2013高考營養(yǎng)食譜推薦:魚香茄子煲

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    難度:掌勺(高級(jí)) 時(shí)間:10-30分鐘
    主料
    茄子一條 梅香咸魚一小節(jié)
    輔料
    香蔥一棵 香菜一棵
    花生油半碗 蒜瓣三瓣
    魚香茄子煲的做法步驟
    1. 茄子洗凈,先切成幾段(三寸左右一段),將每段對半再對半豎切分成四瓣。
    2. 梅香咸魚切一小段,提前用水泡二十分鐘左右。瀝干水后去腸,從魚背骨位置順著主骨向肚子方向切開。
    3. 切成幾小塊如筷子般大小,盡可能吸干多余水份。
    4. 蔥洗凈切成2cm左右的段,留出蔥白段。
    5. 大火燒干鍋內(nèi)水珠后倒入半碗花生油,等油起快速升起的小泡泡后轉(zhuǎn)小火。
    6. 蒜瓣去皮放入油中煸成金黃,起鍋備用。
    7. 倒入咸魚條,慢慢用鏟子翻動(dòng)油里的咸魚條,等炸成金黃色,骨頭也炸酥了就可以濾上碗里備用。
    9. 把油鍋里的油倒少許到小砂鍋里,開小火熱鍋。
    10. 把茄條倒入油鍋中,轉(zhuǎn)中火慢炸,慢慢用鏟子翻動(dòng),大概六七分鐘左右,茄條的皮變成黃褐色,已呈干蔫狀時(shí)倒入小砂鍋中。
    11. 茄堆中間倒入炸好的咸魚,少許水倒入剛剛炸茄子的鍋中(洗鍋),放入少許糖、料酒后,再倒在茄子煲上,蓋上蓋子用中小火煮五分鐘(讓水滲入到茄肉中,再把水煮干收汁)。
    12. 開蓋撒入蔥白再蓋上轉(zhuǎn)小火燒一分鐘。
    13. 上鍋撒上香菜和蔥段,茄香、魚香、蒜香、蔥香、芫荽香味直撲鼻而來,馬上裝上一碗米飯,動(dòng)筷吧,別等我了,我還要洗鍋。
    小貼士
    香菜是南方叫法,北方又叫芫荽。
    梅香咸魚足夠的咸和香,所以記得少放鹽,只為提味。
    炸過咸魚的油再炸茄條,可以讓魚香充份融入茄條里。
    啊,好復(fù)雜好長的譜子,那誰,給點(diǎn)小費(fèi)唄,給咖啡買罐頭吃。
    別看它這么多步驟就嚇住了,我來理一下簡單的思路,先切好要用的東東,炸咸魚,再炸茄條,然后裝入小砂鍋中。
    
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