典型代表了在一段時(shí)間內(nèi)工作生活的表現(xiàn)和成果。語言表達(dá)要準(zhǔn)確、簡潔,突出總結(jié)的核心要點(diǎn),避免篇幅冗長和重復(fù)??偨Y(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料,它可以促使我們思考,我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢?以下是小編為大家收集的總結(jié)范文,僅供參考,大家一起來看看吧。
我的情緒我做主說課稿篇一
驚險(xiǎn)、焦慮、緊張,等等,這些內(nèi)心體驗(yàn)我們稱之為情緒。
情緒:心理學(xué)上,人類基本的情緒包括:喜、怒、哀、懼。
總結(jié):在我們的日常生活中,情緒常常伴隨我們左右,有時(shí)它使我們精力充沛,精神煥發(fā),有時(shí)又使我們疲憊不堪,不知所措。我們發(fā)現(xiàn)我們很多時(shí)候被情緒所左右,影響了我們的生活和學(xué)習(xí)?那么我們想我們是不是可以發(fā)揮主動(dòng)性,調(diào)整我們的情緒,做情緒的主人呢,好,今天我們跟大家分享的主題就是——我的情緒我做主——學(xué)會(huì)管理情緒。
1、管理情緒第一步:覺察情緒(10分鐘)。
活動(dòng)2:情緒五線譜。
教師:那同學(xué)們最近的情緒如何呢?讓我們一起來譜寫一首情緒變奏曲吧。
(1)請小組成員各用一個(gè)音符描述你近一兩個(gè)星期感受深刻的情緒體驗(yàn)。
(2)三線以下(1,2,3)為低音區(qū),代表負(fù)面情緒,比如傷心可以用3來表示,非常非常傷心可以用1來表示,憤怒也可以用3來表示,非常非常憤怒可以用1來表示,三線以上(4,5,6,7)為高音區(qū),代表正面情緒,比如開心可以用4來表示,非常開心可以用5來表示。
(3)把小組成員每個(gè)人的音符合起來,繪制小組的情緒變奏曲。
(4)每組選一名代表演唱小組的情緒變奏曲。
總結(jié):每一首變奏曲都有高音和低音,就像平時(shí)的我們,總會(huì)經(jīng)歷不同的情緒,快樂、悲傷等等。那我想問你們,你們喜歡哪一種?看來大家都喜歡正面情緒,覺得負(fù)面情緒不好?那我們現(xiàn)在邀請一位同學(xué)體驗(yàn)一下啊。
現(xiàn)場感受:
那我現(xiàn)在告訴你,你的情緒是正常的,被人打了怎能不憤怒啊,對吧,如果我這樣說,你現(xiàn)在感覺怎么樣。
總結(jié):對的,其實(shí),有負(fù)面情緒是正常的,但是我們有時(shí)候往往因?yàn)橛X得負(fù)面情緒不好,而忽略、跳過、壓抑,就像剛才我說的,如果你告訴自己不應(yīng)該憤怒,應(yīng)該開心,反而更憤怒一樣,很多時(shí)候人的痛苦并不是來源于情緒本身,而是來源于對情緒的抵觸。比如說:我怎么又痛苦了,我應(yīng)該開心呢才對啊,諸如此類。
所以我們要認(rèn)識(shí)到健康情緒并不是指時(shí)刻處于陽光狀態(tài)。而是,你所表現(xiàn)出的情緒應(yīng)與你所遇到的事件呈現(xiàn)出一致性。如果你考試失敗了,你傷心是正常的;如果你遇到壞人,你有恐懼是正常的;如果你的親人離世了,你有悲傷是正常的;如果你被誤會(huì)了,你的憤怒是正常的。
所以,當(dāng)你的情緒體驗(yàn)符合客觀事件時(shí),第一時(shí)間覺察自己的情緒,并暗示自己:我有情緒是正常的!這樣一暗示,情緒張力就會(huì)下降,內(nèi)心自然恢復(fù)平靜。恭喜你,你已經(jīng)邁出了管理情緒的第一步:覺察自己的情緒!
2、管理情緒第二步:調(diào)整認(rèn)知(20分鐘)。
活動(dòng)3:創(chuàng)設(shè)情境,感受認(rèn)知。
哪位同學(xué)愿意跟我們分享一下此刻內(nèi)心的體驗(yàn)?
舉手的同學(xué):
沉默的同學(xué):
教師:請問你可以跟我們分享么?
分享:
學(xué)生:平靜、緊張……。
教師:你是如何想的?
教師:為什么同樣的環(huán)境,同一件事情(分享)大家產(chǎn)生了不同的情緒體驗(yàn)。
有時(shí)候決定你情緒的并不僅僅是事情本身,還有你對這件事情的看法。美國心理學(xué)家艾利斯:情緒a—b—c理論:人產(chǎn)生不同的情緒的原因在于對同一事件的看法或評(píng)價(jià)不同。
活動(dòng)4:翻開小組的情緒變奏曲,找出該樂譜中影響了正常學(xué)習(xí)和生活的一個(gè)樂符,該樂符的成員分享自己當(dāng)時(shí)的想法和行為結(jié)果,小組成員幫助他調(diào)整他的認(rèn)知,進(jìn)而調(diào)整情緒。
例如:
心理老師迎面走來,我向她點(diǎn)頭微笑示意,對方卻好像視而不見,毫無反應(yīng)地走了過去。
消極想法:
產(chǎn)生情緒:
可能產(chǎn)生的后續(xù)行為:
換個(gè)積極想法:
產(chǎn)生情緒:
可能產(chǎn)生的后續(xù)行為:
恭喜你,你已經(jīng)邁出了管理情緒第二步:通過改變認(rèn)知、想法來改變情緒。
當(dāng)然,有些情緒是可以通過我們調(diào)整認(rèn)知來調(diào)整,但是有些情緒,比如我們考試失敗了,總歸有點(diǎn)傷心和難過的,這是正常的,這就需要我們把這些情緒宣泄出來,特別是當(dāng)情緒超出了一定的度,影響了我們的身心健康,理智水平,人際關(guān)系等等,所以我們要學(xué)會(huì)宣泄情緒!
活動(dòng)5:小組討論:頭腦風(fēng)暴:你是如何宣泄自己情緒的呢?
(以小組為單位進(jìn)行討論,時(shí)間為3分鐘,然后每組派一個(gè)代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言)。
游戲接龍:我來邀請一名同學(xué)分享你的方法,然后你有權(quán)利邀請一位你最想知道她用什么方法來宣泄情緒的同學(xué)來分享她的方法,以此類推。
學(xué)生:唱歌、跑步、聽音樂、撕紙……。
教師:看來大家都有自己的一套辦法,現(xiàn)在我們把資源匯總一下,也許你可以找到更適合自己的辦法。
(1)注意力轉(zhuǎn)移法:當(dāng)自己不開心的時(shí)候,把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好,很不快樂,那就想想上個(gè)周末全班去郊游的事情,心理學(xué)研究表明,當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí),頭腦中就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū),如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū),就會(huì)抵消或沖淡這個(gè)興奮區(qū)。
(2)合理宣泄法:把自己不快樂的情緒宣泄到別的事情上去。例如游泳,拼命的游上幾個(gè)來回;又例如跑步,一口氣跑上十幾圈。!
恰當(dāng)?shù)模簝A訴、運(yùn)動(dòng)、唱歌等。
中性的:睡覺、吃東西等。
不恰當(dāng)?shù)模捍蚣?、喝酒、狂睡、狂吃等?BR> (3)表情調(diào)節(jié)法:當(dāng)自己不開心的時(shí)候,到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)笑起來的自己其實(shí)也很可愛,不開心的情緒也就不見啦,現(xiàn)在就讓我們一起來做個(gè)快樂表情操。(全體起立)。
總結(jié):當(dāng)發(fā)生了什么事情讓我們有情緒時(shí),覺察自己的情緒,此刻我的體驗(yàn)是怎樣的,并告訴自己是正常的,接納自己的情緒。你的情緒張力就會(huì)變小,如果這件事情是沒有辦法改變的,那就看看是不是可以通過調(diào)整我們的認(rèn)知來調(diào)整我們的情緒。然后還可以選擇把我們的情緒宣泄出去。
這個(gè)世界上只有一個(gè)人能使你感到沮喪、憂慮或憤怒,而那個(gè)人就是你!相信我們一定可以做情緒的主人。把掌聲送給我們自己!
我的情緒我做主說課稿篇二
常常有的時(shí)候,不知為何,自己總是管理不住內(nèi)心一些負(fù)面情緒的涌入,也就是人們常說的壞情緒。
可是,自從那件事情發(fā)生之后,不知為何,我在情緒管理方面發(fā)生了改變。
有一次,我家由于老宅動(dòng)遷,暫時(shí)要去外面租房住上一段時(shí)間,當(dāng)時(shí)由于家人們都不是很忙,所以就沒有動(dòng)用搬家公司,而是全家人齊上陣。
搬家確實(shí)是個(gè)累活計(jì),我們忙碌了整整一個(gè)上午的時(shí)間,渾身上下都被汗水打濕了,加上那天我們穿的都是非常隨意的衣服,所以整個(gè)看來,一個(gè)個(gè)弄的都是灰頭土臉,狼狽不堪。
我們當(dāng)時(shí)租的是一樓,正當(dāng)我們把搬到屋里的那些亂七八糟的東西準(zhǔn)備歸置一下的時(shí)候,忽然,這時(shí)我聽見陽臺(tái)的窗前有吵吵嚷嚷的聲音,于是我放下手中的'東西,好奇的走到窗前,經(jīng)過仔細(xì)觀察和打探,才知道外面大致的情況,原來,一個(gè)六歲大的男孩把自己最心愛的小坦克玩具給弄丟了,而她的媽媽此時(shí)正在一邊數(shù)落這個(gè)男孩,一邊在罵罵咧咧:“是誰這么缺德啊,一個(gè)小孩的玩具也偷?!?BR> “這附近都是老鄰右居,我都了解的,準(zhǔn)是剛才搬來的那家人偷的……”
“瞧那家人的樣子,一個(gè)個(gè)像個(gè)要飯的似的,窮的連個(gè)房子都沒有,準(zhǔn)是那家的孩子剛剛往屋里搬東西的時(shí)候,順手牽羊了?!?BR> 這時(shí)聽到這里,我不由的肺子都要?dú)庹?,真想立即沖出屋去,很想痛痛快快的大罵一頓那個(gè)狗眼看人低的女人。
可是,這時(shí)候媽媽走了過來,看到我一副氣呼呼的樣子,便問明了事情的原委,當(dāng)然,她聽后也同樣很生氣。但媽媽很快抑制住自己的情緒,媽媽說道:“孩子,這世上就是這個(gè)樣子,我們每個(gè)人都處在各自不同的人生軌跡上,站的角度不同,看人看事的觀點(diǎn)也自然不同,所以,人家怎樣看你,瞧不起你,甚至誤會(huì)你這都并不重要,重要的是自己做到無愧于心。另外,你還要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就火冒三丈。這樣是多么不值得啊,好像你自己犯了什么大錯(cuò)一樣?!?BR> 媽媽就這樣簡單的交代我?guī)拙渲螅缓缶兔跗渌虑槿チ?。就像什么事情都不曾發(fā)生過一樣。
聽了媽媽的話,不知為什么,我的火氣頓時(shí)銳減了很多,我覺得媽媽說的很有道理,是啊,管理好自己的情緒,又不是我自己犯了什么錯(cuò)誤,這樣氣呼呼的,豈不是對自己的一種懲罰嗎。
放下壞情緒之后,我剛想離開陽臺(tái)窗戶那個(gè)地方,突然,有人當(dāng)當(dāng)當(dāng)?shù)那瞄T,我立即打開房門,一看,原來是那個(gè)六歲男孩的母親。
見到我之后,她氣呼呼的對我直接說道:“你們家剛才搬家的時(shí)候,是不是拿了我兒子的坦克玩具。”
這時(shí),已經(jīng)完全平復(fù)下來的我又來了火氣,這世上怎么會(huì)有這種人呢?可是,媽媽的話響在我的耳邊,我最終還是管理住自己的情緒,深深的唏噓一口氣體,我命令自己靜下心來,然后語調(diào)柔和的剛要說話的時(shí)候,突然,外面一個(gè)稚嫩的聲音傳來:”媽媽,我的玩具找到了……”
“?。空业搅??”那女人難以置信的表情看了我良久,然后不好意思的對我說道:“不好意思啊,剛剛誤會(huì)你們了!”
我半張著嘴,一時(shí)之間,不知從何說起,那個(gè)女人可能也是由于太尷尬了,沒等我說什么,就回頭走掉了。
她走之后,我也關(guān)門了,同時(shí)心里默默自語:“走開吧,我的壞情緒!”
我的情緒我做主說課稿篇三
情緒是小學(xué)生心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面,小學(xué)生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度,以獲得某種主觀體驗(yàn),這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特點(diǎn):
一、表現(xiàn)形式不斷變化;
二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻;
三、穩(wěn)定性不斷增強(qiáng);
四、自控力不斷增強(qiáng)。
三、四年級(jí)。
20xx年11月。
心理活動(dòng)室。
(一)熱身游戲。
規(guī)則:以小組為單位,每組請一位同學(xué)上臺(tái),從袋里抓出一個(gè)小球,如果是紅球,小組得到兩分;如果是綠球,小組的每個(gè)成員將受到一次懲罰,如進(jìn)行十次蹲跳。
師采訪抓到不同顏色球的學(xué)生,請他們說心情。師小結(jié)。
(二)出示活動(dòng),初識(shí)情緒。
1、出示喜怒哀懼,請生猜并板書,明確“喜怒哀懼”是每個(gè)人最基本的四種情緒。
2、請同學(xué)用肢體語言和面部表情表演4種基本情緒,請臺(tái)下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。
3、師小結(jié)。
5、師小結(jié)。
(三)尋找應(yīng)對情緒方法。
通過生生互動(dòng),在思維的碰撞中,搜求多種應(yīng)對不同情緒的方法,在交流篩選的過程中獲得積極應(yīng)對消極情緒的方法,實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我成長。
(四)體驗(yàn)情緒。
學(xué)生學(xué)唱學(xué)跳《幸福拍手歌》。
我的情緒我做主說課稿篇四
青春的斑斕世界,美好的心情似一片湛藍(lán),廣袤無垠的天空,悠悠的純純的云彩,幾朵斜斜地臥在一起,綻開了一個(gè)大笑臉,躲在樹蔭下,咬一口哈斯根冰淇淋,軟軟的奶油踏在舌尖,呵一口氣,滿滿的奶香溢進(jìn)唇齒之間,沁人心脾。
自古詩人寄情山水,渴望在江山風(fēng)月中尋找寄托,蘇軾嘆,“何夜無月?何處無竹柏?但少閑人如吾兩人者耳。”排解自己的苦悶,解嘲內(nèi)心的不堪;“醉翁之意,不在酒,在乎山水之間也。”醉臥斜梅婷,不問世間喧囂;“自古逢秋悲寂寥,便引詩情到碧霄”。人果真有志氣,有奮斗精神,便不會(huì)感到寂寥?!俺林蹅?cè)畔千帆過,病樹前頭萬木春。今日聽君歌一曲,暫憑杯酒長精神?!彼麄儞碛凶约旱那榫w,但他們可以給予自己不同解憂的方式,或解酒消愁,卻舉杯消愁愁更愁,或遁世歸隱,卻不違背心意,或寓情山水,奪一份郁悶春花花月夜。我們操控著靈魂,情緒隨心躍動(dòng)步調(diào),會(huì)有悲痛,但為何不化一絲悲痛為一份力量?一份力量換一絲快樂?用自己獨(dú)特的方式詮釋悠然。
在人生跑道上重重跌了一跤,是拭淚哭泣,還是拂袖重?fù)P,改變不了的事實(shí),何不學(xué)會(huì)改變心情。既然我們有能力去引領(lǐng)心情,就讓心情一直封存保鮮,不以物喜,不以己悲,保持本心,支付雜念,化苦為樂。得不到的心緒,像酸酸的檸檬汁一樣孤立無望。疼痛的心傷,像迸濺的淚珠一樣滯留不止。收獲的心動(dòng),也會(huì)如泡芙一樣的欣喜若狂。光榮與渺小的并聯(lián),成功與失敗的比肩,快樂與痛苦的替換,催動(dòng)勇氣與執(zhí)著,總會(huì)鏈接夢想,終會(huì)云霧散開,定會(huì)駛向彼岸。
生命也因此如一棟蜜罐,有甜潤心底的大白兔奶糖,有酸溜爽口的水果味糖,有青澀醒目的咖啡牛奶糖,有透心冰涼的薄荷糖,還有先苦后甜的爆破氣味糖,五味雜除,十全十美。因?yàn)檫@些的組合,才讓我的生活變得多姿多彩,心情瞬息萬變。遇到難過,我可以肆無忌憚的哭,碰到開心,我可以無拘無束的笑,這是一個(gè)年少如風(fēng)的年代,這就是一個(gè)純真無邪的心態(tài)。
在夕陽渲染的影子下,伸開雙臂,大呼心聲:。
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我的情緒我做主說課稿篇五
在n年里,我的“情緒大樓”終于蓋好了??墒?,我卻只有一聲長嘆。
第一層“情緒大樓”那是我的傷心地—美術(shù)館。我的美術(shù)很差勁,橡皮泥經(jīng)常被搓成橢圓形,所以做模型是難看到極點(diǎn)。而我畫的畫,就更難看。就說畫一個(gè)比較簡單的動(dòng)畫人物吧,畫臉的時(shí)候經(jīng)常畫出怪臉,本來是ploplo,結(jié)果變成了丑八怪。涂顏色的時(shí)候,即使有記號(hào)筆這堅(jiān)不可摧的防線,也經(jīng)常涂出格。唉,真希望這塊傷心地何時(shí)變成我的福地!
第二層“情緒大樓”是由優(yōu)育的煩惱建成的。我都上五年級(jí)了,而且也有148cm高,但體育卻好幾項(xiàng)接近不及格。尤其是立定跳遠(yuǎn),這是我最討厭項(xiàng)目了。每次立定跳遠(yuǎn),只能跳到1米2左右,可是我班的第一名,個(gè)子比我矮,卻能跳1米8,看到這情況,我真是又嫉妒又羨慕。有時(shí)看到小晗跳到兩米時(shí),我都被雷到了。我真的好羨慕她喲!
第三層“情緒大樓”是由我在六盤水時(shí)的.快樂時(shí)光建成的。在六盤水的時(shí)候,經(jīng)常爬鐘山,說起那鐘山,會(huì)經(jīng)常掉點(diǎn)松針,一不小心那松針會(huì)掉到背上搞得我全身癢癢,把衣服抖了好久松針才落到地上。還有一次去六盤水郊區(qū)森林玩,那里樹葉密得看不見一點(diǎn)陽光。地上的小木塊長滿了黑木耳,即讓我新鮮又讓我好奇,那可真是我的天堂呀!
第四層“情緒大樓”由我的英語筑成。我的englishi不太好,總會(huì)把一些單詞讀錯(cuò)。爸爸常抽我些單詞來讀,可我總是洋相百出,搞得爸爸媽媽哭笑不得,正是這樣爸爸總想讓我上英語班。
第五層“情緒大樓”是農(nóng)村的快樂建成的。在鄉(xiāng)下,我經(jīng)常和姐姐玩過家家,跳繩,以及烤紅薯??炯t薯的時(shí)候是最快樂的時(shí)候。我們先挖一個(gè)大洞,然后姐姐去找一些干柴燒紅薯。等到火燒旺時(shí),把紅薯扔到火中,繼續(xù)加熱,幾十分鐘以后,紅薯就烤好了,雖然剛烤出來的紅薯很燙,但是吃起來是又香又甜。真是開心極了。
這就是我目前心中的五層情緒大樓,望著這棟大樓,我只能“望樓興嘆”。
我的情緒我做主說課稿篇六
潮起潮落,冬去春來,夏末秋至,日出日落,月圓月缺,雁來雁往,花飛花謝,草長瓜熟,自然界萬物都在循環(huán)往復(fù)的變化中,我也不例外,情緒會(huì)時(shí)好時(shí)壞。
這是大自然的玩笑,很少有人窺破天機(jī),每天我醒來時(shí),不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁,今日的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。我心中像有一只輪子不停轉(zhuǎn)著,由樂而悲,由悲而喜,由喜而憂。這就好比花兒的變化,今天綻放的喜悅也會(huì)變成凋謝時(shí)的絕望。但是我要記住,正如今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子,今天的悲傷也預(yù)示著明天的歡樂。
我怎樣才能控制情緒,以使每天卓有成效呢?除非我心平氣和,否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木,隨著氣候的變化而生長,但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學(xué)會(huì)用自己的.心靈彌補(bǔ)氣候的不足。如果我為顧客帶來風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀,那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀,而他們什么也不會(huì)買。相反地,如果我為顧客獻(xiàn)上歡樂、喜悅、光明和笑聲,他們也會(huì)報(bào)之以歡樂、喜悅、光明和笑聲,我就能獲得銷售上的豐收。賺取成倉的金幣。
我的情緒我做主說課稿篇七
設(shè)計(jì)理念:
情緒是對客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映。為了讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)自己,認(rèn)識(shí)自己的情緒,并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié),使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒,我針對小學(xué)五年級(jí)學(xué)生的年齡特征,以活動(dòng)的形式對孩子開展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識(shí)、體會(huì)一些常見的情緒,并能集大家的智慧探討合理調(diào)控不良情緒的方法,讓大家擁有快樂的情緒,做個(gè)情緒的小主人。
作為一名心理輔導(dǎo)教師,應(yīng)該進(jìn)入到孩子的世界中去,看看他們在想些什么,做些什么。在他們的生活中尋找原型,搬到課堂之上,這樣學(xué)生才不會(huì)感覺陌生,才能激發(fā)他們思考的火花。
出來的一些情緒,在這些情緒中有許多不良的情緒對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響,在此基礎(chǔ)上,共同探討合理地調(diào)控自己的不良情緒的方法,讓我們以后學(xué)會(huì)用這些方法調(diào)解自己的不良情緒,使自己每天都保持良好的心理狀態(tài)。
1、知識(shí):讓學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是情緒,知道日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒。
2、過程與方法:學(xué)生從活動(dòng)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作來解決問題的方法。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀:讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒,使自己始終保持快樂的情緒。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)在于讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到對不良情緒對自己的影響,并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的不良情緒。
這節(jié)活動(dòng)課主要采取的教學(xué)方法為:
1.情境教學(xué)法。由于學(xué)生對“情緒”的概念難以理解,也為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)本課的興趣,增強(qiáng)學(xué)生的情緒體驗(yàn),所以讓學(xué)生通過表演認(rèn)識(shí)情緒。
2.自主探究法。對于如何調(diào)控情緒這個(gè)問題,學(xué)生不容易概括、歸納,就采取小組成員自己探究的辦法,集眾人智慧。
1.合作式學(xué)習(xí)法。對于不易概括的問題,小組合作,互相啟發(fā),解決問題。
2.表演法。編演情緒小品,既激發(fā)興趣,又培養(yǎng)表演能力。
(一)游戲?qū)胄抡n。
好的開頭是成功的一半,為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)活動(dòng)課中,一開始讓學(xué)生把自己小組的口號(hào)展示出來,從他們的口號(hào)中看出大家都希望得到快樂,那么接著讓學(xué)生做游戲“同舟共濟(jì)”,讓他們一方面感受快樂,另一方面從他們在游戲過程中的心情導(dǎo)入到本節(jié)課的主題——《我的情緒我做主》。
(二)認(rèn)識(shí)情緒。
1.勝利者和失敗者在游戲中產(chǎn)生的情緒有高興、失望等,這些僅僅是我們?nèi)粘I钪袔追N常見的情緒,而我們的情緒不止這些,它就像空氣一樣無時(shí)無刻不陪伴在我們身邊。
2.情緒大展示。
通過多媒體展示幾種日常生活中常見的情形,每小組討論一個(gè)話題,看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?、?dòng)作表演出來。
(1)一道難題經(jīng)過刻苦鉆研終于解決出來了。(高興)。
(2)你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙,認(rèn)為是同桌故意扔的,和同桌吵起來。(憤怒)。
(3)中國體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會(huì)上獲得了28塊金牌。(興奮、激動(dòng))。
(4)晚上自己一人在黑暗的馬路上走。(恐懼)。
(5)最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了,去了遙遠(yuǎn)的地方。(傷心)。
選派幾個(gè)代表上臺(tái)表演,臺(tái)下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。
3.認(rèn)識(shí)不良情緒。
(三)探討控制不良情緒的方法。
1.了解自己的情緒。
學(xué)生對情緒有了一定認(rèn)識(shí)之后,讓他們試著了解自己的情緒。教師先對自己最近的情緒做簡單介紹,然后讓學(xué)生思考自己最近的情緒。
2.小組討論。
(過渡)在你們的記憶中,有快樂,有幸福,有煩惱,有緊張等等,我們每個(gè)人都希望每天過得快快樂樂的,可生活中總有一些不可避免的煩惱事,讓我們傷心難過。
3.全。
班交流。
像開始游戲那樣團(tuán)結(jié)起來出主意,想辦法,幫助同學(xué)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。
4.教師總結(jié)調(diào)控情緒的方法。
(1)情感轉(zhuǎn)移(如果傷心,聽歡快音樂,如果煩躁,聽輕柔音樂,如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運(yùn)動(dòng)也可轉(zhuǎn)移不良情緒)。
(2)情感宣泄:找個(gè)沒人的地方大聲叫喊、哭等。
(3)寫心理日記:在日記中寫下自己的喜怒哀樂。
(4)與人交流、傾訴:找?guī)讉€(gè)感情深的朋友,想說什么,就說什么。
(5)換位思考:站在別人的位置上想一想。
(6)做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深吸一口氣,慢慢地往外吐氣,邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
(四)總結(jié)升華。
師:生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對,今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法,那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒,讓自己成為情緒的小主人。
教師寄語:生活就像一面鏡子,你對它哭,它也對你哭;你對它笑,它也對你笑。
最后,共同唱起《歌聲與微笑》,祝愿大家天天有個(gè)好心情。
我的情緒我做主說課稿篇八
“情緒猶如雙刃劍”,自我感覺一點(diǎn)都不假!人在高興的時(shí)候,情緒就好;不高興的時(shí)候,情緒就很低落,到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎?事實(shí)證明,我的感覺是對的。
今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師,主題是“我的情緒我做主”,聽到這個(gè)主題,我很詫異:情緒也是可以自己做主的嗎?我?guī)е@個(gè)問題聽完了整個(gè)講座。
從這次的活動(dòng)中,我最大的收獲是:我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了,以后要是情緒不好,你們也可以試著這幾種方法:1、可以大哭;2、可以傾訴;3、可以在無人的地方大喊幾聲;4、也可以在背后罵罵人。如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的話,也可以轉(zhuǎn)移一下情緒:1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),讓不好的心情發(fā)泄出來;2、聽一些放松的音樂;3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話,大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試!
我的情緒我做主說課稿篇九
“情緒猶如雙刃劍”,自我感覺一點(diǎn)都不假!人在高興的時(shí)候,情緒就好;不高興的時(shí)候,情緒就很低落,到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎?事實(shí)證明,我的感覺是對的。
今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師,主題是“我的情緒我做主”,聽到這個(gè)主題,我很詫異:情緒也是可以自己做主的嗎?我?guī)е@個(gè)問題聽完了整個(gè)講座。
從這次的活動(dòng)中,我最大的收獲是:我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了,以后要是情緒不好,你們也可以試著這幾種方法:1、可以大哭;2、可以傾訴;3、可以在無人的地方大喊幾聲;4、也可以在背后罵罵人。如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的話,也可以轉(zhuǎn)移一下情緒:1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),讓不好的心情發(fā)泄出來;2、聽一些放松的音樂;3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話,大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試!
我的情緒我做主說課稿篇十
今天下午,我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動(dòng)。
我到活動(dòng)現(xiàn)場沒一會(huì),活動(dòng)就開始了。講課的是一個(gè)面目和善的的陳老師,陳老師是國家二級(jí)心理咨詢師、a證心理健康教師。她通過一個(gè)小游戲人我們體會(huì)了開心,然后她給我們講情緒存在于每個(gè)人心中,而且在不同時(shí)候的情緒是不同的。在這么多內(nèi)容里面我最喜歡的要屬“情緒會(huì)通過言語表達(dá)出”這塊,陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過,最令我開心的是我爭取到了一個(gè)回答問題的機(jī)會(huì),獲得了獎(jiǎng)勵(lì)。
通過這次活動(dòng)我知道了在日常生活中很淺顯實(shí)用的保持良好情緒的方法。我們要有目標(biāo)和追求,經(jīng)常保持微笑,學(xué)會(huì)和別人分享喜悅,樂于助人,保持自己的童心,學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處,保持幽默感,要能處亂不驚,學(xué)會(huì)寬恕他人,要有幾個(gè)知心朋友,和別人保持合作并獲得樂趣,適當(dāng)娛樂,有自信,尊重弱者,不放縱自己,不輕易生氣,學(xué)會(huì)放松自己,不貪婪,知足常樂等。
總之,快樂的金鑰匙就是:我的情緒——我做主!
我的情緒我做主說課稿篇十一
最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等,也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒漸愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、腳氣、目的等素互相作用,也受到荷爾蒙和神經(jīng)逸質(zhì)彬響。無論止面還是負(fù)面的情緒,都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。盡管就情緒引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思考,但實(shí)際上意識(shí)是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,教有管理的不斷升華,人文物質(zhì)生活的不斷提升,我們所而臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來越大。
人的情緒發(fā)自內(nèi)心,雖說心只有一顆,但是我們的情緒卻有幾干幾百種,真的很妙很玄。所以人心才不容易摸透吧!但是我認(rèn)為我的心情就這么簡單,想哭就哭,想笑就笑,沒必要刻意地去掩飾,我的心情我做主。
“笑一笑,十年少”。每一天的情緒由你的心來決定,我的心情我做主!
我的情緒我做主說課稿篇十二
2021年10月7日,是不同尋常的一天,也是我頭一次報(bào)警的一天。
上午,我在幫外婆做雞蛋藥的同時(shí),聽到了一陣慘叫聲。我連忙放下手中的活,跑出了門外。我看到一個(gè)爺爺正拿著一張大網(wǎng)和一個(gè)大大的夾子,夾著小狗不放。我聽到了撕心裂肺的叫聲。小狗痛苦的神情已深深地刻在了我的腦海中。我無奈地看著傷痕累累的小狗,不禁哭了起來。
雖然天空艷陽高照,但是我仍然感到很悶。我的背后突然出現(xiàn)了兩個(gè)親切而又憤怒的身影。是外婆在喊我回家。我死活不肯跟她們回去,反而哭得更大聲了,我那聲鬼哭狼嚎,似乎掩蓋了整個(gè)天空。兩位婆婆看軟的`不行,偏偏要來硬的,她們一人抓我一只手,而我也像個(gè)無賴一樣不肯回去,一直在看著小狗,吐字不清地對她們說:“你們放開我!你們放開我!”可她們還是把我拖了回去。
我大聲地對婆婆說:“你們一點(diǎn)也沒有同情心!”小婆婆氣沖沖地吼道:“它又不是你家的狗,快把你家的狗看好了!”我反駁她:“它也是一條命啊!”這次,我把小婆婆給氣跑了。我再一次沖出門,此時(shí)此刻的小狗,嘴角邊鮮紅鮮紅的血緩緩地溢出來,舌頭下垂,可憐的瞳仁邊不時(shí)流出絕望的淚水。我看了看那捕狗的人,兇神惡煞的樣子,我深深地知道,憑我一個(gè)人是無法戰(zhàn)勝他的,我掏出手機(jī),解開密碼,撥打110,我的大腦已經(jīng)完全失去了控制。電話撥通了,我不由得有一絲緊張感,對話開始了:。
“你好,有事嗎?”
“警察叔叔,我看到了一個(gè)抓狗的人,他拿了一張網(wǎng),還有一個(gè)像夾子一樣的東西,把狗弄的全身是傷。”
“你現(xiàn)在在什么地方?”
“丹陽市延陵鎮(zhèn)丹金西路,小記電瓶車這里?!?BR> “你旁邊有大人在嗎?”
“有,我外婆,我把電話給她?!?BR> 過了一會(huì)兒,外婆掛斷了電話,說:你沒事找事,叫人家過來,不要收錢嗎?我理直氣壯地說:“我出。”
警察過來了,他調(diào)查了一些情況,說是那戶人家把狗賣給狗販子的。
警察走時(shí),我交給他們一封信,是關(guān)于愛護(hù)動(dòng)物的。
這件事發(fā)生之后,別,別人都說我控制不了情緒,無理取鬧,可我認(rèn)為我并沒有錯(cuò),狗狗辛苦地為人們看門,人說一句不要它了,就能把它賣了嗎?有句話說得好,“再窮別賣看門犬”。我當(dāng)時(shí)就在想了,人類真無情,連一條弱小的生命都不放過。狗是人類忠實(shí)的伴侶。就在早晨,我還在喂小狗吃早飯,真想讓時(shí)間永遠(yuǎn)靜止在那一刻,也許這樣,可怕殘忍的悲劇就不會(huì)發(fā)生了。利益當(dāng)真有那么重要嗎,難道比生命還重要?世界上就不該有“錢”這種東西,錢害死了太多生命。
我有時(shí)控制不了自己的情緒,就像那天一樣。我什么時(shí)候才能控制好自己的情緒呢?
我的情緒我做主說課稿篇十三
大家好,今天我的說課題目是《我的情緒我做主》,下面我將從說教材、說學(xué)情、說教法、說學(xué)法、說教學(xué)流程和說板書這6個(gè)方面來進(jìn)行。
說教材。
1.說教材的地位和作用。
《我的情緒我做主》是魯教版七年級(jí)上冊第二單元第三課第二框的內(nèi)容。本課介紹調(diào)節(jié)情緒的方法,指導(dǎo)學(xué)生積極調(diào)控情緒,學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的情緒。這是對第一框內(nèi)容的拓展,又為后面第三框做鋪墊,起到承上啟下的作用。
2.說教學(xué)目標(biāo)。
情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):熱愛生活、積極向上,保持樂觀開朗的心境;樹立正確的道德觀念和法律意識(shí),不妨礙他人,尊重和關(guān)心他人。
能力目標(biāo):能夠調(diào)制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強(qiáng)自我控制能力。
知識(shí)目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的手段,了解情緒宣泄的方法。
3.說教學(xué)重難點(diǎn)。
重點(diǎn)是“調(diào)控和宣泄情緒的方法”。
難點(diǎn)是“要合理宣泄情緒”,因?yàn)閷W(xué)生可能會(huì)認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事,與他人無關(guān),所以會(huì)無節(jié)制的宣泄,所以把合理宣泄情緒作為難點(diǎn)。我會(huì)在教學(xué)過程中展示如何突破重難點(diǎn)。
說學(xué)情。
經(jīng)過上節(jié)課的學(xué)習(xí),學(xué)生們知道了不同情緒會(huì)帶來不同影響,知道了積極情緒的重要性,為本節(jié)課學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法做了鋪墊。初二的學(xué)生處于青春期,情緒波動(dòng)較大,有時(shí)情緒高漲,有時(shí)消極低沉。所以,要講授調(diào)控情緒的方法。
說教法。
直觀教學(xué)法、情境體驗(yàn)法、合作探究法。
說學(xué)法。
問題討論法、合作探究法、角色扮演法。
說教學(xué)過程。
“情緒之旅”第一站――認(rèn)識(shí)情緒。
導(dǎo)入新課,播放視頻:“表情帝”版《忐忑》。
教師提問:看完視頻后,感受到了哪些情緒?
設(shè)計(jì)意圖:利用視頻導(dǎo)入新課,既活躍了課堂氣氛,又有利于增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。
教師小結(jié):老師希望同學(xué)們出現(xiàn)的更多的表情是《忐忑》中的笑臉,人是有情緒的,但更是有理智的。一個(gè)心理健康的人能用理智駕馭情緒,而不做情緒的俘虜。
“情緒之旅”第二站――情緒診所。
課前讓學(xué)生寫下你最近煩惱的事,然后全班分為8組,抽出一些紙條,結(jié)合課本內(nèi)容,讓學(xué)生小組討論,提出解決消極情緒的方法,比比看哪組同學(xué)想的全面。
學(xué)生回答后,引導(dǎo)得出調(diào)控情緒的方法,理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法和積極的自我暗示。
設(shè)計(jì)意圖:以小組討論的形式,利用貼近學(xué)生生活的例子,讓學(xué)生合作探究得出調(diào)控情緒的方法,達(dá)到了教學(xué)目標(biāo),也突破了重點(diǎn)。此環(huán)節(jié)應(yīng)注意的是:只要學(xué)生的觀點(diǎn)言之有理,教師就應(yīng)給予肯定,不局限于教材。
我在這里還做了一個(gè)準(zhǔn)備,我的預(yù)設(shè)是學(xué)生可能不容易想到幽默化解法,所以準(zhǔn)備了2幅漫畫,根據(jù)學(xué)生的回答來靈活使用本部分。
教師小結(jié):當(dāng)不良情緒產(chǎn)生時(shí),不僅需要通過調(diào)控的辦法加以解決,還要采取合理的方法進(jìn)行宣泄。
“情緒之旅”第三站――情緒紅綠燈。
以學(xué)生表演的形式,展示以下情景:
李錚今天早上情緒不佳,氣沖沖地闖進(jìn)教室,他不顧許多同學(xué)正在看書,生氣地把椅子摔得震天響,并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他,他卻說:“這是我自己的事,與你們無關(guān),誰也管不著!”
教師提問:為什么李錚的做法得到了大家的譴責(zé)?你認(rèn)為李錚可以通過哪些途徑宣泄心中的怒氣?學(xué)生回答后,教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)得出宣泄不良情緒的方法,可以通過哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄,但要注意合理宣泄,要注意場合、方式,不得損害他人利益。
設(shè)計(jì)意圖:通過表演的形式,讓學(xué)生身臨其境地回想自己不當(dāng)宣泄情緒的事例,更具有震撼性,增強(qiáng)感性認(rèn)識(shí),從而突破難點(diǎn)。
“情緒之旅”第四站――快樂驛站。
播放歌曲《快樂指南》,師生齊唱,達(dá)到情感升華。
教師課堂小結(jié):人就像汪洋大海中的一葉小舟,總會(huì)遇到急流險(xiǎn)灘和暗礁,我們要做勇敢的水手,學(xué)會(huì)駕馭自己情緒的小舟,做一個(gè)積極樂觀、充滿陽光的人。
“情緒之旅”第五站――快樂永恒。
此部分做為拓展作業(yè)。展示情緒“保健操”,課后讓學(xué)生堅(jiān)持做,一段時(shí)間后,和同學(xué)、老師分享自己的心得體會(huì)。
設(shè)計(jì)意圖:思品課最重要的是把學(xué)到的道理落實(shí)到日常生活中,所以設(shè)計(jì)了這個(gè)可以讓學(xué)生課后實(shí)踐的作業(yè)。
我的情緒我做主說課稿篇十四
“情緒猶如雙刃劍”,自我感覺一點(diǎn)都不假!人在高興的時(shí)候,情緒就好;不高興的時(shí)候,情緒就很低落,到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎?事實(shí)證明,我的感覺是對的。
今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師,主題是“我的情緒我做主”,聽到這個(gè)主題,我很詫異:情緒也是可以自己做主的嗎?我?guī)е@個(gè)問題聽完了整個(gè)講座。
從這次的活動(dòng)中,我最大的收獲是:我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了,以后要是情緒不好,你們也可以試著這幾種方法:1、可以大哭;2、可以傾訴;3、可以在無人的'地方大喊幾聲;4、也可以在背后罵罵人。如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的話,也可以轉(zhuǎn)移一下情緒:1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),讓不好的心情發(fā)泄出來;2、聽一些放松的音樂;3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話,大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試!
最后,在這里我祝大家:開開心心每一天,健健康康成長!
我的情緒我做主說課稿篇十五
人生的過程總是充滿喜怒樂,而且人的一生也不可能一帆風(fēng)順。在大學(xué)生活中情緒管理是十分重要的?!扒榫w”一詞我們感到既熟悉又陌生。
我們每時(shí)每刻都處在一定的情緒狀態(tài)下,或平靜,或激動(dòng),或愉快,或憤怒…因此,我們最有資格談?wù)撉榫w。在大學(xué)生活中,情緒管理十分重要,在我們的學(xué)習(xí)生活中占必要的一席之位。
在我們談到如調(diào)節(jié)情緒時(shí),我們習(xí)慣性想到的都是消極情緒,這也恰怕是我們過往對心理學(xué)的看造,認(rèn)為心理學(xué)就是研究那些有心理問題的人,其實(shí)不然,調(diào)節(jié)情緒是每個(gè)人都需要的。首先,培養(yǎng)積極的情緒體驗(yàn),感受幸福極其重要,幸福是一種主觀性很強(qiáng)的體驗(yàn),主觀幸福感它是一種感情,是一種需要,它受認(rèn)知影響,又有賴干行為活動(dòng),擁有幸福感便會(huì)士分滿足。
而對大學(xué)生來進(jìn)積極的本心理體驗(yàn)是對待過去的和極體驗(yàn),生活滿意即對過去滿意:是對待現(xiàn)在的和,極體驗(yàn)也就是樂觀福樂,是對將來的積極體驗(yàn),也就是樂觀,對過者。
現(xiàn)在,將來的積極心理體驗(yàn)是大學(xué)生需要培養(yǎng)的情操,也是幸福的源泉,當(dāng)我面對挫折困難時(shí),難免會(huì)產(chǎn)生焦虛悲觀的情緒,我便會(huì)努力使自己平靜下來,回想我生活中的“小確幸”。
我的情緒我做主說課稿篇十六
上課鈴聲響起,我走進(jìn)教室,打開準(zhǔn)備好的幻燈片。學(xué)生們看到了主題,小聲議論起來“真好,是班會(huì)課誒!我的情緒,我做主……”“好,上課”“起立,老師好”“同學(xué)們好,同學(xué)們請坐。大家都看到了,今天我們上一節(jié)班會(huì)課,主題是‘我的情緒,我做主’。這節(jié)課,要求大家以最放松的姿勢、狀態(tài)聽,如果空間允許,你能躺下”這是上心理輔導(dǎo)課的必備條件,需要聽者徹底放松。學(xué)生們樂開了花,紛紛擺出自己各式各樣的姿勢,準(zhǔn)備享受一節(jié)課。
先看第一部分,“認(rèn)識(shí)我們所處的時(shí)代”。幻燈片展示有以下幾個(gè)特點(diǎn)“自由奔放、機(jī)會(huì)多多、誘惑連連、壓力大大、悲劇綿綿、真我、挑戰(zhàn)、叛逆”,每個(gè)特點(diǎn)配有一張好玩兒的圖片。針對每一個(gè)特點(diǎn),用幽默詼諧的方式和例子講給學(xué)生,并且允許學(xué)生暢所欲言,大家笑成一片,借此排解內(nèi)心的壓力和緩解焦慮煩躁的情緒,為學(xué)生接受下面的心理輔導(dǎo)打下良好基礎(chǔ)。
看到大家都進(jìn)入了放松愉快的狀態(tài),我進(jìn)行了第二部分內(nèi)容,“讓我們一起體驗(yàn)情緒的變化”。ppt展開故事情景,讓學(xué)生認(rèn)真觀看每張幻燈片,把自己看作故事中的主人公,感受并寫下此時(shí)此刻的情緒。伴隨著幻燈片的切換,故事發(fā)展峰回路轉(zhuǎn),情緒也發(fā)生了變化,讓學(xué)生細(xì)心體會(huì)這種變化,真實(shí)的記錄下來。最后故事落幕,讓學(xué)生回過頭來,看一看自己再這個(gè)故事中的情緒變化。這個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)束后,我對學(xué)生們說到:“感觸情緒的變化是自我控制情緒的前提,每當(dāng)我們遇到不同的狀況,情緒便會(huì)隨之改變,從‘憤怒、無奈’到‘同情、理解、自責(zé)’,這些都是我們真實(shí)的情緒,認(rèn)識(shí)情緒,才能把握情緒。遇到情緒的變化,給自己的情緒一個(gè)出口,不能將情緒指向別人,也不應(yīng)該將情緒指向自己。”學(xué)生們似懂非懂的點(diǎn)著頭,慢慢理解著這場“情緒大餐”。
“好,接下來,我們進(jìn)行第三部分,感受一下各種情緒”,用幻燈片依次展示了“快樂、憤怒、恐懼、悲哀……”每個(gè)情緒配有的照片都讓學(xué)生們捧腹大笑?!叭绾喂芾碜约旱那榫w呢?下面給大家?guī)c(diǎn)建議。一,學(xué)會(huì)放松,其中音樂療法很有用。二,合理宣泄,傾訴、喊叫、歌、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、寫日記哭……都可以。三,轉(zhuǎn)移。做快樂和放松的事情”。講到這里,就快下課了?!澳軌蚝芎玫目刂谱约旱那榫w,是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。大家都已經(jīng)年滿十八周歲了,是成年人了,希望能做到這一點(diǎn)”。
我的情緒我做主說課稿篇十七
1、認(rèn)識(shí)、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。
2、初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
小學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)。
游戲、小組交流、師生交流等。
小學(xué)五年級(jí)學(xué)生。
多媒體課件。
咱們班每個(gè)小組都有你們各自的特色,來,喊出你們的口號(hào)吧!
第一組:你高興,我快樂,快樂時(shí)光,永不錯(cuò)過。
第二組:積極向上,快樂成長,歡樂英雄,no1。
第三組:天天開心,永遠(yuǎn)快樂,力挫群雄,永得第一。
第四組:拍動(dòng)金色童年的翅膀,讓快樂列車一直伴隨著我們。
我們先來做個(gè)游戲吧!——“同舟共濟(jì)”。(按事先分好的小組選取2-3組參加游戲,其余同學(xué)觀看)。
游戲的規(guī)則是:每組一張邊長50厘米左右的正方形紙板,請大家想象這是波濤洶涌的大海上的一葉孤舟。這紙板要一小組的人員全部站上去,絕不能丟下一個(gè)人,否則他(她)就會(huì)被“大海吞沒”。
1、采訪勝利者和失敗者:此刻你的心情怎樣?(學(xué)生在游戲中得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn))。
教師引導(dǎo):你們的這種體驗(yàn)就叫做情緒。你們覺得在游戲過程中你快樂嗎?自己感到快樂,別人看著也快樂。只要我們學(xué)會(huì)控制自己的情緒,做情緒的小主人,我們的生活就會(huì)永遠(yuǎn)快樂!今天咱們就來聊一聊情緒,——我的情緒我做主。(出示課題)。
2、我們的情緒有許許多多,它如空氣一樣,無時(shí)無刻不陪伴在我們身邊。
接下來咱們就來看看日常生活中還有哪些情緒經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)。咱們來個(gè)情緒大展示。
我這里有幾種情形,你們每小組討論一個(gè)話題,看誰能把下面的情緒通。
過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?、?dòng)作表演出來。
(1)一道難題經(jīng)過刻苦鉆研終于解決出來了。(高興)。
(2)你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙,認(rèn)為是同桌故意扔的,和同桌吵起來。(憤怒)。
(3)中國體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會(huì)上獲得了28塊金牌。(興奮、激動(dòng))。
(4)晚上自己一人在黑暗的馬路上走。(恐懼)。
(5)最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了,去了遙遠(yuǎn)的地方。(傷心)。
選派幾個(gè)代表上臺(tái)表演,臺(tái)下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。
看來大家對情緒有了一定認(rèn)識(shí),那你了解自己的情緒嗎?
1、這幾天呀,我回憶了最近經(jīng)歷的事情,了解了自己的情緒。
我最近很高興,因?yàn)槊刻於寄芸吹酵瑢W(xué)們快樂的笑容還有大家學(xué)習(xí)勁頭十足,讓我覺得你們真的長大了;另外我還有一些煩惱事,前一陣子因?yàn)橐患∈潞秃门笥阳[了點(diǎn)矛盾,到現(xiàn)在還沒有解決,所以很煩惱。這就是我的情緒小秘密。
2、那請大家打開你記憶的閘門,回憶最近你經(jīng)歷的事情,你的心情怎樣呢?請大家閉上眼睛回憶。(可能有高興,有傷心,有煩惱,有生氣等等)。
(輕音樂響起)。
在你們的記憶中,有快樂,有傷心,有煩惱,有緊張等等,我們都希望每天快快樂樂的,可生活中總有一些不可避免的煩惱事,讓我們傷心難過。
在你最近的記憶中,你產(chǎn)生過哪些不良情緒?因?yàn)槭裁词虑椋磕惝?dāng)時(shí)是怎么做的?(小組討論)。
你覺得他的方法合理嗎?那就像一開始那樣大家團(tuán)結(jié)起來,共同幫他想辦法吧!
3.教師總結(jié)調(diào)解情緒的方法:
(1)情感轉(zhuǎn)移(如果傷心,聽歡快音樂,如果煩躁,聽輕柔音樂,如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運(yùn)動(dòng)也可轉(zhuǎn)移不良情緒)。
(2)情感宣泄:找個(gè)沒人的地方大聲叫喊、哭等。
(3)寫心理日記:在日記中寫下自己的喜怒哀樂。
(4)與人交流、傾訴:找?guī)讉€(gè)感情深的朋友,想說什么,就說什么。
(5)換位思考:站在別人的位置上想一想。
(6)做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深吸一口氣,慢慢地往外吐氣,邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對,今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法,那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒。
老師想送給大家一句話:生活就像一面鏡子,你對它哭,它也對你哭;
你對它笑,它也對你笑。(課件出示)。
我們只有笑著去面對生活,面對生活中的每一件事,讓自己擁有快樂的情緒,成為自己情緒的小主人,我們的生活才會(huì)更幸福。老師祝愿我們每一位同學(xué)都擁有快樂的情緒,每天都過得開開心心的!
你們現(xiàn)在的情緒怎么樣?(高興、快樂)。
讓我們把快樂的情緒與大家一起分享吧!一起來唱《歌聲與微笑》,結(jié)束我們這一堂充滿著快樂情緒的課吧?。ㄕn件播放音樂)。
我的情緒我做主說課稿篇一
驚險(xiǎn)、焦慮、緊張,等等,這些內(nèi)心體驗(yàn)我們稱之為情緒。
情緒:心理學(xué)上,人類基本的情緒包括:喜、怒、哀、懼。
總結(jié):在我們的日常生活中,情緒常常伴隨我們左右,有時(shí)它使我們精力充沛,精神煥發(fā),有時(shí)又使我們疲憊不堪,不知所措。我們發(fā)現(xiàn)我們很多時(shí)候被情緒所左右,影響了我們的生活和學(xué)習(xí)?那么我們想我們是不是可以發(fā)揮主動(dòng)性,調(diào)整我們的情緒,做情緒的主人呢,好,今天我們跟大家分享的主題就是——我的情緒我做主——學(xué)會(huì)管理情緒。
1、管理情緒第一步:覺察情緒(10分鐘)。
活動(dòng)2:情緒五線譜。
教師:那同學(xué)們最近的情緒如何呢?讓我們一起來譜寫一首情緒變奏曲吧。
(1)請小組成員各用一個(gè)音符描述你近一兩個(gè)星期感受深刻的情緒體驗(yàn)。
(2)三線以下(1,2,3)為低音區(qū),代表負(fù)面情緒,比如傷心可以用3來表示,非常非常傷心可以用1來表示,憤怒也可以用3來表示,非常非常憤怒可以用1來表示,三線以上(4,5,6,7)為高音區(qū),代表正面情緒,比如開心可以用4來表示,非常開心可以用5來表示。
(3)把小組成員每個(gè)人的音符合起來,繪制小組的情緒變奏曲。
(4)每組選一名代表演唱小組的情緒變奏曲。
總結(jié):每一首變奏曲都有高音和低音,就像平時(shí)的我們,總會(huì)經(jīng)歷不同的情緒,快樂、悲傷等等。那我想問你們,你們喜歡哪一種?看來大家都喜歡正面情緒,覺得負(fù)面情緒不好?那我們現(xiàn)在邀請一位同學(xué)體驗(yàn)一下啊。
現(xiàn)場感受:
那我現(xiàn)在告訴你,你的情緒是正常的,被人打了怎能不憤怒啊,對吧,如果我這樣說,你現(xiàn)在感覺怎么樣。
總結(jié):對的,其實(shí),有負(fù)面情緒是正常的,但是我們有時(shí)候往往因?yàn)橛X得負(fù)面情緒不好,而忽略、跳過、壓抑,就像剛才我說的,如果你告訴自己不應(yīng)該憤怒,應(yīng)該開心,反而更憤怒一樣,很多時(shí)候人的痛苦并不是來源于情緒本身,而是來源于對情緒的抵觸。比如說:我怎么又痛苦了,我應(yīng)該開心呢才對啊,諸如此類。
所以我們要認(rèn)識(shí)到健康情緒并不是指時(shí)刻處于陽光狀態(tài)。而是,你所表現(xiàn)出的情緒應(yīng)與你所遇到的事件呈現(xiàn)出一致性。如果你考試失敗了,你傷心是正常的;如果你遇到壞人,你有恐懼是正常的;如果你的親人離世了,你有悲傷是正常的;如果你被誤會(huì)了,你的憤怒是正常的。
所以,當(dāng)你的情緒體驗(yàn)符合客觀事件時(shí),第一時(shí)間覺察自己的情緒,并暗示自己:我有情緒是正常的!這樣一暗示,情緒張力就會(huì)下降,內(nèi)心自然恢復(fù)平靜。恭喜你,你已經(jīng)邁出了管理情緒的第一步:覺察自己的情緒!
2、管理情緒第二步:調(diào)整認(rèn)知(20分鐘)。
活動(dòng)3:創(chuàng)設(shè)情境,感受認(rèn)知。
哪位同學(xué)愿意跟我們分享一下此刻內(nèi)心的體驗(yàn)?
舉手的同學(xué):
沉默的同學(xué):
教師:請問你可以跟我們分享么?
分享:
學(xué)生:平靜、緊張……。
教師:你是如何想的?
教師:為什么同樣的環(huán)境,同一件事情(分享)大家產(chǎn)生了不同的情緒體驗(yàn)。
有時(shí)候決定你情緒的并不僅僅是事情本身,還有你對這件事情的看法。美國心理學(xué)家艾利斯:情緒a—b—c理論:人產(chǎn)生不同的情緒的原因在于對同一事件的看法或評(píng)價(jià)不同。
活動(dòng)4:翻開小組的情緒變奏曲,找出該樂譜中影響了正常學(xué)習(xí)和生活的一個(gè)樂符,該樂符的成員分享自己當(dāng)時(shí)的想法和行為結(jié)果,小組成員幫助他調(diào)整他的認(rèn)知,進(jìn)而調(diào)整情緒。
例如:
心理老師迎面走來,我向她點(diǎn)頭微笑示意,對方卻好像視而不見,毫無反應(yīng)地走了過去。
消極想法:
產(chǎn)生情緒:
可能產(chǎn)生的后續(xù)行為:
換個(gè)積極想法:
產(chǎn)生情緒:
可能產(chǎn)生的后續(xù)行為:
恭喜你,你已經(jīng)邁出了管理情緒第二步:通過改變認(rèn)知、想法來改變情緒。
當(dāng)然,有些情緒是可以通過我們調(diào)整認(rèn)知來調(diào)整,但是有些情緒,比如我們考試失敗了,總歸有點(diǎn)傷心和難過的,這是正常的,這就需要我們把這些情緒宣泄出來,特別是當(dāng)情緒超出了一定的度,影響了我們的身心健康,理智水平,人際關(guān)系等等,所以我們要學(xué)會(huì)宣泄情緒!
活動(dòng)5:小組討論:頭腦風(fēng)暴:你是如何宣泄自己情緒的呢?
(以小組為單位進(jìn)行討論,時(shí)間為3分鐘,然后每組派一個(gè)代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言)。
游戲接龍:我來邀請一名同學(xué)分享你的方法,然后你有權(quán)利邀請一位你最想知道她用什么方法來宣泄情緒的同學(xué)來分享她的方法,以此類推。
學(xué)生:唱歌、跑步、聽音樂、撕紙……。
教師:看來大家都有自己的一套辦法,現(xiàn)在我們把資源匯總一下,也許你可以找到更適合自己的辦法。
(1)注意力轉(zhuǎn)移法:當(dāng)自己不開心的時(shí)候,把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好,很不快樂,那就想想上個(gè)周末全班去郊游的事情,心理學(xué)研究表明,當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí),頭腦中就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū),如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū),就會(huì)抵消或沖淡這個(gè)興奮區(qū)。
(2)合理宣泄法:把自己不快樂的情緒宣泄到別的事情上去。例如游泳,拼命的游上幾個(gè)來回;又例如跑步,一口氣跑上十幾圈。!
恰當(dāng)?shù)模簝A訴、運(yùn)動(dòng)、唱歌等。
中性的:睡覺、吃東西等。
不恰當(dāng)?shù)模捍蚣?、喝酒、狂睡、狂吃等?BR> (3)表情調(diào)節(jié)法:當(dāng)自己不開心的時(shí)候,到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)笑起來的自己其實(shí)也很可愛,不開心的情緒也就不見啦,現(xiàn)在就讓我們一起來做個(gè)快樂表情操。(全體起立)。
總結(jié):當(dāng)發(fā)生了什么事情讓我們有情緒時(shí),覺察自己的情緒,此刻我的體驗(yàn)是怎樣的,并告訴自己是正常的,接納自己的情緒。你的情緒張力就會(huì)變小,如果這件事情是沒有辦法改變的,那就看看是不是可以通過調(diào)整我們的認(rèn)知來調(diào)整我們的情緒。然后還可以選擇把我們的情緒宣泄出去。
這個(gè)世界上只有一個(gè)人能使你感到沮喪、憂慮或憤怒,而那個(gè)人就是你!相信我們一定可以做情緒的主人。把掌聲送給我們自己!
我的情緒我做主說課稿篇二
常常有的時(shí)候,不知為何,自己總是管理不住內(nèi)心一些負(fù)面情緒的涌入,也就是人們常說的壞情緒。
可是,自從那件事情發(fā)生之后,不知為何,我在情緒管理方面發(fā)生了改變。
有一次,我家由于老宅動(dòng)遷,暫時(shí)要去外面租房住上一段時(shí)間,當(dāng)時(shí)由于家人們都不是很忙,所以就沒有動(dòng)用搬家公司,而是全家人齊上陣。
搬家確實(shí)是個(gè)累活計(jì),我們忙碌了整整一個(gè)上午的時(shí)間,渾身上下都被汗水打濕了,加上那天我們穿的都是非常隨意的衣服,所以整個(gè)看來,一個(gè)個(gè)弄的都是灰頭土臉,狼狽不堪。
我們當(dāng)時(shí)租的是一樓,正當(dāng)我們把搬到屋里的那些亂七八糟的東西準(zhǔn)備歸置一下的時(shí)候,忽然,這時(shí)我聽見陽臺(tái)的窗前有吵吵嚷嚷的聲音,于是我放下手中的'東西,好奇的走到窗前,經(jīng)過仔細(xì)觀察和打探,才知道外面大致的情況,原來,一個(gè)六歲大的男孩把自己最心愛的小坦克玩具給弄丟了,而她的媽媽此時(shí)正在一邊數(shù)落這個(gè)男孩,一邊在罵罵咧咧:“是誰這么缺德啊,一個(gè)小孩的玩具也偷?!?BR> “這附近都是老鄰右居,我都了解的,準(zhǔn)是剛才搬來的那家人偷的……”
“瞧那家人的樣子,一個(gè)個(gè)像個(gè)要飯的似的,窮的連個(gè)房子都沒有,準(zhǔn)是那家的孩子剛剛往屋里搬東西的時(shí)候,順手牽羊了?!?BR> 這時(shí)聽到這里,我不由的肺子都要?dú)庹?,真想立即沖出屋去,很想痛痛快快的大罵一頓那個(gè)狗眼看人低的女人。
可是,這時(shí)候媽媽走了過來,看到我一副氣呼呼的樣子,便問明了事情的原委,當(dāng)然,她聽后也同樣很生氣。但媽媽很快抑制住自己的情緒,媽媽說道:“孩子,這世上就是這個(gè)樣子,我們每個(gè)人都處在各自不同的人生軌跡上,站的角度不同,看人看事的觀點(diǎn)也自然不同,所以,人家怎樣看你,瞧不起你,甚至誤會(huì)你這都并不重要,重要的是自己做到無愧于心。另外,你還要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就火冒三丈。這樣是多么不值得啊,好像你自己犯了什么大錯(cuò)一樣?!?BR> 媽媽就這樣簡單的交代我?guī)拙渲螅缓缶兔跗渌虑槿チ?。就像什么事情都不曾發(fā)生過一樣。
聽了媽媽的話,不知為什么,我的火氣頓時(shí)銳減了很多,我覺得媽媽說的很有道理,是啊,管理好自己的情緒,又不是我自己犯了什么錯(cuò)誤,這樣氣呼呼的,豈不是對自己的一種懲罰嗎。
放下壞情緒之后,我剛想離開陽臺(tái)窗戶那個(gè)地方,突然,有人當(dāng)當(dāng)當(dāng)?shù)那瞄T,我立即打開房門,一看,原來是那個(gè)六歲男孩的母親。
見到我之后,她氣呼呼的對我直接說道:“你們家剛才搬家的時(shí)候,是不是拿了我兒子的坦克玩具。”
這時(shí),已經(jīng)完全平復(fù)下來的我又來了火氣,這世上怎么會(huì)有這種人呢?可是,媽媽的話響在我的耳邊,我最終還是管理住自己的情緒,深深的唏噓一口氣體,我命令自己靜下心來,然后語調(diào)柔和的剛要說話的時(shí)候,突然,外面一個(gè)稚嫩的聲音傳來:”媽媽,我的玩具找到了……”
“?。空业搅??”那女人難以置信的表情看了我良久,然后不好意思的對我說道:“不好意思啊,剛剛誤會(huì)你們了!”
我半張著嘴,一時(shí)之間,不知從何說起,那個(gè)女人可能也是由于太尷尬了,沒等我說什么,就回頭走掉了。
她走之后,我也關(guān)門了,同時(shí)心里默默自語:“走開吧,我的壞情緒!”
我的情緒我做主說課稿篇三
情緒是小學(xué)生心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面,小學(xué)生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度,以獲得某種主觀體驗(yàn),這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特點(diǎn):
一、表現(xiàn)形式不斷變化;
二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻;
三、穩(wěn)定性不斷增強(qiáng);
四、自控力不斷增強(qiáng)。
三、四年級(jí)。
20xx年11月。
心理活動(dòng)室。
(一)熱身游戲。
規(guī)則:以小組為單位,每組請一位同學(xué)上臺(tái),從袋里抓出一個(gè)小球,如果是紅球,小組得到兩分;如果是綠球,小組的每個(gè)成員將受到一次懲罰,如進(jìn)行十次蹲跳。
師采訪抓到不同顏色球的學(xué)生,請他們說心情。師小結(jié)。
(二)出示活動(dòng),初識(shí)情緒。
1、出示喜怒哀懼,請生猜并板書,明確“喜怒哀懼”是每個(gè)人最基本的四種情緒。
2、請同學(xué)用肢體語言和面部表情表演4種基本情緒,請臺(tái)下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。
3、師小結(jié)。
5、師小結(jié)。
(三)尋找應(yīng)對情緒方法。
通過生生互動(dòng),在思維的碰撞中,搜求多種應(yīng)對不同情緒的方法,在交流篩選的過程中獲得積極應(yīng)對消極情緒的方法,實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我成長。
(四)體驗(yàn)情緒。
學(xué)生學(xué)唱學(xué)跳《幸福拍手歌》。
我的情緒我做主說課稿篇四
青春的斑斕世界,美好的心情似一片湛藍(lán),廣袤無垠的天空,悠悠的純純的云彩,幾朵斜斜地臥在一起,綻開了一個(gè)大笑臉,躲在樹蔭下,咬一口哈斯根冰淇淋,軟軟的奶油踏在舌尖,呵一口氣,滿滿的奶香溢進(jìn)唇齒之間,沁人心脾。
自古詩人寄情山水,渴望在江山風(fēng)月中尋找寄托,蘇軾嘆,“何夜無月?何處無竹柏?但少閑人如吾兩人者耳。”排解自己的苦悶,解嘲內(nèi)心的不堪;“醉翁之意,不在酒,在乎山水之間也。”醉臥斜梅婷,不問世間喧囂;“自古逢秋悲寂寥,便引詩情到碧霄”。人果真有志氣,有奮斗精神,便不會(huì)感到寂寥?!俺林蹅?cè)畔千帆過,病樹前頭萬木春。今日聽君歌一曲,暫憑杯酒長精神?!彼麄儞碛凶约旱那榫w,但他們可以給予自己不同解憂的方式,或解酒消愁,卻舉杯消愁愁更愁,或遁世歸隱,卻不違背心意,或寓情山水,奪一份郁悶春花花月夜。我們操控著靈魂,情緒隨心躍動(dòng)步調(diào),會(huì)有悲痛,但為何不化一絲悲痛為一份力量?一份力量換一絲快樂?用自己獨(dú)特的方式詮釋悠然。
在人生跑道上重重跌了一跤,是拭淚哭泣,還是拂袖重?fù)P,改變不了的事實(shí),何不學(xué)會(huì)改變心情。既然我們有能力去引領(lǐng)心情,就讓心情一直封存保鮮,不以物喜,不以己悲,保持本心,支付雜念,化苦為樂。得不到的心緒,像酸酸的檸檬汁一樣孤立無望。疼痛的心傷,像迸濺的淚珠一樣滯留不止。收獲的心動(dòng),也會(huì)如泡芙一樣的欣喜若狂。光榮與渺小的并聯(lián),成功與失敗的比肩,快樂與痛苦的替換,催動(dòng)勇氣與執(zhí)著,總會(huì)鏈接夢想,終會(huì)云霧散開,定會(huì)駛向彼岸。
生命也因此如一棟蜜罐,有甜潤心底的大白兔奶糖,有酸溜爽口的水果味糖,有青澀醒目的咖啡牛奶糖,有透心冰涼的薄荷糖,還有先苦后甜的爆破氣味糖,五味雜除,十全十美。因?yàn)檫@些的組合,才讓我的生活變得多姿多彩,心情瞬息萬變。遇到難過,我可以肆無忌憚的哭,碰到開心,我可以無拘無束的笑,這是一個(gè)年少如風(fēng)的年代,這就是一個(gè)純真無邪的心態(tài)。
在夕陽渲染的影子下,伸開雙臂,大呼心聲:。
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我的情緒我做主說課稿篇五
在n年里,我的“情緒大樓”終于蓋好了??墒?,我卻只有一聲長嘆。
第一層“情緒大樓”那是我的傷心地—美術(shù)館。我的美術(shù)很差勁,橡皮泥經(jīng)常被搓成橢圓形,所以做模型是難看到極點(diǎn)。而我畫的畫,就更難看。就說畫一個(gè)比較簡單的動(dòng)畫人物吧,畫臉的時(shí)候經(jīng)常畫出怪臉,本來是ploplo,結(jié)果變成了丑八怪。涂顏色的時(shí)候,即使有記號(hào)筆這堅(jiān)不可摧的防線,也經(jīng)常涂出格。唉,真希望這塊傷心地何時(shí)變成我的福地!
第二層“情緒大樓”是由優(yōu)育的煩惱建成的。我都上五年級(jí)了,而且也有148cm高,但體育卻好幾項(xiàng)接近不及格。尤其是立定跳遠(yuǎn),這是我最討厭項(xiàng)目了。每次立定跳遠(yuǎn),只能跳到1米2左右,可是我班的第一名,個(gè)子比我矮,卻能跳1米8,看到這情況,我真是又嫉妒又羨慕。有時(shí)看到小晗跳到兩米時(shí),我都被雷到了。我真的好羨慕她喲!
第三層“情緒大樓”是由我在六盤水時(shí)的.快樂時(shí)光建成的。在六盤水的時(shí)候,經(jīng)常爬鐘山,說起那鐘山,會(huì)經(jīng)常掉點(diǎn)松針,一不小心那松針會(huì)掉到背上搞得我全身癢癢,把衣服抖了好久松針才落到地上。還有一次去六盤水郊區(qū)森林玩,那里樹葉密得看不見一點(diǎn)陽光。地上的小木塊長滿了黑木耳,即讓我新鮮又讓我好奇,那可真是我的天堂呀!
第四層“情緒大樓”由我的英語筑成。我的englishi不太好,總會(huì)把一些單詞讀錯(cuò)。爸爸常抽我些單詞來讀,可我總是洋相百出,搞得爸爸媽媽哭笑不得,正是這樣爸爸總想讓我上英語班。
第五層“情緒大樓”是農(nóng)村的快樂建成的。在鄉(xiāng)下,我經(jīng)常和姐姐玩過家家,跳繩,以及烤紅薯??炯t薯的時(shí)候是最快樂的時(shí)候。我們先挖一個(gè)大洞,然后姐姐去找一些干柴燒紅薯。等到火燒旺時(shí),把紅薯扔到火中,繼續(xù)加熱,幾十分鐘以后,紅薯就烤好了,雖然剛烤出來的紅薯很燙,但是吃起來是又香又甜。真是開心極了。
這就是我目前心中的五層情緒大樓,望著這棟大樓,我只能“望樓興嘆”。
我的情緒我做主說課稿篇六
潮起潮落,冬去春來,夏末秋至,日出日落,月圓月缺,雁來雁往,花飛花謝,草長瓜熟,自然界萬物都在循環(huán)往復(fù)的變化中,我也不例外,情緒會(huì)時(shí)好時(shí)壞。
這是大自然的玩笑,很少有人窺破天機(jī),每天我醒來時(shí),不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁,今日的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。我心中像有一只輪子不停轉(zhuǎn)著,由樂而悲,由悲而喜,由喜而憂。這就好比花兒的變化,今天綻放的喜悅也會(huì)變成凋謝時(shí)的絕望。但是我要記住,正如今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子,今天的悲傷也預(yù)示著明天的歡樂。
我怎樣才能控制情緒,以使每天卓有成效呢?除非我心平氣和,否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木,隨著氣候的變化而生長,但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學(xué)會(huì)用自己的.心靈彌補(bǔ)氣候的不足。如果我為顧客帶來風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀,那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀,而他們什么也不會(huì)買。相反地,如果我為顧客獻(xiàn)上歡樂、喜悅、光明和笑聲,他們也會(huì)報(bào)之以歡樂、喜悅、光明和笑聲,我就能獲得銷售上的豐收。賺取成倉的金幣。
我的情緒我做主說課稿篇七
設(shè)計(jì)理念:
情緒是對客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映。為了讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)自己,認(rèn)識(shí)自己的情緒,并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié),使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒,我針對小學(xué)五年級(jí)學(xué)生的年齡特征,以活動(dòng)的形式對孩子開展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識(shí)、體會(huì)一些常見的情緒,并能集大家的智慧探討合理調(diào)控不良情緒的方法,讓大家擁有快樂的情緒,做個(gè)情緒的小主人。
作為一名心理輔導(dǎo)教師,應(yīng)該進(jìn)入到孩子的世界中去,看看他們在想些什么,做些什么。在他們的生活中尋找原型,搬到課堂之上,這樣學(xué)生才不會(huì)感覺陌生,才能激發(fā)他們思考的火花。
出來的一些情緒,在這些情緒中有許多不良的情緒對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響,在此基礎(chǔ)上,共同探討合理地調(diào)控自己的不良情緒的方法,讓我們以后學(xué)會(huì)用這些方法調(diào)解自己的不良情緒,使自己每天都保持良好的心理狀態(tài)。
1、知識(shí):讓學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是情緒,知道日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒。
2、過程與方法:學(xué)生從活動(dòng)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作來解決問題的方法。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀:讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒,使自己始終保持快樂的情緒。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)在于讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到對不良情緒對自己的影響,并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的不良情緒。
這節(jié)活動(dòng)課主要采取的教學(xué)方法為:
1.情境教學(xué)法。由于學(xué)生對“情緒”的概念難以理解,也為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)本課的興趣,增強(qiáng)學(xué)生的情緒體驗(yàn),所以讓學(xué)生通過表演認(rèn)識(shí)情緒。
2.自主探究法。對于如何調(diào)控情緒這個(gè)問題,學(xué)生不容易概括、歸納,就采取小組成員自己探究的辦法,集眾人智慧。
1.合作式學(xué)習(xí)法。對于不易概括的問題,小組合作,互相啟發(fā),解決問題。
2.表演法。編演情緒小品,既激發(fā)興趣,又培養(yǎng)表演能力。
(一)游戲?qū)胄抡n。
好的開頭是成功的一半,為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)活動(dòng)課中,一開始讓學(xué)生把自己小組的口號(hào)展示出來,從他們的口號(hào)中看出大家都希望得到快樂,那么接著讓學(xué)生做游戲“同舟共濟(jì)”,讓他們一方面感受快樂,另一方面從他們在游戲過程中的心情導(dǎo)入到本節(jié)課的主題——《我的情緒我做主》。
(二)認(rèn)識(shí)情緒。
1.勝利者和失敗者在游戲中產(chǎn)生的情緒有高興、失望等,這些僅僅是我們?nèi)粘I钪袔追N常見的情緒,而我們的情緒不止這些,它就像空氣一樣無時(shí)無刻不陪伴在我們身邊。
2.情緒大展示。
通過多媒體展示幾種日常生活中常見的情形,每小組討論一個(gè)話題,看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?、?dòng)作表演出來。
(1)一道難題經(jīng)過刻苦鉆研終于解決出來了。(高興)。
(2)你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙,認(rèn)為是同桌故意扔的,和同桌吵起來。(憤怒)。
(3)中國體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會(huì)上獲得了28塊金牌。(興奮、激動(dòng))。
(4)晚上自己一人在黑暗的馬路上走。(恐懼)。
(5)最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了,去了遙遠(yuǎn)的地方。(傷心)。
選派幾個(gè)代表上臺(tái)表演,臺(tái)下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。
3.認(rèn)識(shí)不良情緒。
(三)探討控制不良情緒的方法。
1.了解自己的情緒。
學(xué)生對情緒有了一定認(rèn)識(shí)之后,讓他們試著了解自己的情緒。教師先對自己最近的情緒做簡單介紹,然后讓學(xué)生思考自己最近的情緒。
2.小組討論。
(過渡)在你們的記憶中,有快樂,有幸福,有煩惱,有緊張等等,我們每個(gè)人都希望每天過得快快樂樂的,可生活中總有一些不可避免的煩惱事,讓我們傷心難過。
3.全。
班交流。
像開始游戲那樣團(tuán)結(jié)起來出主意,想辦法,幫助同學(xué)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。
4.教師總結(jié)調(diào)控情緒的方法。
(1)情感轉(zhuǎn)移(如果傷心,聽歡快音樂,如果煩躁,聽輕柔音樂,如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運(yùn)動(dòng)也可轉(zhuǎn)移不良情緒)。
(2)情感宣泄:找個(gè)沒人的地方大聲叫喊、哭等。
(3)寫心理日記:在日記中寫下自己的喜怒哀樂。
(4)與人交流、傾訴:找?guī)讉€(gè)感情深的朋友,想說什么,就說什么。
(5)換位思考:站在別人的位置上想一想。
(6)做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深吸一口氣,慢慢地往外吐氣,邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
(四)總結(jié)升華。
師:生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對,今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法,那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒,讓自己成為情緒的小主人。
教師寄語:生活就像一面鏡子,你對它哭,它也對你哭;你對它笑,它也對你笑。
最后,共同唱起《歌聲與微笑》,祝愿大家天天有個(gè)好心情。
我的情緒我做主說課稿篇八
“情緒猶如雙刃劍”,自我感覺一點(diǎn)都不假!人在高興的時(shí)候,情緒就好;不高興的時(shí)候,情緒就很低落,到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎?事實(shí)證明,我的感覺是對的。
今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師,主題是“我的情緒我做主”,聽到這個(gè)主題,我很詫異:情緒也是可以自己做主的嗎?我?guī)е@個(gè)問題聽完了整個(gè)講座。
從這次的活動(dòng)中,我最大的收獲是:我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了,以后要是情緒不好,你們也可以試著這幾種方法:1、可以大哭;2、可以傾訴;3、可以在無人的地方大喊幾聲;4、也可以在背后罵罵人。如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的話,也可以轉(zhuǎn)移一下情緒:1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),讓不好的心情發(fā)泄出來;2、聽一些放松的音樂;3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話,大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試!
我的情緒我做主說課稿篇九
“情緒猶如雙刃劍”,自我感覺一點(diǎn)都不假!人在高興的時(shí)候,情緒就好;不高興的時(shí)候,情緒就很低落,到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎?事實(shí)證明,我的感覺是對的。
今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師,主題是“我的情緒我做主”,聽到這個(gè)主題,我很詫異:情緒也是可以自己做主的嗎?我?guī)е@個(gè)問題聽完了整個(gè)講座。
從這次的活動(dòng)中,我最大的收獲是:我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了,以后要是情緒不好,你們也可以試著這幾種方法:1、可以大哭;2、可以傾訴;3、可以在無人的地方大喊幾聲;4、也可以在背后罵罵人。如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的話,也可以轉(zhuǎn)移一下情緒:1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),讓不好的心情發(fā)泄出來;2、聽一些放松的音樂;3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話,大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試!
我的情緒我做主說課稿篇十
今天下午,我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動(dòng)。
我到活動(dòng)現(xiàn)場沒一會(huì),活動(dòng)就開始了。講課的是一個(gè)面目和善的的陳老師,陳老師是國家二級(jí)心理咨詢師、a證心理健康教師。她通過一個(gè)小游戲人我們體會(huì)了開心,然后她給我們講情緒存在于每個(gè)人心中,而且在不同時(shí)候的情緒是不同的。在這么多內(nèi)容里面我最喜歡的要屬“情緒會(huì)通過言語表達(dá)出”這塊,陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過,最令我開心的是我爭取到了一個(gè)回答問題的機(jī)會(huì),獲得了獎(jiǎng)勵(lì)。
通過這次活動(dòng)我知道了在日常生活中很淺顯實(shí)用的保持良好情緒的方法。我們要有目標(biāo)和追求,經(jīng)常保持微笑,學(xué)會(huì)和別人分享喜悅,樂于助人,保持自己的童心,學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處,保持幽默感,要能處亂不驚,學(xué)會(huì)寬恕他人,要有幾個(gè)知心朋友,和別人保持合作并獲得樂趣,適當(dāng)娛樂,有自信,尊重弱者,不放縱自己,不輕易生氣,學(xué)會(huì)放松自己,不貪婪,知足常樂等。
總之,快樂的金鑰匙就是:我的情緒——我做主!
我的情緒我做主說課稿篇十一
最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等,也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒漸愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、腳氣、目的等素互相作用,也受到荷爾蒙和神經(jīng)逸質(zhì)彬響。無論止面還是負(fù)面的情緒,都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。盡管就情緒引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思考,但實(shí)際上意識(shí)是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,教有管理的不斷升華,人文物質(zhì)生活的不斷提升,我們所而臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來越大。
人的情緒發(fā)自內(nèi)心,雖說心只有一顆,但是我們的情緒卻有幾干幾百種,真的很妙很玄。所以人心才不容易摸透吧!但是我認(rèn)為我的心情就這么簡單,想哭就哭,想笑就笑,沒必要刻意地去掩飾,我的心情我做主。
“笑一笑,十年少”。每一天的情緒由你的心來決定,我的心情我做主!
我的情緒我做主說課稿篇十二
2021年10月7日,是不同尋常的一天,也是我頭一次報(bào)警的一天。
上午,我在幫外婆做雞蛋藥的同時(shí),聽到了一陣慘叫聲。我連忙放下手中的活,跑出了門外。我看到一個(gè)爺爺正拿著一張大網(wǎng)和一個(gè)大大的夾子,夾著小狗不放。我聽到了撕心裂肺的叫聲。小狗痛苦的神情已深深地刻在了我的腦海中。我無奈地看著傷痕累累的小狗,不禁哭了起來。
雖然天空艷陽高照,但是我仍然感到很悶。我的背后突然出現(xiàn)了兩個(gè)親切而又憤怒的身影。是外婆在喊我回家。我死活不肯跟她們回去,反而哭得更大聲了,我那聲鬼哭狼嚎,似乎掩蓋了整個(gè)天空。兩位婆婆看軟的`不行,偏偏要來硬的,她們一人抓我一只手,而我也像個(gè)無賴一樣不肯回去,一直在看著小狗,吐字不清地對她們說:“你們放開我!你們放開我!”可她們還是把我拖了回去。
我大聲地對婆婆說:“你們一點(diǎn)也沒有同情心!”小婆婆氣沖沖地吼道:“它又不是你家的狗,快把你家的狗看好了!”我反駁她:“它也是一條命啊!”這次,我把小婆婆給氣跑了。我再一次沖出門,此時(shí)此刻的小狗,嘴角邊鮮紅鮮紅的血緩緩地溢出來,舌頭下垂,可憐的瞳仁邊不時(shí)流出絕望的淚水。我看了看那捕狗的人,兇神惡煞的樣子,我深深地知道,憑我一個(gè)人是無法戰(zhàn)勝他的,我掏出手機(jī),解開密碼,撥打110,我的大腦已經(jīng)完全失去了控制。電話撥通了,我不由得有一絲緊張感,對話開始了:。
“你好,有事嗎?”
“警察叔叔,我看到了一個(gè)抓狗的人,他拿了一張網(wǎng),還有一個(gè)像夾子一樣的東西,把狗弄的全身是傷。”
“你現(xiàn)在在什么地方?”
“丹陽市延陵鎮(zhèn)丹金西路,小記電瓶車這里?!?BR> “你旁邊有大人在嗎?”
“有,我外婆,我把電話給她?!?BR> 過了一會(huì)兒,外婆掛斷了電話,說:你沒事找事,叫人家過來,不要收錢嗎?我理直氣壯地說:“我出。”
警察過來了,他調(diào)查了一些情況,說是那戶人家把狗賣給狗販子的。
警察走時(shí),我交給他們一封信,是關(guān)于愛護(hù)動(dòng)物的。
這件事發(fā)生之后,別,別人都說我控制不了情緒,無理取鬧,可我認(rèn)為我并沒有錯(cuò),狗狗辛苦地為人們看門,人說一句不要它了,就能把它賣了嗎?有句話說得好,“再窮別賣看門犬”。我當(dāng)時(shí)就在想了,人類真無情,連一條弱小的生命都不放過。狗是人類忠實(shí)的伴侶。就在早晨,我還在喂小狗吃早飯,真想讓時(shí)間永遠(yuǎn)靜止在那一刻,也許這樣,可怕殘忍的悲劇就不會(huì)發(fā)生了。利益當(dāng)真有那么重要嗎,難道比生命還重要?世界上就不該有“錢”這種東西,錢害死了太多生命。
我有時(shí)控制不了自己的情緒,就像那天一樣。我什么時(shí)候才能控制好自己的情緒呢?
我的情緒我做主說課稿篇十三
大家好,今天我的說課題目是《我的情緒我做主》,下面我將從說教材、說學(xué)情、說教法、說學(xué)法、說教學(xué)流程和說板書這6個(gè)方面來進(jìn)行。
說教材。
1.說教材的地位和作用。
《我的情緒我做主》是魯教版七年級(jí)上冊第二單元第三課第二框的內(nèi)容。本課介紹調(diào)節(jié)情緒的方法,指導(dǎo)學(xué)生積極調(diào)控情緒,學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的情緒。這是對第一框內(nèi)容的拓展,又為后面第三框做鋪墊,起到承上啟下的作用。
2.說教學(xué)目標(biāo)。
情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):熱愛生活、積極向上,保持樂觀開朗的心境;樹立正確的道德觀念和法律意識(shí),不妨礙他人,尊重和關(guān)心他人。
能力目標(biāo):能夠調(diào)制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強(qiáng)自我控制能力。
知識(shí)目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的手段,了解情緒宣泄的方法。
3.說教學(xué)重難點(diǎn)。
重點(diǎn)是“調(diào)控和宣泄情緒的方法”。
難點(diǎn)是“要合理宣泄情緒”,因?yàn)閷W(xué)生可能會(huì)認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事,與他人無關(guān),所以會(huì)無節(jié)制的宣泄,所以把合理宣泄情緒作為難點(diǎn)。我會(huì)在教學(xué)過程中展示如何突破重難點(diǎn)。
說學(xué)情。
經(jīng)過上節(jié)課的學(xué)習(xí),學(xué)生們知道了不同情緒會(huì)帶來不同影響,知道了積極情緒的重要性,為本節(jié)課學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法做了鋪墊。初二的學(xué)生處于青春期,情緒波動(dòng)較大,有時(shí)情緒高漲,有時(shí)消極低沉。所以,要講授調(diào)控情緒的方法。
說教法。
直觀教學(xué)法、情境體驗(yàn)法、合作探究法。
說學(xué)法。
問題討論法、合作探究法、角色扮演法。
說教學(xué)過程。
“情緒之旅”第一站――認(rèn)識(shí)情緒。
導(dǎo)入新課,播放視頻:“表情帝”版《忐忑》。
教師提問:看完視頻后,感受到了哪些情緒?
設(shè)計(jì)意圖:利用視頻導(dǎo)入新課,既活躍了課堂氣氛,又有利于增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。
教師小結(jié):老師希望同學(xué)們出現(xiàn)的更多的表情是《忐忑》中的笑臉,人是有情緒的,但更是有理智的。一個(gè)心理健康的人能用理智駕馭情緒,而不做情緒的俘虜。
“情緒之旅”第二站――情緒診所。
課前讓學(xué)生寫下你最近煩惱的事,然后全班分為8組,抽出一些紙條,結(jié)合課本內(nèi)容,讓學(xué)生小組討論,提出解決消極情緒的方法,比比看哪組同學(xué)想的全面。
學(xué)生回答后,引導(dǎo)得出調(diào)控情緒的方法,理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法和積極的自我暗示。
設(shè)計(jì)意圖:以小組討論的形式,利用貼近學(xué)生生活的例子,讓學(xué)生合作探究得出調(diào)控情緒的方法,達(dá)到了教學(xué)目標(biāo),也突破了重點(diǎn)。此環(huán)節(jié)應(yīng)注意的是:只要學(xué)生的觀點(diǎn)言之有理,教師就應(yīng)給予肯定,不局限于教材。
我在這里還做了一個(gè)準(zhǔn)備,我的預(yù)設(shè)是學(xué)生可能不容易想到幽默化解法,所以準(zhǔn)備了2幅漫畫,根據(jù)學(xué)生的回答來靈活使用本部分。
教師小結(jié):當(dāng)不良情緒產(chǎn)生時(shí),不僅需要通過調(diào)控的辦法加以解決,還要采取合理的方法進(jìn)行宣泄。
“情緒之旅”第三站――情緒紅綠燈。
以學(xué)生表演的形式,展示以下情景:
李錚今天早上情緒不佳,氣沖沖地闖進(jìn)教室,他不顧許多同學(xué)正在看書,生氣地把椅子摔得震天響,并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他,他卻說:“這是我自己的事,與你們無關(guān),誰也管不著!”
教師提問:為什么李錚的做法得到了大家的譴責(zé)?你認(rèn)為李錚可以通過哪些途徑宣泄心中的怒氣?學(xué)生回答后,教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)得出宣泄不良情緒的方法,可以通過哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄,但要注意合理宣泄,要注意場合、方式,不得損害他人利益。
設(shè)計(jì)意圖:通過表演的形式,讓學(xué)生身臨其境地回想自己不當(dāng)宣泄情緒的事例,更具有震撼性,增強(qiáng)感性認(rèn)識(shí),從而突破難點(diǎn)。
“情緒之旅”第四站――快樂驛站。
播放歌曲《快樂指南》,師生齊唱,達(dá)到情感升華。
教師課堂小結(jié):人就像汪洋大海中的一葉小舟,總會(huì)遇到急流險(xiǎn)灘和暗礁,我們要做勇敢的水手,學(xué)會(huì)駕馭自己情緒的小舟,做一個(gè)積極樂觀、充滿陽光的人。
“情緒之旅”第五站――快樂永恒。
此部分做為拓展作業(yè)。展示情緒“保健操”,課后讓學(xué)生堅(jiān)持做,一段時(shí)間后,和同學(xué)、老師分享自己的心得體會(huì)。
設(shè)計(jì)意圖:思品課最重要的是把學(xué)到的道理落實(shí)到日常生活中,所以設(shè)計(jì)了這個(gè)可以讓學(xué)生課后實(shí)踐的作業(yè)。
我的情緒我做主說課稿篇十四
“情緒猶如雙刃劍”,自我感覺一點(diǎn)都不假!人在高興的時(shí)候,情緒就好;不高興的時(shí)候,情緒就很低落,到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎?事實(shí)證明,我的感覺是對的。
今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師,主題是“我的情緒我做主”,聽到這個(gè)主題,我很詫異:情緒也是可以自己做主的嗎?我?guī)е@個(gè)問題聽完了整個(gè)講座。
從這次的活動(dòng)中,我最大的收獲是:我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了,以后要是情緒不好,你們也可以試著這幾種方法:1、可以大哭;2、可以傾訴;3、可以在無人的'地方大喊幾聲;4、也可以在背后罵罵人。如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的話,也可以轉(zhuǎn)移一下情緒:1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),讓不好的心情發(fā)泄出來;2、聽一些放松的音樂;3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話,大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試!
最后,在這里我祝大家:開開心心每一天,健健康康成長!
我的情緒我做主說課稿篇十五
人生的過程總是充滿喜怒樂,而且人的一生也不可能一帆風(fēng)順。在大學(xué)生活中情緒管理是十分重要的?!扒榫w”一詞我們感到既熟悉又陌生。
我們每時(shí)每刻都處在一定的情緒狀態(tài)下,或平靜,或激動(dòng),或愉快,或憤怒…因此,我們最有資格談?wù)撉榫w。在大學(xué)生活中,情緒管理十分重要,在我們的學(xué)習(xí)生活中占必要的一席之位。
在我們談到如調(diào)節(jié)情緒時(shí),我們習(xí)慣性想到的都是消極情緒,這也恰怕是我們過往對心理學(xué)的看造,認(rèn)為心理學(xué)就是研究那些有心理問題的人,其實(shí)不然,調(diào)節(jié)情緒是每個(gè)人都需要的。首先,培養(yǎng)積極的情緒體驗(yàn),感受幸福極其重要,幸福是一種主觀性很強(qiáng)的體驗(yàn),主觀幸福感它是一種感情,是一種需要,它受認(rèn)知影響,又有賴干行為活動(dòng),擁有幸福感便會(huì)士分滿足。
而對大學(xué)生來進(jìn)積極的本心理體驗(yàn)是對待過去的和極體驗(yàn),生活滿意即對過去滿意:是對待現(xiàn)在的和,極體驗(yàn)也就是樂觀福樂,是對將來的積極體驗(yàn),也就是樂觀,對過者。
現(xiàn)在,將來的積極心理體驗(yàn)是大學(xué)生需要培養(yǎng)的情操,也是幸福的源泉,當(dāng)我面對挫折困難時(shí),難免會(huì)產(chǎn)生焦虛悲觀的情緒,我便會(huì)努力使自己平靜下來,回想我生活中的“小確幸”。
我的情緒我做主說課稿篇十六
上課鈴聲響起,我走進(jìn)教室,打開準(zhǔn)備好的幻燈片。學(xué)生們看到了主題,小聲議論起來“真好,是班會(huì)課誒!我的情緒,我做主……”“好,上課”“起立,老師好”“同學(xué)們好,同學(xué)們請坐。大家都看到了,今天我們上一節(jié)班會(huì)課,主題是‘我的情緒,我做主’。這節(jié)課,要求大家以最放松的姿勢、狀態(tài)聽,如果空間允許,你能躺下”這是上心理輔導(dǎo)課的必備條件,需要聽者徹底放松。學(xué)生們樂開了花,紛紛擺出自己各式各樣的姿勢,準(zhǔn)備享受一節(jié)課。
先看第一部分,“認(rèn)識(shí)我們所處的時(shí)代”。幻燈片展示有以下幾個(gè)特點(diǎn)“自由奔放、機(jī)會(huì)多多、誘惑連連、壓力大大、悲劇綿綿、真我、挑戰(zhàn)、叛逆”,每個(gè)特點(diǎn)配有一張好玩兒的圖片。針對每一個(gè)特點(diǎn),用幽默詼諧的方式和例子講給學(xué)生,并且允許學(xué)生暢所欲言,大家笑成一片,借此排解內(nèi)心的壓力和緩解焦慮煩躁的情緒,為學(xué)生接受下面的心理輔導(dǎo)打下良好基礎(chǔ)。
看到大家都進(jìn)入了放松愉快的狀態(tài),我進(jìn)行了第二部分內(nèi)容,“讓我們一起體驗(yàn)情緒的變化”。ppt展開故事情景,讓學(xué)生認(rèn)真觀看每張幻燈片,把自己看作故事中的主人公,感受并寫下此時(shí)此刻的情緒。伴隨著幻燈片的切換,故事發(fā)展峰回路轉(zhuǎn),情緒也發(fā)生了變化,讓學(xué)生細(xì)心體會(huì)這種變化,真實(shí)的記錄下來。最后故事落幕,讓學(xué)生回過頭來,看一看自己再這個(gè)故事中的情緒變化。這個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)束后,我對學(xué)生們說到:“感觸情緒的變化是自我控制情緒的前提,每當(dāng)我們遇到不同的狀況,情緒便會(huì)隨之改變,從‘憤怒、無奈’到‘同情、理解、自責(zé)’,這些都是我們真實(shí)的情緒,認(rèn)識(shí)情緒,才能把握情緒。遇到情緒的變化,給自己的情緒一個(gè)出口,不能將情緒指向別人,也不應(yīng)該將情緒指向自己。”學(xué)生們似懂非懂的點(diǎn)著頭,慢慢理解著這場“情緒大餐”。
“好,接下來,我們進(jìn)行第三部分,感受一下各種情緒”,用幻燈片依次展示了“快樂、憤怒、恐懼、悲哀……”每個(gè)情緒配有的照片都讓學(xué)生們捧腹大笑?!叭绾喂芾碜约旱那榫w呢?下面給大家?guī)c(diǎn)建議。一,學(xué)會(huì)放松,其中音樂療法很有用。二,合理宣泄,傾訴、喊叫、歌、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、寫日記哭……都可以。三,轉(zhuǎn)移。做快樂和放松的事情”。講到這里,就快下課了?!澳軌蚝芎玫目刂谱约旱那榫w,是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。大家都已經(jīng)年滿十八周歲了,是成年人了,希望能做到這一點(diǎn)”。
我的情緒我做主說課稿篇十七
1、認(rèn)識(shí)、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。
2、初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
小學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)。
游戲、小組交流、師生交流等。
小學(xué)五年級(jí)學(xué)生。
多媒體課件。
咱們班每個(gè)小組都有你們各自的特色,來,喊出你們的口號(hào)吧!
第一組:你高興,我快樂,快樂時(shí)光,永不錯(cuò)過。
第二組:積極向上,快樂成長,歡樂英雄,no1。
第三組:天天開心,永遠(yuǎn)快樂,力挫群雄,永得第一。
第四組:拍動(dòng)金色童年的翅膀,讓快樂列車一直伴隨著我們。
我們先來做個(gè)游戲吧!——“同舟共濟(jì)”。(按事先分好的小組選取2-3組參加游戲,其余同學(xué)觀看)。
游戲的規(guī)則是:每組一張邊長50厘米左右的正方形紙板,請大家想象這是波濤洶涌的大海上的一葉孤舟。這紙板要一小組的人員全部站上去,絕不能丟下一個(gè)人,否則他(她)就會(huì)被“大海吞沒”。
1、采訪勝利者和失敗者:此刻你的心情怎樣?(學(xué)生在游戲中得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn))。
教師引導(dǎo):你們的這種體驗(yàn)就叫做情緒。你們覺得在游戲過程中你快樂嗎?自己感到快樂,別人看著也快樂。只要我們學(xué)會(huì)控制自己的情緒,做情緒的小主人,我們的生活就會(huì)永遠(yuǎn)快樂!今天咱們就來聊一聊情緒,——我的情緒我做主。(出示課題)。
2、我們的情緒有許許多多,它如空氣一樣,無時(shí)無刻不陪伴在我們身邊。
接下來咱們就來看看日常生活中還有哪些情緒經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)。咱們來個(gè)情緒大展示。
我這里有幾種情形,你們每小組討論一個(gè)話題,看誰能把下面的情緒通。
過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?、?dòng)作表演出來。
(1)一道難題經(jīng)過刻苦鉆研終于解決出來了。(高興)。
(2)你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙,認(rèn)為是同桌故意扔的,和同桌吵起來。(憤怒)。
(3)中國體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會(huì)上獲得了28塊金牌。(興奮、激動(dòng))。
(4)晚上自己一人在黑暗的馬路上走。(恐懼)。
(5)最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了,去了遙遠(yuǎn)的地方。(傷心)。
選派幾個(gè)代表上臺(tái)表演,臺(tái)下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。
看來大家對情緒有了一定認(rèn)識(shí),那你了解自己的情緒嗎?
1、這幾天呀,我回憶了最近經(jīng)歷的事情,了解了自己的情緒。
我最近很高興,因?yàn)槊刻於寄芸吹酵瑢W(xué)們快樂的笑容還有大家學(xué)習(xí)勁頭十足,讓我覺得你們真的長大了;另外我還有一些煩惱事,前一陣子因?yàn)橐患∈潞秃门笥阳[了點(diǎn)矛盾,到現(xiàn)在還沒有解決,所以很煩惱。這就是我的情緒小秘密。
2、那請大家打開你記憶的閘門,回憶最近你經(jīng)歷的事情,你的心情怎樣呢?請大家閉上眼睛回憶。(可能有高興,有傷心,有煩惱,有生氣等等)。
(輕音樂響起)。
在你們的記憶中,有快樂,有傷心,有煩惱,有緊張等等,我們都希望每天快快樂樂的,可生活中總有一些不可避免的煩惱事,讓我們傷心難過。
在你最近的記憶中,你產(chǎn)生過哪些不良情緒?因?yàn)槭裁词虑椋磕惝?dāng)時(shí)是怎么做的?(小組討論)。
你覺得他的方法合理嗎?那就像一開始那樣大家團(tuán)結(jié)起來,共同幫他想辦法吧!
3.教師總結(jié)調(diào)解情緒的方法:
(1)情感轉(zhuǎn)移(如果傷心,聽歡快音樂,如果煩躁,聽輕柔音樂,如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運(yùn)動(dòng)也可轉(zhuǎn)移不良情緒)。
(2)情感宣泄:找個(gè)沒人的地方大聲叫喊、哭等。
(3)寫心理日記:在日記中寫下自己的喜怒哀樂。
(4)與人交流、傾訴:找?guī)讉€(gè)感情深的朋友,想說什么,就說什么。
(5)換位思考:站在別人的位置上想一想。
(6)做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深吸一口氣,慢慢地往外吐氣,邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對,今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法,那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒。
老師想送給大家一句話:生活就像一面鏡子,你對它哭,它也對你哭;
你對它笑,它也對你笑。(課件出示)。
我們只有笑著去面對生活,面對生活中的每一件事,讓自己擁有快樂的情緒,成為自己情緒的小主人,我們的生活才會(huì)更幸福。老師祝愿我們每一位同學(xué)都擁有快樂的情緒,每天都過得開開心心的!
你們現(xiàn)在的情緒怎么樣?(高興、快樂)。
讓我們把快樂的情緒與大家一起分享吧!一起來唱《歌聲與微笑》,結(jié)束我們這一堂充滿著快樂情緒的課吧?。ㄕn件播放音樂)。