案例：小梅(化名)是市七中2005年中考考生，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，幾次模擬考試也都名列前茅。在大家的一片贊美聲中，小梅的心理壓力加大，心思飄忽不定起來(lái)。結(jié)果中考發(fā)揮大打折扣。
名師點(diǎn)評(píng)：市七中初三班主任袁桂紅、黃要武
小梅的問(wèn)題帶有普遍性，究其原因就是考試前沒(méi)有調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，背上了沉重的心理包袱。 她把握不住過(guò)程，對(duì)結(jié)果卻用了太多心思，結(jié)果發(fā)揮失常。由此可見(jiàn)，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)對(duì)于中考考生，尤其是平時(shí)成績(jī)中等以上的學(xué)生更為重要。
選擇最具體的目標(biāo)。確定切實(shí)可行的目標(biāo)，能更好地引導(dǎo)學(xué)生為之而拼搏。但這時(shí)的目標(biāo)，不要再停留在一些重點(diǎn)學(xué)校上。這樣的目標(biāo)對(duì)于他們是空洞，遙遠(yuǎn)而又難于把握的。這時(shí)的目標(biāo)應(yīng)著眼于找一個(gè)與自己平時(shí)成績(jī)相當(dāng)甚至好于自己的同學(xué)，爭(zhēng)取在每一次的考試中，都能與之持平或超越過(guò)去。這樣保持到中考，一定會(huì)有好的發(fā)揮與成績(jī)。
莫搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。張弛有致的作息時(shí)間，能使學(xué)生在體力、精力上一直保持一種旺盛的狀態(tài)。有的學(xué)生認(rèn)為臨陣磨槍?zhuān)豢煲补?，越是臨近中考，越是搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。這樣的做法對(duì)于平時(shí)成績(jī)較好的學(xué)生有百害而無(wú)一利。身心疲憊甚至透支地去迎接中考，可能導(dǎo)致連平時(shí)耳熟能詳?shù)闹R(shí)都不確定了，結(jié)果可想而知。
坦然面對(duì)一切。臨近中考，老師、家長(zhǎng)的鼓勵(lì)教育紛紛出爐。對(duì)于平時(shí)的得意弟子，老師更愿意顯露無(wú)限愛(ài)心，明確自己的愿望與期待。有些同學(xué)，能在老師的鼓勵(lì)與要求下，信心倍增，干勁十足，也有些同學(xué)在感受鼓舞的同時(shí)，也背上了患得患失的包袱?！翱疾簧显趺崔k?”，“辜負(fù)了老師、家長(zhǎng)怎么辦?”。日復(fù)一日的這樣擔(dān)心、憂(yōu)慮下來(lái)，極容易導(dǎo)致中考發(fā)揮失常。因此，此時(shí)把握住自己非常重要。鼓勵(lì)也好，打擊也好，一切都坦然面對(duì)，就多一份成功。崔俊
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