如何消除青少年心理問題的陰霾，還孩子一個(gè)健康、快樂的花季。 出國(guó)留學(xué)網(wǎng)中考頻道為考生和家長(zhǎng)整理了一些心理輔導(dǎo)方面的內(nèi)容，希望能幫助考生樹立信心，發(fā)揮出自己的正常水平。
擁抱，是人類間再普通不過的一種肢體語(yǔ)言，它代表了人我間的真心實(shí)意。相見時(shí)，互相擁抱;激動(dòng)時(shí)，來個(gè)擁抱;離別時(shí)，還是擁抱。抱擁著，去感受彼此間的這份“真實(shí)”，此時(shí)無聲勝有聲的知足感，流淌在你我心中，除了溫暖還是溫暖，我們給予了、分享了，也收獲了，人與人間的善意由此展開。
卻不曾想過擁抱自己。
上過張寶蕊教授心理培訓(xùn)課程的同學(xué)都知道，在每堂課結(jié)束前，老師都會(huì)叫大家作個(gè)擁抱自己的動(dòng)作，為什么要刻意“擁抱自己”?
2003年10月在山東曲阜師大召開的“人本心理學(xué)、精神心理學(xué)與心理輔導(dǎo)國(guó)際學(xué)術(shù)研討會(huì)”上，馬斯洛大師的弟子Dr. Mike Arons的一段講演，讓我恍然大悟：“一個(gè)愛自己的人，是充滿自信而知足的，如果一個(gè)人不愛自己，就必須不斷地從別人那兒索取，于是就會(huì)在意別人對(duì)他這樣那樣……”。
而擁抱自己，正是愛自己的一種體現(xiàn)。如果我們不能好好的珍愛自己，不僅無法去愛別人，還會(huì)對(duì)別人的“愛”產(chǎn)生種種的猜忌，不信任;而當(dāng)一個(gè)不會(huì)愛自己的人去愛別人時(shí)，不僅他愛得很辛苦，被愛的人也會(huì)很辛苦。
有一則寓言：有位老太太，大兒子在賣雨傘，小兒子在染布，每逢天晴，她就愁大兒子的雨傘賣不出去，當(dāng)下雨時(shí)，她又怕小兒子的布晾不干，所以她整天愁眉苦臉，悶悶不樂;后來有個(gè)人告訴她，下雨的時(shí)候，大兒子的傘早已賣出去了，天晴時(shí)，小兒子的布也早就晾好了。老太太聽后，從此不管是晴天、雨天，她都眉開眼笑，非常知足，快樂的過日子。
我們知道老天爺并不會(huì)改變，該下雨還下雨，該天晴就天晴，改變的是老太太自己的心境，她看到的是光明與希望，而不再是擔(dān)心與憂郁，她懂得“愛”自己了，所以她不需要再去看老天爺?shù)哪樕?，去乞求老天爺?shù)亩髻n!自然她的兩個(gè)兒子也不用再去看她的臉色了，可謂皆大歡喜。
記得去年在紹昆老師的初級(jí)班課程中，他講授“睡眠、失眠、催眠”時(shí)，要求三個(gè)自愿者接受催眠試驗(yàn)，這時(shí)只見同學(xué)們迫不及待地，一個(gè)接一個(gè)的跑上前去爭(zhēng)取這三個(gè)機(jī)會(huì)，我卻無動(dòng)于衷的坐在自己的位子上;后來在個(gè)人的約談時(shí)間里，剛一坐定，紹昆老師就問我：你為解決失眠問題而來，為什么我在講到失眠問題時(shí)，你不出來?當(dāng)時(shí)我毫不思索的回答：我想把機(jī)會(huì)讓給別人，別人也有他們的問題，我總覺得自己應(yīng)該排在他們之后。紹昆老師點(diǎn)了點(diǎn)頭，用非常慈祥的語(yǔ)氣說：我了解你，你愛別人，但你必需要先愛自己，先解決自己的問題啊!
我就是屬于不愛自己的人。有時(shí)為了與他人建立友善的關(guān)系，往往忽略自己，刻意淡化自己，為了回避沖突，甚至委屈求全，壓迫自己;久而久之，我已不再是我。我根本無法真實(shí)地明白自己的感受，更遑論去表達(dá)它了，所以我貶低自己，沒有自信，我不斷地想得到別人的認(rèn)同來肯定自己。奇怪的是，當(dāng)我從別人那兒索取到的東西越多時(shí)，卻更加沒自信，更加否定自己。
一場(chǎng)惡性循環(huán)由此開始糾纏不清，讓我陷進(jìn)深深的困惑中。曾有位女孩，在與我共事后很欣賞我，她非?！翱隙ā蔽业哪芰Γ鲃?dòng)寫了封信給我表示愿意交往;半年后在分手前，她丟下一句話：你不值得人家去愛。當(dāng)時(shí)我怎么也想不明白，現(xiàn)在我才知道：“被愛”的資格，是我們要先“愛自己”。否則她給我再多的愛，也填不滿我對(duì)自己的“不愛”，所以她說她累了!由于我們常不自覺的消極悲觀，讓自己陷入負(fù)面的情境，無法從中釋放出來，就想借助外力來肯定自己，但愈是這樣做，內(nèi)在卻愈空虛、愈不踏實(shí)，甚至產(chǎn)生更多的負(fù)疚感，自然也就不可能有良好的人際關(guān)系!
在寶蕊老師叫我們“擁抱自己”時(shí)，一種強(qiáng)烈的歸屬感讓我熱淚盈眶，因?yàn)槲覐膩聿恢揽梢赃@么“愛”自己。我開始學(xué)習(xí)去愛自己、肯定自己、接納自己，也只有當(dāng)“愛”在自己內(nèi)心中形成一股強(qiáng)大的支持力量時(shí)，別人才會(huì)真正的支持我們。
所以在大家互相擁抱，互相碰撞心靈的同時(shí)，別忘了也要緊緊地“擁抱自己”，因?yàn)樗且磺小皭邸钡母?
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