產后保健至關重要，特別是產后月子期的保養(yǎng)，是讓新媽媽身體恢復的大好時機，因此，新媽媽一定要學會正確的保養(yǎng)，否則很容易引發(fā)月子病，對于月子期間的保養(yǎng)，新媽媽常常會因為陳舊的保養(yǎng)誤區(qū)而犯錯，下面留學網小編就為您揭曉產婦保健的幾大誤區(qū)。
【寶媽們“坐月子”最常見的十大誤區(qū)】
誤區(qū)一：產后只喝湯不吃湯渣
有些產婦認為產后只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要，而且即使煮湯之后，大部分的營養(yǎng)還是存在于肉里面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會影響到身體對營養(yǎng)的攝取和吸收。此外，如果每天過量喝湯，那么有可能使乳汁過度分泌，導致乳房腫痛，甚至引發(fā)乳腺炎。
誤區(qū)二：產后要多吃雞蛋
有些人認為產后需要多吃雞蛋補充蛋白質，但是，產后吃雞蛋并非越多越好的，雞蛋吃多了，人體也難以完全吸收，結果反而造成腸胃負擔，甚至影響母乳的分泌和產婦的健康恢復，所以，每天吃雞蛋只要控制在最多4個即可。
誤區(qū)三：產后要多喝紅糖水
紅糖水對于女性來說好處多多，但是，產后不可以多喝紅糖水，也不能長時間喝，最好是產后7至10天適量喝紅糖水，否則可能導致惡露增多，造成貧血。
誤區(qū)四：產后要盡快穿塑身衣
女性有愛美之心很正常，但是，產后并不可以盡快穿塑身衣。因為過于緊身的衣物對身體衛(wèi)生造成影響，反而不利于產后身體恢復。
誤區(qū)五：產后要多運動或產后需躺著
產后在身體條件允許的條件下，應該盡早下床適當活動，但是不代表著產后要多運動，特別是劇烈的運動。那樣會影響身體的恢復，而且消耗大量體力之余，可能還會不利于傷口刀口的愈合。還有另一種極端，便是一直躺著。媽媽們分娩完之后身體很虛弱，于是很多人就認為她們一定要多躺著，不能下床走動。這是一個錯誤的觀點。長期的臥床不起很容易導致媽媽的膀胱后移，擠壓子宮，進而使子宮往后移動，導致子宮脫垂。而且缺乏運動，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能變弱就會導致便秘，更加增加了子宮脫垂的風險?？傊?，運動是必須的，但不能過度。
誤區(qū)六：剛生完孩子不能洗頭洗澡
媽媽生完孩子之后體內有很多惡露沒有清楚，而且生孩子過程中會大量出汗，如果生完孩子之后還不能洗頭洗澡，那么全身都是臟兮兮的，更加容易滋生細菌導致疾病。其實，生完孩子之后是完全可以洗頭洗澡的，不過要注意水溫不要太低，不然容易受涼。
誤區(qū)七：剛生完孩子不能吹風
有很多人認為媽媽剛生完孩子身體空虛，這時候吹風會讓風進入體內，對身體不好。但長期室內不通風很容易滋生細菌，對媽媽身體有害。清新的空氣對身體健康很重要，平常家里要經常通風，至少每天開窗通風半個小時，只要保證媽媽不要對著風吹就行了，不會造成身體傷害。
誤區(qū)八：過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產后恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
誤區(qū)九：過早做劇烈運動
產后及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。
誤區(qū)十：專吃母雞不吃公雞
分娩后體內的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
坐月子要注意放松心情，保持良好的心態(tài)，以免產生產后抑郁癥。此外，不要做繁重的工作，不要多做家務活，盡量由家人代勞。不要進行劇烈運動，不要著涼。保證每天充足的休息時間，堅持每天適當?shù)暮唵芜\動。不要暴飲暴食，不吃過于油膩的食物，保證營養(yǎng)全面和合理搭配。