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學(xué)武術(shù)的感想篇一
星期五下午第一節(jié)課后，同學(xué)們高高興興的去了各自的興趣班。
我報的是武術(shù)興趣班，因?yàn)槲湫g(shù)是中國的驕傲，學(xué)習(xí)武術(shù)還可以強(qiáng)身健體，陶冶身心。
今天下午，教練教我們武術(shù)操。
學(xué)習(xí)武術(shù)可不是一件容易的事，但它又是那么的簡單。這引起了我濃厚的興趣。第一個動作：眼神。做眼神動作時，頭要來回?cái)[動，眼睛也要隨著轉(zhuǎn)，練好后可以眼觀六路，耳聽八方。第二個動作：手部練習(xí)。“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、八……”“一，打左拳，二，打右拳，三，推掌，四，勾手?！边@些復(fù)雜的動作讓我眼花繚亂，學(xué)了上一個動作，忘了下一個動作。第三個動作：弓步練習(xí)?！耙?，爛手弓步?jīng)_拳，二，收回，三，爛手弓步?jīng)_拳，四，收回，五，立掌，六，立掌?！蔽覀兏叹毜目谔柭曌?，但卻跟不上教練的步伐。
學(xué)武術(shù)的感想篇二
放寒假以后，媽媽給我報了一個武術(shù)訓(xùn)練班。剛開始的時候，我以為，模仿武術(shù)動作不過是小菜一碟，一個月應(yīng)該能學(xué)會好多套拳?？墒堑谝惶煜聛?，我只學(xué)了兩個踢腿的動作、跳完三圈蛙跳，就覺得腿痛極了。
過了好幾天，老師終于讓我開始學(xué)習(xí)初級長拳，并且對練的動作評分了。我想，這些動作都很簡單，挺容易學(xué)的，而且練了這么久，肯定可以得高分的。結(jié)果事與愿違，老師只給我打了6。0分，剛剛及格。
下課后，老師問我：“你知道為什么分?jǐn)?shù)很低嗎?”我茫然地?fù)u搖頭。他耐心地告訴我說：“剛開始學(xué)習(xí)，成績不好是必然的。你弓步、馬步都沒有站好，而且動作不干凈，主要原因是還沒有練好武術(shù)的基本功。只有下苦功夫，基本功扎實(shí)，才能學(xué)好武術(shù)?！?BR> 老師的話仿佛是醍醐灌頂一般，讓我終于清醒過來，原來練武術(shù)并不是想像中的那樣簡單。從此，每天下午我都堅(jiān)持練習(xí)，很少休息。雖然分?jǐn)?shù)還是比較低，但是我相信只要一直努力，總會慢慢進(jìn)步的。
一個月的武術(shù)學(xué)習(xí)，讓我收獲很多。一是鍛煉了身體;二是學(xué)會了新的本領(lǐng);最主要的是懂得了，任何學(xué)習(xí)都要打好基礎(chǔ)，刻苦訓(xùn)練，才可能取得好的效果。
我是怎么把武術(shù)練好的。
別人總會問我你是如何把武術(shù)練好的。其實(shí)我從小就非常羨慕那些習(xí)武的武術(shù)大師。他們租的武術(shù)動作是那么漂亮啊那么連貫。腦海里每次都會情不自禁的想象自己練武術(shù)的樣子。更想象著當(dāng)我站在領(lǐng)獎臺的時候觀眾給我的那種敬佩的掌聲。想象著我的腦子里都樂開了花。漸漸地我懂得了武術(shù)的真正含義。
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對待每一個細(xì)節(jié)動作。我該做的公步一定要下去。馬步一定要穩(wěn)重。摔得時候不能舉得隨便對付就行了。我一定會好好地完成它。不管他是多么有難度。應(yīng)為只要一練武術(shù)。就必須當(dāng)在是在比賽場地方練的。我能把武術(shù)練好。更是被武術(shù)那種好奇心吸引過來的。武術(shù)不管你練得有多差。你只要記得一句。
成語。
笨鳥先飛其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的但是我更要比別人多努力人不是十全十美的只有努力的人才是最棒的才是更應(yīng)該獲取成功的上一次我把腿摔傷了雖然這只是一個平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上那時雖然很痛但是想一想成龍他為什么不管受到怎樣的挫折他都會有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量我只摔了個小傷那種疼痛算得了什么我不能放棄我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒我就能比別人多一份了成功，比他們向功邁出了一大步正是那種精神讓我能打武術(shù)練好人不管遇到什么，一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好，不及時自己付出了很大的努力。而另一半也是來自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時候是同學(xué)們在耳邊不斷地鼓勵我。是教練認(rèn)真的教我。是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù)。更有信心去面對我下一個挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒有什么技巧。而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力。我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分，和下午30分來練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí)。我們分6個組，每個組7個人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手。也一起幫助同學(xué)們。在幫助同學(xué)的過程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是鏈的最好的。但是我們對武術(shù)的熱愛是最強(qiáng)烈的。這也是我能把武術(shù)練好的原因，也是全班同學(xué)熱愛武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵，少不了老師的指導(dǎo)，也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會加倍努力練好武術(shù)。會做出一個更好的成績。也會把武術(shù)的樂趣傳遞給每一位同學(xué)。
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢?原來是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動地的聲音!
每個星期六，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個暑假，剛開始練習(xí)總會感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會了基本動作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會有打不好的地方，有時候會常忘動作，有時候又會打錯招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會這樣而放棄武術(shù)，我反而會一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹??！蔽艺兆龊枚啻?，真的讓我記的好清?
我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時，我感覺自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打!在耍五花棍時，我又感覺自己像一架準(zhǔn)備起飛的直升機(jī)，等待著劃破云際的時刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下!我最喜歡在閑暇的時間練武術(shù)，一方面可以增加自己對套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場，就怕在中途一時忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生病;武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時平心靜氣;武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對挫折能不屈不撓。愛上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇三
暑假里媽媽給我報了個學(xué)武術(shù)的興趣班，是少林派的。我的教練是一位頭發(fā)花白的長者，身穿白色練功服，滿臉嚴(yán)肅，讓人望而生畏。
老師開始給我們講學(xué)武術(shù)的目的，學(xué)武術(shù)是為了強(qiáng)身健體，要堅(jiān)持不怕苦，不怕累，要像大禹治水一樣持之以恒，像愚公移山一樣堅(jiān)定不移。
剛開始練武術(shù)，以為很簡單，上課老是開小差，教練講的話我一句也沒聽進(jìn)去，結(jié)果教練挨個的檢查的時候，看到我做的動作不得要領(lǐng)，拿起棍子直接抽上了我的屁股，我在那里叫“天天不靈，叫地地不響”，之后我再也不敢不認(rèn)真了。老師帶我們在操場上練習(xí)蹲馬步、出拳、出掌……我學(xué)得很認(rèn)真。頭上的汗水往下滴，但我依然興致勃勃，漸漸地我開始喜歡上了武術(shù)。
讓我記憶猶新的是教練讓在三十?dāng)z氏度的氣溫下練習(xí)蹲馬步。一分一秒的，灼熱的紫外線把我曬得熱汗直流，我的淚水在眼睛里打轉(zhuǎn)，但最后我強(qiáng)忍著淚水練習(xí)。教練說：“你們的父母是為了讓你們在艱苦的環(huán)境中鍛煉意志，你們一定要堅(jiān)持?！?BR> 是呀在生活當(dāng)中，不免要遇到與挫折，只要勇敢的去面對，會戰(zhàn)勝！
學(xué)武術(shù)的感想篇四
當(dāng)我看到電視上的武術(shù)運(yùn)動員在比賽場上激烈地打斗時，我的心里似乎產(chǎn)生了一種沖動，想試一試。于是我心血來潮地報了名。
漸漸地，任務(wù)加重了，我們每天都要壓橫叉，豎叉……把我累得快喘不過氣來了！可是最可怕的事情還在后頭：如果你不好好壓腿的話，可怕的“魔鬼教練”就會來幫你壓，教練壓得可疼了，我也曾被壓過幾次，就猶如千萬只尖針扎在腿上，疼痛難忍。有一個學(xué)員都哭了呢！回到家后，我的腿酸得走都走不動了，但是，我默默地想：我一定要堅(jiān)持住的，持之以恒！
武術(shù)猶如一團(tuán)熊熊大火，煉就了我百折不屈，克己的精神！
??！我的武術(shù)之路……。
學(xué)武術(shù)的感想篇五
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢？原來是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動地的聲音！
每個星期日，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個暑假，剛開始練習(xí)總會感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會了基本動作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會有打不好的地方，有時候會常忘動作，有時候又會打錯招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會這樣而放棄武術(shù)，我反而會一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹??！蔽艺兆龊枚啻?，真的讓我記的好清楚?BR> 我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時，我感覺自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打！在耍五花棍時，我又感覺自己像一架準(zhǔn)備起飛的直升機(jī)，等待著劃破云際的時刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下！我最喜歡在閑暇的時間練武術(shù)，一方面可以增加自己對套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場，就怕在中途一時忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生??；武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時平心靜氣；武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對挫折能不屈不撓。愛上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇六
人體速度素質(zhì)由三部分組成：簡單和復(fù)雜的動作反應(yīng)速度，即動作的反應(yīng)潛伏時間。單個動作的速度，即在不加外部阻力完成動作時所表現(xiàn)出來的速度和加速度能力。動作頻率，即在單位時間內(nèi)的動作數(shù)量，而周期性的位移速度，即單位時間內(nèi)發(fā)跡距離的能力，是由力量、耐力、技術(shù)、柔韌、靈敏、速度等綜合而成。
反應(yīng)速度是指有機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)反射通路的傳導(dǎo)時間，反應(yīng)速度主要受人類遺傳影響。
1、簡單動作反應(yīng)速度培養(yǎng)。
所謂簡單動作反應(yīng)，就是用早已熟悉的動作去回答早已熟悉的但是突然出現(xiàn)的信號，比如對他人呼叫和反應(yīng)和對鳴槍起跑的反應(yīng)等。
簡單反應(yīng)速度存在著轉(zhuǎn)移現(xiàn)象。
簡單動作反應(yīng)速度的提高很大程度上取決于人對信號做回答反應(yīng)的動作純熟性。
簡單動作反應(yīng)與心理訓(xùn)練因素有關(guān)。
2、復(fù)雜動作反應(yīng)速度培養(yǎng)。
就是對瞬間的變化做出相應(yīng)動作的`回答，復(fù)雜動作反應(yīng)大多屬于“選擇”反應(yīng)。
選擇反應(yīng)指對移動目標(biāo)的反應(yīng)和選擇動作的反應(yīng)。
3、練習(xí)方法：
3-1、在黑暗處由教練員配合訓(xùn)練，由教練員在黑暗處或受訓(xùn)者身后看不到的地方，發(fā)出短促的喊聲，如“哈”，“呀”，受訓(xùn)者在最短時間喊出回應(yīng)。
3-2、用一根5米左右的繩，分別縛于受訓(xùn)者與助手手腕，由助手發(fā)出“呀”聲，受訓(xùn)者以最快速度猛拉細(xì)繩。
3-3、受訓(xùn)者在看不到助手的情況下，受訓(xùn)者做快速前移或后移動作。
3-4、用兩根繩縛于受訓(xùn)者雙手或雙腳，在黑暗中，以紅綠兩種燈，不按規(guī)則的開紅、綠亮燈，而受訓(xùn)者要記得開紅燈是出哪根繩，開綠燈是拉動哪根繩。
動作速度訓(xùn)練要用最快的速度強(qiáng)度，進(jìn)行訓(xùn)練方能有效，具體訓(xùn)練可采用最大強(qiáng)度持續(xù)20-30秒擊打目標(biāo)練習(xí)，然后放慢速度進(jìn)行假象對抗練習(xí)和步法練習(xí)1分鐘，反復(fù)進(jìn)行5-8次，間隔2-4分鐘后重復(fù)練習(xí)。以最快速度持續(xù)10秒練習(xí)方法。然后該做空擊、滑步，每組重復(fù)4-6次，總練習(xí)4-6次，間隔3-5分鐘。
1、產(chǎn)生原因。
1-1、錯誤提前發(fā)展絕對速度。
1-2、速度耐力訓(xùn)練頻繁，以致失調(diào)造成不良后果。
1-3、錯誤的技術(shù)動作。
1-4、落后的訓(xùn)練和單一的訓(xùn)練方法。
1-5、一般身體素質(zhì)較低及運(yùn)動疲勞形成。
2、克服辦法。
2-1、高水*采用最大強(qiáng)度訓(xùn)練方法，即3-5秒內(nèi)超越強(qiáng)度練習(xí)。
2-2、注意發(fā)展一般身體素質(zhì)。
2-3、將訓(xùn)練安排在受訓(xùn)者精神狀況較好時進(jìn)行。
3、提高速度的具體條件。
3-1、為減少身體沾滯性和增強(qiáng)靈活性，要長期進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)。
3-2、掌握正確的姿勢。
3-3、培養(yǎng)視覺與聽覺敏銳洞察力。
3-4、改變復(fù)雜形式為簡單形式，并對習(xí)慣方式做出快速反應(yīng)。
4、訓(xùn)練方法。
4-1、負(fù)重加載練習(xí)。
穿沙綁腿沖刺，沖上坡練習(xí)。
手持鐵棒沖拳，穿綁腿踢腿，在沙灘或水中練習(xí)跳躍沖刺。
4-2、輔助練習(xí)。
由助手將繩系于受訓(xùn)者腰間，助手騎車或摩托車帶領(lǐng)做牽引跑練習(xí)。
——第一次練武術(shù)作文。
學(xué)武術(shù)的感想篇七
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對待每一個細(xì)節(jié)動作。我該做的公步一定要下去。馬步一定要穩(wěn)重。摔得時候不能舉得隨便對付就行了。我一定會好好地完成它。不管他是多么有難度。應(yīng)為只要一練武術(shù)。就必須當(dāng)在是在比賽場地方練的。我能把武術(shù)練好。更是被武術(shù)那種好奇心吸引過來的`。武術(shù)不管你練得有多差。你只要記得一句成語。笨鳥先飛。其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的。但是我更要比別人多努力。人不是十全十美的。只有努力的人才是最棒的。才是更應(yīng)該獲取成功的。上一次我把腿摔傷了。雖然這只是一個平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上。那時雖然很痛。但是想一想成龍。他為什么不管受到怎樣的挫折。他都會有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量。我只摔了個小傷。那種疼痛算得了什么。我不能放棄。我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去。我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒。我就能比別人多一份了成功，比他們向功邁出了一大步。正是那種精神讓我能打武術(shù)練好。人不管遇到什么，一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好，不及時自己付出了很大的努力。而另一半也是來自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時候是同學(xué)們在耳邊不斷地鼓勵我。是教練認(rèn)真的教我。是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù)。更有信心去面對我下一個挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒有什么技巧。而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力。我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分，和下午30分來練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí)。我們分6個組，每個組7個人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手。也一起幫助同學(xué)們。在幫助同學(xué)的過程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是鏈的最好的。但是我們對武術(shù)的熱愛是最強(qiáng)烈的。這也是我能把武術(shù)練好的原因，也是全班同學(xué)熱愛武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵，少不了老師的指導(dǎo)，也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會加倍努力練好武術(shù)。會做出一個更好的成績。也會把武術(shù)的樂趣傳遞給每一位同學(xué)。
學(xué)武術(shù)的感想篇八
2.跨越式跳高。
1.學(xué)會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。
2.步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的'彈跳力。
一、準(zhǔn)備部分:(8)1。開課式。
2。隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法。
3。準(zhǔn)備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。
馬步架打。
(1)動作:預(yù)備姿勢:。
直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
跨越式跳高(一)(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。
(2)講解示范"。
(3)練巧方法:分組練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng):略。
學(xué)武術(shù)的感想篇九
i，學(xué)會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。
2、游戲:"8"字運(yùn)小足球。
通過"8"字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。
一、準(zhǔn)備部分，(鏟)。
1、開課式。
2、隊(duì)列練習(xí):錯肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹睿?從右(左)邊錯肩一一走!"。
3、準(zhǔn)備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。
二、基本部分，
1、歇步蓋打。
(1)動作，預(yù)備姿勢，馬步架打。
1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。
2.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。
（2）教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
2、游戲"8"字運(yùn)小足球。
到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。
(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。
(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。
三、結(jié)束部分:。
1、整理放松;。
2、小結(jié)、講評，
3、宣布下次課內(nèi)容。
4、下課。
學(xué)武術(shù)的感想篇十
高一年級武術(shù)教材主要由武術(shù)基礎(chǔ)知識、養(yǎng)生知識和“形神拳”等內(nèi)容構(gòu)成。其內(nèi)容具有以下幾方面意義：
1、促進(jìn)身體的全面發(fā)展。
“形神拳”是長拳類的基礎(chǔ)套路，是在初中武術(shù)基本功、基本動作的基礎(chǔ)上編寫的。特點(diǎn)是動作規(guī)范、舒展大方、剛勁有力。對于全面發(fā)展高一學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是增強(qiáng)腿部的靜力性力量，提高身體的協(xié)調(diào)能力和上下肢的伸展幅度，有著獨(dú)特的鍛煉效用。同時，長拳對于身體姿勢的要求和手眼配合的技法，可以使學(xué)生形成良好的身體姿勢并體現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣、神”，培養(yǎng)良好的精神面貌.
2、掌握武術(shù)知識、技法、理解武術(shù)動作的內(nèi)涵。
在初中基礎(chǔ)上，高一教材在知識方面增加了武術(shù)簡史和養(yǎng)生知等內(nèi)容,讓學(xué)生了解武術(shù)走向世界的歷程和養(yǎng)生保健的傳統(tǒng),以加深對我國民族傳統(tǒng)體育的認(rèn)識和初步樹立養(yǎng)生、保健的意識。學(xué)生在學(xué)練“形神拳”的過程中可以不斷體悟所練動作的內(nèi)在含義，提高拳術(shù)動作的質(zhì)量，展現(xiàn)武術(shù)的風(fēng)格特色，培養(yǎng)學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育的興趣，并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
3、培養(yǎng)愛國主義、集體主義等良好的思想品德。
高一教材向?qū)W生介紹了中國武術(shù)從民間走向世界的歷程。讓學(xué)生從正面了解我國武術(shù)從原始社會的萌發(fā)到伴隨著中華民族文明的發(fā)展，成為當(dāng)今廣傳于世界的武術(shù)運(yùn)動所經(jīng)歷的漫長歲月。學(xué)生在加深對武術(shù)認(rèn)識的同時受到愛國主義教育。在集體練習(xí)或競賽中還可直接受到集體主義教育。
1、點(diǎn)帶面地介紹武術(shù)的基本輪廓。
高一學(xué)生對武術(shù)知識知之甚少，學(xué)習(xí)的課時又有限，因此在考慮想學(xué)生介紹這部分內(nèi)容時，選擇了以點(diǎn)帶面的`方式。所謂“點(diǎn)”，就是選擇最新和具有權(quán)威性的概念和事例;所謂“面”，就是將這些概念和事例排列成涵蓋武術(shù)主要方面的知識體系使學(xué)生了解武術(shù)的基本輪廓。
2、拳術(shù)套路內(nèi)容更加豐富，在初中基礎(chǔ)上提高了動作的難度。
“形神拳”是在初中武術(shù)教材基礎(chǔ)上編寫的拳術(shù)套路，考慮到目前學(xué)生學(xué)練武術(shù)的最大問題是體現(xiàn)不出武術(shù)應(yīng)有的技術(shù)特色，因此，在“形神拳”素材動作的選擇上，以長拳動作為主，同時還選擇了適合出學(xué)水平的少林拳、南拳華拳中的典型動作。
3、體現(xiàn)了長拳傳統(tǒng)技術(shù)要求。
針對當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)體現(xiàn)不出特色的現(xiàn)狀，為學(xué)生掌握能展現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格的拳術(shù)動作，形神拳的動作圖解中，安排了長拳傳統(tǒng)技術(shù)要求——“十二形”。編寫這部分內(nèi)容便于他們在學(xué)習(xí)“形升拳”動作過程中體悟每個動作應(yīng)體現(xiàn)的風(fēng)貌，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高動作質(zhì)量，體現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)的興趣，使之成其想學(xué)愿練的終身體育手段。
三、教材分析。
1、形神拳教材的特點(diǎn)。
要完成這些動作不僅要求發(fā)力完整，步法靈活，而且手、腿、身、法、步，精、神、氣均要協(xié)調(diào)配合。對發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉韌帶的伸展性和彈性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官機(jī)能都有一定的促進(jìn)作用。
套路結(jié)構(gòu)簡短，動作精練，動作的起伏轉(zhuǎn)折、快慢停頓過渡銜接自然，有利于教師教，也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)領(lǐng)會。全套動作除起勢、收勢外，共分4段11個基本組合動作。全套動作層次分明，相互聯(lián)系，銜接緊密，過度自然，有利于學(xué)生掌握。
2、形神拳教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)。
高一學(xué)年形神拳教材的重點(diǎn)是基本動作，教材的難點(diǎn)是形神拳的套路動作。
從武術(shù)的套路動作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)分析，套路動作是由若干個基本動作所組成，而套路動作的規(guī)格質(zhì)量，取決于基本功和基本動作。所以，基本動作作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容，應(yīng)貫穿武術(shù)教學(xué)的始終，以保證套路動作的質(zhì)量。
在形神拳套路動作學(xué)習(xí)的過程中，由于套路動作的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，每個動作都包含著方向、路線、勁力、方法、意氣、神韻等，處處體現(xiàn)攻防技擊特點(diǎn)。動作要求做到形神兼?zhèn)?、?nèi)外和一;手、眼、身法、步，精神、氣力、功協(xié)調(diào)一致，緊密配合，難度是比較大的。因而套路練習(xí)是本單元的教材難點(diǎn)。
四、教學(xué)方法與教學(xué)設(shè)想。
高一年級在基本功和基本動作學(xué)習(xí)階段，一般采取示范與講解教學(xué)法，學(xué)習(xí)單個基本動作。例如，學(xué)習(xí)分掌正踢腿時，教師首先做一遍完整的示范動作，然后講解其動作要領(lǐng)與要求，讓學(xué)生根據(jù)動作要求做體會練習(xí)。在練習(xí)過程中，可采取集體練習(xí)法和預(yù)防與糾正錯誤法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。如：先進(jìn)行原地正踢腿練習(xí)，然后再過度到行進(jìn)間正踢腿練習(xí)。
在學(xué)習(xí)基本步型和基本手法組合動作練習(xí)、基本腿法和基本手法組合動作練習(xí)階段，一般可采用完整與分解教學(xué)法和武術(shù)程序教學(xué)法，學(xué)習(xí)各種組合動作。例如，按照武術(shù)程序教學(xué)模式要求，首先把高一年級所要傳授的基本功、基本動作、形神拳的套路動作分解之后，重新排列為步型組合類、腿法組合類、平衡組合類。例如，練習(xí)弓步時，把在形神拳套路中所出現(xiàn)的各種弓步與不同手法的組合動作，在練習(xí)時，結(jié)合各種手法進(jìn)行練習(xí)，如弓步架打、弓步頂肘、弓步格擋、弓步?jīng)_拳、弓步勾手推掌等分別進(jìn)行單式動作練習(xí)。逐步形成動力定型，為學(xué)習(xí)套路動作打下良好基礎(chǔ)。在練習(xí)過程中，可采取集體練習(xí)法或分組練習(xí)法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。
在學(xué)習(xí)形神拳套路動作階段，可采取完整與分解教學(xué)法和講解與示范教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。教師先做一遍完整的套路示范動作，給學(xué)生留下一種完美的印象，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。然后進(jìn)行分解教學(xué)。在進(jìn)行分解教學(xué)過程中，應(yīng)采取套路動作拆解教學(xué)法，使學(xué)生在掌握基本動作的同時，進(jìn)一步理解動作的攻防實(shí)用價值。例如，學(xué)習(xí)弓步左架右沖拳動作時，教師應(yīng)根據(jù)其動作的結(jié)構(gòu)和攻防含義，分別講解其實(shí)用價值。再如，“當(dāng)對方利用右沖拳擊打胸部以上部位時，必須迅速地用左臂架開對方的右拳，同時右拳乘虛而入，擊打?qū)Ψ叫夭恳陨喜课??！笔箤W(xué)生既學(xué)會了基本動作，又掌握了攻防實(shí)用技術(shù)方法。為記憶套路動作留下深刻的印象。
在復(fù)習(xí)鞏固提高階段，可采取分組練習(xí)法和比賽法，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這有利于鞏固和提高技術(shù)動作質(zhì)量，體驗(yàn)武術(shù)中的攻防含義和文化內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇往直前的精神，樹立良好的武術(shù)道德風(fēng)尚。
五、形神拳考試評價標(biāo)準(zhǔn)。
標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容。
等級。
形神拳。
優(yōu)秀。
套路熟練，姿勢正確、規(guī)范，精神飽滿，勁力順達(dá)，剛勁有力，手眼相隨，有氣勢。
良好。
套路熟練，姿勢正確，動作較規(guī)范，精神飽滿，勁力較順達(dá)。
及格。
套路基本熟練，姿勢比較正確，動作基本規(guī)范，動作力度一般。
不及格。
不能完成套路或動作像做廣播體操。
學(xué)武術(shù)的感想篇十一
各位評委老師：
武術(shù)中國的一種民族體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶。小學(xué)階段是學(xué)生由啟蒙教育向正規(guī)教育轉(zhuǎn)型的開始，應(yīng)當(dāng)把姿態(tài)教育和培養(yǎng)武術(shù)興趣放在目標(biāo)的首位，為學(xué)習(xí)少年拳奠定基礎(chǔ)，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，激發(fā)民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的習(xí)慣。使學(xué)生在提高所學(xué)動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和體驗(yàn)不同風(fēng)格的武術(shù)套路動作，了解武術(shù)的攻防含義，培養(yǎng)崇尚武德的精神。武德教育應(yīng)從“抱拳禮”開始。
1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握組合動作仆步穿掌和歇步?jīng)_拳，提高學(xué)生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。
2、技能目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。
3、情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力。
教學(xué)重點(diǎn)：仆步穿掌、歇步?jīng)_拳。
教學(xué)難點(diǎn)：動作路線清晰，手形、步形正確到位。
1、小學(xué)三年級學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng);好動、好奇心強(qiáng);敢于表現(xiàn)自我。
2、三年級學(xué)生運(yùn)動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地表現(xiàn)自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，大膽運(yùn)用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動地去學(xué)習(xí)。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握組合動作要領(lǐng)而打下基礎(chǔ)。
本課，學(xué)生主要采用：嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題。而后在練習(xí)中，通過學(xué)生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領(lǐng)，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問題。促進(jìn)學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自主性。
1、師生相互介紹(抱拳禮)問好。(1′)。
2、小游戲：“模仿秀”猜猜是什么動物。(3′)。
組織形式：(1)教師模仿動物的體態(tài)，讓學(xué)生猜。
(2)讓學(xué)生上前模仿，有其他學(xué)生競猜。
(3)大家都來模仿，你能模仿幾種動物?
3、熱身運(yùn)動(4×8)(3′)。
活動上肢帶(1)肩部運(yùn)動;。
活動腰部(2)腰部運(yùn)動;。
活動下肢帶(3)踢腿運(yùn)動(4)劈叉練習(xí)(5)燕式平衡。
4、欣賞短片(少兒表演武術(shù)表演)(4′)。
5、語言導(dǎo)入(2′)。
同學(xué)們，短片中的畫面主要是以什么為主?畫面中的精彩表演給你怎樣的感受?想不想學(xué)武術(shù)?(宣布本課內(nèi)容、出示動作圖解)武術(shù)這項(xiàng)運(yùn)動不僅能鍛煉人的意志品質(zhì)，還能起到強(qiáng)身健體的作用。
1、教師示范表演(2′)。
(1)仆步穿掌、(2)歇步?jīng)_拳。
2、學(xué)生嘗試(19′)。
(1)教師做鏡面示范，同時講解動作名稱和要領(lǐng)。(3′)。
組織形式：學(xué)生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。
(2)學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動作。(5′)。
組織形式：讓學(xué)生(3-5人)自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，選出小組長，通過學(xué)生慢動作的演練，在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題所在。
(3)自由體驗(yàn)(6′)。
組織形式：讓學(xué)生自己在充裕的時間里進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。
3、集體練習(xí)，匯報表演。(5′)。
組織形式：(1)學(xué)生列隊(duì)練習(xí)。先分解再整體，先慢后快。
(2)教師巡回指導(dǎo)并且激勵掌握動作速度慢的學(xué)生。
(3)留一些時間，讓學(xué)生上前表演。
(4)學(xué)生相互觀察、交流、評價。
4、游戲活動：斗智斗勇(3′)。
場地準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備的圓內(nèi)。
游戲方法：
(1)把游戲者分成人數(shù)相等的兩個組，面對面站好，每對之間相隔一米。
(2)教師發(fā)出“預(yù)備”的口令后，雙方蹲成馬步，以直臂向前推掌、掌心相觸為雙方的距離。
(3)教師發(fā)出“開始”的口令，雙方根據(jù)自己的戰(zhàn)術(shù)(以雙腳不移動為原則)，可用推、拉、拔、擰、閃等動作，迫使或誘使對方失去重心。
規(guī)則：
(1)對抗時，只許用掌、勾，不許用拳打。
(2)任何一只腳移動，就算失敗。
(3)先移動重心者為失敗。對抗中，雙方同時移動，判雙方失敗。最后勝的次數(shù)多者為勝。
1、放松運(yùn)動(2′30′)。
組織形式：學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復(fù)舒展剛剛掌握的武術(shù)動作。
2、師生“抱拳禮”道別(30′)。
學(xué)武術(shù)的感想篇十二
黃惠子2009171238時間過得很快，彈指一揮間我已經(jīng)和老師您一起學(xué)習(xí)武術(shù)套路快一年了。這一年，我學(xué)到了很多東西。選擇武術(shù)套路作為體育課項(xiàng)目，首先是因?yàn)槲蚁矚g它，對它有著很大的好奇心。同時也希望通過學(xué)習(xí)強(qiáng)身健體，身體素質(zhì)得到提高。在遇到緊急情況時還可以用來防衛(wèi)。經(jīng)過接近一年的學(xué)習(xí)，體質(zhì)有所改善，并且深刻體會到了武術(shù)的博大精深和其魅力。
武術(shù)在運(yùn)動形式上，既有套路的，也有散手的，既是結(jié)合的，又是分離的，這些多樣的形式使到武術(shù)有著跟別的體育活動截然不同的特點(diǎn)。此外武術(shù)講究內(nèi)外相結(jié)合，又講究形體結(jié)合，武術(shù)給人的感覺很奧妙。
學(xué)習(xí)武術(shù)之前就知道學(xué)習(xí)武術(shù)很辛苦，但是經(jīng)過這一個多學(xué)期的學(xué)習(xí)還有和老師的相處，可是說收獲和快樂還是比較多的。每一次課前我們都是先復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，讓大家重溫一遍，在原來的基礎(chǔ)上再去學(xué)習(xí)新的武術(shù)動作。剛開始，對于我們這些非專業(yè)的女同學(xué)來說學(xué)習(xí)起來困難有點(diǎn)大。很多動作有時候總是不好意思做，認(rèn)為自己做的丑，別人都在看我，不過老師您一直都在認(rèn)真地教導(dǎo)我們，還勸我們要敢于去做、去嘗試，還不時地表揚(yáng)我們做得比男生還好。正是在老師的細(xì)心指導(dǎo)和鼓勵下，我們班的女生都很認(rèn)真，很努力，很積極。甚至我們覺得我們并不比男生差，我們也能行的！
道理很容易理解，但是接受起來還有困難！經(jīng)過一次次的決心，一次次的嘗試，潛移默化間在一年的學(xué)習(xí)武術(shù)過程中收獲了很多自信，面對新事物也學(xué)會了勇敢的嘗試。學(xué)習(xí)武術(shù)的心得更多的是讓我們相信自己，肯定自己！在這里要借此機(jī)會感謝老師，是老師的平易近人讓我們在課堂上收獲更多。
這一學(xué)期我們學(xué)的是太極，接下來我們就講一些學(xué)習(xí)太極的心得體會吧。太極有著悠久的歷史和深厚的內(nèi)涵，以各路名家獨(dú)特的方式向我們演繹著健康的生活鍛煉方式，呼吁全世界一起攜手共建健康家園。每個人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的正確性。所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，每個動作為了好看而故意擺姿勢，但是卻遠(yuǎn)離了我們太極本身所要達(dá)到的要求。這是剛開始接觸太極的時候所產(chǎn)生的一些困擾。
后來接觸久了，才慢慢摸索出太極的一些竅門出來。其實(shí)練太極，基本功很重要，我們要先做好站姿，定住步腳，才能不溫不火地借力使力，不會在慌亂中亂了陣腳。太極不是一兩天就能學(xué)會的東西，盡管有時候你的天賦很高，可是你也不能輕易地跳過一些環(huán)節(jié)。你還是得一步一個腳印地慢慢來。慢慢進(jìn)步。
在老師的悉心點(diǎn)撥下我對太極拳有了更深的認(rèn)識，也有了更大的興趣。太極拳借力打力，老師有時候在課堂上和班長的精彩演繹更是讓我深深地被太極吸引了?！八膬蓳芮Ы铩钡恼蟹润w現(xiàn)了武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。太極總是在有意無意中給了我們非同一般的感受。感謝老師，謝謝您總是不辭辛苦地把自己所學(xué)的東西全部教給我們，而且也總是站在我們的角度去配合我們的要求。這一年的相處真的是很開心、很享受，我相信其他的同學(xué)跟我是一樣的。課堂氣氛很愉悅，似乎不像是在上課，更多的像是在娛樂中探索武術(shù)的奧妙。這是很好的教學(xué)方法，老師，我們會向您好好學(xué)習(xí)的。因此，我覺得我們應(yīng)該更用心的學(xué)太極拳，學(xué)好武術(shù)。更應(yīng)該更全面的了解它，做到用武術(shù)去提高自己的體質(zhì)，用武術(shù)提高自己的素養(yǎng)。從我們做起，從現(xiàn)在做起，為提高全民族的健康體質(zhì)而努力。
學(xué)武術(shù)的感想篇十三
武術(shù)作為中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅能發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，尤其是在演練武術(shù)套路動作時，更能給人以視覺上的震撼。
武術(shù)具有“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)，而這一特點(diǎn)主要通過武術(shù)功法和投法來體現(xiàn)。武術(shù)套路在技術(shù)上往往要求把內(nèi)在精氣神與外部形體動作緊密結(jié)合，“心動形隨”做到，“形斷意連”，“勢斷氣連”。以“手眼身法步，精神氣力功”八法的變化來鍛煉心身。在此，我覺得在學(xué)習(xí)武術(shù)的同時有必要重視以下幾點(diǎn)：
首先在上課之前我們要進(jìn)行充分熱身。這個很重要。如果熱身不充分，很多難度動作做不出來。
第二個就是要保護(hù)好自己，不讓自己受傷。很不幸運(yùn)的是，我在訓(xùn)練時因?yàn)闆]有充分熱身，導(dǎo)致右腳踝受傷。由于傷勢嚴(yán)重，不僅僅這學(xué)期我的訓(xùn)練中止了近三個月，在恢復(fù)后，腳踝依舊難以適應(yīng)大強(qiáng)度的訓(xùn)練。受傷，不僅僅是影響個人的訓(xùn)練，還會拖累整個武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練進(jìn)度。所以要對自己負(fù)責(zé)，對武術(shù)隊(duì)負(fù)責(zé)。
第三，要做好基本功，為之后的套路打好基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)武術(shù)，基本功很重要。
第四，注重循序漸進(jìn)，不要過于急躁。
不知不覺，我到人文已經(jīng)兩年多了，好快，現(xiàn)在想起來好像就是昨天剛到人文一樣，很幸運(yùn)，我一直堅(jiān)持著學(xué)習(xí)武術(shù)，并且有幸進(jìn)入了武術(shù)隊(duì)！現(xiàn)在來說一下當(dāng)初是怎么跟武術(shù)結(jié)緣的。
這要從高中時候說起，當(dāng)初是為了考取一所理想的本科院校，所以學(xué)習(xí)了武術(shù)，參加了武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)，因?yàn)楦呖紩r候可以加分，總成績上去了，填報志愿的范圍就可以廣闊一些。開始的原因也只有這個，后來跟著高中的教練練習(xí)武術(shù)，這就是我武術(shù)的起點(diǎn)。
后來接觸武術(shù)過程中，使我懂得了，它不僅可以提高素質(zhì)，健體防身，還可以強(qiáng)壯身體，陶冶情操，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，還可以競技欣賞，交流技藝，增進(jìn)友誼！所以我似乎喜歡上武術(shù)，堅(jiān)持在體育高考前每天練習(xí)武術(shù)。
進(jìn)入大學(xué)后，我參加了湖南人文科技學(xué)院武術(shù)隊(duì)，與師兄師姐們一同學(xué)習(xí)武術(shù)，一起吃苦，流汗的日子歷歷在目，那些時間雖然是辛苦的，但是每單我腦海里面回想起來這些美好的記憶時，我總是快樂甜蜜的，因?yàn)槲矣X得這里有家的味道，每當(dāng)進(jìn)入這個集體，我們相互關(guān)心，相互鼓勵，一起進(jìn)步，每當(dāng)在路上遇到我們武術(shù)隊(duì)員時候，就會有一種親切感！這就是武術(shù)隊(duì)，這就是我進(jìn)入的集體，我喜歡這種感覺，我愛這個團(tuán)隊(duì)，我以這個團(tuán)隊(duì)為榮！記得在大一的時候，我的武術(shù)功底很差，可我好高騖遠(yuǎn)，想一口氣吃成一個胖子，所以常常跟師兄們學(xué)習(xí)高難度動作，空翻之類的，當(dāng)然并不如愿！我身體素質(zhì)一般般，基本功不扎實(shí)，所以師兄說我還不到火候，還必須把基本功打扎實(shí)一些。
年輕的我們不拍困難，不拍摔，就憑著這股上進(jìn)的精神力量，在大一下學(xué)期，我學(xué)會了側(cè)空翻！學(xué)會的當(dāng)天晚上我興奮得睡不著，心想著我有東西拿得出手，功夫不負(fù)有心人。但是，我一點(diǎn)都沒有驕傲！反而讓我更加有信心，！學(xué)習(xí)更多難度，更多技巧，也讓我知道，我并不笨，只要我努力沒有過不去的砍！在這之前，我被師兄們罵了好多次，但是我還是要感謝各位師兄們，是他們給了我經(jīng)驗(yàn)，才讓我成長得這么快。
回想起大一時候我搞壞了5雙鞋子！那時候我們還沒有在武術(shù)房訓(xùn)練，我們的訓(xùn)練場地就是學(xué)校的風(fēng)雨田徑棚，那里是塑膠地板，對鞋子的摩擦很大，特別是做前后掃腿的時候！每次訓(xùn)練回去感覺鞋子底上又薄了一層！沒得膽量就練不了側(cè)空翻，那時候在這么硬的地板上面要么就不做動作，要么就一氣呵成，逼得我們不得不把擺腿速度加快，要不然就準(zhǔn)備被摔！所以艱苦的壞境造就了我們堅(jiān)韌的訓(xùn)練性格，我們知難而進(jìn)。
大二之后，我們多了一個角色，成了大一新生的師兄，我們身上頂著的不光光是把自己的東西學(xué)好的任務(wù)，我們還需要帶領(lǐng)師弟師妹們把訓(xùn)練的激情戴起來，而且還要把自己掌握了的動作水平教給他們。那時候看到隊(duì)里面師兄們的旋子轉(zhuǎn)體360很漂亮，所以我一直想把這個難度學(xué)在身上，每天晚上我都會騰出時間去武術(shù)房找?guī)熜謱W(xué)習(xí)旋子轉(zhuǎn)體360，一開始師兄讓我先把旋子打好，他才肯教我的。我也就老老實(shí)實(shí)的把師兄交代的東西一遍遍練習(xí)！后來師兄看我的火候差不多了就讓我在墊子上面做原地轉(zhuǎn)體，就這樣沒幾天我就學(xué)會了，只不過打的不是那么漂亮，師兄講我的這種旋子轉(zhuǎn)體是螺旋腿型的，必須把兩個腿都伸直！練習(xí)難度沒得什么捷徑可以走，還是要先把基本功打牢固，在這基本功的基礎(chǔ)上勤加練習(xí)掌握動作的發(fā)力順序就ok了！
大三以來，剛到學(xué)校就把踝關(guān)節(jié)扭傷了，剛開始的一個月都動不得，有句古話也講過，“一日練一日功，一日不練百日空！”我這樣子一休息回來，再次來到這塊訓(xùn)練場地上面時，以前的后手翻，轉(zhuǎn)體360，旋風(fēng)腿，外擺蓮，都打不了了，我心里有急躁，有悲傷，但是我就沒有絕望！我是想趕快好起來，但是我又急不得，當(dāng)時真的很無奈，所以我就去找了許多關(guān)于我受傷的治療方法。運(yùn)動性康復(fù)，為了使我跟大家的差距拉得不要特別的大，我選擇每天堅(jiān)持做力量練習(xí)，多壓韌帶，因?yàn)槲抑栏阄湫g(shù)，柔韌最重要，當(dāng)初師傅說過壓韌帶就得像吃飯一樣，最好每天都堅(jiān)持！這學(xué)期我的體重上升了不少，同時成反比的素質(zhì)，技術(shù)水平下降了不少！
總的來說，學(xué)習(xí)武術(shù)就是我的興趣，每當(dāng)我接觸它的時候我就很快樂，沒得性趣的話，什么事情都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。要不然，一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛就會讓你卻步不前。再次，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，不然，你學(xué)的東西也會全部忘記了。古人云：“勤能補(bǔ)拙”，所以這就要求我們要勤奮，只有勤奮練習(xí)，我們才能熟練的運(yùn)用每一招，從而克敵制勝!
13級體育教育一班。
肖雄。
學(xué)武術(shù)的感想篇十四
既然看著武術(shù)那么厲害，為什么自己不去學(xué)下武術(shù)呢!今天小編就來分享學(xué)武術(shù)作文200字，請各位讀者好好欣賞和借鑒。
前天，錢老師將興趣小組告家長書發(fā)給我們，我自己選擇了學(xué)武術(shù)，可爸爸他們不想讓我學(xué)，要求我學(xué)樂器，在我一再要求下，他們同意我先報名。
今天早上，爸爸送我到學(xué)校報了名。老師開始給我們講學(xué)武術(shù)的目的，學(xué)武術(shù)是為了強(qiáng)身健體，要堅(jiān)持不怕苦，不怕累，要像大禹治水一樣持之以恒，像愚公移山一樣堅(jiān)定不移。老師帶我們操場上集合開始排隊(duì)學(xué)武術(shù)，蹲馬步、出拳、出掌……我學(xué)得很認(rèn)真。頭上的汗水往下滴，但我依然興致勃勃。
我想做任何事只要刻苦、努力，特別是學(xué)習(xí)，那么一定會有收獲。
今天，我坐媽媽的自行車去少年宮學(xué)武術(shù)，天很冷，下著毛毛小雨還夾著風(fēng)，一路上，我們經(jīng)歷千辛萬苦來到了少年宮，媽媽怕遲到了，她讓我先進(jìn)教室，她在外面停自行車，我跑到教室一看一，沒人!趕緊大聲喊媽媽，看了看牌子：少兒武術(shù)——匕首班，星期日上午9：50，我們對了一下時間，對的，我松了口氣，啊，幸虧沒遲到!可為什么沒有人呢?我們到柜臺一問才知道，下個星期才上課呢!唉，沒辦法，我們只好忍著風(fēng)吹雨打回家了。
豬八戒是天庭的“天蓬元帥”，后來被貶為平民護(hù)送唐僧取經(jīng)，在這之前大家猜猜豬八戒是怎樣被升為“天蓬元帥”的`?那時豬八戒是一位活潑的小男孩，愛習(xí)武的他天天都跑去花園練武。他的媽媽看到自己的兒子這么喜歡習(xí)武便毅然決定了讓他放棄學(xué)業(yè)，她把他交給天火山天火洞的火焰天尊。從此他便刻苦練習(xí)武功，有一次他在比武大會中勝出，天上的玉皇大帝看到他這么優(yōu)秀便將他升為“天蓬元帥”。
有一天，爸爸帶我到公園里玩，我看到不遠(yuǎn)處有一群小朋友在一起，我開始以為他們在玩，可是我走進(jìn)一看，咦?他們是男生怎么在跳舞呀?我就問爸爸，爸爸說：“他們是在練武術(shù)?！?BR> 爸爸告訴我，學(xué)武術(shù)不僅可要鍛煉身體，還可以保家衛(wèi)國。我感覺學(xué)武術(shù)太好了，我真的為我學(xué)會武術(shù)感到驕傲!
學(xué)武術(shù)的感想篇十五
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢？原來是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動地的聲音！
每個星期六，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個暑假，剛開始練習(xí)總會感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會了基本動作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會有打不好的地方，有時候會常忘動作，有時候又會打錯招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會這樣而放棄武術(shù)，我反而會一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹??！蔽艺兆龊枚啻?，真的讓我記的好清楚?BR> 我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時，我感覺自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打！在耍五花棍時，我又感覺自己像一架準(zhǔn)備起飛的'直升機(jī)，等待著劃破云際的時刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下！我最喜歡在閑暇的時間練武術(shù)，一方面可以增加自己對套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場，就怕在中途一時忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生??；武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時平心靜氣；武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對挫折能不屈不撓。愛上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇一
星期五下午第一節(jié)課后，同學(xué)們高高興興的去了各自的興趣班。
我報的是武術(shù)興趣班，因?yàn)槲湫g(shù)是中國的驕傲，學(xué)習(xí)武術(shù)還可以強(qiáng)身健體，陶冶身心。
今天下午，教練教我們武術(shù)操。
學(xué)習(xí)武術(shù)可不是一件容易的事，但它又是那么的簡單。這引起了我濃厚的興趣。第一個動作：眼神。做眼神動作時，頭要來回?cái)[動，眼睛也要隨著轉(zhuǎn)，練好后可以眼觀六路，耳聽八方。第二個動作：手部練習(xí)。“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、八……”“一，打左拳，二，打右拳，三，推掌，四，勾手?！边@些復(fù)雜的動作讓我眼花繚亂，學(xué)了上一個動作，忘了下一個動作。第三個動作：弓步練習(xí)?！耙?，爛手弓步?jīng)_拳，二，收回，三，爛手弓步?jīng)_拳，四，收回，五，立掌，六，立掌?！蔽覀兏叹毜目谔柭曌?，但卻跟不上教練的步伐。
學(xué)武術(shù)的感想篇二
放寒假以后，媽媽給我報了一個武術(shù)訓(xùn)練班。剛開始的時候，我以為，模仿武術(shù)動作不過是小菜一碟，一個月應(yīng)該能學(xué)會好多套拳?？墒堑谝惶煜聛?，我只學(xué)了兩個踢腿的動作、跳完三圈蛙跳，就覺得腿痛極了。
過了好幾天，老師終于讓我開始學(xué)習(xí)初級長拳，并且對練的動作評分了。我想，這些動作都很簡單，挺容易學(xué)的，而且練了這么久，肯定可以得高分的。結(jié)果事與愿違，老師只給我打了6。0分，剛剛及格。
下課后，老師問我：“你知道為什么分?jǐn)?shù)很低嗎?”我茫然地?fù)u搖頭。他耐心地告訴我說：“剛開始學(xué)習(xí)，成績不好是必然的。你弓步、馬步都沒有站好，而且動作不干凈，主要原因是還沒有練好武術(shù)的基本功。只有下苦功夫，基本功扎實(shí)，才能學(xué)好武術(shù)?！?BR> 老師的話仿佛是醍醐灌頂一般，讓我終于清醒過來，原來練武術(shù)并不是想像中的那樣簡單。從此，每天下午我都堅(jiān)持練習(xí)，很少休息。雖然分?jǐn)?shù)還是比較低，但是我相信只要一直努力，總會慢慢進(jìn)步的。
一個月的武術(shù)學(xué)習(xí)，讓我收獲很多。一是鍛煉了身體;二是學(xué)會了新的本領(lǐng);最主要的是懂得了，任何學(xué)習(xí)都要打好基礎(chǔ)，刻苦訓(xùn)練，才可能取得好的效果。
我是怎么把武術(shù)練好的。
別人總會問我你是如何把武術(shù)練好的。其實(shí)我從小就非常羨慕那些習(xí)武的武術(shù)大師。他們租的武術(shù)動作是那么漂亮啊那么連貫。腦海里每次都會情不自禁的想象自己練武術(shù)的樣子。更想象著當(dāng)我站在領(lǐng)獎臺的時候觀眾給我的那種敬佩的掌聲。想象著我的腦子里都樂開了花。漸漸地我懂得了武術(shù)的真正含義。
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對待每一個細(xì)節(jié)動作。我該做的公步一定要下去。馬步一定要穩(wěn)重。摔得時候不能舉得隨便對付就行了。我一定會好好地完成它。不管他是多么有難度。應(yīng)為只要一練武術(shù)。就必須當(dāng)在是在比賽場地方練的。我能把武術(shù)練好。更是被武術(shù)那種好奇心吸引過來的。武術(shù)不管你練得有多差。你只要記得一句。
成語。
笨鳥先飛其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的但是我更要比別人多努力人不是十全十美的只有努力的人才是最棒的才是更應(yīng)該獲取成功的上一次我把腿摔傷了雖然這只是一個平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上那時雖然很痛但是想一想成龍他為什么不管受到怎樣的挫折他都會有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量我只摔了個小傷那種疼痛算得了什么我不能放棄我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒我就能比別人多一份了成功，比他們向功邁出了一大步正是那種精神讓我能打武術(shù)練好人不管遇到什么，一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好，不及時自己付出了很大的努力。而另一半也是來自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時候是同學(xué)們在耳邊不斷地鼓勵我。是教練認(rèn)真的教我。是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù)。更有信心去面對我下一個挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒有什么技巧。而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力。我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分，和下午30分來練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí)。我們分6個組，每個組7個人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手。也一起幫助同學(xué)們。在幫助同學(xué)的過程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是鏈的最好的。但是我們對武術(shù)的熱愛是最強(qiáng)烈的。這也是我能把武術(shù)練好的原因，也是全班同學(xué)熱愛武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵，少不了老師的指導(dǎo)，也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會加倍努力練好武術(shù)。會做出一個更好的成績。也會把武術(shù)的樂趣傳遞給每一位同學(xué)。
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢?原來是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動地的聲音!
每個星期六，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個暑假，剛開始練習(xí)總會感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會了基本動作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會有打不好的地方，有時候會常忘動作，有時候又會打錯招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會這樣而放棄武術(shù)，我反而會一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹??！蔽艺兆龊枚啻?，真的讓我記的好清?
我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時，我感覺自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打!在耍五花棍時，我又感覺自己像一架準(zhǔn)備起飛的直升機(jī)，等待著劃破云際的時刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下!我最喜歡在閑暇的時間練武術(shù)，一方面可以增加自己對套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場，就怕在中途一時忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生病;武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時平心靜氣;武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對挫折能不屈不撓。愛上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇三
暑假里媽媽給我報了個學(xué)武術(shù)的興趣班，是少林派的。我的教練是一位頭發(fā)花白的長者，身穿白色練功服，滿臉嚴(yán)肅，讓人望而生畏。
老師開始給我們講學(xué)武術(shù)的目的，學(xué)武術(shù)是為了強(qiáng)身健體，要堅(jiān)持不怕苦，不怕累，要像大禹治水一樣持之以恒，像愚公移山一樣堅(jiān)定不移。
剛開始練武術(shù)，以為很簡單，上課老是開小差，教練講的話我一句也沒聽進(jìn)去，結(jié)果教練挨個的檢查的時候，看到我做的動作不得要領(lǐng)，拿起棍子直接抽上了我的屁股，我在那里叫“天天不靈，叫地地不響”，之后我再也不敢不認(rèn)真了。老師帶我們在操場上練習(xí)蹲馬步、出拳、出掌……我學(xué)得很認(rèn)真。頭上的汗水往下滴，但我依然興致勃勃，漸漸地我開始喜歡上了武術(shù)。
讓我記憶猶新的是教練讓在三十?dāng)z氏度的氣溫下練習(xí)蹲馬步。一分一秒的，灼熱的紫外線把我曬得熱汗直流，我的淚水在眼睛里打轉(zhuǎn)，但最后我強(qiáng)忍著淚水練習(xí)。教練說：“你們的父母是為了讓你們在艱苦的環(huán)境中鍛煉意志，你們一定要堅(jiān)持?！?BR> 是呀在生活當(dāng)中，不免要遇到與挫折，只要勇敢的去面對，會戰(zhàn)勝！
學(xué)武術(shù)的感想篇四
當(dāng)我看到電視上的武術(shù)運(yùn)動員在比賽場上激烈地打斗時，我的心里似乎產(chǎn)生了一種沖動，想試一試。于是我心血來潮地報了名。
漸漸地，任務(wù)加重了，我們每天都要壓橫叉，豎叉……把我累得快喘不過氣來了！可是最可怕的事情還在后頭：如果你不好好壓腿的話，可怕的“魔鬼教練”就會來幫你壓，教練壓得可疼了，我也曾被壓過幾次，就猶如千萬只尖針扎在腿上，疼痛難忍。有一個學(xué)員都哭了呢！回到家后，我的腿酸得走都走不動了，但是，我默默地想：我一定要堅(jiān)持住的，持之以恒！
武術(shù)猶如一團(tuán)熊熊大火，煉就了我百折不屈，克己的精神！
??！我的武術(shù)之路……。
學(xué)武術(shù)的感想篇五
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢？原來是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動地的聲音！
每個星期日，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個暑假，剛開始練習(xí)總會感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會了基本動作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會有打不好的地方，有時候會常忘動作，有時候又會打錯招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會這樣而放棄武術(shù)，我反而會一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹??！蔽艺兆龊枚啻?，真的讓我記的好清楚?BR> 我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時，我感覺自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打！在耍五花棍時，我又感覺自己像一架準(zhǔn)備起飛的直升機(jī)，等待著劃破云際的時刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下！我最喜歡在閑暇的時間練武術(shù)，一方面可以增加自己對套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場，就怕在中途一時忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生??；武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時平心靜氣；武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對挫折能不屈不撓。愛上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇六
人體速度素質(zhì)由三部分組成：簡單和復(fù)雜的動作反應(yīng)速度，即動作的反應(yīng)潛伏時間。單個動作的速度，即在不加外部阻力完成動作時所表現(xiàn)出來的速度和加速度能力。動作頻率，即在單位時間內(nèi)的動作數(shù)量，而周期性的位移速度，即單位時間內(nèi)發(fā)跡距離的能力，是由力量、耐力、技術(shù)、柔韌、靈敏、速度等綜合而成。
反應(yīng)速度是指有機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)反射通路的傳導(dǎo)時間，反應(yīng)速度主要受人類遺傳影響。
1、簡單動作反應(yīng)速度培養(yǎng)。
所謂簡單動作反應(yīng)，就是用早已熟悉的動作去回答早已熟悉的但是突然出現(xiàn)的信號，比如對他人呼叫和反應(yīng)和對鳴槍起跑的反應(yīng)等。
簡單反應(yīng)速度存在著轉(zhuǎn)移現(xiàn)象。
簡單動作反應(yīng)速度的提高很大程度上取決于人對信號做回答反應(yīng)的動作純熟性。
簡單動作反應(yīng)與心理訓(xùn)練因素有關(guān)。
2、復(fù)雜動作反應(yīng)速度培養(yǎng)。
就是對瞬間的變化做出相應(yīng)動作的`回答，復(fù)雜動作反應(yīng)大多屬于“選擇”反應(yīng)。
選擇反應(yīng)指對移動目標(biāo)的反應(yīng)和選擇動作的反應(yīng)。
3、練習(xí)方法：
3-1、在黑暗處由教練員配合訓(xùn)練，由教練員在黑暗處或受訓(xùn)者身后看不到的地方，發(fā)出短促的喊聲，如“哈”，“呀”，受訓(xùn)者在最短時間喊出回應(yīng)。
3-2、用一根5米左右的繩，分別縛于受訓(xùn)者與助手手腕，由助手發(fā)出“呀”聲，受訓(xùn)者以最快速度猛拉細(xì)繩。
3-3、受訓(xùn)者在看不到助手的情況下，受訓(xùn)者做快速前移或后移動作。
3-4、用兩根繩縛于受訓(xùn)者雙手或雙腳，在黑暗中，以紅綠兩種燈，不按規(guī)則的開紅、綠亮燈，而受訓(xùn)者要記得開紅燈是出哪根繩，開綠燈是拉動哪根繩。
動作速度訓(xùn)練要用最快的速度強(qiáng)度，進(jìn)行訓(xùn)練方能有效，具體訓(xùn)練可采用最大強(qiáng)度持續(xù)20-30秒擊打目標(biāo)練習(xí)，然后放慢速度進(jìn)行假象對抗練習(xí)和步法練習(xí)1分鐘，反復(fù)進(jìn)行5-8次，間隔2-4分鐘后重復(fù)練習(xí)。以最快速度持續(xù)10秒練習(xí)方法。然后該做空擊、滑步，每組重復(fù)4-6次，總練習(xí)4-6次，間隔3-5分鐘。
1、產(chǎn)生原因。
1-1、錯誤提前發(fā)展絕對速度。
1-2、速度耐力訓(xùn)練頻繁，以致失調(diào)造成不良后果。
1-3、錯誤的技術(shù)動作。
1-4、落后的訓(xùn)練和單一的訓(xùn)練方法。
1-5、一般身體素質(zhì)較低及運(yùn)動疲勞形成。
2、克服辦法。
2-1、高水*采用最大強(qiáng)度訓(xùn)練方法，即3-5秒內(nèi)超越強(qiáng)度練習(xí)。
2-2、注意發(fā)展一般身體素質(zhì)。
2-3、將訓(xùn)練安排在受訓(xùn)者精神狀況較好時進(jìn)行。
3、提高速度的具體條件。
3-1、為減少身體沾滯性和增強(qiáng)靈活性，要長期進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)。
3-2、掌握正確的姿勢。
3-3、培養(yǎng)視覺與聽覺敏銳洞察力。
3-4、改變復(fù)雜形式為簡單形式，并對習(xí)慣方式做出快速反應(yīng)。
4、訓(xùn)練方法。
4-1、負(fù)重加載練習(xí)。
穿沙綁腿沖刺，沖上坡練習(xí)。
手持鐵棒沖拳，穿綁腿踢腿，在沙灘或水中練習(xí)跳躍沖刺。
4-2、輔助練習(xí)。
由助手將繩系于受訓(xùn)者腰間，助手騎車或摩托車帶領(lǐng)做牽引跑練習(xí)。
——第一次練武術(shù)作文。
學(xué)武術(shù)的感想篇七
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對待每一個細(xì)節(jié)動作。我該做的公步一定要下去。馬步一定要穩(wěn)重。摔得時候不能舉得隨便對付就行了。我一定會好好地完成它。不管他是多么有難度。應(yīng)為只要一練武術(shù)。就必須當(dāng)在是在比賽場地方練的。我能把武術(shù)練好。更是被武術(shù)那種好奇心吸引過來的`。武術(shù)不管你練得有多差。你只要記得一句成語。笨鳥先飛。其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的。但是我更要比別人多努力。人不是十全十美的。只有努力的人才是最棒的。才是更應(yīng)該獲取成功的。上一次我把腿摔傷了。雖然這只是一個平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上。那時雖然很痛。但是想一想成龍。他為什么不管受到怎樣的挫折。他都會有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量。我只摔了個小傷。那種疼痛算得了什么。我不能放棄。我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去。我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒。我就能比別人多一份了成功，比他們向功邁出了一大步。正是那種精神讓我能打武術(shù)練好。人不管遇到什么，一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好，不及時自己付出了很大的努力。而另一半也是來自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時候是同學(xué)們在耳邊不斷地鼓勵我。是教練認(rèn)真的教我。是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù)。更有信心去面對我下一個挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒有什么技巧。而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力。我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分，和下午30分來練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí)。我們分6個組，每個組7個人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手。也一起幫助同學(xué)們。在幫助同學(xué)的過程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是鏈的最好的。但是我們對武術(shù)的熱愛是最強(qiáng)烈的。這也是我能把武術(shù)練好的原因，也是全班同學(xué)熱愛武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵，少不了老師的指導(dǎo)，也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會加倍努力練好武術(shù)。會做出一個更好的成績。也會把武術(shù)的樂趣傳遞給每一位同學(xué)。
學(xué)武術(shù)的感想篇八
2.跨越式跳高。
1.學(xué)會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。
2.步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的'彈跳力。
一、準(zhǔn)備部分:(8)1。開課式。
2。隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法。
3。準(zhǔn)備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。
馬步架打。
(1)動作:預(yù)備姿勢:。
直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
跨越式跳高(一)(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。
(2)講解示范"。
(3)練巧方法:分組練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng):略。
學(xué)武術(shù)的感想篇九
i，學(xué)會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。
2、游戲:"8"字運(yùn)小足球。
通過"8"字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。
一、準(zhǔn)備部分，(鏟)。
1、開課式。
2、隊(duì)列練習(xí):錯肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹睿?從右(左)邊錯肩一一走!"。
3、準(zhǔn)備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。
二、基本部分，
1、歇步蓋打。
(1)動作，預(yù)備姿勢，馬步架打。
1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。
2.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。
（2）教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
2、游戲"8"字運(yùn)小足球。
到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。
(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。
(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。
三、結(jié)束部分:。
1、整理放松;。
2、小結(jié)、講評，
3、宣布下次課內(nèi)容。
4、下課。
學(xué)武術(shù)的感想篇十
高一年級武術(shù)教材主要由武術(shù)基礎(chǔ)知識、養(yǎng)生知識和“形神拳”等內(nèi)容構(gòu)成。其內(nèi)容具有以下幾方面意義：
1、促進(jìn)身體的全面發(fā)展。
“形神拳”是長拳類的基礎(chǔ)套路，是在初中武術(shù)基本功、基本動作的基礎(chǔ)上編寫的。特點(diǎn)是動作規(guī)范、舒展大方、剛勁有力。對于全面發(fā)展高一學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是增強(qiáng)腿部的靜力性力量，提高身體的協(xié)調(diào)能力和上下肢的伸展幅度，有著獨(dú)特的鍛煉效用。同時，長拳對于身體姿勢的要求和手眼配合的技法，可以使學(xué)生形成良好的身體姿勢并體現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣、神”，培養(yǎng)良好的精神面貌.
2、掌握武術(shù)知識、技法、理解武術(shù)動作的內(nèi)涵。
在初中基礎(chǔ)上，高一教材在知識方面增加了武術(shù)簡史和養(yǎng)生知等內(nèi)容,讓學(xué)生了解武術(shù)走向世界的歷程和養(yǎng)生保健的傳統(tǒng),以加深對我國民族傳統(tǒng)體育的認(rèn)識和初步樹立養(yǎng)生、保健的意識。學(xué)生在學(xué)練“形神拳”的過程中可以不斷體悟所練動作的內(nèi)在含義，提高拳術(shù)動作的質(zhì)量，展現(xiàn)武術(shù)的風(fēng)格特色，培養(yǎng)學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育的興趣，并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
3、培養(yǎng)愛國主義、集體主義等良好的思想品德。
高一教材向?qū)W生介紹了中國武術(shù)從民間走向世界的歷程。讓學(xué)生從正面了解我國武術(shù)從原始社會的萌發(fā)到伴隨著中華民族文明的發(fā)展，成為當(dāng)今廣傳于世界的武術(shù)運(yùn)動所經(jīng)歷的漫長歲月。學(xué)生在加深對武術(shù)認(rèn)識的同時受到愛國主義教育。在集體練習(xí)或競賽中還可直接受到集體主義教育。
1、點(diǎn)帶面地介紹武術(shù)的基本輪廓。
高一學(xué)生對武術(shù)知識知之甚少，學(xué)習(xí)的課時又有限，因此在考慮想學(xué)生介紹這部分內(nèi)容時，選擇了以點(diǎn)帶面的`方式。所謂“點(diǎn)”，就是選擇最新和具有權(quán)威性的概念和事例;所謂“面”，就是將這些概念和事例排列成涵蓋武術(shù)主要方面的知識體系使學(xué)生了解武術(shù)的基本輪廓。
2、拳術(shù)套路內(nèi)容更加豐富，在初中基礎(chǔ)上提高了動作的難度。
“形神拳”是在初中武術(shù)教材基礎(chǔ)上編寫的拳術(shù)套路，考慮到目前學(xué)生學(xué)練武術(shù)的最大問題是體現(xiàn)不出武術(shù)應(yīng)有的技術(shù)特色，因此，在“形神拳”素材動作的選擇上，以長拳動作為主，同時還選擇了適合出學(xué)水平的少林拳、南拳華拳中的典型動作。
3、體現(xiàn)了長拳傳統(tǒng)技術(shù)要求。
針對當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)體現(xiàn)不出特色的現(xiàn)狀，為學(xué)生掌握能展現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格的拳術(shù)動作，形神拳的動作圖解中，安排了長拳傳統(tǒng)技術(shù)要求——“十二形”。編寫這部分內(nèi)容便于他們在學(xué)習(xí)“形升拳”動作過程中體悟每個動作應(yīng)體現(xiàn)的風(fēng)貌，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高動作質(zhì)量，體現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)的興趣，使之成其想學(xué)愿練的終身體育手段。
三、教材分析。
1、形神拳教材的特點(diǎn)。
要完成這些動作不僅要求發(fā)力完整，步法靈活，而且手、腿、身、法、步，精、神、氣均要協(xié)調(diào)配合。對發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉韌帶的伸展性和彈性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官機(jī)能都有一定的促進(jìn)作用。
套路結(jié)構(gòu)簡短，動作精練，動作的起伏轉(zhuǎn)折、快慢停頓過渡銜接自然，有利于教師教，也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)領(lǐng)會。全套動作除起勢、收勢外，共分4段11個基本組合動作。全套動作層次分明，相互聯(lián)系，銜接緊密，過度自然，有利于學(xué)生掌握。
2、形神拳教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)。
高一學(xué)年形神拳教材的重點(diǎn)是基本動作，教材的難點(diǎn)是形神拳的套路動作。
從武術(shù)的套路動作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)分析，套路動作是由若干個基本動作所組成，而套路動作的規(guī)格質(zhì)量，取決于基本功和基本動作。所以，基本動作作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容，應(yīng)貫穿武術(shù)教學(xué)的始終，以保證套路動作的質(zhì)量。
在形神拳套路動作學(xué)習(xí)的過程中，由于套路動作的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，每個動作都包含著方向、路線、勁力、方法、意氣、神韻等，處處體現(xiàn)攻防技擊特點(diǎn)。動作要求做到形神兼?zhèn)?、?nèi)外和一;手、眼、身法、步，精神、氣力、功協(xié)調(diào)一致，緊密配合，難度是比較大的。因而套路練習(xí)是本單元的教材難點(diǎn)。
四、教學(xué)方法與教學(xué)設(shè)想。
高一年級在基本功和基本動作學(xué)習(xí)階段，一般采取示范與講解教學(xué)法，學(xué)習(xí)單個基本動作。例如，學(xué)習(xí)分掌正踢腿時，教師首先做一遍完整的示范動作，然后講解其動作要領(lǐng)與要求，讓學(xué)生根據(jù)動作要求做體會練習(xí)。在練習(xí)過程中，可采取集體練習(xí)法和預(yù)防與糾正錯誤法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。如：先進(jìn)行原地正踢腿練習(xí)，然后再過度到行進(jìn)間正踢腿練習(xí)。
在學(xué)習(xí)基本步型和基本手法組合動作練習(xí)、基本腿法和基本手法組合動作練習(xí)階段，一般可采用完整與分解教學(xué)法和武術(shù)程序教學(xué)法，學(xué)習(xí)各種組合動作。例如，按照武術(shù)程序教學(xué)模式要求，首先把高一年級所要傳授的基本功、基本動作、形神拳的套路動作分解之后，重新排列為步型組合類、腿法組合類、平衡組合類。例如，練習(xí)弓步時，把在形神拳套路中所出現(xiàn)的各種弓步與不同手法的組合動作，在練習(xí)時，結(jié)合各種手法進(jìn)行練習(xí)，如弓步架打、弓步頂肘、弓步格擋、弓步?jīng)_拳、弓步勾手推掌等分別進(jìn)行單式動作練習(xí)。逐步形成動力定型，為學(xué)習(xí)套路動作打下良好基礎(chǔ)。在練習(xí)過程中，可采取集體練習(xí)法或分組練習(xí)法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。
在學(xué)習(xí)形神拳套路動作階段，可采取完整與分解教學(xué)法和講解與示范教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。教師先做一遍完整的套路示范動作，給學(xué)生留下一種完美的印象，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。然后進(jìn)行分解教學(xué)。在進(jìn)行分解教學(xué)過程中，應(yīng)采取套路動作拆解教學(xué)法，使學(xué)生在掌握基本動作的同時，進(jìn)一步理解動作的攻防實(shí)用價值。例如，學(xué)習(xí)弓步左架右沖拳動作時，教師應(yīng)根據(jù)其動作的結(jié)構(gòu)和攻防含義，分別講解其實(shí)用價值。再如，“當(dāng)對方利用右沖拳擊打胸部以上部位時，必須迅速地用左臂架開對方的右拳，同時右拳乘虛而入，擊打?qū)Ψ叫夭恳陨喜课??！笔箤W(xué)生既學(xué)會了基本動作，又掌握了攻防實(shí)用技術(shù)方法。為記憶套路動作留下深刻的印象。
在復(fù)習(xí)鞏固提高階段，可采取分組練習(xí)法和比賽法，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這有利于鞏固和提高技術(shù)動作質(zhì)量，體驗(yàn)武術(shù)中的攻防含義和文化內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇往直前的精神，樹立良好的武術(shù)道德風(fēng)尚。
五、形神拳考試評價標(biāo)準(zhǔn)。
標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容。
等級。
形神拳。
優(yōu)秀。
套路熟練，姿勢正確、規(guī)范，精神飽滿，勁力順達(dá)，剛勁有力，手眼相隨，有氣勢。
良好。
套路熟練，姿勢正確，動作較規(guī)范，精神飽滿，勁力較順達(dá)。
及格。
套路基本熟練，姿勢比較正確，動作基本規(guī)范，動作力度一般。
不及格。
不能完成套路或動作像做廣播體操。
學(xué)武術(shù)的感想篇十一
各位評委老師：
武術(shù)中國的一種民族體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶。小學(xué)階段是學(xué)生由啟蒙教育向正規(guī)教育轉(zhuǎn)型的開始，應(yīng)當(dāng)把姿態(tài)教育和培養(yǎng)武術(shù)興趣放在目標(biāo)的首位，為學(xué)習(xí)少年拳奠定基礎(chǔ)，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，激發(fā)民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的習(xí)慣。使學(xué)生在提高所學(xué)動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和體驗(yàn)不同風(fēng)格的武術(shù)套路動作，了解武術(shù)的攻防含義，培養(yǎng)崇尚武德的精神。武德教育應(yīng)從“抱拳禮”開始。
1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握組合動作仆步穿掌和歇步?jīng)_拳，提高學(xué)生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。
2、技能目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。
3、情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力。
教學(xué)重點(diǎn)：仆步穿掌、歇步?jīng)_拳。
教學(xué)難點(diǎn)：動作路線清晰，手形、步形正確到位。
1、小學(xué)三年級學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng);好動、好奇心強(qiáng);敢于表現(xiàn)自我。
2、三年級學(xué)生運(yùn)動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地表現(xiàn)自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，大膽運(yùn)用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動地去學(xué)習(xí)。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握組合動作要領(lǐng)而打下基礎(chǔ)。
本課，學(xué)生主要采用：嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題。而后在練習(xí)中，通過學(xué)生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領(lǐng)，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問題。促進(jìn)學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自主性。
1、師生相互介紹(抱拳禮)問好。(1′)。
2、小游戲：“模仿秀”猜猜是什么動物。(3′)。
組織形式：(1)教師模仿動物的體態(tài)，讓學(xué)生猜。
(2)讓學(xué)生上前模仿，有其他學(xué)生競猜。
(3)大家都來模仿，你能模仿幾種動物?
3、熱身運(yùn)動(4×8)(3′)。
活動上肢帶(1)肩部運(yùn)動;。
活動腰部(2)腰部運(yùn)動;。
活動下肢帶(3)踢腿運(yùn)動(4)劈叉練習(xí)(5)燕式平衡。
4、欣賞短片(少兒表演武術(shù)表演)(4′)。
5、語言導(dǎo)入(2′)。
同學(xué)們，短片中的畫面主要是以什么為主?畫面中的精彩表演給你怎樣的感受?想不想學(xué)武術(shù)?(宣布本課內(nèi)容、出示動作圖解)武術(shù)這項(xiàng)運(yùn)動不僅能鍛煉人的意志品質(zhì)，還能起到強(qiáng)身健體的作用。
1、教師示范表演(2′)。
(1)仆步穿掌、(2)歇步?jīng)_拳。
2、學(xué)生嘗試(19′)。
(1)教師做鏡面示范，同時講解動作名稱和要領(lǐng)。(3′)。
組織形式：學(xué)生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。
(2)學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動作。(5′)。
組織形式：讓學(xué)生(3-5人)自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，選出小組長，通過學(xué)生慢動作的演練，在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題所在。
(3)自由體驗(yàn)(6′)。
組織形式：讓學(xué)生自己在充裕的時間里進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。
3、集體練習(xí)，匯報表演。(5′)。
組織形式：(1)學(xué)生列隊(duì)練習(xí)。先分解再整體，先慢后快。
(2)教師巡回指導(dǎo)并且激勵掌握動作速度慢的學(xué)生。
(3)留一些時間，讓學(xué)生上前表演。
(4)學(xué)生相互觀察、交流、評價。
4、游戲活動：斗智斗勇(3′)。
場地準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備的圓內(nèi)。
游戲方法：
(1)把游戲者分成人數(shù)相等的兩個組，面對面站好，每對之間相隔一米。
(2)教師發(fā)出“預(yù)備”的口令后，雙方蹲成馬步，以直臂向前推掌、掌心相觸為雙方的距離。
(3)教師發(fā)出“開始”的口令，雙方根據(jù)自己的戰(zhàn)術(shù)(以雙腳不移動為原則)，可用推、拉、拔、擰、閃等動作，迫使或誘使對方失去重心。
規(guī)則：
(1)對抗時，只許用掌、勾，不許用拳打。
(2)任何一只腳移動，就算失敗。
(3)先移動重心者為失敗。對抗中，雙方同時移動，判雙方失敗。最后勝的次數(shù)多者為勝。
1、放松運(yùn)動(2′30′)。
組織形式：學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復(fù)舒展剛剛掌握的武術(shù)動作。
2、師生“抱拳禮”道別(30′)。
學(xué)武術(shù)的感想篇十二
黃惠子2009171238時間過得很快，彈指一揮間我已經(jīng)和老師您一起學(xué)習(xí)武術(shù)套路快一年了。這一年，我學(xué)到了很多東西。選擇武術(shù)套路作為體育課項(xiàng)目，首先是因?yàn)槲蚁矚g它，對它有著很大的好奇心。同時也希望通過學(xué)習(xí)強(qiáng)身健體，身體素質(zhì)得到提高。在遇到緊急情況時還可以用來防衛(wèi)。經(jīng)過接近一年的學(xué)習(xí)，體質(zhì)有所改善，并且深刻體會到了武術(shù)的博大精深和其魅力。
武術(shù)在運(yùn)動形式上，既有套路的，也有散手的，既是結(jié)合的，又是分離的，這些多樣的形式使到武術(shù)有著跟別的體育活動截然不同的特點(diǎn)。此外武術(shù)講究內(nèi)外相結(jié)合，又講究形體結(jié)合，武術(shù)給人的感覺很奧妙。
學(xué)習(xí)武術(shù)之前就知道學(xué)習(xí)武術(shù)很辛苦，但是經(jīng)過這一個多學(xué)期的學(xué)習(xí)還有和老師的相處，可是說收獲和快樂還是比較多的。每一次課前我們都是先復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，讓大家重溫一遍，在原來的基礎(chǔ)上再去學(xué)習(xí)新的武術(shù)動作。剛開始，對于我們這些非專業(yè)的女同學(xué)來說學(xué)習(xí)起來困難有點(diǎn)大。很多動作有時候總是不好意思做，認(rèn)為自己做的丑，別人都在看我，不過老師您一直都在認(rèn)真地教導(dǎo)我們，還勸我們要敢于去做、去嘗試，還不時地表揚(yáng)我們做得比男生還好。正是在老師的細(xì)心指導(dǎo)和鼓勵下，我們班的女生都很認(rèn)真，很努力，很積極。甚至我們覺得我們并不比男生差，我們也能行的！
道理很容易理解，但是接受起來還有困難！經(jīng)過一次次的決心，一次次的嘗試，潛移默化間在一年的學(xué)習(xí)武術(shù)過程中收獲了很多自信，面對新事物也學(xué)會了勇敢的嘗試。學(xué)習(xí)武術(shù)的心得更多的是讓我們相信自己，肯定自己！在這里要借此機(jī)會感謝老師，是老師的平易近人讓我們在課堂上收獲更多。
這一學(xué)期我們學(xué)的是太極，接下來我們就講一些學(xué)習(xí)太極的心得體會吧。太極有著悠久的歷史和深厚的內(nèi)涵，以各路名家獨(dú)特的方式向我們演繹著健康的生活鍛煉方式，呼吁全世界一起攜手共建健康家園。每個人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的正確性。所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，每個動作為了好看而故意擺姿勢，但是卻遠(yuǎn)離了我們太極本身所要達(dá)到的要求。這是剛開始接觸太極的時候所產(chǎn)生的一些困擾。
后來接觸久了，才慢慢摸索出太極的一些竅門出來。其實(shí)練太極，基本功很重要，我們要先做好站姿，定住步腳，才能不溫不火地借力使力，不會在慌亂中亂了陣腳。太極不是一兩天就能學(xué)會的東西，盡管有時候你的天賦很高，可是你也不能輕易地跳過一些環(huán)節(jié)。你還是得一步一個腳印地慢慢來。慢慢進(jìn)步。
在老師的悉心點(diǎn)撥下我對太極拳有了更深的認(rèn)識，也有了更大的興趣。太極拳借力打力，老師有時候在課堂上和班長的精彩演繹更是讓我深深地被太極吸引了?！八膬蓳芮Ы铩钡恼蟹润w現(xiàn)了武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。太極總是在有意無意中給了我們非同一般的感受。感謝老師，謝謝您總是不辭辛苦地把自己所學(xué)的東西全部教給我們，而且也總是站在我們的角度去配合我們的要求。這一年的相處真的是很開心、很享受，我相信其他的同學(xué)跟我是一樣的。課堂氣氛很愉悅，似乎不像是在上課，更多的像是在娛樂中探索武術(shù)的奧妙。這是很好的教學(xué)方法，老師，我們會向您好好學(xué)習(xí)的。因此，我覺得我們應(yīng)該更用心的學(xué)太極拳，學(xué)好武術(shù)。更應(yīng)該更全面的了解它，做到用武術(shù)去提高自己的體質(zhì)，用武術(shù)提高自己的素養(yǎng)。從我們做起，從現(xiàn)在做起，為提高全民族的健康體質(zhì)而努力。
學(xué)武術(shù)的感想篇十三
武術(shù)作為中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅能發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，尤其是在演練武術(shù)套路動作時，更能給人以視覺上的震撼。
武術(shù)具有“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)，而這一特點(diǎn)主要通過武術(shù)功法和投法來體現(xiàn)。武術(shù)套路在技術(shù)上往往要求把內(nèi)在精氣神與外部形體動作緊密結(jié)合，“心動形隨”做到，“形斷意連”，“勢斷氣連”。以“手眼身法步，精神氣力功”八法的變化來鍛煉心身。在此，我覺得在學(xué)習(xí)武術(shù)的同時有必要重視以下幾點(diǎn)：
首先在上課之前我們要進(jìn)行充分熱身。這個很重要。如果熱身不充分，很多難度動作做不出來。
第二個就是要保護(hù)好自己，不讓自己受傷。很不幸運(yùn)的是，我在訓(xùn)練時因?yàn)闆]有充分熱身，導(dǎo)致右腳踝受傷。由于傷勢嚴(yán)重，不僅僅這學(xué)期我的訓(xùn)練中止了近三個月，在恢復(fù)后，腳踝依舊難以適應(yīng)大強(qiáng)度的訓(xùn)練。受傷，不僅僅是影響個人的訓(xùn)練，還會拖累整個武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練進(jìn)度。所以要對自己負(fù)責(zé)，對武術(shù)隊(duì)負(fù)責(zé)。
第三，要做好基本功，為之后的套路打好基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)武術(shù)，基本功很重要。
第四，注重循序漸進(jìn)，不要過于急躁。
不知不覺，我到人文已經(jīng)兩年多了，好快，現(xiàn)在想起來好像就是昨天剛到人文一樣，很幸運(yùn)，我一直堅(jiān)持著學(xué)習(xí)武術(shù)，并且有幸進(jìn)入了武術(shù)隊(duì)！現(xiàn)在來說一下當(dāng)初是怎么跟武術(shù)結(jié)緣的。
這要從高中時候說起，當(dāng)初是為了考取一所理想的本科院校，所以學(xué)習(xí)了武術(shù)，參加了武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)，因?yàn)楦呖紩r候可以加分，總成績上去了，填報志愿的范圍就可以廣闊一些。開始的原因也只有這個，后來跟著高中的教練練習(xí)武術(shù)，這就是我武術(shù)的起點(diǎn)。
后來接觸武術(shù)過程中，使我懂得了，它不僅可以提高素質(zhì)，健體防身，還可以強(qiáng)壯身體，陶冶情操，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，還可以競技欣賞，交流技藝，增進(jìn)友誼！所以我似乎喜歡上武術(shù)，堅(jiān)持在體育高考前每天練習(xí)武術(shù)。
進(jìn)入大學(xué)后，我參加了湖南人文科技學(xué)院武術(shù)隊(duì)，與師兄師姐們一同學(xué)習(xí)武術(shù)，一起吃苦，流汗的日子歷歷在目，那些時間雖然是辛苦的，但是每單我腦海里面回想起來這些美好的記憶時，我總是快樂甜蜜的，因?yàn)槲矣X得這里有家的味道，每當(dāng)進(jìn)入這個集體，我們相互關(guān)心，相互鼓勵，一起進(jìn)步，每當(dāng)在路上遇到我們武術(shù)隊(duì)員時候，就會有一種親切感！這就是武術(shù)隊(duì)，這就是我進(jìn)入的集體，我喜歡這種感覺，我愛這個團(tuán)隊(duì)，我以這個團(tuán)隊(duì)為榮！記得在大一的時候，我的武術(shù)功底很差，可我好高騖遠(yuǎn)，想一口氣吃成一個胖子，所以常常跟師兄們學(xué)習(xí)高難度動作，空翻之類的，當(dāng)然并不如愿！我身體素質(zhì)一般般，基本功不扎實(shí)，所以師兄說我還不到火候，還必須把基本功打扎實(shí)一些。
年輕的我們不拍困難，不拍摔，就憑著這股上進(jìn)的精神力量，在大一下學(xué)期，我學(xué)會了側(cè)空翻！學(xué)會的當(dāng)天晚上我興奮得睡不著，心想著我有東西拿得出手，功夫不負(fù)有心人。但是，我一點(diǎn)都沒有驕傲！反而讓我更加有信心，！學(xué)習(xí)更多難度，更多技巧，也讓我知道，我并不笨，只要我努力沒有過不去的砍！在這之前，我被師兄們罵了好多次，但是我還是要感謝各位師兄們，是他們給了我經(jīng)驗(yàn)，才讓我成長得這么快。
回想起大一時候我搞壞了5雙鞋子！那時候我們還沒有在武術(shù)房訓(xùn)練，我們的訓(xùn)練場地就是學(xué)校的風(fēng)雨田徑棚，那里是塑膠地板，對鞋子的摩擦很大，特別是做前后掃腿的時候！每次訓(xùn)練回去感覺鞋子底上又薄了一層！沒得膽量就練不了側(cè)空翻，那時候在這么硬的地板上面要么就不做動作，要么就一氣呵成，逼得我們不得不把擺腿速度加快，要不然就準(zhǔn)備被摔！所以艱苦的壞境造就了我們堅(jiān)韌的訓(xùn)練性格，我們知難而進(jìn)。
大二之后，我們多了一個角色，成了大一新生的師兄，我們身上頂著的不光光是把自己的東西學(xué)好的任務(wù)，我們還需要帶領(lǐng)師弟師妹們把訓(xùn)練的激情戴起來，而且還要把自己掌握了的動作水平教給他們。那時候看到隊(duì)里面師兄們的旋子轉(zhuǎn)體360很漂亮，所以我一直想把這個難度學(xué)在身上，每天晚上我都會騰出時間去武術(shù)房找?guī)熜謱W(xué)習(xí)旋子轉(zhuǎn)體360，一開始師兄讓我先把旋子打好，他才肯教我的。我也就老老實(shí)實(shí)的把師兄交代的東西一遍遍練習(xí)！后來師兄看我的火候差不多了就讓我在墊子上面做原地轉(zhuǎn)體，就這樣沒幾天我就學(xué)會了，只不過打的不是那么漂亮，師兄講我的這種旋子轉(zhuǎn)體是螺旋腿型的，必須把兩個腿都伸直！練習(xí)難度沒得什么捷徑可以走，還是要先把基本功打牢固，在這基本功的基礎(chǔ)上勤加練習(xí)掌握動作的發(fā)力順序就ok了！
大三以來，剛到學(xué)校就把踝關(guān)節(jié)扭傷了，剛開始的一個月都動不得，有句古話也講過，“一日練一日功，一日不練百日空！”我這樣子一休息回來，再次來到這塊訓(xùn)練場地上面時，以前的后手翻，轉(zhuǎn)體360，旋風(fēng)腿，外擺蓮，都打不了了，我心里有急躁，有悲傷，但是我就沒有絕望！我是想趕快好起來，但是我又急不得，當(dāng)時真的很無奈，所以我就去找了許多關(guān)于我受傷的治療方法。運(yùn)動性康復(fù)，為了使我跟大家的差距拉得不要特別的大，我選擇每天堅(jiān)持做力量練習(xí)，多壓韌帶，因?yàn)槲抑栏阄湫g(shù)，柔韌最重要，當(dāng)初師傅說過壓韌帶就得像吃飯一樣，最好每天都堅(jiān)持！這學(xué)期我的體重上升了不少，同時成反比的素質(zhì)，技術(shù)水平下降了不少！
總的來說，學(xué)習(xí)武術(shù)就是我的興趣，每當(dāng)我接觸它的時候我就很快樂，沒得性趣的話，什么事情都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。要不然，一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛就會讓你卻步不前。再次，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，不然，你學(xué)的東西也會全部忘記了。古人云：“勤能補(bǔ)拙”，所以這就要求我們要勤奮，只有勤奮練習(xí)，我們才能熟練的運(yùn)用每一招，從而克敵制勝!
13級體育教育一班。
肖雄。
學(xué)武術(shù)的感想篇十四
既然看著武術(shù)那么厲害，為什么自己不去學(xué)下武術(shù)呢!今天小編就來分享學(xué)武術(shù)作文200字，請各位讀者好好欣賞和借鑒。
前天，錢老師將興趣小組告家長書發(fā)給我們，我自己選擇了學(xué)武術(shù)，可爸爸他們不想讓我學(xué)，要求我學(xué)樂器，在我一再要求下，他們同意我先報名。
今天早上，爸爸送我到學(xué)校報了名。老師開始給我們講學(xué)武術(shù)的目的，學(xué)武術(shù)是為了強(qiáng)身健體，要堅(jiān)持不怕苦，不怕累，要像大禹治水一樣持之以恒，像愚公移山一樣堅(jiān)定不移。老師帶我們操場上集合開始排隊(duì)學(xué)武術(shù)，蹲馬步、出拳、出掌……我學(xué)得很認(rèn)真。頭上的汗水往下滴，但我依然興致勃勃。
我想做任何事只要刻苦、努力，特別是學(xué)習(xí)，那么一定會有收獲。
今天，我坐媽媽的自行車去少年宮學(xué)武術(shù)，天很冷，下著毛毛小雨還夾著風(fēng)，一路上，我們經(jīng)歷千辛萬苦來到了少年宮，媽媽怕遲到了，她讓我先進(jìn)教室，她在外面停自行車，我跑到教室一看一，沒人!趕緊大聲喊媽媽，看了看牌子：少兒武術(shù)——匕首班，星期日上午9：50，我們對了一下時間，對的，我松了口氣，啊，幸虧沒遲到!可為什么沒有人呢?我們到柜臺一問才知道，下個星期才上課呢!唉，沒辦法，我們只好忍著風(fēng)吹雨打回家了。
豬八戒是天庭的“天蓬元帥”，后來被貶為平民護(hù)送唐僧取經(jīng)，在這之前大家猜猜豬八戒是怎樣被升為“天蓬元帥”的`?那時豬八戒是一位活潑的小男孩，愛習(xí)武的他天天都跑去花園練武。他的媽媽看到自己的兒子這么喜歡習(xí)武便毅然決定了讓他放棄學(xué)業(yè)，她把他交給天火山天火洞的火焰天尊。從此他便刻苦練習(xí)武功，有一次他在比武大會中勝出，天上的玉皇大帝看到他這么優(yōu)秀便將他升為“天蓬元帥”。
有一天，爸爸帶我到公園里玩，我看到不遠(yuǎn)處有一群小朋友在一起，我開始以為他們在玩，可是我走進(jìn)一看，咦?他們是男生怎么在跳舞呀?我就問爸爸，爸爸說：“他們是在練武術(shù)?！?BR> 爸爸告訴我，學(xué)武術(shù)不僅可要鍛煉身體，還可以保家衛(wèi)國。我感覺學(xué)武術(shù)太好了，我真的為我學(xué)會武術(shù)感到驕傲!
學(xué)武術(shù)的感想篇十五
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢？原來是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動地的聲音！
每個星期六，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個暑假，剛開始練習(xí)總會感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會了基本動作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會有打不好的地方，有時候會常忘動作，有時候又會打錯招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會這樣而放棄武術(shù)，我反而會一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹??！蔽艺兆龊枚啻?，真的讓我記的好清楚?BR> 我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時，我感覺自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打！在耍五花棍時，我又感覺自己像一架準(zhǔn)備起飛的'直升機(jī)，等待著劃破云際的時刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下！我最喜歡在閑暇的時間練武術(shù)，一方面可以增加自己對套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場，就怕在中途一時忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生??；武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時平心靜氣；武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對挫折能不屈不撓。愛上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來試試吧!