7月9日，一名年輕女子被家人送到山東淄博臨淄區(qū)人民醫(yī)院。送來(lái)時(shí)，急診科醫(yī)生榮凱發(fā)現(xiàn)這名女子呼吸急促，體溫已經(jīng)高達(dá)40℃以上，無(wú)法正常與其交流，是中暑最嚴(yán)重的狀態(tài)熱射病。下面留學(xué)網(wǎng)小編告訴您：注意這五個(gè)方面，讓你夏天清爽“坐月子”。
注意這五個(gè)方面 讓你夏天清爽“坐月子”
穿衣篇
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，坐月子應(yīng)該“捂”，避免著涼、受風(fēng)。這種說(shuō)法有一定道理，因?yàn)楫a(chǎn)后新媽咪的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱，也應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，以免中暑。
1、月子?jì)屵鋺?yīng)選擇棉制衣服，既保暖又吸汗。因產(chǎn)后最常見(jiàn)的身體現(xiàn)象就是出汗多，所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
2、應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和薄襪子。平時(shí)穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶(hù)外曬太陽(yáng)，為了能更好地接受陽(yáng)光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過(guò)一定要做好防曬。
3、睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺(jué)。有些新媽咪在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心，可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬(wàn)不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺(jué)不舒服馬上換下來(lái)，避免著涼。
5、根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，遇到雷雨天氣或溫度不高、風(fēng)力較大的天氣，也可以戴頭巾或帽子。
6、衣物洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬消毒。換下來(lái)的衣物應(yīng)盡快清洗，也可以在洗衣的同時(shí)在水中加些專(zhuān)用的洗衣消毒水。
7、南方的梅雨季節(jié)環(huán)境潮濕，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有陽(yáng)光的地方，應(yīng)在洗好衣物后，用熨斗熨干，這樣可以防止衣物滋生細(xì)菌。
活動(dòng)篇
坐月子并不意味著整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于新媽咪的身體恢復(fù)。
8、產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，但不宜過(guò)于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡(jiǎn)單的體操，這些活動(dòng)能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)。
9、新媽咪可以散步，但提重物、長(zhǎng)期咳嗽等能使腹壓升高的情況都要盡量避免，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。
飲食篇
月子?jì)屵湫枰臓I(yíng)養(yǎng)更為充足，所以飲食應(yīng)廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。
10、適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。不過(guò)，巢飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致媽咪出汗更多，體內(nèi)鹽分大量流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。
11、從半流食慢慢地過(guò)渡到正常飲食。產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，如粥或爛面等，排氣后即可改普通飲食。
12、少食多餐，不能貪吃。因?yàn)樵伦計(jì)屵浯蟛糠值臅r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯都不宜吃太多，可以餓了以后再吃。
13、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。