高考狀元備考秘籍
距離高考只有兩個星期時間，接下來這段時間要如何調(diào)整考前情緒，怎樣保持做題手感，才能在高考發(fā)揮出最佳狀態(tài)?5月24日，記者聯(lián)系了去年我省的4位省、市狀元，他們在高考考場上發(fā)揮出色，除了長期的扎實學(xué)習(xí)，更得益于良好的心態(tài)，以及對細節(jié)問題的正確處理。4位高考狀元為學(xué)弟學(xué)妹們提供建議時均表示，高考倒計時兩個星期的時候，成績要想突飛猛進已經(jīng)很難了，當前最關(guān)鍵的是保持平穩(wěn)心態(tài)。
2014年江西省文科狀元胡邱玉：
可以多給自己積極心理暗示
胡邱玉目前就讀于清華大學(xué)經(jīng)濟管理學(xué)院，去年高考，她以總分654分的成績成為江西省高考文科狀元。
“距離高考只有兩個星期，每天都是在復(fù)習(xí)之前掌握的知識，和很多同學(xué)一樣，那時我也覺得日子有些無聊，恨不得馬上考試?！被貞浧鹑ツ甑母呖迹裼褓┵┒?，她說高考前最關(guān)鍵的是調(diào)整好自己的心態(tài)，保證充足的睡眠。
胡邱玉說，目前，絕大部分同學(xué)都完成了復(fù)習(xí)計劃，因此沒必要太過焦慮。接下來要以知識回顧為主，一定程度上要控制一下做題的時間，不要再盲目去做很難的題目，而是要增加對知識點的總結(jié)和反思，多看以前的筆記，盡量回歸課本，如果時間充足，可以把課本再過幾遍，尤其是熱點要重點關(guān)注，把以前自己犯錯的知識點弄清楚。
“去年高考結(jié)束后，我自己沒有估分，當時我做了各種打算，如果成績正常，我應(yīng)該考得上清華、北大，如果發(fā)揮一般，我應(yīng)該也能上武漢大學(xué)，如果發(fā)揮失常了，大不了就去復(fù)讀。反正各種情況我都能接受，無論是考前還是考后，我都沒有一點心理壓力。”胡邱玉說，她建議學(xué)弟學(xué)妹們，高考時如果發(fā)揮得不太好，要多給自己一些積極的心理暗示，比如“這個題目太難了，很多同學(xué)也不會”。考完一科后，無論考得怎么樣，都要朝前看，安慰自己每考完一科包袱就減輕了一點。
2014年江西省理科狀元張子奇：
考試過程之中輕易不改答案
張子奇目前就讀于清華大學(xué)，去年高考，他以總分698分的成績成為江西省高考理科狀元。
“馬上就要上考場了，學(xué)弟學(xué)妹們目前要做的，就是調(diào)整心態(tài)，多休息、保證睡眠，對知識進行宏觀的總結(jié)。同時，適當保持做題狀態(tài)，但不要用高難度的題目挑戰(zhàn)自己?！睆堊悠嬲f，接下來一段時間，可嘗試按照高考的時間安排來訓(xùn)練自己。比如，高考數(shù)學(xué)是下午考試，那么可以把數(shù)學(xué)題安排在下午做，模擬高考環(huán)境，調(diào)整大腦興奮的時間，便于高考發(fā)揮。
根據(jù)往年高考的“慣例”，不少考生走出考場后會懊惱：“那道題目我本來做對了，后來又改錯了，真郁悶?！睆堊悠嬲f，考生在考試中確實會經(jīng)常碰到“改錯答案”或者“想改又沒改”的情況，在高考考場上想改答案，說明你對知識點的掌握還不夠，或者對題目意思的理解比較模糊，但高考題一般不會出現(xiàn)題意特別不明的情況，因此沒有必要太糾結(jié)。如果沒有十足的把握論證你之前的答案是錯的，那么還是不要改答案的好，即便改錯了也不要影響下一門的考試。
有些同學(xué)考完一場試后，會和同學(xué)一起討論題目，互相詢問答案。張子奇說，考后最好不要和同學(xué)討論答案，尤其是當你發(fā)現(xiàn)和別人答案不一樣的時候，要么你讓同學(xué)緊張，要么讓自己緊張，都不是什么好事情。
2014年南昌市文科狀元張心宇：
保證充足睡眠不再拼命刷題
張心宇目前就讀于北京大學(xué)社會學(xué)系，去年高考，他以總分630分的成績，成為南昌市高考文科狀元。
很多學(xué)弟學(xué)妹們提出，“考前復(fù)習(xí)效率上不去，看書也看不進去，一些以前會做的題目，現(xiàn)在反而不會做了?！睆埿挠钫f，距離高考只有兩個星期，高三年級的學(xué)弟學(xué)妹們，經(jīng)過長時間的復(fù)習(xí)，身體和心理都進入了疲勞期，這個時候，同學(xué)們的成績已經(jīng)相對穩(wěn)定，大家能做的就是查漏補缺，看看錯題集、基礎(chǔ)性的知識點。
張心宇說，接下來，學(xué)弟學(xué)妹們每天還可以適當做一做題目，但不要太拼，不要刻意刷題，更不要熬夜做題。如果碰到太難的題目，一旦不會做，多少都會打擊自己的信心，影響自己的心態(tài)。
“高三時，我每天晚上11點半之前必須上床睡覺，第二天6點半起床，中午也要睡半個多小時?！睆埿挠钫f，他的作息時間非常有規(guī)律，而良好的睡眠也給了他充沛的精力，應(yīng)對每天繁忙的學(xué)習(xí)。除了保證休息時間，每天還可以適當進行一些運動，高中時，他就經(jīng)常打羽毛球，緩解自己學(xué)習(xí)的疲憊感。
隨著高考越來越近，在考生和父母之間，高考成了越來越敏感的話題。張心宇說，在家里，父母很少和他談?wù)摳呖嫉脑掝}?！熬烤鼓芸嫉迷趺礃?，其實學(xué)生心里都是有數(shù)的，父母不要表現(xiàn)出太過關(guān)心，否則會影響孩子的心態(tài)?！?BR> 2014年南昌市理科狀元黃天昊：
把高考當小考別定太高目標
黃天昊目前就讀于清華大學(xué)信息學(xué)院電子系，去年高考，他以總分689分的成績成為南昌市高考理科狀元。
“高三學(xué)生們復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，方方面面的知識點都已經(jīng)過了一遍，應(yīng)該沒有太大的漏洞了。從另外一個方面看，也很難有太大的提高，因此，當前的重點不是要增強學(xué)習(xí)能力，而是要保持好做題的手感，調(diào)整到最佳狀態(tài)?！秉S天昊說。
在做題的節(jié)奏上，黃天昊說，可以按照規(guī)律，幾天做一張試卷，既不能太頻繁，也不能很多天都不做。在試卷的難度上，以高考模擬題為主就行了，題目太偏太難會影響心情，題目太簡單會沒有收獲。
很多高三學(xué)生都會給自己設(shè)定目標，提醒自己要考上某所院校。黃天昊說，目標是要不斷調(diào)整的，現(xiàn)在不要給自己設(shè)定太明確、太高的目標，因為這只會給自己制造不必要的壓力?！爱斍斑€是要把眼光瞄準高考，在高考中發(fā)揮出正常水平就行了，不要想太多其他的事情?！秉S天昊說，他想和高三的學(xué)弟學(xué)妹們分享一句話：把小考當高考，把高考當小考。
“高考只是一場普通的考試，高三學(xué)生們未來的人生之路還很長，不要把這場考試看得太重，無論考得怎么樣，高三這段奮斗的經(jīng)歷，都值得銘記。”黃天昊說，祝福即將參加2015年高考的高三年級學(xué)弟學(xué)妹們都取得理想的成績。
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