留學生的心態(tài)調整是留學前的重要一課。出國留學的學生，大多會經(jīng)歷跨文化沖擊。這時留學生心理會經(jīng)歷四個階段：包括蜜月階段、沮喪階段、恢復調整階段、適應階段。一般留學生會經(jīng)歷長達5個月左右的情緒低落和調整期。但不同的學生適應程度會不同。大膽外向的學生適應度往往更高，而獨立能力差的學生則弱一些。
留學生在國外遇到的第一個障礙是語言。由于國內留學生學習的為留學國的通用普通話，但是其前往的地區(qū)可能帶有方言等口音，因此留學生剛到留學地時，往往會有溝通障礙。
其次，住宿條件、飲食習慣、東西方思維問題也是留學生常見的心理障礙。家長在這個過程中需要扮演兩個角色：第一為疏，即做好孩子的疏導工作，減少子女的負擔;其次為聽，孩子出國后，家長要學會傾聽，了解孩子的生活情況。
留學生也要學會自我調節(jié)。首先要弄明白，自己的心理問題來源于哪方面，如果是來源于陌生的環(huán)境，則應該建立新的社會支持系統(tǒng)，這個社會支持系統(tǒng)不僅包括留學生，還包括當?shù)氐募彝?。留學生可以多參加國外的一些留學生聯(lián)誼會，同時參與一些國家的社會公益組織所組織學生到當?shù)丶彝ド睢?BR> 若是來源于學業(yè)上的挫敗感，留學生則要巧用“阿Q精神勝利法”，例如，要明白聽不懂是正常的情況多安慰自己，要放下面子，做到認知“去中心化”。采取逐步暴露策略融進課堂，不要想一蹴而就，而是要循序漸進，慢慢地進步是最好的策略。若感覺到難以融入當?shù)匚幕?，則可以安排出游，了解當?shù)夭煌奈幕Ｓ捎诓煌瑖业娘L土人情不同，留學生可以在出國之前，提前了解和學習留學目的地的宗教和人文知識。
留學生在國外遇到的第一個障礙是語言。由于國內留學生學習的為留學國的通用普通話，但是其前往的地區(qū)可能帶有方言等口音，因此留學生剛到留學地時，往往會有溝通障礙。
其次，住宿條件、飲食習慣、東西方思維問題也是留學生常見的心理障礙。家長在這個過程中需要扮演兩個角色：第一為疏，即做好孩子的疏導工作，減少子女的負擔;其次為聽，孩子出國后，家長要學會傾聽，了解孩子的生活情況。
留學生也要學會自我調節(jié)。首先要弄明白，自己的心理問題來源于哪方面，如果是來源于陌生的環(huán)境，則應該建立新的社會支持系統(tǒng)，這個社會支持系統(tǒng)不僅包括留學生，還包括當?shù)氐募彝?。留學生可以多參加國外的一些留學生聯(lián)誼會，同時參與一些國家的社會公益組織所組織學生到當?shù)丶彝ド睢?BR> 若是來源于學業(yè)上的挫敗感，留學生則要巧用“阿Q精神勝利法”，例如，要明白聽不懂是正常的情況多安慰自己，要放下面子，做到認知“去中心化”。采取逐步暴露策略融進課堂，不要想一蹴而就，而是要循序漸進，慢慢地進步是最好的策略。若感覺到難以融入當?shù)匚幕?，則可以安排出游，了解當?shù)夭煌奈幕Ｓ捎诓煌瑖业娘L土人情不同，留學生可以在出國之前，提前了解和學習留學目的地的宗教和人文知識。