誰對(duì)身體很重要，正常的成年人每天的飲水量須七升，水是人體的重要組成也是人身體運(yùn)行的物質(zhì)之一，下面是出國留學(xué)網(wǎng)為你提供的食品安全手抄報(bào)：水和人類身體，歡迎閱讀。想了解更多食品安全手抄報(bào)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本欄目。
節(jié)約用水手抄報(bào)內(nèi)容
【水對(duì)身體的重要性】
一、水對(duì)人的重要性
水是生命存在的基本條件，也是生命結(jié)構(gòu)的基本成分，由氫 (H，原子量1.008)及氧 (O，原子量16)所合成之化合物，分子式為H2O ，分子量為18.016。就人體而言，水約占體重的60%—70%，嬰兒的水分占80%，胎兒則高達(dá)90%。在一般情況下，每天一個(gè)人所需要的水，主要從飲水和進(jìn)食的各種食物所含的水分及體內(nèi)物質(zhì)代謝產(chǎn)生的水中提取。水的生理功能是體內(nèi)物質(zhì)代謝必不可少的，是把養(yǎng)分運(yùn)送到細(xì)胞，并把廢物排出體外的媒介物，并有潤滑作用，在人體中發(fā)揮組成細(xì)胞、排泄廢物、保護(hù)組織、傳輸營養(yǎng)物質(zhì)及氣體、維持血液的容積和調(diào)節(jié)體溫等六大功能。
水在維持生命方面比食物更為關(guān)鍵，沒有水其他營養(yǎng)素就像干枯河床上的泥沙，無法進(jìn)入細(xì)胞為人體所利用。人禁食可維持生命7-9天甚至幾周，禁水只能維持3-5天可見水對(duì)生命的重要性超過食物。水的供給量及來源在正常情況下，每日的攝入與排出的水量保持動(dòng)態(tài)平衡，使機(jī)體保持著正常的含水量即水平衡。科學(xué)飲水，飲用健康水，可以防止老化(保持肌膚光澤)、促進(jìn)消化、安定精神、防治感冒、預(yù)防膀胱炎、結(jié)石病、消除疲勞。
二、每天喝足夠量的水
我們身體大約有40公升的水，而我們每天的失水量隨個(gè)人活動(dòng)量及環(huán)境而不同。通常，我們?nèi)梭w一天的排尿量約有1500CC，再加上汗水、皮膚上直接蒸發(fā)的水份及糞便等，合計(jì)起來每日流失的水份大約有2000~3000CC，因此水份的補(bǔ)充量最好是在此一范圍內(nèi)。人們從一日三餐混合膳食中補(bǔ)充水分1000毫升，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)氧化產(chǎn)生300毫升代謝水，其余的應(yīng)從飲食途徑外補(bǔ)充。按一杯150毫升計(jì)算，成人一天喝6至8杯水較為合適，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大的人、高溫條件下作業(yè)者以及體重超重者應(yīng)適量多喝些。每天6至8杯水飲用的最佳時(shí)間是：
1.早晨起床后人們由于夜間長(zhǎng)時(shí)間的睡眠而滴水未進(jìn)，加之尿液的形成以及顯性或不顯性的出汗等導(dǎo)致體內(nèi)水份缺乏。因此起床后適量多飲點(diǎn)水，可補(bǔ)償一夜之間水的消耗，同時(shí)對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成等亦有一定的作用。
2.上午10時(shí)左右飲水可補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)由尿液排出之水分，維護(hù)占人體約70%的水分。
3.下午3時(shí)左右飲水可以有效地補(bǔ)充汗水，尿液排泄流失之水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此而順利“搬運(yùn)”出去，防止人體酸性化。
4.晚上8時(shí)左右，睡前飲水被視為最適宜的時(shí)辰，因睡眠時(shí)血液濃度增高，飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
在喝水時(shí)，先將水含于口中，緩一下，讓身體內(nèi)部器官適應(yīng)水溫;而且一次不可喝太多量，要分多次慢慢喝。
【節(jié)約用水的名人名言】
1、水是生命之源。liuxue86.com
2、今天節(jié)約一滴水，留給后人一滴血。
3、人人節(jié)水，共抗缺水。
4、節(jié)約能源，扶貧救濟(jì)。
5、浪水費(fèi)水之舉不可有，節(jié)水儉水之心不可無。
6、節(jié)約能源，人人有責(zé)。
7、節(jié)約用水，珍愛生命。
8、國之棟梁不可無，生命之水不可枯。
9、如果不節(jié)約用水，地球上的最后一滴水，將是人類的眼淚! 10、節(jié)約用水光榮，浪費(fèi)清水可恥。
11、木無本必枯，水無源必竭。
——明?馮夢(mèng)龍《東周列國志》 12、節(jié)約每滴水，造福全人類。
13、珍惜每滴清水，擁有美好明天。
14、保護(hù)水資源，人人應(yīng)盡責(zé)。
15、請(qǐng)大家保護(hù)水資源。
16、人人護(hù)水，拯救生命。
17、水是人類公有的資源，人人應(yīng)保護(hù)水資源。
18、請(qǐng)珍惜、愛護(hù)每一滴生命的源泉。
19、人人護(hù)水，保護(hù)環(huán)境。
20、珍惜點(diǎn)滴，珍惜生命之源。
21、節(jié)約用水，浪費(fèi)可恥。
22、龍頭打開水嘩嘩，轉(zhuǎn)身莫忘關(guān)掉它。
23、請(qǐng)動(dòng)一下手，關(guān)好水龍頭。
24、一周無水，人則虛;一年無水，則國損;百年無水，將如何? 25、水是生命之源，請(qǐng)珍惜每一滴水。
26、當(dāng)你讓水白白流掉時(shí)，我們離干旱又近了一步。
27、惜水、愛水、節(jié)水，從我做起。
28、節(jié)約用水、造福人類，利在當(dāng)代、功在千秋。
29、水是生命的源泉、工業(yè)的血液、城市的命脈。
30、珍惜水就是珍惜您的生命。