由于早孕反應，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。這時孕婦除了少吃多餐外，在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物。以下是出國留學網小編為您整理的懷孕三個月注意事項 懷孕三個月吃什么，供您參考，更多詳細內容請點擊生活百科查看。
懷孕三個月注意事項
1、沒有懷孕癥狀怎么辦：每個孕媽都是獨特的，個體有很大的差異，沒有征兆并不意味著你和孩子有什么問題。
2、尿頻：孕媽有時工作一忙忘了上廁所，或故意憋尿，可能導致膀胱炎，甚至細菌侵入腎臟變成腎盂炎，將對胎兒健康造成威脅。
3、保持口腔清潔：孕吐會使牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘，因此孕媽要經常刷牙，保持口腔清潔;另外，孕早期的媽媽喜歡吃的酸味食物也很容易損傷牙齒。準媽媽做好口腔的清潔工作不但與寶寶健康有關系，對孕媽媽也很重要，可不要因為一時疏忽，而真的要生個孩子就少顆牙啊!
4、聽從來自身體的信號：異常的疲倦會讓你感到很苦惱，其實，疲勞也是機體的警示燈，它在告訴你：“慢慢來，不要急，好好休養(yǎng)?！?BR> 5、與寵物們暫時說bye-bye：與小貓、小狗相處的日子一定很快樂，離開他們你一定很不舍，但是為了寶寶的健康，孕媽媽要盡量遠離貓狗等寵物，因為弓形蟲會引起胎兒畸形。
6、性生活：在孕期的頭三個月，一定要禁忌性生活，以免驚動胎兒，造成流產。因此，準爸爸一定要節(jié)制欲望，不可因小失大。
7、孕媽媽洗澡：孕媽媽洗澡的水溫不要過高，時間不要過長，尤其坐浴，避免子宮充血而引起流產。
8、如果你還沒有選擇醫(yī)院進行產檢，現(xiàn)在就是開始的時候了。多數(shù)醫(yī)生不會馬上給你做檢查，除非你出現(xiàn)嚴重的身體狀況，或者有諸如陰道出血、腹痛，或者嚴重的惡心、嘔吐等問題。醫(yī)生可能會安排你在孕期的8～12周做檢查。在你第一次產前檢查時，醫(yī)生會詳細詢問你的家族健康史，給你做一些常規(guī)血液檢查，并回答你可能提出的任何問題。
懷孕三個月吃什么
懷孕第3個月時，對準媽媽營養(yǎng)的要求除了量要夠，更重要是質的好壞，尤其要注意攝取含優(yōu)質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。孕11周以后，胎兒迅速成長發(fā)育、需要的營養(yǎng)也日漸增多。從這個時期起，食品的質不但要高，量也需逐漸增多。此時可以在醫(yī)生的指導下額外補充鐵和鈣。
孕3月的準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜，要少吃油膩的食物，應盡可能選擇自己喜歡的食物，為保證蛋白質的攝入，可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。
孕3月是胎兒大腦和骨骼發(fā)育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要注意各類維生素的全面，特別是還需注意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶制品，并保證每天吃適量的水果。如果準媽媽因早孕反應影響了進食.可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。
另外，孕3月準媽媽容易發(fā)生便秘，應增加含纖維素較多的新鮮蔬萊的攝取，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。