讀后感是讀完一本書后，對(duì)書中內(nèi)容、想法、感受等進(jìn)行總結(jié)和評(píng)價(jià)的一種表達(dá)形式。它能夠幫助我們更好地理解書中的主題和思想，同時(shí)也能夠讓我們更深入地思考自己的人生和價(jià)值觀。讀完一本好書后，我們不妨寫下一篇讀后感，來記錄我們的思考和感悟。讀后感對(duì)于提升我們的閱讀水平和寫作能力也是非常有益的。接著，讀者可以結(jié)合自己的生活經(jīng)歷和讀書經(jīng)歷，提出對(duì)于故事主題的個(gè)人見解。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀讀后感范文，供大家參考和欣賞。
清醒地活讀后感篇一
世上的道理都是相通的。閱讀邁克爾辛格的《清醒地活》的第四章“清醒的自我”，想起佛教中兩個(gè)保持自我清醒的方法。
我在游泳的時(shí)候喜歡讓思緒飄飛，一會(huì)想想今天要做的事情，一會(huì)想想某篇文章的思路，一會(huì)想想需要解決的問題。一天，我看了一個(gè)教游泳的視頻，茅塞頓開，覺得把游泳動(dòng)作稍微改進(jìn)一下，游速會(huì)更快。于是，我在從岸上游往防鯊網(wǎng)的過程中，每做完一個(gè)完整的蛙泳動(dòng)作，都在心里計(jì)一個(gè)數(shù)。我發(fā)現(xiàn)平時(shí)頭腦中思緒飄飛的念頭都不見了，頭腦干凈澄明，我想這大概就是“正定”的狀態(tài)。
“正定”與“正念”是佛教八正道（正見、正思維、正語、正業(yè)、正命、正精進(jìn)、正念、正定）中的兩個(gè)境界。正定通常的方法是持續(xù)專注于呼吸，然后持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，嘗試強(qiáng)化和深化這種專注，使自己越來越沉浸到呼吸之中。這樣持續(xù)下去，你就可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己得到了專注與寧?kù)o。這就是所謂的“正定冥想”。正定冥想專注的對(duì)象不一定是呼吸，也可以是咒語，反復(fù)出現(xiàn)的聲音，也可以像我這樣專注與游泳動(dòng)作、跑步的步數(shù)等等。
正定冥想可以用來關(guān)閉頭腦中的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，停止平日頭腦中喋喋不休的雜音。
我有一個(gè)妹妹，第二天要參加駕照科目二的考試，頭一天陷入可能失敗的焦慮中不能自拔，于是我教給她正念冥想。
正念冥想不需要借助任何外物。正念冥想的做法就是向內(nèi)觀察自己的感覺，看一看此時(shí)升起了什么念頭，如果是擔(dān)心失敗的焦慮，就對(duì)自己說：“我又升起了擔(dān)心失敗的念頭?！保蝗绻菗?dān)心失去的恐懼，就對(duì)自己說：“我又升起了擔(dān)心失去的念頭?！辈灰獙?duì)這個(gè)念頭進(jìn)行任何抗拒與評(píng)論，例如，不要對(duì)自己說：“我不應(yīng)該這樣想?！币膊灰ノ桂B(yǎng)這個(gè)念頭，例如不要想：“我倒車入庫(kù)還沒熟練，明天肯定會(huì)失敗。”負(fù)面情緒的食物就是負(fù)面情緒本身，用焦慮喂養(yǎng)焦慮，用恐懼喂養(yǎng)恐懼，用憤怒喂養(yǎng)憤怒，負(fù)面情緒會(huì)越來越強(qiáng)大。永遠(yuǎn)記得：“不帶評(píng)論的觀察是人類的最高智慧?！?BR> 正念冥想的作用類似于認(rèn)知行為療法：理療師問你一些問題，比如：“根據(jù)你以往做展示的經(jīng)歷，搞砸這次展示的可能性大嗎？”“如果你搞砸了，會(huì)立刻斷送掉你的職業(yè)生涯嗎？”如果你能看出自己的思慮缺乏邏輯，伴隨思慮出現(xiàn)的感覺就會(huì)隨之弱化。
正念冥想，可以有效消除負(fù)面情緒。只要不帶評(píng)論地觀察自己升起的念頭，負(fù)面情緒就會(huì)因?yàn)槭ツ芰慷匀幌А?BR> 清醒地活讀后感篇二
有這樣一則寓言：
一只獅子被獵人捉來后扔進(jìn)籠子里。
一只蚊子飛過這里，看到了在籠子里面不停地走來走去的獅子，問：“你這樣走來走去有什么意義？”
獅子回答說：“我在找我能夠逃出去的路?！笨瑟{子怎么也逃不出去，于是它躺下來休息，不再去想逃走的辦法。
蚊子又問：“那么你現(xiàn)在又在作什么？”
獅子無精打采的說：“我現(xiàn)在在休息。因?yàn)槲艺也坏教映鋈サ霓k法。所以還是耐心地等待機(jī)會(huì)吧?！碑?dāng)蚊子還想問時(shí)，獅子終于發(fā)火了：“你總時(shí)這樣問來問去的有什么意義？我始終都清楚自己在想什么，干什么，因?yàn)槲乙恢北３种逍??！?BR> 雖然獅子沒有逃過被殺死死命運(yùn)，但是它卻始終保持了清醒，這樣至少它不會(huì)感到遺憾，因?yàn)樵撓氲霓k法該作的努力，它都已經(jīng)試過了。
其實(shí)人也時(shí)這樣，始終保持清醒的頭腦，一生也就無所遺憾與牽掛，能夠清醒自己，這也是最難得的一種清醒。因?yàn)檫@將有利于我們更好地完善自己，實(shí)現(xiàn)人生的全部意義。
有句話是這樣說的：“冷靜質(zhì)疑是理想的筋骨。保持冷靜質(zhì)疑的態(tài)度也是清醒的表現(xiàn)，人生中最大的痛苦就是糊涂一生，雖然有時(shí)會(huì)說糊涂也是一種幸福，但更多地則是悲傷與苦澀。
理智、冷靜是人生唯一的仲裁，是神秘迷宮里唯一提示。
清醒地活讀后感篇三
當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后，想必你一定有很多值得分享的心得，是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了?？墒亲x后感怎么寫才合適呢？以下是小編整理的清醒紀(jì)讀后感，希望能夠幫助到大家。
有朋友對(duì)我說，千萬不要碰安妮的文字，你會(huì)中毒的，而且不輕。
我一直是個(gè)容易相信別人的人，所以在過去的十八年里，乖乖地沒有碰觸。
但是，東西往往是你愈強(qiáng)忍著，愈玄乎，是這樣的。
我想，這次暑假就讓我中毒吧，兩個(gè)月，應(yīng)該足夠我療傷，正常去學(xué)校了。
于是，我小心翼翼地翻開了安妮的《清醒紀(jì)》。
同樣平常的詞匯，組成的確實(shí)另一種不一樣的感覺。強(qiáng)烈的宿命感，仿佛一個(gè)不見底的洞，牢牢圈住了我，動(dòng)彈不得。不知不覺，陷了進(jìn)去。像寒冷透骨的冰水，一點(diǎn)一點(diǎn)地，侵入你的身體，使我不能自己。越往下看，越覺得自己隨著安妮的筆，同呼吸。她的落拓與不羈，仿佛一張巨大的網(wǎng)，不顧一切地籠罩過來。
一個(gè)寂寞在骨子里的女人！
一本書，就這么不加休息的看完了。意猶未盡。我決定再讀一遍，細(xì)細(xì)地逐字逐句地品味一番。
全書都是灰暗的壓抑色調(diào)，有些讓人喘不過氣來。幾乎清一色關(guān)于死亡、孤獨(dú)、背叛……
孤獨(dú)是，在你需要?jiǎng)e人的時(shí)候，你遍尋不著，在你不需要?jiǎng)e人的時(shí)候，你自給自足。
死亡，是一個(gè)人肉體的徹底停頓。死，不會(huì)是生的對(duì)立面，它與生之間的關(guān)系，仿佛是彼此映照在一面鏡子中的`影像，沒有差異，彼此包括，并且無時(shí)不刻在互相觀察和對(duì)峙。
誰比誰清醒，所以，誰比誰殘酷。
一個(gè)在跑步機(jī)上面跑步的人，像生命的過程，不斷重復(fù)消耗沒有任何意義。
……
像這樣的充滿頹廢的句子實(shí)在太多。而且我巧合地發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的篇幅中都出現(xiàn)女人抽煙的描寫。我很反感，我向來覺得，抽煙不雅，尤其對(duì)于女人。我喜歡清清爽爽的女人?？墒前材菟坪醢殉闊煯?dāng)作像她這樣女人的孤傲非凡冷艷品質(zhì)的代名詞了。
我又漸漸覺得，她總是刻意地把痛楚擴(kuò)大，把生命看淡。難道活著就這么沒勁？她到底是一個(gè)怎樣的女人？我甚至瞬間覺得，也許她的內(nèi)心比誰都色彩斑斕，比誰都熱愛生命，只是她巧妙地?fù)Q了一種形式表達(dá)。我更希望是這樣。
中毒？我這樣是中毒了嗎？
我也許天生有一種抗體，一種對(duì)付黑夜般漫長(zhǎng)的孤寂的抗體。就姑且稱之為安妮抗體吧。
清醒地活讀后感篇四
最近一段時(shí)間在嘗試減肥，相信很多朋友都有這樣的經(jīng)歷。不管是少吃了一頓飯，還是去運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)，第二天早上起來第一件事情就是上稱。
如果發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕了，就會(huì)把這個(gè)結(jié)果歸功于昨天的節(jié)食或者是運(yùn)動(dòng)。但如果體重增加了，我們只會(huì)覺得這是正常的，減肥哪有那么快的，然后一轉(zhuǎn)眼就把體重秤上的數(shù)字忘記了。
這樣的日子持續(xù)了2個(gè)月，直到有一個(gè)朋友問我，你最近老是打卡跑步減肥，體重到底有沒有變化啊。
我突然發(fā)現(xiàn)，雖然自己覺得運(yùn)動(dòng)是有效減肥的途徑，但實(shí)際上我的體重一直上下波動(dòng)，甚至可以說基本保持不變。
羅爾夫·多貝里在《清醒思考的藝術(shù)》中提到，會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，是因?yàn)槲易兂闪舜_認(rèn)偏誤的受害者。
1、什么是確認(rèn)偏誤？
確認(rèn)偏誤是一種思維誤區(qū)，它讓大腦更傾向于把新信息和我們當(dāng)下的觀點(diǎn)相兼容。
換句話說：我們看不到和現(xiàn)有觀點(diǎn)相矛盾的信息。
打個(gè)比方，如果有人要寫一篇文章，阿里巴巴之所以成功，是因?yàn)檫@個(gè)公司有自己獨(dú)特的企業(yè)文化。
這個(gè)時(shí)候作者就會(huì)去挖掘其他類似也有企業(yè)文化，并且已經(jīng)取得成功的公司資料。但事實(shí)上，就算有自己的企業(yè)文化，最終卻是失敗的公司也不在少數(shù)。而且還有一些公司沒有專門去搞自己的企業(yè)文化，但也獲得了成功。
這兩類公司都會(huì)被作者忽略，這就是確認(rèn)偏誤帶來的影響。
這個(gè)問題在寫作中特別突出。
很多人寫文章的時(shí)候，洋洋灑灑就是好幾千字，但是真正有用的東西并不多。編輯讓他去刪減一下字?jǐn)?shù)，結(jié)果他覺得每一段話都不可或缺。
作家亞瑟說過一句話：“干掉你的寵兒?！蹦阍绞窍矚g什么，就越是要小心什么。
聰明的作者都不會(huì)在刪文這件事情上優(yōu)柔寡斷，因?yàn)樗麄冎牢恼伦詈笫浅尸F(xiàn)給讀者看的，而不是給自己看的。
2、如何克服確認(rèn)偏誤？
如果想要克服這種思維誤區(qū)，其實(shí)是很難的。
曾經(jīng)有一個(gè)教授讓自己的學(xué)生做過試驗(yàn)。首先教授把一組數(shù)字展示出來：2、4、6，然后學(xué)生需要不斷報(bào)出數(shù)字來猜測(cè)這組數(shù)字的規(guī)則，大多數(shù)人想的是8，也有人說是10或者12，教授都說符合規(guī)則。于是大家少數(shù)服從多數(shù)，得出一個(gè)共同結(jié)論是：“后面的數(shù)字比前面多2”.
但很遺憾這個(gè)規(guī)則是錯(cuò)誤的，其中有一個(gè)學(xué)生試探了很多不同的數(shù)字：
4→不符合規(guī)則。
7→符合規(guī)則。
-24→不符合規(guī)則。
互聯(lián)網(wǎng)是第二個(gè)人腦，它幫我們過濾了更多相反的意見，如果你經(jīng)常逛淘寶就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它會(huì)給你推薦你喜歡的東西而不是討厭的東西。而我們閱讀文章的時(shí)候，可能會(huì)找到很多志同道合的人，進(jìn)入一個(gè)同類人的圈子，但是確認(rèn)偏誤對(duì)你大腦的影響也會(huì)越來越強(qiáng)。
清醒地活讀后感篇五
當(dāng)閱讀了一本名著后，相信你心中會(huì)有不少感想，是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。那要怎么寫好讀后感呢？以下是小編收集整理的清醒地活讀后感，歡迎大家分享。
心靈的開放|如果你在能量釋放的過程中加以抵制，那么能量就會(huì)被阻塞住，被迫儲(chǔ)存在心靈深處。瑜伽傳統(tǒng)將未釋放的能量模式稱作行業(yè)。
你肯定也能預(yù)見到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無法釋放。
小時(shí)候，在突然有一天，見到鄰居街坊時(shí)就會(huì)感到害羞的躲閃開，從那以后出門玩耍的次數(shù)就仿佛少了很多，因?yàn)橐姷皆?jīng)熟悉的鄰居大人就會(huì)感到害羞而有壓力；后來總是躲開欺負(fù)我的鄰居大哥，每次從他家門口路過時(shí)都帶有很大的壓力和緊張感；在后來長(zhǎng)大，上了大學(xué)，去二姑家的時(shí)候，開始對(duì)大姐夫有了膽怯和害羞感，因?yàn)榇蠼惴蚴且粋€(gè)很厲害的人，能言善語，善于交際，思維敏捷，是出入大場(chǎng)合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動(dòng)開啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應(yīng)遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個(gè)人的氣場(chǎng)隨著我的固定的印象和行業(yè)所阻礙，我的內(nèi)心出于關(guān)閉狀態(tài)，不去對(duì)他開放，自己也就變成一個(gè)更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來，每每遇到有所成就的“大人物”，我的固定模式的行業(yè)就會(huì)開啟，我的內(nèi)心關(guān)閉，我不能在他面前表現(xiàn)的自然，開放，放松的狀態(tài)，因此我也失去了向他人學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有時(shí)候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮(zhèn)定，但我的行業(yè)一直在內(nèi)心跟我作對(duì)，讓我放不開，不自然，甚至冷場(chǎng)到讓人尷尬。我無法流露出我日常中自然的狀態(tài)，我的內(nèi)心是關(guān)閉的?；蛟S他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來沒有釋放的行業(yè)的能量，開啟后又以固有的模式對(duì)待了不一樣的人。作者說：這不過就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲(chǔ)存以后又再次被激活了。
你想要知道如何打開自己的內(nèi)心世界嗎？
你想知道應(yīng)該怎么做嗎？
文章里寫道：你應(yīng)該采取的態(tài)度是去享受生活，而不是執(zhí)著于此或者將其一把推開。如果你能享受生活，每一刻都會(huì)給你帶來改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話，就會(huì)達(dá)到自我的深層狀態(tài)。保持內(nèi)心開放的狀態(tài)，就是要先學(xué)會(huì)放松。
就這樣保持開放的心態(tài)，放松自己，學(xué)會(huì)原諒，學(xué)會(huì)微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學(xué)著盡量保持中立，觀察出現(xiàn)的狀況。一旦你能夠沉靜在內(nèi)心深處，不再和儲(chǔ)存下來的.能量模式抗?fàn)帲敲催@些能量就會(huì)持續(xù)地涌現(xiàn)出現(xiàn)，并釋放出來。就中立地身處其后，釋放它。
我想我首先要學(xué)會(huì)讓自己放輕松，把內(nèi)心打開，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。
封閉的自我|總是喜歡保護(hù)那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說錯(cuò)話，害怕自己的觀點(diǎn)被否定，害怕被嘲笑，害怕?lián)鸬呢?zé)任不能很好的完成，怕別人對(duì)自己失望，怕自己的形象被毀……總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發(fā)表自己的意見和看法，隱藏在別人的身后，當(dāng)一個(gè)隱形人，或者附和在別人的意見上，不說出自己內(nèi)心的真正想法。把自己內(nèi)心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護(hù)著，不讓人識(shí)破，不讓人靠近。文中說，如果你完美地保護(hù)了自己，那么你也就永遠(yuǎn)無法成長(zhǎng)了。你的習(xí)慣和性格會(huì)停滯不前。當(dāng)人們保護(hù)自己儲(chǔ)存下來的東西時(shí)，生活就變得停滯不前。說的很多，我現(xiàn)在不就是這樣一個(gè)內(nèi)心封閉，過于保護(hù)自己的內(nèi)心，一旦被別人觸碰到一點(diǎn)就立刻和他保持距離，盡量的遠(yuǎn)離他，把本應(yīng)該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。
那該如何去改變呢？
他說，可以改變的就是有意識(shí)地區(qū)觀察那總是想不斷保護(hù)自己的那一部分。當(dāng)你決定不需要再這么做時(shí)，就會(huì)獲得最終的回報(bào)，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個(gè)地方總會(huì)有人或事來干擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，受傷等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現(xiàn)這樣的情形，就不要去保護(hù)它。不保護(hù)自己所帶來的回報(bào)就是解放自己。
我想我要做的就是，當(dāng)一種情緒來襲時(shí)，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護(hù)自己想要遮擋和庇護(hù)的那部分，讓其釋放。
清醒地活讀后感篇六
《清醒地活》一書由邁克辛格所著，這是一本講述誠(chéng)實(shí)的書籍，我們只由保持對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，才不會(huì)對(duì)別人欺詐，讓我們學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)的活著。
心靈的開放|如果你在能量釋放的過程中加以，那么能量就會(huì)被阻塞住，被迫儲(chǔ)存在心靈深處。瑜伽傳統(tǒng)將未釋放的能量模式稱作行業(yè)。
你肯定也能預(yù)見到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無法釋放。
小時(shí)候，在突然有一天，見到鄰居街坊時(shí)就會(huì)感到害羞的躲閃開，從那以后出門玩耍的次數(shù)就仿佛少了很多，因?yàn)橐姷皆?jīng)熟悉的鄰居大人就會(huì)感到害羞而有壓力；后來總是躲開欺負(fù)我的鄰居大哥，每次從他家門口路過時(shí)都帶有很大的壓力和緊張感；在后來長(zhǎng)大，上了大學(xué)，去二姑家的時(shí)候，開始對(duì)大姐夫有了膽怯和害羞感，因?yàn)榇蠼惴蚴且粋€(gè)很厲害的人，能言善語，善于交際，思維敏捷，是出入大場(chǎng)合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動(dòng)開啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應(yīng)遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個(gè)人的氣場(chǎng)隨著我的固定的印象和行業(yè)所阻礙，我的內(nèi)心出于關(guān)閉狀態(tài)，不去對(duì)他開放，自己也就變成一個(gè)更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來，每每遇到有所成就的大人物，我的固定模式的行業(yè)就會(huì)開啟，我的內(nèi)心關(guān)閉，我不能在他面前表現(xiàn)的自然，開放，放松的狀態(tài)，因此我也失去了向他人學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有時(shí)候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮(zhèn)定，但我的行業(yè)一直在內(nèi)心跟我作對(duì)，讓我放不開，不自然，甚至冷場(chǎng)到讓人尷尬。我無法流露出常中自然的狀態(tài)，我的內(nèi)心是關(guān)閉的?；蛟S他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來沒有釋放的行業(yè)的能量，開啟后又以固有的模式對(duì)待了不一樣的人。作者說：這不過就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲(chǔ)存以后又再次被激活了。
你想要知道如何打開自己的內(nèi)心世界嗎？
你想知道應(yīng)該怎么做嗎？
文章里寫道：你應(yīng)該采取的態(tài)度是去享受生活，而不是執(zhí)著于此或者將其一把推開。如果你能享受生活，每一刻都會(huì)給你帶來改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話，就會(huì)達(dá)到自我的深層狀態(tài)。保持內(nèi)心開放的狀態(tài)，就是要先學(xué)會(huì)放松。
就這樣保持開放的心態(tài)，放松自己，學(xué)會(huì)原諒，學(xué)會(huì)微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學(xué)著盡量保持中立，觀察出現(xiàn)的狀況。一旦你能夠沉靜在內(nèi)心深處，不再和儲(chǔ)存下來的能量模式抗?fàn)帲敲催@些能量就會(huì)持續(xù)地涌現(xiàn)出現(xiàn)，并釋放出來。就中立地身處其后，釋放它。
我想我首先要學(xué)會(huì)讓自己放輕松，把內(nèi)心打開，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。
封閉的自我|總是喜歡保護(hù)那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說錯(cuò)話，害怕自己的觀點(diǎn)被否定，害怕被嘲笑，害怕?lián)鸬呢?zé)任不能很好的完成，怕別人對(duì)自己失望，怕自己的形象被毀總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發(fā)表自己的意見和看法，隱藏在別人的身后，當(dāng)一個(gè)人，或者附和在別人的意見上，不說出自己內(nèi)心的真正想法。把自己內(nèi)心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護(hù)著，不讓人識(shí)破，不讓人靠近。文中說，如果你完美地保護(hù)了自己，那么你也就永遠(yuǎn)無法成長(zhǎng)了。你的習(xí)慣和性格會(huì)停滯不前。當(dāng)人們保護(hù)自己儲(chǔ)存下來的東西時(shí)，生活就變得停滯不前。說的很多，我現(xiàn)在不就是這樣一個(gè)內(nèi)心封閉，過于保護(hù)自己的內(nèi)心，一旦被別人觸碰到一點(diǎn)就立刻和他保持距離，盡量的遠(yuǎn)離他，把本應(yīng)該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。
那該如何去改變呢？
他說，可以改變的就是有意識(shí)地區(qū)觀察那總是想不斷保護(hù)自己的那一部分。當(dāng)你決定不需要再這么做時(shí)，就會(huì)獲得最終的回報(bào)，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個(gè)地方總會(huì)有人或事擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現(xiàn)這樣的情形，就不要去保護(hù)它。不保護(hù)自己所帶來的回報(bào)就是解放自己。
我想我要做的就是，當(dāng)一種情緒來襲時(shí)，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護(hù)自己想要遮擋和庇護(hù)的那部分，讓其釋放。
清醒地活讀后感篇七
大約是從初中開始看安妮寶貝的書，起初是被她頹廢而放肆的情感小說所吸引，而現(xiàn)在，當(dāng)看到她的散文，發(fā)覺她的文字已隨著她成熟深刻起來。
還記得她有一本書第一篇是關(guān)于桅子花的描寫，“綠葉硬朗青翠，花瓣潔白芬芳，濃郁如絲綢，青翠的花苞結(jié)實(shí)飽滿，芳香如同帶有毒性的辛辣。
一直以為桅子花就該是素雅溫若的，卻不想安妮筆下的桅子花卻如此性格。讀罷這段文字，眼前仿若出現(xiàn)一位婉約素雅的女子，只是眼神會(huì)隱隱含著剛毅，一朵淡淡的桅子花，安妮竟連其風(fēng)骨也描繪出來了，的確讓我驚奇。
“不甘愿被折離枝端失去了靈魂，不能做堅(jiān)韌的行尸走肉，寧愿自毀至形容猙獰，被人丟棄，如此，這短而無求的美才深入骨髓，令人懷戀，絕不茍延殘喘”。
用這般凜冽的文字去描寫桅子花，這不能不讓人喟嘆。那份驕傲，那份風(fēng)骨被展現(xiàn)到了極致。
“
站在高樓上看完沸騰夜色和萬家燈火，之后縱身一躍……我想，他所看到的，依然只是不知道該如何解決的疑問”。
安妮的文字里有太多關(guān)于死亡的詞語，這大概也是我所認(rèn)為她文字頹廢的`一個(gè)原因，但是頹廢的是文字的表面，你仔細(xì)讀下去，會(huì)發(fā)現(xiàn)冷靜成熟的氣息充斥著你的思維，這很讓我疑惑。
安妮的書里也偶爾會(huì)有陽光的文字，只是極少極少。
"愛一個(gè)人，是一件簡(jiǎn)單的事，就好像用杯子裝滿一杯水，清清涼涼的喝下去”。
你看，她偶爾也會(huì)寫出這么清澈簡(jiǎn)單的文字來，我想，在寫這樣文字的時(shí)候，她定是個(gè)一身陽光的女子，面前放一杯清水，寧?kù)o而美好的神情，是！一定是的！
“窗外沒有風(fēng)景，是幽深陰冷的天井，對(duì)著隔壁公寓的廚房窗口”。
有時(shí)，讀著安妮的書，我會(huì)突然因某段文字的傷感而停頓下來，所以有時(shí)我會(huì)覺的安妮是霸道的女子，就那樣不留余地的把她的情緒傳染給你，而你卻無力抗拒。
我覺的安妮本身就是一部書，她的傷感、凜冽、脆弱和清澈，如一本帶著桅子花香的文字，讓人愛慕而又疑惑。
清醒地活讀后感篇八
最近讀到《清醒思考的藝術(shù)》，驚訝于作者對(duì)于問題分析的理性深刻，好像就是在說千萬個(gè)我們生活中常常迷惑的現(xiàn)象，卻又能實(shí)實(shí)在在的剖析根本，對(duì)我而言，醍醐灌頂大概就是這個(gè)感覺了吧。
如果說，很多批判性思維的書籍在教會(huì)我們?nèi)绾巫R(shí)別和避免生活中的各種謬誤，是為“破”，那么這本關(guān)于思考的指南書，就是想告訴我們?nèi)绾慰茖W(xué)地進(jìn)行思考活動(dòng)并表達(dá)出來，是為“立”。
大學(xué)讀的工科，學(xué)院里男女生比例大概為6：1，和同學(xué)聊起來，男同學(xué)普遍的感覺是女生太少了，但是女同學(xué)卻幾乎都感覺男女生人數(shù)差不多。這大概就是作者所說“思維誤區(qū)”，最常見的表現(xiàn)了。
杯子，咖啡，拿鐵，卡布奇諾，桌子，雜志，糕點(diǎn)，空蕩蕩的空間，糕點(diǎn)，舒適，海格，咖啡店，咖啡館，心，藝術(shù)。
書中給我印象最深刻的一個(gè)例子是游泳可以減肥。
一個(gè)覺得自己很胖，又不想?yún)⒓优懿降冉∶婪绞?，于是選擇了游泳。他認(rèn)為游泳很有效是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)職業(yè)游泳者的體形完美。后來他發(fā)現(xiàn)自己理解錯(cuò)了一件事情，游泳的職業(yè)選手不是因?yàn)樗麄冇斡径眢w形體美，而是因?yàn)樾误w美而去選擇游泳。
就如模特宣傳廣告是因?yàn)樗齻冏陨碛羞@樣的條件而被選上代言，并不是廣告真的有這個(gè)效果。
據(jù)說，正是由于這種錯(cuò)覺讓很多的廣告都會(huì)奏效……想想自己會(huì)有著這樣的錯(cuò)覺，一時(shí)間不由的警覺起來，人，總要誠(chéng)實(shí)的對(duì)待自己。
眼鏡，桌子，墻壁，植物，盆栽，古董，床頭柜，書架，玻璃，家庭，社論，閱讀。
“過度自信偏誤”，絕大多數(shù)司機(jī)都認(rèn)為自己的駕駛水平在平均水平之上;。
“確認(rèn)偏誤”，人們只愿意接受和相信與自己現(xiàn)有觀念相匹配的新信息，與之矛盾的則故意視而不見……等等。
對(duì)比書中引用的52種常見的認(rèn)知偏差，不妨想一想，自己都掉進(jìn)過哪些坑里，又有哪些是現(xiàn)在自己還身在其中的坑。
概括起來就一句話：頭腦中大量的“思維誤區(qū)”導(dǎo)致我們僅憑“直覺”做出的很多決定最終都被證明是錯(cuò)的，我們很容易就被自己的大腦給騙了，還渾然不覺。
窗口，框架，樹，舊的還有，人為什么容易有“從眾心理”呢，因?yàn)槟菢幼畎踩?。試想一個(gè)原始人，突然看見一大群人都在莫名其妙地拼了命狂奔，他當(dāng)時(shí)最理性的反應(yīng)是什么，肯定是撒丫子就跑，他若是敢停下來仔細(xì)確認(rèn)一下是真的有危險(xiǎn)，還是僅僅是虛驚一場(chǎng)，那他的基因很可能早就從基因池里淘汰出去了。
因?yàn)槿绻ｋU(xiǎn)是假的，大不了就是白跑了一趟;如果危險(xiǎn)是真的，那連小命都保不住了，這種情境下的“從眾”就是最合理的選擇。
如果現(xiàn)代社會(huì)的人繼續(xù)憑“直覺”生活，我們就可能常常會(huì)犯一些不易察覺的錯(cuò)誤，所以“理性”才一直是現(xiàn)代社會(huì)無比看重的人格特質(zhì)之一。
不幸的是，如果結(jié)合我們當(dāng)下社會(huì)的實(shí)際情況來看，“理性思考”依然是人群中十分稀缺的品質(zhì)，關(guān)于這一點(diǎn)，隨便看看網(wǎng)絡(luò)上由各種“公共事件”引發(fā)的大量言論就可以知道。
對(duì)待幾乎所有的“網(wǎng)絡(luò)公共事件”，大眾的簡(jiǎn)單情緒化表達(dá)絕對(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過理性討論的聲音，所以網(wǎng)上才充斥著那么多人身攻擊和侮辱謾罵。
每一個(gè)現(xiàn)代人，都不可避免的被快速的生活節(jié)奏帶動(dòng)的略顯浮躁，但至少我們應(yīng)該盡量避免大腦中的“思維誤區(qū)”。
當(dāng)然，在生活中做到絕對(duì)理性，不犯任何的思維錯(cuò)誤是不可能的，但是，如果沒有獨(dú)立的思考，理性的邏輯，無法有意識(shí)地反省自己的思維謬誤，那么我們的人生，會(huì)是多么可怕的。
記得有一句話是這么說的：正面直視敵人，也許會(huì)勝利，也許會(huì)失敗;但背對(duì)著敵人，必定會(huì)被收割。
至少我們可以時(shí)刻反思，評(píng)價(jià)那些我們已經(jīng)產(chǎn)生的想法，然后判斷出不同想法的合理性程度，選出最佳方案，評(píng)價(jià)改進(jìn)這個(gè)方案，做到最大程度的避免入坑。
清醒地活讀后感篇九
今天終于完成邁克。辛格《清醒的活》這本書的閱讀，書中圍繞探索自我的旅程，幫助我們找到真實(shí)的自己，書中通過五個(gè)部分論述如何找到自我：
第一部分喚醒你的意識(shí)。
頃聽腦袋里的聲音，倒退回去，放輕松的看待它，把聲音看成會(huì)機(jī)械裝置，或者會(huì)發(fā)聲的人，你就看著這個(gè)發(fā)出聲音的東西，記住腦袋里的想法并不是你的。當(dāng)憂慮困難出現(xiàn)時(shí)，我們應(yīng)該關(guān)注自己的內(nèi)在而不是外在，假想內(nèi)心的聲音不是你自己的，是心房里的室友，你只需要靜靜的看著她，陪著她，不再抗拒她，也不要追隨她。在你世界里，你才是你人生的主角，你主宰著你自己的意識(shí)。
第二部分感受你的能量。
你內(nèi)心中有著美好能量的源泉，當(dāng)你打開心靈時(shí)就能感受得到，內(nèi)心發(fā)生的每一件事也是一次能量的付出，當(dāng)我們遇到害怕的就會(huì)不由自主的關(guān)閉自己的內(nèi)心，從而阻止了能量的流動(dòng)，我們需要做的就是控制好自己能量的閉合，敞開內(nèi)心，困難挫折里不逃避不抗拒地釋放自己的內(nèi)心能量，保持充滿能量的自己，學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，微笑面對(duì)困難阻礙，學(xué)會(huì)原諒，享受生活。
第三部分釋放你自己。
生活中我們不能控制每天發(fā)生的事情，但是我們可以控制自己的內(nèi)心，發(fā)生消極時(shí)，學(xué)會(huì)深呼氣放輕松，當(dāng)外在影響我們的內(nèi)心感到不安時(shí)，思維會(huì)想出一系列聲音來讓不安好受點(diǎn)，這時(shí)候的你需要保持安靜，放松的觀察著這個(gè)神經(jīng)質(zhì)的思維就好，你并不是思維本身，你只是思維的意識(shí)。痛苦其實(shí)是通往新的自我的一層膜，當(dāng)你通過這個(gè)痛苦時(shí)，真正的成長(zhǎng)開始了，要生活在這樣的自由程度中，你必須學(xué)會(huì)不要害怕內(nèi)心的痛苦和困擾。當(dāng)痛苦涌上心頭，只需要把它看作能量，放輕松，不抗拒，不逃避，最終從心理的束縛中走出來。
第四部分超載自我。
如果你希望得到永久的平和，永久的`愉悅以及永久的幸福，就必須穿越內(nèi)心的痛苦到達(dá)彼岸。你恐懼的東西其實(shí)是你內(nèi)心的的安全屋，它是阻礙你到達(dá)光明的墻，你逃避你所害怕的，就是在加固你的墻，你必須忍受痛苦與不適，慢慢通過穿過這些墻，到達(dá)充滿陽光的世界，然后得到成長(zhǎng)。
第五部分享受生活。
生命的目的就是要從自己的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)和感受到幸福，所有你在遭遇的都是上天給的禮物，縱然你可能要經(jīng)過痛苦才能拆開禮物。當(dāng)挫折痛苦發(fā)生時(shí)，學(xué)會(huì)不要抗拒，學(xué)會(huì)慢慢接受它，把每星期每天都當(dāng)做生命的最后時(shí)光來活，做想做的事，說想說的話。全身心地活在當(dāng)下。
清醒地活讀后感篇十
參加工作以來，除了專業(yè)書籍，認(rèn)真讀過的書確實(shí)寥寥無幾。每每拿起書本，翻閱幾章之后，便擱置起來吃灰了。直到有一日，田先生送了一個(gè)電子書kindle給我。由于新奇，打開看了幾天，竟又拾起讀書的興趣。本著開卷有益的想法，一口氣下載了好些書籍，出差途中也方便閱讀。
最近讀到《清醒思考的藝術(shù)》，驚訝于作者對(duì)于問題分析的理性深刻，好像就是在說千萬個(gè)我們生活中常常迷惑的現(xiàn)象，卻又能實(shí)實(shí)在在的剖析根本，對(duì)我而言，醍醐灌頂大概就是這個(gè)感覺了吧。
如果說，很多批判性思維的書籍在教會(huì)我們?nèi)绾巫R(shí)別和避免生活中的各種謬誤，是為“破”，那么這本關(guān)于思考的指南書，就是想告訴我們?nèi)绾慰茖W(xué)地進(jìn)行思考活動(dòng)并表達(dá)出來，是為“立”。
大學(xué)讀的工科，學(xué)院里男女生比例大概為6:1，和同學(xué)聊起來，男同學(xué)普遍的感覺是女生太少了，但是女同學(xué)卻幾乎都感覺男女生人數(shù)差不多。這大概就是作者所說“思維誤區(qū)”，最常見的表現(xiàn)了。
書中給我印象最深刻的一個(gè)例子是游泳可以減肥。
一個(gè)覺得自己很胖，又不想?yún)⒓优懿降冉∶婪绞剑谑沁x擇了游泳。他認(rèn)為游泳很有效是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)職業(yè)游泳者的體形完美。后來他發(fā)現(xiàn)自己理解錯(cuò)了一件事情，游泳的職業(yè)選手不是因?yàn)樗麄冇斡径眢w形體美，而是因?yàn)樾误w美而去選擇游泳。
就如模特宣傳廣告是因?yàn)樗齻冏陨碛羞@樣的條件而被選上代言，并不是廣告真的有這個(gè)效果。
據(jù)說，正是由于這種錯(cuò)覺讓很多的廣告都會(huì)奏效……想想自己會(huì)有著這樣的錯(cuò)覺，一時(shí)間不由的警覺起來，人，總要誠(chéng)實(shí)的對(duì)待自己。
“過度自信偏誤”，絕大多數(shù)司機(jī)都認(rèn)為自己的駕駛水平在平均水平之上;。
“確認(rèn)偏誤”，人們只愿意接受和相信與自己現(xiàn)有觀念相匹配的新信息，與之矛盾的則故意視而不見……等等。
對(duì)比書中引用的52種常見的認(rèn)知偏差，不妨想一想，自己都掉進(jìn)過哪些坑里，又有哪些是現(xiàn)在自己還身在其中的坑。
概括起來就一句話:頭腦中大量的“思維誤區(qū)”導(dǎo)致我們僅憑“直覺”做出的很多決定最終都被證明是錯(cuò)的，我們很容易就被自己的大腦給騙了，還渾然不覺。
還有，人為什么容易有“從眾心理”呢，因?yàn)槟菢幼畎踩?。試想一個(gè)原始人，突然看見一大群人都在莫名其妙地拼了命狂奔，他當(dāng)時(shí)最理性的反應(yīng)是什么，肯定是撒丫子就跑，他若是敢停下來仔細(xì)確認(rèn)一下是真的有危險(xiǎn)，還是僅僅是虛驚一場(chǎng)，那他的基因很可能早就從基因池里淘汰出去了。
因?yàn)槿绻ｋU(xiǎn)是假的，大不了就是白跑了一趟;如果危險(xiǎn)是真的，那連小命都保不住了，這種情境下的“從眾”就是最合理的選擇。
如果現(xiàn)代社會(huì)的人繼續(xù)憑“直覺”生活，我們就可能常常會(huì)犯一些不易察覺的錯(cuò)誤，所以“理性”才一直是現(xiàn)代社會(huì)無比看重的人格特質(zhì)之一。
不幸的是，如果結(jié)合我們當(dāng)下社會(huì)的實(shí)際情況來看，“理性思考”依然是人群中十分稀缺的品質(zhì)，關(guān)于這一點(diǎn)，隨便看看網(wǎng)絡(luò)上由各種“公共事件”引發(fā)的大量言論就可以知道。
對(duì)待幾乎所有的“網(wǎng)絡(luò)公共事件”，大眾的簡(jiǎn)單情緒化表達(dá)絕對(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過理性討論的聲音，所以網(wǎng)上才充斥著那么多人身攻擊和侮辱謾罵。
每一個(gè)現(xiàn)代人，都不可避免的被快速的生活節(jié)奏帶動(dòng)的略顯浮躁，但至少我們應(yīng)該盡量避免大腦中的“思維誤區(qū)”。
當(dāng)然，在生活中做到絕對(duì)理性，不犯任何的思維錯(cuò)誤是不可能的，但是，如果沒有獨(dú)立的思考，理性的邏輯，無法有意識(shí)地反省自己的思維謬誤，那么我們的人生，會(huì)是多么可怕的。
記得有一句話是這么說的:正面直視敵人，也許會(huì)勝利，也許會(huì)失敗;但背對(duì)著敵人，必定會(huì)被收割。
至少我們可以時(shí)刻反思，評(píng)價(jià)那些我們已經(jīng)產(chǎn)生的想法，然后判斷出不同想法的合理性程度，選出最佳方案，評(píng)價(jià)改進(jìn)這個(gè)方案，做到最大程度的避免入坑。
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清醒地活讀后感篇十一
她知道余燼冷情、她知道黑夜漫長(zhǎng)，她知道風(fēng)影搖動(dòng)，她知道時(shí)間在流動(dòng)能量。
《清醒紀(jì)》是安妮寶貝的一部散文集，書中有著她對(duì)時(shí)間與人，孤獨(dú)與愛，隱秘與盛大等生命主題的深入和探討。第一次對(duì)她的好感來自于她那女童式的筆名。她說她的筆名別無深意，實(shí)在是隨機(jī)。或者是隨緣，就讓它代表一個(gè)寫作者在創(chuàng)作中應(yīng)該保持的初心。
《清醒紀(jì)》中“清醒”二字的真正含義來自與作者追求那份心靈寧?kù)o，討厭捆束自己的一切一切，這是對(duì)自由的追求。安妮寶貝愿意安靜的躲在一個(gè)小角落里，享受著她獨(dú)特的文字，輕輕釋放她心里的夢(mèng)想。在《清醒紀(jì)》中，她內(nèi)心世界表露出的情感完全溢于書中的文字之中，我欣賞她筆下真實(shí)的人性暴露，游走于城市邊緣的一系列故事，是虛妄的故事又是真實(shí)的情感，給我一種難以言說的一股內(nèi)心的震撼。她寫到“水一旦流深就會(huì)發(fā)不出聲音，人的感情一旦深厚也會(huì)顯得淡薄?！蔽蚁矚g書中的這么一句。當(dāng)人太過于了解，你會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，有時(shí)應(yīng)當(dāng)保持些距離。隨著時(shí)間的流逝，身邊的朋友并未隨之增長(zhǎng)，大家總是以應(yīng)付的方式過著自己的生活，應(yīng)付身邊的人，應(yīng)付身邊的事。感情這東西，總是傷人最深，因此人們總是不敢過于表露自己的真實(shí)感情。她把她的喜怒哀樂全然真實(shí)而不做作的表露在她的書中。安妮寶貝是個(gè)如此霸道的女子，就那樣不留余地的把她的情緒傳染給你，而你又無可抗拒。她的文字頹廢但我認(rèn)為那只是文字表面，深入探索，品味她的情感，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)有那么一股冷靜成熟的氣息沖斥著我的思維，讓我的情緒有無從安置。我不了解她，但又了解她“你只要讀過我寫的文章，我也同時(shí)讀過你寫的文章，我們就能知曉彼此。”我始終這樣認(rèn)為。
看完《清醒紀(jì)》這一本書，閱讀它如同喝下一杯清水，能維持日常生存。每一天，定時(shí)清掃內(nèi)心，讓它平靜。整理明暗對(duì)半的情感，越過小小障礙。她總能讓生活遇到太多不如意的我得以慰藉。
它給予我保持這種模樣，略帶發(fā)力的緊張，不松懈，對(duì)待不定有坦然。
清醒地活讀后感篇十二
清醒記(可做作文素材)-02-2719：40在亞馬孫熱帶叢林中生存著一種蟻熊，以螞蟻為食。蟻熊有極強(qiáng)的捕捉螞蟻的能力，蟻熊具有極其靈敏的嗅覺，可以分辨出藏匿著的不同類型的螞蟻，蟻熊還有有力的腳爪，能撕開樹干，刨開地縫，它將長(zhǎng)長(zhǎng)尖尖的嘴伸進(jìn)螞蟻躲身的縫隙中，蟻熊的長(zhǎng)嘴每分鐘可伸縮幾百次，舌頭帶有極強(qiáng)的黏液，螞蟻一旦遭遇到蟻熊，往往是在劫難逃。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一只成年的蟻熊每天要吃掉1.6萬只左右的螞蟻。然而，令人驚奇的是蟻熊捕食螞蟻，從來都不會(huì)趕盡殺絕，每刨開一個(gè)蟻穴，蟻熊只吃掉其中一小部分，即使還不足以充饑，蟻熊也放棄其他的螞蟻，而去尋找下一個(gè)蟻穴。蟻熊知道，合理利用有限資源，才能使自己的.種群繁衍不斷，才有子孫后代的生生不息。清醒就是在機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)并存的今天，竭澤而漁、殺雞取卵只能自斷后路。在阿爾卑斯山脈，植物學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪現(xiàn)象：自20世紀(jì)以來，原先在山下牧場(chǎng)上才能見到的花，現(xiàn)在已經(jīng)開到了海拔米的高山雪帶上，而原先高海拔的植物則繁衍到更高處的雪原地帶，這些植物的生命力比以前還強(qiáng)盛得多。植物學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，造成這種現(xiàn)象的原因，主要是阿爾卑斯山地區(qū)的氣溫逐漸升高，這些植物為了尋找適宜的生長(zhǎng)溫度，不得不向更高的山上繁衍生息。清醒就是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，機(jī)會(huì)不會(huì)屬于那些墨守成規(guī)、守株待兔的人。在叢林中，松鼠每到出窩覓食的時(shí)候，總是先對(duì)外面探頭探腦一番，仔細(xì)觀察外面的情況，并反復(fù)試探腳下的樹枝是否夠結(jié)實(shí)穩(wěn)當(dāng)，這樣再三反復(fù)，松鼠才會(huì)跳到另一根距離自己較近自己夠得著的樹枝上，它做每個(gè)動(dòng)作都非常地專心致志，從一根樹枝到另一根樹枝，都小心謹(jǐn)慎。松鼠如此的三躍兩跳，最后就會(huì)到達(dá)自己設(shè)想的目的地。研究發(fā)現(xiàn)，松鼠能夠在森林中生存下來，主要?dú)w功于它行事小心謹(jǐn)慎。清醒就是在充滿誘惑與危險(xiǎn)的今天，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地、步步為營(yíng)，這樣才能實(shí)現(xiàn)成功路上的每一段進(jìn)程。在草原上，人們發(fā)現(xiàn)，狼在每次攻擊前都會(huì)埋伏在一側(cè)靜靜地觀察對(duì)手，去了解對(duì)手，而不會(huì)輕視任何弱小的對(duì)手，如果是自己敵不過的對(duì)手，狼就會(huì)選擇放棄。如果是面對(duì)比自己強(qiáng)大的東西，狼必群起而攻之，發(fā)揮它們的群體優(yōu)勢(shì)，連比狼大的一些食肉動(dòng)物對(duì)狼都是忌憚三分。清醒就是要想贏得勝利，必須知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。生活在美國(guó)加利福尼亞附近海域的水母有著與其他水母不同的地方，它們的觸須粗壯，如同人的手臂，肌肉發(fā)達(dá)有力，每只水母體重達(dá)到60來公斤。據(jù)科學(xué)家觀察發(fā)現(xiàn)，原來是因?yàn)樵谶@片海域中還存在著很多的虎鯨、鯊魚。虎鯨和鯊魚都是水母的天敵，面對(duì)兇殘的對(duì)手，水母不得不時(shí)刻警惕著，隨時(shí)準(zhǔn)備逃命，每天在快速的逃命中，將它們的身體鍛煉得十分強(qiáng)壯，有時(shí)候水母會(huì)被虎鯨或鯊魚咬得遍體鱗傷，但是令人們非常驚訝的是，被咬得遍體鱗傷的水母不但不會(huì)死去，而且還會(huì)很快從折斷觸須的根部長(zhǎng)出新的觸須，傷口也會(huì)迅速愈合，而水母自己也逐漸變得更加強(qiáng)壯。清醒就是面對(duì)苦難與挫折，只有不屈不撓、英勇頑強(qiáng)才能成就更偉大的自己。在南美洲有一種兇悍的蒼鷹，它的爪硬如利刃，它的喙鐵鉤般堅(jiān)硬，它的翅膀剛勁有力，在那里，它是當(dāng)仁不讓的王者。人們發(fā)現(xiàn)，這種蒼鷹如此強(qiáng)大，與它自小經(jīng)受的特殊生存訓(xùn)練有關(guān)，這種鷹出生沒多久，母鷹就會(huì)用鋒利的喙，啄雛鷹稚嫩的雙翅，劇烈的疼痛讓雛鷹發(fā)出陣陣哀鳴，母鷹似乎也無動(dòng)于衷，繼續(xù)啄雛鷹的雙翅，直到血肉淋淋，母鷹才停止它的瘋狂舉動(dòng)，而當(dāng)雛鷹翅膀的傷口愈合后，母鷹又開始它的瘋狂舉動(dòng)，狠狠地啄雛鷹的翅膀。雛鷹慢慢長(zhǎng)大，母鷹就會(huì)把雛鷹叼著飛向高空，然后把雛鷹狠狠地摔下，直到雛鷹真正學(xué)會(huì)獨(dú)立飛行。這樣殘忍的舉動(dòng)一直持續(xù)，直到雛鷹完全適應(yīng)各種環(huán)境，開始獨(dú)立生活。清醒就是自幼經(jīng)過苦難的磨煉，百煉成鋼、赴湯蹈火之后更好地翱翔于藍(lán)天。
清醒地活讀后感篇一
世上的道理都是相通的。閱讀邁克爾辛格的《清醒地活》的第四章“清醒的自我”，想起佛教中兩個(gè)保持自我清醒的方法。
我在游泳的時(shí)候喜歡讓思緒飄飛，一會(huì)想想今天要做的事情，一會(huì)想想某篇文章的思路，一會(huì)想想需要解決的問題。一天，我看了一個(gè)教游泳的視頻，茅塞頓開，覺得把游泳動(dòng)作稍微改進(jìn)一下，游速會(huì)更快。于是，我在從岸上游往防鯊網(wǎng)的過程中，每做完一個(gè)完整的蛙泳動(dòng)作，都在心里計(jì)一個(gè)數(shù)。我發(fā)現(xiàn)平時(shí)頭腦中思緒飄飛的念頭都不見了，頭腦干凈澄明，我想這大概就是“正定”的狀態(tài)。
“正定”與“正念”是佛教八正道（正見、正思維、正語、正業(yè)、正命、正精進(jìn)、正念、正定）中的兩個(gè)境界。正定通常的方法是持續(xù)專注于呼吸，然后持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，嘗試強(qiáng)化和深化這種專注，使自己越來越沉浸到呼吸之中。這樣持續(xù)下去，你就可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己得到了專注與寧?kù)o。這就是所謂的“正定冥想”。正定冥想專注的對(duì)象不一定是呼吸，也可以是咒語，反復(fù)出現(xiàn)的聲音，也可以像我這樣專注與游泳動(dòng)作、跑步的步數(shù)等等。
正定冥想可以用來關(guān)閉頭腦中的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，停止平日頭腦中喋喋不休的雜音。
我有一個(gè)妹妹，第二天要參加駕照科目二的考試，頭一天陷入可能失敗的焦慮中不能自拔，于是我教給她正念冥想。
正念冥想不需要借助任何外物。正念冥想的做法就是向內(nèi)觀察自己的感覺，看一看此時(shí)升起了什么念頭，如果是擔(dān)心失敗的焦慮，就對(duì)自己說：“我又升起了擔(dān)心失敗的念頭?！保蝗绻菗?dān)心失去的恐懼，就對(duì)自己說：“我又升起了擔(dān)心失去的念頭?！辈灰獙?duì)這個(gè)念頭進(jìn)行任何抗拒與評(píng)論，例如，不要對(duì)自己說：“我不應(yīng)該這樣想?！币膊灰ノ桂B(yǎng)這個(gè)念頭，例如不要想：“我倒車入庫(kù)還沒熟練，明天肯定會(huì)失敗。”負(fù)面情緒的食物就是負(fù)面情緒本身，用焦慮喂養(yǎng)焦慮，用恐懼喂養(yǎng)恐懼，用憤怒喂養(yǎng)憤怒，負(fù)面情緒會(huì)越來越強(qiáng)大。永遠(yuǎn)記得：“不帶評(píng)論的觀察是人類的最高智慧?！?BR> 正念冥想的作用類似于認(rèn)知行為療法：理療師問你一些問題，比如：“根據(jù)你以往做展示的經(jīng)歷，搞砸這次展示的可能性大嗎？”“如果你搞砸了，會(huì)立刻斷送掉你的職業(yè)生涯嗎？”如果你能看出自己的思慮缺乏邏輯，伴隨思慮出現(xiàn)的感覺就會(huì)隨之弱化。
正念冥想，可以有效消除負(fù)面情緒。只要不帶評(píng)論地觀察自己升起的念頭，負(fù)面情緒就會(huì)因?yàn)槭ツ芰慷匀幌А?BR> 清醒地活讀后感篇二
有這樣一則寓言：
一只獅子被獵人捉來后扔進(jìn)籠子里。
一只蚊子飛過這里，看到了在籠子里面不停地走來走去的獅子，問：“你這樣走來走去有什么意義？”
獅子回答說：“我在找我能夠逃出去的路?！笨瑟{子怎么也逃不出去，于是它躺下來休息，不再去想逃走的辦法。
蚊子又問：“那么你現(xiàn)在又在作什么？”
獅子無精打采的說：“我現(xiàn)在在休息。因?yàn)槲艺也坏教映鋈サ霓k法。所以還是耐心地等待機(jī)會(huì)吧?！碑?dāng)蚊子還想問時(shí)，獅子終于發(fā)火了：“你總時(shí)這樣問來問去的有什么意義？我始終都清楚自己在想什么，干什么，因?yàn)槲乙恢北３种逍??！?BR> 雖然獅子沒有逃過被殺死死命運(yùn)，但是它卻始終保持了清醒，這樣至少它不會(huì)感到遺憾，因?yàn)樵撓氲霓k法該作的努力，它都已經(jīng)試過了。
其實(shí)人也時(shí)這樣，始終保持清醒的頭腦，一生也就無所遺憾與牽掛，能夠清醒自己，這也是最難得的一種清醒。因?yàn)檫@將有利于我們更好地完善自己，實(shí)現(xiàn)人生的全部意義。
有句話是這樣說的：“冷靜質(zhì)疑是理想的筋骨。保持冷靜質(zhì)疑的態(tài)度也是清醒的表現(xiàn)，人生中最大的痛苦就是糊涂一生，雖然有時(shí)會(huì)說糊涂也是一種幸福，但更多地則是悲傷與苦澀。
理智、冷靜是人生唯一的仲裁，是神秘迷宮里唯一提示。
清醒地活讀后感篇三
當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后，想必你一定有很多值得分享的心得，是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了?？墒亲x后感怎么寫才合適呢？以下是小編整理的清醒紀(jì)讀后感，希望能夠幫助到大家。
有朋友對(duì)我說，千萬不要碰安妮的文字，你會(huì)中毒的，而且不輕。
我一直是個(gè)容易相信別人的人，所以在過去的十八年里，乖乖地沒有碰觸。
但是，東西往往是你愈強(qiáng)忍著，愈玄乎，是這樣的。
我想，這次暑假就讓我中毒吧，兩個(gè)月，應(yīng)該足夠我療傷，正常去學(xué)校了。
于是，我小心翼翼地翻開了安妮的《清醒紀(jì)》。
同樣平常的詞匯，組成的確實(shí)另一種不一樣的感覺。強(qiáng)烈的宿命感，仿佛一個(gè)不見底的洞，牢牢圈住了我，動(dòng)彈不得。不知不覺，陷了進(jìn)去。像寒冷透骨的冰水，一點(diǎn)一點(diǎn)地，侵入你的身體，使我不能自己。越往下看，越覺得自己隨著安妮的筆，同呼吸。她的落拓與不羈，仿佛一張巨大的網(wǎng)，不顧一切地籠罩過來。
一個(gè)寂寞在骨子里的女人！
一本書，就這么不加休息的看完了。意猶未盡。我決定再讀一遍，細(xì)細(xì)地逐字逐句地品味一番。
全書都是灰暗的壓抑色調(diào)，有些讓人喘不過氣來。幾乎清一色關(guān)于死亡、孤獨(dú)、背叛……
孤獨(dú)是，在你需要?jiǎng)e人的時(shí)候，你遍尋不著，在你不需要?jiǎng)e人的時(shí)候，你自給自足。
死亡，是一個(gè)人肉體的徹底停頓。死，不會(huì)是生的對(duì)立面，它與生之間的關(guān)系，仿佛是彼此映照在一面鏡子中的`影像，沒有差異，彼此包括，并且無時(shí)不刻在互相觀察和對(duì)峙。
誰比誰清醒，所以，誰比誰殘酷。
一個(gè)在跑步機(jī)上面跑步的人，像生命的過程，不斷重復(fù)消耗沒有任何意義。
……
像這樣的充滿頹廢的句子實(shí)在太多。而且我巧合地發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的篇幅中都出現(xiàn)女人抽煙的描寫。我很反感，我向來覺得，抽煙不雅，尤其對(duì)于女人。我喜歡清清爽爽的女人?？墒前材菟坪醢殉闊煯?dāng)作像她這樣女人的孤傲非凡冷艷品質(zhì)的代名詞了。
我又漸漸覺得，她總是刻意地把痛楚擴(kuò)大，把生命看淡。難道活著就這么沒勁？她到底是一個(gè)怎樣的女人？我甚至瞬間覺得，也許她的內(nèi)心比誰都色彩斑斕，比誰都熱愛生命，只是她巧妙地?fù)Q了一種形式表達(dá)。我更希望是這樣。
中毒？我這樣是中毒了嗎？
我也許天生有一種抗體，一種對(duì)付黑夜般漫長(zhǎng)的孤寂的抗體。就姑且稱之為安妮抗體吧。
清醒地活讀后感篇四
最近一段時(shí)間在嘗試減肥，相信很多朋友都有這樣的經(jīng)歷。不管是少吃了一頓飯，還是去運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)，第二天早上起來第一件事情就是上稱。
如果發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕了，就會(huì)把這個(gè)結(jié)果歸功于昨天的節(jié)食或者是運(yùn)動(dòng)。但如果體重增加了，我們只會(huì)覺得這是正常的，減肥哪有那么快的，然后一轉(zhuǎn)眼就把體重秤上的數(shù)字忘記了。
這樣的日子持續(xù)了2個(gè)月，直到有一個(gè)朋友問我，你最近老是打卡跑步減肥，體重到底有沒有變化啊。
我突然發(fā)現(xiàn)，雖然自己覺得運(yùn)動(dòng)是有效減肥的途徑，但實(shí)際上我的體重一直上下波動(dòng)，甚至可以說基本保持不變。
羅爾夫·多貝里在《清醒思考的藝術(shù)》中提到，會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，是因?yàn)槲易兂闪舜_認(rèn)偏誤的受害者。
1、什么是確認(rèn)偏誤？
確認(rèn)偏誤是一種思維誤區(qū)，它讓大腦更傾向于把新信息和我們當(dāng)下的觀點(diǎn)相兼容。
換句話說：我們看不到和現(xiàn)有觀點(diǎn)相矛盾的信息。
打個(gè)比方，如果有人要寫一篇文章，阿里巴巴之所以成功，是因?yàn)檫@個(gè)公司有自己獨(dú)特的企業(yè)文化。
這個(gè)時(shí)候作者就會(huì)去挖掘其他類似也有企業(yè)文化，并且已經(jīng)取得成功的公司資料。但事實(shí)上，就算有自己的企業(yè)文化，最終卻是失敗的公司也不在少數(shù)。而且還有一些公司沒有專門去搞自己的企業(yè)文化，但也獲得了成功。
這兩類公司都會(huì)被作者忽略，這就是確認(rèn)偏誤帶來的影響。
這個(gè)問題在寫作中特別突出。
很多人寫文章的時(shí)候，洋洋灑灑就是好幾千字，但是真正有用的東西并不多。編輯讓他去刪減一下字?jǐn)?shù)，結(jié)果他覺得每一段話都不可或缺。
作家亞瑟說過一句話：“干掉你的寵兒?！蹦阍绞窍矚g什么，就越是要小心什么。
聰明的作者都不會(huì)在刪文這件事情上優(yōu)柔寡斷，因?yàn)樗麄冎牢恼伦詈笫浅尸F(xiàn)給讀者看的，而不是給自己看的。
2、如何克服確認(rèn)偏誤？
如果想要克服這種思維誤區(qū)，其實(shí)是很難的。
曾經(jīng)有一個(gè)教授讓自己的學(xué)生做過試驗(yàn)。首先教授把一組數(shù)字展示出來：2、4、6，然后學(xué)生需要不斷報(bào)出數(shù)字來猜測(cè)這組數(shù)字的規(guī)則，大多數(shù)人想的是8，也有人說是10或者12，教授都說符合規(guī)則。于是大家少數(shù)服從多數(shù)，得出一個(gè)共同結(jié)論是：“后面的數(shù)字比前面多2”.
但很遺憾這個(gè)規(guī)則是錯(cuò)誤的，其中有一個(gè)學(xué)生試探了很多不同的數(shù)字：
4→不符合規(guī)則。
7→符合規(guī)則。
-24→不符合規(guī)則。
互聯(lián)網(wǎng)是第二個(gè)人腦，它幫我們過濾了更多相反的意見，如果你經(jīng)常逛淘寶就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它會(huì)給你推薦你喜歡的東西而不是討厭的東西。而我們閱讀文章的時(shí)候，可能會(huì)找到很多志同道合的人，進(jìn)入一個(gè)同類人的圈子，但是確認(rèn)偏誤對(duì)你大腦的影響也會(huì)越來越強(qiáng)。
清醒地活讀后感篇五
當(dāng)閱讀了一本名著后，相信你心中會(huì)有不少感想，是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。那要怎么寫好讀后感呢？以下是小編收集整理的清醒地活讀后感，歡迎大家分享。
心靈的開放|如果你在能量釋放的過程中加以抵制，那么能量就會(huì)被阻塞住，被迫儲(chǔ)存在心靈深處。瑜伽傳統(tǒng)將未釋放的能量模式稱作行業(yè)。
你肯定也能預(yù)見到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無法釋放。
小時(shí)候，在突然有一天，見到鄰居街坊時(shí)就會(huì)感到害羞的躲閃開，從那以后出門玩耍的次數(shù)就仿佛少了很多，因?yàn)橐姷皆?jīng)熟悉的鄰居大人就會(huì)感到害羞而有壓力；后來總是躲開欺負(fù)我的鄰居大哥，每次從他家門口路過時(shí)都帶有很大的壓力和緊張感；在后來長(zhǎng)大，上了大學(xué)，去二姑家的時(shí)候，開始對(duì)大姐夫有了膽怯和害羞感，因?yàn)榇蠼惴蚴且粋€(gè)很厲害的人，能言善語，善于交際，思維敏捷，是出入大場(chǎng)合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動(dòng)開啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應(yīng)遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個(gè)人的氣場(chǎng)隨著我的固定的印象和行業(yè)所阻礙，我的內(nèi)心出于關(guān)閉狀態(tài)，不去對(duì)他開放，自己也就變成一個(gè)更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來，每每遇到有所成就的“大人物”，我的固定模式的行業(yè)就會(huì)開啟，我的內(nèi)心關(guān)閉，我不能在他面前表現(xiàn)的自然，開放，放松的狀態(tài)，因此我也失去了向他人學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有時(shí)候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮(zhèn)定，但我的行業(yè)一直在內(nèi)心跟我作對(duì)，讓我放不開，不自然，甚至冷場(chǎng)到讓人尷尬。我無法流露出我日常中自然的狀態(tài)，我的內(nèi)心是關(guān)閉的?；蛟S他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來沒有釋放的行業(yè)的能量，開啟后又以固有的模式對(duì)待了不一樣的人。作者說：這不過就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲(chǔ)存以后又再次被激活了。
你想要知道如何打開自己的內(nèi)心世界嗎？
你想知道應(yīng)該怎么做嗎？
文章里寫道：你應(yīng)該采取的態(tài)度是去享受生活，而不是執(zhí)著于此或者將其一把推開。如果你能享受生活，每一刻都會(huì)給你帶來改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話，就會(huì)達(dá)到自我的深層狀態(tài)。保持內(nèi)心開放的狀態(tài)，就是要先學(xué)會(huì)放松。
就這樣保持開放的心態(tài)，放松自己，學(xué)會(huì)原諒，學(xué)會(huì)微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學(xué)著盡量保持中立，觀察出現(xiàn)的狀況。一旦你能夠沉靜在內(nèi)心深處，不再和儲(chǔ)存下來的.能量模式抗?fàn)帲敲催@些能量就會(huì)持續(xù)地涌現(xiàn)出現(xiàn)，并釋放出來。就中立地身處其后，釋放它。
我想我首先要學(xué)會(huì)讓自己放輕松，把內(nèi)心打開，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。
封閉的自我|總是喜歡保護(hù)那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說錯(cuò)話，害怕自己的觀點(diǎn)被否定，害怕被嘲笑，害怕?lián)鸬呢?zé)任不能很好的完成，怕別人對(duì)自己失望，怕自己的形象被毀……總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發(fā)表自己的意見和看法，隱藏在別人的身后，當(dāng)一個(gè)隱形人，或者附和在別人的意見上，不說出自己內(nèi)心的真正想法。把自己內(nèi)心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護(hù)著，不讓人識(shí)破，不讓人靠近。文中說，如果你完美地保護(hù)了自己，那么你也就永遠(yuǎn)無法成長(zhǎng)了。你的習(xí)慣和性格會(huì)停滯不前。當(dāng)人們保護(hù)自己儲(chǔ)存下來的東西時(shí)，生活就變得停滯不前。說的很多，我現(xiàn)在不就是這樣一個(gè)內(nèi)心封閉，過于保護(hù)自己的內(nèi)心，一旦被別人觸碰到一點(diǎn)就立刻和他保持距離，盡量的遠(yuǎn)離他，把本應(yīng)該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。
那該如何去改變呢？
他說，可以改變的就是有意識(shí)地區(qū)觀察那總是想不斷保護(hù)自己的那一部分。當(dāng)你決定不需要再這么做時(shí)，就會(huì)獲得最終的回報(bào)，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個(gè)地方總會(huì)有人或事來干擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，受傷等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現(xiàn)這樣的情形，就不要去保護(hù)它。不保護(hù)自己所帶來的回報(bào)就是解放自己。
我想我要做的就是，當(dāng)一種情緒來襲時(shí)，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護(hù)自己想要遮擋和庇護(hù)的那部分，讓其釋放。
清醒地活讀后感篇六
《清醒地活》一書由邁克辛格所著，這是一本講述誠(chéng)實(shí)的書籍，我們只由保持對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，才不會(huì)對(duì)別人欺詐，讓我們學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)的活著。
心靈的開放|如果你在能量釋放的過程中加以，那么能量就會(huì)被阻塞住，被迫儲(chǔ)存在心靈深處。瑜伽傳統(tǒng)將未釋放的能量模式稱作行業(yè)。
你肯定也能預(yù)見到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無法釋放。
小時(shí)候，在突然有一天，見到鄰居街坊時(shí)就會(huì)感到害羞的躲閃開，從那以后出門玩耍的次數(shù)就仿佛少了很多，因?yàn)橐姷皆?jīng)熟悉的鄰居大人就會(huì)感到害羞而有壓力；后來總是躲開欺負(fù)我的鄰居大哥，每次從他家門口路過時(shí)都帶有很大的壓力和緊張感；在后來長(zhǎng)大，上了大學(xué)，去二姑家的時(shí)候，開始對(duì)大姐夫有了膽怯和害羞感，因?yàn)榇蠼惴蚴且粋€(gè)很厲害的人，能言善語，善于交際，思維敏捷，是出入大場(chǎng)合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動(dòng)開啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應(yīng)遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個(gè)人的氣場(chǎng)隨著我的固定的印象和行業(yè)所阻礙，我的內(nèi)心出于關(guān)閉狀態(tài)，不去對(duì)他開放，自己也就變成一個(gè)更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來，每每遇到有所成就的大人物，我的固定模式的行業(yè)就會(huì)開啟，我的內(nèi)心關(guān)閉，我不能在他面前表現(xiàn)的自然，開放，放松的狀態(tài)，因此我也失去了向他人學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有時(shí)候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮(zhèn)定，但我的行業(yè)一直在內(nèi)心跟我作對(duì)，讓我放不開，不自然，甚至冷場(chǎng)到讓人尷尬。我無法流露出常中自然的狀態(tài)，我的內(nèi)心是關(guān)閉的?；蛟S他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來沒有釋放的行業(yè)的能量，開啟后又以固有的模式對(duì)待了不一樣的人。作者說：這不過就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲(chǔ)存以后又再次被激活了。
你想要知道如何打開自己的內(nèi)心世界嗎？
你想知道應(yīng)該怎么做嗎？
文章里寫道：你應(yīng)該采取的態(tài)度是去享受生活，而不是執(zhí)著于此或者將其一把推開。如果你能享受生活，每一刻都會(huì)給你帶來改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話，就會(huì)達(dá)到自我的深層狀態(tài)。保持內(nèi)心開放的狀態(tài)，就是要先學(xué)會(huì)放松。
就這樣保持開放的心態(tài)，放松自己，學(xué)會(huì)原諒，學(xué)會(huì)微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學(xué)著盡量保持中立，觀察出現(xiàn)的狀況。一旦你能夠沉靜在內(nèi)心深處，不再和儲(chǔ)存下來的能量模式抗?fàn)帲敲催@些能量就會(huì)持續(xù)地涌現(xiàn)出現(xiàn)，并釋放出來。就中立地身處其后，釋放它。
我想我首先要學(xué)會(huì)讓自己放輕松，把內(nèi)心打開，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。
封閉的自我|總是喜歡保護(hù)那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說錯(cuò)話，害怕自己的觀點(diǎn)被否定，害怕被嘲笑，害怕?lián)鸬呢?zé)任不能很好的完成，怕別人對(duì)自己失望，怕自己的形象被毀總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發(fā)表自己的意見和看法，隱藏在別人的身后，當(dāng)一個(gè)人，或者附和在別人的意見上，不說出自己內(nèi)心的真正想法。把自己內(nèi)心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護(hù)著，不讓人識(shí)破，不讓人靠近。文中說，如果你完美地保護(hù)了自己，那么你也就永遠(yuǎn)無法成長(zhǎng)了。你的習(xí)慣和性格會(huì)停滯不前。當(dāng)人們保護(hù)自己儲(chǔ)存下來的東西時(shí)，生活就變得停滯不前。說的很多，我現(xiàn)在不就是這樣一個(gè)內(nèi)心封閉，過于保護(hù)自己的內(nèi)心，一旦被別人觸碰到一點(diǎn)就立刻和他保持距離，盡量的遠(yuǎn)離他，把本應(yīng)該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。
那該如何去改變呢？
他說，可以改變的就是有意識(shí)地區(qū)觀察那總是想不斷保護(hù)自己的那一部分。當(dāng)你決定不需要再這么做時(shí)，就會(huì)獲得最終的回報(bào)，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個(gè)地方總會(huì)有人或事擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現(xiàn)這樣的情形，就不要去保護(hù)它。不保護(hù)自己所帶來的回報(bào)就是解放自己。
我想我要做的就是，當(dāng)一種情緒來襲時(shí)，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護(hù)自己想要遮擋和庇護(hù)的那部分，讓其釋放。
清醒地活讀后感篇七
大約是從初中開始看安妮寶貝的書，起初是被她頹廢而放肆的情感小說所吸引，而現(xiàn)在，當(dāng)看到她的散文，發(fā)覺她的文字已隨著她成熟深刻起來。
還記得她有一本書第一篇是關(guān)于桅子花的描寫，“綠葉硬朗青翠，花瓣潔白芬芳，濃郁如絲綢，青翠的花苞結(jié)實(shí)飽滿，芳香如同帶有毒性的辛辣。
一直以為桅子花就該是素雅溫若的，卻不想安妮筆下的桅子花卻如此性格。讀罷這段文字，眼前仿若出現(xiàn)一位婉約素雅的女子，只是眼神會(huì)隱隱含著剛毅，一朵淡淡的桅子花，安妮竟連其風(fēng)骨也描繪出來了，的確讓我驚奇。
“不甘愿被折離枝端失去了靈魂，不能做堅(jiān)韌的行尸走肉，寧愿自毀至形容猙獰，被人丟棄，如此，這短而無求的美才深入骨髓，令人懷戀，絕不茍延殘喘”。
用這般凜冽的文字去描寫桅子花，這不能不讓人喟嘆。那份驕傲，那份風(fēng)骨被展現(xiàn)到了極致。
“
站在高樓上看完沸騰夜色和萬家燈火，之后縱身一躍……我想，他所看到的，依然只是不知道該如何解決的疑問”。
安妮的文字里有太多關(guān)于死亡的詞語，這大概也是我所認(rèn)為她文字頹廢的`一個(gè)原因，但是頹廢的是文字的表面，你仔細(xì)讀下去，會(huì)發(fā)現(xiàn)冷靜成熟的氣息充斥著你的思維，這很讓我疑惑。
安妮的書里也偶爾會(huì)有陽光的文字，只是極少極少。
"愛一個(gè)人，是一件簡(jiǎn)單的事，就好像用杯子裝滿一杯水，清清涼涼的喝下去”。
你看，她偶爾也會(huì)寫出這么清澈簡(jiǎn)單的文字來，我想，在寫這樣文字的時(shí)候，她定是個(gè)一身陽光的女子，面前放一杯清水，寧?kù)o而美好的神情，是！一定是的！
“窗外沒有風(fēng)景，是幽深陰冷的天井，對(duì)著隔壁公寓的廚房窗口”。
有時(shí)，讀著安妮的書，我會(huì)突然因某段文字的傷感而停頓下來，所以有時(shí)我會(huì)覺的安妮是霸道的女子，就那樣不留余地的把她的情緒傳染給你，而你卻無力抗拒。
我覺的安妮本身就是一部書，她的傷感、凜冽、脆弱和清澈，如一本帶著桅子花香的文字，讓人愛慕而又疑惑。
清醒地活讀后感篇八
最近讀到《清醒思考的藝術(shù)》，驚訝于作者對(duì)于問題分析的理性深刻，好像就是在說千萬個(gè)我們生活中常常迷惑的現(xiàn)象，卻又能實(shí)實(shí)在在的剖析根本，對(duì)我而言，醍醐灌頂大概就是這個(gè)感覺了吧。
如果說，很多批判性思維的書籍在教會(huì)我們?nèi)绾巫R(shí)別和避免生活中的各種謬誤，是為“破”，那么這本關(guān)于思考的指南書，就是想告訴我們?nèi)绾慰茖W(xué)地進(jìn)行思考活動(dòng)并表達(dá)出來，是為“立”。
大學(xué)讀的工科，學(xué)院里男女生比例大概為6：1，和同學(xué)聊起來，男同學(xué)普遍的感覺是女生太少了，但是女同學(xué)卻幾乎都感覺男女生人數(shù)差不多。這大概就是作者所說“思維誤區(qū)”，最常見的表現(xiàn)了。
杯子，咖啡，拿鐵，卡布奇諾，桌子，雜志，糕點(diǎn)，空蕩蕩的空間，糕點(diǎn)，舒適，海格，咖啡店，咖啡館，心，藝術(shù)。
書中給我印象最深刻的一個(gè)例子是游泳可以減肥。
一個(gè)覺得自己很胖，又不想?yún)⒓优懿降冉∶婪绞?，于是選擇了游泳。他認(rèn)為游泳很有效是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)職業(yè)游泳者的體形完美。后來他發(fā)現(xiàn)自己理解錯(cuò)了一件事情，游泳的職業(yè)選手不是因?yàn)樗麄冇斡径眢w形體美，而是因?yàn)樾误w美而去選擇游泳。
就如模特宣傳廣告是因?yàn)樗齻冏陨碛羞@樣的條件而被選上代言，并不是廣告真的有這個(gè)效果。
據(jù)說，正是由于這種錯(cuò)覺讓很多的廣告都會(huì)奏效……想想自己會(huì)有著這樣的錯(cuò)覺，一時(shí)間不由的警覺起來，人，總要誠(chéng)實(shí)的對(duì)待自己。
眼鏡，桌子，墻壁，植物，盆栽，古董，床頭柜，書架，玻璃，家庭，社論，閱讀。
“過度自信偏誤”，絕大多數(shù)司機(jī)都認(rèn)為自己的駕駛水平在平均水平之上;。
“確認(rèn)偏誤”，人們只愿意接受和相信與自己現(xiàn)有觀念相匹配的新信息，與之矛盾的則故意視而不見……等等。
對(duì)比書中引用的52種常見的認(rèn)知偏差，不妨想一想，自己都掉進(jìn)過哪些坑里，又有哪些是現(xiàn)在自己還身在其中的坑。
概括起來就一句話：頭腦中大量的“思維誤區(qū)”導(dǎo)致我們僅憑“直覺”做出的很多決定最終都被證明是錯(cuò)的，我們很容易就被自己的大腦給騙了，還渾然不覺。
窗口，框架，樹，舊的還有，人為什么容易有“從眾心理”呢，因?yàn)槟菢幼畎踩?。試想一個(gè)原始人，突然看見一大群人都在莫名其妙地拼了命狂奔，他當(dāng)時(shí)最理性的反應(yīng)是什么，肯定是撒丫子就跑，他若是敢停下來仔細(xì)確認(rèn)一下是真的有危險(xiǎn)，還是僅僅是虛驚一場(chǎng)，那他的基因很可能早就從基因池里淘汰出去了。
因?yàn)槿绻ｋU(xiǎn)是假的，大不了就是白跑了一趟;如果危險(xiǎn)是真的，那連小命都保不住了，這種情境下的“從眾”就是最合理的選擇。
如果現(xiàn)代社會(huì)的人繼續(xù)憑“直覺”生活，我們就可能常常會(huì)犯一些不易察覺的錯(cuò)誤，所以“理性”才一直是現(xiàn)代社會(huì)無比看重的人格特質(zhì)之一。
不幸的是，如果結(jié)合我們當(dāng)下社會(huì)的實(shí)際情況來看，“理性思考”依然是人群中十分稀缺的品質(zhì)，關(guān)于這一點(diǎn)，隨便看看網(wǎng)絡(luò)上由各種“公共事件”引發(fā)的大量言論就可以知道。
對(duì)待幾乎所有的“網(wǎng)絡(luò)公共事件”，大眾的簡(jiǎn)單情緒化表達(dá)絕對(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過理性討論的聲音，所以網(wǎng)上才充斥著那么多人身攻擊和侮辱謾罵。
每一個(gè)現(xiàn)代人，都不可避免的被快速的生活節(jié)奏帶動(dòng)的略顯浮躁，但至少我們應(yīng)該盡量避免大腦中的“思維誤區(qū)”。
當(dāng)然，在生活中做到絕對(duì)理性，不犯任何的思維錯(cuò)誤是不可能的，但是，如果沒有獨(dú)立的思考，理性的邏輯，無法有意識(shí)地反省自己的思維謬誤，那么我們的人生，會(huì)是多么可怕的。
記得有一句話是這么說的：正面直視敵人，也許會(huì)勝利，也許會(huì)失敗;但背對(duì)著敵人，必定會(huì)被收割。
至少我們可以時(shí)刻反思，評(píng)價(jià)那些我們已經(jīng)產(chǎn)生的想法，然后判斷出不同想法的合理性程度，選出最佳方案，評(píng)價(jià)改進(jìn)這個(gè)方案，做到最大程度的避免入坑。
清醒地活讀后感篇九
今天終于完成邁克。辛格《清醒的活》這本書的閱讀，書中圍繞探索自我的旅程，幫助我們找到真實(shí)的自己，書中通過五個(gè)部分論述如何找到自我：
第一部分喚醒你的意識(shí)。
頃聽腦袋里的聲音，倒退回去，放輕松的看待它，把聲音看成會(huì)機(jī)械裝置，或者會(huì)發(fā)聲的人，你就看著這個(gè)發(fā)出聲音的東西，記住腦袋里的想法并不是你的。當(dāng)憂慮困難出現(xiàn)時(shí)，我們應(yīng)該關(guān)注自己的內(nèi)在而不是外在，假想內(nèi)心的聲音不是你自己的，是心房里的室友，你只需要靜靜的看著她，陪著她，不再抗拒她，也不要追隨她。在你世界里，你才是你人生的主角，你主宰著你自己的意識(shí)。
第二部分感受你的能量。
你內(nèi)心中有著美好能量的源泉，當(dāng)你打開心靈時(shí)就能感受得到，內(nèi)心發(fā)生的每一件事也是一次能量的付出，當(dāng)我們遇到害怕的就會(huì)不由自主的關(guān)閉自己的內(nèi)心，從而阻止了能量的流動(dòng)，我們需要做的就是控制好自己能量的閉合，敞開內(nèi)心，困難挫折里不逃避不抗拒地釋放自己的內(nèi)心能量，保持充滿能量的自己，學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，微笑面對(duì)困難阻礙，學(xué)會(huì)原諒，享受生活。
第三部分釋放你自己。
生活中我們不能控制每天發(fā)生的事情，但是我們可以控制自己的內(nèi)心，發(fā)生消極時(shí)，學(xué)會(huì)深呼氣放輕松，當(dāng)外在影響我們的內(nèi)心感到不安時(shí)，思維會(huì)想出一系列聲音來讓不安好受點(diǎn)，這時(shí)候的你需要保持安靜，放松的觀察著這個(gè)神經(jīng)質(zhì)的思維就好，你并不是思維本身，你只是思維的意識(shí)。痛苦其實(shí)是通往新的自我的一層膜，當(dāng)你通過這個(gè)痛苦時(shí)，真正的成長(zhǎng)開始了，要生活在這樣的自由程度中，你必須學(xué)會(huì)不要害怕內(nèi)心的痛苦和困擾。當(dāng)痛苦涌上心頭，只需要把它看作能量，放輕松，不抗拒，不逃避，最終從心理的束縛中走出來。
第四部分超載自我。
如果你希望得到永久的平和，永久的`愉悅以及永久的幸福，就必須穿越內(nèi)心的痛苦到達(dá)彼岸。你恐懼的東西其實(shí)是你內(nèi)心的的安全屋，它是阻礙你到達(dá)光明的墻，你逃避你所害怕的，就是在加固你的墻，你必須忍受痛苦與不適，慢慢通過穿過這些墻，到達(dá)充滿陽光的世界，然后得到成長(zhǎng)。
第五部分享受生活。
生命的目的就是要從自己的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)和感受到幸福，所有你在遭遇的都是上天給的禮物，縱然你可能要經(jīng)過痛苦才能拆開禮物。當(dāng)挫折痛苦發(fā)生時(shí)，學(xué)會(huì)不要抗拒，學(xué)會(huì)慢慢接受它，把每星期每天都當(dāng)做生命的最后時(shí)光來活，做想做的事，說想說的話。全身心地活在當(dāng)下。
清醒地活讀后感篇十
參加工作以來，除了專業(yè)書籍，認(rèn)真讀過的書確實(shí)寥寥無幾。每每拿起書本，翻閱幾章之后，便擱置起來吃灰了。直到有一日，田先生送了一個(gè)電子書kindle給我。由于新奇，打開看了幾天，竟又拾起讀書的興趣。本著開卷有益的想法，一口氣下載了好些書籍，出差途中也方便閱讀。
最近讀到《清醒思考的藝術(shù)》，驚訝于作者對(duì)于問題分析的理性深刻，好像就是在說千萬個(gè)我們生活中常常迷惑的現(xiàn)象，卻又能實(shí)實(shí)在在的剖析根本，對(duì)我而言，醍醐灌頂大概就是這個(gè)感覺了吧。
如果說，很多批判性思維的書籍在教會(huì)我們?nèi)绾巫R(shí)別和避免生活中的各種謬誤，是為“破”，那么這本關(guān)于思考的指南書，就是想告訴我們?nèi)绾慰茖W(xué)地進(jìn)行思考活動(dòng)并表達(dá)出來，是為“立”。
大學(xué)讀的工科，學(xué)院里男女生比例大概為6:1，和同學(xué)聊起來，男同學(xué)普遍的感覺是女生太少了，但是女同學(xué)卻幾乎都感覺男女生人數(shù)差不多。這大概就是作者所說“思維誤區(qū)”，最常見的表現(xiàn)了。
書中給我印象最深刻的一個(gè)例子是游泳可以減肥。
一個(gè)覺得自己很胖，又不想?yún)⒓优懿降冉∶婪绞剑谑沁x擇了游泳。他認(rèn)為游泳很有效是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)職業(yè)游泳者的體形完美。后來他發(fā)現(xiàn)自己理解錯(cuò)了一件事情，游泳的職業(yè)選手不是因?yàn)樗麄冇斡径眢w形體美，而是因?yàn)樾误w美而去選擇游泳。
就如模特宣傳廣告是因?yàn)樗齻冏陨碛羞@樣的條件而被選上代言，并不是廣告真的有這個(gè)效果。
據(jù)說，正是由于這種錯(cuò)覺讓很多的廣告都會(huì)奏效……想想自己會(huì)有著這樣的錯(cuò)覺，一時(shí)間不由的警覺起來，人，總要誠(chéng)實(shí)的對(duì)待自己。
“過度自信偏誤”，絕大多數(shù)司機(jī)都認(rèn)為自己的駕駛水平在平均水平之上;。
“確認(rèn)偏誤”，人們只愿意接受和相信與自己現(xiàn)有觀念相匹配的新信息，與之矛盾的則故意視而不見……等等。
對(duì)比書中引用的52種常見的認(rèn)知偏差，不妨想一想，自己都掉進(jìn)過哪些坑里，又有哪些是現(xiàn)在自己還身在其中的坑。
概括起來就一句話:頭腦中大量的“思維誤區(qū)”導(dǎo)致我們僅憑“直覺”做出的很多決定最終都被證明是錯(cuò)的，我們很容易就被自己的大腦給騙了，還渾然不覺。
還有，人為什么容易有“從眾心理”呢，因?yàn)槟菢幼畎踩?。試想一個(gè)原始人，突然看見一大群人都在莫名其妙地拼了命狂奔，他當(dāng)時(shí)最理性的反應(yīng)是什么，肯定是撒丫子就跑，他若是敢停下來仔細(xì)確認(rèn)一下是真的有危險(xiǎn)，還是僅僅是虛驚一場(chǎng)，那他的基因很可能早就從基因池里淘汰出去了。
因?yàn)槿绻ｋU(xiǎn)是假的，大不了就是白跑了一趟;如果危險(xiǎn)是真的，那連小命都保不住了，這種情境下的“從眾”就是最合理的選擇。
如果現(xiàn)代社會(huì)的人繼續(xù)憑“直覺”生活，我們就可能常常會(huì)犯一些不易察覺的錯(cuò)誤，所以“理性”才一直是現(xiàn)代社會(huì)無比看重的人格特質(zhì)之一。
不幸的是，如果結(jié)合我們當(dāng)下社會(huì)的實(shí)際情況來看，“理性思考”依然是人群中十分稀缺的品質(zhì)，關(guān)于這一點(diǎn)，隨便看看網(wǎng)絡(luò)上由各種“公共事件”引發(fā)的大量言論就可以知道。
對(duì)待幾乎所有的“網(wǎng)絡(luò)公共事件”，大眾的簡(jiǎn)單情緒化表達(dá)絕對(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過理性討論的聲音，所以網(wǎng)上才充斥著那么多人身攻擊和侮辱謾罵。
每一個(gè)現(xiàn)代人，都不可避免的被快速的生活節(jié)奏帶動(dòng)的略顯浮躁，但至少我們應(yīng)該盡量避免大腦中的“思維誤區(qū)”。
當(dāng)然，在生活中做到絕對(duì)理性，不犯任何的思維錯(cuò)誤是不可能的，但是，如果沒有獨(dú)立的思考，理性的邏輯，無法有意識(shí)地反省自己的思維謬誤，那么我們的人生，會(huì)是多么可怕的。
記得有一句話是這么說的:正面直視敵人，也許會(huì)勝利，也許會(huì)失敗;但背對(duì)著敵人，必定會(huì)被收割。
至少我們可以時(shí)刻反思，評(píng)價(jià)那些我們已經(jīng)產(chǎn)生的想法，然后判斷出不同想法的合理性程度，選出最佳方案，評(píng)價(jià)改進(jìn)這個(gè)方案，做到最大程度的避免入坑。
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清醒地活讀后感篇十一
她知道余燼冷情、她知道黑夜漫長(zhǎng)，她知道風(fēng)影搖動(dòng)，她知道時(shí)間在流動(dòng)能量。
《清醒紀(jì)》是安妮寶貝的一部散文集，書中有著她對(duì)時(shí)間與人，孤獨(dú)與愛，隱秘與盛大等生命主題的深入和探討。第一次對(duì)她的好感來自于她那女童式的筆名。她說她的筆名別無深意，實(shí)在是隨機(jī)。或者是隨緣，就讓它代表一個(gè)寫作者在創(chuàng)作中應(yīng)該保持的初心。
《清醒紀(jì)》中“清醒”二字的真正含義來自與作者追求那份心靈寧?kù)o，討厭捆束自己的一切一切，這是對(duì)自由的追求。安妮寶貝愿意安靜的躲在一個(gè)小角落里，享受著她獨(dú)特的文字，輕輕釋放她心里的夢(mèng)想。在《清醒紀(jì)》中，她內(nèi)心世界表露出的情感完全溢于書中的文字之中，我欣賞她筆下真實(shí)的人性暴露，游走于城市邊緣的一系列故事，是虛妄的故事又是真實(shí)的情感，給我一種難以言說的一股內(nèi)心的震撼。她寫到“水一旦流深就會(huì)發(fā)不出聲音，人的感情一旦深厚也會(huì)顯得淡薄?！蔽蚁矚g書中的這么一句。當(dāng)人太過于了解，你會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，有時(shí)應(yīng)當(dāng)保持些距離。隨著時(shí)間的流逝，身邊的朋友并未隨之增長(zhǎng)，大家總是以應(yīng)付的方式過著自己的生活，應(yīng)付身邊的人，應(yīng)付身邊的事。感情這東西，總是傷人最深，因此人們總是不敢過于表露自己的真實(shí)感情。她把她的喜怒哀樂全然真實(shí)而不做作的表露在她的書中。安妮寶貝是個(gè)如此霸道的女子，就那樣不留余地的把她的情緒傳染給你，而你又無可抗拒。她的文字頹廢但我認(rèn)為那只是文字表面，深入探索，品味她的情感，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)有那么一股冷靜成熟的氣息沖斥著我的思維，讓我的情緒有無從安置。我不了解她，但又了解她“你只要讀過我寫的文章，我也同時(shí)讀過你寫的文章，我們就能知曉彼此。”我始終這樣認(rèn)為。
看完《清醒紀(jì)》這一本書，閱讀它如同喝下一杯清水，能維持日常生存。每一天，定時(shí)清掃內(nèi)心，讓它平靜。整理明暗對(duì)半的情感，越過小小障礙。她總能讓生活遇到太多不如意的我得以慰藉。
它給予我保持這種模樣，略帶發(fā)力的緊張，不松懈，對(duì)待不定有坦然。
清醒地活讀后感篇十二
清醒記(可做作文素材)-02-2719：40在亞馬孫熱帶叢林中生存著一種蟻熊，以螞蟻為食。蟻熊有極強(qiáng)的捕捉螞蟻的能力，蟻熊具有極其靈敏的嗅覺，可以分辨出藏匿著的不同類型的螞蟻，蟻熊還有有力的腳爪，能撕開樹干，刨開地縫，它將長(zhǎng)長(zhǎng)尖尖的嘴伸進(jìn)螞蟻躲身的縫隙中，蟻熊的長(zhǎng)嘴每分鐘可伸縮幾百次，舌頭帶有極強(qiáng)的黏液，螞蟻一旦遭遇到蟻熊，往往是在劫難逃。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一只成年的蟻熊每天要吃掉1.6萬只左右的螞蟻。然而，令人驚奇的是蟻熊捕食螞蟻，從來都不會(huì)趕盡殺絕，每刨開一個(gè)蟻穴，蟻熊只吃掉其中一小部分，即使還不足以充饑，蟻熊也放棄其他的螞蟻，而去尋找下一個(gè)蟻穴。蟻熊知道，合理利用有限資源，才能使自己的.種群繁衍不斷，才有子孫后代的生生不息。清醒就是在機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)并存的今天，竭澤而漁、殺雞取卵只能自斷后路。在阿爾卑斯山脈，植物學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪現(xiàn)象：自20世紀(jì)以來，原先在山下牧場(chǎng)上才能見到的花，現(xiàn)在已經(jīng)開到了海拔米的高山雪帶上，而原先高海拔的植物則繁衍到更高處的雪原地帶，這些植物的生命力比以前還強(qiáng)盛得多。植物學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，造成這種現(xiàn)象的原因，主要是阿爾卑斯山地區(qū)的氣溫逐漸升高，這些植物為了尋找適宜的生長(zhǎng)溫度，不得不向更高的山上繁衍生息。清醒就是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，機(jī)會(huì)不會(huì)屬于那些墨守成規(guī)、守株待兔的人。在叢林中，松鼠每到出窩覓食的時(shí)候，總是先對(duì)外面探頭探腦一番，仔細(xì)觀察外面的情況，并反復(fù)試探腳下的樹枝是否夠結(jié)實(shí)穩(wěn)當(dāng)，這樣再三反復(fù)，松鼠才會(huì)跳到另一根距離自己較近自己夠得著的樹枝上，它做每個(gè)動(dòng)作都非常地專心致志，從一根樹枝到另一根樹枝，都小心謹(jǐn)慎。松鼠如此的三躍兩跳，最后就會(huì)到達(dá)自己設(shè)想的目的地。研究發(fā)現(xiàn)，松鼠能夠在森林中生存下來，主要?dú)w功于它行事小心謹(jǐn)慎。清醒就是在充滿誘惑與危險(xiǎn)的今天，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地、步步為營(yíng)，這樣才能實(shí)現(xiàn)成功路上的每一段進(jìn)程。在草原上，人們發(fā)現(xiàn)，狼在每次攻擊前都會(huì)埋伏在一側(cè)靜靜地觀察對(duì)手，去了解對(duì)手，而不會(huì)輕視任何弱小的對(duì)手，如果是自己敵不過的對(duì)手，狼就會(huì)選擇放棄。如果是面對(duì)比自己強(qiáng)大的東西，狼必群起而攻之，發(fā)揮它們的群體優(yōu)勢(shì)，連比狼大的一些食肉動(dòng)物對(duì)狼都是忌憚三分。清醒就是要想贏得勝利，必須知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。生活在美國(guó)加利福尼亞附近海域的水母有著與其他水母不同的地方，它們的觸須粗壯，如同人的手臂，肌肉發(fā)達(dá)有力，每只水母體重達(dá)到60來公斤。據(jù)科學(xué)家觀察發(fā)現(xiàn)，原來是因?yàn)樵谶@片海域中還存在著很多的虎鯨、鯊魚。虎鯨和鯊魚都是水母的天敵，面對(duì)兇殘的對(duì)手，水母不得不時(shí)刻警惕著，隨時(shí)準(zhǔn)備逃命，每天在快速的逃命中，將它們的身體鍛煉得十分強(qiáng)壯，有時(shí)候水母會(huì)被虎鯨或鯊魚咬得遍體鱗傷，但是令人們非常驚訝的是，被咬得遍體鱗傷的水母不但不會(huì)死去，而且還會(huì)很快從折斷觸須的根部長(zhǎng)出新的觸須，傷口也會(huì)迅速愈合，而水母自己也逐漸變得更加強(qiáng)壯。清醒就是面對(duì)苦難與挫折，只有不屈不撓、英勇頑強(qiáng)才能成就更偉大的自己。在南美洲有一種兇悍的蒼鷹，它的爪硬如利刃，它的喙鐵鉤般堅(jiān)硬，它的翅膀剛勁有力，在那里，它是當(dāng)仁不讓的王者。人們發(fā)現(xiàn)，這種蒼鷹如此強(qiáng)大，與它自小經(jīng)受的特殊生存訓(xùn)練有關(guān)，這種鷹出生沒多久，母鷹就會(huì)用鋒利的喙，啄雛鷹稚嫩的雙翅，劇烈的疼痛讓雛鷹發(fā)出陣陣哀鳴，母鷹似乎也無動(dòng)于衷，繼續(xù)啄雛鷹的雙翅，直到血肉淋淋，母鷹才停止它的瘋狂舉動(dòng)，而當(dāng)雛鷹翅膀的傷口愈合后，母鷹又開始它的瘋狂舉動(dòng)，狠狠地啄雛鷹的翅膀。雛鷹慢慢長(zhǎng)大，母鷹就會(huì)把雛鷹叼著飛向高空，然后把雛鷹狠狠地摔下，直到雛鷹真正學(xué)會(huì)獨(dú)立飛行。這樣殘忍的舉動(dòng)一直持續(xù)，直到雛鷹完全適應(yīng)各種環(huán)境，開始獨(dú)立生活。清醒就是自幼經(jīng)過苦難的磨煉，百煉成鋼、赴湯蹈火之后更好地翱翔于藍(lán)天。