在忙碌的生活中，我們總是需要一個確定的計劃來指導我們的行動和時間分配。要寫一篇較為完美的計劃，首先要明確自己的目標和期望，制定可行性高的計劃。范文中的計劃可以幫助我們更好地理解計劃制定的重要性和必要性。
爸爸的減肥計劃篇一
終于有一天，爸爸竟然一本正經(jīng)地跟我提起“減肥”。我得意洋洋地想，哈哈，該是我大顯身手的時候啦，還可以趁這個機會痛快地管管爸爸喲！
于是，從第二天開始，我就當了爸爸的“減肥師父”了。我向爸爸使出了第一絕招：節(jié)食。
早餐，爸爸吃了一碗煤，剛剛伸手去拿那個大雞腿時，就被我理直氣壯地阻止了：“今天誰想要減肥呢？”哈哈，爸爸聽了我這“狠心”的話，只好硬著頭皮把手伸回來。午餐，爸爸狼吞虎咽地吃下了一碗飯，嘿嘿！很快，一盤肥豬肉就“勾”了爸爸的“魂”。爸爸拿起了筷子，漫不經(jīng)心地夾起了一快肥豬肉往嘴里塞了進去。哎呀，都怪我，只顧著吃自己的寶貝螃蟹，讓爸爸貪了一回。不過，我保證，一定不會有下次。爸爸見我傻忽忽地呆在那里，便想“趁火打劫”，“嗨！老爸，你在干什么呀？”還好呀，這次被我逮了個正著！爸爸只好依依不舍地放下了那熱騰騰的肥豬肉。晚餐，我對爸爸的觀察更加一絲不茍啦，還不正因為午餐時的那個教訓嗎？“哎呀，小琳大人，您就放過我這一回吧，讓我吃吃我多年以來，只有聽過沒有吃過的皮蛋肉絲炒拉面吧！”嘿，爸爸見我對他觀察得這么專心，便奶聲奶氣地對我發(fā)出了懇求。我得意忘形地回答：“啊哼，這是不可能的喲，誰讓你平時不買棒棒糖給我吃？現(xiàn)在呀，就算你發(fā)動sos國際信號也來不及啦！”“好好好，我現(xiàn)在就給你買去，買棒棒糖哦。”“嘿嘿，抱歉，我不要吃了?！蔽依碇睔鈮训亍爸x絕”了爸爸的棒棒糖。爸爸只好擺著一副“古板臉”吃飯了。
爸爸的減肥計劃篇二
今天，我們一家去體檢，我們一家除了我爸，都非常健康。你們問我爸咋了呀？醫(yī)生是這樣對我說的：“你爸呀，需要減肥了，不然你爸的身體呀可不是很健康哦?！睘榱宋野值慕】?，我決定帶我爸一起減肥，讓他回到年輕時的體重。
今天，是我爸和我減肥的第一天。我媽當助理。第一項是跑步，我對我爸說：“看我們誰先變輕，好吧？”我爸不屑的說道：“呵呵，減肥很難嗎？等著看你爸的好身材吧?！蔽覌尯伴_跑的時候，我立馬向前沖去，我爸掉在了后面，沒跑多久就聽到我爸呼哧呼哧地喘著氣。我想：他絕對堅持不到終點的，我的幫助他呀！
不出意料，我一扭頭，我爸不見了，我急忙去找他，東找找西找找，最終在食品店找到了他的身影。我嘰嘰喳喳地說了一大堆氣話，具體說的什么我也記不清了，反正就是很生氣。但是呢，我爸霸氣地回答道：“你吃不吃嘛？我知道你的小心思哦?！碑斎唬覠o法面對這么誘人的小食品，最終還是吃了點。沒錯，我知道自己在減肥，所以只吃了一點，不像某個人。
第二項是跳繩，我爸壓根就跳不起來，我在旁邊嘲笑他：“連一個繩都跳不起，你還減什么肥啊，還不快點運動幾下，再吃就真的要成豬啦，哈哈哈！”我爸沒理我，但是我還是給他表演了一下我的跳繩絕技，當然也不能稱得上是絕技，只不過比他跳的好而已。我手把手教會了我爸，我爸現(xiàn)在也能跳個幾十個了。本以為這項運動，可以完整順利地弄下來，可是呢，他又買了幾根棒棒糖，吃到嘴里。我又生氣又想笑，生氣的原因大家都知道，想笑呢，是因為一個30多歲的人了，還吃小朋友吃的`棒棒糖，幼不幼稚?。∽詈竽?，我等他跳到了150個繩，才去吃午飯的。
午飯時間到了，我和我爸的午餐不一樣。我的是正餐，我爸吃的是減肥餐，很清淡。他問我為什么他的飯這么清淡，沒幾塊肉，我用行動表示——拍了拍他的大肚子，我爸很無奈，只能將就吃。
第三項很簡單，是平板支撐。我們活動了一下，以免受傷。我們?nèi)颗吭诘厣希亲油ζ饋?，手撐起來。眾所周知，我爸特別愛吃，但他這次真的認真，可能是他想吃肉了吧。
最后一項呢，是我爸最愛的籃球運動。我和他練了一會兒拍球和小型運動——就是什么投籃啊，運球之類的。最后才是小比賽，設計籃球運動的原因是因為我爸特別愛打籃球，我想讓他快樂并運動著。
幾個星期過去了，我們都成功的減輕了體重。你們要記住哦，不能挑食，也不能多吃，要營養(yǎng)均衡，多運動才會健康哦！
爸爸的減肥計劃篇三
我的爸爸今年36歲，一米七的個子，一百五六十的體重。他挺著個將軍肚，腮膀上的肉鼓鼓的。走起路來，搖搖擺擺，兩腮的'肉上下不住地抖動著。這樣子，不要說他自己，就是別人看了也覺得累。所以爸爸老喊著要減肥。
可是喊著要減肥的爸爸特能吃，肥肉、雞腿、漢堡包……都是他的命根子，特別是肥肉。每當家里燒了肉，他總是禁不住肥肉的誘惑，還說，瘦肉老，塞牙縫；肥肉嫩，好吃?？粗怯秃鹾?、軟綿綿的肥肉放到爸爸嘴里，我真想吐?？砂职帜?，吃完了還要咂咂嘴巴，好像還在回味肥肉的鮮美。每當這時，我總是笑話他：“爸爸，吃肥肉也是你的減肥秘訣吧?！?BR> 一天，爸爸帶回來一大袋減肥茶葉，說：“我聽人家說喝減肥茶，減肥的效果很好。我也喝喝試一試。”爸爸每天泡三次減肥茶喝，可只堅持了兩個星期就說減肥茶對他沒效果。于是，爸爸又換一種減肥方式：每天清晨起來跑步。沒想到這一運動，爸爸的胃口大增。到了中午吃飯的時候竟然吃了三碗飯，比以前增加了一碗飯。我勸告爸爸：“你吃的那么多怎么減肥呀？應該少吃一點?！眿寢屢舱f：“這哪里是減肥呀？增肥還差不多！”爸爸振振有詞：“你們傻呀，運動了半天，當然得補充體力啦！”
一個月過后，爸爸到秤上去一稱，大吃一驚：爸爸不僅沒有減肥反而增加了2斤。我可愛的爸爸喲，真拿你沒辦法！
爸爸的減肥計劃篇四
爸爸個頭中等，可是身材像一只大狗熊。我喜歡坐在爸爸大腿上，像滑滑梯那樣溜下來，然后爬上去抱抱他，蹭一下他那又短又硬的胡子，有點兒扎人，有點兒癢……從這幾句話大家發(fā)現(xiàn)爸爸的特點了嗎？你猜得沒錯，爸爸最大的特點就是胖。
最近兩年，爸爸越來越胖，每年換季，都得買新衣服。他的肚子又大又圓，像一個大西瓜，走起路來活像一只南極企鵝。由于長胖肚子大了，爸爸連彎腰系鞋帶都有點兒費事，減肥迫在眉睫！每周五到家，爸爸要做的第一件事情就是脫掉鞋，大步流星地走進房間，踩上體重秤。有時候，看到顯示屏上的數(shù)字，他心花怒放：“??！快看！我又瘦了3斤！上周回來還是80.5公斤，現(xiàn)在降到78.8公斤了！突破80公斤啦！”爸爸捏了捏肚子上似乎有點縮小的三層“游泳圈”，興奮地朝我和媽媽喊道。每每這時，他小而深邃的`眼睛就透過黑框鏡片，露出激動的喜悅。但有時候，稱完體重他又雷電交加：“啊，我又長胖啦！”為了能減肥成功，爸爸的工作餐從一日三頓減到一日半碗飯，中飯只有一小碗可憐的白米和一碗清湯，再加五六片青菜，晚上甚至不吃飯，只有幾個水果在盤子里干巴巴地等著爸爸來解決。一到周末，我的噩夢就來了。他拉起我的手，向樓下奔去，腳剛踩到地面，4公里的“遠征”就開始了。到了晚上，爸爸還跟著“keep”做運動，終于成功減肥10斤。媽媽提議：“為了慶祝爸爸減肥成功，我們吃火鍋吧！”爸爸竟沒有反對，還連連點頭。一盤羊肉被服務員剛端上來，爸爸拿起筷子往下一戳，羊肉騰空而起，他再把筷子往前一夾，完美地收了場。爸爸邊涮邊吃，大汗淋漓，完全把減肥的事拋到了九霄云外。這時，兩盤蘿卜和其他青菜也上來了，爸爸用手端起蘿卜，肘關節(jié)一轉，一片片蘿卜像跳水運動員一樣落入鍋底，又被他殘忍地消滅了。接著，不管是素菜還是葷菜，都變成了空盤。吃飽喝足上車后，爸爸突然很不高興：“再也不吃火鍋了，這一頓下去，少說也得長個四五斤吧！”唉，看來爸爸又得重新開始減肥了！
爸爸的減肥計劃篇五
老爸的身材“非常好”除了重量與肚子之外，所以爸爸在我、媽媽、外婆和奶奶的勸說下，終于開始了減肥計劃。
老爸的目標是減肥10公斤，他現(xiàn)在體重是90公斤。
老爸開始減肥了，沒想到呀，他比我們想象中的厲害多了，他剛開始是晚上不吃飯只吃菜，后來改成了不吃晚餐了，而且老爸還買了一個健身器——收腹機，練仰臥起坐，他不僅每天都做十分鐘，而且還對我說如果他哪天沒做，就給我十元錢，可是至今我還沒從爸爸那得到一分錢，其實我老爸是一個十分走極端的人，什么事只要他認定了做了，就不聽別人的話了，直到做好為止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我覺得他十分有毅力，非常有耐心，可是我覺得老爸這樣子做也不好，比如說他買了健身器花了499元錢，雖然他與賣家唇槍舌劍后砍了價，但還是多花了錢。還有呢，他晚上什么東西都不吃（除了水），其實晚上也要適量的吃些東西，否則會把腸胃搞壞，還會營養(yǎng)不良，我把想法告訴了爸爸，老爸聽了后竟然答應了，晚上吃一根黃瓜，我倒，這還不如不吃呢。
兩周后老爸減下了3公斤，也就是6斤，不錯吧（鼓掌）！看來有的時候走極端也是會帶來好處嘛。老爸現(xiàn)在還是晚上只吃黃瓜，連中秋之夜也沒吃東西，老天爺??！老爸也太有毅力了吧！
現(xiàn)在老爸已經(jīng)堅持了一個多月，瘦了有十幾斤了，老爸減肥算成功了，可喜可賀！以后我也要向老爸學習，學習他做事的毅力。
爸爸的減肥計劃篇六
一到夏天，爸爸就對著電風扇前狂吹。他太怕熱了，沒辦法，誰叫爸爸是個胖子。我不得不拿出我用筆記本記下的減肥大法！
方法一，多喝水。爸爸最喜歡喝飲料了，可是飲料最讓人發(fā)胖，而且對身體還不好。這天，爸爸一下班回來，就拿出了飲料。“呲——”他轉開了蓋子，準備喝……“爸爸，你不能再喝下去了！”可是爸爸根本不聽，還拿著瓶子準備往嘴里倒。我把水端到爸爸面前說：“不行，你只可以喝水?！卑职洲植贿^我，不情愿地拿起水杯“咕咚咕咚”的喝了好多水，差點就吐了，笑的.我早飯都要吐出來了。
方法二，多運動。爸爸開始在小區(qū)里跑步了，他已經(jīng)跑了許多圈。瞧，他的肉隨著跑步的步伐抖動起來，看起來很搞笑。
方法三，少吃垃圾食品。爸爸最喜歡吃零食了，他每天把電視打開，又拿起手機，抱著薯片“咔嚓咔嚓”的吃起來。他的肚子像垃圾桶一樣。哼，現(xiàn)在，我得時刻監(jiān)督他！
一個月后，爸爸終于瘦了許多，不得不說，減肥方法真的太有用了。
爸爸的減肥計劃篇七
我靈機一動，大喊：“爸爸吃飯啦！”，他連忙像被大老虎追獵物一樣地飛奔過來，還問：中午吃什么好吃的??？飯菜上桌后，見他狼吞虎咽吃了兩大碗飯，另外還有菜和啤酒，肚子撐得圓圓的'。
我的腦袋里突然有個好計劃，我要幫助爸爸減肥，還立刻把這想法告訴了媽媽，媽媽豎起大拇指，連連稱贊“這個辦法好！這個辦法好！”
說干就干。晚飯后，我陪爸爸去跑步了，先圍著小區(qū)跑兩圈，老爸累得氣喘吁吁，我也累得夠嗆?；氐郊液?，我又提議他做仰臥起坐20個，俯臥撐11個，我還和他比賽誰做得快，誰做的多。哈哈，每次都是我贏，當然，他也不泄氣，輸了就再來一次，就這樣連續(xù)幾天的鍛煉，我和老爸都減了好幾斤肉肉。
為了讓老爸圓圓的肚皮快快變小點，我們還約定以后中午有時間也要鍛煉。
爸爸的減肥計劃篇八
我的爸爸以前可胖了，肚子特別大，腰圍都快趕上褲子的長度了。媽媽笑稱爸爸還不到中年就“油膩”了。體檢報告說爸爸有重度脂肪肝，還有好多指標超標，很不健康。
于是爸爸下決心減肥。第一件事就是嚴格控制飲食。我和媽媽擔心他營養(yǎng)不良，經(jīng)常勸他多少要吃一點，但是他堅持自己的飲食方式。我覺得他一定很餓，因為在家吃飯時，他做完飯就回臥室或者下樓，直到我們吃完了才會回來。
為了減肥，爸爸還制定了跑步鍛煉的計劃。他經(jīng)常在早上三、四點鐘起床跑步，我起床時都回來了，或者晚上我睡覺后出去跑，真是三更燈火五更雞，爸爸跑步正當時。有時外面下雨或者刮大風，我們都勸他第二天再跑，但他還是堅持按計劃完成。去年冬天有一個周末特別冷，爸爸早上跑步回來時，吸滿了汗水的衣服領子都凍成硬邦邦的.冰塊了，頭發(fā)梢上還掛著許多小冰珠，閃閃發(fā)亮。
雖然剛開始跑步時意氣風發(fā)，可是每次跑完就渾身酸痛，腳底也經(jīng)常磨出泡，走路都一瘸一拐的，所以爸爸跑步也有許多糾結的時候呢。我經(jīng)?？吹桨职衷诖翱诳刺鞖?，還自言自語地說：“要不今天歇一下吧”，但過一會又飛快地換上衣服，頭也不回地下樓跑步去了，好像生怕一猶豫就堅持不住了似的。
爸爸還買了體重秤，隨時關注體重變化。一年就減肥70多斤，整整減掉了三分之一的體重！瘦下來的爸爸各項體檢指標也都正常了，看上去也精神多了。
現(xiàn)在爸爸減肥已經(jīng)成功了，但是仍然堅持有規(guī)律的飲食，而跑步也已經(jīng)成了他的愛好。爸爸都已經(jīng)跑了好幾個馬拉松了，成績還很不錯呢！最近還經(jīng)常念叨“我要跑進三小時”之類的，鍛煉更加刻苦了。周末我也經(jīng)常騎自行車、蹬滑板陪他一會兒，或者干脆跟著他跑上一小段，快樂又健康。
看著爸爸現(xiàn)在的樣子，想起他餓著肚子、頂著風雨努力向前跑的情景，讓我又心疼、又佩服，爸爸真了不起！我以后做事也要學習爸爸這種持之以恒的精神，只要一步一個腳印向前走，就一定能實現(xiàn)自己的夢想。
爸爸的減肥計劃篇九
爸爸屬老鼠，按說應該不會太胖，可他偏偏吃出了一副胖身材。我下定決心，要幫爸爸減肥。第一個方案是打羽毛球。周末我拉著正坐在沙發(fā)上看電視的'爸爸，央求他去外面舒活舒活筋骨。
我撒嬌地說：“就當陪陪我嘛!”“真拿你沒辦法?！卑职贮c了點我的小鼻子，然后我又直奔一樓，把叔叔拖出來。叔叔也很喜歡打羽毛球，這下兩人廝殺得難解難分，我在一邊直拍手叫好。打完后，爸爸還意猶未盡地說：“打一會兒羽毛球真舒服啊?！甭犃诉@話我高興得又蹦又跳。第二個方案是轉呼啦圈。為了教爸爸，我都快成半個專業(yè)教練了。“爸爸，你要聽好動作要領，兩條腿擺成類似于馬步的姿勢，然后扭動肚子?！边@一個動作爸爸就學了一天。
一看爸爸有松懈情緒，我就不失時機地“教育”他：“減肥要有恒心?！惫し虿回撚行娜?，幾個月下來，爸爸果然瘦了一丁點兒。雖然我很辛苦，但是能讓爸爸擁有一個健康的身體我覺得很值得。
爸爸的減肥計劃篇十
據(jù)我奶奶講，我爸小時候像只瘦猴。哎？那怎么現(xiàn)在說是只西瓜還綽綽有余呢？老爸也知道自己胖過頭了，從我7歲那年開始，他就開始減肥了。
減肥時間：我7歲那年。
減肥方法：喝減肥茶。
一天，老爸下班回家，提著一個大袋子，隱隱約約看見有幾個方盒子。老爸打開一個大紙箱，把那袋東西小心翼翼的放進去，還一邊嘟囔著：“別被老婆發(fā)現(xiàn)了?！?BR> 切，什么好東西不能讓媽媽知道？待老媽下班回家，我向她匯報：“媽咪，爸爸下班帶回來一個袋子，藏在紙箱里，他說不能讓你知道?！崩蠇層袩o限的好奇心，決定和我探清楚那是什么東西。
晚飯時，媽媽問老爸：“老公，今天你下班，帶了什么好東西不能讓我知道??？”
爸爸瞟了我一眼，知道是我告的密。“有二老在，不方便說。吃完飯再告訴你?！睜敔敽芊锤校骸坝惺裁词虑椴荒茏屛覀冎姥?？兒子你就說吧?！崩习止淖阌職?，說：“那是一袋減肥茶！從今天起，我要減肥！”
“什么？！”奶奶很生氣，“你減個啥肥？現(xiàn)在不是挺健康嗎？你知不知道，我和你爸為了把你養(yǎng)的胖胖的.，每天拼命掙錢買好吃的給你?，F(xiàn)在有這種效果了，你還不珍惜，還想當以前那只瘦猴子呀！”
爸爸的減肥計劃篇十一
炎熱的夏季，驕陽似火，連知了都厭煩了這樣的季節(jié)，不時的發(fā)出不愉快的抗議。我卻不能像知了那般的慵懶，在初二的這個暑假，我做了一件事情，讓我驕傲的宣布出來吧——我“被迫”去減肥了！
我梳著一個小小的馬尾辮，烏黑的頭發(fā)和圓圓的臉蛋顯得那么相得益彰，小小的眼睛就像櫻桃般的點綴，不自戀的說，我很滿意自己的長相。但是我的身材卻不盡人意——很胖！每當聽到這句話“該減減肥了”我就恨不得找個地縫鉆進去，那剛剛樹立起來的一點點自信，瞬間變得暗淡無光了。可不得不承認的是，這的確是個真理。在爸爸“嚴厲的呵斥”下，我不得不利用暑假實施了偉大的減肥計劃。
制定計劃的過程中，爸爸想到我的中考增加了800米跑步的項目，于是提議邊練習跑步邊實行減肥計劃。這個意見很快得到贊同，計劃隨即實行。我們的目的地就成了——彩石園。大大的操場，讓人不是望而生畏，平平看過去就好似“無邊無際”了。爸爸告訴我，我今天要跑五圈，我驚呼到：這可是四百米的操場??！爸爸點了點頭，什么也沒說。我只得開始了自己的長征，途中我一直在胡思亂想，別人現(xiàn)在都在暖和的被窩了睡著懶覺，我卻在這受罪，考試只考八百米，爸爸為什么讓我跑兩千米，真是沒天理，我越想越?jīng)]勁跑了，可“討厭的”爸爸盯著我，連偷下懶都不敢。只能自己默默的嘆氣了，唉......第一天跑完步回家，我真是腰酸背痛，腿都仿佛不是我的了一樣。往后的日子里，我還曾想過各種偷懶的辦法，裝病、裝肚子痛......這些雕蟲小計，對于爸爸這個火眼金睛的人來說，都是無濟于事，我敗下陣來，只能乖乖的聽話了?？赡苁堑谝惶炀毩暤木壒?，我不能堅持下來了，中途就開始走了，爸爸為了鼓勵我，就一圈一圈的陪著我跑，每次跑完，我總是累得像小狗一樣的吐舌頭，爸爸卻依舊面帶笑容，臉上有豆大的汗珠落下，僅此而已。我天真的`認為，爸爸是永遠不會感覺到累的人。后來，我曾為不想跑步，和爸爸媽媽爭吵了無數(shù)次，最終都是被他們義正言辭的道理說服。在偶然的一次爭吵中，媽媽和我說了這樣的話：爸爸每天起得那么早，陪你跑步，還要工作一天，每天都是累的腰酸背痛，晚上睡覺的時候，總要讓我給他按摩按摩才行。有很次，我都說讓我替他去吧，他總是搖搖頭說，我是個男人，累點沒關系，你上班一天已經(jīng)很累了，不休息好怎么行，還是我去吧。聽到這里，爸爸在我心中的形象一下子變得更加高大了，我感覺跑步的疲憊也一下子減輕了很多。我堅持不懈的練習了兩個月之久，終于在那一刻有了結果。
8月31日，我成功減肥十斤，看著體重秤上，向左偏轉的指針，我開心極了。9月31日，運動會上，在女子800米測試中，我正是成為了那為數(shù)不多，保持速度堅持下來的人。
這一切都是親情在“做怪”，它是人類永恒的話題，不變的真理！幫助我們度過一個又一個的難關“逼迫”我們?nèi)プ霾磺樵傅暮檬隆Ｗ屛覀冋湎н@份親情，多愛自己的父母一點吧！
爸爸的減肥計劃篇十二
夏天的.一個下午，爸爸覺得自己有點胖，就想減肥讓自己瘦一點。于是他早上沒吃飯，中午沒吃飯，晚上沒吃飯。
忽然爸爸覺著餓，走起路來晃來晃去，暈頭轉向。他趕緊吃了一塊饅頭，吃上以后好多了。放學后爸爸告訴我，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
通過這件事我明白了，人不吃飯是不行的。同學們大家一定要記著吃早餐。
我調(diào)查的資料：“一般不吃飯七天會死，不喝水三天就會死?！?BR> 爸爸的減肥計劃篇十三
從這個暑假開始，爸爸便開始注重自己的體重了，他十分地想要減肥，把自己的這一噸肥肥的肥肉，以此來證明自己是很會減肥的，他還向媽媽打賭說：“我一個暑假，至少能瘦到一百四十斤！”媽媽甚至還不信的'說：“哼！我看這句話是你用牛皮吹出來的吧！”爸爸說：“不信你走著瞧！”一個天大的賭注就此開始了。
爸爸減肥計劃一：多吃番茄少吃肉。自從爸爸與媽媽打賭之后，便天天在網(wǎng)上用百度搜索怎么樣減肥。后面爸爸知道多吃番茄就能減肥，接著，他就瘋狂地“愛上了“吃番茄（雖說是被逼無奈的）就拿前天發(fā)生的事情來說吧！那是在前天那個風和日麗的星期天，爸爸、媽媽、釗哥、我、奶奶這六個人正在家里吃著媽媽做的那香噴噴的米飯，大家手里都沒拿東西，而就爸爸是個例外，只見，爸爸手里拿著一個大大的西紅柿邊小口小口地吃著桌上的菜和米飯，邊大口大口的吃著手里拿著的西紅柿，那情景，真像一個愛吃西紅柿的人，五十天沒吃西紅柿，看到一個西紅柿，便迫不及待地拿起西紅柿大啃特啃吃的那是狼吞虎咽。這時，媽媽問爸爸：“你怎么能這樣呢！吃飯都吃西紅柿配！”只聽，爸爸不屑一顧的反駁道：“哼！你懂什么，西紅柿能減肥，我要減肥??！”媽媽立刻被爸爸這句話弄怒了，說：“西紅柿也要等吃完飯再吃，不是吃飯時候吃！”爸爸也被媽媽弄得心服口服。后面爸爸再也不吃飯吃番茄了。爸爸減肥計劃二運動減肥法。那是在昨天晚上，爸爸幫我壓完腿，接著便讓我做起仰臥起坐來，接著，他自己也做了起來，因此來減肥。只見爸爸困難地把身子立了起來，又躺了下去，又困難地把身子立了起來有這樣來來復復幾次爸爸終于累得不行了，他說：“已經(jīng)做了幾下了?。俊蔽一卮穑骸笆讼铝?！”爸爸說：“在做兩下！我就不做了！”后面爸爸又勉強做了兩下，已經(jīng)累得半死了，后面爸爸又做了二十下！我對爸爸說：“您跟我們的朱坤威一樣，他做仰臥起坐也是長這樣的！哈哈哈哈！笑死我了，爸爸說：“我一定會瘦下來的！”
真希望爸爸減肥成功??！爸爸那堅持不懈減肥的精神真值得我們學習。
爸爸的減肥計劃篇十四
爸爸減肥5月27日星期日天氣：晴我家有個“胖子”——爸爸，我常常愁眉苦臉地看著爸爸那肥腿、大肚子，但有什么辦法呢！
昨天，我寫了一份減肥計劃，興沖沖地拿去給爸爸看。爸爸興奮地說：“我同意了?！蔽衣牶?，高興極了。
今天早晨，我費了九牛二虎之力才把鼾聲大作的爸爸給叫醒。第一項運動是跳繩。爸爸手握繩頭，甩動起來，兩腳一蹦一蹦地跳。可不到三分鐘，爸爸就打起了退堂鼓，說不想干了，隨它胖就是了。我說：“小人，說話不算數(shù)，哼！”爸爸聽后，一邊堅持跳起來，一邊說：“哎，沒想到這十分鐘，竟是那么的漫長啊?！?BR> 汗流浹背的爸爸沒休息，便又投入了第二項運動——俯臥撐。“一，二，三……哎喲，累死了，二十個俯臥撐比十分鐘跳繩還要難呀！”“不干了，說什么也不干了！”爸爸連連叫苦。我火了起來，用警告的眼神盯著他：“練，說什么也要練到底！”爸爸趕緊“服從命令?！?BR> 爸爸做完俯臥撐，稍微休息了一下，就進攻第三個項目——仰臥起坐。他躺在床上，仰臥、起坐，仰臥、起坐……當做完三十個仰臥起坐時，緊接著“撲通”一聲，爸爸累得四腳朝天地躺在床上。我看了，哈哈大笑起來……啊，今天我總算監(jiān)督爸爸完成了減肥計劃，高興地跳了起來。明天爸爸是否還能堅持執(zhí)行減肥計劃呢，讓我們拭目以待。
爸爸的減肥計劃篇十五
這幾天，我發(fā)現(xiàn)媽媽的笑容明顯少了，原來她正為自己的胖而感到煩惱。于是我有了一個主意――幫媽媽減肥。
晚飯后，我放學回家早早做完了作業(yè)，就開始了我的“親情行動”。我叫媽媽躺到床上――做仰臥起坐。媽媽把腿蜷起來，我坐到她的腳上?？墒撬抛隽藥讉€就不行了，肚子也翹得老高！我便把她肚子壓住。又做了幾個，媽媽終于累趴了。我看仰臥起坐做得差不多了，又讓媽媽做俯臥撐。她做的'俯臥撐真是不標準：胳膊應該彎下去，她沒彎；整個身子都該臥下去，她沒有臥。于是，我對她說：“媽！做俯臥撐，身體要下去，胳膊要彎，最后用力撐起全身，這樣才是一個標準的俯臥撐！”我示范了一個給媽媽看?？墒菋寢屪隽?個就趴下來了。我不氣餒，把爸爸也叫來幫忙，我們一起鼓勵她。
聽了我和爸爸的鼓勵，媽媽又振作起來。在我們父女倆的支持與幫助下，媽媽終于做了50個仰臥起坐和20個俯臥撐。我神秘地對媽媽說：“媽媽，只要你堅持，就一定不會為肥胖而苦惱了！”媽媽一把把我摟進懷里，說：“穎子長大了，都能為媽媽著想了?！蔽艺f：“香九齡，都能溫席了，我11歲了，難道這點小事我也不能做嗎？”看著窗外那迷人的月色，我和媽媽都笑了。
爸爸的減肥計劃篇十六
最近幾天，我總聽媽媽嘮叨：“看你爸，一吃完飯就往沙發(fā)上一躺，肚子是越來越大，動作是越來越笨拙，體質(zhì)是越來越差。唉！”
一開始，我并沒把媽媽的話放在心上。直到有一天晚上，我看到了爸爸的體檢通知書，發(fā)現(xiàn)爸爸的身體真的出了問題，才著急了。于是，我神秘地對媽媽說：“我有辦法讓爸爸動起來，但需要您的配合?！蔽野延嫴咭晃逡皇馗嬖V媽媽，媽媽聽后，有些半信半疑。我胸有成竹地說：“一定行！”
第二天晚上放學回到家，見爸爸正在客廳看電視，我一句話也沒有說，低著頭向自己的房間走去。爸爸見狀，關切地問：“閨女，怎么了？不舒服嗎？”我搖搖頭，還是沒說話。爸爸趕緊起身跟了過來，摸著我的頭問：“到底怎么了，快告訴爸爸！”我一聽，趴在床上哭著說：“今天體檢，我的體重比正常體重超出了2千克，同學們都取笑我，說我將來會和您一樣，是個大胖子！”爸爸一聽，有些不好意思地說：“別聽他們的，爸爸年輕的'時候可不胖。你只要多鍛煉，體重很快就會減下去的！”我故作無奈地說：“怎么鍛煉呀？”
正在這時，媽媽進來了，問：“你們爺倆嘀咕啥呢？準備吃飯了！”我說：“不吃了，我要減肥！”沒等媽媽說話，爸爸就著急地說：“你正在長身體，不吃飯可不行，等吃完飯，我陪你去鍛煉，體重會降下來的。”媽媽聽了，撇了一下嘴，說：“就你那樣，也就是說說而已！還是我陪閨女去鍛煉吧！”爸爸瞪了媽媽一眼，說：“你去端飯，別在這添亂！”媽媽出去后，爸爸跟我主動提出了鍛煉計劃。我看爸爸上鉤了，這才答應去吃飯。
從那天晚上開始，我們一家三口每天堅持鍛煉1個小時：踢毽子、跳長繩、打羽毛球……我和媽媽常擊掌祝賀已取得的成績——爸爸的身體明顯變好了。只是爸爸至今還被蒙在鼓里。
爸爸的減肥計劃篇十七
快樂的暑假又開始了，我和我的家人都顯得輕松了些。
終于，暑假的一天，爸爸一本正經(jīng)地跟我說，他要“減肥”。我得意洋洋地想：哈哈，該是我大顯身手的時候了，我還可以趁這個機會痛快管管爸爸啰！
于是，從第二天開始，我就當了爸爸的“減肥師傅”。我向爸爸使出了第一絕招“節(jié)食”。
早餐，爸爸狼吞虎咽地喝了一碗粥，剛剛伸手要去拿那個肉包子時，就被我理直氣壯地阻止了，“今天，誰說要減肥的呀？”嘻嘻，爸爸聽了我說的話，只好硬著頭皮把手縮回去了。
午餐，爸爸快速地吃下了一碗飯。嘿嘿！很快，一盤糖醋排骨就“勾”住了爸爸的“魂”。爸爸拿起筷子，漫不經(jīng)心地夾起了一塊糖醋排往嘴里一塞?！昂呛?，我錯了，只顧著吃我自己的，這次就讓我一步吧！”老爸見我傻乎乎地待在那里，便想“趁火打劫”。“嗨！老爸，你在干啥呀？”還好，這次被我逮了個正著！老爸只好戀戀不舍地放下那香噴噴的糖醋排骨。
晚餐，我對爸爸的.監(jiān)督更加一絲不茍啦。哈哈，爸爸見我對他管得太緊，便故意苦苦懇求我。我得意洋洋地對爸爸說：“哼，這是不可能的，現(xiàn)在就算人爭sos國際信號都來不及啦！”話剛說完，爸爸只好擺著一副“苦瓜臉”吃飯了。
半個月過后，我發(fā)現(xiàn)爸爸瘦了些，不過還是有點胖。接下來，我又對爸爸使出了第二絕招：運動。
每到早晨，天氣格外晴朗，萬里無云的天空下我和爸爸去上山做運動……。
嘀嗒嘀嗒……一個月過去了，爸爸看上去瘦多了，我們?nèi)覟榱斯膭畎职?，就把他“中號型胖墩”的外號改成了“大老瘦”?BR> 啊！給爸爸減肥可真不容易，可花了我好大的功夫??！這個暑假可真有趣！
爸爸的減肥計劃篇十八
最近，爸爸的體重實在讓我和媽媽受不了了，便各自采取行動。
媽媽把爸爸睡覺時的憨態(tài)給照了下來，而我卻向爺爺奶奶求助，在我和媽媽的強制減肥行動下，爸爸只好乖乖減肥。每天只準他吃兩碗飯，并且每碗都必須在15分鐘內(nèi)吃完，以防止他吃太多的'菜。一次，我們在餐館吃飯，爸爸吃了兩碗還想吃，被我狠狠地瞪了一眼，爸爸不得不縮回手，并小聲地對我說：“女兒，今天有人……”“不行?！睕]等爸爸說完，我就冷冷地答道，“不過，也可以，你必須朝江北轉一圈再回來！”爸爸只得服軟。
我爸不僅貪吃，而且也很懶，說實話，我爸頭上理個刺猬頭，身穿一件體恤，下身穿一條牛仔長褲，還是蠻帥的，但是在家里，他只要一倒在床上，我們就立刻會聽見一陣呼嚕聲，只要沒人管，他準能一覺睡到第二天上午九、十點鐘。我從沒看到過他自己起床，每次都是伴隨著媽媽一陣怒吼而連滾帶爬地跑出臥室，為此，我還編了一個順口溜來形容爸爸：“只要老媽吼一吼，老爸立即像只狗。”
爸爸雖懶，但又表現(xiàn)得很勤勞，因為他一旦工作起來，就不知疲倦，像一頭老牛一樣，努力去創(chuàng)造幸福。爸爸常常加班，所以，每晚在他歸“巢”時，我已睡著了。
爸爸十分愛我，只要哪里好玩，不管門票多么貴，他都愿意帶我去，只是為了讓我開心，他會給我我所需要的一切。
說到這里，我還是想由衷地對爸爸說：“爸爸，我愛你！”
爸爸的減肥計劃篇一
終于有一天，爸爸竟然一本正經(jīng)地跟我提起“減肥”。我得意洋洋地想，哈哈，該是我大顯身手的時候啦，還可以趁這個機會痛快地管管爸爸喲！
于是，從第二天開始，我就當了爸爸的“減肥師父”了。我向爸爸使出了第一絕招：節(jié)食。
早餐，爸爸吃了一碗煤，剛剛伸手去拿那個大雞腿時，就被我理直氣壯地阻止了：“今天誰想要減肥呢？”哈哈，爸爸聽了我這“狠心”的話，只好硬著頭皮把手伸回來。午餐，爸爸狼吞虎咽地吃下了一碗飯，嘿嘿！很快，一盤肥豬肉就“勾”了爸爸的“魂”。爸爸拿起了筷子，漫不經(jīng)心地夾起了一快肥豬肉往嘴里塞了進去。哎呀，都怪我，只顧著吃自己的寶貝螃蟹，讓爸爸貪了一回。不過，我保證，一定不會有下次。爸爸見我傻忽忽地呆在那里，便想“趁火打劫”，“嗨！老爸，你在干什么呀？”還好呀，這次被我逮了個正著！爸爸只好依依不舍地放下了那熱騰騰的肥豬肉。晚餐，我對爸爸的觀察更加一絲不茍啦，還不正因為午餐時的那個教訓嗎？“哎呀，小琳大人，您就放過我這一回吧，讓我吃吃我多年以來，只有聽過沒有吃過的皮蛋肉絲炒拉面吧！”嘿，爸爸見我對他觀察得這么專心，便奶聲奶氣地對我發(fā)出了懇求。我得意忘形地回答：“啊哼，這是不可能的喲，誰讓你平時不買棒棒糖給我吃？現(xiàn)在呀，就算你發(fā)動sos國際信號也來不及啦！”“好好好，我現(xiàn)在就給你買去，買棒棒糖哦。”“嘿嘿，抱歉，我不要吃了?！蔽依碇睔鈮训亍爸x絕”了爸爸的棒棒糖。爸爸只好擺著一副“古板臉”吃飯了。
爸爸的減肥計劃篇二
今天，我們一家去體檢，我們一家除了我爸，都非常健康。你們問我爸咋了呀？醫(yī)生是這樣對我說的：“你爸呀，需要減肥了，不然你爸的身體呀可不是很健康哦?！睘榱宋野值慕】?，我決定帶我爸一起減肥，讓他回到年輕時的體重。
今天，是我爸和我減肥的第一天。我媽當助理。第一項是跑步，我對我爸說：“看我們誰先變輕，好吧？”我爸不屑的說道：“呵呵，減肥很難嗎？等著看你爸的好身材吧?！蔽覌尯伴_跑的時候，我立馬向前沖去，我爸掉在了后面，沒跑多久就聽到我爸呼哧呼哧地喘著氣。我想：他絕對堅持不到終點的，我的幫助他呀！
不出意料，我一扭頭，我爸不見了，我急忙去找他，東找找西找找，最終在食品店找到了他的身影。我嘰嘰喳喳地說了一大堆氣話，具體說的什么我也記不清了，反正就是很生氣。但是呢，我爸霸氣地回答道：“你吃不吃嘛？我知道你的小心思哦?！碑斎唬覠o法面對這么誘人的小食品，最終還是吃了點。沒錯，我知道自己在減肥，所以只吃了一點，不像某個人。
第二項是跳繩，我爸壓根就跳不起來，我在旁邊嘲笑他：“連一個繩都跳不起，你還減什么肥啊，還不快點運動幾下，再吃就真的要成豬啦，哈哈哈！”我爸沒理我，但是我還是給他表演了一下我的跳繩絕技，當然也不能稱得上是絕技，只不過比他跳的好而已。我手把手教會了我爸，我爸現(xiàn)在也能跳個幾十個了。本以為這項運動，可以完整順利地弄下來，可是呢，他又買了幾根棒棒糖，吃到嘴里。我又生氣又想笑，生氣的原因大家都知道，想笑呢，是因為一個30多歲的人了，還吃小朋友吃的`棒棒糖，幼不幼稚?。∽詈竽?，我等他跳到了150個繩，才去吃午飯的。
午飯時間到了，我和我爸的午餐不一樣。我的是正餐，我爸吃的是減肥餐，很清淡。他問我為什么他的飯這么清淡，沒幾塊肉，我用行動表示——拍了拍他的大肚子，我爸很無奈，只能將就吃。
第三項很簡單，是平板支撐。我們活動了一下，以免受傷。我們?nèi)颗吭诘厣希亲油ζ饋?，手撐起來。眾所周知，我爸特別愛吃，但他這次真的認真，可能是他想吃肉了吧。
最后一項呢，是我爸最愛的籃球運動。我和他練了一會兒拍球和小型運動——就是什么投籃啊，運球之類的。最后才是小比賽，設計籃球運動的原因是因為我爸特別愛打籃球，我想讓他快樂并運動著。
幾個星期過去了，我們都成功的減輕了體重。你們要記住哦，不能挑食，也不能多吃，要營養(yǎng)均衡，多運動才會健康哦！
爸爸的減肥計劃篇三
我的爸爸今年36歲，一米七的個子，一百五六十的體重。他挺著個將軍肚，腮膀上的肉鼓鼓的。走起路來，搖搖擺擺，兩腮的'肉上下不住地抖動著。這樣子，不要說他自己，就是別人看了也覺得累。所以爸爸老喊著要減肥。
可是喊著要減肥的爸爸特能吃，肥肉、雞腿、漢堡包……都是他的命根子，特別是肥肉。每當家里燒了肉，他總是禁不住肥肉的誘惑，還說，瘦肉老，塞牙縫；肥肉嫩，好吃?？粗怯秃鹾?、軟綿綿的肥肉放到爸爸嘴里，我真想吐?？砂职帜?，吃完了還要咂咂嘴巴，好像還在回味肥肉的鮮美。每當這時，我總是笑話他：“爸爸，吃肥肉也是你的減肥秘訣吧?！?BR> 一天，爸爸帶回來一大袋減肥茶葉，說：“我聽人家說喝減肥茶，減肥的效果很好。我也喝喝試一試。”爸爸每天泡三次減肥茶喝，可只堅持了兩個星期就說減肥茶對他沒效果。于是，爸爸又換一種減肥方式：每天清晨起來跑步。沒想到這一運動，爸爸的胃口大增。到了中午吃飯的時候竟然吃了三碗飯，比以前增加了一碗飯。我勸告爸爸：“你吃的那么多怎么減肥呀？應該少吃一點?！眿寢屢舱f：“這哪里是減肥呀？增肥還差不多！”爸爸振振有詞：“你們傻呀，運動了半天，當然得補充體力啦！”
一個月過后，爸爸到秤上去一稱，大吃一驚：爸爸不僅沒有減肥反而增加了2斤。我可愛的爸爸喲，真拿你沒辦法！
爸爸的減肥計劃篇四
爸爸個頭中等，可是身材像一只大狗熊。我喜歡坐在爸爸大腿上，像滑滑梯那樣溜下來，然后爬上去抱抱他，蹭一下他那又短又硬的胡子，有點兒扎人，有點兒癢……從這幾句話大家發(fā)現(xiàn)爸爸的特點了嗎？你猜得沒錯，爸爸最大的特點就是胖。
最近兩年，爸爸越來越胖，每年換季，都得買新衣服。他的肚子又大又圓，像一個大西瓜，走起路來活像一只南極企鵝。由于長胖肚子大了，爸爸連彎腰系鞋帶都有點兒費事，減肥迫在眉睫！每周五到家，爸爸要做的第一件事情就是脫掉鞋，大步流星地走進房間，踩上體重秤。有時候，看到顯示屏上的數(shù)字，他心花怒放：“??！快看！我又瘦了3斤！上周回來還是80.5公斤，現(xiàn)在降到78.8公斤了！突破80公斤啦！”爸爸捏了捏肚子上似乎有點縮小的三層“游泳圈”，興奮地朝我和媽媽喊道。每每這時，他小而深邃的`眼睛就透過黑框鏡片，露出激動的喜悅。但有時候，稱完體重他又雷電交加：“啊，我又長胖啦！”為了能減肥成功，爸爸的工作餐從一日三頓減到一日半碗飯，中飯只有一小碗可憐的白米和一碗清湯，再加五六片青菜，晚上甚至不吃飯，只有幾個水果在盤子里干巴巴地等著爸爸來解決。一到周末，我的噩夢就來了。他拉起我的手，向樓下奔去，腳剛踩到地面，4公里的“遠征”就開始了。到了晚上，爸爸還跟著“keep”做運動，終于成功減肥10斤。媽媽提議：“為了慶祝爸爸減肥成功，我們吃火鍋吧！”爸爸竟沒有反對，還連連點頭。一盤羊肉被服務員剛端上來，爸爸拿起筷子往下一戳，羊肉騰空而起，他再把筷子往前一夾，完美地收了場。爸爸邊涮邊吃，大汗淋漓，完全把減肥的事拋到了九霄云外。這時，兩盤蘿卜和其他青菜也上來了，爸爸用手端起蘿卜，肘關節(jié)一轉，一片片蘿卜像跳水運動員一樣落入鍋底，又被他殘忍地消滅了。接著，不管是素菜還是葷菜，都變成了空盤。吃飽喝足上車后，爸爸突然很不高興：“再也不吃火鍋了，這一頓下去，少說也得長個四五斤吧！”唉，看來爸爸又得重新開始減肥了！
爸爸的減肥計劃篇五
老爸的身材“非常好”除了重量與肚子之外，所以爸爸在我、媽媽、外婆和奶奶的勸說下，終于開始了減肥計劃。
老爸的目標是減肥10公斤，他現(xiàn)在體重是90公斤。
老爸開始減肥了，沒想到呀，他比我們想象中的厲害多了，他剛開始是晚上不吃飯只吃菜，后來改成了不吃晚餐了，而且老爸還買了一個健身器——收腹機，練仰臥起坐，他不僅每天都做十分鐘，而且還對我說如果他哪天沒做，就給我十元錢，可是至今我還沒從爸爸那得到一分錢，其實我老爸是一個十分走極端的人，什么事只要他認定了做了，就不聽別人的話了，直到做好為止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我覺得他十分有毅力，非常有耐心，可是我覺得老爸這樣子做也不好，比如說他買了健身器花了499元錢，雖然他與賣家唇槍舌劍后砍了價，但還是多花了錢。還有呢，他晚上什么東西都不吃（除了水），其實晚上也要適量的吃些東西，否則會把腸胃搞壞，還會營養(yǎng)不良，我把想法告訴了爸爸，老爸聽了后竟然答應了，晚上吃一根黃瓜，我倒，這還不如不吃呢。
兩周后老爸減下了3公斤，也就是6斤，不錯吧（鼓掌）！看來有的時候走極端也是會帶來好處嘛。老爸現(xiàn)在還是晚上只吃黃瓜，連中秋之夜也沒吃東西，老天爺??！老爸也太有毅力了吧！
現(xiàn)在老爸已經(jīng)堅持了一個多月，瘦了有十幾斤了，老爸減肥算成功了，可喜可賀！以后我也要向老爸學習，學習他做事的毅力。
爸爸的減肥計劃篇六
一到夏天，爸爸就對著電風扇前狂吹。他太怕熱了，沒辦法，誰叫爸爸是個胖子。我不得不拿出我用筆記本記下的減肥大法！
方法一，多喝水。爸爸最喜歡喝飲料了，可是飲料最讓人發(fā)胖，而且對身體還不好。這天，爸爸一下班回來，就拿出了飲料。“呲——”他轉開了蓋子，準備喝……“爸爸，你不能再喝下去了！”可是爸爸根本不聽，還拿著瓶子準備往嘴里倒。我把水端到爸爸面前說：“不行，你只可以喝水?！卑职洲植贿^我，不情愿地拿起水杯“咕咚咕咚”的喝了好多水，差點就吐了，笑的.我早飯都要吐出來了。
方法二，多運動。爸爸開始在小區(qū)里跑步了，他已經(jīng)跑了許多圈。瞧，他的肉隨著跑步的步伐抖動起來，看起來很搞笑。
方法三，少吃垃圾食品。爸爸最喜歡吃零食了，他每天把電視打開，又拿起手機，抱著薯片“咔嚓咔嚓”的吃起來。他的肚子像垃圾桶一樣。哼，現(xiàn)在，我得時刻監(jiān)督他！
一個月后，爸爸終于瘦了許多，不得不說，減肥方法真的太有用了。
爸爸的減肥計劃篇七
我靈機一動，大喊：“爸爸吃飯啦！”，他連忙像被大老虎追獵物一樣地飛奔過來，還問：中午吃什么好吃的??？飯菜上桌后，見他狼吞虎咽吃了兩大碗飯，另外還有菜和啤酒，肚子撐得圓圓的'。
我的腦袋里突然有個好計劃，我要幫助爸爸減肥，還立刻把這想法告訴了媽媽，媽媽豎起大拇指，連連稱贊“這個辦法好！這個辦法好！”
說干就干。晚飯后，我陪爸爸去跑步了，先圍著小區(qū)跑兩圈，老爸累得氣喘吁吁，我也累得夠嗆?；氐郊液?，我又提議他做仰臥起坐20個，俯臥撐11個，我還和他比賽誰做得快，誰做的多。哈哈，每次都是我贏，當然，他也不泄氣，輸了就再來一次，就這樣連續(xù)幾天的鍛煉，我和老爸都減了好幾斤肉肉。
為了讓老爸圓圓的肚皮快快變小點，我們還約定以后中午有時間也要鍛煉。
爸爸的減肥計劃篇八
我的爸爸以前可胖了，肚子特別大，腰圍都快趕上褲子的長度了。媽媽笑稱爸爸還不到中年就“油膩”了。體檢報告說爸爸有重度脂肪肝，還有好多指標超標，很不健康。
于是爸爸下決心減肥。第一件事就是嚴格控制飲食。我和媽媽擔心他營養(yǎng)不良，經(jīng)常勸他多少要吃一點，但是他堅持自己的飲食方式。我覺得他一定很餓，因為在家吃飯時，他做完飯就回臥室或者下樓，直到我們吃完了才會回來。
為了減肥，爸爸還制定了跑步鍛煉的計劃。他經(jīng)常在早上三、四點鐘起床跑步，我起床時都回來了，或者晚上我睡覺后出去跑，真是三更燈火五更雞，爸爸跑步正當時。有時外面下雨或者刮大風，我們都勸他第二天再跑，但他還是堅持按計劃完成。去年冬天有一個周末特別冷，爸爸早上跑步回來時，吸滿了汗水的衣服領子都凍成硬邦邦的.冰塊了，頭發(fā)梢上還掛著許多小冰珠，閃閃發(fā)亮。
雖然剛開始跑步時意氣風發(fā)，可是每次跑完就渾身酸痛，腳底也經(jīng)常磨出泡，走路都一瘸一拐的，所以爸爸跑步也有許多糾結的時候呢。我經(jīng)?？吹桨职衷诖翱诳刺鞖?，還自言自語地說：“要不今天歇一下吧”，但過一會又飛快地換上衣服，頭也不回地下樓跑步去了，好像生怕一猶豫就堅持不住了似的。
爸爸還買了體重秤，隨時關注體重變化。一年就減肥70多斤，整整減掉了三分之一的體重！瘦下來的爸爸各項體檢指標也都正常了，看上去也精神多了。
現(xiàn)在爸爸減肥已經(jīng)成功了，但是仍然堅持有規(guī)律的飲食，而跑步也已經(jīng)成了他的愛好。爸爸都已經(jīng)跑了好幾個馬拉松了，成績還很不錯呢！最近還經(jīng)常念叨“我要跑進三小時”之類的，鍛煉更加刻苦了。周末我也經(jīng)常騎自行車、蹬滑板陪他一會兒，或者干脆跟著他跑上一小段，快樂又健康。
看著爸爸現(xiàn)在的樣子，想起他餓著肚子、頂著風雨努力向前跑的情景，讓我又心疼、又佩服，爸爸真了不起！我以后做事也要學習爸爸這種持之以恒的精神，只要一步一個腳印向前走，就一定能實現(xiàn)自己的夢想。
爸爸的減肥計劃篇九
爸爸屬老鼠，按說應該不會太胖，可他偏偏吃出了一副胖身材。我下定決心，要幫爸爸減肥。第一個方案是打羽毛球。周末我拉著正坐在沙發(fā)上看電視的'爸爸，央求他去外面舒活舒活筋骨。
我撒嬌地說：“就當陪陪我嘛!”“真拿你沒辦法?！卑职贮c了點我的小鼻子，然后我又直奔一樓，把叔叔拖出來。叔叔也很喜歡打羽毛球，這下兩人廝殺得難解難分，我在一邊直拍手叫好。打完后，爸爸還意猶未盡地說：“打一會兒羽毛球真舒服啊?！甭犃诉@話我高興得又蹦又跳。第二個方案是轉呼啦圈。為了教爸爸，我都快成半個專業(yè)教練了。“爸爸，你要聽好動作要領，兩條腿擺成類似于馬步的姿勢，然后扭動肚子?！边@一個動作爸爸就學了一天。
一看爸爸有松懈情緒，我就不失時機地“教育”他：“減肥要有恒心?！惫し虿回撚行娜?，幾個月下來，爸爸果然瘦了一丁點兒。雖然我很辛苦，但是能讓爸爸擁有一個健康的身體我覺得很值得。
爸爸的減肥計劃篇十
據(jù)我奶奶講，我爸小時候像只瘦猴。哎？那怎么現(xiàn)在說是只西瓜還綽綽有余呢？老爸也知道自己胖過頭了，從我7歲那年開始，他就開始減肥了。
減肥時間：我7歲那年。
減肥方法：喝減肥茶。
一天，老爸下班回家，提著一個大袋子，隱隱約約看見有幾個方盒子。老爸打開一個大紙箱，把那袋東西小心翼翼的放進去，還一邊嘟囔著：“別被老婆發(fā)現(xiàn)了?！?BR> 切，什么好東西不能讓媽媽知道？待老媽下班回家，我向她匯報：“媽咪，爸爸下班帶回來一個袋子，藏在紙箱里，他說不能讓你知道?！崩蠇層袩o限的好奇心，決定和我探清楚那是什么東西。
晚飯時，媽媽問老爸：“老公，今天你下班，帶了什么好東西不能讓我知道??？”
爸爸瞟了我一眼，知道是我告的密。“有二老在，不方便說。吃完飯再告訴你?！睜敔敽芊锤校骸坝惺裁词虑椴荒茏屛覀冎姥?？兒子你就說吧?！崩习止淖阌職?，說：“那是一袋減肥茶！從今天起，我要減肥！”
“什么？！”奶奶很生氣，“你減個啥肥？現(xiàn)在不是挺健康嗎？你知不知道，我和你爸為了把你養(yǎng)的胖胖的.，每天拼命掙錢買好吃的給你?，F(xiàn)在有這種效果了，你還不珍惜，還想當以前那只瘦猴子呀！”
爸爸的減肥計劃篇十一
炎熱的夏季，驕陽似火，連知了都厭煩了這樣的季節(jié)，不時的發(fā)出不愉快的抗議。我卻不能像知了那般的慵懶，在初二的這個暑假，我做了一件事情，讓我驕傲的宣布出來吧——我“被迫”去減肥了！
我梳著一個小小的馬尾辮，烏黑的頭發(fā)和圓圓的臉蛋顯得那么相得益彰，小小的眼睛就像櫻桃般的點綴，不自戀的說，我很滿意自己的長相。但是我的身材卻不盡人意——很胖！每當聽到這句話“該減減肥了”我就恨不得找個地縫鉆進去，那剛剛樹立起來的一點點自信，瞬間變得暗淡無光了。可不得不承認的是，這的確是個真理。在爸爸“嚴厲的呵斥”下，我不得不利用暑假實施了偉大的減肥計劃。
制定計劃的過程中，爸爸想到我的中考增加了800米跑步的項目，于是提議邊練習跑步邊實行減肥計劃。這個意見很快得到贊同，計劃隨即實行。我們的目的地就成了——彩石園。大大的操場，讓人不是望而生畏，平平看過去就好似“無邊無際”了。爸爸告訴我，我今天要跑五圈，我驚呼到：這可是四百米的操場??！爸爸點了點頭，什么也沒說。我只得開始了自己的長征，途中我一直在胡思亂想，別人現(xiàn)在都在暖和的被窩了睡著懶覺，我卻在這受罪，考試只考八百米，爸爸為什么讓我跑兩千米，真是沒天理，我越想越?jīng)]勁跑了，可“討厭的”爸爸盯著我，連偷下懶都不敢。只能自己默默的嘆氣了，唉......第一天跑完步回家，我真是腰酸背痛，腿都仿佛不是我的了一樣。往后的日子里，我還曾想過各種偷懶的辦法，裝病、裝肚子痛......這些雕蟲小計，對于爸爸這個火眼金睛的人來說，都是無濟于事，我敗下陣來，只能乖乖的聽話了?？赡苁堑谝惶炀毩暤木壒?，我不能堅持下來了，中途就開始走了，爸爸為了鼓勵我，就一圈一圈的陪著我跑，每次跑完，我總是累得像小狗一樣的吐舌頭，爸爸卻依舊面帶笑容，臉上有豆大的汗珠落下，僅此而已。我天真的`認為，爸爸是永遠不會感覺到累的人。后來，我曾為不想跑步，和爸爸媽媽爭吵了無數(shù)次，最終都是被他們義正言辭的道理說服。在偶然的一次爭吵中，媽媽和我說了這樣的話：爸爸每天起得那么早，陪你跑步，還要工作一天，每天都是累的腰酸背痛，晚上睡覺的時候，總要讓我給他按摩按摩才行。有很次，我都說讓我替他去吧，他總是搖搖頭說，我是個男人，累點沒關系，你上班一天已經(jīng)很累了，不休息好怎么行，還是我去吧。聽到這里，爸爸在我心中的形象一下子變得更加高大了，我感覺跑步的疲憊也一下子減輕了很多。我堅持不懈的練習了兩個月之久，終于在那一刻有了結果。
8月31日，我成功減肥十斤，看著體重秤上，向左偏轉的指針，我開心極了。9月31日，運動會上，在女子800米測試中，我正是成為了那為數(shù)不多，保持速度堅持下來的人。
這一切都是親情在“做怪”，它是人類永恒的話題，不變的真理！幫助我們度過一個又一個的難關“逼迫”我們?nèi)プ霾磺樵傅暮檬隆Ｗ屛覀冋湎н@份親情，多愛自己的父母一點吧！
爸爸的減肥計劃篇十二
夏天的.一個下午，爸爸覺得自己有點胖，就想減肥讓自己瘦一點。于是他早上沒吃飯，中午沒吃飯，晚上沒吃飯。
忽然爸爸覺著餓，走起路來晃來晃去，暈頭轉向。他趕緊吃了一塊饅頭，吃上以后好多了。放學后爸爸告訴我，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
通過這件事我明白了，人不吃飯是不行的。同學們大家一定要記著吃早餐。
我調(diào)查的資料：“一般不吃飯七天會死，不喝水三天就會死?！?BR> 爸爸的減肥計劃篇十三
從這個暑假開始，爸爸便開始注重自己的體重了，他十分地想要減肥，把自己的這一噸肥肥的肥肉，以此來證明自己是很會減肥的，他還向媽媽打賭說：“我一個暑假，至少能瘦到一百四十斤！”媽媽甚至還不信的'說：“哼！我看這句話是你用牛皮吹出來的吧！”爸爸說：“不信你走著瞧！”一個天大的賭注就此開始了。
爸爸減肥計劃一：多吃番茄少吃肉。自從爸爸與媽媽打賭之后，便天天在網(wǎng)上用百度搜索怎么樣減肥。后面爸爸知道多吃番茄就能減肥，接著，他就瘋狂地“愛上了“吃番茄（雖說是被逼無奈的）就拿前天發(fā)生的事情來說吧！那是在前天那個風和日麗的星期天，爸爸、媽媽、釗哥、我、奶奶這六個人正在家里吃著媽媽做的那香噴噴的米飯，大家手里都沒拿東西，而就爸爸是個例外，只見，爸爸手里拿著一個大大的西紅柿邊小口小口地吃著桌上的菜和米飯，邊大口大口的吃著手里拿著的西紅柿，那情景，真像一個愛吃西紅柿的人，五十天沒吃西紅柿，看到一個西紅柿，便迫不及待地拿起西紅柿大啃特啃吃的那是狼吞虎咽。這時，媽媽問爸爸：“你怎么能這樣呢！吃飯都吃西紅柿配！”只聽，爸爸不屑一顧的反駁道：“哼！你懂什么，西紅柿能減肥，我要減肥??！”媽媽立刻被爸爸這句話弄怒了，說：“西紅柿也要等吃完飯再吃，不是吃飯時候吃！”爸爸也被媽媽弄得心服口服。后面爸爸再也不吃飯吃番茄了。爸爸減肥計劃二運動減肥法。那是在昨天晚上，爸爸幫我壓完腿，接著便讓我做起仰臥起坐來，接著，他自己也做了起來，因此來減肥。只見爸爸困難地把身子立了起來，又躺了下去，又困難地把身子立了起來有這樣來來復復幾次爸爸終于累得不行了，他說：“已經(jīng)做了幾下了?。俊蔽一卮穑骸笆讼铝?！”爸爸說：“在做兩下！我就不做了！”后面爸爸又勉強做了兩下，已經(jīng)累得半死了，后面爸爸又做了二十下！我對爸爸說：“您跟我們的朱坤威一樣，他做仰臥起坐也是長這樣的！哈哈哈哈！笑死我了，爸爸說：“我一定會瘦下來的！”
真希望爸爸減肥成功??！爸爸那堅持不懈減肥的精神真值得我們學習。
爸爸的減肥計劃篇十四
爸爸減肥5月27日星期日天氣：晴我家有個“胖子”——爸爸，我常常愁眉苦臉地看著爸爸那肥腿、大肚子，但有什么辦法呢！
昨天，我寫了一份減肥計劃，興沖沖地拿去給爸爸看。爸爸興奮地說：“我同意了?！蔽衣牶?，高興極了。
今天早晨，我費了九牛二虎之力才把鼾聲大作的爸爸給叫醒。第一項運動是跳繩。爸爸手握繩頭，甩動起來，兩腳一蹦一蹦地跳。可不到三分鐘，爸爸就打起了退堂鼓，說不想干了，隨它胖就是了。我說：“小人，說話不算數(shù)，哼！”爸爸聽后，一邊堅持跳起來，一邊說：“哎，沒想到這十分鐘，竟是那么的漫長啊?！?BR> 汗流浹背的爸爸沒休息，便又投入了第二項運動——俯臥撐。“一，二，三……哎喲，累死了，二十個俯臥撐比十分鐘跳繩還要難呀！”“不干了，說什么也不干了！”爸爸連連叫苦。我火了起來，用警告的眼神盯著他：“練，說什么也要練到底！”爸爸趕緊“服從命令?！?BR> 爸爸做完俯臥撐，稍微休息了一下，就進攻第三個項目——仰臥起坐。他躺在床上，仰臥、起坐，仰臥、起坐……當做完三十個仰臥起坐時，緊接著“撲通”一聲，爸爸累得四腳朝天地躺在床上。我看了，哈哈大笑起來……啊，今天我總算監(jiān)督爸爸完成了減肥計劃，高興地跳了起來。明天爸爸是否還能堅持執(zhí)行減肥計劃呢，讓我們拭目以待。
爸爸的減肥計劃篇十五
這幾天，我發(fā)現(xiàn)媽媽的笑容明顯少了，原來她正為自己的胖而感到煩惱。于是我有了一個主意――幫媽媽減肥。
晚飯后，我放學回家早早做完了作業(yè)，就開始了我的“親情行動”。我叫媽媽躺到床上――做仰臥起坐。媽媽把腿蜷起來，我坐到她的腳上?？墒撬抛隽藥讉€就不行了，肚子也翹得老高！我便把她肚子壓住。又做了幾個，媽媽終于累趴了。我看仰臥起坐做得差不多了，又讓媽媽做俯臥撐。她做的'俯臥撐真是不標準：胳膊應該彎下去，她沒彎；整個身子都該臥下去，她沒有臥。于是，我對她說：“媽！做俯臥撐，身體要下去，胳膊要彎，最后用力撐起全身，這樣才是一個標準的俯臥撐！”我示范了一個給媽媽看?？墒菋寢屪隽?個就趴下來了。我不氣餒，把爸爸也叫來幫忙，我們一起鼓勵她。
聽了我和爸爸的鼓勵，媽媽又振作起來。在我們父女倆的支持與幫助下，媽媽終于做了50個仰臥起坐和20個俯臥撐。我神秘地對媽媽說：“媽媽，只要你堅持，就一定不會為肥胖而苦惱了！”媽媽一把把我摟進懷里，說：“穎子長大了，都能為媽媽著想了?！蔽艺f：“香九齡，都能溫席了，我11歲了，難道這點小事我也不能做嗎？”看著窗外那迷人的月色，我和媽媽都笑了。
爸爸的減肥計劃篇十六
最近幾天，我總聽媽媽嘮叨：“看你爸，一吃完飯就往沙發(fā)上一躺，肚子是越來越大，動作是越來越笨拙，體質(zhì)是越來越差。唉！”
一開始，我并沒把媽媽的話放在心上。直到有一天晚上，我看到了爸爸的體檢通知書，發(fā)現(xiàn)爸爸的身體真的出了問題，才著急了。于是，我神秘地對媽媽說：“我有辦法讓爸爸動起來，但需要您的配合?！蔽野延嫴咭晃逡皇馗嬖V媽媽，媽媽聽后，有些半信半疑。我胸有成竹地說：“一定行！”
第二天晚上放學回到家，見爸爸正在客廳看電視，我一句話也沒有說，低著頭向自己的房間走去。爸爸見狀，關切地問：“閨女，怎么了？不舒服嗎？”我搖搖頭，還是沒說話。爸爸趕緊起身跟了過來，摸著我的頭問：“到底怎么了，快告訴爸爸！”我一聽，趴在床上哭著說：“今天體檢，我的體重比正常體重超出了2千克，同學們都取笑我，說我將來會和您一樣，是個大胖子！”爸爸一聽，有些不好意思地說：“別聽他們的，爸爸年輕的'時候可不胖。你只要多鍛煉，體重很快就會減下去的！”我故作無奈地說：“怎么鍛煉呀？”
正在這時，媽媽進來了，問：“你們爺倆嘀咕啥呢？準備吃飯了！”我說：“不吃了，我要減肥！”沒等媽媽說話，爸爸就著急地說：“你正在長身體，不吃飯可不行，等吃完飯，我陪你去鍛煉，體重會降下來的。”媽媽聽了，撇了一下嘴，說：“就你那樣，也就是說說而已！還是我陪閨女去鍛煉吧！”爸爸瞪了媽媽一眼，說：“你去端飯，別在這添亂！”媽媽出去后，爸爸跟我主動提出了鍛煉計劃。我看爸爸上鉤了，這才答應去吃飯。
從那天晚上開始，我們一家三口每天堅持鍛煉1個小時：踢毽子、跳長繩、打羽毛球……我和媽媽常擊掌祝賀已取得的成績——爸爸的身體明顯變好了。只是爸爸至今還被蒙在鼓里。
爸爸的減肥計劃篇十七
快樂的暑假又開始了，我和我的家人都顯得輕松了些。
終于，暑假的一天，爸爸一本正經(jīng)地跟我說，他要“減肥”。我得意洋洋地想：哈哈，該是我大顯身手的時候了，我還可以趁這個機會痛快管管爸爸啰！
于是，從第二天開始，我就當了爸爸的“減肥師傅”。我向爸爸使出了第一絕招“節(jié)食”。
早餐，爸爸狼吞虎咽地喝了一碗粥，剛剛伸手要去拿那個肉包子時，就被我理直氣壯地阻止了，“今天，誰說要減肥的呀？”嘻嘻，爸爸聽了我說的話，只好硬著頭皮把手縮回去了。
午餐，爸爸快速地吃下了一碗飯。嘿嘿！很快，一盤糖醋排骨就“勾”住了爸爸的“魂”。爸爸拿起筷子，漫不經(jīng)心地夾起了一塊糖醋排往嘴里一塞?！昂呛?，我錯了，只顧著吃我自己的，這次就讓我一步吧！”老爸見我傻乎乎地待在那里，便想“趁火打劫”。“嗨！老爸，你在干啥呀？”還好，這次被我逮了個正著！老爸只好戀戀不舍地放下那香噴噴的糖醋排骨。
晚餐，我對爸爸的.監(jiān)督更加一絲不茍啦。哈哈，爸爸見我對他管得太緊，便故意苦苦懇求我。我得意洋洋地對爸爸說：“哼，這是不可能的，現(xiàn)在就算人爭sos國際信號都來不及啦！”話剛說完，爸爸只好擺著一副“苦瓜臉”吃飯了。
半個月過后，我發(fā)現(xiàn)爸爸瘦了些，不過還是有點胖。接下來，我又對爸爸使出了第二絕招：運動。
每到早晨，天氣格外晴朗，萬里無云的天空下我和爸爸去上山做運動……。
嘀嗒嘀嗒……一個月過去了，爸爸看上去瘦多了，我們?nèi)覟榱斯膭畎职?，就把他“中號型胖墩”的外號改成了“大老瘦”?BR> 啊！給爸爸減肥可真不容易，可花了我好大的功夫??！這個暑假可真有趣！
爸爸的減肥計劃篇十八
最近，爸爸的體重實在讓我和媽媽受不了了，便各自采取行動。
媽媽把爸爸睡覺時的憨態(tài)給照了下來，而我卻向爺爺奶奶求助，在我和媽媽的強制減肥行動下，爸爸只好乖乖減肥。每天只準他吃兩碗飯，并且每碗都必須在15分鐘內(nèi)吃完，以防止他吃太多的'菜。一次，我們在餐館吃飯，爸爸吃了兩碗還想吃，被我狠狠地瞪了一眼，爸爸不得不縮回手，并小聲地對我說：“女兒，今天有人……”“不行?！睕]等爸爸說完，我就冷冷地答道，“不過，也可以，你必須朝江北轉一圈再回來！”爸爸只得服軟。
我爸不僅貪吃，而且也很懶，說實話，我爸頭上理個刺猬頭，身穿一件體恤，下身穿一條牛仔長褲，還是蠻帥的，但是在家里，他只要一倒在床上，我們就立刻會聽見一陣呼嚕聲，只要沒人管，他準能一覺睡到第二天上午九、十點鐘。我從沒看到過他自己起床，每次都是伴隨著媽媽一陣怒吼而連滾帶爬地跑出臥室，為此，我還編了一個順口溜來形容爸爸：“只要老媽吼一吼，老爸立即像只狗。”
爸爸雖懶，但又表現(xiàn)得很勤勞，因為他一旦工作起來，就不知疲倦，像一頭老牛一樣，努力去創(chuàng)造幸福。爸爸常常加班，所以，每晚在他歸“巢”時，我已睡著了。
爸爸十分愛我，只要哪里好玩，不管門票多么貴，他都愿意帶我去，只是為了讓我開心，他會給我我所需要的一切。
說到這里，我還是想由衷地對爸爸說：“爸爸，我愛你！”