每天每天繁重的學習，學生們唯一的忙里偷閑就是吃。出國留學網(wǎng)小編為大家準備了5.24高考每日食譜，幫助大家有個健康營養(yǎng)的學習日，同時也祝高三考生們能夠取得優(yōu)異的成績。
| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
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雞粒青菜綠豆粥
材料:雞腿肉，姜片，綠豆，大米，青菜，鹽少許
做法:1、去皮去骨雞腿肉適量切小粒、姜片、泡好的綠豆、大米一起下鍋煮。
2、快好時放入青菜碎，然后加少許鹽調(diào)味。
午餐
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青椒肉絲
菜譜簡介:家里餐桌上出現(xiàn)頻率頗高的一道的家常小炒，極受歡迎，百吃不厭，老少皆宜，搭配米飯或面條皆宜，無論是入口微辣鮮香的味覺享受，還是小鮮肉與碧綠青椒交織的明亮色澤，都能充分調(diào)動人的食欲。
材料:后腿精肉絲100g，大青椒條 200g，小炒料包 30g
做法:1、鍋中加入30克油(約兩湯匙)燒熱，放入肉絲炒制9成熟倒出備用;
2、鍋內(nèi)加入油30克(約兩湯匙)燒熱，下青椒絲炒至斷生，然后放入炒好的肉絲;
3、根據(jù)個人口味加入小炒料包，炒均勻即可。
晚餐
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蒜香手撕茄子
菜譜簡介:這道蒜香手撕茄子，主料只有茄子和大蒜，制作非常簡單。菜品蒜香濃郁，口感嫩滑，真的非常非常下飯。 茄子富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P、礦物質(zhì)等。其性寒，味甘，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有活血化淤、清熱消腫、寬腸的功效。 大蒜性溫，味辛平;入脾、胃、肺經(jīng)。有抗菌消炎的作用，可保護肝臟，調(diào)節(jié)血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
材料:長茄子2個、蒜1頭、紅辣椒適量、綠辣椒適量、香蔥適量。
做法:1、準備食材。長茄子2個、蒜1頭、紅辣椒適量、綠辣椒適量、香蔥適量。
2、將茄子清洗干凈，然后切成兩瓣。放入蒸鍋中，大火蒸12分鐘左右，蒸好后晾涼備用。(蒸的時間長短主要看茄子的大小)
3、趁蒸茄子的時候，將紅綠辣椒切成丁、香蔥切碎備用。
4、將大蒜杵成蒜泥備用。
5、將蒜泥放入小碗中，然后放入半勺鹽、半勺雞精、1勺糖、2勺香醋、3勺生抽、幾滴香油調(diào)成碗汁備用。(因為生抽中有鹽味，所以放鹽的時候一定要注意，不要過量)
6、將晾涼的茄子撕成條放入碗中。
7、吃的時候，將紅綠辣椒、香蔥末撒在茄條上，然后再淋上碗汁即可上桌。
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