初三學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入到2013中考備考階段，在緊張的學(xué)習(xí)和生活中，焦慮的心情隨著考試日期的臨近而逐漸加強(qiáng)。考試焦慮是一種臨考前常見(jiàn)的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。為了緩解大家的緊張情緒，適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)是非常必要的。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)中考頻道為考生和家長(zhǎng)整理了一些心理輔導(dǎo)方面的內(nèi)容，希望能幫助考生樹(shù)立信心，發(fā)揮出自己的正常水平。
我有時(shí)會(huì)對(duì)來(lái)做心理咨詢(xún)的人說(shuō)：祝賀你有了心理障礙。對(duì)遇到了不順利的人說(shuō)：你遇到了一個(gè)好機(jī)會(huì)，千萬(wàn)不要白白放過(guò)。
這聽(tīng)起來(lái)仿佛是一種嘲笑，所以一般我不輕易說(shuō)，但是在我自己心里，我真的感到心理障礙是一個(gè)祝福。
心理障礙可以提供一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們發(fā)現(xiàn)自己，發(fā)展自己的機(jī)會(huì)。心理障礙把我們過(guò)去不引人注目的小的弱點(diǎn)放大了，它迫使我們改變自己，在掙脫心理障礙的過(guò)程中，你的心靈經(jīng)歷了錘煉，所以在你的心理障礙解決后，你不是僅僅會(huì)“象過(guò)去一樣健康”，而是比過(guò)去還要健康。
破房子遇到了雨天，是房子的心理障礙，但是正是它讓我們知道了房子那里漏水，如果你堵住了漏洞，那么雨過(guò)天晴時(shí)，這座房子會(huì)更加“健康”。
當(dāng)然，很少有人知道怎樣面對(duì)心理障礙和挫折，也很少有人能夠利用心理障礙出現(xiàn)或者挫折而發(fā)現(xiàn)了自己，發(fā)展了自己——除非他經(jīng)歷了一次成功的心理咨詢(xún)或心理治療。
有過(guò)一些這樣的例子。
一個(gè)女孩，從小生活很順利，自己也很優(yōu)秀。長(zhǎng)大后順利靠上了名牌大學(xué)，然后又保送上了研究生。往往才女不美麗，可是這個(gè)女孩子卻偏偏是才貌雙全的美才女。往往美女嫁得不一定好，但是她的丈夫是一個(gè)很成功的企業(yè)家。她的生活似乎是由鮮花塑造的，她的笑容似乎永遠(yuǎn)燦爛，她感到一切都那么美好。
可是后來(lái)變了，“快樂(lè)的樂(lè)章演奏完了，低沉的音調(diào)中，‘魔鬼’來(lái)了”，她說(shuō)。
丈夫心臟病突發(fā)而死，據(jù)說(shuō)，是因?yàn)槠髽I(yè)中工作壓力太大，而且多個(gè)項(xiàng)目失敗，負(fù)債累累。在他去世前的晚上，他一切照常。半夜，她隱隱約約聽(tīng)到他叫她，但是她困了，懶得理他。第二天早晨，她醒來(lái)，他已經(jīng)沒(méi)有呼吸了。一瞬間她非常的恐懼。
她從此失去了睡眠，沒(méi)有一天她不失眠。從此后，直到她來(lái)做心理咨詢(xún)的那天。3年多1000多天，每天她睡的時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)。好不容易睡著后，她也會(huì)突然驚醒，心砰砰地跳?；蛘咚齽倓偹蛪?mèng)見(jiàn)他，每次都是魔鬼一樣可怕的樣子。
在咨詢(xún)中，她感到很自責(zé)，她說(shuō)如果她知道會(huì)這樣，她本應(yīng)該在他叫她的時(shí)候醒過(guò)來(lái)，也許她還可以救他。她說(shuō)“他做了鬼會(huì)來(lái)索我的命，因?yàn)槲覜](méi)有救他?！彼f(shuō)她不可能再愛(ài)別人了，但是他在她的心中也不是一個(gè)可愛(ài)形象，他很可怕。
她是一個(gè)基督徒，虔誠(chéng)信仰上帝，她說(shuō)她祈禱上帝幫助她，但是上帝似乎也遺棄了她。她對(duì)心理咨詢(xún)也沒(méi)有抱什么希望，她說(shuō)“只有上帝能救我，但是，他似乎聽(tīng)不到我了。也許是因?yàn)槟Ч韥?lái)到了我身邊吧?！?BR> 對(duì)她的咨詢(xún)從幾個(gè)方面做，我?guī)椭碇堑厮伎?，讓她領(lǐng)悟到，她的自責(zé)是不合理的，因?yàn)樗豢赡茴A(yù)見(jiàn)到丈夫會(huì)有心臟病，她也不知道他正面臨著巨大的壓力(他從不對(duì)她說(shuō)這些)，在困倦時(shí)聽(tīng)到丈夫叫而沒(méi)有答應(yīng)也是常見(jiàn)的現(xiàn)象。我讓她理解，自責(zé)背后是她的一種幻想，幻想自己聽(tīng)到了丈夫的叫聲，醒了，及時(shí)去了醫(yī)院?；孟胨梢圆挥龅竭@個(gè)災(zāi)難。
我用種種方法，讓她在心理上放棄這個(gè)幻想，放棄“如果這一切都沒(méi)有發(fā)生……”的思維，接受現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)。她很悲傷。然后，我從她的信仰談起。我對(duì)她說(shuō)，你把上帝看作是一個(gè)萬(wàn)能的，而且非常溺愛(ài)你的父親。他不應(yīng)該讓你受一點(diǎn)點(diǎn)苦，應(yīng)該滿(mǎn)足你的一切需要。但是人必自助而后才會(huì)有天助。假使有一個(gè)“在天的父”，他也不應(yīng)該是一個(gè)溺愛(ài)的父親，而應(yīng)該是一個(gè)懂得怎么教育孩子，鍛煉孩子的父親。你不要懷疑他，你應(yīng)該想想他給你這些苦難是為了你好，你可以想一想他的目的是什么。
心理學(xué)家和那些宗教信徒不同，我們不認(rèn)為有天上的一個(gè)上帝存在。但是，我們相信，一個(gè)人遇到什么樣的命運(yùn)，偶然中實(shí)際有很多必然。丈夫突然去世，對(duì)她是一個(gè)偶然，但是她之所以會(huì)感到這個(gè)事件如此突然，是因?yàn)檎煞蛟趬毫艽蟮臅r(shí)候，沒(méi)有告訴她。而丈夫之所以不告訴她，是為了不讓她緊張，因?yàn)樗皬男∈潜粚櫞蟮?，?jīng)受不了這些緊張”(他丈夫和朋友說(shuō)的話(huà))。命運(yùn)中出現(xiàn)一個(gè)事件，和她的性格是有關(guān)系的。
我對(duì)她說(shuō)，假如這個(gè)災(zāi)難是有意義的，它的意義是什么?
當(dāng)時(shí)她沒(méi)有回答，回答這個(gè)問(wèn)題是在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間咨詢(xún)后，她已經(jīng)奮力戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己依賴(lài)的欲望，變得很獨(dú)立。那時(shí)她回答說(shuō)“如果沒(méi)有這個(gè)事件，我永遠(yuǎn)是一個(gè)不懂事的孩子，受寵愛(ài)的孩子，永遠(yuǎn)不會(huì)真正獨(dú)立;而且，我也不會(huì)懂得珍惜別人、關(guān)心別人?！疫^(guò)去對(duì)丈夫的去世一是害怕、二是自責(zé)，而另外還有的是一種怨恨，仿佛怨恨一個(gè)拋棄了妻子出走的丈夫。也許就是這個(gè)怨恨，使我在夢(mèng)里把他夢(mèng)為魔鬼。但是現(xiàn)在我感到他的去世仿佛是他為我做的一個(gè)犧牲，我感到他是一個(gè)天使，是從上帝那里來(lái)的，也是為了我的心靈成長(zhǎng)而離開(kāi)我的。他離開(kāi)我，是讓我學(xué)習(xí)自立。我感到他的眼睛仿佛在天上關(guān)心的看著我。我愛(ài)他，感激他。我比任何時(shí)候都愛(ài)他，但是我也知道，現(xiàn)在我已經(jīng)可以去愛(ài)另一個(gè)人了?！彼€說(shuō)，“我現(xiàn)在意識(shí)到過(guò)去的我有一種傲慢，一種幸運(yùn)者的傲慢，我實(shí)際上對(duì)其他痛苦中的人沒(méi)有真正的關(guān)心。而經(jīng)過(guò)這一切，我也改變了，我不那么傲慢了。我知道了人是多么脆弱，人的心里是多么孤單，我現(xiàn)在才知道什么叫真正的關(guān)懷?！?BR> “我是不是可以把你的故事講給別人聽(tīng)”?我問(wèn)“不說(shuō)你的名字，你知道，你的故事可以讓人們相信痛苦、災(zāi)難和心理障礙都是有意義的。即使是你遇到的這樣的情況，都有它的積極價(jià)值?！?BR> “可以”，她說(shuō)“告訴別人，有時(shí)，魔鬼是化了妝的天使”。
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