷，其中一人因傷勢(shì)過重死亡，另外6名重傷者正在接受治療，6人均有生命危險(xiǎn)。20xx年2月9日傍晚，陜西咸陽(yáng)市涇陽(yáng)縣冀東水泥廠發(fā)生坍塌事故，事故發(fā)生時(shí)，至少5個(gè)維修人員正在豎井下對(duì)機(jī)器進(jìn)行維修，事發(fā)點(diǎn)距地面390m，坍塌后井口已完全封堵，井口情況不明，最終5名工人全部遇難。除此之外，重慶銅梁金江水泥廠發(fā)生發(fā)生一起腳手架垮塌事故，造成6名施工工人死亡，1人失蹤，寧夏一水泥廠發(fā)生安全生產(chǎn)事故，造成9人嚴(yán)重?zé)齻?，等等?BR> 這些血的教訓(xùn)讓我們痛心疾首，更讓我們體會(huì)到生命的脆弱和安全的可貴。安全從來不是事后諸葛亮，保安全千日不足，出事故一日有余，安全不是愿不愿意，想不想做的事，而是為了自己不受傷害，不被別人傷害，同時(shí)，也不傷害別人。儒家說，人要有仁愛之心，我想安全又何嘗不是仁愛呢?所以我們必須樹立“安全重于泰山”的觀念，就是要重視安全。
重視安全，就會(huì)帶著責(zé)任心與警覺力，遵守制度，規(guī)范操作;重視安全，就會(huì)在工作中小心翼翼，避免悲劇的發(fā)生;重視安全，就會(huì)在關(guān)心自己生命的同時(shí)也關(guān)心他人的安全。安全是可以相互給予的，不知大家是否聽過這樣的故事：一只螞蟻被水沖進(jìn)河流之中，無論怎樣努力都怕不上岸，死亡正一步步向它逼近。一只正在岸邊喝水的天鵝見此，趕忙啄住一根枯枝扔進(jìn)河里，螞蟻附在枯枝上回到了岸邊。突然，螞蟻看見一名獵人正瞄準(zhǔn)天鵝，而天鵝毫無知覺，螞蟻急中生智，爬到獵人的腳上咬了一口，獵人因?yàn)樘弁?，射出的子彈打偏了，天鵝毫發(fā)無損的飛上藍(lán)天。動(dòng)物尚且如此，又何況我們?nèi)四?所以，我們完全可以在相互幫助中共同走向安全。試想，在我們公司的每一個(gè)角落里，如果大家都能各盡其能地為他人的安全著想，我相信，我們的生命就會(huì)安泰而潤(rùn)澤，我們的生命就會(huì)美滿而幸福，而我們的公司必將會(huì)大踏步的前進(jìn)!
“高高興興上班，平平安安回家。”無華簡(jiǎn)潔而又力均千斤，刻骨銘心的一句話是我們追求幸福人生的美麗腳步，把這句話深深的刻在心里，時(shí)時(shí)處處堅(jiān)持以安全第一為方針，嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)范，嚴(yán)防各類不安全因素的存在，讓安全生產(chǎn)成為我們每個(gè)人的自覺行動(dòng)。想想吧，我們從五湖四海來到這里，是為了什么?是為了自己和自己的家人過上幸福的生活，是為了展示自己的才華，是為了實(shí)現(xiàn)那未完成的夢(mèng)想!而這一切的一切都是在安全的前提下才能達(dá)成，“兒行千里母擔(dān)憂”家人無時(shí)無刻不在惦記你的安全;妻兒分分秒秒祈盼你的平安;所有關(guān)心你的人，都望你平安回家，你的安全，是他們最大的幸福!
個(gè)人都不能脫離的安全。擁著安全，就想心愛的人兒在身邊不停地訴說衷腸，所有的美好，所有的期望，所有的溫暖和幸福都在這一刻被護(hù)佑而地久天長(zhǎng)!
如果說我們公司是一個(gè)圓，那安全就是這個(gè)圓的半徑，半徑越小圓就越小;如果說我們公司是一串明珠，那安全就是串起珠子的金線;如果說我們公司是一艘航船，那安全就是這艘船的甲板。我堅(jiān)信，只要我們高舉安全大旗，團(tuán)結(jié)一致，同心同德，我們公司必能創(chuàng)造更好的成績(jī)!
朋友們，讓我們一起來重視安全，擁抱安全，用“安全”來衡量我們的行動(dòng)，構(gòu)建和諧美好的工作環(huán)境!
朋友們，讓我們一起來緊握安全，讓安全無時(shí)無刻不環(huán)繞在你我身邊，讓生命因安全而繁花盛開!
朋友們，讓我們一起來牢記“安全是最美麗，最動(dòng)人，最明媚，最實(shí)在的幸福!”讓我們乘著安全的小舟馳向幸福的彼岸!
論健康的重要性演講稿篇十二
我們都是從孩子時(shí)長(zhǎng)大的，那時(shí)候我們天真無邪、無憂無慮，當(dāng)做了媽媽以后才知道做母親的不易，每個(gè)媽媽都有一個(gè)最大的心愿就是希望自己的孩子能夠健康成長(zhǎng)，那么如何才能健康成長(zhǎng)呢？也許這個(gè)范疇很大，但說到嬰兒，大部分時(shí)間應(yīng)該是在睡眠中度過，所以睡眠的重要性可想而知了，保證好良好的睡眠就是保障孩子健康的前提。
1、促進(jìn)生長(zhǎng)：
寶寶正處于發(fā)育時(shí)期，很多器官組織發(fā)育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進(jìn)大腦組織的快速發(fā)育，想象一下，一個(gè)處在安靜環(huán)境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環(huán)境下睡眠的寶寶哪個(gè)會(huì)更加聰明？答案毋庸置疑，是前者，安靜的環(huán)境為寶寶的睡眠提供了良好的前提，寶寶可以得到充分休息，身體的各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)育健全，寶寶當(dāng)然會(huì)更加聰明，而且對(duì)寶寶的性格性格發(fā)育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會(huì)更加開朗活潑。
2、長(zhǎng)高的重要前提：
每個(gè)父母都希望自己的子女各項(xiàng)身體達(dá)標(biāo)，尤其對(duì)自己身高不太滿意的父母，對(duì)孩子的期望就會(huì)更大，雖然一個(gè)人的身高是由基因決定的，但不可忽視后天努力的重要性，如果一個(gè)孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，還要受藥物的影響，就算遺傳基因再優(yōu)秀，長(zhǎng)此以往，身高必然會(huì)受到嚴(yán)重阻礙的，所以后天努力很重要，當(dāng)孩子身體健康的時(shí)候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會(huì)發(fā)育的很好，因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)個(gè)子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時(shí)候，發(fā)育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。
3、提高抵抗力：
論健康的重要性演講稿篇十三
“真是年齡不饒人啊”，現(xiàn)在終于明白這句話的含義了！
也許是因?yàn)橐恢苯?jīng)常參加體育鍛煉的緣故，感謝老天，這些年我的身體一直很好。就是偶爾發(fā)燒感冒、頭疼腦熱的，休息上一天半日，也就漸漸痊愈了。我不喜歡吃藥，總覺得是藥三分毒，所以寧愿抗上些許日子，讓身體自己消化病毒，達(dá)到自我化解的能力。
兒子上學(xué)之前，我在俱樂部辦的是年卡，下班以后立即背上羽毛球包和乒乓球袋子趕往俱樂部，一番熱身練習(xí)以后，就是耐心等著下午6點(diǎn)半的瑜珈時(shí)間。瑜珈是一個(gè)小時(shí)，7點(diǎn)半結(jié)束后背著包包悠然的回家了，然后才是與兒子戲耍的時(shí)間。周末時(shí)候，兒子在相鄰之處“嘿、哈”來回蹦跳著練習(xí)武術(shù)，我在這邊屏氣凝神，調(diào)節(jié)呼吸做著瑜珈，結(jié)束后我們一起說笑著牽手回家。那是段意氣風(fēng)發(fā)、輕松快樂的時(shí)光！
這不，前些天開始晚上和兒子一起跑步，結(jié)果是疼的我渾身酸痛，一個(gè)星期以后才緩過來勁。后來咱也學(xué)會(huì)偷懶了，只跑兩圈，剩下的給兒子掐時(shí)間。兒子抗議說為什么我可以不跑，我美名其曰回答：“你見過哪個(gè)教練是陪著跑的？你們上體育課時(shí)老師還不是你們跑，他看著！”還好那小子沒有細(xì)想，認(rèn)命的自己跑去了，留下偷懶的老媽暗自幸然竊樂。
后來兒子提議做仰臥起坐。盡管許久未做了，但是憑借以前的底子，我要求先做。做了二十多個(gè)以后，我就感覺明顯體力不支了，要不是拽小子認(rèn)真負(fù)責(zé)的數(shù)著數(shù)字，嚴(yán)密監(jiān)視我的“一舉一動(dòng)”，我早想賴皮的賴著不做了。唉，真是欲罷難休啊！咬著牙狠著勁的做了40個(gè)，用時(shí)將近5、6分鐘。累的我渾身無力了，才換來拽小子的一句“還不錯(cuò)”三個(gè)字的評(píng)語(yǔ)，結(jié)果是渾身又疼了一個(gè)星期。天啊，那一分鐘做七十多個(gè)日子一去不返了……真是無奈??！
這不，隨著天氣變化無常，我也加入了感冒大軍中。本想按照老方法抗一抗，結(jié)果是抗不成，一直咳嗽不止，嗓子啞了，扁桃體也發(fā)炎了，病更重了。眼瞅著抗不過去，才開始吃藥打點(diǎn)滴。昏沉沉睡了一下午，兒子放學(xué)回家了，摸摸我的額頭，我笑笑說媽媽好多了。兒子聽見我嘶啞的聲音，自覺作完作業(yè)，彈完琴后，我讓他去奶奶吃飯了。打起精神把兒子的作業(yè)檢查完，簽好字，又躺在床上閉目養(yǎng)神了。
一會(huì)兒，兒子給我端上了一碗小米稀飯和一碟咸菜。我搖頭示意不想吃。一會(huì)兒子坐到我的床前，仔細(xì)看看我以后，說：“老媽，你變老了！”我微笑著對(duì)兒子說：“你老媽都三十多歲了，還能一點(diǎn)不長(zhǎng)皺紋啊，要是一點(diǎn)不老，那不成了天山童姥了！”兒子呵呵的笑了。過一會(huì)，兒子又問：“老媽，天山童姥會(huì)死嗎？”我裝做沉思的說：“恩………應(yīng)該也會(huì)死吧，只要是人都會(huì)死的，誰能活一輩子啊！”兒子驚恐的把稀飯端到我的床前：“老媽，那你快吃，別做天山童姥了，你死了我可怎么辦啊？家里可就我一個(gè)人了……”
一股悲愴剎時(shí)涌上我的心頭，是啊，我如果倒下了，我的兒子該怎么辦，這個(gè)世界上還有誰會(huì)象我這樣去盡心照顧他？他還那么的小，需要我去照顧，我還要看著他上中學(xué)，高中，大學(xué)、讀研……、成家立業(yè)，我不想錯(cuò)過他的任何一個(gè)花期；我的親人們?cè)趺崔k？他們會(huì)如何的悲傷？雖說生死由命，順其自然。可是我仍然祈求上天繼續(xù)給我一個(gè)健康的身體，讓我陪著兒子一起成長(zhǎng)，讓我和我愛的、愛我的人們一起享受這個(gè)美麗的世界。
我一定要健康平安的活著，一定要快樂豁達(dá)的生活下去，一定要熱愛生活，珍惜上天給我的每一寸時(shí)光，因?yàn)?-----我的生命絕對(duì)不僅僅只屬于我自己！
(生命真美，美的如此炫耀，讓我不舍，所以我珍惜，我熱愛）。
陽(yáng)光如此明媚，花兒如此多情，我愛這怒放的生命！
論健康的重要性演講稿篇十四
練聲是為了使歌唱系統(tǒng)各器官的肌肉更有力，并能協(xié)調(diào)一致，是為了完備和提高聲樂技巧，從而使歌者能把歌曲唱得更好，這一點(diǎn)是不用懷疑的。
練聲不但對(duì)初學(xué)者很重要，就是對(duì)技術(shù)比較成熟的歌唱者來說也是不可缺少。歌唱是一種運(yùn)動(dòng)，就像從事體育工作的運(yùn)動(dòng)員一樣，要通過各種各樣的基本練習(xí)來鍛煉肌肉。沒有這樣的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)即速度、能力和耐力就無法提高或保持。同檸在技術(shù)上要想提高也是困難的，更無法創(chuàng)造出好的成績(jī)。一個(gè)出色的運(yùn)動(dòng)員，—旦停止了練習(xí)，他的身體素質(zhì)連同運(yùn)動(dòng)的成績(jī)都會(huì)下降。歌唱演員也是一樣，如果沒有那些單調(diào)的練刁，歌唱發(fā)聲器官的生理機(jī)能就不能得到鍛煉，也無法唱出好的聲音。通過學(xué);歌唱發(fā)聲的基本知識(shí)我們知道，歌唱時(shí)橫膈膜的支持、打開喉嚨尋找面罩共鳴等一系列的動(dòng)作和感覺，實(shí)際上都是歌唱發(fā)聲系統(tǒng)各器官的肌肉運(yùn)動(dòng)。這些器官的肌肉由于生來不是為了歌唱而存在的，所以它們對(duì)于歌唱是不支持、不合作的。未經(jīng)訓(xùn)練的器官于歌唱的支持是無力的，這些肌肉在歌唱時(shí)的不協(xié)調(diào)現(xiàn)象使得月唱發(fā)聲系統(tǒng)各個(gè)器官的肌肉不像人的四肢那樣聽從大腦的指揮可以隨心所欲地活動(dòng)。這些肌肉常常是不服從調(diào)遣的，你想讓它往左，它很可能到右邊去了，例如，當(dāng)你唱歌時(shí)很想把舌頭放乎點(diǎn)而它卻偏偏往后縮等，類似的例子就不再贅述了。這些肌肉在歌唱中的無力現(xiàn)象和不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，必須通過練聲來解決。只有通過練聲才能使這些肌肉有力、能互相配合協(xié)調(diào)一致，而且還可以使之成為一種習(xí)慣的動(dòng)作，以至可以達(dá)到一種下意識(shí)的動(dòng)作。到那時(shí)，你的歌唱在技術(shù)上便進(jìn)入了“自由王國(guó)”。
練聲還可以幫助我們?cè)诟杏X上建立起正確的聲音概念。正確的聲音概念的建立，對(duì)于歌唱者而言是十分重要的。有了正確的聲音概念，便可以進(jìn)一步指導(dǎo)自己的歌唱，從而使自己的歌唱能始終沿著正確的道路前進(jìn)，否則很可能是盲目的，甚至?xí)`入歧途。
論健康的重要性演講稿篇十五
老師們，同學(xué)們：大家好，我們都知道秋季是h1n1流感的高發(fā)季節(jié)。今天，我為大家講講甲型h1n1流感的有關(guān)知識(shí)和我們應(yīng)該采取的應(yīng)對(duì)措施。
甲型h1n1流感是20xx年3月最先在墨西哥和美國(guó)等國(guó)發(fā)生的傳染病，是四種流感病毒(人流感、禽流感、美洲豬流感和歐亞豬流感)重組而成的新毒株，全世界大部分人對(duì)其沒有免疫力，容易造成大規(guī)模的疫情爆發(fā)。
特別是最近以來，甲型h1n1流感的疫情開始從城市向農(nóng)村擴(kuò)散，由輸入為主變?yōu)楸就翞橹?，由散發(fā)病例向聚集疫情發(fā)展。加上學(xué)生是季節(jié)性流感、甲型h1n1流感的高發(fā)人群，學(xué)校又是高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所，所以大家要高度重視，認(rèn)真防控甲型h1n1流感疫情可能在我們身邊的蔓延。
甲型h1n1流感的傳染主要是通過飛沫經(jīng)呼吸道傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被污染的物品亦可能造成傳播。
人群對(duì)甲型h1n1流感病毒普遍易感。潛伏期一般為1—7天，多數(shù)為1—4天。
我講一講針對(duì)甲型h1n1流感的傳染特點(diǎn)，我們要做好那些防護(hù)措施：
1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3、衣服和被褥要多晾曬，盡量少去人流聚集的地方。
4、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
5、盡可能頻繁開窗，增進(jìn)居住空間的空氣流動(dòng)。
6、如果戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其效力，避免因不正確使用口罩增加傳播風(fēng)險(xiǎn)。正確做法：用口罩仔細(xì)遮蓋嘴和鼻子并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙;在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的潔凈和干燥的口罩;不要重復(fù)使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應(yīng)丟棄并在除下后立即處理。在觸摸用過的口罩后，用肥皂和水或使用酒精、潔手液洗手。
7、一旦發(fā)現(xiàn)染病，立即就診，并盡量避免接觸他人，控制傳染范圍。
第三，我要講一講為了搞好我校的甲型h1n1流感的防控工作，更為了大家的身體健康，大家要做好那些工作：
1、配合老師做好兩檢(晨檢、午檢)工作。每天早上和午飯后，大家一定要讓家長(zhǎng)給自己測(cè)體溫，并讓家長(zhǎng)寫好體溫記錄條，來校后交給老師。
2、發(fā)覺自己身體出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)冷等甲型h1n1流感臨床癥狀，要及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師，并讓家長(zhǎng)帶自己到縣醫(yī)院檢查治療?？祻?fù)后來校時(shí)，要攜帶病情診斷書或相關(guān)病愈證明。
3、凡因事因病不能到校的學(xué)生，要及老師請(qǐng)假，并說明請(qǐng)假原因。
4、根據(jù)甲型h1n1流感防控工作要求，請(qǐng)大家告知接送自己的家長(zhǎng)，沒有特殊事情不要進(jìn)入校園。
同學(xué)們，雖然甲型h1n1流感嚴(yán)重威脅著我們的健康，但它是可防、可控、可治的，大家不必恐慌。相信只要我們?cè)谒枷肷细叨戎匾暎谛袆?dòng)上科學(xué)的應(yīng)對(duì)，認(rèn)真按照老師上面所講的去做，它一定不會(huì)走進(jìn)我們的生活，并將離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。
論健康的重要性演講稿篇十六
健康真的很重要。就當(dāng)失去的時(shí)候，才會(huì)珍惜原來的身體。平常的生活里并不會(huì)有那么多的感慨，因?yàn)橐磺卸际呛玫?。就?dāng)痛苦襲來的時(shí)候，才能清清楚楚的感受到幸福是多么的重要。以前仗著年紀(jì)小，可以肆無忌憚的放縱。不注重自己的身體健康?？墒请S著年齡的慢慢增長(zhǎng)。健康問題已經(jīng)嚴(yán)重到不容忽視了。變化是多么的快?。≈幌敫袊@一句年輕的自己，是真的愚鈍。
為什么今日會(huì)有這么多的感慨呢？原因還是我昨天突然發(fā)現(xiàn)。從早上醒來的時(shí)候，腳就開始很疼。不走路還好。每走一步都是特別的痛。雖然可以忍受吧，但還是特別的難受。總沒有健康的時(shí)候那么舒服。這種疼痛都讓我想起來一個(gè)小時(shí)候的童話。海的女兒。雖然沒有描寫的那么的痛，像刀扎的一樣。但也是扭傷的那種疼痛。主要是每天都避不了要走路。所以疼痛時(shí)不時(shí)的會(huì)伴隨著我。前幾天的時(shí)候還說要好好的鍛煉身體。可是沒想到還沒鍛煉身體，已經(jīng)遭受到了健康問題。腳疼成這個(gè)樣子樣只能先休養(yǎng)幾天了。修養(yǎng)好了再說，以后的事情吧！
這時(shí)疼痛來的真的是特別的突然。前一天還走了一兩萬步，沒有任何感覺的時(shí)候。還感嘆自己的身體是多么的健康。沒想到才過了一兩天報(bào)應(yīng)就來了。其實(shí)本來我還是特別喜歡走路的。因?yàn)樯唐放懿絹碚f，沒有那么的累。會(huì)讓我的頭腦十分的輕松，去想一些事情。順便還能欣賞沿途的風(fēng)景。豈不美哉？跑步也挺舒服的，可以大汗淋漓的出一場(chǎng)汗。放松身心。但是實(shí)在是太累了。夏天的還好。穿的衣服少，可以很快的洗一個(gè)澡。冬天就比較難受了，穿的衣服也多，洗澡也不是那么的方便。
最終還是明白了一個(gè)道理，人要珍惜自己的身體，注重健康。擁有一個(gè)好的身體，才能享受美好的生活。不要像我一樣，等到失去了才知道珍惜，后悔莫及?；诓划?dāng)初。希望可以趕快的恢復(fù)吧。
論健康的重要性演講稿篇十七
早上，在音基課上，王老師突然我問座位與我相鄰、就在我右邊的張珍妮同學(xué)：誒，珍妮啊，你是不是沒有睡醒??？這時(shí)，一直耷拉著腦袋的張珍妮同學(xué)才緩緩抬起頭來。哎喲，你的眼睛怎么變紅啦？這樣的話，老師就不能一直看你的眼睛了，會(huì)傳染的，你也不要亂碰東西了。
什么，她得紅眼病了？老師啊，您說得倒輕松，也不考慮考慮我的感受！我，我可一直和她貼在一起坐呢！哎呦，我，我不會(huì)已經(jīng)被傳染了吧？這個(gè)紅眼病的高發(fā)期不是已經(jīng)過了嗎？那一陣子我印象尤為深刻——因?yàn)槟嵌螘r(shí)間，我們都不用做眼保健操了！不過，回歸正題，要是我真的被傳染了的話，我的這個(gè)寒假所有的計(jì)劃不都化為泡影了嗎？哦，上帝保佑，救救我吧！
此刻，我的心中盡管恐懼，可我的心里還是充滿了對(duì)紅眼病人的好奇，畢竟我還從來沒有見到過紅眼病病人，可是剛才又被老師說怕了：我不許，也不敢看她，萬一真的被傳染了，那就糟了！但是，話說回來，紅眼病人的眼睛到底是像吸血鬼那樣全部是紅色的，還是像兔子一樣只有眼珠是紅色的？或者更特別，只有眼白變成了紅色？唉，真是令人難以捉摸！不過，我也不敢問她，因?yàn)椤€是之前那一個(gè)原因：要是被傳染了，那可就糟了！
現(xiàn)在，我還真的是感受到了健康的重要性，沒有了健康，再有任何東西都是白搭。比如說生病。生病的經(jīng)歷誰會(huì)沒有？我也有過。尤其是發(fā)燒的時(shí)候，整個(gè)人難受的要命，暈乎乎的，軟綿綿的。這時(shí)候，給你吃任何你平時(shí)再喜歡吃的東西，你也會(huì)覺得難吃的令人作嘔。
健康是地基，有了它，你才能擁有和享受其他的東西！
論健康的重要性演講稿篇十八
作為孩子的家長(zhǎng)，我們最關(guān)注的是孩子的身心健康，而視力健康卻往往被人忽視。眼睛是心靈的窗戶，這句話從小我們就知道。但您知道我們?yōu)槭裁匆Ｗo(hù)這心靈的窗戶嗎？又該如何去保護(hù)呢？今天我們就來聊聊這一問題，因?yàn)檫@一問題與我們80%以上的家庭都有關(guān)系，看看這80%是怎么跟我們聯(lián)系上的。
在互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的今天，無論是交友、購(gòu)物，旅游，看新聞，玩游戲，遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)，還是查閱各種資料，我們都越來越離不開手機(jī)和電腦，來自互聯(lián)網(wǎng)的吸引力已經(jīng)讓我們的視線無法離開電子產(chǎn)品。殊不知絕大部分的電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害是不容小視的。中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)信息中心在北京發(fā)布了第44次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告，報(bào)告顯示，截止2019年6月我國(guó)網(wǎng)民數(shù)量已達(dá)到8.54億，相較于2018年底增加了2596萬?；ヂ?lián)網(wǎng)普及率達(dá)到61.2%。人均每周上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)約為27.9個(gè)小時(shí)。其中，運(yùn)用手機(jī)上網(wǎng)占比達(dá)到99.1%，臺(tái)式電腦占比46.2%，筆記本電腦占比36.1%，電視上網(wǎng)也有33.1%。未成年人網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到1.69億，未成年人的互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)到93.7%。手機(jī)是未成年人的首要上網(wǎng)設(shè)備，使用比例達(dá)到92.6%，在現(xiàn)代社會(huì)中我們已經(jīng)習(xí)慣了使用手機(jī)或電腦，就連小孩子都知道，怎么通過點(diǎn)擊屏幕找到心愛的動(dòng)畫片，甚至有些人會(huì)因?yàn)闆]有網(wǎng)絡(luò)或者網(wǎng)絡(luò)不暢而變得焦躁不安，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)深深影響著我們的生活，對(duì)眼睛的危害也是慢慢凸顯出來。近幾年身邊越來越多的低齡兒童也開始佩戴眼鏡，一組數(shù)據(jù)充分說明了孩子的用眼情況。
連續(xù)觀看20分鐘電子產(chǎn)品，對(duì)孩子的視力影響分別是：
投影：視力平均下降到10.4度近視狀態(tài)；
電視：視力平均下降到18.8度近視狀態(tài)；
平板電腦：視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)。
手機(jī)：視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)。
據(jù)2018年全國(guó)兒童青少年近視調(diào)查顯示總體近視率為53.6%，其中6歲兒童近視率為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%，高三學(xué)生高度近視度數(shù)高于600度占近視總數(shù)的21.9%，并且高度近視是屬于致盲性的眼病。目前也許就解放軍指戰(zhàn)員、武警官兵、公安干警、文藝界、體育界（不含高校體育專業(yè)學(xué)生）等從業(yè)人員近視率低于10%。近視率愈演愈烈，一代一代下去，惡性循環(huán)，若干年以后我們這個(gè)民族也許就真的成了一個(gè)“睜眼瞎民族”。這也許是杞人憂天，但絕不是危言聳聽。這些數(shù)字無時(shí)無刻不在為我們的視力敲響警鐘。防控兒童青少年近視，要矯正各種危害兒童視力的“短視”行為。學(xué)校應(yīng)定期開展視力健康教育和視力檢查，嚴(yán)格保證學(xué)生的課外活動(dòng)時(shí)間，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，合理使用電子產(chǎn)品，堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。家長(zhǎng)需要拿出保證孩子睡眠時(shí)間、控制孩子使用電子產(chǎn)品的有效辦法。同時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣，避免不良用眼行為，提供全面的營(yíng)養(yǎng)，幫助孩子樹立預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。
習(xí)近平總書記在2018年全國(guó)兩會(huì)上作出重要指示，我國(guó)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。
習(xí)總書記指示有關(guān)方面，要結(jié)合深化教育改革，拿出有效的綜合防治方案，并督促各地區(qū)、各有關(guān)部門抓好落實(shí)。他強(qiáng)調(diào)，全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。
我國(guó)青少年視力健康一直牽動(dòng)著習(xí)總書記的心。為貫徹落實(shí)習(xí)總書記重要指示精神，教育部聯(lián)合國(guó)家衛(wèi)生健康委等有關(guān)部門研究制定了綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案，方案提出了防控兒童青少年近視的階段性目標(biāo)，明確了家庭、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等各方面責(zé)任，并建立了全國(guó)兒童青少年近視防控工作評(píng)議考核制度。
不僅是孩子，隨著互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的興起，很多年輕的上班族也成了用眼過度的?？?，在辦公室里長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，下班以后玩手機(jī)的情況，在現(xiàn)在的上班族里已是屢見不鮮，經(jīng)常會(huì)感到眼睛酸脹疼痛，流淚，視線模糊，畏光，出現(xiàn)重影或眼部充血。這也就是所謂的電腦視疲勞綜合癥。
一項(xiàng)報(bào)告表明：每天在電腦前工作三小時(shí)以上，90%的人會(huì)產(chǎn)生眼睛中睫狀肌持續(xù)收縮，類似于運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉緊張的狀態(tài)，持續(xù)的肌肉緊張容易引起損害。睫狀肌長(zhǎng)期持續(xù)收縮就會(huì)出現(xiàn)視疲勞，上班族一天如果8個(gè)小時(shí)都盯著電腦屏幕，那造成視疲勞也是必然的，如今就連老年人在體驗(yàn)了互聯(lián)網(wǎng)給生活帶來的便利后，也逐漸開始依賴網(wǎng)絡(luò)，電腦或許大部分老年人不會(huì)接觸，可是手機(jī)已經(jīng)成為他們?nèi)粘１貍涞奈锛耍欣夏耆嘶及變?nèi)障的幾率相對(duì)較大，再加上長(zhǎng)期使用手機(jī)導(dǎo)致的眼部疲勞加劇，更會(huì)大大增加患白內(nèi)障的概率。世界上大約有2000萬人由于白內(nèi)障而致盲的，在大多數(shù)非洲和亞洲國(guó)家白內(nèi)障至少占盲人的一半，并且白內(nèi)障也日趨年輕化，經(jīng)研究，暴露在微波輻射下的晶狀體，在聚焦光束方面作用力會(huì)減弱，導(dǎo)致眼睛會(huì)看到模糊不清的圖像，當(dāng)停止暴露在這種環(huán)境下后，晶狀體的損傷會(huì)逐漸復(fù)原，但是，微波輻射同時(shí)也會(huì)造成晶狀體組織內(nèi)部形成泡沫，這種類型的影響是永久性的，也是白內(nèi)障的先兆，所以手機(jī)發(fā)出的微波輻射對(duì)眼部可能會(huì)造成無法挽回的損傷。
中國(guó)近視患者人數(shù)達(dá)6億之多，幾乎每?jī)蓚€(gè)中國(guó)人中就有一個(gè)殊不知近視也是“影響人類健康的三大疾病之一”。你以為除了生活上的不便就完了，征兵選拔、飛行技術(shù)、消防工程、刑事偵察等很多專業(yè)都對(duì)視力有要求。國(guó)民身體素質(zhì)優(yōu)劣事關(guān)國(guó)家根本利益必須把這一問題放在國(guó)家長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的大局中去嚴(yán)肅看待。總而言之預(yù)防近視的警鐘已經(jīng)響起，打好這場(chǎng)【眼睛保衛(wèi)戰(zhàn)】勢(shì)在必行。
在保護(hù)視力方面，我們大家都會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤觀念：
很多人會(huì)認(rèn)為近視就是有點(diǎn)看不清，戴眼鏡就可以治好了；一副眼鏡可以戴一輩子；或者說近視與健康無關(guān)。
其實(shí)近視是一種慢性病，兒童期近視之后一直處于發(fā)展變化中，度數(shù)一直在增高，眼鏡只是助力讓我們看清楚遠(yuǎn)處的事物，而對(duì)近視并沒有治療作用，眼鏡背后每個(gè)人的近視程度不同，存在的風(fēng)險(xiǎn)也是不同的，在這里給大家普及一點(diǎn)專業(yè)知識(shí)，低度近視小于300度，中度近視300-600度，高度近視600度以上，中低度近視對(duì)孩子的未來影響不大，高度近視者的人生就會(huì)有很大的影響了，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、專業(yè)職業(yè)選擇受限，保護(hù)好孩子的視力，就等于是保護(hù)好了孩子的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力，家長(zhǎng)們?cè)囅胍幌?，在您孩子高考選擇某一專業(yè)時(shí)，此專業(yè)要求必須有1.0以上的裸眼視力，視力不達(dá)標(biāo)的孩子就不符合條件了，如果此時(shí)你的孩子視力是健康的，那么孩子的競(jìng)爭(zhēng)力就加大了。
2、對(duì)孩子的后代可能會(huì)有一定的遺傳性。有這樣一種觀點(diǎn)，父母一方高度近視，對(duì)孩子的遺傳幾率就在50%，如果父母雙方都近視，對(duì)他的孩子可能就是100%的遺傳率，這影響了下一代的健康。
3、三致盲風(fēng)險(xiǎn)，這是最可怕的一件事，此刻讓我們把眼睛閉上，看看你正在進(jìn)行的工作和生活是否還能夠正常進(jìn)行下去，除了閉著眼睛的行為以外，其他行為都受到了影響，這短暫的片刻都讓我們感到了不適，試想一下，如果這一幕發(fā)生在一個(gè)人身上，他的世界會(huì)是怎樣呢？所以說保護(hù)視力重在預(yù)防。
下面給大家普及一些這個(gè)時(shí)代下的用眼常識(shí)：
2、手機(jī)或電腦屏幕不易開得過亮，光線中藍(lán)光的波長(zhǎng)較短，頻率較高，能量也相對(duì)高，當(dāng)光線穿入眼球最深處的視網(wǎng)膜中心，感光細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間接受強(qiáng)光照射，會(huì)因?yàn)檠趸饔盟a(chǎn)生的自由基使視網(wǎng)膜細(xì)胞受到傷害，導(dǎo)致黃斑部病變的形成。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致大腦血液流通不暢，逐漸流向眼睛，造成眼角膜充血。
5、不要躺著玩手機(jī)，側(cè)身躺對(duì)眼睛壓迫最大，靠墊，枕頭對(duì)眼睛壓迫容易造成供血不足，長(zhǎng)時(shí)間眼睛就會(huì)有膨脹感，會(huì)導(dǎo)致雙眼視力有所偏差。
6、適量使用緩解疲勞的眼藥水瓶。
那如何才能在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)大時(shí)代里減少電子產(chǎn)品給我們眼睛帶來的傷害呢？
1、不管是玩游戲，看書，看電視，看電影還是工作，每隔一小時(shí)就要休息一下，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物，最好休息10分鐘左右，如果是小孩每隔15-20分鐘就得休息一下。
2、時(shí)常做眼保健操，促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)。
3、用搓熱的手心輕撫眼睛。
4、眼睛與手機(jī)電腦屏幕保持在30厘米左右的距離。
5、多補(bǔ)充微量元素維生素b和礦物質(zhì)。
6、一次不易大量的飲水。
7、適當(dāng)使用預(yù)防眼睛疾病及保護(hù)視力的護(hù)眼產(chǎn)品。陽(yáng)光新視界護(hù)眼眼罩的內(nèi)托是以草本植物為核心成分組成的，原材料經(jīng)過人工精挑細(xì)選能有效緩解眼部疲勞，在我們佩戴時(shí)通過我們?nèi)梭w的溫度讓中藥成分發(fā)揮作用，疏通眼部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)眼部動(dòng)力，排出毒素和垃圾，幫我們解除眼部干燥，痛癢等視疲勞問題，視疲勞是致使青少年兒童從健康視力向近視發(fā)展的元兇，也是一些眼部疾病發(fā)生的元兇，如果我們從源頭上把視疲勞解除了，青少年的視力自然就得到保護(hù)。
而且我們眼罩佩戴方便，無論是旅行出游，居家休閑還是工作小憩，隨時(shí)隨地都可以給眼睛做個(gè)spa，讓你的雙眼更舒適。如今互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為人們生活不可或缺的一部分，在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用也極為廣泛，我們的衣食住行都已經(jīng)與互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生了密切的聯(lián)系，在享受互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來的方便之余，視覺疲勞，干澀，癢，視力下降，結(jié)膜炎的情況越來越多，讓我們保護(hù)好自己的眼睛。如果你感到眼睛干澀，癢，刺痛或者流淚，就要及時(shí)放下手機(jī)，離開電腦閉目或者遠(yuǎn)眺，再佩戴陽(yáng)光新世界護(hù)眼眼罩緩解一下眼部疲勞，相信就算時(shí)代發(fā)展一日千里，我們也能輕松應(yīng)對(duì)。
幼兒園大班健康優(yōu)質(zhì)課《護(hù)眼歌》教學(xué)設(shè)計(jì)。
護(hù)眼活動(dòng)方案。
論健康的重要性演講稿篇十九
作為一個(gè)小學(xué)生，我最熱愛的是我的祖國(guó)。我立志“為中華崛起而讀書。”作為社會(huì)的小公民，我具有良好的社會(huì)公德，公交車上，我總會(huì)給老弱病殘的人讓座。在書店買書時(shí)，我也會(huì)自覺遵守秩序，排隊(duì)付款。
作為學(xué)校的學(xué)生，我認(rèn)真遵守學(xué)校的規(guī)章制度，愛護(hù)公物，保持校園的干凈整潔，關(guān)愛大自然。作為家中的一員，我尊敬長(zhǎng)輩，常常使他們感到歡喜。我積極參加社區(qū)活動(dòng)，很高興自己能為社區(qū)、為他人盡一份自己的微薄之力，這也使我有了較強(qiáng)的社會(huì)生活能力。
我努力學(xué)習(xí)，有著積極向上和勤奮好學(xué)的精神。我相信不滿是向上的車輪，而勤奮則是打開成功的鑰匙。正因?yàn)檫@樣，我的成績(jī)?cè)诎嘀惺敲星懊┑?，各科成?jī)都是優(yōu)秀的。
而且，我還不斷地?cái)U(kuò)大自己的知識(shí)面，開拓自己的眼界。在學(xué)習(xí)上我是永不言棄的，對(duì)待學(xué)習(xí)上的困難我總是用積極的心態(tài)去面對(duì)，使失敗真正成為成功之母。天道酬勤，我成為一個(gè)綜合素質(zhì)較高的，各科成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生。
運(yùn)動(dòng)是一切生命之源，所以我熱衷于運(yùn)動(dòng)。雖然我并不是很強(qiáng)壯，但是我堅(jiān)持每天鍛煉。因?yàn)閺闹形也粌H能獲得健康的身體，而且體育鍛煉也磨礪了我的意志。
論健康的重要性演講稿篇二十
在音樂界，有關(guān)于“練聲”的名言：“一日不練自己知道,兩日不練老師知道,三日不練觀眾知道?！庇纱丝梢?，每天練聲對(duì)學(xué)習(xí)聲樂的重要性。很多聲樂學(xué)員平時(shí)不注重練聲,等到臨近考試、演出、比賽等重要任務(wù)之前才急于練習(xí),根本達(dá)不到練聲的效果,到了正式演唱就感到力不從心,追悔莫及,怎么辦?很顯然,平常要堅(jiān)持每天的練聲,使歌唱本能和發(fā)聲機(jī)能都得到鍛煉,一旦有任務(wù)不但機(jī)能能夠適應(yīng),不宜產(chǎn)生疲勞,而且還能提高駕馭歌曲的能力,可見基礎(chǔ)打得是否牢固對(duì)聲樂歌唱的影響是十分明顯的。
練聲主要的目的是鍛煉歌者把控美好聲音的各項(xiàng)能力(比如說發(fā)聲方法、聲音的穿透力、聲音的彈性、音域、氣息、還有就是對(duì)高音的突破能力等等)，所以每天堅(jiān)持練聲也就是鍛煉自己的聲音就像是彈鋼琴，每天都要鍛煉手指的速度、力度、技巧等是一個(gè)道理!
還有就是堅(jiān)持練聲可以有助于更快的掌握聲樂唱歌的技巧(其中的一些有趣且實(shí)用的練聲曲對(duì)學(xué)習(xí)歌唱有很大的幫助)，換句話說練聲就是聲樂唱歌的基本功，而基本功的訓(xùn)練是基本的，也是很重要的一環(huán)!著名歌唱家及聲樂教育家吳碧霞老師曾對(duì)她的學(xué)生說：“我每天練聲時(shí)間約三小時(shí)左右,甚至五六小時(shí)都有?！庇纱丝梢娬嬲枵叩幕竟τ?xùn)練是相當(dāng)深厚的。
所以練聲對(duì)學(xué)習(xí)唱歌是有益無害的。當(dāng)然，作為初學(xué)者或業(yè)余聲樂學(xué)習(xí)者每天練習(xí)還是要適量!初期一般練聲也就10分鐘到30分鐘即可，后面的時(shí)間可以安排進(jìn)行藝術(shù)歌曲的處理。隨著自己學(xué)習(xí)興趣及歌唱技巧的提高漸次增加練聲時(shí)間，以利自己的歌唱水平有更大的提升。
論健康的重要性演講稿篇一
3)健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德?！屽饶材帷?BR> 4)健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題?！?美)艾迪夫人。
5)不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體?！?dú)W洲諺語(yǔ)。
6)心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長(zhǎng)壽一百多。
7)要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
8)生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死!
9)長(zhǎng)壽六戒六要：一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細(xì)嚼慢咽，五要淡泊寧?kù)o，六要清心寡欲。
10)江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。
11)健康不是一切，沒有健康沒有一切。
12)不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。
13)治病先治神，藥療先療心;生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。
14)治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。
15)房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。
16)你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。
17)智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
18)人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
19)運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。
20)拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。
論健康的重要性演講稿篇二
心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我們?nèi)绻恢匾晫W(xué)生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)極為不利。就目前狀況而言，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。
一．創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境。
營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤(rùn)物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時(shí)無刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。
創(chuàng)設(shè)育人情境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強(qiáng)。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門，為改變這個(gè)壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內(nèi)各個(gè)角落安放了40多個(gè)環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請(qǐng)愛護(hù)我們吧！”等懇請(qǐng)的話語(yǔ)，果然學(xué)生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了?？梢?，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。
開展心理咨詢活動(dòng)。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的`心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。
二．教師是實(shí)施心理教育的主體。
構(gòu)建民主、平等的師生關(guān)系。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學(xué)開展心理健康教育應(yīng)全面滲透在學(xué)校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個(gè)專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和理解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高；與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。
改變?cè)u(píng)價(jià)方式。學(xué)生的自卑心理大多來自教師對(duì)學(xué)生的主觀評(píng)價(jià)。一些教師憑主觀感情，偏愛成績(jī)好的尖子生，對(duì)中層生漠不關(guān)心，對(duì)后進(jìn)生全盤否定，出語(yǔ)不遜，這無疑給學(xué)生帶來極大的心理壓力及負(fù)面影響，可能使許多學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，甚至對(duì)學(xué)生的自尊心、自信心都會(huì)產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。被譽(yù)為“德國(guó)普通教育之父”“德國(guó)教師的教師”的19世紀(jì)德國(guó)資產(chǎn)階級(jí)民主主義教育家第斯多惠曾說過：“嚴(yán)厲的面孔和訓(xùn)斥、咒罵學(xué)生是一種惡劣的行徑”。我們應(yīng)學(xué)習(xí)借鑒英國(guó)教育的優(yōu)點(diǎn)，英國(guó)教師對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)時(shí)從不吝嗇自己的溢美之詞，對(duì)學(xué)生的贊揚(yáng)體現(xiàn)在具體細(xì)微中，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都會(huì)被他們非常鄭重地夸獎(jiǎng)一番。我們對(duì)待每個(gè)學(xué)生都應(yīng)一視同仁，絕對(duì)不能挖苦、諷刺學(xué)生，應(yīng)以一顆寬容慈愛之心愛護(hù)關(guān)心學(xué)生。我們教師缺乏這種意識(shí)，對(duì)學(xué)生太求全責(zé)備了，我們應(yīng)學(xué)會(huì)贊美，讓學(xué)生能不斷地從中得到鼓勵(lì)。
教師應(yīng)掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責(zé)，教師除傳授基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生健康全面發(fā)展。美國(guó)中小學(xué)參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關(guān)的醫(yī)療專家、健康專家、教育專家（包括教育專家、學(xué)科教師、特殊教職人員、資源人員）、行政人員、學(xué)生、家庭成員和學(xué)校協(xié)助部門等。教師始終生活在學(xué)生之中，教師有責(zé)任和義務(wù)關(guān)注學(xué)生的身心健康，在教學(xué)過程中參與心理指導(dǎo)。我分管學(xué)校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生×××徘徊在門外，我覺得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績(jī)下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥結(jié)后就能“對(duì)癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績(jī)拔尖，父母期望過高，高中基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一時(shí)無法擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學(xué)習(xí)。我提出如下幾個(gè)解決辦法：一、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，夯實(shí)基礎(chǔ)；二、樹立成功意識(shí)，不斷激勵(lì)他，肯定他所取得的成績(jī)；三、調(diào)整心態(tài)，擺脫不必要的心理負(fù)擔(dān)，只要做到努力就行，不要考慮成績(jī)的名次；四、學(xué)會(huì)放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態(tài)。經(jīng)過多次的心理疏導(dǎo)，他的情緒終于較為穩(wěn)定，成績(jī)也穩(wěn)步上升，2002年高考總分取得631分的成績(jī)，各學(xué)科中最高分是語(yǔ)文659分，我心中有說不出的欣慰！看來，中學(xué)生心理失衡的一個(gè)主要原因是學(xué)習(xí)造成的心理壓力，教師要掌握學(xué)生的心理，減輕學(xué)生的心理壓力，引導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)挫折，提高心理承受能力。
三．發(fā)揮家庭教育功能。
開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要。（因篇幅所限，社會(huì)因素在此暫不談及。）可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要與家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問題，對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。如學(xué)生應(yīng)試心理差，教師可引導(dǎo)家長(zhǎng)要以平常心態(tài)看待考試，家長(zhǎng)的嘮叨、在意、期望高，都會(huì)給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養(yǎng)等都需要發(fā)揮家庭教育功能。有些中學(xué)生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多交友，在擇友上加以指導(dǎo)，培養(yǎng)社交技巧，過多指責(zé)、約束孩子反而會(huì)使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長(zhǎng)過程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。
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論健康的重要性演講稿篇三
很多人的身體原本是非常健康的，但是在經(jīng)常做了一件事之后身體健康的狀況就急劇的下降，甚至很多的身體器官都出現(xiàn)了衰竭的情況，然后會(huì)感覺一天比一天身體疲勞，做事情無精打采，感覺非常的乏累，甚至還會(huì)出現(xiàn)白天睡不醒，晚上睡不著的情況，嚴(yán)重的降低我們的'工作效率，還會(huì)影響我們一天的心情。
這件事就是晚睡。
晚睡是非常影響我們身體健康的一種生活習(xí)慣，很多人是由于繁重的工作需要加班熬夜導(dǎo)致的晚睡，也有不少人是因?yàn)榘疽雇鏄?，更多的人是熬夜消遣?BR> 一天兩天不會(huì)有太大的感覺，但是經(jīng)常晚睡，我們會(huì)在有一天起床之后突然感覺到身體疲勞不堪，全身的肌肉和關(guān)節(jié)酸痛不已，一閉上眼睛就會(huì)想睡覺，而且還會(huì)腰酸背痛，做什么事情都沒有精神。
但是這種無力的情況一到了晚上就會(huì)完全消失，精神又再度高度集中，很多人都會(huì)以為這種反差只是小事而已。
但是根據(jù)中醫(yī)的看法，這種現(xiàn)象其實(shí)就是因?yàn)檫^勞和晚睡而造成的我們身體的器官陰陽(yáng)失調(diào)的現(xiàn)象，也就是我們身體內(nèi)部的器官起了矛盾，相互打架，最后很容易造成器官衰竭而死亡。
晚睡，是現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骰蛘呤菢I(yè)余生活等因素造成的睡眠時(shí)間推后的現(xiàn)象，普遍都會(huì)認(rèn)為嚴(yán)重的晚睡是非常不利于我們的身體健康的。
隨著我們的生活水平的提高，人們的夜生活越來越豐富，經(jīng)過白天一整天的工作壓力，晚上無疑是最好的放松時(shí)間，所以很多人對(duì)晚上放松和晚睡陷入了深深的迷戀。
越來越多人加入到了晚睡的進(jìn)行軍當(dāng)中，根據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)有百分之七十三的人都是晚睡一族。
晚上睡覺特別晚，第二天還要早起進(jìn)行一整天的工作，這無疑是對(duì)我們的身體健康非常不利的，通常情況下，強(qiáng)迫性的晚睡者并不是被生理逼迫，而是一種心理上面的需要。
晚睡并不等于是晚睡的強(qiáng)迫癥，但是如果我們針對(duì)于晚睡的這種情況不進(jìn)行自我控制，那么就非常容易把我們的身體變成晚睡強(qiáng)迫癥。
為什么要把睡覺安排在夜晚，那是因?yàn)樗呤俏覀兊纳眢w進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻，如果我們忽略了睡眠，那么就等于忽略了我們的身體健康。
現(xiàn)在我們經(jīng)?？梢钥吹竭^勞死的新聞報(bào)道，就是由于很多人晚睡進(jìn)行繁重的工作，從而引發(fā)猝死的情況發(fā)生。
一般情況下，我們身體會(huì)在晚上的九點(diǎn)到十一點(diǎn)進(jìn)行免疫力系統(tǒng)的排毒時(shí)間，所以這段時(shí)間我們應(yīng)該安安靜靜的躺在床上輕輕松松的準(zhǔn)備入睡，萬萬不可頂著夜燈忙碌的工作，也不要在吵鬧的場(chǎng)所大嗨特嗨。
而晚上的十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)的時(shí)間里，是我們身體肝臟的排毒時(shí)間，然而這個(gè)肝臟排毒的工作，需要在熟睡當(dāng)中進(jìn)行，如果此刻我們還沒有進(jìn)行睡眠，那么我們的肝臟就不能夠進(jìn)行很好的排毒。
凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)，是我們肺部的排毒時(shí)間，很多人都會(huì)說在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)咳嗽是最嚴(yán)重的，因?yàn)槲覀兊姆尾空谂哦尽?BR> 水是我們生活中最常見，也是最不可或缺的一物，如果沒有水，我們的生命都會(huì)受到影響，所以水又被稱為“生命之源。生活中水的作用有很多，喝水可以解渴，用水洗臉才能洗干凈，水加熱后泡腳更是中醫(yī)大力推薦的養(yǎng)生方式?？梢哉f生活中時(shí)刻都需要水，而在水里添加一物，可以讓我們更加健康長(zhǎng)壽。
其實(shí)這一物也是我們生活中最常見的，就是食鹽。
食鹽在我們的飲食中占據(jù)絕對(duì)的主導(dǎo)地位，俗話說“酸甜苦辣咸，做菜的時(shí)候可以不放其它調(diào)料，唯獨(dú)不能缺失的就是鹽，如果沒有鹽，再鮮美的食材都無法做出令人拍手稱贊的美味佳肴。
如果只將食鹽歸于食材的話，那著實(shí)有點(diǎn)大材小用，因?yàn)槭雏}對(duì)我們的健康也有著很大的幫助，尤其將食鹽和水結(jié)合在一起，更是我們長(zhǎng)壽的根本保證。
一、喝的水加鹽好處。
1、清潔口腔。
其實(shí)古人清潔口腔靠的就是喝淡鹽水，因?yàn)榈}水具有很好的殺菌消毒作用，在醫(yī)學(xué)界里，食鹽一直是殺菌消毒的代表物，所以平時(shí)喝淡鹽水可以有效清潔口腔，保護(hù)我們的牙齒，從而可以預(yù)防多重疾病，畢竟中醫(yī)一直有著“病從口入的觀點(diǎn)，口腔的健康與我們的身體健康有著密不可分的聯(lián)系。
經(jīng)常喝淡鹽水還可以滋潤(rùn)咽喉，不僅可以預(yù)防呼吸道感染，而且還不用擔(dān)心咽喉干癢帶來的困擾。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)是我們生活中經(jīng)常做的事，沒有什么比下班后運(yùn)動(dòng)一番來得更痛快的了，無論是什么天氣、什么氣溫，運(yùn)動(dòng)帶給我們的激情和快樂都是非常多的。
而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們都會(huì)停下來補(bǔ)水，可是很多人會(huì)選擇飲用價(jià)格高昂的運(yùn)動(dòng)飲料。其實(shí)這些運(yùn)動(dòng)飲料不僅昂貴，而且也不一定真的可以緩解身體疲勞。
運(yùn)動(dòng)之所以會(huì)讓人覺得勞累，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候肯定會(huì)流汗，而汗液里其實(shí)含有大量的電解質(zhì)，也就是說，運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的電解質(zhì)其實(shí)也是在不斷流失，那些運(yùn)動(dòng)飲料雖然可口，但是并不能補(bǔ)充多少身體流失的電解質(zhì)。
而淡鹽水的另一個(gè)功效就是可以補(bǔ)充電解質(zhì)，這是因?yàn)槭雏}里主要成分是氯化鈉，可以補(bǔ)充身體流失的金屬離子，從而補(bǔ)充電解質(zhì)，極大緩解身體疲勞，效果可要比那些價(jià)格高昂的運(yùn)動(dòng)飲料來得好得多。
凌晨的五點(diǎn)到早上起點(diǎn)，就是我們大腸的排毒時(shí)間了，這個(gè)時(shí)間我們應(yīng)該去廁所排除我們身體內(nèi)的毒素，這是最好不過的了。
晚上雖然我們睡覺了，但是我們的身體還沒有入睡，我們的器官在處理我們白天一整天的工作和生活給我們的身體造成的毒素和垃圾，如果我們?cè)谒鼈冞M(jìn)行排毒的時(shí)間沒有入睡，那么會(huì)嚴(yán)重的損害我們的身體健康。
現(xiàn)代的生活節(jié)奏不斷的加快，尤其是非常多的年輕人生活無規(guī)律，而且經(jīng)常熬夜和加班，都會(huì)引起是失眠和抑郁，造成亞健康。
然而老年人失眠，是非?？赡軐?dǎo)致健忘、老年性癡呆、糖尿病、高血壓、冠心病等有很高風(fēng)險(xiǎn)的疾病，大大的增加了死亡風(fēng)險(xiǎn)。
而且長(zhǎng)期都處于晚睡狀態(tài)的人，非常明顯的癥狀就是眼圈發(fā)黑、眼袋突出、面容憔悴、皮膚松弛的現(xiàn)象，對(duì)于女性的容貌是非常有影響的。
而且缺乏睡眠還體現(xiàn)在記憶力減退、注意力分散、精神萎靡等方面，同時(shí)還會(huì)造成心理上的問題，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)楣ぷ餍实南陆怠?BR> 1、晚睡傷害眼睛。
晚睡會(huì)造成我們的視力下降、視力模糊的現(xiàn)象，因?yàn)橥硭臅r(shí)候最受累的就是我們的眼睛了，我們的眼肌長(zhǎng)時(shí)間的疲勞就會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。
如果我們長(zhǎng)期熬夜和勞累，非?？赡茉谀炒蔚耐硭ㄏ院螅霈F(xiàn)視力模糊有陰影或者是看東西顏色發(fā)生改變的現(xiàn)象。
2、晚睡傷害腸胃。
晚睡還會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃衰老的現(xiàn)象，胃疼、胃酸甚至是胃潰瘍等疾病都會(huì)發(fā)生在經(jīng)常晚睡的人身上，胃部是我們的身體當(dāng)中非常敏感的器官，熬夜容易使我們的胃酸分泌過多，非常傷害我們的胃部健康。
晚睡可以讓逐漸的吞噬掉我們的身體健康，晚睡不僅可以加速我們身體器官的衰老，還會(huì)損壞我們大腦的健康，造成記憶力下降和反應(yīng)遲鈍等情況，所以我們一定不要貪戀夜生活，白天的工作盡量早點(diǎn)完成，早十一點(diǎn)之前一定要睡覺，為我們的身體健康灌注能量。
論健康的重要性演講稿篇四
1)千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
2)高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
3)“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
4)年輕時(shí)放棄健康獲取財(cái)富;年老時(shí)會(huì)放棄一切財(cái)富去恢復(fù)健康。
5)身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。
6)思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。
7)治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。
8)房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。
9)天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。
10)千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。
11)臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧?kù)o致遠(yuǎn)。
12)大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養(yǎng)生，終生康寧。
13)順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
14)人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。
15)人無泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。
16)人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
17)心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長(zhǎng)。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長(zhǎng)壽健康。
18)養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。
19)樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴(yán)從終。
20)天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。
論健康的重要性演講稿篇五
1)千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。
2)大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養(yǎng)生，終生康寧。
3)重視健康，淡泊錢財(cái)，死不帶去，生不帶來。
4)忘掉過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
5)心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動(dòng)，不懶惰，愛活動(dòng)，不閑著。
6)治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。
7)病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
8)心理平衡，生理平衡，預(yù)防疾病，身體安靜。
9)心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。
10)寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。
11)鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。
12)人無遠(yuǎn)慮，必有近憂;人無長(zhǎng)壽之意識(shí)，必?zé)o健康之身體。
13)動(dòng)脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。
14)人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復(fù)最舒暢，死于無知最冤枉。
15)喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運(yùn)動(dòng)。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。
16)養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。
17)人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。
18)習(xí)勤成樂，習(xí)樂養(yǎng)心，有利健身;習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾，有害身體。
19)神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。
20)水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
論健康的重要性演講稿篇六
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
演講稿要根據(jù)聽眾的文化層次、工作性質(zhì)、生存環(huán)境、品位修養(yǎng)、愛好愿望來確立選題，選擇表達(dá)方式，以便更好地溝通。不論在何時(shí)，安全都是擺在第一位的，那么我們應(yīng)該怎樣去寫一篇關(guān)于安全的演講稿呢？你是否在找正準(zhǔn)備撰寫“安全和健康的重要性演講稿”，下面小編收集了相關(guān)的素材，供大家寫文參考！
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、同事們：
大家好!
安全是什么!安全是企業(yè)的生命，是單位的效益;是家庭的幸福，是工作的快樂;更是一種珍愛生命的人生態(tài)度。安全生產(chǎn)，安全管理，會(huì)讓企業(yè)少一份損失多一份效益，單位多一份溫暖;安全上班，安全回家，會(huì)讓親人少一份牽掛多一份寬慰，家庭多一份快樂。
然而，有些人偏偏不這么認(rèn)為。他覺得工作效益是老板的，安全教育是企業(yè)的，與我何干!這是一種怎樣的意識(shí)怎樣的心態(tài)，使得這些人甘冒生命之危險(xiǎn)，將安全置于不顧?歸根結(jié)底，這都是個(gè)人主義的觀念在作祟!這些人不知道什么集體利益，他們不明白火燒城墻會(huì)殃及池魚的道理，他們更不會(huì)了解只有團(tuán)隊(duì)興才有個(gè)人旺的內(nèi)涵。所以，他們才認(rèn)為自己的一切行為都理所當(dāng)然。那么，今天我要告訴這些人，這種觀念是錯(cuò)誤的，而且大錯(cuò)特錯(cuò)!
安全不僅是企業(yè)的，還是你們家庭的，更是你們自己的!安全就意味著責(zé)任，一個(gè)人的安全不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更多的是對(duì)關(guān)心你的假如負(fù)責(zé);安全又等同于效益，我們更能體會(huì)到安全生產(chǎn)帶給企業(yè)的勃勃生機(jī)。而在這個(gè)企業(yè)里，我們都是一家人。
是的，在生命面前一切都顯得那么的蒼白。家是避風(fēng)的港灣，家是拋劫煩惱的凈土，家是我們每一個(gè)人愿意為之兒奮斗的精神力量。__的水土養(yǎng)育了我們，這里就是我們的家。這里綠陰玩繞，這里鳥語(yǔ)花香，這里灑滿了我們的熱情、汗水和青春?！凹摇庇盟遣┐蟮男貞呀蛹{我們、寬容我們，我們?cè)僖膊荒茏屪约撼蔀椤凹胰恕毙闹心怯肋h(yuǎn)的痛!
“安全才能回家”，這句話的道理大概人人都懂，可光懂道理并不能保證安全，我們還要在工作中詮釋這句話的含義：如果你正在違章作業(yè)，那么冒險(xiǎn)將使你失去家的歡樂;如果你沒有牢記規(guī)程，那么失誤將使你失去家的幸福;如果你不起吸取事故教訓(xùn)，那么麻痹僥幸將使你失去家的溫馨，如果還很多，我希望這都是假設(shè)，事故不是等你準(zhǔn)備好了才發(fā)生的，它總是不邀而至、不期而遇。它是一只狡猾的狐貍，隱藏著，等待著觀望著我們的違章行為，伺機(jī)呑噬我們健康的生命，毀我們幸福的家園。
安全是金，平安是福，朋友們，工友同事們，讓我們都提高思想認(rèn)識(shí)，改正錯(cuò)誤觀念;讓我們都時(shí)刻牢記安全，用我們的平安建筑我們興旺發(fā)達(dá)、幸福美滿的家業(yè)吧!
謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好!
網(wǎng)絡(luò)，這塊充滿著神秘色彩與誘惑力的被彩紙包著的糖果。對(duì)于現(xiàn)在的我們來說，這早就不是什么新鮮事了。它是我們的老師，是人與人之間的交流器，是我們學(xué)習(xí)的好幫手，更是我們通往知識(shí)寶庫(kù)的大門鑰匙。從網(wǎng)絡(luò)中，我們不僅可以迅速了解世界各地的信息與發(fā)生的事情，還能學(xué)到許多知識(shí)，寬闊我們的“視野”，使我們懂得的知識(shí)更多更廣闊。
登陸網(wǎng)站看新聞固然好，但是同學(xué)們，現(xiàn)在的網(wǎng)站并不都是“綠色”網(wǎng)站，其中還有一些混水摸魚混過去的黃色“垃圾”網(wǎng)站。每當(dāng)你要登陸一個(gè)網(wǎng)站時(shí)，一定要慎重考慮，靜下心來問問自己：“看這個(gè)網(wǎng)站能學(xué)到那些知識(shí)?有哪些好處呢?根據(jù)我提議：每次上網(wǎng)之前，應(yīng)先把防火墻打開，因?yàn)榉阑饓梢缘謸跻恍S色網(wǎng)站和病毒的侵襲。
說到網(wǎng)絡(luò)，就不得不說到網(wǎng)絡(luò)聊天。現(xiàn)在的許多同學(xué)都有一個(gè)屬于自己的qq號(hào)，利用qq號(hào)和網(wǎng)友進(jìn)行聊天、交流、吐納不快。但有些同學(xué)卻用一些臟話來辱罵他人，以其取樂。他就沒有想到網(wǎng)友的感受，這是不對(duì)的。同時(shí)，這也是禁止刷屏的原因之一。
在家里，在學(xué)校，我們是言而守信的好孩子，在與網(wǎng)友交談的過程中，答應(yīng)網(wǎng)友的事情一定要言而守信，如期完成。一個(gè)人相貌不好不要緊，家庭條件不好也沒關(guān)系，最重要的是要學(xué)會(huì)做人的美德―信任，守信。對(duì)待網(wǎng)友也一樣，只有言而守信，才能博得網(wǎng)有得信任。
有時(shí)，你正在聊天，突然從桌面彈出一個(gè)未知者發(fā)送的信件。這時(shí)，你千萬不要打開。因?yàn)?，里面可能是病毒，發(fā)行商想趁電腦死機(jī)之際盜走你的重要文件。你一定要謹(jǐn)慎。
聊天時(shí)，如果網(wǎng)友無意中邀請(qǐng)你到某某某地方，你一定要三而后行，因?yàn)楫吘顾皇蔷W(wǎng)友，不是你的“白雪公主”或“白馬王子”，他可能是你真正的朋友，也可能是無惡不做的壞蛋。你一定要學(xué)會(huì)說：“不”。
網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，對(duì)于我們青少年健康成長(zhǎng)既有有利的一面。
謝謝大家!
大家好，很高興能參加這次演講，生命是如此的精彩，生命是如此的輝煌，不過今天我演講的內(nèi)容里沒有生死間的大悲慟，也沒有平平仄平平的華麗辭藻，我演講題目是：互聯(lián)網(wǎng)，精彩而危險(xiǎn)的世界。
20__年，中國(guó)軟件開發(fā)聯(lián)盟csdn，中國(guó)的開發(fā)者技術(shù)社區(qū)，密碼泄漏，超1億用戶密碼被泄,黑客在網(wǎng)上公開了一部分用戶信息數(shù)據(jù)庫(kù)，導(dǎo)致600余萬個(gè)注冊(cè)郵箱賬號(hào)和與之對(duì)應(yīng)的明文密碼泄露。這次事件以后，又陸續(xù)曝出了多玩網(wǎng)、人人網(wǎng)、搜狗瀏覽器等安全事件。
唔前面的案例大家沒有親身體會(huì)，說個(gè)大家接觸過的，考過職稱考試的人都知道，有時(shí)候會(huì)被雜志社打電話問到要不要發(fā)表職稱論文，呵呵，這個(gè)大家都有經(jīng)驗(yàn)吧，恩，很明顯你的電話信息泄露了呀，怎么泄露的呢，考職稱考試要網(wǎng)上注冊(cè)報(bào)名繳費(fèi)吧?報(bào)名時(shí)電話號(hào)碼是必填選項(xiàng)，呃，基本就是這么泄露的。當(dāng)然很可能其他信息也泄露了。
下面進(jìn)入正題，我的演講的內(nèi)容分為四個(gè)版塊：什么叫網(wǎng)絡(luò)安全、網(wǎng)絡(luò)安全的重要性、網(wǎng)絡(luò)安全的現(xiàn)狀、如何防范網(wǎng)絡(luò)安全、打造一個(gè)和諧網(wǎng)絡(luò)。
首先講一下什么是我們這里所講的“網(wǎng)絡(luò)安全”，網(wǎng)絡(luò)安全呢，就是指網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的硬件、軟件及其系統(tǒng)中的數(shù)據(jù)受到保護(hù)，不因偶然的或者惡意的原因而遭受到破壞、更改、泄露，系統(tǒng)連續(xù)可靠正常地運(yùn)行，網(wǎng)絡(luò)服務(wù)不中斷。
網(wǎng)絡(luò)安全是一門涉及計(jì)算機(jī)科學(xué)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、通信技術(shù)、密碼技術(shù)、信息安全技術(shù)、應(yīng)用數(shù)學(xué)、數(shù)論、信息論等多種學(xué)科的綜合性學(xué)科。是個(gè)高難度的行業(yè)啊。
有人說過，“誰掌握領(lǐng)了信息，控制了網(wǎng)絡(luò)，誰將擁有整個(gè)世界?！边@句話不完全對(duì)啊。不過這點(diǎn)在股市里體現(xiàn)的挺好。從此可見掌握網(wǎng)絡(luò)是何等的重要，網(wǎng)絡(luò)安全的重要性也從中體現(xiàn)出來。在大量網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用中，安全面臨著重大的挑戰(zhàn)，事實(shí)上，資源共享和安全歷來是一對(duì)矛盾。在一個(gè)開放的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，大量信息在網(wǎng)上流動(dòng)，這為不法分子提供了攻擊目標(biāo)。他們利用不同的攻擊手段，獲得訪問或修改在網(wǎng)中流動(dòng)的敏感信息，闖入用戶或政府部門的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)，進(jìn)行窺視、竊取、篡改數(shù)據(jù)。不受時(shí)間、地點(diǎn)、條件限制的網(wǎng)絡(luò)詐騙，其“低成本和高收益”又在一定程度上刺激了犯罪的增長(zhǎng)。
下面談一談大環(huán)境下的網(wǎng)絡(luò)安全現(xiàn)狀吧第一個(gè)，誠(chéng)信問題嚴(yán)峻。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，尤其是商務(wù)類應(yīng)用的快速發(fā)展，許多不法分子紛紛將牟利黑手伸向互聯(lián)網(wǎng)，導(dǎo)致近年來網(wǎng)絡(luò)安全威脅和誠(chéng)信危機(jī)事件頻發(fā)。據(jù)《20__年中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)安全報(bào)告》，20__年，我國(guó)境內(nèi)被篡改網(wǎng)站數(shù)量為16388個(gè)，其中政府網(wǎng)站有1802個(gè)，有50余個(gè)我國(guó)網(wǎng)站用戶信息數(shù)據(jù)庫(kù)在互聯(lián)網(wǎng)上公開流傳或通過地下黑色產(chǎn)業(yè)鏈進(jìn)行售賣，其中已證實(shí)確為真實(shí)信息的數(shù)據(jù)近5000萬條。
第二個(gè)，信息保護(hù)意識(shí)淡薄，安全意識(shí)亟待提高。這就需要網(wǎng)民，或者我們多多的了解網(wǎng)絡(luò)安全基礎(chǔ)知識(shí)，增強(qiáng)網(wǎng)上個(gè)人信息的自我保護(hù)意識(shí)。
第三個(gè)，信息網(wǎng)絡(luò)安全服務(wù)行業(yè)的發(fā)展不夠成熟,專業(yè)的服務(wù)行業(yè)都是要收費(fèi)的，面向個(gè)人的網(wǎng)絡(luò)安全防護(hù)產(chǎn)品優(yōu)秀的較少。個(gè)人防護(hù)領(lǐng)域的類似于3q大戰(zhàn)、金山毒霸全免費(fèi)之類的事件一直伴隨著這幾年國(guó)內(nèi)個(gè)人網(wǎng)絡(luò)安全方面的發(fā)展，只能說國(guó)內(nèi)個(gè)人網(wǎng)絡(luò)安全產(chǎn)品還有待發(fā)展。
關(guān)于網(wǎng)絡(luò)安全，那可以說是惡意代碼肆虐，病毒數(shù)量爆炸式增長(zhǎng)，網(wǎng)絡(luò)安全形勢(shì)那是相當(dāng)?shù)膰?yán)峻。
網(wǎng)絡(luò)安全是個(gè)問題，而且是無法根治，不容易徹底解決的問題。作為企業(yè)，隨著企業(yè)信息化程度的提高，網(wǎng)絡(luò)安全方面的投入也是要增加的，選擇國(guó)內(nèi)優(yōu)秀的網(wǎng)絡(luò)安全服務(wù)公司，是一般的解決辦法。作為個(gè)人用戶，我們手段很少，我們只有加強(qiáng)防范，如何做呢?首先，天上不會(huì)掉餡餅，不要貪圖便宜，不要被一些“中獎(jiǎng)陷阱”所迷惑，發(fā)來的中獎(jiǎng)頁(yè)面啊，中獎(jiǎng)鏈接不要隨便點(diǎn)開。在注冊(cè)論壇、郵箱等網(wǎng)絡(luò)工具時(shí)，不過多公開個(gè)人信息，因?yàn)樘顚懶畔⒕偷扔趯⑿畔⑽杏诠芾矸剑艽a設(shè)定不能過于簡(jiǎn)單，也不要用自己的生日作為密碼，至不濟(jì)用老婆的生日嗎，呵呵。還有下載任何資料多到正規(guī)網(wǎng)站下，以免文件被捆包木馬。網(wǎng)上購(gòu)物時(shí)不要被“釣魚網(wǎng)”所蒙騙。在自己的pc上裝上殺毒軟件和防火墻，及時(shí)更新安全漏洞，避免黑客入侵。
網(wǎng)絡(luò)安全是個(gè)大課題，好吧，我的小演講就到這里，祝大家擁有一個(gè)安全和諧的網(wǎng)絡(luò)生活。
大家好：
很高興在今天這個(gè)日子站在這里演講，今天我演講的題目為《禍起于細(xì)微》。
患生于所忽，禍起于細(xì)微。安全生產(chǎn)關(guān)系到職工的個(gè)人安危、家庭幸福和企業(yè)的健康發(fā)展。安全問題有必然性，也有隨機(jī)性、偶然性，職工往往會(huì)因產(chǎn)生僥幸心理而導(dǎo)致事故發(fā)生。因此，對(duì)待安全要時(shí)刻保持警惕，嚴(yán)肅謹(jǐn)慎、無疏無漏。
首先要增強(qiáng)職工的安全意識(shí)，提高職工保安全的技能，讓職工認(rèn)識(shí)到安全的受益者是自己，進(jìn)而不斷加強(qiáng)知識(shí)的學(xué)習(xí)和技能的積累。
其次要從細(xì)節(jié)入手，在遵守各項(xiàng)規(guī)章制度的同時(shí)，著眼最易忽略的安全細(xì)節(jié)，盡心盡責(zé)地把每一個(gè)環(huán)節(jié)都履行到位，即使最細(xì)微的部分也不能疏忽大意。
最后要強(qiáng)化安全風(fēng)險(xiǎn)管理，在安全生產(chǎn)的工作中，做到事事有人管、處處有人管、時(shí)時(shí)有人管，提高安全風(fēng)險(xiǎn)管理的整體效能。
只有增強(qiáng)安全防范意識(shí)、認(rèn)真履行崗位職責(zé)、提高安全風(fēng)險(xiǎn)管理能力，做細(xì)、做實(shí)工作的每一個(gè)環(huán)節(jié)，才能有效消除安全隱患。
在人生的旅途中，只有安全伴行，人生的道路才會(huì)一路暢通。只有鮮活的生命，才能在闊遠(yuǎn)的宇宙空間施展才華、實(shí)現(xiàn)抱負(fù);只有健康的生命才能承擔(dān)起所有的責(zé)任、為社會(huì)造福。安全，是一個(gè)很輕易的說出來，卻又很沉重的一個(gè)詞。安全，這沉重的話題，帶給我們的思考實(shí)在太沉重了!一次次血淋淋的教訓(xùn)告訴我們，生命只有一次，不能自欺欺人的地在鋪滿__的鮮花草坪上過那僥幸的生活。
“前車之鑒，后事之師”，生命不再重來，安全責(zé)任重于泰山大于天。安全工作只有起點(diǎn)，沒有終點(diǎn);安全工作沒有及格，只有滿分。讓我們都來關(guān)愛生命，關(guān)注安全，讓安全從墻上，報(bào)刊上走下來，走進(jìn)我們的心中，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安。
道路交通安全事故依然是各種事故領(lǐng)域的“頭號(hào)殺手”。而導(dǎo)致悲劇發(fā)生的一個(gè)重要原因，就是我們欠缺安全防衛(wèi)知識(shí)，自我保護(hù)能力差，因此對(duì)少年兒童進(jìn)行安全教育的形勢(shì)相當(dāng)緊迫。有專家指出，通過安全教育，提高我們小學(xué)生的自我保護(hù)能力，80%的意外傷害事故是可以避免的。為加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)生的安全教育，1996年2月，國(guó)家教委、公安部等六部委聯(lián)合發(fā)出通知，把每年3月最后一周的星期一定為全國(guó)中小學(xué)生安全教育日，建立全國(guó)中小學(xué)生安全教育制度，敦促安全教育工作的開展。
紅燈短暫而生命長(zhǎng)久，為了更好地宣傳交通安全法規(guī)，增強(qiáng)學(xué)生交通安全意識(shí)，教育部將今年3月28日中小學(xué)生安全教育日主題定為“增強(qiáng)交通安全意識(shí)，提高自我保護(hù)能力”。為了更好地宣傳交通安全知識(shí)，更好地珍視我們生命，在此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：
2、當(dāng)我們徒步行走于人來車往的馬路時(shí)，請(qǐng)時(shí)刻保持清醒的頭腦，不在馬路上嬉戲打鬧;。
4、嚴(yán)禁12周歲以下的學(xué)生騎自行車。放學(xué)回家一定要排好路隊(duì)。
記得有一個(gè)故事。幾個(gè)學(xué)者與一個(gè)老者同船共渡。學(xué)者們問老者是否懂得什么是哲學(xué)，老者連連搖頭。學(xué)者們紛紛嘆息：那你已經(jīng)失去了一半的生命。這時(shí)一個(gè)巨浪打來，小船被掀翻了，老者問：“你們會(huì)不會(huì)游泳啊?”學(xué)者們異口同聲地說不會(huì)。老者嘆口氣說：“那你們就失去了全部的生命?！?BR> 雖然這只是一個(gè)故事，但其中蘊(yùn)含的哲理卻耐人尋味。災(zāi)難的發(fā)生對(duì)每個(gè)人來說，不分貧富貴賤，不論性別年齡。孩子、學(xué)子、工人、知識(shí)分子，人民公仆……無論咿呀學(xué)語(yǔ)，還是學(xué)富五車，無論幼小纖弱，還是身強(qiáng)力壯，如果缺少應(yīng)有的警惕，不懂起碼的安全常識(shí)，那么，危險(xiǎn)一旦降臨，本可能逃離的厄運(yùn)，卻都會(huì)在意料之外、客觀之中發(fā)生了。
遵章守紀(jì)，就是尊重生命，尊重自我。當(dāng)我們能做到這一切的時(shí)候，我們的社會(huì)便向文明的彼岸又靠近了一步。重視交通安全，是我們每個(gè)人的義務(wù)，更是我們每個(gè)人的責(zé)任。讓我們攜起手來呵護(hù)這文明之花，讓我們遠(yuǎn)離傷痛，珍愛彼此的生命吧。
今天是第十個(gè)全國(guó)中小學(xué)生安全教育日，我們希望這個(gè)日子能夠再次喚醒同學(xué)們對(duì)交通安全的重視。大地蘇醒，春風(fēng)又綠。我們要把平安的種子撒播進(jìn)自己的心田。當(dāng)它發(fā)芽開花、長(zhǎng)成參天大樹，我們必將收獲更多的祥和、幸福和安寧。
珍愛生命就是尊重自己，讓我們遵守交通規(guī)則，加強(qiáng)安全意識(shí)，樹立交通安全文明公德，為自己的生命護(hù)航。讓我們徒步行走于人來車往的馬路時(shí)，時(shí)刻保持清醒的頭腦，不在馬路上嬉戲打鬧，不給意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。讓我們多一份謙讓與耐心不貪一時(shí)之快，橫穿馬路，讓老師和家長(zhǎng)放心。
記得有一個(gè)故事。幾個(gè)學(xué)者與一個(gè)老者同船共渡。學(xué)者們問老者是否懂得什么是哲學(xué)，老者連連搖頭。學(xué)者們紛紛嘆息：那你已經(jīng)失去了一半的生命。這時(shí)一個(gè)巨浪打來，小船被掀翻了，老者問：“你們會(huì)不會(huì)游泳啊?”學(xué)者們異口同聲地說不會(huì)。老者嘆口氣說：“那你們就失去了全部的生命?！?BR> 雖然這只是一個(gè)故事，但其中蘊(yùn)含的哲理卻耐人尋味。災(zāi)難的發(fā)生對(duì)每個(gè)人來說，不分貧富貴賤，不論性別年齡。孩子、學(xué)子、工人、知識(shí)分子，人民公仆……無論咿呀學(xué)語(yǔ)，還是學(xué)富五車，無論幼小纖弱，還是身強(qiáng)力壯，如果缺少應(yīng)有的警惕，不懂起碼的安全常識(shí)，那么，危險(xiǎn)一旦降臨，本可能逃離的厄運(yùn)，卻都會(huì)在意料之外、客觀之中發(fā)生了。
遵章守紀(jì)，就是尊重生命，尊重自我。當(dāng)我們能做到這一切的時(shí)候，我們的社會(huì)便向文明的彼岸又靠近了一步。重視交通安全，是我們每個(gè)人的義務(wù)，更是我們每個(gè)人的責(zé)任。讓我們攜起手來呵護(hù)這文明之花，讓我們遠(yuǎn)離傷痛，珍愛彼此的生命吧。
論健康的重要性演講稿篇七
生命是屬于我們自己的。如果不注意安全，不珍愛生命，生命就會(huì)離我們而去。以下是本站小編整理了安全的重要性。
演講稿。
供你參考。
人們都希望生命光輝燦爛，希望健康長(zhǎng)壽，追求幸福美滿。然而，這一切沒有安全作保障，頃刻之間可能化為烏有!所以安全的重要性是每一個(gè)人都必須要注重的主題。
安全的敵人是麻痹和僥幸。多少人或因麻痹和僥幸而失敗，或因毫不起眼、微不足道的小事而喪生。安全的未知領(lǐng)域還很多，安全正面對(duì)著現(xiàn)代科技和突發(fā)事件的挑戰(zhàn)，我們應(yīng)當(dāng)超前預(yù)警，提高預(yù)防能力和就對(duì)速度。
在我們?nèi)松杏泻芏嘁幌氩坏降氖?，它們都在我們的一念之間，禍福無門，惟人自選，福禍之間，并非遙遠(yuǎn)，即在確認(rèn)與含糊之間;成敗之間并不遙遠(yuǎn)，就在勤奮與懶惰之間;安危之間亦不遙遠(yuǎn)，就在遵章與違規(guī)之間;生死之間也不很遠(yuǎn)，就在謹(jǐn)慎與蠻干之間。其實(shí)就在這一念之差，倘若馬虎，結(jié)果就在瞬間。
“不怕一萬就怕萬一”，雖然是句俗語(yǔ)，卻蘊(yùn)含深刻哲理。它不僅適用于人生，適用于發(fā)憤進(jìn)取，在安全生產(chǎn)中，更有其重要意義。一萬次并不可怕，怕的是萬里有一，哪怕一次疏忽大意，哪怕一次違章違紀(jì)，就可讓九千九百九十九次!付諸東流，前功盡棄;就能使一生平安的愿望，化為泡影，離你而去。
因此，為了消滅這一次，為了根除這“萬一”，我們必須一萬次提高警惕，一萬次不遺余力，把歲月的每時(shí)每刻打造成巍巍長(zhǎng)堤;將生命的每分每秒熔鑄為銅墻鐵壁，即使“萬一”如猛獸襲擊，在“一萬”面前也不過如蒼蠅碰壁，一敗涂地。
所以請(qǐng)大家切記：
違章一次，后悔一生。上有老，下有小，出了事故不得了。保障安全就是創(chuàng)造幸福，違章違紀(jì)就是謀財(cái)害命。誰對(duì)隱患講情，事故對(duì)誰絕情。條條規(guī)章血寫成，不必用血去驗(yàn)證。
遵章守紀(jì)，春風(fēng)一世;違章一次，痛苦一生。為人民服務(wù)，踏踏實(shí)實(shí);為全家幸福，安安全全。幸福是棵樹，安全是沃土，要想滅事故，先把違章除。寧等三分，不搶一秒;寧繞百米，不搶一步。
安全，連著我和你，它在我心中，在你心中，在大家的心中。
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好!
今天我演講的題目是——重視安全教育。
隨著我們年齡的增長(zhǎng)，活動(dòng)領(lǐng)域越來越寬，安全教育已引起社會(huì)各界的重視。它已成為生命教育、公眾教育和世紀(jì)教育。
有專家認(rèn)為，通過教育和預(yù)防，80%的意外傷害事故是可以避免的，這就要求我們對(duì)安全教育要有足夠的認(rèn)識(shí)。我校為加強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)，經(jīng)常通過電視、廣播、報(bào)紙、宣傳畫等形式，讓同學(xué)們了解在我們生活中存在的安全問題。
上學(xué)、放學(xué)是一天中道路交通最擁擠的時(shí)候，在路上行走時(shí)，不要互相打鬧、追逐，要學(xué)會(huì)謙讓，不與機(jī)動(dòng)車爭(zhēng)道搶行。對(duì)于騎自行車的同學(xué)來說，不騎車帶人，不騎飛車，騎車時(shí)不聽耳機(jī)等，保持車況完好，不逆行，轉(zhuǎn)彎不搶行猛拐，都是保障我們交通安全的有效措施，隨著冬季的到來，交通安全更引起人們的重視，車胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面摩擦，不易滑倒，同時(shí)，還要與前面的行人保持較大的距離。這都增加了我們安全系數(shù)。
另外，消防安全同樣也是十分重要的。人們的生活離不開火，但如果使用不當(dāng)或管理不好，就會(huì)發(fā)生火災(zāi)，它嚴(yán)重威脅了人們的生活，給人民財(cái)產(chǎn)和國(guó)家建設(shè)發(fā)展，造成巨大損失。
在學(xué)校，我們應(yīng)注意不要把火柴、火機(jī)等物品帶入校園;在學(xué)校不吸煙;在老師指導(dǎo)下嚴(yán)格按照要求進(jìn)行涉及易燃化學(xué)藥品的實(shí)驗(yàn);愛護(hù)消防設(shè)施等。在家中，我們應(yīng)注意不要將易燃品放在陽(yáng)光下直射;天然氣使用后要及時(shí)關(guān)閉;不玩火等。
如果在火災(zāi)來臨時(shí)，我們要臨危不亂，積極自救。震驚全國(guó)的吉林中百商廈火災(zāi)，死亡54人，其中，不少是死于慌亂和無知。而在前段時(shí)間進(jìn)行的“中國(guó)驕傲”評(píng)選活動(dòng)中當(dāng)選的深圳市南山區(qū)頭城小學(xué)袁緩?fù)瑢W(xué)，就是因?yàn)樗诟改该簹庵卸镜纳狸P(guān)頭時(shí)，采取正確的自救方法冷靜地?fù)尵攘擞H人。記者對(duì)她采訪時(shí)問她如何知道這些救護(hù)方法，袁緩回答說這是在學(xué)校認(rèn)真學(xué)習(xí)得到的?？梢姲踩逃龑?duì)我們是多么重要。在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)自護(hù)自救知識(shí)，鍛煉自護(hù)自救能力，果斷的、正確的進(jìn)行自護(hù)自救，機(jī)智的處置遇到的各種異常情況和危險(xiǎn)。
親愛的同學(xué)們!為了我們每一個(gè)人的健康成長(zhǎng);為了我們每一個(gè)家庭的幸福和睦。讓我們攜起手來認(rèn)真學(xué)習(xí)安全教育知識(shí)、增強(qiáng)安全意識(shí)——為生命筑起堅(jiān)固的城墻!
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
今天我演講的題目是《生命·安全·幸福》。
如果說，人生是一座高樓大廈，安全就是這大廈的基礎(chǔ)保障。沒有安全，生命就受到侵害，生活就不再有幸福。
生命如此寶貴，它屬于我們每個(gè)人只有一次;可是人生的道路上安全隱患處處存在，各種威脅時(shí)刻發(fā)生：據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡，中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水等死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”!
校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20種之多，其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運(yùn)動(dòng)損傷、火災(zāi)、溺水等等。
曾記否：新疆克拉瑪依發(fā)生的特大火災(zāi)，共有三百多名師生葬身火海;河北省某中學(xué)做課間操時(shí)學(xué)生在樓梯間發(fā)生擁擠踩踏事故，造成數(shù)十名學(xué)生傷亡;湖南一學(xué)生欲跑出校外，不慎從圍墻摔下身亡。
學(xué)校安全事故頻頻發(fā)生，也反映了我們個(gè)別學(xué)生對(duì)安全防范意識(shí)淡薄，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力薄弱。
也許不少同學(xué)會(huì)認(rèn)為，安全只是指身體的安全甚至是肢體的健壯和不受傷害;認(rèn)為只要自己的肢體健全、行動(dòng)自如那就叫安全。
不對(duì)，這決不是安全的全部。如果一個(gè)學(xué)生，思想道德水平低下、明辨是非能力不強(qiáng)，喜歡惹是生非，希望出點(diǎn)亂子;這表現(xiàn)出來的就是思想上的安全問題。
如果一個(gè)學(xué)生不思學(xué)習(xí)，喜歡瘋瘋顛顛、打打鬧鬧，整天抽煙喝酒、泡網(wǎng)吧，這表現(xiàn)出來的就是行為上的安全問題。一個(gè)人思想道德的殘缺、行為方式的越軌比體格不健全更可怕，長(zhǎng)期下去可能會(huì)成為社會(huì)發(fā)展長(zhǎng)河中的廢物，甚至成為危害社會(huì)發(fā)展的危險(xiǎn)物。
安全問題重在預(yù)防。有專家指出，80%的意外傷害事故是可以避免的。針對(duì)學(xué)校實(shí)際，提幾點(diǎn)要求：
一、人人樹立“熱愛生命，關(guān)注安全”意識(shí)，把安全擺在學(xué)習(xí)、工作及各類活動(dòng)的首位。
二、提高個(gè)人思想素質(zhì)。團(tuán)結(jié)同學(xué)，和同學(xué)和睦相處，善于化解同學(xué)之間的矛盾。不因小事和同學(xué)爭(zhēng)吵，不開粗口，不打架斗毆，爭(zhēng)做文明的中學(xué)生。
三、關(guān)注課間安全。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n間不做劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生各種傷害事故;上下樓梯*右走，做到“右行禮讓”;不追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道;不在教學(xué)樓內(nèi)打球、踢球。我校目前還有兩幢樓在施工，學(xué)校禁止學(xué)生進(jìn)入施工區(qū)。
四、嚴(yán)格規(guī)范操作。體育活動(dòng)、實(shí)驗(yàn)課、社會(huì)實(shí)踐及其他戶外活動(dòng)要嚴(yán)格服從老師指揮，嚴(yán)守操作規(guī)程，不擅自行動(dòng)，防止各種妨害安全的問題發(fā)生。
五、遵守交通規(guī)則和交通秩序。過馬路要走人行橫道，做到“紅燈停、綠燈行，黃燈等一等”;特別是學(xué)校門口路小、車多、人擠，放學(xué)回家一定要小心，慢走，左右看;一定要走人行道，不橫穿馬路;一定要直接回家，不在小攤點(diǎn)門口張羅、徘徊、擁擠。
六、講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無食品，不吃腐爛變質(zhì)食品，不在校外的攤點(diǎn)上吃飯。最近，對(duì)奶粉制品要注意買合格產(chǎn)品。
七、強(qiáng)化“防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識(shí)。不吸煙、不玩火，不焚燒廢棄物;不隨意觸摸各種電器，不私拉電線，不在宿舍內(nèi)使用充電器、電熱器;上下高層床輔注意安全。
八、加強(qiáng)自我防范意識(shí)。注意公共場(chǎng)所的人身和財(cái)產(chǎn)安全，不把珍貴物品、現(xiàn)金放在教室和宿舍，如果遇到壞人壞事要冷靜、機(jī)智，要敢于見義勇為又要量力而行，要及時(shí)敢于撥打110報(bào)案。
九、遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，遠(yuǎn)離臺(tái)球室，遠(yuǎn)離游戲廳，不吸煙，不喝酒，不賭博，不看不健康的書籍，不拉幫結(jié)伙，不同社會(huì)閑雜人員交往。
同學(xué)們：一人安全，全家幸福;生命至上，安全為天;安全第一，預(yù)防為主。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。
因此，為了個(gè)人的成長(zhǎng)，為了家庭的幸福，在安全的問題上，我們必須要防范在先、警惕在前，必須要警于思，合于規(guī)、慎于行;必須要樹立高度的安全意識(shí)，人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全;必須要筑起思想、行為和生命的安全鋼鐵長(zhǎng)城。
最后送同學(xué)們一句話：過馬路要像孫悟空——東張西望。遇到紅燈要像老虎——耐心。騎車要像海龜——慢點(diǎn)。
祝愿全體老師、同學(xué)，平安健康!幸?？鞓罚巴舅棋\!
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論健康的重要性演講稿篇八
近日，全球最大中文育兒網(wǎng)站搖籃網(wǎng)發(fā)布的一個(gè)嬰幼兒睡眠情況調(diào)查顯示，超過70%的兒童無法獨(dú)立睡眠，80%孩子出現(xiàn)過睡眠意外，其中以跌落比例最高，占15%以上。95%以上的父母因?yàn)檎疹櫤⒆幼陨硇菹⑹盏接绊?，其中超過56%以上的父母長(zhǎng)期無法得到正常休息。兒童睡眠習(xí)慣失調(diào)不但影響孩子自身發(fā)育情況，更關(guān)系著孩子性格與性格的培養(yǎng)，更影響了父母的健康及生活質(zhì)量。兒童睡眠習(xí)慣與父母健康問題，成為家庭中亟待解決的焦點(diǎn)問題。
3月21日世界睡眠日，搖籃網(wǎng)舉辦搖籃網(wǎng)大講堂活動(dòng)邀請(qǐng)育兒專家詳細(xì)闡述寶寶睡眠及寶寶睡眠習(xí)慣培養(yǎng)。針對(duì)寶寶睡眠調(diào)查中反映出來的焦點(diǎn)問題一一支招。
據(jù)有關(guān)數(shù)字表明，全球約三分之一的成人曾出現(xiàn)睡眠障礙，我國(guó)這個(gè)比例更是高達(dá)40％。精神科專家根據(jù)數(shù)據(jù)和臨床經(jīng)驗(yàn)表示：超過半數(shù)成人的睡眠障礙根源是在嬰兒期沒有良好的睡眠習(xí)慣。2009年世界睡眠日的主題為科學(xué)管理睡眠，父母重視從小培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣是讓孩子受益一生的事情。
調(diào)查顯示，84%的家長(zhǎng)有計(jì)劃培養(yǎng)寶寶健康睡眠習(xí)慣，但同時(shí)56%以上的父母深受孩子不良睡眠習(xí)慣的困擾。這是一個(gè)非常矛盾的事實(shí)！搖籃網(wǎng)相關(guān)專家介紹說：原因其一，很多孩子是交給老人帶，雖然父母有計(jì)劃培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣，但執(zhí)行不到位，受到自己父母及公婆等老人的干預(yù)。來自于父母和公婆對(duì)孩子總是會(huì)過分擔(dān)心，致使孩子一旦出現(xiàn)啼哭、不安等情況，迅速抱起安撫喂奶給寶寶睡眠造成干擾，此外，這種擔(dān)心也很容易傳染給孩子的家長(zhǎng)，培養(yǎng)計(jì)劃就不了了之。
另外一個(gè)重要原因是相關(guān)知識(shí)缺乏，中國(guó)傳統(tǒng)育兒觀念更偏重與孩子的吃飽、穿暖等情況更為重視，認(rèn)為孩子睡覺是自然發(fā)展的，多睡少睡、睡眠不規(guī)律、夜啼等情況孩子大了自然就好了?，F(xiàn)在孩子的媽媽都是80后，第一次養(yǎng)育孩子，他們不了解寶寶睡眠的培養(yǎng)的方法、寶寶為什么出現(xiàn)夜啼、晝夜顛倒、夜間頻繁起床的原因。更不了解培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡眠等睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)對(duì)孩子的性格發(fā)展的重要性。
據(jù)了解，孩子睡眠發(fā)展有自身的特點(diǎn)，睡眠周期短只有50分鐘左右，淺睡眠時(shí)間長(zhǎng)；而成人是1到2個(gè)小時(shí)，所以孩子睡著后很容易醒來，大多數(shù)情況在沒有干擾的情況下孩子可以自己從淺睡眠進(jìn)入下一個(gè)深睡眠階段，很多媽媽看到孩子醒來就著急看孩子是不是餓了或有什么情況，反而打斷了孩子自己的睡眠節(jié)奏，沒有一個(gè)完整的睡眠階段。另外，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子怕黑就開著燈讓孩子入睡，但事實(shí)上孩子特別是新生兒對(duì)光線聲音特別敏感，睡眠環(huán)境中意外因素讓孩子容易有不安，無法進(jìn)入深度睡眠，自然會(huì)出現(xiàn)夜啼等情況。
調(diào)查中發(fā)現(xiàn)68%的孩子夜間醒來需要幫助父母幫助才能入睡，搖籃網(wǎng)的育兒專家沈炯認(rèn)為，從科學(xué)角度講6月以上孩子基本就可以獨(dú)立入睡，有完整的睡眠。出現(xiàn)睡眠問題的孩子原因是父母的過度干預(yù)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有睡意或就著急的抱著、搖晃、拍打，意圖讓孩子盡快入睡，殊不知給孩子建立的錯(cuò)誤心理印象，睡覺與上述行為是相關(guān)的。父母的過度擔(dān)心與焦慮影響了孩子的睡眠認(rèn)知和習(xí)慣。睡眠是孩子生長(zhǎng)激素分泌的搖籃，前半夜較多，生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛的時(shí)間段：保證寶寶11點(diǎn)到1點(diǎn)的深度睡眠質(zhì)量，盡力避免家長(zhǎng)的人為干擾。
專家介紹說：因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)睡眠中醒來、啼哭等情況是正常的，符合孩子的自身生理特點(diǎn)、但孩子啼哭等不意味著孩子已經(jīng)完全清醒，一般沒有外界干擾時(shí)候是可以重新入睡的。好的作息習(xí)慣也是影響寶寶睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，很多孩子出現(xiàn)晝夜顛倒的情況，和家庭環(huán)境密切相關(guān)，父母入睡時(shí)間晚，孩子日間活動(dòng)量小，精力無法消耗，睡前有過度激烈是活動(dòng)，孩子晚上自然無法按時(shí)入睡。培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣關(guān)鍵是父母自己要重視、有信心，固定孩子的睡眠時(shí)間；養(yǎng)成不抱、不搖、不拍、自然入睡的習(xí)慣。
孩子的睡眠對(duì)孩童時(shí)期的孩子來說是一件大事，如果沒有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，那么孩子養(yǎng)育起來可能就會(huì)很累，舉例來說孩子睡覺的時(shí)候光要媽媽抱著才能睡得著，要么就是不睡覺，這個(gè)習(xí)慣就非常不好，或者睡覺前要看動(dòng)畫片才能入睡，這都是非常不好的習(xí)慣，我們要培養(yǎng)孩子自己入睡的習(xí)慣。好習(xí)慣的養(yǎng)成其實(shí)早教階段比較重要的一件事情。
孩子小的時(shí)候幾乎睡得很多，差不多的時(shí)間都用來睡覺了，但媽媽也要給孩子培養(yǎng)幾個(gè)固定的時(shí)間來讓孩子睡覺，這樣才能慢慢的形成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，媽媽可以觀察孩子的打呵欠，揉眼睛的動(dòng)作來安排孩子的睡覺時(shí)間。
在孩子睡覺前，一定讓孩子吃飽，以免睡覺后餓醒，并保持他們心情平靜，不可過度興奮。在孩子睡前，把燈光調(diào)暗，保持安靜，給小孩子播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些小孩子喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
要哄孩子睡覺時(shí)，可以先在孩子在小床前哄他們睡覺，可以輕輕的摸他的頭、背等部位，然后輕輕地說“寶貝，睡覺了。”這句話不用管他們能不能聽懂，經(jīng)過一段時(shí)間以后，你只需要把小孩子放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進(jìn)入睡眠。
在小孩子的小床上多掛一些好玩的好看的玩具，比方說：氣球，動(dòng)漫造型的玩具（不可以擺得太高，只要?jiǎng)e讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會(huì)睡了。
讓小孩子脫離新媽咪的懷抱躺到床上，小孩子可能會(huì)大哭。新媽咪不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給小孩子側(cè)身，新媽咪也貼著小孩子身體側(cè)睡，安慰他哄他，一般小孩子睡在爸爸媽媽們旁邊一會(huì)就睡著了。
其實(shí)要讓孩子入睡也不是難事，一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣特別重要，睡覺前不要讓他玩玩具，吃東西，看電視等，一旦養(yǎng)成一個(gè)點(diǎn)睡覺的習(xí)慣，以后都會(huì)非常的自然了。雖然習(xí)慣養(yǎng)成不容易，以及養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)間也不容易，但這個(gè)良好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，對(duì)孩子的長(zhǎng)期發(fā)展是很有益的。
一個(gè)孩子良好的睡覺習(xí)慣，需要家長(zhǎng)來注意，為孩子營(yíng)造良好的睡覺環(huán)境，并且要有固定的時(shí)間讓孩子慢慢形成生物鐘，并且在睡前不可讓孩子過于興奮與激動(dòng)，這會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量。
論健康的重要性演講稿篇九
1)憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達(dá)、喜悅和樂觀，使人健康長(zhǎng)壽。
2)運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力;懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。
3)活動(dòng)就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找。
4)若要健，天天練，健康是長(zhǎng)壽的伴侶，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。
5)常動(dòng)則筋骨竦，氣脈舒。——清·顏元《習(xí)齋言行錄》。
6)不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——佚名。
7)必須從年輕時(shí)期就打好基礎(chǔ)，隨時(shí)隨地去鍛煉身體?！焯亓?。
8)保持健康是做人的責(zé)任?！?荷蘭)斯賓諾莎。
9)你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。
10)智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
11)人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
12)運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。
13)拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。
14)體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
15)房寬地寬，不如心寬。
16)千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
17)高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
18)“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
19)年輕時(shí)放棄健康獲取財(cái)富;年老時(shí)會(huì)放棄一切財(cái)富去恢復(fù)健康。
20)身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。
論健康的重要性演講稿篇十
敬愛的同學(xué)們：
大家好!今天，我要演講的題目是《健康的重要性》。健康”就是“健壯安康”，是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康是人生最寶貴的財(cái)富;健康是生命存在的最佳狀態(tài)。人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。良好的社會(huì)環(huán)境，健壯的體魄，美好的心靈，高尚的道德情操，豐富的文化知識(shí)是構(gòu)筑健康的重要條件。良好的社會(huì)環(huán)境是健康的關(guān)鍵。我們經(jīng)常在電視上看到，許多國(guó)家仍然發(fā)生著戰(zhàn)爭(zhēng)，動(dòng)蕩不安的社會(huì)給人們?cè)斐蔁o盡的苦難，死亡、流血事件經(jīng)常發(fā)生，人們生活在驚恐不安之中。在非洲的一些地方，貧窮和饑餓正在加劇，人們生活困苦，營(yíng)養(yǎng)不良，掙扎在死亡邊緣。對(duì)于他們來說，沒有“健康”可言。我常常為自己生活在當(dāng)代中國(guó)感到真正的幸運(yùn)，感到無比的幸福，在中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下，社會(huì)穩(wěn)定，國(guó)家興旺，人民安居樂業(yè)，我們坐在寬敞明亮的教室里學(xué)習(xí)，沐浴在幸福的陽(yáng)光下。我要說，作為一名中國(guó)少年，我倍感驕傲，我萬分自豪。健壯的體魄是健康的基礎(chǔ)。青少年要養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，不挑食，講究衛(wèi)生，給疾病無可乘之機(jī)。同時(shí)，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。常言道“生命在于運(yùn)動(dòng)”，青少年時(shí)期是人生最重要的時(shí)期，體育鍛煉能大大促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。我們的身體就像是一部“機(jī)器”，小胳膊小腿要經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能保持良好的生機(jī)和活力。就像這次學(xué)校開運(yùn)動(dòng)會(huì)，兩天下來，個(gè)個(gè)都說腿腳酸痛，渾身乏力，叫苦叫累，這正是平時(shí)缺乏鍛煉的結(jié)果。所以，大家千萬不要做“小懶貓”，要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。美好的心靈是健康的促進(jìn)劑。其實(shí)，青少年也有許多的壓力和煩惱：課程越來越難，書包越來越重，考試越來越多。我們承載著爸爸媽媽，爺爺奶奶，全家人所有的希望。但是，我們一定要學(xué)會(huì)釋放緩解這些壓力，要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，樂觀地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。要始終堅(jiān)信：一切困難都是暫時(shí)的，都是“紙老虎”。你堅(jiān)強(qiáng)，它就會(huì)變得軟弱;你前進(jìn)，它就會(huì)害怕后退。不要做一只“小烏龜”，給自己背上一副沉重的外殼。要做展翅的雄鷹，張開輕盈的翅膀，翱翔在無際的天空。高尚的道德情操是健康的升華。我們要從小樹立正確的人生觀，要有遠(yuǎn)大的理想，并一直為實(shí)現(xiàn)這些理想努力奮斗。要充滿自信，做一個(gè)積極向上的人，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有益的人，自覺抵制低級(jí)趣味、違法亂紀(jì)的行為。豐富的文化知識(shí)是健康的重要方面?！叭瞬粚W(xué)要落后，刀不磨要生銹”，學(xué)習(xí)不僅豐富自己的學(xué)識(shí)，也是培養(yǎng)高尚道德情操，塑造美好心靈的保證。學(xué)習(xí)沒有捷徑，唯有“刻苦”二字?！皩W(xué)而不厭，誨人不倦”，這是老子的經(jīng)典名言。老子的成就正是從不斷的刻苦學(xué)習(xí)中得來的。所以，我們可要虛心求教，博覽群書，做一個(gè)有知識(shí)懂文化的人?！敖】挡粌H是指軀體沒有疾病，還要具備心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力”。因此，我們要從德、智、體、美、勞等多方面培養(yǎng)自己，讓健康伴著我們快樂成長(zhǎng)。
今天我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
論健康的重要性演講稿篇十一
說到幸福，人們會(huì)想起家人團(tuán)聚，其樂融融的場(chǎng)景;說到幸福，心中會(huì)涌起夢(mèng)想成真后的絲絲暖暖;說到幸福，耳畔會(huì)響起朋友牽掛的問候和祝福??，而這一切幸福的基點(diǎn)是什么?是我們極易忽視，卻又重如泰山的安全。安全，在唇齒的開合之間，是一個(gè)輕易就能說出的字眼，然而就是這普普通通的兩個(gè)字，卻時(shí)刻壓在我們心間，讓我們小心呵護(hù)，加倍珍惜。
曾幾何時(shí)，“注意安全”是孩堤時(shí)候每次玩耍要父母不斷重復(fù)的叮嚀;“注意安全”是自己在學(xué)校老師最關(guān)切的眼神;“注意安全”是走上崗位后領(lǐng)導(dǎo)最語(yǔ)重心長(zhǎng)的教導(dǎo)?！白⒁獍踩苯^不是一句標(biāo)榜的口號(hào)，也不是某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的指標(biāo)。我們只有在日常的工作生活中把安全牢記在心，時(shí)刻注意生產(chǎn)細(xì)節(jié)中的小事，才能真真避免事故的發(fā)生，避免傷亡的降臨。
讓我們看看這樣幾個(gè)事例：20xx年4月8日，云南玉溪市通海縣里山水泥廠立窯車間發(fā)生噴窯安全生產(chǎn)事故。立窯進(jìn)料口附近操作平臺(tái)上作業(yè)的7名工人被噴出的500多度的熟料燙傷，其中一人因傷勢(shì)過重死亡，另外6名重傷者正在接受治療，6人均有生命危險(xiǎn)。20xx年2月9日傍晚，陜西咸陽(yáng)市涇陽(yáng)縣冀東水泥廠發(fā)生坍塌事故，事故發(fā)生時(shí)，至少5個(gè)維修人員正在豎井下對(duì)機(jī)器進(jìn)行維修，事發(fā)點(diǎn)距地面390m，坍塌后井口已完全封堵，井口情況不明，最終5名工人全部遇難。除此之外，重慶銅梁金江水泥廠發(fā)生發(fā)生一起腳手架垮塌事故，造成6名施工工人死亡，1人失蹤，寧夏一水泥廠發(fā)生安全生產(chǎn)事故，造成9人嚴(yán)重?zé)齻?，等等?BR> 這些血的教訓(xùn)讓我們痛心疾首，更讓我們體會(huì)到生命的脆弱和安全的可貴。安全從來不是事后諸葛亮，保安全千日不足，出事故一日有余，安全不是愿不愿意，想不想做的事，而是為了自己不受傷害，不被別人傷害，同時(shí)，也不傷害別人。儒家說，人要有仁愛之心，我想安全又何嘗不是仁愛呢?所以我們必須樹立“安全重于泰山”的觀念，就是要重視安全。
重視安全，就會(huì)帶著責(zé)任心與警覺力，遵守制度，規(guī)范操作;重視安全，就會(huì)在工作中小心翼翼，避免悲劇的發(fā)生;重視安全，就會(huì)在關(guān)心自己生命的同時(shí)也關(guān)心他人的安全。安全是可以相互給予的，不知大家是否聽過這樣的故事：一只螞蟻被水沖進(jìn)河流之中，無論怎樣努力都怕不上岸，死亡正一步步向它逼近。一只正在岸邊喝水的天鵝見此，趕忙啄住一根枯枝扔進(jìn)河里，螞蟻附在枯枝上回到了岸邊。突然，螞蟻看見一名獵人正瞄準(zhǔn)天鵝，而天鵝毫無知覺，螞蟻急中生智，爬到獵人的腳上咬了一口，獵人因?yàn)樘弁?，射出的子彈打偏了，天鵝毫發(fā)無損的飛上藍(lán)天。動(dòng)物尚且如此，又何況我們?nèi)四?所以，我們完全可以在相互幫助中共同走向安全。試想，在我們公司的每一個(gè)角落里，如果大家都能各盡其能地為他人的安全著想，我相信，我們的生命就會(huì)安泰而潤(rùn)澤，我們的生命就會(huì)美滿而幸福，而我們的公司必將會(huì)大踏步的前進(jìn)!
“高高興興上班，平平安安回家。”無華簡(jiǎn)潔而又力均千斤，刻骨銘心的一句話是我們追求幸福人生的美麗腳步，把這句話深深的刻在心里，時(shí)時(shí)處處堅(jiān)持以安全第一為方針，嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)范，嚴(yán)防各類不安全因素的存在，讓安全生產(chǎn)成為我們每個(gè)人的自覺行動(dòng)。想想吧，我們從五湖四海來到這里，是為了什么?是為了自己和自己的家人過上幸福的生活，是為了展示自己的才華，是為了實(shí)現(xiàn)那未完成的夢(mèng)想!而這一切的一切都是在安全的前提下才能達(dá)成，“兒行千里母擔(dān)憂”家人無時(shí)無刻不在惦記你的安全;妻兒分分秒秒祈盼你的平安;所有關(guān)心你的人，都望你平安回家，你的安全，是他們最大的幸福!
個(gè)人都不能脫離的安全。擁著安全，就想心愛的人兒在身邊不停地訴說衷腸，所有的美好，所有的期望，所有的溫暖和幸福都在這一刻被護(hù)佑而地久天長(zhǎng)!
如果說我們公司是一個(gè)圓，那安全就是這個(gè)圓的半徑，半徑越小圓就越小;如果說我們公司是一串明珠，那安全就是串起珠子的金線;如果說我們公司是一艘航船，那安全就是這艘船的甲板。我堅(jiān)信，只要我們高舉安全大旗，團(tuán)結(jié)一致，同心同德，我們公司必能創(chuàng)造更好的成績(jī)!
朋友們，讓我們一起來重視安全，擁抱安全，用“安全”來衡量我們的行動(dòng)，構(gòu)建和諧美好的工作環(huán)境!
朋友們，讓我們一起來緊握安全，讓安全無時(shí)無刻不環(huán)繞在你我身邊，讓生命因安全而繁花盛開!
朋友們，讓我們一起來牢記“安全是最美麗，最動(dòng)人，最明媚，最實(shí)在的幸福!”讓我們乘著安全的小舟馳向幸福的彼岸!
論健康的重要性演講稿篇十二
我們都是從孩子時(shí)長(zhǎng)大的，那時(shí)候我們天真無邪、無憂無慮，當(dāng)做了媽媽以后才知道做母親的不易，每個(gè)媽媽都有一個(gè)最大的心愿就是希望自己的孩子能夠健康成長(zhǎng)，那么如何才能健康成長(zhǎng)呢？也許這個(gè)范疇很大，但說到嬰兒，大部分時(shí)間應(yīng)該是在睡眠中度過，所以睡眠的重要性可想而知了，保證好良好的睡眠就是保障孩子健康的前提。
1、促進(jìn)生長(zhǎng)：
寶寶正處于發(fā)育時(shí)期，很多器官組織發(fā)育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進(jìn)大腦組織的快速發(fā)育，想象一下，一個(gè)處在安靜環(huán)境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環(huán)境下睡眠的寶寶哪個(gè)會(huì)更加聰明？答案毋庸置疑，是前者，安靜的環(huán)境為寶寶的睡眠提供了良好的前提，寶寶可以得到充分休息，身體的各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)育健全，寶寶當(dāng)然會(huì)更加聰明，而且對(duì)寶寶的性格性格發(fā)育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會(huì)更加開朗活潑。
2、長(zhǎng)高的重要前提：
每個(gè)父母都希望自己的子女各項(xiàng)身體達(dá)標(biāo)，尤其對(duì)自己身高不太滿意的父母，對(duì)孩子的期望就會(huì)更大，雖然一個(gè)人的身高是由基因決定的，但不可忽視后天努力的重要性，如果一個(gè)孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，還要受藥物的影響，就算遺傳基因再優(yōu)秀，長(zhǎng)此以往，身高必然會(huì)受到嚴(yán)重阻礙的，所以后天努力很重要，當(dāng)孩子身體健康的時(shí)候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會(huì)發(fā)育的很好，因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)個(gè)子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時(shí)候，發(fā)育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。
3、提高抵抗力：
論健康的重要性演講稿篇十三
“真是年齡不饒人啊”，現(xiàn)在終于明白這句話的含義了！
也許是因?yàn)橐恢苯?jīng)常參加體育鍛煉的緣故，感謝老天，這些年我的身體一直很好。就是偶爾發(fā)燒感冒、頭疼腦熱的，休息上一天半日，也就漸漸痊愈了。我不喜歡吃藥，總覺得是藥三分毒，所以寧愿抗上些許日子，讓身體自己消化病毒，達(dá)到自我化解的能力。
兒子上學(xué)之前，我在俱樂部辦的是年卡，下班以后立即背上羽毛球包和乒乓球袋子趕往俱樂部，一番熱身練習(xí)以后，就是耐心等著下午6點(diǎn)半的瑜珈時(shí)間。瑜珈是一個(gè)小時(shí)，7點(diǎn)半結(jié)束后背著包包悠然的回家了，然后才是與兒子戲耍的時(shí)間。周末時(shí)候，兒子在相鄰之處“嘿、哈”來回蹦跳著練習(xí)武術(shù)，我在這邊屏氣凝神，調(diào)節(jié)呼吸做著瑜珈，結(jié)束后我們一起說笑著牽手回家。那是段意氣風(fēng)發(fā)、輕松快樂的時(shí)光！
這不，前些天開始晚上和兒子一起跑步，結(jié)果是疼的我渾身酸痛，一個(gè)星期以后才緩過來勁。后來咱也學(xué)會(huì)偷懶了，只跑兩圈，剩下的給兒子掐時(shí)間。兒子抗議說為什么我可以不跑，我美名其曰回答：“你見過哪個(gè)教練是陪著跑的？你們上體育課時(shí)老師還不是你們跑，他看著！”還好那小子沒有細(xì)想，認(rèn)命的自己跑去了，留下偷懶的老媽暗自幸然竊樂。
后來兒子提議做仰臥起坐。盡管許久未做了，但是憑借以前的底子，我要求先做。做了二十多個(gè)以后，我就感覺明顯體力不支了，要不是拽小子認(rèn)真負(fù)責(zé)的數(shù)著數(shù)字，嚴(yán)密監(jiān)視我的“一舉一動(dòng)”，我早想賴皮的賴著不做了。唉，真是欲罷難休啊！咬著牙狠著勁的做了40個(gè)，用時(shí)將近5、6分鐘。累的我渾身無力了，才換來拽小子的一句“還不錯(cuò)”三個(gè)字的評(píng)語(yǔ)，結(jié)果是渾身又疼了一個(gè)星期。天啊，那一分鐘做七十多個(gè)日子一去不返了……真是無奈??！
這不，隨著天氣變化無常，我也加入了感冒大軍中。本想按照老方法抗一抗，結(jié)果是抗不成，一直咳嗽不止，嗓子啞了，扁桃體也發(fā)炎了，病更重了。眼瞅著抗不過去，才開始吃藥打點(diǎn)滴。昏沉沉睡了一下午，兒子放學(xué)回家了，摸摸我的額頭，我笑笑說媽媽好多了。兒子聽見我嘶啞的聲音，自覺作完作業(yè)，彈完琴后，我讓他去奶奶吃飯了。打起精神把兒子的作業(yè)檢查完，簽好字，又躺在床上閉目養(yǎng)神了。
一會(huì)兒，兒子給我端上了一碗小米稀飯和一碟咸菜。我搖頭示意不想吃。一會(huì)兒子坐到我的床前，仔細(xì)看看我以后，說：“老媽，你變老了！”我微笑著對(duì)兒子說：“你老媽都三十多歲了，還能一點(diǎn)不長(zhǎng)皺紋啊，要是一點(diǎn)不老，那不成了天山童姥了！”兒子呵呵的笑了。過一會(huì)，兒子又問：“老媽，天山童姥會(huì)死嗎？”我裝做沉思的說：“恩………應(yīng)該也會(huì)死吧，只要是人都會(huì)死的，誰能活一輩子啊！”兒子驚恐的把稀飯端到我的床前：“老媽，那你快吃，別做天山童姥了，你死了我可怎么辦啊？家里可就我一個(gè)人了……”
一股悲愴剎時(shí)涌上我的心頭，是啊，我如果倒下了，我的兒子該怎么辦，這個(gè)世界上還有誰會(huì)象我這樣去盡心照顧他？他還那么的小，需要我去照顧，我還要看著他上中學(xué)，高中，大學(xué)、讀研……、成家立業(yè)，我不想錯(cuò)過他的任何一個(gè)花期；我的親人們?cè)趺崔k？他們會(huì)如何的悲傷？雖說生死由命，順其自然。可是我仍然祈求上天繼續(xù)給我一個(gè)健康的身體，讓我陪著兒子一起成長(zhǎng)，讓我和我愛的、愛我的人們一起享受這個(gè)美麗的世界。
我一定要健康平安的活著，一定要快樂豁達(dá)的生活下去，一定要熱愛生活，珍惜上天給我的每一寸時(shí)光，因?yàn)?-----我的生命絕對(duì)不僅僅只屬于我自己！
(生命真美，美的如此炫耀，讓我不舍，所以我珍惜，我熱愛）。
陽(yáng)光如此明媚，花兒如此多情，我愛這怒放的生命！
論健康的重要性演講稿篇十四
練聲是為了使歌唱系統(tǒng)各器官的肌肉更有力，并能協(xié)調(diào)一致，是為了完備和提高聲樂技巧，從而使歌者能把歌曲唱得更好，這一點(diǎn)是不用懷疑的。
練聲不但對(duì)初學(xué)者很重要，就是對(duì)技術(shù)比較成熟的歌唱者來說也是不可缺少。歌唱是一種運(yùn)動(dòng)，就像從事體育工作的運(yùn)動(dòng)員一樣，要通過各種各樣的基本練習(xí)來鍛煉肌肉。沒有這樣的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)即速度、能力和耐力就無法提高或保持。同檸在技術(shù)上要想提高也是困難的，更無法創(chuàng)造出好的成績(jī)。一個(gè)出色的運(yùn)動(dòng)員，—旦停止了練習(xí)，他的身體素質(zhì)連同運(yùn)動(dòng)的成績(jī)都會(huì)下降。歌唱演員也是一樣，如果沒有那些單調(diào)的練刁，歌唱發(fā)聲器官的生理機(jī)能就不能得到鍛煉，也無法唱出好的聲音。通過學(xué);歌唱發(fā)聲的基本知識(shí)我們知道，歌唱時(shí)橫膈膜的支持、打開喉嚨尋找面罩共鳴等一系列的動(dòng)作和感覺，實(shí)際上都是歌唱發(fā)聲系統(tǒng)各器官的肌肉運(yùn)動(dòng)。這些器官的肌肉由于生來不是為了歌唱而存在的，所以它們對(duì)于歌唱是不支持、不合作的。未經(jīng)訓(xùn)練的器官于歌唱的支持是無力的，這些肌肉在歌唱時(shí)的不協(xié)調(diào)現(xiàn)象使得月唱發(fā)聲系統(tǒng)各個(gè)器官的肌肉不像人的四肢那樣聽從大腦的指揮可以隨心所欲地活動(dòng)。這些肌肉常常是不服從調(diào)遣的，你想讓它往左，它很可能到右邊去了，例如，當(dāng)你唱歌時(shí)很想把舌頭放乎點(diǎn)而它卻偏偏往后縮等，類似的例子就不再贅述了。這些肌肉在歌唱中的無力現(xiàn)象和不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，必須通過練聲來解決。只有通過練聲才能使這些肌肉有力、能互相配合協(xié)調(diào)一致，而且還可以使之成為一種習(xí)慣的動(dòng)作，以至可以達(dá)到一種下意識(shí)的動(dòng)作。到那時(shí)，你的歌唱在技術(shù)上便進(jìn)入了“自由王國(guó)”。
練聲還可以幫助我們?cè)诟杏X上建立起正確的聲音概念。正確的聲音概念的建立，對(duì)于歌唱者而言是十分重要的。有了正確的聲音概念，便可以進(jìn)一步指導(dǎo)自己的歌唱，從而使自己的歌唱能始終沿著正確的道路前進(jìn)，否則很可能是盲目的，甚至?xí)`入歧途。
論健康的重要性演講稿篇十五
老師們，同學(xué)們：大家好，我們都知道秋季是h1n1流感的高發(fā)季節(jié)。今天，我為大家講講甲型h1n1流感的有關(guān)知識(shí)和我們應(yīng)該采取的應(yīng)對(duì)措施。
甲型h1n1流感是20xx年3月最先在墨西哥和美國(guó)等國(guó)發(fā)生的傳染病，是四種流感病毒(人流感、禽流感、美洲豬流感和歐亞豬流感)重組而成的新毒株，全世界大部分人對(duì)其沒有免疫力，容易造成大規(guī)模的疫情爆發(fā)。
特別是最近以來，甲型h1n1流感的疫情開始從城市向農(nóng)村擴(kuò)散，由輸入為主變?yōu)楸就翞橹?，由散發(fā)病例向聚集疫情發(fā)展。加上學(xué)生是季節(jié)性流感、甲型h1n1流感的高發(fā)人群，學(xué)校又是高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所，所以大家要高度重視，認(rèn)真防控甲型h1n1流感疫情可能在我們身邊的蔓延。
甲型h1n1流感的傳染主要是通過飛沫經(jīng)呼吸道傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被污染的物品亦可能造成傳播。
人群對(duì)甲型h1n1流感病毒普遍易感。潛伏期一般為1—7天，多數(shù)為1—4天。
我講一講針對(duì)甲型h1n1流感的傳染特點(diǎn)，我們要做好那些防護(hù)措施：
1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3、衣服和被褥要多晾曬，盡量少去人流聚集的地方。
4、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
5、盡可能頻繁開窗，增進(jìn)居住空間的空氣流動(dòng)。
6、如果戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其效力，避免因不正確使用口罩增加傳播風(fēng)險(xiǎn)。正確做法：用口罩仔細(xì)遮蓋嘴和鼻子并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙;在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的潔凈和干燥的口罩;不要重復(fù)使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應(yīng)丟棄并在除下后立即處理。在觸摸用過的口罩后，用肥皂和水或使用酒精、潔手液洗手。
7、一旦發(fā)現(xiàn)染病，立即就診，并盡量避免接觸他人，控制傳染范圍。
第三，我要講一講為了搞好我校的甲型h1n1流感的防控工作，更為了大家的身體健康，大家要做好那些工作：
1、配合老師做好兩檢(晨檢、午檢)工作。每天早上和午飯后，大家一定要讓家長(zhǎng)給自己測(cè)體溫，并讓家長(zhǎng)寫好體溫記錄條，來校后交給老師。
2、發(fā)覺自己身體出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)冷等甲型h1n1流感臨床癥狀，要及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師，并讓家長(zhǎng)帶自己到縣醫(yī)院檢查治療?？祻?fù)后來校時(shí)，要攜帶病情診斷書或相關(guān)病愈證明。
3、凡因事因病不能到校的學(xué)生，要及老師請(qǐng)假，并說明請(qǐng)假原因。
4、根據(jù)甲型h1n1流感防控工作要求，請(qǐng)大家告知接送自己的家長(zhǎng)，沒有特殊事情不要進(jìn)入校園。
同學(xué)們，雖然甲型h1n1流感嚴(yán)重威脅著我們的健康，但它是可防、可控、可治的，大家不必恐慌。相信只要我們?cè)谒枷肷细叨戎匾暎谛袆?dòng)上科學(xué)的應(yīng)對(duì)，認(rèn)真按照老師上面所講的去做，它一定不會(huì)走進(jìn)我們的生活，并將離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。
論健康的重要性演講稿篇十六
健康真的很重要。就當(dāng)失去的時(shí)候，才會(huì)珍惜原來的身體。平常的生活里并不會(huì)有那么多的感慨，因?yàn)橐磺卸际呛玫?。就?dāng)痛苦襲來的時(shí)候，才能清清楚楚的感受到幸福是多么的重要。以前仗著年紀(jì)小，可以肆無忌憚的放縱。不注重自己的身體健康?？墒请S著年齡的慢慢增長(zhǎng)。健康問題已經(jīng)嚴(yán)重到不容忽視了。變化是多么的快?。≈幌敫袊@一句年輕的自己，是真的愚鈍。
為什么今日會(huì)有這么多的感慨呢？原因還是我昨天突然發(fā)現(xiàn)。從早上醒來的時(shí)候，腳就開始很疼。不走路還好。每走一步都是特別的痛。雖然可以忍受吧，但還是特別的難受。總沒有健康的時(shí)候那么舒服。這種疼痛都讓我想起來一個(gè)小時(shí)候的童話。海的女兒。雖然沒有描寫的那么的痛，像刀扎的一樣。但也是扭傷的那種疼痛。主要是每天都避不了要走路。所以疼痛時(shí)不時(shí)的會(huì)伴隨著我。前幾天的時(shí)候還說要好好的鍛煉身體。可是沒想到還沒鍛煉身體，已經(jīng)遭受到了健康問題。腳疼成這個(gè)樣子樣只能先休養(yǎng)幾天了。修養(yǎng)好了再說，以后的事情吧！
這時(shí)疼痛來的真的是特別的突然。前一天還走了一兩萬步，沒有任何感覺的時(shí)候。還感嘆自己的身體是多么的健康。沒想到才過了一兩天報(bào)應(yīng)就來了。其實(shí)本來我還是特別喜歡走路的。因?yàn)樯唐放懿絹碚f，沒有那么的累。會(huì)讓我的頭腦十分的輕松，去想一些事情。順便還能欣賞沿途的風(fēng)景。豈不美哉？跑步也挺舒服的，可以大汗淋漓的出一場(chǎng)汗。放松身心。但是實(shí)在是太累了。夏天的還好。穿的衣服少，可以很快的洗一個(gè)澡。冬天就比較難受了，穿的衣服也多，洗澡也不是那么的方便。
最終還是明白了一個(gè)道理，人要珍惜自己的身體，注重健康。擁有一個(gè)好的身體，才能享受美好的生活。不要像我一樣，等到失去了才知道珍惜，后悔莫及?；诓划?dāng)初。希望可以趕快的恢復(fù)吧。
論健康的重要性演講稿篇十七
早上，在音基課上，王老師突然我問座位與我相鄰、就在我右邊的張珍妮同學(xué)：誒，珍妮啊，你是不是沒有睡醒??？這時(shí)，一直耷拉著腦袋的張珍妮同學(xué)才緩緩抬起頭來。哎喲，你的眼睛怎么變紅啦？這樣的話，老師就不能一直看你的眼睛了，會(huì)傳染的，你也不要亂碰東西了。
什么，她得紅眼病了？老師啊，您說得倒輕松，也不考慮考慮我的感受！我，我可一直和她貼在一起坐呢！哎呦，我，我不會(huì)已經(jīng)被傳染了吧？這個(gè)紅眼病的高發(fā)期不是已經(jīng)過了嗎？那一陣子我印象尤為深刻——因?yàn)槟嵌螘r(shí)間，我們都不用做眼保健操了！不過，回歸正題，要是我真的被傳染了的話，我的這個(gè)寒假所有的計(jì)劃不都化為泡影了嗎？哦，上帝保佑，救救我吧！
此刻，我的心中盡管恐懼，可我的心里還是充滿了對(duì)紅眼病人的好奇，畢竟我還從來沒有見到過紅眼病病人，可是剛才又被老師說怕了：我不許，也不敢看她，萬一真的被傳染了，那就糟了！但是，話說回來，紅眼病人的眼睛到底是像吸血鬼那樣全部是紅色的，還是像兔子一樣只有眼珠是紅色的？或者更特別，只有眼白變成了紅色？唉，真是令人難以捉摸！不過，我也不敢問她，因?yàn)椤€是之前那一個(gè)原因：要是被傳染了，那可就糟了！
現(xiàn)在，我還真的是感受到了健康的重要性，沒有了健康，再有任何東西都是白搭。比如說生病。生病的經(jīng)歷誰會(huì)沒有？我也有過。尤其是發(fā)燒的時(shí)候，整個(gè)人難受的要命，暈乎乎的，軟綿綿的。這時(shí)候，給你吃任何你平時(shí)再喜歡吃的東西，你也會(huì)覺得難吃的令人作嘔。
健康是地基，有了它，你才能擁有和享受其他的東西！
論健康的重要性演講稿篇十八
作為孩子的家長(zhǎng)，我們最關(guān)注的是孩子的身心健康，而視力健康卻往往被人忽視。眼睛是心靈的窗戶，這句話從小我們就知道。但您知道我們?yōu)槭裁匆Ｗo(hù)這心靈的窗戶嗎？又該如何去保護(hù)呢？今天我們就來聊聊這一問題，因?yàn)檫@一問題與我們80%以上的家庭都有關(guān)系，看看這80%是怎么跟我們聯(lián)系上的。
在互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的今天，無論是交友、購(gòu)物，旅游，看新聞，玩游戲，遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)，還是查閱各種資料，我們都越來越離不開手機(jī)和電腦，來自互聯(lián)網(wǎng)的吸引力已經(jīng)讓我們的視線無法離開電子產(chǎn)品。殊不知絕大部分的電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害是不容小視的。中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)信息中心在北京發(fā)布了第44次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告，報(bào)告顯示，截止2019年6月我國(guó)網(wǎng)民數(shù)量已達(dá)到8.54億，相較于2018年底增加了2596萬?；ヂ?lián)網(wǎng)普及率達(dá)到61.2%。人均每周上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)約為27.9個(gè)小時(shí)。其中，運(yùn)用手機(jī)上網(wǎng)占比達(dá)到99.1%，臺(tái)式電腦占比46.2%，筆記本電腦占比36.1%，電視上網(wǎng)也有33.1%。未成年人網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到1.69億，未成年人的互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)到93.7%。手機(jī)是未成年人的首要上網(wǎng)設(shè)備，使用比例達(dá)到92.6%，在現(xiàn)代社會(huì)中我們已經(jīng)習(xí)慣了使用手機(jī)或電腦，就連小孩子都知道，怎么通過點(diǎn)擊屏幕找到心愛的動(dòng)畫片，甚至有些人會(huì)因?yàn)闆]有網(wǎng)絡(luò)或者網(wǎng)絡(luò)不暢而變得焦躁不安，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)深深影響著我們的生活，對(duì)眼睛的危害也是慢慢凸顯出來。近幾年身邊越來越多的低齡兒童也開始佩戴眼鏡，一組數(shù)據(jù)充分說明了孩子的用眼情況。
連續(xù)觀看20分鐘電子產(chǎn)品，對(duì)孩子的視力影響分別是：
投影：視力平均下降到10.4度近視狀態(tài)；
電視：視力平均下降到18.8度近視狀態(tài)；
平板電腦：視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)。
手機(jī)：視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)。
據(jù)2018年全國(guó)兒童青少年近視調(diào)查顯示總體近視率為53.6%，其中6歲兒童近視率為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%，高三學(xué)生高度近視度數(shù)高于600度占近視總數(shù)的21.9%，并且高度近視是屬于致盲性的眼病。目前也許就解放軍指戰(zhàn)員、武警官兵、公安干警、文藝界、體育界（不含高校體育專業(yè)學(xué)生）等從業(yè)人員近視率低于10%。近視率愈演愈烈，一代一代下去，惡性循環(huán)，若干年以后我們這個(gè)民族也許就真的成了一個(gè)“睜眼瞎民族”。這也許是杞人憂天，但絕不是危言聳聽。這些數(shù)字無時(shí)無刻不在為我們的視力敲響警鐘。防控兒童青少年近視，要矯正各種危害兒童視力的“短視”行為。學(xué)校應(yīng)定期開展視力健康教育和視力檢查，嚴(yán)格保證學(xué)生的課外活動(dòng)時(shí)間，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，合理使用電子產(chǎn)品，堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。家長(zhǎng)需要拿出保證孩子睡眠時(shí)間、控制孩子使用電子產(chǎn)品的有效辦法。同時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣，避免不良用眼行為，提供全面的營(yíng)養(yǎng)，幫助孩子樹立預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。
習(xí)近平總書記在2018年全國(guó)兩會(huì)上作出重要指示，我國(guó)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。
習(xí)總書記指示有關(guān)方面，要結(jié)合深化教育改革，拿出有效的綜合防治方案，并督促各地區(qū)、各有關(guān)部門抓好落實(shí)。他強(qiáng)調(diào)，全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。
我國(guó)青少年視力健康一直牽動(dòng)著習(xí)總書記的心。為貫徹落實(shí)習(xí)總書記重要指示精神，教育部聯(lián)合國(guó)家衛(wèi)生健康委等有關(guān)部門研究制定了綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案，方案提出了防控兒童青少年近視的階段性目標(biāo)，明確了家庭、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等各方面責(zé)任，并建立了全國(guó)兒童青少年近視防控工作評(píng)議考核制度。
不僅是孩子，隨著互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的興起，很多年輕的上班族也成了用眼過度的?？?，在辦公室里長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，下班以后玩手機(jī)的情況，在現(xiàn)在的上班族里已是屢見不鮮，經(jīng)常會(huì)感到眼睛酸脹疼痛，流淚，視線模糊，畏光，出現(xiàn)重影或眼部充血。這也就是所謂的電腦視疲勞綜合癥。
一項(xiàng)報(bào)告表明：每天在電腦前工作三小時(shí)以上，90%的人會(huì)產(chǎn)生眼睛中睫狀肌持續(xù)收縮，類似于運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉緊張的狀態(tài)，持續(xù)的肌肉緊張容易引起損害。睫狀肌長(zhǎng)期持續(xù)收縮就會(huì)出現(xiàn)視疲勞，上班族一天如果8個(gè)小時(shí)都盯著電腦屏幕，那造成視疲勞也是必然的，如今就連老年人在體驗(yàn)了互聯(lián)網(wǎng)給生活帶來的便利后，也逐漸開始依賴網(wǎng)絡(luò)，電腦或許大部分老年人不會(huì)接觸，可是手機(jī)已經(jīng)成為他們?nèi)粘１貍涞奈锛耍欣夏耆嘶及變?nèi)障的幾率相對(duì)較大，再加上長(zhǎng)期使用手機(jī)導(dǎo)致的眼部疲勞加劇，更會(huì)大大增加患白內(nèi)障的概率。世界上大約有2000萬人由于白內(nèi)障而致盲的，在大多數(shù)非洲和亞洲國(guó)家白內(nèi)障至少占盲人的一半，并且白內(nèi)障也日趨年輕化，經(jīng)研究，暴露在微波輻射下的晶狀體，在聚焦光束方面作用力會(huì)減弱，導(dǎo)致眼睛會(huì)看到模糊不清的圖像，當(dāng)停止暴露在這種環(huán)境下后，晶狀體的損傷會(huì)逐漸復(fù)原，但是，微波輻射同時(shí)也會(huì)造成晶狀體組織內(nèi)部形成泡沫，這種類型的影響是永久性的，也是白內(nèi)障的先兆，所以手機(jī)發(fā)出的微波輻射對(duì)眼部可能會(huì)造成無法挽回的損傷。
中國(guó)近視患者人數(shù)達(dá)6億之多，幾乎每?jī)蓚€(gè)中國(guó)人中就有一個(gè)殊不知近視也是“影響人類健康的三大疾病之一”。你以為除了生活上的不便就完了，征兵選拔、飛行技術(shù)、消防工程、刑事偵察等很多專業(yè)都對(duì)視力有要求。國(guó)民身體素質(zhì)優(yōu)劣事關(guān)國(guó)家根本利益必須把這一問題放在國(guó)家長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的大局中去嚴(yán)肅看待。總而言之預(yù)防近視的警鐘已經(jīng)響起，打好這場(chǎng)【眼睛保衛(wèi)戰(zhàn)】勢(shì)在必行。
在保護(hù)視力方面，我們大家都會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤觀念：
很多人會(huì)認(rèn)為近視就是有點(diǎn)看不清，戴眼鏡就可以治好了；一副眼鏡可以戴一輩子；或者說近視與健康無關(guān)。
其實(shí)近視是一種慢性病，兒童期近視之后一直處于發(fā)展變化中，度數(shù)一直在增高，眼鏡只是助力讓我們看清楚遠(yuǎn)處的事物，而對(duì)近視并沒有治療作用，眼鏡背后每個(gè)人的近視程度不同，存在的風(fēng)險(xiǎn)也是不同的，在這里給大家普及一點(diǎn)專業(yè)知識(shí)，低度近視小于300度，中度近視300-600度，高度近視600度以上，中低度近視對(duì)孩子的未來影響不大，高度近視者的人生就會(huì)有很大的影響了，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、專業(yè)職業(yè)選擇受限，保護(hù)好孩子的視力，就等于是保護(hù)好了孩子的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力，家長(zhǎng)們?cè)囅胍幌?，在您孩子高考選擇某一專業(yè)時(shí)，此專業(yè)要求必須有1.0以上的裸眼視力，視力不達(dá)標(biāo)的孩子就不符合條件了，如果此時(shí)你的孩子視力是健康的，那么孩子的競(jìng)爭(zhēng)力就加大了。
2、對(duì)孩子的后代可能會(huì)有一定的遺傳性。有這樣一種觀點(diǎn)，父母一方高度近視，對(duì)孩子的遺傳幾率就在50%，如果父母雙方都近視，對(duì)他的孩子可能就是100%的遺傳率，這影響了下一代的健康。
3、三致盲風(fēng)險(xiǎn)，這是最可怕的一件事，此刻讓我們把眼睛閉上，看看你正在進(jìn)行的工作和生活是否還能夠正常進(jìn)行下去，除了閉著眼睛的行為以外，其他行為都受到了影響，這短暫的片刻都讓我們感到了不適，試想一下，如果這一幕發(fā)生在一個(gè)人身上，他的世界會(huì)是怎樣呢？所以說保護(hù)視力重在預(yù)防。
下面給大家普及一些這個(gè)時(shí)代下的用眼常識(shí)：
2、手機(jī)或電腦屏幕不易開得過亮，光線中藍(lán)光的波長(zhǎng)較短，頻率較高，能量也相對(duì)高，當(dāng)光線穿入眼球最深處的視網(wǎng)膜中心，感光細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間接受強(qiáng)光照射，會(huì)因?yàn)檠趸饔盟a(chǎn)生的自由基使視網(wǎng)膜細(xì)胞受到傷害，導(dǎo)致黃斑部病變的形成。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致大腦血液流通不暢，逐漸流向眼睛，造成眼角膜充血。
5、不要躺著玩手機(jī)，側(cè)身躺對(duì)眼睛壓迫最大，靠墊，枕頭對(duì)眼睛壓迫容易造成供血不足，長(zhǎng)時(shí)間眼睛就會(huì)有膨脹感，會(huì)導(dǎo)致雙眼視力有所偏差。
6、適量使用緩解疲勞的眼藥水瓶。
那如何才能在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)大時(shí)代里減少電子產(chǎn)品給我們眼睛帶來的傷害呢？
1、不管是玩游戲，看書，看電視，看電影還是工作，每隔一小時(shí)就要休息一下，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物，最好休息10分鐘左右，如果是小孩每隔15-20分鐘就得休息一下。
2、時(shí)常做眼保健操，促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)。
3、用搓熱的手心輕撫眼睛。
4、眼睛與手機(jī)電腦屏幕保持在30厘米左右的距離。
5、多補(bǔ)充微量元素維生素b和礦物質(zhì)。
6、一次不易大量的飲水。
7、適當(dāng)使用預(yù)防眼睛疾病及保護(hù)視力的護(hù)眼產(chǎn)品。陽(yáng)光新視界護(hù)眼眼罩的內(nèi)托是以草本植物為核心成分組成的，原材料經(jīng)過人工精挑細(xì)選能有效緩解眼部疲勞，在我們佩戴時(shí)通過我們?nèi)梭w的溫度讓中藥成分發(fā)揮作用，疏通眼部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)眼部動(dòng)力，排出毒素和垃圾，幫我們解除眼部干燥，痛癢等視疲勞問題，視疲勞是致使青少年兒童從健康視力向近視發(fā)展的元兇，也是一些眼部疾病發(fā)生的元兇，如果我們從源頭上把視疲勞解除了，青少年的視力自然就得到保護(hù)。
而且我們眼罩佩戴方便，無論是旅行出游，居家休閑還是工作小憩，隨時(shí)隨地都可以給眼睛做個(gè)spa，讓你的雙眼更舒適。如今互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為人們生活不可或缺的一部分，在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用也極為廣泛，我們的衣食住行都已經(jīng)與互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生了密切的聯(lián)系，在享受互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來的方便之余，視覺疲勞，干澀，癢，視力下降，結(jié)膜炎的情況越來越多，讓我們保護(hù)好自己的眼睛。如果你感到眼睛干澀，癢，刺痛或者流淚，就要及時(shí)放下手機(jī)，離開電腦閉目或者遠(yuǎn)眺，再佩戴陽(yáng)光新世界護(hù)眼眼罩緩解一下眼部疲勞，相信就算時(shí)代發(fā)展一日千里，我們也能輕松應(yīng)對(duì)。
幼兒園大班健康優(yōu)質(zhì)課《護(hù)眼歌》教學(xué)設(shè)計(jì)。
護(hù)眼活動(dòng)方案。
論健康的重要性演講稿篇十九
作為一個(gè)小學(xué)生，我最熱愛的是我的祖國(guó)。我立志“為中華崛起而讀書。”作為社會(huì)的小公民，我具有良好的社會(huì)公德，公交車上，我總會(huì)給老弱病殘的人讓座。在書店買書時(shí)，我也會(huì)自覺遵守秩序，排隊(duì)付款。
作為學(xué)校的學(xué)生，我認(rèn)真遵守學(xué)校的規(guī)章制度，愛護(hù)公物，保持校園的干凈整潔，關(guān)愛大自然。作為家中的一員，我尊敬長(zhǎng)輩，常常使他們感到歡喜。我積極參加社區(qū)活動(dòng)，很高興自己能為社區(qū)、為他人盡一份自己的微薄之力，這也使我有了較強(qiáng)的社會(huì)生活能力。
我努力學(xué)習(xí)，有著積極向上和勤奮好學(xué)的精神。我相信不滿是向上的車輪，而勤奮則是打開成功的鑰匙。正因?yàn)檫@樣，我的成績(jī)?cè)诎嘀惺敲星懊┑?，各科成?jī)都是優(yōu)秀的。
而且，我還不斷地?cái)U(kuò)大自己的知識(shí)面，開拓自己的眼界。在學(xué)習(xí)上我是永不言棄的，對(duì)待學(xué)習(xí)上的困難我總是用積極的心態(tài)去面對(duì)，使失敗真正成為成功之母。天道酬勤，我成為一個(gè)綜合素質(zhì)較高的，各科成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生。
運(yùn)動(dòng)是一切生命之源，所以我熱衷于運(yùn)動(dòng)。雖然我并不是很強(qiáng)壯，但是我堅(jiān)持每天鍛煉。因?yàn)閺闹形也粌H能獲得健康的身體，而且體育鍛煉也磨礪了我的意志。
論健康的重要性演講稿篇二十
在音樂界，有關(guān)于“練聲”的名言：“一日不練自己知道,兩日不練老師知道,三日不練觀眾知道?！庇纱丝梢?，每天練聲對(duì)學(xué)習(xí)聲樂的重要性。很多聲樂學(xué)員平時(shí)不注重練聲,等到臨近考試、演出、比賽等重要任務(wù)之前才急于練習(xí),根本達(dá)不到練聲的效果,到了正式演唱就感到力不從心,追悔莫及,怎么辦?很顯然,平常要堅(jiān)持每天的練聲,使歌唱本能和發(fā)聲機(jī)能都得到鍛煉,一旦有任務(wù)不但機(jī)能能夠適應(yīng),不宜產(chǎn)生疲勞,而且還能提高駕馭歌曲的能力,可見基礎(chǔ)打得是否牢固對(duì)聲樂歌唱的影響是十分明顯的。
練聲主要的目的是鍛煉歌者把控美好聲音的各項(xiàng)能力(比如說發(fā)聲方法、聲音的穿透力、聲音的彈性、音域、氣息、還有就是對(duì)高音的突破能力等等)，所以每天堅(jiān)持練聲也就是鍛煉自己的聲音就像是彈鋼琴，每天都要鍛煉手指的速度、力度、技巧等是一個(gè)道理!
還有就是堅(jiān)持練聲可以有助于更快的掌握聲樂唱歌的技巧(其中的一些有趣且實(shí)用的練聲曲對(duì)學(xué)習(xí)歌唱有很大的幫助)，換句話說練聲就是聲樂唱歌的基本功，而基本功的訓(xùn)練是基本的，也是很重要的一環(huán)!著名歌唱家及聲樂教育家吳碧霞老師曾對(duì)她的學(xué)生說：“我每天練聲時(shí)間約三小時(shí)左右,甚至五六小時(shí)都有?！庇纱丝梢娬嬲枵叩幕竟τ?xùn)練是相當(dāng)深厚的。
所以練聲對(duì)學(xué)習(xí)唱歌是有益無害的。當(dāng)然，作為初學(xué)者或業(yè)余聲樂學(xué)習(xí)者每天練習(xí)還是要適量!初期一般練聲也就10分鐘到30分鐘即可，后面的時(shí)間可以安排進(jìn)行藝術(shù)歌曲的處理。隨著自己學(xué)習(xí)興趣及歌唱技巧的提高漸次增加練聲時(shí)間，以利自己的歌唱水平有更大的提升。