在工作中，總結(jié)可以幫助我們回顧工作過程中的得失，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和不足，以便在下一階段進(jìn)行改進(jìn)和提升。如何提高科技應(yīng)用的能力，跟上時(shí)代的步伐是現(xiàn)代人的必然選擇。大家可以通過閱讀范文，了解總結(jié)的基本要素和結(jié)構(gòu)，提高自己的總結(jié)能力和水平。
如何保護(hù)視力的英語篇一
成長中，有許許多多大大小小的事，開心的、自豪的、難忘的、悲痛的，令我后悔的是一一戴上眼鏡。
以前，我的視力還很不錯(cuò)，看什么東西都很清晰，自從愛上電視和手機(jī)后，一有時(shí)間就看電視或玩手機(jī)，導(dǎo)致視力一天不如一天。課上，老師在黑板上寫的字，我看著卻是模模糊糊，好像眼前蒙了一團(tuán)霧，于是眼鏡就戴上了。
戴眼鏡有很多不方便的地方。早上，洗臉?biāo)⒀溃鲩T還不能忘戴眼鏡，對于記性不好的我就常常有幾次回去取眼鏡，鼻子本來就塌的我，現(xiàn)在戴上眼鏡，鼻子只會越來越塌：我的眼睛小，眼鏡戴時(shí)間長了，眼睛只會更小。晚上睡覺時(shí)還要護(hù)理眼鏡。沒了眼鏡就像少了面鏡子，我怎么看都看不清，擠著、瞇著卻還是這樣看不清。
現(xiàn)在我近視已經(jīng)400度了，往后度數(shù)還會越升越高，并且每年都要換一次眼鏡，做一次檢查。每年又要多辦一次事。
眼睛是心靈的窗戶，我好后悔戴眼鏡，好后悔從小不聽媽媽的話，好后悔自己把眼睛弄近視了，往后我生活中，就永遠(yuǎn)比別人多一件事。
健康是生活的本錢，醫(yī)生說視力不好，還很可能會影響以后的就業(yè)等?？傊暳苏娌缓?，摘下眼鏡，兩眼無神，自身形象也大打折扣。
在成長中，坎坷自然非常多，多碰幾次壁，就知道自己錯(cuò)哪兒了，吃一塹，長一智，我們總能在錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)才能使往后的路更好走。
各位同學(xué)，請學(xué)會正確用眼，保護(hù)好你們的視力，遠(yuǎn)離眼鏡吧。
如何保護(hù)視力的英語篇二
早上我醒來后，發(fā)現(xiàn)自己看不到東西，眼前一片黑，視力只剩下10%了。我知道自己是醒著的，可就是看不到身邊的東西了。
我慢慢摸到我媽媽旁邊，和我媽說了聲?？晌覌寷]關(guān)注到，只是一直讓我動作快。于是，我慢慢、慢慢地吃完早飯，就去上學(xué)了。
我上學(xué)也是超級慢，我得時(shí)刻慢慢走，還要忍受那些車主的叫罵：“你這小子，沒長眼睛?。俊蔽乙舱嫦胝f：“我今天真的沒長眼睛??！”可是我就怕他們下車來揍我一頓，可真是“啞巴吃黃連——有苦說不出”??！我得慢慢摸著旁邊的草叢，免得撞到哪里。
到學(xué)校后，我差點(diǎn)遲到。上課時(shí)，老師讓同學(xué)們把他寫的板書記過去，我也不能記——因?yàn)槲铱床灰姲?。老師問我為什么不記，我指了指眼睛，和老師說：“我眼睛看不見?！逼婀值氖牵蠋熅谷宦牰宋业脑?，竟然說：“沒事兒，你就不用記了。”
中午吃飯，我端飯菜時(shí)，差點(diǎn)沒把飯菜撒一地。我也不知道我吃了啥，只知道全吃光了。別人都在悄聲議論我，讓我感覺很不舒服。
上體育課時(shí)，那魔鬼的步伐，那叫一個(gè)魔性啊……跑步時(shí)，我歪歪扭扭地和一個(gè)同學(xué)撞上了，還好兩個(gè)人都沒受傷。
放學(xué)后，我一路擔(dān)心自己永遠(yuǎn)看不到了，回家就倒頭大睡了。
“丁零零……”我以為還會看不見，可是那窗外的陽光，那叫一個(gè)明媚啊……。
原來，這只是一場夢中夢啊。
如何保護(hù)視力的英語篇三
眼睛是五官之一，不管是動物還是人類，它的作用都非常重要。老虎沒了眼睛，沒法捕獵，蜻蜓沒了眼睛，既不能^v^螳螂捕蟬^v^，又不能預(yù)防^v^黃雀在后^v^了。
有的人不愛護(hù)眼睛，讓眼睛得了近視，比如在黑暗的地方看書，有的寫字姿勢不好，有的在車上看書，有的……這都導(dǎo)致了視力不良。更可恨的是，有的人故意讓眼睛近視，戴上眼鏡去?？?。其實(shí)，戴上眼鏡并不好，戴的時(shí)間越長，你的近視度數(shù)越深，鼻梁兩端就會凹進(jìn)去。帶著眼睛打籃球的時(shí)候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能會把你的眼睛刺瞎。如果幸運(yùn)，也得重配。當(dāng)足球守門員的時(shí)候，如果不戴眼鏡，只能近距離看球，等看見球時(shí)，早在球門里了。
其實(shí)，保護(hù)眼睛并不難，只要認(rèn)真做好下面幾點(diǎn)就行：
一，看電視或玩電腦要離屏幕遠(yuǎn)些，注意不要時(shí)間太長；中間要休息看遠(yuǎn)處；
二，要保持充足的睡眠；
三，如果你已經(jīng)得了近視，那就每天看遠(yuǎn)處看近處來鍛煉眼部肌肉，預(yù)防近視加深；
四，多做眼保健操；
五，多吃胡蘿卜，蘋果等對眼睛好的食物；
六，在明亮的地方看書，但是不要太亮；
七，保持良好的寫字姿勢。
只要持之以恒做到上面幾點(diǎn)，就能讓眼睛保持健康的狀態(tài)，蒼天不負(fù)有心人呀！
如何保護(hù)視力的英語篇四
1、電視機(jī)的'位置和距離：電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清容易引起視力疲勞，距離太遠(yuǎn)又不易看清，更不能躺著看電視。
一般來說，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4～6倍，也可以用簡便方法測量，將一只手向前伸直手掌橫放，閉上一只眼睛;如果手掌正好把電視屏遮住，這個(gè)距離較為合適。另外，看電視時(shí)，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。
2、電視機(jī)的對比度和房間的亮度：電視機(jī)的對比度太大光線亮度不均勻，視力更為集中容易引起眼睛疲勞。對比度太小圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長時(shí)間觀看，眼睛很不舒服。
相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗也看不清楚。所以，看電視時(shí)屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。
3、控制看電視的時(shí)間：看電視的時(shí)間不能太長，特別是青少年，以1～2小時(shí)為宜。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙，閉上眼睛短暫休息或向遠(yuǎn)處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
4、為了保護(hù)眼睛，平時(shí)可多吃些蔬菜和水果:如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護(hù)眼睛有一定作用。
如何保護(hù)視力的英語篇五
現(xiàn)在近視越來越常見，每一個(gè)人都有可能會失去視力，如果我失去視力，對我來講又會有什么不同，又有什么改變。
在他人的眼中，我還是一個(gè)沒近視的小男孩，但我也近視了。近視了，看什么東西和事物都是不同的?？椿ǘ洌瑳]有以前那樣鮮紅美麗；看樹林，沒有以前那樣郁郁蔥蔥；看世界，也沒有以前那樣豐富多彩。
慢慢的，我的近視度數(shù)變得越來越高，世界也變得越來越模糊，沒有像以前那樣精彩，我失去了很多美好的東西。
如果，我的視力再慢慢的下降，一直到失去它，又會發(fā)生什么呢？
看不見親人，只能聽見他們說話；上學(xué)時(shí)看不見字，只能學(xué)盲文；同學(xué)可能會笑話我，我也會更傷心。我在這黑暗的世界里好孤獨(dú)啊！
每天，我都不知是白天還是黑夜。世界一直都是黑烏烏，也看不到朋友、親人還有老師，看不見他們是多么寂寞。也沒有了歡樂，沒有了情感，更沒有了安全感。
我失去了視力，什么事都做不了，不可以上課，不可以學(xué)習(xí)，也不可以環(huán)游世界，就連出門也十分困難。
失去視力后，我的心就像是裂開的玻璃杯那樣無助，我的心一直在流淚，也不覺回憶著原來的美好。
現(xiàn)在失去視力的人，可能十分后悔，為什么沒有好好愛惜自己的眼睛？很多人失去了視力，才知道光明的寶貴。
如何保護(hù)視力的英語篇六
首先，我們不要過分“用功”，走路的時(shí)候不要看書，坐車時(shí)也不要翻單詞本，如何保護(hù)視力作文400字。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍?，兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
還有，不要看字過小的書報(bào)，寫過小的'字，那樣很費(fèi)勁，會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
控制看書時(shí)間也很重要?？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
看書時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。
為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要經(jīng)常做眼保健操。不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。
保護(hù)視力，是祖國建設(shè)的需要，是“四化”大業(yè)的需要，是保衛(wèi)祖國的需要，愿同學(xué)們都有一雙好眼睛。
如何保護(hù)視力的英語篇七
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體。
春天的“滿園桃李鬧春風(fēng)”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時(shí)節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩中的結(jié)構(gòu)對仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎(chǔ)。還有白云流動，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛對人們來說是極為重要的，眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。試想，如果失去了眼睛，失去了光明，我們的生活會怎樣？一切美好的事物都會與你失之交臂。因此，我們要保護(hù)我們的“心靈之窗”，做到“愛眼護(hù)眼”。
愛眼，首先要找準(zhǔn)癥狀，對癥下藥，要從根本上愛惜眼睛。青少年時(shí)期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規(guī)范用眼，目前為止，我國眼睛近視的人數(shù)已達(dá)50%，這是一個(gè)多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。所以我們要在眼睛沒有受到傷害前“先發(fā)制眼”，要從根本上預(yù)防眼睛近視。首先，讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本要保持一市尺；其次，連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。另外，我們還要調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)的自然環(huán)境。我們要愛惜眼睛，要把它當(dāng)作自己的生命一樣珍惜。
護(hù)眼，眼睛近視概率頻頻向上，護(hù)眼工作迫在眉睫，不容樂觀。護(hù)眼，既要愛護(hù)眼睛，又要預(yù)防眼睛的進(jìn)一步近視。另外，要按時(shí)讓眼睛休息，必要時(shí)佩戴眼鏡加以矯正。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，要認(rèn)真做眼保健操，做好每一步護(hù)眼工作。
讓“愛眼”和“護(hù)眼”兩個(gè)聲部融為一體，成為二重奏，做到愛和護(hù)的有效結(jié)合，從而讓自己的眼睛永遠(yuǎn)綻放心靈之窗的光彩，記錄下自然的絢麗和生命的多姿多彩。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝?！弊屛覀円黄饜垩圩o(hù)眼吧！
如何保護(hù)視力的英語篇八
作為一個(gè)經(jīng)常接觸電腦的人來說，顯示器則必須是他要長期面對的，每個(gè)人都會有這種感覺，當(dāng)長時(shí)間看一件物體時(shí)，眼睛就會感覺特疲勞。
顯示器也一樣，由于它是通過一系列的電路設(shè)計(jì)從而產(chǎn)生影像，所以它必定會產(chǎn)生輻射，對人眼的傷害也就更大。
顯示器對光線的要求還是非常大的，顯示器也不要在逆光的環(huán)境下使用。在顯示器的使用過程中，要注意不要在較強(qiáng)的光線中使用，不僅僅在強(qiáng)烈的光線下，可能讓顯示泛白，看起來內(nèi)容不清晰，在逆光的狀況下，會對眼睛造成很大的刺激，讓眼睛非常容易疲勞，甚至造成永久性的損傷。所以電腦在擺放的時(shí)候也要看好光線，不要在逆光的環(huán)境下使用。
智能手機(jī)的興起，許多用戶會發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題就是晚上玩手機(jī)的時(shí)候關(guān)燈玩一會眼會很疼，很難受。開著燈玩相對會好一些，其實(shí)顯示器也是如此，在關(guān)燈時(shí)，顯示器開啟的時(shí)候相當(dāng)于一個(gè)光源，而四周環(huán)境灰暗，視線段的黑暗到光亮，來回的縮放瞳孔，很容易就造成視覺疲勞。
平常我們看顯示器的時(shí)候如果近距離看時(shí)間長了，再離遠(yuǎn)一點(diǎn)看顯示器會感覺很舒服。而相反的，眼睛會很不適應(yīng)。而現(xiàn)在一般離顯示器最佳距離是50cm到60cm。顯示器越大的用戶可以適當(dāng)?shù)募哟缶嚯x。
其實(shí)大多數(shù)消費(fèi)者在購買顯示器后，基本上都是保持顯示器的默認(rèn)設(shè)置，在使用的這個(gè)過程中，不管環(huán)境如何變化，設(shè)置都沒有任何的變化，其實(shí)，這樣并不是完全正確的。應(yīng)該如何設(shè)置，一起來看一下。
顯示器廠商為了讓顯示器的顯示能力看起來非常好，他們把顯示器的亮度一般都會設(shè)置的高一些。但這樣的后果是用戶在長時(shí)間的使用后會對眼睛有很大的傷害。雖然亮度高了對眼睛有害，但亮度低了同樣如此，所以一個(gè)合理的亮度值還是非常重要的。
對于人眼來說，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之間能在健康和視覺效果上得到一個(gè)折中點(diǎn)。而目前市面上的顯示器，亮度相差很大，一般主流的顯示器普遍在300cd/m2左右，所以，對于一般用戶而言，將顯示器的亮度調(diào)整到50%左右，就可以了。當(dāng)然，具體調(diào)整的數(shù)值，還要看具體的所使用的'顯示器的最大的亮度值是多少。對于看不太懂設(shè)置的用戶來講廠商還提供了如游戲模式、文本模式、網(wǎng)頁模式、電影模式等這些簡單的設(shè)置方案。
對比度是屏幕上同一點(diǎn)最高亮度和最暗時(shí)的亮度對比值，一般也就是顯示白色和顯示黑色狀態(tài)下亮度的對比值。高的對比度就意味著相對較高的亮度(亮度最高值受到一款顯示器具體亮度值設(shè)定的限制)和顏色的艷麗程度。所以，對比度的調(diào)節(jié)，對于眼睛的影響是并不大的。
刷新率通俗來講，就是屏幕畫面每秒鐘被刷新的次數(shù)。這給概念是從crt時(shí)代延續(xù)而來的，對于crt顯示器而言，非常的重要，一款產(chǎn)品的刷新率的高低，直接決定了crt顯示器的閃爍程度。但是，對于液晶顯示器而言，其實(shí)刷新率這個(gè)概念是沒有意義的。液晶是一種不閃爍的顯示器，它的顯示原理決定了刷新率對于它 而言沒有任何的意義。所以，也就不存在高刷新率能夠更加護(hù)眼的情況了。
如何保護(hù)視力的英語篇九
1.近距離用眼時(shí)間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。
2.讀書寫字注意“三個(gè)一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;。
3.走路或乘車時(shí)不要看書，不要躺著或趴著看，近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼時(shí),桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。
1.不要長時(shí)間看電視、玩電子游戲、手機(jī)上網(wǎng)等;電腦、電視、3c數(shù)碼產(chǎn)品led屏幕中有高能短波藍(lán)光，藍(lán)光是一種高能量、穿透力很強(qiáng)的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年要注意平時(shí)用眼習(xí)慣，最好用在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘。
2.近距離用眼時(shí)的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)，不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離;室內(nèi)照明40w日光燈應(yīng)距離桌面1.4米;放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的`用眼疲勞。
1.學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì);(方法：站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。)。
2.做眼保健操是通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。
此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
研究發(fā)現(xiàn)，食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。相反，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。研究表明，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。
如何保護(hù)視力的英語篇十
剛一放暑假，爸爸就帶我到浙二醫(yī)院檢查視力。因?yàn)樯洗螌W(xué)校體檢，我的視力有一點(diǎn)小問題。
掛完號，我和爸爸坐電梯來到四樓，醫(yī)生打開病歷本看了一下，然后讓我做到椅子上，拿了一臺機(jī)器看我的眼睛。突然一道黃光射進(jìn)了我的眼睛，我忍不住眨了一下眼睛。醫(yī)生看完后，讓我滴眼藥水，并說要按墻上一個(gè)圖表進(jìn)行檢查。
我和爸爸走到二樓，排了一會隊(duì)，就輪到我了。一位女醫(yī)生讓我坐下，然后又把一臺機(jī)器對著我的雙眼，讓我看機(jī)器綠點(diǎn)，突然感覺有東西射了我的眼睛，一開始疼痛難忍，后來就沒什么事了。醫(yī)生讓我去一樓滴眼藥水。
想到這里，抬頭一看，老爸已經(jīng)準(zhǔn)備好給我滴了。但我有點(diǎn)害怕，不想滴。在老爸的再三要求下，在觀察周邊的小朋友滴藥水的后果后，我鼓起勇氣讓老爸滴。一共滴了三次，有點(diǎn)兒小痛。
滴完藥水，因?yàn)橐群荛L時(shí)間藥效才到位。所以我和爸爸到馬路對面的小店買水喝，過馬路時(shí)，我好像看什么東西都模模糊糊的，心里很慌?；氐揭粯谴髲d，等了一會，就輪到我了，進(jìn)了一間診室，一位男醫(yī)生測了一下散光，并讓我辨認(rèn)視力表。檢查完后，他說視力正常，多戶外活動，讀書寫字注意姿勢，半年檢查一次視力。我一聽很高興，也隱約感到老爸松了一口氣。
我高興地回了家。因?yàn)橐暳φ?，沒有戴上可怕的眼鏡，但是必須要保護(hù)眼睛，每天戶外活動兩小時(shí)，坐姿端正，不玩電子游戲，希望我的眼睛能一直清楚地觀察各類事物。
如何保護(hù)視力的英語篇十一
視力對于現(xiàn)代人來說越來越重要，但由于生活方式的改變和電子設(shè)備的廣泛使用，越來越多的人面臨著視力問題。如何保護(hù)我們的視力成為了大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。本文將分享一些我個(gè)人的有效的保護(hù)視力的心得體會。
第二段：控制電子設(shè)備的使用時(shí)間。
現(xiàn)代電子設(shè)備，如手機(jī)、平板電腦等，對眼睛造成的損傷是重要的因素之一。為了減少眼睛疲勞，我們應(yīng)該控制使用這些電子設(shè)備的時(shí)間。每次使用電子設(shè)備后，休息5-10分鐘，抬頭看看遠(yuǎn)處的景物，緩解眼部疲勞。
第三段：選擇適合的光線環(huán)境。
良好的照明不僅可以提高工作效率，而且有助于保護(hù)視力。我們應(yīng)該避免在過度強(qiáng)光或過度昏暗的環(huán)境中工作或?qū)W習(xí)，這些環(huán)境會引起眼部疲勞和不適。在閱讀或使用電子設(shè)備時(shí)，建議調(diào)低屏幕亮度并選擇柔和的光線環(huán)境。
第四段：注意飲食和睡眠。
對于保持健康的視力，健康的飲食和充足的睡眠是不可或缺的。應(yīng)該避免食用過多刺激性的食物和飲料，如辛辣食品、咖啡等。適當(dāng)食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物和保持足夠的睡眠時(shí)間，對于眼部的保護(hù)是非常重要的。
第五段：去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
如果你的視力問題越來越嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便進(jìn)行及時(shí)診斷和治療。盡可能減少佩戴隱形眼鏡的時(shí)間，并選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡，以防止視力問題惡化。
結(jié)論：
以上是我個(gè)人的一些有效的保護(hù)視力的心得體會。希望能幫助大家更好地保護(hù)視力，遠(yuǎn)離視力問題。我們應(yīng)該重視眼健康，積極采取措施，保護(hù)我們的視力。
如何保護(hù)視力的英語篇十二
多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
1、看書寫字時(shí)，桌椅高度必須按身高調(diào)整。
3、燈光宜從左上方照射且光線要充足
4、不看字體太細(xì)小或模糊的印刷
5、不要在晃動的.車廂內(nèi)閱讀
1、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。
2、每天放學(xué)后在家用眼力時(shí)間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等）以不超過兩小時(shí)為原則，以免眼睛過度疲勞。
1、眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。
2、看電視時(shí)，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上。
3、看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
1、每工作半小時(shí)須休息5-10分鐘。
2、裝置濾光片以防止反射光。
3、電腦背后應(yīng)有最小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時(shí)離開休息。
5、每天使用時(shí)間不宜超過4小時(shí)。
1、均衡飲食，不挑食。
2、經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
多做戶外運(yùn)動。
視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應(yīng)依眼科醫(yī)師處方才可裝配。
如何保護(hù)視力的英語篇十三
視力是人體重要的感覺器官之一，但是，現(xiàn)代人的工作和生活拘綁讓我們的眼睛承受了越來越多的負(fù)擔(dān)，長時(shí)間盯著電腦和手機(jī)屏幕等已成為常態(tài)，眼睛的疲勞，容易出現(xiàn)視力問題已經(jīng)不是新聞。然而，我們依然需要工作和生活，如何保護(hù)視力也成為了我們需要探究的問題。
第二段：采取科學(xué)的眼保健操。
人眼是一個(gè)很重要的器官，也是我們工作、學(xué)習(xí)和生活的重要工具。而長時(shí)間盯著電腦或電視等圖像屏幕更容易引發(fā)眼部疲勞，甚至損害視覺系統(tǒng)。正確的眼保健操能夠改善血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，增強(qiáng)眼部抵抗力。劃分科學(xué)的眼保健操動作和時(shí)間以及堅(jiān)持練習(xí)，就可以很好的保護(hù)眼睛的健康。
第三段：保持良好的用眼環(huán)境。
現(xiàn)代人工作和生活的大部分時(shí)間是在電腦、電視等屏幕前度過的，而且光線和空氣質(zhì)量都不太好，所以保持良好的用眼環(huán)境非常重要。調(diào)整室內(nèi)光線，在制造環(huán)境光線柔和的同時(shí)，避免反光、眩光的情況出現(xiàn)，另外適當(dāng)?shù)谋窆ぷ骱屯L(fēng)換氣也很重要。
第四段：正確用眼姿勢和認(rèn)真用眼習(xí)慣的養(yǎng)成。
在電腦或手機(jī)等屏幕面前工作、學(xué)習(xí)，應(yīng)該保持30厘米以上距離，眼睛不要直接照射到光源，上下調(diào)整屏幕視線高度以避免眼睛疲勞?？磿?，觀看細(xì)節(jié)性的東西應(yīng)保持一定的距離，并注重閱讀環(huán)境的照明。
第五段：多注意飲食和休息。
每天適當(dāng)?shù)男菹?，及時(shí)補(bǔ)充睡眠，以放松睡眠前的緊張情緒也是關(guān)鍵的一個(gè)方面。此外補(bǔ)充一些含活性維生素A，C和E的食物，如蔬菜水果、牛奶、蝦米等，能夠幫助提高保護(hù)視力的能力，保護(hù)眼睛的健康。
總結(jié)：
以上，介紹了如何保護(hù)視力的幾個(gè)方面，如采取科學(xué)的眼保健操、保持良好的用眼環(huán)境、正確的用眼姿勢和習(xí)慣的養(yǎng)成以及注意飲食和休息等方面。我們應(yīng)該從點(diǎn)滴開始，從小事做起，多關(guān)注自己的用眼衛(wèi)生，維護(hù)自己的眼健康。只有這樣，才能擁有更好的視力，提高眼睛的抵抗能力，迎接我們未來更加美好的生活。
如何保護(hù)視力的英語篇十四
我們每個(gè)人，都隨時(shí)隨地隨身帶著兩只眼睛，永不離身?！把劬κ俏覀冃撵`的窗戶?！敝p眼睛，讓我們從中目睹了世界的一切真善美、假丑惡。
眼睛讓我們在知識的海洋里遨游；讓我們在科學(xué)王國里有所研究、有所探索、有所發(fā)現(xiàn)；讓我們注意到人們臉上豐富的表情，體會了他們心中的喜怒哀樂；讓我們觀看了祖國大好河山的壯麗美景……眼睛也不是萬能的，但沒有了眼睛卻是萬萬不能的。它沒有耳朵一樣擁有機(jī)敏的聽覺，也不像鼻子，嗅遍天下的味道，臭的、香的、辣的……更是無法模仿嘴巴，它能說會道，什么甜言蜜語、什么繞口令、什么臟話……它統(tǒng)統(tǒng)掌握。“甘瓜苦蒂，天下物無全美。”
無論怎么說，我們都要保護(hù)好自己的眼睛，萬萬不能變成“病眼”。
“近視眼”只能看清近處的物體，對于遠(yuǎn)處只有模糊。就像一些只顧眼前利益，不做長遠(yuǎn)打算的人。這叫做鼠目寸光，胸?zé)o大志，這種人是不會有什么大成就的?！斑h(yuǎn)視眼”與“近視眼”正好相反，是不是這就是有價(jià)值的呢？不是的。像這樣的人雖然心懷大志，面對現(xiàn)實(shí)，卻不愿一步一個(gè)腳印，慢慢地來。“正常眼”是不近視，也不遠(yuǎn)視的，這才是值得推崇的?！扒Ю镏?，始于足下?！薄罢Ｑ邸奔茸⒁獾搅恕白阆隆?，有為“千里”作好了打算，像這樣的人必然是對社會有所貢獻(xiàn)的。
所以，我們要保護(hù)眼睛，擁有一雙“正常眼”。
眼睛，是可愛的！
如何保護(hù)視力的英語篇十五
俗話說：眼睛是心靈的窗戶，但我們該怎樣保護(hù)好這心靈的窗戶呢？在此，我教大家一些護(hù)眼的方法。
大家往往以為，只要放下課本或作業(yè)，就是休息眼睛了，比如看課外書、玩會兒電腦，甚至閉目養(yǎng)神。其實(shí)，這樣只能是大腦得到休息，眼睛卻依然超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。要想真正休息，最好的方法是看5米以外的東西。許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為，綠色對眼睛有好處，就是綠色本身對眼睛有什么好處，其實(shí)是指遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也無益。
此外，我再給大家一些建議：
1.切忌目不轉(zhuǎn)睛，要經(jīng)常眨眼，因?yàn)檎Ｑ劭蓽p少眼球暴露于空氣的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
2.不要吹太久的空調(diào)，并在座位附近放上茶水，用未增加周圍的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、糧食、魚和雞蛋。這樣可以減輕眼睛干燥的程度。
4.保證睡眠的充足。
5.避免長時(shí)間用電腦。
來吧，讓我們手拉手，擺脫眼睛的束縛！
如何保護(hù)視力的英語篇十六
第一段：引言（150字）。
視力對于我們每個(gè)人來說都是非常重要的。然而，在現(xiàn)代社會中，我們面臨著越來越多會影響視力的問題，如心理壓力、長時(shí)間使用電子設(shè)備以及不良的生活習(xí)慣等等。那么，如何保護(hù)自己的視力就成為了一個(gè)必須探討的話題。在本文中，我將分享一些我自己的心得體會，用于指導(dǎo)大家如何更好地保護(hù)視力。
第二段：正確的生活習(xí)慣（250字）。
保護(hù)視力的第一步是樹立良好的生活習(xí)慣。首先，我們需要保證足夠的睡眠時(shí)間，每天保持7~8小時(shí)的睡眠。此外，我們還需要保持良好的飲食習(xí)慣，食物中含有豐富的營養(yǎng)成分可以起到維持視力健康的作用。此外，勤洗手和注意個(gè)人衛(wèi)生也是不容忽視的因素，因?yàn)檠劬κ欠浅Ｈ菀赘腥静【摹?BR> 第三段：正確的閱讀習(xí)慣（250字）。
閱讀是我們生活中十分常見的一種事情，然而，有些錯(cuò)誤的閱讀習(xí)慣也會影響眼睛的健康。比如，長時(shí)間用眼，如看電腦、手機(jī)等等，會對眼睛產(chǎn)生很大的壓力，導(dǎo)致容易疲勞和近視的出現(xiàn)。因此，我們要控制每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并注意適時(shí)休息眼睛。另外，也不宜在光線太弱或過強(qiáng)的環(huán)境下閱讀，同時(shí)還應(yīng)注意閱讀時(shí)使用正確的姿勢和距離，與材質(zhì)適合的光線。
第四段：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與鍛煉（250字）。
身體上的活動對于眼睛來說也很重要，這是因?yàn)榱己玫捏w力訓(xùn)練可以提高我們的心肺功能，隨之帶來的運(yùn)動也可以幫助我們減輕眼睛壓力。如每周2~3次適度的慢跑、游泳、呼吸練習(xí)等等，都可以有效保護(hù)視力。但是，也要注意，激烈的運(yùn)動會讓我們?nèi)菀灼?，因此我們?yīng)該合理安排好運(yùn)動時(shí)間、量和強(qiáng)度，在訓(xùn)練過程中一定要避免受傷。
第五段：總結(jié)（300字）。
綜上所述，我們可以通過正確的生活習(xí)慣，良好的閱讀習(xí)慣以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式來保護(hù)我們的視力。但是，以上只是保護(hù)視力的一些方面，我們還需要注意日常生活中的諸多細(xì)節(jié)，如保護(hù)眼部區(qū)域、選擇好的眼鏡、不玩手機(jī)游戲等等。畢竟，保護(hù)視力不是某個(gè)單一的行動，而是需要我們?nèi)粘５募?xì)心呵護(hù)才能達(dá)到良好的效果。最后，我想說，只有我們持之以恒地保持良好的生活習(xí)慣，才能真正使我們擁有清晰明亮的視力，同時(shí)，為自己未來的健康需關(guān)注視力保護(hù)。
如何保護(hù)視力的英語篇十七
首先是單詞、詞組、句型的預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)英語單詞時(shí)，要做到讀音準(zhǔn)確，詞義明確，詞性明了，對于四會(聽、說、讀、寫)的單詞，還要求拼寫正確。預(yù)習(xí)詞組、句型和課文的重難點(diǎn)，可充分利用課后注釋加以明確，初步了解所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。其次是英語課文的預(yù)習(xí)。應(yīng)要求學(xué)生在預(yù)習(xí)單詞的基礎(chǔ)上，找出課文中的重要知識點(diǎn)?？梢园炎约河幸苫蟮牡胤较犬嬌蠘?biāo)記，然后再去查閱相關(guān)資料，看看能否自己解決。然后帶著問題去聽課，聽課的針對性更強(qiáng)，效率更高。
課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)英語的重要環(huán)節(jié)，也是能否學(xué)好英語的關(guān)鍵所在。首先，在課堂學(xué)習(xí)的過程中，應(yīng)經(jīng)常有意識地提醒自己把注意力集中在學(xué)習(xí)的內(nèi)容上面，勤于思考，必然會使聽課效率大大提高。其次是做課堂筆記的方法。課堂上認(rèn)真聽講，做好筆記，充分調(diào)動一切感官，養(yǎng)成眼、耳、口、手并用的聽課習(xí)慣，對于學(xué)好英語是極有幫助的。記筆記時(shí)要有所選擇，突出重點(diǎn)，既不能把教師課堂上講的全部記錄，也不能一點(diǎn)不記。對于課文中的重點(diǎn)內(nèi)容，如重點(diǎn)短語、重點(diǎn)句型的用法等，做一點(diǎn)筆記是必要的，記筆記有助于課后整理復(fù)習(xí)。
首先是課堂筆記及時(shí)復(fù)習(xí)。這可以加深對所學(xué)知識的理解，鞏固重難點(diǎn)知識，做到溫故而知新。其次是利用好錯(cuò)題本。把每次練習(xí)、作業(yè)、測試中做錯(cuò)的習(xí)題摘錄在“錯(cuò)題本”上，并對出錯(cuò)的原因進(jìn)行分析、歸納、總結(jié)，并在課后反復(fù)復(fù)習(xí)，每次考試前重新翻閱“錯(cuò)題本”以加深印象，就能避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。這樣經(jīng)過多次反復(fù)記憶，久而久之，就會養(yǎng)成做題時(shí)認(rèn)真思考的習(xí)慣。再次是復(fù)習(xí)時(shí)要做的“點(diǎn)”“線”“面”分頭抓。許多學(xué)生會覺得復(fù)習(xí)時(shí)無從下手。我建議應(yīng)該抓住單詞這個(gè)“點(diǎn)”，就能帶動詞組、句型這根“線”，撐開的閱讀和理解這個(gè)“面”。單詞的復(fù)習(xí)重點(diǎn)在拼寫和運(yùn)用，單詞記得多，記得牢，詞組、句型的運(yùn)用、的閱讀理解以及完形填空就會迎刃而解。
首先是提前閱讀題目和選擇項(xiàng)，做到心中有數(shù)。同學(xué)們拿到試卷后，必須先利用聽錄音之前的幾分鐘以及間隙中的幾秒鐘時(shí)間，快速瀏覽問題和選項(xiàng)，它不僅可以幫助我們預(yù)知要聽的重點(diǎn)，更準(zhǔn)確得了解每道題錄音的類型，這樣我們心中就有了數(shù)，就能提高答題的準(zhǔn)確率。其次是集中注意力，邊聽、邊看、邊記。要特別注意結(jié)合各題的選項(xiàng)所透露的信息聽錄音，迅速做出選擇。再次是暫時(shí)放棄難題。如果遇到確實(shí)聽不懂的地方，應(yīng)根據(jù)所給的信息或自己的第一感覺，迅速做出選擇，集中精力，緊跟放音往下做題，切忌不可停下來思考，這樣會影響答題。最后是仔細(xì)檢查，做好收尾工作。聽力結(jié)束后，不要急于做筆試題，要利用頭腦中還保留的短暫記憶，對那些不太肯定的答案或完全沒聽懂而對選擇答案無把握的部分，要根據(jù)已獲得的信息和一般常識，逐一排除那些可能性較小的選項(xiàng)，以可能性較大的選項(xiàng)作為答案。
單項(xiàng)選擇題融會了詞法、句法、習(xí)慣用法、交際用語、常識于一體。涉及知識面廣泛，考查內(nèi)容多樣全面。做題時(shí)要注意固定搭配或慣用法的題目；對于&qut貌合神離&qut的4個(gè)選項(xiàng)，如不能快速選擇答案，就采取&qut各個(gè)擊破，逐一排除&qut原則，縮小選擇范圍；從時(shí)態(tài)、語態(tài)、語義、非謂語形式及同義詞組等角度進(jìn)行綜合分析比較；對于情景對話題中，對于對話所展示的情景，認(rèn)真理解，聯(lián)系上下文，前后呼應(yīng)，選出符合英語習(xí)慣的答案，同時(shí)避免受漢語思維的影響和干擾。
1.重視首句，把握開篇。細(xì)讀首句，可判斷體裁，同時(shí)可預(yù)測的主旨和大意。
如何保護(hù)視力的英語篇十八
在信息化的今天，電腦已成為白領(lǐng)日常工作不可缺少的，然而，醫(yī)學(xué)專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。
據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項(xiàng)調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合癥就是典型的干眼病。
高危族：電腦游戲迷、金融人士。
從事電腦游戲者，長期盯看屏幕畫面，使眼睛容易勞損。因?yàn)殡娔X屏幕畫面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點(diǎn)，且畫面一活動又得再取焦點(diǎn)，以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才看清影像，所以電腦屏幕看得多，視力耗損就越大。
另外，過分專注定睛不眨眼，眼科醫(yī)生認(rèn)為亦是關(guān)鍵。電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作，會減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續(xù)時(shí)間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。
因追看電視劇而發(fā)病的患者，不是沒有定睛不眨眼的現(xiàn)象出現(xiàn)，但數(shù)量肯定較平常用電腦者少，原因是看電視性質(zhì)較為消閑，又有廣告位，人的專注力也較低，但用電腦打機(jī)或上網(wǎng)者，卻有可能專注得忘記眨眼，外國就有研究以觀察機(jī)迷，發(fā)現(xiàn)他們平均2分多鐘也不會眨眼一次，此舉就非常傷眼了。
眼科專家還指出，雖然現(xiàn)時(shí)青少年多沉迷打機(jī)，但患上電腦視力綜合癥者，仍以上班族為常見，因?yàn)榇税Y皆因累積勞損而得病，上班族用“腦”時(shí)日已久，自然沒那么禁得住捱，較易發(fā)病。
其中，從事金融工作的人士，因入夜后仍要上網(wǎng)留意外國股市，作息跟生理時(shí)鐘經(jīng)常不配合，這對視力健康影響會更甚，他們也是患電腦視力綜合癥的高危族，這類人往往用電腦半年時(shí)間就開始發(fā)病。
后果：用“腦”時(shí)間愈來愈短。
眼科專家認(rèn)為，在正確使用電腦下，看“屏幕”是不會對視力健康構(gòu)成任何影響，但問題在于，很多人往往都有“用眼超支”的傾向。這便導(dǎo)致了電腦視力綜合癥。
電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時(shí)，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴(yán)重時(shí)有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時(shí)，患者大多不為意，都后來卻因?yàn)椤傲?xí)慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結(jié)構(gòu)性問題的風(fēng)險(xiǎn)。
通常，初用電腦者，都會較為“捱得”，可能每日看屏幕8小時(shí)，仍可安然無事。但在經(jīng)年累月的勞損下，能“看”的時(shí)間也就會越來越短，有持續(xù)數(shù)年長時(shí)間用電腦工作的病人，更是每早9時(shí)開始工作才開電腦用，10時(shí)眼睛干澀得不能再屏幕;亦有些患者變得嚴(yán)重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境要戴墨鏡，視物時(shí)才較為舒服。
對癥：延醫(yī)過久需藥物治標(biāo)。
當(dāng)眼睛看屏幕時(shí)有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時(shí)，醫(yī)生建議，這時(shí)只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時(shí)多注意“電腦衛(wèi)生”的6個(gè)要點(diǎn)、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月，則有可能引起視力健康的結(jié)構(gòu)性問題，出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn)，需要到醫(yī)院借助藥物來“治標(biāo)”了。
解構(gòu)淚水，水分是主要成分，其表面會有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會有一層蛋白質(zhì)，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合癥，淚水成分就會容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質(zhì)分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)問題已涉及到淚水分泌的結(jié)構(gòu)性問題，須使用藥物（潤眼水）以補(bǔ)充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，當(dāng)出現(xiàn)有眼干微狀時(shí)，切忌亂用眼藥水，因?yàn)檫@事關(guān)部分含有防腐劑成分，滴用后反會加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。
秘訣：“電腦衛(wèi)生”六要點(diǎn)。
1不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
2電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。
3電腦屏幕和眼睛距離60厘米。
4經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。
5將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
6凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達(dá)到完全的休息?；蚩?米以外的東西眼睛也能得到休息?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
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如何保護(hù)視力的英語篇十九
電腦可稱當(dāng)今社會最有效率的工具。電腦族們，你們還在為長時(shí)間對著電腦引起的眼睛不適而苦惱么？你們是否還在尋找方便安全的電腦族用眼訣竅呢？你們還在為不知用眼衛(wèi)生而著急么？來看看這篇文章吧，相信你會得到滿意的解答。
20分鐘法則助電腦族護(hù)眼。
以往有研究發(fā)現(xiàn)，眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一，就類似電腦重啟。雖然連續(xù)眨眼會讓人看起來有些奇怪，但這樣做有提高記憶力、讓頭腦更清醒、以及最新發(fā)現(xiàn)的保健雙眼三大神奇功效。
門德爾森博士認(rèn)為，使用電腦時(shí)每隔20分鐘后連續(xù)眨眼20秒鐘，然后再把目光從電腦屏幕移開、看20英尺(約6米)以外的任何物體20秒鐘，就能讓雙眼恢復(fù)舒適健康?？茖W(xué)家將這種方式稱為“20-20-20-20”法，是專門針對“電腦視覺綜合癥”患者設(shè)計(jì)。電腦視覺綜合癥的癥狀包括眼部干澀、疲勞、頭疼、頭暈、脖子和關(guān)節(jié)酸痛等。
研究者指出，除了長期面對電腦屏幕之外，現(xiàn)代辦公室特有的干燥的非自然環(huán)境，也會讓雙眼受到影響。門德爾森博士補(bǔ)充道：“多數(shù)辦公室會保持清涼和干燥的環(huán)境，這對人體而言是很舒適，但對眼睛則不是?！睂＜医ㄗh，工作前滴眼藥水可以幫助避免雙眼干燥，而經(jīng)常讓視線離開電腦屏幕，則可以避免脖子、肌肉酸痛和頭疼等電腦視覺綜合癥的其他癥狀。
視力下降的原因。
一、電腦：
二、看書寫字：
從小就需要學(xué)習(xí)，記憶當(dāng)中，我們的近視伴隨的學(xué)習(xí)的進(jìn)度而加深?？磿鴮懽?，都是近距離的精細(xì)視覺完成的，主要依賴視覺錐體細(xì)胞。視覺細(xì)胞的過度疲勞會帶來整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
三、看電視：
四、用眼衛(wèi)生不良：
用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
五、飲食習(xí)慣：
視物的過程需要維生素a的參與，視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素b族的幫助，維護(hù)視力也需要健康的血管來支持，維生素c和維生素e對此很有幫助。在缺乏維生素a時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。
1.調(diào)整電腦屏幕距離。
2.慎戴隱形眼鏡。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
3.保持良好的工作姿勢。
保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
4.勿依賴眼藥水。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成電腦族使用過抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水產(chǎn)生了依賴，約七成病人認(rèn)為眼藥水可以保護(hù)眼睛，預(yù)防疾病，常用有益無害。
專家建議，久呆空調(diào)房間的人可擺放一盆綠色植物，或適當(dāng)使用加濕器，保持空氣的濕度和清潔度。常用電腦的人要注意勞逸結(jié)合，適時(shí)遠(yuǎn)眺或閉目休息，多眨眼，絕不能把抗疲勞眼藥水當(dāng)成潤眼劑。
結(jié)語：親愛的電腦族們，讀了此文，你們找到愛護(hù)自己眼睛的好方法了么？我們在努力工作的同時(shí)千萬不要忽視用眼健康哦。眼睛是我們心靈的窗口，愿大家都能有雙明亮的眼睛。
如何保護(hù)視力的英語篇二十
我發(fā)現(xiàn)好多人都戴上了眼鏡，這是為什么呢？原來，他們都是沒有愛護(hù)好自己的眼睛，沒有做好防護(hù)措施。
在短短的三年中，我們班就有四個(gè)人戴上了眼鏡，連我姐姐吳沁彤也是。今年上半年回老家，我還看她并沒有戴眼鏡，那時(shí)我特別羨慕她，整天吃零食看電視都沒關(guān)系。而我，剛打開電視沒一會兒功夫，媽媽就催道：“快點(diǎn)把電視關(guān)掉，再看你就要近視了?！蔽液懿磺樵傅仃P(guān)掉了電視。
今年下半年，吳沁彤姐姐來了我們家。第一眼看到的就是她鼻梁上的眼鏡，那是副鑲著金屬邊框的透明眼鏡，看來近視還是沒有放過她。吃飯的時(shí)候，她時(shí)不時(shí)摘一下眼鏡，我問她為什么，她說熱氣太大模糊了鏡片，看不清了。這時(shí)我才恍然大悟，原來媽媽提醒我都是正確的。
那么我們究竟該怎樣愛護(hù)好自己的眼睛呢？我總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
一：看電子產(chǎn)品時(shí)間不能太長。電子產(chǎn)品對眼睛的輻射很大，一般人一看電子產(chǎn)品就會忘了時(shí)間，所以我們要時(shí)刻提醒自己，不能太沉迷。
二：多吃水果、青菜，可以保護(hù)視力。好多人都不愛吃新鮮的水果和青菜，而喜歡一些沒有營養(yǎng)的零食，這也是導(dǎo)致很多人近視的原因。
三：我們要采用正確的坐姿來寫字看書：身正、肩平、臂開、足安，不能在燈光太弱或太強(qiáng)的情況下寫字看書。
所以愛護(hù)睛睛，保護(hù)視力，我們要時(shí)刻警醒自己。同學(xué)們，你們都行動起來了嗎？
如何保護(hù)視力的英語篇一
成長中，有許許多多大大小小的事，開心的、自豪的、難忘的、悲痛的，令我后悔的是一一戴上眼鏡。
以前，我的視力還很不錯(cuò)，看什么東西都很清晰，自從愛上電視和手機(jī)后，一有時(shí)間就看電視或玩手機(jī)，導(dǎo)致視力一天不如一天。課上，老師在黑板上寫的字，我看著卻是模模糊糊，好像眼前蒙了一團(tuán)霧，于是眼鏡就戴上了。
戴眼鏡有很多不方便的地方。早上，洗臉?biāo)⒀溃鲩T還不能忘戴眼鏡，對于記性不好的我就常常有幾次回去取眼鏡，鼻子本來就塌的我，現(xiàn)在戴上眼鏡，鼻子只會越來越塌：我的眼睛小，眼鏡戴時(shí)間長了，眼睛只會更小。晚上睡覺時(shí)還要護(hù)理眼鏡。沒了眼鏡就像少了面鏡子，我怎么看都看不清，擠著、瞇著卻還是這樣看不清。
現(xiàn)在我近視已經(jīng)400度了，往后度數(shù)還會越升越高，并且每年都要換一次眼鏡，做一次檢查。每年又要多辦一次事。
眼睛是心靈的窗戶，我好后悔戴眼鏡，好后悔從小不聽媽媽的話，好后悔自己把眼睛弄近視了，往后我生活中，就永遠(yuǎn)比別人多一件事。
健康是生活的本錢，醫(yī)生說視力不好，還很可能會影響以后的就業(yè)等?？傊暳苏娌缓?，摘下眼鏡，兩眼無神，自身形象也大打折扣。
在成長中，坎坷自然非常多，多碰幾次壁，就知道自己錯(cuò)哪兒了，吃一塹，長一智，我們總能在錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)才能使往后的路更好走。
各位同學(xué)，請學(xué)會正確用眼，保護(hù)好你們的視力，遠(yuǎn)離眼鏡吧。
如何保護(hù)視力的英語篇二
早上我醒來后，發(fā)現(xiàn)自己看不到東西，眼前一片黑，視力只剩下10%了。我知道自己是醒著的，可就是看不到身邊的東西了。
我慢慢摸到我媽媽旁邊，和我媽說了聲?？晌覌寷]關(guān)注到，只是一直讓我動作快。于是，我慢慢、慢慢地吃完早飯，就去上學(xué)了。
我上學(xué)也是超級慢，我得時(shí)刻慢慢走，還要忍受那些車主的叫罵：“你這小子，沒長眼睛?。俊蔽乙舱嫦胝f：“我今天真的沒長眼睛??！”可是我就怕他們下車來揍我一頓，可真是“啞巴吃黃連——有苦說不出”??！我得慢慢摸著旁邊的草叢，免得撞到哪里。
到學(xué)校后，我差點(diǎn)遲到。上課時(shí)，老師讓同學(xué)們把他寫的板書記過去，我也不能記——因?yàn)槲铱床灰姲?。老師問我為什么不記，我指了指眼睛，和老師說：“我眼睛看不見?！逼婀值氖牵蠋熅谷宦牰宋业脑?，竟然說：“沒事兒，你就不用記了。”
中午吃飯，我端飯菜時(shí)，差點(diǎn)沒把飯菜撒一地。我也不知道我吃了啥，只知道全吃光了。別人都在悄聲議論我，讓我感覺很不舒服。
上體育課時(shí)，那魔鬼的步伐，那叫一個(gè)魔性啊……跑步時(shí)，我歪歪扭扭地和一個(gè)同學(xué)撞上了，還好兩個(gè)人都沒受傷。
放學(xué)后，我一路擔(dān)心自己永遠(yuǎn)看不到了，回家就倒頭大睡了。
“丁零零……”我以為還會看不見，可是那窗外的陽光，那叫一個(gè)明媚啊……。
原來，這只是一場夢中夢啊。
如何保護(hù)視力的英語篇三
眼睛是五官之一，不管是動物還是人類，它的作用都非常重要。老虎沒了眼睛，沒法捕獵，蜻蜓沒了眼睛，既不能^v^螳螂捕蟬^v^，又不能預(yù)防^v^黃雀在后^v^了。
有的人不愛護(hù)眼睛，讓眼睛得了近視，比如在黑暗的地方看書，有的寫字姿勢不好，有的在車上看書，有的……這都導(dǎo)致了視力不良。更可恨的是，有的人故意讓眼睛近視，戴上眼鏡去?？?。其實(shí)，戴上眼鏡并不好，戴的時(shí)間越長，你的近視度數(shù)越深，鼻梁兩端就會凹進(jìn)去。帶著眼睛打籃球的時(shí)候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能會把你的眼睛刺瞎。如果幸運(yùn)，也得重配。當(dāng)足球守門員的時(shí)候，如果不戴眼鏡，只能近距離看球，等看見球時(shí)，早在球門里了。
其實(shí)，保護(hù)眼睛并不難，只要認(rèn)真做好下面幾點(diǎn)就行：
一，看電視或玩電腦要離屏幕遠(yuǎn)些，注意不要時(shí)間太長；中間要休息看遠(yuǎn)處；
二，要保持充足的睡眠；
三，如果你已經(jīng)得了近視，那就每天看遠(yuǎn)處看近處來鍛煉眼部肌肉，預(yù)防近視加深；
四，多做眼保健操；
五，多吃胡蘿卜，蘋果等對眼睛好的食物；
六，在明亮的地方看書，但是不要太亮；
七，保持良好的寫字姿勢。
只要持之以恒做到上面幾點(diǎn)，就能讓眼睛保持健康的狀態(tài)，蒼天不負(fù)有心人呀！
如何保護(hù)視力的英語篇四
1、電視機(jī)的'位置和距離：電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清容易引起視力疲勞，距離太遠(yuǎn)又不易看清，更不能躺著看電視。
一般來說，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4～6倍，也可以用簡便方法測量，將一只手向前伸直手掌橫放，閉上一只眼睛;如果手掌正好把電視屏遮住，這個(gè)距離較為合適。另外，看電視時(shí)，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。
2、電視機(jī)的對比度和房間的亮度：電視機(jī)的對比度太大光線亮度不均勻，視力更為集中容易引起眼睛疲勞。對比度太小圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長時(shí)間觀看，眼睛很不舒服。
相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗也看不清楚。所以，看電視時(shí)屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。
3、控制看電視的時(shí)間：看電視的時(shí)間不能太長，特別是青少年，以1～2小時(shí)為宜。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙，閉上眼睛短暫休息或向遠(yuǎn)處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
4、為了保護(hù)眼睛，平時(shí)可多吃些蔬菜和水果:如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護(hù)眼睛有一定作用。
如何保護(hù)視力的英語篇五
現(xiàn)在近視越來越常見，每一個(gè)人都有可能會失去視力，如果我失去視力，對我來講又會有什么不同，又有什么改變。
在他人的眼中，我還是一個(gè)沒近視的小男孩，但我也近視了。近視了，看什么東西和事物都是不同的?？椿ǘ洌瑳]有以前那樣鮮紅美麗；看樹林，沒有以前那樣郁郁蔥蔥；看世界，也沒有以前那樣豐富多彩。
慢慢的，我的近視度數(shù)變得越來越高，世界也變得越來越模糊，沒有像以前那樣精彩，我失去了很多美好的東西。
如果，我的視力再慢慢的下降，一直到失去它，又會發(fā)生什么呢？
看不見親人，只能聽見他們說話；上學(xué)時(shí)看不見字，只能學(xué)盲文；同學(xué)可能會笑話我，我也會更傷心。我在這黑暗的世界里好孤獨(dú)啊！
每天，我都不知是白天還是黑夜。世界一直都是黑烏烏，也看不到朋友、親人還有老師，看不見他們是多么寂寞。也沒有了歡樂，沒有了情感，更沒有了安全感。
我失去了視力，什么事都做不了，不可以上課，不可以學(xué)習(xí)，也不可以環(huán)游世界，就連出門也十分困難。
失去視力后，我的心就像是裂開的玻璃杯那樣無助，我的心一直在流淚，也不覺回憶著原來的美好。
現(xiàn)在失去視力的人，可能十分后悔，為什么沒有好好愛惜自己的眼睛？很多人失去了視力，才知道光明的寶貴。
如何保護(hù)視力的英語篇六
首先，我們不要過分“用功”，走路的時(shí)候不要看書，坐車時(shí)也不要翻單詞本，如何保護(hù)視力作文400字。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍?，兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
還有，不要看字過小的書報(bào)，寫過小的'字，那樣很費(fèi)勁，會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
控制看書時(shí)間也很重要?？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
看書時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。
為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要經(jīng)常做眼保健操。不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。
保護(hù)視力，是祖國建設(shè)的需要，是“四化”大業(yè)的需要，是保衛(wèi)祖國的需要，愿同學(xué)們都有一雙好眼睛。
如何保護(hù)視力的英語篇七
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體。
春天的“滿園桃李鬧春風(fēng)”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時(shí)節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩中的結(jié)構(gòu)對仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎(chǔ)。還有白云流動，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛對人們來說是極為重要的，眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。試想，如果失去了眼睛，失去了光明，我們的生活會怎樣？一切美好的事物都會與你失之交臂。因此，我們要保護(hù)我們的“心靈之窗”，做到“愛眼護(hù)眼”。
愛眼，首先要找準(zhǔn)癥狀，對癥下藥，要從根本上愛惜眼睛。青少年時(shí)期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規(guī)范用眼，目前為止，我國眼睛近視的人數(shù)已達(dá)50%，這是一個(gè)多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。所以我們要在眼睛沒有受到傷害前“先發(fā)制眼”，要從根本上預(yù)防眼睛近視。首先，讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本要保持一市尺；其次，連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。另外，我們還要調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)的自然環(huán)境。我們要愛惜眼睛，要把它當(dāng)作自己的生命一樣珍惜。
護(hù)眼，眼睛近視概率頻頻向上，護(hù)眼工作迫在眉睫，不容樂觀。護(hù)眼，既要愛護(hù)眼睛，又要預(yù)防眼睛的進(jìn)一步近視。另外，要按時(shí)讓眼睛休息，必要時(shí)佩戴眼鏡加以矯正。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，要認(rèn)真做眼保健操，做好每一步護(hù)眼工作。
讓“愛眼”和“護(hù)眼”兩個(gè)聲部融為一體，成為二重奏，做到愛和護(hù)的有效結(jié)合，從而讓自己的眼睛永遠(yuǎn)綻放心靈之窗的光彩，記錄下自然的絢麗和生命的多姿多彩。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝?！弊屛覀円黄饜垩圩o(hù)眼吧！
如何保護(hù)視力的英語篇八
作為一個(gè)經(jīng)常接觸電腦的人來說，顯示器則必須是他要長期面對的，每個(gè)人都會有這種感覺，當(dāng)長時(shí)間看一件物體時(shí)，眼睛就會感覺特疲勞。
顯示器也一樣，由于它是通過一系列的電路設(shè)計(jì)從而產(chǎn)生影像，所以它必定會產(chǎn)生輻射，對人眼的傷害也就更大。
顯示器對光線的要求還是非常大的，顯示器也不要在逆光的環(huán)境下使用。在顯示器的使用過程中，要注意不要在較強(qiáng)的光線中使用，不僅僅在強(qiáng)烈的光線下，可能讓顯示泛白，看起來內(nèi)容不清晰，在逆光的狀況下，會對眼睛造成很大的刺激，讓眼睛非常容易疲勞，甚至造成永久性的損傷。所以電腦在擺放的時(shí)候也要看好光線，不要在逆光的環(huán)境下使用。
智能手機(jī)的興起，許多用戶會發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題就是晚上玩手機(jī)的時(shí)候關(guān)燈玩一會眼會很疼，很難受。開著燈玩相對會好一些，其實(shí)顯示器也是如此，在關(guān)燈時(shí)，顯示器開啟的時(shí)候相當(dāng)于一個(gè)光源，而四周環(huán)境灰暗，視線段的黑暗到光亮，來回的縮放瞳孔，很容易就造成視覺疲勞。
平常我們看顯示器的時(shí)候如果近距離看時(shí)間長了，再離遠(yuǎn)一點(diǎn)看顯示器會感覺很舒服。而相反的，眼睛會很不適應(yīng)。而現(xiàn)在一般離顯示器最佳距離是50cm到60cm。顯示器越大的用戶可以適當(dāng)?shù)募哟缶嚯x。
其實(shí)大多數(shù)消費(fèi)者在購買顯示器后，基本上都是保持顯示器的默認(rèn)設(shè)置，在使用的這個(gè)過程中，不管環(huán)境如何變化，設(shè)置都沒有任何的變化，其實(shí)，這樣并不是完全正確的。應(yīng)該如何設(shè)置，一起來看一下。
顯示器廠商為了讓顯示器的顯示能力看起來非常好，他們把顯示器的亮度一般都會設(shè)置的高一些。但這樣的后果是用戶在長時(shí)間的使用后會對眼睛有很大的傷害。雖然亮度高了對眼睛有害，但亮度低了同樣如此，所以一個(gè)合理的亮度值還是非常重要的。
對于人眼來說，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之間能在健康和視覺效果上得到一個(gè)折中點(diǎn)。而目前市面上的顯示器，亮度相差很大，一般主流的顯示器普遍在300cd/m2左右，所以，對于一般用戶而言，將顯示器的亮度調(diào)整到50%左右，就可以了。當(dāng)然，具體調(diào)整的數(shù)值，還要看具體的所使用的'顯示器的最大的亮度值是多少。對于看不太懂設(shè)置的用戶來講廠商還提供了如游戲模式、文本模式、網(wǎng)頁模式、電影模式等這些簡單的設(shè)置方案。
對比度是屏幕上同一點(diǎn)最高亮度和最暗時(shí)的亮度對比值，一般也就是顯示白色和顯示黑色狀態(tài)下亮度的對比值。高的對比度就意味著相對較高的亮度(亮度最高值受到一款顯示器具體亮度值設(shè)定的限制)和顏色的艷麗程度。所以，對比度的調(diào)節(jié)，對于眼睛的影響是并不大的。
刷新率通俗來講，就是屏幕畫面每秒鐘被刷新的次數(shù)。這給概念是從crt時(shí)代延續(xù)而來的，對于crt顯示器而言，非常的重要，一款產(chǎn)品的刷新率的高低，直接決定了crt顯示器的閃爍程度。但是，對于液晶顯示器而言，其實(shí)刷新率這個(gè)概念是沒有意義的。液晶是一種不閃爍的顯示器，它的顯示原理決定了刷新率對于它 而言沒有任何的意義。所以，也就不存在高刷新率能夠更加護(hù)眼的情況了。
如何保護(hù)視力的英語篇九
1.近距離用眼時(shí)間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。
2.讀書寫字注意“三個(gè)一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;。
3.走路或乘車時(shí)不要看書，不要躺著或趴著看，近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼時(shí),桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。
1.不要長時(shí)間看電視、玩電子游戲、手機(jī)上網(wǎng)等;電腦、電視、3c數(shù)碼產(chǎn)品led屏幕中有高能短波藍(lán)光，藍(lán)光是一種高能量、穿透力很強(qiáng)的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年要注意平時(shí)用眼習(xí)慣，最好用在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘。
2.近距離用眼時(shí)的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)，不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離;室內(nèi)照明40w日光燈應(yīng)距離桌面1.4米;放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的`用眼疲勞。
1.學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì);(方法：站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。)。
2.做眼保健操是通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。
此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
研究發(fā)現(xiàn)，食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。相反，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。研究表明，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。
如何保護(hù)視力的英語篇十
剛一放暑假，爸爸就帶我到浙二醫(yī)院檢查視力。因?yàn)樯洗螌W(xué)校體檢，我的視力有一點(diǎn)小問題。
掛完號，我和爸爸坐電梯來到四樓，醫(yī)生打開病歷本看了一下，然后讓我做到椅子上，拿了一臺機(jī)器看我的眼睛。突然一道黃光射進(jìn)了我的眼睛，我忍不住眨了一下眼睛。醫(yī)生看完后，讓我滴眼藥水，并說要按墻上一個(gè)圖表進(jìn)行檢查。
我和爸爸走到二樓，排了一會隊(duì)，就輪到我了。一位女醫(yī)生讓我坐下，然后又把一臺機(jī)器對著我的雙眼，讓我看機(jī)器綠點(diǎn)，突然感覺有東西射了我的眼睛，一開始疼痛難忍，后來就沒什么事了。醫(yī)生讓我去一樓滴眼藥水。
想到這里，抬頭一看，老爸已經(jīng)準(zhǔn)備好給我滴了。但我有點(diǎn)害怕，不想滴。在老爸的再三要求下，在觀察周邊的小朋友滴藥水的后果后，我鼓起勇氣讓老爸滴。一共滴了三次，有點(diǎn)兒小痛。
滴完藥水，因?yàn)橐群荛L時(shí)間藥效才到位。所以我和爸爸到馬路對面的小店買水喝，過馬路時(shí)，我好像看什么東西都模模糊糊的，心里很慌?；氐揭粯谴髲d，等了一會，就輪到我了，進(jìn)了一間診室，一位男醫(yī)生測了一下散光，并讓我辨認(rèn)視力表。檢查完后，他說視力正常，多戶外活動，讀書寫字注意姿勢，半年檢查一次視力。我一聽很高興，也隱約感到老爸松了一口氣。
我高興地回了家。因?yàn)橐暳φ?，沒有戴上可怕的眼鏡，但是必須要保護(hù)眼睛，每天戶外活動兩小時(shí)，坐姿端正，不玩電子游戲，希望我的眼睛能一直清楚地觀察各類事物。
如何保護(hù)視力的英語篇十一
視力對于現(xiàn)代人來說越來越重要，但由于生活方式的改變和電子設(shè)備的廣泛使用，越來越多的人面臨著視力問題。如何保護(hù)我們的視力成為了大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。本文將分享一些我個(gè)人的有效的保護(hù)視力的心得體會。
第二段：控制電子設(shè)備的使用時(shí)間。
現(xiàn)代電子設(shè)備，如手機(jī)、平板電腦等，對眼睛造成的損傷是重要的因素之一。為了減少眼睛疲勞，我們應(yīng)該控制使用這些電子設(shè)備的時(shí)間。每次使用電子設(shè)備后，休息5-10分鐘，抬頭看看遠(yuǎn)處的景物，緩解眼部疲勞。
第三段：選擇適合的光線環(huán)境。
良好的照明不僅可以提高工作效率，而且有助于保護(hù)視力。我們應(yīng)該避免在過度強(qiáng)光或過度昏暗的環(huán)境中工作或?qū)W習(xí)，這些環(huán)境會引起眼部疲勞和不適。在閱讀或使用電子設(shè)備時(shí)，建議調(diào)低屏幕亮度并選擇柔和的光線環(huán)境。
第四段：注意飲食和睡眠。
對于保持健康的視力，健康的飲食和充足的睡眠是不可或缺的。應(yīng)該避免食用過多刺激性的食物和飲料，如辛辣食品、咖啡等。適當(dāng)食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物和保持足夠的睡眠時(shí)間，對于眼部的保護(hù)是非常重要的。
第五段：去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
如果你的視力問題越來越嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便進(jìn)行及時(shí)診斷和治療。盡可能減少佩戴隱形眼鏡的時(shí)間，并選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡，以防止視力問題惡化。
結(jié)論：
以上是我個(gè)人的一些有效的保護(hù)視力的心得體會。希望能幫助大家更好地保護(hù)視力，遠(yuǎn)離視力問題。我們應(yīng)該重視眼健康，積極采取措施，保護(hù)我們的視力。
如何保護(hù)視力的英語篇十二
多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
1、看書寫字時(shí)，桌椅高度必須按身高調(diào)整。
3、燈光宜從左上方照射且光線要充足
4、不看字體太細(xì)小或模糊的印刷
5、不要在晃動的.車廂內(nèi)閱讀
1、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。
2、每天放學(xué)后在家用眼力時(shí)間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等）以不超過兩小時(shí)為原則，以免眼睛過度疲勞。
1、眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。
2、看電視時(shí)，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上。
3、看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
1、每工作半小時(shí)須休息5-10分鐘。
2、裝置濾光片以防止反射光。
3、電腦背后應(yīng)有最小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時(shí)離開休息。
5、每天使用時(shí)間不宜超過4小時(shí)。
1、均衡飲食，不挑食。
2、經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
多做戶外運(yùn)動。
視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應(yīng)依眼科醫(yī)師處方才可裝配。
如何保護(hù)視力的英語篇十三
視力是人體重要的感覺器官之一，但是，現(xiàn)代人的工作和生活拘綁讓我們的眼睛承受了越來越多的負(fù)擔(dān)，長時(shí)間盯著電腦和手機(jī)屏幕等已成為常態(tài)，眼睛的疲勞，容易出現(xiàn)視力問題已經(jīng)不是新聞。然而，我們依然需要工作和生活，如何保護(hù)視力也成為了我們需要探究的問題。
第二段：采取科學(xué)的眼保健操。
人眼是一個(gè)很重要的器官，也是我們工作、學(xué)習(xí)和生活的重要工具。而長時(shí)間盯著電腦或電視等圖像屏幕更容易引發(fā)眼部疲勞，甚至損害視覺系統(tǒng)。正確的眼保健操能夠改善血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，增強(qiáng)眼部抵抗力。劃分科學(xué)的眼保健操動作和時(shí)間以及堅(jiān)持練習(xí)，就可以很好的保護(hù)眼睛的健康。
第三段：保持良好的用眼環(huán)境。
現(xiàn)代人工作和生活的大部分時(shí)間是在電腦、電視等屏幕前度過的，而且光線和空氣質(zhì)量都不太好，所以保持良好的用眼環(huán)境非常重要。調(diào)整室內(nèi)光線，在制造環(huán)境光線柔和的同時(shí)，避免反光、眩光的情況出現(xiàn)，另外適當(dāng)?shù)谋窆ぷ骱屯L(fēng)換氣也很重要。
第四段：正確用眼姿勢和認(rèn)真用眼習(xí)慣的養(yǎng)成。
在電腦或手機(jī)等屏幕面前工作、學(xué)習(xí)，應(yīng)該保持30厘米以上距離，眼睛不要直接照射到光源，上下調(diào)整屏幕視線高度以避免眼睛疲勞?？磿?，觀看細(xì)節(jié)性的東西應(yīng)保持一定的距離，并注重閱讀環(huán)境的照明。
第五段：多注意飲食和休息。
每天適當(dāng)?shù)男菹?，及時(shí)補(bǔ)充睡眠，以放松睡眠前的緊張情緒也是關(guān)鍵的一個(gè)方面。此外補(bǔ)充一些含活性維生素A，C和E的食物，如蔬菜水果、牛奶、蝦米等，能夠幫助提高保護(hù)視力的能力，保護(hù)眼睛的健康。
總結(jié)：
以上，介紹了如何保護(hù)視力的幾個(gè)方面，如采取科學(xué)的眼保健操、保持良好的用眼環(huán)境、正確的用眼姿勢和習(xí)慣的養(yǎng)成以及注意飲食和休息等方面。我們應(yīng)該從點(diǎn)滴開始，從小事做起，多關(guān)注自己的用眼衛(wèi)生，維護(hù)自己的眼健康。只有這樣，才能擁有更好的視力，提高眼睛的抵抗能力，迎接我們未來更加美好的生活。
如何保護(hù)視力的英語篇十四
我們每個(gè)人，都隨時(shí)隨地隨身帶著兩只眼睛，永不離身?！把劬κ俏覀冃撵`的窗戶?！敝p眼睛，讓我們從中目睹了世界的一切真善美、假丑惡。
眼睛讓我們在知識的海洋里遨游；讓我們在科學(xué)王國里有所研究、有所探索、有所發(fā)現(xiàn)；讓我們注意到人們臉上豐富的表情，體會了他們心中的喜怒哀樂；讓我們觀看了祖國大好河山的壯麗美景……眼睛也不是萬能的，但沒有了眼睛卻是萬萬不能的。它沒有耳朵一樣擁有機(jī)敏的聽覺，也不像鼻子，嗅遍天下的味道，臭的、香的、辣的……更是無法模仿嘴巴，它能說會道，什么甜言蜜語、什么繞口令、什么臟話……它統(tǒng)統(tǒng)掌握。“甘瓜苦蒂，天下物無全美。”
無論怎么說，我們都要保護(hù)好自己的眼睛，萬萬不能變成“病眼”。
“近視眼”只能看清近處的物體，對于遠(yuǎn)處只有模糊。就像一些只顧眼前利益，不做長遠(yuǎn)打算的人。這叫做鼠目寸光，胸?zé)o大志，這種人是不會有什么大成就的?！斑h(yuǎn)視眼”與“近視眼”正好相反，是不是這就是有價(jià)值的呢？不是的。像這樣的人雖然心懷大志，面對現(xiàn)實(shí)，卻不愿一步一個(gè)腳印，慢慢地來。“正常眼”是不近視，也不遠(yuǎn)視的，這才是值得推崇的?！扒Ю镏?，始于足下?！薄罢Ｑ邸奔茸⒁獾搅恕白阆隆?，有為“千里”作好了打算，像這樣的人必然是對社會有所貢獻(xiàn)的。
所以，我們要保護(hù)眼睛，擁有一雙“正常眼”。
眼睛，是可愛的！
如何保護(hù)視力的英語篇十五
俗話說：眼睛是心靈的窗戶，但我們該怎樣保護(hù)好這心靈的窗戶呢？在此，我教大家一些護(hù)眼的方法。
大家往往以為，只要放下課本或作業(yè)，就是休息眼睛了，比如看課外書、玩會兒電腦，甚至閉目養(yǎng)神。其實(shí)，這樣只能是大腦得到休息，眼睛卻依然超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。要想真正休息，最好的方法是看5米以外的東西。許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為，綠色對眼睛有好處，就是綠色本身對眼睛有什么好處，其實(shí)是指遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也無益。
此外，我再給大家一些建議：
1.切忌目不轉(zhuǎn)睛，要經(jīng)常眨眼，因?yàn)檎Ｑ劭蓽p少眼球暴露于空氣的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
2.不要吹太久的空調(diào)，并在座位附近放上茶水，用未增加周圍的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、糧食、魚和雞蛋。這樣可以減輕眼睛干燥的程度。
4.保證睡眠的充足。
5.避免長時(shí)間用電腦。
來吧，讓我們手拉手，擺脫眼睛的束縛！
如何保護(hù)視力的英語篇十六
第一段：引言（150字）。
視力對于我們每個(gè)人來說都是非常重要的。然而，在現(xiàn)代社會中，我們面臨著越來越多會影響視力的問題，如心理壓力、長時(shí)間使用電子設(shè)備以及不良的生活習(xí)慣等等。那么，如何保護(hù)自己的視力就成為了一個(gè)必須探討的話題。在本文中，我將分享一些我自己的心得體會，用于指導(dǎo)大家如何更好地保護(hù)視力。
第二段：正確的生活習(xí)慣（250字）。
保護(hù)視力的第一步是樹立良好的生活習(xí)慣。首先，我們需要保證足夠的睡眠時(shí)間，每天保持7~8小時(shí)的睡眠。此外，我們還需要保持良好的飲食習(xí)慣，食物中含有豐富的營養(yǎng)成分可以起到維持視力健康的作用。此外，勤洗手和注意個(gè)人衛(wèi)生也是不容忽視的因素，因?yàn)檠劬κ欠浅Ｈ菀赘腥静【摹?BR> 第三段：正確的閱讀習(xí)慣（250字）。
閱讀是我們生活中十分常見的一種事情，然而，有些錯(cuò)誤的閱讀習(xí)慣也會影響眼睛的健康。比如，長時(shí)間用眼，如看電腦、手機(jī)等等，會對眼睛產(chǎn)生很大的壓力，導(dǎo)致容易疲勞和近視的出現(xiàn)。因此，我們要控制每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并注意適時(shí)休息眼睛。另外，也不宜在光線太弱或過強(qiáng)的環(huán)境下閱讀，同時(shí)還應(yīng)注意閱讀時(shí)使用正確的姿勢和距離，與材質(zhì)適合的光線。
第四段：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與鍛煉（250字）。
身體上的活動對于眼睛來說也很重要，這是因?yàn)榱己玫捏w力訓(xùn)練可以提高我們的心肺功能，隨之帶來的運(yùn)動也可以幫助我們減輕眼睛壓力。如每周2~3次適度的慢跑、游泳、呼吸練習(xí)等等，都可以有效保護(hù)視力。但是，也要注意，激烈的運(yùn)動會讓我們?nèi)菀灼?，因此我們?yīng)該合理安排好運(yùn)動時(shí)間、量和強(qiáng)度，在訓(xùn)練過程中一定要避免受傷。
第五段：總結(jié)（300字）。
綜上所述，我們可以通過正確的生活習(xí)慣，良好的閱讀習(xí)慣以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式來保護(hù)我們的視力。但是，以上只是保護(hù)視力的一些方面，我們還需要注意日常生活中的諸多細(xì)節(jié)，如保護(hù)眼部區(qū)域、選擇好的眼鏡、不玩手機(jī)游戲等等。畢竟，保護(hù)視力不是某個(gè)單一的行動，而是需要我們?nèi)粘５募?xì)心呵護(hù)才能達(dá)到良好的效果。最后，我想說，只有我們持之以恒地保持良好的生活習(xí)慣，才能真正使我們擁有清晰明亮的視力，同時(shí)，為自己未來的健康需關(guān)注視力保護(hù)。
如何保護(hù)視力的英語篇十七
首先是單詞、詞組、句型的預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)英語單詞時(shí)，要做到讀音準(zhǔn)確，詞義明確，詞性明了，對于四會(聽、說、讀、寫)的單詞，還要求拼寫正確。預(yù)習(xí)詞組、句型和課文的重難點(diǎn)，可充分利用課后注釋加以明確，初步了解所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。其次是英語課文的預(yù)習(xí)。應(yīng)要求學(xué)生在預(yù)習(xí)單詞的基礎(chǔ)上，找出課文中的重要知識點(diǎn)?？梢园炎约河幸苫蟮牡胤较犬嬌蠘?biāo)記，然后再去查閱相關(guān)資料，看看能否自己解決。然后帶著問題去聽課，聽課的針對性更強(qiáng)，效率更高。
課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)英語的重要環(huán)節(jié)，也是能否學(xué)好英語的關(guān)鍵所在。首先，在課堂學(xué)習(xí)的過程中，應(yīng)經(jīng)常有意識地提醒自己把注意力集中在學(xué)習(xí)的內(nèi)容上面，勤于思考，必然會使聽課效率大大提高。其次是做課堂筆記的方法。課堂上認(rèn)真聽講，做好筆記，充分調(diào)動一切感官，養(yǎng)成眼、耳、口、手并用的聽課習(xí)慣，對于學(xué)好英語是極有幫助的。記筆記時(shí)要有所選擇，突出重點(diǎn)，既不能把教師課堂上講的全部記錄，也不能一點(diǎn)不記。對于課文中的重點(diǎn)內(nèi)容，如重點(diǎn)短語、重點(diǎn)句型的用法等，做一點(diǎn)筆記是必要的，記筆記有助于課后整理復(fù)習(xí)。
首先是課堂筆記及時(shí)復(fù)習(xí)。這可以加深對所學(xué)知識的理解，鞏固重難點(diǎn)知識，做到溫故而知新。其次是利用好錯(cuò)題本。把每次練習(xí)、作業(yè)、測試中做錯(cuò)的習(xí)題摘錄在“錯(cuò)題本”上，并對出錯(cuò)的原因進(jìn)行分析、歸納、總結(jié)，并在課后反復(fù)復(fù)習(xí)，每次考試前重新翻閱“錯(cuò)題本”以加深印象，就能避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。這樣經(jīng)過多次反復(fù)記憶，久而久之，就會養(yǎng)成做題時(shí)認(rèn)真思考的習(xí)慣。再次是復(fù)習(xí)時(shí)要做的“點(diǎn)”“線”“面”分頭抓。許多學(xué)生會覺得復(fù)習(xí)時(shí)無從下手。我建議應(yīng)該抓住單詞這個(gè)“點(diǎn)”，就能帶動詞組、句型這根“線”，撐開的閱讀和理解這個(gè)“面”。單詞的復(fù)習(xí)重點(diǎn)在拼寫和運(yùn)用，單詞記得多，記得牢，詞組、句型的運(yùn)用、的閱讀理解以及完形填空就會迎刃而解。
首先是提前閱讀題目和選擇項(xiàng)，做到心中有數(shù)。同學(xué)們拿到試卷后，必須先利用聽錄音之前的幾分鐘以及間隙中的幾秒鐘時(shí)間，快速瀏覽問題和選項(xiàng)，它不僅可以幫助我們預(yù)知要聽的重點(diǎn)，更準(zhǔn)確得了解每道題錄音的類型，這樣我們心中就有了數(shù)，就能提高答題的準(zhǔn)確率。其次是集中注意力，邊聽、邊看、邊記。要特別注意結(jié)合各題的選項(xiàng)所透露的信息聽錄音，迅速做出選擇。再次是暫時(shí)放棄難題。如果遇到確實(shí)聽不懂的地方，應(yīng)根據(jù)所給的信息或自己的第一感覺，迅速做出選擇，集中精力，緊跟放音往下做題，切忌不可停下來思考，這樣會影響答題。最后是仔細(xì)檢查，做好收尾工作。聽力結(jié)束后，不要急于做筆試題，要利用頭腦中還保留的短暫記憶，對那些不太肯定的答案或完全沒聽懂而對選擇答案無把握的部分，要根據(jù)已獲得的信息和一般常識，逐一排除那些可能性較小的選項(xiàng)，以可能性較大的選項(xiàng)作為答案。
單項(xiàng)選擇題融會了詞法、句法、習(xí)慣用法、交際用語、常識于一體。涉及知識面廣泛，考查內(nèi)容多樣全面。做題時(shí)要注意固定搭配或慣用法的題目；對于&qut貌合神離&qut的4個(gè)選項(xiàng)，如不能快速選擇答案，就采取&qut各個(gè)擊破，逐一排除&qut原則，縮小選擇范圍；從時(shí)態(tài)、語態(tài)、語義、非謂語形式及同義詞組等角度進(jìn)行綜合分析比較；對于情景對話題中，對于對話所展示的情景，認(rèn)真理解，聯(lián)系上下文，前后呼應(yīng)，選出符合英語習(xí)慣的答案，同時(shí)避免受漢語思維的影響和干擾。
1.重視首句，把握開篇。細(xì)讀首句，可判斷體裁，同時(shí)可預(yù)測的主旨和大意。
如何保護(hù)視力的英語篇十八
在信息化的今天，電腦已成為白領(lǐng)日常工作不可缺少的，然而，醫(yī)學(xué)專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。
據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項(xiàng)調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合癥就是典型的干眼病。
高危族：電腦游戲迷、金融人士。
從事電腦游戲者，長期盯看屏幕畫面，使眼睛容易勞損。因?yàn)殡娔X屏幕畫面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點(diǎn)，且畫面一活動又得再取焦點(diǎn)，以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才看清影像，所以電腦屏幕看得多，視力耗損就越大。
另外，過分專注定睛不眨眼，眼科醫(yī)生認(rèn)為亦是關(guān)鍵。電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作，會減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續(xù)時(shí)間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。
因追看電視劇而發(fā)病的患者，不是沒有定睛不眨眼的現(xiàn)象出現(xiàn)，但數(shù)量肯定較平常用電腦者少，原因是看電視性質(zhì)較為消閑，又有廣告位，人的專注力也較低，但用電腦打機(jī)或上網(wǎng)者，卻有可能專注得忘記眨眼，外國就有研究以觀察機(jī)迷，發(fā)現(xiàn)他們平均2分多鐘也不會眨眼一次，此舉就非常傷眼了。
眼科專家還指出，雖然現(xiàn)時(shí)青少年多沉迷打機(jī)，但患上電腦視力綜合癥者，仍以上班族為常見，因?yàn)榇税Y皆因累積勞損而得病，上班族用“腦”時(shí)日已久，自然沒那么禁得住捱，較易發(fā)病。
其中，從事金融工作的人士，因入夜后仍要上網(wǎng)留意外國股市，作息跟生理時(shí)鐘經(jīng)常不配合，這對視力健康影響會更甚，他們也是患電腦視力綜合癥的高危族，這類人往往用電腦半年時(shí)間就開始發(fā)病。
后果：用“腦”時(shí)間愈來愈短。
眼科專家認(rèn)為，在正確使用電腦下，看“屏幕”是不會對視力健康構(gòu)成任何影響，但問題在于，很多人往往都有“用眼超支”的傾向。這便導(dǎo)致了電腦視力綜合癥。
電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時(shí)，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴(yán)重時(shí)有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時(shí)，患者大多不為意，都后來卻因?yàn)椤傲?xí)慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結(jié)構(gòu)性問題的風(fēng)險(xiǎn)。
通常，初用電腦者，都會較為“捱得”，可能每日看屏幕8小時(shí)，仍可安然無事。但在經(jīng)年累月的勞損下，能“看”的時(shí)間也就會越來越短，有持續(xù)數(shù)年長時(shí)間用電腦工作的病人，更是每早9時(shí)開始工作才開電腦用，10時(shí)眼睛干澀得不能再屏幕;亦有些患者變得嚴(yán)重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境要戴墨鏡，視物時(shí)才較為舒服。
對癥：延醫(yī)過久需藥物治標(biāo)。
當(dāng)眼睛看屏幕時(shí)有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時(shí)，醫(yī)生建議，這時(shí)只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時(shí)多注意“電腦衛(wèi)生”的6個(gè)要點(diǎn)、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月，則有可能引起視力健康的結(jié)構(gòu)性問題，出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn)，需要到醫(yī)院借助藥物來“治標(biāo)”了。
解構(gòu)淚水，水分是主要成分，其表面會有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會有一層蛋白質(zhì)，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合癥，淚水成分就會容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質(zhì)分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)問題已涉及到淚水分泌的結(jié)構(gòu)性問題，須使用藥物（潤眼水）以補(bǔ)充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，當(dāng)出現(xiàn)有眼干微狀時(shí)，切忌亂用眼藥水，因?yàn)檫@事關(guān)部分含有防腐劑成分，滴用后反會加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。
秘訣：“電腦衛(wèi)生”六要點(diǎn)。
1不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
2電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。
3電腦屏幕和眼睛距離60厘米。
4經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。
5將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
6凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達(dá)到完全的休息?；蚩?米以外的東西眼睛也能得到休息?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
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電腦可稱當(dāng)今社會最有效率的工具。電腦族們，你們還在為長時(shí)間對著電腦引起的眼睛不適而苦惱么？你們是否還在尋找方便安全的電腦族用眼訣竅呢？你們還在為不知用眼衛(wèi)生而著急么？來看看這篇文章吧，相信你會得到滿意的解答。
20分鐘法則助電腦族護(hù)眼。
以往有研究發(fā)現(xiàn)，眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一，就類似電腦重啟。雖然連續(xù)眨眼會讓人看起來有些奇怪，但這樣做有提高記憶力、讓頭腦更清醒、以及最新發(fā)現(xiàn)的保健雙眼三大神奇功效。
門德爾森博士認(rèn)為，使用電腦時(shí)每隔20分鐘后連續(xù)眨眼20秒鐘，然后再把目光從電腦屏幕移開、看20英尺(約6米)以外的任何物體20秒鐘，就能讓雙眼恢復(fù)舒適健康?？茖W(xué)家將這種方式稱為“20-20-20-20”法，是專門針對“電腦視覺綜合癥”患者設(shè)計(jì)。電腦視覺綜合癥的癥狀包括眼部干澀、疲勞、頭疼、頭暈、脖子和關(guān)節(jié)酸痛等。
研究者指出，除了長期面對電腦屏幕之外，現(xiàn)代辦公室特有的干燥的非自然環(huán)境，也會讓雙眼受到影響。門德爾森博士補(bǔ)充道：“多數(shù)辦公室會保持清涼和干燥的環(huán)境，這對人體而言是很舒適，但對眼睛則不是?！睂＜医ㄗh，工作前滴眼藥水可以幫助避免雙眼干燥，而經(jīng)常讓視線離開電腦屏幕，則可以避免脖子、肌肉酸痛和頭疼等電腦視覺綜合癥的其他癥狀。
視力下降的原因。
一、電腦：
二、看書寫字：
從小就需要學(xué)習(xí)，記憶當(dāng)中，我們的近視伴隨的學(xué)習(xí)的進(jìn)度而加深?？磿鴮懽?，都是近距離的精細(xì)視覺完成的，主要依賴視覺錐體細(xì)胞。視覺細(xì)胞的過度疲勞會帶來整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
三、看電視：
四、用眼衛(wèi)生不良：
用眼衛(wèi)生習(xí)慣對眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
五、飲食習(xí)慣：
視物的過程需要維生素a的參與，視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素b族的幫助，維護(hù)視力也需要健康的血管來支持，維生素c和維生素e對此很有幫助。在缺乏維生素a時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。
1.調(diào)整電腦屏幕距離。
2.慎戴隱形眼鏡。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
3.保持良好的工作姿勢。
保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
4.勿依賴眼藥水。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成電腦族使用過抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水產(chǎn)生了依賴，約七成病人認(rèn)為眼藥水可以保護(hù)眼睛，預(yù)防疾病，常用有益無害。
專家建議，久呆空調(diào)房間的人可擺放一盆綠色植物，或適當(dāng)使用加濕器，保持空氣的濕度和清潔度。常用電腦的人要注意勞逸結(jié)合，適時(shí)遠(yuǎn)眺或閉目休息，多眨眼，絕不能把抗疲勞眼藥水當(dāng)成潤眼劑。
結(jié)語：親愛的電腦族們，讀了此文，你們找到愛護(hù)自己眼睛的好方法了么？我們在努力工作的同時(shí)千萬不要忽視用眼健康哦。眼睛是我們心靈的窗口，愿大家都能有雙明亮的眼睛。
如何保護(hù)視力的英語篇二十
我發(fā)現(xiàn)好多人都戴上了眼鏡，這是為什么呢？原來，他們都是沒有愛護(hù)好自己的眼睛，沒有做好防護(hù)措施。
在短短的三年中，我們班就有四個(gè)人戴上了眼鏡，連我姐姐吳沁彤也是。今年上半年回老家，我還看她并沒有戴眼鏡，那時(shí)我特別羨慕她，整天吃零食看電視都沒關(guān)系。而我，剛打開電視沒一會兒功夫，媽媽就催道：“快點(diǎn)把電視關(guān)掉，再看你就要近視了?！蔽液懿磺樵傅仃P(guān)掉了電視。
今年下半年，吳沁彤姐姐來了我們家。第一眼看到的就是她鼻梁上的眼鏡，那是副鑲著金屬邊框的透明眼鏡，看來近視還是沒有放過她。吃飯的時(shí)候，她時(shí)不時(shí)摘一下眼鏡，我問她為什么，她說熱氣太大模糊了鏡片，看不清了。這時(shí)我才恍然大悟，原來媽媽提醒我都是正確的。
那么我們究竟該怎樣愛護(hù)好自己的眼睛呢？我總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
一：看電子產(chǎn)品時(shí)間不能太長。電子產(chǎn)品對眼睛的輻射很大，一般人一看電子產(chǎn)品就會忘了時(shí)間，所以我們要時(shí)刻提醒自己，不能太沉迷。
二：多吃水果、青菜，可以保護(hù)視力。好多人都不愛吃新鮮的水果和青菜，而喜歡一些沒有營養(yǎng)的零食，這也是導(dǎo)致很多人近視的原因。
三：我們要采用正確的坐姿來寫字看書：身正、肩平、臂開、足安，不能在燈光太弱或太強(qiáng)的情況下寫字看書。
所以愛護(hù)睛睛，保護(hù)視力，我們要時(shí)刻警醒自己。同學(xué)們，你們都行動起來了嗎？