千萬不能喝冰鎮(zhèn)飲料、雨后涼爽去鍛煉……這些三伏天里的養(yǎng)生方法，你是否深信不疑，還屢試不爽?其實(shí)，這些說法都不科學(xué)。7月26日，山西省中醫(yī)院風(fēng)濕科主任趙劍鋒就三伏天里常見的幾種養(yǎng)生傳言逐一解析，并提醒大家，三伏天養(yǎng)生，要避免誤區(qū)，不要盲目跟隨別人去養(yǎng)生，要根據(jù)自己的具體情況，并且夏季養(yǎng)生不要使用滋補(bǔ)的食材。溫?zé)崽鹉佊兄鷿竦淖饔?，不但不養(yǎng)生，可能還會讓暑熱加重。下面是出國留學(xué)網(wǎng)為您整理的三伏天養(yǎng)生要避免這些誤區(qū)，供您參考借鑒。
三伏天養(yǎng)生 要避免這些誤區(qū)
誤區(qū)一：不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料
專家：這種說法太絕對
最近，朋友圈里流傳著一條消息：“三伏天里，不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內(nèi)的寒氣排出，要堅(jiān)持在伏天喝熱水，這樣會把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來?！睂Υ耍w劍鋒表示，此說法太過絕對。
趙劍鋒指出，這條朋友圈的消息類似偽命題。夏季三伏天，是自然界和人體陽氣最旺的時(shí)候，也是一年中最熱的季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)原則就是順應(yīng)自然，夏季該熱就熱。在機(jī)體陽氣最旺時(shí)，一味用寒涼之品(冷飲、空調(diào))加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機(jī)體的脾胃功能。
不過，現(xiàn)在一些養(yǎng)生帖總是用一些很絕對的觀點(diǎn)來吸引眼球，其實(shí)也是一種養(yǎng)生誤區(qū)。夏季里溫度高，此時(shí)喝一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的飲料或吃一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的西瓜或冰棍，既可以解暑，同時(shí)又讓人覺得舒服，也未嘗不可。關(guān)鍵的是不能太過貪涼，如果恨不得一口氣吃幾根冰棍、頓頓都喝冷飲，那當(dāng)然對身體有害無益。
此外，還有種觀點(diǎn)認(rèn)為，伏天要堅(jiān)持喝熱水，這樣才能把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來。對此，趙劍鋒也表示，喝熱水這事關(guān)鍵在于體質(zhì)。如果本身是寒性體質(zhì)，這種人在夏天大家都覺得很熱時(shí)，覺得需要穿件長袖才暖和，那么他在夏季喝點(diǎn)熱水會感覺更舒服。但如果本身是熱性體質(zhì)，夏季已經(jīng)動不動就一身汗了，此時(shí)非要喝熱水無疑是受罪了。
誤區(qū)二：雨后涼爽去鍛煉
專家：此時(shí)鍛煉體內(nèi)濕氣會加重
不少人認(rèn)為，夏季下過雨后非常涼爽，適合鍛煉，于是就會在雨后散步，或者出門跑步健身，呼吸著雨后的空氣，感覺心情舒暢。但是，你錯(cuò)了!夏季雨后去鍛煉，會讓體內(nèi)濕氣加重。
暑邪是一個(gè)陽邪，有發(fā)散的作用，所以鍛煉后微微出汗有消暑作用，但過多出汗之后會耗津，造成心液不足。夏天暴雨之后濕度隨熱氣蒸發(fā)往上走，會感覺到水氣彌漫，濕度加重。雨后天晴出去散步，之后有的人會感覺到胸悶、不舒服，甚至覺得頭昏、惡心，就和濕熱相雜有一定的關(guān)系。
誤區(qū)三：“藿香正氣”防中暑
專家：適用濕重于熱、體內(nèi)有寒濕者
不少人夏季會隨身攜帶藿香正氣水，以防中暑，但藿香正氣水不是每個(gè)人都能用的，如果你不適合，那么，就會對你的身體有傷害。
藿香是一種辛溫發(fā)散的藥物，以熱毒反應(yīng)為主的人吃“藿香正氣”就等于吃反了，藿香正氣適用于濕重于熱或是體內(nèi)寒濕的患者?！稗较阏龤狻笔欠浅Ｆ毡榍逸p易就能買到的藥物，在癥狀診斷不明朗的情況下不要擅自用藥。
誤區(qū)四：夏季應(yīng)以熱制熱
專家：并不是所有人都適合
趙劍鋒表示，夏季養(yǎng)陽的理論是對的，三伏天的三伏貼來治療疾病在中醫(yī)上是治未病的范疇，這個(gè)療法應(yīng)該有一個(gè)適應(yīng)人群，并不是所有人都適合去用三伏貼，都要以熱制熱。
在趙劍鋒看來，在冬天好發(fā)疾病的，比如下面這些人群，就適合去做春夏養(yǎng)陽的治未病的治療：呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘，寒性咳嗽;風(fēng)濕性疾病范疇內(nèi)的，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;過敏性疾病，如過敏性鼻炎。