健身房軍訓(xùn)心得(專業(yè)16篇)

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    情感總結(jié)可以幫助我們更好地理解自己的情緒,保持積極的心態(tài)??偨Y(jié)是對過去一段時(shí)間的回顧,同時(shí)也是為未來的計(jì)劃和發(fā)展提供參考。以下是小編為大家整理的成長總結(jié),希望對大家的成長有所指引。
    健身房軍訓(xùn)心得篇一
    在繁華的城市中心,我踏入了一個充滿活力的地方——健身房。這次實(shí)踐,不僅讓我深刻認(rèn)識到健身的重要性,還讓我對健身有了更深層次的理解。
    一進(jìn)入健身房,我首先感受到的是一種積極向上的氛圍。人們或是在跑步機(jī)上奔跑,或是在啞鈴旁專注鍛煉,或是在瑜伽墊上靈活拉伸。我被這種活躍、向上的氣氛所感染,開始了我的第一次健身房實(shí)踐。
    在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下,我開始了我的第一次器械訓(xùn)練。在啞鈴彎舉和深蹲的過程中,我感受到了肌肉的緊繃和力量的增長。我驚訝于自己的身體潛力,也更加明白了健身對于增強(qiáng)身體素質(zhì)的重要性。
    隨后,我們進(jìn)行了有氧運(yùn)動,包括跑步和跳繩。這些運(yùn)動讓我體驗(yàn)到了身體的極限和極限后的愉悅。我明白了,只有通過挑戰(zhàn)和鍛煉,才能達(dá)到身體的極限,并從中獲得滿足感。
    在接下來的幾周里,我堅(jiān)持每天去健身房。我逐漸適應(yīng)了這種節(jié)奏,也更加了解了自己的身體。我開始嘗試新的健身方式,如普拉提和核心訓(xùn)練。這些新的挑戰(zhàn)讓我對自己的身體有了更深的理解,也讓我更加熱愛健身。
    在這次實(shí)踐過程中,我不僅鍛煉了身體,也學(xué)到了許多關(guān)于健康的知識。我明白了飲食對于健康的重要性,也學(xué)會了如何正確地運(yùn)動和休息。這些收獲將對我未來的生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。
    總的來說,這次實(shí)踐讓我深刻認(rèn)識到健身的重要性,也讓我更加熱愛健身。我明白了,健身不僅是一種生活方式,更是一種生活態(tài)度。通過健身,我可以更好地認(rèn)識自己,更好地管理自己的身體,更好地享受生活。
    同時(shí),我也明白了,健身并非一蹴而就,而是一種持久的堅(jiān)持和努力。每一次的堅(jiān)持和挑戰(zhàn),都是對身體的鍛煉和塑造。這種堅(jiān)持和努力,讓我看到了自己的成長和變化,也讓我更加欣賞和熱愛自己的身體。
    此外,這次實(shí)踐也讓我學(xué)會了如何與他人合作和互動。在健身房,我學(xué)會了如何與其他健身者協(xié)作,也學(xué)會了如何與教練進(jìn)行有效的溝通。這些技能將在我未來的生活和工作中起到重要的作用。
    回顧這次實(shí)踐,我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。我明白了健身的重要性和價(jià)值,也更加欣賞和熱愛自己的身體。同時(shí),我也學(xué)會了如何與他人合作和互動,這些技能將對我未來的生活和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
    最后,我想說的是,健身不僅是一種鍛煉方式,更是一種生活態(tài)度。我相信,只要我們保持積極的心態(tài),堅(jiān)持鍛煉,健康的生活就會向我們走來。
    健身房軍訓(xùn)心得篇二
    健身房健身是現(xiàn)代人們健康生活的重要組成部分,自從我開始去健身房鍛煉身體以來,我深刻地感受到了健身給我?guī)淼暮锰?,也從中積累了一些心得和體會。在此分享給大家。
    一、堅(jiān)定信念,制定計(jì)劃。
    在前往健身房之前,我做了充分的準(zhǔn)備工作,確立了鍛煉的目標(biāo)和計(jì)劃,以為自己的身體和健康負(fù)責(zé)。這些目標(biāo)和計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)需要時(shí)間和努力,因此我必須要有一個堅(jiān)定不移的信念和決心來支撐我的鍛煉之路,只有這樣,才能跨越瓶頸期,逐漸提高自身的運(yùn)動水平。
    二、講究方法,合理擺弄。
    在健身房,正確的動作和姿勢至關(guān)重要,如果動作不正確或者姿勢不正確,不僅無法起到鍛煉作用,反而可能會對身體造成更大的傷害。因此在鍛煉過程中,我很注重細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練,不斷調(diào)整自己的動作和姿勢,以達(dá)到最佳的效果。這樣不僅能鍛煉到自己想要訓(xùn)練的肌肉部位,同時(shí)也能夠減少運(yùn)動是否造成的傷害。
    三、堅(jiān)持不懈,按部就班。
    在健身的道路上,最重要的一個要素就是堅(jiān)持。沒有堅(jiān)持性,很難獲得可見的效果,同時(shí)也會失去鍛煉的意義。因此,我每周都保持3-4次鍛煉的頻率,如果出現(xiàn)特殊情況導(dǎo)致無法健身的時(shí)候,我也會想盡辦法在有限的時(shí)間內(nèi)保證自己的運(yùn)動量。每天堅(jiān)持不懈的按部就班的鍛煉,是有效提高自身健康水平的關(guān)鍵。
    四、多元化,豐富體驗(yàn)。
    在健身房,不應(yīng)該只有嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練,還應(yīng)該嘗試一些新的運(yùn)動和鍛煉方法,增加鍛煉趣味性和豐富性。例如在健身房的交際跑步機(jī)上,我可以同步觀看電視、電影等各種視頻節(jié)目,讓時(shí)間更充實(shí),也可以在健身房體驗(yàn)游泳館等各種附屬設(shè)施,增加鍛煉體驗(yàn)的多樣性。
    五、自律,逐步提高。
    自律性是健身房鍛煉的關(guān)鍵要素之一,要想獲得自己期望的鍛煉效果,就必須嚴(yán)格控制自己的飲食和保證充足的休息。此外,健康的生活方式同樣重要,在鍛煉之余,還要注意自己的生活習(xí)慣,保持良好的作息和飲食,從而逐漸提高自身的健康素質(zhì)和鍛煉水平。
    在健身房鍛煉過程中,堅(jiān)定的信念和計(jì)劃、正確的方法姿勢、持之以恒的堅(jiān)持、多樣化的鍛煉體驗(yàn)和良好的自律性這些都是所必不可少的,只有這樣才能真正鍛煉出健康、美麗、精神的身體。希望大家都可以從中獲得自己的心得和體會,成為更健康的自己。
    健身房軍訓(xùn)心得篇三
    此次見習(xí)活動使我體會到“紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行”道理。人的一生中,學(xué)校并不是真正永遠(yuǎn)的學(xué)校,而真正的學(xué)校只有一個,那就是社會。學(xué)校讓我們更好地適應(yīng)社會,而社會才是真正磨練我們的地方。大學(xué)生社會實(shí)踐是引導(dǎo)我們學(xué)生走出校門,走向社會,接觸社會,解社會,投身社會的良好形式;是促使大學(xué)生投身改革開放,向農(nóng)民群眾學(xué)習(xí),培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道;是提升思想,修身養(yǎng)性,樹立服務(wù)社會的思想的有效途徑。通過參見習(xí)活動,有助于我們在校大學(xué)生更新觀念,吸收新的思想與知識。
    回想這次見習(xí)活動,我學(xué)到了很多,從我接觸的每個人身上學(xué)到了很多社會經(jīng)驗(yàn),自己的能力也得到了提高,而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的,它使我明白了:
    1、在社會上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好,這門技術(shù)是需要長期的練習(xí)。以前沒有工作的機(jī)會,使我與別人對話時(shí)不會應(yīng)變,會使談話時(shí)有冷場,這是很尷尬的。人在社會中都會融入社會這個團(tuán)體中,人與人之間合力去做事,使其做事的過程中更加融洽,事半功倍。別人給你的意見,你要聽取、耐心、虛心地接受。
    2、在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸,而是對自己的能力做出肯定。社會經(jīng)驗(yàn)缺乏,學(xué)歷不足等種種原因會使自己缺乏自信。其實(shí)有誰一生下來句什么都會的,只要有自信,就能克服心理障礙,那一切就變得容易解決了。通過此次見習(xí)活動我認(rèn)識到了一家大型健身俱樂部的成功運(yùn)行必須要俱樂部的幾樣條件:
    1、所在地健身市場的成熟和消費(fèi)者的消費(fèi)能力。
    2、俱樂部的以后的經(jīng)營的路線確定,比如說做大眾化的俱樂部還是中高檔的(做大眾化的卡價(jià)格比較便宜,會員量相對比較多,要求俱樂部的面積要大器械要多。對于器械的品質(zhì)要求不高。做高中高檔俱樂部卡價(jià)相對要貴,服務(wù)的水平要求高。器械的品質(zhì)的要求也要高一點(diǎn)。)。
    3、俱樂部的地理位臵是至關(guān)重要的,選址要注意的,俱樂部的樓下要有足夠多的車位。大型俱樂部的會員會相對比較多,沒有夠多的車位會給會員帶來很多的不便。最好俱樂部的旁邊會有高檔的主宅區(qū)以及一個夠大的停車場。
    4、在一家大型俱樂部的啟動之前就應(yīng)該確定好俱樂部的管理人員及主人員,大型的專業(yè)健身俱樂部的管理單靠俱樂部的投資人是無法妥善管理的,必須分派管理。以及俱樂部工作人員的前期培訓(xùn)。工作人員包括:教練,會籍及內(nèi)部的服務(wù)人員。
    5、健身俱樂部的器械品牌的選擇也是非常重要的,器械的選擇要注意一下幾點(diǎn)。不要買品牌太好的器械,因?yàn)榻∩砥餍档钠放频暮脡闹挥薪叹氉约憾匾氖瞧餍档钠焚|(zhì)。器械的好壞在于它的訓(xùn)練的效果以及它的使用的壽命,請一個有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)教練基本上可以都可以辨別器械品質(zhì)的好壞。
    6、俱樂部的管理模式的選擇,在大型俱樂部的管理模式都采用分部門管理,每個部門確定管理人員,教練部要有教練主管,會籍有會籍主管,吧臺有吧臺的主管。如有需要的話可以確定一個俱樂部管理經(jīng)理。
    7、有一點(diǎn)要確定的就是如何做好俱樂部的宣傳工作,這一點(diǎn)直接關(guān)系到投資回報(bào)的效率。一家成功的大型俱樂部的宣傳要內(nèi)外結(jié)合。對外的話由廣告公司策劃,內(nèi)部的就是教練人員的選擇,對于一家剛開業(yè)的俱樂部的做內(nèi)部宣傳的話少不了教練,教練的選擇要注意的就是不要太注重教練的塊頭的大小,塊頭太大會讓健身會員有中抵觸的作用,年齡段的選擇也很重要,選擇相對較年輕的教練比較有活力一點(diǎn),教練之間必須是一個很團(tuán)結(jié)的團(tuán)體,年齡大差距往往造成交流的不便。教練想象的好壞給參觀人員的第一感覺是非常重要的。
    在健身俱樂部的經(jīng)營的各個方面形成了系統(tǒng)的管理和規(guī)劃預(yù)測。從人力資源的開發(fā)和管理,市場銷售,廣告的制作投放計(jì)劃到健身項(xiàng)目的開發(fā),國外的健身俱樂部都有一整套完整的測評開發(fā)系統(tǒng)。比如美國的健身俱樂部很重視人力資源的開發(fā),為他們的員工提供在線的培訓(xùn)和不同的實(shí)踐機(jī)會,培養(yǎng)優(yōu)秀的員工,同時(shí)通過員工的股權(quán)福利計(jì)劃,留住優(yōu)秀的員工。在市場銷售方面也開發(fā)了面對面的客戶服務(wù)系統(tǒng),通過一定的步驟確認(rèn)客戶的需要留住客戶和科研力量緊密的結(jié)合尋找新的市場需要。他們會提前2-3年對市場進(jìn)行研究和預(yù)測,結(jié)合大量的市場調(diào)查和數(shù)據(jù)分析,除了現(xiàn)有會員的運(yùn)動方式和習(xí)慣,同時(shí)結(jié)合人口的分布,年齡的分布,老化的速度,健康的影響因素,醫(yī)療的趨勢,文化的發(fā)展等等各個方面和市場有關(guān)的因素都是他們對于市場研究所包含的內(nèi)容。比如對于美國每年死于各種疾病的人員作出統(tǒng)計(jì),提出健康保障的健身計(jì)劃,保障會員的健身效果。注重品牌建設(shè),不盲目和快速的擴(kuò)張。目前美國健身俱樂部的市場滲透率大約是15。7%,但是這個過程花費(fèi)了近半個世紀(jì)。幾乎所有的ceo都在強(qiáng)調(diào)這個行業(yè)的品牌建設(shè)是很重要的,建議要一家一家的做好俱樂部,而不是依靠快速的擴(kuò)張了發(fā)展自己的俱樂部,這樣會很快的導(dǎo)致失敗。
    經(jīng)營的理念。在國外健身俱樂部的經(jīng)營中,健身都是作為一種生活方式很慎重的介紹給會員的,他們鼓勵會員對自己的生活方式作出改變,將健身溶入生活以保障自己的健康,提高生活的質(zhì)量,改善心情。健身是一種生活方式是這個產(chǎn)業(yè)發(fā)展的起點(diǎn)和終點(diǎn),就算是會員因?yàn)樽陨淼脑驔]有加入俱樂部,他們也建議客戶不要放棄健身。
    健身產(chǎn)業(yè)和保險(xiǎn),醫(yī)療,康復(fù)等相結(jié)合,比如利用和保險(xiǎn)公司的合作將會員的健身計(jì)劃和健康保險(xiǎn)溶為一體,會員在交納健康保險(xiǎn)的同時(shí)也成為健身俱樂部的會員,適當(dāng)?shù)慕∩頌楸kU(xiǎn)公司降低了賠付醫(yī)療費(fèi)用的風(fēng)險(xiǎn),也同時(shí)擴(kuò)大了健身俱樂部的市場人群。
    以相對成熟的健身產(chǎn)業(yè)經(jīng)營為基礎(chǔ),對于亞洲的健身市場,尤其是中國的健身市場,國外健身俱樂部的野心顯露無疑,在來到綿陽之前,對于中國健身市場的現(xiàn)狀他們已經(jīng)有了很長時(shí)間的調(diào)查并且獲得了大量的數(shù)據(jù)和分析結(jié)果。中國的健身市場呈較快的動態(tài)發(fā)展,中國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展很快,人們正在變的富有,健康和教育消費(fèi)投入正在不斷的增長,相對于歐洲的老齡化,中國的市場還在很大程度上屬于30-40歲的年輕人,在這些人群中加入健身俱樂部已經(jīng)是他們可能會做的選擇。而在中國的初步成功更使得他們認(rèn)識到需要加快在中國健身市場的步伐。但是中國有自己的5000年的文化歷史,其中也有健身的方式,比如太級,氣功和武術(shù),所以必須要尊重中國的文化,不斷的探索新的贏利模式,比如中國人肥胖的并不多,來俱樂部健身的人群20%減肥,30%左右則是增重,同時(shí)社交也是中國人去健身房的一個需要,中國的健身房使用的高峰時(shí)間是在晚上,而不想美國和歐洲是在白天。在日本幾年的探索中,他們也認(rèn)識到西方的模式要想立足在東方必須要符合當(dāng)?shù)氐臉?biāo)準(zhǔn)作出一定的改變,要符合當(dāng)?shù)氐氖袌龊臀幕男枰褂卯?dāng)?shù)氐娜藛T做為工作人員。目前中國的健身俱樂部的市場滲透率是3%,增長的空間還是很大的。在美國有三億人擁有26000多家的健身俱樂部,在中國有十三億的人口,可是卻只擁有1480家的俱樂部,中國的經(jīng)濟(jì)還在飛速的發(fā)展著,如此大的市場使得他們正做著各種積極的準(zhǔn)備要近來大展拳腳。
    中國的健身俱樂部也已經(jīng)有了十多年的發(fā)展,只是受制于經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和文化觀念,去俱樂部健身直到最近的幾年才為更多的人所接受和推崇。正如本次會議上中體產(chǎn)業(yè)副總所介紹的我國的體育健身俱樂部也呈現(xiàn)出以下幾點(diǎn)變化:
    1、營業(yè)面積不斷增大;。
    2、從單店經(jīng)營向連鎖經(jīng)營發(fā)展;。
    3、從純粹的酒店經(jīng)營發(fā)展到各種商業(yè),社區(qū)健身俱樂部;。
    3、健身行業(yè)的從業(yè)人員素質(zhì)也在不斷的提高;。
    4、俱樂部向健身項(xiàng)目多,體系全面的方向發(fā)展。然而在面對市場的考試中,還是呈現(xiàn)出了很多的問題急待解決:
    俱樂部的定位不明確。有相當(dāng)?shù)囊徊糠纸∩砭銟凡康耐顿Y都是建立在房屋,裝修,設(shè)備和教練的組合就是健身俱樂部的這種簡單的想法上。實(shí)際經(jīng)營中就發(fā)現(xiàn)很難維持。這就是一個定位的問題,究竟是為什么人提供健身場所和提供什么樣的健身服務(wù)恐怕是很多的健身俱樂部都不能很清楚的回答的,看到最近出現(xiàn)了新的健身項(xiàng)目就著急的引進(jìn)以顯示自己不落伍,卻沒有真正的調(diào)查自己的會員究竟最為重視的是俱樂部可以提供的什么服務(wù)。
    俱樂部的管理不細(xì)致。健身俱樂部屬于服務(wù)業(yè),所以管理的好壞直接的影響到健身服務(wù)的質(zhì)量,可是現(xiàn)在國內(nèi)很多的健身俱樂部面積大,設(shè)備昂貴,管理卻跟不上,根據(jù)亞洲體適能所做的《20x年度中國健身俱樂部調(diào)查報(bào)告》可以看到僅僅北京地區(qū),健身俱樂部的營業(yè)面積在1500平方米的就有88家,占北京343個健身俱樂部的25.7%,根據(jù)中國健美協(xié)會的規(guī)定,健身俱樂部的營業(yè)面積在800平方米以上的就屬于超大俱樂部了??墒沁@樣的俱樂部管理卻仍然是粗線條的。人力資源,財(cái)務(wù),健身項(xiàng)目,市場營銷等各個方面可以稱為有系統(tǒng)管理的只有為數(shù)不多的幾家。連參與這個調(diào)查報(bào)告的工作人員都在說,很大的一個俱樂部一個星期前去還在,一個星期以后再去就已經(jīng)大門緊閉,倒閉了。可以說管理在其中是一個很重要的因素,很多俱樂部的老板都在抱怨管理是難題,在到處尋找可以做好俱樂部管理的高人。
    俱樂部經(jīng)營沒有和區(qū)域的環(huán)境文化等結(jié)合,競爭無序。沒有精確的定位,沒有細(xì)致的管理,所以沒有辦法把握會員的消費(fèi)心理,俱樂部的文化建設(shè)可以說的如無根之木無法進(jìn)行,所以幾乎所有的俱樂部都陷入了同質(zhì)的低價(jià)競爭中,價(jià)格戰(zhàn)已經(jīng)是俱樂部競爭的無可奈何的選擇,從早期健身需要一年5000元到現(xiàn)在只有不到1000元就可以在裝修和設(shè)備不錯的健身俱樂部健身一年,對于健身俱樂部的老板來說這肯定是他們不愿意看到的。實(shí)踐,就是把所學(xué)的理論知識,運(yùn)用到客觀實(shí)際中去,是自己所學(xué)的理論知識有用武之地只學(xué)不實(shí)踐,所學(xué)的就等于零,理論應(yīng)該與實(shí)踐相結(jié)合.另一方面,實(shí)踐可為以后找工作打基礎(chǔ).通過這段時(shí)間的實(shí)習(xí),學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。因?yàn)榄h(huán)境的不同,接觸的人與事不同,從中所學(xué)的東西自然就不一樣了。要學(xué)會從實(shí)踐中學(xué)習(xí),從學(xué)習(xí)中實(shí)踐.因?yàn)槊刻於疾粩嘤行碌臇|西涌現(xiàn),我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識,還要不斷從生活中,實(shí)踐中學(xué)其他知識,不斷地從各方面武裝自已,才能在競爭中突出自己,表現(xiàn)自己。
    在見習(xí)活動中,我們一定要做一個有心人,要懂得利用自己的邏輯思維,提高自己的語言表達(dá)能力和溝通能力。不僅要敢說敢講,還要去思考你如何去講才可以讓大家對你講的感興趣,如何講才會使你講的內(nèi)容更吸引人,更易讓別人接受你的觀點(diǎn)。除此之外,必須要以積極的心態(tài)去面對生活,要使自己達(dá)到更高的水平,就必須要具備堅(jiān)強(qiáng)的毅力和不變的恒心,努力改掉自己的缺點(diǎn),樹立一個全新的自我,學(xué)會發(fā)揮自己的主觀能動性,努力學(xué)習(xí)各種知識和技術(shù)。充實(shí)自己的生活,讓自己的每天都有收獲,并且學(xué)會反思,使自己不斷地前進(jìn)。只有這樣,才不會被社會所淘汰,才可以在社會上立足。
    健身房軍訓(xùn)心得篇四
    如果你想要寫一份好的實(shí)習(xí)報(bào)告,你可以先去一些專業(yè)的信息平臺找范本做參考,畢竟一份好的實(shí)習(xí)報(bào)告在今后的工作中發(fā)揮著不可估量的作用。實(shí)習(xí)報(bào)告不僅僅是一份報(bào)告,同時(shí)也是一個人的工作能力的體現(xiàn),這在無形中又會提高你在上司心中的好印象。同時(shí)也是給自己的實(shí)習(xí)一個完美的交代。
    實(shí)踐目的:通過實(shí)習(xí)了解健身房的系統(tǒng)工作,做外展和接待客戶,掌握銷售這方面的知識提高了自己對健身這一行業(yè)的更好認(rèn)識,同時(shí)鍛煉自己的社會實(shí)踐能力,大學(xué)生暑期社會實(shí)踐報(bào)告:健身房會籍顧問。
    作為一名大學(xué)生,我們不僅僅要把學(xué)習(xí)搞好,還要在實(shí)踐中去不斷的鍛煉自己,增強(qiáng)自己的實(shí)際能力。在這個假期我進(jìn)行了為期兩周的社會實(shí)踐,日子雖短,但也頗有收獲。這次是在一個健身房里做會籍顧問。說實(shí)話,在做這件工作之前我還真的沒聽過健身會籍顧問這一說法,也不知道它到底是干什么的。這次鍛煉是讓自己系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了一下,也知道了所謂的銷售一行是真的不簡單。
    所謂的健身會籍顧問,其實(shí)就是健身中心里的是銷售人員。在我們俱樂部分為內(nèi)外場的。外場比較辛苦,就是先做外展,也就是作為的發(fā)傳單要電話號碼,發(fā)傳單不是重要的,關(guān)鍵的在于要來有用的電話號碼,然后回到辦公室再打電話,約顧客。之后就是,帶客參觀,介紹俱樂部,發(fā)展其入會,維護(hù)客戶和俱樂部之間的關(guān)系??偠灾业母惺芫褪牵悬c(diǎn)麻煩了,需要臉皮超厚的人才能來做。
    培訓(xùn)了一天就開始上場了。做這一行之前我先把它百度了一下,了解一下它的大概工作狀況,結(jié)果,百度的結(jié)果讓我汗顏(百度上講會籍顧問工作的難度在逐漸加大,成功率較低,個別時(shí)候低至約1%。人均日帶顧客2人。)呢,一開始還不信,信誓旦旦的以為自己可以做好,但做了幾天后我發(fā)現(xiàn),成功率簡直不單單是1%,連這個點(diǎn)都達(dá)不到。我絕對沒撒謊,經(jīng)過自己這倆周的實(shí)踐,得出結(jié)論,成功率是很小很小的,這點(diǎn)我指的是在廣范圍內(nèi)所遇人群的成功率。
    一開始,先做外展。外展,也叫室外宣傳,是用來發(fā)展新會員的一種方式我所要做的是了解我們俱樂部和宣傳單頁的內(nèi)容,我們的服務(wù)項(xiàng)目,健身規(guī)模,我們的卡種都有哪些,里面的器材包括哪些,分別是鍛煉什么的。說實(shí)話外展這是最難做的一部分,我們需要在人流量多的步行街或者是銀座門前邊吆喝邊發(fā)傳單還要過濾出有興趣的顧客,當(dāng)場問人家要電話號碼,這往往是最尷尬的時(shí)候,因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不會給你電話號碼的。有很多人會在我面前直接不接傳單,更有的把傳單接著就扔了,還有點(diǎn)連看我們都不看一眼,如果再碰到挺熱的天,壞了,那就更難要到了。有的時(shí)候我為了一個電話號碼會和人家說上好幾分鐘,什么方式都用上了,比如我會說(我看您的身材那么好,肯定是經(jīng)常鍛煉的吧,來我們健身房看看吧,第一次是免費(fèi)體驗(yàn)的,如果好的話就留下來鍛煉,覺得不好呢,就當(dāng)成是散步了,看您那么有健身意識何必錯過這個機(jī)會呢,況且這也影響到我的個人業(yè)績,再說,電話號碼是我留的,肯定不會給您打騷擾的,您就給我留個號碼吧。如果有優(yōu)惠活動了,我會及時(shí)通知您的。哎,反正能說的.我都說了,能把電話號碼要來就可以了。幾率是我發(fā)30張傳單最多有一個給電話號碼的。真悲催。
    號碼要來了,第二步就是打電話了,把要來的電話給客戶打,問什么時(shí)候可以過來看看,客戶的一貫反應(yīng)都是(嗯,好的,有時(shí)間我就去的)。但是,有時(shí)間?那到底是神馬時(shí)候呢?這個就不知道了。所以第二天就接著打,后來我學(xué)聰明了,直接跟客戶約好幾點(diǎn)過來,到點(diǎn)我就打,但通常情況來的人是很少的。幾率是打10個電話號碼來一個人。這使得顧客都會有習(xí)慣性的排斥拒絕,我打的次數(shù)多了,就會直接掛掉我電話,有的一聽到我的聲音就開始掛,很有很多直接把我拖黑名單里。更有甚者對我說(你以后別再給我打騷擾了,我不去的)哎,又一個悲催的工作。
    終于,客戶來了,這個時(shí)候我開始給顧客介紹,帶他在健身房里轉(zhuǎn)一圈再坐下好好的談?wù)劊@個時(shí)候是比較輕松地,但是,要做的事,必須逼單,因?yàn)榻∩硎且环N沖動性的消費(fèi),在顧客有意向的時(shí)候讓他簽單時(shí)最好辦的,他一旦回家后再說想想那就很難再說動他了。通常來的人當(dāng)中10個事可以辦3個單的。
    最后,簽單了,那可是我最興奮的事情了,努力終于有回報(bào)了,客人終于遞上信用卡了,這時(shí)我會給他寫一份合同,這可是我最高興的時(shí)刻了。
    說句實(shí)話,做會籍顧問真的不是好做的,特別累,確切的是必須磨練嘴皮子跟臉皮,必須臉皮超厚才能要電話號碼,也必須臉皮很厚的一個電話接一個電話的打,還要學(xué)會怎要跟客戶交流怎樣抓住客戶的心思,說話的時(shí)候要講究技巧,針對不同性格的客戶說不同的話。我必須要有耐心,也要與毅力,在大熱天里走在步行街上發(fā)傳單是很不好受的、有的時(shí)候我為了跟一個客戶我會一天發(fā)一條短信,那幾天下雨,就會給人家發(fā)短信說雨天路滑,開車小心。天熱了就發(fā)天氣炎熱,注意防暑。給開店的發(fā)生意興榮,給學(xué)生發(fā)在學(xué)習(xí)的同時(shí)別忘記給自己放松一下。顧客來了,會陪他們聊會兒天,和那些老會員聊聊,熟悉了就讓他們幫忙介紹朋友或者快到期的續(xù)卡。反正過得是很充實(shí)的,我也不知道自己居然可以也能做到為了一單生意電話短信追蹤很多天。
    最讓我自豪的不是自己在這里簽了幾單的生意,很重要的一點(diǎn)是,我在一起實(shí)習(xí)的幾個同學(xué)中做的是最認(rèn)真的那個。有的時(shí)候經(jīng)理會跟我們一起出去,后來就讓我們幾個自己出去,這時(shí)候,他們都會跑到大公園里面坐著,有的時(shí)候聊天,有的時(shí)候打牌。到點(diǎn)了,就隨便逛逛就回來了。一開始我很看不慣這種行為,也許自己會和他們一樣,剛開始的工作激——情退去后就會變成這樣。但是,我沒有,我始終做到了再沒有人監(jiān)督的時(shí)候也去按時(shí)發(fā)傳單,要電話號碼。雖然我偶爾偷偷懶,但是自己的大部分時(shí)間都在工作。這點(diǎn),是最令自己自豪的。也許付出就會有收獲吧,整個俱樂部的人都看到了,臨走的時(shí)候激勵跟我說,他管理會籍顧問這么長時(shí)間了,看的出來我工作比他們都負(fù)責(zé),沒人時(shí)候也能認(rèn)真對待,我挺適合干這一行的。歡迎我寒假再回到這里來實(shí)習(xí)。嘻嘻……看來自己的付出是沒有白費(fèi)的,至少我得到了認(rèn)可,這點(diǎn)對我來講是很重要的。如果一個人在做一件事的時(shí)候可以得到別人的認(rèn)可與贊同這想必是對自己付出的最好回報(bào)。
    實(shí)習(xí),累嗎,當(dāng)然累??墒?,收獲是很大的。日子過得很充實(shí),在這里學(xué)到了鍛煉,系統(tǒng)的了解了健身這一行業(yè),也知道該怎樣去做一個好的銷售者,就像是第一天培訓(xùn)時(shí)經(jīng)理對我說的,最好的銷售是把自己銷售出去。他說三流的銷售是和顧客談單,二流的銷售是跟顧客成為朋友,而一流的銷售就是跟顧客成為知己,讓他覺得離不開你。這,對我來講,是很受益的一課。
    實(shí)習(xí)結(jié)束了,但這段經(jīng)歷會伴隨著我繼續(xù)走下去,幫助自己在未來的旅途中更好地成長。
    健身房軍訓(xùn)心得篇五
    自從我決定將健身作為我的實(shí)踐主題以來,我的生活發(fā)生了巨大的變化。我不僅獲得了一種健康的生活方式,還增強(qiáng)了我的意志力和自我毅力。這份經(jīng)歷讓我更深入地理解了健身的重要性,并為我提供了寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
    開始時(shí),我選擇了一家離家較近的健身房,并制定了一份詳細(xì)的健身計(jì)劃。我開始了我的鍛煉之旅,每天都在健身房里努力訓(xùn)練。最初的日子里,我常常感到疲憊和力不從心,但我沒有放棄。我逐漸適應(yīng)了高強(qiáng)度的訓(xùn)練,身體也發(fā)生了明顯的改變。
    在這個過程中,我遇到了許多挑戰(zhàn)。有時(shí),我無法完成一個完整的動作,或者感到極度的疲勞。但每次我都在挑戰(zhàn)中找到了自己的極限,并不斷地努力。這些挑戰(zhàn)讓我更加了解自己的身體,并找到了最適合自己的訓(xùn)練方式。
    當(dāng)然,健身并非一帆風(fēng)順。我曾經(jīng)因?yàn)橐淮螄?yán)重的肌肉拉傷而暫停訓(xùn)練,并躺在病床上反思自己的決定。然而,這次經(jīng)歷讓我更加珍惜自己的身體,也讓我更加深入地理解了健身的本質(zhì)。
    回顧我的健身房實(shí)踐之旅,我深刻地認(rèn)識到了健身的重要性。健身不僅是一種身體鍛煉,更是一種精神的磨礪。在健身的過程中,我收獲了成長和收獲,也學(xué)會了如何更好地面對挑戰(zhàn)。這份實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)讓我更加珍視生命中的每一刻,也讓我更加堅(jiān)定地走向未來。
    健身房軍訓(xùn)心得篇六
    前言:
    作為一名體育專業(yè)的學(xué)生,我渴望在實(shí)踐中更深入地了解健身行業(yè)的運(yùn)作和體驗(yàn)。因此,我在大學(xué)期間找到了一份健身房的實(shí)習(xí)工作,以期積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并提高自己的專業(yè)技能。本文將分享我在實(shí)習(xí)期間所經(jīng)歷的挑戰(zhàn)、收獲以及思考。
    實(shí)習(xí)背景:
    我所實(shí)習(xí)的健身房位于市中心,交通便利,環(huán)境優(yōu)美。實(shí)習(xí)期間,我主要負(fù)責(zé)協(xié)助健身房經(jīng)理進(jìn)行日常管理,如會員管理、課程安排、員工協(xié)調(diào)等。此外,我還參與了一些健身課程,為會員提供專業(yè)的健身指導(dǎo)。
    工作內(nèi)容與經(jīng)歷:
    1.會員管理:我學(xué)會了如何有效地與會員溝通,為他們提供個性化的健身建議。同時(shí),我還參與了會員合同的簽訂和修改,更加熟悉了商業(yè)合同的擬定和執(zhí)行。
    2.課程安排:為了確保會員能夠享受到豐富多樣的健身課程,我需要提前安排好教練和課程。這讓我學(xué)會了如何合理分配資源,確保每個課程都能滿足需求。
    3.健身指導(dǎo):在健身房實(shí)習(xí)期間,我有機(jī)會為會員提供專業(yè)的健身指導(dǎo)。這讓我更加自信,也讓我意識到健身不僅是一種運(yùn)動,更是一門藝術(shù)。
    個人成長與收獲:
    1.專業(yè)技能:通過實(shí)習(xí),我不僅熟悉了健身房的日常管理,還學(xué)會了如何與會員建立良好的關(guān)系,提高了自己的溝通技巧。
    2.團(tuán)隊(duì)協(xié)作:在實(shí)習(xí)過程中,我學(xué)會了如何與同事協(xié)作完成工作任務(wù),共同為健身房的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
    3.責(zé)任感:擔(dān)任實(shí)習(xí)生讓我意識到自己已經(jīng)承擔(dān)起了一份責(zé)任,這使我更加認(rèn)真地對待工作,盡最大努力去完成任務(wù)。
    反思與總結(jié):
    回顧實(shí)習(xí)期間的工作,我意識到自己在專業(yè)技能和人際交往方面都取得了很大的進(jìn)步。然而,我也深刻地反思了自己的不足之處。例如,有時(shí)候在處理工作任務(wù)時(shí),我可能會急于求成,忽視了細(xì)節(jié)。為了改進(jìn)這一點(diǎn),我學(xué)會了制定合理的工作計(jì)劃,逐步分解任務(wù),確保每個階段都有充足的時(shí)間。
    此外,我也認(rèn)識到了時(shí)間管理的重要性。實(shí)習(xí)期間,我深刻體驗(yàn)到了如何在忙碌的工作中保持高效。例如,我會提前為每天的工作任務(wù)做好規(guī)劃,避免在完成任務(wù)時(shí)浪費(fèi)時(shí)間。
    展望未來:
    通過這次實(shí)習(xí),我對健身行業(yè)有了更深入的了解,也更加確定了自己未來想要從事這個行業(yè)的決心。為了提高自己的專業(yè)素質(zhì),我計(jì)劃在今后的學(xué)習(xí)和生活中,更加注重健身技能的提升,同時(shí)關(guān)注健身行業(yè)的發(fā)展動態(tài)。
    總結(jié)這次實(shí)習(xí)經(jīng)歷,我深刻認(rèn)識到實(shí)踐的重要性。實(shí)習(xí)不僅讓我在專業(yè)技能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面取得了進(jìn)步,更讓我在責(zé)任感和時(shí)間管理方面有了新的認(rèn)識。在今后的學(xué)習(xí)和生活中,我將繼續(xù)努力,以期在健身行業(yè)取得更大的發(fā)展。
    健身房軍訓(xùn)心得篇七
    “女人40豆腐渣”、“女人40一枝花”----這些曾是生命過程中聽到的些許說法。
    如今自己已步入40之列,現(xiàn)想來也沒有太多的什么不同,內(nèi)心依然感覺剛從大學(xué)校門走出不久一般??墒聦?shí)總歸是事實(shí),必須善待40歲的自己。
    首先要更加珍惜生命,更要有些不同尋常的開始。當(dāng)意識之門被打開時(shí),首先感受到的信息總是更先被吸收,天性喜靜而懶于運(yùn)動的我因偶被“力美健”的健身顧問所游說,竟也選擇了正式參加健身訓(xùn)練,還鄭重其事的請了私教專門輔導(dǎo)。想那樣的費(fèi)用及與之前狀態(tài)的??缍榷贾鴮?shí)讓周圍的人感到意外,我倒是履行了錢乃為人服務(wù)的實(shí)踐。從2007年12月28日至今,我該算是個聽話的會員吧:每周至少2次、每次至少往返2-3小時(shí)的車程、每次至少1-2小時(shí)的健身過程---1年下來想來不算是件容易做到的事情,我竟然實(shí)實(shí)在在的做到了。原來每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn),一切都會是如此的簡單。我是付出了不少的時(shí)間、精力、心力,收獲了更紅潤的臉色、更緊實(shí)的肌肉、四肢力量的增強(qiáng)、11.2斤的體重增加;當(dāng)然還有單身生活落寞與單調(diào)的排遣。看來關(guān)注什么得到什么,付出就一定有所回報(bào)??!
    如果說1年前是帶著美好的增重強(qiáng)健的愿望和并不是很明確的認(rèn)識而步入健身行列的話,現(xiàn)如今的我已是有明確的持久信念要將健身堅(jiān)持到底了!
    健身房軍訓(xùn)心得篇八
    隨著人們對健康意識的提高,健身已經(jīng)成為一種時(shí)尚的生活方式。健身房作為提供與健康相關(guān)服務(wù)的場所,也迎來了快速發(fā)展的機(jī)遇。作為一名健身房員工,我有幸親身經(jīng)歷了在這個行業(yè)中的種種體驗(yàn)和收獲。下面是我對健身房就業(yè)的心得體會,希望能給有興趣從事這個行業(yè)的人一些參考和啟示。
    首先,加入健身房行業(yè)給我?guī)砹藦V闊的發(fā)展空間。健身房不僅僅是一個提供運(yùn)動設(shè)備的地方,更是一個提供個性化健身指導(dǎo)和課程的場所。作為員工,我有機(jī)會接觸各種各樣的人,從而了解到他們的健身需求和目標(biāo),并根據(jù)這些個體差異提供個性化的服務(wù)。同時(shí),隨著健身市場不斷擴(kuò)大,越來越多的人開始意識到健康的重要性,這也給我們員工提供了更多的發(fā)展機(jī)遇。通過不斷學(xué)習(xí)和提升自己的專業(yè)技能,我有機(jī)會晉升為高級教練或健身顧問,甚至可以成為健身房的領(lǐng)導(dǎo)者。
    其次,健身房就業(yè)也具有很大的挑戰(zhàn)性。作為一名健身房員工,我們需要具備較高的專業(yè)知識和技能,以便能夠給客戶提供正確有效的健身指導(dǎo)。不同的身體狀況、健身目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃都要求我們有針對性的指導(dǎo)方案,同時(shí)還要給予足夠的鼓勵和激勵。這需要我們不斷學(xué)習(xí)和更新知識,與行業(yè)中的新趨勢和新技術(shù)保持同步。此外,健身房工作的時(shí)間比較靈活,尤其是晚上和周末是最繁忙的時(shí)候,需要我們具備較強(qiáng)的工作調(diào)度能力和耐心。這些挑戰(zhàn)對于我們個人的成長和發(fā)展都有很大的促進(jìn)作用。
    再次,健身房就業(yè)也給我們提供了與不同人群建立深入交流的機(jī)會。健身房是一個社交場所,在這里我們可以與各種各樣的人打交道,從而增強(qiáng)人際交往的能力。聆聽客戶的需求、了解他們的困惑和挑戰(zhàn),幫助他們解決問題并達(dá)到自己的目標(biāo),這些過程中讓我體會到了與人溝通的重要性和樂趣。我還結(jié)交了一些志同道合的朋友,通過與他們的交流和學(xué)習(xí),不僅擴(kuò)大了自己的人脈和知識圈子,也提升了自己的專業(yè)能力和素質(zhì)。
    最后,從健身房就業(yè)中我也感受到了自身的成長和變化。作為健身房員工,我需要保持良好的形象和素質(zhì),這促使我不斷提升自己的外在形象和內(nèi)在修養(yǎng)。同時(shí),不斷接觸到不同的運(yùn)動方式和健身理論也讓我有機(jī)會嘗試新的鍛煉方式,并不斷挑戰(zhàn)和突破自己的極限。這些過程中,我獲得了更好的身體素質(zhì)和健康狀況,也明顯感受到了健身對于提高自身能力和心理素質(zhì)的積極作用。
    總之,健身房就業(yè)給我?guī)砹藦V闊的發(fā)展空間、挑戰(zhàn)性的工作體驗(yàn)、與不同人群交流的機(jī)會,同時(shí)也促使我個人得到了成長和變化。對于有興趣從事健身行業(yè)的人來說,希望我的這些心得和體會能夠給予一些參考和啟示。只要心懷熱情和專業(yè),相信你也能在這個行業(yè)中找到屬于自己的發(fā)展機(jī)會,并獲得成長和收獲。
    健身房軍訓(xùn)心得篇九
    健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活的重要組成部分,越來越多的人開始關(guān)注健身和保持身體健康。因此,健身房的市場需求日益增長,作為一名健身房銷售員,我有幸參與了這個蓬勃發(fā)展的行業(yè),并積累了一些寶貴的心得體會。
    首先,在銷售過程中,堅(jiān)持服務(wù)至上是至關(guān)重要的。健身房的銷售不僅僅是銷售一種產(chǎn)品或服務(wù),更重要的是銷售健康和快樂的生活方式。因此,作為銷售員,我們在具體銷售工作中要始終堅(jiān)持服務(wù)至上的理念,將客戶的需求和健身房的服務(wù)相結(jié)合,為客戶提供合適的健身方案。這需要我們對健身行業(yè)有深入的了解,準(zhǔn)確地把握客戶的需求,并根據(jù)客戶的情況進(jìn)行個性化的推薦和解答。通過耐心傾聽客戶的需求和問題,并及時(shí)提供幫助和答疑解惑,能夠讓客戶感受到我們真誠的關(guān)懷和專業(yè)的服務(wù),從而更容易達(dá)成銷售目標(biāo)。
    其次,在銷售過程中,積極主動的溝通能力對于銷售成功非常重要。銷售健身房會員需要與客戶進(jìn)行頻繁而深入的溝通,了解客戶的期望和目標(biāo),同時(shí)也要向客戶介紹健身房的設(shè)施和品牌的優(yōu)勢。在溝通過程中,我們需要用專業(yè)的態(tài)度和語言來解釋健身房會員的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)容,激發(fā)客戶的興趣和購買欲望。此外,我們還要善于挖掘客戶的潛在需求,并靈活調(diào)整銷售策略,幫助客戶找到適合自己的健身方案,從而提高銷售的成功率。
    再次,堅(jiān)持以客戶為中心是健身房銷售的關(guān)鍵??蛻羰墙∩矸夸N售的核心對象,只有關(guān)注客戶的需求、體驗(yàn)和滿意度,才能贏得客戶的信任和忠誠。在銷售過程中,我們要始終以客戶為中心,從客戶的角度出發(fā),全面了解客戶的需求和痛點(diǎn),提供符合客戶期望的解決方案。同時(shí),還要及時(shí)跟進(jìn)客戶的使用情況和反饋,關(guān)注客戶的感受和滿意度,并作出相應(yīng)的改進(jìn)和優(yōu)化。只有做到以客戶為中心,才能確保銷售的穩(wěn)定和長久。
    最后,積極運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體是現(xiàn)代健身房銷售不能忽視的重要手段?;ヂ?lián)網(wǎng)和社交媒體的普及和發(fā)展,為健身房銷售提供了更廣闊的渠道和更多的機(jī)會。我們可以通過建立健身房官方網(wǎng)站、開展線上銷售、推廣健身房的品牌和服務(wù),吸引更多的潛在客戶。同時(shí),還可以利用社交媒體平臺,根據(jù)客戶的興趣和需求,定制個性化的宣傳和營銷活動,引導(dǎo)客戶關(guān)注和購買。通過合理運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體,我們可以擴(kuò)大銷售渠道,提高銷售效率,實(shí)現(xiàn)銷售目標(biāo)。
    總之,健身房銷售不僅僅是簡單的銷售工作,更是對健康和生活方式的傳遞和推廣,因此,作為一名健身房銷售員,我們要堅(jiān)持服務(wù)至上,積極主動,以客戶為中心,并靈活運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體來提高銷售效果。只有這樣,我們才能滿足客戶的需求,讓更多的人享受到健康和快樂的生活。
    健身房軍訓(xùn)心得篇十
    一學(xué)期的健美課已經(jīng)接近尾聲了,回想這學(xué)期健美課中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,自己也算是受益匪淺。每個男生都希望自己有一身肌肉,讓自己看起來更加結(jié)實(shí)強(qiáng)壯,我也是抱著這個目標(biāo)來參加健美課的,希望自己能有張老師一樣健碩的肌肉。
    沒上健美課之前覺得健美就是練練肌肉,然而上過健美課后,發(fā)現(xiàn)健美不止于此。健美運(yùn)動作為一個運(yùn)動項(xiàng)目,除了具有一般體育活動所共有的鍛煉身體,增強(qiáng)健康增強(qiáng)體質(zhì)的作用以外,還特別能發(fā)達(dá)全身各部位的肌肉,增長體力,改善體形體態(tài),以及陶冶美好情操。他不僅強(qiáng)調(diào)“健”,而且強(qiáng)調(diào)“美”,把體育與美育融為一體。健美運(yùn)動不僅對人體關(guān)節(jié)的強(qiáng)壯有著明顯的效果,對于情緒的改善也有很大作用。另外健美運(yùn)動能有效的刺激人的腎上激素,延緩衰老的進(jìn)程。
    這學(xué)期主要學(xué)習(xí)和練習(xí)的項(xiàng)目主要是三項(xiàng):臥推、蹲起和仰臥起坐。就像老師所說,這門課程的主要目的是培養(yǎng)鍛煉的興趣。我在練習(xí)這幾項(xiàng)時(shí),雖然遇到過一些小麻煩,但的確感覺非常有趣。
    讓我覺得難度最大的項(xiàng)目就是臥推了。上肢力量不足是我進(jìn)行各項(xiàng)體育運(yùn)動時(shí)的軟肋,而臥推所鍛煉的就是手臂和胸肌的力量。剛開始時(shí),我不只感到力量不足以舉起足夠的重量,而且發(fā)現(xiàn)自己兩臂發(fā)力不均,導(dǎo)致臥推時(shí)器材容易搖晃,更加大了練習(xí)的難度。發(fā)現(xiàn)問題后,我進(jìn)行了針對練習(xí),從的重量開始,盡量平衡地臥推,然后再慢慢加重量。這樣的練習(xí)收獲了不錯的效果。經(jīng)過一個學(xué)期的練習(xí),我感覺自己的上肢比以往稍有了力量。這樣的變化也使我有了信心,只要堅(jiān)持鍛煉,我就能越來越有力量。
    相比臥推,蹲起就顯得容易了些,這大概是由于大腿總是比胳膊粗的原因吧,我練習(xí)蹲起首先遇到的問題就是不能站在正確的位置使左右兩邊的。重量平衡。這個問題在老師的指導(dǎo)后得到了解決。后來的問題還是和位置有關(guān),我蹲起時(shí)有時(shí)站的位置過于靠前。而這個問題在后來的練習(xí)中多加注意后也不成為問題。
    三個項(xiàng)目中最為簡單的就是仰臥起坐了。雖然仰臥起坐做起來容易,但“后遺癥”非常明顯,每次做完兩組之后,腰部就會覺得酸痛,可見我的腰腹力量也沒有我預(yù)期的那么好。
    正所謂一分付出一分收獲。我總算通過努力在這個學(xué)期的健美課中取得了令自己滿意的成績。雖然課程總會有結(jié)束的時(shí)候,但健美課培養(yǎng)起的我對健美的愛好將會一直影響著我。我打算在以后的日子里也堅(jiān)持練習(xí),加強(qiáng)自己的力量,鍛煉自己的身體素質(zhì)。
    健美課在我校已經(jīng)有很長的歷史了,通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)我也了解到很多關(guān)于健美的基礎(chǔ)知識。健美簡單地說就是利用各種器械和有效的方式,來鍛煉身體、加強(qiáng)體力、增長肌肉,從而改變自己的體型,使自己看起來更加健碩。
    在此之前我對健美課充滿了未知與好奇,好奇那健身房中有些什么,好奇張老師為什么能長大塊的肌肉,對健美的一切都充滿了神秘感。直到第一節(jié)課張老師帶領(lǐng)大家到健身房中認(rèn)識那些健身器械,帶領(lǐng)我們了解健身的內(nèi)容,我才一點(diǎn)點(diǎn)揭開健美課那神秘的面紗。通過張老師的講解,我漸漸了解了健美的方法,鍛煉肌肉不是整體工作,而是要分開練習(xí),再鍛煉每塊肌肉的同時(shí)要避免其他肌肉的參與,這樣才能集中精力鍛煉那一塊肌肉達(dá)到最好的效果。鍛煉肌肉的方法有很多,比如說練胸肌可以采用俯臥撐、舉重、啞鈴、俯臥飛鳥等。這學(xué)期鍛煉的肌肉主要肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、胸大肌、腹肌、腰背肌等。
    第一次進(jìn)健身房,心情比較激動,老師講完一些基本的健美知識后就讓我們自由練習(xí),我把所有的器械都練了一遍,明顯感覺肱二頭肌又酸又脹,比平時(shí)大了許多,胸大肌也有些酸脹。老師告訴我們這樣的反應(yīng)是最好的,又酸脹的感覺代表肌肉在增長,之后三天內(nèi)也會有酸痛的感覺,這樣才會達(dá)到預(yù)期的效果。在鍛煉的時(shí)候就要不斷的挑戰(zhàn)自己,不斷的增加重量,不斷的超越自己的極限。通過幾周的健美課,我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉確實(shí)有所增長,這讓我信心大增,在健美課上鍛煉也越來越有干勁。
    首先,我有了鍛煉身體的意識。在此之前,我也知道自己身體瘦弱,但是卻沒有去練習(xí)的意識與動力。就算偶爾想起來去鍛煉一下,也沒有耐力堅(jiān)持下去。在健美課上,我看到了完美的軀體、健碩的肌肉,我也看到同學(xué)們能輕而易舉的舉起在自己看來很重的杠鈴,更看到了自己在體型上的缺陷。于是,一種要改變自己、鍛煉身體的意識與決心油然而生。為了是自己得到鍛煉,我不僅在課堂上抓緊時(shí)間練習(xí)到精疲力竭,更是在寢室里買了啞鈴來鍛煉,并且堅(jiān)持了下去。健美課讓我把鍛煉的意識深入到心中。
    不再是氣喘吁吁了。腹肌和背部的肌肉也得到了很好的鍛煉。我由于自身肩膀較窄,想鍛煉一下三角肌。在向老師詢問了練習(xí)方法之后,我在課上和課下進(jìn)行了大量的鍛煉?,F(xiàn)在可以明顯感受到肩部肌肉,肩膀比從前也美觀了。
    最后,我覺得健美課在鍛煉肌肉的同時(shí)更鍛煉了人的意志和耐力。體育鍛煉是一個長期堅(jiān)持的事情,并非一朝一夕就能練成的。健美尤其如此,肌肉的發(fā)展是需要時(shí)間的。這就需要很強(qiáng)的意志力去堅(jiān)持下去。另外,在健美鍛煉中,重量是逐漸加重的,需要很大的耐力去忍耐。尤其是到了所能承受的極限,再增加一公斤,感覺都會很重,但是,正是這種突破極限的鍛煉,才能提升自己的力量。我認(rèn)為,健美課上的每一分鐘,都是意志與耐力的迸發(fā)。參加健美鍛煉是一種熱愛生命,并且愿意改變自我的表現(xiàn)。
    有人說健美不就是鍛煉肌肉嗎?這樣說是不對的。健美不僅僅是鍛煉自己的肌肉,同時(shí)也在磨練我們的意志,塑造我們的身心。當(dāng)挑戰(zhàn)新的重量時(shí),不要輕言放棄,重要的是那種堅(jiān)持不懈的精神。想要塑造一個好的身型,并非一朝一夕的事情,這需要長期的堅(jiān)持與不懈的努力,需要極強(qiáng)的意志力才能完成那些高難度的動作,不斷的挑戰(zhàn)自己,不斷的超越自己的極限,這才是健美真正的意義。
    通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí),我對健美課更加的熱愛。不僅因?yàn)榻∶勒n的內(nèi)容深深的吸引了我,還因?yàn)槔蠋熒鷦拥闹v課,精彩的講解和對同學(xué)們熱心的幫助與關(guān)懷。一個學(xué)期的健美課雖然短暫,但是我會深深的記在腦海里,這將會影響我的一生。為了迎接以后高壓的生活與工作,這就要求我們有一個健碩的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志,而健美課就是不二之選,我要把在健美課上學(xué)到的知識運(yùn)用在生活中,把健美的精神發(fā)揚(yáng)下去。
    最后感謝體育老師帶我進(jìn)入健美的世界!
    健身房軍訓(xùn)心得篇十一
    健身已經(jīng)成為了現(xiàn)代人生活的一部分,越來越多的人開始意識到健康的重要性,因此健身房的市場需求也在不斷增加。作為健身房的銷售人員,我們每天都面對著各種不同的客人,通過與他們的交流互動,我們不僅能夠加深對健身的理解,也能夠提升自己的銷售技巧和服務(wù)水平。
    第二段:積極主動溝通。
    作為銷售人員,第一步就是要積極主動地與客人進(jìn)行溝通。我們要了解客戶的需求和期望,然后根據(jù)客戶的體力、意愿和經(jīng)濟(jì)能力為其定制適合的健身方案。通過主動溝通,我們能夠更好地了解客戶的需要,同時(shí)也能夠?yàn)榭蛻籼峁└N心的服務(wù)。
    第三段:展示自己的專業(yè)素養(yǎng)。
    健身房銷售人員必須具備一定的專業(yè)知識和技能,這樣才能更好地為客戶解答問題和提供指導(dǎo)。在和客戶交談中,我們要展示出自己對健身領(lǐng)域的了解和熱忱,讓客戶對我們的專業(yè)素養(yǎng)有所信任。通過展示自己的專業(yè)素養(yǎng),我們能夠打動客戶,從而更好地完成銷售任務(wù)。
    第四段:提供貼心的售后服務(wù)。
    售后服務(wù)是保持客戶滿意度的重要環(huán)節(jié)。健身是一個長期的過程,客戶在健身房進(jìn)行鍛煉時(shí)可能會遇到各種問題和困擾,作為銷售人員,我們要隨時(shí)關(guān)注客戶的需求,并及時(shí)提供幫助。無論是解答問題還是提供指導(dǎo),我們都應(yīng)該通過提供貼心的服務(wù)來提升客戶的滿意度。
    第五段:不斷學(xué)習(xí)和提升。
    健身行業(yè)是一個不斷創(chuàng)新和發(fā)展的領(lǐng)域,作為健身房銷售人員,我們也要不斷學(xué)習(xí)和提升自己。通過學(xué)習(xí)新的健身知識和銷售技巧,我們能夠更好地為客戶服務(wù),同時(shí)也能夠提高自己的專業(yè)素養(yǎng)和競爭力。只有不斷學(xué)習(xí)和提高,我們才能在激烈的市場競爭中立于不敗之地。
    結(jié)尾:
    健身房銷售工作將我們置于一個不斷挑戰(zhàn)自我的環(huán)境中,通過這份工作,我們能夠鍛煉自己的溝通能力、銷售技巧和服務(wù)意識。我相信只要我們保持積極的態(tài)度,勇于挑戰(zhàn)自我,就一定能夠成為一名優(yōu)秀的健身房銷售人員,并為每一位客戶提供最好的健身體驗(yàn)。
    健身房軍訓(xùn)心得篇十二
    1.前臺來電的轉(zhuǎn)、接以及來訪人員的接待。
    2.前臺日常事務(wù)的處理。
    3.完成報(bào)刊的接收和整理。
    4.完成圖書室的日常管理。
    5.圖書的入庫及編號、借閱登記。
    6.健身房的日常事務(wù)管理。
    7.根據(jù)每月所需的生活用品及辦公用品制定采購計(jì)劃,上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)審批后交給同事采購。
    8.生活用品及辦公用品的入庫及出庫領(lǐng)用的登記。
    9.完成每月倉庫的入、出庫臺賬的建立。
    10.配合領(lǐng)導(dǎo)和同事完成了多次的外聯(lián)接待工作。
    11.配合領(lǐng)導(dǎo)完成了晚會的各項(xiàng)事宜。
    12.積極參與每次的學(xué)習(xí)和拓展訓(xùn)練,服務(wù)大家增長自己的知識見聞。
    13.認(rèn)真的完成每次體育活動的安排,使大家都能積極的參與鍛煉,讓自己擁有健康的身體。
    14.和同事配合認(rèn)真的完成每次的員工生日聚餐,讓大家能充分的感受到公司這個大家庭的溫暖,更促進(jìn)了同事之間的感情。
    15.積極的完成領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)交代的各項(xiàng)工作。
    前臺是展示公司的形象、服務(wù)的起點(diǎn)。所以前臺在一定程度上代表了公司的形象。前臺的工作很瑣碎,需要更多的耐心和更加的細(xì)心,大小事都要認(rèn)真才能做好。所以我都會用心的去做每一件事。
    總之,在20xx年的工作中,離不開各位領(lǐng)導(dǎo)的悉心關(guān)懷和指導(dǎo)以及各位同事的幫助與支持。在新的一年里,我會腳踏實(shí)地一步一個腳印走下去,對過去的不足,將不懈的努力爭取做到最好,我將會用行動來證明我的努力。20xx年是全新的一年,是自我挑戰(zhàn)的一年,我將努力改正過去一年中的不足,把新一年的工作做得更好,為公司的發(fā)展做最大的努力。
    健身房軍訓(xùn)心得篇十三
    在如今時(shí)代,人們的健康意識越來越強(qiáng)烈,人們愿意花費(fèi)時(shí)間和金錢來維持自己的健康。而健身房擼鐵作為一種健康的運(yùn)動方式,受到了越來越多人的青睞。尤其是在城市中,由于工作壓力大、生活忙碌等因素,越來越多的人希望通過健身房擼鐵來釋放壓力,調(diào)整身心,保持健康。
    事實(shí)上,去健身房擼鐵并非單純的為了纖瘦身材,而是為了全面鍛煉身體,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)。在健身過程中,需要明確目標(biāo),平衡鍛煉每個肌肉群。例如,要力求擁有氣質(zhì)優(yōu)美的身材,需要主要鍛煉臀部、大腿等部位。而如果希望提高運(yùn)動能力,就應(yīng)主要鍛煉腹部、背部、肩部、手臂等部位。總之,健身房擼鐵不應(yīng)只關(guān)注外形美,還應(yīng)關(guān)注健康,因?yàn)樯眢w健康才是一切的基礎(chǔ)。
    第三段:堅(jiān)持健身的重要性。
    去健身房擼鐵并不是一件容易的事情,它需要持之以恒的毅力和堅(jiān)定的決心。大多數(shù)人在開始的時(shí)候都會感到勁頭十足,但很快就會放棄。而感到疲倦、沒精打采便是認(rèn)為失敗的第一個信號。然而,健身房擼鐵的目的是鍛煉身體、提高健康水平,而這需要持之以恒的努力和不斷的付出,只有堅(jiān)持下去,才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),得到更多的收獲。
    去健身房擼鐵和保持健康一樣,需要合理飲食和合理搭配。特別是在健身后,身體會消耗大量的熱量和水分,為了保持身體健康,需要適當(dāng)?shù)娘嬍逞a(bǔ)充和水分補(bǔ)充。建議攝入的食物要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物,還要注意避免攝入高油高糖食品,這樣才能更好地達(dá)到健身目的,更好地保持健康狀態(tài)。
    第五段:結(jié)論。
    總的來說,健身房擼鐵是一種既健康又有趣的運(yùn)動方式,不僅可以減輕壓力,還可以改善身體狀況。然而,要實(shí)現(xiàn)成功的健身效果,需要堅(jiān)持鍛煉、注意健康飲食、強(qiáng)化體質(zhì)等方面的工作,并且需要有針對性地鍛煉不同的肌肉群。只有持之以恒地堅(jiān)持,才能讓自己的身體健康有保障,發(fā)現(xiàn)生活的美好。
    健身房軍訓(xùn)心得篇十四
    高位下拉動作是鍛煉背部訓(xùn)練動作中重要組成部分,雖然身體坐在器材上,貌似都是一個下拉過程,但是通過調(diào)整姿勢、后傾角度、握距差別等,想要背部多層面肌肉得到鍛煉,練習(xí)此動作可絕對是王道。想要鍛煉有效果,動作規(guī)范,準(zhǔn)確才是最重要的,平常我在做高位下拉時(shí),總結(jié)出一些練習(xí)技巧,在此與大家共勉。
    第一步:調(diào)整好適合的配重,臀部坐到坐位上后,身體盡量向前靠,身體坐直與拉桿保持垂直的狀態(tài)。
    第二步:用海綿軸將腿部固定住,雙手握住拉桿比肩略寬,左右各保持距離10—375px左右(不要過分追求寬度會降低肌肉收縮幅度同時(shí)增加肩胛損傷幾率)。
    第三步:身體略微后傾20度以內(nèi),深吸氣,呼氣時(shí)下拉,兩個肘從身體兩側(cè)延冠狀面努力接近身體收縮。
    1、下拉過程拉桿盡量靠近身體(或者說面部)下拉,盡量保持小臂鋼線和動作軌跡在同一平面,這樣受力不易分散。
    2、肩胛骨收緊,將拉桿靠近面部拉到接近上胸(鎖骨附近)的。位置然后停頓,略使背闊肌完全收緊(不用過分追求下拉幅度只要背闊肌收緊即可),然后再吸氣還原動作。
    3、離心還原過程一定控制到位略慢,為了更好的保持肌肉持續(xù)受力面,不要將手臂完全伸直,肘要微屈,達(dá)到頂峰的時(shí)候,再次下拉。
    4、如果采取窄距下拉(正手或反手),可以增加背闊肌的長度,使下背兩側(cè)背闊肌纖維得到發(fā)達(dá)增粗。
    健身房軍訓(xùn)心得篇十五
    一個學(xué)期的健身課就這樣結(jié)束了,時(shí)間匆匆,開無影去無蹤,只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡。健身,對于我來說還是挺陌生的,作為一個不怎么愛運(yùn)動的女孩子去健身,對于我來說也是一個極大的考驗(yàn)。
    我還記得第一節(jié)課老師指著健身室的墻上的一些照片對我們說:“你們這些瘦弱的女生也想練出一身肌肉嗎?你們也想成為肌肉女嗎?如果不想,那么告訴我,你們?yōu)槭裁匆x擇健身課,而不是健美操?!蔽覀冦读艘幌?,但是并沒有被問題問住?!耙?yàn)槲覀冎滥闶俏覀冃闹械暮美蠋煟驗(yàn)槲覀冎澜∩淼耐瑫r(shí)可以幫助我們塑身”。我們開始理論學(xué)習(xí),開始了器材的操作,開始了訓(xùn)練,不僅怎么增長了好多見識,也鍛煉了身體。我剛開始進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候,我每次都是做到累了就會休息很長一段時(shí)間才去練,然而,這樣的效果并不明顯。就如老師說的,在鍛煉身體的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去,這樣的效果才會明顯的。因?yàn)榻∩硎且环N無氧的運(yùn)動,非常枯燥的一項(xiàng)運(yùn)動,完全是靠自己的意志力來達(dá)到自己想要的效果。
    每個星期就只有一節(jié)的健身課,怎樣才能在短時(shí)間里達(dá)到一個很大效果?這需要珍惜每一節(jié)課時(shí)間,不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫?,一定要?jiān)持,堅(jiān)持,堅(jiān)持。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻?。體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動并不僅僅是生理上的作用,它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時(shí)出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì);營造緊張的氣氛,培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個性心理。
    經(jīng)過這個學(xué)期的體育課學(xué)習(xí),我得到了許多,對我來說應(yīng)該是一種突破吧。我會堅(jiān)持鍛煉身體,將課堂上的東西帶到生活中去。
    光陰似箭,歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間,進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時(shí)間,大學(xué)體育課也伴隨著我兩年之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提高我們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)為原則。
    這個學(xué)期,我選的是健身課,選健身不是為了像男生那樣最求力量最求肌肉,而是為了矯健我的身體,要一改以前一看女生就是柔柔弱弱的形象,最求更好的身形和身姿。在老師的諄諄教導(dǎo)之下,我開始慢慢了解健身這一門運(yùn)動,健身運(yùn)動是一項(xiàng)通過徒手或利用各種器械,運(yùn)用專門的動作方式和方法進(jìn)行鍛煉,以發(fā)達(dá)肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運(yùn)動項(xiàng)目。它還可以改變亞健康,改善心肺功能。它有很強(qiáng)的吸引力,它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯,使肥胖者變結(jié)實(shí),使少兒健康成長,使老年人健康、長壽。
    在老師的精心教導(dǎo)下,我學(xué)會了許多動作,這些動作看起來很簡單,但是要做到規(guī)范卻是需要寫技術(shù)含量的。原因就是如果你的動作不規(guī)范,不按照肌纖維的收縮方向來練習(xí)的話,你只能是事倍功半;而按照規(guī)范的動作練習(xí),你就能做到事倍功半了。所以每次課前老師的降解我都很認(rèn)真的聽,特別是注意這些細(xì)節(jié)的技術(shù)規(guī)范,因?yàn)槲矣X得這些聽起來貌似是懂了,但你做起來卻漏洞百出很難做的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范,這是老師總會微笑的走過來糾正我的錯誤,又是我老犯錯,但是老師還是很有耐心的跟我降解示范,直到我學(xué)會了為止。就是因?yàn)槔蠋煹淖巫尾痪氲慕虒?dǎo),一個學(xué)期以來我學(xué)會了很多。
    不只是要通過考試內(nèi)容,健身可以保持我身心健康,令我有健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)面對更加艱苦的學(xué)習(xí),讓我保持一顆開朗的心。這一切都得感謝老師的教導(dǎo),今后要保持這樣的作風(fēng),堅(jiān)持健身。像老實(shí)說的那樣:健身不是一兩個學(xué)期的事情,而是一身的事,把它當(dāng)做一件持久的事情來做,對你的用處將來會非常大的。感謝老師給我們這樣的教導(dǎo),讓我們覺得體育健身至于我們的重要性,必須的重視大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一,是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上,繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì),使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí),因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。
    在“全民健身計(jì)劃”的普及中,國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行,大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”,并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間,認(rèn)真完成學(xué)業(yè),成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會企事業(yè)單位吸收新人時(shí),既要重視他的德行操守,也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。
    大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生,大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一,是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺”的主要方法,是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路,因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時(shí),體育可以滿足人們身體和精神的。要求,對社會生產(chǎn)力和社會風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響,是人類進(jìn)步和社會發(fā)展的廣泛號召。
    生命在于運(yùn)動,只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強(qiáng)體質(zhì),延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心,真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家,也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
    大二的健身課程結(jié)束了,我的體育課程也結(jié)束了。回想起來的,體育課程給我感觸良多,受益匪淺。從中我不僅學(xué)到鍛煉的方法,還知道一些與人息息相關(guān)的知識。
    這學(xué)期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節(jié)課開始,我就感覺我們的勞毅老師是個很富有幽默感的老師。對于一些問題,老師的回答真的讓人捧腹大笑。至今我依然沒有忘記某些經(jīng)典的例子。比如為什么女生可以有兩次的機(jī)會考游泳。
    笑歸笑,勞老師沒忘記給我們上課。我們一開始接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個肌肉是在哪了部位,需要用什么器械來鍛煉,要用多大的負(fù)荷量來鍛煉。之后,給我們講解那些器械的使用方法。古人云:授之以魚,不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒有教練指導(dǎo),沒有老師監(jiān)督,我們依然可以憑借積累的理論知識來給自己鍛煉,給自己放松,或者是減掉身體上多余的贅肉。我想,這些理論的知識,將使我們受益終身,尤其是在我們?nèi)说街心辏毙桢憻拸?qiáng)化身體之時(shí)。指導(dǎo)實(shí)踐,光有理論還不行,還需實(shí)踐配合。剛接觸健身課的時(shí)候,我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材,有一副健碩的肌肉。可剛剛使用器械鍛煉不久,我就有些累,疲倦了。似乎那負(fù)荷量對我來說太大了。想堅(jiān)持下去,可就怕身體無法消受,便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無情的落空。如果時(shí)光能夠再倒流,我便不會那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉,至少也要有些效果嘛。
    營養(yǎng)學(xué)似乎也是健身課程講授的知識。合理的鍛煉搭配合理的飲食,就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們,那些健美運(yùn)動員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外,老師還給我們普及一些課外知識,從中我了解到,全球變暖,與人類的飲食習(xí)慣的有著密切的關(guān)系。吃肉食造成人們飼養(yǎng)大量的動物,而這過程排放了大量的溫室氣體。因此,我們都響應(yīng)了老師的號召,每周至少吃一餐素食。
    我個人覺得,健身課程是個很好的課程,可是器械就不是很好了。比如說啞鈴,都很難找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件,就不能使用了。這是很遺憾的事情。因此,我對課程和器材的管理提幾點(diǎn)意見:
    (1)略為增加理論的時(shí)間,讓我們多掌握一些,對于我們舉越有好處。理論課的關(guān)鍵在于教授人們?nèi)绾五憻?,即使身邊器材很少,甚至沒有的情況下;如何在有限的時(shí)間內(nèi)合理的鍛煉。(2)建議繼續(xù)講授體育與營養(yǎng)的知識。因?yàn)楹芏鄲坼憻挼耐瑢W(xué)都不懂營養(yǎng)知識,都是在劇烈運(yùn)動后隨便吃一餐,造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。
    (3)體育器材人人都需要愛護(hù)。器材可以署名管理,零小的器材可以涂上記號。并且開學(xué)期間禁止外校社會閑雜人等進(jìn)入。
    健身房軍訓(xùn)心得篇十六
    今年暑假我到伊士邦健康俱部古亭了一多月,在之前,我於健身俱部可是一都不了解,就有想自己有踏去的一天。而就在暑假前要位的候,我忽然健身房起了莫名的好奇和趣,於是便了家交通方便的伊士邦古亭。得到那的候,只得真是迷你的健身房,跟我印象中的在差了太多。果然主管便跟我介,因地方小,人配置方面只分、教和。而我有半的生自然是只有站的份了。我下便有了一懊悔的感,深怕接下的暑假得很呆版趣。
    始的那天,都是在熟悉的事,但了天摸熟之後,有便免感到有些枯燥乏味??墒窍氲揭娜兆?,下去只憋死自己,於是我始著察,察其他人面的度模式、察客的拉、察主管工的互、察公司的管理及策略等,有也教一些自己好奇的事情,日子也就不再如此熬了。
    在的,我服有了更深的。服人永是著笑容的,且主心候,很能客一健康活情的感受,而也是跟公司本很相符的。同,人(健管)真的是很有趣的察目,他的外表特徵都是健康朗有自信且很的,他在跟客推的候另有一套秘密技巧呢!主管和工之的互更是微妙,主管平都十分的平易近人,也常跟大家玩笑,感情好的像朋友一,但是在要求某些事也能格要求,予度的力使大家步。平常很搞笑的私人教也很不,他都是有多照的哩,他主要是量身做人的『方』,助重、曲雕塑,使之能在短到最佳效益,很能近人需求。最有意思的是,的些日子然接部西的不多,不在被我所察到的一些管理及策略模式,竟然跟之前在堂上到的西吻合呢。像是服、服概念、目市、供需管理…等,使我於本容的用有了更深的`。
    暑假然是在最小的一分,接到的西可能也不算非常多,但是我得一多月有白白度,因我於俱部有了深的,而且能把堂的理生活中的相合真的人印象深刻,有看的多、累了,相信未找工作也是很有助的。在未的一年多,我仍然找自己多多,累更多,替自己的未做好。