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夜里常常失眠，說明這兩個臟器出了問題!
人的一身有至少三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠時身體的器官也開始自我修復(fù)，但如果常常失眠那就是一件很痛苦的事情了，有時候明明快睡著了，突然就醒了，然后就在也睡不著!今天小編就和大家講講關(guān)于失眠。
在中醫(yī)學(xué)中，認(rèn)為12個時辰可以代表人的12個臟器，在相同的時辰對應(yīng)相應(yīng)的臟器如果出現(xiàn)問題，那最好的改善方法就是疏通經(jīng)絡(luò)。
凌晨1點醒——肝經(jīng)問題
如果常常在凌晨1點醒來，說明肝經(jīng)出現(xiàn)了問題，肝火旺盛，可以按摩太沖穴、陰包穴等，每天按摩8分鐘。堅持半個月，效果顯著。
凌晨4點醒——肺經(jīng)問題
如果常常在凌晨4點醒來，說明肺經(jīng)出現(xiàn)了問題， 4點是肺部功能最強(qiáng)大的時候，這個時候失眠可以按摩魚際穴、孔最穴等肺經(jīng)穴位每天按摩8分鐘。堅持半個月，效果顯著。
經(jīng)常按摩還能有助睡眠，減緩疲勞哦!
長期失眠多吃這些食物：
桂圓：桂圓是滋補(bǔ)健腦的食品，適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。每天睡覺前吃幾粒桂圓可以有效緩解失眠。
大棗：大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來治療神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神、補(bǔ)血。
百合：百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。liuxue86.com
小米：小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。對改善睡眠有良好的效果。
浮小麥：所謂浮小麥就是不沉于水的小麥，具有補(bǔ)心止汗的功效，適用于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等人群。
核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。