教案是教師設計的一種文稿，包括教學目標、教學內容、教學過程以及評價方法等內容。在編寫教案時，應根據(jù)課堂時間的安排，適當控制教學內容的選擇和深度。如果你對編寫教案還有疑問或困惑，可以參考下面這些范例進行學習。
投籃球的教案篇一
1．雙手胸前投籃：
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。2．雙手頭上投籃：
這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
動作方法：雙手持球于頭上，肘關節(jié)自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力。
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰(zhàn)術的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發(fā)動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致?；厩疤峋褪牵和?。
籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機會就越好。球出手與出手后手的跟隨動作。
適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續(xù)練習。這是一個美妙的循環(huán)。大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。下面是我的經(jīng)驗：
四:節(jié)奏,找到最適合的自己的節(jié)奏,力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指,一氣呵成,不要停頓,讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.跳投的時候對節(jié)奏掌握更重要,有時候你到最高點時已經(jīng)沒有力量了,怎么辦?一方面增加自己的手臂力量,另外,提早出手,并不是一定要最高點出手的,能投進才是關鍵。
投籃球的教案篇二
學會籃球的基本技能；培養(yǎng)對學習籃球的興趣。
籃球（球性和原地的運球）。
教師活動：
1.教師組織小游戲《截住空中球》。教師布置好場地，分好，分發(fā)器材。
2參加積極的參與到游戲中去。激發(fā)學生的熱情。
3.進行巡回指導。糾正游戲中存在的問題。
學生活動：
1.在教師的指道下分組，領好游戲器材。積極的投入到游戲中去。
2.在游戲中注意要遵守游戲的.規(guī)則。注意傳球的準確性。
3.在游戲中要盡情的享受游戲帶來的快樂。
組織：
四組分成原形。
重點：知道一些籃球的基本技能運用的方法。
難點：能運用掌握的籃球知識進行練習。
教師活動：
1.分發(fā)籃球，教師講解一些簡單的籃球技能的方法并示范方法。
2.組織學生進行練習。教師進行巡回指導。
3.及時讓同學們把自己學會的動作展示給同學們。
學生活動：
1.積極的聽的教師的講解，看教師的示范動作。
2.按照教師示范和講解進行練習并相互交流經(jīng)驗。
3.在練習時注意動作的正確運用。
組織：xxx。
散點：xxx。
場地器材：
籃球場一片、籃球20個。
投籃球的教案篇三
（一）復習原地運球：（1）原地起球（2）多種姿勢原地運球（蹲、坐、站）。
（3）原地高、低姿聽信號變化運球。（4）原地高、低姿看信號變化運球。
（二）學習直線運球。
重點：運球時按拍球的部位難點：能控制球。
（1）聽口令直線運球（注視目標、慢速移動）（2）看手勢直線運球（3）直線追逐運球。
1、講解、示范、組織練習。2、巡視指導3、強調抬頭目視前方。
口訣：
按球后上分用力；
落點腳外側前方；
人球速度要一致。
球彈腰高看前方。
教法：講解、示范、指導、提問，個別輔導。
練習（一）的練習、示范隊形同上：練習體會動作要領記口??
練習二：（1）繞場運球。
（2）對角線運球等。
1、改進、提高運球技術動作，2、讓學生有成功體驗；3、手掌不觸球。
強調正確的身體姿勢與養(yǎng)成良好的運球時觀察前方的習慣。
4、體會球的反彈規(guī)律；體會直線運球正確的擊拍球的部位；解放目光。
5、體會身體姿勢和腳步動作協(xié)調配合。若干次。
投籃球的教案篇四
1：讓學生學會一些游戲的組織方法，學會體育鍛煉的一些技能。
2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有適當?shù)捏w育活動，以促進學生的身體發(fā)育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：“結網(wǎng)捕魚”游戲2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會“結網(wǎng)捕魚”游戲，并且學會如何團結協(xié)作，鍛煉學生團隊配合的能力。
2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合師生問好宣布課的內容和目標。
強調安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）安排見習生。
（2）準備活動：
〈1〉以游戲為主體，訓練學生的靈敏素質和團結協(xié)作能力，將男生和女生分成兩個組，分別安排在籃球場的兩個半場內。每組抽調一個體能較好的學生做漁人，在抓住其他同學后，利用團結協(xié)作能力去手拉手“網(wǎng)”其他同學，其他同學利用靈活的躲閃和速度來逃避。直到所有學生都被“網(wǎng)”住?！?〉在游戲結束后運用健美操和徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材六：課堂數(shù)據(jù)。
1：預計負荷〈1〉練習密度：37%2：場地器材〈1〉場地：籃球場。
2〉平均心率：1302〉器材：4個籃球次/分〈〈。
投籃球的教案篇五
1.勇敢練習“穿越封鎖線”,培養(yǎng)學生靈敏,協(xié)調,勇敢精神.
3.女生練習排球的正面雙手墊球,練習腳步移動,鍛煉配合意識.
課型。
新授。
本課題計劃課時。
3課時。
教學目標。
1、第一項內容培養(yǎng)學生的勇敢,集體主義精神.
2、第二項內容讓學生基本學會雙手胸前傳球,培養(yǎng)配合意識.
3、第三項內容讓學生基本學會正面雙手墊球,練習腳步移動.
重點難點。
教法設計。
啟發(fā)、引導學生自己設計組織練習的方法。關鍵：分好練習小組。
器材準備。
長跳繩5根、籃球兩個、排球兩個。
教學過程。
第1課時。
補充教案。
1、指導思想。
2、學情分析。
3、教學內容。
4、教學過程。
5、教法學法。
以健康第一為指導本著務實、拓展、探索、創(chuàng)新的思路。
學生學習態(tài)度端正，但創(chuàng)新意識淡薄，學生的排球意識及身體素質較差，對體育課的興趣較濃。
1穿越封鎖線。
3排球正面墊球。
準備----過度----示范----研究----實習-----自我評價。
教法。
a主題式情景教學法。讓學生入境動情，明理知味用情景激發(fā)興趣。
b游戲競賽法。
c實踐操作法。
學法指導。
使學生在創(chuàng)設的情景教學中，通過引導觀察---誘導表達---模仿練習---設疑---自練---師生共同參與---互相評價---互相激勵的過程，使本課的重、難點得到解決，并讓學生充分享受到體育所帶來的無限快樂。
(1)穿越封鎖線:。
要求搖繩的學生,節(jié)奏鮮明。
要領:左腳上步,兩臂迅速向傳球方向伸出,蹬地、翻腕、手指撥球的力量把球傳出。
(3)準備姿勢：兩腳開立一腳在前，腳尖稍內收，腳跟提起兩微屈，上體稍前傾，重新稍靠前，兩手自然置于腹前。
要求：屈膝、上體前傾、重心偏前。
練習方法：
1、模仿練習，可自己做，亦可二人互相觀察、糾正。
2、放松走步或原地跑步中，看信號馬上成準備姿勢。
3、在做各種活動中，看信號迅速成準備姿勢。
放松活動。
1落葉。
2四步舞。
下課。
教學體會。
投籃球的教案篇六
貫徹“健康第一”的指導思想，本著以學生發(fā)展為主的宗旨，從教材的選擇，到教法與學法的處理上，都遵循以身體練習為主要手段的體育教學原則。根據(jù)初中學生的心理和生理特點，以學生發(fā)展為中心，營造了和諧、互動、探究、創(chuàng)新的良好的學習情境和氛圍。通過選擇籃球技術教材課,并且學生觀看示范,師生演示講解，基本掌握“雙手傳接球”技術動作。同時創(chuàng)設一種輕松、愉快的學習環(huán)境。使學生不僅學到了知識與技能，同時發(fā)展了學生的協(xié)調配合能力。
二、教材選擇分析。
籃球運動是廣大中學生喜愛的運動項目，本節(jié)課所學的“雙手傳接球”是籃球教學中極其重要的技術動作。只有學習好傳接球技術，才能把籃球其他技術很好的連接到一起。根據(jù)初中學生生理和心理特點及其發(fā)展要求，從學生的興趣出發(fā)，發(fā)展學生的上肢力量和身體的協(xié)調能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，展現(xiàn)學生的青春活力，并培養(yǎng)學生自主能力、創(chuàng)新能力。通過學習“雙手傳接球”技術動作，提高學生的整體綜合素質。
三、教學結構。
1、認知目標：通過教學，努力使90%以上的學生初步理解雙手胸前傳接球的動作方法。2、技能目標：通過學生練習，努力使85%—90%以上的學生初步學會雙手胸前傳接球的技術。3、情感目標：通過學生練習，培養(yǎng)學生對籃球傳接球的興趣，培養(yǎng)集體榮譽感、體驗成功感。
四、本課重點、難點。
（傳球）重點：伸臂、翻腕、撥指的動作方法。難點：蹬地、伸臂、翻腕、撥指的有機結合。（接球）重點：伸臂、迎球、手放松，接球、后引、有緩沖。難點：迎球緩沖的有機結合。
五、學情分析。
初中學生正處于向青春期過度階段，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷等能力。他們有自己的思想，有自學和自評的能力。本節(jié)課的教學不僅可以滿足學生精神上的需要，還可以使學生享受練習時的愉悅與合作的樂趣，同時還可以激發(fā)學生參與體育運動的熱情，培養(yǎng)學生正確的合作競爭意識和集體榮譽感，以及組織和團隊合作能力，敢于挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)困難、參與競爭的良好品質。
六、教學結構。
1、準備部分：為了讓學生盡快的進入學習狀態(tài)，同時根據(jù)冬季體育課的特點，本節(jié)課運用了各種跑動練習、籃球徒手體操練習，激發(fā)學生學習興趣，使機體盡快進入學習狀態(tài)，達到熱身目的。
2、基本部分：為了達到教學目的，教師采用直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設情景等等方法，使學生建立“傳接球”的動作表象，通過學生單人徒手傳接球練習、學生雙人傳接球練習、不同難度組合練習，傳球比賽，逐漸加大難度讓學生進行練習。使學生在與他人合作練習的過程中，學習并掌握“傳接球”的基本動作，培養(yǎng)了學生傳接球配合默契能力。達到所預計教學目標。并通過編花籃游戲活躍氣氛，同時發(fā)展學生的下肢力量。
3、結束部分：學生進行放松，不僅讓學生在歡樂的氣氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悅。同時也達到了消除疲勞、愉悅身心的目的。
七、教法與學法的選擇。
（1）教法：直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設情景等教法。
（2）學法：觀察、思考、自主、合作、探究。
八、場地、器材：
籃球場、籃球若干、呼啦圈15。
體育教案－。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
投籃球的教案篇七
1：讓學生學會運動前的準備活動，防止運動損傷。2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有適當?shù)捏w育活動，以促進學生的身體發(fā)育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：準備活動(跑步兩圈)2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會跑步中的均勻呼吸，肺活量的調整2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分。
1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合宣布課的內容和目標強調安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）（2）準備活動：
〈1〉學生排成兩排，繞操場跑圈，訓練學生呼吸的協(xié)調，肺活量的增強〈2〉在跑步結束后運用徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材。
投籃球的教案篇八
一教材分析：本節(jié)課出自全日制普通高級中學教科書《體育與健康》高一年級教材中的選修教材。
籃球運動是一項集體對抗運動項目，因此，在比賽中傳接球技術運用較多，而行進間雙手胸前傳接球技術在比賽中是很實用的一種傳接球方法。為今后學習籃球其他內容起著關鍵作用。它既是前面所學籃球基本動作的應用，也是今后籃球教學的基礎，它融素質、技術與智慧為一體，對增強體質、促進健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。
二學情分析：
本課是高中（水平五）球類選項教學，學生是高一年級，他們在初中已經(jīng)有了一定的基礎，但身體素質相對較薄弱，對技術的理解能力也不強，心理素質相對較差，對籃球的行進間雙手胸前傳接球技術要求又是比較強的技術，學生在學習中肯定會遇到很多困難，因此，在學習中應以多練為主，由淺入深，分層遞進來教學。
三教學目標：
1.認知目標：通過情景教學，使學生懂得行進間雙手傳球的具體做法和技術要領以及傳球的重要性并培養(yǎng)他們的安全防范意識。
2.技能目標：培養(yǎng)學生能在側身跑動中做出跨步接球、跨步傳球動作，發(fā)展學生的身體素質以及身體的協(xié)調性。
3.情感目標：通過教學，逐漸培養(yǎng)學生自主練習，克服困難，勇于拼搏的優(yōu)良作風及相互合作能力，體驗團隊的價值和意義，在頑強拼搏的同時要學會公平的.對待同伴，客觀的評價同伴，真誠的與同伴相處。
四教學重點和難點：
1.教學重點：行進間跨步接球和邁步傳球的技術動作。
2.教學難點：上下肢的協(xié)調配合及傳球的落點。
五教法、學法與手段：
1教法：教師主要采用講解示范法、完整分解法、預防糾正錯誤動作法、表揚鼓勵法、分組練習法，來傳授行進間雙手胸前傳接球技術的基礎知識、技術和技能的目的。
2學法：充分體現(xiàn)學生在教學中的主體作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識和實踐能力以及自我管理能力。學生要采用觀察法、表象訓練法、模仿練習法、重復練習法、自我評價法和小組評價法來進行學習。
3手段：主要有掛圖的應用，出示行進間雙手傳球完整及分解技術動作圖片讓學生欣賞，老師點評提問，其目的讓學生建立正確的表象，使學生有直觀的理解。例如：在基本部分的前兩分鐘讓學生觀看行進間雙手傳球掛圖，同時結合教師的講解，介紹行進間跨步接球和邁步傳球的技術的動作要領。目的是讓學生在練習之前對所學的行進間跨步接球動作有一個初步認知，明確動作要領和教學重、難點，積極進行表象訓練。
六教學過程：
（一）開始部分。
教學流程：
1.體育委員集合整隊，檢查人數(shù)及服裝。
2.師生問好，安排見習生。
3.教師宣布本次課的內容、目標、注意事項，導入教學。
教學意圖：在課的開始部分對學生進行紀律性和安全性教育，并提出相關的要求，有利于教學的順利進行。
（二）準備部分。
教學流程：
1.慢跑400m熱身2.領做徒手操。
教學意圖：通過慢跑熱身和徒手操拉伸練習，使學生的主要肌肉和關節(jié)得到有效的活動，提高學生的神經(jīng)興奮性，為基本部分教學做好身心準備。
（三）基本部分。
教學流程：
投籃球的教案篇九
本課貫徹健康第一的指導思想，以學生為本，激發(fā)學生的籃球興趣，發(fā)展學生的傳接球技能，培養(yǎng)學生的探究合作和積極評價的能力。使學生在得到知識的同時得到快樂，身心得到全面和諧地發(fā)展。
二、教材分析。
籃球傳接球是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段，行進間雙手胸前傳接球在比賽中是一種很實用的傳接球方法。教材選自我校女子籃球模塊水平五的內容，在初中原地雙手胸前傳接球的基礎上學習，學好行進間雙手胸前傳接球技術又是今后學習籃球各種技術和戰(zhàn)術的基礎，所以具有承上啟下的作用。本教材共安排3課時，本節(jié)課為第一課時，本節(jié)課的重點為傳接的準確性，難點為側身跑中跨步接球，邁步傳球動作協(xié)調連貫。學習本技術可以全面發(fā)展學生的身體素質，尤其提高身體的靈敏、協(xié)調、速度素質。
三、學情分析。
本課教學對象為高一年級26名女生，高一女生身體發(fā)展成熟，具備良好的體育運動能力。因為初中鍛煉籃球的時間比較多所以學生在籃球方面表現(xiàn)出較濃的興趣和充足的自信心。然而在傳接球技術方面接觸少，基礎相對薄弱，在學習中肯定會遇到很多困難，但是高一的學生在物理中學過運動中的位移知識，能夠理解行進間以球領人的技術原理?？紤]到學生相互配合能力較差，在教學中應加強相互合作教育。
四、教學目標。
2、技能目標：通過教學使80%的學生行進間雙手胸前傳接球能夠傳接準確，60%的學生能夠在側身跑中做到跨步接球，邁步傳球的動作基本協(xié)調連貫。
3、情感目標：培養(yǎng)學生探究合作和積極評價的能力。
五、教法和學法。
1、教法。
(1)直觀教學法：講解基本動作和練習方法由老師親自示范，作到講解和示范相結合，講解清楚，示范到位，使學生一目了然。
(2)糾正錯誤法：在練習中針對學生出現(xiàn)的問題及時地進行糾正。
(3)分層遞進法：基本練習部分由兩人原地傳接球到一人移動兩人固定練習，再到一人移動一人固定練習，最后到全場跑動中傳接球。動作由簡單到復雜，內容由易到難，循序漸進的遞進方法。
2、學法。
(1)游戲法：提高學生的學習興趣，活躍課堂氣氛。
(2)嘗試法：使學生在多次的嘗試練習中掌握技術、改進技術。
(3)評價法：通過自我評價、同伴評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步啟發(fā)學生的學習興趣。
六、教學過程。
1、準備部分。
上課開始，體委整隊，師生問好，我用激勵性語言導入教學。
“中考籃球考了多少分?”“30，29，28等”
“看來你們的籃球水平不錯嗎?你們會單手肩上投籃嗎?會運球突破防守嗎?會兩人傳接球快攻上蘭嗎?”
“不會”
“籃球作為一項運動有好多的技術和戰(zhàn)術，你們愿意通過學習提高自己的籃球水平嗎?”
“愿意”“好我們先來玩球熟悉熟悉球性?！弊プ「咧猩那笾睦恚ぐl(fā)學生的學習積極性和進取精神。
學生成體操隊型散開，模仿老師的動作進行球性練習。內容為指撥球、繞腰轉、繞膝轉、胯下傳遞球、指按球、兩人對抗運球。用時3分鐘，目的是活動學生的身心和熟悉球性，特別是活動學生的手指關節(jié)，避免傷害事故發(fā)生。
接著進行搶斷球游戲，方法為學生四人一組，三人在圈上相互傳球，中間一人快速滑步或轉身來搶斷球，被搶斷的學生換到中間來。要求學生1-6報數(shù)然后到相應的場地上進行練習。用時3分鐘，目的是復習初中學過的傳接球技術和提高學生的傳接球興趣。
2、基本部分。
(1)二人傳接球。
教師觀察學生的練習后向學生介紹各種傳接球的用途和運用時機，(反彈傳接、單手肩上、雙手胸前等)引出本節(jié)課的學習內容，并且針對實際練習情況強調雙手胸前的傳球手法和接球手型，要求學生傳球伸前臂，翻腕，手指彈撥球。接球時伸手迎球，指端觸球時雙手迅速后引護球。講解后請一位學生配合示范，在理解要點的基礎上進行直觀地觀察有利于加深學生的動作概念。學生兩人一球散開練習，用時3分鐘目的是改進傳接球技術，要求傳得更平、更快、更準。關注到學生之間的水平差異，教師參與到學生活動中來進行個別輔導，個別學生出現(xiàn)雙手拋球或扔球的動作，教師要通過示范反復地強調正確的傳接手型，使學生盡快掌握原地傳接球的技術。
(2)移動傳接球。
三人兩球，一人移動傳接球，兩人固定傳球。要求學生要控制好落點傳得準，積極移動接得穩(wěn)。用時5分鐘，目的是讓學生初步體會移動中的傳球落點和腳步的變化移動。練習結束后請1-2組學生示范，鼓勵同伴評價，對于移動速度慢的同學給予語言上的鼓勵。目的是通過觀察、思考、評價，建立正確的動作概念，提高自身的動作質量。
(3)跑動中傳接球。
教師安排見習生做固定傳球人，要求學生在跑動中上體稍向籃球方向側轉，傳球時迅速出手傳斜線球，當球接近自己時上步接球。用時5分鐘，目的是學生體會在移動中傳接球的`感覺。教師邊觀察邊及時糾正學生的錯誤之處，幫助學生改正不夠之處。側身跑中大部分學生腳尖沒有正對前進方向，對于這個共性問題老師進行集中糾錯講解，請不同的學生示范，引導學生觀察比較推進速度，提醒學生跑動中腳尖正對前進方向，上體稍向籃球方向側轉能夠更好地進攻。
(4)兩人慢跑中傳接球。
兩人一組一球在慢跑中傳接球上蘭，要求動作連貫，避免帶球走。用時5分鐘，教師鼓勵學生合作探究走步的犯規(guī)現(xiàn)象。學生在嘗試練習中探究如何避免走步，教師引導學生建立正確的概念，目的是發(fā)揮老師的主導作用和培養(yǎng)學生自我練習、積極探究的學習習慣?？赡苓€有部分學生不能理解走步的規(guī)則，無法在傳接球過程中避免走步的現(xiàn)象，只能鼓勵學生從嚴重走步到少走步，爭取在下節(jié)課提高要求。有意識地鼓勵掌握情況良好的同學加快推進的速度，目的是為不同水平的學生創(chuàng)設不同的學習條件和要求，并且提出兩人傳6-8次上蘭的具體要求，督促學生進行正確的側身跑練習。
(5)游戲：畫老鼠。
規(guī)則：兩人從底線開始行進間傳接球上籃，練習結束后在預先設計的板上畫老鼠，球中了加上傳接時沒有掉球畫兩筆，兩者居一畫一筆，兩者都沒有不能畫，前面同學過了中線后面的同學就出發(fā)。看哪一組畫得最快最完整。結合鼠年的時機既提高練習的興趣又可以鞏固所學的技術。
根據(jù)循序漸進的教學原則和人體運動技能形成的規(guī)律，在教學手段上安排從固定到移動的四種練習。目的是為了讓學生更好地理解和掌握行進間雙手胸前傳接球技術。
3、結束部分。
學生跟著老師做放松練習，內容為情景嘗試“蒲公英媽媽撒種”，以達到穩(wěn)定情緒，愉悅身心的目的，最后老師對學習情況進行小結和鼓勵，愉快地結束本課。
七、教學特色。
1、本課采用嘗試練習法，使學生在嘗試練習中理解行進間傳接球的技術要點，安排練習由淺入深，由易到難，逐步提高，符合學生的身心特點和認知規(guī)律，充分體現(xiàn)學生的主體性和教師的主導調控作用。
2、在教學中教師不斷地鼓勵學生積極進行自我評價和同伴之間的相互評價，在評價中進行比較分析，從而發(fā)現(xiàn)問題，有利于形成正確的動作概念。同伴之間共同探究解決問題的方法從而更好地掌握傳接球技術。
3、游戲法也是本課的一大特色，在準備部分的對抗運球和搶斷球游戲都能激發(fā)學生對籃球的興趣，基本部分中將行進間傳接球上籃和畫老鼠聯(lián)系起來，既能復習所學的技術，又能激發(fā)學生的表現(xiàn)欲望。結束部分的“撒種”游戲讓學生在愉快的情景中放松身心。通過游戲活躍課堂氣氛使學生在游戲中熱身，在游戲中鞏固技術，在游戲中合作，在游戲中進步，在游戲中恢復身心。
八、教學效果預計。
整堂課練習密度40%，練習強度中等偏上。學生身心得到滿足和愉快的體驗。
九、場地器材。
籃球28個，籃球場2個，設計板2塊，畫筆2支。
投籃球的教案篇十
一、指導思想。
本課指導思想是以學生為主體，教師為主導，培養(yǎng)學生自主學習、探究學習和合作學習的能力，使學生在學習中得到知識的同時，得到快樂，使學生身心都得到發(fā)展。
二、說教材。
籃球運動是一項集體對抗運動項目，因此，在比賽中傳接球技術運用較多，而行進間雙手胸前傳接球技術在比賽中是很實用的一種傳接球方法。為今后學習籃球其他內容起著關鍵作用。它既是前面所學籃球基本動作的應用，也是今后籃球教學的基礎，它融素質、技術與智慧為一體，對增強體質、促進健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。
三、說目標。
1、認知目標：掌握行進間傳接球技術，提高快速移動中適配球的能力。
2、技能目標：增進空間感覺個移動中的身體平衡感、發(fā)展速度、靈敏能力。
3、情感目標：表現(xiàn)出頑強拼搏的品質和團結合作的行為。
四、說學情。
教學對象是初一，之前沒有任何籃球基礎，所以我們從最基本的技術教起。同時身體素質相對較薄弱，對技術的理解能力也不強，心理素質相對較差，對籃球的行進間雙手胸前傳接球技術要求又是比較強的技術，學生在學習中肯定會遇到很多困難，因此，在學習中應以多練為主，由淺入深，分層遞進來教學。
五、說教法與學法。
教法主要采用：
1、直觀教學法：課中基本動作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結合，講解清楚，示范到位，使同學們一目了然。
2、糾正錯誤法：在練習中針對學生出現(xiàn)的問題進行及時的糾正；
3、分解與完整練習法：由原地傳到行進間傳接球，使學生更容易掌握此技術；
5、分層遞進法：課中基本部分練習，從四角傳接球，再到二人全場行進間傳球再到三角形行進間傳接球，動作由簡單到復雜，內容由易到難，做到了循序漸進的原則。
學法主要采用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法。
六、說教學流程。
（一）準備部分（9分鐘）。
1、課堂常規(guī)：組織形式（2分鐘）。
2、準備活動：慢跑、徒手操（7分鐘）。
目的：充分活動各關節(jié)韌帶，防止練習中受傷。
（二）基本部分（28—30分鐘）。
1、復習四角傳接球練習。（8分鐘）。
要求：動作正確規(guī)范，傳球到位，跑動路線正確。
目的：使學生對雙手胸前傳接球技術動作要領進行鞏固和提高，為學習行進間雙手胸前傳接球下良好的基礎。
2、兩人全場行進間傳接球。（12分鐘）。
要求：速度由慢到快，兩人之間距離由近至遠，側身跑動，不要走步，傳球到位。
目的：增加一點難度，進一步學習行進間雙手胸前傳，接球技術。在三角傳接球時，加強了側身跑及側身接球，進一步解決本課重點，同時也解決其難點。
（三）結束部分（3分鐘）。
1、放松。
2、小結。
3、下課，歸還器材。
目的：使學生有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生生理機能，對學生進行表優(yōu)鼓差，同時進行良好的思想道德教育。
七、場地器材。
籃球場2塊、籃球12個、口哨1個、標志桿8個。
八、預計課的效果。
預計本課的教學目標基本完成，預計平均心率為120—130次/分鐘，最高心率170—180次/分鐘，運動密度為40%左右。
投籃球的教案篇十一
1、幼兒在已有籃球技巧經(jīng)驗的基礎上，學習進退拍球和高低交替運球技巧。
2、引導幼兒自主探索，交流進退拍球和交替運球的最佳方法。
3、幼兒能在運動中勇于面對困難，體驗玩球的快樂。
【活動準備】。
五號籃球幼兒人手1只;入場準備：四縱隊。
【活動過程】。
一、熱身運動。
1、變隊入場。
幼兒聽口令四隊變兩隊進入圓形熱身場地。
2、玩游戲：找朋友。
3、聽音樂熱身(全美職業(yè)籃球季后音樂)和老師一起熱身。
4、分組取籃球站四隊，四隊變兩隊對面做左右手定點高低拍球。
二、探索新的玩球技巧。
1、探索進退拍球。
小結：是的，原地不動的話球就容易被對方球員搶走。更投不到對方的籃筐里去。所以，我們的籃球要靈活的動起來。
2、教師示范進退排球。
師：大家有沒有仔細看我是怎么拍球的?
小結：這叫進退拍球。你自己先試一試。然后，把你拍球的方法講給大家聽。
幼兒交流進退拍球的方法后，教師做技巧指導：
前進拍的時候，用力點放在球的背面，輕輕往前推，球就會隨著身體往前行。后退的時候，用力點放在球的正面，球就會隨著身體往后退。
3、幼兒在練習中熟悉并掌握高低進退運球技巧。
4、中場動靜調節(jié)：高抬腿繞球、地面繞八字。
三、熟練運球技巧進行高低交替運球。
師：看，在我們的正前方有兩條線，分別是紅色和綠色和藍色。下面我們分二組運球，到第一道紅線時請你停下來做先低后高拍球各五下。到綠線時做進退拍球三次然后到對面站好。
(趕小豬到圓形場地)。
四、放松活動，結束。
幼兒坐在圓上和老師一起放松手臂，腳腕和全身。
投籃球的教案篇十二
籃球是一項競技體育運動，競技體育爭的是第一，而籃球運動要取勝，靠的是在比分上戰(zhàn)勝對手。得分的主要方式是投籃，投籃是進攻隊員將球投入籃筐所采用的各種方法的'總稱。以下是小編整理的籃球比賽投籃技巧，歡迎閱讀。
原地單手肩上投籃是投籃中最基礎最主要的投籃姿勢，在實戰(zhàn)中運用最為廣泛。 動作要領：
1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度
4. 球出手后，保持投籃動作，并且手指食指指向籃筐。投籃動作完成。
學習者要牢記投籃要領中的“三個90度”，在正確的理論的指導下勤加練習，自己領會其中的奧妙。
雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。
當然，投籃技巧不僅包含技術動作，運動員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術的基礎上，必須根據(jù)比賽場上的實際情況來運用，在保證具有時間、空間和穩(wěn)定性的條件下，才能獲得投籃的時機，并且提高投籃命中率。
時間條件通過兩種方法實現(xiàn)，一是加快動作速度，減少動作準備時間；二是利用時間差進行投籃?？臻g條件是投籃隊員用動作搶占一定空間位置，使對手無法干擾而進行投籃。穩(wěn)定性是投籃隊員在對抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動作。
所以，要完全掌握投籃的技巧，還要多在實踐中不斷磨練自己。
投籃球的教案篇十三
籃球是一項既動腦又動手的運動，投籃是其中最重要的技能之一。投籃可以讓球員在比賽中得分，而得分就是贏得比賽的關鍵。在我多年的籃球生涯中，我也積累了一些籃球投籃的心得體會。今天我想分享一下我在投籃方面的一些經(jīng)驗和技巧，希望對各位籃球愛好者有所幫助。
第一段：提高投籃命中率的基本要素。
籃球投籃命中率的高低直接關系到球隊能否贏得比賽。在籃球投籃中，基本要素包括穩(wěn)定的投籃姿勢，準確的投籃動作，良好的身體協(xié)調性和足夠的訓練量等。只有將這些要素完美的貫穿到每一次投籃中，才能提高投籃命中率。在投籃前，一定要有冷靜的心態(tài)，避免過度緊張導致失誤。同時，投籃時一定要依靠腕部的力量發(fā)力，注重控制出手的力量和方向，才能保證投籃的準確性。
第二段：如何提高投籃命中率的技巧。
除了基本要素以外，投籃的技巧也是難以忽視的。下面提供幾個技巧：
1.構建良好的投籃習慣：這是投籃命中率可提高的最重要的一步。要習慣尋找自己的舒適區(qū)，有意識的判斷自己在何時、何處投籃成功率最高。
提高命中率的一個很重要的方法是練習。以下是幾個訓練技巧：
1.練習干凈的球技巧，將球投向籃筐（練習時可以在籃筐周圍放置一些桶或者其他的目標，增加難度，訓練命中率）。
2.借助隊友或者籃筐的反彈，向正確位置投籃，準確反應并不斷加強。
3.利用跳高板、倒立桶等輔助器材，加強投籃姿勢和力度的掌握。
4.利用許多訓練方法，如眼睛閉合投籃等，進一步加強投籃技巧的掌握。
第四段：投籃的戰(zhàn)術技巧。
在比賽中，投籃技巧也有著戰(zhàn)術技巧，這需要根據(jù)比賽的實際情況進行選擇。
1.利用隊友的傳球來投籃：在比賽中，不同位置球員的傳球過程等待長短不一。投手需要在傳球之后可以迅速做出反應，當球到達自己的手中時，可以快速投籃。
2.利用進攻布局制造機會：進攻布局不同的機會會有很大的變化，投手需要快速在不同進攻布局的機會中制造機會，給對方帶來意外的改變，實現(xiàn)投籃的命中。
第五段：結語。
以上就是我分享的籃球投籃心得體會，它們可以幫助你在投籃時更加準確、穩(wěn)定，提高你的投籃命中率。當然，除此之外，投籃還需要在場上不斷練習、經(jīng)驗積累，在比賽中不斷總結和提升自己的技術。希望每個籃球愛好者，在訓練和比賽中都能夠享受到籃球帶給我們的快樂、激情和成就感。
投籃球的教案篇十四
只要遵循正確的指導，勤以練習投籃基本功，每個人都能成為優(yōu)秀的投手。如下是小編給大家整理的籃球投籃瞄準技巧，希望對大家有所作用。
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內側
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張（見右圖）。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過于遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的`力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。
右：投籃手靠內。出手點居中。
投籃時大部分的力量應該來自于起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的。“后旋球”能讓球和籃圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。
這對投出合適的旋轉球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標之上（上文提到的幾個點）……不要去關注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進餅干罐子一樣”。
“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習慣。每天花5分鐘時間做這個練習。就是經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。
投籃球的教案篇十五
行進間投籃的動作方法有很多，一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。以下是小編為您帶來的籃球行進間投籃方法，僅供參考!
1、行進間單手肩上投籃
又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。
動作方法
以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動作關鍵是跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。
2、行進間單手低手投籃
行進間單手低手的投籃就是在快速跳動或運球超越對手之后，在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠和出球平穩(wěn)的兩個優(yōu)點。
動作方法
以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。
用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃
動作關鍵是騰空時身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動作柔和協(xié)調。
3、行進間雙手低手投籃
動作方法
跑動中跨右(左)腳的同時接球，接著左(右)腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。
動作關鍵是跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
（一）站姿
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。
（二）持球
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內側
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
（三）出手點
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過于遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。
右：投籃手靠內。出手點居中。
（四）上升力
投籃時大部分的力量應該來自于起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
（五）瞄準
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
（六）出手
把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的?！昂笮颉蹦茏屒蚝突@圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。
（七）出手時的手型
這對投出合適的旋轉球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標之上（上文提到的幾個點）……不要去關注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進餅干罐子一樣”。
（八）站樁式投籃
“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的.地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習慣。每天花5分鐘時間做這個練習。就是經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。
1、一直練投籃或者雙手支撐著一個球做俯臥撐。
2、自己找個籃筐,投籃的時候,兩腿繃直,不要彎曲,兩臂舉起來,保持好姿勢再用手腕的力量把球甩出去。
3、準備啞鈴和握力器,看電視的時候就拿個啞鈴練翻腕子(增長腕子力量),邊看電視邊練習,兩者不耽誤,坐公交時就拿出握力器練手指(增長手指力量),兩個月左右就見效了。
4、用一跟鐵棍子或者木頭。中間用繩子綁好。下面吊1塊磚頭或鐵,用手腕上下轉動。你每天都練習投籃啊、但是不要太急于出手,你慢點。注意盡量用手腕發(fā)力、由慢到快,每天這樣投籃。慢慢就好滴。
5、你可以雙手反手提個小杠鈴,放在屁股后面。手背沖自己。動作開始的時候讓杠鈴掛在手指上,也就是手指勾住杠鈴,手掌這時候是打開的。然后開始卷手指,直到把杠鈴卷到手掌心。這時候是握拳狀的。如此反復,練習的就是手腕力量。也可以躺著,把杠鈴巨到頭上方,然后也是勾住,卷手掌。這時候跟投籃的抖腕發(fā)力是一樣的。
6、簡單點的,沒事的時候空手轉動 手腕向下或向上(帶點力最好)時間久了抓球很緊而且還可以防止扭傷,非常方便,還可以就是加些輔助,如:啞鈴、單杠、這些可以練手腕的道具,要多練習哦。
1、“投籃是從腳開始的”是絕對真理,特別是對于三分球這樣動作,對于業(yè)余隊員來說,跳投(是指那種跳起以后再投籃,不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作,建議不用去可以掌握,很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。三分球對于力量要求比較高,奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準。
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的,只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型,讓自己的手,胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點,入筐高度一般都要求高,幾乎是越高越好,而且投籃的時候要有意識的去高投,當然剛開始不適應,但是訓練一段時間后可能會感覺很好,特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投,也許會給你一個驚喜的。
4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準的關系,沒有參照物),但是這個地方往往投三分的機會最多,所以這個地方的投籃一定要注意多訓練,訓練是提高水平的唯一途徑。
投籃球的教案篇十六
如果姿勢不對，發(fā)力效果是會變差的。所以，在打籃球前，一定要學會各種姿勢，如運球的姿勢，傳球的姿勢，投籃的姿勢等。另外，還要注意勤加練習，因為有的人往往本來姿勢不對，學會正確姿勢后還會總是用以往的姿勢。
2、發(fā)力部位要正確。
發(fā)力部位不正確，只會讓傳球或投球變得費勁。通常，投球時，是用大臂帶動小臂，小臂帶動手腕發(fā)力。如果臂力不夠，就用手指協(xié)助發(fā)力。
3、發(fā)力方向要對。
有的女生在投籃時，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，這樣不僅用力不對，還會導致投球失誤，甚至還可能所投之球是空心球。
4、重心要穩(wěn)。
重心不穩(wěn)，身體傾斜，挪動身體的速度會變慢，投球的命中率也會降低。在投球前，最好先站穩(wěn)，讓身體稍微緩解一下，然后再用力將球穩(wěn)穩(wěn)地向著正確的方向投出。
投籃球的教案篇十七
“林書豪”這一名籃球明星的影響力真是超人，全世界人民關注，全國人民關注，連我們這所小學里，也得到了大家熱切地工作，打籃球.作文。也許是林書豪的精神感動了我，我也與同學打了一場籃球賽，小學六年級作文《打籃球.作文》?；@球比賽開始了，甲隊的隊員個個生龍活虎，乙隊的隊員人人斗志昂揚?！皢琛?，哨聲一響，裁判員把球高高拋起，雙方爭球隊員同時向上一躍，都想把球打給本隊的隊員，甲隊的我眼疾手快，搶到球后邊拍邊跑。乙隊的一個隊員猛撲過來，我靈活地做了一假動作，閃電一樣繞過防守隊員，雙手把球高高舉起，向上一躍，把球投進了籃筐。“嘩――”甲隊隊員一片掌聲。
該乙隊發(fā)球了，他們三傳二遞就把球傳給了籃下的大個中鋒。甲隊幾個隊員跑來防守，把大個中鋒團團圍住。沒想到他來個巧妙傳球，把球傳給了無人防守的我，我舒舒服服地把球送進了籃筐?！昂们颍『们颍 奔钻犼爢T傳來了喝彩聲。激烈地比賽在歡樂中繼續(xù)進行，操場上真熱鬧??！參加了一場籃球比賽，體能得到鍛煉，士氣得到振奮，我真是感到好舒爽??！
投籃球的教案篇一
1．雙手胸前投籃：
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。2．雙手頭上投籃：
這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
動作方法：雙手持球于頭上，肘關節(jié)自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力。
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰(zhàn)術的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發(fā)動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致?；厩疤峋褪牵和?。
籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機會就越好。球出手與出手后手的跟隨動作。
適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續(xù)練習。這是一個美妙的循環(huán)。大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。下面是我的經(jīng)驗：
四:節(jié)奏,找到最適合的自己的節(jié)奏,力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指,一氣呵成,不要停頓,讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.跳投的時候對節(jié)奏掌握更重要,有時候你到最高點時已經(jīng)沒有力量了,怎么辦?一方面增加自己的手臂力量,另外,提早出手,并不是一定要最高點出手的,能投進才是關鍵。
投籃球的教案篇二
學會籃球的基本技能；培養(yǎng)對學習籃球的興趣。
籃球（球性和原地的運球）。
教師活動：
1.教師組織小游戲《截住空中球》。教師布置好場地，分好，分發(fā)器材。
2參加積極的參與到游戲中去。激發(fā)學生的熱情。
3.進行巡回指導。糾正游戲中存在的問題。
學生活動：
1.在教師的指道下分組，領好游戲器材。積極的投入到游戲中去。
2.在游戲中注意要遵守游戲的.規(guī)則。注意傳球的準確性。
3.在游戲中要盡情的享受游戲帶來的快樂。
組織：
四組分成原形。
重點：知道一些籃球的基本技能運用的方法。
難點：能運用掌握的籃球知識進行練習。
教師活動：
1.分發(fā)籃球，教師講解一些簡單的籃球技能的方法并示范方法。
2.組織學生進行練習。教師進行巡回指導。
3.及時讓同學們把自己學會的動作展示給同學們。
學生活動：
1.積極的聽的教師的講解，看教師的示范動作。
2.按照教師示范和講解進行練習并相互交流經(jīng)驗。
3.在練習時注意動作的正確運用。
組織：xxx。
散點：xxx。
場地器材：
籃球場一片、籃球20個。
投籃球的教案篇三
（一）復習原地運球：（1）原地起球（2）多種姿勢原地運球（蹲、坐、站）。
（3）原地高、低姿聽信號變化運球。（4）原地高、低姿看信號變化運球。
（二）學習直線運球。
重點：運球時按拍球的部位難點：能控制球。
（1）聽口令直線運球（注視目標、慢速移動）（2）看手勢直線運球（3）直線追逐運球。
1、講解、示范、組織練習。2、巡視指導3、強調抬頭目視前方。
口訣：
按球后上分用力；
落點腳外側前方；
人球速度要一致。
球彈腰高看前方。
教法：講解、示范、指導、提問，個別輔導。
練習（一）的練習、示范隊形同上：練習體會動作要領記口??
練習二：（1）繞場運球。
（2）對角線運球等。
1、改進、提高運球技術動作，2、讓學生有成功體驗；3、手掌不觸球。
強調正確的身體姿勢與養(yǎng)成良好的運球時觀察前方的習慣。
4、體會球的反彈規(guī)律；體會直線運球正確的擊拍球的部位；解放目光。
5、體會身體姿勢和腳步動作協(xié)調配合。若干次。
投籃球的教案篇四
1：讓學生學會一些游戲的組織方法，學會體育鍛煉的一些技能。
2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有適當?shù)捏w育活動，以促進學生的身體發(fā)育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：“結網(wǎng)捕魚”游戲2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會“結網(wǎng)捕魚”游戲，并且學會如何團結協(xié)作，鍛煉學生團隊配合的能力。
2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合師生問好宣布課的內容和目標。
強調安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）安排見習生。
（2）準備活動：
〈1〉以游戲為主體，訓練學生的靈敏素質和團結協(xié)作能力，將男生和女生分成兩個組，分別安排在籃球場的兩個半場內。每組抽調一個體能較好的學生做漁人，在抓住其他同學后，利用團結協(xié)作能力去手拉手“網(wǎng)”其他同學，其他同學利用靈活的躲閃和速度來逃避。直到所有學生都被“網(wǎng)”住?！?〉在游戲結束后運用健美操和徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材六：課堂數(shù)據(jù)。
1：預計負荷〈1〉練習密度：37%2：場地器材〈1〉場地：籃球場。
2〉平均心率：1302〉器材：4個籃球次/分〈〈。
投籃球的教案篇五
1.勇敢練習“穿越封鎖線”,培養(yǎng)學生靈敏,協(xié)調,勇敢精神.
3.女生練習排球的正面雙手墊球,練習腳步移動,鍛煉配合意識.
課型。
新授。
本課題計劃課時。
3課時。
教學目標。
1、第一項內容培養(yǎng)學生的勇敢,集體主義精神.
2、第二項內容讓學生基本學會雙手胸前傳球,培養(yǎng)配合意識.
3、第三項內容讓學生基本學會正面雙手墊球,練習腳步移動.
重點難點。
教法設計。
啟發(fā)、引導學生自己設計組織練習的方法。關鍵：分好練習小組。
器材準備。
長跳繩5根、籃球兩個、排球兩個。
教學過程。
第1課時。
補充教案。
1、指導思想。
2、學情分析。
3、教學內容。
4、教學過程。
5、教法學法。
以健康第一為指導本著務實、拓展、探索、創(chuàng)新的思路。
學生學習態(tài)度端正，但創(chuàng)新意識淡薄，學生的排球意識及身體素質較差，對體育課的興趣較濃。
1穿越封鎖線。
3排球正面墊球。
準備----過度----示范----研究----實習-----自我評價。
教法。
a主題式情景教學法。讓學生入境動情，明理知味用情景激發(fā)興趣。
b游戲競賽法。
c實踐操作法。
學法指導。
使學生在創(chuàng)設的情景教學中，通過引導觀察---誘導表達---模仿練習---設疑---自練---師生共同參與---互相評價---互相激勵的過程，使本課的重、難點得到解決，并讓學生充分享受到體育所帶來的無限快樂。
(1)穿越封鎖線:。
要求搖繩的學生,節(jié)奏鮮明。
要領:左腳上步,兩臂迅速向傳球方向伸出,蹬地、翻腕、手指撥球的力量把球傳出。
(3)準備姿勢：兩腳開立一腳在前，腳尖稍內收，腳跟提起兩微屈，上體稍前傾，重新稍靠前，兩手自然置于腹前。
要求：屈膝、上體前傾、重心偏前。
練習方法：
1、模仿練習，可自己做，亦可二人互相觀察、糾正。
2、放松走步或原地跑步中，看信號馬上成準備姿勢。
3、在做各種活動中，看信號迅速成準備姿勢。
放松活動。
1落葉。
2四步舞。
下課。
教學體會。
投籃球的教案篇六
貫徹“健康第一”的指導思想，本著以學生發(fā)展為主的宗旨，從教材的選擇，到教法與學法的處理上，都遵循以身體練習為主要手段的體育教學原則。根據(jù)初中學生的心理和生理特點，以學生發(fā)展為中心，營造了和諧、互動、探究、創(chuàng)新的良好的學習情境和氛圍。通過選擇籃球技術教材課,并且學生觀看示范,師生演示講解，基本掌握“雙手傳接球”技術動作。同時創(chuàng)設一種輕松、愉快的學習環(huán)境。使學生不僅學到了知識與技能，同時發(fā)展了學生的協(xié)調配合能力。
二、教材選擇分析。
籃球運動是廣大中學生喜愛的運動項目，本節(jié)課所學的“雙手傳接球”是籃球教學中極其重要的技術動作。只有學習好傳接球技術，才能把籃球其他技術很好的連接到一起。根據(jù)初中學生生理和心理特點及其發(fā)展要求，從學生的興趣出發(fā)，發(fā)展學生的上肢力量和身體的協(xié)調能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，展現(xiàn)學生的青春活力，并培養(yǎng)學生自主能力、創(chuàng)新能力。通過學習“雙手傳接球”技術動作，提高學生的整體綜合素質。
三、教學結構。
1、認知目標：通過教學，努力使90%以上的學生初步理解雙手胸前傳接球的動作方法。2、技能目標：通過學生練習，努力使85%—90%以上的學生初步學會雙手胸前傳接球的技術。3、情感目標：通過學生練習，培養(yǎng)學生對籃球傳接球的興趣，培養(yǎng)集體榮譽感、體驗成功感。
四、本課重點、難點。
（傳球）重點：伸臂、翻腕、撥指的動作方法。難點：蹬地、伸臂、翻腕、撥指的有機結合。（接球）重點：伸臂、迎球、手放松，接球、后引、有緩沖。難點：迎球緩沖的有機結合。
五、學情分析。
初中學生正處于向青春期過度階段，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷等能力。他們有自己的思想，有自學和自評的能力。本節(jié)課的教學不僅可以滿足學生精神上的需要，還可以使學生享受練習時的愉悅與合作的樂趣，同時還可以激發(fā)學生參與體育運動的熱情，培養(yǎng)學生正確的合作競爭意識和集體榮譽感，以及組織和團隊合作能力，敢于挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)困難、參與競爭的良好品質。
六、教學結構。
1、準備部分：為了讓學生盡快的進入學習狀態(tài)，同時根據(jù)冬季體育課的特點，本節(jié)課運用了各種跑動練習、籃球徒手體操練習，激發(fā)學生學習興趣，使機體盡快進入學習狀態(tài)，達到熱身目的。
2、基本部分：為了達到教學目的，教師采用直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設情景等等方法，使學生建立“傳接球”的動作表象，通過學生單人徒手傳接球練習、學生雙人傳接球練習、不同難度組合練習，傳球比賽，逐漸加大難度讓學生進行練習。使學生在與他人合作練習的過程中，學習并掌握“傳接球”的基本動作，培養(yǎng)了學生傳接球配合默契能力。達到所預計教學目標。并通過編花籃游戲活躍氣氛，同時發(fā)展學生的下肢力量。
3、結束部分：學生進行放松，不僅讓學生在歡樂的氣氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悅。同時也達到了消除疲勞、愉悅身心的目的。
七、教法與學法的選擇。
（1）教法：直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設情景等教法。
（2）學法：觀察、思考、自主、合作、探究。
八、場地、器材：
籃球場、籃球若干、呼啦圈15。
體育教案－。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
投籃球的教案篇七
1：讓學生學會運動前的準備活動，防止運動損傷。2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有適當?shù)捏w育活動，以促進學生的身體發(fā)育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：準備活動(跑步兩圈)2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會跑步中的均勻呼吸，肺活量的調整2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分。
1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合宣布課的內容和目標強調安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）（2）準備活動：
〈1〉學生排成兩排，繞操場跑圈，訓練學生呼吸的協(xié)調，肺活量的增強〈2〉在跑步結束后運用徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材。
投籃球的教案篇八
一教材分析：本節(jié)課出自全日制普通高級中學教科書《體育與健康》高一年級教材中的選修教材。
籃球運動是一項集體對抗運動項目，因此，在比賽中傳接球技術運用較多，而行進間雙手胸前傳接球技術在比賽中是很實用的一種傳接球方法。為今后學習籃球其他內容起著關鍵作用。它既是前面所學籃球基本動作的應用，也是今后籃球教學的基礎，它融素質、技術與智慧為一體，對增強體質、促進健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。
二學情分析：
本課是高中（水平五）球類選項教學，學生是高一年級，他們在初中已經(jīng)有了一定的基礎，但身體素質相對較薄弱，對技術的理解能力也不強，心理素質相對較差，對籃球的行進間雙手胸前傳接球技術要求又是比較強的技術，學生在學習中肯定會遇到很多困難，因此，在學習中應以多練為主，由淺入深，分層遞進來教學。
三教學目標：
1.認知目標：通過情景教學，使學生懂得行進間雙手傳球的具體做法和技術要領以及傳球的重要性并培養(yǎng)他們的安全防范意識。
2.技能目標：培養(yǎng)學生能在側身跑動中做出跨步接球、跨步傳球動作，發(fā)展學生的身體素質以及身體的協(xié)調性。
3.情感目標：通過教學，逐漸培養(yǎng)學生自主練習，克服困難，勇于拼搏的優(yōu)良作風及相互合作能力，體驗團隊的價值和意義，在頑強拼搏的同時要學會公平的.對待同伴，客觀的評價同伴，真誠的與同伴相處。
四教學重點和難點：
1.教學重點：行進間跨步接球和邁步傳球的技術動作。
2.教學難點：上下肢的協(xié)調配合及傳球的落點。
五教法、學法與手段：
1教法：教師主要采用講解示范法、完整分解法、預防糾正錯誤動作法、表揚鼓勵法、分組練習法，來傳授行進間雙手胸前傳接球技術的基礎知識、技術和技能的目的。
2學法：充分體現(xiàn)學生在教學中的主體作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識和實踐能力以及自我管理能力。學生要采用觀察法、表象訓練法、模仿練習法、重復練習法、自我評價法和小組評價法來進行學習。
3手段：主要有掛圖的應用，出示行進間雙手傳球完整及分解技術動作圖片讓學生欣賞，老師點評提問，其目的讓學生建立正確的表象，使學生有直觀的理解。例如：在基本部分的前兩分鐘讓學生觀看行進間雙手傳球掛圖，同時結合教師的講解，介紹行進間跨步接球和邁步傳球的技術的動作要領。目的是讓學生在練習之前對所學的行進間跨步接球動作有一個初步認知，明確動作要領和教學重、難點，積極進行表象訓練。
六教學過程：
（一）開始部分。
教學流程：
1.體育委員集合整隊，檢查人數(shù)及服裝。
2.師生問好，安排見習生。
3.教師宣布本次課的內容、目標、注意事項，導入教學。
教學意圖：在課的開始部分對學生進行紀律性和安全性教育，并提出相關的要求，有利于教學的順利進行。
（二）準備部分。
教學流程：
1.慢跑400m熱身2.領做徒手操。
教學意圖：通過慢跑熱身和徒手操拉伸練習，使學生的主要肌肉和關節(jié)得到有效的活動，提高學生的神經(jīng)興奮性，為基本部分教學做好身心準備。
（三）基本部分。
教學流程：
投籃球的教案篇九
本課貫徹健康第一的指導思想，以學生為本，激發(fā)學生的籃球興趣，發(fā)展學生的傳接球技能，培養(yǎng)學生的探究合作和積極評價的能力。使學生在得到知識的同時得到快樂，身心得到全面和諧地發(fā)展。
二、教材分析。
籃球傳接球是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段，行進間雙手胸前傳接球在比賽中是一種很實用的傳接球方法。教材選自我校女子籃球模塊水平五的內容，在初中原地雙手胸前傳接球的基礎上學習，學好行進間雙手胸前傳接球技術又是今后學習籃球各種技術和戰(zhàn)術的基礎，所以具有承上啟下的作用。本教材共安排3課時，本節(jié)課為第一課時，本節(jié)課的重點為傳接的準確性，難點為側身跑中跨步接球，邁步傳球動作協(xié)調連貫。學習本技術可以全面發(fā)展學生的身體素質，尤其提高身體的靈敏、協(xié)調、速度素質。
三、學情分析。
本課教學對象為高一年級26名女生，高一女生身體發(fā)展成熟，具備良好的體育運動能力。因為初中鍛煉籃球的時間比較多所以學生在籃球方面表現(xiàn)出較濃的興趣和充足的自信心。然而在傳接球技術方面接觸少，基礎相對薄弱，在學習中肯定會遇到很多困難，但是高一的學生在物理中學過運動中的位移知識，能夠理解行進間以球領人的技術原理?？紤]到學生相互配合能力較差，在教學中應加強相互合作教育。
四、教學目標。
2、技能目標：通過教學使80%的學生行進間雙手胸前傳接球能夠傳接準確，60%的學生能夠在側身跑中做到跨步接球，邁步傳球的動作基本協(xié)調連貫。
3、情感目標：培養(yǎng)學生探究合作和積極評價的能力。
五、教法和學法。
1、教法。
(1)直觀教學法：講解基本動作和練習方法由老師親自示范，作到講解和示范相結合，講解清楚，示范到位，使學生一目了然。
(2)糾正錯誤法：在練習中針對學生出現(xiàn)的問題及時地進行糾正。
(3)分層遞進法：基本練習部分由兩人原地傳接球到一人移動兩人固定練習，再到一人移動一人固定練習，最后到全場跑動中傳接球。動作由簡單到復雜，內容由易到難，循序漸進的遞進方法。
2、學法。
(1)游戲法：提高學生的學習興趣，活躍課堂氣氛。
(2)嘗試法：使學生在多次的嘗試練習中掌握技術、改進技術。
(3)評價法：通過自我評價、同伴評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步啟發(fā)學生的學習興趣。
六、教學過程。
1、準備部分。
上課開始，體委整隊，師生問好，我用激勵性語言導入教學。
“中考籃球考了多少分?”“30，29，28等”
“看來你們的籃球水平不錯嗎?你們會單手肩上投籃嗎?會運球突破防守嗎?會兩人傳接球快攻上蘭嗎?”
“不會”
“籃球作為一項運動有好多的技術和戰(zhàn)術，你們愿意通過學習提高自己的籃球水平嗎?”
“愿意”“好我們先來玩球熟悉熟悉球性?！弊プ「咧猩那笾睦恚ぐl(fā)學生的學習積極性和進取精神。
學生成體操隊型散開，模仿老師的動作進行球性練習。內容為指撥球、繞腰轉、繞膝轉、胯下傳遞球、指按球、兩人對抗運球。用時3分鐘，目的是活動學生的身心和熟悉球性，特別是活動學生的手指關節(jié)，避免傷害事故發(fā)生。
接著進行搶斷球游戲，方法為學生四人一組，三人在圈上相互傳球，中間一人快速滑步或轉身來搶斷球，被搶斷的學生換到中間來。要求學生1-6報數(shù)然后到相應的場地上進行練習。用時3分鐘，目的是復習初中學過的傳接球技術和提高學生的傳接球興趣。
2、基本部分。
(1)二人傳接球。
教師觀察學生的練習后向學生介紹各種傳接球的用途和運用時機，(反彈傳接、單手肩上、雙手胸前等)引出本節(jié)課的學習內容，并且針對實際練習情況強調雙手胸前的傳球手法和接球手型，要求學生傳球伸前臂，翻腕，手指彈撥球。接球時伸手迎球，指端觸球時雙手迅速后引護球。講解后請一位學生配合示范，在理解要點的基礎上進行直觀地觀察有利于加深學生的動作概念。學生兩人一球散開練習，用時3分鐘目的是改進傳接球技術，要求傳得更平、更快、更準。關注到學生之間的水平差異，教師參與到學生活動中來進行個別輔導，個別學生出現(xiàn)雙手拋球或扔球的動作，教師要通過示范反復地強調正確的傳接手型，使學生盡快掌握原地傳接球的技術。
(2)移動傳接球。
三人兩球，一人移動傳接球，兩人固定傳球。要求學生要控制好落點傳得準，積極移動接得穩(wěn)。用時5分鐘，目的是讓學生初步體會移動中的傳球落點和腳步的變化移動。練習結束后請1-2組學生示范，鼓勵同伴評價，對于移動速度慢的同學給予語言上的鼓勵。目的是通過觀察、思考、評價，建立正確的動作概念，提高自身的動作質量。
(3)跑動中傳接球。
教師安排見習生做固定傳球人，要求學生在跑動中上體稍向籃球方向側轉，傳球時迅速出手傳斜線球，當球接近自己時上步接球。用時5分鐘，目的是學生體會在移動中傳接球的`感覺。教師邊觀察邊及時糾正學生的錯誤之處，幫助學生改正不夠之處。側身跑中大部分學生腳尖沒有正對前進方向，對于這個共性問題老師進行集中糾錯講解，請不同的學生示范，引導學生觀察比較推進速度，提醒學生跑動中腳尖正對前進方向，上體稍向籃球方向側轉能夠更好地進攻。
(4)兩人慢跑中傳接球。
兩人一組一球在慢跑中傳接球上蘭，要求動作連貫，避免帶球走。用時5分鐘，教師鼓勵學生合作探究走步的犯規(guī)現(xiàn)象。學生在嘗試練習中探究如何避免走步，教師引導學生建立正確的概念，目的是發(fā)揮老師的主導作用和培養(yǎng)學生自我練習、積極探究的學習習慣?？赡苓€有部分學生不能理解走步的規(guī)則，無法在傳接球過程中避免走步的現(xiàn)象，只能鼓勵學生從嚴重走步到少走步，爭取在下節(jié)課提高要求。有意識地鼓勵掌握情況良好的同學加快推進的速度，目的是為不同水平的學生創(chuàng)設不同的學習條件和要求，并且提出兩人傳6-8次上蘭的具體要求，督促學生進行正確的側身跑練習。
(5)游戲：畫老鼠。
規(guī)則：兩人從底線開始行進間傳接球上籃，練習結束后在預先設計的板上畫老鼠，球中了加上傳接時沒有掉球畫兩筆，兩者居一畫一筆，兩者都沒有不能畫，前面同學過了中線后面的同學就出發(fā)。看哪一組畫得最快最完整。結合鼠年的時機既提高練習的興趣又可以鞏固所學的技術。
根據(jù)循序漸進的教學原則和人體運動技能形成的規(guī)律，在教學手段上安排從固定到移動的四種練習。目的是為了讓學生更好地理解和掌握行進間雙手胸前傳接球技術。
3、結束部分。
學生跟著老師做放松練習，內容為情景嘗試“蒲公英媽媽撒種”，以達到穩(wěn)定情緒，愉悅身心的目的，最后老師對學習情況進行小結和鼓勵，愉快地結束本課。
七、教學特色。
1、本課采用嘗試練習法，使學生在嘗試練習中理解行進間傳接球的技術要點，安排練習由淺入深，由易到難，逐步提高，符合學生的身心特點和認知規(guī)律，充分體現(xiàn)學生的主體性和教師的主導調控作用。
2、在教學中教師不斷地鼓勵學生積極進行自我評價和同伴之間的相互評價，在評價中進行比較分析，從而發(fā)現(xiàn)問題，有利于形成正確的動作概念。同伴之間共同探究解決問題的方法從而更好地掌握傳接球技術。
3、游戲法也是本課的一大特色，在準備部分的對抗運球和搶斷球游戲都能激發(fā)學生對籃球的興趣，基本部分中將行進間傳接球上籃和畫老鼠聯(lián)系起來，既能復習所學的技術，又能激發(fā)學生的表現(xiàn)欲望。結束部分的“撒種”游戲讓學生在愉快的情景中放松身心。通過游戲活躍課堂氣氛使學生在游戲中熱身，在游戲中鞏固技術，在游戲中合作，在游戲中進步，在游戲中恢復身心。
八、教學效果預計。
整堂課練習密度40%，練習強度中等偏上。學生身心得到滿足和愉快的體驗。
九、場地器材。
籃球28個，籃球場2個，設計板2塊，畫筆2支。
投籃球的教案篇十
一、指導思想。
本課指導思想是以學生為主體，教師為主導，培養(yǎng)學生自主學習、探究學習和合作學習的能力，使學生在學習中得到知識的同時，得到快樂，使學生身心都得到發(fā)展。
二、說教材。
籃球運動是一項集體對抗運動項目，因此，在比賽中傳接球技術運用較多，而行進間雙手胸前傳接球技術在比賽中是很實用的一種傳接球方法。為今后學習籃球其他內容起著關鍵作用。它既是前面所學籃球基本動作的應用，也是今后籃球教學的基礎，它融素質、技術與智慧為一體，對增強體質、促進健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。
三、說目標。
1、認知目標：掌握行進間傳接球技術，提高快速移動中適配球的能力。
2、技能目標：增進空間感覺個移動中的身體平衡感、發(fā)展速度、靈敏能力。
3、情感目標：表現(xiàn)出頑強拼搏的品質和團結合作的行為。
四、說學情。
教學對象是初一，之前沒有任何籃球基礎，所以我們從最基本的技術教起。同時身體素質相對較薄弱，對技術的理解能力也不強，心理素質相對較差，對籃球的行進間雙手胸前傳接球技術要求又是比較強的技術，學生在學習中肯定會遇到很多困難，因此，在學習中應以多練為主，由淺入深，分層遞進來教學。
五、說教法與學法。
教法主要采用：
1、直觀教學法：課中基本動作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結合，講解清楚，示范到位，使同學們一目了然。
2、糾正錯誤法：在練習中針對學生出現(xiàn)的問題進行及時的糾正；
3、分解與完整練習法：由原地傳到行進間傳接球，使學生更容易掌握此技術；
5、分層遞進法：課中基本部分練習，從四角傳接球，再到二人全場行進間傳球再到三角形行進間傳接球，動作由簡單到復雜，內容由易到難，做到了循序漸進的原則。
學法主要采用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法。
六、說教學流程。
（一）準備部分（9分鐘）。
1、課堂常規(guī)：組織形式（2分鐘）。
2、準備活動：慢跑、徒手操（7分鐘）。
目的：充分活動各關節(jié)韌帶，防止練習中受傷。
（二）基本部分（28—30分鐘）。
1、復習四角傳接球練習。（8分鐘）。
要求：動作正確規(guī)范，傳球到位，跑動路線正確。
目的：使學生對雙手胸前傳接球技術動作要領進行鞏固和提高，為學習行進間雙手胸前傳接球下良好的基礎。
2、兩人全場行進間傳接球。（12分鐘）。
要求：速度由慢到快，兩人之間距離由近至遠，側身跑動，不要走步，傳球到位。
目的：增加一點難度，進一步學習行進間雙手胸前傳，接球技術。在三角傳接球時，加強了側身跑及側身接球，進一步解決本課重點，同時也解決其難點。
（三）結束部分（3分鐘）。
1、放松。
2、小結。
3、下課，歸還器材。
目的：使學生有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生生理機能，對學生進行表優(yōu)鼓差，同時進行良好的思想道德教育。
七、場地器材。
籃球場2塊、籃球12個、口哨1個、標志桿8個。
八、預計課的效果。
預計本課的教學目標基本完成，預計平均心率為120—130次/分鐘，最高心率170—180次/分鐘，運動密度為40%左右。
投籃球的教案篇十一
1、幼兒在已有籃球技巧經(jīng)驗的基礎上，學習進退拍球和高低交替運球技巧。
2、引導幼兒自主探索，交流進退拍球和交替運球的最佳方法。
3、幼兒能在運動中勇于面對困難，體驗玩球的快樂。
【活動準備】。
五號籃球幼兒人手1只;入場準備：四縱隊。
【活動過程】。
一、熱身運動。
1、變隊入場。
幼兒聽口令四隊變兩隊進入圓形熱身場地。
2、玩游戲：找朋友。
3、聽音樂熱身(全美職業(yè)籃球季后音樂)和老師一起熱身。
4、分組取籃球站四隊，四隊變兩隊對面做左右手定點高低拍球。
二、探索新的玩球技巧。
1、探索進退拍球。
小結：是的，原地不動的話球就容易被對方球員搶走。更投不到對方的籃筐里去。所以，我們的籃球要靈活的動起來。
2、教師示范進退排球。
師：大家有沒有仔細看我是怎么拍球的?
小結：這叫進退拍球。你自己先試一試。然后，把你拍球的方法講給大家聽。
幼兒交流進退拍球的方法后，教師做技巧指導：
前進拍的時候，用力點放在球的背面，輕輕往前推，球就會隨著身體往前行。后退的時候，用力點放在球的正面，球就會隨著身體往后退。
3、幼兒在練習中熟悉并掌握高低進退運球技巧。
4、中場動靜調節(jié)：高抬腿繞球、地面繞八字。
三、熟練運球技巧進行高低交替運球。
師：看，在我們的正前方有兩條線，分別是紅色和綠色和藍色。下面我們分二組運球，到第一道紅線時請你停下來做先低后高拍球各五下。到綠線時做進退拍球三次然后到對面站好。
(趕小豬到圓形場地)。
四、放松活動，結束。
幼兒坐在圓上和老師一起放松手臂，腳腕和全身。
投籃球的教案篇十二
籃球是一項競技體育運動，競技體育爭的是第一，而籃球運動要取勝，靠的是在比分上戰(zhàn)勝對手。得分的主要方式是投籃，投籃是進攻隊員將球投入籃筐所采用的各種方法的'總稱。以下是小編整理的籃球比賽投籃技巧，歡迎閱讀。
原地單手肩上投籃是投籃中最基礎最主要的投籃姿勢，在實戰(zhàn)中運用最為廣泛。 動作要領：
1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度
4. 球出手后，保持投籃動作，并且手指食指指向籃筐。投籃動作完成。
學習者要牢記投籃要領中的“三個90度”，在正確的理論的指導下勤加練習，自己領會其中的奧妙。
雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。
當然，投籃技巧不僅包含技術動作，運動員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術的基礎上，必須根據(jù)比賽場上的實際情況來運用，在保證具有時間、空間和穩(wěn)定性的條件下，才能獲得投籃的時機，并且提高投籃命中率。
時間條件通過兩種方法實現(xiàn)，一是加快動作速度，減少動作準備時間；二是利用時間差進行投籃?？臻g條件是投籃隊員用動作搶占一定空間位置，使對手無法干擾而進行投籃。穩(wěn)定性是投籃隊員在對抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動作。
所以，要完全掌握投籃的技巧，還要多在實踐中不斷磨練自己。
投籃球的教案篇十三
籃球是一項既動腦又動手的運動，投籃是其中最重要的技能之一。投籃可以讓球員在比賽中得分，而得分就是贏得比賽的關鍵。在我多年的籃球生涯中，我也積累了一些籃球投籃的心得體會。今天我想分享一下我在投籃方面的一些經(jīng)驗和技巧，希望對各位籃球愛好者有所幫助。
第一段：提高投籃命中率的基本要素。
籃球投籃命中率的高低直接關系到球隊能否贏得比賽。在籃球投籃中，基本要素包括穩(wěn)定的投籃姿勢，準確的投籃動作，良好的身體協(xié)調性和足夠的訓練量等。只有將這些要素完美的貫穿到每一次投籃中，才能提高投籃命中率。在投籃前，一定要有冷靜的心態(tài)，避免過度緊張導致失誤。同時，投籃時一定要依靠腕部的力量發(fā)力，注重控制出手的力量和方向，才能保證投籃的準確性。
第二段：如何提高投籃命中率的技巧。
除了基本要素以外，投籃的技巧也是難以忽視的。下面提供幾個技巧：
1.構建良好的投籃習慣：這是投籃命中率可提高的最重要的一步。要習慣尋找自己的舒適區(qū)，有意識的判斷自己在何時、何處投籃成功率最高。
提高命中率的一個很重要的方法是練習。以下是幾個訓練技巧：
1.練習干凈的球技巧，將球投向籃筐（練習時可以在籃筐周圍放置一些桶或者其他的目標，增加難度，訓練命中率）。
2.借助隊友或者籃筐的反彈，向正確位置投籃，準確反應并不斷加強。
3.利用跳高板、倒立桶等輔助器材，加強投籃姿勢和力度的掌握。
4.利用許多訓練方法，如眼睛閉合投籃等，進一步加強投籃技巧的掌握。
第四段：投籃的戰(zhàn)術技巧。
在比賽中，投籃技巧也有著戰(zhàn)術技巧，這需要根據(jù)比賽的實際情況進行選擇。
1.利用隊友的傳球來投籃：在比賽中，不同位置球員的傳球過程等待長短不一。投手需要在傳球之后可以迅速做出反應，當球到達自己的手中時，可以快速投籃。
2.利用進攻布局制造機會：進攻布局不同的機會會有很大的變化，投手需要快速在不同進攻布局的機會中制造機會，給對方帶來意外的改變，實現(xiàn)投籃的命中。
第五段：結語。
以上就是我分享的籃球投籃心得體會，它們可以幫助你在投籃時更加準確、穩(wěn)定，提高你的投籃命中率。當然，除此之外，投籃還需要在場上不斷練習、經(jīng)驗積累，在比賽中不斷總結和提升自己的技術。希望每個籃球愛好者，在訓練和比賽中都能夠享受到籃球帶給我們的快樂、激情和成就感。
投籃球的教案篇十四
只要遵循正確的指導，勤以練習投籃基本功，每個人都能成為優(yōu)秀的投手。如下是小編給大家整理的籃球投籃瞄準技巧，希望對大家有所作用。
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內側
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張（見右圖）。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過于遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的`力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。
右：投籃手靠內。出手點居中。
投籃時大部分的力量應該來自于起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的。“后旋球”能讓球和籃圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。
這對投出合適的旋轉球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標之上（上文提到的幾個點）……不要去關注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進餅干罐子一樣”。
“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習慣。每天花5分鐘時間做這個練習。就是經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。
投籃球的教案篇十五
行進間投籃的動作方法有很多，一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。以下是小編為您帶來的籃球行進間投籃方法，僅供參考!
1、行進間單手肩上投籃
又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。
動作方法
以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動作關鍵是跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。
2、行進間單手低手投籃
行進間單手低手的投籃就是在快速跳動或運球超越對手之后，在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠和出球平穩(wěn)的兩個優(yōu)點。
動作方法
以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。
用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃
動作關鍵是騰空時身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動作柔和協(xié)調。
3、行進間雙手低手投籃
動作方法
跑動中跨右(左)腳的同時接球，接著左(右)腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。
動作關鍵是跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
（一）站姿
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。
（二）持球
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型（從投籃手的一側來看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內側
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會外張。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內側。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
（三）出手點
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過于遠離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側。
右：投籃手靠內。出手點居中。
（四）上升力
投籃時大部分的力量應該來自于起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
（五）瞄準
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
（六）出手
把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開（整個手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的?！昂笮颉蹦茏屒蚝突@圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高（雙臂高舉過頭頂）。
（七）出手時的手型
這對投出合適的旋轉球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標之上（上文提到的幾個點）……不要去關注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進餅干罐子一樣”。
（八）站樁式投籃
“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的.地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習慣。每天花5分鐘時間做這個練習。就是經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。
1、一直練投籃或者雙手支撐著一個球做俯臥撐。
2、自己找個籃筐,投籃的時候,兩腿繃直,不要彎曲,兩臂舉起來,保持好姿勢再用手腕的力量把球甩出去。
3、準備啞鈴和握力器,看電視的時候就拿個啞鈴練翻腕子(增長腕子力量),邊看電視邊練習,兩者不耽誤,坐公交時就拿出握力器練手指(增長手指力量),兩個月左右就見效了。
4、用一跟鐵棍子或者木頭。中間用繩子綁好。下面吊1塊磚頭或鐵,用手腕上下轉動。你每天都練習投籃啊、但是不要太急于出手,你慢點。注意盡量用手腕發(fā)力、由慢到快,每天這樣投籃。慢慢就好滴。
5、你可以雙手反手提個小杠鈴,放在屁股后面。手背沖自己。動作開始的時候讓杠鈴掛在手指上,也就是手指勾住杠鈴,手掌這時候是打開的。然后開始卷手指,直到把杠鈴卷到手掌心。這時候是握拳狀的。如此反復,練習的就是手腕力量。也可以躺著,把杠鈴巨到頭上方,然后也是勾住,卷手掌。這時候跟投籃的抖腕發(fā)力是一樣的。
6、簡單點的,沒事的時候空手轉動 手腕向下或向上(帶點力最好)時間久了抓球很緊而且還可以防止扭傷,非常方便,還可以就是加些輔助,如:啞鈴、單杠、這些可以練手腕的道具,要多練習哦。
1、“投籃是從腳開始的”是絕對真理,特別是對于三分球這樣動作,對于業(yè)余隊員來說,跳投(是指那種跳起以后再投籃,不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作,建議不用去可以掌握,很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。三分球對于力量要求比較高,奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準。
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的,只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型,讓自己的手,胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點,入筐高度一般都要求高,幾乎是越高越好,而且投籃的時候要有意識的去高投,當然剛開始不適應,但是訓練一段時間后可能會感覺很好,特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投,也許會給你一個驚喜的。
4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準的關系,沒有參照物),但是這個地方往往投三分的機會最多,所以這個地方的投籃一定要注意多訓練,訓練是提高水平的唯一途徑。
投籃球的教案篇十六
如果姿勢不對，發(fā)力效果是會變差的。所以，在打籃球前，一定要學會各種姿勢，如運球的姿勢，傳球的姿勢，投籃的姿勢等。另外，還要注意勤加練習，因為有的人往往本來姿勢不對，學會正確姿勢后還會總是用以往的姿勢。
2、發(fā)力部位要正確。
發(fā)力部位不正確，只會讓傳球或投球變得費勁。通常，投球時，是用大臂帶動小臂，小臂帶動手腕發(fā)力。如果臂力不夠，就用手指協(xié)助發(fā)力。
3、發(fā)力方向要對。
有的女生在投籃時，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，這樣不僅用力不對，還會導致投球失誤，甚至還可能所投之球是空心球。
4、重心要穩(wěn)。
重心不穩(wěn)，身體傾斜，挪動身體的速度會變慢，投球的命中率也會降低。在投球前，最好先站穩(wěn)，讓身體稍微緩解一下，然后再用力將球穩(wěn)穩(wěn)地向著正確的方向投出。
投籃球的教案篇十七
“林書豪”這一名籃球明星的影響力真是超人，全世界人民關注，全國人民關注，連我們這所小學里，也得到了大家熱切地工作，打籃球.作文。也許是林書豪的精神感動了我，我也與同學打了一場籃球賽，小學六年級作文《打籃球.作文》?；@球比賽開始了，甲隊的隊員個個生龍活虎，乙隊的隊員人人斗志昂揚?！皢琛?，哨聲一響，裁判員把球高高拋起，雙方爭球隊員同時向上一躍，都想把球打給本隊的隊員，甲隊的我眼疾手快，搶到球后邊拍邊跑。乙隊的一個隊員猛撲過來，我靈活地做了一假動作，閃電一樣繞過防守隊員，雙手把球高高舉起，向上一躍，把球投進了籃筐。“嘩――”甲隊隊員一片掌聲。
該乙隊發(fā)球了，他們三傳二遞就把球傳給了籃下的大個中鋒。甲隊幾個隊員跑來防守，把大個中鋒團團圍住。沒想到他來個巧妙傳球，把球傳給了無人防守的我，我舒舒服服地把球送進了籃筐?！昂们颍『们颍 奔钻犼爢T傳來了喝彩聲。激烈地比賽在歡樂中繼續(xù)進行，操場上真熱鬧??！參加了一場籃球比賽，體能得到鍛煉，士氣得到振奮，我真是感到好舒爽??！