高考前一周營養(yǎng)食譜(一)

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?第一天:
    ??? 第一套
    ??? 早餐:牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。
    中餐:米飯、蔥油桂魚、清炒空心菜。
    晚餐:米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。
    晚上加餐:面包+水果。
    ??? 第二套
    ??? 早餐:饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
    水果(水果食品):夏橙或白蘿卜1個。
    中餐:蕎麥大米飯、香菇(香菇食品)菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。
    晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
    
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