一個成功的方案應(yīng)該盡可能地考慮各方面的利益和需求。為了寫一篇較為完美的方案，我們需要深入分析問題，并充分考慮各種可能性?？纯磩e人是如何制定方案的，或許能給我們一些啟發(fā)和靈感。
公司員工爬山活動方案篇一
為豐富公司員工文體娛樂活動，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極向上的企業(yè)文化氛圍，擬于20xx年月日組織一次爬山競賽活動，具體方案如下：
以增強公司員工團隊意識、協(xié)作意識、大局意識，提高員工身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，營造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業(yè)文化建設(shè)和精神文明建設(shè)全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
（一）內(nèi)容：
爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂?shù)臑榈谝幻?BR> （二）活動時間及地點：
1、時間：20xx年xx月xx日。
2、地點：xx山。
全公司人員。
參加人員務(wù)于xx月xx日前在潛山公園門口集合,開始登山。
本次活動由鄒學(xué)軍校長任總指揮。設(shè)競賽評比、管理保障小組。
（一）競賽評比、管理保障組。
組長：鄒學(xué)軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協(xié)作)。
成員：潘正邦（攝像）趙奇（司機）胡宇（拍照）。
主要任務(wù)：
1、負責(zé)參加活動人員的行政管理、安全保衛(wèi)工作；
2、負責(zé)后勤供給保障，協(xié)調(diào)車輛；
3、評定競賽情況。
（二）參加活動團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實到人數(shù)進行分組，每組成員不高于6人，雙數(shù)。
活動共設(shè)三個獎項，分別為第一名、第二名、團結(jié)獎（按活動名次等）。
1、公司領(lǐng)導(dǎo)就本次活動致詞，作賽前動員，宣布比賽正式開始；
2、評委會根據(jù)各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名。
3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎的選手頒獎。
4、公司領(lǐng)導(dǎo)作總結(jié)發(fā)言，活動結(jié)束。
游戲一：五毛和一塊裁判：
規(guī)則如下：在游戲中，男生是1塊錢，女生是五毛錢,裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。
游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
游戲二：帶球賽跑裁判：
規(guī)則如下：50m距離一男一女2搭檔（沒有那么多女生就隨意），男生吹起氣球，2指頭夾著球嘴（不準打結(jié)），女生用手掌擋住氣球，裁判喊開始，2人手掌夾著氣球用腳提著籃球往前跑，一人只能輪流踢一下，由裁判記錄到終點時間！當(dāng)然氣球不準離開雙方的.手，更不準氣球氣跑了！
游戲三：夾皮球裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，面對面或背靠背夾住一只氣球，在規(guī)定時間（1分鐘）內(nèi)哪組跑得最遠獲勝，雙方不能用手去護球，只能運用身體的配合前進，球落地后迅速回到起點重新夾起氣球跑；氣球夾破者不計成績。
游戲四：蹲跳接力裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，出發(fā)時的交工是姿勢是運動員應(yīng)面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點線后，聽到發(fā)令后，第一組由起點向終點線蹲跳，兩人都跳過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，第二組進行，依次類推。比賽途中兩人挽臂不可分開，以最后一組返回起點，用時少者勝出。
游戲五：摸石過河裁判：
規(guī)則如下：以三塊石頭為道具，每組8人，在相聚30米的跑道上進行接力。比賽開始運動員腳踩兩塊磚頭站在起跑線后，手拿第三塊石頭，聽到起跑信號后，運動員必須依次將石頭踩在腳下交換向前移動，以最后一塊石頭到達終點線計完成一次接力。然后由下一位選手從線后開始接著往回繼續(xù)比賽，直到本組的第8位選手腳下的最后一塊石頭越過終點線，比賽結(jié)束；用時少者勝出。
游戲六：綁腿賽跑裁判：
規(guī)則如下：游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組并排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
1、協(xié)調(diào)各部門，安排好值班人員；
2、購買獎品：一等獎，總價值xx元；二等獎，總價值xx元;團體獎1~3人,各價值xx元。預(yù)計支出xx元。
3、礦泉水：xx元；紅牛：xx元；糖：xx元；零食xx元。
公司員工爬山活動方案篇二
為體現(xiàn)公司對員工的人性化管理和關(guān)懷，并以此增進員工對公司的.認同度和歸屬感，使廣大員工真正地融入到公司大家庭當(dāng)中，進而保持更好的工作心態(tài)，與公司共同成長和發(fā)展。推進公司企業(yè)文化建設(shè)，加深企業(yè)文化內(nèi)涵。
**公司第*季度員工生日會
每季度舉辦一期，每期約3個小時，具體時間提前通知。
公司宿舍三樓活動室、其它戶外或租用活動場所，具體根據(jù)當(dāng)期活動內(nèi)容安排。
1．當(dāng)季度生日的員工；
2．邀請公司領(lǐng)導(dǎo)參加；
3．有文藝特長者帶節(jié)目提前報名參加。
1．準備工作：準備生日賀卡、布置活動現(xiàn)場
1．2邀請壽星員工參加活動，同時請領(lǐng)導(dǎo)及有文藝特長的同事參加；
1．3提前購買好活動所需物品；
1．4做好活動現(xiàn)場布置，如租賃場地，則提前與出租方聯(lián)系好。
2．活動內(nèi)容安排：
2．1主持人開場；
2．2領(lǐng)導(dǎo)或主持人寄語，感謝員工為公司做的貢獻，表達公司對員工的祝福；
2．3贈送有領(lǐng)導(dǎo)、同事簽名的生日賀卡；
2．4壽星代表發(fā)表生日感言，并分享人生中最有意義的一件事；
2．5感恩公司，全體合唱廠歌--《********》；
2．7唱生日歌，許生日愿望，分享生日蛋糕；
2．8合唱《明天會更好》或《感恩的心》，合影留念；
2．9生日會結(jié)束，清理場地。
目前**公司在職人數(shù)為215人，**公司180人，集團9人，合計404人，預(yù)計年度總?cè)藬?shù)480人（包含辭職補充），按30元/人的標準，合計費用為14400元（費用視實際參加人數(shù)，由各公司分攤）。每期費用視活動形式不同可靈活安排，但年度總費用必須控制在總預(yù)算金額范圍內(nèi)。
具體費用預(yù)算見下表：
批準： 核準： 制定：
公司員工爬山活動方案篇三
店鋪所有同事。（分為兩班次參加）。
活動安全負責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人：聯(lián)系電話：
娛樂活動主持人：聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)：聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員：聯(lián)系電話：
堯山行程。
1此次活動為戶外運動，請參與人員務(wù)必準備好背包，適合服裝、鞋襪以及必要的日常用品。
2爬山當(dāng)天的早、中餐自行準備，垃圾集中處理，不得亂扔。
3提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。
4行為舉止方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。
5期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。
6在登山及游玩中，含有一定危險，要盡量結(jié)伴而行。
7比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排。
8請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互互助，不讓任何一名成員掉隊。
公司員工爬山活動方案篇四
為了豐富教職工的業(yè)余生活，使廣教職工在繁雜的.工作之余調(diào)節(jié)一下身心，達到散心、休閑，加強相互溝通、增進友誼和享受回歸自然的目的，學(xué)校組織教職工外出春游。
暫定：20xx年4月28日29日（兩天）。
江蘇南京。
1、報名時間：20xx年4月15日4月17日，因需提前預(yù)訂酒店，所以要求全體教職工提前、準時報名，逾期不再辦理。
2、報名地點：工會員王衛(wèi)東老師處。
3、如有教職工親屬或子女參加：1.2米以上每人400元；1.2米以下每人300元，錢先交到學(xué)校財務(wù)室，然后把收據(jù)交到王衛(wèi)東老師處登記。
1、旅游期間發(fā)揚團結(jié)、合作、互助精神，要相互照顧，要經(jīng)常保持聯(lián)絡(luò)，不要單行動，如有事及時匯報，遇重事情必須在第一時間報告。
2、遵守上車時間，服從統(tǒng)一指揮，不擅自行動。來回途中注意交通安全，在野外不能私自用火；注意行動安全，強化安全預(yù)測，禁止冒險。
3、注重文明形象，愛護景區(qū)衛(wèi)生環(huán)境和設(shè)施設(shè)備，遵守景區(qū)有關(guān)規(guī)定。講究言行舉止文明，避免與導(dǎo)游、小販等發(fā)生，有問題找學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)出面解決。
4、全體教職工要保管好自己的衣物及財物，生病或有特殊病情建議不要參加旅游活動。需要泡溫泉的教職工自備泳衣。
5、教職工孩子的安全由孩子家長負責(zé)。活動中家長不要帶孩子到有可能發(fā)生危險的場所活動，父母要做到孩子與父母始終在一起。
6、就餐時孩子要和家長一起，晚上住宿時1。2米以下孩子和家長一個床。
7、如遇特殊或不可抗拒原因時，將延遲出游。
公司員工爬山活動方案篇五
校區(qū)各分工會：
在元旦即將到來之際，為豐富教職工業(yè)余文化生活，充分展示廣大教職工積極參加全民健身活動的良好精神風(fēng)貌，校區(qū)工會決定，組織教職工開展冬季登山活動，安排如下：
一、活動領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：吳虹。
工作人員：朱萍及各分工會文體委員。
醫(yī)務(wù)人員：王洪亮王淑玉。
二、活動時間：20**年12月24日(周六)上午9:00--11:00時。
三、參加人員：校區(qū)在職教職工。
1、登山路線：龍鼎山景區(qū)東、西側(cè)山路—龍鼎山東山湖。
2、參加人員登山后統(tǒng)一到東山湖終點領(lǐng)取活動票?；顒咏Y(jié)束后，簽上本人姓名，交給本單位匯總后，到工會領(lǐng)取紀念品。
3、登山沿途中的活動項目，各分工會可自行策劃。
五、注意事項。
各單位負責(zé)人要組織好本部門人員，確保登山人員安全。請穿著適合的登山鞋、運動服裝，沿登山路線登山，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度，謹防受傷。
遼陽校區(qū)工會。
20**年12月22日。
公司員工爬山活動方案篇六
放松心情，勇攀高峰。
店鋪所有同事。（分為兩班次參加）。
活動安全負責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人：聯(lián)系電話：
娛樂活動主持人：聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)：聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員：聯(lián)系電話：
堯山行程。
2爬山當(dāng)天的早、中餐自行準備，垃圾集中處理，不得亂扔。
3提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。
4行為舉止方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。
5期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。
6在登山及游玩中，含有一定危險，要盡量結(jié)伴而行。
7比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排。
8請保管好自己的`隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互互助，不讓任何一名成員掉隊。
公司員工爬山活動方案篇七
為了增強我校教職工“健康生活、快樂工作”的理念，促進教職工間的`溝通和營造愉快和諧的伙伴氛圍，校工會決定在20xx年金秋來臨之際舉行趣味登羅山活動，方案如下：
20xx年11月3日(星期日)。
(如遇雨天，活動順延，具體時間另行通知)。
羅山。
根據(jù)本次活動的實際情況，活動本身突出“放松身心、感受自然、合作并進”的特點，設(shè)置了“趣味探寶活動”和“野外烹飪競技”。
(一)趣味探寶比賽方法：
1、設(shè)個人比賽和團體比賽，同時進行。
3、參賽者個人必須在規(guī)定的時間內(nèi)將尋獲的兌寶到評處登記和兌換個人獎品。
4、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
5、評：待定。
(二)野外烹飪競技比賽方法：
1、以組為單位，只設(shè)團體比賽。
2、規(guī)定菜：工會向每組提供6道規(guī)定菜的食材和佐料。
3、特長菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。
4、參賽組須自帶炊具、餐具、調(diào)料。
5、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
6、評：待定。
8：00學(xué)校集合;公布分組情況，講解活動規(guī)則;。
8：10各組組員自己拼車，開車到山下;。
8：30趣味探寶組出發(fā);。
10：00羅山山頂集合、兌獎登記;。
10：10野外烹調(diào)競技開始;。
11：00開始評比，先規(guī)定菜，在特色菜;。
11：30各組各自享受自己的規(guī)定菜和特色菜;。
12：00組會公布比賽結(jié)果和獎勵方式。
12：30野外探險開始。
15：00下山。
16：00聚餐。
各級段自行組織報名和分組，不限人數(shù)，不限報，各組長組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。
報名截止時間：11月1日(星期五上午)。
1、全體參加活動的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時與活動保衛(wèi)組聯(lián)系。
2、請參加者注意著裝，穿適合戶外的衣服和鞋子;。
3、活動參加者都有紀念品。
公司員工爬山活動方案篇八
為讓公司更具活力，讓更多的人了解公司，擴大影響力，提升公司品質(zhì)，增強公司聚集力，特組織一次春季游玩活動，達到鼓勵員工士氣、振奮人心的`作用，之規(guī)劃方案員工春游活動方案。
一、活動時間：20xx年3月27日28日(視天氣情況調(diào)整時間)。
二、活動地點：新民生態(tài)農(nóng)莊和芷江莽塘溪(兩地選一)。
三、人員安排：兩批人員，采取先自行報名選地，后再做人員調(diào)整。
四、春游負責(zé)人：xx及各店長和場長。
xx主持協(xié)調(diào)，主要負責(zé)人員的物品訂購、車輛預(yù)訂、飲食安排、攝影游戲等。
五、活動準備：
1、中巴車一臺;
2、橫幅：背簍人優(yōu)秀員工春游(還有背簍人手舉牌);
3、飲用水;
4、擴音喇叭;
5、照相機。
六、活動安排：
(一)3月27日芷江春游安排：
上午830報名參加芷江春游人員在西都銀座店統(tǒng)一集合，準備乘車――
上午8：40準時啟程前往芷江漭塘溪。
上午10：00左右到芷江漭塘溪風(fēng)景區(qū)，乘船游覽漭塘溪其中一景區(qū)。
上午11：30參觀芷江受降坊。
中午12：00在路邊特色芷江鴨店就餐(亦可安排在風(fēng)雨橋頭就餐)，規(guī)劃方案《員工春游活動方案》。
下午14：00芷江風(fēng)雨橋、鼓樓及天后宮拍照。
下午16：00集合乘車返回公司。
(二)3月28日新民莊春游安排：
上午900報名參加荊坪春游人員在新民餐廳統(tǒng)一集合，準備乘車――上午9：10準時啟程前往農(nóng)莊春游。
上午10：00左右到達農(nóng)莊，組織參觀養(yǎng)殖廠，農(nóng)莊。
上午12：30后組織燒烤、拓展訓(xùn)練(分組進行尋寶游戲)。
下午14：00游荊坪古村。
下午16：00集合乘車返回公司。
七、春游人員注意事項：
1、參與活動人員名單由各店負責(zé)人統(tǒng)籌安排(總部辦公室人員、養(yǎng)殖場和新菜研發(fā)基地自行報名)，在3月20日前以書面形式報總部辦公室營銷策劃部。
2、參加春游的可以帶朋友，費用aa制，所帶朋友人數(shù)于3月25前報策劃部。
3、所有春游人員盡量穿工作服和旅游鞋或易于登山的鞋子，根據(jù)天氣情況佩帶防曬帽參加活動。
4、天氣炎熱，有身體不適或暈車現(xiàn)象的人員應(yīng)提前告知負責(zé)人。
5、春游人員在開展游覽活動中應(yīng)分(養(yǎng)殖組、寶山組、混合組)小組開展活動，組長由店長或領(lǐng)班擔(dān)任。注意游覽途中人員安全，出現(xiàn)突發(fā)事件請撥打相關(guān)工作人員的電話。
公司員工爬山活動方案篇九
某公司會在每年的7月―10月間組織一次全員旅游，時間基本上是利用周末的二天時間。地點以省內(nèi)為主。介紹一次印象比較深刻的。
八月的某個周末，去朱家尖（普陀邊上的一個小島，現(xiàn)在已通大橋，是半島了）。期間組織了兩個團隊活動：一個是沙灘足球，組了四個隊，搞了個小獎杯。二是篝火晚會，在海邊，以卡拉ok賽及小活動為主。每個團隊的成員都是提前分好的，打亂各部門，在車上提前互相認識，推選組長，負責(zé)整個活動過程的小組的安全、協(xié)調(diào)、組織。
篝火晚會上一個小細節(jié)記憶猶新，和大家共享。
當(dāng)時公司有一個副總，很胖，肚大如彌勒佛，平時要求很嚴格，大家都有點怕他。其實他性格挺隨和的，而且屬于可以玩得開的。于是，和主持人串通，給他下了個套。在玩一個猜四字成語（詞語）的小活動時，我們把副總哄上了臺。就是根據(jù)主持人給的詞來做動作，讓別人來猜。主持人把小紙條上的詞從副總看了，他面露難色，頻頻搖頭，而后，把頭一梗，一付豁出去的樣子，只見他飛快地把t恤一脫，光著上身，雙手拍拍胸前，挺著肚子，搖晃著向幾個方向展示，下面早就樂翻了，我們還起哄：沒看清楚，再來一次。答案揭曉：****。主持人再起哄：副總表演得好不好？再來一個好不好？在眾人的喝采聲中，副總再次來到主持人身邊，主持人拿出另一張紙條給副總看。副總的反應(yīng)是：蹦起來，把主持人的腦袋夾在腋下，笑罵了句小子耍我，狠狠拍了兩下主持人的屁股，揚長下臺。
大家猜一下，兩張紙條上寫的是什么？第一個答對的請版主加10分，以資獎勵。
旅游活動，組織者是非常辛苦的，若人數(shù)比較多，可以采用旅行社+團隊活動的形式，前期方案一定要詳盡（包括衣食住行、集體活動組織安排，必要的時候，要先期踩點），在休閑的同時，有意識地將團隊意識、員工關(guān)系結(jié)合在活動中。同時，安全問題要放在第一位。
活動方式二：晚會
某公司每年的年終都會組織活動，晚會是其中的一種形式。通常情況，按部門分組，每個部門提前上報節(jié)目。晚會期間，以自演節(jié)目結(jié)合小活動及年度頒獎。員工是多才多藝的，晚會的形式給了他們一個展示自已才能的機會。記得有一次晚會，公司邀請了一些合作伙伴及客戶參加，部分節(jié)目的水準讓大家贊嘆不已，那次晚會全程攝像，后來刻錄成光盤，以做永久留念。
晚會的組織成功與否與公司各部門投入的精力是直接相關(guān)的，畢竟，節(jié)目的精彩與否和投入的時間、精力是成正比的。同樣，組織者（人力、行政部門）的投入會更多，節(jié)目的串聯(lián)，氣氛的調(diào)節(jié)、包括各部門需要的支持等等。所以，晚會不宜年年搞，對于年底業(yè)務(wù)較繁忙的公司選擇晚會活動更加要慎重。
活動方式三：趣味運動會
在某企業(yè)曾組織過一次趣味運動會。項目有：拔河、跳大繩、踢毽子、引體向上、俯臥撐（仰臥起坐）、持拍接力、定點投籃等等。也是以部門進行組合，計團體總分，單人項目計前三名。
趣味運動會的優(yōu)點是參與度廣，體育運動是培養(yǎng)團隊精神的最佳載體。而且，簡單易行，項目根據(jù)場地情況設(shè)定，受局限小。而且，可以集中進行，也可以分階段進行。這里特別推薦兩個項目：拔河與跳大繩。在不同的企業(yè)嘗試過，效果非常好。
在非典之后，公司為推動大家鍛煉身體，規(guī)定每天上下午各有15分鐘休息時間，大家可以下樓跳跳繩，散散步、打打球，要求各部門主管在不影響工作的前提下起帶頭作用。效果挺好。
活動方式四：拓展訓(xùn)練
拓展訓(xùn)練作為一種寓教于樂（活動）的培訓(xùn)方式，具備了開放性、趣味性、生動性、挑戰(zhàn)性等諸多特點，受到不少企業(yè)的青睞。但真正能通過拓展訓(xùn)練達到目的的不太多。結(jié)合參加過的幾次訓(xùn)練，幾個注意點供朋友們借鑒。
首先，作為組織者，需要明確目的性，是需要增加團隊意識、互信、自信、團隊配合、溝通意識、服務(wù)意識。只有明確了目的性，才能與相關(guān)機構(gòu)確認所選項目。
其次，相關(guān)機構(gòu)的選擇，拓展訓(xùn)練的公司可謂魚龍混雜，有些項目形式是可以互相模仿的，但策劃能力、培訓(xùn)師資源的差距是很大的。而后者往往更重要。通常情況下，與機構(gòu)聯(lián)系溝通后，對方會指定一名項目主管，負責(zé)與公司確認策劃方案，并說明理由，公司可根據(jù)其方案提出修改意見。（時間安排、項目設(shè)置、隊員分組、活動流程、應(yīng)急方案、費用等等）
培訓(xùn)師指的是分組后每個組的帶隊教練。這個教練的稱職與否對訓(xùn)練效果有直接影響。通常情況，教練要承擔(dān)以下角色：一、項目規(guī)則講解員、二、安全措施管理員、三、小組討論引導(dǎo)員、四、活動總結(jié)指導(dǎo)員。前兩項職責(zé)相對容易，后兩項可以顯現(xiàn)教練水準，這與效果直接相關(guān)。再有，在項目輪轉(zhuǎn)過程中，因項目活動時間會有一定的差異，為避免冷場，教練應(yīng)準備相應(yīng)的話題，供小組成員討論，并為后面的活動作鋪墊。（話題亦可在前期組織者就公司存在的問題，在項目策劃過程中提前準備）
第三，項目實施過程中，有兩個環(huán)節(jié)是非常關(guān)鍵的，一是破冰環(huán)節(jié)，看培訓(xùn)主管調(diào)動氣氛的能力，為活動打下良好的開端。二是每個活動后的小組討論，如何引導(dǎo)小組成員積極發(fā)言，就活動的內(nèi)容進行反省，成功的經(jīng)驗，失敗的教訓(xùn)，從而有所感悟。而活動本身只是一個載體，過程不是最重要的。當(dāng)然，適當(dāng)增加趣味性，效果會更好。
第四，組織者在過程中要注意，拓展訓(xùn)練不是純粹對體力的考驗，所以，在選擇項目時不要一味追求高體力，大難度的項目。項目不要求多，勞逸結(jié)合很重要，這二點一定要多與機構(gòu)多溝通。
第五，拓展訓(xùn)練好比一次激流震蕩，而企業(yè)文化的灌輸，意識的培養(yǎng)，是需要涓涓細流的灌溉，因此，如何避免活動時熱血沸騰，活動后一切如舊，這更要hr去思考。
簡介一次筆者參加過的拓展訓(xùn)練
時間：一天
主題：團隊、信任
活動項目：背摔、雷陣、翻越障礙等五個在確認培訓(xùn)主管及教練團隊時，要求對方把團隊成員的學(xué)歷、基本情況、項目經(jīng)驗等介紹發(fā)過來確認。
活動準備及過程略（參照上面的注意點）
結(jié)束后各方面的效果評估良好。
活動方式五：生協(xié)活動
生協(xié)全稱是生活協(xié)會，是公司的非官方組織，通過了解員工的興趣愛好可組織不同的協(xié)會，組織相關(guān)的活動。如羽毛球協(xié)會、乒乓球協(xié)會、籃球協(xié)會、攝影協(xié)會。
組織生協(xié)活動要有熱心人，通常不是公司的部門主管，由有意愿而且有一定影響力的員工擔(dān)任。經(jīng)費一方面可以向公司申請部分費用（通常由福利費支出），另一部分由參與的會員aa制。
活動方式六：部門活動
在公司規(guī)模相對較大的情況下，部門活動的重要性就會凸顯。這里面，主管的作用與意識是很重要的。部門活動的主要作用是融合，促進部門內(nèi)人員的關(guān)系，提升部門的凝聚力。主要的形式有聚餐、k歌、生日會、茶室、主題旅游（摘楊梅、采草莓、農(nóng)家游等等）。部門活動的經(jīng)費主要來源是：公司撥給的人頭費、部門內(nèi)aa制費用、主管自掏腰包。（在某公司，每月主管自掏腰包的費用都在上千）
活動方式七：關(guān)于員工生日
曾看到過專門討論員工生日如何搞的帖子。說實話，每年都要變著法子搞，實在是很累，而且很花精力。經(jīng)歷過的，也沒有什么太多的新意。想起來，有一年是有點驚喜的。那一年，公司找到了一家做水晶工藝品的，統(tǒng)計了公司員工的生肖，按季度發(fā)給供應(yīng)商。員工生日收到的是一份紫水晶的所屬生肖，底坐上刻著公司名稱。那些蛋糕券早就吃完了，這份水晶生肖這些年來一直放在桌上。
公司員工爬山活動方案篇十
大家都知道爬山是一項非常有益的運動，那具體有哪些好處呢？讓小編我?guī)Т蠹襾砹私庀掳桑?BR> 1、肌肉骨骼方面。
經(jīng)常外出爬山，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程。
還能提高骨髓的造血機能。
2、神經(jīng)系統(tǒng)方面。
經(jīng)常爬山鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。
爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。
3、心血管系統(tǒng)方面。
爬山對預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山時可以有效清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。
還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預(yù)防心腦血管疾病的目的。
4、呼吸系統(tǒng)方面。
另外爬山的地方，大多依山傍水、植被豐富、空氣清新、絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。
5、消化系統(tǒng)方面。
經(jīng)常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加。
因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的'分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。
6、免疫系統(tǒng)方面。
經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
7、減肥方面。
減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但理想的減肥運動方式是強度較低的運動，其可使供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。
例如：在百里峽爬山就是一種運動強度適宜，持續(xù)時間較長的運動方式。
8、精神健康方面。
戶外爬山可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，讓人回歸自然，親近自然；高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗。
因此，經(jīng)常爬山不僅能夠使人增加自信心，擺脫不良的心境，還可以使精神、心理更健康。
9、情緒方面。
當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。
10、人體智慧方面。
對于生活在都市的我們，對著電腦埋頭工作是大多數(shù)人的常態(tài)，閑暇時光若是到空氣新鮮的地方，爬爬山可以算得上是一種積極的休息。
當(dāng)十分緊張的大腦細胞得到放松，那些阻抑著想象力發(fā)展的閘門就此打開，各種各樣具有創(chuàng)造性的思維就會瞬間涌現(xiàn)出來，肆意奔騰。
公司員工爬山活動方案篇十一
爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。下面是員工爬山活動方案，為大家提供參考。
一、活動時間：x月x日。
二、活動地點：武夷山。
三、活動人數(shù)：業(yè)務(wù)部全體成員。
四、活動目的：為營造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。
五、活動過程。
1、各成員于早上8：00準備備好物品在辦公樓前集合。
2、會長在清點人員之后傳達注意事項，和活動目的，完畢后分若干小組。各組配1—2名干部負責(zé)，一名組長，一名通信員。
3、開始出發(fā)，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r間。
4、到達山腳時建議有十幾分鐘的休息時間。
5、爬山。爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出。過程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建議休息半小時后開展活動。
7、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在社團之中展開。備選活動（現(xiàn)場決定進行那幾個）。
（1）接歌。分若干隊，由干部帶領(lǐng)，社長唱一句，各隊根據(jù)其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。
（2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。
（3）成語接龍。
（4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。
（5）給出幾個成語編故事。
（6）小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在社團就某一問題展開辯論。
（7）小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學(xué)習(xí)。
（8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演。
8、午餐。計劃用時五十分鐘。
9、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結(jié)伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。
10、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。
11、全體拍照留念。
12、社團統(tǒng)一組織下山，有序進行，注意安全。
13、回校。（計劃用時一小時，到達b樓廣場集合）。
14、社長做活動總結(jié)，并宣布成員寫一篇活動感受，然后宣布活動結(jié)束。
六、活動安排：
1、分組行動?？梢匝永m(xù)培訓(xùn)時的隊伍或者以各部為隊伍，有隊長安排調(diào)度。隊中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、隊伍在行進和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動，隊伍要整齊，隊長要負好責(zé)任。
七、注意事項。
1、一切聽從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，一切成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向干部報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。
3、個成員注意團隊精神，主動關(guān)心幫助周邊員工。
4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統(tǒng)一處理，不得亂扔。
5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。
6、干部或組長維持各組的秩序和紀律。
八、活動聲明。
1、本活動由社團人員自愿參加。
2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。
3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個人承擔(dān)。
九、準備物品。
1、合身的服裝（校服），鞋子。
2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。
3、相機，口哨。
4、每人準備個人適量的水和食物。
5、會期（由兩名員工負責(zé)）。
公司員工爬山活動方案篇十二
為豐富公司員工文體娛樂活動，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極向上的企業(yè)文化氛圍，擬于2013年月日組織一次爬山競賽活動，具體方案如下：
一、指導(dǎo)思想和目的以增強公司員工團隊意識、協(xié)作意識、大局意識，提高員工身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，營造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業(yè)文化建設(shè)和精神文明建設(shè)全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、競賽內(nèi)容、時間和地點。
（一）內(nèi)容：
爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂?shù)臑榈谝幻?BR> （二）活動時間及地點：
1、時間：2013年月日。
2、地點：湖北咸寧潛山。
三、參加人員。
全公司人員。
參加人員務(wù)于月日前在潛山公園門口集合,開始登山。
四、組織領(lǐng)導(dǎo)。
本次活動由鄒學(xué)軍校長任總指揮。設(shè)競賽評比、管理保障小組。
（一）競賽評比、管理保障組。
組長：鄒學(xué)軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協(xié)作)。
成員：潘正邦（攝像）趙奇（司機）胡宇（拍照）。
主要任務(wù)：
1、負責(zé)參加活動人員的行政管理、安全保衛(wèi)工作；
2、負責(zé)后勤供給保障，協(xié)調(diào)車輛；
3、評定競賽情況。
（二）參加活動團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實到人數(shù)進行分組，每組成員不高于6人，雙數(shù)。
五、獎項設(shè)置。
活動共設(shè)三個獎項，分別為第一名、第二名、團結(jié)獎（按活動名次等）。
1、公司領(lǐng)導(dǎo)就本次活動致詞，作賽前動員，宣布比賽正式開始；
2、評委會根據(jù)各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名。
3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎的選手頒獎。
4、公司領(lǐng)導(dǎo)作。
總結(jié)。
發(fā)言，活動結(jié)束。
七、團隊游戲。
游戲一：五毛和一塊裁判：
規(guī)則如下：在游戲中，男生是1塊錢，女生是五毛錢,裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。
游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
游戲二：帶球賽跑裁判：
規(guī)則如下：50m距離一男一女2搭檔（沒有那么多女生就隨意），男生吹起氣球，2指頭夾著球嘴（不準打結(jié)），女生用手掌擋住氣球，裁判喊開始，2人手掌夾著氣球用腳提著籃球往前跑，一人只能輪流踢一下，由裁判記錄到終點時間！當(dāng)然氣球不準離開雙方的手，更不準氣球氣跑了！
游戲三：夾皮球裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，面對面或背靠背夾住一只氣球，在規(guī)定時間（1分鐘）內(nèi)哪組跑得最遠獲勝，雙方不能用手去護球，只能運用身體的配合前進，球落地后迅速回到起點重新夾起氣球跑；氣球夾破者不計成績。
游戲四：蹲跳接力裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，出發(fā)時的交工是姿勢是運動員應(yīng)面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點線后，聽到發(fā)令后，第一組由起點向終點線蹲跳，兩人都跳過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，第二組進行，依次類推。比賽途中兩人挽臂不可分開，以最后一組返回起點，用時少者勝出。
游戲五：摸石過河裁判：
規(guī)則如下：以三塊石頭為道具，每組8人，在相聚30米的跑道上進行接力。比賽開始運動員腳踩兩塊磚頭站在起跑線后，手拿第三塊石頭，聽到起跑信號后，運動員必須依次將石頭踩在腳下交換向前移動，以最后一塊石頭到達終點線計完成一次接力。然后由下一位選手從線后開始接著往回繼續(xù)比賽，直到本組的第8位選手腳下的最后一塊石頭越過終點線，比賽結(jié)束；用時少者勝出。
游戲六：綁腿賽跑裁判：
規(guī)則如下：游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組并排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
八、準備工作：
1、協(xié)調(diào)各部門，安排好值班人員；
2、購買獎品：一等獎，總價值元；二等獎，總價值元;團體獎1~3人,各價值元。預(yù)計支出元。
3、礦泉水：元；紅牛：元；糖：元；零食元。
公司員工爬山活動方案篇十三
一、活動目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動；種下行動，收獲成長；種下成長，收獲命運。
我們申請這一個活動就是想給同學(xué)們提供一個空間和平臺，豐富他們的學(xué)校生活，并對他們進行熱愛大自然的教育。以這一個活動為媒介，加強同學(xué)間交流，展示自己的才能，開闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。
二、活動意義：
爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開闊起來。
有人說：爬山可以培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。通過此次爬山活動，學(xué)生在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護自然。
三、
活動對象：班級學(xué)生（可自愿參加）。
四、活動時間和地點：周五下午2：00大南山。
五、活動注意事項：
活動就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為,需對自己的安全負全責(zé),鑒于戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任,本次活動“組織者”會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。
2、集體活動,需有互幫互助的團隊精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動為基本。衣服要寬松（運動服和休閑服為好）。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時要注意安全。
6、爬山時身體前傾，不可以打鬧；下山時不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險。
7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線登山。
9、愛護公共設(shè)施，不在樹木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫。
10、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個組,每組6人、小組長.1人，負責(zé)清點人數(shù)，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。
12、本次爬山活動須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。
公司員工爬山活動方案篇十四
為了紀念毛澤東同志題詞“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”xx周年，更好的開展全民健身運動，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進xxxxxxxxx，并加強xxxx文化的建設(shè)，由來安縣委縣政府組織開展戶外活動---看銀色大風(fēng)車，觀小九寨風(fēng)景。具體如下：
一活動時間：2012年6月10日。
二活動地點：來安縣長山林場小九寨風(fēng)景區(qū)。
三活動口號：xxxx，xxxx。
四參加人員：縣直機關(guān)企事業(yè)單位社會群體。
活動安全負責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動主持人：聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)：聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員：聯(lián)系電話：
交通秩序負責(zé)人：聯(lián)系電話：
五活動行程：
爬山行程。
六注意事項：
4行為舉止大方得體、注意維護單位形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。
5期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。
6在登山及游玩中，含有一定危險，要注意安全。
7比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排。
8請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊。
來安縣教育體育局。
2012年4月1日。
活動主辦單位：來安縣縣委縣政府。
協(xié)辦單位：來安縣體育局。
來安縣林業(yè)局。
來安縣公安局交警大隊、來安論壇。
公司員工爬山活動方案篇十五
一．活動主題：釋放生命活力,展現(xiàn)青春風(fēng)采二．活動目的：時光荏苒，光陰如梭，一學(xué)期的校園生活已接近尾聲。單調(diào)的校園生活、沉重的學(xué)習(xí)壓力，使我們的身心感到疲憊，即將到來的考試，更讓我們感受到了生活的乏味。為了豐富我們青協(xié)的內(nèi)涵，為了充實同學(xué)們的業(yè)余生活，也為了給我們青協(xié)一學(xué)期的工作畫上一個圓滿的句號，本協(xié)會特舉辦了這次爬山活動。
三．活動意義：1.放松身心，緩解壓力。
2．增進新老成員之間的感情，有利于以后工作的順利進行。
3．豐富我們志愿者的內(nèi)涵，讓大家在實踐活動中，體驗活動的意義。
四．活動時間：20xx年12月3日（星期六）早晨10：00。
五．活動地點：西寧西山六．參加人員：青協(xié)部分成員七．活動內(nèi)容（一）活動前期。
1.各部負責(zé)通知自己的部員（各部部長負責(zé)）2.買東西（主要買一些水果，游戲過程中的獎品）3.準備到達目的地之后的游戲內(nèi)容（宣傳部負責(zé)）（二）活動期間：
4.如果活動中出現(xiàn)各種自己不能解決的突發(fā)性問題，請找負責(zé)人及時溝通協(xié)調(diào)。
九．活動優(yōu)缺點。
（2）簽到工作做的不到位。
（3）最后聚餐的時候，找聚餐地點浪費了較多時間十．經(jīng)費決算橘子27元獎品10元。
公司員工爬山活動方案篇十六
四月的深圳已是綠意一片，處處充滿著生機，過了清明節(jié)，天氣明顯熱了起來。脫去厚重的冬裝，迎著溫暖的陽光，總有一種想要擁抱大自然的沖動。
華安泰同事們在繁忙的工作之余，到大自然去呼吸新鮮空氣,活動筋骨,鍛煉身體,親近大自然,感受大自然氣息，也為帶動我們新加入華安泰的小伙伴們，促進團隊成員之間的相互了解和溝通，加強大家的團隊精神、合作意識的建設(shè)和培養(yǎng)，增加團隊凝聚力，我們的“4月踏青之旅”開始了。
冉主管露出自信的微笑。
4月12日（周六）上午，晴空萬里，陽光明媚，雖然天氣稍有些熱，但伙伴們登山的熱情不減，情緒高昂。我們此次活動本著綠色環(huán)保出行的原則，先坐龍崗線轉(zhuǎn)環(huán)中線來到怡景，小梧桐山就離我們不遠了，轉(zhuǎn)乘公交過了5站路，小梧桐山就在我們這群“挑戰(zhàn)者”面前了。經(jīng)過一個多小時的輾轉(zhuǎn)，我們先吃了點食物稍作休息，畢竟隊伍中還有年輕媽媽和“華二代”們。
當(dāng)萌妹遇到萌寶一個愛擺、一個愛拍。
開始爬山了，臺階越來越陡。
開始爬山啦！大家個個精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)，朝著山頂奮力前進。盡管有個別伙伴由于身體原因使登山的腳步慢了下來，但他們互相鼓勵，相互攙扶，處處體現(xiàn)著團結(jié)的力量。約1個半小時后，全部到達峰頂。山風(fēng)陣陣吹來，吹干了攀登過程中留下的汗水，我們放眼望去，著實有“一覽眾山小”的感覺，這個feel真是倍兒爽。山中所有美景盡收眼底，漫山松翠，層林盡染，顯得分外動人。
弘法寺小憩掠影。
征服梧桐山之后，我們順勢而下，游覽了著名的弘法寺。學(xué)著周圍虔誠燒香拜佛的樣子，我們滿懷虔誠，帶著愿望進去祈福。拜過一圈之后，最好望一眼這深山里的弘法寺，我們接著向仙湖出發(fā)了。一路我們徒步前進，小聶因為平時鍛煉的少，在下山的時候走的太急，腳抽筋了，經(jīng)驗豐富的冉主管立刻上來按摩，還囑咐多甩一甩腿。多虧他的悉心照顧，小聶的腳好多了，不影響繼續(xù)步行。小聶打趣說“自從來到華安泰，腰不疼了，腿不抽了，心也不跳了，感覺越來越年輕！”大家都笑了，氣氛十分活躍。大家心情舒暢，開心地笑著、玩著，互相交流著，活動氣氛熱烈，歡聲笑語聲在山林中飄蕩。
梁土春抱著小伙伴爬山。
最后我們游覽了仙湖和植物園，置身于美麗的大自然中，我們合影以作留念。愛拍照的美女?dāng)[好各種pose讓我們攝影師來拍，玩得很開心。和我們同行的小男孩被仙湖水中金魚和烏龜吸引住了，睜大了眼睛充滿了好奇。后來，小家伙玩累了，蔡媽媽也累了，幾位男同事輪流抱著他往景區(qū)大門口走去，雖然辛苦，大家也權(quán)當(dāng)“爸爸初體驗”，抱著小伙伴堅持到了最后。
大家在仙湖觀賞游玩。
深圳仙湖植物園大門。
同時，這次登山活動更是一次體力與耐力的較量。隊員們在登山過程中，始終發(fā)揚吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作、奮發(fā)向上、勇攀高峰的精神，既體驗了登山的艱難和成就感，也展示了華安泰伙伴們是一支團結(jié)奮進、頑強拼搏的高素質(zhì)團隊?；顒拥拈_展切實增強了員工們的集體榮譽感，增進了員工相互間的交流，拉近了彼此間的距離，大大增強了集體凝聚力。我們要學(xué)會去體驗大自然的美，去盡情享受大自然、享受春天的無窮快樂，回歸自然、放松身心、擁抱大自然。這次活動推進了華安泰企業(yè)文化建設(shè)，豐富員工的業(yè)余文化生活，促進大家之間的交流，增進了大家之間的友誼。
公司員工爬山活動方案篇十七
為積極推進“文化建設(shè)年”活動，培養(yǎng)職工愛崗敬業(yè)、開拓創(chuàng)新、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，活躍職工工作積極性，增強職工團隊凝聚力，提高企業(yè)的創(chuàng)新力，努力用企業(yè)文化推動企業(yè)的改革發(fā)展和穩(wěn)定，經(jīng)公司工會決定，開展“團結(jié)協(xié)作，共鑄輝煌”的拓展爬山活動。
一、拓展活動的目標及方式。
本次拓展活動主要是傾斜一線員工，用體驗式活動的方式，為員工創(chuàng)造最有效的溝通、交流環(huán)境，為員工創(chuàng)造快樂、自然的學(xué)習(xí)體驗，讓員工在體驗中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中改變，達到增進企業(yè)的向心力和凝聚力。
此次拓展活動，員工將以最直接的方式體會到溝通、執(zhí)行力、創(chuàng)新、團隊協(xié)作等的重要性，并以更積極，更主動的心態(tài)面對工作和生活。
二、拓展活動的流程。
早上6：30公司集合出發(fā)。
早上8：30基地?zé)嵘矸株牎?BR> 上午8：50啟程羅山森林公園。
上午9：20羅山團隊游戲。
上午10：00攀登羅山云吞頂景觀。
中午12：00午餐。
下午13：30團隊游戲。
下午14：00場地拓展。
下午18：00返程。
三、
1.團隊熱身。
通過身體接觸和團隊游戲使學(xué)員更快的進入培訓(xùn)狀態(tài)。
隨機的將學(xué)員分組,各個小組迅速完成六項任務(wù)(自我介紹,隊長隊名,隊徽,隊訓(xùn),隊歌)。
依次上臺團隊展示,要求形式活潑,推出隊長形式要新穎,活潑。熱身加展示時間大約1個半小時,調(diào)動全員氣氛,體現(xiàn)團隊活力。
2、項目名稱：七巧板。
團隊模擬組織中不同部門或者各個分支機構(gòu)，利用簡單工具完成一系列復(fù)雜的任務(wù)，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，科學(xué)決策等管理主題，系統(tǒng)整合團隊。
項目目標：
培養(yǎng)團隊成員的市場開拓和競爭意識，增強創(chuàng)新觀念。
積極主動尋求資源和幫助，在配合中加強理解和信任。
強調(diào)團隊的信息與資源共享，通過資源的合理配置來提高整體價值。
樹立全局觀念，執(zhí)行創(chuàng)造效益。
3、項目名稱：快樂電網(wǎng)。
項目目標：
找準自己的定位，發(fā)揮每個人的優(yōu)勢。
創(chuàng)造性的思維，激進的想法不一定是壞想法；
細節(jié)決定成敗。
4.項目名稱：鼓動人心。
全隊隊員共同拉動一個鼓，顛球。
項目目標：
迅速達成全隊的默契。
爭取用最短的時間完美的完成任務(wù)，團隊執(zhí)行力的最終體現(xiàn)。
五、注意事項。
1、培訓(xùn)休息期間請勿攀爬基地內(nèi)的各類訓(xùn)練設(shè)施，以免發(fā)生意外；
2、培訓(xùn)期間請服從培訓(xùn)師和基地人員的管理，課余期間嚴禁喝酒和任何形式的賭博；
3、在培訓(xùn)期間，請不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難。
請向培訓(xùn)師要求幫助；
4、安全是拓展的生命，但更強調(diào)安全第一，預(yù)防為主，從本質(zhì)上消除任何不安全隱患，做到本質(zhì)安全。
5、在培訓(xùn)中，您身體如有不適，請及時向隊長和培訓(xùn)師通報；
公司員工爬山活動方案篇十八
我校教職工爬山比賽將于10月31日舉行，現(xiàn)在將有關(guān)爬山活動方案公布如下：
一、報名和抽簽。
1、10月28日各部門工會將本單位參賽人員、領(lǐng)隊和工作人員名單上報到工會；
2、10月29日下午16：30工會會議室召開領(lǐng)隊會議，進行抽簽、爬山路線講解、布置安全注意事項、發(fā)放乘車卡等事項。
二、乘車事宜。
1、往翠華山方向：31日上午7：40在角樓憑乘車卡乘坐大巴前往；
2、往西工大方向：在翠華山下車的停車場憑乘車卡乘坐大巴返回；
三、登山路線。
1、起點：翠華山山門里面停車場為出發(fā)點；
2、路線：沿十八彎線路上山，穿過山頂小吃街，沿途有工作人員和指示牌指引；
3、終點：翠華山天池邊迎賓松小廣場；
4、登山路線總長度：2700米。
四、分組。
按照抽簽各個參賽隊分成四個小組，分組比賽，每組間隔10分鐘出發(fā)，每組隊員都有專門的不粘膠標識。
五、名次計算和獎勵。
1、每小組前三名代表隊給予獎勵；
2、獎勵名次計算方法：
各位參賽隊員到達終點后按照在本小組的到達先后順序領(lǐng)取名次卡，小組賽結(jié)束后，將本代表隊8名隊員的名次相加即為總得分，在各組參賽隊總得分最少的三個隊獲獎。
六、安全注意事項。
1、所有參賽人員和工作人員統(tǒng)一乘坐校工會提供的大巴，自行駕車前往的安全自負；
2、身體不適的不能參加比賽和爬山，否則后果自負；
3、爬山嚴格按照賽事指定的參賽路線，禁止自行開辟線路，嚴禁在危險的地方行走停留；
5、所有人員要服從賽事組織人員的指揮和管理；
七、安全救助和醫(yī)療。
出現(xiàn)意外情況后，請立即和賽事組織人員聯(lián)系：
張靜1399137768。
3陳建軍***。
校工會。
2009年10月28日。
來源:校工會瀏覽次數(shù)：422發(fā)表時間：2011-3-314:01:342011年“三八婦女節(jié)”登山活動方案陽春三月，春意盎然。為豐富我校教職工的課余生活，增進教職工之間的友誼，鍛煉教職工身體，凸現(xiàn)教職工的凝聚力，展現(xiàn)甌北七小教師積極向上、敢于吃苦、奮力爭先的精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，開展慶“三八”教工登山活動，現(xiàn)將具體方案布置如下：
一、活動主題：相聚勝美尖暢享春之曲。
二、活動口號：登山踏春，展現(xiàn)自我。
三、活動內(nèi)容：登山比賽。
四、活動地點：勝美尖。
（甌北與烏牛之間的梅園，上午9點到達梅園集合）。
五、活動時間：2011年3月5日。
六、參加人員：全體教師。
七、活動安排：
1、此次登山活動分男、女兩個組別。
2、名次決定：女取前15名，男取前5名。
八、人員分工：
活動總指揮：馬永會。
起點裁判（山腳）：周益新朱家莊。
終點裁判（山頂）：鄭安樂陳劍。
獎品分發(fā)：余麗秋周理敏。
后勤服務(wù)：謝選洲張利娟金衍堯林曉蕾。
攝影報導(dǎo)：柳立新朱千豹。
九、溫馨提示：
1、體弱教師請適當(dāng)注意運動量。
2、山頂氣溫低，注意防寒，請盡可能穿寬松衣服和運動鞋。
3、登山前做熱身運動，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。
4、請保護好自己帶的相機和其他貴重物品。
5、如遇下雨則改期進行。
甌北鎮(zhèn)第七小學(xué)。
2011年3月3日。
各位領(lǐng)導(dǎo)、女士們、先生們：
大家好！
陽春三月，春暖花開。在這舉國上下熱烈慶祝十屆全國人大和全國政協(xié)三次會議勝利召開的喜慶日子里，我們十分高興地迎來了慶“三八”××杯女職工登山比賽的隆重舉行。在此，我謹代表湖北××公司近千名員工，對慶“三八”××杯女職工登山比賽活動的舉行表示熱烈的祝賀，向參加登山比賽活動的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓表示熱烈的歡迎，向各位女職工代表，并通過你們向全區(qū)婦女同志們，致以節(jié)日的祝福。
邊天”的作用，以主人翁的責(zé)任感，以不斷創(chuàng)新、積極探索、精益求精、爭做第一的進取精神，以求真務(wù)實、腳踏實地、吃苦耐勞、團結(jié)拼搏的優(yōu)良作風(fēng)，愛崗敬業(yè)、恪盡職守、勇挑重擔(dān)、無私奉獻，推動了企業(yè)的持續(xù)、健康發(fā)展，為公司全年實現(xiàn)產(chǎn)值××億元，銷售收入××億元，利稅××萬元立下了汗馬功勞。我們?yōu)樗齻兌院?，為她們而驕傲。本次慶“三八”××杯女職工登山比賽的如期順利舉行，是區(qū)委、區(qū)政府高度重視的結(jié)果，是區(qū)總工會大力支持的結(jié)果，是各位裁判、工作人員和參賽代表共同努力的結(jié)果。它將對我公司的各項工作起到有力的促進作用，從而激勵我公司女職工以本次活動為動力，發(fā)揚不畏艱險、奮勇攀登的精神，在“三個文明”建設(shè)中勇立新功，再創(chuàng)佳績。在此，我代表湖北××公司，再次向所有參賽的女職工代表，向支持和關(guān)心女職工工作的各級各部門領(lǐng)導(dǎo)，向給予我公司幫助的各界朋友，表示衷心的感謝。
各位領(lǐng)導(dǎo)、女士們、先生們：春天是充滿希望、充滿活力的季節(jié)。只有辛勤耕耘，才會有豐碩的收獲；只有奮勇攀登，才會一覽無限風(fēng)光。我們深信，有區(qū)委、區(qū)政府的正確領(lǐng)導(dǎo)，有區(qū)總工會的精心組織，有各部門的大力支持，有參賽代表的共同努力，本次比賽一定會賽出風(fēng)格，賽出友誼，賽出好成績。
最后，衷心祝愿慶“三八”全力杯女職工登山比賽取得圓滿成功。
謝謝大家。
公司員工爬山活動方案篇十九
大家都知道爬山是一項非常有益的運動，那具體有哪些好處呢？讓小編我?guī)Т蠹襾砹私庀掳桑?BR> 經(jīng)常外出爬山，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程。
還能提高骨髓的造血機能。
經(jīng)常爬山鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。
爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。
爬山對預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山時可以有效清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。
還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預(yù)防心腦血管疾病的目的。
另外爬山的地方，大多依山傍水、植被豐富、空氣清新、絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。
經(jīng)常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加。
因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。
經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但理想的減肥運動方式是強度較低的運動，其可使供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。
例如：在百里峽爬山就是一種運動強度適宜，持續(xù)時間較長的運動方式。
戶外爬山可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，讓人回歸自然，親近自然；高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗。
因此，經(jīng)常爬山不僅能夠使人增加自信心，擺脫不良的心境，還可以使精神、心理更健康。
當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。
對于生活在都市的我們，對著電腦埋頭工作是大多數(shù)人的常態(tài)，閑暇時光若是到空氣新鮮的地方，爬爬山可以算得上是一種積極的休息。
當(dāng)十分緊張的大腦細胞得到放松，那些阻抑著想象力發(fā)展的閘門就此打開，各種各樣具有創(chuàng)造性的思維就會瞬間涌現(xiàn)出來，肆意奔騰。
公司員工爬山活動方案篇二十
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進員工之間的交流和溝通，增進友誼，并加強企業(yè)文化建設(shè)，體現(xiàn)車仆員工積極向上的精神風(fēng)貌，公司策劃組織員工開展戶外登山活動---羊臺山。具體如下：
一、活動時間：初定5.18（本周六）下午1:00—5:30
二、活動地點：羊臺山
羊臺山位于深圳市寶安區(qū)石巖境內(nèi)，氣勢宏偉，風(fēng)光秀麗，海拔高度587米，是深圳西部的最高峰。2015年，“羊臺疊翠”被評為深圳八景之一，常年雨量充沛，氣候宜人，是深圳河流的重要發(fā)源地，山下分布著石巖、鐵崗、西麗、高峰和賴屋山等10多座水庫，每逢雨季，云煙縹緲，變幻莫測，山上林木繁茂。羊臺山下是客家人聚居地區(qū)，抗日戰(zhàn)爭期間，羊臺山游擊隊從日寇占領(lǐng)下的香港，拯救出以茅盾、鄒韜奮、何香凝等為首的數(shù)百名中外聞名的文化界人士和愛國民主人士，并安全轉(zhuǎn)移、隱蔽到羊臺山區(qū)，故羊臺山有“英雄山”的美譽。 羊臺山上有許多迷人的人文自然景觀，羊臺山瀑布可稱為其中一“絕”。從羊臺山東部的賴屋山水庫邊登山，沿著從山上流下來的一條小溪而上，走了大約一公里，就能聽見越來越大的溪流聲，打破了山中的寧靜。只見兩座小山峰之間奔瀉直下一條瀑布，寬約五六米，水氣氤氳，氣勢不凡。瀑布從10多米高處跌落，下聚一灣深潭，濺起銀色浪花。 沿著這條瀑布匯成的溪流而行，可見大大小小10多處瀑布，沿途景色非常恬靜清幽，各種野生植物紛繁蕪雜，十分陰涼，可謂“野芳發(fā)而幽香，佳木秀而繁陰”。羊臺山景色宜人，登臨其上，可環(huán)視石巖鎮(zhèn)（湖）、西麗鎮(zhèn)（湖）、龍華鎮(zhèn)、寶安新城等，景色秀麗。 羊臺山氣勢雄偉，綿亙在寶安的的中心，山高林茂、清泉長流，吸引了眾多的市民登高望遠，陶冶心情和鍛煉身體。春天山花爛漫，鳥語花香；夏季氣候清涼，最宜去山澗清潭探幽避暑。秋冬季節(jié)天高云淡，登上主峰遠眺，心曠神怡。羊臺山每年九九重陽節(jié)的登山節(jié)，更是吸引了成千上萬的人參加。
三、活動主題：春暖花開，自然同在
四、參與人員：石巖辦公室所有干部
總部辦公干部目前約120人，潤滑油7人，服務(wù)公司22人，按總計150人計算，除去部分在外出差及部分崗位工作原因不能離崗或部分身體原因不能參加，以80%參與率估算，預(yù)計實際參與人數(shù)約120人左右。
五、活動行程：
六、相關(guān)細節(jié)：
5、如遇雨天，活動日期順延。本次活動為集體活動，人人參與，不帶家屬。
七、比賽規(guī)則
3、各參賽人員如遇意外受傷或體力不支無法完成比賽時，在與小組長匯報并獲準后可以選擇退出比賽，中途返回，但小組無法獲獎。
八、未盡事項：
1、用車及提前用餐安排；
2、物品采購（飲用水、帽子、絲帶、獎品、獎狀證書、備用藥品等）；
3、工作人員分工安排（后勤，多個攝影，錄像，錦旗、橫幅、彩旗制作）；
4、是否需要全部人員著公司統(tǒng)一印制logo的t恤以作擴大宣傳之用；
5、登山路線，獎金設(shè)置，是否可設(shè)多個起點同一時間開始以分散人流。
九、注意事項：
1、此次活動為戶外運動，請參與人員務(wù)必準備好適合服裝、鞋襪以及必要的'個人用品。著裝簡單實用為宜，個人盡量不帶背包，確實需要的，盡量使用雙肩包，以方便登山，最好選用登山鞋、旅游鞋。
2、提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，登山全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系；
5、在登山過程中，要盡量結(jié)伴而行，相互照應(yīng)，組內(nèi)更應(yīng)互幫互助；
6、請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
7、爬山雖然是一項很好的健身活動，但并非人人適宜，患有心臟病、癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。
8、爬山前應(yīng)做些簡單的熱身活動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發(fā)生突然變化。以身體沒有不良反應(yīng)、無明顯氣喘為度。如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應(yīng)立即停止運動，就地休息。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
10、停止攀爬后不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。
11、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經(jīng)常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
12、爬前熱身步驟如下：a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)；b、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)；c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)；d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶。
企管人事部
2015-5-14
員工戶外爬山活動策劃方案（一）
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的交流和溝通，并加強企業(yè)文化的建設(shè)，本周公司組織員工開展戶外活動---爬堯山。具體如下：
一 活動時間：2012年4月11日至12日
二 活動地點：桂林堯山
三 活動口號：放松心情，勇攀高峰
四 參加人員：店鋪所有同事。（分為兩班次參加）
活動安全負責(zé)人： 聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人： 聯(lián)系電話：
娛樂活動主持人： 聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)： 聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員： 聯(lián)系電話：
五 活動行程：
堯山行程
六 注意事項：
2 爬山當(dāng)天的早、中餐自行準備，垃圾集中處理，不得亂扔。
3 提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系
4 行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境
5 期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作
6 在登山及游玩中，含有一定危險，要盡量結(jié)伴而行
7 比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排
8 請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9 登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊。
人事部
2012年4月1日
一、活動時間：5月8日
二、活動地點：武夷山
三、活動人數(shù)：業(yè)務(wù)部全體成員
四、活動目的：為營造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。
五、活動過程：
1、各成員于早上8：00準備備好物品在辦公樓前集合。
2、會長在清點人員之后傳達注意事項，和活動目的，完畢后分若干小組。各組配1-2名干部負責(zé)，一名組長，一名通信員。
3、開始出發(fā)，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r間。
4、到達山腳時建議有十幾分鐘的休息時間。
5、爬山。爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出。過程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建議休息半小時后開展活動。
7、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在社團之中展開。備選活動（現(xiàn)場決定進行那幾個）
（1）接歌。分若干隊，由干部帶領(lǐng)，社長唱一句，各隊根據(jù)其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。
（2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。
（3）成語接龍。
（4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。
（5）給出幾個成語編故事。
（6）小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在社團就某一問題展開辯論。
（7）小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學(xué)習(xí)。
（8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演.
8、午餐。計劃用時五十分鐘。
9、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結(jié)伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。
10、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。
11、全體拍照留念。
12、社團統(tǒng)一組織下山，有序進行，注意安全。
13、回校。（計劃用時一小時，到達b樓廣場集合）
14、社長做活動總結(jié)，并宣布成員寫一篇活動感受，然后宣布活動結(jié)束.
六、活動安排：
1、分組行動?？梢匝永m(xù)培訓(xùn)時的隊伍或者以各部為隊伍，有隊長安排調(diào)度。隊中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、隊伍在行進和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動，隊伍要整齊，隊長要負好責(zé)任。
七、注意事項：
1、一切聽從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，一切成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向干部報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。
3、個成員注意團隊精神，主動關(guān)心幫助周邊同學(xué)。
4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統(tǒng)一處理，不得亂扔。
5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。 6、干部或組長維持各組的秩序和紀律。 八、活動聲明： 1、本活動由社團人員自愿參加。 2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。 3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個人承擔(dān)。 九、準備物品： 1、合身的服裝（校服），鞋子 2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。 3、相機，口哨。 4、每人準備個人適量的水和食物。 5、會期（由兩名同學(xué)負責(zé)）。 策劃人：
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的交流和溝通，并加強企業(yè)文化的建設(shè)，本周公司組織員工開展戶外活動---爬堯山。具體如下：
一 活動時間：2012年4月11日至12日
二 活動地點：桂林堯山
三 活動口號：放松心情，勇攀高峰
四 參加人員：店鋪所有同事。（分為兩班次參加）
活動安全負責(zé)人： 聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人： 聯(lián)系電話：
娛樂活動主持人： 聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)： 聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員： 聯(lián)系電話：
五 活動行程：
堯山行程
六 注意事項：
2 爬山當(dāng)天的早、中餐自行準備，垃圾集中處理，不得亂扔。
3 提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系
4 行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境
5 期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作
6 在登山及游玩中，含有一定危險，要盡量結(jié)伴而行
7 比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排
8 請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9 登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊。
人事部
2012年4月1日
公司員工爬山活動方案篇二十一
20xx年9月20日。
百度：“云棲竹徑”。最后換乘的肯定是y4到云棲竹徑站下車。
因為各個方向難于中途會和后一起出發(fā)，所以各自去。最后在云棲竹徑處會和。時間：基本上的車程需要兩個小時左右，所以：懶親們，8點起來；8點半一定要出門坐上公交；10點半云棲竹徑見。
25—29度。
云棲竹徑——五云山——十里瑯珰——上天竺。
云棲竹徑：云棲位于西湖西南五云山麓云棲塢，距西湖約12公里。相傳古時有五彩祥云，盤旋彌留，故名。沿塢山深林密，翠竹滿坡，山泉淙淙，竹景清幽而蘊含四季畫意。因優(yōu)美的竹景和深厚的歷時文化底蘊而聞名，是杭州古樹名木集中保護區(qū)。陳云同志親筆題“云棲竹徑”。為西湖新十景之一。曲徑間建有三聚、回龍、洗心、遇雨、雙碑諸亭，頗具山林野趣和休閑品味。
五云山：由云棲竹徑的兜云亭直上可通往五云山定的.真際寺遺址，是杭州最早的財神殿，殿內(nèi)十八路財神在民間影響很大，曾是各方商貨祈福求財?shù)氖椎街帯?BR> 2、門票費用公司承擔(dān)；
3、早飯自己吃好；午飯吃的干糧公司備，每人自己準備水；晚飯聚餐；
4、注意防曬：出門前可擦點防曬霜；或者其他防曬裝備；
5、注意著裝，特別是鞋子；
最后祝大家出行愉快，假期愉快！
公司員工爬山活動方案篇二十二
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的交流和溝通，并加強企業(yè)文化的建設(shè)，公司組織員工開展戶外活動---爬岳麓山。具體如下：
一、活動時間：2012年6月7日。
二、活動地點：岳麓山。
三、
活動口號：放松心情，勇攀高峰。
四、參加人員：全體員工（物流部、門市部可以部分人員參加）。
五、地點、路線。
1、起點：公司終點：東方紅廣場。
乘車安排1點在公司集合，乘坐公司商務(wù)車以及各部門部長車輛?；蜃孕凶卉?，下午2點準時到達東方紅廣場。
2、爬山路線。
東方紅廣場景區(qū)管理處鳥語林。
六、爬山比賽獎品：
第一名：1名獎品：花雕酒一壇。
第二名：2名獎品：襯衣每人一件。
第三名：3名獎品：中國紅瓷杯每人一個。
七、具體要求：
1、所有員工統(tǒng)一于下午2點從東方紅廣場開始登山。
2、所有人員必須于下午2點前全部到達山頂，下午3點正式組織公司團隊活動。團隊活動：
游戲一：
擊鼓傳花：大家圓圈坐下，其中一人拿花，一人背著大家或蒙眼擊鼓，鼓響傳花，鼓?；ㄖ埂；ㄔ谡l手中，誰就摸彩，如果花束正好在兩人手中，則兩人可通過猜拳或其它方式?jīng)Q定負者。中彩者表演節(jié)目，唱歌、跳舞、猜謎和答問等健康有益的活動，內(nèi)容豐富，形式多樣。
游戲二：
游戲規(guī)則：每5人一組，用一根繩綁住相鄰兩人的腳踝，五人同時從起點走到終點。速度快的團隊獲勝，獎品為中國紅瓷杯每人一個。
八、注意事項：
1、全體人員在出游過程中保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。
2、行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在途中亂扔垃圾、破壞公物。
3、爬山嚴格按照指定的參賽路線，嚴禁在危險的地方行走停留。
4、必須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。
5、請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。
6、比賽遵循安全第一、重在參與的原則，發(fā)揚團隊精神。
九、工作安排。
人事行政部2012年5月21日。
公司員工爬山活動方案篇一
為豐富公司員工文體娛樂活動，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極向上的企業(yè)文化氛圍，擬于20xx年月日組織一次爬山競賽活動，具體方案如下：
以增強公司員工團隊意識、協(xié)作意識、大局意識，提高員工身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，營造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業(yè)文化建設(shè)和精神文明建設(shè)全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
（一）內(nèi)容：
爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂?shù)臑榈谝幻?BR> （二）活動時間及地點：
1、時間：20xx年xx月xx日。
2、地點：xx山。
全公司人員。
參加人員務(wù)于xx月xx日前在潛山公園門口集合,開始登山。
本次活動由鄒學(xué)軍校長任總指揮。設(shè)競賽評比、管理保障小組。
（一）競賽評比、管理保障組。
組長：鄒學(xué)軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協(xié)作)。
成員：潘正邦（攝像）趙奇（司機）胡宇（拍照）。
主要任務(wù)：
1、負責(zé)參加活動人員的行政管理、安全保衛(wèi)工作；
2、負責(zé)后勤供給保障，協(xié)調(diào)車輛；
3、評定競賽情況。
（二）參加活動團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實到人數(shù)進行分組，每組成員不高于6人，雙數(shù)。
活動共設(shè)三個獎項，分別為第一名、第二名、團結(jié)獎（按活動名次等）。
1、公司領(lǐng)導(dǎo)就本次活動致詞，作賽前動員，宣布比賽正式開始；
2、評委會根據(jù)各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名。
3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎的選手頒獎。
4、公司領(lǐng)導(dǎo)作總結(jié)發(fā)言，活動結(jié)束。
游戲一：五毛和一塊裁判：
規(guī)則如下：在游戲中，男生是1塊錢，女生是五毛錢,裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。
游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
游戲二：帶球賽跑裁判：
規(guī)則如下：50m距離一男一女2搭檔（沒有那么多女生就隨意），男生吹起氣球，2指頭夾著球嘴（不準打結(jié)），女生用手掌擋住氣球，裁判喊開始，2人手掌夾著氣球用腳提著籃球往前跑，一人只能輪流踢一下，由裁判記錄到終點時間！當(dāng)然氣球不準離開雙方的.手，更不準氣球氣跑了！
游戲三：夾皮球裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，面對面或背靠背夾住一只氣球，在規(guī)定時間（1分鐘）內(nèi)哪組跑得最遠獲勝，雙方不能用手去護球，只能運用身體的配合前進，球落地后迅速回到起點重新夾起氣球跑；氣球夾破者不計成績。
游戲四：蹲跳接力裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，出發(fā)時的交工是姿勢是運動員應(yīng)面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點線后，聽到發(fā)令后，第一組由起點向終點線蹲跳，兩人都跳過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，第二組進行，依次類推。比賽途中兩人挽臂不可分開，以最后一組返回起點，用時少者勝出。
游戲五：摸石過河裁判：
規(guī)則如下：以三塊石頭為道具，每組8人，在相聚30米的跑道上進行接力。比賽開始運動員腳踩兩塊磚頭站在起跑線后，手拿第三塊石頭，聽到起跑信號后，運動員必須依次將石頭踩在腳下交換向前移動，以最后一塊石頭到達終點線計完成一次接力。然后由下一位選手從線后開始接著往回繼續(xù)比賽，直到本組的第8位選手腳下的最后一塊石頭越過終點線，比賽結(jié)束；用時少者勝出。
游戲六：綁腿賽跑裁判：
規(guī)則如下：游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組并排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
1、協(xié)調(diào)各部門，安排好值班人員；
2、購買獎品：一等獎，總價值xx元；二等獎，總價值xx元;團體獎1~3人,各價值xx元。預(yù)計支出xx元。
3、礦泉水：xx元；紅牛：xx元；糖：xx元；零食xx元。
公司員工爬山活動方案篇二
為體現(xiàn)公司對員工的人性化管理和關(guān)懷，并以此增進員工對公司的.認同度和歸屬感，使廣大員工真正地融入到公司大家庭當(dāng)中，進而保持更好的工作心態(tài)，與公司共同成長和發(fā)展。推進公司企業(yè)文化建設(shè)，加深企業(yè)文化內(nèi)涵。
**公司第*季度員工生日會
每季度舉辦一期，每期約3個小時，具體時間提前通知。
公司宿舍三樓活動室、其它戶外或租用活動場所，具體根據(jù)當(dāng)期活動內(nèi)容安排。
1．當(dāng)季度生日的員工；
2．邀請公司領(lǐng)導(dǎo)參加；
3．有文藝特長者帶節(jié)目提前報名參加。
1．準備工作：準備生日賀卡、布置活動現(xiàn)場
1．2邀請壽星員工參加活動，同時請領(lǐng)導(dǎo)及有文藝特長的同事參加；
1．3提前購買好活動所需物品；
1．4做好活動現(xiàn)場布置，如租賃場地，則提前與出租方聯(lián)系好。
2．活動內(nèi)容安排：
2．1主持人開場；
2．2領(lǐng)導(dǎo)或主持人寄語，感謝員工為公司做的貢獻，表達公司對員工的祝福；
2．3贈送有領(lǐng)導(dǎo)、同事簽名的生日賀卡；
2．4壽星代表發(fā)表生日感言，并分享人生中最有意義的一件事；
2．5感恩公司，全體合唱廠歌--《********》；
2．7唱生日歌，許生日愿望，分享生日蛋糕；
2．8合唱《明天會更好》或《感恩的心》，合影留念；
2．9生日會結(jié)束，清理場地。
目前**公司在職人數(shù)為215人，**公司180人，集團9人，合計404人，預(yù)計年度總?cè)藬?shù)480人（包含辭職補充），按30元/人的標準，合計費用為14400元（費用視實際參加人數(shù)，由各公司分攤）。每期費用視活動形式不同可靈活安排，但年度總費用必須控制在總預(yù)算金額范圍內(nèi)。
具體費用預(yù)算見下表：
批準： 核準： 制定：
公司員工爬山活動方案篇三
店鋪所有同事。（分為兩班次參加）。
活動安全負責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人：聯(lián)系電話：
娛樂活動主持人：聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)：聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員：聯(lián)系電話：
堯山行程。
1此次活動為戶外運動，請參與人員務(wù)必準備好背包，適合服裝、鞋襪以及必要的日常用品。
2爬山當(dāng)天的早、中餐自行準備，垃圾集中處理，不得亂扔。
3提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。
4行為舉止方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。
5期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。
6在登山及游玩中，含有一定危險，要盡量結(jié)伴而行。
7比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排。
8請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互互助，不讓任何一名成員掉隊。
公司員工爬山活動方案篇四
為了豐富教職工的業(yè)余生活，使廣教職工在繁雜的.工作之余調(diào)節(jié)一下身心，達到散心、休閑，加強相互溝通、增進友誼和享受回歸自然的目的，學(xué)校組織教職工外出春游。
暫定：20xx年4月28日29日（兩天）。
江蘇南京。
1、報名時間：20xx年4月15日4月17日，因需提前預(yù)訂酒店，所以要求全體教職工提前、準時報名，逾期不再辦理。
2、報名地點：工會員王衛(wèi)東老師處。
3、如有教職工親屬或子女參加：1.2米以上每人400元；1.2米以下每人300元，錢先交到學(xué)校財務(wù)室，然后把收據(jù)交到王衛(wèi)東老師處登記。
1、旅游期間發(fā)揚團結(jié)、合作、互助精神，要相互照顧，要經(jīng)常保持聯(lián)絡(luò)，不要單行動，如有事及時匯報，遇重事情必須在第一時間報告。
2、遵守上車時間，服從統(tǒng)一指揮，不擅自行動。來回途中注意交通安全，在野外不能私自用火；注意行動安全，強化安全預(yù)測，禁止冒險。
3、注重文明形象，愛護景區(qū)衛(wèi)生環(huán)境和設(shè)施設(shè)備，遵守景區(qū)有關(guān)規(guī)定。講究言行舉止文明，避免與導(dǎo)游、小販等發(fā)生，有問題找學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)出面解決。
4、全體教職工要保管好自己的衣物及財物，生病或有特殊病情建議不要參加旅游活動。需要泡溫泉的教職工自備泳衣。
5、教職工孩子的安全由孩子家長負責(zé)。活動中家長不要帶孩子到有可能發(fā)生危險的場所活動，父母要做到孩子與父母始終在一起。
6、就餐時孩子要和家長一起，晚上住宿時1。2米以下孩子和家長一個床。
7、如遇特殊或不可抗拒原因時，將延遲出游。
公司員工爬山活動方案篇五
校區(qū)各分工會：
在元旦即將到來之際，為豐富教職工業(yè)余文化生活，充分展示廣大教職工積極參加全民健身活動的良好精神風(fēng)貌，校區(qū)工會決定，組織教職工開展冬季登山活動，安排如下：
一、活動領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：吳虹。
工作人員：朱萍及各分工會文體委員。
醫(yī)務(wù)人員：王洪亮王淑玉。
二、活動時間：20**年12月24日(周六)上午9:00--11:00時。
三、參加人員：校區(qū)在職教職工。
1、登山路線：龍鼎山景區(qū)東、西側(cè)山路—龍鼎山東山湖。
2、參加人員登山后統(tǒng)一到東山湖終點領(lǐng)取活動票?；顒咏Y(jié)束后，簽上本人姓名，交給本單位匯總后，到工會領(lǐng)取紀念品。
3、登山沿途中的活動項目，各分工會可自行策劃。
五、注意事項。
各單位負責(zé)人要組織好本部門人員，確保登山人員安全。請穿著適合的登山鞋、運動服裝，沿登山路線登山，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度，謹防受傷。
遼陽校區(qū)工會。
20**年12月22日。
公司員工爬山活動方案篇六
放松心情，勇攀高峰。
店鋪所有同事。（分為兩班次參加）。
活動安全負責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人：聯(lián)系電話：
娛樂活動主持人：聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)：聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員：聯(lián)系電話：
堯山行程。
2爬山當(dāng)天的早、中餐自行準備，垃圾集中處理，不得亂扔。
3提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。
4行為舉止方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。
5期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。
6在登山及游玩中，含有一定危險，要盡量結(jié)伴而行。
7比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排。
8請保管好自己的`隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互互助，不讓任何一名成員掉隊。
公司員工爬山活動方案篇七
為了增強我校教職工“健康生活、快樂工作”的理念，促進教職工間的`溝通和營造愉快和諧的伙伴氛圍，校工會決定在20xx年金秋來臨之際舉行趣味登羅山活動，方案如下：
20xx年11月3日(星期日)。
(如遇雨天，活動順延，具體時間另行通知)。
羅山。
根據(jù)本次活動的實際情況，活動本身突出“放松身心、感受自然、合作并進”的特點，設(shè)置了“趣味探寶活動”和“野外烹飪競技”。
(一)趣味探寶比賽方法：
1、設(shè)個人比賽和團體比賽，同時進行。
3、參賽者個人必須在規(guī)定的時間內(nèi)將尋獲的兌寶到評處登記和兌換個人獎品。
4、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
5、評：待定。
(二)野外烹飪競技比賽方法：
1、以組為單位，只設(shè)團體比賽。
2、規(guī)定菜：工會向每組提供6道規(guī)定菜的食材和佐料。
3、特長菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。
4、參賽組須自帶炊具、餐具、調(diào)料。
5、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
6、評：待定。
8：00學(xué)校集合;公布分組情況，講解活動規(guī)則;。
8：10各組組員自己拼車，開車到山下;。
8：30趣味探寶組出發(fā);。
10：00羅山山頂集合、兌獎登記;。
10：10野外烹調(diào)競技開始;。
11：00開始評比，先規(guī)定菜，在特色菜;。
11：30各組各自享受自己的規(guī)定菜和特色菜;。
12：00組會公布比賽結(jié)果和獎勵方式。
12：30野外探險開始。
15：00下山。
16：00聚餐。
各級段自行組織報名和分組，不限人數(shù)，不限報，各組長組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。
報名截止時間：11月1日(星期五上午)。
1、全體參加活動的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時與活動保衛(wèi)組聯(lián)系。
2、請參加者注意著裝，穿適合戶外的衣服和鞋子;。
3、活動參加者都有紀念品。
公司員工爬山活動方案篇八
為讓公司更具活力，讓更多的人了解公司，擴大影響力，提升公司品質(zhì)，增強公司聚集力，特組織一次春季游玩活動，達到鼓勵員工士氣、振奮人心的`作用，之規(guī)劃方案員工春游活動方案。
一、活動時間：20xx年3月27日28日(視天氣情況調(diào)整時間)。
二、活動地點：新民生態(tài)農(nóng)莊和芷江莽塘溪(兩地選一)。
三、人員安排：兩批人員，采取先自行報名選地，后再做人員調(diào)整。
四、春游負責(zé)人：xx及各店長和場長。
xx主持協(xié)調(diào)，主要負責(zé)人員的物品訂購、車輛預(yù)訂、飲食安排、攝影游戲等。
五、活動準備：
1、中巴車一臺;
2、橫幅：背簍人優(yōu)秀員工春游(還有背簍人手舉牌);
3、飲用水;
4、擴音喇叭;
5、照相機。
六、活動安排：
(一)3月27日芷江春游安排：
上午830報名參加芷江春游人員在西都銀座店統(tǒng)一集合，準備乘車――
上午8：40準時啟程前往芷江漭塘溪。
上午10：00左右到芷江漭塘溪風(fēng)景區(qū)，乘船游覽漭塘溪其中一景區(qū)。
上午11：30參觀芷江受降坊。
中午12：00在路邊特色芷江鴨店就餐(亦可安排在風(fēng)雨橋頭就餐)，規(guī)劃方案《員工春游活動方案》。
下午14：00芷江風(fēng)雨橋、鼓樓及天后宮拍照。
下午16：00集合乘車返回公司。
(二)3月28日新民莊春游安排：
上午900報名參加荊坪春游人員在新民餐廳統(tǒng)一集合，準備乘車――上午9：10準時啟程前往農(nóng)莊春游。
上午10：00左右到達農(nóng)莊，組織參觀養(yǎng)殖廠，農(nóng)莊。
上午12：30后組織燒烤、拓展訓(xùn)練(分組進行尋寶游戲)。
下午14：00游荊坪古村。
下午16：00集合乘車返回公司。
七、春游人員注意事項：
1、參與活動人員名單由各店負責(zé)人統(tǒng)籌安排(總部辦公室人員、養(yǎng)殖場和新菜研發(fā)基地自行報名)，在3月20日前以書面形式報總部辦公室營銷策劃部。
2、參加春游的可以帶朋友，費用aa制，所帶朋友人數(shù)于3月25前報策劃部。
3、所有春游人員盡量穿工作服和旅游鞋或易于登山的鞋子，根據(jù)天氣情況佩帶防曬帽參加活動。
4、天氣炎熱，有身體不適或暈車現(xiàn)象的人員應(yīng)提前告知負責(zé)人。
5、春游人員在開展游覽活動中應(yīng)分(養(yǎng)殖組、寶山組、混合組)小組開展活動，組長由店長或領(lǐng)班擔(dān)任。注意游覽途中人員安全，出現(xiàn)突發(fā)事件請撥打相關(guān)工作人員的電話。
公司員工爬山活動方案篇九
某公司會在每年的7月―10月間組織一次全員旅游，時間基本上是利用周末的二天時間。地點以省內(nèi)為主。介紹一次印象比較深刻的。
八月的某個周末，去朱家尖（普陀邊上的一個小島，現(xiàn)在已通大橋，是半島了）。期間組織了兩個團隊活動：一個是沙灘足球，組了四個隊，搞了個小獎杯。二是篝火晚會，在海邊，以卡拉ok賽及小活動為主。每個團隊的成員都是提前分好的，打亂各部門，在車上提前互相認識，推選組長，負責(zé)整個活動過程的小組的安全、協(xié)調(diào)、組織。
篝火晚會上一個小細節(jié)記憶猶新，和大家共享。
當(dāng)時公司有一個副總，很胖，肚大如彌勒佛，平時要求很嚴格，大家都有點怕他。其實他性格挺隨和的，而且屬于可以玩得開的。于是，和主持人串通，給他下了個套。在玩一個猜四字成語（詞語）的小活動時，我們把副總哄上了臺。就是根據(jù)主持人給的詞來做動作，讓別人來猜。主持人把小紙條上的詞從副總看了，他面露難色，頻頻搖頭，而后，把頭一梗，一付豁出去的樣子，只見他飛快地把t恤一脫，光著上身，雙手拍拍胸前，挺著肚子，搖晃著向幾個方向展示，下面早就樂翻了，我們還起哄：沒看清楚，再來一次。答案揭曉：****。主持人再起哄：副總表演得好不好？再來一個好不好？在眾人的喝采聲中，副總再次來到主持人身邊，主持人拿出另一張紙條給副總看。副總的反應(yīng)是：蹦起來，把主持人的腦袋夾在腋下，笑罵了句小子耍我，狠狠拍了兩下主持人的屁股，揚長下臺。
大家猜一下，兩張紙條上寫的是什么？第一個答對的請版主加10分，以資獎勵。
旅游活動，組織者是非常辛苦的，若人數(shù)比較多，可以采用旅行社+團隊活動的形式，前期方案一定要詳盡（包括衣食住行、集體活動組織安排，必要的時候，要先期踩點），在休閑的同時，有意識地將團隊意識、員工關(guān)系結(jié)合在活動中。同時，安全問題要放在第一位。
活動方式二：晚會
某公司每年的年終都會組織活動，晚會是其中的一種形式。通常情況，按部門分組，每個部門提前上報節(jié)目。晚會期間，以自演節(jié)目結(jié)合小活動及年度頒獎。員工是多才多藝的，晚會的形式給了他們一個展示自已才能的機會。記得有一次晚會，公司邀請了一些合作伙伴及客戶參加，部分節(jié)目的水準讓大家贊嘆不已，那次晚會全程攝像，后來刻錄成光盤，以做永久留念。
晚會的組織成功與否與公司各部門投入的精力是直接相關(guān)的，畢竟，節(jié)目的精彩與否和投入的時間、精力是成正比的。同樣，組織者（人力、行政部門）的投入會更多，節(jié)目的串聯(lián)，氣氛的調(diào)節(jié)、包括各部門需要的支持等等。所以，晚會不宜年年搞，對于年底業(yè)務(wù)較繁忙的公司選擇晚會活動更加要慎重。
活動方式三：趣味運動會
在某企業(yè)曾組織過一次趣味運動會。項目有：拔河、跳大繩、踢毽子、引體向上、俯臥撐（仰臥起坐）、持拍接力、定點投籃等等。也是以部門進行組合，計團體總分，單人項目計前三名。
趣味運動會的優(yōu)點是參與度廣，體育運動是培養(yǎng)團隊精神的最佳載體。而且，簡單易行，項目根據(jù)場地情況設(shè)定，受局限小。而且，可以集中進行，也可以分階段進行。這里特別推薦兩個項目：拔河與跳大繩。在不同的企業(yè)嘗試過，效果非常好。
在非典之后，公司為推動大家鍛煉身體，規(guī)定每天上下午各有15分鐘休息時間，大家可以下樓跳跳繩，散散步、打打球，要求各部門主管在不影響工作的前提下起帶頭作用。效果挺好。
活動方式四：拓展訓(xùn)練
拓展訓(xùn)練作為一種寓教于樂（活動）的培訓(xùn)方式，具備了開放性、趣味性、生動性、挑戰(zhàn)性等諸多特點，受到不少企業(yè)的青睞。但真正能通過拓展訓(xùn)練達到目的的不太多。結(jié)合參加過的幾次訓(xùn)練，幾個注意點供朋友們借鑒。
首先，作為組織者，需要明確目的性，是需要增加團隊意識、互信、自信、團隊配合、溝通意識、服務(wù)意識。只有明確了目的性，才能與相關(guān)機構(gòu)確認所選項目。
其次，相關(guān)機構(gòu)的選擇，拓展訓(xùn)練的公司可謂魚龍混雜，有些項目形式是可以互相模仿的，但策劃能力、培訓(xùn)師資源的差距是很大的。而后者往往更重要。通常情況下，與機構(gòu)聯(lián)系溝通后，對方會指定一名項目主管，負責(zé)與公司確認策劃方案，并說明理由，公司可根據(jù)其方案提出修改意見。（時間安排、項目設(shè)置、隊員分組、活動流程、應(yīng)急方案、費用等等）
培訓(xùn)師指的是分組后每個組的帶隊教練。這個教練的稱職與否對訓(xùn)練效果有直接影響。通常情況，教練要承擔(dān)以下角色：一、項目規(guī)則講解員、二、安全措施管理員、三、小組討論引導(dǎo)員、四、活動總結(jié)指導(dǎo)員。前兩項職責(zé)相對容易，后兩項可以顯現(xiàn)教練水準，這與效果直接相關(guān)。再有，在項目輪轉(zhuǎn)過程中，因項目活動時間會有一定的差異，為避免冷場，教練應(yīng)準備相應(yīng)的話題，供小組成員討論，并為后面的活動作鋪墊。（話題亦可在前期組織者就公司存在的問題，在項目策劃過程中提前準備）
第三，項目實施過程中，有兩個環(huán)節(jié)是非常關(guān)鍵的，一是破冰環(huán)節(jié)，看培訓(xùn)主管調(diào)動氣氛的能力，為活動打下良好的開端。二是每個活動后的小組討論，如何引導(dǎo)小組成員積極發(fā)言，就活動的內(nèi)容進行反省，成功的經(jīng)驗，失敗的教訓(xùn)，從而有所感悟。而活動本身只是一個載體，過程不是最重要的。當(dāng)然，適當(dāng)增加趣味性，效果會更好。
第四，組織者在過程中要注意，拓展訓(xùn)練不是純粹對體力的考驗，所以，在選擇項目時不要一味追求高體力，大難度的項目。項目不要求多，勞逸結(jié)合很重要，這二點一定要多與機構(gòu)多溝通。
第五，拓展訓(xùn)練好比一次激流震蕩，而企業(yè)文化的灌輸，意識的培養(yǎng)，是需要涓涓細流的灌溉，因此，如何避免活動時熱血沸騰，活動后一切如舊，這更要hr去思考。
簡介一次筆者參加過的拓展訓(xùn)練
時間：一天
主題：團隊、信任
活動項目：背摔、雷陣、翻越障礙等五個在確認培訓(xùn)主管及教練團隊時，要求對方把團隊成員的學(xué)歷、基本情況、項目經(jīng)驗等介紹發(fā)過來確認。
活動準備及過程略（參照上面的注意點）
結(jié)束后各方面的效果評估良好。
活動方式五：生協(xié)活動
生協(xié)全稱是生活協(xié)會，是公司的非官方組織，通過了解員工的興趣愛好可組織不同的協(xié)會，組織相關(guān)的活動。如羽毛球協(xié)會、乒乓球協(xié)會、籃球協(xié)會、攝影協(xié)會。
組織生協(xié)活動要有熱心人，通常不是公司的部門主管，由有意愿而且有一定影響力的員工擔(dān)任。經(jīng)費一方面可以向公司申請部分費用（通常由福利費支出），另一部分由參與的會員aa制。
活動方式六：部門活動
在公司規(guī)模相對較大的情況下，部門活動的重要性就會凸顯。這里面，主管的作用與意識是很重要的。部門活動的主要作用是融合，促進部門內(nèi)人員的關(guān)系，提升部門的凝聚力。主要的形式有聚餐、k歌、生日會、茶室、主題旅游（摘楊梅、采草莓、農(nóng)家游等等）。部門活動的經(jīng)費主要來源是：公司撥給的人頭費、部門內(nèi)aa制費用、主管自掏腰包。（在某公司，每月主管自掏腰包的費用都在上千）
活動方式七：關(guān)于員工生日
曾看到過專門討論員工生日如何搞的帖子。說實話，每年都要變著法子搞，實在是很累，而且很花精力。經(jīng)歷過的，也沒有什么太多的新意。想起來，有一年是有點驚喜的。那一年，公司找到了一家做水晶工藝品的，統(tǒng)計了公司員工的生肖，按季度發(fā)給供應(yīng)商。員工生日收到的是一份紫水晶的所屬生肖，底坐上刻著公司名稱。那些蛋糕券早就吃完了，這份水晶生肖這些年來一直放在桌上。
公司員工爬山活動方案篇十
大家都知道爬山是一項非常有益的運動，那具體有哪些好處呢？讓小編我?guī)Т蠹襾砹私庀掳桑?BR> 1、肌肉骨骼方面。
經(jīng)常外出爬山，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程。
還能提高骨髓的造血機能。
2、神經(jīng)系統(tǒng)方面。
經(jīng)常爬山鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。
爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。
3、心血管系統(tǒng)方面。
爬山對預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山時可以有效清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。
還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預(yù)防心腦血管疾病的目的。
4、呼吸系統(tǒng)方面。
另外爬山的地方，大多依山傍水、植被豐富、空氣清新、絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。
5、消化系統(tǒng)方面。
經(jīng)常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加。
因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的'分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。
6、免疫系統(tǒng)方面。
經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
7、減肥方面。
減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但理想的減肥運動方式是強度較低的運動，其可使供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。
例如：在百里峽爬山就是一種運動強度適宜，持續(xù)時間較長的運動方式。
8、精神健康方面。
戶外爬山可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，讓人回歸自然，親近自然；高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗。
因此，經(jīng)常爬山不僅能夠使人增加自信心，擺脫不良的心境，還可以使精神、心理更健康。
9、情緒方面。
當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。
10、人體智慧方面。
對于生活在都市的我們，對著電腦埋頭工作是大多數(shù)人的常態(tài)，閑暇時光若是到空氣新鮮的地方，爬爬山可以算得上是一種積極的休息。
當(dāng)十分緊張的大腦細胞得到放松，那些阻抑著想象力發(fā)展的閘門就此打開，各種各樣具有創(chuàng)造性的思維就會瞬間涌現(xiàn)出來，肆意奔騰。
公司員工爬山活動方案篇十一
爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。下面是員工爬山活動方案，為大家提供參考。
一、活動時間：x月x日。
二、活動地點：武夷山。
三、活動人數(shù)：業(yè)務(wù)部全體成員。
四、活動目的：為營造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。
五、活動過程。
1、各成員于早上8：00準備備好物品在辦公樓前集合。
2、會長在清點人員之后傳達注意事項，和活動目的，完畢后分若干小組。各組配1—2名干部負責(zé)，一名組長，一名通信員。
3、開始出發(fā)，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r間。
4、到達山腳時建議有十幾分鐘的休息時間。
5、爬山。爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出。過程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建議休息半小時后開展活動。
7、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在社團之中展開。備選活動（現(xiàn)場決定進行那幾個）。
（1）接歌。分若干隊，由干部帶領(lǐng)，社長唱一句，各隊根據(jù)其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。
（2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。
（3）成語接龍。
（4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。
（5）給出幾個成語編故事。
（6）小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在社團就某一問題展開辯論。
（7）小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學(xué)習(xí)。
（8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演。
8、午餐。計劃用時五十分鐘。
9、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結(jié)伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。
10、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。
11、全體拍照留念。
12、社團統(tǒng)一組織下山，有序進行，注意安全。
13、回校。（計劃用時一小時，到達b樓廣場集合）。
14、社長做活動總結(jié)，并宣布成員寫一篇活動感受，然后宣布活動結(jié)束。
六、活動安排：
1、分組行動?？梢匝永m(xù)培訓(xùn)時的隊伍或者以各部為隊伍，有隊長安排調(diào)度。隊中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、隊伍在行進和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動，隊伍要整齊，隊長要負好責(zé)任。
七、注意事項。
1、一切聽從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，一切成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向干部報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。
3、個成員注意團隊精神，主動關(guān)心幫助周邊員工。
4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統(tǒng)一處理，不得亂扔。
5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。
6、干部或組長維持各組的秩序和紀律。
八、活動聲明。
1、本活動由社團人員自愿參加。
2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。
3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個人承擔(dān)。
九、準備物品。
1、合身的服裝（校服），鞋子。
2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。
3、相機，口哨。
4、每人準備個人適量的水和食物。
5、會期（由兩名員工負責(zé)）。
公司員工爬山活動方案篇十二
為豐富公司員工文體娛樂活動，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極向上的企業(yè)文化氛圍，擬于2013年月日組織一次爬山競賽活動，具體方案如下：
一、指導(dǎo)思想和目的以增強公司員工團隊意識、協(xié)作意識、大局意識，提高員工身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，營造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業(yè)文化建設(shè)和精神文明建設(shè)全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、競賽內(nèi)容、時間和地點。
（一）內(nèi)容：
爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂?shù)臑榈谝幻?BR> （二）活動時間及地點：
1、時間：2013年月日。
2、地點：湖北咸寧潛山。
三、參加人員。
全公司人員。
參加人員務(wù)于月日前在潛山公園門口集合,開始登山。
四、組織領(lǐng)導(dǎo)。
本次活動由鄒學(xué)軍校長任總指揮。設(shè)競賽評比、管理保障小組。
（一）競賽評比、管理保障組。
組長：鄒學(xué)軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協(xié)作)。
成員：潘正邦（攝像）趙奇（司機）胡宇（拍照）。
主要任務(wù)：
1、負責(zé)參加活動人員的行政管理、安全保衛(wèi)工作；
2、負責(zé)后勤供給保障，協(xié)調(diào)車輛；
3、評定競賽情況。
（二）參加活動團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實到人數(shù)進行分組，每組成員不高于6人，雙數(shù)。
五、獎項設(shè)置。
活動共設(shè)三個獎項，分別為第一名、第二名、團結(jié)獎（按活動名次等）。
1、公司領(lǐng)導(dǎo)就本次活動致詞，作賽前動員，宣布比賽正式開始；
2、評委會根據(jù)各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名。
3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導(dǎo)為獲獎的選手頒獎。
4、公司領(lǐng)導(dǎo)作。
總結(jié)。
發(fā)言，活動結(jié)束。
七、團隊游戲。
游戲一：五毛和一塊裁判：
規(guī)則如下：在游戲中，男生是1塊錢，女生是五毛錢,裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。
游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
游戲二：帶球賽跑裁判：
規(guī)則如下：50m距離一男一女2搭檔（沒有那么多女生就隨意），男生吹起氣球，2指頭夾著球嘴（不準打結(jié)），女生用手掌擋住氣球，裁判喊開始，2人手掌夾著氣球用腳提著籃球往前跑，一人只能輪流踢一下，由裁判記錄到終點時間！當(dāng)然氣球不準離開雙方的手，更不準氣球氣跑了！
游戲三：夾皮球裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，面對面或背靠背夾住一只氣球，在規(guī)定時間（1分鐘）內(nèi)哪組跑得最遠獲勝，雙方不能用手去護球，只能運用身體的配合前進，球落地后迅速回到起點重新夾起氣球跑；氣球夾破者不計成績。
游戲四：蹲跳接力裁判：
規(guī)則如下：兩人一組，男女不限，出發(fā)時的交工是姿勢是運動員應(yīng)面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點線后，聽到發(fā)令后，第一組由起點向終點線蹲跳，兩人都跳過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，第二組進行，依次類推。比賽途中兩人挽臂不可分開，以最后一組返回起點，用時少者勝出。
游戲五：摸石過河裁判：
規(guī)則如下：以三塊石頭為道具，每組8人，在相聚30米的跑道上進行接力。比賽開始運動員腳踩兩塊磚頭站在起跑線后，手拿第三塊石頭，聽到起跑信號后，運動員必須依次將石頭踩在腳下交換向前移動，以最后一塊石頭到達終點線計完成一次接力。然后由下一位選手從線后開始接著往回繼續(xù)比賽，直到本組的第8位選手腳下的最后一塊石頭越過終點線，比賽結(jié)束；用時少者勝出。
游戲六：綁腿賽跑裁判：
規(guī)則如下：游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組并排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
八、準備工作：
1、協(xié)調(diào)各部門，安排好值班人員；
2、購買獎品：一等獎，總價值元；二等獎，總價值元;團體獎1~3人,各價值元。預(yù)計支出元。
3、礦泉水：元；紅牛：元；糖：元；零食元。
公司員工爬山活動方案篇十三
一、活動目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動；種下行動，收獲成長；種下成長，收獲命運。
我們申請這一個活動就是想給同學(xué)們提供一個空間和平臺，豐富他們的學(xué)校生活，并對他們進行熱愛大自然的教育。以這一個活動為媒介，加強同學(xué)間交流，展示自己的才能，開闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。
二、活動意義：
爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開闊起來。
有人說：爬山可以培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。通過此次爬山活動，學(xué)生在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護自然。
三、
活動對象：班級學(xué)生（可自愿參加）。
四、活動時間和地點：周五下午2：00大南山。
五、活動注意事項：
活動就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為,需對自己的安全負全責(zé),鑒于戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任,本次活動“組織者”會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。
2、集體活動,需有互幫互助的團隊精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動為基本。衣服要寬松（運動服和休閑服為好）。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時要注意安全。
6、爬山時身體前傾，不可以打鬧；下山時不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險。
7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線登山。
9、愛護公共設(shè)施，不在樹木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫。
10、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個組,每組6人、小組長.1人，負責(zé)清點人數(shù)，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。
12、本次爬山活動須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。
公司員工爬山活動方案篇十四
為了紀念毛澤東同志題詞“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”xx周年，更好的開展全民健身運動，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進xxxxxxxxx，并加強xxxx文化的建設(shè)，由來安縣委縣政府組織開展戶外活動---看銀色大風(fēng)車，觀小九寨風(fēng)景。具體如下：
一活動時間：2012年6月10日。
二活動地點：來安縣長山林場小九寨風(fēng)景區(qū)。
三活動口號：xxxx，xxxx。
四參加人員：縣直機關(guān)企事業(yè)單位社會群體。
活動安全負責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人：聯(lián)系電話：
活動主持人：聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)：聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員：聯(lián)系電話：
交通秩序負責(zé)人：聯(lián)系電話：
五活動行程：
爬山行程。
六注意事項：
4行為舉止大方得體、注意維護單位形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。
5期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。
6在登山及游玩中，含有一定危險，要注意安全。
7比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排。
8請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊。
來安縣教育體育局。
2012年4月1日。
活動主辦單位：來安縣縣委縣政府。
協(xié)辦單位：來安縣體育局。
來安縣林業(yè)局。
來安縣公安局交警大隊、來安論壇。
公司員工爬山活動方案篇十五
一．活動主題：釋放生命活力,展現(xiàn)青春風(fēng)采二．活動目的：時光荏苒，光陰如梭，一學(xué)期的校園生活已接近尾聲。單調(diào)的校園生活、沉重的學(xué)習(xí)壓力，使我們的身心感到疲憊，即將到來的考試，更讓我們感受到了生活的乏味。為了豐富我們青協(xié)的內(nèi)涵，為了充實同學(xué)們的業(yè)余生活，也為了給我們青協(xié)一學(xué)期的工作畫上一個圓滿的句號，本協(xié)會特舉辦了這次爬山活動。
三．活動意義：1.放松身心，緩解壓力。
2．增進新老成員之間的感情，有利于以后工作的順利進行。
3．豐富我們志愿者的內(nèi)涵，讓大家在實踐活動中，體驗活動的意義。
四．活動時間：20xx年12月3日（星期六）早晨10：00。
五．活動地點：西寧西山六．參加人員：青協(xié)部分成員七．活動內(nèi)容（一）活動前期。
1.各部負責(zé)通知自己的部員（各部部長負責(zé)）2.買東西（主要買一些水果，游戲過程中的獎品）3.準備到達目的地之后的游戲內(nèi)容（宣傳部負責(zé)）（二）活動期間：
4.如果活動中出現(xiàn)各種自己不能解決的突發(fā)性問題，請找負責(zé)人及時溝通協(xié)調(diào)。
九．活動優(yōu)缺點。
（2）簽到工作做的不到位。
（3）最后聚餐的時候，找聚餐地點浪費了較多時間十．經(jīng)費決算橘子27元獎品10元。
公司員工爬山活動方案篇十六
四月的深圳已是綠意一片，處處充滿著生機，過了清明節(jié)，天氣明顯熱了起來。脫去厚重的冬裝，迎著溫暖的陽光，總有一種想要擁抱大自然的沖動。
華安泰同事們在繁忙的工作之余，到大自然去呼吸新鮮空氣,活動筋骨,鍛煉身體,親近大自然,感受大自然氣息，也為帶動我們新加入華安泰的小伙伴們，促進團隊成員之間的相互了解和溝通，加強大家的團隊精神、合作意識的建設(shè)和培養(yǎng)，增加團隊凝聚力，我們的“4月踏青之旅”開始了。
冉主管露出自信的微笑。
4月12日（周六）上午，晴空萬里，陽光明媚，雖然天氣稍有些熱，但伙伴們登山的熱情不減，情緒高昂。我們此次活動本著綠色環(huán)保出行的原則，先坐龍崗線轉(zhuǎn)環(huán)中線來到怡景，小梧桐山就離我們不遠了，轉(zhuǎn)乘公交過了5站路，小梧桐山就在我們這群“挑戰(zhàn)者”面前了。經(jīng)過一個多小時的輾轉(zhuǎn)，我們先吃了點食物稍作休息，畢竟隊伍中還有年輕媽媽和“華二代”們。
當(dāng)萌妹遇到萌寶一個愛擺、一個愛拍。
開始爬山了，臺階越來越陡。
開始爬山啦！大家個個精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)，朝著山頂奮力前進。盡管有個別伙伴由于身體原因使登山的腳步慢了下來，但他們互相鼓勵，相互攙扶，處處體現(xiàn)著團結(jié)的力量。約1個半小時后，全部到達峰頂。山風(fēng)陣陣吹來，吹干了攀登過程中留下的汗水，我們放眼望去，著實有“一覽眾山小”的感覺，這個feel真是倍兒爽。山中所有美景盡收眼底，漫山松翠，層林盡染，顯得分外動人。
弘法寺小憩掠影。
征服梧桐山之后，我們順勢而下，游覽了著名的弘法寺。學(xué)著周圍虔誠燒香拜佛的樣子，我們滿懷虔誠，帶著愿望進去祈福。拜過一圈之后，最好望一眼這深山里的弘法寺，我們接著向仙湖出發(fā)了。一路我們徒步前進，小聶因為平時鍛煉的少，在下山的時候走的太急，腳抽筋了，經(jīng)驗豐富的冉主管立刻上來按摩，還囑咐多甩一甩腿。多虧他的悉心照顧，小聶的腳好多了，不影響繼續(xù)步行。小聶打趣說“自從來到華安泰，腰不疼了，腿不抽了，心也不跳了，感覺越來越年輕！”大家都笑了，氣氛十分活躍。大家心情舒暢，開心地笑著、玩著，互相交流著，活動氣氛熱烈，歡聲笑語聲在山林中飄蕩。
梁土春抱著小伙伴爬山。
最后我們游覽了仙湖和植物園，置身于美麗的大自然中，我們合影以作留念。愛拍照的美女?dāng)[好各種pose讓我們攝影師來拍，玩得很開心。和我們同行的小男孩被仙湖水中金魚和烏龜吸引住了，睜大了眼睛充滿了好奇。后來，小家伙玩累了，蔡媽媽也累了，幾位男同事輪流抱著他往景區(qū)大門口走去，雖然辛苦，大家也權(quán)當(dāng)“爸爸初體驗”，抱著小伙伴堅持到了最后。
大家在仙湖觀賞游玩。
深圳仙湖植物園大門。
同時，這次登山活動更是一次體力與耐力的較量。隊員們在登山過程中，始終發(fā)揚吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作、奮發(fā)向上、勇攀高峰的精神，既體驗了登山的艱難和成就感，也展示了華安泰伙伴們是一支團結(jié)奮進、頑強拼搏的高素質(zhì)團隊?；顒拥拈_展切實增強了員工們的集體榮譽感，增進了員工相互間的交流，拉近了彼此間的距離，大大增強了集體凝聚力。我們要學(xué)會去體驗大自然的美，去盡情享受大自然、享受春天的無窮快樂，回歸自然、放松身心、擁抱大自然。這次活動推進了華安泰企業(yè)文化建設(shè)，豐富員工的業(yè)余文化生活，促進大家之間的交流，增進了大家之間的友誼。
公司員工爬山活動方案篇十七
為積極推進“文化建設(shè)年”活動，培養(yǎng)職工愛崗敬業(yè)、開拓創(chuàng)新、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，活躍職工工作積極性，增強職工團隊凝聚力，提高企業(yè)的創(chuàng)新力，努力用企業(yè)文化推動企業(yè)的改革發(fā)展和穩(wěn)定，經(jīng)公司工會決定，開展“團結(jié)協(xié)作，共鑄輝煌”的拓展爬山活動。
一、拓展活動的目標及方式。
本次拓展活動主要是傾斜一線員工，用體驗式活動的方式，為員工創(chuàng)造最有效的溝通、交流環(huán)境，為員工創(chuàng)造快樂、自然的學(xué)習(xí)體驗，讓員工在體驗中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中改變，達到增進企業(yè)的向心力和凝聚力。
此次拓展活動，員工將以最直接的方式體會到溝通、執(zhí)行力、創(chuàng)新、團隊協(xié)作等的重要性，并以更積極，更主動的心態(tài)面對工作和生活。
二、拓展活動的流程。
早上6：30公司集合出發(fā)。
早上8：30基地?zé)嵘矸株牎?BR> 上午8：50啟程羅山森林公園。
上午9：20羅山團隊游戲。
上午10：00攀登羅山云吞頂景觀。
中午12：00午餐。
下午13：30團隊游戲。
下午14：00場地拓展。
下午18：00返程。
三、
1.團隊熱身。
通過身體接觸和團隊游戲使學(xué)員更快的進入培訓(xùn)狀態(tài)。
隨機的將學(xué)員分組,各個小組迅速完成六項任務(wù)(自我介紹,隊長隊名,隊徽,隊訓(xùn),隊歌)。
依次上臺團隊展示,要求形式活潑,推出隊長形式要新穎,活潑。熱身加展示時間大約1個半小時,調(diào)動全員氣氛,體現(xiàn)團隊活力。
2、項目名稱：七巧板。
團隊模擬組織中不同部門或者各個分支機構(gòu)，利用簡單工具完成一系列復(fù)雜的任務(wù)，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，科學(xué)決策等管理主題，系統(tǒng)整合團隊。
項目目標：
培養(yǎng)團隊成員的市場開拓和競爭意識，增強創(chuàng)新觀念。
積極主動尋求資源和幫助，在配合中加強理解和信任。
強調(diào)團隊的信息與資源共享，通過資源的合理配置來提高整體價值。
樹立全局觀念，執(zhí)行創(chuàng)造效益。
3、項目名稱：快樂電網(wǎng)。
項目目標：
找準自己的定位，發(fā)揮每個人的優(yōu)勢。
創(chuàng)造性的思維，激進的想法不一定是壞想法；
細節(jié)決定成敗。
4.項目名稱：鼓動人心。
全隊隊員共同拉動一個鼓，顛球。
項目目標：
迅速達成全隊的默契。
爭取用最短的時間完美的完成任務(wù)，團隊執(zhí)行力的最終體現(xiàn)。
五、注意事項。
1、培訓(xùn)休息期間請勿攀爬基地內(nèi)的各類訓(xùn)練設(shè)施，以免發(fā)生意外；
2、培訓(xùn)期間請服從培訓(xùn)師和基地人員的管理，課余期間嚴禁喝酒和任何形式的賭博；
3、在培訓(xùn)期間，請不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難。
請向培訓(xùn)師要求幫助；
4、安全是拓展的生命，但更強調(diào)安全第一，預(yù)防為主，從本質(zhì)上消除任何不安全隱患，做到本質(zhì)安全。
5、在培訓(xùn)中，您身體如有不適，請及時向隊長和培訓(xùn)師通報；
公司員工爬山活動方案篇十八
我校教職工爬山比賽將于10月31日舉行，現(xiàn)在將有關(guān)爬山活動方案公布如下：
一、報名和抽簽。
1、10月28日各部門工會將本單位參賽人員、領(lǐng)隊和工作人員名單上報到工會；
2、10月29日下午16：30工會會議室召開領(lǐng)隊會議，進行抽簽、爬山路線講解、布置安全注意事項、發(fā)放乘車卡等事項。
二、乘車事宜。
1、往翠華山方向：31日上午7：40在角樓憑乘車卡乘坐大巴前往；
2、往西工大方向：在翠華山下車的停車場憑乘車卡乘坐大巴返回；
三、登山路線。
1、起點：翠華山山門里面停車場為出發(fā)點；
2、路線：沿十八彎線路上山，穿過山頂小吃街，沿途有工作人員和指示牌指引；
3、終點：翠華山天池邊迎賓松小廣場；
4、登山路線總長度：2700米。
四、分組。
按照抽簽各個參賽隊分成四個小組，分組比賽，每組間隔10分鐘出發(fā)，每組隊員都有專門的不粘膠標識。
五、名次計算和獎勵。
1、每小組前三名代表隊給予獎勵；
2、獎勵名次計算方法：
各位參賽隊員到達終點后按照在本小組的到達先后順序領(lǐng)取名次卡，小組賽結(jié)束后，將本代表隊8名隊員的名次相加即為總得分，在各組參賽隊總得分最少的三個隊獲獎。
六、安全注意事項。
1、所有參賽人員和工作人員統(tǒng)一乘坐校工會提供的大巴，自行駕車前往的安全自負；
2、身體不適的不能參加比賽和爬山，否則后果自負；
3、爬山嚴格按照賽事指定的參賽路線，禁止自行開辟線路，嚴禁在危險的地方行走停留；
5、所有人員要服從賽事組織人員的指揮和管理；
七、安全救助和醫(yī)療。
出現(xiàn)意外情況后，請立即和賽事組織人員聯(lián)系：
張靜1399137768。
3陳建軍***。
校工會。
2009年10月28日。
來源:校工會瀏覽次數(shù)：422發(fā)表時間：2011-3-314:01:342011年“三八婦女節(jié)”登山活動方案陽春三月，春意盎然。為豐富我校教職工的課余生活，增進教職工之間的友誼，鍛煉教職工身體，凸現(xiàn)教職工的凝聚力，展現(xiàn)甌北七小教師積極向上、敢于吃苦、奮力爭先的精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，開展慶“三八”教工登山活動，現(xiàn)將具體方案布置如下：
一、活動主題：相聚勝美尖暢享春之曲。
二、活動口號：登山踏春，展現(xiàn)自我。
三、活動內(nèi)容：登山比賽。
四、活動地點：勝美尖。
（甌北與烏牛之間的梅園，上午9點到達梅園集合）。
五、活動時間：2011年3月5日。
六、參加人員：全體教師。
七、活動安排：
1、此次登山活動分男、女兩個組別。
2、名次決定：女取前15名，男取前5名。
八、人員分工：
活動總指揮：馬永會。
起點裁判（山腳）：周益新朱家莊。
終點裁判（山頂）：鄭安樂陳劍。
獎品分發(fā)：余麗秋周理敏。
后勤服務(wù)：謝選洲張利娟金衍堯林曉蕾。
攝影報導(dǎo)：柳立新朱千豹。
九、溫馨提示：
1、體弱教師請適當(dāng)注意運動量。
2、山頂氣溫低，注意防寒，請盡可能穿寬松衣服和運動鞋。
3、登山前做熱身運動，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。
4、請保護好自己帶的相機和其他貴重物品。
5、如遇下雨則改期進行。
甌北鎮(zhèn)第七小學(xué)。
2011年3月3日。
各位領(lǐng)導(dǎo)、女士們、先生們：
大家好！
陽春三月，春暖花開。在這舉國上下熱烈慶祝十屆全國人大和全國政協(xié)三次會議勝利召開的喜慶日子里，我們十分高興地迎來了慶“三八”××杯女職工登山比賽的隆重舉行。在此，我謹代表湖北××公司近千名員工，對慶“三八”××杯女職工登山比賽活動的舉行表示熱烈的祝賀，向參加登山比賽活動的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓表示熱烈的歡迎，向各位女職工代表，并通過你們向全區(qū)婦女同志們，致以節(jié)日的祝福。
邊天”的作用，以主人翁的責(zé)任感，以不斷創(chuàng)新、積極探索、精益求精、爭做第一的進取精神，以求真務(wù)實、腳踏實地、吃苦耐勞、團結(jié)拼搏的優(yōu)良作風(fēng)，愛崗敬業(yè)、恪盡職守、勇挑重擔(dān)、無私奉獻，推動了企業(yè)的持續(xù)、健康發(fā)展，為公司全年實現(xiàn)產(chǎn)值××億元，銷售收入××億元，利稅××萬元立下了汗馬功勞。我們?yōu)樗齻兌院?，為她們而驕傲。本次慶“三八”××杯女職工登山比賽的如期順利舉行，是區(qū)委、區(qū)政府高度重視的結(jié)果，是區(qū)總工會大力支持的結(jié)果，是各位裁判、工作人員和參賽代表共同努力的結(jié)果。它將對我公司的各項工作起到有力的促進作用，從而激勵我公司女職工以本次活動為動力，發(fā)揚不畏艱險、奮勇攀登的精神，在“三個文明”建設(shè)中勇立新功，再創(chuàng)佳績。在此，我代表湖北××公司，再次向所有參賽的女職工代表，向支持和關(guān)心女職工工作的各級各部門領(lǐng)導(dǎo)，向給予我公司幫助的各界朋友，表示衷心的感謝。
各位領(lǐng)導(dǎo)、女士們、先生們：春天是充滿希望、充滿活力的季節(jié)。只有辛勤耕耘，才會有豐碩的收獲；只有奮勇攀登，才會一覽無限風(fēng)光。我們深信，有區(qū)委、區(qū)政府的正確領(lǐng)導(dǎo)，有區(qū)總工會的精心組織，有各部門的大力支持，有參賽代表的共同努力，本次比賽一定會賽出風(fēng)格，賽出友誼，賽出好成績。
最后，衷心祝愿慶“三八”全力杯女職工登山比賽取得圓滿成功。
謝謝大家。
公司員工爬山活動方案篇十九
大家都知道爬山是一項非常有益的運動，那具體有哪些好處呢？讓小編我?guī)Т蠹襾砹私庀掳桑?BR> 經(jīng)常外出爬山，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程。
還能提高骨髓的造血機能。
經(jīng)常爬山鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。
爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。
爬山對預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山時可以有效清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。
還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預(yù)防心腦血管疾病的目的。
另外爬山的地方，大多依山傍水、植被豐富、空氣清新、絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。
經(jīng)常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加。
因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。
經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但理想的減肥運動方式是強度較低的運動，其可使供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。
例如：在百里峽爬山就是一種運動強度適宜，持續(xù)時間較長的運動方式。
戶外爬山可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，讓人回歸自然，親近自然；高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗。
因此，經(jīng)常爬山不僅能夠使人增加自信心，擺脫不良的心境，還可以使精神、心理更健康。
當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。
對于生活在都市的我們，對著電腦埋頭工作是大多數(shù)人的常態(tài)，閑暇時光若是到空氣新鮮的地方，爬爬山可以算得上是一種積極的休息。
當(dāng)十分緊張的大腦細胞得到放松，那些阻抑著想象力發(fā)展的閘門就此打開，各種各樣具有創(chuàng)造性的思維就會瞬間涌現(xiàn)出來，肆意奔騰。
公司員工爬山活動方案篇二十
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進員工之間的交流和溝通，增進友誼，并加強企業(yè)文化建設(shè)，體現(xiàn)車仆員工積極向上的精神風(fēng)貌，公司策劃組織員工開展戶外登山活動---羊臺山。具體如下：
一、活動時間：初定5.18（本周六）下午1:00—5:30
二、活動地點：羊臺山
羊臺山位于深圳市寶安區(qū)石巖境內(nèi)，氣勢宏偉，風(fēng)光秀麗，海拔高度587米，是深圳西部的最高峰。2015年，“羊臺疊翠”被評為深圳八景之一，常年雨量充沛，氣候宜人，是深圳河流的重要發(fā)源地，山下分布著石巖、鐵崗、西麗、高峰和賴屋山等10多座水庫，每逢雨季，云煙縹緲，變幻莫測，山上林木繁茂。羊臺山下是客家人聚居地區(qū)，抗日戰(zhàn)爭期間，羊臺山游擊隊從日寇占領(lǐng)下的香港，拯救出以茅盾、鄒韜奮、何香凝等為首的數(shù)百名中外聞名的文化界人士和愛國民主人士，并安全轉(zhuǎn)移、隱蔽到羊臺山區(qū)，故羊臺山有“英雄山”的美譽。 羊臺山上有許多迷人的人文自然景觀，羊臺山瀑布可稱為其中一“絕”。從羊臺山東部的賴屋山水庫邊登山，沿著從山上流下來的一條小溪而上，走了大約一公里，就能聽見越來越大的溪流聲，打破了山中的寧靜。只見兩座小山峰之間奔瀉直下一條瀑布，寬約五六米，水氣氤氳，氣勢不凡。瀑布從10多米高處跌落，下聚一灣深潭，濺起銀色浪花。 沿著這條瀑布匯成的溪流而行，可見大大小小10多處瀑布，沿途景色非常恬靜清幽，各種野生植物紛繁蕪雜，十分陰涼，可謂“野芳發(fā)而幽香，佳木秀而繁陰”。羊臺山景色宜人，登臨其上，可環(huán)視石巖鎮(zhèn)（湖）、西麗鎮(zhèn)（湖）、龍華鎮(zhèn)、寶安新城等，景色秀麗。 羊臺山氣勢雄偉，綿亙在寶安的的中心，山高林茂、清泉長流，吸引了眾多的市民登高望遠，陶冶心情和鍛煉身體。春天山花爛漫，鳥語花香；夏季氣候清涼，最宜去山澗清潭探幽避暑。秋冬季節(jié)天高云淡，登上主峰遠眺，心曠神怡。羊臺山每年九九重陽節(jié)的登山節(jié)，更是吸引了成千上萬的人參加。
三、活動主題：春暖花開，自然同在
四、參與人員：石巖辦公室所有干部
總部辦公干部目前約120人，潤滑油7人，服務(wù)公司22人，按總計150人計算，除去部分在外出差及部分崗位工作原因不能離崗或部分身體原因不能參加，以80%參與率估算，預(yù)計實際參與人數(shù)約120人左右。
五、活動行程：
六、相關(guān)細節(jié)：
5、如遇雨天，活動日期順延。本次活動為集體活動，人人參與，不帶家屬。
七、比賽規(guī)則
3、各參賽人員如遇意外受傷或體力不支無法完成比賽時，在與小組長匯報并獲準后可以選擇退出比賽，中途返回，但小組無法獲獎。
八、未盡事項：
1、用車及提前用餐安排；
2、物品采購（飲用水、帽子、絲帶、獎品、獎狀證書、備用藥品等）；
3、工作人員分工安排（后勤，多個攝影，錄像，錦旗、橫幅、彩旗制作）；
4、是否需要全部人員著公司統(tǒng)一印制logo的t恤以作擴大宣傳之用；
5、登山路線，獎金設(shè)置，是否可設(shè)多個起點同一時間開始以分散人流。
九、注意事項：
1、此次活動為戶外運動，請參與人員務(wù)必準備好適合服裝、鞋襪以及必要的'個人用品。著裝簡單實用為宜，個人盡量不帶背包，確實需要的，盡量使用雙肩包，以方便登山，最好選用登山鞋、旅游鞋。
2、提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，登山全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系；
5、在登山過程中，要盡量結(jié)伴而行，相互照應(yīng)，組內(nèi)更應(yīng)互幫互助；
6、請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
7、爬山雖然是一項很好的健身活動，但并非人人適宜，患有心臟病、癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。
8、爬山前應(yīng)做些簡單的熱身活動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發(fā)生突然變化。以身體沒有不良反應(yīng)、無明顯氣喘為度。如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應(yīng)立即停止運動，就地休息。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
10、停止攀爬后不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。
11、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經(jīng)常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
12、爬前熱身步驟如下：a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)；b、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)；c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)；d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶。
企管人事部
2015-5-14
員工戶外爬山活動策劃方案（一）
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的交流和溝通，并加強企業(yè)文化的建設(shè)，本周公司組織員工開展戶外活動---爬堯山。具體如下：
一 活動時間：2012年4月11日至12日
二 活動地點：桂林堯山
三 活動口號：放松心情，勇攀高峰
四 參加人員：店鋪所有同事。（分為兩班次參加）
活動安全負責(zé)人： 聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人： 聯(lián)系電話：
娛樂活動主持人： 聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)： 聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員： 聯(lián)系電話：
五 活動行程：
堯山行程
六 注意事項：
2 爬山當(dāng)天的早、中餐自行準備，垃圾集中處理，不得亂扔。
3 提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系
4 行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境
5 期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作
6 在登山及游玩中，含有一定危險，要盡量結(jié)伴而行
7 比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排
8 請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9 登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊。
人事部
2012年4月1日
一、活動時間：5月8日
二、活動地點：武夷山
三、活動人數(shù)：業(yè)務(wù)部全體成員
四、活動目的：為營造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。
五、活動過程：
1、各成員于早上8：00準備備好物品在辦公樓前集合。
2、會長在清點人員之后傳達注意事項，和活動目的，完畢后分若干小組。各組配1-2名干部負責(zé)，一名組長，一名通信員。
3、開始出發(fā)，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r間。
4、到達山腳時建議有十幾分鐘的休息時間。
5、爬山。爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出。過程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建議休息半小時后開展活動。
7、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在社團之中展開。備選活動（現(xiàn)場決定進行那幾個）
（1）接歌。分若干隊，由干部帶領(lǐng)，社長唱一句，各隊根據(jù)其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。
（2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。
（3）成語接龍。
（4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。
（5）給出幾個成語編故事。
（6）小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在社團就某一問題展開辯論。
（7）小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學(xué)習(xí)。
（8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演.
8、午餐。計劃用時五十分鐘。
9、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結(jié)伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。
10、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。
11、全體拍照留念。
12、社團統(tǒng)一組織下山，有序進行，注意安全。
13、回校。（計劃用時一小時，到達b樓廣場集合）
14、社長做活動總結(jié)，并宣布成員寫一篇活動感受，然后宣布活動結(jié)束.
六、活動安排：
1、分組行動?？梢匝永m(xù)培訓(xùn)時的隊伍或者以各部為隊伍，有隊長安排調(diào)度。隊中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、隊伍在行進和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動，隊伍要整齊，隊長要負好責(zé)任。
七、注意事項：
1、一切聽從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，一切成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向干部報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。
3、個成員注意團隊精神，主動關(guān)心幫助周邊同學(xué)。
4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統(tǒng)一處理，不得亂扔。
5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。 6、干部或組長維持各組的秩序和紀律。 八、活動聲明： 1、本活動由社團人員自愿參加。 2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。 3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個人承擔(dān)。 九、準備物品： 1、合身的服裝（校服），鞋子 2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。 3、相機，口哨。 4、每人準備個人適量的水和食物。 5、會期（由兩名同學(xué)負責(zé)）。 策劃人：
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的交流和溝通，并加強企業(yè)文化的建設(shè)，本周公司組織員工開展戶外活動---爬堯山。具體如下：
一 活動時間：2012年4月11日至12日
二 活動地點：桂林堯山
三 活動口號：放松心情，勇攀高峰
四 參加人員：店鋪所有同事。（分為兩班次參加）
活動安全負責(zé)人： 聯(lián)系電話：
活動拍照、衛(wèi)生負責(zé)人： 聯(lián)系電話：
娛樂活動主持人： 聯(lián)系電話：
撰寫活動總結(jié)： 聯(lián)系電話：
點名及秩序維護人員： 聯(lián)系電話：
五 活動行程：
堯山行程
六 注意事項：
2 爬山當(dāng)天的早、中餐自行準備，垃圾集中處理，不得亂扔。
3 提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系
4 行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境
5 期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責(zé)人，負責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作
6 在登山及游玩中，含有一定危險，要盡量結(jié)伴而行
7 比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責(zé)人的管理和安排
8 請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9 登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊。
人事部
2012年4月1日
公司員工爬山活動方案篇二十一
20xx年9月20日。
百度：“云棲竹徑”。最后換乘的肯定是y4到云棲竹徑站下車。
因為各個方向難于中途會和后一起出發(fā)，所以各自去。最后在云棲竹徑處會和。時間：基本上的車程需要兩個小時左右，所以：懶親們，8點起來；8點半一定要出門坐上公交；10點半云棲竹徑見。
25—29度。
云棲竹徑——五云山——十里瑯珰——上天竺。
云棲竹徑：云棲位于西湖西南五云山麓云棲塢，距西湖約12公里。相傳古時有五彩祥云，盤旋彌留，故名。沿塢山深林密，翠竹滿坡，山泉淙淙，竹景清幽而蘊含四季畫意。因優(yōu)美的竹景和深厚的歷時文化底蘊而聞名，是杭州古樹名木集中保護區(qū)。陳云同志親筆題“云棲竹徑”。為西湖新十景之一。曲徑間建有三聚、回龍、洗心、遇雨、雙碑諸亭，頗具山林野趣和休閑品味。
五云山：由云棲竹徑的兜云亭直上可通往五云山定的.真際寺遺址，是杭州最早的財神殿，殿內(nèi)十八路財神在民間影響很大，曾是各方商貨祈福求財?shù)氖椎街帯?BR> 2、門票費用公司承擔(dān)；
3、早飯自己吃好；午飯吃的干糧公司備，每人自己準備水；晚飯聚餐；
4、注意防曬：出門前可擦點防曬霜；或者其他防曬裝備；
5、注意著裝，特別是鞋子；
最后祝大家出行愉快，假期愉快！
公司員工爬山活動方案篇二十二
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的交流和溝通，并加強企業(yè)文化的建設(shè)，公司組織員工開展戶外活動---爬岳麓山。具體如下：
一、活動時間：2012年6月7日。
二、活動地點：岳麓山。
三、
活動口號：放松心情，勇攀高峰。
四、參加人員：全體員工（物流部、門市部可以部分人員參加）。
五、地點、路線。
1、起點：公司終點：東方紅廣場。
乘車安排1點在公司集合，乘坐公司商務(wù)車以及各部門部長車輛?；蜃孕凶卉?，下午2點準時到達東方紅廣場。
2、爬山路線。
東方紅廣場景區(qū)管理處鳥語林。
六、爬山比賽獎品：
第一名：1名獎品：花雕酒一壇。
第二名：2名獎品：襯衣每人一件。
第三名：3名獎品：中國紅瓷杯每人一個。
七、具體要求：
1、所有員工統(tǒng)一于下午2點從東方紅廣場開始登山。
2、所有人員必須于下午2點前全部到達山頂，下午3點正式組織公司團隊活動。團隊活動：
游戲一：
擊鼓傳花：大家圓圈坐下，其中一人拿花，一人背著大家或蒙眼擊鼓，鼓響傳花，鼓?；ㄖ埂；ㄔ谡l手中，誰就摸彩，如果花束正好在兩人手中，則兩人可通過猜拳或其它方式?jīng)Q定負者。中彩者表演節(jié)目，唱歌、跳舞、猜謎和答問等健康有益的活動，內(nèi)容豐富，形式多樣。
游戲二：
游戲規(guī)則：每5人一組，用一根繩綁住相鄰兩人的腳踝，五人同時從起點走到終點。速度快的團隊獲勝，獎品為中國紅瓷杯每人一個。
八、注意事項：
1、全體人員在出游過程中保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。
2、行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在途中亂扔垃圾、破壞公物。
3、爬山嚴格按照指定的參賽路線，嚴禁在危險的地方行走停留。
4、必須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。
5、請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。
6、比賽遵循安全第一、重在參與的原則，發(fā)揚團隊精神。
九、工作安排。
人事行政部2012年5月21日。