總結(jié)是對過去的梳理，對未來的規(guī)劃?？偨Y(jié)不宜出現(xiàn)與主題無關(guān)的內(nèi)容，保持緊湊性。以下是一些值得一讀的總結(jié)案例，希望對大家有所啟發(fā)和提升。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇一
老師們、
同學(xué)
們：
金秋送爽，風(fēng)和日麗，鮮花競開，彩旗飄揚(yáng)?；鸺t的十月是喜慶的季節(jié)，今天，全校師生集合在田徑場，舉行2014年×××
小學(xué)
秋季體育運(yùn)動會。
剛才，18個(gè)
班級
方隊(duì)以整齊的步伐，矯健的英姿，多彩的表演，走過主席臺，接受學(xué)校的檢閱，展示了全校同學(xué)的精神風(fēng)貌，是值得我們自豪的。在這里我代表學(xué)校向參加這次運(yùn)動會的全校師生、運(yùn)動員表示熱烈祝賀；向參加運(yùn)動會組織準(zhǔn)備工作的全體老師表示衷心的感謝！
這次運(yùn)動會的勝利召開，是對學(xué)校全面貫徹黨的教育方針，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育、加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練的一次檢閱；是對學(xué)校開展群眾性體育活動的一次展示；是
學(xué)習(xí)
、貫徹“奧運(yùn)精神”，發(fā)展體育運(yùn)動，提高學(xué)校體育教學(xué)和運(yùn)動水平，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)、拼搏精神，為國爭光，為校爭光，為班級爭光的一次大好機(jī)會。
“生命?在于運(yùn)動”，運(yùn)動是健康的保證，健康的`身體是從事學(xué)習(xí)、
生活
和工作的關(guān)鍵，充沛的精力寓于健康的身體。在知識海洋遨游的同學(xué)們，必須要養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，運(yùn)動可以打開你
心靈
之扉，使你才思如涌，智慧倍增，使你忘記疲勞，振作精神。同學(xué)們要以這次運(yùn)動會的召開為契機(jī)，抓住晨練、課外文體活動、體育課、課間操、眼保健操及一切可以體育鍛煉的機(jī)會，伸展你的身體，鍛煉，鍛煉再鍛煉，使學(xué)校體育運(yùn)動得到普及和提高。
也希望全體師生以這次運(yùn)動會為契機(jī)，不斷加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄，掀起我校師生員工全民健身的新高潮，開創(chuàng)我校體育工作的新局面。大會全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務(wù)，嚴(yán)守規(guī)則、公正裁判，確保大會
安全
順利進(jìn)行。
同時(shí)希望參加運(yùn)動會的運(yùn)動員在困難面前，不畏懼，勇往直前；在勝利面前勝不驕，再接再勵(lì)；在失敗面前不氣餒，振作精神。發(fā)揚(yáng)“友誼第一，比賽第二”，團(tuán)結(jié)、拼搏精神，服從裁判、尊重對手，賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出
成績
。
最后，預(yù)祝運(yùn)動會取得圓滿成功?。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇二
心理導(dǎo)師答：這一行為在心理學(xué)上稱為“強(qiáng)迫行為”，特點(diǎn)是反復(fù)做沒有必要的事情，包括反復(fù)檢查、反復(fù)擦洗、反復(fù)計(jì)數(shù)及儀式性動作等。內(nèi)心的痛苦感受是行為與思維惡性循環(huán)的結(jié)果。思維上總對自己做過的事感覺不踏實(shí)，需要通過行為上的反復(fù)檢查來確認(rèn)；對自己出現(xiàn)的不必要行為又感到自責(zé)，導(dǎo)致思維上的負(fù)擔(dān)。
事實(shí)上，這些行為并不一定會左右我們的生活，也不影響做該做的事情，反而是對行為的不安和對抗會造成痛苦。試著接受，不過分在意這些行為，可減少內(nèi)心的痛苦，降低行為對心情的影響。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動對改善強(qiáng)迫癥狀有幫助。如果嚴(yán)重影響生活，自己難以調(diào)整，可尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)老師或心理咨詢師的專業(yè)幫助。
教你幾招輕松遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥。
1、紀(jì)錄行為治療。
將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因?yàn)槟憧梢曰厮萑タ春畏N行為對于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助。當(dāng)列出來的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果時(shí)，可以幫助你建立信心，并且訓(xùn)練自己記得過去曾做些什么。當(dāng)成功經(jīng)驗(yàn)越多的時(shí)候，自己就能受到越多的鼓勵(lì)。只記錄你成功的經(jīng)驗(yàn)，而不去紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗(yàn)。你必須學(xué)習(xí)支持自己，多給自己一些鼓勵(lì)，這樣對自信心的增強(qiáng)是很有幫助的。
2、正確面對現(xiàn)實(shí)壓力。
看一看，在強(qiáng)迫的背后，有哪些事情是令自己困擾的現(xiàn)實(shí)事件。比如，學(xué)習(xí)壓力，同學(xué)關(guān)系等。接下來問自己：“我怎樣才能更好地處理這個(gè)問題？”如果自己沒有答案，也可以請教老師或者其他同學(xué)。在朋友們的幫助下，安排制訂一些合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，化解同學(xué)相處之間的矛盾。等這些事情都處理好了，那么強(qiáng)迫的癥狀也將會隨之減輕。
3、培養(yǎng)自己的幽默感。
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。強(qiáng)迫癥會給患者們帶來一定的心理負(fù)擔(dān)，會浪費(fèi)時(shí)間、精力、財(cái)力等。其實(shí)，我們應(yīng)該要學(xué)會接受一些事物，讓自己盡量多的放松，不要過分的追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。
4、不刻意注意它。
有的患者在初步治療之后，癥狀會減輕甚至不出現(xiàn)，這時(shí)，患者會想癥狀到底會不會再出現(xiàn)？一旦這么想之后，那么強(qiáng)迫癥的癥狀果真就會再出現(xiàn)，且將會帶來了新的強(qiáng)迫思維。我們提倡的態(tài)度是，愛來不來！來了我也不怕你！每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述三不策略對待它，逐步摸清它的脾氣，從而掌握對待它的有效辦法。通過三不的反復(fù)實(shí)踐，患者就會感到一次比一次輕松，直到習(xí)慣了，什么怕也會不復(fù)存在！
5、不苛求自己。
凡事不過分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價(jià)、議論它。比如，因工作做得不好遭到領(lǐng)導(dǎo)批評，認(rèn)真總結(jié)后就不要再去反復(fù)多想、鉆牛角尖。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇三
1、必需品：頭盔，適量的衣物，電話，護(hù)照和簽證，水和點(diǎn)心。
2、但是，它需要這些營養(yǎng)素的另一個(gè)原因就是為了能夠提供恰當(dāng)類型的適量的激素，以此來保證你生活的品質(zhì)。
3、但她說仍然有值得樂觀的地方，因?yàn)檫m量的運(yùn)動和節(jié)食可以更加容易地減消腹部脂肪，而其他的部位就沒有這么容易達(dá)到減肥效果。
4、她建議要吃巧克力要適量，而且要吃“真巧克力”，就是那種高可可脂含量的巧克力，每次只吃一盎司，也就是比一塊巧克力棒稍少。
5、再者，如果某人對某項(xiàng)課題經(jīng)過了適量的研究，他們應(yīng)該知道是什么讓別人產(chǎn)生了不同的意見。
6、保持均衡的時(shí)間表，減小壓力。計(jì)劃適量的工作，運(yùn)動和娛樂。寫出一天的時(shí)間表，堅(jiān)持下去。
7、瑜伽，健康的姿勢，還有適量的鍛煉能幫助我們提高呼吸的深度。
8、例如香蕉就是一種很好的食物，因?yàn)樗煤苈?，在深夜時(shí)釋放出適量的這種化學(xué)物質(zhì)。
9、這項(xiàng)研究沒有發(fā)現(xiàn)適量的飲酒和長壽間有必然的聯(lián)系。
10、因此，試著吃一頓營養(yǎng)均衡的早飯吧，要有一些適量的蛋白質(zhì)，全谷物的碳水化合物還有水果或蔬菜。
11、然而，適量飲酒實(shí)際上可預(yù)防心臟病。
12、研究人員在發(fā)表于《酒精中毒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究》期刊上的報(bào)告中指出，研究已證實(shí)少量或適量飲酒有助于預(yù)防中風(fēng)和心臟病。
13、和其它東西一樣，我適量攝入大豆，但是不害怕它。
14、不過，適量的運(yùn)動可以減輕氧化應(yīng)激的影響。
15、“我們的數(shù)據(jù)顯示，每天適量的飲用香檳酒，可以（往血液）供給多酚組分，從而改善脈管性能?！毖芯空咴谒麄兊恼撐闹羞@樣表述。
16、磯博康博士及其同事開展的這項(xiàng)最新研究表明，高層次的`社會支持可能會增加少量或適量飲酒對心臟健康的益處。
17、適量的擔(dān)心是有益的，因?yàn)樗苤惚３謩恿砝^續(xù)訓(xùn)練并且在比賽中讓你跑的漂亮。
18、這項(xiàng)對日本男性開展的長期研究發(fā)現(xiàn)，適量或少量飲酒再加上高層次的社會支持能夠降低患心臟病和中風(fēng)的幾率。
19、事實(shí)上，我們經(jīng)常想做更多的事是因?yàn)檫m量的生產(chǎn)力讓我們感覺良好。
20、有新研究表明，人到中年以后若堅(jiān)持適量運(yùn)動則可以減緩甚至扭轉(zhuǎn)老年時(shí)記憶力減退和意識模糊。
21、然而，適量的飲酒對高空病的影響應(yīng)該是微乎其微。
22、兩項(xiàng)大型研究證實(shí)了目前醫(yī)學(xué)上的一個(gè)認(rèn)識：適量飲酒似乎對心臟有益，但是一般說來大量飲酒對健康有害。
23、不管是中國動畫，還是巴西動畫，都能夠從適量的互動與合作中受益，波特說。
24、為用戶提供“實(shí)時(shí)”信息只需要進(jìn)行適量的編碼；即使基于字符的應(yīng)用程序也可以做到這一點(diǎn)。
25、這些措施包括減少果樹的種植數(shù)量以防止土壤過度開墾；如何安排時(shí)間播種；給果樹剪枝以獲取足夠的陽光；以及給樹木適量澆水。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇四
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)：
在這百花爭艷的春天，我代表全體運(yùn)動員向本屆運(yùn)動會的舉行致以熱烈的祝賀！對前來參加大會的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)表示熱烈的歡迎和忠心的`感謝！
發(fā)展體育運(yùn)動，弘揚(yáng)體育精神，對學(xué)校培養(yǎng)新世紀(jì)合格人才和學(xué)校的發(fā)展建設(shè)有著重要的意義。我校取得了乙姐決分團(tuán)體第二名的好成績，此外，還奪得了多項(xiàng)競賽的冠亞軍。在這里，我代表全體運(yùn)動員向所美心，支持學(xué)校體育工作，并為學(xué)校體育工作做出辛勤奉獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)，老師們表示忠心的感謝！
本屆趣味運(yùn)動會是創(chuàng)造性的體育盛會是增加了解、增進(jìn)友誼、加強(qiáng)團(tuán)結(jié)、促進(jìn)發(fā)展的盛會，在本屆運(yùn)動會上，我謹(jǐn)代表全體運(yùn)動員宣誓，聽從指揮高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享作文人網(wǎng)，服從裁判，在比賽中堅(jiān)頑強(qiáng)，拼搏進(jìn)取，賽出風(fēng)格，賽出水平，賽出成績！
最后，我校首屆趣味運(yùn)動會圓滿成功！
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇五
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
大家好！在這百花爭艷的春天,在這充滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻,我們共同迎來了濰城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)春季體育運(yùn)動會。在這激動人心的時(shí)刻，我代表全體運(yùn)動員向這次運(yùn)動會致以最熱烈的祝愿，同時(shí)向這次運(yùn)動會辛勤工作的老師們致以最誠摯的敬意。
“生命在于運(yùn)動”，我們要發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。這次運(yùn)動會為我們這些運(yùn)動員創(chuàng)造一個(gè)展示自我才華的機(jī)會，更是對我們意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的綜合考驗(yàn)。我們一定要積極參與，團(tuán)結(jié)拼搏，奮勇爭先，懷著永不言敗的信念！向大家展示我們運(yùn)動員的風(fēng)采，創(chuàng)出新的最高記錄，為我校譜寫輝煌的篇章。
在此，我代表全體運(yùn)動員宣誓：我們?nèi)w運(yùn)動員將嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，堅(jiān)決服從裁判。遵循友誼第一，比賽第二的原則，重在參與，尊重對手，爭做文明運(yùn)動員。發(fā)揚(yáng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神，賽出風(fēng)格，賽出水平。在比賽中，我們將竭盡所能，發(fā)揮出最佳成績。
努力奮斗吧！運(yùn)動健兒們，再創(chuàng)輝煌！
最后,預(yù)祝我校運(yùn)動會圓滿成功!
謝謝大家！
2011年4月29日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇六
我們要在體育運(yùn)動中茁壯成長、在運(yùn)動中保持健美。
近些年，雖然我們在經(jīng)濟(jì)建設(shè)方面做出了一些成績，但是，我們黨政機(jī)關(guān)工作人員在人民群眾中的形象在日益下降，所以我這次重提“三反”運(yùn)動，是更具有現(xiàn)實(shí)意義的。
一、反貪污，不僅僅是本義上的反貪污，更要做到在我們黨政機(jī)關(guān)工作人員的心態(tài)上反貪污，反對貪得無厭，反對污染環(huán)境，特別是一些地方政府對于利潤追求的貪婪心態(tài)直接導(dǎo)致了許多群眾的不滿，黨政機(jī)關(guān)不能以貪圖利潤為目的，而背離“為人民服務(wù)”的宗旨，而污染環(huán)境更是遍地開花，我看很有必要把污染環(huán)境作為一項(xiàng)罪名，情節(jié)特別嚴(yán)重的企業(yè)或個(gè)人可以直接槍斃。
肯定要不得的，要查清楚每一戶房子到底有沒有人住，長時(shí)間不住的國家就要收回，重新賣給急切需要房子的人民群眾。很多-黨政機(jī)關(guān)辦公環(huán)境也是在浪費(fèi)，二三十平米就夠了的非要搞個(gè)百吧平米，還弄個(gè)什么套間出來!簡直是可惡!那么多人民群眾住的是什么樣的房子，你好好去看一下!10萬元以內(nèi)的國產(chǎn)轎車就行了，非要浪費(fèi)個(gè)幾十萬上百萬的豪華車。我看以后一定要搞一個(gè)政府辦公費(fèi)用公示申報(bào)制度和稅收定向?qū)谥С鲋贫?，首先是向廣大人民群眾公示申報(bào)某個(gè)費(fèi)用開銷，然后再去征稅，這樣還權(quán)于民，既能做到人民群眾的廣泛監(jiān)督，又可以多快好省的建設(shè)社會主義。
三、反官僚主義，我們黨內(nèi)很多同志脫離實(shí)際，不了解下情，高高在上，貪圖舒適，滿足現(xiàn)狀，做官當(dāng)老爺;飽食終日，無所作為;遇事推諉，辦事拖拉，不負(fù)責(zé)任……這些一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，不管是誰，不管他的官有多大，一定要向人民群眾做檢討，在當(dāng)?shù)仉娨暸_，報(bào)紙上做自我批評，懇求人民群眾原諒，如果哪個(gè)做不到，我看他這個(gè)官就不要當(dāng)了!特別要打擊的就是聽匯報(bào)制度，我們有的同志以身體不好，年紀(jì)大了為由，很少去一線深入群眾，只聽下面幾個(gè)官員的匯報(bào)，這種局面只會養(yǎng)出“馬屁精和官老爺”，我們一定要做到和群眾廣泛并且深入地緊密聯(lián)系在一起，黨政機(jī)關(guān)一律放開大門，歡迎人民群眾來反映情況，這樣才可以把我們的工作做得更好。如果哪個(gè)同志年紀(jì)大了，時(shí)間精力不夠用了，做不到這一點(diǎn)，就下來嘛，不要占個(gè)茅坑不拉屎。
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
大家好！在這百花爭艷的春天,在這充滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻,我們共同迎來了濰城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)春季體育運(yùn)動會。在這激動人心的時(shí)刻，我代表全體運(yùn)動員向這次運(yùn)動會致以最熱烈的祝愿，同時(shí)向這次運(yùn)動會辛勤工作的老師們致以最誠摯的敬意。
“生命在于運(yùn)動”，我們要發(fā)展體育。
運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。這次運(yùn)動會為我們這些運(yùn)動員創(chuàng)造一個(gè)展示自我才華的機(jī)會，更是對我們意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的綜合考驗(yàn)。我們一定要積極參與，團(tuán)結(jié)拼搏，奮勇爭先，懷著永不言敗的信念！向大家展示我們運(yùn)動員的風(fēng)采，創(chuàng)出新的最高記錄，為我校譜寫輝煌的篇章。
在此，我代表全體運(yùn)動員宣誓：我們?nèi)w運(yùn)動員將嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，堅(jiān)決服從裁判。遵循友誼第一，比賽第二的原則，重在參與，尊重對手，爭做文明運(yùn)動員。發(fā)揚(yáng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神，賽出風(fēng)格，賽出水平。在比賽中，我們將竭盡所能，發(fā)揮出最佳成績。
努力奮斗吧！運(yùn)動健兒們，再創(chuàng)輝煌！
最后,預(yù)祝我校運(yùn)動會圓滿成功!
謝謝大家！
2014年4月29日。
五四運(yùn)動中的我們。
剛剛經(jīng)過了火紅的五月，我又一次。
聽到了發(fā)揚(yáng)五四精神的口號，然而這一次卻引發(fā)了我很多的思考，因?yàn)槲乙呀?jīng)是一個(gè)積極分子，我開始從一個(gè)正式黨員的角度去思考問題。
1919年的五月，大學(xué)生們?yōu)榱藸幦业闹鳈?quán)而走上街頭游行示威，最終中國代表團(tuán)拒絕在對德和約上簽字，五四運(yùn)動取得了勝利，同時(shí)也揭開了新民主主義革命的開端。
然而，今天的我們在這個(gè)火紅的五月中該怎么做呢？我開始思考，在這個(gè)沒有戰(zhàn)爭，沒有侵略，中國人已經(jīng)站起來的今天，我們應(yīng)該怎么發(fā)揚(yáng)五四精神呢？于是我開始思考五四精神的本質(zhì)。
馬克思列寧主義，開始了改造中國的革命實(shí)踐。
所以最后我得出了結(jié)論，新一代的我們發(fā)揚(yáng)五四精神其實(shí)就是勇于承擔(dān)責(zé)任。憑著我們的旺盛的精力去承擔(dān)國家的責(zé)任，雖然已經(jīng)沒有了戰(zhàn)爭，沒有了侵略，但我們國家，我們的黨依然存在著威脅，依然需要我們?nèi)コ袚?dān)來自各方面的責(zé)任。比如，經(jīng)濟(jì)全球化的我國，非常需要我們這些青年們?nèi)コ袚?dān)國際貿(mào)易的壓力，去協(xié)助發(fā)展好我國的經(jīng)濟(jì)。再比如，在這個(gè)科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展的年代，落后就要挨打，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展直接關(guān)系到國家興衰，于是，國家更加需要富有責(zé)任感的我們。
國家，勇于承擔(dān)責(zé)任，在這個(gè)和平的年代掀起我們80后的五四運(yùn)動。讓所有人都知道我們新一代是堅(jiān)強(qiáng)的，優(yōu)秀的。
親愛的老師、爺爺奶奶、爸爸媽媽、小朋友們：
大家上午好!
小鳥兒，成群飛;小魚兒，成群游;小朋友，手拉手，排著隊(duì)伍向前走。歡迎大家來參加今天的親子運(yùn)動會!我是104班的錢言，我和好多小朋友們一樣都深深地愛上了實(shí)小，我們學(xué)習(xí)認(rèn)字、唱歌畫畫、一起做游戲、鍛煉身體，每天學(xué)得踏實(shí)、玩得開心，這里就像我們溫暖的家。
親子樂翻天、快樂無極限。今天爺爺奶奶爸爸媽媽們跟我們一起做運(yùn)動、玩游戲，真是太好了!老師們?yōu)榻裉斓挠H子運(yùn)動會準(zhǔn)備了很多好玩的活動，在這里你們會發(fā)現(xiàn)你們的心肝寶貝正在茁壯成長，你們會看到小朋友們在“我運(yùn)動，我健康，我快樂”的口號中激情洋溢，展現(xiàn)童年的風(fēng)采!
“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”，小朋友們，讓我們運(yùn)動起來吧!
謝謝大家!
各位家長、各位老師、親愛的同學(xué)們，大家上午好！
今天的天外藍(lán)，今天的陽光格外明媚，今天的我們格外興奮。這是因?yàn)槲覀兏蕼祥T學(xué)校全體師生在這里隆重聚會，開展我?！暗谒膶脩c五一”趣味性運(yùn)動，今天參加運(yùn)動會的有8個(gè)學(xué)生代表隊(duì)、2個(gè)教師代表隊(duì)、甘溝門學(xué)校的師生、學(xué)生家長、還有學(xué)校周圍一直關(guān)心幫助學(xué)校的熱心群眾。首先我代表學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、校委會，對運(yùn)動會籌備小組成員前期辛勤的準(zhǔn)備，表示由衷的感謝！對熱情參與活動的各位老師和學(xué)生代表團(tuán)表示熱烈的歡迎！
這次運(yùn)動會的項(xiàng)目有：
學(xué)生組有。
拔河賽1分鐘跳繩20×4往返跑。
障礙跑立定跳遠(yuǎn)老虎吃湯圓。
教師組有。
同步走拔河賽教師兵乓球雙打賽表演類節(jié)目有：
呼啦圈表演武術(shù)表演健美操表演。
此次運(yùn)動會的召開，是對學(xué)校全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)素質(zhì)教育、加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練的一次檢閱；是對學(xué)校開展體育活動的一次展示；是發(fā)展體育運(yùn)動，提高學(xué)校體育。
教學(xué)。
和運(yùn)動水平，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)精神、拼搏精神，也是為班級爭光的一次大好機(jī)會。
校體育運(yùn)動得到普及和提高。
我們知道成績來自努力，幸福源自體驗(yàn)！健康在于運(yùn)動，快樂重在參與！我校趣味運(yùn)動會的開展，就是在繁忙的工作之中，為大家提供適當(dāng)?shù)膴蕵贩潘?。這不僅可以讓大家鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)合作意識；同時(shí)也可以放飛心情、愉悅身心，振奮精神！
希望全體師生以這次運(yùn)動會為新的起點(diǎn)，每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄，掀起我校師生全民健身的新高潮，開創(chuàng)我校體育工作的新局面。大會全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務(wù)，嚴(yán)守規(guī)則、公正裁判，確保大會安全順利進(jìn)行。
希望各位運(yùn)動員在運(yùn)動會上發(fā)揚(yáng)“友誼第一、比賽第二”的優(yōu)良傳統(tǒng)，發(fā)揮“團(tuán)結(jié)合作、重在參與”的良好作風(fēng)，比出風(fēng)格、比出水平！比出友誼、比出自信！比出快樂、比出幸福！
最后，預(yù)祝運(yùn)動會取得圓滿成功！
2014年4月30日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇七
各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們：
大家好，我是學(xué)生代表劉宇男。
1935年12月9日，一個(gè)讓我們永遠(yuǎn)銘記的日子，一個(gè)普通但不平凡的日子。時(shí)間倒流,回溯到1935年12月9日,寒風(fēng)凜冽,草木凋零,五六千名學(xué)生沖破國民黨軍警的阻攔,舉行示威游行,喊出時(shí)代呼聲,打擊國民黨氣焰,喚起民眾覺醒,書寫了青年學(xué)生以天下為己任的光輝篇章!
大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物。彈指間，那些崢嶸歲月已被輕輕翻了過去，揭開了另外一重人間。新中國建立后，中國人不斷地向時(shí)代賦予我們的接踵而至的使命負(fù)責(zé)。短短半個(gè)多世紀(jì)，中國就已經(jīng)沐浴在了現(xiàn)代文明的光輝之下?！巴略角?魏武揮鞭,東臨碣石有遺篇,蕭瑟秋風(fēng)今又是,換了人間”。如今的社會更是豐富多彩，如今的機(jī)遇與挑戰(zhàn)更是交錯(cuò)盤旋。面對和平與發(fā)展的當(dāng)今世界，我們面臨的不再是戰(zhàn)爭的洗禮，而是就業(yè)的競爭。我們的報(bào)國之舉也不再是拋頭顱、灑熱血，而是學(xué)知識、建家鄉(xiāng)。其實(shí)，無論是戰(zhàn)爭還是競爭，我們都需要一顆愛國之心，只有高尚的愛國情操才能架起我們心中的一桿利益之稱。
同學(xué)們，一二九的歷史已經(jīng)走過了七十七年，但是歷史不是一頁書簽，歷史不是已經(jīng)成為化石的過去，歷史不是時(shí)間長河中一段孤立的截取場景;歷史是祖先的腳印，歷史是一艘擺渡華夏民族的巨船，歷史是一個(gè)民族曾經(jīng)的精神符號的記憶，歷史是一段段螺旋上升幫助我們民族抵達(dá)一個(gè)又一個(gè)高度的樓梯??如今的中國已經(jīng)日益富強(qiáng)，正在走向中華民族的偉大復(fù)興。車水馬龍的社會建設(shè)不曾停歇，大好的歷史發(fā)展機(jī)遇面前的我們不能停歇。時(shí)代的馬達(dá)正全速運(yùn)轉(zhuǎn)，我們是接受了高等教育的大學(xué)生，我們是祖國未來的希望，我們要時(shí)時(shí)刻刻以129運(yùn)動中的先輩為榜樣，高舉愛國主義旗幟，抱著愛國熱情，努力學(xué)習(xí)。
正是因?yàn)榻裉斓男腋Ｉ睿覀儾乓裢獾劂懹浤且欢蚊褡迩?，人民抗?fàn)幍臍v史。今天的中國，是和平的中國，不再被侵略，不再有戰(zhàn)爭。但是，一二九運(yùn)動所表現(xiàn)出的愛國主義精神，卻是我們必須繼承和發(fā)揚(yáng)的。在新的歷史條件下，我們的愛國精神就是要把報(bào)效祖國和自身的學(xué)習(xí)與工作聯(lián)系在一起，把無限的激情投入到學(xué)習(xí)生活中，努力用知識武裝自已讓自已成為祖國需要的棟梁之材。朋友們，努力吧，趁我們還年輕。年輕就是資本，年輕就是能力，年輕就是全部。朋友們，別再有那么多的猶豫，別再有那么多的彷徨，別放慢我們年輕的腳步，勇敢而執(zhí)作的向前走，前方便是海闊天空。朋友們，努力吧，趁我們還年輕，世界屬于我們，未來屬于我們。
相信我們會有足夠的毅力!
相信我們會有無比強(qiáng)大的斗志!
相信祖國會以我們?yōu)闃s!
我的發(fā)言完畢，謝謝大家。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇八
同學(xué)們，老師們：
天氣已經(jīng)漸漸變冷，冬季已經(jīng)來臨，單一的廣播體操就同學(xué)們的現(xiàn)狀來講運(yùn)動量不夠，無法達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，因此學(xué)校校長室建議，從本周三開始，我們每天上午第一節(jié)課后的課間廣播操將改為冬季跑操，也就是說，廣播操暫時(shí)不做了，改為跑操。為什么呢？因?yàn)槎九懿贌o論是對于增強(qiáng)我們的體能，還是培養(yǎng)我們的班級集體意識和紀(jì)律觀念都具有促進(jìn)作用，同時(shí)它也是學(xué)校推動“陽光體育”活動的深入開展，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識的'一項(xiàng)舉措。
近段時(shí)間，學(xué)校對冬季跑操活動進(jìn)行了積極的思考和探索，希望能夠跑出特色、跑出亮點(diǎn)。我還記得每年一次的元旦健身跑活動，我們學(xué)校的代表隊(duì)以整齊的步伐和雄偉的氣勢，贏得了市領(lǐng)導(dǎo)和同行們的一致贊揚(yáng)和高度評價(jià)。那么，如何進(jìn)一步提高我們冬季的跑操質(zhì)量呢？在此，我希望我們?nèi)熒M(jìn)一步提高認(rèn)識、高度重視、積極投入，力爭做到“三要四度”，即進(jìn)退場時(shí)要做到三要——要快、要靜、要齊，跑操過程中要做到四度——有力度、有密度、有速度和有響度，跑出士氣，跑出自信，跑出氣勢，力爭跑出一種團(tuán)體拼搏、令人震撼的感覺；讓跑操真正成為我們每位四中學(xué)子鍛煉身體的機(jī)會、成為我們每個(gè)班級的展現(xiàn)班風(fēng)的平臺、也成為我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。
（關(guān)于場地的安排、進(jìn)退場以及跑操過程中具體要求，由學(xué)校體育組具體安排，明天下午請班主任在班會課上進(jìn)行布置和引導(dǎo)。）。
同學(xué)們，我想用古希臘有座巖石上的一段話來為跑操做一個(gè)動員：“你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！”
下面，我還想講兩件事情。
1、每天中午都有很多同學(xué)在操場上打籃球和進(jìn)行其他體育活動，但我不知道有多少同學(xué)關(guān)注活動后的操場，上個(gè)星期五，我好好的看了下學(xué)校的操場，可以用“一片狼藉”這個(gè)詞來形容，按理說，星期一的晨會不應(yīng)該講這些事情，但是想起那種滿地是飲料瓶和零食包裝袋的場景，真是無法忍受。事后，我也察看了下學(xué)校監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)大部分是打球的同學(xué)吃過喝過的，還包括一部分是坐著那里看比賽的看客留下的，今天在這里我呼吁一下：我們歡迎同學(xué)們在課余時(shí)間參加鍛煉，單請把高超的球技和高尚的體育精神留下，把垃圾帶走。
2、今天我們看了下同學(xué)們的自行車停放情況，大部分同學(xué)已經(jīng)按規(guī)定正確停放，但是還是有些同學(xué)把自行車停在外面，就是圓形的水池這里，堵住了出口，我也看了下，里面還有很多空位，請停在外面的利用利用課件把自己的自行車停放好。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇九
1、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
2、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
4、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。
5、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?BR> 7、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
8、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。
三伏天說來就來，你想躲也躲不掉。如何度過這幾天，相信你已經(jīng)了解的差不多了，今年的三伏天可能有點(diǎn)長，需要多預(yù)防久一點(diǎn)。三伏天多注意防暑除濕，防止病患的根源產(chǎn)生，想要戰(zhàn)勝天氣首先就要了解它。
1、戶外運(yùn)動時(shí)隨身帶瓶水。
由于伏天里氣溫偏高，大量運(yùn)動會使身體內(nèi)的水分加速流失，因此，在運(yùn)動前后及運(yùn)動的過程中都要及時(shí)補(bǔ)充水分。建議在運(yùn)動前半小時(shí)適量飲水，約500毫升即可。如果戶外運(yùn)動時(shí)間超過30分鐘，一定要帶一瓶水(最好是800毫升的)，也可以選擇運(yùn)動飲料。在運(yùn)動中，應(yīng)遵循“少量多次”的補(bǔ)水原則進(jìn)行補(bǔ)水，運(yùn)動后補(bǔ)水注意不要過快過猛，以免引起運(yùn)動后脫水的發(fā)生。
2、盡量避開暑時(shí)以免中暑。
夏季，11時(shí)到16時(shí)是一天中陽光最強(qiáng)的時(shí)候，對人的皮膚有直接傷害，此時(shí)應(yīng)盡量避免在室外鍛煉身體。最好選擇在10時(shí)前或17時(shí)至19時(shí)進(jìn)行鍛煉，這樣避開暑時(shí)，不易中暑。此外，炎熱的季節(jié)切勿在密不透風(fēng)的室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動，最好選擇在戶外運(yùn)動，但每次不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下，每運(yùn)動20分鐘左右就應(yīng)休息一次。如果恰逢連日的“桑拿天”，最好暫停運(yùn)動，以免誘發(fā)疾病。
3、三伏天宜在清晨鍛煉。
三伏天雖然很熱，但早晨的空氣還比較清新，氣溫相對來說較為涼爽，張寶峰建議選擇在早晨6點(diǎn)至8點(diǎn)之間進(jìn)行鍛煉，避開11點(diǎn)至16點(diǎn)這段陽光強(qiáng)烈的時(shí)間。對于每次鍛煉的時(shí)間，張寶峰表示不宜超過一個(gè)小時(shí)。在炎熱的環(huán)境下，每運(yùn)動20分鐘就應(yīng)該休息一次。如果遇到連續(xù)的“桑拿天”，老年人最好暫停運(yùn)動，尤其是體弱、患有慢性疾病的老年人，更要以靜制動，以免誘發(fā)疾病。
三伏天運(yùn)動還是多留點(diǎn)心，夏季天氣濕熱，容易中暑跟脫水，記得多喝水，做點(diǎn)簡單的運(yùn)動就行了。夏天想要跑步可以選擇早晨或者傍晚，這兩個(gè)時(shí)間段氣溫低一點(diǎn)，適合運(yùn)動，多講究一些不會有錯(cuò)的。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十
大腦是人體代謝最活躍的器官，像白領(lǐng)的工作，都是在大腦的高度興奮活動中進(jìn)行的。她們白天工作一天，晚上還繼續(xù)工作，甚至到深夜，久而久之，大腦得不到充足的睡眠和休息，一起疲勞，就會出現(xiàn)注意力不集中、記憶衰退等現(xiàn)象。
那么怎樣消除大腦的疲勞呢？
一是安靜的休息，包括睡眠。
當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
二是做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
通過體育運(yùn)動使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)警和維護(hù)集體利益等。也能使覺悟、工作能力等提高。
做體育鍛煉可以是大腦中與體育活動有關(guān)的區(qū)域興奮，而與腦力勞動有關(guān)的區(qū)域就會相對得到休息。適當(dāng)?shù)腻憻?，可消除因身體不活動而引起的血液在內(nèi)臟器官中的停滯狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)。
很多人會認(rèn)為只要保證休息和增加營養(yǎng)就能夠健康，其實(shí)這是錯(cuò)誤的看法。因?yàn)轶w力活動少的話，人體吸收的養(yǎng)料不能很好的被利用，大部分變成脂肪儲藏在皮下，若經(jīng)常鍛煉，可使這些營養(yǎng)能夠被很好的利用，促進(jìn)身體各系統(tǒng)的機(jī)能。
白領(lǐng)們應(yīng)該參加那些體育活動最合適呢？
體育項(xiàng)目豐富多彩，活動形式也形形色色，要讓運(yùn)動有益于身體健康，那也應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動。一般比較容易的有慢跑、跳繩、健美操等等。
如果有條件的話，游泳也是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常到戶外活動，例如爬山對身體都是很有好處的。體質(zhì)好的人，還可以參加一些競賽性的運(yùn)動項(xiàng)目。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！今天，我們共同迎來了北盛中學(xué)趣味運(yùn)動會。
同時(shí)我們還要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助，全面提高，共同前進(jìn)。在各項(xiàng)比賽中，我們不僅要賽出水平，賽出成績，更要賽出風(fēng)格，賽出友誼。讓我們在拼搏奮進(jìn)的賽場上，獲得最大的樂趣！最后，預(yù)祝趣味運(yùn)動會圓滿成功！
謝謝大家！
學(xué)生代表：xxx。
20xx年x月x日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十二
各位老師、同學(xué)們：大家上午好！
在這季節(jié)，我們學(xué)校全體師生滿懷喜悅的心情，以精神飽滿的姿態(tài)迎來了我校2017年春季運(yùn)動會。首先我謹(jǐn)代表學(xué)校向籌備這次運(yùn)動會的全體老師表示衷心的感謝，向參加這次運(yùn)動會的全體運(yùn)動員、裁判員表示誠摯的慰問！
近年來，我校堅(jiān)持教育創(chuàng)新的理念，不斷加強(qiáng)教育現(xiàn)代化建設(shè)，不斷提高教育教學(xué)水平，學(xué)校在改善辦學(xué)條件，提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，始終堅(jiān)持全面貫徹教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，特別注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，學(xué)校舉辦這次運(yùn)動會，正是對平時(shí)學(xué)生體育活動的一次大檢閱、大驗(yàn)收。我相信，我們的同學(xué)一定能在這次運(yùn)動會上大顯身手，充分展示自己平時(shí)刻苦訓(xùn)練的成果。同時(shí)我也希望，通過這次運(yùn)動會進(jìn)一步推動我們學(xué)校體育活動的蓬勃開展，讓同學(xué)們學(xué)會健體，學(xué)會強(qiáng)身，真正成為不但學(xué)習(xí)好、更要身體棒、德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。
為了成功地舉辦這次運(yùn)動會，下面，我對大家提幾點(diǎn)要求和希望：
1．希望全體運(yùn)動員，認(rèn)真參加各項(xiàng)體育競賽，發(fā)揮自己的最佳水平和技能，努力以最好的成績?yōu)榘酄幑狻Ｔ诟傎愡^程中，頑強(qiáng)拼搏，服從裁判。
2．希望全體同學(xué)能發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，確立服務(wù)意識，為全體運(yùn)動員做好后勤工作，為他們的運(yùn)動競賽加油鼓勁，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
3．希望全體裁判員，及時(shí)到位，客觀、公正地履行裁判職責(zé)。給每一個(gè)運(yùn)動員的付出，進(jìn)行正確的評價(jià)和裁判。
4．希望各班班主任老師，做好學(xué)生的組織工作，對學(xué)生進(jìn)行安全教育、衛(wèi)生教育，保持良好的大會秩序。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十三
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：
在這陽光明媚、百花爭艷的春天，在這充滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻，我們共同迎來了我校第22屆春季運(yùn)動會的隆重召開。
在此，我很榮幸地代表全體運(yùn)動員向運(yùn)動會的召開致以熱烈的祝賀！對前來參加大會的各位領(lǐng)導(dǎo)、家長、同學(xué)們表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！同學(xué)們，教育的宗旨就是以人為本，全面提高人的基本素質(zhì)。因此，學(xué)校在改善辦學(xué)條件，提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，始終堅(jiān)持全面貫徹教育方針，特別注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)校舉辦運(yùn)動會，正是對平時(shí)群體活動的一次大檢閱，一次大驗(yàn)收。我相信，我們的運(yùn)動員同學(xué)一定能在這次運(yùn)動會上大顯身手，充分展示自己平時(shí)刻苦訓(xùn)練的成果，賽出風(fēng)格，賽出水平。同時(shí)我也希望，通過這次運(yùn)動會進(jìn)一步推動我們的群體活動，讓同學(xué)們學(xué)會健體，學(xué)會強(qiáng)身，真正成為政治過硬，身體合格，學(xué)業(yè)優(yōu)良的全面發(fā)展的人才。我真誠地希望在本屆校運(yùn)會中，我們?nèi)w學(xué)生能本著“重在參與”的精神并積極響應(yīng)全民健身的號召，積極參加體育鍛煉，全方面完善自己。
同學(xué)們，時(shí)代在進(jìn)步，社會對人才的要求也不斷提高。光擁有好的頭腦已不足以應(yīng)付現(xiàn)今激烈的競爭。俗話說得好：“身體是革命的本錢?！蔽覀円趯W(xué)習(xí)生活中注重鍛煉自己的身體，增強(qiáng)體魄，做到德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
過去的一年里，我校的體育工作取得了豐碩成果，一大批體育健兒脫穎而出，在各級各類體育競賽中，取得了一項(xiàng)又一項(xiàng)的可喜成績，為學(xué)校掙得了榮譽(yù)。在這里，我代表全體運(yùn)動員向所有關(guān)心、支持體育工作，并為學(xué)校體育工作做出辛勤奉獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)、老師們表示衷心地感謝！
本屆春運(yùn)會是一次充滿快樂、和諧、競爭的體育盛會；是增進(jìn)友誼、加強(qiáng)團(tuán)結(jié)、促進(jìn)發(fā)展的盛會。在這莊嚴(yán)的主席臺上，我謹(jǐn)代表全體運(yùn)動員宣誓：聽從指揮、服從裁判，在比賽中堅(jiān)韌頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取、賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出成績。
最后，最后希望所有運(yùn)動員在本次校運(yùn)會中取得好成績，同時(shí)預(yù)祝本屆運(yùn)動會圓滿成功！
謝謝大家！
學(xué)生代表：xxx。
20xx年x月x日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們大家早上好：
一天之計(jì)在于晨一年之計(jì)在于春，在這陽春四月的新鮮朝氣里，我們共同迎來了我校第六屆學(xué)生運(yùn)動會。很榮幸，我是運(yùn)動員代表王佳鑫。
在運(yùn)動場上每一個(gè)名次的取得，都是奮勇進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的結(jié)果，都是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神，奉獻(xiàn)精神的具體表現(xiàn)，讓我們以優(yōu)異的`成績，以頑強(qiáng)拼搏的精神，為北京市財(cái)經(jīng)學(xué)校詮釋他最靚麗的色彩！
想讓自己血脈噴張的吶喊加油么？想看到自己身體內(nèi)那激情燃燒的種子么？想看看這全體師生團(tuán)結(jié)進(jìn)取的結(jié)果么？現(xiàn)在那就讓我們一起拉開北京財(cái)經(jīng)學(xué)院第六屆運(yùn)動會的序幕吧！
在這里我代表廣大運(yùn)動員宣誓：我們在比賽中會嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，服從裁判決定，堅(jiān)持“友誼第一，比賽第二”的原則，賽出風(fēng)格，賽出水平，為班級增光，為學(xué)校添彩。我們會以“更快，更高，更強(qiáng)”為宗旨，弘揚(yáng)體育精神，頑強(qiáng)拼搏，爭創(chuàng)佳績。
最后，我代表全體運(yùn)動員預(yù)祝20**年北京市財(cái)經(jīng)學(xué)校第六屆運(yùn)動會圓滿成功！
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十五
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
在這天高氣爽、秋意濃郁的日子里，我們懷著無比激動的心情迎來了高區(qū)第一小學(xué)第十二屆秋季田徑運(yùn)動會，在此，我謹(jǐn)代表全體運(yùn)動員向大會的召開表示衷心的祝賀！
自從來到高區(qū)一小這座美麗的學(xué)校，我們就一直沐浴在愛的陽光下幸福成長。在這里我們不但學(xué)習(xí)文化知識，還參加了學(xué)校開展的豐富多彩的文化體育活動。一年一度的體育節(jié)更是一個(gè)值得期待的節(jié)日，是一個(gè)屬于我們自己的體育盛會！籃球友誼賽，跳繩比賽，仰臥起坐比賽，千人越野賽……奮力拼搏而不怕輸?shù)奈覀冊陉柟庀聯(lián)]灑汗水，在烈日中激情洋溢，在風(fēng)雨里不言放棄，在高區(qū)一小這片天地中綻放著屬于我們的風(fēng)采。
運(yùn)動是生命之源，運(yùn)動會就是競技場，失利與抗?fàn)帯⒋煺叟c奮進(jìn)、淚水與歡笑是我們每一個(gè)運(yùn)動員必然要面對的選擇；運(yùn)動會又是一次考試，每個(gè)運(yùn)動員的實(shí)力和意志將獲得公正的評價(jià)；運(yùn)動會是一堂生動的課，敦促我們每個(gè)運(yùn)動員開放眼界、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、尋找差距、向前奮進(jìn)。對待學(xué)習(xí)，我們無所畏懼；運(yùn)動場上，我們更加斗志昂揚(yáng)，在此，我代表全體運(yùn)動員莊嚴(yán)宣誓：
遵守大會紀(jì)律，遵守比賽規(guī)則，服從裁判裁決，聽從老師指揮，賽出水平，賽出風(fēng)格。
同學(xué)們，秋風(fēng)強(qiáng)勁，擋不住我們闖關(guān)奪冠的步伐；寒氣襲人，掩。
不住我們龍騰虎躍的英姿。在比賽中，我們將竭盡所能，發(fā)揮出最佳成績。
最后祝本次運(yùn)動會圓滿成功，預(yù)祝所有運(yùn)動員在本次運(yùn)動會中賽出最出色的成績！
謝謝大家！
學(xué)生代表：xxx。
20xx年x月x日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十六
上午好!
金秋送爽，萬谷飄香。在這豐收的季節(jié)里。我們東青初中全體師生，滿懷喜悅的心情，以精神飽滿的姿態(tài)，歡聚一堂，隆重舉辦xx年秋季田徑運(yùn)動會。我建議，我們以最熱烈的掌聲對這次運(yùn)動會的即將召開，表示最真誠的祝賀。(掌聲)。
同學(xué)們，今天，我們在這里舉辦xx年秋季田徑運(yùn)動會。具有非同尋常的歷史意義。舉國上下，不，應(yīng)該是整個(gè)宇宙，為之歡呼，為之振奮的中國神舟五號載人飛船。于10月15日―16日已勝利完成了發(fā)射和回收。這不僅是我國航天航空科技事業(yè)的一大飛躍，它的成功發(fā)射和回收，還標(biāo)志著沉睡著二十多年的東方“雄師”再次騰飛。如果說60年代原子彈和中子彈的是中華民族科技事業(yè)和國防力量的一次偉大復(fù)興。那么，今天神舟五號載人飛船首次發(fā)射成功，它就是改革開放以來。中華民族高科技事業(yè)和國防力量。又一次偉大復(fù)興。這一切都標(biāo)明中國人是聰明的人類，中華民族是偉大的民族，我們要堅(jiān)信，在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，在改革開放的大好形式下，中國將在更加富強(qiáng)，民族，文明的社會主義下闊步前進(jìn)。讓我們再一次以掌聲對偉大祖國取得的偉大成就，表示最自豪的祝賀。祝愿我們的祖國蒸蒸日上，祝愿我們的人民幸福美滿。
團(tuán)結(jié)，文明，競爭等，都是中華民族優(yōu)秀的道德修養(yǎng)，我們祝愿各位同學(xué)，十年，二十年后，都將成為祖國偉大復(fù)興的建設(shè)者和接班人。從現(xiàn)在開始，我們就要按照黨的教育方針，努力學(xué)習(xí)。使自己就德智體美勞等方面發(fā)展。為自己能成為優(yōu)秀中華兒女打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，今天我們在這里舉辦運(yùn)動會。就是全面貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，認(rèn)真實(shí)施新課的具體體現(xiàn)，就是提高全體學(xué)生素質(zhì)，培養(yǎng)全體學(xué)生德，智，體，美，勞等全面發(fā)展的具體體現(xiàn)。為了成功地舉辦這次運(yùn)動會，下面，我對大家提幾點(diǎn)要求和希望：
1.希望全體運(yùn)動員，認(rèn)真參加各項(xiàng)體育競賽運(yùn)動，發(fā)揮自己的最佳水平和技能，努力以最好的成績?yōu)榘酄幑?。在競賽過程中，頑強(qiáng)拼搏，服從裁判，不能與裁判放生矛盾。
2.希望全體同學(xué)能發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，確立服務(wù)意識，為全體運(yùn)動員做好后勤工作，為他們的運(yùn)動競賽加油鼓勁，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，為班級取得的優(yōu)異成績通過廣播進(jìn)行及時(shí)、準(zhǔn)確的報(bào)道。
3.希望全體裁判員，及時(shí)到位，客觀、公正地履行裁判職責(zé)。給每一個(gè)運(yùn)動員的付出，進(jìn)行正確的評價(jià)和裁判。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十七
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我叫聶z，是環(huán)藝系建裝1103班的學(xué)生，作為大一新生很榮幸能參加這次全省大運(yùn)會，能在這里發(fā)言，感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師對我的信任和培養(yǎng)，參加這次運(yùn)動會我無比快樂，感受頗深。
首先，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，給于我們精神和物質(zhì)上強(qiáng)大的支持，為我們創(chuàng)造了良好的訓(xùn)練環(huán)境，其次，我們的3位教練不辭辛苦的為此次大運(yùn)會做這個(gè)方面的準(zhǔn)備，尤其是那些瑣碎的工作。汪教練每天督促我們訓(xùn)練，鼓勵(lì)我們“先苦后甜”，張教練為我們報(bào)名參賽忙前顧后，許老師在生活上對我們照顧有加，對于此次大運(yùn)會每個(gè)人都十分努力。
這次大運(yùn)會選拔的過程十分嚴(yán)格，當(dāng)時(shí)有很多人報(bào)名參加，但老師用慧眼挑中了我，因?yàn)樗麄冇X得我有良好的身體素質(zhì)，并且給我報(bào)了三項(xiàng)全能這個(gè)項(xiàng)目，而我當(dāng)時(shí)覺得壓力很大，畢竟三項(xiàng)全能對我是一個(gè)全新的項(xiàng)目，接觸它對我是一個(gè)挑戰(zhàn)，但我知道既然參加了這個(gè)項(xiàng)目，就必須接受它，并且老師信任我，給我這次機(jī)會，我就得好好努力，爭取不讓老師失望，所以在每天訓(xùn)練時(shí)并不敢放松，認(rèn)真完成老師安排的訓(xùn)練任務(wù)。剛開始訓(xùn)練時(shí)真的很累很辛苦，我也承認(rèn)我抱怨過，可以想到比賽的重要性，這一切的疼痛都不算什么了，而且田徑隊(duì)的隊(duì)友們像兄弟姐妹一樣，彼此照顧，互相鼓勵(lì)著堅(jiān)持到最后，所以在此特別要感謝陪伴我度過每個(gè)訓(xùn)練日子的教練和隊(duì)友。
在比賽期間，霍主任和胡處長始終坐在觀眾席上，頂著烈日為我們加油鼓勁，還記得我800m時(shí)摔倒在終點(diǎn)，霍主任親自來扶我，為我檫汗檫淚，讓我覺得無比溫暖，知道學(xué)校很重視我們，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷讓我們運(yùn)動員比賽的斗志更加強(qiáng)大，促使我們奮力拼搏，取得了良好的成績，再次感謝霍主任和胡處長，感謝學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)。
全省大學(xué)生運(yùn)動會團(tuán)體第五名這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)是來之不易的，是我們這個(gè)團(tuán)體齊心合力努力爭取得來的，會想訓(xùn)練的過程是疲倦的，但也是讓人難忘的，隊(duì)友們不分系別和年級，互相幫助，互相支持和鼓勵(lì)，讓我覺得這次大運(yùn)會我收獲的不僅僅是名次，更重要的是收獲真情和友誼，同時(shí)在比賽中，見識到其他高水平運(yùn)動員，我知道和他們比賽我還有一定的差距，我還需要更加的努力，多于隊(duì)友交流學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，向教練請教指導(dǎo)，刻苦訓(xùn)練，積極進(jìn)取。同時(shí)，將運(yùn)動中不怕苦不怕累，奮力拼搏，樂觀自信的精神融入到生活學(xué)習(xí)中，做一個(gè)勝不驕敗不餒，有思想，有道德，有文化，有紀(jì)律的新青年。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十八
尊敬的老師，家長，親愛的小朋友們：
大家上午好！
我是中一班x的爸爸，也是x幼兒園這一屆家長委員會的成員之一。首先，我謹(jǐn)代表家長朋友們向精心培育我們子女的園長和老師們致以衷心的感謝，向你們真誠的說一聲：老師們，您們辛苦了！
今天，陽光明媚，清風(fēng)微拂，我們帶著初夏的熱情，相聚在這里，其目的就是參加我們幼兒園舉辦的親子運(yùn)動會！這次運(yùn)動會，按原計(jì)劃是定于前天舉行的，但由于那天天公不作美，才推遲到今天的，但是今天又恰逢星期天，是大家難得的休息日，為了舉行這次運(yùn)動會，不得已只好耽擱大家一個(gè)上午吧！在此，我也代表x幼兒園對你們的到來和鼎力支持表示十分的感謝！
朋友們，我們都是為人父，為人母，或者為人師的人，我們對小朋友們都有著共同的心愿和不同的關(guān)愛，我們都是為了讓他們的身心能得到很好的鍛煉、學(xué)到許多幼兒知識。我們也正是因?yàn)樾湃蝬幼兒園的師資水平、辦學(xué)條件和管理水平，我們才選擇了把子女送到了你們的幼兒園來接受幼兒教育的。
幼兒園是小朋友跨進(jìn)校門的.第一個(gè)場所，也是他們走上求學(xué)之路的第一步。小朋友們在這個(gè)求學(xué)之初，如果能得到很好的鍛煉和培養(yǎng)，對他們將來求學(xué)也會奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，從這個(gè)角度來講，幼兒園教育的意義是十分深遠(yuǎn)的！
而我們這個(gè)時(shí)代的主旋律就是以人為本，和諧發(fā)展！作為教育這一塊，我們的培養(yǎng)目標(biāo)也是要使學(xué)生的德，智，體，美，勞得到全面的發(fā)展，使他們的綜合素質(zhì)得以不斷的提升！
正基于這個(gè)目的，我們x幼兒園早在三月份就召開了家長委員會會議，敲定了本期的幾個(gè)活動方案，例如包括我們成功舉辦過的春游活動，這個(gè)活動也是其中之一，過段時(shí)間，還有要慶?！?.1”文藝匯演。
為此，從學(xué)生的發(fā)展需要出發(fā)，從上級教育要求出發(fā)，我們倡導(dǎo)的理念就是：“每天運(yùn)動一小時(shí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，鍛煉出陽光心態(tài)和體魄”！正因?yàn)槿绱?，才有了我們這次運(yùn)動會的產(chǎn)生！最后，在此，我真誠的期待著我們的親子運(yùn)動會能辦得十分的精彩，我也預(yù)祝我們的親子運(yùn)動會取得圓滿的成功！謝謝大家！。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十九
致運(yùn)動員：
不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步，心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動訴說著一個(gè)不變的真理，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，希望在終點(diǎn)向你招手，努力吧！用你堅(jiān)韌不拔的毅志，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功屬于你。
我們選擇，我們追求，我們同樣將勝利，此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)！終點(diǎn)永遠(yuǎn)在前方，成功永遠(yuǎn)在心中，論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏！當(dāng)一切不再遙遠(yuǎn)，洋洋灑灑的快樂，是秋天最美的畫面。
雖然太陽沒有往日一樣的嬌熱， 草兒沒有往日的青綠。
但運(yùn)動員火似的熱情依然高昂， 也許沒有勝利， 也許沒有歡呼，
但堅(jiān)定的信念依然燃在我心中。 運(yùn)動無限。
致1500米運(yùn)動員：
運(yùn)動員那矯健的身姿，在1500米跑道上飛翔著，加油、加油、再加油……一滴滴的汗水，一絲絲的希望，人生能有幾次搏，千百雙眼睛在鼓勵(lì)著你們，努力拼搏吧，勝利就在眼前！
磨練的是非凡的毅力， 較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力，把長長的跑道跑成一段漫漫的征程。
聽，呼嘯的風(fēng)在為你喝彩； 看，獵獵的彩旗在為你加油！
加油吧，為了那輝煌的一瞬間！
我知道，這是意志的考驗(yàn)，長長的跑道上，留下長長的堅(jiān)持。我知道，這是耐力的考驗(yàn)，每一步的前進(jìn)，充滿執(zhí)著和堅(jiān)定。我知道，你是今天的明星，我衷心為你祝福！為你喝彩！
致400米運(yùn)動員：
面對的，依然是藍(lán)色的天空，依然是金色的陽光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅(jiān)強(qiáng)的你。不同的是，天空更加蔚藍(lán)，陽光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會更加的自信，你的成績，必然更加輝煌。
致跳高運(yùn)動員：
大地屬于你，藍(lán)天屬于你，在你一躍的瞬間，同時(shí)躍出了我們的希望。草兒欣賞你，白云歡迎你，身輕如燕，飛躍藍(lán)天，奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，跳吧，跳出你的自信，跳出你的頂尖，跳出你的勝利山顛。
在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，運(yùn)動健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個(gè)又一個(gè)的高度。沒有嘗試，怎會知道自己是否為強(qiáng)者，超越自己，也許會創(chuàng)造一番新天地！運(yùn)動健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！ 左手遮不住汗水，右手遮不住太陽，滿場的眼睛，是滿場的渴望。
跨出的腳踩在云層，飛躍的心兒在沸騰，輕捷如燕，威猛如鷹，歡樂揚(yáng)起了臂膀，沉浸在反復(fù)輪回的場面中，汗水淌過，淚水泡過，在太陽下發(fā)出光芒。
一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什么？沒有經(jīng)歷過坎坷就不會有成功的喜悅，一次次的戰(zhàn)勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。去燃燒你的青春！
致跳遠(yuǎn)運(yùn)動員：
離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。
致裁判員：
廣播里聽不到您的聲音，領(lǐng)獎(jiǎng)臺前看不到您的身影，您說：“這是應(yīng)該的”。 但是，如果沒有您的認(rèn)真和公正、嚴(yán)謹(jǐn)與灑脫，就不會有那么多成功的喜悅，也不會有那么多凱旋而歸。 您，才是真正的奉獻(xiàn)者，相信經(jīng)您之手，會有更多的勝利者涌現(xiàn)出來，才會有更多的冠軍向我們走來。 一切感激的話都顯得蒼白無力，唯有向您道一聲“您辛苦了，尊敬的裁判員”。 柳樹抽出新芽，怎能忘了春風(fēng)的吹拂？ 小草鉆出泥土，怎能忘了春雨的滋潤？ 花兒綻開美麗笑臉，怎能忘了太陽愛撫？ 孩子們的成長更不能忘記老師的培養(yǎng)。 今天，我們成績的取得， 怎能忘記您，公正無私的裁判員老師。
良好的開始是成功的一半，然而您們--裁判員老師，更是我們到達(dá)終點(diǎn)的關(guān)鍵。您們的公平是我們用于走路的腳；您們的耐心是我們邁過的步；您們的認(rèn)真是我們走過的路。天平似的公正顯視出您們正直無私的性格。請讓我再說一次：裁判員老師，您辛苦！
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇一
老師們、
同學(xué)
們：
金秋送爽，風(fēng)和日麗，鮮花競開，彩旗飄揚(yáng)?；鸺t的十月是喜慶的季節(jié)，今天，全校師生集合在田徑場，舉行2014年×××
小學(xué)
秋季體育運(yùn)動會。
剛才，18個(gè)
班級
方隊(duì)以整齊的步伐，矯健的英姿，多彩的表演，走過主席臺，接受學(xué)校的檢閱，展示了全校同學(xué)的精神風(fēng)貌，是值得我們自豪的。在這里我代表學(xué)校向參加這次運(yùn)動會的全校師生、運(yùn)動員表示熱烈祝賀；向參加運(yùn)動會組織準(zhǔn)備工作的全體老師表示衷心的感謝！
這次運(yùn)動會的勝利召開，是對學(xué)校全面貫徹黨的教育方針，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育、加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練的一次檢閱；是對學(xué)校開展群眾性體育活動的一次展示；是
學(xué)習(xí)
、貫徹“奧運(yùn)精神”，發(fā)展體育運(yùn)動，提高學(xué)校體育教學(xué)和運(yùn)動水平，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)、拼搏精神，為國爭光，為校爭光，為班級爭光的一次大好機(jī)會。
“生命?在于運(yùn)動”，運(yùn)動是健康的保證，健康的`身體是從事學(xué)習(xí)、
生活
和工作的關(guān)鍵，充沛的精力寓于健康的身體。在知識海洋遨游的同學(xué)們，必須要養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，運(yùn)動可以打開你
心靈
之扉，使你才思如涌，智慧倍增，使你忘記疲勞，振作精神。同學(xué)們要以這次運(yùn)動會的召開為契機(jī)，抓住晨練、課外文體活動、體育課、課間操、眼保健操及一切可以體育鍛煉的機(jī)會，伸展你的身體，鍛煉，鍛煉再鍛煉，使學(xué)校體育運(yùn)動得到普及和提高。
也希望全體師生以這次運(yùn)動會為契機(jī)，不斷加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄，掀起我校師生員工全民健身的新高潮，開創(chuàng)我校體育工作的新局面。大會全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務(wù)，嚴(yán)守規(guī)則、公正裁判，確保大會
安全
順利進(jìn)行。
同時(shí)希望參加運(yùn)動會的運(yùn)動員在困難面前，不畏懼，勇往直前；在勝利面前勝不驕，再接再勵(lì)；在失敗面前不氣餒，振作精神。發(fā)揚(yáng)“友誼第一，比賽第二”，團(tuán)結(jié)、拼搏精神，服從裁判、尊重對手，賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出
成績
。
最后，預(yù)祝運(yùn)動會取得圓滿成功?。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇二
心理導(dǎo)師答：這一行為在心理學(xué)上稱為“強(qiáng)迫行為”，特點(diǎn)是反復(fù)做沒有必要的事情，包括反復(fù)檢查、反復(fù)擦洗、反復(fù)計(jì)數(shù)及儀式性動作等。內(nèi)心的痛苦感受是行為與思維惡性循環(huán)的結(jié)果。思維上總對自己做過的事感覺不踏實(shí)，需要通過行為上的反復(fù)檢查來確認(rèn)；對自己出現(xiàn)的不必要行為又感到自責(zé)，導(dǎo)致思維上的負(fù)擔(dān)。
事實(shí)上，這些行為并不一定會左右我們的生活，也不影響做該做的事情，反而是對行為的不安和對抗會造成痛苦。試著接受，不過分在意這些行為，可減少內(nèi)心的痛苦，降低行為對心情的影響。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動對改善強(qiáng)迫癥狀有幫助。如果嚴(yán)重影響生活，自己難以調(diào)整，可尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)老師或心理咨詢師的專業(yè)幫助。
教你幾招輕松遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥。
1、紀(jì)錄行為治療。
將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因?yàn)槟憧梢曰厮萑タ春畏N行為對于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助。當(dāng)列出來的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果時(shí)，可以幫助你建立信心，并且訓(xùn)練自己記得過去曾做些什么。當(dāng)成功經(jīng)驗(yàn)越多的時(shí)候，自己就能受到越多的鼓勵(lì)。只記錄你成功的經(jīng)驗(yàn)，而不去紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗(yàn)。你必須學(xué)習(xí)支持自己，多給自己一些鼓勵(lì)，這樣對自信心的增強(qiáng)是很有幫助的。
2、正確面對現(xiàn)實(shí)壓力。
看一看，在強(qiáng)迫的背后，有哪些事情是令自己困擾的現(xiàn)實(shí)事件。比如，學(xué)習(xí)壓力，同學(xué)關(guān)系等。接下來問自己：“我怎樣才能更好地處理這個(gè)問題？”如果自己沒有答案，也可以請教老師或者其他同學(xué)。在朋友們的幫助下，安排制訂一些合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，化解同學(xué)相處之間的矛盾。等這些事情都處理好了，那么強(qiáng)迫的癥狀也將會隨之減輕。
3、培養(yǎng)自己的幽默感。
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。強(qiáng)迫癥會給患者們帶來一定的心理負(fù)擔(dān)，會浪費(fèi)時(shí)間、精力、財(cái)力等。其實(shí)，我們應(yīng)該要學(xué)會接受一些事物，讓自己盡量多的放松，不要過分的追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。
4、不刻意注意它。
有的患者在初步治療之后，癥狀會減輕甚至不出現(xiàn)，這時(shí)，患者會想癥狀到底會不會再出現(xiàn)？一旦這么想之后，那么強(qiáng)迫癥的癥狀果真就會再出現(xiàn)，且將會帶來了新的強(qiáng)迫思維。我們提倡的態(tài)度是，愛來不來！來了我也不怕你！每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述三不策略對待它，逐步摸清它的脾氣，從而掌握對待它的有效辦法。通過三不的反復(fù)實(shí)踐，患者就會感到一次比一次輕松，直到習(xí)慣了，什么怕也會不復(fù)存在！
5、不苛求自己。
凡事不過分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價(jià)、議論它。比如，因工作做得不好遭到領(lǐng)導(dǎo)批評，認(rèn)真總結(jié)后就不要再去反復(fù)多想、鉆牛角尖。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇三
1、必需品：頭盔，適量的衣物，電話，護(hù)照和簽證，水和點(diǎn)心。
2、但是，它需要這些營養(yǎng)素的另一個(gè)原因就是為了能夠提供恰當(dāng)類型的適量的激素，以此來保證你生活的品質(zhì)。
3、但她說仍然有值得樂觀的地方，因?yàn)檫m量的運(yùn)動和節(jié)食可以更加容易地減消腹部脂肪，而其他的部位就沒有這么容易達(dá)到減肥效果。
4、她建議要吃巧克力要適量，而且要吃“真巧克力”，就是那種高可可脂含量的巧克力，每次只吃一盎司，也就是比一塊巧克力棒稍少。
5、再者，如果某人對某項(xiàng)課題經(jīng)過了適量的研究，他們應(yīng)該知道是什么讓別人產(chǎn)生了不同的意見。
6、保持均衡的時(shí)間表，減小壓力。計(jì)劃適量的工作，運(yùn)動和娛樂。寫出一天的時(shí)間表，堅(jiān)持下去。
7、瑜伽，健康的姿勢，還有適量的鍛煉能幫助我們提高呼吸的深度。
8、例如香蕉就是一種很好的食物，因?yàn)樗煤苈?，在深夜時(shí)釋放出適量的這種化學(xué)物質(zhì)。
9、這項(xiàng)研究沒有發(fā)現(xiàn)適量的飲酒和長壽間有必然的聯(lián)系。
10、因此，試著吃一頓營養(yǎng)均衡的早飯吧，要有一些適量的蛋白質(zhì)，全谷物的碳水化合物還有水果或蔬菜。
11、然而，適量飲酒實(shí)際上可預(yù)防心臟病。
12、研究人員在發(fā)表于《酒精中毒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究》期刊上的報(bào)告中指出，研究已證實(shí)少量或適量飲酒有助于預(yù)防中風(fēng)和心臟病。
13、和其它東西一樣，我適量攝入大豆，但是不害怕它。
14、不過，適量的運(yùn)動可以減輕氧化應(yīng)激的影響。
15、“我們的數(shù)據(jù)顯示，每天適量的飲用香檳酒，可以（往血液）供給多酚組分，從而改善脈管性能?！毖芯空咴谒麄兊恼撐闹羞@樣表述。
16、磯博康博士及其同事開展的這項(xiàng)最新研究表明，高層次的`社會支持可能會增加少量或適量飲酒對心臟健康的益處。
17、適量的擔(dān)心是有益的，因?yàn)樗苤惚３謩恿砝^續(xù)訓(xùn)練并且在比賽中讓你跑的漂亮。
18、這項(xiàng)對日本男性開展的長期研究發(fā)現(xiàn)，適量或少量飲酒再加上高層次的社會支持能夠降低患心臟病和中風(fēng)的幾率。
19、事實(shí)上，我們經(jīng)常想做更多的事是因?yàn)檫m量的生產(chǎn)力讓我們感覺良好。
20、有新研究表明，人到中年以后若堅(jiān)持適量運(yùn)動則可以減緩甚至扭轉(zhuǎn)老年時(shí)記憶力減退和意識模糊。
21、然而，適量的飲酒對高空病的影響應(yīng)該是微乎其微。
22、兩項(xiàng)大型研究證實(shí)了目前醫(yī)學(xué)上的一個(gè)認(rèn)識：適量飲酒似乎對心臟有益，但是一般說來大量飲酒對健康有害。
23、不管是中國動畫，還是巴西動畫，都能夠從適量的互動與合作中受益，波特說。
24、為用戶提供“實(shí)時(shí)”信息只需要進(jìn)行適量的編碼；即使基于字符的應(yīng)用程序也可以做到這一點(diǎn)。
25、這些措施包括減少果樹的種植數(shù)量以防止土壤過度開墾；如何安排時(shí)間播種；給果樹剪枝以獲取足夠的陽光；以及給樹木適量澆水。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇四
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)：
在這百花爭艷的春天，我代表全體運(yùn)動員向本屆運(yùn)動會的舉行致以熱烈的祝賀！對前來參加大會的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)表示熱烈的歡迎和忠心的`感謝！
發(fā)展體育運(yùn)動，弘揚(yáng)體育精神，對學(xué)校培養(yǎng)新世紀(jì)合格人才和學(xué)校的發(fā)展建設(shè)有著重要的意義。我校取得了乙姐決分團(tuán)體第二名的好成績，此外，還奪得了多項(xiàng)競賽的冠亞軍。在這里，我代表全體運(yùn)動員向所美心，支持學(xué)校體育工作，并為學(xué)校體育工作做出辛勤奉獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)，老師們表示忠心的感謝！
本屆趣味運(yùn)動會是創(chuàng)造性的體育盛會是增加了解、增進(jìn)友誼、加強(qiáng)團(tuán)結(jié)、促進(jìn)發(fā)展的盛會，在本屆運(yùn)動會上，我謹(jǐn)代表全體運(yùn)動員宣誓，聽從指揮高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享作文人網(wǎng)，服從裁判，在比賽中堅(jiān)頑強(qiáng)，拼搏進(jìn)取，賽出風(fēng)格，賽出水平，賽出成績！
最后，我校首屆趣味運(yùn)動會圓滿成功！
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇五
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
大家好！在這百花爭艷的春天,在這充滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻,我們共同迎來了濰城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)春季體育運(yùn)動會。在這激動人心的時(shí)刻，我代表全體運(yùn)動員向這次運(yùn)動會致以最熱烈的祝愿，同時(shí)向這次運(yùn)動會辛勤工作的老師們致以最誠摯的敬意。
“生命在于運(yùn)動”，我們要發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。這次運(yùn)動會為我們這些運(yùn)動員創(chuàng)造一個(gè)展示自我才華的機(jī)會，更是對我們意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的綜合考驗(yàn)。我們一定要積極參與，團(tuán)結(jié)拼搏，奮勇爭先，懷著永不言敗的信念！向大家展示我們運(yùn)動員的風(fēng)采，創(chuàng)出新的最高記錄，為我校譜寫輝煌的篇章。
在此，我代表全體運(yùn)動員宣誓：我們?nèi)w運(yùn)動員將嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，堅(jiān)決服從裁判。遵循友誼第一，比賽第二的原則，重在參與，尊重對手，爭做文明運(yùn)動員。發(fā)揚(yáng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神，賽出風(fēng)格，賽出水平。在比賽中，我們將竭盡所能，發(fā)揮出最佳成績。
努力奮斗吧！運(yùn)動健兒們，再創(chuàng)輝煌！
最后,預(yù)祝我校運(yùn)動會圓滿成功!
謝謝大家！
2011年4月29日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇六
我們要在體育運(yùn)動中茁壯成長、在運(yùn)動中保持健美。
近些年，雖然我們在經(jīng)濟(jì)建設(shè)方面做出了一些成績，但是，我們黨政機(jī)關(guān)工作人員在人民群眾中的形象在日益下降，所以我這次重提“三反”運(yùn)動，是更具有現(xiàn)實(shí)意義的。
一、反貪污，不僅僅是本義上的反貪污，更要做到在我們黨政機(jī)關(guān)工作人員的心態(tài)上反貪污，反對貪得無厭，反對污染環(huán)境，特別是一些地方政府對于利潤追求的貪婪心態(tài)直接導(dǎo)致了許多群眾的不滿，黨政機(jī)關(guān)不能以貪圖利潤為目的，而背離“為人民服務(wù)”的宗旨，而污染環(huán)境更是遍地開花，我看很有必要把污染環(huán)境作為一項(xiàng)罪名，情節(jié)特別嚴(yán)重的企業(yè)或個(gè)人可以直接槍斃。
肯定要不得的，要查清楚每一戶房子到底有沒有人住，長時(shí)間不住的國家就要收回，重新賣給急切需要房子的人民群眾。很多-黨政機(jī)關(guān)辦公環(huán)境也是在浪費(fèi)，二三十平米就夠了的非要搞個(gè)百吧平米，還弄個(gè)什么套間出來!簡直是可惡!那么多人民群眾住的是什么樣的房子，你好好去看一下!10萬元以內(nèi)的國產(chǎn)轎車就行了，非要浪費(fèi)個(gè)幾十萬上百萬的豪華車。我看以后一定要搞一個(gè)政府辦公費(fèi)用公示申報(bào)制度和稅收定向?qū)谥С鲋贫?，首先是向廣大人民群眾公示申報(bào)某個(gè)費(fèi)用開銷，然后再去征稅，這樣還權(quán)于民，既能做到人民群眾的廣泛監(jiān)督，又可以多快好省的建設(shè)社會主義。
三、反官僚主義，我們黨內(nèi)很多同志脫離實(shí)際，不了解下情，高高在上，貪圖舒適，滿足現(xiàn)狀，做官當(dāng)老爺;飽食終日，無所作為;遇事推諉，辦事拖拉，不負(fù)責(zé)任……這些一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，不管是誰，不管他的官有多大，一定要向人民群眾做檢討，在當(dāng)?shù)仉娨暸_，報(bào)紙上做自我批評，懇求人民群眾原諒，如果哪個(gè)做不到，我看他這個(gè)官就不要當(dāng)了!特別要打擊的就是聽匯報(bào)制度，我們有的同志以身體不好，年紀(jì)大了為由，很少去一線深入群眾，只聽下面幾個(gè)官員的匯報(bào)，這種局面只會養(yǎng)出“馬屁精和官老爺”，我們一定要做到和群眾廣泛并且深入地緊密聯(lián)系在一起，黨政機(jī)關(guān)一律放開大門，歡迎人民群眾來反映情況，這樣才可以把我們的工作做得更好。如果哪個(gè)同志年紀(jì)大了，時(shí)間精力不夠用了，做不到這一點(diǎn)，就下來嘛，不要占個(gè)茅坑不拉屎。
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
大家好！在這百花爭艷的春天,在這充滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻,我們共同迎來了濰城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)春季體育運(yùn)動會。在這激動人心的時(shí)刻，我代表全體運(yùn)動員向這次運(yùn)動會致以最熱烈的祝愿，同時(shí)向這次運(yùn)動會辛勤工作的老師們致以最誠摯的敬意。
“生命在于運(yùn)動”，我們要發(fā)展體育。
運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。這次運(yùn)動會為我們這些運(yùn)動員創(chuàng)造一個(gè)展示自我才華的機(jī)會，更是對我們意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的綜合考驗(yàn)。我們一定要積極參與，團(tuán)結(jié)拼搏，奮勇爭先，懷著永不言敗的信念！向大家展示我們運(yùn)動員的風(fēng)采，創(chuàng)出新的最高記錄，為我校譜寫輝煌的篇章。
在此，我代表全體運(yùn)動員宣誓：我們?nèi)w運(yùn)動員將嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，堅(jiān)決服從裁判。遵循友誼第一，比賽第二的原則，重在參與，尊重對手，爭做文明運(yùn)動員。發(fā)揚(yáng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神，賽出風(fēng)格，賽出水平。在比賽中，我們將竭盡所能，發(fā)揮出最佳成績。
努力奮斗吧！運(yùn)動健兒們，再創(chuàng)輝煌！
最后,預(yù)祝我校運(yùn)動會圓滿成功!
謝謝大家！
2014年4月29日。
五四運(yùn)動中的我們。
剛剛經(jīng)過了火紅的五月，我又一次。
聽到了發(fā)揚(yáng)五四精神的口號，然而這一次卻引發(fā)了我很多的思考，因?yàn)槲乙呀?jīng)是一個(gè)積極分子，我開始從一個(gè)正式黨員的角度去思考問題。
1919年的五月，大學(xué)生們?yōu)榱藸幦业闹鳈?quán)而走上街頭游行示威，最終中國代表團(tuán)拒絕在對德和約上簽字，五四運(yùn)動取得了勝利，同時(shí)也揭開了新民主主義革命的開端。
然而，今天的我們在這個(gè)火紅的五月中該怎么做呢？我開始思考，在這個(gè)沒有戰(zhàn)爭，沒有侵略，中國人已經(jīng)站起來的今天，我們應(yīng)該怎么發(fā)揚(yáng)五四精神呢？于是我開始思考五四精神的本質(zhì)。
馬克思列寧主義，開始了改造中國的革命實(shí)踐。
所以最后我得出了結(jié)論，新一代的我們發(fā)揚(yáng)五四精神其實(shí)就是勇于承擔(dān)責(zé)任。憑著我們的旺盛的精力去承擔(dān)國家的責(zé)任，雖然已經(jīng)沒有了戰(zhàn)爭，沒有了侵略，但我們國家，我們的黨依然存在著威脅，依然需要我們?nèi)コ袚?dān)來自各方面的責(zé)任。比如，經(jīng)濟(jì)全球化的我國，非常需要我們這些青年們?nèi)コ袚?dān)國際貿(mào)易的壓力，去協(xié)助發(fā)展好我國的經(jīng)濟(jì)。再比如，在這個(gè)科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展的年代，落后就要挨打，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展直接關(guān)系到國家興衰，于是，國家更加需要富有責(zé)任感的我們。
國家，勇于承擔(dān)責(zé)任，在這個(gè)和平的年代掀起我們80后的五四運(yùn)動。讓所有人都知道我們新一代是堅(jiān)強(qiáng)的，優(yōu)秀的。
親愛的老師、爺爺奶奶、爸爸媽媽、小朋友們：
大家上午好!
小鳥兒，成群飛;小魚兒，成群游;小朋友，手拉手，排著隊(duì)伍向前走。歡迎大家來參加今天的親子運(yùn)動會!我是104班的錢言，我和好多小朋友們一樣都深深地愛上了實(shí)小，我們學(xué)習(xí)認(rèn)字、唱歌畫畫、一起做游戲、鍛煉身體，每天學(xué)得踏實(shí)、玩得開心，這里就像我們溫暖的家。
親子樂翻天、快樂無極限。今天爺爺奶奶爸爸媽媽們跟我們一起做運(yùn)動、玩游戲，真是太好了!老師們?yōu)榻裉斓挠H子運(yùn)動會準(zhǔn)備了很多好玩的活動，在這里你們會發(fā)現(xiàn)你們的心肝寶貝正在茁壯成長，你們會看到小朋友們在“我運(yùn)動，我健康，我快樂”的口號中激情洋溢，展現(xiàn)童年的風(fēng)采!
“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”，小朋友們，讓我們運(yùn)動起來吧!
謝謝大家!
各位家長、各位老師、親愛的同學(xué)們，大家上午好！
今天的天外藍(lán)，今天的陽光格外明媚，今天的我們格外興奮。這是因?yàn)槲覀兏蕼祥T學(xué)校全體師生在這里隆重聚會，開展我?！暗谒膶脩c五一”趣味性運(yùn)動，今天參加運(yùn)動會的有8個(gè)學(xué)生代表隊(duì)、2個(gè)教師代表隊(duì)、甘溝門學(xué)校的師生、學(xué)生家長、還有學(xué)校周圍一直關(guān)心幫助學(xué)校的熱心群眾。首先我代表學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、校委會，對運(yùn)動會籌備小組成員前期辛勤的準(zhǔn)備，表示由衷的感謝！對熱情參與活動的各位老師和學(xué)生代表團(tuán)表示熱烈的歡迎！
這次運(yùn)動會的項(xiàng)目有：
學(xué)生組有。
拔河賽1分鐘跳繩20×4往返跑。
障礙跑立定跳遠(yuǎn)老虎吃湯圓。
教師組有。
同步走拔河賽教師兵乓球雙打賽表演類節(jié)目有：
呼啦圈表演武術(shù)表演健美操表演。
此次運(yùn)動會的召開，是對學(xué)校全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)素質(zhì)教育、加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練的一次檢閱；是對學(xué)校開展體育活動的一次展示；是發(fā)展體育運(yùn)動，提高學(xué)校體育。
教學(xué)。
和運(yùn)動水平，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)精神、拼搏精神，也是為班級爭光的一次大好機(jī)會。
校體育運(yùn)動得到普及和提高。
我們知道成績來自努力，幸福源自體驗(yàn)！健康在于運(yùn)動，快樂重在參與！我校趣味運(yùn)動會的開展，就是在繁忙的工作之中，為大家提供適當(dāng)?shù)膴蕵贩潘?。這不僅可以讓大家鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)合作意識；同時(shí)也可以放飛心情、愉悅身心，振奮精神！
希望全體師生以這次運(yùn)動會為新的起點(diǎn)，每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄，掀起我校師生全民健身的新高潮，開創(chuàng)我校體育工作的新局面。大會全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務(wù)，嚴(yán)守規(guī)則、公正裁判，確保大會安全順利進(jìn)行。
希望各位運(yùn)動員在運(yùn)動會上發(fā)揚(yáng)“友誼第一、比賽第二”的優(yōu)良傳統(tǒng)，發(fā)揮“團(tuán)結(jié)合作、重在參與”的良好作風(fēng)，比出風(fēng)格、比出水平！比出友誼、比出自信！比出快樂、比出幸福！
最后，預(yù)祝運(yùn)動會取得圓滿成功！
2014年4月30日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇七
各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們：
大家好，我是學(xué)生代表劉宇男。
1935年12月9日，一個(gè)讓我們永遠(yuǎn)銘記的日子，一個(gè)普通但不平凡的日子。時(shí)間倒流,回溯到1935年12月9日,寒風(fēng)凜冽,草木凋零,五六千名學(xué)生沖破國民黨軍警的阻攔,舉行示威游行,喊出時(shí)代呼聲,打擊國民黨氣焰,喚起民眾覺醒,書寫了青年學(xué)生以天下為己任的光輝篇章!
大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物。彈指間，那些崢嶸歲月已被輕輕翻了過去，揭開了另外一重人間。新中國建立后，中國人不斷地向時(shí)代賦予我們的接踵而至的使命負(fù)責(zé)。短短半個(gè)多世紀(jì)，中國就已經(jīng)沐浴在了現(xiàn)代文明的光輝之下?！巴略角?魏武揮鞭,東臨碣石有遺篇,蕭瑟秋風(fēng)今又是,換了人間”。如今的社會更是豐富多彩，如今的機(jī)遇與挑戰(zhàn)更是交錯(cuò)盤旋。面對和平與發(fā)展的當(dāng)今世界，我們面臨的不再是戰(zhàn)爭的洗禮，而是就業(yè)的競爭。我們的報(bào)國之舉也不再是拋頭顱、灑熱血，而是學(xué)知識、建家鄉(xiāng)。其實(shí)，無論是戰(zhàn)爭還是競爭，我們都需要一顆愛國之心，只有高尚的愛國情操才能架起我們心中的一桿利益之稱。
同學(xué)們，一二九的歷史已經(jīng)走過了七十七年，但是歷史不是一頁書簽，歷史不是已經(jīng)成為化石的過去，歷史不是時(shí)間長河中一段孤立的截取場景;歷史是祖先的腳印，歷史是一艘擺渡華夏民族的巨船，歷史是一個(gè)民族曾經(jīng)的精神符號的記憶，歷史是一段段螺旋上升幫助我們民族抵達(dá)一個(gè)又一個(gè)高度的樓梯??如今的中國已經(jīng)日益富強(qiáng)，正在走向中華民族的偉大復(fù)興。車水馬龍的社會建設(shè)不曾停歇，大好的歷史發(fā)展機(jī)遇面前的我們不能停歇。時(shí)代的馬達(dá)正全速運(yùn)轉(zhuǎn)，我們是接受了高等教育的大學(xué)生，我們是祖國未來的希望，我們要時(shí)時(shí)刻刻以129運(yùn)動中的先輩為榜樣，高舉愛國主義旗幟，抱著愛國熱情，努力學(xué)習(xí)。
正是因?yàn)榻裉斓男腋Ｉ睿覀儾乓裢獾劂懹浤且欢蚊褡迩?，人民抗?fàn)幍臍v史。今天的中國，是和平的中國，不再被侵略，不再有戰(zhàn)爭。但是，一二九運(yùn)動所表現(xiàn)出的愛國主義精神，卻是我們必須繼承和發(fā)揚(yáng)的。在新的歷史條件下，我們的愛國精神就是要把報(bào)效祖國和自身的學(xué)習(xí)與工作聯(lián)系在一起，把無限的激情投入到學(xué)習(xí)生活中，努力用知識武裝自已讓自已成為祖國需要的棟梁之材。朋友們，努力吧，趁我們還年輕。年輕就是資本，年輕就是能力，年輕就是全部。朋友們，別再有那么多的猶豫，別再有那么多的彷徨，別放慢我們年輕的腳步，勇敢而執(zhí)作的向前走，前方便是海闊天空。朋友們，努力吧，趁我們還年輕，世界屬于我們，未來屬于我們。
相信我們會有足夠的毅力!
相信我們會有無比強(qiáng)大的斗志!
相信祖國會以我們?yōu)闃s!
我的發(fā)言完畢，謝謝大家。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇八
同學(xué)們，老師們：
天氣已經(jīng)漸漸變冷，冬季已經(jīng)來臨，單一的廣播體操就同學(xué)們的現(xiàn)狀來講運(yùn)動量不夠，無法達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，因此學(xué)校校長室建議，從本周三開始，我們每天上午第一節(jié)課后的課間廣播操將改為冬季跑操，也就是說，廣播操暫時(shí)不做了，改為跑操。為什么呢？因?yàn)槎九懿贌o論是對于增強(qiáng)我們的體能，還是培養(yǎng)我們的班級集體意識和紀(jì)律觀念都具有促進(jìn)作用，同時(shí)它也是學(xué)校推動“陽光體育”活動的深入開展，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識的'一項(xiàng)舉措。
近段時(shí)間，學(xué)校對冬季跑操活動進(jìn)行了積極的思考和探索，希望能夠跑出特色、跑出亮點(diǎn)。我還記得每年一次的元旦健身跑活動，我們學(xué)校的代表隊(duì)以整齊的步伐和雄偉的氣勢，贏得了市領(lǐng)導(dǎo)和同行們的一致贊揚(yáng)和高度評價(jià)。那么，如何進(jìn)一步提高我們冬季的跑操質(zhì)量呢？在此，我希望我們?nèi)熒M(jìn)一步提高認(rèn)識、高度重視、積極投入，力爭做到“三要四度”，即進(jìn)退場時(shí)要做到三要——要快、要靜、要齊，跑操過程中要做到四度——有力度、有密度、有速度和有響度，跑出士氣，跑出自信，跑出氣勢，力爭跑出一種團(tuán)體拼搏、令人震撼的感覺；讓跑操真正成為我們每位四中學(xué)子鍛煉身體的機(jī)會、成為我們每個(gè)班級的展現(xiàn)班風(fēng)的平臺、也成為我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。
（關(guān)于場地的安排、進(jìn)退場以及跑操過程中具體要求，由學(xué)校體育組具體安排，明天下午請班主任在班會課上進(jìn)行布置和引導(dǎo)。）。
同學(xué)們，我想用古希臘有座巖石上的一段話來為跑操做一個(gè)動員：“你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！”
下面，我還想講兩件事情。
1、每天中午都有很多同學(xué)在操場上打籃球和進(jìn)行其他體育活動，但我不知道有多少同學(xué)關(guān)注活動后的操場，上個(gè)星期五，我好好的看了下學(xué)校的操場，可以用“一片狼藉”這個(gè)詞來形容，按理說，星期一的晨會不應(yīng)該講這些事情，但是想起那種滿地是飲料瓶和零食包裝袋的場景，真是無法忍受。事后，我也察看了下學(xué)校監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)大部分是打球的同學(xué)吃過喝過的，還包括一部分是坐著那里看比賽的看客留下的，今天在這里我呼吁一下：我們歡迎同學(xué)們在課余時(shí)間參加鍛煉，單請把高超的球技和高尚的體育精神留下，把垃圾帶走。
2、今天我們看了下同學(xué)們的自行車停放情況，大部分同學(xué)已經(jīng)按規(guī)定正確停放，但是還是有些同學(xué)把自行車停在外面，就是圓形的水池這里，堵住了出口，我也看了下，里面還有很多空位，請停在外面的利用利用課件把自己的自行車停放好。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇九
1、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
2、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
4、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。
5、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?BR> 7、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
8、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。
三伏天說來就來，你想躲也躲不掉。如何度過這幾天，相信你已經(jīng)了解的差不多了，今年的三伏天可能有點(diǎn)長，需要多預(yù)防久一點(diǎn)。三伏天多注意防暑除濕，防止病患的根源產(chǎn)生，想要戰(zhàn)勝天氣首先就要了解它。
1、戶外運(yùn)動時(shí)隨身帶瓶水。
由于伏天里氣溫偏高，大量運(yùn)動會使身體內(nèi)的水分加速流失，因此，在運(yùn)動前后及運(yùn)動的過程中都要及時(shí)補(bǔ)充水分。建議在運(yùn)動前半小時(shí)適量飲水，約500毫升即可。如果戶外運(yùn)動時(shí)間超過30分鐘，一定要帶一瓶水(最好是800毫升的)，也可以選擇運(yùn)動飲料。在運(yùn)動中，應(yīng)遵循“少量多次”的補(bǔ)水原則進(jìn)行補(bǔ)水，運(yùn)動后補(bǔ)水注意不要過快過猛，以免引起運(yùn)動后脫水的發(fā)生。
2、盡量避開暑時(shí)以免中暑。
夏季，11時(shí)到16時(shí)是一天中陽光最強(qiáng)的時(shí)候，對人的皮膚有直接傷害，此時(shí)應(yīng)盡量避免在室外鍛煉身體。最好選擇在10時(shí)前或17時(shí)至19時(shí)進(jìn)行鍛煉，這樣避開暑時(shí)，不易中暑。此外，炎熱的季節(jié)切勿在密不透風(fēng)的室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動，最好選擇在戶外運(yùn)動，但每次不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下，每運(yùn)動20分鐘左右就應(yīng)休息一次。如果恰逢連日的“桑拿天”，最好暫停運(yùn)動，以免誘發(fā)疾病。
3、三伏天宜在清晨鍛煉。
三伏天雖然很熱，但早晨的空氣還比較清新，氣溫相對來說較為涼爽，張寶峰建議選擇在早晨6點(diǎn)至8點(diǎn)之間進(jìn)行鍛煉，避開11點(diǎn)至16點(diǎn)這段陽光強(qiáng)烈的時(shí)間。對于每次鍛煉的時(shí)間，張寶峰表示不宜超過一個(gè)小時(shí)。在炎熱的環(huán)境下，每運(yùn)動20分鐘就應(yīng)該休息一次。如果遇到連續(xù)的“桑拿天”，老年人最好暫停運(yùn)動，尤其是體弱、患有慢性疾病的老年人，更要以靜制動，以免誘發(fā)疾病。
三伏天運(yùn)動還是多留點(diǎn)心，夏季天氣濕熱，容易中暑跟脫水，記得多喝水，做點(diǎn)簡單的運(yùn)動就行了。夏天想要跑步可以選擇早晨或者傍晚，這兩個(gè)時(shí)間段氣溫低一點(diǎn)，適合運(yùn)動，多講究一些不會有錯(cuò)的。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十
大腦是人體代謝最活躍的器官，像白領(lǐng)的工作，都是在大腦的高度興奮活動中進(jìn)行的。她們白天工作一天，晚上還繼續(xù)工作，甚至到深夜，久而久之，大腦得不到充足的睡眠和休息，一起疲勞，就會出現(xiàn)注意力不集中、記憶衰退等現(xiàn)象。
那么怎樣消除大腦的疲勞呢？
一是安靜的休息，包括睡眠。
當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
二是做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
通過體育運(yùn)動使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)警和維護(hù)集體利益等。也能使覺悟、工作能力等提高。
做體育鍛煉可以是大腦中與體育活動有關(guān)的區(qū)域興奮，而與腦力勞動有關(guān)的區(qū)域就會相對得到休息。適當(dāng)?shù)腻憻?，可消除因身體不活動而引起的血液在內(nèi)臟器官中的停滯狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)。
很多人會認(rèn)為只要保證休息和增加營養(yǎng)就能夠健康，其實(shí)這是錯(cuò)誤的看法。因?yàn)轶w力活動少的話，人體吸收的養(yǎng)料不能很好的被利用，大部分變成脂肪儲藏在皮下，若經(jīng)常鍛煉，可使這些營養(yǎng)能夠被很好的利用，促進(jìn)身體各系統(tǒng)的機(jī)能。
白領(lǐng)們應(yīng)該參加那些體育活動最合適呢？
體育項(xiàng)目豐富多彩，活動形式也形形色色，要讓運(yùn)動有益于身體健康，那也應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動。一般比較容易的有慢跑、跳繩、健美操等等。
如果有條件的話，游泳也是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常到戶外活動，例如爬山對身體都是很有好處的。體質(zhì)好的人，還可以參加一些競賽性的運(yùn)動項(xiàng)目。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！今天，我們共同迎來了北盛中學(xué)趣味運(yùn)動會。
同時(shí)我們還要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助，全面提高，共同前進(jìn)。在各項(xiàng)比賽中，我們不僅要賽出水平，賽出成績，更要賽出風(fēng)格，賽出友誼。讓我們在拼搏奮進(jìn)的賽場上，獲得最大的樂趣！最后，預(yù)祝趣味運(yùn)動會圓滿成功！
謝謝大家！
學(xué)生代表：xxx。
20xx年x月x日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十二
各位老師、同學(xué)們：大家上午好！
在這季節(jié)，我們學(xué)校全體師生滿懷喜悅的心情，以精神飽滿的姿態(tài)迎來了我校2017年春季運(yùn)動會。首先我謹(jǐn)代表學(xué)校向籌備這次運(yùn)動會的全體老師表示衷心的感謝，向參加這次運(yùn)動會的全體運(yùn)動員、裁判員表示誠摯的慰問！
近年來，我校堅(jiān)持教育創(chuàng)新的理念，不斷加強(qiáng)教育現(xiàn)代化建設(shè)，不斷提高教育教學(xué)水平，學(xué)校在改善辦學(xué)條件，提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，始終堅(jiān)持全面貫徹教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，特別注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，學(xué)校舉辦這次運(yùn)動會，正是對平時(shí)學(xué)生體育活動的一次大檢閱、大驗(yàn)收。我相信，我們的同學(xué)一定能在這次運(yùn)動會上大顯身手，充分展示自己平時(shí)刻苦訓(xùn)練的成果。同時(shí)我也希望，通過這次運(yùn)動會進(jìn)一步推動我們學(xué)校體育活動的蓬勃開展，讓同學(xué)們學(xué)會健體，學(xué)會強(qiáng)身，真正成為不但學(xué)習(xí)好、更要身體棒、德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。
為了成功地舉辦這次運(yùn)動會，下面，我對大家提幾點(diǎn)要求和希望：
1．希望全體運(yùn)動員，認(rèn)真參加各項(xiàng)體育競賽，發(fā)揮自己的最佳水平和技能，努力以最好的成績?yōu)榘酄幑狻Ｔ诟傎愡^程中，頑強(qiáng)拼搏，服從裁判。
2．希望全體同學(xué)能發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，確立服務(wù)意識，為全體運(yùn)動員做好后勤工作，為他們的運(yùn)動競賽加油鼓勁，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
3．希望全體裁判員，及時(shí)到位，客觀、公正地履行裁判職責(zé)。給每一個(gè)運(yùn)動員的付出，進(jìn)行正確的評價(jià)和裁判。
4．希望各班班主任老師，做好學(xué)生的組織工作，對學(xué)生進(jìn)行安全教育、衛(wèi)生教育，保持良好的大會秩序。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十三
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：
在這陽光明媚、百花爭艷的春天，在這充滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻，我們共同迎來了我校第22屆春季運(yùn)動會的隆重召開。
在此，我很榮幸地代表全體運(yùn)動員向運(yùn)動會的召開致以熱烈的祝賀！對前來參加大會的各位領(lǐng)導(dǎo)、家長、同學(xué)們表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！同學(xué)們，教育的宗旨就是以人為本，全面提高人的基本素質(zhì)。因此，學(xué)校在改善辦學(xué)條件，提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，始終堅(jiān)持全面貫徹教育方針，特別注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)校舉辦運(yùn)動會，正是對平時(shí)群體活動的一次大檢閱，一次大驗(yàn)收。我相信，我們的運(yùn)動員同學(xué)一定能在這次運(yùn)動會上大顯身手，充分展示自己平時(shí)刻苦訓(xùn)練的成果，賽出風(fēng)格，賽出水平。同時(shí)我也希望，通過這次運(yùn)動會進(jìn)一步推動我們的群體活動，讓同學(xué)們學(xué)會健體，學(xué)會強(qiáng)身，真正成為政治過硬，身體合格，學(xué)業(yè)優(yōu)良的全面發(fā)展的人才。我真誠地希望在本屆校運(yùn)會中，我們?nèi)w學(xué)生能本著“重在參與”的精神并積極響應(yīng)全民健身的號召，積極參加體育鍛煉，全方面完善自己。
同學(xué)們，時(shí)代在進(jìn)步，社會對人才的要求也不斷提高。光擁有好的頭腦已不足以應(yīng)付現(xiàn)今激烈的競爭。俗話說得好：“身體是革命的本錢?！蔽覀円趯W(xué)習(xí)生活中注重鍛煉自己的身體，增強(qiáng)體魄，做到德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
過去的一年里，我校的體育工作取得了豐碩成果，一大批體育健兒脫穎而出，在各級各類體育競賽中，取得了一項(xiàng)又一項(xiàng)的可喜成績，為學(xué)校掙得了榮譽(yù)。在這里，我代表全體運(yùn)動員向所有關(guān)心、支持體育工作，并為學(xué)校體育工作做出辛勤奉獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)、老師們表示衷心地感謝！
本屆春運(yùn)會是一次充滿快樂、和諧、競爭的體育盛會；是增進(jìn)友誼、加強(qiáng)團(tuán)結(jié)、促進(jìn)發(fā)展的盛會。在這莊嚴(yán)的主席臺上，我謹(jǐn)代表全體運(yùn)動員宣誓：聽從指揮、服從裁判，在比賽中堅(jiān)韌頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取、賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出成績。
最后，最后希望所有運(yùn)動員在本次校運(yùn)會中取得好成績，同時(shí)預(yù)祝本屆運(yùn)動會圓滿成功！
謝謝大家！
學(xué)生代表：xxx。
20xx年x月x日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們大家早上好：
一天之計(jì)在于晨一年之計(jì)在于春，在這陽春四月的新鮮朝氣里，我們共同迎來了我校第六屆學(xué)生運(yùn)動會。很榮幸，我是運(yùn)動員代表王佳鑫。
在運(yùn)動場上每一個(gè)名次的取得，都是奮勇進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的結(jié)果，都是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神，奉獻(xiàn)精神的具體表現(xiàn)，讓我們以優(yōu)異的`成績，以頑強(qiáng)拼搏的精神，為北京市財(cái)經(jīng)學(xué)校詮釋他最靚麗的色彩！
想讓自己血脈噴張的吶喊加油么？想看到自己身體內(nèi)那激情燃燒的種子么？想看看這全體師生團(tuán)結(jié)進(jìn)取的結(jié)果么？現(xiàn)在那就讓我們一起拉開北京財(cái)經(jīng)學(xué)院第六屆運(yùn)動會的序幕吧！
在這里我代表廣大運(yùn)動員宣誓：我們在比賽中會嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，服從裁判決定，堅(jiān)持“友誼第一，比賽第二”的原則，賽出風(fēng)格，賽出水平，為班級增光，為學(xué)校添彩。我們會以“更快，更高，更強(qiáng)”為宗旨，弘揚(yáng)體育精神，頑強(qiáng)拼搏，爭創(chuàng)佳績。
最后，我代表全體運(yùn)動員預(yù)祝20**年北京市財(cái)經(jīng)學(xué)校第六屆運(yùn)動會圓滿成功！
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十五
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
在這天高氣爽、秋意濃郁的日子里，我們懷著無比激動的心情迎來了高區(qū)第一小學(xué)第十二屆秋季田徑運(yùn)動會，在此，我謹(jǐn)代表全體運(yùn)動員向大會的召開表示衷心的祝賀！
自從來到高區(qū)一小這座美麗的學(xué)校，我們就一直沐浴在愛的陽光下幸福成長。在這里我們不但學(xué)習(xí)文化知識，還參加了學(xué)校開展的豐富多彩的文化體育活動。一年一度的體育節(jié)更是一個(gè)值得期待的節(jié)日，是一個(gè)屬于我們自己的體育盛會！籃球友誼賽，跳繩比賽，仰臥起坐比賽，千人越野賽……奮力拼搏而不怕輸?shù)奈覀冊陉柟庀聯(lián)]灑汗水，在烈日中激情洋溢，在風(fēng)雨里不言放棄，在高區(qū)一小這片天地中綻放著屬于我們的風(fēng)采。
運(yùn)動是生命之源，運(yùn)動會就是競技場，失利與抗?fàn)帯⒋煺叟c奮進(jìn)、淚水與歡笑是我們每一個(gè)運(yùn)動員必然要面對的選擇；運(yùn)動會又是一次考試，每個(gè)運(yùn)動員的實(shí)力和意志將獲得公正的評價(jià)；運(yùn)動會是一堂生動的課，敦促我們每個(gè)運(yùn)動員開放眼界、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、尋找差距、向前奮進(jìn)。對待學(xué)習(xí)，我們無所畏懼；運(yùn)動場上，我們更加斗志昂揚(yáng)，在此，我代表全體運(yùn)動員莊嚴(yán)宣誓：
遵守大會紀(jì)律，遵守比賽規(guī)則，服從裁判裁決，聽從老師指揮，賽出水平，賽出風(fēng)格。
同學(xué)們，秋風(fēng)強(qiáng)勁，擋不住我們闖關(guān)奪冠的步伐；寒氣襲人，掩。
不住我們龍騰虎躍的英姿。在比賽中，我們將竭盡所能，發(fā)揮出最佳成績。
最后祝本次運(yùn)動會圓滿成功，預(yù)祝所有運(yùn)動員在本次運(yùn)動會中賽出最出色的成績！
謝謝大家！
學(xué)生代表：xxx。
20xx年x月x日。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十六
上午好!
金秋送爽，萬谷飄香。在這豐收的季節(jié)里。我們東青初中全體師生，滿懷喜悅的心情，以精神飽滿的姿態(tài)，歡聚一堂，隆重舉辦xx年秋季田徑運(yùn)動會。我建議，我們以最熱烈的掌聲對這次運(yùn)動會的即將召開，表示最真誠的祝賀。(掌聲)。
同學(xué)們，今天，我們在這里舉辦xx年秋季田徑運(yùn)動會。具有非同尋常的歷史意義。舉國上下，不，應(yīng)該是整個(gè)宇宙，為之歡呼，為之振奮的中國神舟五號載人飛船。于10月15日―16日已勝利完成了發(fā)射和回收。這不僅是我國航天航空科技事業(yè)的一大飛躍，它的成功發(fā)射和回收，還標(biāo)志著沉睡著二十多年的東方“雄師”再次騰飛。如果說60年代原子彈和中子彈的是中華民族科技事業(yè)和國防力量的一次偉大復(fù)興。那么，今天神舟五號載人飛船首次發(fā)射成功，它就是改革開放以來。中華民族高科技事業(yè)和國防力量。又一次偉大復(fù)興。這一切都標(biāo)明中國人是聰明的人類，中華民族是偉大的民族，我們要堅(jiān)信，在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，在改革開放的大好形式下，中國將在更加富強(qiáng)，民族，文明的社會主義下闊步前進(jìn)。讓我們再一次以掌聲對偉大祖國取得的偉大成就，表示最自豪的祝賀。祝愿我們的祖國蒸蒸日上，祝愿我們的人民幸福美滿。
團(tuán)結(jié)，文明，競爭等，都是中華民族優(yōu)秀的道德修養(yǎng)，我們祝愿各位同學(xué)，十年，二十年后，都將成為祖國偉大復(fù)興的建設(shè)者和接班人。從現(xiàn)在開始，我們就要按照黨的教育方針，努力學(xué)習(xí)。使自己就德智體美勞等方面發(fā)展。為自己能成為優(yōu)秀中華兒女打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，今天我們在這里舉辦運(yùn)動會。就是全面貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，認(rèn)真實(shí)施新課的具體體現(xiàn)，就是提高全體學(xué)生素質(zhì)，培養(yǎng)全體學(xué)生德，智，體，美，勞等全面發(fā)展的具體體現(xiàn)。為了成功地舉辦這次運(yùn)動會，下面，我對大家提幾點(diǎn)要求和希望：
1.希望全體運(yùn)動員，認(rèn)真參加各項(xiàng)體育競賽運(yùn)動，發(fā)揮自己的最佳水平和技能，努力以最好的成績?yōu)榘酄幑?。在競賽過程中，頑強(qiáng)拼搏，服從裁判，不能與裁判放生矛盾。
2.希望全體同學(xué)能發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，確立服務(wù)意識，為全體運(yùn)動員做好后勤工作，為他們的運(yùn)動競賽加油鼓勁，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，為班級取得的優(yōu)異成績通過廣播進(jìn)行及時(shí)、準(zhǔn)確的報(bào)道。
3.希望全體裁判員，及時(shí)到位，客觀、公正地履行裁判職責(zé)。給每一個(gè)運(yùn)動員的付出，進(jìn)行正確的評價(jià)和裁判。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十七
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我叫聶z，是環(huán)藝系建裝1103班的學(xué)生，作為大一新生很榮幸能參加這次全省大運(yùn)會，能在這里發(fā)言，感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師對我的信任和培養(yǎng)，參加這次運(yùn)動會我無比快樂，感受頗深。
首先，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，給于我們精神和物質(zhì)上強(qiáng)大的支持，為我們創(chuàng)造了良好的訓(xùn)練環(huán)境，其次，我們的3位教練不辭辛苦的為此次大運(yùn)會做這個(gè)方面的準(zhǔn)備，尤其是那些瑣碎的工作。汪教練每天督促我們訓(xùn)練，鼓勵(lì)我們“先苦后甜”，張教練為我們報(bào)名參賽忙前顧后，許老師在生活上對我們照顧有加，對于此次大運(yùn)會每個(gè)人都十分努力。
這次大運(yùn)會選拔的過程十分嚴(yán)格，當(dāng)時(shí)有很多人報(bào)名參加，但老師用慧眼挑中了我，因?yàn)樗麄冇X得我有良好的身體素質(zhì)，并且給我報(bào)了三項(xiàng)全能這個(gè)項(xiàng)目，而我當(dāng)時(shí)覺得壓力很大，畢竟三項(xiàng)全能對我是一個(gè)全新的項(xiàng)目，接觸它對我是一個(gè)挑戰(zhàn)，但我知道既然參加了這個(gè)項(xiàng)目，就必須接受它，并且老師信任我，給我這次機(jī)會，我就得好好努力，爭取不讓老師失望，所以在每天訓(xùn)練時(shí)并不敢放松，認(rèn)真完成老師安排的訓(xùn)練任務(wù)。剛開始訓(xùn)練時(shí)真的很累很辛苦，我也承認(rèn)我抱怨過，可以想到比賽的重要性，這一切的疼痛都不算什么了，而且田徑隊(duì)的隊(duì)友們像兄弟姐妹一樣，彼此照顧，互相鼓勵(lì)著堅(jiān)持到最后，所以在此特別要感謝陪伴我度過每個(gè)訓(xùn)練日子的教練和隊(duì)友。
在比賽期間，霍主任和胡處長始終坐在觀眾席上，頂著烈日為我們加油鼓勁，還記得我800m時(shí)摔倒在終點(diǎn)，霍主任親自來扶我，為我檫汗檫淚，讓我覺得無比溫暖，知道學(xué)校很重視我們，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷讓我們運(yùn)動員比賽的斗志更加強(qiáng)大，促使我們奮力拼搏，取得了良好的成績，再次感謝霍主任和胡處長，感謝學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)。
全省大學(xué)生運(yùn)動會團(tuán)體第五名這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)是來之不易的，是我們這個(gè)團(tuán)體齊心合力努力爭取得來的，會想訓(xùn)練的過程是疲倦的，但也是讓人難忘的，隊(duì)友們不分系別和年級，互相幫助，互相支持和鼓勵(lì)，讓我覺得這次大運(yùn)會我收獲的不僅僅是名次，更重要的是收獲真情和友誼，同時(shí)在比賽中，見識到其他高水平運(yùn)動員，我知道和他們比賽我還有一定的差距，我還需要更加的努力，多于隊(duì)友交流學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，向教練請教指導(dǎo)，刻苦訓(xùn)練，積極進(jìn)取。同時(shí)，將運(yùn)動中不怕苦不怕累，奮力拼搏，樂觀自信的精神融入到生活學(xué)習(xí)中，做一個(gè)勝不驕敗不餒，有思想，有道德，有文化，有紀(jì)律的新青年。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十八
尊敬的老師，家長，親愛的小朋友們：
大家上午好！
我是中一班x的爸爸，也是x幼兒園這一屆家長委員會的成員之一。首先，我謹(jǐn)代表家長朋友們向精心培育我們子女的園長和老師們致以衷心的感謝，向你們真誠的說一聲：老師們，您們辛苦了！
今天，陽光明媚，清風(fēng)微拂，我們帶著初夏的熱情，相聚在這里，其目的就是參加我們幼兒園舉辦的親子運(yùn)動會！這次運(yùn)動會，按原計(jì)劃是定于前天舉行的，但由于那天天公不作美，才推遲到今天的，但是今天又恰逢星期天，是大家難得的休息日，為了舉行這次運(yùn)動會，不得已只好耽擱大家一個(gè)上午吧！在此，我也代表x幼兒園對你們的到來和鼎力支持表示十分的感謝！
朋友們，我們都是為人父，為人母，或者為人師的人，我們對小朋友們都有著共同的心愿和不同的關(guān)愛，我們都是為了讓他們的身心能得到很好的鍛煉、學(xué)到許多幼兒知識。我們也正是因?yàn)樾湃蝬幼兒園的師資水平、辦學(xué)條件和管理水平，我們才選擇了把子女送到了你們的幼兒園來接受幼兒教育的。
幼兒園是小朋友跨進(jìn)校門的.第一個(gè)場所，也是他們走上求學(xué)之路的第一步。小朋友們在這個(gè)求學(xué)之初，如果能得到很好的鍛煉和培養(yǎng)，對他們將來求學(xué)也會奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，從這個(gè)角度來講，幼兒園教育的意義是十分深遠(yuǎn)的！
而我們這個(gè)時(shí)代的主旋律就是以人為本，和諧發(fā)展！作為教育這一塊，我們的培養(yǎng)目標(biāo)也是要使學(xué)生的德，智，體，美，勞得到全面的發(fā)展，使他們的綜合素質(zhì)得以不斷的提升！
正基于這個(gè)目的，我們x幼兒園早在三月份就召開了家長委員會會議，敲定了本期的幾個(gè)活動方案，例如包括我們成功舉辦過的春游活動，這個(gè)活動也是其中之一，過段時(shí)間，還有要慶?！?.1”文藝匯演。
為此，從學(xué)生的發(fā)展需要出發(fā)，從上級教育要求出發(fā)，我們倡導(dǎo)的理念就是：“每天運(yùn)動一小時(shí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，鍛煉出陽光心態(tài)和體魄”！正因?yàn)槿绱?，才有了我們這次運(yùn)動會的產(chǎn)生！最后，在此，我真誠的期待著我們的親子運(yùn)動會能辦得十分的精彩，我也預(yù)祝我們的親子運(yùn)動會取得圓滿的成功！謝謝大家！。
適量運(yùn)動發(fā)言稿篇十九
致運(yùn)動員：
不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步，心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動訴說著一個(gè)不變的真理，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，希望在終點(diǎn)向你招手，努力吧！用你堅(jiān)韌不拔的毅志，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功屬于你。
我們選擇，我們追求，我們同樣將勝利，此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)！終點(diǎn)永遠(yuǎn)在前方，成功永遠(yuǎn)在心中，論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏！當(dāng)一切不再遙遠(yuǎn)，洋洋灑灑的快樂，是秋天最美的畫面。
雖然太陽沒有往日一樣的嬌熱， 草兒沒有往日的青綠。
但運(yùn)動員火似的熱情依然高昂， 也許沒有勝利， 也許沒有歡呼，
但堅(jiān)定的信念依然燃在我心中。 運(yùn)動無限。
致1500米運(yùn)動員：
運(yùn)動員那矯健的身姿，在1500米跑道上飛翔著，加油、加油、再加油……一滴滴的汗水，一絲絲的希望，人生能有幾次搏，千百雙眼睛在鼓勵(lì)著你們，努力拼搏吧，勝利就在眼前！
磨練的是非凡的毅力， 較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力，把長長的跑道跑成一段漫漫的征程。
聽，呼嘯的風(fēng)在為你喝彩； 看，獵獵的彩旗在為你加油！
加油吧，為了那輝煌的一瞬間！
我知道，這是意志的考驗(yàn)，長長的跑道上，留下長長的堅(jiān)持。我知道，這是耐力的考驗(yàn)，每一步的前進(jìn)，充滿執(zhí)著和堅(jiān)定。我知道，你是今天的明星，我衷心為你祝福！為你喝彩！
致400米運(yùn)動員：
面對的，依然是藍(lán)色的天空，依然是金色的陽光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅(jiān)強(qiáng)的你。不同的是，天空更加蔚藍(lán)，陽光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會更加的自信，你的成績，必然更加輝煌。
致跳高運(yùn)動員：
大地屬于你，藍(lán)天屬于你，在你一躍的瞬間，同時(shí)躍出了我們的希望。草兒欣賞你，白云歡迎你，身輕如燕，飛躍藍(lán)天，奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，跳吧，跳出你的自信，跳出你的頂尖，跳出你的勝利山顛。
在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，運(yùn)動健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個(gè)又一個(gè)的高度。沒有嘗試，怎會知道自己是否為強(qiáng)者，超越自己，也許會創(chuàng)造一番新天地！運(yùn)動健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！ 左手遮不住汗水，右手遮不住太陽，滿場的眼睛，是滿場的渴望。
跨出的腳踩在云層，飛躍的心兒在沸騰，輕捷如燕，威猛如鷹，歡樂揚(yáng)起了臂膀，沉浸在反復(fù)輪回的場面中，汗水淌過，淚水泡過，在太陽下發(fā)出光芒。
一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什么？沒有經(jīng)歷過坎坷就不會有成功的喜悅，一次次的戰(zhàn)勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。去燃燒你的青春！
致跳遠(yuǎn)運(yùn)動員：
離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。
致裁判員：
廣播里聽不到您的聲音，領(lǐng)獎(jiǎng)臺前看不到您的身影，您說：“這是應(yīng)該的”。 但是，如果沒有您的認(rèn)真和公正、嚴(yán)謹(jǐn)與灑脫，就不會有那么多成功的喜悅，也不會有那么多凱旋而歸。 您，才是真正的奉獻(xiàn)者，相信經(jīng)您之手，會有更多的勝利者涌現(xiàn)出來，才會有更多的冠軍向我們走來。 一切感激的話都顯得蒼白無力，唯有向您道一聲“您辛苦了，尊敬的裁判員”。 柳樹抽出新芽，怎能忘了春風(fēng)的吹拂？ 小草鉆出泥土，怎能忘了春雨的滋潤？ 花兒綻開美麗笑臉，怎能忘了太陽愛撫？ 孩子們的成長更不能忘記老師的培養(yǎng)。 今天，我們成績的取得， 怎能忘記您，公正無私的裁判員老師。
良好的開始是成功的一半，然而您們--裁判員老師，更是我們到達(dá)終點(diǎn)的關(guān)鍵。您們的公平是我們用于走路的腳；您們的耐心是我們邁過的步；您們的認(rèn)真是我們走過的路。天平似的公正顯視出您們正直無私的性格。請讓我再說一次：裁判員老師，您辛苦！