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懷孕31周注意事項(xiàng)
懷孕31周時(shí)胎寶寶從頭部到臀部長(zhǎng)約38.5cm，胎重約1600g，雙頂徑的平均值為8.06±0.60cm，腹圍的平均值為25.78±2.32cm，股骨長(zhǎng)為6.03±0.38cm。liuxue86.com
本周胎寶寶的生長(zhǎng)速度沒之前這么快了，有些地方他還在自己完善，但是體重還會(huì)增加的，只是和之前相比較為緩慢而已。他的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成了哦?，F(xiàn)在胎兒的眼睛開始有顏色了，但出生后6-9個(gè)月才會(huì)顯出真正的顏色，這是因?yàn)檠劬锏纳匦枰姽獠艜?huì)顯出真正的顏色。他小腦袋的發(fā)育進(jìn)入最后階段了，胎教還是很重要的哦，多聽聽音樂(lè)，多和寶寶聊天，可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。這時(shí)孕婦要注意以下4點(diǎn)
1.避免過(guò)多攝入高熱量食物：孕晚期的飲食結(jié)構(gòu)要合理，應(yīng)多吃蔬菜、水果，適當(dāng)吃粗糧、雜糧，少吃油脂食物，如肉、油、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟等。不要嘴不離食，尤其是邊看電視邊吃零食，攝入一些熱量高的食物，如瓜子、開心果、干荔枝等，吃完又不運(yùn)動(dòng)，不僅容易造成肥胖，還增大了生出巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。
2.腹背及四肢痛：進(jìn)入孕晚期，胎兒身體增長(zhǎng)迅速，準(zhǔn)媽媽肚子明顯增大。站立時(shí)，腹部向前突出，身體重心前移，為了保持身體平衡，準(zhǔn)媽媽上身會(huì)向后仰，以平衡向前隆起的腹部。這樣一來(lái)，準(zhǔn)媽媽的背部肌肉就會(huì)緊張，引起腰背疼痛。長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，如逛街也會(huì)使腿和背部肌肉疲勞，產(chǎn)生腰背痛、四肢痛。
3.小便次數(shù)增多：孕晚期，準(zhǔn)媽媽的腎臟負(fù)擔(dān)增加，比孕前多過(guò)濾30%—50%的血液，尿液多了起來(lái);另外，隨著胎兒的生長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽的子宮變大，對(duì)膀胱的壓力也會(huì)增大。這是正常的生理現(xiàn)象，不用治療，準(zhǔn)媽媽只要注意不要憋尿，立即去廁所就行了。如果發(fā)現(xiàn)小便渾濁，或出現(xiàn)尿痛的感覺，則有可能是有尿路受細(xì)菌感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
4.孕晚期寶媽注意多休息，別太勞累，另外盡量左側(cè)臥，有助于給寶寶供氧的，還有就是關(guān)注胎動(dòng)，如果異常于規(guī)律性胎動(dòng)要及時(shí)就醫(yī)哦。
延伸閱讀
如何胎教
這時(shí)胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長(zhǎng)增長(zhǎng)趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經(jīng)能時(shí)開時(shí)閉了，甚至能跟蹤光源，可能會(huì)伸出小手來(lái)觸摸。語(yǔ)言胎教是整個(gè)孕期都不可或許的，語(yǔ)言胎教是指孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語(yǔ)言，有目的地對(duì)子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸人最初的語(yǔ)言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
科學(xué)證實(shí)胎兒更喜歡低沉的聲音，所以這個(gè)時(shí)候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場(chǎng)了，你和老公需要一起參與到給胎兒讀書的胎教中。
語(yǔ)言胎教的具體方法：
1、給胎兒讀文學(xué)作品及外語(yǔ)：語(yǔ)言胎教還有一項(xiàng)內(nèi)容是給胎兒讀文學(xué)作品和外語(yǔ)，尤其是優(yōu)美的散文和詩(shī)歌。有些朗朗上口的兒歌也是進(jìn)行語(yǔ)言胎教的好材料，它們有節(jié)奏感，有韻律，又淺顯易把握。在懷孕5個(gè)月后，如準(zhǔn)爸爸能每天堅(jiān)持對(duì)胎兒朗讀詩(shī)歌、散文、兒歌，胎兒日后的語(yǔ)言把握能力會(huì)有明顯提高。
2、簡(jiǎn)化并重復(fù)短句：最好能將有些針對(duì)日常生活內(nèi)容和表達(dá)感情的話語(yǔ)簡(jiǎn)化，如“寶寶，我們吃飯了。”“飯好香。”“寶寶，我們很愛你!”等，然后經(jīng)常性地重復(fù)對(duì)胎兒講，以加深胎兒對(duì)有些話的印象，促進(jìn)他的記憶力和理解力。
胎教小提示：準(zhǔn)爸爸在閱讀時(shí)最好自己先沉浸到文學(xué)作品所描繪的意境中去，然后以溫和低沉的語(yǔ)調(diào)來(lái)朗讀，聲音不用太高。