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高考午餐不宜太油膩
中餐不能太油膩。緊張的上午學(xué)習(xí)過(guò)后，備考的學(xué)生們需要豐富的午餐及時(shí)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。中餐的主食不能太油膩。備考的學(xué)生壓力較大，容易引發(fā)便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，具有調(diào)節(jié)胃腸的作用。家長(zhǎng)可安排些肉類、雞蛋、豆制品等含能量較高的食品，還可準(zhǔn)備一點(diǎn)清湯 (如番茄蛋湯、紫菜蛋湯、青菜肉絲湯等)。
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