高考食譜:專家設(shè)計(jì)的營養(yǎng)套餐

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    ■A方案
    早餐:切片面包+果醬、鮮牛奶、荷包蛋、腐竹拌黃瓜、鮮橙汁
    午餐:米飯、豆腐燒魚、蝦皮炒油菜、西紅柿雞蛋湯
    晚餐:麻醬花菜、清炒肉絲筍絲、熏干炒芹菜、綠豆湯
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    ■B方案
    早餐:芝麻燒餅、綠豆小米粥、煮雞蛋、涼拌素雞、小醬菜
    午餐:饅頭、熘肝尖、清炒萵筍絲、豆腐筍葉湯
    晚餐:米飯、砂鍋魚頭、油燜香菇、涼拌苦瓜、紫菜蛋花湯
    ■C方案
    早餐:千層糕、鮮牛奶、雞蛋、煮花生米、腐乳
    午餐:花卷、皮蛋瘦肉粥、腰果雞丁、清炒西蘭花
    晚餐:米飯、清蒸魚、蠔油生菜、芝麻拌榨菜、青菜葉湯
    ■D方案
    早餐:牛奶、雞蛋,面包,蔬菜色拉
    午餐:米飯、栗子燒雞、千張結(jié)燒肉、炒絲瓜、紫菜蛋湯。
    晚餐:米飯或面條、肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海帶蝦皮湯
    ■E方案
    早餐:豆?jié){、煎餅、麥片粥、水果切片
    午餐:紅豆飯、五彩蝦仁、清燉鴿子、三鮮豆腐
    晚餐:面條、菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋
    ■F方案
    早餐:玉米粥、粽子、水果色拉
    午餐:炒魚片、清蒸雞、拌黃瓜、羅宋湯
    晚餐:水餃或餛飩
    
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