在工作中，總結可以幫助我們回顧工作過程中的得失，總結經(jīng)驗和不足，以便在下一階段進行改進和提升。如何提高科技應用的能力，跟上時代的步伐是現(xiàn)代人的必然選擇。大家可以通過閱讀范文，了解總結的基本要素和結構，提高自己的總結能力和水平。
如何保護視力的英語篇一
成長中，有許許多多大大小小的事，開心的、自豪的、難忘的、悲痛的，令我后悔的是一一戴上眼鏡。
以前，我的視力還很不錯，看什么東西都很清晰，自從愛上電視和手機后，一有時間就看電視或玩手機，導致視力一天不如一天。課上，老師在黑板上寫的字，我看著卻是模模糊糊，好像眼前蒙了一團霧，于是眼鏡就戴上了。
戴眼鏡有很多不方便的地方。早上，洗臉刷牙，出門還不能忘戴眼鏡，對于記性不好的我就常常有幾次回去取眼鏡，鼻子本來就塌的我，現(xiàn)在戴上眼鏡，鼻子只會越來越塌：我的眼睛小，眼鏡戴時間長了，眼睛只會更小。晚上睡覺時還要護理眼鏡。沒了眼鏡就像少了面鏡子，我怎么看都看不清，擠著、瞇著卻還是這樣看不清。
現(xiàn)在我近視已經(jīng)400度了，往后度數(shù)還會越升越高，并且每年都要換一次眼鏡，做一次檢查。每年又要多辦一次事。
眼睛是心靈的窗戶，我好后悔戴眼鏡，好后悔從小不聽媽媽的話，好后悔自己把眼睛弄近視了，往后我生活中，就永遠比別人多一件事。
健康是生活的本錢，醫(yī)生說視力不好，還很可能會影響以后的就業(yè)等?？傊?，近視了真不好，摘下眼鏡，兩眼無神，自身形象也大打折扣。
在成長中，坎坷自然非常多，多碰幾次壁，就知道自己錯哪兒了，吃一塹，長一智，我們總能在錯誤中吸取教訓才能使往后的路更好走。
各位同學，請學會正確用眼，保護好你們的視力，遠離眼鏡吧。
如何保護視力的英語篇二
早上我醒來后，發(fā)現(xiàn)自己看不到東西，眼前一片黑，視力只剩下10%了。我知道自己是醒著的，可就是看不到身邊的東西了。
我慢慢摸到我媽媽旁邊，和我媽說了聲?？晌覌寷]關注到，只是一直讓我動作快。于是，我慢慢、慢慢地吃完早飯，就去上學了。
我上學也是超級慢，我得時刻慢慢走，還要忍受那些車主的叫罵：“你這小子，沒長眼睛??？”我也真想說：“我今天真的沒長眼睛??！”可是我就怕他們下車來揍我一頓，可真是“啞巴吃黃連——有苦說不出”??！我得慢慢摸著旁邊的草叢，免得撞到哪里。
到學校后，我差點遲到。上課時，老師讓同學們把他寫的板書記過去，我也不能記——因為我看不見啊。老師問我為什么不記，我指了指眼睛，和老師說：“我眼睛看不見?！逼婀值氖?，老師竟然聽懂了我的話，竟然說：“沒事兒，你就不用記了?！?BR> 中午吃飯，我端飯菜時，差點沒把飯菜撒一地。我也不知道我吃了啥，只知道全吃光了。別人都在悄聲議論我，讓我感覺很不舒服。
上體育課時，那魔鬼的步伐，那叫一個魔性啊……跑步時，我歪歪扭扭地和一個同學撞上了，還好兩個人都沒受傷。
放學后，我一路擔心自己永遠看不到了，回家就倒頭大睡了。
“丁零零……”我以為還會看不見，可是那窗外的陽光，那叫一個明媚啊……。
原來，這只是一場夢中夢啊。
如何保護視力的英語篇三
眼睛是五官之一，不管是動物還是人類，它的作用都非常重要。老虎沒了眼睛，沒法捕獵，蜻蜓沒了眼睛，既不能^v^螳螂捕蟬^v^，又不能預防^v^黃雀在后^v^了。
有的人不愛護眼睛，讓眼睛得了近視，比如在黑暗的地方看書，有的寫字姿勢不好，有的在車上看書，有的……這都導致了視力不良。更可恨的是，有的人故意讓眼睛近視，戴上眼鏡去?？帷Ｆ鋵?，戴上眼鏡并不好，戴的時間越長，你的近視度數(shù)越深，鼻梁兩端就會凹進去。帶著眼睛打籃球的時候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能會把你的眼睛刺瞎。如果幸運，也得重配。當足球守門員的時候，如果不戴眼鏡，只能近距離看球，等看見球時，早在球門里了。
其實，保護眼睛并不難，只要認真做好下面幾點就行：
一，看電視或玩電腦要離屏幕遠些，注意不要時間太長；中間要休息看遠處；
二，要保持充足的睡眠；
三，如果你已經(jīng)得了近視，那就每天看遠處看近處來鍛煉眼部肌肉，預防近視加深；
四，多做眼保健操；
五，多吃胡蘿卜，蘋果等對眼睛好的食物；
六，在明亮的地方看書，但是不要太亮；
七，保持良好的寫字姿勢。
只要持之以恒做到上面幾點，就能讓眼睛保持健康的狀態(tài)，蒼天不負有心人呀！
如何保護視力的英語篇四
1、電視機的'位置和距離：電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清容易引起視力疲勞，距離太遠又不易看清，更不能躺著看電視。
一般來說，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4～6倍，也可以用簡便方法測量，將一只手向前伸直手掌橫放，閉上一只眼睛;如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小于45度。
2、電視機的對比度和房間的亮度：電視機的對比度太大光線亮度不均勻，視力更為集中容易引起眼睛疲勞。對比度太小圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。
相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗也看不清楚。所以，看電視時屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。
3、控制看電視的時間：看電視的時間不能太長，特別是青少年，以1～2小時為宜。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙，閉上眼睛短暫休息或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
4、為了保護眼睛，平時可多吃些蔬菜和水果:如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。
如何保護視力的英語篇五
現(xiàn)在近視越來越常見，每一個人都有可能會失去視力，如果我失去視力，對我來講又會有什么不同，又有什么改變。
在他人的眼中，我還是一個沒近視的小男孩，但我也近視了。近視了，看什么東西和事物都是不同的。看花朵，沒有以前那樣鮮紅美麗；看樹林，沒有以前那樣郁郁蔥蔥；看世界，也沒有以前那樣豐富多彩。
慢慢的，我的近視度數(shù)變得越來越高，世界也變得越來越模糊，沒有像以前那樣精彩，我失去了很多美好的東西。
如果，我的視力再慢慢的下降，一直到失去它，又會發(fā)生什么呢？
看不見親人，只能聽見他們說話；上學時看不見字，只能學盲文；同學可能會笑話我，我也會更傷心。我在這黑暗的世界里好孤獨啊！
每天，我都不知是白天還是黑夜。世界一直都是黑烏烏，也看不到朋友、親人還有老師，看不見他們是多么寂寞。也沒有了歡樂，沒有了情感，更沒有了安全感。
我失去了視力，什么事都做不了，不可以上課，不可以學習，也不可以環(huán)游世界，就連出門也十分困難。
失去視力后，我的心就像是裂開的玻璃杯那樣無助，我的心一直在流淚，也不覺回憶著原來的美好。
現(xiàn)在失去視力的人，可能十分后悔，為什么沒有好好愛惜自己的眼睛？很多人失去了視力，才知道光明的寶貴。
如何保護視力的英語篇六
首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要翻單詞本，如何保護視力作文400字。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
還有，不要看字過小的書報，寫過小的'字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
控制看書時間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。
看書時，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。
為了預防近視，保護視力，要經(jīng)常做眼保健操。不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。
保護視力，是祖國建設的需要，是“四化”大業(yè)的需要，是保衛(wèi)祖國的需要，愿同學們都有一雙好眼睛。
如何保護視力的英語篇七
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體。
春天的“滿園桃李鬧春風”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩中的結構對仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎。還有白云流動，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛對人們來說是極為重要的，眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。試想，如果失去了眼睛，失去了光明，我們的生活會怎樣？一切美好的事物都會與你失之交臂。因此，我們要保護我們的“心靈之窗”，做到“愛眼護眼”。
愛眼，首先要找準癥狀，對癥下藥，要從根本上愛惜眼睛。青少年時期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規(guī)范用眼，目前為止，我國眼睛近視的人數(shù)已達50%，這是一個多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。所以我們要在眼睛沒有受到傷害前“先發(fā)制眼”，要從根本上預防眼睛近視。首先，讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本要保持一市尺；其次，連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或向遠處眺望一會兒。另外，我們還要調(diào)節(jié)好學習的自然環(huán)境。我們要愛惜眼睛，要把它當作自己的生命一樣珍惜。
護眼，眼睛近視概率頻頻向上，護眼工作迫在眉睫，不容樂觀。護眼，既要愛護眼睛，又要預防眼睛的進一步近視。另外，要按時讓眼睛休息，必要時佩戴眼鏡加以矯正。在平時的學習生活中，要認真做眼保健操，做好每一步護眼工作。
讓“愛眼”和“護眼”兩個聲部融為一體，成為二重奏，做到愛和護的有效結合，從而讓自己的眼睛永遠綻放心靈之窗的光彩，記錄下自然的絢麗和生命的多姿多彩。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝。”讓我們一起愛眼護眼吧！
如何保護視力的英語篇八
作為一個經(jīng)常接觸電腦的人來說，顯示器則必須是他要長期面對的，每個人都會有這種感覺，當長時間看一件物體時，眼睛就會感覺特疲勞。
顯示器也一樣，由于它是通過一系列的電路設計從而產(chǎn)生影像，所以它必定會產(chǎn)生輻射，對人眼的傷害也就更大。
顯示器對光線的要求還是非常大的，顯示器也不要在逆光的環(huán)境下使用。在顯示器的使用過程中，要注意不要在較強的光線中使用，不僅僅在強烈的光線下，可能讓顯示泛白，看起來內(nèi)容不清晰，在逆光的狀況下，會對眼睛造成很大的刺激，讓眼睛非常容易疲勞，甚至造成永久性的損傷。所以電腦在擺放的時候也要看好光線，不要在逆光的環(huán)境下使用。
智能手機的興起，許多用戶會發(fā)現(xiàn)一個問題就是晚上玩手機的時候關燈玩一會眼會很疼，很難受。開著燈玩相對會好一些，其實顯示器也是如此，在關燈時，顯示器開啟的時候相當于一個光源，而四周環(huán)境灰暗，視線段的黑暗到光亮，來回的縮放瞳孔，很容易就造成視覺疲勞。
平常我們看顯示器的時候如果近距離看時間長了，再離遠一點看顯示器會感覺很舒服。而相反的，眼睛會很不適應。而現(xiàn)在一般離顯示器最佳距離是50cm到60cm。顯示器越大的用戶可以適當?shù)募哟缶嚯x。
其實大多數(shù)消費者在購買顯示器后，基本上都是保持顯示器的默認設置，在使用的這個過程中，不管環(huán)境如何變化，設置都沒有任何的變化，其實，這樣并不是完全正確的。應該如何設置，一起來看一下。
顯示器廠商為了讓顯示器的顯示能力看起來非常好，他們把顯示器的亮度一般都會設置的高一些。但這樣的后果是用戶在長時間的使用后會對眼睛有很大的傷害。雖然亮度高了對眼睛有害，但亮度低了同樣如此，所以一個合理的亮度值還是非常重要的。
對于人眼來說，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之間能在健康和視覺效果上得到一個折中點。而目前市面上的顯示器，亮度相差很大，一般主流的顯示器普遍在300cd/m2左右，所以，對于一般用戶而言，將顯示器的亮度調(diào)整到50%左右，就可以了。當然，具體調(diào)整的數(shù)值，還要看具體的所使用的'顯示器的最大的亮度值是多少。對于看不太懂設置的用戶來講廠商還提供了如游戲模式、文本模式、網(wǎng)頁模式、電影模式等這些簡單的設置方案。
對比度是屏幕上同一點最高亮度和最暗時的亮度對比值，一般也就是顯示白色和顯示黑色狀態(tài)下亮度的對比值。高的對比度就意味著相對較高的亮度(亮度最高值受到一款顯示器具體亮度值設定的限制)和顏色的艷麗程度。所以，對比度的調(diào)節(jié)，對于眼睛的影響是并不大的。
刷新率通俗來講，就是屏幕畫面每秒鐘被刷新的次數(shù)。這給概念是從crt時代延續(xù)而來的，對于crt顯示器而言，非常的重要，一款產(chǎn)品的刷新率的高低，直接決定了crt顯示器的閃爍程度。但是，對于液晶顯示器而言，其實刷新率這個概念是沒有意義的。液晶是一種不閃爍的顯示器，它的顯示原理決定了刷新率對于它 而言沒有任何的意義。所以，也就不存在高刷新率能夠更加護眼的情況了。
如何保護視力的英語篇九
1.近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。
2.讀書寫字注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;。
3.走路或乘車時不要看書，不要躺著或趴著看，近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。
1.不要長時間看電視、玩電子游戲、手機上網(wǎng)等;電腦、電視、3c數(shù)碼產(chǎn)品led屏幕中有高能短波藍光，藍光是一種高能量、穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網(wǎng)膜，對人造成光化學損害。正在發(fā)育中的青少年要注意平時用眼習慣，最好用在屏幕上貼上防藍光膜進行防護?？措娨晳泄?jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘。
2.近距離用眼時的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關，不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離;室內(nèi)照明40w日光燈應距離桌面1.4米;放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的`用眼疲勞。
1.學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠，多參加體育活動，增強體質;(方法：站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。)。
2.做眼保健操是通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。
此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
研究發(fā)現(xiàn)，食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。相反，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。研究表明，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
如何保護視力的英語篇十
剛一放暑假，爸爸就帶我到浙二醫(yī)院檢查視力。因為上次學校體檢，我的視力有一點小問題。
掛完號，我和爸爸坐電梯來到四樓，醫(yī)生打開病歷本看了一下，然后讓我做到椅子上，拿了一臺機器看我的眼睛。突然一道黃光射進了我的眼睛，我忍不住眨了一下眼睛。醫(yī)生看完后，讓我滴眼藥水，并說要按墻上一個圖表進行檢查。
我和爸爸走到二樓，排了一會隊，就輪到我了。一位女醫(yī)生讓我坐下，然后又把一臺機器對著我的雙眼，讓我看機器綠點，突然感覺有東西射了我的眼睛，一開始疼痛難忍，后來就沒什么事了。醫(yī)生讓我去一樓滴眼藥水。
想到這里，抬頭一看，老爸已經(jīng)準備好給我滴了。但我有點害怕，不想滴。在老爸的再三要求下，在觀察周邊的小朋友滴藥水的后果后，我鼓起勇氣讓老爸滴。一共滴了三次，有點兒小痛。
滴完藥水，因為要等很長時間藥效才到位。所以我和爸爸到馬路對面的小店買水喝，過馬路時，我好像看什么東西都模模糊糊的，心里很慌。回到一樓大廳，等了一會，就輪到我了，進了一間診室，一位男醫(yī)生測了一下散光，并讓我辨認視力表。檢查完后，他說視力正常，多戶外活動，讀書寫字注意姿勢，半年檢查一次視力。我一聽很高興，也隱約感到老爸松了一口氣。
我高興地回了家。因為視力正常，沒有戴上可怕的眼鏡，但是必須要保護眼睛，每天戶外活動兩小時，坐姿端正，不玩電子游戲，希望我的眼睛能一直清楚地觀察各類事物。
如何保護視力的英語篇十一
視力對于現(xiàn)代人來說越來越重要，但由于生活方式的改變和電子設備的廣泛使用，越來越多的人面臨著視力問題。如何保護我們的視力成為了大眾關注的焦點。本文將分享一些我個人的有效的保護視力的心得體會。
第二段：控制電子設備的使用時間。
現(xiàn)代電子設備，如手機、平板電腦等，對眼睛造成的損傷是重要的因素之一。為了減少眼睛疲勞，我們應該控制使用這些電子設備的時間。每次使用電子設備后，休息5-10分鐘，抬頭看看遠處的景物，緩解眼部疲勞。
第三段：選擇適合的光線環(huán)境。
良好的照明不僅可以提高工作效率，而且有助于保護視力。我們應該避免在過度強光或過度昏暗的環(huán)境中工作或學習，這些環(huán)境會引起眼部疲勞和不適。在閱讀或使用電子設備時，建議調(diào)低屏幕亮度并選擇柔和的光線環(huán)境。
第四段：注意飲食和睡眠。
對于保持健康的視力，健康的飲食和充足的睡眠是不可或缺的。應該避免食用過多刺激性的食物和飲料，如辛辣食品、咖啡等。適當食用富含維生素和礦物質的食物和保持足夠的睡眠時間，對于眼部的保護是非常重要的。
第五段：去醫(yī)院進行檢查。
如果你的視力問題越來越嚴重，建議及時去醫(yī)院進行檢查，以便進行及時診斷和治療。盡可能減少佩戴隱形眼鏡的時間，并選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡，以防止視力問題惡化。
結論：
以上是我個人的一些有效的保護視力的心得體會。希望能幫助大家更好地保護視力，遠離視力問題。我們應該重視眼健康，積極采取措施，保護我們的視力。
如何保護視力的英語篇十二
多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
1、看書寫字時，桌椅高度必須按身高調(diào)整。
3、燈光宜從左上方照射且光線要充足
4、不看字體太細小或模糊的印刷
5、不要在晃動的.車廂內(nèi)閱讀
1、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。
2、每天放學后在家用眼力時間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
1、眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。
2、看電視時，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。
3、看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。
1、每工作半小時須休息5-10分鐘。
2、裝置濾光片以防止反射光。
3、電腦背后應有最小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時離開休息。
5、每天使用時間不宜超過4小時。
1、均衡飲食，不挑食。
2、經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
多做戶外運動。
視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應依眼科醫(yī)師處方才可裝配。
如何保護視力的英語篇十三
視力是人體重要的感覺器官之一，但是，現(xiàn)代人的工作和生活拘綁讓我們的眼睛承受了越來越多的負擔，長時間盯著電腦和手機屏幕等已成為常態(tài)，眼睛的疲勞，容易出現(xiàn)視力問題已經(jīng)不是新聞。然而，我們依然需要工作和生活，如何保護視力也成為了我們需要探究的問題。
第二段：采取科學的眼保健操。
人眼是一個很重要的器官，也是我們工作、學習和生活的重要工具。而長時間盯著電腦或電視等圖像屏幕更容易引發(fā)眼部疲勞，甚至損害視覺系統(tǒng)。正確的眼保健操能夠改善血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，增強眼部抵抗力。劃分科學的眼保健操動作和時間以及堅持練習，就可以很好的保護眼睛的健康。
第三段：保持良好的用眼環(huán)境。
現(xiàn)代人工作和生活的大部分時間是在電腦、電視等屏幕前度過的，而且光線和空氣質量都不太好，所以保持良好的用眼環(huán)境非常重要。調(diào)整室內(nèi)光線，在制造環(huán)境光線柔和的同時，避免反光、眩光的情況出現(xiàn)，另外適當?shù)谋窆ぷ骱屯L換氣也很重要。
第四段：正確用眼姿勢和認真用眼習慣的養(yǎng)成。
在電腦或手機等屏幕面前工作、學習，應該保持30厘米以上距離，眼睛不要直接照射到光源，上下調(diào)整屏幕視線高度以避免眼睛疲勞。看書，觀看細節(jié)性的東西應保持一定的距離，并注重閱讀環(huán)境的照明。
第五段：多注意飲食和休息。
每天適當?shù)男菹?，及時補充睡眠，以放松睡眠前的緊張情緒也是關鍵的一個方面。此外補充一些含活性維生素A，C和E的食物，如蔬菜水果、牛奶、蝦米等，能夠幫助提高保護視力的能力，保護眼睛的健康。
總結：
以上，介紹了如何保護視力的幾個方面，如采取科學的眼保健操、保持良好的用眼環(huán)境、正確的用眼姿勢和習慣的養(yǎng)成以及注意飲食和休息等方面。我們應該從點滴開始，從小事做起，多關注自己的用眼衛(wèi)生，維護自己的眼健康。只有這樣，才能擁有更好的視力，提高眼睛的抵抗能力，迎接我們未來更加美好的生活。
如何保護視力的英語篇十四
我們每個人，都隨時隨地隨身帶著兩只眼睛，永不離身?！把劬κ俏覀冃撵`的窗戶?！敝p眼睛，讓我們從中目睹了世界的一切真善美、假丑惡。
眼睛讓我們在知識的海洋里遨游；讓我們在科學王國里有所研究、有所探索、有所發(fā)現(xiàn)；讓我們注意到人們臉上豐富的表情，體會了他們心中的喜怒哀樂；讓我們觀看了祖國大好河山的壯麗美景……眼睛也不是萬能的，但沒有了眼睛卻是萬萬不能的。它沒有耳朵一樣擁有機敏的聽覺，也不像鼻子，嗅遍天下的味道，臭的、香的、辣的……更是無法模仿嘴巴，它能說會道，什么甜言蜜語、什么繞口令、什么臟話……它統(tǒng)統(tǒng)掌握?！案使峡嗟?，天下物無全美?！?BR> 無論怎么說，我們都要保護好自己的眼睛，萬萬不能變成“病眼”。
“近視眼”只能看清近處的物體，對于遠處只有模糊。就像一些只顧眼前利益，不做長遠打算的人。這叫做鼠目寸光，胸無大志，這種人是不會有什么大成就的?！斑h視眼”與“近視眼”正好相反，是不是這就是有價值的呢？不是的。像這樣的人雖然心懷大志，面對現(xiàn)實，卻不愿一步一個腳印，慢慢地來?！罢Ｑ邸笔遣唤?，也不遠視的，這才是值得推崇的。“千里之行，始于足下?！薄罢Ｑ邸奔茸⒁獾搅恕白阆隆?，有為“千里”作好了打算，像這樣的人必然是對社會有所貢獻的。
所以，我們要保護眼睛，擁有一雙“正常眼”。
眼睛，是可愛的！
如何保護視力的英語篇十五
俗話說：眼睛是心靈的窗戶，但我們該怎樣保護好這心靈的窗戶呢？在此，我教大家一些護眼的方法。
大家往往以為，只要放下課本或作業(yè)，就是休息眼睛了，比如看課外書、玩會兒電腦，甚至閉目養(yǎng)神。其實，這樣只能是大腦得到休息，眼睛卻依然超負荷運轉。要想真正休息，最好的方法是看5米以外的東西。許多人錯誤地認為，綠色對眼睛有好處，就是綠色本身對眼睛有什么好處，其實是指遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也無益。
此外，我再給大家一些建議：
1.切忌目不轉睛，要經(jīng)常眨眼，因為眨眼可減少眼球暴露于空氣的時間，避免淚液蒸發(fā)。
2.不要吹太久的空調(diào)，并在座位附近放上茶水，用未增加周圍的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、糧食、魚和雞蛋。這樣可以減輕眼睛干燥的程度。
4.保證睡眠的充足。
5.避免長時間用電腦。
來吧，讓我們手拉手，擺脫眼睛的束縛！
如何保護視力的英語篇十六
第一段：引言（150字）。
視力對于我們每個人來說都是非常重要的。然而，在現(xiàn)代社會中，我們面臨著越來越多會影響視力的問題，如心理壓力、長時間使用電子設備以及不良的生活習慣等等。那么，如何保護自己的視力就成為了一個必須探討的話題。在本文中，我將分享一些我自己的心得體會，用于指導大家如何更好地保護視力。
第二段：正確的生活習慣（250字）。
保護視力的第一步是樹立良好的生活習慣。首先，我們需要保證足夠的睡眠時間，每天保持7~8小時的睡眠。此外，我們還需要保持良好的飲食習慣，食物中含有豐富的營養(yǎng)成分可以起到維持視力健康的作用。此外，勤洗手和注意個人衛(wèi)生也是不容忽視的因素，因為眼睛是非常容易感染病菌的。
第三段：正確的閱讀習慣（250字）。
閱讀是我們生活中十分常見的一種事情，然而，有些錯誤的閱讀習慣也會影響眼睛的健康。比如，長時間用眼，如看電腦、手機等等，會對眼睛產(chǎn)生很大的壓力，導致容易疲勞和近視的出現(xiàn)。因此，我們要控制每天使用電子產(chǎn)品的時間，并注意適時休息眼睛。另外，也不宜在光線太弱或過強的環(huán)境下閱讀，同時還應注意閱讀時使用正確的姿勢和距離，與材質適合的光線。
第四段：適當?shù)倪\動與鍛煉（250字）。
身體上的活動對于眼睛來說也很重要，這是因為良好的體力訓練可以提高我們的心肺功能，隨之帶來的運動也可以幫助我們減輕眼睛壓力。如每周2~3次適度的慢跑、游泳、呼吸練習等等，都可以有效保護視力。但是，也要注意，激烈的運動會讓我們?nèi)菀灼?，因此我們應該合理安排好運動時間、量和強度，在訓練過程中一定要避免受傷。
第五段：總結（300字）。
綜上所述，我們可以通過正確的生活習慣，良好的閱讀習慣以及適當?shù)倪\動方式來保護我們的視力。但是，以上只是保護視力的一些方面，我們還需要注意日常生活中的諸多細節(jié)，如保護眼部區(qū)域、選擇好的眼鏡、不玩手機游戲等等。畢竟，保護視力不是某個單一的行動，而是需要我們?nèi)粘５募毿暮亲o才能達到良好的效果。最后，我想說，只有我們持之以恒地保持良好的生活習慣，才能真正使我們擁有清晰明亮的視力，同時，為自己未來的健康需關注視力保護。
如何保護視力的英語篇十七
首先是單詞、詞組、句型的預習。預習英語單詞時，要做到讀音準確，詞義明確，詞性明了，對于四會(聽、說、讀、寫)的單詞，還要求拼寫正確。預習詞組、句型和課文的重難點，可充分利用課后注釋加以明確，初步了解所要學習的內(nèi)容。其次是英語課文的預習。應要求學生在預習單詞的基礎上，找出課文中的重要知識點?？梢园炎约河幸苫蟮牡胤较犬嬌蠘擞洠缓笤偃ゲ殚喯嚓P資料，看看能否自己解決。然后帶著問題去聽課，聽課的針對性更強，效率更高。
課堂學習是學習學習英語的重要環(huán)節(jié)，也是能否學好英語的關鍵所在。首先，在課堂學習的過程中，應經(jīng)常有意識地提醒自己把注意力集中在學習的內(nèi)容上面，勤于思考，必然會使聽課效率大大提高。其次是做課堂筆記的方法。課堂上認真聽講，做好筆記，充分調(diào)動一切感官，養(yǎng)成眼、耳、口、手并用的聽課習慣，對于學好英語是極有幫助的。記筆記時要有所選擇，突出重點，既不能把教師課堂上講的全部記錄，也不能一點不記。對于課文中的重點內(nèi)容，如重點短語、重點句型的用法等，做一點筆記是必要的，記筆記有助于課后整理復習。
首先是課堂筆記及時復習。這可以加深對所學知識的理解，鞏固重難點知識，做到溫故而知新。其次是利用好錯題本。把每次練習、作業(yè)、測試中做錯的習題摘錄在“錯題本”上，并對出錯的原因進行分析、歸納、總結，并在課后反復復習，每次考試前重新翻閱“錯題本”以加深印象，就能避免下次再犯同樣的錯誤。這樣經(jīng)過多次反復記憶，久而久之，就會養(yǎng)成做題時認真思考的習慣。再次是復習時要做的“點”“線”“面”分頭抓。許多學生會覺得復習時無從下手。我建議應該抓住單詞這個“點”，就能帶動詞組、句型這根“線”，撐開的閱讀和理解這個“面”。單詞的復習重點在拼寫和運用，單詞記得多，記得牢，詞組、句型的運用、的閱讀理解以及完形填空就會迎刃而解。
首先是提前閱讀題目和選擇項，做到心中有數(shù)。同學們拿到試卷后，必須先利用聽錄音之前的幾分鐘以及間隙中的幾秒鐘時間，快速瀏覽問題和選項，它不僅可以幫助我們預知要聽的重點，更準確得了解每道題錄音的類型，這樣我們心中就有了數(shù)，就能提高答題的準確率。其次是集中注意力，邊聽、邊看、邊記。要特別注意結合各題的選項所透露的信息聽錄音，迅速做出選擇。再次是暫時放棄難題。如果遇到確實聽不懂的地方，應根據(jù)所給的信息或自己的第一感覺，迅速做出選擇，集中精力，緊跟放音往下做題，切忌不可停下來思考，這樣會影響答題。最后是仔細檢查，做好收尾工作。聽力結束后，不要急于做筆試題，要利用頭腦中還保留的短暫記憶，對那些不太肯定的答案或完全沒聽懂而對選擇答案無把握的部分，要根據(jù)已獲得的信息和一般常識，逐一排除那些可能性較小的選項，以可能性較大的選項作為答案。
單項選擇題融會了詞法、句法、習慣用法、交際用語、常識于一體。涉及知識面廣泛，考查內(nèi)容多樣全面。做題時要注意固定搭配或慣用法的題目；對于&qut貌合神離&qut的4個選項，如不能快速選擇答案，就采取&qut各個擊破，逐一排除&qut原則，縮小選擇范圍；從時態(tài)、語態(tài)、語義、非謂語形式及同義詞組等角度進行綜合分析比較；對于情景對話題中，對于對話所展示的情景，認真理解，聯(lián)系上下文，前后呼應，選出符合英語習慣的答案，同時避免受漢語思維的影響和干擾。
1.重視首句，把握開篇。細讀首句，可判斷體裁，同時可預測的主旨和大意。
如何保護視力的英語篇十八
在信息化的今天，電腦已成為白領日常工作不可缺少的，然而，醫(yī)學專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。
據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合癥就是典型的干眼病。
高危族：電腦游戲迷、金融人士。
從事電腦游戲者，長期盯看屏幕畫面，使眼睛容易勞損。因為電腦屏幕畫面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點，且畫面一活動又得再取焦點，以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才看清影像，所以電腦屏幕看得多，視力耗損就越大。
另外，過分專注定睛不眨眼，眼科醫(yī)生認為亦是關鍵。電腦操作是一件視力相當集中的工作，會減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續(xù)時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。
因追看電視劇而發(fā)病的患者，不是沒有定睛不眨眼的現(xiàn)象出現(xiàn)，但數(shù)量肯定較平常用電腦者少，原因是看電視性質較為消閑，又有廣告位，人的專注力也較低，但用電腦打機或上網(wǎng)者，卻有可能專注得忘記眨眼，外國就有研究以觀察機迷，發(fā)現(xiàn)他們平均2分多鐘也不會眨眼一次，此舉就非常傷眼了。
眼科專家還指出，雖然現(xiàn)時青少年多沉迷打機，但患上電腦視力綜合癥者，仍以上班族為常見，因為此癥皆因累積勞損而得病，上班族用“腦”時日已久，自然沒那么禁得住捱，較易發(fā)病。
其中，從事金融工作的人士，因入夜后仍要上網(wǎng)留意外國股市，作息跟生理時鐘經(jīng)常不配合，這對視力健康影響會更甚，他們也是患電腦視力綜合癥的高危族，這類人往往用電腦半年時間就開始發(fā)病。
后果：用“腦”時間愈來愈短。
眼科專家認為，在正確使用電腦下，看“屏幕”是不會對視力健康構成任何影響，但問題在于，很多人往往都有“用眼超支”的傾向。這便導致了電腦視力綜合癥。
電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時，患者大多不為意，都后來卻因為“習慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結構性問題的風險。
通常，初用電腦者，都會較為“捱得”，可能每日看屏幕8小時，仍可安然無事。但在經(jīng)年累月的勞損下，能“看”的時間也就會越來越短，有持續(xù)數(shù)年長時間用電腦工作的病人，更是每早9時開始工作才開電腦用，10時眼睛干澀得不能再屏幕;亦有些患者變得嚴重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境要戴墨鏡，視物時才較為舒服。
對癥：延醫(yī)過久需藥物治標。
當眼睛看屏幕時有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時，醫(yī)生建議，這時只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時多注意“電腦衛(wèi)生”的6個要點、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月，則有可能引起視力健康的結構性問題，出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn)，需要到醫(yī)院借助藥物來“治標”了。
解構淚水，水分是主要成分，其表面會有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會有一層蛋白質，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合癥，淚水成分就會容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。
醫(yī)學專家認為，當問題已涉及到淚水分泌的結構性問題，須使用藥物（潤眼水）以補充不足的水分、油脂或蛋白質。但需要注意的是，當出現(xiàn)有眼干微狀時，切忌亂用眼藥水，因為這事關部分含有防腐劑成分，滴用后反會加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。
秘訣：“電腦衛(wèi)生”六要點。
1不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
2電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
3電腦屏幕和眼睛距離60厘米。
4經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。
5將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
6凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
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如何保護視力的英語篇十九
電腦可稱當今社會最有效率的工具。電腦族們，你們還在為長時間對著電腦引起的眼睛不適而苦惱么？你們是否還在尋找方便安全的電腦族用眼訣竅呢？你們還在為不知用眼衛(wèi)生而著急么？來看看這篇文章吧，相信你會得到滿意的解答。
20分鐘法則助電腦族護眼。
以往有研究發(fā)現(xiàn)，眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一，就類似電腦重啟。雖然連續(xù)眨眼會讓人看起來有些奇怪，但這樣做有提高記憶力、讓頭腦更清醒、以及最新發(fā)現(xiàn)的保健雙眼三大神奇功效。
門德爾森博士認為，使用電腦時每隔20分鐘后連續(xù)眨眼20秒鐘，然后再把目光從電腦屏幕移開、看20英尺(約6米)以外的任何物體20秒鐘，就能讓雙眼恢復舒適健康?？茖W家將這種方式稱為“20-20-20-20”法，是專門針對“電腦視覺綜合癥”患者設計。電腦視覺綜合癥的癥狀包括眼部干澀、疲勞、頭疼、頭暈、脖子和關節(jié)酸痛等。
研究者指出，除了長期面對電腦屏幕之外，現(xiàn)代辦公室特有的干燥的非自然環(huán)境，也會讓雙眼受到影響。門德爾森博士補充道：“多數(shù)辦公室會保持清涼和干燥的環(huán)境，這對人體而言是很舒適，但對眼睛則不是。”專家建議，工作前滴眼藥水可以幫助避免雙眼干燥，而經(jīng)常讓視線離開電腦屏幕，則可以避免脖子、肌肉酸痛和頭疼等電腦視覺綜合癥的其他癥狀。
視力下降的原因。
一、電腦：
二、看書寫字：
從小就需要學習，記憶當中，我們的近視伴隨的學習的進度而加深?？磿鴮懽郑际墙嚯x的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會發(fā)生相應的病理性生理變化。
三、看電視：
四、用眼衛(wèi)生不良：
用眼衛(wèi)生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
五、飲食習慣：
視物的過程需要維生素a的參與，視神經(jīng)的傳導又需要維生素b族的幫助，維護視力也需要健康的血管來支持，維生素c和維生素e對此很有幫助。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。
1.調(diào)整電腦屏幕距離。
2.慎戴隱形眼鏡。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
3.保持良好的工作姿勢。
保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
4.勿依賴眼藥水。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成電腦族使用過抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水產(chǎn)生了依賴，約七成病人認為眼藥水可以保護眼睛，預防疾病，常用有益無害。
專家建議，久呆空調(diào)房間的人可擺放一盆綠色植物，或適當使用加濕器，保持空氣的濕度和清潔度。常用電腦的人要注意勞逸結合，適時遠眺或閉目休息，多眨眼，絕不能把抗疲勞眼藥水當成潤眼劑。
結語：親愛的電腦族們，讀了此文，你們找到愛護自己眼睛的好方法了么？我們在努力工作的同時千萬不要忽視用眼健康哦。眼睛是我們心靈的窗口，愿大家都能有雙明亮的眼睛。
如何保護視力的英語篇二十
我發(fā)現(xiàn)好多人都戴上了眼鏡，這是為什么呢？原來，他們都是沒有愛護好自己的眼睛，沒有做好防護措施。
在短短的三年中，我們班就有四個人戴上了眼鏡，連我姐姐吳沁彤也是。今年上半年回老家，我還看她并沒有戴眼鏡，那時我特別羨慕她，整天吃零食看電視都沒關系。而我，剛打開電視沒一會兒功夫，媽媽就催道：“快點把電視關掉，再看你就要近視了?！蔽液懿磺樵傅仃P掉了電視。
今年下半年，吳沁彤姐姐來了我們家。第一眼看到的就是她鼻梁上的眼鏡，那是副鑲著金屬邊框的透明眼鏡，看來近視還是沒有放過她。吃飯的時候，她時不時摘一下眼鏡，我問她為什么，她說熱氣太大模糊了鏡片，看不清了。這時我才恍然大悟，原來媽媽提醒我都是正確的。
那么我們究竟該怎樣愛護好自己的眼睛呢？我總結了以下幾點：
一：看電子產(chǎn)品時間不能太長。電子產(chǎn)品對眼睛的輻射很大，一般人一看電子產(chǎn)品就會忘了時間，所以我們要時刻提醒自己，不能太沉迷。
二：多吃水果、青菜，可以保護視力。好多人都不愛吃新鮮的水果和青菜，而喜歡一些沒有營養(yǎng)的零食，這也是導致很多人近視的原因。
三：我們要采用正確的坐姿來寫字看書：身正、肩平、臂開、足安，不能在燈光太弱或太強的情況下寫字看書。
所以愛護睛睛，保護視力，我們要時刻警醒自己。同學們，你們都行動起來了嗎？
如何保護視力的英語篇一
成長中，有許許多多大大小小的事，開心的、自豪的、難忘的、悲痛的，令我后悔的是一一戴上眼鏡。
以前，我的視力還很不錯，看什么東西都很清晰，自從愛上電視和手機后，一有時間就看電視或玩手機，導致視力一天不如一天。課上，老師在黑板上寫的字，我看著卻是模模糊糊，好像眼前蒙了一團霧，于是眼鏡就戴上了。
戴眼鏡有很多不方便的地方。早上，洗臉刷牙，出門還不能忘戴眼鏡，對于記性不好的我就常常有幾次回去取眼鏡，鼻子本來就塌的我，現(xiàn)在戴上眼鏡，鼻子只會越來越塌：我的眼睛小，眼鏡戴時間長了，眼睛只會更小。晚上睡覺時還要護理眼鏡。沒了眼鏡就像少了面鏡子，我怎么看都看不清，擠著、瞇著卻還是這樣看不清。
現(xiàn)在我近視已經(jīng)400度了，往后度數(shù)還會越升越高，并且每年都要換一次眼鏡，做一次檢查。每年又要多辦一次事。
眼睛是心靈的窗戶，我好后悔戴眼鏡，好后悔從小不聽媽媽的話，好后悔自己把眼睛弄近視了，往后我生活中，就永遠比別人多一件事。
健康是生活的本錢，醫(yī)生說視力不好，還很可能會影響以后的就業(yè)等?？傊?，近視了真不好，摘下眼鏡，兩眼無神，自身形象也大打折扣。
在成長中，坎坷自然非常多，多碰幾次壁，就知道自己錯哪兒了，吃一塹，長一智，我們總能在錯誤中吸取教訓才能使往后的路更好走。
各位同學，請學會正確用眼，保護好你們的視力，遠離眼鏡吧。
如何保護視力的英語篇二
早上我醒來后，發(fā)現(xiàn)自己看不到東西，眼前一片黑，視力只剩下10%了。我知道自己是醒著的，可就是看不到身邊的東西了。
我慢慢摸到我媽媽旁邊，和我媽說了聲?？晌覌寷]關注到，只是一直讓我動作快。于是，我慢慢、慢慢地吃完早飯，就去上學了。
我上學也是超級慢，我得時刻慢慢走，還要忍受那些車主的叫罵：“你這小子，沒長眼睛??？”我也真想說：“我今天真的沒長眼睛??！”可是我就怕他們下車來揍我一頓，可真是“啞巴吃黃連——有苦說不出”??！我得慢慢摸著旁邊的草叢，免得撞到哪里。
到學校后，我差點遲到。上課時，老師讓同學們把他寫的板書記過去，我也不能記——因為我看不見啊。老師問我為什么不記，我指了指眼睛，和老師說：“我眼睛看不見?！逼婀值氖?，老師竟然聽懂了我的話，竟然說：“沒事兒，你就不用記了?！?BR> 中午吃飯，我端飯菜時，差點沒把飯菜撒一地。我也不知道我吃了啥，只知道全吃光了。別人都在悄聲議論我，讓我感覺很不舒服。
上體育課時，那魔鬼的步伐，那叫一個魔性啊……跑步時，我歪歪扭扭地和一個同學撞上了，還好兩個人都沒受傷。
放學后，我一路擔心自己永遠看不到了，回家就倒頭大睡了。
“丁零零……”我以為還會看不見，可是那窗外的陽光，那叫一個明媚啊……。
原來，這只是一場夢中夢啊。
如何保護視力的英語篇三
眼睛是五官之一，不管是動物還是人類，它的作用都非常重要。老虎沒了眼睛，沒法捕獵，蜻蜓沒了眼睛，既不能^v^螳螂捕蟬^v^，又不能預防^v^黃雀在后^v^了。
有的人不愛護眼睛，讓眼睛得了近視，比如在黑暗的地方看書，有的寫字姿勢不好，有的在車上看書，有的……這都導致了視力不良。更可恨的是，有的人故意讓眼睛近視，戴上眼鏡去?？帷Ｆ鋵?，戴上眼鏡并不好，戴的時間越長，你的近視度數(shù)越深，鼻梁兩端就會凹進去。帶著眼睛打籃球的時候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能會把你的眼睛刺瞎。如果幸運，也得重配。當足球守門員的時候，如果不戴眼鏡，只能近距離看球，等看見球時，早在球門里了。
其實，保護眼睛并不難，只要認真做好下面幾點就行：
一，看電視或玩電腦要離屏幕遠些，注意不要時間太長；中間要休息看遠處；
二，要保持充足的睡眠；
三，如果你已經(jīng)得了近視，那就每天看遠處看近處來鍛煉眼部肌肉，預防近視加深；
四，多做眼保健操；
五，多吃胡蘿卜，蘋果等對眼睛好的食物；
六，在明亮的地方看書，但是不要太亮；
七，保持良好的寫字姿勢。
只要持之以恒做到上面幾點，就能讓眼睛保持健康的狀態(tài)，蒼天不負有心人呀！
如何保護視力的英語篇四
1、電視機的'位置和距離：電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清容易引起視力疲勞，距離太遠又不易看清，更不能躺著看電視。
一般來說，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4～6倍，也可以用簡便方法測量，將一只手向前伸直手掌橫放，閉上一只眼睛;如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小于45度。
2、電視機的對比度和房間的亮度：電視機的對比度太大光線亮度不均勻，視力更為集中容易引起眼睛疲勞。對比度太小圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。
相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗也看不清楚。所以，看電視時屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。
3、控制看電視的時間：看電視的時間不能太長，特別是青少年，以1～2小時為宜。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙，閉上眼睛短暫休息或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
4、為了保護眼睛，平時可多吃些蔬菜和水果:如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。
如何保護視力的英語篇五
現(xiàn)在近視越來越常見，每一個人都有可能會失去視力，如果我失去視力，對我來講又會有什么不同，又有什么改變。
在他人的眼中，我還是一個沒近視的小男孩，但我也近視了。近視了，看什么東西和事物都是不同的。看花朵，沒有以前那樣鮮紅美麗；看樹林，沒有以前那樣郁郁蔥蔥；看世界，也沒有以前那樣豐富多彩。
慢慢的，我的近視度數(shù)變得越來越高，世界也變得越來越模糊，沒有像以前那樣精彩，我失去了很多美好的東西。
如果，我的視力再慢慢的下降，一直到失去它，又會發(fā)生什么呢？
看不見親人，只能聽見他們說話；上學時看不見字，只能學盲文；同學可能會笑話我，我也會更傷心。我在這黑暗的世界里好孤獨啊！
每天，我都不知是白天還是黑夜。世界一直都是黑烏烏，也看不到朋友、親人還有老師，看不見他們是多么寂寞。也沒有了歡樂，沒有了情感，更沒有了安全感。
我失去了視力，什么事都做不了，不可以上課，不可以學習，也不可以環(huán)游世界，就連出門也十分困難。
失去視力后，我的心就像是裂開的玻璃杯那樣無助，我的心一直在流淚，也不覺回憶著原來的美好。
現(xiàn)在失去視力的人，可能十分后悔，為什么沒有好好愛惜自己的眼睛？很多人失去了視力，才知道光明的寶貴。
如何保護視力的英語篇六
首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要翻單詞本，如何保護視力作文400字。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
還有，不要看字過小的書報，寫過小的'字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
控制看書時間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。
看書時，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。
為了預防近視，保護視力，要經(jīng)常做眼保健操。不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。
保護視力，是祖國建設的需要，是“四化”大業(yè)的需要，是保衛(wèi)祖國的需要，愿同學們都有一雙好眼睛。
如何保護視力的英語篇七
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體。
春天的“滿園桃李鬧春風”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩中的結構對仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎。還有白云流動，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛對人們來說是極為重要的，眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。試想，如果失去了眼睛，失去了光明，我們的生活會怎樣？一切美好的事物都會與你失之交臂。因此，我們要保護我們的“心靈之窗”，做到“愛眼護眼”。
愛眼，首先要找準癥狀，對癥下藥，要從根本上愛惜眼睛。青少年時期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規(guī)范用眼，目前為止，我國眼睛近視的人數(shù)已達50%，這是一個多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。所以我們要在眼睛沒有受到傷害前“先發(fā)制眼”，要從根本上預防眼睛近視。首先，讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本要保持一市尺；其次，連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或向遠處眺望一會兒。另外，我們還要調(diào)節(jié)好學習的自然環(huán)境。我們要愛惜眼睛，要把它當作自己的生命一樣珍惜。
護眼，眼睛近視概率頻頻向上，護眼工作迫在眉睫，不容樂觀。護眼，既要愛護眼睛，又要預防眼睛的進一步近視。另外，要按時讓眼睛休息，必要時佩戴眼鏡加以矯正。在平時的學習生活中，要認真做眼保健操，做好每一步護眼工作。
讓“愛眼”和“護眼”兩個聲部融為一體，成為二重奏，做到愛和護的有效結合，從而讓自己的眼睛永遠綻放心靈之窗的光彩，記錄下自然的絢麗和生命的多姿多彩。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝。”讓我們一起愛眼護眼吧！
如何保護視力的英語篇八
作為一個經(jīng)常接觸電腦的人來說，顯示器則必須是他要長期面對的，每個人都會有這種感覺，當長時間看一件物體時，眼睛就會感覺特疲勞。
顯示器也一樣，由于它是通過一系列的電路設計從而產(chǎn)生影像，所以它必定會產(chǎn)生輻射，對人眼的傷害也就更大。
顯示器對光線的要求還是非常大的，顯示器也不要在逆光的環(huán)境下使用。在顯示器的使用過程中，要注意不要在較強的光線中使用，不僅僅在強烈的光線下，可能讓顯示泛白，看起來內(nèi)容不清晰，在逆光的狀況下，會對眼睛造成很大的刺激，讓眼睛非常容易疲勞，甚至造成永久性的損傷。所以電腦在擺放的時候也要看好光線，不要在逆光的環(huán)境下使用。
智能手機的興起，許多用戶會發(fā)現(xiàn)一個問題就是晚上玩手機的時候關燈玩一會眼會很疼，很難受。開著燈玩相對會好一些，其實顯示器也是如此，在關燈時，顯示器開啟的時候相當于一個光源，而四周環(huán)境灰暗，視線段的黑暗到光亮，來回的縮放瞳孔，很容易就造成視覺疲勞。
平常我們看顯示器的時候如果近距離看時間長了，再離遠一點看顯示器會感覺很舒服。而相反的，眼睛會很不適應。而現(xiàn)在一般離顯示器最佳距離是50cm到60cm。顯示器越大的用戶可以適當?shù)募哟缶嚯x。
其實大多數(shù)消費者在購買顯示器后，基本上都是保持顯示器的默認設置，在使用的這個過程中，不管環(huán)境如何變化，設置都沒有任何的變化，其實，這樣并不是完全正確的。應該如何設置，一起來看一下。
顯示器廠商為了讓顯示器的顯示能力看起來非常好，他們把顯示器的亮度一般都會設置的高一些。但這樣的后果是用戶在長時間的使用后會對眼睛有很大的傷害。雖然亮度高了對眼睛有害，但亮度低了同樣如此，所以一個合理的亮度值還是非常重要的。
對于人眼來說，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之間能在健康和視覺效果上得到一個折中點。而目前市面上的顯示器，亮度相差很大，一般主流的顯示器普遍在300cd/m2左右，所以，對于一般用戶而言，將顯示器的亮度調(diào)整到50%左右，就可以了。當然，具體調(diào)整的數(shù)值，還要看具體的所使用的'顯示器的最大的亮度值是多少。對于看不太懂設置的用戶來講廠商還提供了如游戲模式、文本模式、網(wǎng)頁模式、電影模式等這些簡單的設置方案。
對比度是屏幕上同一點最高亮度和最暗時的亮度對比值，一般也就是顯示白色和顯示黑色狀態(tài)下亮度的對比值。高的對比度就意味著相對較高的亮度(亮度最高值受到一款顯示器具體亮度值設定的限制)和顏色的艷麗程度。所以，對比度的調(diào)節(jié)，對于眼睛的影響是并不大的。
刷新率通俗來講，就是屏幕畫面每秒鐘被刷新的次數(shù)。這給概念是從crt時代延續(xù)而來的，對于crt顯示器而言，非常的重要，一款產(chǎn)品的刷新率的高低，直接決定了crt顯示器的閃爍程度。但是，對于液晶顯示器而言，其實刷新率這個概念是沒有意義的。液晶是一種不閃爍的顯示器，它的顯示原理決定了刷新率對于它 而言沒有任何的意義。所以，也就不存在高刷新率能夠更加護眼的情況了。
如何保護視力的英語篇九
1.近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。
2.讀書寫字注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;。
3.走路或乘車時不要看書，不要躺著或趴著看，近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。
1.不要長時間看電視、玩電子游戲、手機上網(wǎng)等;電腦、電視、3c數(shù)碼產(chǎn)品led屏幕中有高能短波藍光，藍光是一種高能量、穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網(wǎng)膜，對人造成光化學損害。正在發(fā)育中的青少年要注意平時用眼習慣，最好用在屏幕上貼上防藍光膜進行防護?？措娨晳泄?jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘。
2.近距離用眼時的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關，不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離;室內(nèi)照明40w日光燈應距離桌面1.4米;放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的`用眼疲勞。
1.學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠，多參加體育活動，增強體質;(方法：站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。)。
2.做眼保健操是通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。
此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
研究發(fā)現(xiàn)，食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。相反，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。研究表明，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
如何保護視力的英語篇十
剛一放暑假，爸爸就帶我到浙二醫(yī)院檢查視力。因為上次學校體檢，我的視力有一點小問題。
掛完號，我和爸爸坐電梯來到四樓，醫(yī)生打開病歷本看了一下，然后讓我做到椅子上，拿了一臺機器看我的眼睛。突然一道黃光射進了我的眼睛，我忍不住眨了一下眼睛。醫(yī)生看完后，讓我滴眼藥水，并說要按墻上一個圖表進行檢查。
我和爸爸走到二樓，排了一會隊，就輪到我了。一位女醫(yī)生讓我坐下，然后又把一臺機器對著我的雙眼，讓我看機器綠點，突然感覺有東西射了我的眼睛，一開始疼痛難忍，后來就沒什么事了。醫(yī)生讓我去一樓滴眼藥水。
想到這里，抬頭一看，老爸已經(jīng)準備好給我滴了。但我有點害怕，不想滴。在老爸的再三要求下，在觀察周邊的小朋友滴藥水的后果后，我鼓起勇氣讓老爸滴。一共滴了三次，有點兒小痛。
滴完藥水，因為要等很長時間藥效才到位。所以我和爸爸到馬路對面的小店買水喝，過馬路時，我好像看什么東西都模模糊糊的，心里很慌。回到一樓大廳，等了一會，就輪到我了，進了一間診室，一位男醫(yī)生測了一下散光，并讓我辨認視力表。檢查完后，他說視力正常，多戶外活動，讀書寫字注意姿勢，半年檢查一次視力。我一聽很高興，也隱約感到老爸松了一口氣。
我高興地回了家。因為視力正常，沒有戴上可怕的眼鏡，但是必須要保護眼睛，每天戶外活動兩小時，坐姿端正，不玩電子游戲，希望我的眼睛能一直清楚地觀察各類事物。
如何保護視力的英語篇十一
視力對于現(xiàn)代人來說越來越重要，但由于生活方式的改變和電子設備的廣泛使用，越來越多的人面臨著視力問題。如何保護我們的視力成為了大眾關注的焦點。本文將分享一些我個人的有效的保護視力的心得體會。
第二段：控制電子設備的使用時間。
現(xiàn)代電子設備，如手機、平板電腦等，對眼睛造成的損傷是重要的因素之一。為了減少眼睛疲勞，我們應該控制使用這些電子設備的時間。每次使用電子設備后，休息5-10分鐘，抬頭看看遠處的景物，緩解眼部疲勞。
第三段：選擇適合的光線環(huán)境。
良好的照明不僅可以提高工作效率，而且有助于保護視力。我們應該避免在過度強光或過度昏暗的環(huán)境中工作或學習，這些環(huán)境會引起眼部疲勞和不適。在閱讀或使用電子設備時，建議調(diào)低屏幕亮度并選擇柔和的光線環(huán)境。
第四段：注意飲食和睡眠。
對于保持健康的視力，健康的飲食和充足的睡眠是不可或缺的。應該避免食用過多刺激性的食物和飲料，如辛辣食品、咖啡等。適當食用富含維生素和礦物質的食物和保持足夠的睡眠時間，對于眼部的保護是非常重要的。
第五段：去醫(yī)院進行檢查。
如果你的視力問題越來越嚴重，建議及時去醫(yī)院進行檢查，以便進行及時診斷和治療。盡可能減少佩戴隱形眼鏡的時間，并選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡，以防止視力問題惡化。
結論：
以上是我個人的一些有效的保護視力的心得體會。希望能幫助大家更好地保護視力，遠離視力問題。我們應該重視眼健康，積極采取措施，保護我們的視力。
如何保護視力的英語篇十二
多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
1、看書寫字時，桌椅高度必須按身高調(diào)整。
3、燈光宜從左上方照射且光線要充足
4、不看字體太細小或模糊的印刷
5、不要在晃動的.車廂內(nèi)閱讀
1、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。
2、每天放學后在家用眼力時間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
1、眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。
2、看電視時，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。
3、看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。
1、每工作半小時須休息5-10分鐘。
2、裝置濾光片以防止反射光。
3、電腦背后應有最小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時離開休息。
5、每天使用時間不宜超過4小時。
1、均衡飲食，不挑食。
2、經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
多做戶外運動。
視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應依眼科醫(yī)師處方才可裝配。
如何保護視力的英語篇十三
視力是人體重要的感覺器官之一，但是，現(xiàn)代人的工作和生活拘綁讓我們的眼睛承受了越來越多的負擔，長時間盯著電腦和手機屏幕等已成為常態(tài)，眼睛的疲勞，容易出現(xiàn)視力問題已經(jīng)不是新聞。然而，我們依然需要工作和生活，如何保護視力也成為了我們需要探究的問題。
第二段：采取科學的眼保健操。
人眼是一個很重要的器官，也是我們工作、學習和生活的重要工具。而長時間盯著電腦或電視等圖像屏幕更容易引發(fā)眼部疲勞，甚至損害視覺系統(tǒng)。正確的眼保健操能夠改善血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，增強眼部抵抗力。劃分科學的眼保健操動作和時間以及堅持練習，就可以很好的保護眼睛的健康。
第三段：保持良好的用眼環(huán)境。
現(xiàn)代人工作和生活的大部分時間是在電腦、電視等屏幕前度過的，而且光線和空氣質量都不太好，所以保持良好的用眼環(huán)境非常重要。調(diào)整室內(nèi)光線，在制造環(huán)境光線柔和的同時，避免反光、眩光的情況出現(xiàn)，另外適當?shù)谋窆ぷ骱屯L換氣也很重要。
第四段：正確用眼姿勢和認真用眼習慣的養(yǎng)成。
在電腦或手機等屏幕面前工作、學習，應該保持30厘米以上距離，眼睛不要直接照射到光源，上下調(diào)整屏幕視線高度以避免眼睛疲勞。看書，觀看細節(jié)性的東西應保持一定的距離，并注重閱讀環(huán)境的照明。
第五段：多注意飲食和休息。
每天適當?shù)男菹?，及時補充睡眠，以放松睡眠前的緊張情緒也是關鍵的一個方面。此外補充一些含活性維生素A，C和E的食物，如蔬菜水果、牛奶、蝦米等，能夠幫助提高保護視力的能力，保護眼睛的健康。
總結：
以上，介紹了如何保護視力的幾個方面，如采取科學的眼保健操、保持良好的用眼環(huán)境、正確的用眼姿勢和習慣的養(yǎng)成以及注意飲食和休息等方面。我們應該從點滴開始，從小事做起，多關注自己的用眼衛(wèi)生，維護自己的眼健康。只有這樣，才能擁有更好的視力，提高眼睛的抵抗能力，迎接我們未來更加美好的生活。
如何保護視力的英語篇十四
我們每個人，都隨時隨地隨身帶著兩只眼睛，永不離身?！把劬κ俏覀冃撵`的窗戶?！敝p眼睛，讓我們從中目睹了世界的一切真善美、假丑惡。
眼睛讓我們在知識的海洋里遨游；讓我們在科學王國里有所研究、有所探索、有所發(fā)現(xiàn)；讓我們注意到人們臉上豐富的表情，體會了他們心中的喜怒哀樂；讓我們觀看了祖國大好河山的壯麗美景……眼睛也不是萬能的，但沒有了眼睛卻是萬萬不能的。它沒有耳朵一樣擁有機敏的聽覺，也不像鼻子，嗅遍天下的味道，臭的、香的、辣的……更是無法模仿嘴巴，它能說會道，什么甜言蜜語、什么繞口令、什么臟話……它統(tǒng)統(tǒng)掌握?！案使峡嗟?，天下物無全美?！?BR> 無論怎么說，我們都要保護好自己的眼睛，萬萬不能變成“病眼”。
“近視眼”只能看清近處的物體，對于遠處只有模糊。就像一些只顧眼前利益，不做長遠打算的人。這叫做鼠目寸光，胸無大志，這種人是不會有什么大成就的?！斑h視眼”與“近視眼”正好相反，是不是這就是有價值的呢？不是的。像這樣的人雖然心懷大志，面對現(xiàn)實，卻不愿一步一個腳印，慢慢地來?！罢Ｑ邸笔遣唤?，也不遠視的，這才是值得推崇的。“千里之行，始于足下?！薄罢Ｑ邸奔茸⒁獾搅恕白阆隆?，有為“千里”作好了打算，像這樣的人必然是對社會有所貢獻的。
所以，我們要保護眼睛，擁有一雙“正常眼”。
眼睛，是可愛的！
如何保護視力的英語篇十五
俗話說：眼睛是心靈的窗戶，但我們該怎樣保護好這心靈的窗戶呢？在此，我教大家一些護眼的方法。
大家往往以為，只要放下課本或作業(yè)，就是休息眼睛了，比如看課外書、玩會兒電腦，甚至閉目養(yǎng)神。其實，這樣只能是大腦得到休息，眼睛卻依然超負荷運轉。要想真正休息，最好的方法是看5米以外的東西。許多人錯誤地認為，綠色對眼睛有好處，就是綠色本身對眼睛有什么好處，其實是指遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也無益。
此外，我再給大家一些建議：
1.切忌目不轉睛，要經(jīng)常眨眼，因為眨眼可減少眼球暴露于空氣的時間，避免淚液蒸發(fā)。
2.不要吹太久的空調(diào)，并在座位附近放上茶水，用未增加周圍的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、糧食、魚和雞蛋。這樣可以減輕眼睛干燥的程度。
4.保證睡眠的充足。
5.避免長時間用電腦。
來吧，讓我們手拉手，擺脫眼睛的束縛！
如何保護視力的英語篇十六
第一段：引言（150字）。
視力對于我們每個人來說都是非常重要的。然而，在現(xiàn)代社會中，我們面臨著越來越多會影響視力的問題，如心理壓力、長時間使用電子設備以及不良的生活習慣等等。那么，如何保護自己的視力就成為了一個必須探討的話題。在本文中，我將分享一些我自己的心得體會，用于指導大家如何更好地保護視力。
第二段：正確的生活習慣（250字）。
保護視力的第一步是樹立良好的生活習慣。首先，我們需要保證足夠的睡眠時間，每天保持7~8小時的睡眠。此外，我們還需要保持良好的飲食習慣，食物中含有豐富的營養(yǎng)成分可以起到維持視力健康的作用。此外，勤洗手和注意個人衛(wèi)生也是不容忽視的因素，因為眼睛是非常容易感染病菌的。
第三段：正確的閱讀習慣（250字）。
閱讀是我們生活中十分常見的一種事情，然而，有些錯誤的閱讀習慣也會影響眼睛的健康。比如，長時間用眼，如看電腦、手機等等，會對眼睛產(chǎn)生很大的壓力，導致容易疲勞和近視的出現(xiàn)。因此，我們要控制每天使用電子產(chǎn)品的時間，并注意適時休息眼睛。另外，也不宜在光線太弱或過強的環(huán)境下閱讀，同時還應注意閱讀時使用正確的姿勢和距離，與材質適合的光線。
第四段：適當?shù)倪\動與鍛煉（250字）。
身體上的活動對于眼睛來說也很重要，這是因為良好的體力訓練可以提高我們的心肺功能，隨之帶來的運動也可以幫助我們減輕眼睛壓力。如每周2~3次適度的慢跑、游泳、呼吸練習等等，都可以有效保護視力。但是，也要注意，激烈的運動會讓我們?nèi)菀灼?，因此我們應該合理安排好運動時間、量和強度，在訓練過程中一定要避免受傷。
第五段：總結（300字）。
綜上所述，我們可以通過正確的生活習慣，良好的閱讀習慣以及適當?shù)倪\動方式來保護我們的視力。但是，以上只是保護視力的一些方面，我們還需要注意日常生活中的諸多細節(jié)，如保護眼部區(qū)域、選擇好的眼鏡、不玩手機游戲等等。畢竟，保護視力不是某個單一的行動，而是需要我們?nèi)粘５募毿暮亲o才能達到良好的效果。最后，我想說，只有我們持之以恒地保持良好的生活習慣，才能真正使我們擁有清晰明亮的視力，同時，為自己未來的健康需關注視力保護。
如何保護視力的英語篇十七
首先是單詞、詞組、句型的預習。預習英語單詞時，要做到讀音準確，詞義明確，詞性明了，對于四會(聽、說、讀、寫)的單詞，還要求拼寫正確。預習詞組、句型和課文的重難點，可充分利用課后注釋加以明確，初步了解所要學習的內(nèi)容。其次是英語課文的預習。應要求學生在預習單詞的基礎上，找出課文中的重要知識點?？梢园炎约河幸苫蟮牡胤较犬嬌蠘擞洠缓笤偃ゲ殚喯嚓P資料，看看能否自己解決。然后帶著問題去聽課，聽課的針對性更強，效率更高。
課堂學習是學習學習英語的重要環(huán)節(jié)，也是能否學好英語的關鍵所在。首先，在課堂學習的過程中，應經(jīng)常有意識地提醒自己把注意力集中在學習的內(nèi)容上面，勤于思考，必然會使聽課效率大大提高。其次是做課堂筆記的方法。課堂上認真聽講，做好筆記，充分調(diào)動一切感官，養(yǎng)成眼、耳、口、手并用的聽課習慣，對于學好英語是極有幫助的。記筆記時要有所選擇，突出重點，既不能把教師課堂上講的全部記錄，也不能一點不記。對于課文中的重點內(nèi)容，如重點短語、重點句型的用法等，做一點筆記是必要的，記筆記有助于課后整理復習。
首先是課堂筆記及時復習。這可以加深對所學知識的理解，鞏固重難點知識，做到溫故而知新。其次是利用好錯題本。把每次練習、作業(yè)、測試中做錯的習題摘錄在“錯題本”上，并對出錯的原因進行分析、歸納、總結，并在課后反復復習，每次考試前重新翻閱“錯題本”以加深印象，就能避免下次再犯同樣的錯誤。這樣經(jīng)過多次反復記憶，久而久之，就會養(yǎng)成做題時認真思考的習慣。再次是復習時要做的“點”“線”“面”分頭抓。許多學生會覺得復習時無從下手。我建議應該抓住單詞這個“點”，就能帶動詞組、句型這根“線”，撐開的閱讀和理解這個“面”。單詞的復習重點在拼寫和運用，單詞記得多，記得牢，詞組、句型的運用、的閱讀理解以及完形填空就會迎刃而解。
首先是提前閱讀題目和選擇項，做到心中有數(shù)。同學們拿到試卷后，必須先利用聽錄音之前的幾分鐘以及間隙中的幾秒鐘時間，快速瀏覽問題和選項，它不僅可以幫助我們預知要聽的重點，更準確得了解每道題錄音的類型，這樣我們心中就有了數(shù)，就能提高答題的準確率。其次是集中注意力，邊聽、邊看、邊記。要特別注意結合各題的選項所透露的信息聽錄音，迅速做出選擇。再次是暫時放棄難題。如果遇到確實聽不懂的地方，應根據(jù)所給的信息或自己的第一感覺，迅速做出選擇，集中精力，緊跟放音往下做題，切忌不可停下來思考，這樣會影響答題。最后是仔細檢查，做好收尾工作。聽力結束后，不要急于做筆試題，要利用頭腦中還保留的短暫記憶，對那些不太肯定的答案或完全沒聽懂而對選擇答案無把握的部分，要根據(jù)已獲得的信息和一般常識，逐一排除那些可能性較小的選項，以可能性較大的選項作為答案。
單項選擇題融會了詞法、句法、習慣用法、交際用語、常識于一體。涉及知識面廣泛，考查內(nèi)容多樣全面。做題時要注意固定搭配或慣用法的題目；對于&qut貌合神離&qut的4個選項，如不能快速選擇答案，就采取&qut各個擊破，逐一排除&qut原則，縮小選擇范圍；從時態(tài)、語態(tài)、語義、非謂語形式及同義詞組等角度進行綜合分析比較；對于情景對話題中，對于對話所展示的情景，認真理解，聯(lián)系上下文，前后呼應，選出符合英語習慣的答案，同時避免受漢語思維的影響和干擾。
1.重視首句，把握開篇。細讀首句，可判斷體裁，同時可預測的主旨和大意。
如何保護視力的英語篇十八
在信息化的今天，電腦已成為白領日常工作不可缺少的，然而，醫(yī)學專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。
據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合癥就是典型的干眼病。
高危族：電腦游戲迷、金融人士。
從事電腦游戲者，長期盯看屏幕畫面，使眼睛容易勞損。因為電腦屏幕畫面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點，且畫面一活動又得再取焦點，以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才看清影像，所以電腦屏幕看得多，視力耗損就越大。
另外，過分專注定睛不眨眼，眼科醫(yī)生認為亦是關鍵。電腦操作是一件視力相當集中的工作，會減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續(xù)時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。
因追看電視劇而發(fā)病的患者，不是沒有定睛不眨眼的現(xiàn)象出現(xiàn)，但數(shù)量肯定較平常用電腦者少，原因是看電視性質較為消閑，又有廣告位，人的專注力也較低，但用電腦打機或上網(wǎng)者，卻有可能專注得忘記眨眼，外國就有研究以觀察機迷，發(fā)現(xiàn)他們平均2分多鐘也不會眨眼一次，此舉就非常傷眼了。
眼科專家還指出，雖然現(xiàn)時青少年多沉迷打機，但患上電腦視力綜合癥者，仍以上班族為常見，因為此癥皆因累積勞損而得病，上班族用“腦”時日已久，自然沒那么禁得住捱，較易發(fā)病。
其中，從事金融工作的人士，因入夜后仍要上網(wǎng)留意外國股市，作息跟生理時鐘經(jīng)常不配合，這對視力健康影響會更甚，他們也是患電腦視力綜合癥的高危族，這類人往往用電腦半年時間就開始發(fā)病。
后果：用“腦”時間愈來愈短。
眼科專家認為，在正確使用電腦下，看“屏幕”是不會對視力健康構成任何影響，但問題在于，很多人往往都有“用眼超支”的傾向。這便導致了電腦視力綜合癥。
電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時，患者大多不為意，都后來卻因為“習慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結構性問題的風險。
通常，初用電腦者，都會較為“捱得”，可能每日看屏幕8小時，仍可安然無事。但在經(jīng)年累月的勞損下，能“看”的時間也就會越來越短，有持續(xù)數(shù)年長時間用電腦工作的病人，更是每早9時開始工作才開電腦用，10時眼睛干澀得不能再屏幕;亦有些患者變得嚴重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境要戴墨鏡，視物時才較為舒服。
對癥：延醫(yī)過久需藥物治標。
當眼睛看屏幕時有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時，醫(yī)生建議，這時只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時多注意“電腦衛(wèi)生”的6個要點、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月，則有可能引起視力健康的結構性問題，出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn)，需要到醫(yī)院借助藥物來“治標”了。
解構淚水，水分是主要成分，其表面會有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會有一層蛋白質，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合癥，淚水成分就會容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。
醫(yī)學專家認為，當問題已涉及到淚水分泌的結構性問題，須使用藥物（潤眼水）以補充不足的水分、油脂或蛋白質。但需要注意的是，當出現(xiàn)有眼干微狀時，切忌亂用眼藥水，因為這事關部分含有防腐劑成分，滴用后反會加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。
秘訣：“電腦衛(wèi)生”六要點。
1不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
2電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
3電腦屏幕和眼睛距離60厘米。
4經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。
5將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
6凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
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電腦可稱當今社會最有效率的工具。電腦族們，你們還在為長時間對著電腦引起的眼睛不適而苦惱么？你們是否還在尋找方便安全的電腦族用眼訣竅呢？你們還在為不知用眼衛(wèi)生而著急么？來看看這篇文章吧，相信你會得到滿意的解答。
20分鐘法則助電腦族護眼。
以往有研究發(fā)現(xiàn)，眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一，就類似電腦重啟。雖然連續(xù)眨眼會讓人看起來有些奇怪，但這樣做有提高記憶力、讓頭腦更清醒、以及最新發(fā)現(xiàn)的保健雙眼三大神奇功效。
門德爾森博士認為，使用電腦時每隔20分鐘后連續(xù)眨眼20秒鐘，然后再把目光從電腦屏幕移開、看20英尺(約6米)以外的任何物體20秒鐘，就能讓雙眼恢復舒適健康?？茖W家將這種方式稱為“20-20-20-20”法，是專門針對“電腦視覺綜合癥”患者設計。電腦視覺綜合癥的癥狀包括眼部干澀、疲勞、頭疼、頭暈、脖子和關節(jié)酸痛等。
研究者指出，除了長期面對電腦屏幕之外，現(xiàn)代辦公室特有的干燥的非自然環(huán)境，也會讓雙眼受到影響。門德爾森博士補充道：“多數(shù)辦公室會保持清涼和干燥的環(huán)境，這對人體而言是很舒適，但對眼睛則不是。”專家建議，工作前滴眼藥水可以幫助避免雙眼干燥，而經(jīng)常讓視線離開電腦屏幕，則可以避免脖子、肌肉酸痛和頭疼等電腦視覺綜合癥的其他癥狀。
視力下降的原因。
一、電腦：
二、看書寫字：
從小就需要學習，記憶當中，我們的近視伴隨的學習的進度而加深?？磿鴮懽郑际墙嚯x的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會發(fā)生相應的病理性生理變化。
三、看電視：
四、用眼衛(wèi)生不良：
用眼衛(wèi)生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
五、飲食習慣：
視物的過程需要維生素a的參與，視神經(jīng)的傳導又需要維生素b族的幫助，維護視力也需要健康的血管來支持，維生素c和維生素e對此很有幫助。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。
1.調(diào)整電腦屏幕距離。
2.慎戴隱形眼鏡。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
3.保持良好的工作姿勢。
保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
4.勿依賴眼藥水。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成電腦族使用過抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水產(chǎn)生了依賴，約七成病人認為眼藥水可以保護眼睛，預防疾病，常用有益無害。
專家建議，久呆空調(diào)房間的人可擺放一盆綠色植物，或適當使用加濕器，保持空氣的濕度和清潔度。常用電腦的人要注意勞逸結合，適時遠眺或閉目休息，多眨眼，絕不能把抗疲勞眼藥水當成潤眼劑。
結語：親愛的電腦族們，讀了此文，你們找到愛護自己眼睛的好方法了么？我們在努力工作的同時千萬不要忽視用眼健康哦。眼睛是我們心靈的窗口，愿大家都能有雙明亮的眼睛。
如何保護視力的英語篇二十
我發(fā)現(xiàn)好多人都戴上了眼鏡，這是為什么呢？原來，他們都是沒有愛護好自己的眼睛，沒有做好防護措施。
在短短的三年中，我們班就有四個人戴上了眼鏡，連我姐姐吳沁彤也是。今年上半年回老家，我還看她并沒有戴眼鏡，那時我特別羨慕她，整天吃零食看電視都沒關系。而我，剛打開電視沒一會兒功夫，媽媽就催道：“快點把電視關掉，再看你就要近視了?！蔽液懿磺樵傅仃P掉了電視。
今年下半年，吳沁彤姐姐來了我們家。第一眼看到的就是她鼻梁上的眼鏡，那是副鑲著金屬邊框的透明眼鏡，看來近視還是沒有放過她。吃飯的時候，她時不時摘一下眼鏡，我問她為什么，她說熱氣太大模糊了鏡片，看不清了。這時我才恍然大悟，原來媽媽提醒我都是正確的。
那么我們究竟該怎樣愛護好自己的眼睛呢？我總結了以下幾點：
一：看電子產(chǎn)品時間不能太長。電子產(chǎn)品對眼睛的輻射很大，一般人一看電子產(chǎn)品就會忘了時間，所以我們要時刻提醒自己，不能太沉迷。
二：多吃水果、青菜，可以保護視力。好多人都不愛吃新鮮的水果和青菜，而喜歡一些沒有營養(yǎng)的零食，這也是導致很多人近視的原因。
三：我們要采用正確的坐姿來寫字看書：身正、肩平、臂開、足安，不能在燈光太弱或太強的情況下寫字看書。
所以愛護睛睛，保護視力，我們要時刻警醒自己。同學們，你們都行動起來了嗎？