? 離中考只有一個(gè)月時(shí)間了，學(xué)生的復(fù)習(xí)進(jìn)入最后階段，越來(lái)越多的臨考心理問(wèn)題開(kāi)始浮出水面。今年即將初中畢業(yè)的余逸是個(gè)十足的球迷，為了迎考已經(jīng)很久沒(méi)有看過(guò)電視，可眼下正進(jìn)行的NBA季后賽讓他按捺不住，時(shí)?？粗蛸惥团膊粍?dòng)腳。他的父親也是球迷，可對(duì)于該不該讓兒子看籃球賽心里很矛盾，一方面擔(dān)心影響學(xué)習(xí)，另一方面又覺(jué)得孩子應(yīng)該適當(dāng)放松。究竟哪種做法是正確的呢?記者走訪市內(nèi)多家知名教育機(jī)構(gòu)后了解到，臨考前的心理疏導(dǎo)是個(gè)不容忽視的問(wèn)題，處理不當(dāng)甚至可能會(huì)直接影響到考試成績(jī)。
學(xué)生自我減壓戰(zhàn)勝考試焦慮癥
望子成龍學(xué)校的蔣校長(zhǎng)認(rèn)為，中考雖然只有兩天，但很多學(xué)生剛進(jìn)初三就已進(jìn)入了備戰(zhàn)狀態(tài)。長(zhǎng)期的高壓生活，讓很多人都表現(xiàn)出迷茫、苦惱、自暴自棄等“考試焦慮癥”。其實(shí)，學(xué)生們要明白一個(gè)道理，中考只是人生中一個(gè)很小的關(guān)卡，并不是通向成功的唯一途徑。要從心理上消除對(duì)它的恐懼，讓自己變得平和冷靜。其次，考試時(shí)間越是臨近，學(xué)生越要懂得放松，在學(xué)習(xí)計(jì)劃中要安排有休息計(jì)劃。散步、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的減壓方法，此外，還可與老師、家長(zhǎng)多溝通，讓他們了解自己的真實(shí)想法，從側(cè)面上減少來(lái)自家庭和學(xué)校的壓力。
最關(guān)鍵的一點(diǎn)，蔣校長(zhǎng)指出，考生要學(xué)會(huì)“意識(shí)轉(zhuǎn)換”，即把平常的考試當(dāng)作中考對(duì)待，把正式的中考當(dāng)作平?？荚噷?duì)待。一張一弛自我調(diào)節(jié)，才能最大限度地消除緊張。另?yè)?jù)蔣校長(zhǎng)透露，一套記錄了2008年成都中考各科真題的《中考密卷一》現(xiàn)正在望子成龍學(xué)校免費(fèi)發(fā)放，有需求的考生和家長(zhǎng)可前去領(lǐng)取。
孩子有負(fù)面情緒家長(zhǎng)先檢討
記者了解到，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出焦灼、憂慮的狀態(tài)很大一部分原因出自家長(zhǎng)，作為學(xué)生最親近的人，學(xué)生會(huì)自然地將家長(zhǎng)的意愿理解為自己的意愿，為了不讓家長(zhǎng)失望，學(xué)生背負(fù)著沉重的心理壓力。根據(jù)相關(guān)信息研究發(fā)現(xiàn)，在輕松的家庭氛圍里成長(zhǎng)的孩子心理素質(zhì)較好，遇到打擊挫折時(shí)會(huì)以積極正面的心態(tài)對(duì)待，而在壓抑的環(huán)境里成長(zhǎng)的孩子碰到挫折后思想容易走極端，將自己的內(nèi)心封閉起來(lái)。
名師堂教學(xué)總監(jiān)張丹秋建議，當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒后，家長(zhǎng)首先應(yīng)該檢討自己的言行是不是給孩子帶來(lái)了不良影響，如果是，建議近段時(shí)間家長(zhǎng)不要與孩子正面接觸過(guò)多，等自我調(diào)適達(dá)到一個(gè)豁達(dá)、開(kāi)朗的狀態(tài)時(shí)再與孩子進(jìn)行溝通，埋怨、打壓的話一定不能講。另外，孩子的學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔兩個(gè)小時(shí)需放松半小時(shí)，在休息的時(shí)間里，家長(zhǎng)可陪孩子做一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)交流一些輕松的話題，也可讓孩子去做自己感興趣的事，例如看一場(chǎng)球賽或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
學(xué)生自我減壓戰(zhàn)勝考試焦慮癥
望子成龍學(xué)校的蔣校長(zhǎng)認(rèn)為，中考雖然只有兩天，但很多學(xué)生剛進(jìn)初三就已進(jìn)入了備戰(zhàn)狀態(tài)。長(zhǎng)期的高壓生活，讓很多人都表現(xiàn)出迷茫、苦惱、自暴自棄等“考試焦慮癥”。其實(shí)，學(xué)生們要明白一個(gè)道理，中考只是人生中一個(gè)很小的關(guān)卡，并不是通向成功的唯一途徑。要從心理上消除對(duì)它的恐懼，讓自己變得平和冷靜。其次，考試時(shí)間越是臨近，學(xué)生越要懂得放松，在學(xué)習(xí)計(jì)劃中要安排有休息計(jì)劃。散步、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的減壓方法，此外，還可與老師、家長(zhǎng)多溝通，讓他們了解自己的真實(shí)想法，從側(cè)面上減少來(lái)自家庭和學(xué)校的壓力。
最關(guān)鍵的一點(diǎn)，蔣校長(zhǎng)指出，考生要學(xué)會(huì)“意識(shí)轉(zhuǎn)換”，即把平常的考試當(dāng)作中考對(duì)待，把正式的中考當(dāng)作平?？荚噷?duì)待。一張一弛自我調(diào)節(jié)，才能最大限度地消除緊張。另?yè)?jù)蔣校長(zhǎng)透露，一套記錄了2008年成都中考各科真題的《中考密卷一》現(xiàn)正在望子成龍學(xué)校免費(fèi)發(fā)放，有需求的考生和家長(zhǎng)可前去領(lǐng)取。
孩子有負(fù)面情緒家長(zhǎng)先檢討
記者了解到，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出焦灼、憂慮的狀態(tài)很大一部分原因出自家長(zhǎng)，作為學(xué)生最親近的人，學(xué)生會(huì)自然地將家長(zhǎng)的意愿理解為自己的意愿，為了不讓家長(zhǎng)失望，學(xué)生背負(fù)著沉重的心理壓力。根據(jù)相關(guān)信息研究發(fā)現(xiàn)，在輕松的家庭氛圍里成長(zhǎng)的孩子心理素質(zhì)較好，遇到打擊挫折時(shí)會(huì)以積極正面的心態(tài)對(duì)待，而在壓抑的環(huán)境里成長(zhǎng)的孩子碰到挫折后思想容易走極端，將自己的內(nèi)心封閉起來(lái)。
名師堂教學(xué)總監(jiān)張丹秋建議，當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒后，家長(zhǎng)首先應(yīng)該檢討自己的言行是不是給孩子帶來(lái)了不良影響，如果是，建議近段時(shí)間家長(zhǎng)不要與孩子正面接觸過(guò)多，等自我調(diào)適達(dá)到一個(gè)豁達(dá)、開(kāi)朗的狀態(tài)時(shí)再與孩子進(jìn)行溝通，埋怨、打壓的話一定不能講。另外，孩子的學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔兩個(gè)小時(shí)需放松半小時(shí)，在休息的時(shí)間里，家長(zhǎng)可陪孩子做一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)交流一些輕松的話題，也可讓孩子去做自己感興趣的事，例如看一場(chǎng)球賽或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
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