在工作和學(xué)習(xí)中，總結(jié)是提高效率和質(zhì)量的關(guān)鍵之一。如何有效應(yīng)對(duì)壓力和挫折下面是一些總結(jié)的范文，供大家參考和借鑒。
考試后的心理篇一
學(xué)習(xí)技巧參差不窮，卻不是所有都需要去學(xué)習(xí)和吸收，找到自己最適合、最擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方法就能事半功倍。根據(jù)不同學(xué)子的收效成果，科學(xué)地總結(jié)為以下學(xué)習(xí)聽(tīng)課方法，以輔導(dǎo)有成效的提升學(xué)習(xí)成績(jī)的必修技巧，凡各不同年級(jí)和不同學(xué)校都有一定的參考借鑒意。
主要是研究學(xué)習(xí)概念的規(guī)律。掌握舊概念是學(xué)習(xí)新概念的基礎(chǔ);搞清概念的由來(lái)，是概念學(xué)習(xí)之本。概念的表述(定義、定理、定律等)是概念之末，概念的形成是概念之本。舍本逐末，是死知識(shí)，亦非真知，于發(fā)展智力、形成能力無(wú)益;掌握概念表述的科學(xué)性，是概念學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。關(guān)鍵在于正確理解概念各部分的準(zhǔn)確含義及內(nèi)在聯(lián)系，從抽象到具體，由具體到抽象，最后實(shí)現(xiàn)由感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)的飛躍;充分發(fā)揮心理因素的積極作用，是概念學(xué)習(xí)的`保證。這是好課的最重要主要是研究學(xué)習(xí)概念。
學(xué)習(xí)就要有一股鉆研的精神，要“咬定青山不放松”，但在考場(chǎng)上卻必須講究點(diǎn)策略，當(dāng)進(jìn)則進(jìn)，需退則退。如果面對(duì)難題死纏爛打，一味蠻干，那就很可能空耗時(shí)間，錯(cuò)過(guò)本可得分的題目。
考試有嚴(yán)格的時(shí)間和空間限制，試卷命題面對(duì)的是全體考生，每個(gè)考生都應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況制定適當(dāng)?shù)挠疾呗浴Ｒ粋€(gè)基本的原則就是：力爭(zhēng)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)最大限度地獲取自己可能獲取的分?jǐn)?shù)。在此原則之下，能拼則拼，當(dāng)舍則舍。“不獲全勝，決不收兵”的精神雖說(shuō)可嘉，但卻未必可行金英杰醫(yī)學(xué)教。
從人生的歷程看，考試可以說(shuō)是人生的必修課，我們時(shí)時(shí)都在面臨著不同形式的考試。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，我們不應(yīng)該、也沒(méi)有必要畏懼考試?？荚嚳偸菚?huì)有失敗和缺憾的，只要我們不怨天尤人，不自暴自棄，只要我們保持堅(jiān)忍不拔的精神，成功的種子總有一天會(huì)在失敗的土壤里破土而出、茁壯成長(zhǎng)的。面對(duì)失敗的態(tài)度，不僅可以反映出一個(gè)人的心理素質(zhì)，而且還可以預(yù)見(jiàn)他在成功的路上究竟能走多遠(yuǎn)。
考試后的心理篇二
1強(qiáng)化自信不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣，視野開(kāi)拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。
每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無(wú)不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說(shuō)：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。
可見(jiàn)，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說(shuō)：“在我的學(xué)典里沒(méi)有不可能這一字眼?！闭沁@種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。
在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。
2優(yōu)化情緒。
心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛(ài)她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣(mài)雨傘，一個(gè)賣(mài)布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣(mài)不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣(mài)不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來(lái)一位先生開(kāi)啟她說(shuō)：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣(mài)得好，雨天小女兒的鞋賣(mài)得俏?！逼牌怕?tīng)后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f(shuō)明：同一件事，看問(wèn)題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問(wèn)題，情緒自然調(diào)整過(guò)來(lái)了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶(hù)外，看看云霞，聽(tīng)聽(tīng)蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。
3自我減壓。
臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳考試狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。
4自我質(zhì)辯。
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂(yōu)慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎?自答：沒(méi)有，它有百害無(wú)一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問(wèn)：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對(duì)考試充滿(mǎn)自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂(yōu)也就化解了。
5積極暗示。
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂(yōu)心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆薄！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂(yōu)心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過(guò)人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長(zhǎng)補(bǔ)短，同樣可以成功。通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂(yōu)郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳考試狀態(tài)。
6潛心每一步。
淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒(méi)任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問(wèn)他成功的決竅，他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專(zhuān)心致志走好每一步，不管得失。”后來(lái)心理學(xué)把這種專(zhuān)注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱(chēng)為“瓦倫達(dá)心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開(kāi)始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。
7正常作息。
考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專(zhuān)調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。
8笑對(duì)考場(chǎng)。
心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿(mǎn)信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，老師也自然向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
9坦對(duì)現(xiàn)實(shí)。
既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說(shuō)：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快，誰(shuí)就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場(chǎng)感到有些緊張時(shí)，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過(guò)去。
考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好，而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。
10保持平常心。
無(wú)論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績(jī)理想，那么就要為即將展開(kāi)的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語(yǔ)詞匯等，爭(zhēng)取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者;而對(duì)于沒(méi)有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來(lái)，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，以備來(lái)年再戰(zhàn)?？傊３忠活w平常心，坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情，那么無(wú)論你將來(lái)遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。
考試后的心理篇三
中小學(xué)生學(xué)習(xí)技巧與考試心理素質(zhì)教育觀后感范文。但是我們?nèi)绻軌驅(qū)W會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心理壓力，把壓力轉(zhuǎn)化成為動(dòng)力，那么將更有助于我們過(guò)好這一關(guān)，取得理想的成績(jī)。
首先，合理安排作息時(shí)間，科學(xué)用腦。充分有效地復(fù)習(xí)功課是考試成功的前提、基礎(chǔ)。抓緊時(shí)間、全力以赴是必要的，但必須合理安排作息時(shí)間，必須有計(jì)劃地進(jìn)行復(fù)習(xí)，做到忙而不亂，緊張有序，才會(huì)取得良好的復(fù)習(xí)效果。
我們先要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態(tài)。大家知道，復(fù)習(xí)好才能考得好。如果復(fù)習(xí)期間心神不定、焦慮不安，或者滿(mǎn)不在乎，存有僥幸心理，就無(wú)法做到認(rèn)真復(fù)習(xí)。應(yīng)采取積極的態(tài)度加以調(diào)節(jié);也可找自己信得過(guò)的同學(xué)和教師談心，排解不良的心態(tài)。同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合和飲食衛(wèi)生，預(yù)防疾病，防止安全事故。
7：35分，電視終于開(kāi)始了。主持人穿著整齊，文質(zhì)彬彬，在講臺(tái)上不緊不慢的講了起來(lái)：1：考試的前一天一定要放松，不要搞所謂的“臨陣磨槍?zhuān)焕补?。?：考試之前一定要準(zhǔn)備好考場(chǎng)要用的所有物品，不要到用時(shí)手忙腳亂才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有帶，那是要吃大虧的，另外還會(huì)影響到下面的考試。3：考試之前一定要熟悉考試的環(huán)境。4：考試時(shí)一定要認(rèn)真審題、做完后一定要認(rèn)真檢查。5：考試后不要和別人對(duì)答案，要相信自己，以免影響下一科目考試。6：關(guān)于學(xué)習(xí)方法，我認(rèn)為每個(gè)人有每個(gè)人的方法，但是我們還要學(xué)習(xí)好的行之有效的學(xué)習(xí)方法，使我們掌握好的屬于自己的學(xué)習(xí)方法。
總之，我們會(huì)好好學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在老師的諄諄教誨下使我們茁壯成長(zhǎng)，擁有一個(gè)陽(yáng)光、快樂(lè)的童年!
考試后的心理篇四
心理學(xué)家認(rèn)為，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬(wàn)變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能?chē)?yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡，并導(dǎo)致疾病。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我消除緊張狀態(tài)。
(1)松弛訓(xùn)練：在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余，可以從事各種娛樂(lè)活動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進(jìn)而要相信自己有能力，并對(duì)困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。此時(shí)，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無(wú)濟(jì)于事的，一定能闖過(guò)難關(guān)，完成任務(wù)!”這樣緊張會(huì)被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時(shí)，成功又會(huì)成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。
生活中萬(wàn)一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會(huì)迅速進(jìn)入強(qiáng)烈的緊張狀態(tài)。這時(shí)松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜。其實(shí)，為了對(duì)付緊張情緒，人類(lèi)也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術(shù)，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術(shù)，日本坐禪術(shù)和我國(guó)的氣功、太極拳，以及現(xiàn)代的生物反饋訓(xùn)練技術(shù)等。
(2)適當(dāng)安排計(jì)劃：若所擬的工作計(jì)劃不符合實(shí)際，便會(huì)受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學(xué)家建議，在預(yù)訂工作進(jìn)度表中，可安排一小段“真空時(shí)間”。在這段時(shí)間，完全“真空”不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時(shí)間時(shí)，可利用它來(lái)完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺(jué)到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。
(3)真誠(chéng)相處：在與別人交往中，應(yīng)真誠(chéng)坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會(huì)因此而有不安全感，如不自覺(jué)地猜想別人會(huì)不會(huì)得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導(dǎo)致關(guān)系緊張。
(4)升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉(zhuǎn)用于學(xué)習(xí)或工作中。當(dāng)情緒突然緊張起來(lái)時(shí)，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務(wù)的順利完成，內(nèi)在的緊張也得以漸漸消失。
考試后的心理篇五
臨近考試了，我心里總覺(jué)得有一些壓力。但是我知道如果能夠?qū)W會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心理壓力，把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，那么將有助于我們過(guò)好這一關(guān)，取得理想成績(jī)。我看完了《素質(zhì)教育與考試心理》明白了這樣的道理。
首先合理安排休息時(shí)間?？荚嚽靶菹⒑昧瞬拍馨l(fā)揮出你最好的`水平。不要在考試前拼命地復(fù)習(xí)，否則你的大腦就會(huì)很疲憊；考試前一點(diǎn)要把需要的工具材料準(zhǔn)備好，到時(shí)候用時(shí)就不會(huì)因?yàn)闆](méi)有帶而手忙腳亂吃了大虧，而且會(huì)影響下面的考試。
我們還要克服緊張的情緒，保持良好的心理在狀態(tài)。大家都知道，復(fù)習(xí)好就考得好如果復(fù)習(xí)時(shí)不認(rèn)真或心情不定，就做不到好得復(fù)習(xí)。當(dāng)考試中，我們一定要認(rèn)認(rèn)真真地審題，做完后一定要檢查一遍?？荚嚭笄f(wàn)別和別人對(duì)答案，要相信自己，以免影響下一科目的考試。
除了關(guān)于考試的內(nèi)容還要其他的一些內(nèi)容，比如怎樣記憶文理科知識(shí)；怎樣迅速提高寫(xiě)作文的水平怎樣巧解應(yīng)用題；怎樣學(xué)好英語(yǔ)；怎樣靈活運(yùn)用寫(xiě)作業(yè)的速算法等一些我們經(jīng)常用到的解題法。
總之我會(huì)好好學(xué)習(xí)，讓我在知識(shí)的世界里茁壯成長(zhǎng)，并有一個(gè)陽(yáng)光快樂(lè)的童年！
考試后的心理篇六
作為一位杰出的教職工，通常需要用到教案來(lái)輔助教學(xué)，編寫(xiě)教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。那么問(wèn)題來(lái)了，教案應(yīng)該怎么寫(xiě)？以下是小編為大家整理的考試失敗后的心態(tài)調(diào)整心理健康教育課教案主題班會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
培養(yǎng)學(xué)生勇敢面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的良好心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試，激勵(lì)他們努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，確定個(gè)人的奮斗目標(biāo)。
用調(diào)查問(wèn)卷的形式列出同學(xué)們對(duì)考試的心態(tài)，查找出解決問(wèn)題的資料，以主題班會(huì)討論。
第一部分與自我內(nèi)心的對(duì)話。
（主持人）在每一次的考試過(guò)后，我們總有不同的感受，可以說(shuō)有人歡喜有人愁。請(qǐng)同學(xué)們分小組討論在三月考之后自己的感受。
第二部分考試的形象。
（主持人點(diǎn)評(píng)）個(gè)人只有自珍自愛(ài)，才能戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值的最大化。
第三部分分享故事。
（主持人點(diǎn)評(píng)）這個(gè)故事說(shuō)明了做任何事都需要有良好的心態(tài)才能成功。
第四部分重新認(rèn)識(shí)考試。
第五部分全體同學(xué)一起朗讀宣言。
結(jié)束語(yǔ)：通過(guò)這次主題班會(huì)，希望同學(xué)們能夠以良好的心態(tài)對(duì)待每一次的考試，為即將到來(lái)的期中考作好充分的準(zhǔn)備。同時(shí)，為了祖國(guó)的騰飛，個(gè)人的發(fā)展，我們應(yīng)做到：在學(xué)習(xí)中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國(guó)的未來(lái)獻(xiàn)一份力。
這次的三月考成績(jī)出來(lái)后肯定是有人歡喜有人愁，我們?nèi)绾蚊鎸?duì)呢？現(xiàn)在我們小組之間討論一下你是如何調(diào)整考后的心態(tài)的！
（同學(xué)討論中）。
（討論結(jié)束）。
同學(xué)2：找同學(xué)聊天。
老師：很好的方法?。?！那么，同學(xué)們心目中又是如何看待考試的呢？
同學(xué)3：考試就像一場(chǎng)球賽，有歡天喜地，又有失敗悲哀，老師。父母是球迷，正因?yàn)橛兴麄儯荚嚥艜?huì)顯得有意義，失敗不是考試的悲哀，而是它本身的魅力，因?yàn)橛惺?，才?huì)有勝利的歡樂(lè)，讓我們勇敢面對(duì)考試，用球賽的激情對(duì)待考試。
同學(xué)4：考試就像一個(gè)秉公執(zhí)法的法官，一次次的宣讀法庭的宣判，一次次慰籍勝訴者的付出，一次次打擊敗訴者的心靈，只要我們努力，我們肯定能通過(guò)初中時(shí)代最后一次審判--中考。
老師：同學(xué)們對(duì)考試的比喻真的`很恰當(dāng)，很貼切！那現(xiàn)在讓我們一起來(lái)分享兩個(gè)故事！
另一個(gè)故事是：《生命的價(jià)值》。
同學(xué)們，這兩則故事說(shuō)明了什么？啟示了什么呢？現(xiàn)在小組討論一下！
（同學(xué)討論中）。
（討論結(jié)束）。
同學(xué)5：失敗不要緊，最重要就是從失敗中站起來(lái)。
老師：謝謝！現(xiàn)在讓我們重新來(lái)認(rèn)識(shí)考試?。雌聊唬?。
（1）考試就像人生，在一次次的突破中品嘗著酸甜苦辣。
（2）考試帶給我們的將是不斷挑戰(zhàn)自我和超越自我的痛苦和歡樂(lè)。
（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得過(guò)于神圣，否則，我們就會(huì)對(duì)人生失卻一份應(yīng)有的信心，而對(duì)困難，我們會(huì)望而卻步。
失敗并不意味著我們是失敗者，他只是意味著我們尚未取得成功；失敗并不意味著我們一無(wú)所獲，他只是意味著我們得到了教訓(xùn)；失敗并不意味著我們聲譽(yù)下降，他只是意味著我們面臨新的挑戰(zhàn)；失敗并不意味著我們無(wú)能，他只是意味著我們應(yīng)該注意學(xué)習(xí)方式；失敗并不意味著我們愚蠢，他只是意味著我們還不夠完美；失敗并不意味著我們失去一切，他只是意味著我們可以重新開(kāi)始；失敗并不意味著我們應(yīng)該退卻，他只是意味著我們要有更頑強(qiáng)的毅力；失敗并不意味著我們達(dá)不到目標(biāo)，他只是意味著我們將用更多的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
（全班齊聲朗讀宣言）。
通過(guò)這次主題班會(huì)，希望同學(xué)們能夠以良好的心態(tài)對(duì)待每一次的考試，為即將到來(lái)的期中考作好充分的準(zhǔn)備。同時(shí)，為了祖國(guó)的騰飛，個(gè)人的發(fā)展，我們應(yīng)做到：在學(xué)習(xí)中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國(guó)的未來(lái)獻(xiàn)一份力。
考試后的心理篇七
一連幾天，同學(xué)們?cè)跅罾蠋煹闹笇?dǎo)下，各自地復(fù)習(xí)。有的反復(fù)地讀復(fù)習(xí)提綱；有的`仔細(xì)地做練習(xí)卷；有的專(zhuān)心地默寫(xiě)古詩(shī)；還有的流利地背著數(shù)學(xué)概念……一個(gè)比一個(gè)認(rèn)真，我也不例外。
每天我一回到家，就認(rèn)真地復(fù)習(xí)功課，做完老師布置的作業(yè)，又做起課外習(xí)題，讀好了語(yǔ)文書(shū)，又背古詩(shī)文。因?yàn)樯弦粚W(xué)期的期終考試我考砸了。為此也沒(méi)少挨爸爸媽媽的數(shù)落。誰(shuí)叫自己平時(shí)不努力呢？誰(shuí)讓自己臨時(shí)抱佛腳沒(méi)有考出好成績(jī)呢？這次，我可要奮起直追了，因?yàn)槲抑溃阂环莞?，一份收獲。古今中外，每一個(gè)成功者手中的鮮花，都是他們用汗水和心血澆灌出來(lái)的。老師的話我時(shí)刻銘記在心：“學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退”。父母的話也反復(fù)在我耳邊響起：“今天學(xué)習(xí)不努力，明天努力找工作。”想到這里，我又認(rèn)真地復(fù)習(xí)起來(lái)。爸爸見(jiàn)了笑了，媽媽見(jiàn)了樂(lè)了。他們的臉色由陰轉(zhuǎn)晴了，我看到他們也偷偷地笑了。
考試后的心理篇八
人們都有過(guò)這種體驗(yàn)，在一些意外或緊張因素的剌激下，會(huì)心跳加快、呼吸緊迫、手足冰涼、注意力不集中，甚至思維混亂或遲鈍，有的'還出現(xiàn)一過(guò)性的意識(shí)喪失。這屬于生理性心理應(yīng)激反應(yīng)。因?yàn)槿艘痪o張，外周血液循環(huán)加快，體內(nèi)氧消耗激增，致使大腦(人體耗氧量最大的器官)缺氧，使人的記憶力、思維能力出現(xiàn)一時(shí)性的下降。一般情況下都能很快恢復(fù)正常，但也有部分人因身體狀況及心理承受力較差，其反應(yīng)會(huì)強(qiáng)烈點(diǎn)、恢復(fù)時(shí)間會(huì)慢些，甚至引發(fā)其他疾病。
你孫女的情況屬于正常的心理應(yīng)激發(fā)應(yīng)，可能她太執(zhí)著于考試成績(jī)或老師、家長(zhǎng)過(guò)于強(qiáng)調(diào)升學(xué)考試的重要性，使她背上心理包袱，在考試時(shí)心情緊張、難以平復(fù)，從而影響了考試時(shí)的臨場(chǎng)發(fā)揮。解決的辦法有三：
一是減負(fù)。事實(shí)上在離高考不足3個(gè)月的時(shí)間的現(xiàn)在，有上進(jìn)心的考生都會(huì)自覺(jué)加緊備考，而且算來(lái)這時(shí)已準(zhǔn)備充分了，進(jìn)入了考前放松階段，只須安排一定時(shí)間對(duì)考試內(nèi)容有重點(diǎn)有選擇地進(jìn)行溫習(xí)、練習(xí)，剩下的就是如何安排好休息、調(diào)整好心態(tài)，以最佳狀態(tài)迎接考試。因此，現(xiàn)在這個(gè)階段，家長(zhǎng)和老師要做的不是一味強(qiáng)調(diào)高考怎么樣，而是要幫助考生了解自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，多鼓勵(lì)，多贊揚(yáng)，并適量做些難度較低的模擬題、歷年高考題，增強(qiáng)考生應(yīng)考自信心。特別要督促考生從持續(xù)已久的緊張備考的強(qiáng)化學(xué)習(xí)階段盡快轉(zhuǎn)入考前調(diào)適期，充分休息、注意營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉，才能輕松迎考。
二是體能練習(xí)。心慌的主要生理表現(xiàn)是心跳加快，并隨著心跳恢復(fù)正常而減輕或消除。因此，進(jìn)行強(qiáng)心鍛煉可從生理上減輕或預(yù)防心慌導(dǎo)致的腦缺氧體征。具體方法：晨運(yùn)時(shí)練習(xí)100米快速跑，體能較差者可選擇60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常后再進(jìn)行下一次，運(yùn)動(dòng)量視各自情況而定，以運(yùn)動(dòng)后不感到疲憊不影響學(xué)習(xí)為準(zhǔn)。晚飯前進(jìn)行5―10分鐘深呼吸練習(xí)，即以鼻吸氣時(shí)盡量深長(zhǎng)并充分張開(kāi)胸廓，張口呼氣時(shí)盡量放慢拉長(zhǎng)。
三是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。多喝天麻當(dāng)歸豬骨湯(10克天麻、15克當(dāng)歸、500克豬大腿骨煲湯)、豬肝湯、川芎紅棗燉豬腦等，能補(bǔ)心安神。
以上方法在實(shí)際應(yīng)用中效果確切，不妨一試。
考試后的心理篇九
有的同學(xué)為抓緊時(shí)間多學(xué)知識(shí)，剝奪部分睡眠時(shí)間，這是一種極其愚蠢的做法。睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動(dòng)過(guò)度而產(chǎn)生抑制，而且可以為新陳代謝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應(yīng)敏捷，想象力豐富。所以復(fù)習(xí)越是緊張，越要保證充足的睡眠。在復(fù)習(xí)考試階段，同學(xué)們必須睡足八小時(shí)。
曾有這樣一位考生，活潑聰明，學(xué)習(xí)刻苦，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)較好，家長(zhǎng)、教師對(duì)他的期望值很高，希望他在考試時(shí)取得更加優(yōu)異的成績(jī)，于是在臨考前不切實(shí)際地給他加壓，使他每天晚上十二點(diǎn)半左右才能上床睡眠，早晨六點(diǎn)半又得起床讀書(shū)。一個(gè)階段過(guò)后，該生的成績(jī)不但沒(méi)有進(jìn)步，反而因在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完不成試卷上的全部?jī)?nèi)容而落后于本來(lái)不如他的其他同學(xué)。那么為什么原來(lái)能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成試卷上的全部?jī)?nèi)容，而現(xiàn)在不能了呢？更深層的原因是其反應(yīng)、思維速度變慢了，對(duì)外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠時(shí)間，在疲勞狀態(tài)下學(xué)習(xí)，大腦皮層某些部位由于長(zhǎng)時(shí)間工作產(chǎn)生超限抑制而難以正常工作。也就是說(shuō)，在他學(xué)習(xí)時(shí)，大腦并非百分之百的投入到學(xué)習(xí)過(guò)程中去，可能某些部位已經(jīng)“睡著了”，不能工作了。這樣勢(shì)必影響學(xué)習(xí)速度，本來(lái)已經(jīng)掌握的內(nèi)容難以在短時(shí)間內(nèi)反映出來(lái)，或者根本就束手無(wú)策。
經(jīng)常在這樣的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，形成了不良的習(xí)慣，那么他到考試時(shí)也處于這種狀態(tài)，這必然會(huì)阻礙他的答題速度。人家在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)，大腦能發(fā)揮作用的各部位均能全力投入到考試之中，可是該考生的大腦有部分處于睡眠狀態(tài)而不能發(fā)揮作用。這就降低了學(xué)習(xí)速度，影響了學(xué)習(xí)效率。因此在這種不遵循生理規(guī)律的“意志”和壓力驅(qū)動(dòng)下所進(jìn)行的疲勞戰(zhàn)不可能帶來(lái)好的學(xué)習(xí)結(jié)果，相反因?yàn)橄牧舜罅繉氋F的心理能量而只能得不償失。
【攝入充足的營(yíng)養(yǎng)】。
一定要保證一日三餐的正常飲食。營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育和從事各種活動(dòng)的主要能源。營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響人體發(fā)育和大腦機(jī)能，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀，降低學(xué)習(xí)效率。復(fù)習(xí)考試是一項(xiàng)極其復(fù)雜的腦力活動(dòng)，更需要攝入充足合理的營(yíng)養(yǎng)供給大腦?！皬U寢忘食”強(qiáng)調(diào)了意志在學(xué)習(xí)中的作用，但卻違背了學(xué)習(xí)的生理規(guī)律，所以在復(fù)習(xí)考試時(shí)不宜提倡。
【進(jìn)行必要的體育鍛煉】。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，必須進(jìn)行休息：靜止性休息如睡眠，或者是活動(dòng)性休息如體育鍛煉。休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞，而對(duì)于主要從事腦力活動(dòng)的考生說(shuō)，體育鍛煉更有利于防止和消除疲勞。通過(guò)體育鍛煉，人體不斷分解、消耗原有能量，而合成、再生新能量，增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，增強(qiáng)效率和考試效果。
【不斷變換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法】。
任何單一的活動(dòng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)引起人的厭倦疲勞、注意力分散，從而降低學(xué)習(xí)效率。所以要不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨(dú)進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦并用，聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。用新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時(shí)，對(duì)原有的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)實(shí)質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時(shí)間，可以更快更好地獲取知識(shí)。
【考前一天，讓自己放輕松，梳理頭緒】。
考試前一天、尤其是考試前一刻以休息為主，在放松狀態(tài)下“隨便翻翻”筆記和書(shū)本，此時(shí)不宜再記沒(méi)記住的和鉆研未搞懂的。一般說(shuō)來(lái)，這時(shí)新學(xué)的內(nèi)容，考到的可能不大，卻會(huì)與腦中有內(nèi)容相互干擾，使腦子變得沉重，過(guò)于緊張?！拜p松能使人準(zhǔn)確、快速地從事感知、注意、回憶、思維等智力活動(dòng)。
考試前準(zhǔn)備好文具，免得因準(zhǔn)備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。
【輕裝上陣，適當(dāng)降低求勝動(dòng)機(jī)】。
雖然考試成績(jī)要考完以后一段時(shí)間才能知道，但從某種意義上說(shuō)，其成績(jī)?cè)诳记熬鸵呀?jīng)決定了，不管想得到多高的分?jǐn)?shù)，考生此時(shí)的水平就是他的真實(shí)水平。因此考生無(wú)需憂(yōu)心忡忡，顧慮考試的成敗得失；也不可異想天開(kāi)，不切實(shí)際地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實(shí)際水平。
【在戰(zhàn)略上藐視考試，在戰(zhàn)術(shù)上重視考試】。
你要看到自己的優(yōu)勢(shì)、自己的實(shí)力、自己的長(zhǎng)處。應(yīng)看到你自己的基礎(chǔ)很好，很扎實(shí)。還要看到自己學(xué)校的優(yōu)勢(shì)：我們的老師教學(xué)水平很高，因此考試一定沒(méi)問(wèn)題。應(yīng)該相信自己經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)已準(zhǔn)備充分，經(jīng)過(guò)多次模擬考試已積累了許多經(jīng)驗(yàn)，心理也得到了較好的訓(xùn)練，考試并不可怕，這是應(yīng)試總的策略。但在具體解每一道題時(shí)，應(yīng)認(rèn)真細(xì)心，重視每一細(xì)節(jié)，盡力不丟一分。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個(gè)題我雖然不會(huì)作，別的同學(xué)也可能都不會(huì)做。
在別的科目沒(méi)有考完之前不要對(duì)答案，否則會(huì)影響以后科目的考試。同學(xué)要問(wèn)你可以說(shuō)忘了，家長(zhǎng)要問(wèn)你可以說(shuō)：還行，還可以吧?？荚嚻陂g要營(yíng)造一個(gè)輕松、幽默的氛圍，開(kāi)開(kāi)心心，讓大腦輕松一下?！靶判摹焙汀凹?xì)心”是保證你考試取得成功的關(guān)鍵！
考試后的心理篇十
明天就要考試了，我的心都在砰砰的跳著。心里想著，要是考砸了怎么辦，要是考得分?jǐn)?shù)低于了90分怎么辦，我都快神經(jīng)了！
老師還說(shuō)：“考一百分的人和九十九分的人，除了作文沒(méi)有作業(yè)；而九十九分以下的`，考的分?jǐn)?shù)越低，作業(yè)就越多，加上作文?！蔽倚南耄喝绻嫉牟患案竦脑?，不僅作業(yè)多，還要被老爸、老媽訓(xùn)一頓，哎！
唉！觀音菩薩、如來(lái)佛祖、孫悟空，請(qǐng)保佑我考三個(gè)一百分吧！
考試后的心理篇十一
看過(guò)有的考卷，考生問(wèn)，試卷不是從易到難嗎？怎么有些學(xué)科的題一開(kāi)始就挺難的，個(gè)別考生說(shuō)，開(kāi)卷就是難題，一下子就緊張了，以為以后的題會(huì)更難，汗也出來(lái)了，思維也亂了。中考是難度和速度的考試，在試卷的梯度上試題的安排也是有文章的。試卷的試題過(guò)渡原則上是從易到難的，但在具體安排上有一卷二卷之分，每卷都有難中易3檔，準(zhǔn)確地說(shuō)，試卷結(jié)構(gòu)決定了試題的梯度是波浪式的，是有起伏的，不是也不可能絕對(duì)地從易到難。從另一個(gè)角度講，這種難中易的波浪式起伏，對(duì)考生的心理素質(zhì)也是一個(gè)很好的`考察，所以考生對(duì)試卷結(jié)構(gòu)要有一個(gè)基本的了解，但更重要的是要有一個(gè)良好的心理素質(zhì)。
有的考生問(wèn)，中考試題中的材料沒(méi)見(jiàn)過(guò)，有的題能上手作幾步，但得不到滿(mǎn)分。其實(shí)這也是正?，F(xiàn)象。中考是在考察知識(shí)的同時(shí)側(cè)重考察能力，考察能力是“層層設(shè)卡，題題把關(guān)”，是“水銀落地，無(wú)孔不入”，“材料在外，答案在內(nèi)”，“起點(diǎn)高，落點(diǎn)地”也是命題人員為了考察學(xué)生的能力創(chuàng)設(shè)的新情境，這些都是命題者的初衷。
中考是知識(shí)的考試，是能力的考試，也是心理素質(zhì)的考試。一定意義上說(shuō)，考生只要保持平和的心態(tài)，認(rèn)真作答，就一定能夠取得好成績(jī)。
考試后的心理篇十二
成績(jī)單在今天發(fā)了下了，我以為會(huì)考得很好，可是，你看，三門(mén)功課竟然都考了80多分，考試后的反思。我驚訝得不知所措。
不，不是的。經(jīng)過(guò)我的反思，我知道：在考試前，應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳，沉著冷靜地深呼吸練習(xí)?？荚囍校瑧?yīng)該穩(wěn)定情緒，去審清題意，要學(xué)會(huì)避重就輕，遇到難題先不寫(xiě)，先寫(xiě)自己會(huì)寫(xiě)的，這樣省時(shí)間。要學(xué)會(huì)巧用推理，用公式推理方法去做，就不會(huì)容易出錯(cuò)。考試后，絕不跟別人對(duì)答案，應(yīng)該運(yùn)用定位加聯(lián)想的記憶方法去做，你考試的最高分就可能達(dá)到98分，最低分就80多分。
不，不能這樣，我決定一切重新開(kāi)始。我不會(huì)知難而退的。經(jīng)過(guò)這次的反思，我明白：最好的榮譽(yù)是靠自己刻苦努力換取的。
考試后的心理篇十三
緊張的其中考試終于結(jié)束了，心中那塊著的`石頭也總算落地了。
考試前，我們每天做練習(xí)題，什么樣式的都有。在考試時(shí)，我們就會(huì)很快的理解題意。
成績(jī)并不重要，最重要的是有個(gè)良好的心態(tài)來(lái)考試。
考試終于完了，但成績(jī)還不見(jiàn)分曉。如果有好成績(jī)的話，我就能去桃林溝玩，如果沒(méi)的話，就可能不去了。
我的目標(biāo)是全班條一！耶！
考試后的心理篇十四
期中考試結(jié)束了，試卷很簡(jiǎn)單。覺(jué)得自己沒(méi)有錯(cuò)誤，能拿到雙百分。第二天，試卷改出來(lái)了，開(kāi)始報(bào)分?jǐn)?shù)了，我的情緒個(gè)性激動(dòng)，迫不及待的想明白自己考了多少分。洪老師一個(gè)個(gè)報(bào)分?jǐn)?shù)：吳夢(mèng)迪語(yǔ)文98數(shù)學(xué)96；方欣怡語(yǔ)文98數(shù)學(xué)94.....胡祉祺語(yǔ)文97數(shù)學(xué)98。我呆呆的坐著，怎樣沒(méi)有考到100分呢？我檢查了一遍又一遍，沒(méi)有錯(cuò)的呀，怎樣回事？卷子發(fā)下來(lái)了，我急忙拿來(lái)認(rèn)真的看一看，原先數(shù)學(xué)是一道應(yīng)用題得數(shù)算錯(cuò)了。語(yǔ)文是一道簡(jiǎn)單的填空題錯(cuò)了。這都是我會(huì)做的，卻由于粗心害得我丟了分，我心里個(gè)性慚愧，恨不得找一個(gè)地洞鉆進(jìn)去。
這次期中考試我沒(méi)有考好，總結(jié)了這次教訓(xùn)，我明白我錯(cuò)在哪里。我必須要改正粗心大意的.壞毛病。
考試后的心理篇十五
新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施以來(lái)我本著學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體的原則，教是為了不教，教會(huì)科學(xué)知識(shí)不如培養(yǎng)科學(xué)素養(yǎng)，素養(yǎng)的形成我從培養(yǎng)興趣開(kāi)始。
同學(xué)們帶著高昂的興趣迎接了期中考試。學(xué)習(xí)地理知識(shí)的目的在于應(yīng)用，而且也只有通過(guò)應(yīng)用地理知識(shí)，才能體會(huì)到地理知識(shí)的正確性與重要性。因?yàn)?，這些知識(shí)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，大多是未經(jīng)實(shí)踐驗(yàn)證的知識(shí)。在應(yīng)用地理知識(shí)的過(guò)程中，還能加深理解，并鞏固、擴(kuò)展知識(shí)，形成多種技能。也只有在應(yīng)用地理知識(shí)中，才能真實(shí)地驗(yàn)證學(xué)生是否已真正掌握了知識(shí)?？荚嚭笪疫M(jìn)行了試卷分析，然后后將試卷發(fā)到學(xué)生手中，我向同學(xué)們提出了一個(gè)問(wèn)題：同學(xué)們這次考試你們有什么遺憾嗎？情況種。種，其中一道題有45%的同學(xué)同時(shí)舉手，遺憾都出在同一個(gè)問(wèn)題上：綜合題。
地理學(xué)科由于它一定的難記性，為聰明學(xué)生所不以為然；又由于它的綜合性，為中下學(xué)生所畏難。這道題問(wèn)題集中出現(xiàn)在平時(shí)各方面屬于中等層次的同學(xué)身上，他們表格內(nèi)的內(nèi)容填充的完全正確，而由于缺乏一定的心理素質(zhì)，沒(méi)有把問(wèn)題理解完整，把本來(lái)會(huì)的知識(shí)而給忽略了，沒(méi)有填圖。這部分同學(xué)再次重申：“不是不會(huì)，是遺漏”。白失掉了應(yīng)得的分?jǐn)?shù)，他們感到非常的遺憾和內(nèi)疚。也是由于我對(duì)于學(xué)生審題問(wèn)題沒(méi)有引起足夠的重視所造成的。反思后我有所得：
審題失誤在地理解題中是比較常見(jiàn)的。有的學(xué)生雖然具備答好題目的知識(shí)基礎(chǔ)，但由于不會(huì)審題，結(jié)果仍然答錯(cuò)，或不切題、不規(guī)范乃至漏題。審題不清主要表現(xiàn)在問(wèn)域不明和已知條件不明確兩個(gè)方面。
在中學(xué)地理教學(xué)中，學(xué)生應(yīng)用地理知識(shí)的方式主要有兩種：一種是完成各種類(lèi)型的練習(xí)，如回答問(wèn)題、畫(huà)地形圖、分析圖表、“預(yù)報(bào)”天氣過(guò)程等等，這類(lèi)練習(xí)必須緊密結(jié)合教學(xué)任務(wù)進(jìn)行；另一種是解決實(shí)際問(wèn)題，如在野外考察中對(duì)某一問(wèn)題的探索，解決小范圍環(huán)境問(wèn)題等。雖然應(yīng)用地理知識(shí)的方式可以不同，但是在應(yīng)用地理知識(shí)時(shí)，學(xué)生的心理過(guò)程是相同的。
經(jīng)過(guò)期中考試我們各自有所思，有所獲，我們師生達(dá)成共識(shí)，期末考試見(jiàn)。我們看中的不是分?jǐn)?shù)：讓我們的知識(shí)和能力再一次接受考驗(yàn)首先要認(rèn)識(shí)學(xué)地理的重要性，才能自覺(jué)地對(duì)待學(xué)習(xí)。我們要投身社會(huì)主義建設(shè)，不具備中國(guó)地理知識(shí)是不行的。試想一個(gè)地方的自然地理、人文地理一點(diǎn)不懂，何以動(dòng)手去搞建設(shè)？要知天下大事，不知世界地理，同樣不行。
要學(xué)好地理，最重要的是讀圖和學(xué)習(xí)繪圖，用圖來(lái)幫助自己理解和記憶，做到“心中有圖”。
其次，要用聯(lián)系的觀點(diǎn)學(xué)習(xí)，例如，氣候和農(nóng)業(yè)有密切的關(guān)系，礦產(chǎn)和工業(yè)有密切的關(guān)系，人口的`分布和自然環(huán)境有關(guān)系。各種自然條件彼此又有關(guān)系，如：氣候和水文，水文和植被等等，不能孤立地學(xué)習(xí)，不能死記硬背。，要在理解的基礎(chǔ)上記憶。
地理是一門(mén)綜合性很強(qiáng)的科目，它涉及政治、語(yǔ)文、歷史、數(shù)學(xué)、理化、生物等等學(xué)科。例如時(shí)區(qū)的運(yùn)算、土壤的改造、氣候和天氣都和其他學(xué)科知識(shí)有聯(lián)系，在初中階段，一定要把各科知識(shí)基礎(chǔ)打牢，才能更快的進(jìn)步。
學(xué)地理最重要的是細(xì)心。就拿一張地圖來(lái)說(shuō)，上面的每一點(diǎn)信息都有可能成為考試內(nèi)容，稍不留神錯(cuò)過(guò)一點(diǎn)的話很可能那張圖就白讀了。山川、河流、城市，把它們的地理位置記清楚。要爭(zhēng)取第一遍時(shí)就記熟。因?yàn)橛浀貓D有一個(gè)特征，一旦記住了就不會(huì)輕易忘記。
本次考試雖然難道較低，但是整體還是考得不好，從考試成績(jī)可以發(fā)現(xiàn)，班級(jí)的及格率不高，優(yōu)秀率低，班級(jí)平均成績(jī)也不太理想啊，跟期望中有很大的差距，在對(duì)學(xué)生答題情況進(jìn)行分析時(shí)，發(fā)現(xiàn)有以下幾個(gè)問(wèn)題值得注意：
存在問(wèn)題：
每一塊試題中，一些平時(shí)上課認(rèn)真的學(xué)生差不多都能拿到高分甚至滿(mǎn)分，如選擇題20道，還有第24，25題能拿滿(mǎn)分也有許多，比較可惜的是在一些小題沒(méi)有仔細(xì)看題。
一、基礎(chǔ)不扎實(shí)，掌握知道不牢固，主意集中體現(xiàn)在選擇題方面如：1、5、6、10、16、17還有綜合題21四張圖，22黃河的發(fā)源地和流入海洋錯(cuò)誤情況也較明顯。
二、考試態(tài)度問(wèn)題不嚴(yán)謹(jǐn)，許多同學(xué)沒(méi)有認(rèn)真對(duì)待考試，從其做題試卷表面就能體現(xiàn)出來(lái)，字跡了草隨便，做題答非所問(wèn)，亂七八糟。思想品行差。
四、應(yīng)變能力差，思維擴(kuò)展力不足。如選擇題1—4題，關(guān)于平和的；21題湖北的地圖輪廓不會(huì)跟其（3）聯(lián)想起來(lái)，23題（3）“正在興建的b是水電站”，這邊沒(méi)有畫(huà)一個(gè)下橫線學(xué)生就沒(méi)有做，全年級(jí)沒(méi)有一個(gè)學(xué)生這個(gè)有做。這說(shuō)明學(xué)生的思想應(yīng)變能力不足，沒(méi)有用心去做題，看題審題。
考試后的心理篇十六
考試要來(lái)臨了，伴隨這細(xì)雨之中的喧囂。我失敗了！
分?jǐn)?shù)到來(lái)了！那噩夢(mèng)般的成績(jī)到來(lái)了！我不知道自己有多么的輕浮，多么的自大！但我最終還是被那樣的成績(jī)給打敗了！
也許是因?yàn)槟晟?！也許是因?yàn)闊o(wú)知！高傲的我總以為自己是多么的了不起！但最終我還是屈服在那如戰(zhàn)場(chǎng)般的考場(chǎng)中！
雨一直下這！仿佛我的淚水！我驕傲的淚水嗎？雨與淚滴在我的嘴角化過(guò)，咸咸的，苦苦的！看這身旁的同學(xué)我的心痛痛的！這是為什么??！“以前你不總是認(rèn)為自己成績(jī)優(yōu)異嗎？”我問(wèn)著我自己！“怎么這次就要放棄了嗎？”也許吧！這一切的一切都是我自己創(chuàng)造的！自己一手造成的！不能怪別人！要怪就怪自己的輕浮，自大！我徹底的沉浸在那失敗的考試中！
這樣下去不是辦法，我自己也無(wú)法放過(guò)我自己！這樣怎么面對(duì)老師？，怎么面對(duì)父母？我一個(gè)人不知所措！我必須得明白這樣下去不是辦法！我只得重新努力！
考試后的心理篇十七
下面是本站小編整理的高一期末考試后的反思1500字，希望對(duì)大家有所幫助。
學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷總結(jié)的漫長(zhǎng)過(guò)程，因此對(duì)于高中學(xué)習(xí)的每一次階段性的總結(jié)是很有必要的。總的來(lái)說(shuō)這次考試有喜也有憂(yōu)，喜在這里就不多說(shuō)了，針對(duì)“憂(yōu)”，我對(duì)每門(mén)科做了一些簡(jiǎn)單的總結(jié)。
出人意料的課外文言文作為題目，可以知道光注重課本是不行的，應(yīng)在“以本為本”的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼n外延伸，這是有必要的。另一問(wèn)題是素材積累與語(yǔ)言綜合應(yīng)用的匱泛，我想這與平時(shí)的語(yǔ)文學(xué)習(xí)中的習(xí)慣和態(tài)度是分不開(kāi)的，應(yīng)多積累，多總結(jié)，多運(yùn)用，針對(duì)語(yǔ)文的這些不足，自己在下學(xué)期應(yīng)加以解決。
所有的題型都見(jiàn)過(guò)的，但有的會(huì)做，有的卻不會(huì)，為什么呢?，我想這與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的兩大要點(diǎn)是分不開(kāi)的：“多練”，"多想".所謂多練就是鞏固基礎(chǔ)，適當(dāng)延伸，勤加練習(xí)，這些方面體現(xiàn)了自己缺少練，所謂多想就是多總結(jié)多回想，總結(jié)這一類(lèi)題型的常用方法與技巧，回想這一題的解題思路等?？梢?jiàn)對(duì)于這方面我是比較欠缺的?？偨Y(jié)起來(lái)就是一句話：貴在持之以恒。
從初中以來(lái)，英語(yǔ)的不足主要就在于聽(tīng)力與完型這兩部分，但卻一直沒(méi)有引以為戒，導(dǎo)致影響不斷加深，因此我想應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：1.對(duì)于語(yǔ)法，應(yīng)日積月累;2.平時(shí)要訓(xùn)練聽(tīng)力，在理解課文的基礎(chǔ)上多聽(tīng)課文聽(tīng)力，同時(shí)也應(yīng)多讀以加深印象;3.閱讀與完型也是在與平時(shí)的訓(xùn)練和不斷積累技巧與經(jīng)驗(yàn);4.多預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、總結(jié)、積累。
有的人說(shuō)這次物理很難，有的人卻說(shuō)很簡(jiǎn)單，的確卷子很簡(jiǎn)單，但有人卻沒(méi)考好，我想一定主要是考試心態(tài)的影響，例如某某，他做的物理題可以說(shuō)是很多了，我和他補(bǔ)課知道。一些難題他基本都會(huì)，但這次考得卻不太理想，我認(rèn)為應(yīng)該是考試心態(tài)的影響，做物理是一門(mén)來(lái)不得半點(diǎn)馬虎的過(guò)程，只有經(jīng)過(guò)深思熟慮后才能制勝，因此要切記勿馬虎，同時(shí)考試心態(tài)要平穩(wěn)，我的不住在這次考試中沒(méi)有完全的體現(xiàn)出來(lái)，可能是幸運(yùn)吧，但對(duì)于一些易錯(cuò)題，我想還是應(yīng)該多反思反思的。我想物理的學(xué)習(xí)正如王老師所說(shuō)的：“當(dāng)天的任務(wù)當(dāng)天完成，當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天消化!”
初中時(shí)化學(xué)很好，但進(jìn)入高中卻不理想，這與我對(duì)化學(xué)學(xué)習(xí)態(tài)度有關(guān)。一開(kāi)始以為化學(xué)基礎(chǔ)好就行了，但卻應(yīng)知道：高中的化學(xué)知識(shí)點(diǎn)是很多的，大部分是從來(lái)沒(méi)有接觸到的。因此自己對(duì)于化學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度就可以體現(xiàn)在化學(xué)考試上。雖然這次成績(jī)比上次肯定要好，但卷子上70%的題目都已經(jīng)考過(guò)，自己卻不能完全做對(duì)，從這一點(diǎn)就反映了自己有必要提高學(xué)習(xí)態(tài)度，不要輕視任何一科，尤其是書(shū)本上的知識(shí)必須掌握透徹。
：從這次考試中的題目不難發(fā)現(xiàn)，對(duì)于平常最容易忽略的知識(shí)點(diǎn)，考試加以了擴(kuò)展與延伸，這反映了生物學(xué)習(xí)不能只是注重點(diǎn)，對(duì)于每一個(gè)細(xì)小的知識(shí)點(diǎn)都應(yīng)該理解運(yùn)用，總結(jié)這次考試的兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)的不是就是“染色質(zhì)與染色體”“光反應(yīng)與暗反應(yīng)”。因此自己應(yīng)在假期多加探究。
這3門(mén)我想放在一起一塊說(shuō)，因?yàn)檫@3門(mén)的學(xué)習(xí)方法是很相似的。所謂文科就是要背，這一觀點(diǎn)太不全面了。我想在背的基礎(chǔ)上要學(xué)會(huì)理解與應(yīng)用，例如地理考試，它不可能全考你知識(shí)點(diǎn)，而是用知識(shí)點(diǎn)去解決與運(yùn)用，因此對(duì)于這3門(mén)課是不能忽視的，一定要平時(shí)花時(shí)間去學(xué)習(xí)與記憶，否則最后的考試就會(huì)吃虧。
總結(jié)這次考試，我想自己的學(xué)習(xí)態(tài)度與習(xí)慣應(yīng)進(jìn)一步加以完善與提高，同時(shí)也真心的感謝劉老師在學(xué)習(xí)上對(duì)我的不斷鼓勵(lì)與勸導(dǎo)。
考試后的心理篇十八
考試后，同學(xué)們最為關(guān)心的莫過(guò)于各門(mén)功課的分?jǐn)?shù)了。其實(shí)分?jǐn)?shù)只不過(guò)是對(duì)你這一階段努力的一個(gè)評(píng)價(jià)，考完后不是盯著它，關(guān)鍵是要弄清失分的原因，及時(shí)彌補(bǔ)這一階段的不足。學(xué)習(xí)的過(guò)程，也就是不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題的過(guò)程。成績(jī)不理想的背后，就是問(wèn)題的暴露，我們必須立即總結(jié)反思，采取措施，加以補(bǔ)救，才能在未來(lái)的期末考試、中考、高考中創(chuàng)造輝煌。
于是我給自己做了如下的分析：
1平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成細(xì)致認(rèn)真的習(xí)慣，考試的時(shí)候答題粗心大意、馬馬虎虎，導(dǎo)致很多題目會(huì)做卻被扣分甚至沒(méi)有做對(duì)。
2準(zhǔn)備不充分。平日里的復(fù)習(xí)不到位，導(dǎo)致這次考試吃了虧。
3沒(méi)有解決好興趣與課程學(xué)習(xí)的矛盾。自己有很多興趣，作為一個(gè)人，一個(gè)完整的人，一個(gè)明白的人，當(dāng)然不應(yīng)該同機(jī)器一樣，讓自己的興趣被平白無(wú)故抹煞，那樣不僅悲慘而且無(wú)知，但是，如果因?yàn)樽约旱呐d趣嚴(yán)重耽擱了學(xué)習(xí)就不好了，不僅不好，有時(shí)候真的是得不償失。
失敗了怎么辦?認(rèn)真反思是首先的：
第一，這次失敗的原因是什么?要認(rèn)真思考，挖掘根本的原因;。
第三，確定目標(biāo)。明確自己想要的，制定計(jì)劃，按部就班的走。
失敗不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。
首先，應(yīng)把主要精力放在基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、基本方法這三個(gè)方面上，因?yàn)槊看慰荚囌冀^大部分的也是基礎(chǔ)性的題目，而對(duì)于那些難題及綜合性較強(qiáng)的題目作為調(diào)劑，認(rèn)真思考，盡量讓自己理出頭緒，做完題后要總結(jié)歸納。調(diào)整好自己的心態(tài)，使自己在任何時(shí)候鎮(zhèn)靜，思路有條不紊，克服浮躁的情緒。特別是對(duì)自己要有信心，永遠(yuǎn)鼓勵(lì)自己，除了自己，誰(shuí)也不能把我打倒，要有自己不垮，誰(shuí)也不能打垮我的自豪感。
在考試前要做好準(zhǔn)備，練練常規(guī)題，把自己的思路展開(kāi)，切忌考前去在保證正確率的前提下提高解題速度。對(duì)于一些容易的基礎(chǔ)題要有十二分把握拿全分;對(duì)于一些難題，也要盡量拿分，考試中要學(xué)會(huì)嘗試得分，使自己的水平正常甚至超常發(fā)揮。
成功一定有方法，失敗肯定有原因。吃一塹，長(zhǎng)一智。考完后總結(jié)反思固然重要，但是更重要的是找到新的起點(diǎn)，有的同學(xué)一次考試失敗了就一蹶不振，我想這樣做是沒(méi)有必要的，應(yīng)該做一個(gè)學(xué)習(xí)的強(qiáng)者，應(yīng)重新找到自己的起點(diǎn)，一定要堅(jiān)信沒(méi)有風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹。記住一句話：“無(wú)志之人常立志，有志之人立長(zhǎng)志”。
考試后的心理篇十九
這次月考比一模有所提高，但辦理的每個(gè)人提高都很大，在這才考試吸取了很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。爭(zhēng)取在平常練習(xí)中逐漸彌補(bǔ)這些漏洞。
語(yǔ)文：語(yǔ)言表達(dá)沒(méi)看清楚題目，默寫(xiě)有一句沒(méi)寫(xiě)上，選擇題做的比以前有進(jìn)步，小閱讀做的.不夠好，作文稍微有點(diǎn)跑題，平常積累的作文素材不夠，到考試不知道從哪下筆，作文大意不理解，平常要多加練習(xí)，多讀些優(yōu)秀高考作文，加強(qiáng)字音字形和成語(yǔ)的積累，詩(shī)詞鑒賞背過(guò)答題模版和修辭手法，古詩(shī)詞要經(jīng)?；仡欖柟?，不能背過(guò)就忘。
數(shù)學(xué)：一直以來(lái)就是個(gè)弱項(xiàng)，公式記不住、記不準(zhǔn)，做題時(shí)亂用，要注意平常的積累。英語(yǔ)：聽(tīng)力和完型做的不好，七選五這次做的還好，單詞詞匯積累的少，文章的大體意思不明白，文綜，這次選擇題比之前有進(jìn)步，地理和政治做的不太好，地理大題做的不行。
在下個(gè)月里，要加緊補(bǔ)補(bǔ)弱項(xiàng)，不能只做會(huì)的題，爭(zhēng)取下次有新的突破。
考試后的心理篇一
學(xué)習(xí)技巧參差不窮，卻不是所有都需要去學(xué)習(xí)和吸收，找到自己最適合、最擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方法就能事半功倍。根據(jù)不同學(xué)子的收效成果，科學(xué)地總結(jié)為以下學(xué)習(xí)聽(tīng)課方法，以輔導(dǎo)有成效的提升學(xué)習(xí)成績(jī)的必修技巧，凡各不同年級(jí)和不同學(xué)校都有一定的參考借鑒意。
主要是研究學(xué)習(xí)概念的規(guī)律。掌握舊概念是學(xué)習(xí)新概念的基礎(chǔ);搞清概念的由來(lái)，是概念學(xué)習(xí)之本。概念的表述(定義、定理、定律等)是概念之末，概念的形成是概念之本。舍本逐末，是死知識(shí)，亦非真知，于發(fā)展智力、形成能力無(wú)益;掌握概念表述的科學(xué)性，是概念學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。關(guān)鍵在于正確理解概念各部分的準(zhǔn)確含義及內(nèi)在聯(lián)系，從抽象到具體，由具體到抽象，最后實(shí)現(xiàn)由感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)的飛躍;充分發(fā)揮心理因素的積極作用，是概念學(xué)習(xí)的`保證。這是好課的最重要主要是研究學(xué)習(xí)概念。
學(xué)習(xí)就要有一股鉆研的精神，要“咬定青山不放松”，但在考場(chǎng)上卻必須講究點(diǎn)策略，當(dāng)進(jìn)則進(jìn)，需退則退。如果面對(duì)難題死纏爛打，一味蠻干，那就很可能空耗時(shí)間，錯(cuò)過(guò)本可得分的題目。
考試有嚴(yán)格的時(shí)間和空間限制，試卷命題面對(duì)的是全體考生，每個(gè)考生都應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況制定適當(dāng)?shù)挠疾呗浴Ｒ粋€(gè)基本的原則就是：力爭(zhēng)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)最大限度地獲取自己可能獲取的分?jǐn)?shù)。在此原則之下，能拼則拼，當(dāng)舍則舍。“不獲全勝，決不收兵”的精神雖說(shuō)可嘉，但卻未必可行金英杰醫(yī)學(xué)教。
從人生的歷程看，考試可以說(shuō)是人生的必修課，我們時(shí)時(shí)都在面臨著不同形式的考試。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，我們不應(yīng)該、也沒(méi)有必要畏懼考試?？荚嚳偸菚?huì)有失敗和缺憾的，只要我們不怨天尤人，不自暴自棄，只要我們保持堅(jiān)忍不拔的精神，成功的種子總有一天會(huì)在失敗的土壤里破土而出、茁壯成長(zhǎng)的。面對(duì)失敗的態(tài)度，不僅可以反映出一個(gè)人的心理素質(zhì)，而且還可以預(yù)見(jiàn)他在成功的路上究竟能走多遠(yuǎn)。
考試后的心理篇二
1強(qiáng)化自信不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣，視野開(kāi)拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。
每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無(wú)不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說(shuō)：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。
可見(jiàn)，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說(shuō)：“在我的學(xué)典里沒(méi)有不可能這一字眼?！闭沁@種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。
在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。
2優(yōu)化情緒。
心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛(ài)她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣(mài)雨傘，一個(gè)賣(mài)布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣(mài)不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣(mài)不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來(lái)一位先生開(kāi)啟她說(shuō)：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣(mài)得好，雨天小女兒的鞋賣(mài)得俏?！逼牌怕?tīng)后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f(shuō)明：同一件事，看問(wèn)題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問(wèn)題，情緒自然調(diào)整過(guò)來(lái)了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶(hù)外，看看云霞，聽(tīng)聽(tīng)蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。
3自我減壓。
臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳考試狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。
4自我質(zhì)辯。
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂(yōu)慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎?自答：沒(méi)有，它有百害無(wú)一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問(wèn)：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對(duì)考試充滿(mǎn)自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂(yōu)也就化解了。
5積極暗示。
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂(yōu)心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆薄！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂(yōu)心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過(guò)人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長(zhǎng)補(bǔ)短，同樣可以成功。通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂(yōu)郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳考試狀態(tài)。
6潛心每一步。
淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒(méi)任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問(wèn)他成功的決竅，他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專(zhuān)心致志走好每一步，不管得失。”后來(lái)心理學(xué)把這種專(zhuān)注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱(chēng)為“瓦倫達(dá)心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開(kāi)始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。
7正常作息。
考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專(zhuān)調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。
8笑對(duì)考場(chǎng)。
心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿(mǎn)信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，老師也自然向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
9坦對(duì)現(xiàn)實(shí)。
既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說(shuō)：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快，誰(shuí)就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場(chǎng)感到有些緊張時(shí)，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過(guò)去。
考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好，而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。
10保持平常心。
無(wú)論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績(jī)理想，那么就要為即將展開(kāi)的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語(yǔ)詞匯等，爭(zhēng)取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者;而對(duì)于沒(méi)有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來(lái)，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，以備來(lái)年再戰(zhàn)?？傊３忠活w平常心，坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情，那么無(wú)論你將來(lái)遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。
考試后的心理篇三
中小學(xué)生學(xué)習(xí)技巧與考試心理素質(zhì)教育觀后感范文。但是我們?nèi)绻軌驅(qū)W會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心理壓力，把壓力轉(zhuǎn)化成為動(dòng)力，那么將更有助于我們過(guò)好這一關(guān)，取得理想的成績(jī)。
首先，合理安排作息時(shí)間，科學(xué)用腦。充分有效地復(fù)習(xí)功課是考試成功的前提、基礎(chǔ)。抓緊時(shí)間、全力以赴是必要的，但必須合理安排作息時(shí)間，必須有計(jì)劃地進(jìn)行復(fù)習(xí)，做到忙而不亂，緊張有序，才會(huì)取得良好的復(fù)習(xí)效果。
我們先要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態(tài)。大家知道，復(fù)習(xí)好才能考得好。如果復(fù)習(xí)期間心神不定、焦慮不安，或者滿(mǎn)不在乎，存有僥幸心理，就無(wú)法做到認(rèn)真復(fù)習(xí)。應(yīng)采取積極的態(tài)度加以調(diào)節(jié);也可找自己信得過(guò)的同學(xué)和教師談心，排解不良的心態(tài)。同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合和飲食衛(wèi)生，預(yù)防疾病，防止安全事故。
7：35分，電視終于開(kāi)始了。主持人穿著整齊，文質(zhì)彬彬，在講臺(tái)上不緊不慢的講了起來(lái)：1：考試的前一天一定要放松，不要搞所謂的“臨陣磨槍?zhuān)焕补?。?：考試之前一定要準(zhǔn)備好考場(chǎng)要用的所有物品，不要到用時(shí)手忙腳亂才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有帶，那是要吃大虧的，另外還會(huì)影響到下面的考試。3：考試之前一定要熟悉考試的環(huán)境。4：考試時(shí)一定要認(rèn)真審題、做完后一定要認(rèn)真檢查。5：考試后不要和別人對(duì)答案，要相信自己，以免影響下一科目考試。6：關(guān)于學(xué)習(xí)方法，我認(rèn)為每個(gè)人有每個(gè)人的方法，但是我們還要學(xué)習(xí)好的行之有效的學(xué)習(xí)方法，使我們掌握好的屬于自己的學(xué)習(xí)方法。
總之，我們會(huì)好好學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在老師的諄諄教誨下使我們茁壯成長(zhǎng)，擁有一個(gè)陽(yáng)光、快樂(lè)的童年!
考試后的心理篇四
心理學(xué)家認(rèn)為，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬(wàn)變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能?chē)?yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡，并導(dǎo)致疾病。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我消除緊張狀態(tài)。
(1)松弛訓(xùn)練：在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余，可以從事各種娛樂(lè)活動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進(jìn)而要相信自己有能力，并對(duì)困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。此時(shí)，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無(wú)濟(jì)于事的，一定能闖過(guò)難關(guān)，完成任務(wù)!”這樣緊張會(huì)被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時(shí)，成功又會(huì)成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。
生活中萬(wàn)一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會(huì)迅速進(jìn)入強(qiáng)烈的緊張狀態(tài)。這時(shí)松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜。其實(shí)，為了對(duì)付緊張情緒，人類(lèi)也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術(shù)，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術(shù)，日本坐禪術(shù)和我國(guó)的氣功、太極拳，以及現(xiàn)代的生物反饋訓(xùn)練技術(shù)等。
(2)適當(dāng)安排計(jì)劃：若所擬的工作計(jì)劃不符合實(shí)際，便會(huì)受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學(xué)家建議，在預(yù)訂工作進(jìn)度表中，可安排一小段“真空時(shí)間”。在這段時(shí)間，完全“真空”不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時(shí)間時(shí)，可利用它來(lái)完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺(jué)到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。
(3)真誠(chéng)相處：在與別人交往中，應(yīng)真誠(chéng)坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會(huì)因此而有不安全感，如不自覺(jué)地猜想別人會(huì)不會(huì)得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導(dǎo)致關(guān)系緊張。
(4)升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉(zhuǎn)用于學(xué)習(xí)或工作中。當(dāng)情緒突然緊張起來(lái)時(shí)，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務(wù)的順利完成，內(nèi)在的緊張也得以漸漸消失。
考試后的心理篇五
臨近考試了，我心里總覺(jué)得有一些壓力。但是我知道如果能夠?qū)W會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心理壓力，把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，那么將有助于我們過(guò)好這一關(guān)，取得理想成績(jī)。我看完了《素質(zhì)教育與考試心理》明白了這樣的道理。
首先合理安排休息時(shí)間?？荚嚽靶菹⒑昧瞬拍馨l(fā)揮出你最好的`水平。不要在考試前拼命地復(fù)習(xí)，否則你的大腦就會(huì)很疲憊；考試前一點(diǎn)要把需要的工具材料準(zhǔn)備好，到時(shí)候用時(shí)就不會(huì)因?yàn)闆](méi)有帶而手忙腳亂吃了大虧，而且會(huì)影響下面的考試。
我們還要克服緊張的情緒，保持良好的心理在狀態(tài)。大家都知道，復(fù)習(xí)好就考得好如果復(fù)習(xí)時(shí)不認(rèn)真或心情不定，就做不到好得復(fù)習(xí)。當(dāng)考試中，我們一定要認(rèn)認(rèn)真真地審題，做完后一定要檢查一遍?？荚嚭笄f(wàn)別和別人對(duì)答案，要相信自己，以免影響下一科目的考試。
除了關(guān)于考試的內(nèi)容還要其他的一些內(nèi)容，比如怎樣記憶文理科知識(shí)；怎樣迅速提高寫(xiě)作文的水平怎樣巧解應(yīng)用題；怎樣學(xué)好英語(yǔ)；怎樣靈活運(yùn)用寫(xiě)作業(yè)的速算法等一些我們經(jīng)常用到的解題法。
總之我會(huì)好好學(xué)習(xí)，讓我在知識(shí)的世界里茁壯成長(zhǎng)，并有一個(gè)陽(yáng)光快樂(lè)的童年！
考試后的心理篇六
作為一位杰出的教職工，通常需要用到教案來(lái)輔助教學(xué)，編寫(xiě)教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。那么問(wèn)題來(lái)了，教案應(yīng)該怎么寫(xiě)？以下是小編為大家整理的考試失敗后的心態(tài)調(diào)整心理健康教育課教案主題班會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
培養(yǎng)學(xué)生勇敢面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的良好心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試，激勵(lì)他們努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，確定個(gè)人的奮斗目標(biāo)。
用調(diào)查問(wèn)卷的形式列出同學(xué)們對(duì)考試的心態(tài)，查找出解決問(wèn)題的資料，以主題班會(huì)討論。
第一部分與自我內(nèi)心的對(duì)話。
（主持人）在每一次的考試過(guò)后，我們總有不同的感受，可以說(shuō)有人歡喜有人愁。請(qǐng)同學(xué)們分小組討論在三月考之后自己的感受。
第二部分考試的形象。
（主持人點(diǎn)評(píng)）個(gè)人只有自珍自愛(ài)，才能戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值的最大化。
第三部分分享故事。
（主持人點(diǎn)評(píng)）這個(gè)故事說(shuō)明了做任何事都需要有良好的心態(tài)才能成功。
第四部分重新認(rèn)識(shí)考試。
第五部分全體同學(xué)一起朗讀宣言。
結(jié)束語(yǔ)：通過(guò)這次主題班會(huì)，希望同學(xué)們能夠以良好的心態(tài)對(duì)待每一次的考試，為即將到來(lái)的期中考作好充分的準(zhǔn)備。同時(shí)，為了祖國(guó)的騰飛，個(gè)人的發(fā)展，我們應(yīng)做到：在學(xué)習(xí)中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國(guó)的未來(lái)獻(xiàn)一份力。
這次的三月考成績(jī)出來(lái)后肯定是有人歡喜有人愁，我們?nèi)绾蚊鎸?duì)呢？現(xiàn)在我們小組之間討論一下你是如何調(diào)整考后的心態(tài)的！
（同學(xué)討論中）。
（討論結(jié)束）。
同學(xué)2：找同學(xué)聊天。
老師：很好的方法?。?！那么，同學(xué)們心目中又是如何看待考試的呢？
同學(xué)3：考試就像一場(chǎng)球賽，有歡天喜地，又有失敗悲哀，老師。父母是球迷，正因?yàn)橛兴麄儯荚嚥艜?huì)顯得有意義，失敗不是考試的悲哀，而是它本身的魅力，因?yàn)橛惺?，才?huì)有勝利的歡樂(lè)，讓我們勇敢面對(duì)考試，用球賽的激情對(duì)待考試。
同學(xué)4：考試就像一個(gè)秉公執(zhí)法的法官，一次次的宣讀法庭的宣判，一次次慰籍勝訴者的付出，一次次打擊敗訴者的心靈，只要我們努力，我們肯定能通過(guò)初中時(shí)代最后一次審判--中考。
老師：同學(xué)們對(duì)考試的比喻真的`很恰當(dāng)，很貼切！那現(xiàn)在讓我們一起來(lái)分享兩個(gè)故事！
另一個(gè)故事是：《生命的價(jià)值》。
同學(xué)們，這兩則故事說(shuō)明了什么？啟示了什么呢？現(xiàn)在小組討論一下！
（同學(xué)討論中）。
（討論結(jié)束）。
同學(xué)5：失敗不要緊，最重要就是從失敗中站起來(lái)。
老師：謝謝！現(xiàn)在讓我們重新來(lái)認(rèn)識(shí)考試?。雌聊唬?。
（1）考試就像人生，在一次次的突破中品嘗著酸甜苦辣。
（2）考試帶給我們的將是不斷挑戰(zhàn)自我和超越自我的痛苦和歡樂(lè)。
（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得過(guò)于神圣，否則，我們就會(huì)對(duì)人生失卻一份應(yīng)有的信心，而對(duì)困難，我們會(huì)望而卻步。
失敗并不意味著我們是失敗者，他只是意味著我們尚未取得成功；失敗并不意味著我們一無(wú)所獲，他只是意味著我們得到了教訓(xùn)；失敗并不意味著我們聲譽(yù)下降，他只是意味著我們面臨新的挑戰(zhàn)；失敗并不意味著我們無(wú)能，他只是意味著我們應(yīng)該注意學(xué)習(xí)方式；失敗并不意味著我們愚蠢，他只是意味著我們還不夠完美；失敗并不意味著我們失去一切，他只是意味著我們可以重新開(kāi)始；失敗并不意味著我們應(yīng)該退卻，他只是意味著我們要有更頑強(qiáng)的毅力；失敗并不意味著我們達(dá)不到目標(biāo)，他只是意味著我們將用更多的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
（全班齊聲朗讀宣言）。
通過(guò)這次主題班會(huì)，希望同學(xué)們能夠以良好的心態(tài)對(duì)待每一次的考試，為即將到來(lái)的期中考作好充分的準(zhǔn)備。同時(shí)，為了祖國(guó)的騰飛，個(gè)人的發(fā)展，我們應(yīng)做到：在學(xué)習(xí)中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國(guó)的未來(lái)獻(xiàn)一份力。
考試后的心理篇七
一連幾天，同學(xué)們?cè)跅罾蠋煹闹笇?dǎo)下，各自地復(fù)習(xí)。有的反復(fù)地讀復(fù)習(xí)提綱；有的`仔細(xì)地做練習(xí)卷；有的專(zhuān)心地默寫(xiě)古詩(shī)；還有的流利地背著數(shù)學(xué)概念……一個(gè)比一個(gè)認(rèn)真，我也不例外。
每天我一回到家，就認(rèn)真地復(fù)習(xí)功課，做完老師布置的作業(yè)，又做起課外習(xí)題，讀好了語(yǔ)文書(shū)，又背古詩(shī)文。因?yàn)樯弦粚W(xué)期的期終考試我考砸了。為此也沒(méi)少挨爸爸媽媽的數(shù)落。誰(shuí)叫自己平時(shí)不努力呢？誰(shuí)讓自己臨時(shí)抱佛腳沒(méi)有考出好成績(jī)呢？這次，我可要奮起直追了，因?yàn)槲抑溃阂环莞?，一份收獲。古今中外，每一個(gè)成功者手中的鮮花，都是他們用汗水和心血澆灌出來(lái)的。老師的話我時(shí)刻銘記在心：“學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退”。父母的話也反復(fù)在我耳邊響起：“今天學(xué)習(xí)不努力，明天努力找工作。”想到這里，我又認(rèn)真地復(fù)習(xí)起來(lái)。爸爸見(jiàn)了笑了，媽媽見(jiàn)了樂(lè)了。他們的臉色由陰轉(zhuǎn)晴了，我看到他們也偷偷地笑了。
考試后的心理篇八
人們都有過(guò)這種體驗(yàn)，在一些意外或緊張因素的剌激下，會(huì)心跳加快、呼吸緊迫、手足冰涼、注意力不集中，甚至思維混亂或遲鈍，有的'還出現(xiàn)一過(guò)性的意識(shí)喪失。這屬于生理性心理應(yīng)激反應(yīng)。因?yàn)槿艘痪o張，外周血液循環(huán)加快，體內(nèi)氧消耗激增，致使大腦(人體耗氧量最大的器官)缺氧，使人的記憶力、思維能力出現(xiàn)一時(shí)性的下降。一般情況下都能很快恢復(fù)正常，但也有部分人因身體狀況及心理承受力較差，其反應(yīng)會(huì)強(qiáng)烈點(diǎn)、恢復(fù)時(shí)間會(huì)慢些，甚至引發(fā)其他疾病。
你孫女的情況屬于正常的心理應(yīng)激發(fā)應(yīng)，可能她太執(zhí)著于考試成績(jī)或老師、家長(zhǎng)過(guò)于強(qiáng)調(diào)升學(xué)考試的重要性，使她背上心理包袱，在考試時(shí)心情緊張、難以平復(fù)，從而影響了考試時(shí)的臨場(chǎng)發(fā)揮。解決的辦法有三：
一是減負(fù)。事實(shí)上在離高考不足3個(gè)月的時(shí)間的現(xiàn)在，有上進(jìn)心的考生都會(huì)自覺(jué)加緊備考，而且算來(lái)這時(shí)已準(zhǔn)備充分了，進(jìn)入了考前放松階段，只須安排一定時(shí)間對(duì)考試內(nèi)容有重點(diǎn)有選擇地進(jìn)行溫習(xí)、練習(xí)，剩下的就是如何安排好休息、調(diào)整好心態(tài)，以最佳狀態(tài)迎接考試。因此，現(xiàn)在這個(gè)階段，家長(zhǎng)和老師要做的不是一味強(qiáng)調(diào)高考怎么樣，而是要幫助考生了解自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，多鼓勵(lì)，多贊揚(yáng)，并適量做些難度較低的模擬題、歷年高考題，增強(qiáng)考生應(yīng)考自信心。特別要督促考生從持續(xù)已久的緊張備考的強(qiáng)化學(xué)習(xí)階段盡快轉(zhuǎn)入考前調(diào)適期，充分休息、注意營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉，才能輕松迎考。
二是體能練習(xí)。心慌的主要生理表現(xiàn)是心跳加快，并隨著心跳恢復(fù)正常而減輕或消除。因此，進(jìn)行強(qiáng)心鍛煉可從生理上減輕或預(yù)防心慌導(dǎo)致的腦缺氧體征。具體方法：晨運(yùn)時(shí)練習(xí)100米快速跑，體能較差者可選擇60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常后再進(jìn)行下一次，運(yùn)動(dòng)量視各自情況而定，以運(yùn)動(dòng)后不感到疲憊不影響學(xué)習(xí)為準(zhǔn)。晚飯前進(jìn)行5―10分鐘深呼吸練習(xí)，即以鼻吸氣時(shí)盡量深長(zhǎng)并充分張開(kāi)胸廓，張口呼氣時(shí)盡量放慢拉長(zhǎng)。
三是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。多喝天麻當(dāng)歸豬骨湯(10克天麻、15克當(dāng)歸、500克豬大腿骨煲湯)、豬肝湯、川芎紅棗燉豬腦等，能補(bǔ)心安神。
以上方法在實(shí)際應(yīng)用中效果確切，不妨一試。
考試后的心理篇九
有的同學(xué)為抓緊時(shí)間多學(xué)知識(shí)，剝奪部分睡眠時(shí)間，這是一種極其愚蠢的做法。睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動(dòng)過(guò)度而產(chǎn)生抑制，而且可以為新陳代謝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應(yīng)敏捷，想象力豐富。所以復(fù)習(xí)越是緊張，越要保證充足的睡眠。在復(fù)習(xí)考試階段，同學(xué)們必須睡足八小時(shí)。
曾有這樣一位考生，活潑聰明，學(xué)習(xí)刻苦，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)較好，家長(zhǎng)、教師對(duì)他的期望值很高，希望他在考試時(shí)取得更加優(yōu)異的成績(jī)，于是在臨考前不切實(shí)際地給他加壓，使他每天晚上十二點(diǎn)半左右才能上床睡眠，早晨六點(diǎn)半又得起床讀書(shū)。一個(gè)階段過(guò)后，該生的成績(jī)不但沒(méi)有進(jìn)步，反而因在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完不成試卷上的全部?jī)?nèi)容而落后于本來(lái)不如他的其他同學(xué)。那么為什么原來(lái)能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成試卷上的全部?jī)?nèi)容，而現(xiàn)在不能了呢？更深層的原因是其反應(yīng)、思維速度變慢了，對(duì)外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠時(shí)間，在疲勞狀態(tài)下學(xué)習(xí)，大腦皮層某些部位由于長(zhǎng)時(shí)間工作產(chǎn)生超限抑制而難以正常工作。也就是說(shuō)，在他學(xué)習(xí)時(shí)，大腦并非百分之百的投入到學(xué)習(xí)過(guò)程中去，可能某些部位已經(jīng)“睡著了”，不能工作了。這樣勢(shì)必影響學(xué)習(xí)速度，本來(lái)已經(jīng)掌握的內(nèi)容難以在短時(shí)間內(nèi)反映出來(lái)，或者根本就束手無(wú)策。
經(jīng)常在這樣的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，形成了不良的習(xí)慣，那么他到考試時(shí)也處于這種狀態(tài)，這必然會(huì)阻礙他的答題速度。人家在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)，大腦能發(fā)揮作用的各部位均能全力投入到考試之中，可是該考生的大腦有部分處于睡眠狀態(tài)而不能發(fā)揮作用。這就降低了學(xué)習(xí)速度，影響了學(xué)習(xí)效率。因此在這種不遵循生理規(guī)律的“意志”和壓力驅(qū)動(dòng)下所進(jìn)行的疲勞戰(zhàn)不可能帶來(lái)好的學(xué)習(xí)結(jié)果，相反因?yàn)橄牧舜罅繉氋F的心理能量而只能得不償失。
【攝入充足的營(yíng)養(yǎng)】。
一定要保證一日三餐的正常飲食。營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育和從事各種活動(dòng)的主要能源。營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響人體發(fā)育和大腦機(jī)能，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀，降低學(xué)習(xí)效率。復(fù)習(xí)考試是一項(xiàng)極其復(fù)雜的腦力活動(dòng)，更需要攝入充足合理的營(yíng)養(yǎng)供給大腦?！皬U寢忘食”強(qiáng)調(diào)了意志在學(xué)習(xí)中的作用，但卻違背了學(xué)習(xí)的生理規(guī)律，所以在復(fù)習(xí)考試時(shí)不宜提倡。
【進(jìn)行必要的體育鍛煉】。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，必須進(jìn)行休息：靜止性休息如睡眠，或者是活動(dòng)性休息如體育鍛煉。休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞，而對(duì)于主要從事腦力活動(dòng)的考生說(shuō)，體育鍛煉更有利于防止和消除疲勞。通過(guò)體育鍛煉，人體不斷分解、消耗原有能量，而合成、再生新能量，增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，增強(qiáng)效率和考試效果。
【不斷變換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法】。
任何單一的活動(dòng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)引起人的厭倦疲勞、注意力分散，從而降低學(xué)習(xí)效率。所以要不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨(dú)進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦并用，聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。用新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時(shí)，對(duì)原有的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)實(shí)質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時(shí)間，可以更快更好地獲取知識(shí)。
【考前一天，讓自己放輕松，梳理頭緒】。
考試前一天、尤其是考試前一刻以休息為主，在放松狀態(tài)下“隨便翻翻”筆記和書(shū)本，此時(shí)不宜再記沒(méi)記住的和鉆研未搞懂的。一般說(shuō)來(lái)，這時(shí)新學(xué)的內(nèi)容，考到的可能不大，卻會(huì)與腦中有內(nèi)容相互干擾，使腦子變得沉重，過(guò)于緊張?！拜p松能使人準(zhǔn)確、快速地從事感知、注意、回憶、思維等智力活動(dòng)。
考試前準(zhǔn)備好文具，免得因準(zhǔn)備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。
【輕裝上陣，適當(dāng)降低求勝動(dòng)機(jī)】。
雖然考試成績(jī)要考完以后一段時(shí)間才能知道，但從某種意義上說(shuō)，其成績(jī)?cè)诳记熬鸵呀?jīng)決定了，不管想得到多高的分?jǐn)?shù)，考生此時(shí)的水平就是他的真實(shí)水平。因此考生無(wú)需憂(yōu)心忡忡，顧慮考試的成敗得失；也不可異想天開(kāi)，不切實(shí)際地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實(shí)際水平。
【在戰(zhàn)略上藐視考試，在戰(zhàn)術(shù)上重視考試】。
你要看到自己的優(yōu)勢(shì)、自己的實(shí)力、自己的長(zhǎng)處。應(yīng)看到你自己的基礎(chǔ)很好，很扎實(shí)。還要看到自己學(xué)校的優(yōu)勢(shì)：我們的老師教學(xué)水平很高，因此考試一定沒(méi)問(wèn)題。應(yīng)該相信自己經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)已準(zhǔn)備充分，經(jīng)過(guò)多次模擬考試已積累了許多經(jīng)驗(yàn)，心理也得到了較好的訓(xùn)練，考試并不可怕，這是應(yīng)試總的策略。但在具體解每一道題時(shí)，應(yīng)認(rèn)真細(xì)心，重視每一細(xì)節(jié)，盡力不丟一分。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個(gè)題我雖然不會(huì)作，別的同學(xué)也可能都不會(huì)做。
在別的科目沒(méi)有考完之前不要對(duì)答案，否則會(huì)影響以后科目的考試。同學(xué)要問(wèn)你可以說(shuō)忘了，家長(zhǎng)要問(wèn)你可以說(shuō)：還行，還可以吧?？荚嚻陂g要營(yíng)造一個(gè)輕松、幽默的氛圍，開(kāi)開(kāi)心心，讓大腦輕松一下?！靶判摹焙汀凹?xì)心”是保證你考試取得成功的關(guān)鍵！
考試后的心理篇十
明天就要考試了，我的心都在砰砰的跳著。心里想著，要是考砸了怎么辦，要是考得分?jǐn)?shù)低于了90分怎么辦，我都快神經(jīng)了！
老師還說(shuō)：“考一百分的人和九十九分的人，除了作文沒(méi)有作業(yè)；而九十九分以下的`，考的分?jǐn)?shù)越低，作業(yè)就越多，加上作文?！蔽倚南耄喝绻嫉牟患案竦脑?，不僅作業(yè)多，還要被老爸、老媽訓(xùn)一頓，哎！
唉！觀音菩薩、如來(lái)佛祖、孫悟空，請(qǐng)保佑我考三個(gè)一百分吧！
考試后的心理篇十一
看過(guò)有的考卷，考生問(wèn)，試卷不是從易到難嗎？怎么有些學(xué)科的題一開(kāi)始就挺難的，個(gè)別考生說(shuō)，開(kāi)卷就是難題，一下子就緊張了，以為以后的題會(huì)更難，汗也出來(lái)了，思維也亂了。中考是難度和速度的考試，在試卷的梯度上試題的安排也是有文章的。試卷的試題過(guò)渡原則上是從易到難的，但在具體安排上有一卷二卷之分，每卷都有難中易3檔，準(zhǔn)確地說(shuō)，試卷結(jié)構(gòu)決定了試題的梯度是波浪式的，是有起伏的，不是也不可能絕對(duì)地從易到難。從另一個(gè)角度講，這種難中易的波浪式起伏，對(duì)考生的心理素質(zhì)也是一個(gè)很好的`考察，所以考生對(duì)試卷結(jié)構(gòu)要有一個(gè)基本的了解，但更重要的是要有一個(gè)良好的心理素質(zhì)。
有的考生問(wèn)，中考試題中的材料沒(méi)見(jiàn)過(guò)，有的題能上手作幾步，但得不到滿(mǎn)分。其實(shí)這也是正?，F(xiàn)象。中考是在考察知識(shí)的同時(shí)側(cè)重考察能力，考察能力是“層層設(shè)卡，題題把關(guān)”，是“水銀落地，無(wú)孔不入”，“材料在外，答案在內(nèi)”，“起點(diǎn)高，落點(diǎn)地”也是命題人員為了考察學(xué)生的能力創(chuàng)設(shè)的新情境，這些都是命題者的初衷。
中考是知識(shí)的考試，是能力的考試，也是心理素質(zhì)的考試。一定意義上說(shuō)，考生只要保持平和的心態(tài)，認(rèn)真作答，就一定能夠取得好成績(jī)。
考試后的心理篇十二
成績(jī)單在今天發(fā)了下了，我以為會(huì)考得很好，可是，你看，三門(mén)功課竟然都考了80多分，考試后的反思。我驚訝得不知所措。
不，不是的。經(jīng)過(guò)我的反思，我知道：在考試前，應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳，沉著冷靜地深呼吸練習(xí)?？荚囍校瑧?yīng)該穩(wěn)定情緒，去審清題意，要學(xué)會(huì)避重就輕，遇到難題先不寫(xiě)，先寫(xiě)自己會(huì)寫(xiě)的，這樣省時(shí)間。要學(xué)會(huì)巧用推理，用公式推理方法去做，就不會(huì)容易出錯(cuò)。考試后，絕不跟別人對(duì)答案，應(yīng)該運(yùn)用定位加聯(lián)想的記憶方法去做，你考試的最高分就可能達(dá)到98分，最低分就80多分。
不，不能這樣，我決定一切重新開(kāi)始。我不會(huì)知難而退的。經(jīng)過(guò)這次的反思，我明白：最好的榮譽(yù)是靠自己刻苦努力換取的。
考試后的心理篇十三
緊張的其中考試終于結(jié)束了，心中那塊著的`石頭也總算落地了。
考試前，我們每天做練習(xí)題，什么樣式的都有。在考試時(shí)，我們就會(huì)很快的理解題意。
成績(jī)并不重要，最重要的是有個(gè)良好的心態(tài)來(lái)考試。
考試終于完了，但成績(jī)還不見(jiàn)分曉。如果有好成績(jī)的話，我就能去桃林溝玩，如果沒(méi)的話，就可能不去了。
我的目標(biāo)是全班條一！耶！
考試后的心理篇十四
期中考試結(jié)束了，試卷很簡(jiǎn)單。覺(jué)得自己沒(méi)有錯(cuò)誤，能拿到雙百分。第二天，試卷改出來(lái)了，開(kāi)始報(bào)分?jǐn)?shù)了，我的情緒個(gè)性激動(dòng)，迫不及待的想明白自己考了多少分。洪老師一個(gè)個(gè)報(bào)分?jǐn)?shù)：吳夢(mèng)迪語(yǔ)文98數(shù)學(xué)96；方欣怡語(yǔ)文98數(shù)學(xué)94.....胡祉祺語(yǔ)文97數(shù)學(xué)98。我呆呆的坐著，怎樣沒(méi)有考到100分呢？我檢查了一遍又一遍，沒(méi)有錯(cuò)的呀，怎樣回事？卷子發(fā)下來(lái)了，我急忙拿來(lái)認(rèn)真的看一看，原先數(shù)學(xué)是一道應(yīng)用題得數(shù)算錯(cuò)了。語(yǔ)文是一道簡(jiǎn)單的填空題錯(cuò)了。這都是我會(huì)做的，卻由于粗心害得我丟了分，我心里個(gè)性慚愧，恨不得找一個(gè)地洞鉆進(jìn)去。
這次期中考試我沒(méi)有考好，總結(jié)了這次教訓(xùn)，我明白我錯(cuò)在哪里。我必須要改正粗心大意的.壞毛病。
考試后的心理篇十五
新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施以來(lái)我本著學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體的原則，教是為了不教，教會(huì)科學(xué)知識(shí)不如培養(yǎng)科學(xué)素養(yǎng)，素養(yǎng)的形成我從培養(yǎng)興趣開(kāi)始。
同學(xué)們帶著高昂的興趣迎接了期中考試。學(xué)習(xí)地理知識(shí)的目的在于應(yīng)用，而且也只有通過(guò)應(yīng)用地理知識(shí)，才能體會(huì)到地理知識(shí)的正確性與重要性。因?yàn)?，這些知識(shí)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，大多是未經(jīng)實(shí)踐驗(yàn)證的知識(shí)。在應(yīng)用地理知識(shí)的過(guò)程中，還能加深理解，并鞏固、擴(kuò)展知識(shí)，形成多種技能。也只有在應(yīng)用地理知識(shí)中，才能真實(shí)地驗(yàn)證學(xué)生是否已真正掌握了知識(shí)?？荚嚭笪疫M(jìn)行了試卷分析，然后后將試卷發(fā)到學(xué)生手中，我向同學(xué)們提出了一個(gè)問(wèn)題：同學(xué)們這次考試你們有什么遺憾嗎？情況種。種，其中一道題有45%的同學(xué)同時(shí)舉手，遺憾都出在同一個(gè)問(wèn)題上：綜合題。
地理學(xué)科由于它一定的難記性，為聰明學(xué)生所不以為然；又由于它的綜合性，為中下學(xué)生所畏難。這道題問(wèn)題集中出現(xiàn)在平時(shí)各方面屬于中等層次的同學(xué)身上，他們表格內(nèi)的內(nèi)容填充的完全正確，而由于缺乏一定的心理素質(zhì)，沒(méi)有把問(wèn)題理解完整，把本來(lái)會(huì)的知識(shí)而給忽略了，沒(méi)有填圖。這部分同學(xué)再次重申：“不是不會(huì)，是遺漏”。白失掉了應(yīng)得的分?jǐn)?shù)，他們感到非常的遺憾和內(nèi)疚。也是由于我對(duì)于學(xué)生審題問(wèn)題沒(méi)有引起足夠的重視所造成的。反思后我有所得：
審題失誤在地理解題中是比較常見(jiàn)的。有的學(xué)生雖然具備答好題目的知識(shí)基礎(chǔ)，但由于不會(huì)審題，結(jié)果仍然答錯(cuò)，或不切題、不規(guī)范乃至漏題。審題不清主要表現(xiàn)在問(wèn)域不明和已知條件不明確兩個(gè)方面。
在中學(xué)地理教學(xué)中，學(xué)生應(yīng)用地理知識(shí)的方式主要有兩種：一種是完成各種類(lèi)型的練習(xí)，如回答問(wèn)題、畫(huà)地形圖、分析圖表、“預(yù)報(bào)”天氣過(guò)程等等，這類(lèi)練習(xí)必須緊密結(jié)合教學(xué)任務(wù)進(jìn)行；另一種是解決實(shí)際問(wèn)題，如在野外考察中對(duì)某一問(wèn)題的探索，解決小范圍環(huán)境問(wèn)題等。雖然應(yīng)用地理知識(shí)的方式可以不同，但是在應(yīng)用地理知識(shí)時(shí)，學(xué)生的心理過(guò)程是相同的。
經(jīng)過(guò)期中考試我們各自有所思，有所獲，我們師生達(dá)成共識(shí)，期末考試見(jiàn)。我們看中的不是分?jǐn)?shù)：讓我們的知識(shí)和能力再一次接受考驗(yàn)首先要認(rèn)識(shí)學(xué)地理的重要性，才能自覺(jué)地對(duì)待學(xué)習(xí)。我們要投身社會(huì)主義建設(shè)，不具備中國(guó)地理知識(shí)是不行的。試想一個(gè)地方的自然地理、人文地理一點(diǎn)不懂，何以動(dòng)手去搞建設(shè)？要知天下大事，不知世界地理，同樣不行。
要學(xué)好地理，最重要的是讀圖和學(xué)習(xí)繪圖，用圖來(lái)幫助自己理解和記憶，做到“心中有圖”。
其次，要用聯(lián)系的觀點(diǎn)學(xué)習(xí)，例如，氣候和農(nóng)業(yè)有密切的關(guān)系，礦產(chǎn)和工業(yè)有密切的關(guān)系，人口的`分布和自然環(huán)境有關(guān)系。各種自然條件彼此又有關(guān)系，如：氣候和水文，水文和植被等等，不能孤立地學(xué)習(xí)，不能死記硬背。，要在理解的基礎(chǔ)上記憶。
地理是一門(mén)綜合性很強(qiáng)的科目，它涉及政治、語(yǔ)文、歷史、數(shù)學(xué)、理化、生物等等學(xué)科。例如時(shí)區(qū)的運(yùn)算、土壤的改造、氣候和天氣都和其他學(xué)科知識(shí)有聯(lián)系，在初中階段，一定要把各科知識(shí)基礎(chǔ)打牢，才能更快的進(jìn)步。
學(xué)地理最重要的是細(xì)心。就拿一張地圖來(lái)說(shuō)，上面的每一點(diǎn)信息都有可能成為考試內(nèi)容，稍不留神錯(cuò)過(guò)一點(diǎn)的話很可能那張圖就白讀了。山川、河流、城市，把它們的地理位置記清楚。要爭(zhēng)取第一遍時(shí)就記熟。因?yàn)橛浀貓D有一個(gè)特征，一旦記住了就不會(huì)輕易忘記。
本次考試雖然難道較低，但是整體還是考得不好，從考試成績(jī)可以發(fā)現(xiàn)，班級(jí)的及格率不高，優(yōu)秀率低，班級(jí)平均成績(jī)也不太理想啊，跟期望中有很大的差距，在對(duì)學(xué)生答題情況進(jìn)行分析時(shí)，發(fā)現(xiàn)有以下幾個(gè)問(wèn)題值得注意：
存在問(wèn)題：
每一塊試題中，一些平時(shí)上課認(rèn)真的學(xué)生差不多都能拿到高分甚至滿(mǎn)分，如選擇題20道，還有第24，25題能拿滿(mǎn)分也有許多，比較可惜的是在一些小題沒(méi)有仔細(xì)看題。
一、基礎(chǔ)不扎實(shí)，掌握知道不牢固，主意集中體現(xiàn)在選擇題方面如：1、5、6、10、16、17還有綜合題21四張圖，22黃河的發(fā)源地和流入海洋錯(cuò)誤情況也較明顯。
二、考試態(tài)度問(wèn)題不嚴(yán)謹(jǐn)，許多同學(xué)沒(méi)有認(rèn)真對(duì)待考試，從其做題試卷表面就能體現(xiàn)出來(lái)，字跡了草隨便，做題答非所問(wèn)，亂七八糟。思想品行差。
四、應(yīng)變能力差，思維擴(kuò)展力不足。如選擇題1—4題，關(guān)于平和的；21題湖北的地圖輪廓不會(huì)跟其（3）聯(lián)想起來(lái)，23題（3）“正在興建的b是水電站”，這邊沒(méi)有畫(huà)一個(gè)下橫線學(xué)生就沒(méi)有做，全年級(jí)沒(méi)有一個(gè)學(xué)生這個(gè)有做。這說(shuō)明學(xué)生的思想應(yīng)變能力不足，沒(méi)有用心去做題，看題審題。
考試后的心理篇十六
考試要來(lái)臨了，伴隨這細(xì)雨之中的喧囂。我失敗了！
分?jǐn)?shù)到來(lái)了！那噩夢(mèng)般的成績(jī)到來(lái)了！我不知道自己有多么的輕浮，多么的自大！但我最終還是被那樣的成績(jī)給打敗了！
也許是因?yàn)槟晟?！也許是因?yàn)闊o(wú)知！高傲的我總以為自己是多么的了不起！但最終我還是屈服在那如戰(zhàn)場(chǎng)般的考場(chǎng)中！
雨一直下這！仿佛我的淚水！我驕傲的淚水嗎？雨與淚滴在我的嘴角化過(guò)，咸咸的，苦苦的！看這身旁的同學(xué)我的心痛痛的！這是為什么??！“以前你不總是認(rèn)為自己成績(jī)優(yōu)異嗎？”我問(wèn)著我自己！“怎么這次就要放棄了嗎？”也許吧！這一切的一切都是我自己創(chuàng)造的！自己一手造成的！不能怪別人！要怪就怪自己的輕浮，自大！我徹底的沉浸在那失敗的考試中！
這樣下去不是辦法，我自己也無(wú)法放過(guò)我自己！這樣怎么面對(duì)老師？，怎么面對(duì)父母？我一個(gè)人不知所措！我必須得明白這樣下去不是辦法！我只得重新努力！
考試后的心理篇十七
下面是本站小編整理的高一期末考試后的反思1500字，希望對(duì)大家有所幫助。
學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷總結(jié)的漫長(zhǎng)過(guò)程，因此對(duì)于高中學(xué)習(xí)的每一次階段性的總結(jié)是很有必要的。總的來(lái)說(shuō)這次考試有喜也有憂(yōu)，喜在這里就不多說(shuō)了，針對(duì)“憂(yōu)”，我對(duì)每門(mén)科做了一些簡(jiǎn)單的總結(jié)。
出人意料的課外文言文作為題目，可以知道光注重課本是不行的，應(yīng)在“以本為本”的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼n外延伸，這是有必要的。另一問(wèn)題是素材積累與語(yǔ)言綜合應(yīng)用的匱泛，我想這與平時(shí)的語(yǔ)文學(xué)習(xí)中的習(xí)慣和態(tài)度是分不開(kāi)的，應(yīng)多積累，多總結(jié)，多運(yùn)用，針對(duì)語(yǔ)文的這些不足，自己在下學(xué)期應(yīng)加以解決。
所有的題型都見(jiàn)過(guò)的，但有的會(huì)做，有的卻不會(huì)，為什么呢?，我想這與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的兩大要點(diǎn)是分不開(kāi)的：“多練”，"多想".所謂多練就是鞏固基礎(chǔ)，適當(dāng)延伸，勤加練習(xí)，這些方面體現(xiàn)了自己缺少練，所謂多想就是多總結(jié)多回想，總結(jié)這一類(lèi)題型的常用方法與技巧，回想這一題的解題思路等?？梢?jiàn)對(duì)于這方面我是比較欠缺的?？偨Y(jié)起來(lái)就是一句話：貴在持之以恒。
從初中以來(lái)，英語(yǔ)的不足主要就在于聽(tīng)力與完型這兩部分，但卻一直沒(méi)有引以為戒，導(dǎo)致影響不斷加深，因此我想應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：1.對(duì)于語(yǔ)法，應(yīng)日積月累;2.平時(shí)要訓(xùn)練聽(tīng)力，在理解課文的基礎(chǔ)上多聽(tīng)課文聽(tīng)力，同時(shí)也應(yīng)多讀以加深印象;3.閱讀與完型也是在與平時(shí)的訓(xùn)練和不斷積累技巧與經(jīng)驗(yàn);4.多預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、總結(jié)、積累。
有的人說(shuō)這次物理很難，有的人卻說(shuō)很簡(jiǎn)單，的確卷子很簡(jiǎn)單，但有人卻沒(méi)考好，我想一定主要是考試心態(tài)的影響，例如某某，他做的物理題可以說(shuō)是很多了，我和他補(bǔ)課知道。一些難題他基本都會(huì)，但這次考得卻不太理想，我認(rèn)為應(yīng)該是考試心態(tài)的影響，做物理是一門(mén)來(lái)不得半點(diǎn)馬虎的過(guò)程，只有經(jīng)過(guò)深思熟慮后才能制勝，因此要切記勿馬虎，同時(shí)考試心態(tài)要平穩(wěn)，我的不住在這次考試中沒(méi)有完全的體現(xiàn)出來(lái)，可能是幸運(yùn)吧，但對(duì)于一些易錯(cuò)題，我想還是應(yīng)該多反思反思的。我想物理的學(xué)習(xí)正如王老師所說(shuō)的：“當(dāng)天的任務(wù)當(dāng)天完成，當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天消化!”
初中時(shí)化學(xué)很好，但進(jìn)入高中卻不理想，這與我對(duì)化學(xué)學(xué)習(xí)態(tài)度有關(guān)。一開(kāi)始以為化學(xué)基礎(chǔ)好就行了，但卻應(yīng)知道：高中的化學(xué)知識(shí)點(diǎn)是很多的，大部分是從來(lái)沒(méi)有接觸到的。因此自己對(duì)于化學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度就可以體現(xiàn)在化學(xué)考試上。雖然這次成績(jī)比上次肯定要好，但卷子上70%的題目都已經(jīng)考過(guò)，自己卻不能完全做對(duì)，從這一點(diǎn)就反映了自己有必要提高學(xué)習(xí)態(tài)度，不要輕視任何一科，尤其是書(shū)本上的知識(shí)必須掌握透徹。
：從這次考試中的題目不難發(fā)現(xiàn)，對(duì)于平常最容易忽略的知識(shí)點(diǎn)，考試加以了擴(kuò)展與延伸，這反映了生物學(xué)習(xí)不能只是注重點(diǎn)，對(duì)于每一個(gè)細(xì)小的知識(shí)點(diǎn)都應(yīng)該理解運(yùn)用，總結(jié)這次考試的兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)的不是就是“染色質(zhì)與染色體”“光反應(yīng)與暗反應(yīng)”。因此自己應(yīng)在假期多加探究。
這3門(mén)我想放在一起一塊說(shuō)，因?yàn)檫@3門(mén)的學(xué)習(xí)方法是很相似的。所謂文科就是要背，這一觀點(diǎn)太不全面了。我想在背的基礎(chǔ)上要學(xué)會(huì)理解與應(yīng)用，例如地理考試，它不可能全考你知識(shí)點(diǎn)，而是用知識(shí)點(diǎn)去解決與運(yùn)用，因此對(duì)于這3門(mén)課是不能忽視的，一定要平時(shí)花時(shí)間去學(xué)習(xí)與記憶，否則最后的考試就會(huì)吃虧。
總結(jié)這次考試，我想自己的學(xué)習(xí)態(tài)度與習(xí)慣應(yīng)進(jìn)一步加以完善與提高，同時(shí)也真心的感謝劉老師在學(xué)習(xí)上對(duì)我的不斷鼓勵(lì)與勸導(dǎo)。
考試后的心理篇十八
考試后，同學(xué)們最為關(guān)心的莫過(guò)于各門(mén)功課的分?jǐn)?shù)了。其實(shí)分?jǐn)?shù)只不過(guò)是對(duì)你這一階段努力的一個(gè)評(píng)價(jià)，考完后不是盯著它，關(guān)鍵是要弄清失分的原因，及時(shí)彌補(bǔ)這一階段的不足。學(xué)習(xí)的過(guò)程，也就是不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題的過(guò)程。成績(jī)不理想的背后，就是問(wèn)題的暴露，我們必須立即總結(jié)反思，采取措施，加以補(bǔ)救，才能在未來(lái)的期末考試、中考、高考中創(chuàng)造輝煌。
于是我給自己做了如下的分析：
1平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成細(xì)致認(rèn)真的習(xí)慣，考試的時(shí)候答題粗心大意、馬馬虎虎，導(dǎo)致很多題目會(huì)做卻被扣分甚至沒(méi)有做對(duì)。
2準(zhǔn)備不充分。平日里的復(fù)習(xí)不到位，導(dǎo)致這次考試吃了虧。
3沒(méi)有解決好興趣與課程學(xué)習(xí)的矛盾。自己有很多興趣，作為一個(gè)人，一個(gè)完整的人，一個(gè)明白的人，當(dāng)然不應(yīng)該同機(jī)器一樣，讓自己的興趣被平白無(wú)故抹煞，那樣不僅悲慘而且無(wú)知，但是，如果因?yàn)樽约旱呐d趣嚴(yán)重耽擱了學(xué)習(xí)就不好了，不僅不好，有時(shí)候真的是得不償失。
失敗了怎么辦?認(rèn)真反思是首先的：
第一，這次失敗的原因是什么?要認(rèn)真思考，挖掘根本的原因;。
第三，確定目標(biāo)。明確自己想要的，制定計(jì)劃，按部就班的走。
失敗不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。
首先，應(yīng)把主要精力放在基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、基本方法這三個(gè)方面上，因?yàn)槊看慰荚囌冀^大部分的也是基礎(chǔ)性的題目，而對(duì)于那些難題及綜合性較強(qiáng)的題目作為調(diào)劑，認(rèn)真思考，盡量讓自己理出頭緒，做完題后要總結(jié)歸納。調(diào)整好自己的心態(tài)，使自己在任何時(shí)候鎮(zhèn)靜，思路有條不紊，克服浮躁的情緒。特別是對(duì)自己要有信心，永遠(yuǎn)鼓勵(lì)自己，除了自己，誰(shuí)也不能把我打倒，要有自己不垮，誰(shuí)也不能打垮我的自豪感。
在考試前要做好準(zhǔn)備，練練常規(guī)題，把自己的思路展開(kāi)，切忌考前去在保證正確率的前提下提高解題速度。對(duì)于一些容易的基礎(chǔ)題要有十二分把握拿全分;對(duì)于一些難題，也要盡量拿分，考試中要學(xué)會(huì)嘗試得分，使自己的水平正常甚至超常發(fā)揮。
成功一定有方法，失敗肯定有原因。吃一塹，長(zhǎng)一智。考完后總結(jié)反思固然重要，但是更重要的是找到新的起點(diǎn)，有的同學(xué)一次考試失敗了就一蹶不振，我想這樣做是沒(méi)有必要的，應(yīng)該做一個(gè)學(xué)習(xí)的強(qiáng)者，應(yīng)重新找到自己的起點(diǎn)，一定要堅(jiān)信沒(méi)有風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹。記住一句話：“無(wú)志之人常立志，有志之人立長(zhǎng)志”。
考試后的心理篇十九
這次月考比一模有所提高，但辦理的每個(gè)人提高都很大，在這才考試吸取了很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。爭(zhēng)取在平常練習(xí)中逐漸彌補(bǔ)這些漏洞。
語(yǔ)文：語(yǔ)言表達(dá)沒(méi)看清楚題目，默寫(xiě)有一句沒(méi)寫(xiě)上，選擇題做的比以前有進(jìn)步，小閱讀做的.不夠好，作文稍微有點(diǎn)跑題，平常積累的作文素材不夠，到考試不知道從哪下筆，作文大意不理解，平常要多加練習(xí)，多讀些優(yōu)秀高考作文，加強(qiáng)字音字形和成語(yǔ)的積累，詩(shī)詞鑒賞背過(guò)答題模版和修辭手法，古詩(shī)詞要經(jīng)?；仡欖柟?，不能背過(guò)就忘。
數(shù)學(xué)：一直以來(lái)就是個(gè)弱項(xiàng)，公式記不住、記不準(zhǔn)，做題時(shí)亂用，要注意平常的積累。英語(yǔ)：聽(tīng)力和完型做的不好，七選五這次做的還好，單詞詞匯積累的少，文章的大體意思不明白，文綜，這次選擇題比之前有進(jìn)步，地理和政治做的不太好，地理大題做的不行。
在下個(gè)月里，要加緊補(bǔ)補(bǔ)弱項(xiàng)，不能只做會(huì)的題，爭(zhēng)取下次有新的突破。