良好的飲食是維持身心健康的重要因素，在他鄉(xiāng)更是如此。多數(shù)中國(guó)人到了國(guó)外，特別是歐美國(guó)家，除了需要適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境和語(yǔ)言外，最主要的還要盡快適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣，而這恰恰是最難調(diào)整的，以致于每一餐都吃不飽或脂肪過(guò)量，甚至身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。
據(jù)86留學(xué)網(wǎng)意大利部老師了解，不少中國(guó)留學(xué)生到了國(guó)外都開始選擇自己做飯了，而國(guó)外大型超市幾乎都會(huì)有中國(guó)菜的調(diào)料和食材，不用擔(dān)心買不到。中國(guó)的飲食文化博大精深，很多外國(guó)人對(duì)此非常熱衷，紛紛表示對(duì)中國(guó)美食的贊嘆。
不過(guò)對(duì)于有些在家長(zhǎng)關(guān)愛中成長(zhǎng)的小留學(xué)生們，開始時(shí)也有很多不會(huì)烹飪，到了國(guó)外只能吃當(dāng)?shù)氐奈鞑汀⑽鼽c(diǎn)，兩周后就覺(jué)得無(wú)味，甚至?xí)拹海瑢?dǎo)致身體不適，嚴(yán)重的更會(huì)影響學(xué)業(yè)，切記要學(xué)會(huì)自我調(diào)理，或到附近中餐館吃一餐。
因此，86留學(xué)網(wǎng)意大利部老師建議大家，最好是學(xué)著煮一些簡(jiǎn)單的中國(guó)飯菜，有時(shí)小小的一碗白粥就會(huì)使你胃口大開，情緒突變。出國(guó)前，最好入廚房向家長(zhǎng)學(xué)幾手應(yīng)急本領(lǐng)，最起碼的飯粥都會(huì)煮，有備無(wú)患。