出國(guó)留學(xué)網(wǎng)高考欄目為大家整理了《高考飲食減壓篇》，供考生們參考，有關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)提供的信息資料。
高考飲食減壓篇：
高考前一個(gè)月是高三學(xué)生們最緊張的時(shí)期，如何在此期間保證營(yíng)養(yǎng)而且減小壓力呢?
酸堿平衡：考前要多吃堿性食物
正常人的體內(nèi)是一個(gè)弱堿性的環(huán)境，多吃堿性食物，維持體內(nèi)酸堿平衡，就能有效緩解疲勞以及減輕心理壓力。
我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜、蘋(píng)果、菠蘿、梨等。而肉類(lèi)、魚(yú)、蛋和糧食屬于酸性食物。因此，家長(zhǎng)在為考生制訂食譜時(shí)要考慮到這些食物的酸堿平衡。
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