17．試試耳針療法戒煙
戒煙使用耳針療法，最終在法國獲得推廣應(yīng)歸功于保羅·諾吉埃大夫。這一療法與針灸相似，具體做法是在耳廓內(nèi)埋藏一根銀絲，留存兩至三個星期。據(jù)相關(guān)專家稱，借助于銀絲與穴位接觸產(chǎn)生的能量區(qū)，可以緩解煙癮。
18．用催眠術(shù)幫助戒煙
催眠術(shù)在幫助癮君子擺脫吸煙欲望上，一向是首推妙方，盡管當事者中大有療效不佳記錄。專家的研究也未能獲得定論。使用催眠術(shù)的目的是讓假眠中的癮君子改變對煙草的想法。法國醫(yī)療催眠術(shù)研究協(xié)會主席催眠師讓-馬克·本海姆說：“如果煙癮病人認為自己無法擺脫煙草控制，煙癮上來會令他產(chǎn)生驚惶心情。如果說煙草被他視為是一種無用的植物，身體便能抑制煙癮，戒去煙精神可得到安慰。”催眠術(shù)延續(xù)的時間視病家對煙草依賴程度而定，他說：“有時只需要一次便能見效，但真正擺脫還需要時間。”
19．溫泉治療法
越來越多的溫泉和海水浴治療休養(yǎng)中心提供戒煙服務(wù)，其原則基于改變周圍環(huán)境、沐浴于輕松氣氛和新的健康生活制度可能對煙民產(chǎn)生良性影響，使他們逐漸減少對煙草的依賴，最后徹底擺脫。除去浴療，這些中心還為他們制定了體育鍛煉和放松活動的專門方案，例如瑜珈、針灸、修身養(yǎng)心術(shù)，如果需要則配合尼古丁代用添加劑。（具體細節(jié)請與負責醫(yī)生聯(lián)系）
20．利用網(wǎng)上免費信息
通過在網(wǎng)上登記（www.tabac-info-service.fr），以短信或電子郵件獲得治療方式、友好建議和鼓勵信息，作自己的指導(dǎo)老師。需要給自己確定一個期限，作好一步步實施的充分準備，包括最后的鞏固階段。網(wǎng)上有豐富的信息，例如自我測試方式，小竅門等，都是國家衛(wèi)生預(yù)防和教育研究局組織專家設(shè)計和提供的。
21．有充分的應(yīng)急思想準備
煙癮有時會突如其來，而且難以抑制，因而事前要想好應(yīng)急措施，避免措手不及，功虧一簣。以下介紹幾個“招”：1）立即喝一大杯水，或者吃一個水果。2）作深呼吸。3）立即離開呆著的地方，換個環(huán)境，哪怕幾分鐘，做一做別的事轉(zhuǎn)移注意力。
22．想辦法集中精力
設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力，不管做園林、家庭修理或者文化和體育活動，別讓自己的雙手閑下來。只要精神集中在手頭工作上，想抽煙的欲望有可能減弱。
23．掌握戒煙和體重的關(guān)系
戒煙者可能出現(xiàn)體重增加現(xiàn)象，這對女煙民來說，尤其可怕。且聽專家怎樣說：“癮君子如果突然停止抽煙，沒有任何輔助治療，體重會突然增加。因為他們煙癮大，無意識地會通過進食渠道滿足欲望。事實上，有三分之一的人戒煙后沒有體重增加問題，有人甚至反而減輕了。”專家建議：利用戒煙為自己制定更健康的飲食譜，但注意不能在戒煙期間過于控制飲食，原則是要吃得好，而不是吃得少。
24．戒煙能省錢
告訴自己“戒煙能省錢”，試想，一包煙售價5歐元，癮君子一年要花費1800歐元呢！
25．戒煙使個人體質(zhì)得到增強
這是不爭的事實，戒煙后不需幾星期，醫(yī)生就會告訴你，你的心血管安全多了。
煙民朋友們，如果你還有其他問題，可以上網(wǎng)（www.publicsante.com）收聽健康廣播,了解更多信息。祝你戒煙成功！