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河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇一
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大學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃
一、讀書(shū)，做摘抄筆記
進(jìn)入假期的第一件事就是讀書(shū)，以往我也會(huì)帶書(shū)回家，但是從來(lái)沒(méi)有付諸過(guò)行動(dòng)，本次的寒假，我要好好的讀書(shū)，帶幾本高質(zhì)量的書(shū)籍回家看，讓自己在假期里有事做，還能有收獲。放假后，計(jì)劃半個(gè)月讀完一本書(shū)，在讀的過(guò)程中，我也要去做摘抄，把書(shū)中好的句子、段落或者成語(yǔ)給摘抄在本子上，做個(gè)摘抄筆記。之所以做這樣的一個(gè)計(jì)劃，就是因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué)后，我讀書(shū)越來(lái)越少，我發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)話都有些表達(dá)不清，看書(shū)讀書(shū)，能夠讓自己有更多的語(yǔ)言知識(shí)，也能幫助我建立好的語(yǔ)言系統(tǒng)，書(shū)中有很多說(shuō)的很有道理的話，記下來(lái)是可以運(yùn)用到生活中的，剛好我的寫(xiě)作及表達(dá)能力不夠。
二、復(fù)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)
放假后還有一項(xiàng)重要的事情就是把專(zhuān)業(yè)知識(shí)努力鞏固了。隨著接觸專(zhuān)業(yè)越深，我也知道專(zhuān)業(yè)很重要，學(xué)好對(duì)我畢業(yè)找工作是有很大作用的，因而假期對(duì)專(zhuān)業(yè)進(jìn)行復(fù)習(xí)，把過(guò)去一年加一個(gè)學(xué)期的知識(shí)全部復(fù)習(xí)一遍，把理論給背下來(lái)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊}目，鞏固理論的運(yùn)用。對(duì)專(zhuān)業(yè)，我必須加把勁，大二的這學(xué)期來(lái)，我就發(fā)現(xiàn)自己學(xué)得很吃力了，這不是個(gè)好現(xiàn)象，為了不讓以后自己后悔沒(méi)有學(xué)好專(zhuān)業(yè)，我就要從當(dāng)前開(kāi)始去把專(zhuān)業(yè)真正的學(xué)好，把基礎(chǔ)給學(xué)扎實(shí)了。
三、進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)
這一個(gè)是為完成學(xué)校給我們大學(xué)布置的任務(wù)，二也確實(shí)是我自己想要去體驗(yàn)工作。所以寒假里，我會(huì)去找份工作，讓自己去實(shí)踐，從工作中去加強(qiáng)自己的交際能力以及抗壓能力。進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，也是為了讓自己能積累一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，順便賺個(gè)生活費(fèi)，減輕父母的負(fù)擔(dān)。在實(shí)踐活動(dòng)結(jié)束后，把社會(huì)實(shí)踐的報(bào)告寫(xiě)了，就完成任務(wù)了。
在新學(xué)期到來(lái)之前，我要在假期里把之前落下的學(xué)習(xí)跟上來(lái)，努力去做一些有意義的事情，以上的學(xué)習(xí)計(jì)劃是我必須要去做好的，我會(huì)完成的，期待新學(xué)期到來(lái)。
河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇二
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2023各大高校寒假放假時(shí)間(部分)
中國(guó)民航大學(xué)： 放假時(shí)間比較早，從2022年12月30日開(kāi)始放假，到2023年2月24日開(kāi)學(xué)，放假7周。
長(zhǎng)安大學(xué)： 學(xué)生放假時(shí)間為2023年1月9日至2月19日;
廣州華立學(xué)院： 學(xué)生放假時(shí)間為2023年1月9日至2月19日。
東北地區(qū)
大連海事大學(xué)：在校大學(xué)生2023年寒假時(shí)間定于2022年12月26日至2023年2月29日，放假時(shí)間為56天。
哈爾濱師范大學(xué)：在校大學(xué)生2023年寒假時(shí)間定于2022年12月21日至2023年2月12日，放假時(shí)間為54天。
大連外國(guó)語(yǔ)大學(xué)：在校大學(xué)生2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月24日，放假時(shí)間為47天。
華北地區(qū)
中國(guó)政法大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月26日，放假時(shí)間為49天。
北京交通大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于2022年12月31日至2023年2月17日，放假時(shí)間為49天。
北京大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月2日至2月19日，放假時(shí)間為49天。
河北大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月12日，放假時(shí)間為43天。
北京師范大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月2日至2月12日，放假時(shí)間為42天。
南開(kāi)大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月2日至2月12日，放假時(shí)間為42天。
南方地區(qū)
華東師范大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月25日，放假時(shí)間為48天。
貴州大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月25日，放假時(shí)間為48天。
廣州美術(shù)學(xué)院：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月23日，放假時(shí)間為46天。
同濟(jì)大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月20日，放假時(shí)間為45天。
廣東海洋大學(xué)：2023年放假時(shí)間定于1月9日至2月22日，放假時(shí)間為45天。
暨南大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月19日，放假時(shí)間為44天。
蘇州大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月19日，放假時(shí)間為44天。
復(fù)旦大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月19日，放假時(shí)間為44天。
南京財(cái)經(jīng)大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月17日，放假時(shí)間為42天。
浙江理工大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月17日，放假時(shí)間為42天。
西北地區(qū)
蘭州工業(yè)學(xué)院：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月25日，放假時(shí)間為48天。
青海師范大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月24日，放假時(shí)間為49天。
河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇三
河南省2023寒假放假時(shí)間公布得七七八八了，那么2023河南寒假放假時(shí)間安排多久?下面是小編整理的2023河南寒假放假時(shí)間安排，以供參考，歡迎大家收藏并分享喲!
河南
：1月10日至2023年2月11日；：1月10日至2月11日；：1月10日至2月11日；：1月10日至2月11日；：1月10日至2月11日；：1月10日至2月11日；1月10日至2月11日；1月10日至2月11日
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克服拖延癥的三種方法
5分鐘起步法
我們?cè)谧鋈魏问虑橹?，慣常的思路是：找到各種理由和動(dòng)力來(lái)說(shuō)服自己去做。我們常認(rèn)為，“說(shuō)服”是第一步，但事實(shí)可能并非如此。美國(guó)心理學(xué)家大衛(wèi)·伯恩斯說(shuō)：“行動(dòng)在先，而非動(dòng)力?！毙袆?dòng)比想法更能推進(jìn)行動(dòng)。意思就是：不是等我想做了，我才能去做;而是我先開(kāi)始做，我就會(huì)進(jìn)入想做的狀態(tài)。
不要思考，馬上行動(dòng)。很多任務(wù)拖延很久的根本原因是思考太多，大腦預(yù)演和放大了畏難的情緒。預(yù)演的次數(shù)越多，我們拖延癥就愈演愈烈。開(kāi)始做一件事情的時(shí)候，先給自己五分鐘的起步時(shí)間：比如先開(kāi)始看一篇文獻(xiàn)，開(kāi)始讀一頁(yè)書(shū)，開(kāi)始背10個(gè)單詞，不要計(jì)較效率。接受自己剛開(kāi)始那5分鐘的煩躁和抗拒，別對(duì)這焦慮情緒進(jìn)行評(píng)價(jià)，要記?。簣?jiān)持即勝利!
如果在學(xué)習(xí)的過(guò)程中還有想要中止的時(shí)刻，記得重新使用5分鐘起步法。如此一來(lái)，便可以將一件事情從頭到尾地堅(jiān)持做完!
養(yǎng)成習(xí)慣：走在計(jì)劃的前面
當(dāng)我們列出自己需要做的to do list的時(shí)候，稍微地走在計(jì)劃前面，給自己留下懶惰的資格和空間，當(dāng)你相對(duì)擁有不做事的權(quán)利時(shí)，你才會(huì)更愿意追求“主動(dòng)做事”。
早晨做最緊要的事
早上起床后，如果給自己安排一些比較瑣碎的事情，比如收拾房間，整理衣柜，那還是會(huì)讓自己在一天之初保持一種比較松弛的狀態(tài)。“松弛”對(duì)于自己立刻進(jìn)入狀態(tài)是不利的。只有在清晨，給自己一個(gè)足夠大的“力”，比如看文獻(xiàn)、記單詞等，推動(dòng)自己從松弛散漫的狀態(tài)中立刻進(jìn)入了一種有序的軌道開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，那么接下來(lái)的一天，就可以不用額外再付出更多的力來(lái)維持這種“運(yùn)動(dòng)”的慣性了。
所以，在早上起床之后，開(kāi)始就做最緊要的事情。最好把需要做的任務(wù)，在整塊的時(shí)間內(nèi)連續(xù)做完，中途可以休息或吃飯，但是不要再做其他容易分神散心的事情，比如看電影、打游戲。
2
養(yǎng)成學(xué)習(xí)的儀式感
營(yíng)造整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境
營(yíng)造一個(gè)整潔有序的學(xué)習(xí)環(huán)境。桌面上不要放過(guò)多的雜物。保持整潔，放上自己學(xué)習(xí)時(shí)所必需的物品即可。如果桌面太亂，容易在學(xué)習(xí)的時(shí)候分心。
制訂計(jì)劃，合理安排
制訂每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將時(shí)間和要做的事情合理分配，并堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。制定計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)量力而行，不宜過(guò)多，盡量將任務(wù)拆解細(xì)化。
聽(tīng)白噪音，舒緩身心
學(xué)會(huì)休息，勞逸結(jié)合
學(xué)會(huì)休息。有人建議，學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)最佳為45分鐘。學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞，學(xué)到45分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，最好是在遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)的環(huán)境，呼吸一下新鮮的空氣，緩解視覺(jué)疲勞，讓眼睛休息一下，久坐后也要起身走動(dòng)走動(dòng)，控制好時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持自律
學(xué)不下去時(shí)，做做運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)有點(diǎn)煩躁，這個(gè)時(shí)候不要太強(qiáng)迫自己，不然很可能適得其反，越強(qiáng)迫自己學(xué)越學(xué)不進(jìn)去。這個(gè)時(shí)候，最好站起來(lái)走一走，或者做一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，消解此時(shí)的負(fù)面情緒。
巧用軟件，高效學(xué)習(xí)
一些效率型app搭配學(xué)習(xí)是最合適不過(guò)的啦。這些軟件搭配學(xué)習(xí)使用，能夠幫助我們做到高度自律哦。
寒假到嘍!新年也到了，神龍帶著“?！弊哌M(jìn)了千家萬(wàn)戶。
“那好吧。”姐姐說(shuō)。我在心里想：哦耶!終于成功咯!
我們?cè)诩依锬昧藘蓚€(gè)紅薯和打火機(jī)。然后到林子里面去。我的任務(wù)：把磚頭搭成房子的形狀。我姐的任務(wù)：把紅薯用竹子穿成一串。
開(kāi)始了。我先把竹葉子放在“磚頭房”里，然后讓姐姐點(diǎn)火。我把紅薯放在火上，轉(zhuǎn)著烤。我和姐姐一人一個(gè)。我考了二、三分鐘就以為好了，所以就把紅薯皮撕開(kāi)了一塊，咬了一口。“吐～～，好硬好澀啊!”我傻傻的說(shuō)?！皶r(shí)間還沒(méi)到呢!你急什么呀?!”我姐幸災(zāi)樂(lè)禍的說(shuō)。
哎，沒(méi)辦法，只好重烤了?？竞昧?，我迫不及待的咬了一口，雖然好燙，但好好吃!這是我自己烤的紅薯，好快樂(lè)!
河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇四
寒假到嘍!新年也到了，神龍帶著“?！弊哌M(jìn)了千家萬(wàn)戶。
“那好吧?！苯憬阏f(shuō)。我在心里想：哦耶!終于成功咯!
我們?cè)诩依锬昧藘蓚€(gè)紅薯和打火機(jī)。然后到林子里面去。我的任務(wù)：把磚頭搭成房子的形狀。我姐的任務(wù)：把紅薯用竹子穿成一串。
開(kāi)始了。我先把竹葉子放在“磚頭房”里，然后讓姐姐點(diǎn)火。我把紅薯放在火上，轉(zhuǎn)著烤。我和姐姐一人一個(gè)。我考了二、三分鐘就以為好了，所以就把紅薯皮撕開(kāi)了一塊，咬了一口?！巴隆?，好硬好澀啊!”我傻傻的說(shuō)?！皶r(shí)間還沒(méi)到呢!你急什么呀?!”我姐幸災(zāi)樂(lè)禍的說(shuō)。
哎，沒(méi)辦法，只好重烤了?？竞昧?，我迫不及待的咬了一口，雖然好燙，但好好吃!這是我自己烤的紅薯，好快樂(lè)!
河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇五
1、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書(shū)。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺(jué)的時(shí)間。
2、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短，以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議。
3、制定中可以說(shuō)明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí)。
4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對(duì)于一年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)，自控能力較差，因此，對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵(lì)，甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì)，包括外出游玩。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒(méi)有完成自己的安排計(jì)劃下，給與獎(jiǎng)勵(lì)。特別說(shuō)明，獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買(mǎi)衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考。
5、時(shí)間安排表開(kāi)學(xué)帶來(lái)，進(jìn)行評(píng)比。主要是表?yè)P(yáng)堅(jiān)持自己的計(jì)劃，能說(shuō)到做到的孩子。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無(wú)關(guān)。但不做強(qiáng)制要求，可以屏棄參加。
計(jì)劃表：
6點(diǎn)50：起床并朗讀詩(shī)歌一首。
7點(diǎn)20分：洗臉、刷牙，吃早飯。
8點(diǎn)—8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè).
12點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡
晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí)
晚上8點(diǎn)半：準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)
補(bǔ)充說(shuō)明：
一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。
二、每天看電視時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。
三、每周固定兩天，自由安排時(shí)間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。
四、一周考察一次，根據(jù)表現(xiàn)情況，爸爸媽媽決定獎(jiǎng)勵(lì)或處罰。
河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇一
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大學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃
一、讀書(shū)，做摘抄筆記
進(jìn)入假期的第一件事就是讀書(shū)，以往我也會(huì)帶書(shū)回家，但是從來(lái)沒(méi)有付諸過(guò)行動(dòng)，本次的寒假，我要好好的讀書(shū)，帶幾本高質(zhì)量的書(shū)籍回家看，讓自己在假期里有事做，還能有收獲。放假后，計(jì)劃半個(gè)月讀完一本書(shū)，在讀的過(guò)程中，我也要去做摘抄，把書(shū)中好的句子、段落或者成語(yǔ)給摘抄在本子上，做個(gè)摘抄筆記。之所以做這樣的一個(gè)計(jì)劃，就是因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué)后，我讀書(shū)越來(lái)越少，我發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)話都有些表達(dá)不清，看書(shū)讀書(shū)，能夠讓自己有更多的語(yǔ)言知識(shí)，也能幫助我建立好的語(yǔ)言系統(tǒng)，書(shū)中有很多說(shuō)的很有道理的話，記下來(lái)是可以運(yùn)用到生活中的，剛好我的寫(xiě)作及表達(dá)能力不夠。
二、復(fù)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)
放假后還有一項(xiàng)重要的事情就是把專(zhuān)業(yè)知識(shí)努力鞏固了。隨著接觸專(zhuān)業(yè)越深，我也知道專(zhuān)業(yè)很重要，學(xué)好對(duì)我畢業(yè)找工作是有很大作用的，因而假期對(duì)專(zhuān)業(yè)進(jìn)行復(fù)習(xí)，把過(guò)去一年加一個(gè)學(xué)期的知識(shí)全部復(fù)習(xí)一遍，把理論給背下來(lái)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊}目，鞏固理論的運(yùn)用。對(duì)專(zhuān)業(yè)，我必須加把勁，大二的這學(xué)期來(lái)，我就發(fā)現(xiàn)自己學(xué)得很吃力了，這不是個(gè)好現(xiàn)象，為了不讓以后自己后悔沒(méi)有學(xué)好專(zhuān)業(yè)，我就要從當(dāng)前開(kāi)始去把專(zhuān)業(yè)真正的學(xué)好，把基礎(chǔ)給學(xué)扎實(shí)了。
三、進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)
這一個(gè)是為完成學(xué)校給我們大學(xué)布置的任務(wù)，二也確實(shí)是我自己想要去體驗(yàn)工作。所以寒假里，我會(huì)去找份工作，讓自己去實(shí)踐，從工作中去加強(qiáng)自己的交際能力以及抗壓能力。進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，也是為了讓自己能積累一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，順便賺個(gè)生活費(fèi)，減輕父母的負(fù)擔(dān)。在實(shí)踐活動(dòng)結(jié)束后，把社會(huì)實(shí)踐的報(bào)告寫(xiě)了，就完成任務(wù)了。
在新學(xué)期到來(lái)之前，我要在假期里把之前落下的學(xué)習(xí)跟上來(lái)，努力去做一些有意義的事情，以上的學(xué)習(xí)計(jì)劃是我必須要去做好的，我會(huì)完成的，期待新學(xué)期到來(lái)。
河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇二
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2023各大高校寒假放假時(shí)間(部分)
中國(guó)民航大學(xué)： 放假時(shí)間比較早，從2022年12月30日開(kāi)始放假，到2023年2月24日開(kāi)學(xué)，放假7周。
長(zhǎng)安大學(xué)： 學(xué)生放假時(shí)間為2023年1月9日至2月19日;
廣州華立學(xué)院： 學(xué)生放假時(shí)間為2023年1月9日至2月19日。
東北地區(qū)
大連海事大學(xué)：在校大學(xué)生2023年寒假時(shí)間定于2022年12月26日至2023年2月29日，放假時(shí)間為56天。
哈爾濱師范大學(xué)：在校大學(xué)生2023年寒假時(shí)間定于2022年12月21日至2023年2月12日，放假時(shí)間為54天。
大連外國(guó)語(yǔ)大學(xué)：在校大學(xué)生2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月24日，放假時(shí)間為47天。
華北地區(qū)
中國(guó)政法大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月26日，放假時(shí)間為49天。
北京交通大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于2022年12月31日至2023年2月17日，放假時(shí)間為49天。
北京大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月2日至2月19日，放假時(shí)間為49天。
河北大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月12日，放假時(shí)間為43天。
北京師范大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月2日至2月12日，放假時(shí)間為42天。
南開(kāi)大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月2日至2月12日，放假時(shí)間為42天。
南方地區(qū)
華東師范大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月25日，放假時(shí)間為48天。
貴州大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月25日，放假時(shí)間為48天。
廣州美術(shù)學(xué)院：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月23日，放假時(shí)間為46天。
同濟(jì)大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月20日，放假時(shí)間為45天。
廣東海洋大學(xué)：2023年放假時(shí)間定于1月9日至2月22日，放假時(shí)間為45天。
暨南大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月19日，放假時(shí)間為44天。
蘇州大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月19日，放假時(shí)間為44天。
復(fù)旦大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月19日，放假時(shí)間為44天。
南京財(cái)經(jīng)大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月17日，放假時(shí)間為42天。
浙江理工大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月17日，放假時(shí)間為42天。
西北地區(qū)
蘭州工業(yè)學(xué)院：2023年寒假時(shí)間定于1月9日至2月25日，放假時(shí)間為48天。
青海師范大學(xué)：2023年寒假時(shí)間定于1月7日至2月24日，放假時(shí)間為49天。
河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇三
河南省2023寒假放假時(shí)間公布得七七八八了，那么2023河南寒假放假時(shí)間安排多久?下面是小編整理的2023河南寒假放假時(shí)間安排，以供參考，歡迎大家收藏并分享喲!
河南
：1月10日至2023年2月11日；：1月10日至2月11日；：1月10日至2月11日；：1月10日至2月11日；：1月10日至2月11日；：1月10日至2月11日；1月10日至2月11日；1月10日至2月11日
1
克服拖延癥的三種方法
5分鐘起步法
我們?cè)谧鋈魏问虑橹?，慣常的思路是：找到各種理由和動(dòng)力來(lái)說(shuō)服自己去做。我們常認(rèn)為，“說(shuō)服”是第一步，但事實(shí)可能并非如此。美國(guó)心理學(xué)家大衛(wèi)·伯恩斯說(shuō)：“行動(dòng)在先，而非動(dòng)力?！毙袆?dòng)比想法更能推進(jìn)行動(dòng)。意思就是：不是等我想做了，我才能去做;而是我先開(kāi)始做，我就會(huì)進(jìn)入想做的狀態(tài)。
不要思考，馬上行動(dòng)。很多任務(wù)拖延很久的根本原因是思考太多，大腦預(yù)演和放大了畏難的情緒。預(yù)演的次數(shù)越多，我們拖延癥就愈演愈烈。開(kāi)始做一件事情的時(shí)候，先給自己五分鐘的起步時(shí)間：比如先開(kāi)始看一篇文獻(xiàn)，開(kāi)始讀一頁(yè)書(shū)，開(kāi)始背10個(gè)單詞，不要計(jì)較效率。接受自己剛開(kāi)始那5分鐘的煩躁和抗拒，別對(duì)這焦慮情緒進(jìn)行評(píng)價(jià)，要記?。簣?jiān)持即勝利!
如果在學(xué)習(xí)的過(guò)程中還有想要中止的時(shí)刻，記得重新使用5分鐘起步法。如此一來(lái)，便可以將一件事情從頭到尾地堅(jiān)持做完!
養(yǎng)成習(xí)慣：走在計(jì)劃的前面
當(dāng)我們列出自己需要做的to do list的時(shí)候，稍微地走在計(jì)劃前面，給自己留下懶惰的資格和空間，當(dāng)你相對(duì)擁有不做事的權(quán)利時(shí)，你才會(huì)更愿意追求“主動(dòng)做事”。
早晨做最緊要的事
早上起床后，如果給自己安排一些比較瑣碎的事情，比如收拾房間，整理衣柜，那還是會(huì)讓自己在一天之初保持一種比較松弛的狀態(tài)。“松弛”對(duì)于自己立刻進(jìn)入狀態(tài)是不利的。只有在清晨，給自己一個(gè)足夠大的“力”，比如看文獻(xiàn)、記單詞等，推動(dòng)自己從松弛散漫的狀態(tài)中立刻進(jìn)入了一種有序的軌道開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，那么接下來(lái)的一天，就可以不用額外再付出更多的力來(lái)維持這種“運(yùn)動(dòng)”的慣性了。
所以，在早上起床之后，開(kāi)始就做最緊要的事情。最好把需要做的任務(wù)，在整塊的時(shí)間內(nèi)連續(xù)做完，中途可以休息或吃飯，但是不要再做其他容易分神散心的事情，比如看電影、打游戲。
2
養(yǎng)成學(xué)習(xí)的儀式感
營(yíng)造整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境
營(yíng)造一個(gè)整潔有序的學(xué)習(xí)環(huán)境。桌面上不要放過(guò)多的雜物。保持整潔，放上自己學(xué)習(xí)時(shí)所必需的物品即可。如果桌面太亂，容易在學(xué)習(xí)的時(shí)候分心。
制訂計(jì)劃，合理安排
制訂每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將時(shí)間和要做的事情合理分配，并堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。制定計(jì)劃的時(shí)候，應(yīng)量力而行，不宜過(guò)多，盡量將任務(wù)拆解細(xì)化。
聽(tīng)白噪音，舒緩身心
學(xué)會(huì)休息，勞逸結(jié)合
學(xué)會(huì)休息。有人建議，學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)最佳為45分鐘。學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞，學(xué)到45分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，最好是在遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)的環(huán)境，呼吸一下新鮮的空氣，緩解視覺(jué)疲勞，讓眼睛休息一下，久坐后也要起身走動(dòng)走動(dòng)，控制好時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持自律
學(xué)不下去時(shí)，做做運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)有點(diǎn)煩躁，這個(gè)時(shí)候不要太強(qiáng)迫自己，不然很可能適得其反，越強(qiáng)迫自己學(xué)越學(xué)不進(jìn)去。這個(gè)時(shí)候，最好站起來(lái)走一走，或者做一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，消解此時(shí)的負(fù)面情緒。
巧用軟件，高效學(xué)習(xí)
一些效率型app搭配學(xué)習(xí)是最合適不過(guò)的啦。這些軟件搭配學(xué)習(xí)使用，能夠幫助我們做到高度自律哦。
寒假到嘍!新年也到了，神龍帶著“?！弊哌M(jìn)了千家萬(wàn)戶。
“那好吧。”姐姐說(shuō)。我在心里想：哦耶!終于成功咯!
我們?cè)诩依锬昧藘蓚€(gè)紅薯和打火機(jī)。然后到林子里面去。我的任務(wù)：把磚頭搭成房子的形狀。我姐的任務(wù)：把紅薯用竹子穿成一串。
開(kāi)始了。我先把竹葉子放在“磚頭房”里，然后讓姐姐點(diǎn)火。我把紅薯放在火上，轉(zhuǎn)著烤。我和姐姐一人一個(gè)。我考了二、三分鐘就以為好了，所以就把紅薯皮撕開(kāi)了一塊，咬了一口。“吐～～，好硬好澀啊!”我傻傻的說(shuō)?！皶r(shí)間還沒(méi)到呢!你急什么呀?!”我姐幸災(zāi)樂(lè)禍的說(shuō)。
哎，沒(méi)辦法，只好重烤了?？竞昧?，我迫不及待的咬了一口，雖然好燙，但好好吃!這是我自己烤的紅薯，好快樂(lè)!
河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇四
寒假到嘍!新年也到了，神龍帶著“?！弊哌M(jìn)了千家萬(wàn)戶。
“那好吧?！苯憬阏f(shuō)。我在心里想：哦耶!終于成功咯!
我們?cè)诩依锬昧藘蓚€(gè)紅薯和打火機(jī)。然后到林子里面去。我的任務(wù)：把磚頭搭成房子的形狀。我姐的任務(wù)：把紅薯用竹子穿成一串。
開(kāi)始了。我先把竹葉子放在“磚頭房”里，然后讓姐姐點(diǎn)火。我把紅薯放在火上，轉(zhuǎn)著烤。我和姐姐一人一個(gè)。我考了二、三分鐘就以為好了，所以就把紅薯皮撕開(kāi)了一塊，咬了一口?！巴隆?，好硬好澀啊!”我傻傻的說(shuō)?！皶r(shí)間還沒(méi)到呢!你急什么呀?!”我姐幸災(zāi)樂(lè)禍的說(shuō)。
哎，沒(méi)辦法，只好重烤了?？竞昧?，我迫不及待的咬了一口，雖然好燙，但好好吃!這是我自己烤的紅薯，好快樂(lè)!
河南各高校放假時(shí)間華水河南各高校放假時(shí)間暑假篇五
1、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書(shū)。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺(jué)的時(shí)間。
2、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短，以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議。
3、制定中可以說(shuō)明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí)。
4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對(duì)于一年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)，自控能力較差，因此，對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵(lì)，甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì)，包括外出游玩。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒(méi)有完成自己的安排計(jì)劃下，給與獎(jiǎng)勵(lì)。特別說(shuō)明，獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買(mǎi)衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考。
5、時(shí)間安排表開(kāi)學(xué)帶來(lái)，進(jìn)行評(píng)比。主要是表?yè)P(yáng)堅(jiān)持自己的計(jì)劃，能說(shuō)到做到的孩子。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無(wú)關(guān)。但不做強(qiáng)制要求，可以屏棄參加。
計(jì)劃表：
6點(diǎn)50：起床并朗讀詩(shī)歌一首。
7點(diǎn)20分：洗臉、刷牙，吃早飯。
8點(diǎn)—8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè).
12點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡
晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí)
晚上8點(diǎn)半：準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)
補(bǔ)充說(shuō)明：
一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。
二、每天看電視時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。
三、每周固定兩天，自由安排時(shí)間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。
四、一周考察一次，根據(jù)表現(xiàn)情況，爸爸媽媽決定獎(jiǎng)勵(lì)或處罰。