? 考試前要積極調整生活節(jié)奏，早睡早起，循序漸進地將自己的亢奮點調整到與考試時間一致。同時，一定要保證睡眠質量，以免影響記憶力。臨睡前不要吃得過飽，不要吃油膩食物和喝咖啡、濃茶等抑制睡眠的東西。
飲食方面則要注意食物種類、花色多樣，多吃新鮮蔬菜水果，少食多餐，適當加餐。另外，還要注意適當運動，放松肌體。家長要做好后勤工作，應特別注意為考生提供合理可口的早餐。
心理調節(jié)：中考考試前適當的音樂調節(jié)
中考減壓秘籍
中考前心理調節(jié) 怎么適當減壓
中考輕松減壓方法
飲食方面則要注意食物種類、花色多樣，多吃新鮮蔬菜水果，少食多餐，適當加餐。另外，還要注意適當運動，放松肌體。家長要做好后勤工作，應特別注意為考生提供合理可口的早餐。
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