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高考考前心理問題及應對策略
高三學生，這個特殊的群體，因高考和擇業(yè)的日益逼近，來自社會、學校和家庭的壓力越來越大，各種心理問題容易產生。以下是對高三學生考前存在的一些心理問題的分析和對策。
一、焦慮阻人前行
問題：“高考臨近，某些科目依然提高不了，優(yōu)勢科目又進步不大，假如這次考不好，怎么對得起對我報那么大期望的父母和老師。”
分析：在來訪的學生中，對學習焦慮、對高考緊張是最多的。其實，適度的緊張與焦慮有利于成績的提高。問題在于，太緊張、太焦慮就會使人失去理智。
對策：學生列出適合自己水平和進度的詳細復習計劃，從基礎做起，兼顧全面，優(yōu)勢要強化，劣勢要彌補，盡力減少失誤。復習時還要學會放棄，即遇到難題先放放，先完成其他內容，若有剩余時間，再回過頭來處理“遺留問題”，若沒有就放在明天或后天再做。
二、沉默的羔羊在孤寂中彷徨
問題：考試心理調整不好，在封閉中學生開始自責，太緊張、太焦慮，使人失去努力的勇氣和力量。
分析：大多高三學生是拼死一搏，同學之間再不可以是親親熱熱，坦坦蕩蕩的了，一切都要保密，學習資料要保密，學習時間安排要保密，請教教師問題要保密，高考信息要保密，作業(yè)要保密，自己努力程度更是保密，白天在學校要裝得不很用功，晚上獨自一個人拼命開夜車，一點、二點、三點。所以一個個成了“沉默的羔羊”， 得到的一個后果只能是把問題指向自己，學習成績不好了，說自己笨;考試心理調整不好了，說自己無能，一切不好都緣由自己，在封閉中學生開始自責或自負。在來訪學生中，“想找人說說話”的比重僅次于對高考的緊張。“我很希望有一個真正的知心朋友，幫我減輕心頭的壓力?？涩F(xiàn)在時間這么緊，誰能顧及自己?”
對策：學生最好是找父母或自己信得過的老師、朋友聊聊，找不到人，寫日記和給朋友寫信也是不錯的辦法。這些都不行，就每天定時做做運動，如跑步。老師找學生談話送關懷，適當?shù)亟M織一些集體活動也許很必要。
三、誤入“戀愛”之途
問題：中學生承擔得起“戀愛”嗎?他們對“友情”與“戀情”的認識到底有多深?
“最近不知為什么，就是集中不了精神學習，夜晚有時想得太多而無法入睡，第二天課上又昏昏欲睡。我覺得沒有任何人可以幫助我，除非她能出現(xiàn)。”
分析：學生中出現(xiàn)異性相吸，產生好感是正常的，這是我們青少年所必經階段。但有的中學生對剛萌發(fā)的異性之情缺乏足夠的認識，誤認為“異性交往就是談戀愛”，把正常的異性友情錯誤地理解為兩性愛情，超越了正常異性交往的界線，過早地產生了對異性的情愛。
對策：戀愛中的人很難聽得進別人的話。但有一點，幫助學生建立正確的友誼觀，盡早讓學生明白友情與戀情、愛情與本能沖動、愛情與責任、理想與現(xiàn)實的關系是很有必要的。老師或家長可以開誠布公地和他們討論這些問題,聊一聊發(fā)生在他們身邊的事,交流各自看法。讓學生認識到，戀愛是責任。
四、來自家庭的困惑
問題：“我這個乖乖女，在多年以來的‘高壓’教育下，已由人見人愛的尖子生淪為平凡的學生了。幸好現(xiàn)在還擁有平和的心態(tài)。只要松了綁，我會比以前更平和。”
分析：家庭的溫暖，是考生成才的關鍵;家庭的期望，也是一種壓力。
對策：學生對家長的話要聽，路還是要自己走。換位思考，壓力會變成動力。盡管我們感到自己長大了、成熟了，已經有足夠的能力自作主張。但事實上，還有很多事情是我們學生在這個年齡段無法把握的。承認這一點，并不意味著你缺乏主見。相反，真正獨立的人并不剛愎自用，而是善于聽取不同的意見。
五、神經過敏的病痛
問題：決勝高考，最怕的就是生病。很多時候，卻是“哪壺不開提哪壺”。
“經過這段時間的調養(yǎng)，我的身體狀況逐漸好轉，不過還是害怕吹風，但坐在那個位置，卻不得不吹風。后來我干脆不理它了，也不見有什么事發(fā)生，看來是我自己的心理有點問題。”
分析： 心理上的恐慌比病痛本身更可怕，它甚至能讓人在未觸及到任何傳染源的情況下，失去斗志而倒下。
對策：與其膽戰(zhàn)心驚，不如坦然面對：病了又如何，何況沒有病。有效預防措施如下：建立良好的生活習慣，合理補充營養(yǎng)，增進腦力和體力，多吃水果和蔬菜;注意飲品的選擇，消除疲勞和減少大腦的耗氧量;不要濫服補品和藥物，避免不良反應;妥善安排作息時間，保證睡眠，做到勞逸結合，提高身體免疫力，抵御疾病;注意體育鍛煉;注意情緒交流，減輕心理壓力。
六、心有自卑結
問題：“我的數(shù)學比較差，即使花再多時間也難有突破。我都被數(shù)學考怕了。”
分析：學生偏科是高考生中普遍存在的現(xiàn)象。但在高考中不是說最差一門課的成績就一定很糟。
對策：讓學生明白勝不驕，敗不餒，做起來確實不容易。不過有一點是可以做到的：從基礎做起。努力減少失誤，得一分就是一分，也許創(chuàng)造奇跡的就是他/她。
七、我該聽誰的
問題：“爸媽說：‘報華西，以后發(fā)展前途好。’我也想啊，可萬一錄取不上臨床醫(yī)學怎么辦。”
分析：中國的孩子太寶貝了，受寵得前途已經不是自己一個人的事。因此，填報高考志愿，也就成了百萬考生最頭痛的事。
對策：告訴學生有的事不妨聽聽家長、老師的，他們畢竟是過來人，有豐富的社會經驗，看待問題更加全面、客觀;有的事，還得自己做主。填報志愿，要注意興趣與專業(yè)的關系。有興趣不等于可以作為專業(yè)，興趣不等于專長;興趣是可以改變的。
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