學(xué)會(huì)與他人溝通交流，建立良好的人際關(guān)系。3、在寫之前，我們需要明確總結(jié)的目的和主要內(nèi)容。掌握一些范例可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用總結(jié)的技巧。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇一
老師們，同學(xué)們：
早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們 有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的 眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。 我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，打游戲過(guò)多，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧?？纯矗揖褪沁@樣一個(gè)例子。我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧！
6月6日是世界愛(ài)眼日，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二
一本好書(shū)如同一位良師，一位益友，他會(huì)陪伴你一生。
在我的腦海中，總有一片無(wú)邊無(wú)際的書(shū)的海洋，無(wú)時(shí)無(wú)刻的吸引著我的視線，誘惑著我的靈魂，激發(fā)著我的潛能，豐富著我的知識(shí)，提升我的內(nèi)涵。
好書(shū)給了我成功的資本，成長(zhǎng)的鋪路石。人的精神發(fā)展史，應(yīng)該是他個(gè)人的閱讀史。好書(shū)能調(diào)整我的心態(tài)，凈化我的靈魂。人不可能總是成功，但我失敗的心灰意冷之時(shí)，我會(huì)一心一意的挑一本好書(shū)偷偷的躲在角落里看。此時(shí)，那本好書(shū)已經(jīng)進(jìn)化成一位良師在諄諄教導(dǎo)我，細(xì)心地為我抹去心靈的污點(diǎn)，使我的心靈的得到一次升華。在書(shū)里，我努力的尋找著能醫(yī)治痛苦的良藥，吃下去——又翻過(guò)了一頁(yè)。
好書(shū)改變了我的人生，給我以鞭策與鼓勵(lì)。讀好書(shū)時(shí)的意境陶冶了我的情操。我喜歡一個(gè)管理者的果斷與干練。我在無(wú)人的夜晚縮短現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想的距離。瀏覽管理者的語(yǔ)言，此時(shí)，我忘記了黑暗，忘記了白天的煩心事，在書(shū)中我尋找到了屬于自己的光明。這種讀書(shū)的意境，是讓我茁壯成長(zhǎng)的食糧。書(shū)能引起我無(wú)盡的遐想，在遐想中我快樂(lè)，茁壯的成長(zhǎng)。
我不敢說(shuō)是好書(shū)使我改變命運(yùn)的路又多了幾條。我只知道，讀書(shū)使我的知識(shí)得到了聚集;讀書(shū)使我的視野得到了擴(kuò)展;讀書(shū)使我以各種各樣的方式進(jìn)行成長(zhǎng)，激勵(lì)著我，讓我去嘗試那些我原本不敢嘗試的事。書(shū)是社會(huì)就業(yè)的總結(jié)，書(shū)是人生航行中領(lǐng)航的燈塔，書(shū)是人類進(jìn)步的階梯。人在饑餓的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一塊肉;在寒冷的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一條棉襖;在孤獨(dú)的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一位摯友;在窮困潦倒的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一塊金子。好書(shū)在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，提供給了我許多養(yǎng)分，讓我在人生道路上勇往直前。我是幸福的，因?yàn)橛泻脮?shū)伴我成長(zhǎng)。
人生的快事莫過(guò)于讀書(shū)。它能讓我們認(rèn)識(shí)到天地的廣博，知曉人生的道路。它是我們的精神糧食，生命的禪師。但很少有人能把一本好書(shū)讀完，這就促使人對(duì)書(shū)的一些不認(rèn)可。書(shū)讓我領(lǐng)悟了人生的真諦。當(dāng)我迷惑、仿惶時(shí)，書(shū)猶如一支明亮的火炬，指引我前進(jìn)的方向，為我排憂解難，增強(qiáng)我的勇氣和信心;當(dāng)我悲傷痛苦時(shí)，書(shū)告訴我，悲傷是短暫的，只要勇于開(kāi)拓，變會(huì)發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣;當(dāng)我被人誤解時(shí)，書(shū)告訴我，勇敢地走你自己的路，人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)真實(shí)的你。
書(shū)啊!你真是一樣奇妙的東西。在讀你時(shí)，我得到了無(wú)盡的快樂(lè);在想你時(shí)，我得到了無(wú)邊的悲傷。哎，還是好好看書(shū)吧!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇三
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
10.9是世界視覺(jué)日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。首先，愛(ài)護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。本篇文章來(lái)自資料管理下載。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛(ài)護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，本篇文章來(lái)自資料管理下載。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢(shì)背要直眼睛與書(shū)本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。
同學(xué)們愛(ài)護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來(lái)。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇四
老師們，同學(xué)們：早上好!
俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶?！币稽c(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。
我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無(wú)法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，有時(shí)間就多看看窗外的大樹(shù)，小草。
我知道有些人會(huì)無(wú)所謂地說(shuō)。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒(méi)有想過(guò)配上眼鏡后，所給自己帶來(lái)的麻煩呢?當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢?當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時(shí)，恐怕你會(huì)摔一跤吧.再說(shuō)眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!
所以我們一定要愛(ài)護(hù)好，保護(hù)好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛(ài)護(hù)眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強(qiáng)大的大樹(shù)。
2、每天按時(shí)做好眼保健操，要認(rèn)真完成。
3、玩電腦的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息了。
4、看書(shū)時(shí)，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。
5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女，要多到戶外走一走。
6、寫作業(yè)時(shí)不可以理頭哦。要做到眼里書(shū)一尺。
7、每天除了睡覺(jué)外，也要花一點(diǎn)時(shí)間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛(ài)護(hù)眼睛是要行動(dòng)的哦，還有一個(gè)最好的方法大家可以用來(lái)愛(ài)護(hù)。保護(hù)自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機(jī)子就一定會(huì)有所行動(dòng)。那自己就一定會(huì)注意許多，所以說(shuō)，要有一顆堅(jiān)持的心，我相信，世界上會(huì)有越來(lái)越多漂亮明亮的眼。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇五
老師和學(xué)生：
大家早上好！我今天國(guó)旗下演講的題目是：護(hù)眼防近視。
當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是靈魂的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼中，別人可以知道你在想什么，而我們可以通過(guò)我們的眼睛看到多彩的世界。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。然而環(huán)顧四周，患近視的學(xué)生越來(lái)越多。為什么會(huì)這樣？大部分學(xué)生都是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職。每天忙碌的學(xué)習(xí)讓我們的眼睛幾乎沒(méi)有時(shí)間休息。我們不太注意坐姿是否正確。看書(shū)寫作業(yè)的時(shí)候，我們的眼睛離書(shū)太近了。我們偶爾會(huì)有意識(shí)地忽略看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。結(jié)果我們的眼睛越來(lái)越累，變得越來(lái)越近視或者近視加深。此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(zhǎng)了，他們自然會(huì)付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！
為了讓你繼續(xù)有一雙明亮的眼睛，為了讓你有一個(gè)更清晰的天空，為了你未來(lái)的生活和工作更好，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該把眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：
第一，認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣。讀寫正確，背部挺直，頸部挺直。握筆姿勢(shì)不正確，閱讀習(xí)慣不好，要隨時(shí)糾正。不要躺著看書(shū)，不要邊走邊看書(shū)，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書(shū)寫字。
第三，室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈。
第四，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
第五，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
第六，合理安排我們的飲食，不要偏食。
俗話說(shuō)：冰凍三尺，非一日之寒，護(hù)眼不能一蹴而就。堅(jiān)持很重要，需要持之以恒，才能防止近視的發(fā)生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護(hù)我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇六
各位老師，各位同學(xué)：
大家好！
今天，陽(yáng)光燦爛。用我們的眼睛環(huán)視校園：一進(jìn)門，右邊一棵美麗的樟樹(shù)正微笑著迎接我們。幾步之遙的一棵棕櫚樹(shù)，就像一個(gè)儀仗隊(duì)，像一條紅綠相間的絲帶，每天舞動(dòng)著歡迎學(xué)生。
好吧，睜開(kāi)眼睛后，你的眼睛是不是更濕潤(rùn)，感覺(jué)更清新，我們的笑容更燦爛！同學(xué)們，你們平時(shí)忙碌的課業(yè)會(huì)讓我們眼睛疲勞。此外，有些學(xué)生不注意姿勢(shì)。在閱讀和做作業(yè)時(shí)，他們的眼睛離書(shū)太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)處的景色。結(jié)果我們的眼睛越來(lái)越累，變得越來(lái)越近視或者近視加深。
此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(zhǎng)了，他們自然會(huì)付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！
所以要時(shí)刻提醒自己：我是不是很在意自己的眼睛？預(yù)防近視，從以下幾個(gè)方面入手：提醒大家做三件事，三件事：
三個(gè)要領(lǐng)：一是讀書(shū)寫字姿勢(shì)要端正，眼書(shū)距離要保持一尺；第二，連續(xù)看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右，休息一下，比如看看我們校園和教室里的花草，或者往遠(yuǎn)處看一會(huì)兒；第三，要注意合理飲食，營(yíng)養(yǎng)，不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充足全面的營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食，就能吸收眼球發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。
還要記住三點(diǎn)：不要在昏暗的光線和直射的陽(yáng)光下看書(shū)寫字；不要躺在床上行走或在顛簸的車廂里看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎？
老師的演講到此為止。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇七
老師和學(xué)生：
大家好！我今天演講的題目是《讓我們的眼睛更加明亮》。當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕？那是我們的眼睛！
你有沒(méi)有意識(shí)到，當(dāng)你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁的花草盛開(kāi)，坐在教室里學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，你是幸運(yùn)的？因?yàn)槲覀兌加幸浑p明亮的眼睛。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空。但漸漸地，由于讀書(shū)寫字姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，一些人的視力也在不斷下降。在他們看來(lái)，藍(lán)天不再清晰，星星變得朦朧。根據(jù)一些數(shù)據(jù)，中國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國(guó)眼睛”。目前，中國(guó)近視人數(shù)已達(dá)1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：
第一，認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，正確的讀寫姿勢(shì)，背部挺直，頸部直立，“三個(gè)一”，離書(shū)一尺，離筆尖一寸高，離桌邊一拳。
三、做到“三不”：不要躺著看書(shū)，不要邊旅行邊看書(shū)，不要在光線昏暗或太強(qiáng)的地方看書(shū)寫字。
四，看電視或操作電腦時(shí)，保持一定的眼距，坐直。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
七、不偏食，多吃乳制品、魚(yú)卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要學(xué)生自覺(jué)執(zhí)行，只要老師隨時(shí)提醒，相信學(xué)生會(huì)有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇八
各位老師、同學(xué)們：
大家好!
今天，我國(guó)旗下講話的主題是“迎校慶，愛(ài)校園”
1989年11月2日到xx年，xx年中，她培養(yǎng)出了一代又一代優(yōu)秀的人才。
作為一名柳石二小的的學(xué)生，我們應(yīng)該為柳石二小感到驕傲，也應(yīng)該為柳石二小獻(xiàn)上一份最真摯的祝福，向她表達(dá)一份熱愛(ài)。
當(dāng)我們?cè)诰G樹(shù)成蔭的校園中漫步時(shí)，一定會(huì)感到心曠神怡;當(dāng)我們坐在窗明幾凈的教室中讀書(shū)時(shí)，怎能不全神貫注?優(yōu)美的環(huán)境，讓我們?nèi)玢尻?yáng)光，享受快樂(lè)。
可是因?yàn)槟承┤说囊稽c(diǎn)自私，幾分懶惰，讓這愜意的享受悄無(wú)聲息地從我們的指縫間溜走。每當(dāng)下課后、午休時(shí)、放學(xué)后，操場(chǎng)、樓梯、綠化帶內(nèi)??凡是有我們學(xué)生成群走過(guò)的地方，到處散落著同學(xué)們隨意亂扔的包裝袋、糖果紙。其實(shí)我們每天都在打掃衛(wèi)生,應(yīng)該說(shuō)學(xué)校里除了落葉外應(yīng)該不會(huì)再有其他的雜物。可事實(shí)不是這樣,剛剛掃完的操場(chǎng)、樓梯、教室、走廊往往又有新的雜物出現(xiàn)，這些雜物是怎么來(lái)的呢?原因很簡(jiǎn)單，這些雜物來(lái)自于某些同學(xué)的亂扔，來(lái)自于某些同學(xué)的不良生活習(xí)慣。我們的同學(xué)每天都在辛勤的勞動(dòng)，為我們校園的清潔付出了很大的努力，可是有些同學(xué)根本就不知道尊重別人的勞動(dòng)成果，垃圾桶就在跟前，也不愿意多走一步路，隨手就丟在地上。
校園是我們學(xué)習(xí)和生活的地方，也是我們成長(zhǎng)的搖籃。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活，同時(shí)，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個(gè)學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對(duì)外形象好壞的直觀影響因素。
我們都希望有一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，因而我們更要珍視他，并且這也是我們義不容辭的責(zé)任。美好的東西是需要不斷的呵護(hù)，才能夠保持他眩目的光彩。就讓我們從身邊做起，從我們每一個(gè)人開(kāi)始，從一點(diǎn)一滴做起，呵護(hù)我們的校園。
在此，我們向全校師生發(fā)出“愛(ài)我校園，從我做起”的校園無(wú)垃圾倡議，并希望大家做到以下幾點(diǎn)：
一、以愛(ài)護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺(jué)維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生。
二、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，不帶零食進(jìn)校園、不亂扔垃圾。
三、提倡“彎腰精神”，隨時(shí)拾起地面上的點(diǎn)滴垃圾，扔進(jìn)垃圾桶里。
四、養(yǎng)成“熱愛(ài)勞動(dòng)的好習(xí)慣”，每天早讀之前要對(duì)清潔區(qū)進(jìn)行一小掃，教室每天放學(xué)要一大掃，確保地面的干凈，校園無(wú)果皮紙屑。
五、自覺(jué)與不文明行為說(shuō)再見(jiàn)，與不文明行為作斗爭(zhēng)，成為保護(hù)環(huán)境的衛(wèi)士。
其實(shí)，這些行動(dòng)都不需要花費(fèi)我們太多的精力與時(shí)間，只需要每一位同學(xué)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作和良好的習(xí)慣。我想，我們?cè)诟冻龅耐瑫r(shí)也在收獲，付出的是一粒種子，收獲的是滿園芬芳。相信眾志成城，我們的校園一定會(huì)在我們用心的呵護(hù)下越來(lái)越美麗。
作為新一代的小學(xué)生，適逢如此偉大的時(shí)代，我們感到無(wú)比幸運(yùn)。同學(xué)們就像一株株幼苗，生根在祖國(guó)肥沃的土壤里。你們是祖國(guó)的未來(lái)，光輝的五星紅旗照耀著你們前進(jìn)的每一個(gè)腳步。明天是屬于你們的!未來(lái)的祖國(guó)需要更多優(yōu)秀的接班人。你們一定要把個(gè)人的理想與祖國(guó)的命運(yùn)聯(lián)系在一起，珍惜自己的生命，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，成為一個(gè)理想遠(yuǎn)大、知識(shí)豐富、身體健康、遵守法紀(jì)的學(xué)生，為祖國(guó)的進(jìn)一步繁榮富強(qiáng)而奮斗!明天的柳石二小更美好!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇九
老師們，同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《讓我們的眼睛更加明亮》。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，是什么讓我們看到這激動(dòng)人心的情景呢?那是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、學(xué)習(xí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?因?yàn)槲覀兌紦碛幸浑p明亮的眼睛。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，有些人由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，因而視力也不斷地下降，在他們看來(lái)，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”，目前我國(guó)的近視人數(shù)已達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我倡議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌沿一拳。
三、做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。
四、看電視或操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好(敬隊(duì)禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國(guó)旗下講話，我演講的題目是：《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。
1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。20xx年6月6日是第20個(gè)“全國(guó)愛(ài)眼日”。
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū);寫字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚(yú)肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
所以，我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢，謝謝大家!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十一
1.動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲人重見(jiàn)光明。
2.工作不要太辛苦，間隔一段就休息，保護(hù)眼睛，時(shí)時(shí)刻刻記心里;網(wǎng)絡(luò)少迷遠(yuǎn)網(wǎng)游，電視距離別太近，為了眼睛，點(diǎn)滴做起好視力。全國(guó)愛(ài)眼日祝你：心想事成，萬(wàn)事如意!
3.視力。不等于沒(méi)有視疲勞。
4.那雙閃著純真的熱情的眼睛，就像一對(duì)能使金石為開(kāi)的鉆石，叫你不以不能不被她感動(dòng)。
5.眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由看出來(lái)。
6.健康用眼，健康生活。
7.青光眼可致盲，早期防治極重要。
8.愛(ài)眼護(hù)眼，專業(yè)專注。
9.這一雙眼睛像是蒼山頂上的晨星，又圓又亮。
10.擁有一雙明亮的眼睛，可以看盡世上最美的風(fēng)景，可以領(lǐng)略不同的風(fēng)土人情，可以看清親人的臉龐，可以欣賞朋友的笑臉;擁有一雙明亮的眼睛，讓我們的世界充滿了光和希望，全國(guó)愛(ài)眼日，關(guān)愛(ài)自己的眼睛，關(guān)愛(ài)自己!
11.把快樂(lè)塞進(jìn)你的瞳孔，看你眉開(kāi)眼笑;把幸福推進(jìn)你的眼眶，讓你大飽眼福;把如意貼進(jìn)你的眼瞼，愿你眼前一亮;把祝福灌進(jìn)你的眼睛，祝你慧眼識(shí)福。全國(guó)愛(ài)眼日，愿你愛(ài)護(hù)雙眼，快樂(lè)每天。
12.孩子，我喜歡你清澈的明眸，請(qǐng)愛(ài)惜它!愛(ài)人，我喜歡你閃亮的眼睛，請(qǐng)愛(ài)惜它!爸媽，我喜歡您慈愛(ài)的雙目，請(qǐng)善待它!讓每一個(gè)家庭的每一個(gè)成員都學(xué)會(huì)善待眼睛，讓每一雙眼睛中都有一個(gè)清晰的世界!
13.坐在臺(tái)階上，稚氣的大眼睛閃爍著黑寶石一般幽深的光澤，筆直的鼻梁顯露出倔強(qiáng)的性格。
14.他們的眼睛對(duì)直看著，在黑暗中，老劉的眼睛分明是兩顆灼灼的火球。
15.睛“彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
16.時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
18.愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
19.眼。繹精彩，科。求完美。
20.近視眼，真辛苦，稍遠(yuǎn)一點(diǎn)都模糊。男女不分是常事，人畜不辨也可能。鼻上架著小眼鏡，遇上水汽人難受。運(yùn)動(dòng)起來(lái)易受傷，行動(dòng)不便罪受夠。全國(guó)愛(ài)眼日到了，愿你保護(hù)好眼睛，享受美好生活!
21.眼睛視力不可忽，患了眼疾方知苦。失去光明寸步難，此時(shí)后悔已無(wú)術(shù)。保護(hù)眼睛好視覺(jué)，精彩生活耀燦爛。世界視覺(jué)日，愿你心明眼更亮，望遠(yuǎn)世界心胸寬!
22.早就想跟你說(shuō)要好好愛(ài)你，只是一直看不見(jiàn)你，早就想跟你說(shuō)會(huì)好好疼你，只是不敢碰你，早就想今生今世都讓你享福好好休息，只是承擔(dān)不起，親愛(ài)的眼睛，我愛(ài)你!
23.那雙眼睛，如秋水，如寒星，如寶珠，如白水銀里養(yǎng)著兩丸黑水銀，左右一顧一看，連那坐在遠(yuǎn)遠(yuǎn)墻角子里的人，都覺(jué)得王小玉看見(jiàn)我了;那坐得近的，更不必說(shuō)。就這一眼，滿園子里便鴉雀無(wú)聲，比皇帝出來(lái)還要靜悄得多呢，連一根針掉在地下都聽(tīng)得見(jiàn)響!
24.關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明。
25.66愛(ài)眼日，提醒你要注意：多做眼保健操，遠(yuǎn)離手機(jī)電腦，看書(shū)保持距離，燈光不要刺激，多吃水果蔬菜，眼鏡合適才戴，多給眼睛關(guān)愛(ài)，愿你幸福可愛(ài)!
26.“六月六日愛(ài)眼日，護(hù)眼衛(wèi)生告知你，眼睛漂亮愛(ài)干凈，臟手揉了會(huì)得病，電視看久會(huì)近視，看書(shū)寫字保距離，手絹毛巾別亂用，講究衛(wèi)生保護(hù)眼，眼睛永遠(yuǎn)亮晶晶。祝愿愛(ài)眼日快樂(lè)護(hù)眼睛?！?BR> 28.平時(shí)多看看蔚藍(lán)的天空，讓眼睛緩和緩和;工作疲勞時(shí)，小睡會(huì)，讓眼睛歇息歇息;眼睛不適時(shí)，給眼睛按按摩，讓眼睛放松放松。全國(guó)愛(ài)眼日，愿你愛(ài)眼護(hù)眼珍惜眼，祝你有一雙健康又美麗的雙眼!
29.這次給你發(fā)短信的目的是沒(méi)目的沒(méi)目的就是最大目的最大目的就是沒(méi)目的沒(méi)目的就是最大目的，其實(shí)最大目的是提醒你全國(guó)愛(ài)眼日要愛(ài)護(hù)眼睛是終極目的，看清有幾個(gè)目的了嗎?祝你開(kāi)心!
30.愛(ài)眼護(hù)眼，預(yù)防近視。
31.你是我的眼，讓我能夠分辨白天和黑夜，你是我的眼，帶我領(lǐng)略四季變換的風(fēng)景，你是我的眼，使我能夠遨游浩瀚的書(shū)海。因?yàn)槟闶俏业难?，所以呵護(hù)自己就從呵護(hù)眼睛開(kāi)始!
32.媚眼，引來(lái)愛(ài)情甜蜜，笑眼，樂(lè)來(lái)財(cái)運(yùn)連連;鳳眼，瞟來(lái)吉祥平安;碧眼，瞅來(lái)幸福盤旋;大眼，瞧來(lái)快樂(lè)一團(tuán);愛(ài)眼日，愿你保護(hù)好眼睛，生活幸福在眼前。
33.眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。
34.眼鏡近視要注意，眼鏡不可胡亂戴。正規(guī)醫(yī)院去就醫(yī)，科學(xué)測(cè)量有依據(jù)。眼鏡不可互相換，傳染眼病惹麻煩。世界視覺(jué)日，保護(hù)眼睛，生活會(huì)更美麗!
35.濃濃的屑毛下邊擺著一對(duì)大眼睛，烏黑的眼珠，像算盤珠兒似的滴溜溜亂轉(zhuǎn)。
36.電視要少看，抬頭望遠(yuǎn)方，看書(shū)保姿勢(shì)，手機(jī)要少望，世界視覺(jué)日，愛(ài)眼保健康，多看花多看草，眼睛明又亮。愛(ài)護(hù)雙眼，讓我們從現(xiàn)在按我說(shuō)的做。
37.關(guān)注眼健康，預(yù)防光污染。
38.全國(guó)愛(ài)眼日來(lái)到，護(hù)眼貼士早送到，眼睛愛(ài)護(hù)第一位，光線柔和很重要，上網(wǎng)看電視要節(jié)制，姿勢(shì)端正記心間。愿愛(ài)眼日眼睛明亮又閃爍，?？鞓?lè)開(kāi)心。
39.我們要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十二
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
大家好(團(tuán)隊(duì)儀式)！我是三(1)班的張景元。今天是16號(hào)星期一。我代表我們班在國(guó)旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。
衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。xx年6月6日是第20個(gè)全國(guó)眼愛(ài)日。
第一，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確坐姿讀寫，三眼離書(shū)一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學(xué)習(xí)；長(zhǎng)時(shí)間不看書(shū)；寫作和閱讀時(shí)，每45分鐘休息一次，看一下距離，讓眼睛得到足夠的休息。每天做眼保健操。
第二，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如瘦肉、雞蛋、富含蛋白質(zhì)的豆類；魚(yú)肝油和含有維生素a的牛奶；富含維生素c的蔬菜和水果對(duì)眼睛也有好處，如胡蘿卜、辣椒、橙子和梨。所以要注意合理搭配，多吃對(duì)眼睛有益的食物。沒(méi)有它們，你的眼睛會(huì)變暗，視力會(huì)下降。
第三，要注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或毛巾擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目、操作電腦或玩手機(jī)。每周定期剪指甲。每學(xué)期定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，治療眼疾。
第四，課間休息時(shí)，學(xué)生不要玩手中的文具，比如拿著筆笑，拿著尺子追。平時(shí)不能用棍子之類鋒利的東西打架，容易傷眼睛。一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
因此，我們必須愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力，防止近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講結(jié)束了，謝謝！
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十三
俗話說(shuō):牙好,胃口就好。可見(jiàn),牙齒的好壞與人的身體健康息息相關(guān)。而若想擁有一口好的牙齒,除了要每天刷牙、養(yǎng)成定期檢查牙齒的習(xí)慣外,還應(yīng)多吃一些可以保護(hù)牙齒的食物。本周的國(guó)旗下講話以保護(hù)牙齒為主題，本文是本站小編為大家整理的國(guó)旗下講話保護(hù)牙齒，僅供參考。
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天我講話的題目是“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”。
“牙疼不是病，疼起來(lái)可真要命”。我們師生中或許有受到過(guò)牙疼的折磨吧。衛(wèi)生部和國(guó)家教委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為全國(guó)愛(ài)牙日，就是要不斷地提醒人們?cè)谙硎芸鞓?lè)生活的同時(shí)，別忘了“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”，因?yàn)樗墒侵苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。
口腔健康是全身健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織給“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”下的定義如下：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)痛感，牙齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來(lái)介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門：
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。
5、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月。
6、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
7、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)畸形，影響美觀，。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更迷人?！钡肝覀兠總€(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天，我在國(guó)旗下講話的內(nèi)容是《保護(hù)牙齒，從我做起》.俗話說(shuō):"牙疼不是病，疼起來(lái)真要命".所以，我要提醒同學(xué)們，在享受快樂(lè)生活的同時(shí)，別忘了關(guān)注自己的口腔健康.牙齒是人類賴以生存的重要器官，和健康有著密切關(guān)系.下面，我給同學(xué)們介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門吧:。
1，保護(hù)牙齒健康，最基本，最經(jīng)濟(jì)的方法就是有效刷牙，每天至少刷2次牙，每次持續(xù)3分鐘.
2，牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分.兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷.1個(gè)月?lián)Q1次牙刷，一支牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月.
3，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口，盡量少吃甜食和過(guò)酸的食品，睡覺(jué)之前一定不要吃甜食.
4，糾正不良習(xí)慣.有些同學(xué)有舔牙，咬牙，咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒排列不齊.更不要用牙齒咬開(kāi)瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷.
5，每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查，沒(méi)病防病，有病早治.
同學(xué)們，但愿我們每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容.
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
親愛(ài)的同學(xué)們，我們應(yīng)該不會(huì)忘記那場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，給了我們每一個(gè)人敲響了要保護(hù)環(huán)境，講究衛(wèi)生的警句鐘，然而現(xiàn)實(shí)中，還有許多同學(xué)總是在不經(jīng)意間破壞了環(huán)境，那草坪上的果皮紙屑，難道不是值得我們反思的嗎?口腔是身體的重要器官，牙齒也影響到美觀，而全世界約有85%到90%的人患有牙病，所以，保護(hù)牙齒，從我做起。
然而，怎樣保護(hù)牙齒卻成了人們的一大難題，如果方法不當(dāng)，還會(huì)引起嚴(yán)重的后果呢!下面，我就為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。
1、均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。
2、釉質(zhì)侵蝕、齲齒??生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。
3、脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟??)還有維生素d具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。
4、四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固:我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
當(dāng)然，正確使用護(hù)牙工具也是很重要的。
同學(xué)們，9月20日是“全國(guó)愛(ài)牙日”讓我們愛(ài)護(hù)自己的牙齒，注意口腔衛(wèi)生，從一點(diǎn)一滴的小事做起，改掉生活陋習(xí);把自己鍛練成一個(gè)健康體魄的社會(huì)主義接班人。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十四
眼睛是黑暗中的一盞明燈，指導(dǎo)著迷失者遺忘的路;眼睛是一片寧?kù)o的湖水，偶爾也會(huì)泛起陣陣漣漪;以下是小編整理的保護(hù)眼睛。
歡迎大家閱讀。
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!我今天國(guó)旗下講話的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù)。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。
三、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
六、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預(yù)防和眼部的保健!
我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項(xiàng)眼部保健的措施!
其次，養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要方法。讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
最后，健康的生活飲食習(xí)慣也能預(yù)防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
同學(xué)們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開(kāi)始，用心保護(hù)我們的眼睛。
各位同學(xué)、老師大家好：
我們每天都與書(shū)本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過(guò)“防近周”開(kāi)展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測(cè),并將抽測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見(jiàn)，我們學(xué)生的視力問(wèn)題，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.讀書(shū)寫字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書(shū)、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2.看書(shū)與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
3.寫字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫字不要寫得太小。
6.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。
7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十五
人的生命只有一次，怎樣的精彩都離不開(kāi)平平安安，但是，當(dāng)我們目睹媒體報(bào)道一件件觸目驚心的交通事故發(fā)生在生活中時(shí)，怎能不讓我們痛徹心扉，怎能不讓我們深刻反省。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年發(fā)生交通事故50萬(wàn)起，因交通事故死亡人數(shù)超過(guò)10萬(wàn)人，其中，中小學(xué)生人數(shù)占相當(dāng)比例。因此，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，遵守交通規(guī)則，文明乘車就顯得尤為重要。
同學(xué)們，中國(guó)自古以來(lái)就是利益之邦，我們的首都——北京，有著眾多光環(huán)的美麗家園，更是世界俯瞰中國(guó)的窗口，作為一名學(xué)生，我們?cè)诔塑嚨囊慌e一動(dòng)，一言一行，不僅體現(xiàn)了個(gè)人的素質(zhì)素養(yǎng)，不僅關(guān)乎著自己的人身安全，更是展現(xiàn)著城市的文明程度。
因此，為了我們的人身安全，為了家園的幸福和諧，讓我嫩攜起手來(lái)，文明乘車，安全你我。在此，我向同學(xué)們發(fā)出如下倡議：
1.請(qǐng)自覺(jué)遵守和維護(hù)乘車秩序：站臺(tái)排隊(duì)不追跑;按照順序上下車不亂擠;禮讓他人不搶座，上車后主動(dòng)刷卡或投幣;聽(tīng)從工作人員的疏導(dǎo)，不在車門口滯留，不緊靠車門;注意聽(tīng)清站名，防止坐過(guò)站。
2.言行文明，禮貌待人：乘車中注意使用禮貌用語(yǔ);車廂內(nèi)，不高聲喧嘩，不打鬧，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑，不污損車廂設(shè)施;與他人發(fā)生磕碰或糾紛時(shí)，能相互包容。
3.尊老愛(ài)幼，弘揚(yáng)雷鋒精神：主動(dòng)為老、幼、病、殘、孕及懷抱嬰兒的乘客讓座，養(yǎng)成關(guān)愛(ài)他人、奉獻(xiàn)社會(huì)的文明習(xí)慣。
4.遵守交規(guī)、確保安全：乘車時(shí)，不將頭和手伸出窗外;在車廂內(nèi)不要隨意走動(dòng);抓牢扶手，以防緊急剎車時(shí)摔傷;下車后需要過(guò)馬路時(shí)，要從人行橫道上通行。
5.爭(zhēng)做文明乘車風(fēng)尚的使者：樹(shù)立文明乘車意識(shí)，做文明乘車好學(xué)生，帶動(dòng)身邊的人一起做文明乘客，促進(jìn)全社會(huì)形成文明乘車的良好風(fēng)氣。
同學(xué)們，一次簡(jiǎn)單的讓座，足以讓人感到親切;一個(gè)溫柔的微笑，足以讓人感到溫暖;一聲普通的問(wèn)候，足以讓人感到友善。我們文明的乘車行為將展現(xiàn)出北大附中石景山學(xué)校學(xué)子們的良好的素質(zhì)，將會(huì)是北京這座城市一道亮麗的風(fēng)景，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，用自己的實(shí)際行動(dòng)，為創(chuàng)建一個(gè)安全、文明、舒適的出行環(huán)境而共同努力!最后，祝福全體老師們，同學(xué)們乘車愉快，出行平安!謝謝大家!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十六
全宇宙的學(xué)生：
大家好!
為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛，凝視花草樹(shù)木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，或者盯著花草樹(shù)木看30秒以上。讀書(shū)也是;看電視也一樣。但是如果你家沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且在看書(shū)寫字的時(shí)候，姿勢(shì)要端正，胸口要離開(kāi)桌子，眼睛離書(shū)一尺，手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是高一學(xué)的。千萬(wàn)不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛貼在書(shū)上。還有，不要在昏暗的光線下或陽(yáng)光直射下看書(shū)，不要在顛簸的車廂里或床上看書(shū)。
同學(xué)們，你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛(ài)護(hù)。沒(méi)有它，就沒(méi)有多彩的世界，你的生活從此灰暗。
如果你是羊，你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥(niǎo)，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚(yú)，你的眼睛是溪流。
同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十七
1.漂亮的“看”著這個(gè)世界，受到庇護(hù)。
2.愛(ài)惜眼睛，享受光明。
3.加強(qiáng)市民對(duì)喜歡眼睛的認(rèn)識(shí)，提高市民健康素質(zhì)。
4.迷信眼光，精益求精無(wú)止境。
5.迷信的眼光，優(yōu)秀無(wú)窮。
6.光來(lái)自眼睛。
7.分叉眼鏡曾經(jīng)是一種公害。
8.眼彩人生，簡(jiǎn)“眼”永恒。
10.天天做眼保健操，眼睛天天好。
11.照顧好你的眼睛，你會(huì)跟我走的。
12.3.像眼睛一樣護(hù)眼從心開(kāi)始，迷信護(hù)眼是實(shí)踐出來(lái)的。
13.多一些關(guān)心，多一些“眼神”的色彩。
14.視力好了，事業(yè)就沒(méi)那么厲害了。
15.愛(ài)你的眼睛，愛(ài)你的事業(yè)，擁有一顆健康的心。
16.謹(jǐn)防遠(yuǎn)視，愛(ài)惜光明。
17.視覺(jué)保健，純護(hù)理。
18.用你的眼睛，閃耀的方式;用迷信的眼光，完美是無(wú)止境的。
19.動(dòng)員社會(huì)各界關(guān)愛(ài)人們的眼睛。
20.小心眼睛，避免光線感染。
21.擦亮心靈之窗，拓寬新視野。
22.讓你的眼睛更清澈，讓世界更美好。
23.熱愛(ài)護(hù)眼，專業(yè)專一。
24.謹(jǐn)防眼睛受傷。
25.多一些關(guān)心，多一些“眼神”的色彩。
26.水汪汪的眼睛，晶瑩而骯臟。
27.感知并不意味著忽略疲憊。
29.眼睛是心靈的窗戶。請(qǐng)庇護(hù)他們。
30.啟動(dòng)它讓白內(nèi)障患者重見(jiàn)光明。
31.給孩子一雙雪亮的眼睛，讓他們看得更遠(yuǎn)。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十八
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話的題目是“譜寫青春的美好樂(lè)章”。
在新學(xué)期正式上課的第一天，很高興又和大家相聚在校園里，相聚在國(guó)旗下。在剛剛過(guò)去的這個(gè)寒假里，我的腦海中常常回想起和大家在一起的每一刻美好時(shí)光。老師們課堂上的精心講解、黑板上的清秀字跡、辦公桌前的伏案沉思、論壇上的慷慨陳詞，同學(xué)們課堂上的專注神情、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的奮勇拼搏、舞臺(tái)上的盡情歌唱、考場(chǎng)上的奮筆疾書(shū)，以及和你們一起參加冬鍛長(zhǎng)跑的每一個(gè)時(shí)刻，無(wú)不常常閃現(xiàn)在我的眼前。仿佛校園里每一處都有你們的影子，空氣中每一處都有你們的呼吸。因此，我想說(shuō)：“尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，歡迎你們回到我們的校園，因?yàn)槟銈儯覀兊男@變得更加生機(jī)勃勃、豐富多彩?！?BR> 不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。透過(guò)20xx年的新春時(shí)光，回首20xx年的日日夜夜，總有一種力量讓我們激動(dòng)不已，總有一些往事令我們感慨萬(wàn)千，總有一些喜悅讓我們難以忘懷。20xx年，是田中分校師生大步向前、競(jìng)展風(fēng)采的一年，教師發(fā)展再上臺(tái)階，學(xué)生成績(jī)?cè)賱?chuàng)新高，學(xué)校面貌煥然一新，發(fā)展規(guī)劃順利啟動(dòng)。學(xué)校、教師和學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步，都讓我們自豪。面對(duì)20xx年新學(xué)期，我們滿懷憧憬。在這美好時(shí)刻，我想說(shuō)的有很多，但始終有兩個(gè)字一直在我的思緒中縈繞，這兩個(gè)字就是“青春”。
親愛(ài)的同學(xué)們，青春是人生最燦爛的花季，是人生最寶貴的黃金時(shí)期，但青春也是最短暫的。正如席慕蓉所說(shuō)：“青春是一本太倉(cāng)促的書(shū)”。面對(duì)稍縱即逝的青春，希望你們認(rèn)真思考一個(gè)問(wèn)題，那就是“如何譜寫青春的美好樂(lè)章?”
郭沫若曾說(shuō)過(guò)一句話：“人世間，比青春再可寶貴的東西實(shí)在沒(méi)有，然而青春也最容易消逝。最可貴的東西卻不甚為人所愛(ài)惜，最易消逝的東西卻在促進(jìn)它的消逝”。
我們每個(gè)人都有青春，但并不是每個(gè)人都能珍惜青春。別人無(wú)法奪去你的青春，但你自己卻可能浪費(fèi)自己的青春。新的一年里，我真誠(chéng)地希望你們深刻理解金校長(zhǎng)在昨天的開(kāi)學(xué)典禮上贈(zèng)送給大家的“文明、明理、立志、踐行”八個(gè)大字，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，在自己的青春沃土中，播種一顆感恩之心、播種一種律己行為、播種一份責(zé)任之感、播種一個(gè)自省習(xí)慣。
青春是有限的，有限的青春正向你走來(lái);青春也是美麗的，美麗的青春正企盼著你的奮斗;青春將因你的奮斗而更加美麗、燦爛和輝煌!我們的生活是平凡的，她需要我們用心去感受她的色彩，思索自己的熱情和夢(mèng)想。她還需要我們坦然面對(duì)，不斷超越，用我們的行動(dòng)譜寫青春的美好樂(lè)章!
送玉兔，碩果豐收千里艷;迎金龍，宏圖再展萬(wàn)年春。在這美好的時(shí)刻，祝愿全體同學(xué)學(xué)業(yè)進(jìn)步、健康成長(zhǎng);祝愿全體老師身體健康、合家幸福;祝愿我們的學(xué)校繁榮昌盛、前程輝煌!
我的講話完了，謝謝大家!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十九
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天，我在國(guó)旗下講話的內(nèi)容是《保護(hù)牙齒，從我做起》.俗話說(shuō):"牙疼不是病，疼起來(lái)真要命".所以，我要提醒同學(xué)們，在享受快樂(lè)生活的同時(shí)，別忘了關(guān)注自己的口腔健康.牙齒是人類賴以生存的重要器官，和健康有著密切關(guān)系.下面，我給同學(xué)們介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門吧:。
1，保護(hù)牙齒健康，最基本，最經(jīng)濟(jì)的方法就是有效刷牙，每天至少刷2次牙，每次持續(xù)3分鐘.
2，牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分.兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷.1個(gè)月?lián)Q1次牙刷，一支牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月.
3，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口，盡量少吃甜食和過(guò)酸的食品，睡覺(jué)之前一定不要吃甜食.
4，糾正不良習(xí)慣.有些同學(xué)有舔牙，咬牙，咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒排列不齊.更不要用牙齒咬開(kāi)瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷.
5，每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查，沒(méi)病防病，有病早治.
同學(xué)們，但愿我們每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容.
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天我講話的題目是“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”。
“牙疼不是病，疼起來(lái)可真要命”。我們師生中或許有受到過(guò)牙疼的折磨吧。衛(wèi)生部和國(guó)家教委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為全國(guó)愛(ài)牙日，就是要不斷地提醒人們?cè)谙硎芸鞓?lè)生活的同時(shí)，別忘了“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”，因?yàn)樗墒侵苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。
口腔健康是全身健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織給“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”下的定義如下：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)痛感，牙齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來(lái)介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門：
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。
5、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月。
6、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
7、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)畸形，影響美觀，。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更迷人?！钡肝覀兠總€(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十一
各位同學(xué)、老師：
大家好！
我們每天都與書(shū)本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過(guò)“防近周”開(kāi)展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測(cè),并將抽測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見(jiàn)，我們學(xué)生的視力問(wèn)題，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.讀書(shū)寫字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書(shū)、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2.看書(shū)與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
3.寫字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫字不要寫得太小。
6.糾正偏食、挑食的'不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。
7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十二
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
今天，很榮幸在這里和大家一起交流關(guān)于“堅(jiān)持”的問(wèn)題。
每次看《西游記》，總覺(jué)得率真叛逆的悟空帶給我們的是敢于上天入地的酣暢淋漓。而迂腐無(wú)能的唐僧則令人憤怒之至了：自己沒(méi)什么蓋世武功，面對(duì)妖怪只能束手就擒。危難時(shí)刻除了會(huì)念緊箍咒就是哭。那么這一形象真的就沒(méi)有打動(dòng)人的地方了嗎?仔細(xì)想來(lái)，面對(duì)形形色色的妖怪，悟空曾想到過(guò)回花果山水簾洞，八戒更是吵著分行李回高老莊，而唐僧卻從沒(méi)說(shuō)過(guò)放棄，只要沒(méi)有被妖怪吃掉，他就要繼續(xù)往西走。他是那種一邊哭一邊摸眼淚，一邊執(zhí)著前行的人。相比一般凡夫俗子，唐僧的偉大之處就在于此了。他有一種韌性，一種不服輸?shù)木?。他告訴人們：成功并不是什么遙不可及的神秘事情，只要堅(jiān)持了，就能勝利!
大凡成功者，沒(méi)有一個(gè)不是靠堅(jiān)持的。
喜歡籃球的同學(xué)都熟悉林書(shū)豪吧。一提起他，人們往往會(huì)津津樂(lè)道紐約尼克斯隊(duì)的五連勝，和林書(shū)豪從板櫈球員一躍成為耀眼明星的傳奇故事。
林書(shū)豪很小的時(shí)候就開(kāi)始接觸籃球了，他的父親深信成功來(lái)自于扎實(shí)的基礎(chǔ)，他為兒子制定了嚴(yán)格的家庭訓(xùn)練制度：每周訓(xùn)練三次，每次三十分鐘，風(fēng)雨無(wú)阻。持之以恒的堅(jiān)持訓(xùn)練，讓他牢固掌握的基礎(chǔ)技術(shù)。
高一時(shí)，林書(shū)豪入選了校隊(duì)。然而，雖然擁有美國(guó)國(guó)籍，但歧視和嘲諷一直在學(xué)校里伴隨著林書(shū)豪。每當(dāng)他走進(jìn)籃球場(chǎng)的時(shí)候，就會(huì)有人不屑地說(shuō)：“快回去吧，中國(guó)人，這里是籃球場(chǎng)，沒(méi)你的事!”還有人說(shuō)：“看他那細(xì)長(zhǎng)的亞洲人眼睛，能看得見(jiàn)籃板嗎?”??林書(shū)豪在接受美國(guó)《時(shí)代》周刊采訪時(shí)說(shuō)：“所有你能想象的那些關(guān)于亞裔的臟話，我都聽(tīng)過(guò)?！泵鎸?duì)四面而來(lái)的歧視甚至辱罵，林書(shū)豪沒(méi)有退縮，也沒(méi)有回?fù)?，他選擇了堅(jiān)持訓(xùn)練和打球，決心用成績(jī)來(lái)贏得尊重。
高中畢業(yè)后，林書(shū)豪被他夢(mèng)想中的學(xué)府冷落后，他選擇了進(jìn)入哈佛大學(xué)。哈佛籃球隊(duì)是一支不折不扣的弱旅，作為一個(gè)非選秀出身的球員，而且沒(méi)有特別出眾的技術(shù)特點(diǎn)，林書(shū)豪的籃球前景一度并不被看好。他甚至沒(méi)有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。他猶豫過(guò)，他的堅(jiān)持，一度幾乎達(dá)到了極限。隨著新秀香伯特的受傷，林書(shū)豪意外地在尼克斯隊(duì)獲得重新上崗的機(jī)會(huì)。憑著出色的表現(xiàn)，他終于完成了破繭成蝶的蛻變，成了熠熠生輝的明星。
林書(shū)豪有著被人嘲笑的夢(mèng)想，他在走向夢(mèng)想的路上屢屢受挫，但是他始終沒(méi)有放棄。是他對(duì)夢(mèng)想鍥而不舍的堅(jiān)持，當(dāng)稍縱即逝的機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，讓他終于取得了夢(mèng)寐以求的成功。
我想此刻，有的同學(xué)肯定會(huì)說(shuō)，我也想成功，我也曾一度認(rèn)真聽(tīng)課，認(rèn)真完成作業(yè)。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我的成績(jī)也沒(méi)見(jiàn)有多少長(zhǎng)進(jìn)，我覺(jué)得學(xué)習(xí)又沒(méi)有了方向。
同學(xué)們，成功與失敗最終取決于意志的較量。心理學(xué)研究也表明：凡有驚人成就的人，他們所表現(xiàn)出來(lái)的意志品質(zhì)主要有自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性、自制性。由于完成目標(biāo)一般需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，所以這其中對(duì)我們考驗(yàn)最多的就是堅(jiān)持性。
再加一把勁兒，眼前就有可能是別有洞天，豁然開(kāi)朗。
英國(guó)有一位叫約翰·克里西的作家，年輕時(shí)勤奮寫作，但受到了接二連三的沉重打擊，共收到七百四十三封退稿信。他說(shuō)：“不錯(cuò)，我正在承受人們所不敢相信的大量失敗的考驗(yàn)。如果我就此罷休，所有的退稿信都將變得毫無(wú)意義。但我一旦獲得成功，每封退稿信的價(jià)值都將重新計(jì)算?！钡剿攀罆r(shí)為止，約翰·克里西一共出版了五百六十四本書(shū)，無(wú)數(shù)的挫折因他堅(jiān)持不輟而變成了驚人的成功。所以說(shuō)，堅(jiān)持是成功前的一種狀態(tài)。我們可以接受有限的失望，但是一定不要放棄無(wú)限的希望。
阿里巴巴的馬云說(shuō)過(guò)：今天很殘酷，明天更殘酷，后天會(huì)很美好。但絕大多數(shù)人都死在明天晚上。
同學(xué)們，求學(xué)的征途上沼澤遍布。也許，不懈的追求總是山重水復(fù)，那么，為什么不學(xué)學(xué)唐僧呢?遇到高山，就攀山越嶺;遇到激流，就涉水而過(guò)。困境面前，讓我們時(shí)刻叮囑自己：只要邁過(guò)山重水復(fù)的懊惱與沮喪，迎接我們的定會(huì)是柳暗花明的欣喜與震撼。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十三
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
親愛(ài)的同學(xué)們，我們應(yīng)該不會(huì)忘記那場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，給了我們每一個(gè)人敲響了要保護(hù)環(huán)境，講究衛(wèi)生的警句鐘，然而現(xiàn)實(shí)中，還有許多同學(xué)總是在不經(jīng)意間破壞了環(huán)境，那草坪上的果皮紙屑，難道不是值得我們反思的嗎?口腔是身體的重要器官，牙齒也影響到美觀，而全世界約有85%到90%的人患有牙病，所以，保護(hù)牙齒，從我做起。
然而，怎樣保護(hù)牙齒卻成了人們的一大難題，如果方法不當(dāng)，還會(huì)引起嚴(yán)重的后果呢!下面，我就為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。
1、均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。
2、釉質(zhì)侵蝕、齲齒??生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。
3、脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟??)還有維生素d具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。
4、四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固:我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
當(dāng)然，正確使用護(hù)牙工具也是很重要的。
同學(xué)們，9月20日是“全國(guó)愛(ài)牙日”讓我們愛(ài)護(hù)自己的牙齒，注意口腔衛(wèi)生，從一點(diǎn)一滴的小事做起，改掉生活陋習(xí);把自己鍛練成一個(gè)健康體魄的社會(huì)主義接班人。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十四
各位同學(xué)：
大家上午好!
今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力，從我做起》。
眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段，許多同學(xué)開(kāi)始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來(lái)越精美，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時(shí)尚，或許從某種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。
所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。
那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢?
首先，讀書(shū)寫字時(shí)注意坐姿，眼睛距離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸與書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
其次，牢記三個(gè)不，不在光線太強(qiáng)或過(guò)弱的地方看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在行走的過(guò)程看書(shū)。
再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力。
大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)護(hù)咱們的眼睛吧!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇一
老師們，同學(xué)們：
早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們 有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的 眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。 我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，打游戲過(guò)多，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧?？纯矗揖褪沁@樣一個(gè)例子。我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧！
6月6日是世界愛(ài)眼日，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二
一本好書(shū)如同一位良師，一位益友，他會(huì)陪伴你一生。
在我的腦海中，總有一片無(wú)邊無(wú)際的書(shū)的海洋，無(wú)時(shí)無(wú)刻的吸引著我的視線，誘惑著我的靈魂，激發(fā)著我的潛能，豐富著我的知識(shí)，提升我的內(nèi)涵。
好書(shū)給了我成功的資本，成長(zhǎng)的鋪路石。人的精神發(fā)展史，應(yīng)該是他個(gè)人的閱讀史。好書(shū)能調(diào)整我的心態(tài)，凈化我的靈魂。人不可能總是成功，但我失敗的心灰意冷之時(shí)，我會(huì)一心一意的挑一本好書(shū)偷偷的躲在角落里看。此時(shí)，那本好書(shū)已經(jīng)進(jìn)化成一位良師在諄諄教導(dǎo)我，細(xì)心地為我抹去心靈的污點(diǎn)，使我的心靈的得到一次升華。在書(shū)里，我努力的尋找著能醫(yī)治痛苦的良藥，吃下去——又翻過(guò)了一頁(yè)。
好書(shū)改變了我的人生，給我以鞭策與鼓勵(lì)。讀好書(shū)時(shí)的意境陶冶了我的情操。我喜歡一個(gè)管理者的果斷與干練。我在無(wú)人的夜晚縮短現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想的距離。瀏覽管理者的語(yǔ)言，此時(shí)，我忘記了黑暗，忘記了白天的煩心事，在書(shū)中我尋找到了屬于自己的光明。這種讀書(shū)的意境，是讓我茁壯成長(zhǎng)的食糧。書(shū)能引起我無(wú)盡的遐想，在遐想中我快樂(lè)，茁壯的成長(zhǎng)。
我不敢說(shuō)是好書(shū)使我改變命運(yùn)的路又多了幾條。我只知道，讀書(shū)使我的知識(shí)得到了聚集;讀書(shū)使我的視野得到了擴(kuò)展;讀書(shū)使我以各種各樣的方式進(jìn)行成長(zhǎng)，激勵(lì)著我，讓我去嘗試那些我原本不敢嘗試的事。書(shū)是社會(huì)就業(yè)的總結(jié)，書(shū)是人生航行中領(lǐng)航的燈塔，書(shū)是人類進(jìn)步的階梯。人在饑餓的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一塊肉;在寒冷的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一條棉襖;在孤獨(dú)的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一位摯友;在窮困潦倒的時(shí)候，應(yīng)該把書(shū)當(dāng)成是一塊金子。好書(shū)在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，提供給了我許多養(yǎng)分，讓我在人生道路上勇往直前。我是幸福的，因?yàn)橛泻脮?shū)伴我成長(zhǎng)。
人生的快事莫過(guò)于讀書(shū)。它能讓我們認(rèn)識(shí)到天地的廣博，知曉人生的道路。它是我們的精神糧食，生命的禪師。但很少有人能把一本好書(shū)讀完，這就促使人對(duì)書(shū)的一些不認(rèn)可。書(shū)讓我領(lǐng)悟了人生的真諦。當(dāng)我迷惑、仿惶時(shí)，書(shū)猶如一支明亮的火炬，指引我前進(jìn)的方向，為我排憂解難，增強(qiáng)我的勇氣和信心;當(dāng)我悲傷痛苦時(shí)，書(shū)告訴我，悲傷是短暫的，只要勇于開(kāi)拓，變會(huì)發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣;當(dāng)我被人誤解時(shí)，書(shū)告訴我，勇敢地走你自己的路，人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)真實(shí)的你。
書(shū)啊!你真是一樣奇妙的東西。在讀你時(shí)，我得到了無(wú)盡的快樂(lè);在想你時(shí)，我得到了無(wú)邊的悲傷。哎，還是好好看書(shū)吧!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇三
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
10.9是世界視覺(jué)日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。首先，愛(ài)護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。本篇文章來(lái)自資料管理下載。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛(ài)護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，本篇文章來(lái)自資料管理下載。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢(shì)背要直眼睛與書(shū)本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。
同學(xué)們愛(ài)護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來(lái)。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇四
老師們，同學(xué)們：早上好!
俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶?！币稽c(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。
我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無(wú)法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，有時(shí)間就多看看窗外的大樹(shù)，小草。
我知道有些人會(huì)無(wú)所謂地說(shuō)。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒(méi)有想過(guò)配上眼鏡后，所給自己帶來(lái)的麻煩呢?當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢?當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時(shí)，恐怕你會(huì)摔一跤吧.再說(shuō)眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!
所以我們一定要愛(ài)護(hù)好，保護(hù)好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛(ài)護(hù)眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強(qiáng)大的大樹(shù)。
2、每天按時(shí)做好眼保健操，要認(rèn)真完成。
3、玩電腦的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息了。
4、看書(shū)時(shí)，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。
5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女，要多到戶外走一走。
6、寫作業(yè)時(shí)不可以理頭哦。要做到眼里書(shū)一尺。
7、每天除了睡覺(jué)外，也要花一點(diǎn)時(shí)間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛(ài)護(hù)眼睛是要行動(dòng)的哦，還有一個(gè)最好的方法大家可以用來(lái)愛(ài)護(hù)。保護(hù)自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機(jī)子就一定會(huì)有所行動(dòng)。那自己就一定會(huì)注意許多，所以說(shuō)，要有一顆堅(jiān)持的心，我相信，世界上會(huì)有越來(lái)越多漂亮明亮的眼。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇五
老師和學(xué)生：
大家早上好！我今天國(guó)旗下演講的題目是：護(hù)眼防近視。
當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是靈魂的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼中，別人可以知道你在想什么，而我們可以通過(guò)我們的眼睛看到多彩的世界。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。然而環(huán)顧四周，患近視的學(xué)生越來(lái)越多。為什么會(huì)這樣？大部分學(xué)生都是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職。每天忙碌的學(xué)習(xí)讓我們的眼睛幾乎沒(méi)有時(shí)間休息。我們不太注意坐姿是否正確。看書(shū)寫作業(yè)的時(shí)候，我們的眼睛離書(shū)太近了。我們偶爾會(huì)有意識(shí)地忽略看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。結(jié)果我們的眼睛越來(lái)越累，變得越來(lái)越近視或者近視加深。此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(zhǎng)了，他們自然會(huì)付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！
為了讓你繼續(xù)有一雙明亮的眼睛，為了讓你有一個(gè)更清晰的天空，為了你未來(lái)的生活和工作更好，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該把眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：
第一，認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣。讀寫正確，背部挺直，頸部挺直。握筆姿勢(shì)不正確，閱讀習(xí)慣不好，要隨時(shí)糾正。不要躺著看書(shū)，不要邊走邊看書(shū)，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書(shū)寫字。
第三，室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈。
第四，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
第五，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
第六，合理安排我們的飲食，不要偏食。
俗話說(shuō)：冰凍三尺，非一日之寒，護(hù)眼不能一蹴而就。堅(jiān)持很重要，需要持之以恒，才能防止近視的發(fā)生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護(hù)我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇六
各位老師，各位同學(xué)：
大家好！
今天，陽(yáng)光燦爛。用我們的眼睛環(huán)視校園：一進(jìn)門，右邊一棵美麗的樟樹(shù)正微笑著迎接我們。幾步之遙的一棵棕櫚樹(shù)，就像一個(gè)儀仗隊(duì)，像一條紅綠相間的絲帶，每天舞動(dòng)著歡迎學(xué)生。
好吧，睜開(kāi)眼睛后，你的眼睛是不是更濕潤(rùn)，感覺(jué)更清新，我們的笑容更燦爛！同學(xué)們，你們平時(shí)忙碌的課業(yè)會(huì)讓我們眼睛疲勞。此外，有些學(xué)生不注意姿勢(shì)。在閱讀和做作業(yè)時(shí)，他們的眼睛離書(shū)太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)處的景色。結(jié)果我們的眼睛越來(lái)越累，變得越來(lái)越近視或者近視加深。
此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(zhǎng)了，他們自然會(huì)付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！
所以要時(shí)刻提醒自己：我是不是很在意自己的眼睛？預(yù)防近視，從以下幾個(gè)方面入手：提醒大家做三件事，三件事：
三個(gè)要領(lǐng)：一是讀書(shū)寫字姿勢(shì)要端正，眼書(shū)距離要保持一尺；第二，連續(xù)看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右，休息一下，比如看看我們校園和教室里的花草，或者往遠(yuǎn)處看一會(huì)兒；第三，要注意合理飲食，營(yíng)養(yǎng)，不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充足全面的營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食，就能吸收眼球發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。
還要記住三點(diǎn)：不要在昏暗的光線和直射的陽(yáng)光下看書(shū)寫字；不要躺在床上行走或在顛簸的車廂里看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎？
老師的演講到此為止。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇七
老師和學(xué)生：
大家好！我今天演講的題目是《讓我們的眼睛更加明亮》。當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕？那是我們的眼睛！
你有沒(méi)有意識(shí)到，當(dāng)你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁的花草盛開(kāi)，坐在教室里學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，你是幸運(yùn)的？因?yàn)槲覀兌加幸浑p明亮的眼睛。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空。但漸漸地，由于讀書(shū)寫字姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，一些人的視力也在不斷下降。在他們看來(lái)，藍(lán)天不再清晰，星星變得朦朧。根據(jù)一些數(shù)據(jù)，中國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國(guó)眼睛”。目前，中國(guó)近視人數(shù)已達(dá)1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：
第一，認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，正確的讀寫姿勢(shì)，背部挺直，頸部直立，“三個(gè)一”，離書(shū)一尺，離筆尖一寸高，離桌邊一拳。
三、做到“三不”：不要躺著看書(shū)，不要邊旅行邊看書(shū)，不要在光線昏暗或太強(qiáng)的地方看書(shū)寫字。
四，看電視或操作電腦時(shí)，保持一定的眼距，坐直。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
七、不偏食，多吃乳制品、魚(yú)卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要學(xué)生自覺(jué)執(zhí)行，只要老師隨時(shí)提醒，相信學(xué)生會(huì)有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇八
各位老師、同學(xué)們：
大家好!
今天，我國(guó)旗下講話的主題是“迎校慶，愛(ài)校園”
1989年11月2日到xx年，xx年中，她培養(yǎng)出了一代又一代優(yōu)秀的人才。
作為一名柳石二小的的學(xué)生，我們應(yīng)該為柳石二小感到驕傲，也應(yīng)該為柳石二小獻(xiàn)上一份最真摯的祝福，向她表達(dá)一份熱愛(ài)。
當(dāng)我們?cè)诰G樹(shù)成蔭的校園中漫步時(shí)，一定會(huì)感到心曠神怡;當(dāng)我們坐在窗明幾凈的教室中讀書(shū)時(shí)，怎能不全神貫注?優(yōu)美的環(huán)境，讓我們?nèi)玢尻?yáng)光，享受快樂(lè)。
可是因?yàn)槟承┤说囊稽c(diǎn)自私，幾分懶惰，讓這愜意的享受悄無(wú)聲息地從我們的指縫間溜走。每當(dāng)下課后、午休時(shí)、放學(xué)后，操場(chǎng)、樓梯、綠化帶內(nèi)??凡是有我們學(xué)生成群走過(guò)的地方，到處散落著同學(xué)們隨意亂扔的包裝袋、糖果紙。其實(shí)我們每天都在打掃衛(wèi)生,應(yīng)該說(shuō)學(xué)校里除了落葉外應(yīng)該不會(huì)再有其他的雜物。可事實(shí)不是這樣,剛剛掃完的操場(chǎng)、樓梯、教室、走廊往往又有新的雜物出現(xiàn)，這些雜物是怎么來(lái)的呢?原因很簡(jiǎn)單，這些雜物來(lái)自于某些同學(xué)的亂扔，來(lái)自于某些同學(xué)的不良生活習(xí)慣。我們的同學(xué)每天都在辛勤的勞動(dòng)，為我們校園的清潔付出了很大的努力，可是有些同學(xué)根本就不知道尊重別人的勞動(dòng)成果，垃圾桶就在跟前，也不愿意多走一步路，隨手就丟在地上。
校園是我們學(xué)習(xí)和生活的地方，也是我們成長(zhǎng)的搖籃。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活，同時(shí)，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個(gè)學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對(duì)外形象好壞的直觀影響因素。
我們都希望有一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，因而我們更要珍視他，并且這也是我們義不容辭的責(zé)任。美好的東西是需要不斷的呵護(hù)，才能夠保持他眩目的光彩。就讓我們從身邊做起，從我們每一個(gè)人開(kāi)始，從一點(diǎn)一滴做起，呵護(hù)我們的校園。
在此，我們向全校師生發(fā)出“愛(ài)我校園，從我做起”的校園無(wú)垃圾倡議，并希望大家做到以下幾點(diǎn)：
一、以愛(ài)護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺(jué)維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生。
二、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，不帶零食進(jìn)校園、不亂扔垃圾。
三、提倡“彎腰精神”，隨時(shí)拾起地面上的點(diǎn)滴垃圾，扔進(jìn)垃圾桶里。
四、養(yǎng)成“熱愛(ài)勞動(dòng)的好習(xí)慣”，每天早讀之前要對(duì)清潔區(qū)進(jìn)行一小掃，教室每天放學(xué)要一大掃，確保地面的干凈，校園無(wú)果皮紙屑。
五、自覺(jué)與不文明行為說(shuō)再見(jiàn)，與不文明行為作斗爭(zhēng)，成為保護(hù)環(huán)境的衛(wèi)士。
其實(shí)，這些行動(dòng)都不需要花費(fèi)我們太多的精力與時(shí)間，只需要每一位同學(xué)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作和良好的習(xí)慣。我想，我們?cè)诟冻龅耐瑫r(shí)也在收獲，付出的是一粒種子，收獲的是滿園芬芳。相信眾志成城，我們的校園一定會(huì)在我們用心的呵護(hù)下越來(lái)越美麗。
作為新一代的小學(xué)生，適逢如此偉大的時(shí)代，我們感到無(wú)比幸運(yùn)。同學(xué)們就像一株株幼苗，生根在祖國(guó)肥沃的土壤里。你們是祖國(guó)的未來(lái)，光輝的五星紅旗照耀著你們前進(jìn)的每一個(gè)腳步。明天是屬于你們的!未來(lái)的祖國(guó)需要更多優(yōu)秀的接班人。你們一定要把個(gè)人的理想與祖國(guó)的命運(yùn)聯(lián)系在一起，珍惜自己的生命，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，成為一個(gè)理想遠(yuǎn)大、知識(shí)豐富、身體健康、遵守法紀(jì)的學(xué)生，為祖國(guó)的進(jìn)一步繁榮富強(qiáng)而奮斗!明天的柳石二小更美好!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇九
老師們，同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《讓我們的眼睛更加明亮》。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，是什么讓我們看到這激動(dòng)人心的情景呢?那是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、學(xué)習(xí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?因?yàn)槲覀兌紦碛幸浑p明亮的眼睛。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，有些人由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，因而視力也不斷地下降，在他們看來(lái)，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”，目前我國(guó)的近視人數(shù)已達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我倡議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌沿一拳。
三、做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。
四、看電視或操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好(敬隊(duì)禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國(guó)旗下講話，我演講的題目是：《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。
1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。20xx年6月6日是第20個(gè)“全國(guó)愛(ài)眼日”。
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū);寫字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚(yú)肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
所以，我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢，謝謝大家!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十一
1.動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲人重見(jiàn)光明。
2.工作不要太辛苦，間隔一段就休息，保護(hù)眼睛，時(shí)時(shí)刻刻記心里;網(wǎng)絡(luò)少迷遠(yuǎn)網(wǎng)游，電視距離別太近，為了眼睛，點(diǎn)滴做起好視力。全國(guó)愛(ài)眼日祝你：心想事成，萬(wàn)事如意!
3.視力。不等于沒(méi)有視疲勞。
4.那雙閃著純真的熱情的眼睛，就像一對(duì)能使金石為開(kāi)的鉆石，叫你不以不能不被她感動(dòng)。
5.眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由看出來(lái)。
6.健康用眼，健康生活。
7.青光眼可致盲，早期防治極重要。
8.愛(ài)眼護(hù)眼，專業(yè)專注。
9.這一雙眼睛像是蒼山頂上的晨星，又圓又亮。
10.擁有一雙明亮的眼睛，可以看盡世上最美的風(fēng)景，可以領(lǐng)略不同的風(fēng)土人情，可以看清親人的臉龐，可以欣賞朋友的笑臉;擁有一雙明亮的眼睛，讓我們的世界充滿了光和希望，全國(guó)愛(ài)眼日，關(guān)愛(ài)自己的眼睛，關(guān)愛(ài)自己!
11.把快樂(lè)塞進(jìn)你的瞳孔，看你眉開(kāi)眼笑;把幸福推進(jìn)你的眼眶，讓你大飽眼福;把如意貼進(jìn)你的眼瞼，愿你眼前一亮;把祝福灌進(jìn)你的眼睛，祝你慧眼識(shí)福。全國(guó)愛(ài)眼日，愿你愛(ài)護(hù)雙眼，快樂(lè)每天。
12.孩子，我喜歡你清澈的明眸，請(qǐng)愛(ài)惜它!愛(ài)人，我喜歡你閃亮的眼睛，請(qǐng)愛(ài)惜它!爸媽，我喜歡您慈愛(ài)的雙目，請(qǐng)善待它!讓每一個(gè)家庭的每一個(gè)成員都學(xué)會(huì)善待眼睛，讓每一雙眼睛中都有一個(gè)清晰的世界!
13.坐在臺(tái)階上，稚氣的大眼睛閃爍著黑寶石一般幽深的光澤，筆直的鼻梁顯露出倔強(qiáng)的性格。
14.他們的眼睛對(duì)直看著，在黑暗中，老劉的眼睛分明是兩顆灼灼的火球。
15.睛“彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。
16.時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。
18.愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
19.眼。繹精彩，科。求完美。
20.近視眼，真辛苦，稍遠(yuǎn)一點(diǎn)都模糊。男女不分是常事，人畜不辨也可能。鼻上架著小眼鏡，遇上水汽人難受。運(yùn)動(dòng)起來(lái)易受傷，行動(dòng)不便罪受夠。全國(guó)愛(ài)眼日到了，愿你保護(hù)好眼睛，享受美好生活!
21.眼睛視力不可忽，患了眼疾方知苦。失去光明寸步難，此時(shí)后悔已無(wú)術(shù)。保護(hù)眼睛好視覺(jué)，精彩生活耀燦爛。世界視覺(jué)日，愿你心明眼更亮，望遠(yuǎn)世界心胸寬!
22.早就想跟你說(shuō)要好好愛(ài)你，只是一直看不見(jiàn)你，早就想跟你說(shuō)會(huì)好好疼你，只是不敢碰你，早就想今生今世都讓你享福好好休息，只是承擔(dān)不起，親愛(ài)的眼睛，我愛(ài)你!
23.那雙眼睛，如秋水，如寒星，如寶珠，如白水銀里養(yǎng)著兩丸黑水銀，左右一顧一看，連那坐在遠(yuǎn)遠(yuǎn)墻角子里的人，都覺(jué)得王小玉看見(jiàn)我了;那坐得近的，更不必說(shuō)。就這一眼，滿園子里便鴉雀無(wú)聲，比皇帝出來(lái)還要靜悄得多呢，連一根針掉在地下都聽(tīng)得見(jiàn)響!
24.關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明。
25.66愛(ài)眼日，提醒你要注意：多做眼保健操，遠(yuǎn)離手機(jī)電腦，看書(shū)保持距離，燈光不要刺激，多吃水果蔬菜，眼鏡合適才戴，多給眼睛關(guān)愛(ài)，愿你幸福可愛(ài)!
26.“六月六日愛(ài)眼日，護(hù)眼衛(wèi)生告知你，眼睛漂亮愛(ài)干凈，臟手揉了會(huì)得病，電視看久會(huì)近視，看書(shū)寫字保距離，手絹毛巾別亂用，講究衛(wèi)生保護(hù)眼，眼睛永遠(yuǎn)亮晶晶。祝愿愛(ài)眼日快樂(lè)護(hù)眼睛?！?BR> 28.平時(shí)多看看蔚藍(lán)的天空，讓眼睛緩和緩和;工作疲勞時(shí)，小睡會(huì)，讓眼睛歇息歇息;眼睛不適時(shí)，給眼睛按按摩，讓眼睛放松放松。全國(guó)愛(ài)眼日，愿你愛(ài)眼護(hù)眼珍惜眼，祝你有一雙健康又美麗的雙眼!
29.這次給你發(fā)短信的目的是沒(méi)目的沒(méi)目的就是最大目的最大目的就是沒(méi)目的沒(méi)目的就是最大目的，其實(shí)最大目的是提醒你全國(guó)愛(ài)眼日要愛(ài)護(hù)眼睛是終極目的，看清有幾個(gè)目的了嗎?祝你開(kāi)心!
30.愛(ài)眼護(hù)眼，預(yù)防近視。
31.你是我的眼，讓我能夠分辨白天和黑夜，你是我的眼，帶我領(lǐng)略四季變換的風(fēng)景，你是我的眼，使我能夠遨游浩瀚的書(shū)海。因?yàn)槟闶俏业难?，所以呵護(hù)自己就從呵護(hù)眼睛開(kāi)始!
32.媚眼，引來(lái)愛(ài)情甜蜜，笑眼，樂(lè)來(lái)財(cái)運(yùn)連連;鳳眼，瞟來(lái)吉祥平安;碧眼，瞅來(lái)幸福盤旋;大眼，瞧來(lái)快樂(lè)一團(tuán);愛(ài)眼日，愿你保護(hù)好眼睛，生活幸福在眼前。
33.眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。
34.眼鏡近視要注意，眼鏡不可胡亂戴。正規(guī)醫(yī)院去就醫(yī)，科學(xué)測(cè)量有依據(jù)。眼鏡不可互相換，傳染眼病惹麻煩。世界視覺(jué)日，保護(hù)眼睛，生活會(huì)更美麗!
35.濃濃的屑毛下邊擺著一對(duì)大眼睛，烏黑的眼珠，像算盤珠兒似的滴溜溜亂轉(zhuǎn)。
36.電視要少看，抬頭望遠(yuǎn)方，看書(shū)保姿勢(shì)，手機(jī)要少望，世界視覺(jué)日，愛(ài)眼保健康，多看花多看草，眼睛明又亮。愛(ài)護(hù)雙眼，讓我們從現(xiàn)在按我說(shuō)的做。
37.關(guān)注眼健康，預(yù)防光污染。
38.全國(guó)愛(ài)眼日來(lái)到，護(hù)眼貼士早送到，眼睛愛(ài)護(hù)第一位，光線柔和很重要，上網(wǎng)看電視要節(jié)制，姿勢(shì)端正記心間。愿愛(ài)眼日眼睛明亮又閃爍，?？鞓?lè)開(kāi)心。
39.我們要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十二
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
大家好(團(tuán)隊(duì)儀式)！我是三(1)班的張景元。今天是16號(hào)星期一。我代表我們班在國(guó)旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。
衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。xx年6月6日是第20個(gè)全國(guó)眼愛(ài)日。
第一，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確坐姿讀寫，三眼離書(shū)一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學(xué)習(xí)；長(zhǎng)時(shí)間不看書(shū)；寫作和閱讀時(shí)，每45分鐘休息一次，看一下距離，讓眼睛得到足夠的休息。每天做眼保健操。
第二，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如瘦肉、雞蛋、富含蛋白質(zhì)的豆類；魚(yú)肝油和含有維生素a的牛奶；富含維生素c的蔬菜和水果對(duì)眼睛也有好處，如胡蘿卜、辣椒、橙子和梨。所以要注意合理搭配，多吃對(duì)眼睛有益的食物。沒(méi)有它們，你的眼睛會(huì)變暗，視力會(huì)下降。
第三，要注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或毛巾擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目、操作電腦或玩手機(jī)。每周定期剪指甲。每學(xué)期定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，治療眼疾。
第四，課間休息時(shí)，學(xué)生不要玩手中的文具，比如拿著筆笑，拿著尺子追。平時(shí)不能用棍子之類鋒利的東西打架，容易傷眼睛。一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
因此，我們必須愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力，防止近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講結(jié)束了，謝謝！
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十三
俗話說(shuō):牙好,胃口就好。可見(jiàn),牙齒的好壞與人的身體健康息息相關(guān)。而若想擁有一口好的牙齒,除了要每天刷牙、養(yǎng)成定期檢查牙齒的習(xí)慣外,還應(yīng)多吃一些可以保護(hù)牙齒的食物。本周的國(guó)旗下講話以保護(hù)牙齒為主題，本文是本站小編為大家整理的國(guó)旗下講話保護(hù)牙齒，僅供參考。
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天我講話的題目是“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”。
“牙疼不是病，疼起來(lái)可真要命”。我們師生中或許有受到過(guò)牙疼的折磨吧。衛(wèi)生部和國(guó)家教委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為全國(guó)愛(ài)牙日，就是要不斷地提醒人們?cè)谙硎芸鞓?lè)生活的同時(shí)，別忘了“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”，因?yàn)樗墒侵苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。
口腔健康是全身健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織給“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”下的定義如下：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)痛感，牙齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來(lái)介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門：
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。
5、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月。
6、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
7、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)畸形，影響美觀，。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更迷人?！钡肝覀兠總€(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天，我在國(guó)旗下講話的內(nèi)容是《保護(hù)牙齒，從我做起》.俗話說(shuō):"牙疼不是病，疼起來(lái)真要命".所以，我要提醒同學(xué)們，在享受快樂(lè)生活的同時(shí)，別忘了關(guān)注自己的口腔健康.牙齒是人類賴以生存的重要器官，和健康有著密切關(guān)系.下面，我給同學(xué)們介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門吧:。
1，保護(hù)牙齒健康，最基本，最經(jīng)濟(jì)的方法就是有效刷牙，每天至少刷2次牙，每次持續(xù)3分鐘.
2，牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分.兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷.1個(gè)月?lián)Q1次牙刷，一支牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月.
3，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口，盡量少吃甜食和過(guò)酸的食品，睡覺(jué)之前一定不要吃甜食.
4，糾正不良習(xí)慣.有些同學(xué)有舔牙，咬牙，咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒排列不齊.更不要用牙齒咬開(kāi)瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷.
5，每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查，沒(méi)病防病，有病早治.
同學(xué)們，但愿我們每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容.
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
親愛(ài)的同學(xué)們，我們應(yīng)該不會(huì)忘記那場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，給了我們每一個(gè)人敲響了要保護(hù)環(huán)境，講究衛(wèi)生的警句鐘，然而現(xiàn)實(shí)中，還有許多同學(xué)總是在不經(jīng)意間破壞了環(huán)境，那草坪上的果皮紙屑，難道不是值得我們反思的嗎?口腔是身體的重要器官，牙齒也影響到美觀，而全世界約有85%到90%的人患有牙病，所以，保護(hù)牙齒，從我做起。
然而，怎樣保護(hù)牙齒卻成了人們的一大難題，如果方法不當(dāng)，還會(huì)引起嚴(yán)重的后果呢!下面，我就為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。
1、均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。
2、釉質(zhì)侵蝕、齲齒??生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。
3、脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟??)還有維生素d具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。
4、四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固:我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
當(dāng)然，正確使用護(hù)牙工具也是很重要的。
同學(xué)們，9月20日是“全國(guó)愛(ài)牙日”讓我們愛(ài)護(hù)自己的牙齒，注意口腔衛(wèi)生，從一點(diǎn)一滴的小事做起，改掉生活陋習(xí);把自己鍛練成一個(gè)健康體魄的社會(huì)主義接班人。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十四
眼睛是黑暗中的一盞明燈，指導(dǎo)著迷失者遺忘的路;眼睛是一片寧?kù)o的湖水，偶爾也會(huì)泛起陣陣漣漪;以下是小編整理的保護(hù)眼睛。
歡迎大家閱讀。
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!我今天國(guó)旗下講話的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù)。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。
三、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
六、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預(yù)防和眼部的保健!
我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項(xiàng)眼部保健的措施!
其次，養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要方法。讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
最后，健康的生活飲食習(xí)慣也能預(yù)防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
同學(xué)們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開(kāi)始，用心保護(hù)我們的眼睛。
各位同學(xué)、老師大家好：
我們每天都與書(shū)本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過(guò)“防近周”開(kāi)展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測(cè),并將抽測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見(jiàn)，我們學(xué)生的視力問(wèn)題，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.讀書(shū)寫字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書(shū)、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2.看書(shū)與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
3.寫字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫字不要寫得太小。
6.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。
7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十五
人的生命只有一次，怎樣的精彩都離不開(kāi)平平安安，但是，當(dāng)我們目睹媒體報(bào)道一件件觸目驚心的交通事故發(fā)生在生活中時(shí)，怎能不讓我們痛徹心扉，怎能不讓我們深刻反省。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年發(fā)生交通事故50萬(wàn)起，因交通事故死亡人數(shù)超過(guò)10萬(wàn)人，其中，中小學(xué)生人數(shù)占相當(dāng)比例。因此，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，遵守交通規(guī)則，文明乘車就顯得尤為重要。
同學(xué)們，中國(guó)自古以來(lái)就是利益之邦，我們的首都——北京，有著眾多光環(huán)的美麗家園，更是世界俯瞰中國(guó)的窗口，作為一名學(xué)生，我們?cè)诔塑嚨囊慌e一動(dòng)，一言一行，不僅體現(xiàn)了個(gè)人的素質(zhì)素養(yǎng)，不僅關(guān)乎著自己的人身安全，更是展現(xiàn)著城市的文明程度。
因此，為了我們的人身安全，為了家園的幸福和諧，讓我嫩攜起手來(lái)，文明乘車，安全你我。在此，我向同學(xué)們發(fā)出如下倡議：
1.請(qǐng)自覺(jué)遵守和維護(hù)乘車秩序：站臺(tái)排隊(duì)不追跑;按照順序上下車不亂擠;禮讓他人不搶座，上車后主動(dòng)刷卡或投幣;聽(tīng)從工作人員的疏導(dǎo)，不在車門口滯留，不緊靠車門;注意聽(tīng)清站名，防止坐過(guò)站。
2.言行文明，禮貌待人：乘車中注意使用禮貌用語(yǔ);車廂內(nèi)，不高聲喧嘩，不打鬧，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑，不污損車廂設(shè)施;與他人發(fā)生磕碰或糾紛時(shí)，能相互包容。
3.尊老愛(ài)幼，弘揚(yáng)雷鋒精神：主動(dòng)為老、幼、病、殘、孕及懷抱嬰兒的乘客讓座，養(yǎng)成關(guān)愛(ài)他人、奉獻(xiàn)社會(huì)的文明習(xí)慣。
4.遵守交規(guī)、確保安全：乘車時(shí)，不將頭和手伸出窗外;在車廂內(nèi)不要隨意走動(dòng);抓牢扶手，以防緊急剎車時(shí)摔傷;下車后需要過(guò)馬路時(shí)，要從人行橫道上通行。
5.爭(zhēng)做文明乘車風(fēng)尚的使者：樹(shù)立文明乘車意識(shí)，做文明乘車好學(xué)生，帶動(dòng)身邊的人一起做文明乘客，促進(jìn)全社會(huì)形成文明乘車的良好風(fēng)氣。
同學(xué)們，一次簡(jiǎn)單的讓座，足以讓人感到親切;一個(gè)溫柔的微笑，足以讓人感到溫暖;一聲普通的問(wèn)候，足以讓人感到友善。我們文明的乘車行為將展現(xiàn)出北大附中石景山學(xué)校學(xué)子們的良好的素質(zhì)，將會(huì)是北京這座城市一道亮麗的風(fēng)景，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，用自己的實(shí)際行動(dòng)，為創(chuàng)建一個(gè)安全、文明、舒適的出行環(huán)境而共同努力!最后，祝福全體老師們，同學(xué)們乘車愉快，出行平安!謝謝大家!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十六
全宇宙的學(xué)生：
大家好!
為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛，凝視花草樹(shù)木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，或者盯著花草樹(shù)木看30秒以上。讀書(shū)也是;看電視也一樣。但是如果你家沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且在看書(shū)寫字的時(shí)候，姿勢(shì)要端正，胸口要離開(kāi)桌子，眼睛離書(shū)一尺，手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是高一學(xué)的。千萬(wàn)不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛貼在書(shū)上。還有，不要在昏暗的光線下或陽(yáng)光直射下看書(shū)，不要在顛簸的車廂里或床上看書(shū)。
同學(xué)們，你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛(ài)護(hù)。沒(méi)有它，就沒(méi)有多彩的世界，你的生活從此灰暗。
如果你是羊，你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥(niǎo)，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚(yú)，你的眼睛是溪流。
同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十七
1.漂亮的“看”著這個(gè)世界，受到庇護(hù)。
2.愛(ài)惜眼睛，享受光明。
3.加強(qiáng)市民對(duì)喜歡眼睛的認(rèn)識(shí)，提高市民健康素質(zhì)。
4.迷信眼光，精益求精無(wú)止境。
5.迷信的眼光，優(yōu)秀無(wú)窮。
6.光來(lái)自眼睛。
7.分叉眼鏡曾經(jīng)是一種公害。
8.眼彩人生，簡(jiǎn)“眼”永恒。
10.天天做眼保健操，眼睛天天好。
11.照顧好你的眼睛，你會(huì)跟我走的。
12.3.像眼睛一樣護(hù)眼從心開(kāi)始，迷信護(hù)眼是實(shí)踐出來(lái)的。
13.多一些關(guān)心，多一些“眼神”的色彩。
14.視力好了，事業(yè)就沒(méi)那么厲害了。
15.愛(ài)你的眼睛，愛(ài)你的事業(yè)，擁有一顆健康的心。
16.謹(jǐn)防遠(yuǎn)視，愛(ài)惜光明。
17.視覺(jué)保健，純護(hù)理。
18.用你的眼睛，閃耀的方式;用迷信的眼光，完美是無(wú)止境的。
19.動(dòng)員社會(huì)各界關(guān)愛(ài)人們的眼睛。
20.小心眼睛，避免光線感染。
21.擦亮心靈之窗，拓寬新視野。
22.讓你的眼睛更清澈，讓世界更美好。
23.熱愛(ài)護(hù)眼，專業(yè)專一。
24.謹(jǐn)防眼睛受傷。
25.多一些關(guān)心，多一些“眼神”的色彩。
26.水汪汪的眼睛，晶瑩而骯臟。
27.感知并不意味著忽略疲憊。
29.眼睛是心靈的窗戶。請(qǐng)庇護(hù)他們。
30.啟動(dòng)它讓白內(nèi)障患者重見(jiàn)光明。
31.給孩子一雙雪亮的眼睛，讓他們看得更遠(yuǎn)。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十八
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話的題目是“譜寫青春的美好樂(lè)章”。
在新學(xué)期正式上課的第一天，很高興又和大家相聚在校園里，相聚在國(guó)旗下。在剛剛過(guò)去的這個(gè)寒假里，我的腦海中常常回想起和大家在一起的每一刻美好時(shí)光。老師們課堂上的精心講解、黑板上的清秀字跡、辦公桌前的伏案沉思、論壇上的慷慨陳詞，同學(xué)們課堂上的專注神情、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的奮勇拼搏、舞臺(tái)上的盡情歌唱、考場(chǎng)上的奮筆疾書(shū)，以及和你們一起參加冬鍛長(zhǎng)跑的每一個(gè)時(shí)刻，無(wú)不常常閃現(xiàn)在我的眼前。仿佛校園里每一處都有你們的影子，空氣中每一處都有你們的呼吸。因此，我想說(shuō)：“尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，歡迎你們回到我們的校園，因?yàn)槟銈儯覀兊男@變得更加生機(jī)勃勃、豐富多彩?！?BR> 不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。透過(guò)20xx年的新春時(shí)光，回首20xx年的日日夜夜，總有一種力量讓我們激動(dòng)不已，總有一些往事令我們感慨萬(wàn)千，總有一些喜悅讓我們難以忘懷。20xx年，是田中分校師生大步向前、競(jìng)展風(fēng)采的一年，教師發(fā)展再上臺(tái)階，學(xué)生成績(jī)?cè)賱?chuàng)新高，學(xué)校面貌煥然一新，發(fā)展規(guī)劃順利啟動(dòng)。學(xué)校、教師和學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步，都讓我們自豪。面對(duì)20xx年新學(xué)期，我們滿懷憧憬。在這美好時(shí)刻，我想說(shuō)的有很多，但始終有兩個(gè)字一直在我的思緒中縈繞，這兩個(gè)字就是“青春”。
親愛(ài)的同學(xué)們，青春是人生最燦爛的花季，是人生最寶貴的黃金時(shí)期，但青春也是最短暫的。正如席慕蓉所說(shuō)：“青春是一本太倉(cāng)促的書(shū)”。面對(duì)稍縱即逝的青春，希望你們認(rèn)真思考一個(gè)問(wèn)題，那就是“如何譜寫青春的美好樂(lè)章?”
郭沫若曾說(shuō)過(guò)一句話：“人世間，比青春再可寶貴的東西實(shí)在沒(méi)有，然而青春也最容易消逝。最可貴的東西卻不甚為人所愛(ài)惜，最易消逝的東西卻在促進(jìn)它的消逝”。
我們每個(gè)人都有青春，但并不是每個(gè)人都能珍惜青春。別人無(wú)法奪去你的青春，但你自己卻可能浪費(fèi)自己的青春。新的一年里，我真誠(chéng)地希望你們深刻理解金校長(zhǎng)在昨天的開(kāi)學(xué)典禮上贈(zèng)送給大家的“文明、明理、立志、踐行”八個(gè)大字，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，在自己的青春沃土中，播種一顆感恩之心、播種一種律己行為、播種一份責(zé)任之感、播種一個(gè)自省習(xí)慣。
青春是有限的，有限的青春正向你走來(lái);青春也是美麗的，美麗的青春正企盼著你的奮斗;青春將因你的奮斗而更加美麗、燦爛和輝煌!我們的生活是平凡的，她需要我們用心去感受她的色彩，思索自己的熱情和夢(mèng)想。她還需要我們坦然面對(duì)，不斷超越，用我們的行動(dòng)譜寫青春的美好樂(lè)章!
送玉兔，碩果豐收千里艷;迎金龍，宏圖再展萬(wàn)年春。在這美好的時(shí)刻，祝愿全體同學(xué)學(xué)業(yè)進(jìn)步、健康成長(zhǎng);祝愿全體老師身體健康、合家幸福;祝愿我們的學(xué)校繁榮昌盛、前程輝煌!
我的講話完了，謝謝大家!
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇十九
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天，我在國(guó)旗下講話的內(nèi)容是《保護(hù)牙齒，從我做起》.俗話說(shuō):"牙疼不是病，疼起來(lái)真要命".所以，我要提醒同學(xué)們，在享受快樂(lè)生活的同時(shí)，別忘了關(guān)注自己的口腔健康.牙齒是人類賴以生存的重要器官，和健康有著密切關(guān)系.下面，我給同學(xué)們介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門吧:。
1，保護(hù)牙齒健康，最基本，最經(jīng)濟(jì)的方法就是有效刷牙，每天至少刷2次牙，每次持續(xù)3分鐘.
2，牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分.兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷.1個(gè)月?lián)Q1次牙刷，一支牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月.
3，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口，盡量少吃甜食和過(guò)酸的食品，睡覺(jué)之前一定不要吃甜食.
4，糾正不良習(xí)慣.有些同學(xué)有舔牙，咬牙，咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒排列不齊.更不要用牙齒咬開(kāi)瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷.
5，每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查，沒(méi)病防病，有病早治.
同學(xué)們，但愿我們每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容.
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天我講話的題目是“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”。
“牙疼不是病，疼起來(lái)可真要命”。我們師生中或許有受到過(guò)牙疼的折磨吧。衛(wèi)生部和國(guó)家教委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為全國(guó)愛(ài)牙日，就是要不斷地提醒人們?cè)谙硎芸鞓?lè)生活的同時(shí)，別忘了“講究口腔衛(wèi)生、保護(hù)牙齒”，因?yàn)樗墒侵苯雨P(guān)系著我們的身心健康和生活品質(zhì)。
口腔健康是全身健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織給“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”下的定義如下：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)痛感，牙齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。下面我來(lái)介紹幾個(gè)日常護(hù)理牙齒的小竅門：
3、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。
5、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過(guò)3個(gè)月。
6、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。
7、糾正不良習(xí)慣。有些同學(xué)有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會(huì)造成牙齒的錯(cuò)畸形，影響美觀，。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。
“一口潔白、整齊的牙齒，能增添你獨(dú)特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更迷人?！钡肝覀兠總€(gè)人都能認(rèn)識(shí)到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十一
各位同學(xué)、老師：
大家好！
我們每天都與書(shū)本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”，就是希望通過(guò)“防近周”開(kāi)展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測(cè),并將抽測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見(jiàn)，我們學(xué)生的視力問(wèn)題，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.讀書(shū)寫字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書(shū)、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2.看書(shū)與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
3.寫字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫字不要寫得太小。
6.糾正偏食、挑食的'不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。
7.平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十二
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
今天，很榮幸在這里和大家一起交流關(guān)于“堅(jiān)持”的問(wèn)題。
每次看《西游記》，總覺(jué)得率真叛逆的悟空帶給我們的是敢于上天入地的酣暢淋漓。而迂腐無(wú)能的唐僧則令人憤怒之至了：自己沒(méi)什么蓋世武功，面對(duì)妖怪只能束手就擒。危難時(shí)刻除了會(huì)念緊箍咒就是哭。那么這一形象真的就沒(méi)有打動(dòng)人的地方了嗎?仔細(xì)想來(lái)，面對(duì)形形色色的妖怪，悟空曾想到過(guò)回花果山水簾洞，八戒更是吵著分行李回高老莊，而唐僧卻從沒(méi)說(shuō)過(guò)放棄，只要沒(méi)有被妖怪吃掉，他就要繼續(xù)往西走。他是那種一邊哭一邊摸眼淚，一邊執(zhí)著前行的人。相比一般凡夫俗子，唐僧的偉大之處就在于此了。他有一種韌性，一種不服輸?shù)木?。他告訴人們：成功并不是什么遙不可及的神秘事情，只要堅(jiān)持了，就能勝利!
大凡成功者，沒(méi)有一個(gè)不是靠堅(jiān)持的。
喜歡籃球的同學(xué)都熟悉林書(shū)豪吧。一提起他，人們往往會(huì)津津樂(lè)道紐約尼克斯隊(duì)的五連勝，和林書(shū)豪從板櫈球員一躍成為耀眼明星的傳奇故事。
林書(shū)豪很小的時(shí)候就開(kāi)始接觸籃球了，他的父親深信成功來(lái)自于扎實(shí)的基礎(chǔ)，他為兒子制定了嚴(yán)格的家庭訓(xùn)練制度：每周訓(xùn)練三次，每次三十分鐘，風(fēng)雨無(wú)阻。持之以恒的堅(jiān)持訓(xùn)練，讓他牢固掌握的基礎(chǔ)技術(shù)。
高一時(shí)，林書(shū)豪入選了校隊(duì)。然而，雖然擁有美國(guó)國(guó)籍，但歧視和嘲諷一直在學(xué)校里伴隨著林書(shū)豪。每當(dāng)他走進(jìn)籃球場(chǎng)的時(shí)候，就會(huì)有人不屑地說(shuō)：“快回去吧，中國(guó)人，這里是籃球場(chǎng)，沒(méi)你的事!”還有人說(shuō)：“看他那細(xì)長(zhǎng)的亞洲人眼睛，能看得見(jiàn)籃板嗎?”??林書(shū)豪在接受美國(guó)《時(shí)代》周刊采訪時(shí)說(shuō)：“所有你能想象的那些關(guān)于亞裔的臟話，我都聽(tīng)過(guò)?！泵鎸?duì)四面而來(lái)的歧視甚至辱罵，林書(shū)豪沒(méi)有退縮，也沒(méi)有回?fù)?，他選擇了堅(jiān)持訓(xùn)練和打球，決心用成績(jī)來(lái)贏得尊重。
高中畢業(yè)后，林書(shū)豪被他夢(mèng)想中的學(xué)府冷落后，他選擇了進(jìn)入哈佛大學(xué)。哈佛籃球隊(duì)是一支不折不扣的弱旅，作為一個(gè)非選秀出身的球員，而且沒(méi)有特別出眾的技術(shù)特點(diǎn)，林書(shū)豪的籃球前景一度并不被看好。他甚至沒(méi)有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。他猶豫過(guò)，他的堅(jiān)持，一度幾乎達(dá)到了極限。隨著新秀香伯特的受傷，林書(shū)豪意外地在尼克斯隊(duì)獲得重新上崗的機(jī)會(huì)。憑著出色的表現(xiàn)，他終于完成了破繭成蝶的蛻變，成了熠熠生輝的明星。
林書(shū)豪有著被人嘲笑的夢(mèng)想，他在走向夢(mèng)想的路上屢屢受挫，但是他始終沒(méi)有放棄。是他對(duì)夢(mèng)想鍥而不舍的堅(jiān)持，當(dāng)稍縱即逝的機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，讓他終于取得了夢(mèng)寐以求的成功。
我想此刻，有的同學(xué)肯定會(huì)說(shuō)，我也想成功，我也曾一度認(rèn)真聽(tīng)課，認(rèn)真完成作業(yè)。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我的成績(jī)也沒(méi)見(jiàn)有多少長(zhǎng)進(jìn)，我覺(jué)得學(xué)習(xí)又沒(méi)有了方向。
同學(xué)們，成功與失敗最終取決于意志的較量。心理學(xué)研究也表明：凡有驚人成就的人，他們所表現(xiàn)出來(lái)的意志品質(zhì)主要有自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性、自制性。由于完成目標(biāo)一般需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，所以這其中對(duì)我們考驗(yàn)最多的就是堅(jiān)持性。
再加一把勁兒，眼前就有可能是別有洞天，豁然開(kāi)朗。
英國(guó)有一位叫約翰·克里西的作家，年輕時(shí)勤奮寫作，但受到了接二連三的沉重打擊，共收到七百四十三封退稿信。他說(shuō)：“不錯(cuò)，我正在承受人們所不敢相信的大量失敗的考驗(yàn)。如果我就此罷休，所有的退稿信都將變得毫無(wú)意義。但我一旦獲得成功，每封退稿信的價(jià)值都將重新計(jì)算?！钡剿攀罆r(shí)為止，約翰·克里西一共出版了五百六十四本書(shū)，無(wú)數(shù)的挫折因他堅(jiān)持不輟而變成了驚人的成功。所以說(shuō)，堅(jiān)持是成功前的一種狀態(tài)。我們可以接受有限的失望，但是一定不要放棄無(wú)限的希望。
阿里巴巴的馬云說(shuō)過(guò)：今天很殘酷，明天更殘酷，后天會(huì)很美好。但絕大多數(shù)人都死在明天晚上。
同學(xué)們，求學(xué)的征途上沼澤遍布。也許，不懈的追求總是山重水復(fù)，那么，為什么不學(xué)學(xué)唐僧呢?遇到高山，就攀山越嶺;遇到激流，就涉水而過(guò)。困境面前，讓我們時(shí)刻叮囑自己：只要邁過(guò)山重水復(fù)的懊惱與沮喪，迎接我們的定會(huì)是柳暗花明的欣喜與震撼。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十三
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
親愛(ài)的同學(xué)們，我們應(yīng)該不會(huì)忘記那場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，給了我們每一個(gè)人敲響了要保護(hù)環(huán)境，講究衛(wèi)生的警句鐘，然而現(xiàn)實(shí)中，還有許多同學(xué)總是在不經(jīng)意間破壞了環(huán)境，那草坪上的果皮紙屑，難道不是值得我們反思的嗎?口腔是身體的重要器官，牙齒也影響到美觀，而全世界約有85%到90%的人患有牙病，所以，保護(hù)牙齒，從我做起。
然而，怎樣保護(hù)牙齒卻成了人們的一大難題，如果方法不當(dāng)，還會(huì)引起嚴(yán)重的后果呢!下面，我就為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。
1、均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。
2、釉質(zhì)侵蝕、齲齒??生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。
3、脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟??)還有維生素d具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。
4、四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固:我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
當(dāng)然，正確使用護(hù)牙工具也是很重要的。
同學(xué)們，9月20日是“全國(guó)愛(ài)牙日”讓我們愛(ài)護(hù)自己的牙齒，注意口腔衛(wèi)生，從一點(diǎn)一滴的小事做起，改掉生活陋習(xí);把自己鍛練成一個(gè)健康體魄的社會(huì)主義接班人。
國(guó)旗下講話保護(hù)眼睛篇二十四
各位同學(xué)：
大家上午好!
今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力，從我做起》。
眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段，許多同學(xué)開(kāi)始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來(lái)越精美，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時(shí)尚，或許從某種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。
所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。
那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢?
首先，讀書(shū)寫字時(shí)注意坐姿，眼睛距離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸與書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
其次，牢記三個(gè)不，不在光線太強(qiáng)或過(guò)弱的地方看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在行走的過(guò)程看書(shū)。
再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力。
大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)護(hù)咱們的眼睛吧!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。