【端午節(jié)吃粽子的“三忌三時(shí)”】
“端午節(jié)”是我國(guó)從古至今一直流傳著的節(jié)日，而在現(xiàn)今社會(huì)人們?cè)絹?lái)越喜歡過(guò)西方節(jié)日的今天，“端午節(jié)”往往會(huì)被許多人所不重視，但是有一樣?xùn)|西卻是我們一直盼望著端午節(jié)的到來(lái)，那就是美味的“粽子”，而粽子也是我國(guó)的一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)美食，但是你知道么，粽子其實(shí)也是講究吃法的，方法不對(duì)可能還會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害!
粽子怎么吃才健康
在這里就為大家介紹粽子怎么樣吃才健康吧，在日常生活之中我們吃粽子的時(shí)候，可能就是不論何時(shí)，拿起就吃，但是你要知道，吃粽子其實(shí)也是有著它的方法的，我們要是錯(cuò)誤的食用進(jìn)入吃粽子的誤區(qū)，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到傷害，下面就為大家?guī)?lái)我們要怎么樣吃粽子才健康，以及在什么時(shí)間段吃粽子，才不會(huì)損害到我們的身體。
食粽三忌
一、粽子忌冷
我們都知道粽子是糯米做的，而糯米就有著一個(gè)特性那就是不易消化，所以我們吃粽子的時(shí)候，應(yīng)該是乘著粽子是熱的時(shí)候吃的，因?yàn)檫@樣才可以讓胃部快速的消化它們，而我們?nèi)绻秤美涞舻聂兆?，很容易的就?huì)導(dǎo)致消化不良，而產(chǎn)生食欲不振等等的這些情況!
而且糯米在變冷之后會(huì)變得堅(jiān)硬，我們吃入腹中，很容易的就會(huì)將我們的胃部黏膜給劃傷!對(duì)我們的胃部造成直接傷害!
二、粽子忌油膩
有些朋友會(huì)在吃完油膩的食物之后，來(lái)吃點(diǎn)粽子開開胃，但是吃粽子尤其是“肉粽”里面的脂肪飽含量，其實(shí)并不下于，我們食用的油膩食物，而如果在食用完油膩的食物之后，再食用“肉粽”，就會(huì)導(dǎo)致我們的體脂急速的增加，危害到我們的身體健康，而且“肉粽”也是最難以消化的食物之一，本來(lái)油膩的食物就已經(jīng)難以消化了，要是在食用“肉粽”就會(huì)導(dǎo)致我們的胃部情況變得雪上加霜，很容易的就會(huì)導(dǎo)致胃積食這些疾病!
當(dāng)然了，也不是說(shuō)讓大家在吃油膩的食物之后，不可以吃粽子來(lái)嗽嗽口腔，而是讓大家在食用丸油膩的食物之后，想要吃粽子的時(shí)候最好選擇其他種類的粽子，而不是“肉粽”!
三、粽子忌單食
“單食”是什么意思呢?其實(shí)就是粽子最好不要單獨(dú)食用，吃粽子的時(shí)候最好可以配上一些其他的菜肴或者食品，因?yàn)轸兆邮翘鹗?，而我們要是只單?dú)食用“粽子”就會(huì)導(dǎo)致我們身體中的血糖像是做過(guò)山車那樣，由低瞬間到高，再由高瞬間到低，對(duì)我們的身體造成影響!
這一條是那些身體自動(dòng)調(diào)節(jié)血糖能力較差的朋友一定要謹(jǐn)記在心的，因?yàn)閱为?dú)食用“粽子”對(duì)于這些朋友所造成的傷害，會(huì)比一般的朋友來(lái)的大一點(diǎn)!
食粽三時(shí)
一、早上吃最好
“粽子”其實(shí)是也是主食的一種，也就是說(shuō)“粽子”我們一日三餐都可以食用，但是在這里為什么要說(shuō)粽子早上吃最好呢?
其實(shí)這是因?yàn)椋覀兊纳眢w在經(jīng)過(guò)一夜的休眠之后，早上起床難免會(huì)導(dǎo)致食欲不振，而粽子此時(shí)因?yàn)槠涮赜械那逑阄叮涂梢猿蔀橐环N很好的開胃的食物了!而且“粽子”屬于甜食的一種，我們?cè)谠缟线m當(dāng)?shù)氖秤靡稽c(diǎn)甜食，可以幫助我們保持一整天的良好的心情!
二、粽子在午餐后食用
上面說(shuō)了，“粽子”最好在早上食用，怎么到這里就變成了粽子要在午餐后食用了呢?其實(shí)我們?cè)缟虾臀绮椭?0分鐘前后，我們胃部的胃酸其實(shí)都是較少的，而胃酸過(guò)多的人如果吃甜食就有可能會(huì)出現(xiàn)燒心的感覺(jué)，而我們?cè)谥形缰?，早餐之后，胃里面的胃酸正是開始分泌的時(shí)候，而這時(shí)食用“粽子”就會(huì)出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)，但是在午餐之后食用，會(huì)因?yàn)槲杆嵩谙耸澄镏笏o(wú)幾，而這時(shí)候在吃粽子就不會(huì)出現(xiàn)燒心的感覺(jué)了!所以才說(shuō)“粽子”在午餐之后食用最好!
三、夜晚不食
我們?cè)谝雇淼臅r(shí)候身體機(jī)能都是處于休眠狀態(tài)的，雖然我們的身體也會(huì)在消耗的能量，但是我們胃部的食物已經(jīng)不會(huì)消化了，而如果在夜晚食用粽子，就會(huì)導(dǎo)致我們的的胃部消化不良，讓食物堆積在胃里面，容易導(dǎo)致造成胃部的功能性損傷，所以我們?cè)谝雇?，尤其是睡眠之前，食用粽子就很容易的?dǎo)致我們發(fā)生胃部疾病!
結(jié)語(yǔ)：“粽子”是個(gè)好東西，但是再好的東西我們?nèi)绻e(cuò)誤的食用，就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，而我們只有在生活之中重視它們，才可以幫助我們保護(hù)好身體的健康，“粽子”如是，生活亦是如此!
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粽子怎么吃才健康
在這里就為大家介紹粽子怎么樣吃才健康吧，在日常生活之中我們吃粽子的時(shí)候，可能就是不論何時(shí)，拿起就吃，但是你要知道，吃粽子其實(shí)也是有著它的方法的，我們要是錯(cuò)誤的食用進(jìn)入吃粽子的誤區(qū)，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到傷害，下面就為大家?guī)?lái)我們要怎么樣吃粽子才健康，以及在什么時(shí)間段吃粽子，才不會(huì)損害到我們的身體。
食粽三忌
一、粽子忌冷
我們都知道粽子是糯米做的，而糯米就有著一個(gè)特性那就是不易消化，所以我們吃粽子的時(shí)候，應(yīng)該是乘著粽子是熱的時(shí)候吃的，因?yàn)檫@樣才可以讓胃部快速的消化它們，而我們?nèi)绻秤美涞舻聂兆?，很容易的就?huì)導(dǎo)致消化不良，而產(chǎn)生食欲不振等等的這些情況!
而且糯米在變冷之后會(huì)變得堅(jiān)硬，我們吃入腹中，很容易的就會(huì)將我們的胃部黏膜給劃傷!對(duì)我們的胃部造成直接傷害!
二、粽子忌油膩
有些朋友會(huì)在吃完油膩的食物之后，來(lái)吃點(diǎn)粽子開開胃，但是吃粽子尤其是“肉粽”里面的脂肪飽含量，其實(shí)并不下于，我們食用的油膩食物，而如果在食用完油膩的食物之后，再食用“肉粽”，就會(huì)導(dǎo)致我們的體脂急速的增加，危害到我們的身體健康，而且“肉粽”也是最難以消化的食物之一，本來(lái)油膩的食物就已經(jīng)難以消化了，要是在食用“肉粽”就會(huì)導(dǎo)致我們的胃部情況變得雪上加霜，很容易的就會(huì)導(dǎo)致胃積食這些疾病!
當(dāng)然了，也不是說(shuō)讓大家在吃油膩的食物之后，不可以吃粽子來(lái)嗽嗽口腔，而是讓大家在食用丸油膩的食物之后，想要吃粽子的時(shí)候最好選擇其他種類的粽子，而不是“肉粽”!
三、粽子忌單食
“單食”是什么意思呢?其實(shí)就是粽子最好不要單獨(dú)食用，吃粽子的時(shí)候最好可以配上一些其他的菜肴或者食品，因?yàn)轸兆邮翘鹗?，而我們要是只單?dú)食用“粽子”就會(huì)導(dǎo)致我們身體中的血糖像是做過(guò)山車那樣，由低瞬間到高，再由高瞬間到低，對(duì)我們的身體造成影響!
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一、早上吃最好
“粽子”其實(shí)是也是主食的一種，也就是說(shuō)“粽子”我們一日三餐都可以食用，但是在這里為什么要說(shuō)粽子早上吃最好呢?
其實(shí)這是因?yàn)椋覀兊纳眢w在經(jīng)過(guò)一夜的休眠之后，早上起床難免會(huì)導(dǎo)致食欲不振，而粽子此時(shí)因?yàn)槠涮赜械那逑阄叮涂梢猿蔀橐环N很好的開胃的食物了!而且“粽子”屬于甜食的一種，我們?cè)谠缟线m當(dāng)?shù)氖秤靡稽c(diǎn)甜食，可以幫助我們保持一整天的良好的心情!
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上面說(shuō)了，“粽子”最好在早上食用，怎么到這里就變成了粽子要在午餐后食用了呢?其實(shí)我們?cè)缟虾臀绮椭?0分鐘前后，我們胃部的胃酸其實(shí)都是較少的，而胃酸過(guò)多的人如果吃甜食就有可能會(huì)出現(xiàn)燒心的感覺(jué)，而我們?cè)谥形缰?，早餐之后，胃里面的胃酸正是開始分泌的時(shí)候，而這時(shí)食用“粽子”就會(huì)出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)，但是在午餐之后食用，會(huì)因?yàn)槲杆嵩谙耸澄镏笏o(wú)幾，而這時(shí)候在吃粽子就不會(huì)出現(xiàn)燒心的感覺(jué)了!所以才說(shuō)“粽子”在午餐之后食用最好!
三、夜晚不食
我們?cè)谝雇淼臅r(shí)候身體機(jī)能都是處于休眠狀態(tài)的，雖然我們的身體也會(huì)在消耗的能量，但是我們胃部的食物已經(jīng)不會(huì)消化了，而如果在夜晚食用粽子，就會(huì)導(dǎo)致我們的的胃部消化不良，讓食物堆積在胃里面，容易導(dǎo)致造成胃部的功能性損傷，所以我們?cè)谝雇?，尤其是睡眠之前，食用粽子就很容易的?dǎo)致我們發(fā)生胃部疾病!
結(jié)語(yǔ)：“粽子”是個(gè)好東西，但是再好的東西我們?nèi)绻e(cuò)誤的食用，就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，而我們只有在生活之中重視它們，才可以幫助我們保護(hù)好身體的健康，“粽子”如是，生活亦是如此!
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