2014高考家長必讀:給考生寬松的環(huán)境

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    以下2014年高考家長必讀信息由出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道為您搜集整理,希望對(duì)您有所幫助!
    抓好心理調(diào)節(jié)不懈怠
    人逢中高考都會(huì)緊張,適度的緊張能使考生集中注意力,有利于復(fù)習(xí)備考,但弦繃太緊,就會(huì)適得其反。在高三一年家長的心態(tài)往往影響著孩子的心態(tài),家長心態(tài)平和有自信,孩子也表現(xiàn)出輕松而樂觀,家長急躁不安緊張,孩子更是焦急和憂慮,因此家長更需要以平常心看待高考,哪怕高考對(duì)于你們家庭非常非常重要。
    1、保持好心態(tài)。家長能否以良好的心態(tài)度過孩子高三這一年,是家長幫助孩子考出好成績的最關(guān)鍵、最重要、最容易被人忽視的環(huán)節(jié)。如果家長心態(tài)有問題會(huì)對(duì)自己的工作效率、生活質(zhì)量有很大影響,而且會(huì)通過暗示、模仿、感染等心理機(jī)制影響孩子的心理健康,從而影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量,影響孩子的高考成績。
    2、家庭要和諧。作為家長,一定要保持家庭氣氛的和諧,即使有了矛盾也應(yīng)該放一放,以免影響孩子的情緒,耽誤復(fù)習(xí)。多和孩子談?wù)撚淇斓脑掝},以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外,應(yīng)講究家庭民主,盡量尊重孩子的選擇和意見。
    3、關(guān)注要適度。高三這一年里,不斷地考試,每次考試都有結(jié)果,考試結(jié)果本身對(duì)孩子就是一個(gè)刺激,一般來說,考得好心情好,考得不好心情不好。這也是人之常情。臨考前,家長不要關(guān)心過頭,給孩子造成無形壓力。家長太啰嗦反而適得其反。可以適當(dāng)幫孩子整理資料,同時(shí)多關(guān)注孩子生活上的需要。
    4、期望別太高。有些家長“望子成龍”、“望女成鳳”心切,不顧考生的現(xiàn)實(shí)成績和智力差別,盲目地為孩子定下一個(gè)不切實(shí)際的目標(biāo),過高的期望給孩子造成極大的心理壓力,壓力過大勢必影響高考的成績。所以,家長朋友應(yīng)盡量保持一顆平常心,清楚孩子的位置,確定正確的坐標(biāo)點(diǎn),適時(shí)、適度地期望考生,給考生創(chuàng)造一種愉快的心理氛圍,從容面對(duì)高考。
    一般學(xué)生在高三這一年的心理問題不需要去找什么心理醫(yī)生,只要自己真正掌握了一些心理調(diào)節(jié)方法,不同階段出現(xiàn)了什么問題,不同問題用不同方法去解決,他們只要掌握了之后都能進(jìn)行自我調(diào)節(jié),再加上家長從側(cè)面加以幫助、暗示、熏陶,應(yīng)該說大部分心理問題都能很好地解決,以保證順利度過這緊張而充滿心理問題的一年。
    抓好身體調(diào)養(yǎng)不含糊
    身體是革命的本錢,高三期間,家長要安排好考生的飲食起居,以保障考生保持良好的精神和體力持續(xù)戰(zhàn)斗。經(jīng)過幾個(gè)月來高強(qiáng)度的復(fù)習(xí),考生身體或心理上都會(huì)出現(xiàn)不同程度的疲憊感,大腦負(fù)荷過重和接受信息過多。
    高三學(xué)生持續(xù)用腦,大腦容易疲勞,因此在飲食起居上要注重營養(yǎng)飲食,做到均衡飲食,保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
    維生素C可以增強(qiáng)免疫力,提高腦神經(jīng)的靈活敏銳程度,因此在飲食方面,多為孩子準(zhǔn)備深綠色的蔬菜以及各類水果,可以幫助補(bǔ)充維生素C;維生素A能夠提高智力,平時(shí)適當(dāng)煮些胡蘿卜、豬肝、雞肝之類的食物給孩子,就能補(bǔ)充到維生素A;維生素E可以減輕腦疲勞,給孩子備一些堅(jiān)果類的零食,能夠有效補(bǔ)充維生素E。少喝飲料多喝開水,充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。
    同時(shí),需要提醒孩子不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉,而是要注意鍛煉計(jì)劃、方式、節(jié)奏和安全。此外,保持充足睡眠,調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”,切莫犧牲睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)。打疲勞戰(zhàn)對(duì)于同學(xué)們來說是不明智的。
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